بازی برای تسکین روانی برای کودکان پیش دبستانی. بازی و تمرین برای کاهش استرس روانی - عاطفی در کودکان، کاهش پرخاشگری و تضعیف احساسات منفی، تحقق اشکال موثر رفتار

گوشی تصویری آسیب دیده

آنالوگ گوشی آسیب دیده آماده سازی: شرکت کنندگان بازی با پشت به صحنه می نشینند.

بازی: شرکت‌کنندگان اول و دوم وارد صحنه می‌شوند و در دو انتهای آن می‌ایستند. حال اولی با کمک حرکات و حالات صورت باید پیام خود را به دومی برساند. مثلاً در مورد اینکه یکشنبه تا ساعت دو بعد از ظهر با یکی از دوستان دختری به جشن تولد دعوت می شوند و صبح باید گل بخرند. وقتی شرکت کننده دوم تایید کرد که همه چیز را فهمیده است، نفر اول می نشیند و نفر بعدی وارد صحنه می شود. و به همین ترتیب تا زمانی که آخرین شرکت کننده اطلاعات را دریافت کند. پس از آن پیام را اعلام می کند. همچنین می توانید از همه شرکت کنندگان به ترتیب معکوس نظرسنجی کنید. هیچ برنده ای وجود ندارد - خلق و خوی اصلی.

جهت یاب

موجودی: بانداژ. آماده سازی: همه شرکت کنندگان در یک دایره با حداکثر فاصله از یکدیگر می نشینند. یکی از آنها به صحنه دایره دعوت می شود و راننده می شود که قرار است «جهت یاب» شود.

بازی: وظیفه به شرح زیر است: شرکت کنندگان در یک دایره نشسته، به جفت های شرطی تقسیم می شوند و برای یک دقیقه با صدای بلند توافق می کنند تا نوعی عمل مشترک انجام دهند. از آنجایی که همه جفت ها همزمان صحبت می کنند، نسبتاً دشوار است. تا محتوای گفتگوهایشان را بفهمند. سر و صدای تولید شده توسط آنها را می توان به طور مشروط "نویز در هوا" نامید. این جایی است که راننده باید توانایی های خود را نشان دهد: اولاً "پیدا کردن" شرکای هر جفت و ثانیاً گوش دادن و درک محتوای گفتگوی آنها. برنده: جهت یاب با بهترین عملکرد.

توپچی ها

موجودی: کارت های شماره گذاری شده به مقدار متناسب با تعداد شرکت کنندگان. آماده سازی: کارت های دارای اعداد با اعداد پایین روی میز گذاشته می شوند. شرکت کنندگان در بازی قرعه کشی می کنند. داده شده دستورالعمل بعدیدر مورد توزیع نقش ها اونی که کارت شماره -1 رو بیرون کشید راننده میشه. بقیه شرکت کنندگان (باید 15-25 نفر باشند) به دو گروه تقسیم می شوند. اعداد زوج نقش «تفنگچی» را بازی می کنند، اعداد فرد نقش «رهگیر» را بازی می کنند.

بازی: راننده - اتاق را ترک می کند، بقیه اشیاء کوچک مانند یک یادداشت را پنهان می کنند. پس از آن، راننده دعوت می شود و به او پیشنهاد می شود یک شی پنهان را پیدا کند.

"راهنماها" باید بی کلام به راننده کمک کنند، اما به گونه ای که هیچ کس جز خودش متوجه این موضوع نشود. «رهگیرها» نباید اولاً اطلاعات غلط دریافتی را ساقط کنند و ثانیاً باید «تفنگچی ها» را شناسایی و از بین ببرند. با توجه به اینکه بازیکنان اعداد یکدیگر را نمی دانند، توجه آنها باید به ویژه ظریف و ماهرانه باشد.« رهگیرها» تنها با استفاده از این حق می توانند بازی را با کف زدن متوقف کنند. راننده در این زمان باید روی برگرداند و پشت به همه بایستد و "رهگیر" باید بایستد و از شرکت کننده ای که کشف کرده است شماره خود را بپرسد. اگر این فرض تایید شد و "توپچی" واقعاً پیدا شد، بازی را ترک می کند. اگر معلوم شد که "رهگیر" اشتباه کرده و "خودش" را پیدا کرده است، هر دو بازیکن از تیم "رهگیر" که خود را کشف کردند. در مورد اول، "رهگیر" که خود را کشف کرده است، بازی را ادامه می دهد، اما از قبل "قانونی".

بازی تا زمانی ادامه می یابد که راننده شی پنهان شده را پیدا کند یا "راهنماها" پیدا و از بازی حذف شوند. برنده: در صورت یافتن آیتم، "نقاط دهنده"، در غیر این صورت "رهگیرها"

زایشگاه

دو نفر در حال بازی هستند. یکی همسری است که تازه زایمان کرده است و دیگری شوهر وفادارش. وظیفه شوهر این است که تا آنجا که ممکن است همه چیز را در مورد کودک با جزئیات بپرسد و وظیفه زن این است که همه اینها را با نشانه هایی برای شوهرش توضیح دهد، زیرا. پنجره های دو جداره ضخیم بخش بیمارستان صدا را از بین می برد. ببینید زن چه ژست هایی خواهد داشت! نکته اصلی سوالات غیر منتظره و متنوع است.

چه کسی سریعتر است؟

این بازی را از مهدکودک به یاد دارم، فقط از اسکیت استفاده می شد. دایره های خالی قرار می گیرند بطری های پلاستیکی(برای پایداری می توانید کمی آب پر کنید) به مقدار N-1 که N تعداد شرکت کنندگان است. به موزیک، همه در اطراف آنها قدم می زنند و به محض اینکه موسیقی متوقف می شود، شرکت کنندگان باید زمان برای گرفتن یک بطری داشته باشند. کسی که بطری را نگرفت از بازی بعدی خارج می شود. هر بار یک عدد کاهش می یابد.

او به درخت کریسمس برای شوید بالا رفت و پر از هندوانه شد ...

به همه شرکت کنندگان داده می شود ورق های تمیزکاغذ، جایی که آنها "شاهکارهای" و قلم خود را خواهند نوشت. شرکت کنندگان نام قهرمانان خود را می نویسند، ورق را خم می کنند تا آنچه نوشته شده دیده نشود. و سپس برگه را به یکی از همسایگان بفرستید. سپس پاسخ به سؤالاتی مانند "قهرمان کجا رفت، چه اتفاقی برای او افتاد و غیره" می نویسند. اگر کاغذ کافی وجود داشته باشد، می توانید سوالات زیادی مطرح کنید. پس از هر پاسخ کتبی، برگه تا می شود و به همسایه می رسد. باید چیزی شبیه به "کلاه قرمزی کوچولو برای اروپ از درخت کریسمس بالا رفت و او پر از هندوانه شد." من مطمئن هستم که خواندن این "شاهکارها" طوفانی از احساسات شاد برای شما ایجاد می کند. :)))

پیشاهنگان

بازیکنان با علامتی که یک کلمه از قبل روی آنها نوشته شده است به پشت خود متصل می شوند. وظیفه بازیکنان این است که آنچه را که در پشت حریف نوشته شده است بخوانند، اما در عین حال کتیبه خود را نشان ندهند.

کراکرها

به بازیکنان یک دسته کلید، یک قفل بسته داده می شود. لازم است هر چه زودتر کلید را از دسته برداشته و قفل را باز کنید. می توانید قفل را در کابینتی که جایزه در آن پنهان شده است آویزان کنید.

"بابا، مامان، معجزه پشمالو."

همه بازیکنان باید به گروه های سه نفره تقسیم شوند. سپس همه در گروه خود توزیع می کنند که چه کسی پدر می شود، چه کسی مادر می شود و چه کسی یک معجزه کرکی می شود. پس از آن، همه باباها دو آرزو می کنند (ترجیحاً برآورده می شود این لحظه). مامان یک آرزو را برآورده می کند و یک معجزه پشمالو آرزوی دیگر را برآورده می کند. معجزه کرکی پس از برآورده شدن آرزوهایش، دو آرزوی خود را به پدر و مادر می رساند. و بعد مامان حدس میزنه

به عنوان مثال: آلنا پدر است، اولیا مادر است، زائور یک معجزه کرکی است. آلنا می گوید: "مامان، از روی میز بالا برو و از آنجا بپر. معجزه کرکی، کو-کا-ری-کو را با صدای بلند فریاد بزن." اولیا از روی میز می پرد و زائره فریاد می زند. بعدش علیا میگه: بابا برو گونه همه مامانا رو ببوس (همه مامانایی که بازی میکنن) معجزه پشمالو همه باباها رو ببوس. آلنا به هر گروه می آید و مادران را می بوسد و زائور پدران را می بوسد. سپس زائور آرزوهای خود را بیان می کند. خیلی سرگرم کننده است، اینطور نیست؟

"یک بالا یک پایین"

این بازی شامل این واقعیت است که همه شرکت کنندگان به صورت دایره ای روی صندلی می نشینند و یک صندلی در وسط قرار می گیرد. برای این بازی، لازم است که چندین نفر باشند که سرنخ را می دانند. پس از آن، میزبان قوانین یا حتی نه قوانین، بلکه خود بازی را توضیح می دهد.

او می گوید: شما (همه بازیکنان) باید سه کلمه را حدس بزنید یا بهتر بگوییم رمزگشایی کنید:

یک بالا یک پایین (یکی پایین یکی بالا)،
دو بالا (دو بالا)،
دو پایین (دو پایین)

لیدرها بسته به تعداد لیدرها، بعد از حدود یک بازیکن، بین بازیکنان می نشینند. هر فرد حق دارد حدس خود را بیان کند، یعنی یکی از سه کلمه را بیان کند و تا آن زمان مجریان می گویند که حدس او درست است یا خیر. شخص باید بقیه را رعایت کند، مراقب باشد و الگو را بگیرد. وقتی انسان فکر می کند شهرت را رمزگشایی کرده است، بلند نمی شود و فریاد نمی زند، بلکه با آرامش به یکی از مجریان نزدیک می شود و آنچه را که به ذهنش رسیده، آرام و در گوشش می گوید. و بازی ادامه می یابد تا زمانی که همه بازیکنان کلمات مرموز را رمزگشایی کنند.

واقعاً - سرنخ در موقعیت پاها نهفته است:

ONE UP ONE DOWN یک حالت چهارپایی است.
TWO DOWN موقعیتی است که در آن دو پا روی زمین زیر قرار دارند.
TWO UP حالتی است که پاها روی صندلی یا چیزی دیگر قرار دارند، اما روی زمین نه!

اردک

یک اردک وجود دارد. مگس، کواک - نماد سر و صدا در داخل است این مورد. در اینجا شکارچی (مشاور) می گوید اردک در کار ما دخالت می کند و فریاد می زند: "اردک!". بچه ها به او شلیک می کنند، "بوم!" سکوت تمرکز کامل و آمادگی برای کار

موضوع را در نظر بگیرید

شرح

از شرکت‌کنندگان دعوت می‌شود تا از میان مواردی که توسط تسهیل‌کننده پیشنهاد می‌شود انتخاب کنند یا آیتم کوچکی را بیابند که برایشان جالب باشد. ظاهرو آن را در دست بگیرید «آرام بنشینید، استراحت کنید و فقط به چیزی که در دستانتان است با دقت نگاه کنید. روی آن تمرکز کنید. اکنون فقط این شی برای شما وجود دارد، همه چیز دیگر به پس زمینه رفته است ...

چه چیزی شما را به این شیء علاقه مند کرد؟.. به رنگ، شکل آن نگاه کنید؟. . چه حسی داره؟.. از هر طرف، با تمام جزئیات بررسیش کن... یکی دو دقیقه روی این جسم تمرکز کن، به ویژگی هایی که در نگاه اول قابل مشاهده نیست، توجه کن...»

معنی تمرین

«می‌بینی که حتی در ساده‌ترین چیزها چقدر چیزهای جالب پیدا می‌شود، اگر با دقت به آن نگاه کنی! ما در حال دویدن به جایی هستیم، نگران، غوغا می کنیم و فقط از نگاه کردن به آنچه در اطرافمان است از شیر گرفته ایم. اگر می خواهید آرامش داشته باشید، احساس آرامش و اعتماد به نفس داشته باشید - هیاهوی خود را برای یک دقیقه متوقف کنید، چشمان خود را بیشتر باز کنید و فقط با دقت به آنچه در اطراف است نگاه کنید. و مطمئناً چیزهای جالب و غیر معمول زیادی خواهید دید ... "

بحث

هر شرکت کننده موضوع خود را نشان می دهد و می گوید که چه چیزهای جالبی را در طول بررسی دقیق خود متوجه شده است.

بالون

شرح

شرکت کنندگان یک موقعیت راحت می گیرند، چشمان خود را می بندند، عمیق و یکنواخت نفس می کشند. اکنون ما یاد خواهیم گرفت که با کمک تنفس آرام شویم. آن را در شکم خود تصور کنید بالون. به آرامی، عمیق، عمیق نفس می کشی و احساس می کنی که چگونه باد می کند... حالا بزرگ و سبک شده است. هنگامی که احساس کردید دیگر نمی توانید آن را باد کنید، نفس خود را حبس کنید، به آرامی تا پنج بشمارید، سپس به آرامی و آرام نفس خود را بیرون دهید. بادکنک خالی می شود... و سپس - "دوباره باد می کند... این کار را پنج یا شش بار انجام دهید، سپس به آرامی چشمان خود را باز کنید و یک یا دو دقیقه آرام بنشینید."

معنی تمرین

یک تکنیک موثر کاهش استرس که شامل هر دو است تمرین تنفسیو یک عنصر مراقبه است. زمانی که احساس می کنید خیلی ترسیده اید یا به دلیل تحریک، کنترل خود را از دست می دهید، کافی است دو یا سه دقیقه به این شکل نفس بکشید و خیلی راحت تر می شود.

بحث

هفت شمع

شرح

«آرام بنشین، چشمانت را ببند، استراحت کن. شما آرام، راحت و راحت هستید... عمیق و یکنواخت نفس می کشید... تصور کنید در فاصله حدود یک متری شما هفت شمع فروزان وجود دارد... نفس عمیق و آهسته بکشید. حالا تصور کنید که باید یکی از این شمع ها را فوت کنید. تا جایی که می توانید در جهت آن باد بزنید و هوا را کاملاً بازدم کنید.

شعله شروع به لرزیدن می کند، شمع خاموش می شود... یک نفس آرام و عمیق دیگر می کشی و سپس شمع بعدی را فوت می کنی. و به این ترتیب هر هفت ... "این تمرین بهتر است برای موسیقی آرام و آرام، در یک اتاق نیمه تاریک انجام شود.

معنی تمرین

یک تکنیک آرام سازی ساده و موثر که تمرکز بر روی یک شی خیالی و تمرین تنفس را ترکیب می کند.

بحث

وضعیت شرکت کنندگان با تکمیل این تمرین چگونه تغییر کرد؟ کجا واقعی موقعیت های زندگیآیا داشتن چنین تکنیکی می تواند مفید باشد؟

سایه

شرح

از شرکت کنندگان خواسته می شود که راحت بنشینند، استراحت کنند و چشمان خود را ببندند. به آنها دستور زیر داده می شود: "تصور کنید که در درون شما، در سطح سینه، یک لامپ روشن می سوزد که با یک آباژور پوشانده شده است. وقتی نور کم می شود، شما گرم، آرام و راحت هستید. اما گاهی که شروع به عصبی شدن می کنیم، آباژور زیر و رو می شود... نور تند به چشمانمان می زند، ما را کور می کند، داغ و ناراحت می شود.

چنین وضعیتی را تصور کنید. اما این به ما بستگی دارد که آن را درست کنیم. تصور کنید که چگونه آباژور به آرامی و به آرامی به سمت پایین می چرخد و موقعیت عادی خود را می گیرد. نور کور کننده ناپدید می شود، شما دوباره گرم، دنج و راحت می شوید..."

معنی تمرین

این تکنیک می تواند برای تنظیم سریع حالت عاطفی شما، تسکین سریع استرس استفاده شود.

بحث

با چه جزئیاتی توانستید وضعیت توصیف شده را تصور کنید؟ وضعیت شرکت کنندگان با چرخاندن ذهنی آباژور چگونه تغییر کرد؟ کجا و چگونه در زندگی واقعیآیا می توان از این روش خودتنظیمی استفاده کرد؟

گرتسف آ.، بیداروا تی.

بازی های روانیبرای دانش آموزان و دانش آموزان دبیرستانی

بودجه شهرداری آموزش و پرورش پیش دبستانی
موسسه "مهدکودک № 122"
بازی برای روانشناسی
تخلیه معلمان
آماده شده:
معلم - روانشناس
MBDOU شماره 122،
PISAREVA E.A.

اورنبورگ، 2018
بازی هایی با هدف فعال کردن INTERHEMISHERIC
فعل و انفعالات

تمرینات
حرکت شناسی - علم رشد
توانایی های ذهنی و جسمی
سلامتی از طریق حرکات خاص
بدن
ریشه ها
حرکت شناسی به عنوان یک علم را باید در آن جستجو کرد
فلسفی معروف
سیستم های
آثار باستانی راز زیبایی و جوانی
کلئوپاترا همان او بود
در طول زندگی استفاده می شود
تمرینات حرکت شناسی که از طریق آنها از مغزم حمایت کردم
حالت فعال مشخص است که پیری با آن آغاز می شود
پیری مغز نگه داشتن مغز در حالت جوانی، ما نمی کنیم
بگذار کل بدن پیر شود
حرکت شناسی مدرن
روش ها با هدف فعال سازی هستند
بخش های مختلف قشر
نیمکره، که اجازه توسعه را می دهد
توانایی ها
یا
تصحیح مشکلات در انواع مختلف
نواحی روان
انسان

با تعامل بین نیمکره ای شکل نیافته، وجود ندارد
تبادل اطلاعات کامل بین راست و چپ وجود دارد
نیمکره هایی که هر کدام جهان خارج را به شیوه خود درک می کنند.
تحت تأثیر حرکت شناسی تمرینات در بدن رخ می دهد
تغییرات ساختاری مثبت توسعه بین نیمکره ای
تعامل اساس است رشد فکریکودک.
1. "نقاشی با چشم".
سعی کنید همزمان با هر دو دست در هوا نقاشی کنید
آینه نقاشی های متقارن، حروف، اعداد.

2. "حلقه ها".
کف هر دو دست را بالا بیاورید و به نوبه خود شروع به اتصال کنید
در رینگ شستبا انگشت اشاره، وسط، حلقه و انگشت کوچک.
اول اجرا شد دست راست، سپس چپ، سپس هر دو.
توصیه می شود سرعت تمرین را تغییر دهید، سپس سرعت را افزایش دهید
کند کردن آن
می توانید از متن شعر استفاده کنید.
در بازدید از انگشت شست
مستقیم به خانه آمد
شاخص و وسط
بی نام و آخرین.
خود انگشت کوچک
بر آستانه زد.
خانواده دوستدار انگشت -
آنها نمی توانند بدون یکدیگر زندگی کنند.
3. "حرکات متقاطع".
دستان خود را به صورت ضربدری روی زانوهای خود قرار دهید، به دستور باید کف بزنید
کف بزن و دست عوض کن
4. "گوش - بینی".
نوک بینی خود را با دست چپ نگه دارید و
دست راست - پشت گوش مقابل.
گوش و بینی خود را همزمان رها کنید، سیلی بزنید
دست ها،
تغییر موقعیت دست ها
دقیقا برعکس."
همه این تمرینات فعالیت ذهنی را بهبود می بخشد، توسعه می یابد
خودکنترلی و خودسری فعالیت.
بازی ها و تمرین هایی با هدف از بین بردن عضلات
و احساسی
ولتاژ
5. "گچ لطیف"
وجود دارد
خوب
سرگرمی - قرعه کشی یا

عکس ها یا حروف مختلف را روی پشت یکدیگر بنویسید و سپس
حدس بزنید چه چیزی نشان داده شد
بسیاری از کودکان این بازی را دوست دارند، اما، متاسفانه، نه خیلی.
مناسب برای پسران و دختران مضطرب، زیرا آنها سعی می کنند گره گشایی کنند
ایده های یک شریک در بازی، آنها می توانند نگران، نگران باشند، در نتیجه
ماهیچه ها را بیشتر و بیشتر سفت کنید. بنابراین، ما یک اصلاح را پیشنهاد می کنیم
از این بازی
من و تو حدس نمی زنیم که روی پشتمان چه نقاشی کرده ایم، ما
خودمان را هنرمند تصور کنیم و روی پشت یکدیگر زیبا نقاشی کنیم
مناظر طبیعی. همه یک "بوم" را برای نقاشی انتخاب می کنند - پشت همسایه و
بیایید شروع به ایجاد چشم انداز کنیم. بیایید ابتدا "Seascape" را بنویسیم. سپس
بیایید "بوم ها" را تغییر دهیم و "منظره کوهستان" را بنویسیم. بعد از پایان بازی
لازم است هر چیزی را که با حرکات سبک دست "کشیده شده" "پاک کنید".
این بازی به حذف گیره های عضلانی، توسعه لامسه کمک می کند
احساسات
بازی و تمرین با عناصر بدن محور
متخصص
مکانیسم های دفاعی روانی و حفاظتی مرتبط
رفتاری که با آن تنش، ترس، درد خود را جبران می کنیم،
عدم اطمینان و خیلی بیشتر، منجر به تشکیل «عضله می شود
پوسته" یا "گیره". یعنی سرکوب شده، ناشناخته یا
احساسات پردازش نشده در تنش غیر طبیعی بیان می شود
گروه های عضلانی مختلف، که راه رفتن را زاویه دار می کند، وضعیت بدن را مختل می کند
(گوژپشت یا برعکس، پشت صاف و راه رفتن مانند ربات)،
مانع تنفس می شود

برای کاهش استرس مزمن هر گروه
ماهیچه ها تکنیک ها و روش های خاصی را توسعه داده اند. توجه شما
برخی از آنها را ارائه خواهم کرد.
6. تمرین "باربارای کنجکاو".
سر خود را به سمت چپ بچرخانید، سعی کنید این کار را به گونه ای انجام دهید که ببینید چگونه
می تواند بیشتر / استنشاق /. عضلات گردن منقبض هستند. بازگشت به اصل
موقعیت /بازدم/. همینطور در طرف دیگر. حرکات تکرار می شود
2 بار در هر جهت.
باربارا کنجکاو
نگاه به سمت چپ ...
نگاه به سمت راست...
و سپس دوباره به جلو -
اینجا کمی استراحت کن
7. «خورشید و ابر».
خورشید پشت ابر رفت، تازه، خنک شد - به یک توپ تبدیل شد،
برای گرم کردن / حبس نفس /. آفتاب
از پشت ابرها بیرون آمد، داغ شد، خسته شد
آفتاب - استراحت، / در بازدم /.
8. "آدم برفی".
میزبان از بازیکنان دعوت می کند تا به چرخش بروند
به یک آدم برفی برای این کار باید تا حد امکان فشار دهید
هر قسمت از بدن را قوی تر کنید و ثابت بایستید
چند ثانیه.
بنابراین آدم برفی ما تمام زمستان ایستاده بود، اما اکنون
بهار آمد، خورشید گرم شد و برف شروع به آب شدن کرد / شرکت کنندگان در بازی
به تدریج استراحت کنید
دست، "لنگ رفتن"، چهره را در معرض دید قرار دهید
آفتاب و چمباتمه زدن/.
9. «آتش و یخ».
به دستور "آتش!" شروع کنید
انجام حرکات شدید
تمام بدن. صافی و درجه
شدت حرکات که هر کدام خودسرانه انتخاب می کنند.

به دستور "یخ!" شما باید در حالتی که تیم از آن سبقت گرفت، یخ کنید،
فشار دادن تمام بدن تا حد نهایی
پس از تنش، مرحله ای از آرامش طبیعی فرا می رسد.
میزبان هر دو تیم را چندین بار به طور متناوب عوض می کند و خودسرانه زمان را تغییر می دهد
تحقق هر دو

این بازی ها کمک می کند
توسعه خود سازماندهی،
خودکنترلی، گیره های عضلانی را از بین ببرید، احساس خود را ایجاد کنید
بدن، تخیل، کاهش تنش، اضطراب، افزایش
مقاومت در برابر استرس.
برای شارژ انرژی مثبت و رفع خستگی،
به شما پیشنهاد می کنم در باران استرالیا قدم بزنید.
10. بازی "باران استرالیا".
هدف: کاهش سطح استرس فیزیکی و عاطفی.
آیا می دانید باران استرالیا چیست؟ نه؟ بعد بیا دور هم جمع بشیم
بیایید بشنویم که او چیست. حالا من حرکات را نشان خواهم داد و شما نشان خواهید داد
تکرار.
 باد در استرالیا شدت گرفت. (رهبر کف دست می مالد).
 باران شروع به باریدن می کند. (انگشت می زند).
 باران تشدید می شود. (کف زدن متناوب).

 یک باران واقعی شروع می شود. (سیلی به باسن).
 و اینجا تگرگ است - یک طوفان واقعی. (سقو زدن پاها).
 اما چیست؟ طوفان فروکش می کند. (سیلی به باسن).
 باران فروکش می کند. (دست زدن).
 قطرات نادری به زمین می افتند. (انگشت می زند).
 خش خش آرام باد. (مالیدن کف دست).
 خورشید! (دست ها بالا).
با تشکر از همکاری شما!
برای شما آرزوی موفقیت خلاقانه دارم!

بازی برای پیشگیری از استرس روانی-عاطفی در کودکان پیش دبستانی.

وانیوا آنا یوریونا، معلم-روانشناس MBDOU مهد کودکپلاک 35 شهر کووروف.
شرح:من مجموعه ای از بازی ها را برای پیشگیری از استرس روانی-عاطفی در کودکان پیش دبستانی مورد توجه شما قرار می دهم. بازی ها برای کودکان 4 تا 7 ساله طراحی شده است. این موادبرای روانشناسان تربیتی و مربیان مفید خواهد بود موسسات پیش دبستانی.

پیشگیری از استرس روانی – عاطفی در کودکان

رشد هماهنگ کودکان سن پیش دبستانی، نه تنها به سطح معینی از توسعه دانش و مهارت، بلکه لزوماً به اندازه کافی دلالت دارد سطح بالاتوسعه حوزه عاطفی او احساسات بازی می کنند نقش بزرگدر شکل گیری روش ها و تکنیک های تسلط کودک بر فعالیت ها. عواطف نقش ارزيابي را ايفا مي كنند، كودك را به فعاليت تشويق مي كنند، بر انباشت و تحقق تجربه او تاثير مي گذارند و همچنين در شكل گيري هر فعاليت خلاقانه شركت مي كنند.
عواطف تجربه ی حالت خود فرد است. تمام احساسات را می توان به دو گروه بزرگ تقسیم کرد. مثبت و منفی. حادترین و پایدارترین احساسات منفی کودک با نگرش منفی اطرافیان به ویژه مربی و همسالان نسبت به خود تجربه می کند. احساسات منفی به شکل تجارب مختلفی ظاهر می شوند: ناامیدی، رنجش، خشم یا ترس. آنها می توانند خود را به وضوح و به طور مستقیم در گفتار، حالات چهره، وضعیت بدن، حرکات و اعمال نشان دهند. احساسات کودک "پیامی" برای بزرگسالان اطراف او در مورد وضعیت او است.
کودکان 3-5 ساله از قبل می توانند وضعیت عاطفی درونی خود، وضعیت عاطفی همسالان خود را تشخیص دهند و نگرش خود را نسبت به آنها ابراز کنند. یک کودک پیش دبستانی به خوبی می داند که دوستش ناراحت، آزرده یا ترسیده است. به همین دلیل، احساسات در شکل گیری تعاملات و دلبستگی های اجتماعی نقش دارند.
پریشانی عاطفی می تواند منجر به استرس روانی-عاطفی و اختلالات رفتاری مختلف شود. انواع مختلفی از اختلالات رفتاری وجود دارد:
اولین- این یک رفتار نامتعادل و تکانشی است که مشخصه کودکان به سرعت تحریک پذیر است. احساسات منفی در این مورد می تواند به دلایل جدی و بی اهمیت ترین آنها ایجاد شود.
نوع دوم رفتاربا نگرش منفی مداوم نسبت به ارتباطات مشخص می شود. خشم، نارضایتی، خصومت برای مدت طولانی در حافظه باقی می ماند، اما آنها نسبت به کودکان نوع اول خوددارتر هستند.
ویژگی اصلی رفتار کودکان نوع سوماین است که آنها ترس های زیادی دارند. تظاهرات عادی ترس در کودکان را باید از ترس به عنوان شواهد استرس عاطفی متمایز کرد.
بچه ها اغلب در وضعیت استرس روانی-عاطفیزیرا آنها هنوز نمی دانند چگونه به آرامش، پیش بینی و کنترل اوضاع بپردازند و بنابراین تا حد زیادی به محیط و بزرگسالان خود وابسته هستند. بزرگسالان باید بسیار مراقب باشند حالت عاطفیهر کودک پیش دبستانی، رفتار خود را به اندازه کافی تفسیر می کند، علت ناراحتی روانی را درک می کند و مؤثرترین شکل تأثیر را در یک موقعیت خاص انتخاب می کند.
مشکل پیشگیری از استرس روانی-عاطفی در کودکان پیش دبستانی یکی از مهمترین مشکلات است. اکثر روش موثرپیشگیری است فعالیت بازی. تمام زندگی کودکان پر از بازی است. تمرینات بازی مبتنی بر اصول آموزش رشدی است که روش ها و سازماندهی آن بر اساس الگوهای رشد کودک پیش دبستانی است. بازی یک فعالیت روانشناختی راحت برای کودکان است که شامل: حذف همه عوامل استرس زا، رهایی، توسعه فعالیت خلاقانه است. بازی های نمایشی از عشق دائمی در بین کودکان برخوردار است. آنها فضای ایمنی ایجاد می کنند و استرس عاطفی را در کودکان کاهش می دهند.

10 بازی برای پیشگیری از استرس روانی عاطفی در کودکان پیش دبستانی

هدف بازی ها:- پیشگیری از استرس روانی- عاطفی در کودکان پیش دبستانی.
وظایف:
1. آرامش، کاهش تنش عضلانیو کار بیش از حد
2. رشد توانایی آگاهی از احساسات و شناخت خلق و خوی همسالان در کودکان.
3. آموزش روابط دوستانه در تیم کودکان.
4. شکل گیری مهارت های کار گروهی و انسجام گروهی.
5. ایجاد احساسات مثبت.

1. "جایی که بودیم، نخواهیم گفت، بلکه آنچه انجام دادیم - نشان خواهیم داد"
قوانین بازی : از بین بچه ها یک رهبر انتخاب می شود. او از در بیرون می رود و معلم و بچه ها با نمایشی از برخی اقدامات (شستن در حمام، نقاشی، چیدن توت ها در جنگل، برقراری تماس تلفنی، تمیز کردن زمین، رنگ کردن لب ها، توپ بازی، لباس پوشیدن) می آیند. شانه کردن، خوردن). هر نمایش پیش نمایش داده می شود عبارت معروف: "جایی که بودیم، نخواهیم گفت، اما آنچه انجام دادیم - نشان خواهیم داد." هنگامی که رهبر به گروه باز می گردد، معلم با بچه ها در سکوت برنامه ریزی شده را نشان می دهد. او باید حدس بزند که رفقای او چه می کنند. سپس یک راننده جدید انتخاب می شود و بازی ادامه می یابد.

2. "دریابید که چه کسی زنگ زده است؟"
قوانین بازی: رهبر انتخاب می شود. انتهای اتاق می ایستد و چشمانش را می بندد. یکی از شرکت کنندگان نام او را صدا می کند. راننده باید حدس بزند که چه کسی با او تماس گرفته است. اگر حدس بزند، آن وقت رفیقی که او را صدا کرده خودش رهبر می شود. اگر نه، پس او دوباره رانندگی می کند.

3. «دریا نگران است»
قوانین بازی: معلم بچه ها را به بازی در امواج دریا دعوت می کند. کودکان به دستور معلم باید در جای خود منجمد شوند و شکل (حیوان) یا شیئی را نشان دهند. معلم دستور می دهد: دریا یک بار نگران است، دریا دو نفر را نگران می کند، دریا سه نفر را نگران می کند. پیکر دریاییدر جای خود منجمد شوید." کودکان یخ می زنند و ساکنان دریا را به تصویر می کشند. راننده باید حدس بزند چه چیزی حدس زده شده است.

4. "لمس برای..."
قوانین بازی: لباس همه بازیکنان متفاوت است. میزبان فریاد می زند: "آبی را لمس کن!". کودکان باید فوراً خود را جهت یابی کنند، چیزی آبی در لباس شرکت کنندگان پیدا کنند و این رنگ را لمس کنند. رنگ ها به صورت دوره ای تغییر می کنند. که وقت نداشت، رهبر. یک بزرگسال اطمینان می دهد که هر شرکت کننده لمس می شود.

5. نوار چسب
قوانین بازی: از بین بچه ها 2 راننده انتخاب می شوند. همه بچه ها با موسیقی شاد دور اتاق می دوند. رانندگان، دست در دست، سعی می کنند همسالان خود را بگیرند، در حالی که آنها می گویند: "من Velcro هستم - چسبنده، می خواهم شما را بگیرم." هر کودک Velcro که گرفتار می شود با دست گرفته می شود و به شرکت Velcro آنها می پیوندد. سپس همه با هم بچه های دیگر را می گیرند.

6. "سلام شاد"
قوانین بازی: کودکان در یک دایره ایستاده اند. معلم می گوید وقتی مردم به یکدیگر سلام می کنند، دست می دهند. و سپس آنها را به صورت دایره ای با اعضای مختلف بدن (مشت، پشت، زانو، شکم، پیشانی) دعوت می کند تا سلام کنند.

7. "روباه و مرغ"
قوانین بازی: معلم روباه می شود و بچه ها جوجه می شوند. در حالی که "روباه" خواب است، "مرغ ها" دانه ها را نوک می زنند، می دوند، بال - بازوهای خود را تکان می دهند. روباه بیدار سعی می کند جوجه ها را بگیرد و آنها به سمت خانه فرار می کنند. مرغی که صید می شود روباه می شود و بازی ادامه می یابد.
توجه: می توانید از موسیقی استفاده کنید. در حالی که موسیقی پخش می شود، بچه ها می توانند بدویند و روباه می تواند در سوراخ بخوابد. به محض اینکه موسیقی قطع می شود، راننده فرار می کند و سعی می کند هر پخش کننده ای را بگیرد یا طعنه بزند.

8. "گلدن گیت"
قوانین بازی: دو کودک در کنار هم ایستاده اند، دست در دست هم گرفته و دستان خود را بالا می برند. "دروازه" را دریافت کنید. بقیه بچه ها دوتایی یکی پس از دیگری می ایستند و دست هم می گیرند. زنجیره حاصل باید از زیر دروازه عبور کند. "دروازه" تلفظ:
دروازه طلایی
آنها همیشه از دست نمی دهند!
خداحافظی برای اولین بار
دومی ممنوع است
و برای سومین بار
دلتنگت نخواهیم شد!
پس از این کلمات، «دروازه ها» به طور ناگهانی دست های خود را پایین می آورند و آن دسته از کودکانی که گرفتار می شوند نیز تبدیل به «دروازه» می شوند. به تدریج، تعداد «دروازه‌ها» افزایش می‌یابد و زنجیره آن‌هایی که از آن عبور می‌کنند کاهش می‌یابد. بازی زمانی به پایان می رسد که همه بچه ها تبدیل به "دروازه" شوند.

9. "عمو تریفون"
قوانین بازی: بچه ها به صورت دایره ای می ایستند و دست ها را می گیرند. معلم رهبر می شود و در مرکز دایره می ایستد. معلم و بچه ها در یک دایره راه می روند و این کلمات را می خوانند:
«مثل عمو تریفون
هفت بچه بودند
هفت پسر
نه مینوشیدند نه میخوردند
همه به هم نگاه کردند.
مثل من با هم این کار را کردند!»
در کلمات اخرهمه شروع به تکرار حرکات راننده می کنند. کسی که حرکات را بهتر از همه تکرار کرد راننده جدید می شود و راننده قدیمی به یک بازیکن معمولی تبدیل می شود.

10. صدپا
قوانین بازی: "تصور کنید چقدر سخت است که یک صدپا زندگی کند، زیرا 40 پا دارد! همیشه خطر سردرگمی وجود دارد. بیا صدپا بازی کنیم کنار هم بایستید و دستان خود را روی شانه های همسایه بگذارید. ما شروع به حرکت به جلو می کنیم. در ابتدا به آرامی برای اینکه گیج نشوید. و اکنون - کمی سریعتر. آه، صدپا ما چقدر خسته است، به معنای واقعی کلمه از خستگی می افتد. بیا کمی استراحت کنیم.»

"تسکین روانی برای معلمان"

هدف از آموزش:رفع تنش عضلانی و روانی؛ ایجاد ارتباطات بین فردی، تیم سازی، ایجاد جو روانی مطلوب.

وظایف:

ایجاد اعتماد در گروه

انجمن، تیم سازی؛

توسعه توانایی کار در یک تیم

اشکال و روش کار:

مجموعه ای از تمرینات طراحی شده برای مربیان و قابل استفاده در کار با کودکان. مدت زمان جلسه 2 ساعت می باشد.

تمرین بعد از ظهر انجام می شود. این آموزش شامل کار با یک گروه 10-15 مربی است.

نتایج مورد انتظار:

معلمان همدیگر را بهتر می شناسند.

کیفیت تعامل بین مربیان بهبود خواهد یافت.

عملکرد گروه افزایش خواهد یافت.

معلمان توانایی کار در یک تیم را توسعه خواهند داد.

جو روانی تیم بهتر خواهد شد.

انسجام کادر آموزشی افزایش می یابد.

مواد:یک نشان برای هر شرکت‌کننده (برای یک مخاطب ناآشنا)، یک تخته سفید، یک نشانگر، برگه‌های خالی «کتاب من» برای هر شرکت‌کننده، یک فلیپ‌چارت، نوار ماسک؛ نشانگرها؛ برگه های کاغذ، کارت یا لیستی با نام حیوانات.

معرفی.

"تغییر جهان سخت است،

اما اگر آن را می خواهید، شروع به تغییر خود کنید.

خرد باستانی

تمثیل جمع (هم به شوخی و هم جدی)

سلول. پنج میمون دارد. یک دسته موز به سقف بسته شده است. زیر آنها یک راه پله است. یکی از میمون ها گرسنه با قصد آشکار به دست آوردن موز به پله ها نزدیک شد. به محض اینکه او به پله ها دست زد، شیر آب را باز می کنید و همه میمون ها را با آب بسیار سرد شلنگ می کنید.
زمان کمی می گذرد و میمون دیگری سعی می کند یک موز بخورد. باز هم همان اقدامات از طرف شما.

میمون سوم که از گرسنگی گیج شده بود سعی می کند یک موز بیاورد، اما بقیه آن را می گیرند، بدون اینکه دوش آب سرد بگیرند. حالا یک میمون را از قفس خارج کرده و یک میمون جدید جایگزین آن کنید. او بلافاصله، با توجه به موز، سعی می کند آنها را بگیرد. در کمال وحشت، او چهره های خشمگین دیگر میمون ها را دید که به او حمله کردند. پس از سومین تلاش، او متوجه شد که نمی تواند موز به دست آورد.

حالا یکی دیگر از پنج میمون اصلی را از قفس خارج کرده و یک میمون جدید قرار دهید. به محض اینکه او سعی کرد یک موز به دست آورد، همه میمون ها به طور هماهنگ به او حمله کردند، و اولین میمونی که جایگزین شد (و حتی با اشتیاق).

و به این ترتیب، با جایگزینی تدریجی همه میمون ها، به وضعیتی می رسید که پنج میمون در قفس وجود دارد که اصلاً به آنها آب نمی دادند، اما به کسی اجازه نمی دهند یک موز بگیرد.

بخش عملی:

1-روانشناس:

همکاران عزیز! من پیشنهاد می کنم جلسه تمرینی ما را با یک تمرین آرام سازی شروع کنیم "بازدید از باغ وحش"

اهداف:رفع تنش عضلانی و روانی؛ ایجاد ارتباطات بین فردی

1. صبح در باغ وحش Zookeeper مسیرها را با چنگک تمیز می کند (با استفاده از انگشتان دست برای انجام حرکات از بالا به پایین و از راست به چپ).

2. سپس دروازه های باغ وحش را باز می کند (لبه های کف دست را به سمت راست و چپ ستون فقرات بکشید)

3. اولین بازدیدکنندگان وارد می شوند (با استفاده از نوک انگشتان برای دویدن از پشت).

4. به محوطه زرافه ها می روند و پریدن آنها را با خوشحالی تماشا می کنند. (ضربه‌های کوتاه و نادر قوی روی پشت).

5. نزدیک پادوک با شیرها. حالا غذا می دهند و شیرها با حرص گوشت می خورند. (با هر دو دست تیغه های گردن و شانه را ورز دهید).

6. سپس بازدیدکنندگان به سراغ پنگوئن ها می روند که با خوشحالی به سمت آب می چرخند. (کف دست خود را به آرامی از پشت نزدیک ستون فقرات پایین بیاورید).

7. کانگوروهای وحشی در حال پریدن را بشنوید (با نوک انگشتان خود در پشت "سقو زدن").

8. در همان نزدیکی یک پرنده با فیل ها قرار دارد (مشت ها را به آرامی و به شدت به پشت فشار دهید).

9. و اکنون بازدیدکنندگان با مارها به تراریوم می روند. مارها به آرامی روی ماسه می خزند (با کف دست حرکات مار مانند انجام دهید).

10. اینجا کروکودیل دهانش را باز می کند و غذا می گیرد( پاها و بازوها را کوتاه و قوی بفشارید).

11. و اینجا مرغ مگس خوار به داخل لانه پرواز کرد و در آنجا به راحتی ساکن شد (انگشتتان را لای موهایتان بکشید و کمی آن را تکان دهید).

12. و اکنون بازدیدکنندگان به سمت خروجی رفته و سوار اتوبوس می شوند (نوک انگشتان خود را در امتداد پشت بکشید و هر دو دست خود را روی شانه های خود قرار دهید، سپس دستان خود را بردارید).

2-روانشناس: خوب ما کمی استراحت کردیم! و اکنون سعی می کنیم بفهمیم ناخودآگاه ما چه چیزی را پنهان می کند و تمرین "نشان من" را انجام می دهیم.

شما 7 دقیقه فرصت دارید تا کار کنید.

مواد:کاغذ واتمن، نشانگر برای نمایش؛ کاغذ تمیز، مداد، زنگ.

پیش رفتن:ورق را با یک خط عمودی به دو نیم تقسیم می کنیم، سپس آن را با دو خط افقی تقسیم می کنیم تا شش بخش مساوی ایجاد شود. بعد، در هر بخش، اشکال قطعه کار را بکشید. (تصویر را ببینید).

ورزش:شکل ها را به یک نقاشی کامل بکشید و برای هر صفت 2-3 صفت بنویسید.

پس از پایان کار می توانید برخی از کارها را بررسی کرده و توضیحاتی را به شرکت کنندگان ارائه دهید.

تفسیر:

سمت چپ بالا طراحی-نگرشبه خودت

تصویر بالا سمت راست نگرش دیگران نسبت به من است.

شکل چپ وسط - مسیر زندگی.

نقاشی وسط سمت راست دنیای درون است.

شکل پایین سمت چپ نگرش نسبت به خانواده است.

شکل پایین سمت راست نگرش نسبت به عشق است.

روانشناس:به دسته بندی هایی که در آنها صفت های نه چندان خوشایند ذکر شده است توجه کنید و نتیجه بگیرید که کدام یک از اجزای زندگی شما باعث شادی نمی شود و در کدام زمینه احساس ناراحتی می کنید.

3. روانشناس: آیا یکدیگر را خوب می شناسید؟ بیایید پیدا کنیم و تمرین "تشخیص نقاشی" را انجام دهیم

اهداف:

کمک به شرکت کنندگان برای شناخت بهتر یکدیگر؛

ایجاد انگیزه برای همکاری

مواد:فلیپچارت; نوار ماسک؛ نشانگرها؛ ورق های کاغذ؛

ورزش:مربی از شرکت کنندگان سوالی می پرسد: "چه مدت است که با هم کار می کنید و آیا یکدیگر را به خوبی می شناسید؟"

پس از پاسخ های شرکت کنندگان، دستورالعمل زیر داده می شود: "لطفاً در 5 (10) دقیقه پرتره خود را در این تیم بکشید، همانطور که خود را در آن می بینید، تا بگویید:" این من هستم. نقشه ها نیازی به امضا ندارند.

مربی پس از اتمام کار، نقاشی ها را در یک بسته مشترک جمع آوری می کند. سپس هر نقاشی را از بسته بیرون می‌آورد، آن را به تخته یا فلیپ‌چارت می‌چسباند (می‌توانید قبل از این نقاشی را به صورت دایره‌ای اجرا کنید تا همه بتوانند از نزدیک به آن نگاه کنند) و درباره سؤالات زیر با گروه بحث می‌کند:

این شخص چگونه است؟

کی میتونه باشه؟

روانشناس:و در پایان به خود و همکارانمان روحیه اضافه می کنیم، تمرین را انجام می دهیم "آرزوها".

هدف:ایجاد روحیه عاطفی مثبت.

دستورالعمل:اعضای گروه آرزوهای خود را برای آن روز به یکدیگر بیان می کنند. باید کوتاه و ترجیحا یک کلمه باشد. شما توپ را به سمت فردی که آرزو را خطاب می کنید پرتاب می کنید و در همان حال آن را می گویید. کسی که توپ به سمت او پرتاب شده است، به نوبه خود آن را به طرف بعدی پرتاب می کند و آرزوی امروز خود را بیان می کند. ما مراقب خواهیم بود تا مطمئن شویم که همه توپ را در اختیار دارند و سعی می کنیم کسی را از دست ندهیم.

انعکاس.

ادبیات

Vopel، K. انسجام گروه. بازی ها و تمرین های روانی. مطابق. با او. - م.: پیدایش، 2010. - 336 ص. – (همه چیز درباره گروه روانشناسی).
واچکوف، I.V. اصول آموزش گروهی - M.: Os-89، 2000.
Monina، G.B.، Lyutova-Roberts، E.K. آموزش ارتباطی (معلمان، روانشناس، والدین). - سنت پترزبورگ: گفتار، 2007. - 224 ص: بیمار.
Starshenbaum، G.V. آموزش مهارت های عملی روانشناس. - سنت پترزبورگ: سخنرانی، 2008. - 416 ص.
18 برنامه آموزشی راهنمای متخصصان / تحت عنوان علمی-ed. V.A. چیکر. - (آموزش روانشناسی) - م .: گفتار، 1387. - 368 ص.
http://vdohnovlennye.ru/?page_id=9420

شاید خواندن آن مفید باشد: