Genesung nach Scheidung online lesen. Wie kann man sich nach einer schwierigen Scheidung erholen? Merkmale der weiblichen Genesung

Unmittelbar nach dem Zusammenbruch der Familie beginnt eine psychisch schwierige Zeit.

Zu diesem Zeitpunkt ist es wichtig zu verstehen, wie man sich von einer Scheidung erholt, um den Verlust angemessen zu überleben und ein erfülltes Leben mit einer geheilten Seele aufzubauen. Es ist äußerst wichtig, sich in dieser schwierigen Zeit richtig zu verhalten, damit Sie nicht in den Abgrund der Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung fallen.

Wie man die Anfangszeit überlebt

Die ersten Tage sind für die meisten Geschiedenen die schwierigsten: Traurigkeit bedeckt den Kopf, viele haben ein Missverständnis darüber, warum dies passiert ist, es gibt eine Suche nach Gründen, eine ekelhafte Stimmung und einen kompletten Zusammenbruch. Viele können zunächst nur mit starrem Blick auf der Couch liegen.

Eine effektive Wiederherstellung nach einer Scheidung erfolgt in der Kommunikation: mit Freunden, im Internet, beim Friseur mit einem Mädchen, das sich die Haare schneidet usw.

Aber wenn Sie sich nicht dazu zwingen können, dann bleiben Sie lieber zu Hause, legen Sie sich einfach nicht hin, sondern hören Sie leise unaufdringliche Musik, setzen Sie sich in einen Sessel und schauen Sie eine Weile einer brennenden Kerze zu, besonders im Dunkeln. Es wäre schön, ein warmes wärmendes Bad zu nehmen, Wärme ist jetzt erforderlich, wenn ja, müssen Sie entspannende Aromaöle hinzufügen. Solche einfachen Handlungen geben Kraft und es wird möglich sein, weiterzumachen.

Was wird als nächstes passieren

Die daraus resultierende Scheidung ist weit vom Ende des Lebens entfernt, es ist nur der Abschluss einer seiner Phasen und darüber hinaus der Beginn einer neuen Periode. Sie sollten sich nicht für das Auseinanderbrechen der Familie verfluchen, den Ex-Mann / die Ex-Ehefrau dafür verantwortlich machen, sich erinnern und nach Beschwerden und mehr suchen. Es wird die Zeit nicht zurückdrehen, und dieses Verhalten ist einfach nicht konstruktiv, es zerstört weiter.

Das Scheitern einer Ehe hat seine positive Seiten. Für junge Menschen ist dies eine großartige Lebenserfahrung, es gibt ein Verständnis dafür, in welche Richtung man sich bewegen muss, auf welche Art Rechen man nicht treten sollte. Für diejenigen, die bereits viele Jahre in der Ehe verbracht haben, ist dies eine Gelegenheit, neue Eindrücke vom Leben zu bekommen und sich zu entspannen. Um auf sich selbst, Gesundheit und Hobbys aufzupassen, ist der Rat eines Psychologen wichtig, der Ihnen sagt, wie Sie sich schneller erholen können.

Sie müssen verstehen, dass es in jedem Staat sowohl Vor- als auch Nachteile gibt. Nach einer Scheidung erhält eine Person Freiheit, Sie müssen sich noch daran anpassen, aber es gibt mehr Zeit für alles, was Ihr Herz begehrt, insbesondere für Frauen, die mit Hausarbeit in der Ehe überfordert sind. Das sind nicht nur Worte. Selbst diejenigen Frauen, die als familiärer und heimatlicher gelten, werden nach dem Scheidungsstress und der anschließenden Depression beginnen, das Leben zu genießen. Laut Psychologen sind sie im Durchschnitt bereit zu erschaffen neue Familie frühestens 3 Jahre später. Der Grund ist, dass sie es einfach mögen, dass sie viel Zeit haben, sie müssen niemanden bedienen: waschen, kochen usw. Männer haben auch ihre Vorteile.

Die Zeit der Freiheit muss nicht verschwendet werden, in dieser Zeit können Sie gut über alles nachdenken. Zum Beispiel, was Sie erreichen möchten, Prioritäten wählen, Bewegungsrichtung, verstehen, was wichtig ist und woran Sie festhalten müssen. Und so eine Zeit macht es auch möglich, die Reste von Wut, Misstrauen, Impulsivität, dem Wunsch, etwas zu beweisen, dem Ehemaligen/Ehemaligen zu überlassen. Dies wird Ihnen ermöglichen, eines Tages eine neue Beziehung mit einem unverbitterten Herzen, einer geheilten Seele, einzugehen. Und eine Person wird nicht vom Wunsch nach Rache oder anderen negativen Motivationen geleitet, sondern von der Liebe.

Merkmale der weiblichen Genesung

Essen gute Möglichkeit wie man sich nach einer Scheidung für eine Frau erholt, genauer gesagt, wie man diesen Weg beginnt: es zu sprechen, es in die Kommunikation mit Freunden, Verwandten zu werfen. Es ist nur eine Überlegung wert, dass derjenige, der alle Details einer Scheidung, andere negative Details, genießt und provoziert, verschiedene Beschwerden im Stil von „was für ein Monster er ist“ auszuschütten, keine Freundin ist. Dies ist ein Geier, der die Vergangenheit und das Böse in den Abgrund drängt und ein Gefühl von Selbstmitleid aufrechterhält, die Kommunikation mit solchen muss aufgegeben werden. Es ist notwendig, alles aus dem Gedächtnis zu verwerfen, was Sie dazu bringt, umzukehren, dies ist der Weg in den Sumpf, ins Nirgendwo.

Eine Frau sollte ständig beschäftigt sein, es lohnt sich, mit einer neuen Frisur und etwas anderem Unbedeutendem zu beginnen. Nachdem Sie die ersten depressiven Tage überstanden haben, müssen Sie sich hinsetzen und Ihr zukünftiges Leben skizzieren, zumal die Scheidung Sie nicht von Verpflichtungen entbindet:

  1. Sie müssen für sich und Ihre Kinder finanziell sorgen. Sie müssen Papier nehmen und einen Plan machen: wie viel Geld ist da; wie viel wird zum Leben benötigt; wo, wie viel wird ausgegeben. Sie sollten nicht auf die Hilfe Ihres Ex-Ehepartners zählen, wenn er hilft. Wenn nicht, dann gibt es einen Plan.
  2. Es ist notwendig, um die Gesundheit für das spätere Leben zu erhalten und ist für Kinder obligatorisch. Wenn eine Frau seelisches Leiden nicht ertragen kann, wird sie zuerst leiden. Sie brauchen ein wenig: Schlaf ab 7 Stunden am Tag, gute Ernährung. Sie müssen Vitamine trinken, es ist eine großartige Unterstützung. Leichte Gymnastik und 15 Minuten Gesichtserfrischungsprozeduren ermöglichen es Ihnen, die ganze Zeit in guter Form zu sein und Ihr Selbstwertgefühl wird auf einem hohen Niveau sein.
  3. Optimismus und Ausgeglichenheit – davon hängt jetzt viel ab. Eine Fachkraft mit traurigem Gesicht und verlorener Arbeitsfähigkeit braucht kein Arbeitsteam. Und am wichtigsten ist, dass Kinder, die aufgrund mangelnder Lebenserfahrung eine schwierige Zeit durchgemacht haben, die Kritikalität von Veränderungen im Leben durch das Verhalten ihrer Mutter verstehen. stumpfes Gesicht, schlimmer als das, wütend zu sein, wird für sie ein Signal für einen vollständigen Zusammenbruch sein.
  4. Jeden Tag müssen Sie auf Kinder achten, dies trägt zum Austausch emotionaler Wärme bei, die heilt, Kraft gibt, Ängste vertreibt und für alle gilt: Mutter und Baby.

Wie man mit einem Mann umgeht


Erst kürzlich haben Psychologen erkannt, dass ein Mann während einer Scheidung verletzlicher ist, es ist schwieriger, sie zu erleben. Der Grund dafür ist die Unmöglichkeit der emotionalen Entladung: Es ist nicht üblich, sich zu beschweren, sie sind nicht zum Weinen trainiert, daher ist Alkohol oft am meisten zugänglicher Weg abschalten (so scheint es). Und 33% der Geschiedenen beginnen ein Leben mit ihm, ebenso viele treten ein zufällige Verbindungen, was auch nicht zur Norm führen wird.

Gedanken darüber, wie man einen Mann nach einer Scheidung wiedererlangt, kommen etwas später. Wenn Kommunikation einer Frau hilft, dann hilft Aktivität einem Mann: Arbeit, Fitnessstudio, Hobbys usw.

Darüber hinaus ist dies ein guter Zeitpunkt für eine Beförderung im Dienst, für die Geschäftsentwicklung und die Verbesserung der beruflichen Fähigkeiten. Sie müssen die Hilfe von Verwandten und Freunden nicht ablehnen. Auch sollten Sie nach einer Scheidung keine Beziehung sofort beginnen, sie endet meist traumatisch, was nicht optimistisch stimmt.

Scheidungserfahrungen sind ein häufiges Thema für Psychotherapeuten. Manchmal verweist der Therapeut den Klienten an eine Selbsthilfegruppe, wo Mitglieder, die eine schmerzhafte Trennung durchgemacht haben, Geschichten austauschen und sich gegenseitig unterstützen. Der Psychotherapeut Terry Gaspard arbeitet mit erwachsenen Klienten, die eine Scheidung erlebt haben, und mit Kindern, die durch die Scheidung ihrer Eltern traumatisiert wurden. Sie hat ein Buch geschrieben, das auf der Praxis und Interviews mit 320 Frauen basiert, die als Kinder eine elterliche Scheidung erlebt haben und mit dem Trauma aufgewachsen sind.

„Wenn eine Ehe zerbricht, ist es natürlich, Wut, Traurigkeit, Schuld, Bedauern und sogar Erleichterung zu empfinden“, schreibt Terry Gaspard. du wirst besonders verwundbar. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass all diese Gefühle normal sind.

Die meisten Menschen durchlaufen nach einer Scheidung diese Phase des Nachdenkens und Erlebens. Es ist an sich therapeutisch und für die Genesung notwendig. Das Problem ist, dass solche Erfahrungen uns „zerren“, lange anhalten und schließlich in einen depressiven Zustand übergehen können, der uns die Möglichkeit nimmt, weiterzumachen.

Die Psychotherapeutin betont, dass eine Scheidung sowohl für den Ausscheidenden als auch für den Initiator der Trennung traumatisch sein kann. Wenn die ersten Erfahrungen negative Emotionen aufgrund der Tatsache, dass er abgelehnt wurde, dann ist die zweite Schuld. Sie müssen beide diese Phase durchmachen, die Trauer durchmachen.

„Traurig akzeptieren wir die Tatsache, dass die Ehe vorbei ist. Das ist ein notwendiger Teil der Trauer“, erklärt die Therapeutin. Sie gibt sieben Tipps, wie man eine Scheidung übersteht.

1. Akzeptiere deine Gefühle über die Trennung und verurteile dich nicht.

Sie haben das Recht, absolut alle Gefühle zu erleben: Wut, Angst, Schuld. Tränen können Spannungen lösen und den Heilungsprozess emotionaler Wunden unterstützen. Ein akuter Traurigkeitsanfall und plötzliche Tränen sind normal – ihnen kann ein Gefühl der Erleichterung folgen.

2. Verstehe, warum die Beziehung endete

Es ist wichtig, deine Rolle bei der Trennung zu klären und zu akzeptieren. Sie sollten sich nicht auf diese Gedanken einlassen, aber zu verstehen, was passiert ist, wird Ihnen helfen, dieses Szenario in Zukunft in neuen Beziehungen nicht zu wiederholen.

3. Sport treiben und richtig essen

Achten Sie auf Ihren körperlichen und seelischen Zustand? Wenn nicht, entwickeln Sie einen Plan. Sie müssen Ihr Wohlbefinden überwachen und regelmäßig durchführen Sportübung Ernähren Sie sich ausgewogen und schlafen Sie ausreichend. Mache es zu einer Priorität, auf dich selbst aufzupassen.

4. Verzeihen Sie sich

Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können. Die Vergangenheit liegt außerhalb Ihrer Kontrolle, aber Sie können damit beginnen, Ihren Groll loszulassen. Versuchen Sie, sich selbst und Ihrem Ex zu vergeben – oder zumindest sein Verhalten zu akzeptieren. Gelingt es Ihnen, hat der „Täter“ keine Macht mehr über Sie. Ein Therapeut oder Selbsthilfegruppen können bei dieser schwierigen Aufgabe helfen.

5. Versuchen Sie, die beendete Beziehung als Lektion zu nehmen

Verlust hilft uns, viel über uns selbst zu lernen. Aus diesem Grund können wir mit offenen Augen neue Beziehungen eingehen. Nur weil deine Ehe vorbei ist, heißt das nicht, dass etwas mit dir nicht stimmt. Machen Sie eine Pause, lassen Sie sich ausruhen.

6. Bleiben Sie nicht zu lange allein

Am Anfang mag es schwierig sein, mit anderen zusammen zu sein, aber Sie werden sich langsam dazu zwingen müssen, Einladungen zu Partys anzunehmen. Beginnen Sie mit etwas Einfachem, wie zum Beispiel mit einem Freund ins Kino zu gehen.

7. Probieren Sie etwas Neues aus

Denken Sie darüber nach, was Sie dazu bringen wird, Ihre Komfortzone zu verlassen. Erlernen Sie eine neue Tätigkeit, am besten so unbanal und spannend wie möglich. Und laden Sie auf jeden Fall einen Freund ein, sich Ihnen anzuschließen.

Die Statistik ist unerbittlich: In Russland zerbricht jede zweite Familie. Das bedeutet, dass es viele Frauen gibt, die eine Scheidung durchgemacht haben. Wenn die Ehe lange gedauert hat und für eine Frau von großer Bedeutung war, ist der Abschied eine große Belastung, die manchmal als Tragödie oder Trauer erlebt wird.

Schöne Damen haben unterschiedliche Einstellungen zur Lücke, aber jede von ihnen durchläuft bestimmte Phasen. Diese Sequenz erinnert an die Erfahrungen, die Menschen nach dem Tod eines geliebten Menschen machen.

Experten versichern, dass der Bruch der Beziehungen eine Art kleiner „Tod“ ist. Was zu tun ist? Wir beraten Sie von einem Psychologen, wie Sie eine Scheidung von Ihrem Mann überstehen.

Emotionaler Zustand Eine Frau, die eine Trennung von ihrem Ehemann durchmacht, durchläuft mehrere Phasen. Die Fristen dieser Phasen sind sehr willkürlich, seit Scheidung und vorangegangen Familienleben jeder ist anders und psychologische Merkmale niemand hat abgesagt. Aus diesem Grund werden einige Phasen verzögert oder im Gegenteil beschleunigt.

Stufe Nummer 1. Schockzustand

Schock ist die erste und ganz natürliche menschliche Reaktion darauf tragisches Ereignis. Der Schockzustand kann von 10-15 Minuten bis zu 2-3 Monaten dauern. Die übliche Dauer beträgt etwa eine Woche. Zu diesem Zeitpunkt weigert sich die Frau einfach zu glauben, was passiert. Sie erfahren zum Beispiel etwas über Ehebruch oder ein Mann sagt, dass er sich scheiden lassen muss.

Die Haupthilfe kommt von nahen Menschen und Freunden. Es ist wichtig, Ihre negativen Emotionen auszudrücken, indem Sie ihnen erzählen, was passiert ist. Noch besser - Weinen, ein wenig Hysterie. Es wird wahrscheinlich etwas einfacher werden.

Stufe 2. Depression und bewusstes Leiden

Diese Phase dauert in der Regel 2 Monate und besteht aus seelischen Unruhen, schmerzhaften Emotionen. Eine Frau spürt die Sinnlosigkeit ihres zukünftigen Lebens, es gibt ein Gefühl der Einsamkeit, Angst vor dem Neuen und Hilflosigkeit. Das heißt, es entsteht ein Gewirr widersprüchlicher Erfahrungen:

  • ein Schuldgefühl, dass es nicht möglich war, einen Mann zu behalten;
  • Schmerz durch Verrat;
  • Ressentiments gegen einen Ehepartner, der einen anderen bevorzugt;
  • Verwirrung ("weil ich besser bin").

Wie überlebt man eine Scheidung mit seinem Mann? Achte einfach auf deine Emotionen.

Versuchen Sie, mit Ihren Gefühlen umzugehen, indem Sie sie von der Seite betrachten. Auch hier werden Freunde und Verwandte, die bereit sind, zuzuhören, dabei helfen. Die Hauptsache ist, schmerzhafte Erfahrungen nicht in sich zu behalten.

Nachdem wir uns ausgesprochen haben, sei daran erinnert, dass Menschen in der Nähe leben, die es jetzt auch schwer haben. Zum Beispiel hat Ihr Kind zweifellos eine schwere Zeit, die Scheidung seiner Eltern zu verkraften. Es ist wichtig, die Kinder zu beruhigen, ihnen zu erklären, dass sie sich mit dem Vater treffen werden (wenn er und sie es brauchen, Situationen sind unterschiedlich).

Stufe Nummer 3. Restphänomene

Diese Phase dauert mindestens 12 Monate. Die Trauer tritt allmählich in den Hintergrund, starke emotionale Umbrüche sind möglich. Zum Beispiel trifft man sich zufällig ex Mann, feiern Sie Ihren ersten Urlaub alleine.

Erlebnisse lassen auch deshalb nicht los, weil gemeinsame Bekannte, Verwandte, Familienangelegenheiten (Kindererziehung) an einen Mann erinnern. Natürlich ist es schwer, solche Erinnerungen zu erleben, aber sie bauen den Charakter auf und ermöglichen es, sich an neue Beziehungen anzupassen.

Etappe Nummer 4. Fertigstellung

Die Endphase dauert ca. 1-2 Jahre. Zu diesem Zeitpunkt empfindet eine Frau, die sich an eine Scheidung erinnert, keinen Schmerz mehr, sondern Traurigkeit oder Nostalgie. Und das, sehen Sie, Gefühle ganz anderer Art.

Die Zeit beginnt langsam, den Titel „Doktor“ zu rechtfertigen. Eine Frau entwickelt die Angewohnheit, Probleme selbst zu lösen, und Freude entsteht, wenn sie Erfolg hat. Das Selbstwertgefühl steigt und am Ende der Periode möchte man sich wieder verlieben.

Der erfolgreiche Abschluss aller Phasen wird durch die Fähigkeit einer Frau belegt, Pläne für die Zukunft zu schmieden und diese umzusetzen. Jetzt blickt sie nach vorne, nachdem sie aufgehört hat, auf die Vergangenheit zurückzublicken, stellt sie fest, dass ihre Besessenheit, die Beziehung zu ihrem Ex-Ehepartner wiederherzustellen, vergangen ist. Es gibt einen Wunsch zu leben, nicht zu existieren.

Natürlich wird die Zeit früher oder später heilen, aber der Prozess der "Therapie" kann mehrere Jahre dauern und zu viel Aufwand erfordern. Deshalb empfehlen Psychologen, den Kampf gegen das aufgetretene Problem nicht auf morgen zu verschieben, sondern jetzt zu handeln. Hier sind 8 Tipps, wie Sie den Verrat und die Scheidung Ihres Mannes überwinden können.

  1. Keine Notwendigkeit, nach Treffen mit dem Verstorbenen zu suchen. Niemand argumentiert, dass er ihm jetzt alles erzählen will, was sich angesammelt hat, um herauszufinden, ob er ohne dich schlecht oder gut ist. Gewalterfahrungen führen jedoch nur zu gegenseitigen Beleidigungen, Skandalen, die dem Sparschwein noch ein paar negative Emotionen hinzufügen.
  2. Versuchen Sie einen Tapetenwechsel, indem Sie klein anfangen. Stellen Sie zum Beispiel die Möbel in der Wohnung um oder beginnen Sie mit Reparaturen (wenn es die Finanzen zulassen). Wenn Sie bei Verwandten einziehen mussten, zögern Sie nicht mit „Unterkunft“ vor Ort. Hier geht es vor allem darum, etwas zu tun.
  3. Depressionen werden nicht mit rücksichtslosem Spaß behandelt, das ist ein weit verbreiteter Irrtum. Daher müssen Sie sich nicht trennen und in den Strudel lauter Partys stürzen. Es scheint vielen Frauen, dass gewagter Spaß von schmerzhaften Gefühlen und unangenehmen Gedanken ablenken wird. Ja, du wirst für ein oder zwei Wochen ausreichen, und dann kommt die Depression wieder.
  4. Ich muss mich dringend um mich selbst kümmern Aussehen. Und nicht für den Ex-Ehepartner (sie sagen, was für eine Schönheit er verloren hat), sondern für sich selbst, seine Geliebte. Wenn Sie Stress mit Brötchen essen und sich weigern, auf sich selbst aufzupassen, sollten Sie daran denken, dass es später sehr schwierig sein wird, die verlorene Form wiederherzustellen. Und das bedeutet zu moralisches Leiden negative Emotionen über die erschienenen Seiten und zusätzliche Pfunde werden ebenfalls hinzugefügt. Ihre Schönheit wird sich bei der Suche nach einem anderen Mann als nützlich erweisen!
  5. Versuchen Sie nicht, den verstorbenen Ehepartner sofort zurückzugeben, versuchen Sie, ein wenig zu warten. Wenn der obsessive Wunsch, die Ehe wiederherzustellen, auch nach sechs Monaten nicht verschwunden ist, versuchen Sie es. Wie? Das ist eine ganz andere Geschichte. Es kommt vor, dass der Wunsch, eine zerbrochene Familie zu kleben, von selbst verschwindet. Wenn Ihnen das passiert ist, dann ist die Scheidung nur für immer gegangen.
  6. Frauen denken darüber nach, wie sie eine Scheidung schnell und einfach überleben können, und beginnen sofort eine neue Romanze. Psychologen sagen, dass eine so übereilte Beziehung zum Scheitern verurteilt ist. Sie werden Ihren derzeitigen Mann unbewusst mit Ihrem ehemaligen Ehepartner vergleichen und nach Fehlern in einem neuen Partner suchen. Eine weitere Trennung wird alles noch schlimmer machen.
  7. Versuchen Sie nicht, Ihre Trauer wegzuwaschen alkoholische Getränke. Wissenschaftler weisen darauf hin, dass geschiedene Frauen alkoholabhängig sind. Außerdem verstärkt Alkohol nur den depressiven Zustand, macht aber nicht munterer. Stellen Sie sich außerdem vor, wie viel Freude Sie betrunken und niedergeschlagen Ihrem Rivalen bereiten.
  8. Es ist äußerst wichtig, Schuldgefühle loszuwerden. Viele geschiedene Frauen beginnen sich Vorwürfe zu machen, dass das Kind oder die Kinder nun ohne Vater aufwachsen. Sie sollten sich nicht schlechter fühlen, als Sie wirklich sind. Ja, jetzt bist du allein, aber es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass du einen anderen Mann triffst, und Schuldgefühle werden dir nicht helfen, ein Kind normal zu erziehen.

„Situationen sind anders“ ist eine Formel, die aber im Falle einer Scheidung sehr passend ist. Wir alle erleben tragische Situationen auf unsere Weise, und unser Umfeld lässt uns nicht „langweilen“. Wie können Sie also eine Scheidung überleben, wenn:

  • Ein Baby haben. Zunächst einmal sollten Kinder nicht kategorisch gegen den zweiten Elternteil gestellt werden. Für dich ist er ein Ex-Ehemann und für eine Tochter oder einen Sohn ist er ein Vater. Und es gibt keine Möglichkeit, dies zu ändern. Ein Kind sollte keine schwierige Wahl treffen: Mama oder Papa. Versuchen Sie, weise zu sein und erlauben Sie dem Vater, mit dem Kind auszugehen.
  • Du bist schwanger. Leider sind solche Fälle gar nicht selten. Die Aufgabe einer Frau in dieser entscheidenden Zeit besteht darin, ein gesundes Baby zu ertragen und sicher zur Welt zu bringen. Der verstorbene Ehemann und andere Probleme sind zweitrangig im Vergleich zur Schwangerschaft. Vergessen Sie nicht, dass sich starke Erfahrungen in unterschiedlichem Maße im Ungeborenen widerspiegeln.
  • Ehemann verließ nach 20 (30) Jahren Ehe. Weiterleben! In 40 und sogar 50 Jahren endet das Leben nicht. Ein Mensch, der sich fest dafür entscheidet, glücklich zu sein, wird es werden. Wahrscheinlich wird der Sinn des Lebens von Kindern und Enkelkindern gegeben. Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, sich in etwas zu verwirklichen, das Ihre Hände zuvor „nicht erreicht“ haben.

Eine häufige Frage: Wie überlebt man eine schwierige Scheidung von seinem Mann, wenn man noch liebt? Probieren Sie alle oben genannten Tipps aus, und wenn Sie nicht vergessen und weitermachen können, sollten Sie sich an einen professionellen Psychotherapeuten wenden.

Es ist wichtig, sich ein Ziel zu setzen und es zu erreichen. Schließlich beweist die Erfahrung zahlreicher Vertreter des schönen Geschlechts, dass es ein Leben nach der Scheidung gibt!

Hallo, ich bin Nadezhda Plotnikova. Nach ihrem erfolgreichen Studium an der SUSU als Fachpsychologin widmete sie sich mehrere Jahre der Arbeit mit Kindern mit Entwicklungsproblemen und der Erziehungsberatung von Eltern. Die gewonnenen Erfahrungen wende ich unter anderem bei der Erstellung psychologischer Artikel an. Natürlich behaupte ich keineswegs, die letzte Wahrheit zu sein, aber ich hoffe, dass meine Artikel den lieben Lesern helfen, mit eventuellen Schwierigkeiten umzugehen.

Wie man sich von einer schwierigen Scheidung erholt

In den meisten Fällen ist eine Scheidung eine Stresssituation, und für Ex-Ehepartner ist der Rat eines Psychologen erforderlich. Tausende von Menschen suchen täglich nach Antworten auf die Frage: Wie kann man sich nach einer Scheidung erholen?

Wenn Sie einen geliebten Menschen verlieren, dann stirbt etwas im Inneren, Sie finden keinen Platz für sich selbst und erinnern sich gute Momente der dich einst gefesselt hat.

Die Hauptsache, an die Sie sich erinnern sollten, ist, dass Sie jetzt beginnen neues Leben vielleicht wird sie interessanter und glücklicher als zuvor. Kurz bevor Sie in einen neuen Lebensabschnitt eintreten, müssen Sie sich von einer Scheidung erholen.

Der Rat eines Psychologen hilft Ihnen, diese Zeit schmerzfrei zu überstehen.

Was müssen wir machen?

Die Tipps sind:

  • Je mehr Freunde desto besser. Sie brauchen Unterstützung, und nahe stehende Menschen können Ihnen diese bieten. Wenn es keine Freunde mehr gibt, da Sie sich ganz der Ehe verschrieben haben, ist dies kein Problem. Sie können einen alten Freund anrufen, der Ihnen zuhört und Sie mit Rat unterstützt. Dies ist eine effektive Wiederherstellung nach einer Scheidung. In extremen Fällen können Sie sich nach dem Rat eines Psychologen an das Internet wenden. Gehen Sie zu speziellen Themenseiten und stellen Sie eine Frage. Es ist sehr wichtig, sich nicht mit den negativen und anklagenden Bewertungen zu beschäftigen, sondern sich nur auf die positiven Punkte zu konzentrieren.
  • Wenn Sie die Frage stellen, wie Sie sich von einer Scheidung erholen können, sollten Sie auf keinen Fall nach der Ursache für das Geschehene suchen. Es ist nicht nötig, jemandem die Schuld zu geben und sich gleichzeitig Vorwürfe zu machen. Vielleicht entscheiden Sie, dass die Sache in Ihnen liegt, in Ihrem Aussehen, Reichtum, Verhalten, aber wahrer Grund kann anders sein. Deine andere Hälfte könnte aufhören, dich zu lieben oder jemanden finden (alles in diesem Leben kann passieren). Wenn Sie versuchen, herauszufinden, wer schuld ist, verzögern Sie nur die Genesung nach einer Scheidung.
  • Die Ratschläge von Psychologen werden aus einem bestimmten Grund gegeben, sie basieren auf Tausenden ähnlicher Situationen. Trau dich zu vergeben. Es wird schwierig, aber notwendig sein, sich von einer Scheidung zu erholen. Psychologen wird geraten, alle Dinge loszuwerden, die Sie binden. Dazu gehören Geschenke, Kleidung, Teile der Einrichtung usw. Während Sie diese Gegenstände vor sich sehen, beginnen Sie sich an all die schlechten Dinge zu erinnern, die diese Person für Sie getan hat. Solange Sie Ihren Ex-Ehepartner (oder Ehepartner) hassen, werden Sie nicht in der Lage sein, Ihr Glück aufzubauen. Sie werden die gesamte Negativität auf Ihren neuen Partner verlagern und sich nicht in die richtige Richtung erholen können.
  • Wenn es völlig unerträglich ist, hilft ein Psychotherapeut, sich nach einer Scheidung zu erholen. Die kompetente Beratung durch einen Psychologen hilft Ihnen dabei, mit sich selbst in Einklang zu kommen. Natürlich ist dein Seelenverwandter schon lange ein Teil von dir und jetzt bleibt nur noch Leere. Nur wird dies nicht immer der Fall sein, und Sie haben ein langes und glückliches Leben vor sich. Ein Psychotherapeut wird Ihnen helfen, dies zu verstehen und Sie zu einer wahren Genesung von dem tragischen Prozess führen.
  • Zunächst hilft es, sich von einer Scheidung zu erholen, um sich auf eine Art Geschäft einzulassen. Es wird Sie von Problemen ablenken. Die beste Lösung wird Sport und Selbstentwicklung sein. Je weniger Freizeit Sie haben, desto seltener werden Sie an das Schlechte denken und depressiv werden. Sie haben einfach keine Zeit, wenn Sie auf der Arbeit einen Bericht schreiben, zu Hause einen Film ansehen, ins Fitnessstudio gehen, Freunde treffen, raus aus der Stadt oder am Wochenende raus in die Natur müssen.

Ja, jetzt fällt es Ihnen sehr schwer, an die Zukunft zu denken, aber überwinden Sie sich und nehmen Sie den Rat eines Psychologen in die Tat auf.

Entscheiden Sie, was Sie als nächstes wollen. Setzen Sie sich ein Ziel und machen Sie kleine Schritte darauf zu. Sie werden sehen, schon bald werden Sie die ersten Ergebnisse bemerken.

neues glückliches Leben

Sie müssen sich irgendwie ablenken und keine Angst haben, ein neues Leben zu beginnen

Das war der theoretische Teil, jetzt werden wir in der Praxis überlegen, was Ihnen helfen kann, sich nach einer Scheidung zu erholen.

Am ersten Tag darf man traurig sein und weinen. Und weine so viel du willst. Sie können sich selbst bemitleiden, sich als den elendesten Menschen der Welt betrachten. Nur dafür müssen Sie genau einen Tag und keine Minute mehr aufwenden. Ab dem nächsten Tag beginnt ein anderes Leben.

Auf keinen Fall sollten Sie zu Alkohol greifen.

Dann können Sie alle Ratschläge eines Psychologen streichen. Dies wird die Situation nur verschlimmern. Sie werden Zärtlichkeit und Zuneigung wollen, die Stimme eines geliebten Menschen hören, ihn umarmen und einfach sehen. Bemühen Sie sich darum? Am besten anfangen Haustier und gib ihm alle Wärme. Mit einem Haustier können Sie sich nach einer Scheidung viel schneller erholen.

Einkaufen ist der nächste Schritt. Du könntest dir lange alles versagen, wenn nur dein Seelenverwandter glücklich wäre. Jetzt ist die beste Zeit, um selbst zu sparen. Fühlen Sie sich frei, den ganzen Müll wegzuwerfen und in den Laden zu gehen. Und bis Sie alles gekauft haben, was Sie wollen, wagen Sie es nicht, an Ihre Vergangenheit zu denken.

Aktionen, die nicht ausgeführt werden können

Lassen Sie uns nun auf den Rat eines Psychologen achten, was absolut nicht getan werden kann. Betrachten Sie die Fehler, die viele machen. Solche Aktionen führen zu katastrophalen Folgen:

  • Sie können Ihren Ex-Ehepartner (oder Ehepartner) nicht anrufen. Sie sollten verstehen, dass dies ein Fremder für Sie ist, der Ihnen nichts schuldet. Er muss Ihnen nicht mehr aushelfen, helfen und Ratschläge geben. Wenn er eine freundliche Seele hat, kann er Ihnen helfen, aber dies sollte als gewöhnliche Hilfe angesehen werden.
  • Sie können nicht schlecht sprechen und sich über eine Person beschweren. Du musst höher und stärker sein als alle Beleidigungen.
  • Du kannst nicht aufhören, auf dich selbst zu achten und dich gehen zu lassen. Wenn Sie aufhören, sich um sich selbst zu kümmern, beweist dies erneut, dass die Person Recht hatte, die Beziehung zu Ihnen abzubrechen. Ihr Ex-Ehepartner (oder Ehepartner) wird darüber nachdenken, ob die Entscheidung richtig getroffen wurde, wenn er Sie in guter Kleidung, guter Form und guter Laune sieht.
  • Kann nicht eintreten Intimität mit einem ehemaligen Ehepartner (oder Ehefrau). Die Zeit verging, vielleicht haben Sie sich getroffen, etwas besprochen. Eine innige Verbindung wird eine Schwäche sein, die Ihnen neue Hoffnung gibt und sie bald wieder nimmt.
  • Sie können dem Ex-Ehemann (Ehefrau) nicht folgen, Treffen suchen. Dies sind nicht die Methoden eines unabhängigen und starken Mannes.

Niemand will geschieden werden, aber Tausende von Menschen machen das durch. Die Hauptsache ist, das Problem richtig zu betrachten und auf den Rat eines Psychologen zu hören. Denken Sie nur: Sie müssen sich nicht mehr bei irgendjemandem melden, bei jemandem verschuldet sein, Geld sparen und für die Interessen anderer Leute sparen, anstatt etwas für sich selbst zu kaufen. Sie werden keine Treffen mit Freunden mehr verpassen und sich weigern, sich auszuruhen. Wenn es mehr positive Momente gibt, warum dann traurig sein? Ein echtes und pulsierendes Leben fängt gerade erst an.

Eine detaillierte, gründliche Untersuchung der Gefühle einer Person, die eine Trennung von einem Partner erlebt. Der amerikanische Psychotherapeut Bruce Fisher beschreibt detailliert Schritt für Schritt den Prozess der Rehabilitation, der Rückkehr ins Leben nach dem Ende der Beziehung. Verleugnung, Angst, Anpassung, Einsamkeit, Freundschaft, Schuld – das sind die ersten Schritte (insgesamt sind es 19) auf diesem Weg. Und jeder ist einem eigenen Kapitel dieses besonderen Buches gewidmet.

Die Begründerin der Familientherapie, Virginia Satir, rät im Vorwort, diesen weltberühmten Bestseller nicht zu lesen, sondern damit zu arbeiten, ein paar Schritte vorwärts zu gehen und dann wieder einen Schritt zurück zu gehen. Das heißt, nehmen Sie sich so viel Zeit wie nötig für den Scheidungsprozess. Und so wird allmählich aus einem Verheirateten ein Geschiedener und dann ein völlig Freier, der sein Lebenspotential verwirklichen kann.

Vielleicht ist dieses Buch eines der besten praktische Hilfsmittel für diejenigen, die eine Scheidung als Katastrophe, als schmerzlichen Verlust erleben und Hilfe brauchen. Es wurde (nach dem Tod von Bruce Fisher) von seinem Kollegen Robert Alberti zur Veröffentlichung vorbereitet. (Zukunft der Erde, 2008)

Zitieren:„Es kann sehr schwierig sein, die starken emotionalen Bindungen zu lösen, die nach der Auflösung Ihrer Gewerkschaft bestehen bleiben. Und doch ist es wichtig, damit aufzuhören, endlose Emotionen (und Energie) in diese bereits tote Verbindung zu stecken.

2. „Scheidungsprobleme und Wege zu ihrer Überwindung“ Helmut Figdor

Hier geht es nicht um die Trennung von Mann und Frau im Allgemeinen, sondern um die Auflösung einer Familie, in der ein Kind lebt. Der österreichische Psychoanalytiker Helmut Figdor hilft Eltern, sich der Emotionen und Gefühle ihrer Kinder bewusst zu werden, schlägt vor, wie sie den Kontakt zwischen dem Kind und beiden Eltern herstellen und gleichzeitig Konflikte vermeiden können. Der komplexen Beziehung eines Kindes zu einem Stiefvater oder einer Stiefmutter ist ein eigenes Kapitel gewidmet. (Psychologisches und Soziales Institut Moskau, 2006)

Zitieren:„Nicht die Scheidung an sich führt zu nachteiligen Folgen für das Kind (für seine weitere Entwicklung), sondern die nicht vollzogene Scheidung … Eine Scheidung erfolgreich zu bewältigen ist viel mehr als „Schadensbegrenzung“.

3. „Lücke. Warum Beziehungen enden und wie man über eine Trennung hinwegkommt von Daphne Rose Kingma

Woran erkennt man, ob eine Beziehung wirklich vorbei ist? Wie können wir Illusionen aufgeben, aufhören, einem Partner (oder uns selbst) die Schuld zu geben und die Einsamkeit überleben, die wir uns nicht ausgesucht haben? Wie kann man den Teil von sich selbst zurückgeben, der durch die Beziehung versklavt wurde?

Dieses Buch erinnert ein wenig an eine Anleitung, wie man am Ende einer Beziehung richtig mit sich und seinem (fast ehemaligen) Liebhaber umgeht. Die amerikanische Psychotherapeutin Daphne Rose Kingma beschreibt die Phasen dieses Prozesses und schlägt vor, wie man sie schmerzlos durchläuft. (AST, Astrel, 2005)

Zitieren:„Wenn eine Beziehung endet, möchtest du vergessen, dass du verliebt warst, um den Schmerz zu lindern, den du jetzt fühlst. Aber das ist Selbsttäuschung. Um eine Beziehung „loszulassen“, muss man sie von Anfang an neu erleben, von dem Moment an, in dem man sich verliebt hat.“


4. Scheidung für Dummies von John Ventura, Mary Read

Die Geschichte der psychologischen Schwierigkeiten beim Abschied ist nicht die größte Stärke dieses Buch, geschrieben von Anwalt John Ventura und Beziehungsberaterin Mary Reed. Aber es sollte allen offen stehen, die alle Phasen des Scheidungsverfahrens von der Antragstellung über die Vermögensaufteilung bis zur Unterhaltsfestsetzung nüchtern und korrekt durchlaufen möchten.

Emotionen hindern uns – insbesondere Frauen – oft daran, in Verhandlungen mit einem Ex-Ehepartner die richtigen Argumente zu finden, um persönliches Eigentum zu schützen und die Interessen eines Kindes zu verteidigen. Dieser Rechtsratgeber kann echte, praktische Hilfe leisten. (Dialektik, 2009)

Zitieren:„Wenn der Ehepartner (Ehefrau) entschieden gegen eine Scheidung ist, wird er (sie) niemals bereit sein, sich an den Tisch zu setzen und die Bedingungen der Scheidung zu besprechen. Streitfragen müssen dem Gericht vorgelegt werden.

5. Wie man die Liebe in der Ehe bewahrt von John Gottman, Nan Silver

Ja, man sollte dem Titel glauben, in diesem Buch geht es nicht um Scheidung. Aber der Familientherapeut und Gründer des Institute for Relationship Studies, John Gottman, schrieb darin ein bemerkenswertes Kapitel darüber, „wie man weiß, wann es Zeit ist, Schluss zu machen“.

Als überzeugter Befürworter der Ehe gibt Gottman dennoch zu, dass es unter Umständen besser für Partner ist, sich zu trennen. Und er schildert diese Umstände im Detail. Und sie werden von einem Test zur Selbstprüfung begleitet, der zeigt, wie stark die Beziehung in einem Paar ist. (Peter, 2014)

Zitieren:„Ob Ihre Beziehung beendet ist oder nicht … lässt sich daran ablesen, wie durchweg negativ ihre Geschichte ist, wie sie vom Paar präsentiert wird. Oder Partner konzentrieren sich auf gute Zeiten und Erfolge, oder auf deren Misserfolge.


6. "Geschichte der Scheidungen" Oleg Ivik

Wer die moderne Scheidung als Zusammenbruch der Institution Familie wahrnimmt, dem wird dieses Buch teilweise beruhigen: Im Grunde geschieht nichts Neues. „Die Scheidung ist wahrscheinlich fast so alt wie die Ehe“, schrieb Voltaire. „Obwohl ich annehme, dass die Ehe ein oder zwei Wochen älter ist.“ Die Autoren stimmen ihm bereitwillig zu. Oleg Ivik ist das kollektive Pseudonym von Olga Kolobova, Journalistin und Amateurarchäologin, und Valery Ivanov, Programmierer und Amateurhistoriker.

Auf jeden Fall, so heißt es, fand die erste Scheidung zwischen den altägyptischen Göttern statt. Die irdischen Ägypter blieben nicht zurück, obwohl ihnen Polygamie erlaubt war. So bringen die Autoren die Geschichte aus alten Zeiten und Ländern fast bis in die Gegenwart und erinnern sowohl an die unglückliche Ehe von Anna Karenina als auch an die kurze Ehe von Ostap Bender mit Madame Gritsatsuyeva. Leicht und sehr informativ zu lesen. (Text, 2010)

Zitieren:„In Bezug auf die Zahl der legalen Ehefrauen und Scheidungen übertraf kein einziger römischer Kaiser Karin, die im dritten Jahrhundert lebte: Er heiratete und ließ sich nacheinander von neun Frauen scheiden. Außerdem ließ er sich hauptsächlich scheiden, als sie schwanger waren.

 

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