Jismoniy, aqliy va ruhiy tanalarni davolash. Matnni o'zgartirish va tarjima qilish

Bu juda kuchli o'z-o'zini tozalash amaliyotidir. Yogadagi eng kuchli.

Ha, bu, masalan, energiya gimnastikasi kabi oson emas. Ammo shu bilan birga, bu mashq juda kuchli - men o'z tajribamdan aytaman.

O'zingizga energiya tozalash samaraliroq narsani topa olmaysiz.

Ha, bu kuniga 11 daqiqa va biroz harakat talab qiladi. Lekin u sizga berishi mumkin bo'lgan narsa sizning xarajatlaringiz bilan solishtirib bo'lmaydi. Qanday bo'lmasin, buni qilish yoki qilmaslik sizga bog'liq, chunki bu sizning hayotingiz. Imkoniyatlar va vositalar sizga taqdim etiladi.

Dastlabki 2 daqiqadan so'ng tanangiz o'z-o'zidan tuzala boshlaydi. Ushbu jarayonda barcha hujayralar o'zaro ta'sir qiladi. Sizning tanangiz shifo bera boshlaydi va siz har bir mushakda og'riqni boshdan kechirasiz. Toksinlar tanangizda qolar ekan, bu poza siz uchun og'riqli bo'ladi. Aniq 11 daqiqadan so'ng butun uyali tizim o'zgara boshlaydi.

Bu siz qila oladigan eng kuchli o'z-o'zini tozalashdir. Bu sizga hayotingizni to'liq nazorat qilish imkonini beradi. Bu sizni kuchli va sog'lom qiladi. Siz axlatingizdan ozod bo'lasiz: jismoniy, aqliy va ma'naviy.

Orqangizni tekis qilib, Easy Pose rejimida o'tiring. Jag'ingizni ichkariga qo'ying, uni to'g'rilang ko'krak qafasi. Yuqoriga ko'taring o'ng qo'l yuqoriga, kaft oldinga qaragan. tortib olmoq chap qo'l polga parallel, kafti pastga. Quyosh va Merkuriyning barmoqlari (uzuk va kichik barmoqlar) birga, Yupiter va Saturnning barmoqlari (ko'rsatkich va o'rta) ham bir-biriga bosilgan. Ko'zlaringizni yuming va meditatsiya qiling. Maksimal 11 daqiqa.

Agar siz ushbu meditatsiya bilan mantradan foydalanmoqchi bo'lsangiz, bu "Har, Xarey, Xari, Vahe Guru" mantrasi bo'lishi mumkin. Siz uni baland ovozda, jimgina kuylashingiz yoki uning yozuvini tinglashingiz mumkin. Bu sizning tanlovingiz.

Tugatish uchun: chuqur nafas oling, nafasingizni 10 soniya ushlab turing, qo'llaringizni uzating va butun tanangizni torting. Nafas oling va bu ketma-ketlikni yana 2 marta takrorlang.

Ushbu meditatsiyani 40 kun davomida mashq qilgandan so'ng, har kuni qo'llaringizning holatini o'zgartiring. Birinchi kun o'ng qo'lingizni yuqoriga ko'tarib, chap qo'lingizni yon tomonga cho'zgan holda mashq qilasiz. ertasi kuni chap qo'lingizni yuqoriga, o'ng qo'lingizni esa yon tomonga cho'zing va hokazo.

Dastlabki 2 daqiqadan so'ng tanangiz o'z-o'zidan tuzala boshlaydi. Ushbu jarayonda barcha hujayralar o'zaro ta'sir qiladi. Sizning tanangiz shifo bera boshlaydi va siz har bir mushakda og'riqni boshdan kechirasiz. Toksinlar tanangizda qolar ekan, bu poza siz uchun og'riqli bo'ladi. Bu markaziy nazorat terapiyasi asab tizimi. Aniq 11 daqiqadan so'ng butun uyali tizim o'zgara boshlaydi.

40 kundan keyin bu meditatsiya nozik tanalaringiz bilan ishlay boshlaydi. 40 kundan keyin siz bilan nima sodir bo'lishini ichingizda saqlang. Bu haqda hech kimga aytmang.

Bu siz qila oladigan eng kuchli o'z-o'zini tozalashdir. Bu sizning mavjudligingizni to'liq nazorat qilish imkonini beradi. Bu sizning sezgiingizni yaxshilaydi va sizni kuchli va sog'lom qiladi. Siz axlatingizdan ozod bo'lasiz: jismoniy, aqliy va ma'naviy.

"Jismoniy, aqliy va ruhiy tanalarni davolash" meditatsiyasi kuchli o'z-o'zini tozalashdir, chunki u jismoniy, aqliy va ma'naviy axlatdan xalos bo'lishga imkon beradi.

Bu bizga borliq ustidan nazoratni beradi, bizni davolaydi, bizni kuchliroq qiladi va sezgini rivojlantiradi.

Kundalini yoga o'qituvchisi Yogi Bxajan ushbu meditatsiya haqida quyidagi so'zlarni yozgan:

“Bu o'z-o'zini tozalash uchun sizga berilgan eng kuchli meditatsiya. Sizda 10 ta telefon bor. Birinchi tana - Ruh, u dastlab porlaydi. Ammo qolgan 9 ta tana ushbu meditatsiya amaliyoti bilan porlashni boshlaydi. Siz shunchalik pok bo'lasizki, to'qqizta tananing hammasi oq bo'ladi. Salom, Aura, Yupqa tana- ularning barchasi oq yorug'lik chiqara boshlaydi. Sizdan tashqariga chiqishingiz mumkin bo'lgan yorqinlik paydo bo'ladi. Ushbu meditatsiya barcha darajalarda shifo beradi - ruhiy, aqliy, jismoniy. Bu sizni sog'lom va kuchli qiladi."

Amaliyotning dastlabki ikki daqiqasidan so'ng, tana o'zini davolay boshlaydi, shuning uchun siz og'riqni his qilishingiz mumkin. U kasalliklardan, charchoqdan va har xil axlatdan xalos bo'ladi. Ish qayta tiklanmoqda ichki organlar va kuchli detoksifikatsiya sodir bo'ladi. Tana toksinlar bilan to'ldirilgan ekan, amaliyot paytida og'riqni boshdan kechirasiz. Meditatsiya paytida markaziy asab tizimining ishi ham qayta tuziladi va bizning yorqinligimiz ortadi.

Buni qanday qilish kerak:

Orqangizni tekis qilib, oson pozada o'tiring. Tomoqqa qulf yasang. O'ng qo'lingizni boshingizdan yuqoriga, kaftingizni oldinga, chap qo'lingizni yon tomonga, kaftingizni pastga cho'zing. Ikkala qo'l ham tirsaklarga to'g'ri keladi. Ikkala qo'lda ko'rsatkich barmog'ini o'rta barmoq bilan va halqa barmog'ini kichik barmoq bilan bog'lang. Bu pozitsiyani sekin, chuqur nafas bilan ushlab turing. Ko'zlar yopiq.

Agar siz ushbu meditatsiyani har kuni mashq qilish uchun tanlasangiz va uni 40, 90 yoki 120 kun davomida qilsangiz, har kuni qo'llaringizning holatini o'zgartiring. Siz kundalik yuritishingiz va qo'llaringizning holatini va o'zingizni qanday his qilayotganingizni yozib olishingiz mumkin.

Amalga oshirish vaqti - 11 daqiqa.

Ushbu meditatsiyada siz "Har Harey Hari Vahe Guru" mantrasidan foydalanishingiz mumkin. Siz uni kuylashingiz, o'zingizga aytishingiz yoki shunchaki tinglashingiz mumkin. O'z tajribamdan shuni aytishim mumkinki, bu mantra haqiqatan ham menga 11 daqiqani ushlab turishga yordam beradi. Murojaat sifatida siz Gurudass Kaur, Bachan Kaur, Gurunam Jozef Maykl Levri va o'zingiz yoqtirgan boshqa mantrani olishingiz mumkin.

Amaliyot oxirida chuqur nafas oling va nafasingizni 10 soniya ushlab turing. Butun tanangizni torting va qo'llaringiz bilan davom eting. Keyin nafas oling. Nafasni ushlab turish ketma-ketligini yana ikki marta takrorlang. Keyin dam oling va ahvolingizdan xabardor bo'ling.

Mantra Har (Xari).

Til: Gurmuxi

Tarjimasi: Yaratuvchi. Yaratuvchi. Koinotning faol, harakatlantiruvchi printsipi.

Har - bu beej mantrasi (urug'li mantra) uning ijodiy shaklida Cheksizlikni ifodalaydi. Urug 'mantrasi sifatida u boshqa ko'plab mantralarga kiritilgan. Uning takrorlanishi rag'batlantiradi quyosh pleksusi va kindik markazidagi kulgi markazi. Kindik markazining oddiy bo'shashishi orqali sodir bo'ladigan takrorlashlar orasidagi yumshoq inhalatsiya bilan Har mantrani davom ettirish qondagi kislorodning so'rilishini oshiradi va gipofiz bezini rag'batlantiradi; bu amaliyot jigarni detoksifikatsiya qilish va yoshartirish uchun ham foydalidir.

Har mantra bilan mashq qilish:

Agar siz ushbu meditatsiyani haqiqatan ham uzoq vaqt davomida bajara olsangiz, u sizga tez va kuchli o'zgarishlar olib keladi. Mantra juda kuchli, xuddi pozaning o'zi.. Lavozim: tekis orqa bilan oddiy pozada o'tiring. Palmalar: chap qo'lingizni o'ng qo'lingizning ustiga qo'ying, kaftlaringizni pastga qaratib, barmoqlaringizni bir-biriga tegizing. Bosh barmoqlar tanaga, maslahatlarga qarang bosh barmoqlar bir-birini itarib […]
“Ushbu meditatsiyani 11 daqiqa davomida bajarish mumkin, bu sizning hayotingizga farovonlik olib kelishda shunchalik kuchliki, uni 11 daqiqadan ko'proq vaqt davomida qilish ochko'zlik belgisi bo'ladi. Ushbu meditatsiya ongni, oy markazini va Yupiterni rag'batlantiradi. Yupiter va Oy birlashganda, dunyoda hech narsa sizni boylikka erishishingizga xalaqit bermaydi." -Yogi Bhajan Pose: Oson holatda o'tiring [...]
Ushbu meditatsiya munosabatlardan egoni olib tashlashga va chegaralaringiz ta'sirini kamaytirishga yordam beradi. Sizni bo'limlardagi maqolalar ham qiziqtirishi mumkin: Mantra Har, xafagarchilik, munosabatlar, Sahasrara, ego

Hinduizm izdoshlari soni bo'yicha dunyoda uchinchi o'rinda turadi. Hinduizmdagi ruhiy amaliyot vositalaridan biri tovushlarning maxsus birikmasidir. Sanskrit tilidan tarjima qilingan "odam" aqlni, "tra" esa ozodlikni anglatadi. Quyida biz eng kuchli mantralardan birini tasvirlab beramiz - Har, bu nimani anglatishini va u sizning fikringizga qanday ta'sir qilishi mumkinligini ayting.

Bizning hayotimizda mantralar

Tovushlar birikmasi, komponent ma'lum bir kuchga ega va agar to'g'ri talaffuz qilinsa, ongga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin va hatto

Bilasizmi? Hinduizm 4 ta asosiy yo'nalishni o'z ichiga oladi: Vaishnavizm, Shaivizm, Shaktizm va Smartizm. Ismlar Qodir Tangrini ifodalovchi xudolarning ismlaridan olingan. Umuman olganda, hinduizmda 330 millionga yaqin xudolar mavjud.

Ta'sir qilish xususiyatiga ko'ra, mantralar ikki sinfga bo'linadi:

moddiy komponentga ta'sir qilish: ularni afsunlar, fitnalar, tumorlar bilan solishtirish mumkin;
ibodatlar va sanolar kabi ruhiy kuchga ega.

Hinduizmning muqaddas matnlari juda ko'p sonli bo'lib, ularning har biri o'zining ritmi va jismoniy va baquvvat tanaga ta'siri bilan farq qiladi. Ularni baland ovozda ham, pichirlab ham, jimgina ham takrorlash mumkin. Baland ovozda takrorlanganda, u jismoniy qobiqqa ta'sir qiladi, shivirlab takrorlanganda, meditatorning eterik tanasiga ta'sir qiladi. Ruhiy ravishda takrorlanganda, bu uning ongiga ta'sir qiladi.

Muhim! Mantralar faqat gurudan shogirdga (boshlash) boshlangandan va to'g'ridan-to'g'ri og'zaki uzatilgandan keyin kuchga ega bo'ladi, deb ishoniladi.

Har Mantra: Qadimgi Hindistonning eng kuchli mantrasi

Har mantra qadimgi mantralarning eng kuchlisi hisoblanadi. Bu mantra farovonlik uchun ko'pchilikka kiritilgan. Ushbu madaniyat bilan endigina tanishayotgan odamlarning aksariyati aynan shu yo'nalishdan boshlanadi.

Ma'nosi va ahamiyati

Mantra Har sifatida komponent maxsus tebranishlarni hosil qiladi. Uni aylanada o'qish to'siqlarni engib o'tishning eng kuchli qobiliyatini uyg'otadi, bu odamga ma'naviy yuksalish, atrofidagi hamma narsa va o'zi bilan tinchlik va hamjihatlikni topishga imkon beradi. Meditatsiya paytida odam o'ziga chuqur ishonchni rivojlantiradi va mashq qiladi. O'qish sizni salbiy va salbiy narsalardan xalos qiladi

Matn va tarjima

Matn eng kuchli mantra shunday ko'rinadi: HAR HAR HAR HAR HAR HARI.

Muhim! Bu juda oddiy, eslash qiyin bo'lmaydi, lekin mashqni boshlashdan oldin siz tovushlarni yozib olishni tinglashingiz kerak.

Uning ma'nosini yaxshiroq tushunish uchun keling, ushbu mantraning tarjimasini ko'rib chiqaylik. Hari - faol shakldagi ijodiy energiya. Har "cheksizlikning yaratuvchisi" degan ma'noni anglatadi, ya'ni aslida Xudoning ismlaridan biridir.

Noyob mantraning bosqichlari va to'g'ri talaffuzi

Meditatsiya qilish uchun tekis, qattiq yuzaga o'tirib, oyoqlarini kesib o'tgan holda qulay holatni oling. Tirsaklaringizni 90 ° burchak ostida buking, qo'llaringiz esa yurak darajasida ko'kragingizdan 10-15 sm masofada bo'lishi kerak. Kaftlaringizni oching, ularni yuqoriga buring. Barmoqlaringizni oching, ko'zingizni yuming va bo'shashib, qo'llaringizni ko'tarib, tushirganda so'zlarni talaffuz qilishni boshlang. Meditatsiya 10 dan 30 minutgacha davom etishi mumkin va 3 bosqichga bo'linadi:

Tez, takrorlash uchun 3 soniya.
Sekin, 8 soniya ichida takrorlang.
Sekin va jim, shuningdek, takrorlash uchun 8 soniya.

Mantra bir nafasda, monoton va bo'shashmasdan takrorlanadi.

Bilasizmi? Xarixara - hinduizmning ikkita asosiy xudolarining xususiyatlarini birlashtirgan xudo-Vishnu (Xari) va Shiva (Hara). Tananing o'ng yarmi quyuq rangda, qo'lida Vishnu va chap tomonida konch bilan tasvirlangan. oq, Shiva qiyofasida ilonlar bilan o'ralgan.

Mantrani qayta-qayta takrorlash orqali siz vaqt va makondan tashqarida mavjud bo'lgan cheksizlik tebranishlarini qayta yaratasiz. Avval siz buni ongli ravishda va ovoz chiqarib, keyin aqliy ravishda qilasiz. Va agar to'g'ri ritm tanlangan bo'lsa va siz to'liq jamlangan bo'lsangiz, unda takrorlash avtomatik ravishda amalga oshiriladi va siz shunchaki tinglaysiz. Mantra amaliyotida idealga erishganingizdan so'ng, siz undan so'z bilan tasvirlab bo'lmaydigan ruhiy tajribalarni olishni o'rganasiz.

O'qish foydali bo'lishi mumkin: