اینستاگرام پولینا کیتسنکو در مورد تغذیه سالم. اینستاگرام پولینا کیتسنکو

پولینا دوست ندارد زندگی خود را به نمایش بگذارد. صفحات بسیار کمی در شبکه های اجتماعی او اختصاص داده شده به خانواده یا زندگی روزمره است، اما توصیه های ورزشی، روابط عمومی مستقیم برای یک سبک زندگی سالم و عکس های زیبا از خود سلبریتی در لباس های گران قیمت و در رویدادهای اجتماعی بسیار زیاد است.

مشخص است که کیتسنکو در منطقه ولادیمیر در خانواده ای از مقامات به دنیا آمد. پدر و مادرش در 11 سالگی به مسکو نقل مکان کردند. در آنجا دختری توانا و کوشا به یک مدرسه ویژه انگلیسی رفت و پس از فارغ التحصیلی از آن، به موسسه بین المللی رفت. کیتسنکو به عنوان وکیل تحصیل کرد، اما دانش آموز توجه زیادی به زبان داشت.

ادوارد

وادیم راسکوالوف توسعه‌دهنده و ادوارد کیتسنکو، مالک گروه مد Podium (از چپ به راست) در پروژه سالانه جدید Metamorphoses ایستگاه رادیویی Silver Rain و مجله SNC در مرکز گوگول.

سخت است بگوییم چه زمانی پولینا طرفدار سبک زندگی سالم شد و آنقدر به ورزش علاقه مند شد که اکنون به راحتی می تواند میلیون ها طرفدار دویدن صبحگاهی و تغذیه سالم را با خود حمل کند. با این حال ، مشخص است که شوهرش ، تاجر ادوارد کیتسنکو ، که نام خانوادگی او را دارد ، کاملاً اشتیاق خود را برای یک سبک زندگی فعال به اشتراک می گذارد.

هنگامی که عاشقان ازدواج کردند ، ادوارد صاحب شرکت Podium و یک فروشگاه بود و طبق شایعات مخالف تجارت همسرش نیز بود.

جوانان سال ها پیش با هم آشنا شدند و به زودی همان خانواده ای را ایجاد کردند که بسیاری از مردم فقط در طول زندگی خود آرزوی آن را دارند. پولینا در یکی از مصاحبه هایش خود را عزیز چخوف می نامد و کسنیا سوبچاک (دوست او و نویسنده آن مصاحبه) رازهایی را فاش می کند: ستاره همیشه شخصاً برای شوهرش صبحانه آماده می کند و زود به خانه می رسد تا با او باشد.

کیتسنکو دو فرزند دارد - یک پسر و یک دختر، اختلاف سنی بین آنها 12 سال است. آنها برای کل خانواده زیاد سفر می کنند، اغلب اوقات استراحت فعال دارند: اسکی، دوچرخه سواری، کوهنوردی... آنها، شاید بتوان گفت، با هم کار می کنند. هنگامی که عاشقان ازدواج کردند ، ادوارد صاحب شرکت Podium و یک فروشگاه بود و طبق شایعات مخالف تجارت همسرش نیز بود.

مد لباس

با این حال، این دختر به شدت به مد علاقه مند بود. او در مصاحبه ای اعتراف می کند که هنوز از یافتن چیزهای غیرمعمول و زیبا خوشحال است - حتی یک ژاکت برای هزاران، حتی یک لباس شیک گران قیمت.

به پیشنهاد او بود که فروشگاه‌هایی که لباس‌های برند درجه یک می‌فروشند، ابتدا به یک زنجیره تبدیل شدند، و سپس برخی از آنها به بازار Podium تغییر یافتند، یک بوتیک در دسترس‌تر که برای مخاطبان گسترده‌تر کار می‌کند.

دانش خاصی که صنعت مد از او می خواست ، پولینا به تنهایی مطالعه کرد. زن تاجر می گوید که شوهرش از راه های زیادی به او کمک کرده است.

خیلی مهربان

او او را مهربان ترین و صبورترین مرد می نامد و در مورد سلیقه ظریف و بی نظیر او صحبت می کند که با کمک آن شوهرش خودش پولینا را هدایت می کند. خوب، از مردی که تجارتش مستقیماً با صنعت مد مرتبط است، چه انتظار دیگری باید داشت؟

کیتسنکو همچنین در مورد آنچه که یک همسر می تواند بدهد صحبت می کند مشاوره مفیدو در تصویر همسرش. این او بود که مدل موی بلوند افسانه ای را اختراع کرد. او همچنین می‌تواند به‌سرعت متوجه شود که کدام لباس در میدان مناسب‌تر است.

شاید به همین دلیل است که پولینا شوهرش را بهترین دوست خود می نامد و خانواده او - نه ورزش یا کار - نزدیکترین حوزه ای است که او آماده است تا بی پایان در آن تحقق یابد.


کیتسنکو:شیطان، از کار. حالا او با شما صحبت می کند و به دفتر باز می گردد - و ساعت هشت شب است، زیرا کارمندانش تا موعد مقرر که روز جمعه (امروز دوشنبه است) بود، تکالیف او را تحویل ندادند. پولینا کیتسنکو فردی است که 10 ساعت در روز در دفتر می نشیند.

کرمر:در حال حاضر چنین دوره استرس زا، به دلیل بحران؟

کیتسنکو:البته از آنجایی که وضعیت اقتصادی در کشور و جهان مطلوب ترین نیست، هیچکس از جمله ما نمی توانیم آرامش داشته باشیم. هیچ وقت مثل الان سخت کار نکرده ام.

کرمر:تفویض اختیار چطور؟

کیتسنکو:متأسفانه، کسی نیست که به طور خاص اختیارات من را تفویض کند، اگرچه ما تیم بزرگی داریم. به طور کلی، تعداد بسیار کمی از پرسنل در بازار وجود دارند که قادر به اجرای وظایف در سطح کنترل نشده باشند. افراد «خلاق» زیادی هستند که فوراً روشن می شوند و به همان سرعت خاموش می شوند. من خودم ایده های زیادی دارم اما از همه دوستان صاحب مشاغل می دانم که درصد ایده های اجرا شده خدای ناکرده تا 30-40 هم می رسد. و اگر یادآوری نکنی، کنترل را به دست نگیری، کارگردانی نکنی، آتش نزنی، فتیله را بلند نکنی، پس نباید امیدوار باشی که کسی بیاورد. شما نتایج. می بینید، کار کردن در ضربات بزرگ بسیار آسان تر از این است که فردی باشید که با دقت ایده ها را به نتیجه نهایی برساند. این به اصطلاح امپرسیونیست ها یک سکه هستند. و کارگران سخت و زنبورهایی که در حالت "شیطان در جزئیات است" کار می کنند تعداد کمی هستند. معتاد به کار و زنبورها، که این همه اعدام روی آنها ...

"من می خواهم باور کنم که هرگز لباس احمقانه نپوشیده ام"

کرمر:اجازه دهید کمی به عقب برگردیم: شما از حدود سال 1994 شروع کردید، زمانی که نام تجاری Podium ثبت شد. چطور به این موضوع رسیدی؟ وقتی دبیرستان بودید می خواستید چه کاره شوید؟

کیتسنکو:در ده سالگی می خواستم زمین شناس شوم و دنبالش بگردم سنگهای قیمتی. پدر و مادرم یک کتاب زمین شناسی جالب با عکس های رنگی داشتند که من را مجذوب خود کرد. اتفاقاً تا حدی متوجه شد. شبکه Podium Jewellery را افتتاح کردیم.

چودینوف:و سپس؟

کیتسنکو:من در یک مدرسه ویژه انگلیسی درس خواندم. در آن سال ها همه از مدارس ویژه مسکو به کجا می رفتند؟ موسسه زبان های خارجیبه نام موریس تورز یا MGIMO. در ابتدا قصد داشتم در رشته تخصصی که به تازگی با نام مرموز روابط عمومی ظاهر شده بود وارد MGIMO در دانشکده اطلاعات بین المللی شوم (این نمادین است که همه چیز در زندگی به حالت عادی باز می گردد: امروز یکی از وظایف اصلی من روابط عمومی است. اگرچه من تحصیلات پروفایل دارم، اما آنچه را که امروز در محل کار انجام می‌دهم به دست نیاوردم، نمی‌توانم در هیچ یک از مؤسسات جهان یاد بگیرم)، به طور جدی در این راستا کار کردم. و سپس، در آخرین لحظه، پدرم به من پیشنهاد دانشگاه بین المللی را داد که به تازگی توسط گاوریل پوپوف و میخائیل گورباچف ​​افتتاح شده بود. من به سرعت وارد دانشکده حقوق آنجا شدم، برای تحصیل رایگان، و فکر کردم که می خواهم آنجا بمانم.


چودینوف:چگونه به چنین سؤال نسبتاً ساده ای پاسخ می دهید: چگونه می توان طعم چیزها را به دست آورد؟

کیتسنکو:در ابتدا، احتمالاً ذوقی برای چیزها نداشتم و نمی توانستم داشته باشم. او توسعه یافت. وقتی هیچ فرصتی در زندگی ندارید، از کجا می دانید که ذوق چیزهایی دارید یا نه؟ از این گذشته ، من در یک خانواده معمولی ساده شوروی زندگی می کردم. بابا مسئول بود، در دادسرا پست جدی داشت، اما فیش به فیش زندگی می کردیم. من دوچرخه نداشتم من جا مداد، آدامس حبابدار وارداتی نداشتم و اولین باربی قبلاً به عنوان نماد تولد 18 سالگی به من ارائه شده بود. من ارشد نبودم

کرمر:آیا خود را در آن دوره به یاد می آورید که هنوز احمقانه لباس پوشیده بودید؟

کیتسنکو:من می خواهم باور کنم که هرگز لباس احمقانه نپوشیده ام. با این حال، من در یک مدرسه ویژه درس خواندم و در مقطعی برای تبادل دانشجو به آمریکا فرستاده شدم. خیلی منو عوض کرد یادم می آید که بلافاصله شروع به لباس پوشیدن کردم: شلوار جین لی، کفش ورزشی ریباک. برای سال 1991، شیک بود.

چودینوف:اما در عین حال، شما تبدیل به فردی شده‌اید که صنعت مد را توسعه می‌دهد و لباس بزرگ‌ها را می‌پوشاند. این حس مخاطب از کجا می آید؟

کیتسنکو:از آسمان نیفتاد. اول اینکه من تازه ازدواج کردم. شوهر من یک شرکت Podium داشت، او یک فروشگاه داشت و قاطعانه نمی خواست ما با هم کار کنیم. اما من آنقدر می خواستم در زمینه مد کار کنم که تمام تلاشم را کردم تا خودم را در این زمینه آموزش دهم و نه از دید مصرف کننده ای که بی نهایت اندازه می گیرد و می پوشد، می پوشد و می سنجد. علاوه بر این، من یک منبع خاص نامحدود داشتم، حتی فقط فروشگاه خودم. من به طور فعال به آنچه در صنعت اتفاق می افتد علاقه مند شدم، در همه مجلات مشترک شدم، به خرده فروشی ما علاقه مند شدم. من همیشه بر این باور بودم که هر جا بکارید آنجا رشد می کند.

سپس اواخر دهه 1990 بود و کل تجمل به طور چشمگیری افزایش یافت، نه تنها در اینجا، بلکه در جهان. دیور بود، گالیانو، جیانفرانکو فره هم بود، گوتیه شادی کرد و خط مقدمه اش را ساخت، استلا مک کارتنی تازه به کلویی آمده بود، و بعد او فقط یک دختر با نام خانوادگی بزرگ بود. دوره احیای خانه‌های بزرگ که قبلاً پروانه‌خورده بودند آغاز شد. این دوره زمانی بود که لویی ویتون مارک جیکوبز را استخدام کرد و قبل از آن، لویی ویتون یک برند ناخواسته و ناخواسته بود. این برندها توسط کنسرت LVMH شروع به انتخاب، خرید و تجسم مجدد کردند. تام فورد به تازگی به گوچی پیوسته بود و هیچ یک از ما نمی دانستیم گوچی قبلا چیست.

چودینوف:وقتی گفتی سرگرد نیستی تعجب کردم. من فکر می کردم که شما همیشه روی حلقه خود تمرکز می کنید، آن را لباس می پوشید. بیشتر احتمال دارد که از لوکس به بازار انبوه حرکت کنید تا برعکس.


کیتسنکو:کاری که ما در بازار پودیوم انجام می دهیم دقیقاً یک بازار انبوه نیست. این یک طاقچه نسبتاً جدید است و در اینجا شکل نگرفت. ما روند غربی را انتخاب کردیم. بدانید که بحرانی در بسیاری از صنایع در سراسر جهان در جریان است و این تصادفی نیست. در طول 20 سال گذشته، تجمل به سرعت توسعه یافته است، هر سال مجموعه های جدیدی به ما تحمیل می شود، تغییر کامل کمد لباس، قرمز، نه قرمز، دوباره قرمز، سیاه و سفید دیگر در مد نیست. برندها، لوگومانیا. همه خانه ها شروع به تولید حتی چهار مجموعه در سال نکردند، زیرا لازم بود تولید به طور مساوی در طول سال بارگیری شود. ما مصرف کنندگان مجبور بودیم مدام خرید کنیم. در مقطعی باید تمام می شد. مصرف بیش از حد در سطح جهانی اتفاق افتاده است: هیچ یک از ما به این همه چیز نیاز نداریم. هیچ کس قدرت این را ندارد که آینه و رژ لب را از کیفی به کیف دیگر منتقل کند. و از طرف دیگر، نگرانی های زیادی وجود داشت زارا، تاپ شاپ و غیره - چیزهای جالبی که در آن بسیار بهبود یافته است. اخیرا، اما هنوز تا اولین یا دومین شستشو. همه چیز باید به نوعی به تعادل می رسید.

به همین دلیل است که مارک های متوسط ​​ظاهر شدند، چیزی که ما آن را لوکس مقرون به صرفه می نامیم. آنها چندین مجموعه در سال و حتی هر ماه منتشر می کنند، مانند فست مد، اما آنها متمایز هستند کیفیت بالاو قیمت مناسب از نظر کیفیت تقریباً به خوبی لوکس هستند. افراد ثروتمند دیگر حاضر نیستند یک تی شرت دیگر با قیمت 300 یورو بخرند: می توانید به American Vintage بروید و یک تی شرت شیک به قیمت یک و نیم هزار روبل بخرید.

به همین دلیل بازار پودیوم را ساختیم. در روسیه اینطور نبود.

این بسیار مهم است که اکنون مد تمام حرکات ممکن را حول محور خود ایجاد کرده است. لطفا توجه داشته باشید: هیچ روند جدیدی در حال ظهور نیست. سبک کابوی در تابستان همیشه مد است، سبک راک اند رول دوست دختر همیشه در پاییز مد است. راه راه همیشه در تابستان مد است. دوست دختر چوب بری بودن همیشه مد است. شانل مجموعه ای جاودانه از کفش های باله دارد که دیگر تخفیف ندارند، فقط دو یا سه رنگ در فصل بعد اضافه می کنند. این بدان معنی است که هیچ چیز تغییر نمی کند.

کرمر:معلوم می شود که شما روند غربی را وام گرفته اید، یعنی مقداری عقب ماندگی وجود دارد. آیا در تجارت خود مشاهده کرده اید که چگونه مصرف کننده روسی تغییر کرده است؟ مطالبات، فرهنگ مصرف چگونه تغییر کرد؟

کیتسنکو:اکنون هیچ تاخیری وجود ندارد. مردم ما توانایی منحصربه‌فردی برای جذب آنی بهترین چیزهای اطراف دارند. در دهه 1990 نوعی دلتنگی وجود داشت، اما به یاد داشته باشید که چقدر سریع ناپدید شد. لحظه ای بود که زنان جسور با کفش های پاشنه بلند، با شلوار جین با بدلیجات به هواپیما حمله کردند. اولین چیزی که به هموطنان ما خیانت می کند و هنوز هم گاهی اوقات به آنها خیانت می کند، حتی بی ذوقی نیست، آنها در مورد سلیقه بحث نمی کنند، بلکه اولاً این ناشایستگی است. برای من، در کل مد، مهم ترین سوال این نیست که چه بپوشم، بلکه این است که کجا می روم و چرا به آنجا می روم. فقط بعد از آن باید سوال سوم را از خود بپرسید: آنجا چه بپوشم. هموطنان ما در دهه 90 اصلاً نمی فهمیدند کجا هستند و چرا هستند، اما به وضوح می دانستند که می خواهند چه باشند.


"ما سوغاتی نمی فروشیم"

چودینوف:یک بار با او صحبت کردیم و او گفت: "ببینید، در روسیه اصلاً مد به عنوان صنعت وجود ندارد."

کیتسنکو:این احتمالا یک مصاحبه قدیمی با آلنا است. اکنون شرایط در بازار تغییر کرده است.

چودینوف:سوال من در واقع این است که صنعت مد در روسیه امروز چگونه کار می کند.

کیتسنکو:ظاهراً در لحظه ای که با آلنا صحبت کردید ، هنوز زمان های دیگری وجود داشته است. Podium on Novinsky اولین فروشگاهی در روسیه بود که شروع به فروش یک طراح روسی همتراز با مارک های گران قیمت غربی کرد.

کیتسنکو:بله، و در سال 2000 ما آن را به معنای واقعی کلمه بین گوتیه و آلبرتا فرتی آویزان کردیم. ما در حمایت از تولیدکننده داخلی به این شکل مبتکر بودیم.

کرمر:و حالا چند طراح روسی دارید؟

کیتسنکو:من نمی توانم آن را محاسبه کنم، اما حدود 30 درصد از پرتفوی ما، یعنی ده ها. چند سال پیش باورم نمی شد که این امکان پذیر باشد. می دانید، ما در روسیه مد نداشتیم. ما همیشه این هفته های مد عجیب و غریب را داشتیم و البته سوالاتی در مورد آنها وجود داشت. آنها افراد واقعا عجیبی را دعوت کردند که تصاویر عجیبی را به ما نشان دادند. و به موازات آن، شرکت ها، مارک ها و طراحان توسعه یافته اند که هیچ جا نشان داده نمی شوند، اما لباس های زیبایی می دوزند. آنها آن را در اینجا، در کارخانه های روسیه، در مسکو، منطقه مسکو، در تورفتگی های دور، در مناطق دور می دوزند. البته، این ها هنوز همان حجم ها نیستند، اما با قضاوت در فروشگاه ما، اینها جهش و مرز هستند. این شرکت ها تولید فعالی دارند که حتی در طول فصل نیز به ما امکان می دهد تا برای مدلی که دوست داریم سفارشات اضافی انجام دهیم. این چیزی است که ما حتی نمی توانستیم قبل از آن در خواب ببینیم. در این مارک های روسی و چیزهایی که آویزان می کنیم، لوبوک نیست، این کلامیدوموناس نیست.

کرمر:آیا آنها به رسمیت شناختن روسیه را دارند؟

کیتسنکو:این بستگی به سبکی دارد که طراح در آن کار می کند. طراحان اوکراینی یا روسی هستند که دوست دارند تاریخ لباس ملی را به روشی مدرن توسعه دهند. برخی این کار را بسیار خوب انجام داده اند. چند سالی است که (تابستان زمان سال است) vyshyvankas همه چیز را انجام می دهند: از رالف لورن تا ایزابل مارانت. چرا طراحان ما نمی توانند این کار را انجام دهند، با توجه به اینکه این DNA ماست؟ در کل مخالف تقسیم طراحان بر اساس ملی هستم. البته در اواخر دهه 1990 گروه بندی مد شد: اینها طراحان ژاپنی هستند، اینها طراحان بلژیکی هستند، اینها آمریکایی هستند، اینها فرانسوی هستند ...

کرمر:ایتالیایی ها هنوز قابل تشخیص هستند.

کیتسنکو:این دقیقاً همان چیزی است که "تا اینجا" و به سختی. کدام یک از آنها اصل را حفظ کرده است؟ حتی گوچی و پوچی دیگر چاپ های خود را کلاهبرداری نمی کنند، آنها مدت هاست که فروش آنها متوقف شده است. باید یه جوری تکامل پیدا کنی امروز جهان به گونه ای جهان وطنی است که قبلاً هرگز وجود نداشته است. ما همه طراحان بازار پودیوم را به صورت پراکنده داریم. ما چنین تقسیم تحقیرآمیز و تحقیرآمیزی نداریم: اما این آخرین طبقه، گوشه ماقبل آخر، "بلوک روسیه" است. ما طراحان خود را بر اساس ملیت تقسیم نمی کنیم.

کرمر:آیا تقاضای میهن پرستی که اخیراً در کشور ما ایجاد شده است بر مجموعه شما تأثیر می گذارد؟

کیتسنکو:ما سوغاتی نمی فروشیم.

کرمر:اما در جامعه تمایل به لباس پوشیدن در همه چیز روسی وجود دارد؟

کیتسنکو:این است. فقط قبل از آن "روسی" به معنای لوبوک، طعم بد و کیفیت پایین بود. امروزه، "روسی" در بخش میانی که ما در بازار پودیوم با آن کار می کنیم، کیفیت بالایی دارد، در عین حال ارزان و در عین حال مرتبط است. به عنوان بخشی از روندهایی که امروزه در مد وجود دارد. چقدر نسبت به همتایان غربی پایین تر است؟ هیچ چی.

ناتالیا یاکیمچیک (instagram.com/natayakimbeachclub/)

اینستاگرام توسط ناتالیا یاکیمچیک @natayakimbeachclubبه یک وبلاگ زیبایی محبوب تبدیل شد: دوستانش یانا رودکوفسکایا، پولینا کیتسنکو، ناتالیا داویدوا و سایر افراد مشهور هک های زندگی خود را در مورد زیبایی و تغذیه به اشتراک می گذارند. ما غیر معمول ترین و مؤثرترین نکات را انتخاب کرده ایم.

  • ویتامین ها را با اسید هیالورونیک مصرف کنید

اسید هیالورونیک که اغلب در مرطوب کننده ها یافت می شود، توسط ناتالیا یاکیمچیک به شکل ویتامین مصرف می شود: «رژیم غذایی من شامل اسید هیالورونیک است که مسئول تعادل رطوبت در سلول ها است و تا زمانی که به اندازه کافی باشد، پوست نیز وجود دارد. جوان، صاف و الاستیک به نظر می رسد! من همچنین متوجه شدم که وقتی استراحت می کنم و از آن استفاده نمی کنم، زانوهایم قوز می کند، بنابراین فقط به آن نیاز دارم.


پولینا کیتسنکو (instagram.com/natayakimbeachclub/)

  • بعد از شش (یا هفت - در موارد شدید) غذا نخورید.

پولینا کیتسنکو مطمئن است که یکی از اسرار در قانون پیش پا افتاده نهفته است تغذیه مناسب. او همیشه شام ​​را دیرتر از هفت - پروتئین و سبزیجات می خورد. پولینا نوشت: «عادت طبیعت دوم است، من خودم را از شیر گرفتم تا دیر غذا بخورم و دیگر نمی‌خواهم. اگر شب زیاد چیزی بخواهم، ماست یونانی یا خیار می خورم. و در طبقه بالا، دور از آشپزخانه.

  • دوبار صبحانه بخور

ناتالیا یاکیمچیک توصیه می کند ابتدا کربوهیدرات آهسته بخورید و قبل از شام یک میان وعده میوه بخورید: "برای صبحانه فقط فرنی گندم سیاه می خورم. روغن زیتون. بدون موسلی، میوه، هیچ چیز سالم تر از فرنی گندم سیاه برای صبحانه نیست. و برای یک صبحانه دوم، میوه ها و انواع توت ها همان چیزی است که شما نیاز دارید!


یانا رودکوفسکایا (instagram.com/natayakimbeachclub/)

  • هندوانه های بیشتری وجود دارد

یانا رودکوفسایا قبلاً در مورد آن صحبت کرده است و اکنون راز یک هندوانه جدید را به اشتراک گذاشته است. می‌توانید هر چقدر که دوست دارید هندوانه بخورید، اما جدای از آنها فقط می‌توانید آب بنوشید یا چای سبزیانا گفت: یک و نیم کیلوگرم در یک روز، دو و نیم در دو روز، تا چهار کیلوگرم در سه روز کاهش می‌یابد. به گفته او، چنین رژیم غذایی بی خطر است.

  • فونداسیون را در ساحل بمالید

حتی در حالی که در ساحل استراحت می کند، ناتالیا یاکیمچیک پایه خود را تغییر نمی دهد: "من از محافظت استفاده می کنم، من دو نفر را دوست دارم - از خط داروخانه Avene 30 SPF و Clarins 30 SPF. و کمی لحن در بالا، برای چه؟ من صورتم را برنزه نمی‌کنم و بدنم همیشه تیره‌تر است، بنابراین به این ترتیب رنگ پوست یکدستی به دست می‌آید. به علاوه، من در تابستان کک و مک دارم، محافظت از پوست ضروری است.

انتشارات

مشترکین

اشتراک ها

https://www.kommersant.ru/doc/4148344

اشتغال:

صاحب امپراتوری مد Podium

14.12.2019 09:43:23

او به @peopletalkru گفت که چگونه بدون رژیم زندگی کنید و خود را در باشگاه نکشید و در عین حال خود را بدون تمرینات خسته کننده در وضعیت خوبی نگه دارید. همه چیز باید در عجله باشد! لینک در پروفایل با تشکر @lauradjaga Mylook @kalmanovich makeup @yslbeauty #yslbeauty @kirillshabalin @zverkov_ko @slimfitclub_

13.12.2019 22:30:49

اکانت رسمی اینستاگرام پولینا کیتسنکو

مسابقه دسامبر بی رحم! من می خواهم همه زنده بمانند. (من 18 ساعت روز روی پا دارم و بوم های بی پایانی از لیست کارهایی که باید انجام بدهم)

13.12.2019 18:47:09

اکانت رسمی اینستاگرام پولینا کیتسنکو

13.12.2019 08:02:10

اکانت رسمی اینستاگرام پولینا کیتسنکو

وقتی من و ویکا شام "تکاملی" خود را برنامه ریزی کردیم، عمدا تصمیم گرفتیم که آن را برای ساعت 4 بعد از ظهر برنامه ریزی کنیم. اولاً، اکنون یک مسابقه بی رحمانه دسامبر وجود دارد که در آن مهمانان ما به دلیل وظایف حرفه ای و سکولار خود، در هر شب در 4 رویداد شرکت می کنند. ثانیاً، بسیاری از همکاران ما با تغذیه فواصل - ناشتا زندگی می کنند، و هر دوی ما نیز اغلب بعد از 5 غذا نمی خوریم. ما به این رژیم احترام می گذاریم. و معنی میز زیبا چیست، منوی متفکرانه، حباب های شاد، شرکت نزدیک, موضوع جالبو «مکالمه زیر آباژور»: تقریباً ساعت 10 شب پراکنده شد. خیلی وقته که عیدی 5 ساعته نگرفتم! #perrierjouet #artofthewild

12.12.2019 17:34:35

اکانت رسمی اینستاگرام پولینا کیتسنکو

عزیز من @shackirovajulia ! نحوه تزئین ما در این هفته های جشن @slimfitclub_ فقط یک ورطه ذوق و حرفه نیست، روح، قلب، درک من و همه اردوهای مشترک ما وجود دارد. خوشحالم که از طریق پیاده روی در کوه ها و پیک نیک در چمنزارهای آلپ، توقف مشترک زیر درختان صنوبر، وحدت تابستانی و زیبایی شناختی ما منعکس شد و اینگونه است که می توانیم بر یکدیگر تأثیر بگذاریم. مورد علاقه هر دو با محیط زیست لوکس، مواد طبیعی، اما بدون چاپ محبوب - سبک در همه چیز! تو توانستی به مزرعه من ادای احترام کنی و تاج گل ها و دسته گل های ما را که درست کردیم و جمع کردیم و از جایی فهمیدی که من بیشتر از همه علف پامپاس را دوست دارم و با درختان صنوبر می بافتم. این یک شگفتی کامل است! تو یک نابغه ای! هر کس از آستانه عبور کند در هیبت باقی می ماند! @shakirova_studio

12.12.2019 15:40:32

اکانت رسمی اینستاگرام پولینا کیتسنکو

تصادفی نیست که با همکاران و دوستان Vika @vikagazinskaya در استودیوی ورزشی من #SlimFitClub جمع شدیم. اولاً ویکا در پاییز به سراغ ما آمد و با ما سخت تمرین می کند. ثانیا من هم مثل بقیه مدتها بود که می خواستم از اسرار ویکا در مورد پوست مجللش و اکسیر جوان کننده ای که در آشپزخانه ایده آلش می پزد بدانم. و از آنجایی که #SlimFitClub را نه فقط به عنوان یک استودیوی ورزشی، بلکه به عنوان یک موسسه آموزشی ایجاد کردم، تصمیم گرفته شد که سخنرانی و شام از ویکا برگزار شود! در واقع، علاوه بر #bodyVelo و کار بر روی بهبود آمادگی جسمانی، آموزش و تمرین سبک زندگی سالمزندگی جنبه های کلیدی محیطی است که من ایجاد می کنم. و ویکا با دکترین تغذیه‌اش، که گزارش جداگانه‌اش به آن اختصاص دارد، تجسمی مؤثر از شعار ما #در 5 سال 5 سال جوانی است. ویکا در یک شام زودهنگام در ساعت 4:30 بعد از ظهر، یک منوی منحصر به فرد بر اساس "رژیم غذایی تکاملی"، اشتیاق دیرینه ویکا ارائه کرد و همچنین در مورد اینکه چگونه سیستم تغذیه ایده آل به بهبود بدن و حفظ زیبایی کمک می کند، صحبت کرد. در طول معرفی شام، با منبع انرژی، فواید یک رژیم غذایی «تکاملی» و پروژه @food_as_a_delicious_medicine آشنا شدیم. "رژیم غذایی تکاملی یک رویکرد نسبتاً ساده، مبتنی بر علم و سیستماتیک برای تغذیه است که به شما امکان می دهد سلامتی خود را حفظ، حفظ و ارتقا دهید، وزن اضافی را بدون زحمت از دست بدهید، جوانی را حفظ کنید و از پیری زودرس جلوگیری کنید. چنین طرحی نه تنها بر جسم، بلکه بر روح نیز تأثیر می گذارد، زیرا تمام نیازها و علایق بدن انسان را برآورده می کند. اکنون می دانم که هر ماده ای که در منوی من وجود دارد یک فایده مطلق دارد.» سوپ لطیف پوره مارچوبه و تره فرنگی، سالاد بسیار سبز، سالاد مینی اسفناج، قارچ صدفی و سیب زمینی شیرین در سس آسیایی و همچنین کیک سیب زمینی طبق دستور شخصی ویکا به همراه سرآشپز کافه اس ام ال تهیه شد. @sml_cafe واقع در اینجا همان @Slimfitclub_. بافت های عالی پخته شده در روغن آووکادو، رنگ های ظروف، انگار دست نخورده با فرآوری، در سوال @vika_manasir ما "با چی بنوشیم؟" زنگ خطری بی مورد ایجاد کرد. هیچ چیز انسانی برای ما بیگانه نیست. البته بهترین حباب ها از #perrierjouet. ادامه (و ذخیره داستان)

11.12.2019 11:31:18

اکانت رسمی اینستاگرام پولینا کیتسنکو

مثل همیشه، بیدار شدن با پای اشتباه، یا 5 قانون صبح عالی من: 1. سپاسگزاری. 2. دوش کنتراست. 3. صبحانه مناسب. 4. شارژ کردن. 5. در آغوش گرفتن با افراد عزیز. این روال صبحگاهی به من کمک می کند روز را شاداب و پرانرژی شروع کنم. من جایگاه مهمی را به اولین وعده غذایی می دهم: یک صبحانه مغذی و متعادل، سرعت کل روز را تنظیم می کند. دستور پخت من: belVita Morning Soft Bakes با پنج غلات کامل، یک محصول لبنی - منبع پروتئین و کلسیم، میوه تازه و یک لیوان آب برای حفظ تعادل آب. کیک های نرم جدید "belVita Morning" روی میز من کوکی های نرم با پنج غلات کامل و توت فرنگی یا کاکائوی ظریف هستند. من آن را به عنوان منبعی از منیزیم، آهن و کلسیم و برای محتوای بالای فیبر که از سلامت بدن حمایت می کند، انتخاب می کنم. صبحانه با کلوچه های مورد علاقه شما زمان پخت و پز را کاهش می دهد، که در سرعت زندگی من بسیار مهم است. علاوه بر این، کوکی ها شکل مناسبی دارند - همیشه می توانید آن را با خود ببرید. و مهمتر از همه، بسیار خوشمزه است. قانون شما برای صبحانه کامل چیست؟ #belVita_SoftBakes #Charge Your Morning #belVita

10.12.2019 22:55:30

اکانت رسمی اینستاگرام پولینا کیتسنکو

لذتی که از پیروزی های خردکننده تیم اسکی خود در آخر هفته تجربه کردم، آنقدر تحت الشعاع تصمیمات کمیته بین المللی المپیک قرار گرفته است که می خواهم از کیهان سوال بپرسم. و در این رقابت های سیاسی شما هم باید برنده شوید؟ آیا این یک مبارزه عادلانه است؟ آن طرف کیست؟ آیا ورزشکاران ما را باید در این کوره انداخت؟ یک نسل کامل از کادرهای باشکوه چیزی را که تمام زندگی خود را برای آن کار کرده اند از دست خواهند داد. من غمگین و شرمنده هستم. امیدوارم در داوری بین المللی رقابت کنیم و امیدوارم المپیک سوچی یکی از بهترین ها باشد رویدادهای روشنزندگی من، همچنان بدون هیچ عواقبی و پشیمانی باقی خواهد ماند. من به تیم خود ایمان دارم و پیروزی های ما عادلانه است. نبردهای سیاسی در این زمینه نفرت انگیز است، اما وقتی مجبور به دعوا شدیم، باید در آن پیروز شویم! این تصمیم غیرقانونی است. بدون محاکمه، بدون تحقیق. مجازات نمی تواند جمعی باشد. باید بجنگیم!

08.12.2019 17:26:09

اکانت رسمی اینستاگرام پولینا کیتسنکو

اگر امکان انتخاب یک فصل برای کل سال وجود داشت، پس برای من دسامبر است، با برف، اسکی، هدایا، شامپاین از برف و بهترین موسیقی تمام بشریت در این موضوع. لیست پخش کریسمس جدید از @slimfitclub_ در حال حاضر در استوری ها و نمایه است. @bangolufsenrus

07.12.2019 20:07:36

اکانت رسمی اینستاگرام پولینا کیتسنکو

من دوست دارم با دقت خاطرات لحظات شاد مختلف را جمع آوری کنم و انتظار شادی جدید را در خود جمع کنم. مخروط های بزرگ متعلق به درختان کاج از ساحل Monte Argentario، در جنوب توسکانی است. مخروط های کوچکتر از جنگل نزدیک آبشار کریملر در دره کاپرون در اتریش. بید از یک روز آفتابی آوریل تا یکشنبه نخلو یک لیوان #پریرژوئت با محتوای بازیگوش طلایی از شامپاین عزیز دل. برای لحظات شاد آینده و یادآوری در شادترین زمان دسامبر! #هنر وحشی

07.12.2019 12:50:00

اکانت رسمی اینستاگرام پولینا کیتسنکو

هوفش شچتر و فینال بزرگ او در @context .diana_vishneva یک رقص تکان دهنده و همان نوع موسیقی است که خودش می نویسد. بی حرکت در حالت گیجی و خلسه نشستم و خیلی دوست دارم در رقص تسلیم او شوم. این قوی ترین برداشت بود! @ksenyatarakanova ️ گوشواره mylook @ashademore @lesyanebo

07.12.2019 00:14:54

اکانت رسمی اینستاگرام پولینا کیتسنکو

وقتی از بچگی #slimfitclub را تلفظ می‌کنیم، اما بالاخره در یکی از دفاتر مادرمان را ملاقات کردیم. @slimfitclub_ @ribambelleru

07.12.2019 00:03:21

اکانت رسمی اینستاگرام پولینا کیتسنکو

هیچ چیز بهتر از دادن نیست. هیچ چیز باحال تر از آماده شدن، انتظار کردن، بی حالی نیست. هیچ چیز بهتر از دادن نیست. اینگونه در خانه ورزش، خانه شادی، خانه ای که زندگی اتهامات ما و خودمان را تغییر می دهد، منتظر دوستان و مشتریان عزیزمان هستیم. #Slimfitclub! تیم آواز، آموزش دیده، رقصیده، خواب آلود، دوستانه و دوست داشتنی ما. هیچ کدام از ما سر کار نیستیم. ما یک تماس داریم. با تشکر از شریک استراتژیک @slimfitclub_ @simplewine و بخش آن SimpleWine Privé - نگهبان شراب شخصی #simplewineprive برای مشارکت و اشتیاق برای زندگی. ما مثل همیشه در صدر هستیم، زیرا فقط بهترین ها را داریم!

06.12.2019 23:44:51

اکانت رسمی اینستاگرام پولینا کیتسنکو

در حالی که من فکر می کردم، چگونه می توانیم سال خروجی را در @slimfitclub_ خلاصه کنیم، ما به تازگی از آخرین اردوی خود از ایالت عمان برگشتیم و چیزی با چیزی همراه بود. مشتریان ما، یا بهتر است بگوییم دانشجویان، یا بهتر بگوییم دوستان، نام بردن از آنها دشوار است مردم عزیز، شروع به جمع بندی کرد. چند نفر در 1-2 سفر، اغلب در 3-4 سفر، برخی در 8-9 سفر در سال با ما سفر کردند. و صبح را در لوژنیکی ملاقات کنید. غیر قابل تصور! آنها می گویند: "امسال تمام خانواده ما 1.5 ماه را با شما گذراندند. شوهر. فرزندان. تابستان. زمستان. اسکی. سورتمه. ولو کوه‌ها...» به همین دلیل از @ribambelleru خواستم که هر کاری انجام دهد: از استودیوی خود یک جنگل برفی بسازیم، جایی که در انتظار یک افسانه افراط کنیم، اما بیکار نخواهیم نشست. امکان آمدن در هر ترکیبی وجود داشت. با بچه ها. بدون. با نوجوانان. با شوهران بدون پایان. چالش این بود که مطمئن شویم همه به طور یکسان درگیر هستند. غیر واقعی درسته؟ نه برای ما ما مثل همیشه موفق شدیم. ریبامبل کلاس های استادی ایجاد کرد که همه را از 2 سالگی تا "بدون محدودیت" به یک اندازه مجذوب خود کرد. چه کسی نمی‌خواهد «دست‌هایش را برای بی‌حوصلگی» بگذارد و یک خانه شیرینی زنجبیلی، یک تاج گل صنوبر دست‌ساز یا کلاه بابا نوئل نویسنده‌ای روی تپه‌ی جنگلی بسازد؟ پانچ و قوطی های شراب داغ، کد لباس مجلسی شیک، چرخ دستی های غذا، خوراکی ها... همه چیز عالی بود، تا اینکه ناگهان مشکلی پیش آمد، و با طلوع ماه و فرستادن بچه ها به رختخواب، موسیقی بلندتر شد و تعطیلات خانوادگی در @slimfitclub_ تا بعد از نیمه شب به یک دیسکوی برنامه ریزی نشده تبدیل شد. شانس به نفع آماده است. بنابراین، لیست های پخش ما، مانند همیشه، در آنجا هستند و نیروها تمام نشدند. ما به یکدیگر انرژی می دهیم. به همین دلیل امسال را با هم گذراندیم... #فقط با ما بهترین @ribambelleru (شوک در استوری های ذخیره شده)

04.12.2019 12:47:17

اکانت رسمی اینستاگرام پولینا کیتسنکو

به همراه شریکمان @solgarvitamin در آستانه زمستان ستون #ویتامین ها از پولینا را راه اندازی می کنم. من تجربه خودم و نظر تخصصی متخصصان سولگار را با شما در میان می گذارم. شاید شروع کنم با اصول اولیه - امگا. آیا اینجا کسی هست که امگا مصرف کند/نخورد؟ میدونی چرا چربی ماهیسالیان متمادی جزء اصلی سلامت بوده است؟ تنها از یک کپسول، ما اثر بهبودی عمومی بدن خود را دریافت می کنیم. این در درجه اول حفظ کار قلب و کاهش سطح کلسترول، بهبود عملکرد مغز، افزایش توجه و پشتکار، مبارزه با افسردگی و افزایش میزان هورمون شادی، اثر ضد التهابی در مفاصل درد، حمایت کننده است. بینایی با کاهش شدید و خستگی مداوم چشم و البته اثر خوشایند مرطوب کننده و تغذیه کننده پوست. همانطور که می بینید، یک کپسول طلایی فوایدی را برای مغز، قلب، مفاصل، بینایی و پوست ما متمرکز می کند، به طور کلی اسیدهای چرب امگا 3 اجزای ضروری کل بدن هستند که بسیاری از وظایف مهم را انجام می دهند. چگونه امگا مناسب برای سلامتی انتخاب کنیم؟ بیایید با این واقعیت شروع کنیم که انسان ها امگا تولید نمی کنند، درست مانند ماهی... ماهی ها آن را از طریق زنجیره غذایی طبیعی دریافت می کنند. مهم است که امگا را از ماهی های وحشی و اعماق دریا در آب های سرد انتخاب کنید. برای ماهی های وحشی مهم است درجه بالاتمیز کردن از ناخالصی های فلزات سنگین، زیرا این ایمنی ما است. هنگام انتخاب امگا 3، باید بدانید که از چه فناوری هایی در تولید استفاده می شود، کیفیت مواد خام، به طوری که نتیجه مصرف موثر باشد. برای اطمینان انتخاب درست، باید برچسب را به دقت بخوانید تا بفهمید محتوای اسیدهای چرب امگا 3 در 1 کپسول چیست، یعنی روی دوز مهم ترین مواد فعال تمرکز کنید. در امگا، این EPA (اسید ایکوزاپنتانوئیک) است که باید حداقل 500 میلی گرم باشد و DHA (اسید دوکوزاهگزانوئیک) - حداقل 370 میلی گرم. امگا 3 تریپل 950 میلی گرم سولگار حاوی 950 میلی گرم امگا 3 است و میزان بهینه EPA و DHA در هر کپسول 504/378 میلی گرم است. ادامه

03.12.2019 23:34:07

اکانت رسمی اینستاگرام پولینا کیتسنکو

شام با @bangolufsenrus، شریک استراتژیک ما @slimfitclub_، به من یادآوری کرد که مسابقه دسامبر در جریان است و هر کسی که اول شروع کند شانس بیشتری دارد. بنابراین، مشتری ما "سال جدید" در حال حاضر فردا است. نگاه من @grash_design

03.12.2019 08:25:19

اکانت رسمی اینستاگرام پولینا کیتسنکو

من تو را از بار وظایف دسامبر تخلیه می کنم، چه بدهم. هدیه به افرادی که دوستشان دارید زندگی جدید: هر تعداد تمرین یا حتی اردو با @slimfitclub_ . ما کمپ های کامل را می دهیم! ! رژگونه، پاها و الاغی مجلل هنگام خرید گواهی، بلافاصله به عنوان هدیه.

01.12.2019 13:19:12

اکانت رسمی اینستاگرام پولینا کیتسنکو

بهتر از پرتوهای تابستانی فقط می توانند تیرهای زمستانی باشند. اولین روز زمستان فرصتی است برای کشف مجموعه ای از ژاکت های آهو، دانه های برف و نقوش نوردیک و بررسی اینکه آیا پروانه ها روی آنها خفه شده اند یا خیر. وقت آن است که زمستان امسال برای 3 کمپ اسکی آینده خود یک تابلوی خلق و خو درست کنم و خودم مجموعه را به روز کنم! من عاشق سبک اسکی و کلبه شیک هستم.

01.12.2019 12:45:30

اکانت رسمی اینستاگرام پولینا کیتسنکو

من یادم نیست این Livigno را چه حسابی دارم. اما از آنجایی که تصمیم گرفتم این دو روز ماراتن و اولین برف در اولین روز زمستان در لومباردی ایتالیا برای من بهترین واکسن قبل از یک دسامبر همیشه سخت باشد، سعی خواهم کرد به این کار ادامه دهم. برای همیشه بدون آمادگی، آخرین بار مستقیماً از Puglia، این بار از عمان پس از اردوی @slimfitclub_، تنظیم ناگهانی برای زمستان آسان نیست. اسکی های غبار آلود کجا، لباس فرم کجا، چه نوع تیرهایی وجود دارد؟ آیا یک پروانه کلکسیون ژاکت‌های مضمون من را خفه کرد؟ نقطه عطف گذشت و من اینجا هستم. برای چی؟ سزارین - سزارین. رکورد برای ورزشکاران ما به طور متواضعانه زیست گذرنامه خود را تغییر می دهیم، ارتباطات عصبی را تقویت می کنیم، بدن خود را مشغول می کنیم و خود را شاد می کنیم. در مورد بدن. بله، کمی غیر منطقی است که 30 کیلومتر خشک بدون یک کیلومتر در پای آماده سازی بدوید. و البته من آن را به کسی توصیه نمی کنم. ما دوندگان ماراتن باتجربه‌ای هستیم، لذت می‌بریم و در حال رفتن هستیم. ما همیشه به پایان خود خواهیم رسید. در این شرایط، نکته اصلی این است که با لبخند به قوس برسید. اتفاقا دیروز سخت تر از پارسال بود. جزئیات در داستان ها شرح داده شده است. اما چه شادی این همه هیاهوی اسکی، این دیدار با دوستان عزیز، این شراب های دم کرده کنار آتش، این گوشت دودی و لعنتی بهترین ماکارونی دنیا. این صحبت ها درباره این است که اگر جوانی می دانست، اگر پیری می توانست! چقدر کنایه و محبت و خنده. همه این بحث ها در مورد نتایج در صورتجلسه - باور کنید همه آماتورهایی که در این مورد جدی هستند خود را به خود یادآوری نمی کنند یا حتی این را توضیح می دهند. اینجا هیچ اکسپلویتی وجود ندارد. نتایج شما برای خوبی فقط برای شما مورد نیاز و جالب است. انجام این کار، صرف وقت برای آماده شدن، سفر به این طریق امتیاز بزرگی است و من هر روز آن را به خودم یادآوری می کنم و دیوانه وار از آن قدردانی می کنم! دیروز دوباره این را به خودم یادآوری کردم که یک اسکی باز نابینا به همراه راهنمای کمکی در رودخانه اسکی بازان از کنارم رد شد که با هدست و میکروفون با صدای بلند اعلام کرد که به سمت او می چرخد ​​و رودخانه مردم را زیر خود هل داد. اینجا در ایتالیا حرکت شدیدی از ورزشکاران نابینا وجود دارد که با کمک ورزشکاران بینا اجرا و تمرین می کنند. ادامه

30.11.2019 08:56:01

اکانت رسمی اینستاگرام پولینا کیتسنکو

من هر سال در اوایل دسامبر به اینجا به Livigno نیاز دارم تا دوباره عاشق برف شوم، که حتی اگر جایی نباریده باشد، قطعاً برای اولین ماراتن در اروپا اینجا گذاشته می شود. این یک استراحتگاه جوان بسیار زیبا است و همه چیز به اندازه مناطق اسکی سنتی نهادینه نشده است. ایتالیایی ها می دانند که چگونه درخشندگی، خش خش و تعطیلات را به ارمغان بیاورند. همه با گریس و عینک آفتابی می درخشند که ایتالیایی ها حتی در تاریکی هم آماده راه رفتن هستند. بشکه‌هایی با آتش‌های باز در اطراف خیابان‌ها هستند، لیوان‌های فرانسیکورت به صدا در می‌آیند و بوی دل‌انگیز شراب داغ (خوب، این بعد از ماراتن است). اینجا، خرید بدون مالیات جالب واقعاً موضوع من نیست، اما به طور کلی، همه چیز اینجا پر از مارک ها و قیمت های کمی متفاوت است. همه هتل‌ها متعلق به خانواده‌ها هستند و اگر هتل‌های خود را پیدا کنید، مانند نوه‌های خود آراسته و با شما رفتار می‌شود. در هتل ما، حتی برای یک ساعت پنج - به آن مرندا می گویند، یک شام کامل سرو می کنند: سیب زمینی سرخ شده، مرغ، سوسیس و پنیر کوهی، سوپ، پیتزا، دو نوع دسر، همیشه یک سماور با چای و همه چیز. این شوک است - به صورت رایگان. و بپرید و دور ما حلقه بزنید. اینجا خوبه؟ مهمانان فقط 15 اتاق هستند. در Livigno، فرقه معماری چوبی و به نظر می رسد همه در حال رقابت هستند تا ببینند چه کسی زیباترین دکوراسیون را دارد. سوله‌های قدیمی در اینجا شبیه ساختمان‌های شیک هستند، شاخ‌ها عملکردهای گسترده‌ای از دستگیره‌های در و لوسترها تا بازکن‌ها را انجام می‌دهند و در بوتیک‌های مد با فناوری پیشرفته حک شده‌اند، انبوهی از هیزم در سنگ‌تراشی فرفری مانند نمایشگاه قرار دارد. شومینه با کنده های ترک خورده، مجسمه های چوبی، سورتمه های تبدیل شده به میز. به نظر می رسد برای همه است پیست اسکیچیزی شبیه به این، اما اینجا این معماری به ارتفاعات زیبایی شناختی خاصی می رسد. جای تعجب نیست که ایتالیا زادگاه پینوکیو است. و مهمترین چیز فضای Livigno است. ورزشکاران جوان خوش تیپی که از سراسر اروپا به اولین مرحله ماراتن و برف اولیه هجوم آوردند. اسکی بازان آلپاین موسیقی. هیاهوی ورزشی و برف! ژاکت های شیک با قیطان. و دور تا دور درخت‌های کریسمس که با چراغ‌ها تزئین شده‌اند و این احساس را داریم که وقتی بر مسابقه بی‌رحمانه دسامبر غلبه کنیم، شادی برای ما نیز ممکن می‌شود. دقیقا مثل اینجا اکو! به همین دلیل من اینجا هستم. 2 روز خوشو وا بنه! Mylook @mirstores

29.11.2019 20:35:54

اکانت رسمی اینستاگرام پولینا کیتسنکو

اوه خوب! از عمان تا دوپ برفی! باز کردن فصل اینجا در حال حاضر یک سنت و یک هدیه برای خودم است که واقعاً لیاقتش را دارم.

29.11.2019 11:25:15

اکانت رسمی اینستاگرام پولینا کیتسنکو

فصل برف برای اسکی، پرتوهای زمستانی، après-ski و انتظار برای شادی سال نو باز است! @slimfitclub_

28.11.2019 06:41:40

اکانت رسمی اینستاگرام پولینا کیتسنکو

برای ما چیزهای کوچکی وجود ندارد. موسیقی عصاره هر تمرینی است. در عمان، که همه حسرت آن را می‌خورند، 8 تمرین، 12 OFP مختلف انجام دادیم و هرگز یک جلسه تمرین یا لیست پخش را تکرار نکردیم. روند ورزش ما به اندازه 1001 شب متنوع بود. موسیقی فضا را 70 درصد می کند و مخصوصاً برای اردویمان در عمان، پلی لیست هایی با نت های شرقی ساختیم. من لیست پخش عنوان خود را با شما به اشتراک می گذارم که شامل جالب ترین آهنگ های همه زمان ها و مردمی است که همه شما می شناسید، اما صدایی شرقی دارند. از استینگ، مدونا و U2 گرفته تا خالد، دکتر آلبان یا دختران گربه پوسی. این #رادیو_عمان #SlimFitClub واقعی است. با تشکر @georgemironov! پیوند به لیست پخش در داستان ها! مرحبا، عمان! @bangolufsenrus #bangandolufsen

27.11.2019 08:00:49

اکانت رسمی اینستاگرام پولینا کیتسنکو

مقاله من در کومرسانت در مورد اردوهای اتریشی ما @slimfitclub_ . خیلی خوب است که خود نشریات جدی از آنها می خواهند در مورد پروژه های من صحبت کنند و بنویسند که چگونه زندگی مردم را تغییر می دهیم و در تناسب اندام، سفر، تاریخ محلی و شبکه سازی الگویی ایجاد می کنیم. لینک فعال در استوری ها و پروفایل. با تشکر @kommersant_online @kommersant_style

26.11.2019 09:27:02

اکانت رسمی اینستاگرام پولینا کیتسنکو

این روز را به این صورت گذراندیم: دویدن در سحر در کنار دریای عرب 5 کیلومتر شارژ و تمرین بدنی شدید 1 ساعت به مسجد سلطان قابوس رفتیم و برای قدم زدن در مسقط پایتخت عمان ناهار در ساحل، 5 ساعت مسابقه امدادی و آفس بازی راگبی ("دستکش") یا دعوای دیگر برای مرگ و زندگی شام کشدار سبک عربی روی فرش با گوشت بره که 48 ساعت خورش بود، یعنی حتی قبل از آن هم برای ما شروع به پختن کردند، چطور در @ توقف کردیم thechedimuscat و با قلیان (ببخشید) مافیا بازی و انجمن رقصیدن در کنار استخر 100 متری در شعله های آتش خاموش می شود و چقدر در یک روز در تعطیلات یا در یک کمپ ورزشی موفق می شوید؟ #ورزش محلی تاریخ @slimfitclub #oman #experienceoman #muscat #فقط با ما بهترین #thechedimuscat #chedimemories

 

شاید خواندن آن مفید باشد: