Akne bilan samarali kurashadigan narsa. Uyda akne bilan qanday kurashish mumkin: samarali vositalar

Ehtimol, bu muammoga duch kelmagan odam yo'q. Bundan tashqari, yuzdagi akne odatda eng keraksiz daqiqalarda - muhim uchrashuv, sana, uzoq kutilgan ziyofat arafasida, umuman olganda, ularning tashqi ko'rinishi eng istalmagan paytda paydo bo'ladi.

Ushbu teri toshmasi yog 'bezlarining yallig'lanishi tufayli hosil bo'ladi, ularning yo'llari o'lik hujayralar, chang va axloqsizlik bilan tiqilib qoladi. Qora nuqtalar (komedonlar) paydo bo'ladi. Agar infektsiya u erga tushsa, yallig'lanish jarayoni boshlanadi, bu qora nuqtalarning yallig'langan sivilcelere aylanishiga olib keladi. Ular elkada, orqada, ko'krakda paydo bo'lishi mumkin. Ammo ko'pincha ular yuzda kuzatilishi mumkin, chunki bu erda ko'p miqdordagi yog 'bezlari joylashgan.

Ba'zan ular haqiqiy muammoga aylanadi va biz ularni bartaraf etishning tez va samarali usullarini qidiramiz. Biz bugun siz bilan yuzdagi akneni qanday davolash kerakligi, undan qanday qutulish kerakligi, u bilan qanday kurashish haqida gaplashamiz:

Aknedan qanday qutulish mumkin?

Foydalanish orqali farmatsevtik preparatlar:

Dorixonada siz emulsiya shaklida sintomitsin linimentini sotib olishingiz mumkin. Yoki sintomitsin malhami yoki jelini sotib oling. Ushbu mahsulotlar aknedan xalos bo'lishda juda samarali. Ushbu dori-darmonlarni har bir yallig'lanishga aniq qo'llang.

Yaxshi vosita salitsil kislotasining 1-2% eritmasi. Ushbu mahsulot yallig'lanishni mukammal dezinfektsiya qiladi va quritadi. Terining ta'sirlangan joylarini kuniga 2-3 marta namlangan paxta yostig'i bilan artib oling. Yallig'lanish juda tez yo'qoladi.

Sink va ichthyol malhami kabi preparatlar ham aknedan xalos bo'lishga yordam beradi. Bir hafta davomida malhamni döküntüye qo'llang. Ushbu dorilar juda arzon va ularni har qanday dorixonada sotib olish mumkin.

U erda siz badyagi kukunini ham sotib olishingiz mumkin, undan uni o'zingiz tayyorlashingiz mumkin. samarali malham: likopchaga 1 osh qoshiq quying. l. kukun. Unga 3-5 tomchi 3% li vodorod peroksid qo'ying va yaxshilab silang. Aralashmani sivilcalarga qo'llang va 15 daqiqaga qoldiring. U ozgina yonadi, lekin siz sabr-toqatli bo'lishingiz kerak. Keyin yuzingizni iliq suv bilan yuving.

Ushbu mahsulotni qo'llaganingizdan so'ng, yuzda qizarish qolishi mumkin, shuning uchun protsedurani yotishdan oldin bajarish yaxshiroqdir.

Xalq usullari bilan akne bilan qanday kurashish mumkin?

Vaqt sinovidan o'tgan ko'p narsalar mavjud xalq retseptlari, bu bizning buvilarimiz foydalangan. Men sizga ulardan ba'zilari, ko'pchilikka yordam bergan eng samaralilaridan foydalanishni taklif qilaman:

Yangi limon mevasini tozalang. Bo'laklarga bo'ling. Ularni yarim litrli idishga joylashtiring. U erda yarim stakan aroq quying. Oshxona kabinetidagi javonga qo'ying va 5 kunga qoldiring. Tayyorlangan damlamasi bilan shikastlangan terini artib oling. Agar teringiz yog'li bo'lsa, butun yuzingizni artib qo'yish foydalidir.

Xuddi shu vosita yangi bodringdan tayyorlanishi mumkin. Damlamani tayyorlash uchun bitta o'rta bodring mos keladi, uni yaxshilab yuvish, kesish va yuqorida aytib o'tilganidek, aroq bilan to'ldirish kerak.

Agar yuzingizda akne paydo bo'lishidan xavotirda bo'lsangiz va undan qanday qutulish va undan qanday qutulish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, ushbu retseptdan foydalanib ko'ring: 1 choy qoshiqni stakanga soling. yangi yoki quruq xamirturush. Chorak stakan tushiring iliq suv, 5 tomchi tomizing. limon sharbati. Hamma narsani aralashtiring. Har kuni yuzga qo'llang. 15-20 daqiqa ushlab turing.

Avliyo Ioann wort o'ti aknedan xalos bo'lishga yordam beradi. Emal qilingan idishga 3 osh qoshiq tushiring. l. tug'ralgan o'simlik. Yarim litr qaynoq suv qo'shing. Qaynayotgan suv hammomida taxminan 10 daqiqa qaynatiladi. Pechkadan olib tashlang, kuting va sovushini kuting. Siqilgan infuzionni torting. Undan muz kublarini yasang va yuvgandan keyin ular bilan yuzingizni artib oling.

Ularning tar sovuni juda yaxshi mahsulot yaratadi. Sovunni mayda qirg'ichdan o'tkazing. Bir oz iliq suv qo'shing. Soqol cho'tkasi yordamida hamma narsani qalin ko'pikka uring. Bir no'xat jel tish pastasini qo'shing va aralashtiring. Xuddi shu cho'tkani muammoli joylarga qo'llang. To'liq quriguncha kuting va yuving. Jarayonni har kuni bajaring. 2-3 hafta ichida siz akne haqida unutasiz.

Bir necha chinnigullar yangi sarimsoqni pasta mustahkamligi uchun maydalang. Har bir narsani dokaning kichik bir qismiga joylashtiring. Yallig'lanish joyiga qo'llang (oldindan terini chaqaloq kremi bilan yog'lang), bandaj bilan mahkamlang. Yuqoriga bir parcha qo'yishingiz kerak qalin mato, namlangan issiq suv. Kuyishning oldini olish uchun 10 daqiqadan ko'proq ushlab turing. Agar u juda issiq bo'lsa, avvalroq kompressni olib tashlang. Yuzingizni yuving.

Aytgancha, sarimsoq nafaqat tashqi tomondan ishlatilishi mumkin. Uni turli xil taomlar va salatlarga qo'shish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, siz uning asosida damlamani tayyorlashingiz mumkin, uni akne uchun yuzingizni artib olishingiz mumkin. Nozik tug'ralgan sarimsoqni toza idishga joylashtiring. Aroq bilan to'ldiring. Proportion: 2 x 8. Bir kundan keyin foydalanish mumkin. Olingan mahsulot bilan yuzingizning shikastlangan joylarini namlang. Uni 10 daqiqadan ko'proq ushlab turmang. Yuzingizni iliq suv bilan yuving.

Muhim!

Akne butun yuzingizga tarqalishini oldini olish va terining yallig'langan, shishgan ko'rinishga ega bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun hech qachon akne yoki sivilcelarni o'zingiz siqib chiqarmang. Agar buni qilish kerak bo'lsa, professional kosmetolog bilan maslahatlashing. Mutaxassis buni steril asboblar yordamida amalga oshiradi.

Agar siz buni o'zingiz qilsangiz, infektsiyani olishingiz mumkin, uning oqibatlari juda jiddiy bo'lishi mumkin. Jiddiy yallig'lanish, hatto xo'ppoz nuqtasiga qadar boshlanishi mumkin va jarrohlik aralashuvi talab qilinishi mumkin. Undan yoki sizning siqish harakatlaringizdan olingan chandiq hayot uchun qoladi. Undan qutulish uchun siz ko'p kuch sarflashingiz kerak bo'ladi. Shunday qilib, ehtiyot bo'ling va tasdiqlangan farmatsevtik preparatlar yordamida teri toshmasi yo'q qiling, samarali foydalaning xalq davolari. Sog' bo'ling!

Akne - bu yallig'lanish kasalligi teri. Tashqi ko'rinishida teri ustida qizg'ish shishlar, mayda oq sivilceler, qora nuqtalar (qora nuqtalar) va hatto chuqur, og'riqli kistalar, chandiqlar qoldiradi. Muammoli joylar odatda yuz, orqa, ko'krak va elkadir. Afsuski, akne bilan og'rigan odamlar o'zlarini past baholaydilar va tashvish va depressiyaga moyil.

Tadqiqotlarga ko'ra, akne to'rt yoshli bolalarda paydo bo'ladi; 16 yoshdan 18 yoshgacha bo'lgan yoshlarning 93 foizi akne belgilarini boshdan kechiradi, har to'rt kishidan birida akne izlari qoladi. Biroq, bu muammo faqat yoshlarga taalluqli emas: avstraliyalik kattalarning 13 foizida akne bor. Qo'shma Shtatlarda 12 yoshdan 24 yoshgacha bo'lgan yoshlarning taxminan 85 foizi akne bilan og'riydi.

Bunday teri kasalliklari depressiyaga olib kelishi mumkin. Ular muloqotda qiyinchiliklarga va o'tkazib yuborilgan imkoniyatlarga olib kelishi mumkin. martaba o'sishi va ekstremal holatlarda, o'z joniga qasd qilish. Amerika Pediatriya jurnalida va bolalar salomatligi Yangi Zelandiyada 10 000 o'rta maktab o'quvchilari ishtirok etgan tadqiqot e'lon qilindi. Natijalar jiddiy teri kasalliklari va o'z joniga qasd qilish o'rtasidagi bog'liqlikni isbotladi: dermatologik muammolari bo'lgan har uchinchi o'smir o'z joniga qasd qilish haqida o'ylagan va har o'ninchi o'z joniga qasd qilishga urinishgan.

Ko'p odamlar akne bilan dori-darmonlarni davolashga harakat qilishadi, lekin bu nafaqat samarasiz, balki ko'pchilikka olib kelishi mumkin yon ta'siri, masalan, depressiyaga. Akutan odatda surunkali akne bilan kurashish uchun buyuriladi. AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi mutaxassislarining ta'kidlashicha, Akutan depressiya va o'z joniga qasd qilish fikrini keltirib chiqaradigan o'nta doridan biridir.

Bundan tashqari, antibiotiklar ichak mikroflorasini buzadi, bu teri muammolari va qichishishni keltirib chiqarishi mumkin. Siz allaqachon tushunganingizdek, ushbu patologiya uchun dori-darmonlar har doim ham samarali emas.

Ppan harakati

Akne tabiiy usullar bilan davolash mumkin, bu nafaqat nojo'ya ta'sirlarga ega, balki butun tana uchun ham foydalidir. Birinchi qadam - harakat rejasini tuzish, ikkinchisi - sizni tushunishga yordam beradigan aknedan xalos bo'lishga qaratilgan dasturga amal qilish. haqiqiy sabab sizning kasalligingiz va takroriy toshmalar oldini olishga yordam beradi. Sizga qulay bo'lishi uchun dasturni besh bosqichga bo'lish mumkin.

Keling, teri muammolariga nima sabab bo'lishi mumkinligini o'ylab ko'raylik.

Ushbu omillardan qaysi biri sizning turmush tarzingizga bog'liq bo'lishi mumkin?

muvozanatsiz ovqatlanish

ko'p miqdorda sut mahsulotlarini iste'mol qilish

gormonal o'zgarishlar

og'iz kontratseptivlarini qabul qilish

steroidlarni qabul qilish (sintetik testosteron va uning hosilalari)

psixologik travma va tez-tez stress

dekorativ kosmetikadan ortiqcha foydalanish

juda qattiq va qattiq kiyimlardan terining tirnash xususiyati

qattiq kosmetik tozalash vositalari

Nima akne yomonlashishi mumkin?

noto'g'ri tanlangan mahsulotlar bilan terini qattiq tozalash

skrablardan foydalanish

yuzga tegish iflos qo'llar bilan(bu bakteriyalarni yuzga o'tkazadi)

1-qadam: Teringizni to'g'ri parvarish qiling

AGAR SIZ aknedan aziyat cheksangiz, teringizni ehtiyotkorlik bilan davolashingiz kerak. Birinchi qadam tirnash xususiyati bilan tinchlantirish, bakteriyalarni o'ldirish va terini himoya yog'ini butunlay yo'qotmasdan tozalashdir. Muammoli terini parvarish qilish uchun mahsulotlarni tanlashda quyidagilarga e'tibor bering.

Teringizni quritadigan sovun va tozalash vositalarini ishlatmang - agar yuzingiz "tozalikdan g'ichirlasa" yoki yuvilgandan keyin juda quruq bo'lsa, yumshoqroq mahsulotni tanlang.

Natriy lauril sulfat kabi bezovta qiluvchi tarkibiy qismlardan saqlaning (afsuski, u ko'pchilik tozalash vositalarida mavjud).

Muammoli terini qanday qilib to'g'ri tozalash kerak

Nopok qo'llar bakteriyalarni yuzingizga o'tkazishi mumkin, shuning uchun har doim yuzingizga tegmasdan oldin qo'lingizni yuving. Qo'lingizni yaxshilab yuvib bo'lgach, kichik bir havzani iliq suv bilan to'ldiring.

Yuzingizga suv seping va barmoqlaringiz uchiga 1-2 no'xat kattaligidagi tozalovchi vositani surting. Mahsulotni yuz va bo'yinga yumshoq surting.

Mahsulotni olib tashlash uchun peeling yoki nam paxta yostiqchalaridan foydalanishingiz mumkin. Barcha bo'yanish va ortiqcha yog'ni yaxshilab olib tashlash uchun ushbu protsedurani ikki marta takrorlash kerak bo'lishi mumkin.

Qolgan mahsulotni olib tashlash uchun yuzingizni kamida olti marta yuving.

Yuzingizni toza sochiq bilan muloyimlik bilan quriting.

Muammoli teriga tonik kerakmi?

Yo'q. Ko'proq ma'lumot uchun batafsil ma'lumot 6-qoidaga qarang, Teringizni yaxshi parvarish qiling.

Muammoli terini namlash kerakmi?

AGAR SIZ akne davolash uchun maxsus dori-darmonlardan foydalanmasangiz va teringiz juda yog'li bo'lsa, sizga namlovchi krem kerak bo'lmasligi mumkin. Biroq, agar siz teringizni normalizatsiya qilmoqchi bo'lsangiz, yaxshi nemlendirici yordam berishi mumkin. Amerika kosmetika kompaniyasiga ko'ra Dr. Hauschka Skin Saga, muammoli teriga ega bo'lgan odamlar kun davomida namlovchi mahsulotlardan foydalanishlari va kechasi ularni tashlab yuborishlari mumkin. Kechasi yuzingizni toza saqlash teriga metabolik chiqindilarni yo'q qilishga imkon beradi.

Nemlendirici tanlashda quyidagi ingredientlarga e'tibor bering.

shirin bodom yog'i

o'rik yadrosi yog'i

choy daraxti yog'i

Avliyo Ioann go'shti (hypericum perforatum)

E vitamini, d-alfa tokoferol

kalendula

Neem daraxti yog'i

jojoba yog'i

dengiz itshumurt yog'i

makadamiya urug'i / yong'oq yog'i

alfa gidroksil kislotasi (AHA)

beta gidroksil kislotasi (BHA)

AHA va BHA kislotalari teriga zarar bermasdan o'lik hujayralarni olib tashlaydigan peeling ta'siriga ega.

Muammoli teriga nemlendiricini qanday qilib to'g'ri qo'llash kerak?

AGAR teringizda akne yoki dog‘lar bo‘lsa, tozalagandan so‘ng barmoqlaringiz uchiga no‘xat o‘lchamidagi namlovchi krem surting.

Mikroblarning tarqalishini oldini olish uchun avval kremni terining yallig'lanmagan joylariga qo'llang. Kremni barmoq uchlari bilan engil silash harakati bilan qo'llang.

Keyin namlovchi kremni butun yuzingiz va bo'yningizga surting. Agar kerak bo'lsa, protsedurani takrorlang.

Agar siz kremni juda ko'p surtsangiz, yuzingizni ro'molcha bilan artib quriting (ammo, silash harakati bilan surtish kremni haddan tashqari ishlatishning oldini olishi va teshiklarning tiqilib qolish xavfini kamaytirishi kerak).

Muammoli teriga quyosh kremini surtishim kerakmi?

BU MURAKBAB SAVOL. Yallig'langan teriga quyosh kremini qo'llash vaziyatni yomonlashtirishi va yangi tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Agar sizning holatingizda shunday bo'lsa, men sizga "shlyapa kiygan odam" bo'lishni maslahat beraman. Muammoli terini ultrabinafsha nurlanishidan himoya qilish kerak, chunki quyosh chandiqlar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Teringiz normal holatga qaytgandan so'ng (Sog'lom teri parheziga rioya qilganingizdan so'ng), siz qo'llashingiz mumkin quyosh kremi yon ta'siridan qo'rqmasdan.

Ko'pgina engil nemlendiricilar ham SPF ni o'z ichiga oladi va ular paydo bo'lishiga olib kelishi dargumon. Biroq, terining kichik joyida nazorat testini o'tkazishni unutmang.

Savol: Nasib qilsa, menda har doim uchrashuvdan oldin sivilcalar paydo bo'ladi. Qanday qilib ulardan tezda qutulish mumkin?

Javob: Koinotda yomon yozilmagan qonun borki, bizda har doim uchrashuv, maktab ziyofati yoki muhim voqea oldidan sivilce paydo bo'ladi. Mas'uliyatli hodisalar stress gormonlarining chiqarilishini qo'zg'atadi, bu esa dog'lar paydo bo'lishiga olib keladi. Agar bu sodir bo'lsa, siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa tinchlanishdir. Ammo tanangizda allaqachon pimple bo'lsa, quyidagilarni sinab ko'ring.

OGOHLANTIRISH

Agar siz Roaccutane ni qabul qilayotgan bo'lsangiz, teringiz ayniqsa sezgir bo'lib qolgani uchun quyoshga chiqishdan qochishingiz yoki himoya kiyimlarini, masalan, keng qirrali shlyapa kiyishingiz kerak. Agar siz ushbu dori-darmonlarni qabul qilsangiz va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan yon ta'sirlardan xavotirda bo'lsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Tuzli suvda suzing. Ma'lumki, dengizda yoki okeanda suzish akni bir oz quritadi. Haqiqiy sho'r suv o'zining antibakterial xususiyatlari va yog 'ishlab chiqarishni normallashtiradigan ishqorli tarkibi tufayli ajralishlardan xalos bo'lish uchun mo''jiza kabi ishlaydi (terining kislotali qatlami bor, lekin qon va to'qimalar biroz ishqoriy bo'lishi kerak). Imkoniyatingiz bo'lsa, kamida uchta to'liq tanani sho'ng'in qilib, okeanda suzing. Buni haftasiga kamida ikki marta, agar okean yaqin bo'lsa, tez-tez bajaring. Suzishdan keyin yarim soat davomida dush qabul qilmang. Agar siz okean yaqinida yashamasangiz, muqobil ravishda sho'r suv havzasida cho'mishingiz yoki uyda tuzli yuzni parvarish qilishingiz mumkin (keyingi bandga qarang).

Tuzli yuz vannasi

Qo'lingizni yuving va yuzingizdan bo'yanishni olib tashlang. Idishni iliq suv bilan to'ldiring, "/2 stakan tabiiy qo'shing dengiz tuzi va tuz eriguncha aralashtiramiz (tuz tezroq erishi uchun uni bir stakan qaynoq suvga quying, aralashtiring va salqin suvga quying).

Bir necha soniya davomida yuzingizni sho'r suv bilan yuving yoki yuzingizni bir necha marta idishga soling. Bu taxminan bir daqiqa davom etishi kerak, keyin yuzingizni yuving. toza suv va namlovchi vositani qo'llang.

Ushbu vannani ikki marta ishlatish mumkin. Yana isishi uchun unga ozgina qaynoq suv qo'shing yoki pechkada tezda qizdiring. Ishlatishdan oldin har doim suvning haroratini tekshiring: suv teri uchun qulay bo'lishi kerak.

Boshqalarga tezkor usullar Aknedan xalos bo'lish uchun choy daraxti yog'ini yoki benzoil peroksid yoki salitsil kislotasini o'z ichiga olgan kosmetik vositalarni sivilcaga qo'llash kiradi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, choy daraxti yog'idan (5%) foydalanish kichik ajinlarni davolashda juda samarali bo'lishi mumkin (lekin kuchli akne emas). Choy daraxti yog'i yallig'lanishga qarshi, antibakterial va antifungal xususiyatlarga ega. Pimplega oz miqdorda moy surting va uni so'rib oling. Nemlendirici qo'llamang.

Benzoil peroksid akne bilan kurashuvchi kremlarda topilgan kuchli kimyoviy moddadir. Benzoil peroksid antiseptik sifatida ishlaydi va tiqilib qolgan teshiklar sonini kamaytiradi. Biroq, bu modda quruq teri, kuchli tirnash xususiyati va qizarish kabi yon ta'sirga ega.

Salitsil kislotasi ko'plab arzon akne mahsulotlarida mavjud bo'lgan yumshoq kislotadir. U o'lik teri hujayralarini eritib, tiqilib qolgan gözenekler, oq nuqta va qora nuqtalarning oldini oladi. Salitsil kislotasi va benzoil peroksid yoki oltingugurt o'z ichiga olgan kremlarni bir vaqtning o'zida ishlatish tavsiya etilmaydi. Salitsil kislotasi terining yonishi, tirnash xususiyati va qizarishiga olib kelishi mumkin.

Ter va sho'r suv kabi tabiiy antiseptiklar benzoil peroksid va salitsil kislotasi kabi akne qarshi samarali, lekin u qadar qattiq emas.

Mening nurim, oynam, ayting menga ... Va ko'zgu jimgina malomat bilan javob beradi. Va agar teringiz akne bilan "bezatilgan" bo'lsa, ajablanarli emas. Akne yosh avlodning ko'p qismi degan fikr bor. Biroq, akne bilan kasallangan millionlab kattalar rozi bo'lmaydi. Darhaqiqat, deyarli hech kim bu ofatning paydo bo'lishidan himoyalanmagan.

Shuning uchun sivilce va qora nuqta bilan qanday kurashish kerakligini bilish juda muhimdir. Albatta, agar siz o'zingizga g'amxo'rlik qilsangiz ko'rinish. Aytgancha, salomatlik - axir, siz bilganingizdek, ko'zlar ruhning ko'zgusi, teri esa tananing ko'zgusidir. Va ba'zi hollarda, akne paydo bo'lishi sog'liq muammolarini ko'rsatishi mumkin.

Akne paydo bo'lishining sabablari

Akne bilan kurashishni boshlashdan oldin, uning paydo bo'lishining sababini bilib olishingiz va, albatta, uni yo'q qilishingiz kerak. Aks holda, barcha harakatlaringiz shamol tegirmonlariga qarshi kurashga o'xshaydi. Shunday qilib, akne ko'pincha quyidagi hollarda paydo bo'ladi:

Gormonal buzilishlar

Albatta, hech kim ko'pincha o'smirlarda sivilce va qora nuqta paydo bo'lishi bilan bahslashmaydi. Nima uchun bu sodir bo'lishini bilasizmi? Chunki u ichida o'smirlik Bolaning tanasi kuchli gormonal o'zgarishlarga uchraydi. Aytgancha, xuddi shu sababga ko'ra, akne tez-tez homilador onalarda paydo bo'lishi mumkin, ularning tanasi ham o'zgaradi. gormonal darajalar.

Bundan tashqari, teri muammolari ham har qanday gormonal muvozanat bilan yuzaga kelishi mumkin. Shuning uchun gormonal darajangizning holatini tekshiradigan shifokorni ko'rish juda muhimdir. Bu muayyan sog'liq muammolarini o'z vaqtida aniqlashga yordam beradi va mumkin bo'lgan kasallikni boshida aniqlashga yordam beradi.

To'g'ri terini parvarish qilishning etishmasligi

Ko'pincha sivilcalar va qora nuqtalarning sababi terini to'g'ri parvarish qilishning oddiy etishmasligidir. Ko'pincha yuzingizni yuvish etarli emas, ayniqsa terining o'zi yog'li bo'lsa. Eng aqlli variant teringizning holatini baholaydigan va akne oldini olish uchun optimal terini parvarish qilish dasturini tanlashga yordam beradigan professional kosmetologga tashrif buyurish bo'ladi.

Noto'g'ri ovqatlanish

Uchinchi o'rinda... yomon ovqatlanish! O'zingizni bir chashka qahva bilan tort bo'lagi bilan siylashga qaror qildingizmi? Xo'sh, siz hamma narsa uchun to'lashingiz kerak. Va bunday zavq uchun to'lanadigan narx nafaqat qo'shimcha funt, balki akne ham bo'lishi mumkin. Un, yog'li ovqatlar, qovurilgan ovqatlar, spirtli ichimliklar, qahva - bularning barchasi akne paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, birinchi navbatda, dietangizni qayta ko'rib chiqing.

Mutaxassislar tomonidan davolash

Agar akne ko'p bo'lsa, ular bilan o'z-o'zidan kurashish juda va juda qiyin bo'ladi. Shuning uchun bunday holatda mutaxassislardan yordam so'rash yaxshidir. Avvalo, istisno qilish uchun shifokoringizga tashrif buyuring mumkin bo'lgan muammolar salomatlik bilan. Agar bu muammolar tasdiqlansa, shifokor kerakli davolanishni tanlaydi.

Shundan so'ng dermatolog yoki kosmetologga boring. Shifokor falokat ko'lamini baholaydi va akne va akne bilan kurashish uchun individual dastur ishlab chiqadi. Ushbu dastur yuzni chuqur tozalash, terining yallig'lanishini davolash va boshqa protseduralarni o'z ichiga oladi.

Uyda akne davolash usullari

Agar akne juda ko'p bo'lmasa, siz uy retseptlari yordamida ulardan xalos bo'lishga harakat qilishingiz mumkin. Asos sifatida, agar sizda bir yoki boshqa komponentga allergik reaktsiya bo'lmasa, ularning barchasi butunlay xavfsizdir. Ammo siz hali ham shifokor - dermatolog yoki kosmetolog bilan maslahatlashingiz kerak.

Terini tozalash

Dorixonada 1% salitsil kislotasi eritmasini sotib oling. Bu kislota qimmatli, chunki u kuchli antibakterial ta'sirga ega va toshmalarni quritadi. Bu kislota juda oddiy ishlatiladi - kuniga ikki marta paxta yostig'ini namlash va muammoli joylarni yaxshilab artib tashlash kifoya. Diqqat qilish! Agar aralash teringiz bo'lsa, quruq joylar po'stlog'ini boshlashi mumkin. Bunday holda, eritma 1 dan 1 gacha bo'lgan nisbatda toza qaynatilgan suv bilan suyultirilishi kerak.

Teri yallig'lanishini bartaraf etish

Tozalashdan tashqari, barchasini olib tashlash juda muhimdir yallig'lanish jarayonlari teri ustida. Ushbu maqsadlar uchun siz har qanday yallig'lanishni juda samarali tarzda yo'q qiladigan romashka qaynatma losonlaridan foydalanishingiz mumkin. Moychechak qaynatmasini tayyorlash juda oddiy - ichiga joylashtiring emalli pan o'rta kattalikdagi besh osh qoshiq romashka inflorescences - siz quritilgan va yangi foydalanishingiz mumkin.

Shundan so'ng, yarim litr suv quying, qaynatib oling va issiqlikni kamaytiring. Suv hajmining yarmi bug'lanib ketguncha qaynatib oling. Yong'inni o'chiring, qopqoq bilan yoping va taxminan bir soatga qoldiring. Keyin bulonni filtrlash uchun gazli peçete va uni saqlash uchun qopqoqli shisha idish kerak bo'ladi.

Kuniga bir marta, tercihen yotishdan oldin, yuzingizni sodali issiq hammom ustida yaxshilab bug'lashingiz kerak. Shundan so'ng, dokani salqin romashka qaynatmasiga botirib, terining muammoli joylariga 20 daqiqa davomida qo'llang. Ta'sir uchinchi kuni allaqachon seziladi, ammo davolanish kerak bo'lganda davom etishi mumkin. Effektni kuchaytirish uchun siz bir oz ko'proq romashka qaynatmasini tayyorlashingiz mumkin. Uni qoliplarda muzlatib qo'ying va ertalab romashka muz kubini olishni unutmang. U bilan yuz va bo'yiningizni artib oling. Birinchidan, siz teridagi yallig'lanish jarayonlarini engillashtirasiz, ikkinchidan, siz yangi toshmalar paydo bo'lishining oldini olasiz va yoqimli bonus - yuzingizning terisi elastik va siqiladi!

uchun maskalar muammoli teri

Natijani mustahkamlash uchun kosmetologlar maxsus vositalardan foydalanishni tavsiya etadilar davolovchi maskalar. Masalan, dan niqob kosmetik loy, bu deyarli har qanday dorixonada sotiladi. Niqobni tayyorlash uchun siz loy kukunini oddiy qaynatilgan suv bilan suyultirishingiz kerak - siz qaymoqli massa olishingiz kerak. Uning qalin qatlamini yuzingizga qo'llang va loy to'liq quriguncha qoldiring. Keyin ko'p miqdorda suv bilan yaxshilab yuvib tashlang oqar suv- avval iliq, keyin salqin. Bunday niqoblar haftasiga kamida uch marta bajarilishi kerak.

Aloening bir nechta shoxlarini pulpaga maydalang, ularni teng nisbatda aralashtiring va to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan qochib, salqin joyda bir kunga qoldiring. Tayyor niqobni yuzingizga yupqa qatlam bilan qo'llang, 20 daqiqaga qoldiring, keyin ko'p miqdorda salqin suv bilan yuving. Bunday niqoblarni bir oy davomida har kuni qilish kerak. Ushbu vositani o'zlari sinab ko'rganlar, akne bilan kurashish uchun eng yaxshi vosita hali mavjud emasligini ta'kidlaydilar.

Ammo asal sabab bo'lishi mumkinligini unutmang allergik reaktsiya Agar siz ilgari asalga butunlay xotirjamlik bilan toqat qilgan bo'lsangiz ham. Shuning uchun, birinchi foydalanishdan oldin, u hali ham allergiya testini o'tkazishga arziydi. Tayyorlangan niqobning kichik tomchisini quloq orqasiga va bilakka qo'llang, teriga ozgina surting va 30 daqiqaga qoldiring. Agar terida allergiya izlari bo'lmasa - qizarish, tirnash xususiyati yoki toshmalar va odamning o'zi buni boshdan kechirmaydi. noqulaylik, bu niqobni xavfsiz qilishingiz mumkin.

Ba'zida odamlar shikoyat qiladilar: biz kurashamiz, akne bilan kurashamiz, lekin u yana qaytib keladi. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Va hamma narsa juda oddiy! Akne bilan qanday kurashishni bilish etarli emas. Shuni esda tutish kerakki, agar odam o'z turmush tarzini normallashtirmasa va dietasini qayta ko'rib chiqmasa, biron bir kosmetik protsedura etarli darajada samarali bo'lmaydi.

Bizning mutaxassisimiz - dermatokosmetolog, 31-sonli shahar klinik shifoxonasi Ivetta Budanova.

Mif 1. Akne yoshga bog'liq muammodir. O'smirlik davrida ular bilan kurashish foydasiz va 20 yildan keyin hamma narsa o'z-o'zidan o'tib ketadi. Shuning uchun kutish oqilona.

Rostmi. Akne namoyon bo'lishi 25 yoshgacha bo'lgan yoshlarning 80 foizida va 25 yoshdan oshgan har beshinchi odamda uchraydi. Shunday qilib, kasallikning o'zi har doim ham o'tib ketmaydi. Va faqat o'z vaqtida davolash og'ir va tez-tez alevlenmelerin oldini olishga yordam beradi, shuningdek, oqibatlarning og'irligini sezilarli darajada kamaytiradi (chandiqlar, cicatrices va akne joyida qolgan dog'lar). Afsuski, kasallikning birinchi yilida, statistik ma'lumotlarga ko'ra, bemorlarning faqat 8% ga yaqini, asosan, og'ir akne shakllari bilan shifokorga murojaat qilishadi. Ammo aknening engil kursi ham ko'proq davom etadi uch yil, doimiy teri o'zgarishlarining shakllanishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun dermatolog bilan bog'lanishni kechiktirmaslik yaxshiroqdir.

Mif 2. Akne uchun eng yaxshi vosita plyaj (yoki solaryum). Ultraviyole nurlar terini dezinfektsiya qiladi va sivilcalarni quritadi.

Rostmi. Agar siz o'rtacha darajada quyoshga botsangiz - qisqa vaqt ichida va faqat xavfsiz vaqtda - vaqtinchalik bo'lsa ham, yaxshilanish yuz beradi. Ammo agar siz quyoshga o'lchovsiz ta'sir qilsangiz, unda akne qasos bilan yomonlashishi mumkin. Bundan tashqari, quyosh allergiyasi ham paydo bo'lishi mumkin. Tushuntirish oddiy: ortiqcha ultrabinafsha nurlanishi terining yangilanishi jarayoniga xalaqit beradigan sebum sekretsiyasini oshiradi. Epidermisning o'lik tarozilari yog 'bezlarining kanallarini yopib qo'yadi, bu esa yuzning g'alayonli rang bilan gullashiga olib keladi.

Mif 3. Agar siz dietaga o'tsangiz, akne yo'qoladi: gazlangan suv, shirinliklar, yog'li ovqatlar va spirtli ichimliklarni chiqarib tashlang.

Rostmi. Afsuski, faqat parhez akne muammosini hal qila olmaydi. Sog'lom oziq-ovqat, albatta, oshqozon-ichak trakti holatini yaxshilaydi, lekin gormonal o'zgarishlarga asoslangan yog 'bezlarining faolligini oshirish muammosini hal qilmaydi. Chips, gazlangan suvni afzal ko'radigan yoshlar, ortiqcha iste'mol spirtli ichimliklar va qahva, o'zlari oshqozon va ichaklarda turli patologik jarayonlarning rivojlanishiga, disbakteriozning paydo bo'lishiga va natijada terining holatining yomonlashishiga va toshmalarning ko'payishiga yordam beradi.

Shuning uchun, bu to'g'ri va sog'lom ovqatlanish akne davolashda ajralmas qismi hisoblanadi.

Mif 4. Sivilcalar juda yog'li teri tufayli paydo bo'ladi, shuning uchun uni tez-tez sovun va alkogolli kosmetika bilan yuvish yordamida quritish kerak.

Rostmi. Akne nafaqat terining, balki soch follikulalarining va yog 'bezlarining ham kasalligidir. Bezlar tomonidan teri sekretsiyasining ko'payishi tufayli teshiklar tiqilib qoladi va yallig'lanish rivojlanadi. Shuning uchun yog 'va axloqsizlikni olib tashlash juda muhimdir. Ammo bunday tajovuzkor usullarda emas! Spirtli ichimliklar va oddiy sovun terini quritib, uning kislota-baz muvozanatini o'zgartiradi va faqat sebum sekretsiyasini oshiradi, shuning uchun yuvish uchun maxsus mahsulotlardan foydalanish yaxshiroqdir. Masalan, komedonlarga moyil bo'lgan yog'li terini parvarish qilish uchun dorivor kosmetika. Ular orasida alkogolsiz toniklar, "sovunsiz sovun", skrablar, yallig'lanishga qarshi niqoblar mavjud. Bundan tashqari, siz xalq davolanish usullaridan foydalanishingiz mumkin: romashka, adaçayı, chinorning qaynatmasi. Gialuron kislotasi va kollagenni o'z ichiga olgan engil emulsiyalar va komedogen bo'lmagan kremlar terini namlash uchun yaxshi. Va agar sizda akne bo'lsa, dermatologga murojaat qilish yaxshiroqdir, u tavsiya qiladi to'g'ri parvarish ma'lum bir teri turi uchun.

Mif 5. Jinsiy faollikning oshishi akne paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Yoki, aksincha, jinsiy aloqaning yo'qligi.

Rostmi. Ma'lumki, sog'lom jinsiy aloqa gormonlar darajasini muvozanatlashda yordam beradi. Hammasi mantiqiy ko'rinadi, agar aniq bir haqiqat bo'lmasa: ko'pchilik bemorlarning qonidagi umumiy testosteron darajasi akne normadan oshmaydi. Ammo ularning testosteronni dehidrotestosteronga aylantirishi sog'lom teriga ega odamlarga qaraganda o'nlab marta yuqori. Va buning uchun jinsiy aloqa yoki uning etishmasligi emas, balki ko'pincha irsiyat aybdor.

Mif 6. Davolash uchun tashqi vositalar etarli.

Rostmi. Kasallikning engil shakli bilan bu etarli bo'lishi mumkin. O'rtacha va og'ir holatlarda tizimli terapiya talab etiladi. Davolash endokrinolog, gastroenterolog va kerak bo'lganda boshqa mutaxassislarni jalb qilgan holda bemorni to'liq tekshirishdan boshlanadi. Tekshiruv natijalariga ko'ra dermatolog davolanishni buyuradi, bu immunomodulyator terapiyani (lazerli qon nurlanishi, qonning ultrabinafsha nurlanishi, ozon terapiyasi), antibiotik terapiyasi, gormonal terapiya(antiandrogenlar) yoki tizimli retinoidlar (A vitamini preparatlari). Hech qanday holatda siz ushbu dori-darmonlarni o'zingiz qabul qilmasligingiz kerak, chunki ular juda ko'p kontrendikatsiyaga ega va yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin.

Teriga makkor qora yoki qizil nuqta hujum qilganda, bu dunyoning oxiri va sizni hech narsa qutqara olmaydi, hatto dorixonalar va kosmetika do'konlari ham - axir, ular juda ko'p va akne hali ham mavjud. forumlarda do'stlar, tanishlar va qizlar o'rtasida dolzarb muammo. Ammo, agar siz tabiiy mahsulotlardan foydalanishingiz mumkin bo'lsa, nima uchun teringizni kosmetika bilan bo'yashingiz kerak? Agar siz dangasa bo'lmasangiz va hamma narsani to'g'ri qilsangiz va hech qanday tarzda emas, bir necha kun ichida aknedan xalos bo'lishingiz mumkin.

Akne uchun eng yaxshi retseptlar va vositalar

Aloe gel yoki bu o'simlikning yangi sharbati. Sharbatni 2 osh qoshiq aloe uchun 1 qoshiq kartoshka sharbati qo'shib, kartoshka sharbati bilan suyultirish mumkin. Bu hafta oxiri yoki kechki davo: yuzingizga surting va sharbat so'rilmaguncha televizor qarshisida o'tiring. Qolgan qoldiqlarni peçete bilan artib oling.

Choy daraxti yog'i . Terini dezinfektsiya qiladi va nafaqat uni shikastlamaydi, balki, aksincha, tinchlantiradi. Kechqurun dog'ni qo'llang va ertalab yuving. Yoki, muqobil ravishda, yuzni parvarish qilish kremini moy bilan boyitish mumkin.

Akne uchun choy daraxti yog'i: qanday foydalanish, xususiyatlari

Sirka bilan yuvish . 1 litr suvni bir osh qoshiq bilan aralashtiring olma sirkasi(yoki yangi limon sharbati).

Akne davolash uchun asal va propolis

Asal niqobi. Asalarichilik mahsuloti tabiiy antiseptik bo'lib, bakteriyalarni haydab chiqaradi va pustulalardan saqlaydi. Sovun bilan yuving (yoki odatdagidek ko'pik), asalni yuzingizga 15 daqiqa davomida qalin qilib surting, keyin yana yuving.

Propolisning spirtli damlamasi . Aniq qo'llaniladi. Yaralarni davolaydi, yallig'lanishni engillashtiradi, bakteriyalarni va hatto qo'ziqorinlarni o'ldiradi. Asalga allergiyasi bo'lgan odamlar uchun kontrendikedir.

Limon sharbati . Pustulalar va terida doimiy qizarish bo'lganlar uchun variant. Limondan hech narsa siqib olishning hojati yo'q - shunchaki sitrusli doirani kesib oling va u bilan yuzingizni artib oling. Sharbat sivilcalarni quritadi va teridan infektsiyani olib tashlaydi. Ammo esda tuting: limon sharbati kuchli vositadir va agar siz nozik, nozik teringiz bo'lsa, birinchi foydalanishdan oldin sezgirlik testini o'tkazing.

Tish pastasi (chiziqli, rangli yoki mazali jel emas, balki klassik oq yoki oq dorivor o'tlar). 30 yildan ortiq vaqtdan beri mavjud bo'lgan akne davolash usuli. Agar pimple pasta bilan surtilgan bo'lsa, u tezda pishib, chiqib ketadi. Siz mahsulotni kechasi aniq surtishingiz kerak (lekin yotishdan bir soat oldin yaxshiroq - shu tarzda pasta yonib ketishini tekshirishingiz mumkin). Agar akne teringizdan allaqachon yo'qolgan bo'lsa, lekin dog'lar "xotiralar" sifatida qolsa, oqartiruvchi tish pastasi ularni olib tashlashga yordam beradi.

Celandine qaynatmasi . Bundan tashqari, sog'lom terini chetlab o'tib, sivilcelerin o'ziga qo'llaniladi. Quritadi, mikroblarni o'ldiradi, yuzni akne izlaridan tozalaydi.

Tar sovuni . Tabiiy tarkibga ega eski yaxshi antiseptik. Ushbu mahsulotni qo'llaganingizdan so'ng, hech qanday nojo'ya ta'sirlar yo'q (bu sovunning yagona kamchiliklari - kuchli hid, lekin mahsulot bir tiyin turadi va haqiqatan ham ishlaydi). Sovunning asosiy moddasi terining yangilanishiga yordam beradigan yallig'lanishga qarshi vosita bo'lgan qayin qatronidir. Sovun kechqurun va ertalab yuvish uchun ishlatiladi.

Yashil choy. Ishlatilgan choy paketlarini tashlamaslik kerakligi uzoq vaqtdan beri ma'lum - ular bilan yuzingizni artishingiz mumkin. Akne bo'lsa, sumkani qizarish joyiga 2-4 daqiqa davomida iliq holda qo'llang. Shundan so'ng, choyning antioksidantlari va biriktiruvchi moddalari ishlashga vaqt topishi uchun yuzingizni bir necha soat yuvmang. Muhim: choy hatto nozik, sezgir teriga ega bo'lganlar uchun ham mos keladi.

Xamirturush. Ushbu oshpazlik mahsulotidagi vitaminlar terini silliq qiladi. Agar siz xamirturushni ichkaridan qabul qilsangiz (maxsus kapsulalar dorixonalarda sotiladi), u nafaqat yuzingizni, balki tirnoq va sochingizni ham davolaydi. Pivo xamirturushlari akne tashqi tomondan davolash uchun ham javob beradi. Xamirturush kukuni vodorod periks (3% eritma) bilan aralashtiriladi. Mahsulot nuqta yo'nalishi bo'yicha qo'llaniladi.

Pishirish soda + vodorod periks . Quritish, bakteriyalarni o'ldiradigan vosita. 1 ulush sodaga 2 ta peroksid qo'shing. Ushbu mahsulotga paxta novdasini namlang, akne bilan teriga 10 daqiqa davomida qo'llang, keyin sovuq suv bilan yuving.

Zerdeçal + quruq qora loy (niqob). Pasta hosil qilish uchun loyni (1 choy qoshiq) suv bilan suyultiring. Bu erda zerdeçal qo'shing (shuningdek, bir choy qoshiq). Yuzingizni yuving va niqobni yuzingizning shikastlangan joylariga qo'llang. 15 daqiqaga qoldiring, xona suvi bilan yuving. Kurs: 8 ta niqob, haftasiga 2 ta.

Akne uchun kalendula gullarining spirtli damlamasi

Bu nafaqat yallig'lanishga qarshi vosita, balki tabiiy antiseptik hamdir. Damlamasi teridagi mayda yaralarni ham davolashga yordam beradi (ha, tirnalgan sivilcalar ham).

Esingizda bo'lsin: uning sof shaklida damlamani faqat yallig'langan joylarga qo'llash kerak - terining sog'lom joylarini quritmasligingiz kerak.

Damlamani tayyorlash. 0,5 stakan (100 ml) aroq ichiga 20 g gul tushiring. Qorong'i joyda 2 hafta davomida pishiring.

Asal bilan ishqalanish . 2 choy qoshiq damlamani va asalni maydalang. Bir stakan qaynatilgan (sovuq) suv bilan suyultiriladi. Ertalab va kechqurun yuzingizni, ayniqsa yallig'lanish joylarini artib oling.

Akne uchun aspirin (salitsil kislotasi, 1% eritma)

Har kim ham bilmaydi, lekin bu arzon dori muammoli teri uchun ko'plab qimmatbaho mahsulotlarning asosidir. Paxta novdasini suyuq aspiringa botirib, sivilcalarni yog'lang, lekin yuzingizni quritmaslik uchun ehtiyotkorlik bilan.

Teshiklarni tozalovchi, qora nuqtalarni davolovchi niqob. Hatto aspirin tabletkalari ham sizga yordam beradi. 1 yoki 2 bo'lakni maydalang, foydalanish qulay bo'lishi uchun suv bilan suyultiriladi. Kechqurun sivilcalarga mahalliy ravishda qo'llang va ertalab yuving.

Salitsil malhami . Peeling, quritish va dezinfektsiyalash xususiyatlari bilan mashhur arzon mahsulot. Terining qolgan qismini shikastlamaslik (quritish) uchun u nuqta yo'nalishi bo'yicha, faqat sivilcalarga qo'llaniladi. Jarayondan keyin ertalab yuzingizni nemlendirici bilan tinchlantiring.

Boshqa arzon farmatsevtika mahsulotlari

"Levomekol" , malham. Tarkibida streptotsid liniment - samarali antiseptik. Pustulalarga qarshi yordam beradi.

"Dimexide", jel. Akne qarshi, shuningdek, orqada qolgan izlar.

"Zinerit", jel. Yosh toshmalarga qarshi gormonal vosita. Shifokorlarning ta'kidlashicha, bu jel faqat terining yallig'lanishiga ta'sir qiladi, ammo umuman tanaga ta'sir qilmaydi.

"Baziron", krem Faol komponent gormonga o'xshash moddalardir. Oyning ma'lum kunlarida toshmalar bilan og'rigan ayollarga, shuningdek, o'smirlarga yordam beradi.

"Tretinoin" , krem Yog 'bezlarining faoliyatini normallantiradi, shuning uchun u yog'li teriga ega bo'lganlarga yordam beradi.

"Differin". Voyaga etmagan akne qarshi yana bir vosita.

Vishnevskiy malhamlari , ichtiyol. Yotishdan oldin qo'llang. Ular tezda harakat qilishadi. Yiringli yallig'lanishlarga yordam beradi.

Sinkli malham . Bu nafaqat kosmetik, yoqimsiz qizarishni olib tashlaydi, balki infektsiyani zararsizlantiradigan va sivilcalarni quritadigan terapevtik vositadir.

Akne davolash uchun samarali dorilar

Qanday qilib akne oldini olish mumkin

Akne davolash muammosiga har tomonlama yondashiladi. To'g'ri dori-darmonlarni tanlash, parhezga rioya qilish va zarur gigiena qoidalarini amalga oshirish muhimdir. Zamonaviy tibbiyot markazlari va go'zallik salonlari akne davolashning samarali usullarini taklif qiladi.

DIET VA TO'G'RI ovqatlanish

Faqat dori-darmonlarni davolash va kosmetik muolajalar muammoni hal qilmaydi.

Akne davolash paytida, belgilangan rejimga rioya qiling, parhezga rioya qiling, kuniga kamida 8 soat uxlang va mashq qiling.

Haddan tashqari baharatlı, nordon, shirin va yog'li ovqatlarni iste'mol qilishni cheklash yoki butunlay to'xtatish kerak. Ular akne yomonlashishiga olib keladi. Qadimgi meva va sabzavotlarni iloji boricha kamroq iste'mol qilish kerak, bu kartoshkaga taalluqli emas, iloji boricha ko'proq sharbat ichish kerak.

Akne va komedonlar uchun foydalidir:

Sut mahsulotlari, mevalar, sabzavotlar - ular kaltsiy manbai.

Baliq, tvorog, pishloq va tuxumlar fosfor manbai hisoblanadi.

Vujudni vitamin B bilan ta'minlaydigan sabzavotlar, xamirturush va makkajo'xori uni.

Atirgul kestirib, limon, tuzlangan karam, tarkibida qora smorodina katta miqdorda vitamin C.

Kaliy etishmasligini to'ldiradigan mayiz, karam, o'rik va o'rik.

Mol go'shti jigari, soya, loviya va no'xat xromga boy.

Agar ovqat bir vaqtning o'zida qaynatilsa va pishirilsa yaxshi bo'ladi, lekin qizarib pishgan ovqatni, siz qanchalik xohlasangiz ham, iste'mol qilmaslik kerak. Siz kuniga uch-to'rt marta ovqatlanishingiz kerak. Oziqlanish to'liq bo'lishi kerak, shuning uchun siz bu vaqtda parhezlar haqida unutishingiz mumkin.

KOZMETIKANI QANDAY FOYDALANISH?

Teshiklarni to'sib qo'ymaydigan kam yog'li mahsulotlar tirnash xususiyati beruvchi teri uchun eng yaxshi mahsulotdir. Yog'li akne moyil terisi bo'lgan odamlarga kosmetikadan faqat kam yog'li asosga ega foydalanish tavsiya etiladi.

Barcha yog'li kosmetika faqat akneni kuchaytiradi va neft jeli va lanolin asosidagilar oddiygina akne bilan og'rigan odamlar uchun kontrendikedir. Yog'li kremlar yog 'bezlarining kanallarini yanada yopib qo'yadi, shuning uchun terining holati yomonlashadi.

BIRINCHI - GIGIENA!

Endi gigiena haqida. Yuvish uchun terini bezovta qilmaydigan yumshoq sovun eng yaxshisidir. Ertalab va kechqurun yuzingizni sovun bilan yuving. Yuvish uchun siz zamonaviy toniklardan foydalanishingiz mumkin, shunchaki "yog'li, aknega moyil teri uchun" seriyasini tanlaganingizga ishonch hosil qiling.

Yuzingizni juda ko'p silamang - tirnash xususiyati kuchayadi va bunday harakatlar, albatta, akne kamaytirmaydi. Agar siz sovun o'rniga sut ishlatsangiz, uni olib tashlash uchun tonikdan foydalaning, aks holda sizning teshiklaringiz tiqilib qoladi.

MUMKIN ASORATLAR

O'qish foydali bo'lishi mumkin: