چگونه بدون زایمان زایمان بدون وقفه امکان پذیر است یا خیر؟ نحوه به دنیا آوردن کودک بدون پارگی: آماده سازی عضلات

روز دیگر این نامه را دریافت کردم:

سلام النا من برای بار دوم باردارم. من برای اولین زایمانم اپیزیوتومی کردم. آیا می توانم این بار از آن اجتناب کنم؟

و از آنجایی که اغلب چنین سوالاتی از من پرسیده می شود، تصمیم گرفتم این موضوع را با جزئیات بیشتری برای همه پوشش دهم.

اپیزیوتومی (برش) یک برش جراحی در پرینه و دیواره خلفی واژن زن برای جلوگیری از پارگی خودسرانه و آسیب به کودک است.

بدون شک شانس زایمان بدون برش در زایمان دوم وجود دارد. در عمل من حدود دوازده مورد از این دست وجود داشت. اما اصلاً مهم نیست که دومین زایمان خود را داشته باشید یا اولین، برای هر مادر باردار مهم است که بداند چگونه ماهیچه های پرینه را برای زایمان آماده کند. و در اینجا همه چیز به شما بستگی دارد، به تمایل شما برای کار روی آن.

چک لیست روش های سهولت زایمان را دانلود کنید و یاد بگیرید که چگونه به خودتان در زایمان کمک کنید.

ابتدا باید بدانید که چرا اپیزیوتومی انجام می شود. نشانه های آن عوامل خطر زیر است:

عدم ارتجاعی بافت های پرینهبیشتر اوقات در هنگام زایمان، زمانی که سر کودک نشان داده می شود، مشخص می شود. و لازم به ذکر است که در تولد زودرسخاصیت ارتجاعی بافت های پرینه بسیار کمتر از زایمان ترم است.
بچه سر بزرگی داره. این را می توان حتی قبل از زایمان، نزدیک به تاریخ مورد انتظار آنها تعیین کرد.
زایمان سریعاگر زایمان خیلی سریع انجام شود، احتمال پارگی در یک زن به شدت افزایش می یابد. بنابراین، در چنین مواردی، اغلب برش ایجاد می شود.
هل دادن های اشتباهاگر زنی ضعیف فشار می آورد یا به حرف های ماما ضعیف گوش نمی دهد، احتمال اینکه برش برای او ایجاد شود بسیار بیشتر است.
هیپوکسی در کودک در طول دوره زور زدن.در اینجا، همانطور که می گویند، هدف وسیله را توجیه می کند. اما چنین مشکلی اغلب در مواردی رخ می دهد که یک زن در دوره فشار دادن رفتار نادرست داشته باشد، زمانی که خاصیت ارتجاعی عضلانی ضعیف یا سر بزرگ در یک کودک وجود دارد، یا اگر با بند ناف درهم تنیده باشد.

با آماده کردن ماهیچه های خود برای زایمان و درک اشتباهاتی که نباید در زمان تلاش انجام دهید، می توان از همه اینها جلوگیری کرد.

ابتدا بیایید در مورد آماده سازی صحبت کنیم.

برای آماده سازی ماهیچه های صمیمی برای زایمان چه باید کرد

من می خواهم روی 3 مرحله اصلی تمرکز کنم که به لطف آنها عضلات شما الاستیک می شوند و می توانند به اندازه کافی کشش داشته باشند تا زایمان بدون پارگی و بریدگی انجام شود.

1. تغذیه.سازنده بدن شما و بدن فرزند شماست. بنابراین، تا حد امکان با آن مسئولانه رفتار کنید. پرخوری نکنید، سعی کنید تا حد امکان متنوع غذا بخورید. این بدن شما را تامین می کند ویتامین های ضروریو ریز مغذی ها در ماه های آخر بارداری پروتئین های حیوانی و مصرف زیاد کلسیم را حذف کنید. همچنین تا پایان بارداری نباید ویتامین های اضافی مصرف کنید. اگر رژیم غذایی شما متنوع بود، قبلاً به اندازه کافی از آنها را جمع آوری کرده اید. سعی کنید از شیرینی ها و شیرینی ها پرهیز کنید، آنها اغلب منجر به برفک دهان و عفونت های مشابه می شوند که به نوبه خود بافت های پرینه و واژن را شل و غیر قابل ارتجاع می کنند.

برای تغذیه، استفاده از یک داروی طبیعی خاص - روغن گل پامچال را نیز شامل می شود. این روغن غنی ترین منبع اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه و سایر مواد مفید است که دهانه رحم را برای زایمان آماده می کند و باعث کشسانی بیشتر عضلات لگن می شود.

سعی کنید از مصرف غیر منطقی داروهایی مانند اکتووژین خودداری کنید. این امر به ویژه در پایان بارداری صادق است، زیرا آنها به افزایش سریع وزن در کودک کمک می کنند، که زایمان را برای او دشوار می کند.

تماشای ضبط وبینار با متخصص زنان و زایمان (رایگان در)

2. ورزش کنید. در مورد اهمیت ورزشفکر می کنم بیش از یک بار شنیده اید. اما نه تنها دانستن آنچه باید انجام شود مهم است، بلکه دانستن اینکه چرا و چه نوع تمریناتی به جلوگیری از اپیزیوتومی و پارگی کمک می کند، مهم است.

جامعه مدرن اساساً سبک زندگی بی تحرک را در نظر می گیرد. این یک شغل کم تحرک و یک ماشین شخصی و اینترنت است که به شما امکان می دهد بسیاری از مسائل را بدون ترک خانه حل کنید. و خانم های عزیز تمام روز دقیقا روی همان ماهیچه هایی می نشینند که مستقیماً در زایمان نقش دارند. فشار و بستن مداوم این ماهیچه ها منجر به جریان خون ضعیف در آنها و گرسنگی اکسیژن می شود که در نتیجه خاصیت ارتجاعی آنها کاهش می یابد.

از آنجایی که حذف کامل سبک زندگی بی تحرک می تواند بسیار دشوار باشد، لازم است به طور دوره ای به عضلات استراحت داده شود و گردش خون در ناحیه لگن افزایش یابد. تمرینات کششی، مانند بالا بردن ساق پا یا تمرینات پروانه ای، برای این کار خوب است. بخور تمرینات خاصبرای بهبود خاصیت ارتجاعی عضلات پرینه - این.

و راه رفتن را فراموش نکنید، آنها همچنین جریان خون و خاصیت ارتجاعی عضلات را بازیابی می کنند. در زمستان - حداقل 1.5 ساعت و در تابستان - حداقل 2.5 - 3 ساعت.

3. ماساژ پرینه.

این روش، اگرچه خیلی آسان و خوشایند نیست، اما بسیار مؤثر است. در عمل من مادرانی بودند که از هفته 30 هر روز ماساژ انجام می دادند و بدون حتی یک فاصله زایمان می کردند، ضمناً دو نفر از آنها در بدو تولد نوزادی با وزن بیش از 4 کیلوگرم داشتند.

ماساژ پرینه را می توان قبل از 30 هفته شروع کرد، اما انجام آن یک بار در هفته تا 20 هفته کافی است، بعد از هفته بیستم می توانید به 2 بار در هفته و بعد از هفته بیست و هشتم یک روز در میان انجام دهید. اگر ماساژ را در سه ماهه دوم شروع کرده اید، از هفته سی و پنجم می توانید هر روز آن را انجام دهید.

برای ماساژ به دستکش استریل و هر روغن طبیعی نیاز دارید: بابونه، بادام، روغن گل همیشه بهار و - مورد علاقه من - روغن جوانه گندم. همچنین می توانید از روغن زیتون یا روغن گیاهی معمولی استفاده کنید، اما قبلاً در حمام آب پاستوریزه شده است.

این روش بهتر است بعد از حمام انجام شود. با پوشیدن دستکش، لازم است انگشتان به مقدار زیادی در روغن مرطوب شوند. توجه! انگشتان خود را در ظرف روغن فرو نکنید، بلکه آن را روی انگشتان خود بریزید تا روغن قابل استفاده مجدد باشد.

ابتدا با حرکات دایره ای نرم ناحیه پرینه و لابیا را به صورت خارجی ماساژ دهید. سپس به ماساژ داخلی بروید. روغن را دوباره روی یک یا دو انگشت بریزید و آن را به صورت کم عمق (یک فالانکس) به وسط واژن وارد کنید. دیواره های داخلی واژن را فشار دهید و انگشتان خود را برای چند ثانیه نگه دارید، تا زمانی که خفیف سوزن سوزن شدن ایجاد شود (سوزن سوزن شدن چندان خوشایند نیست، اما بیشترین تاثیر را دارد). بنابراین لازم است که در کل دایره داخلی واژن قدم بزنید، توجه ویژهدادن به پرینه (عضلات نزدیک راست روده). ماساژ به مدت 5-10 دقیقه انجام می شود. در پایان، حتما سعی کنید آرام و آرام شوید.

با رعایت این سه نکته در آمادگی خود، تضمین می کنید که می توانید عضلات خود را حتی برای کشش های بسیار قوی آماده کنید.

علاوه بر تمرین عضلات خاص، هنوز هم باید یاد بگیرید که چگونه این کار را انجام دهید رفتار صحیحدر زایمان و توانایی استراحت و تنفس موثر. همچنین گوش دادن به ماما و توقف فشار دادن در زمان مناسب برای تنفس صحیح هنگام تولد سر نوزاد بسیار مهم است.

یک اقدام بسیار موثر برای جلوگیری از پارگی و اپیزیوتومی است حالت ایستاده در تلاش ها و تلاش های طبیعی، بدون تلاش خاص . اما این در همه بیمارستان های زایمان امکان پذیر نیست و تلاش های طبیعی در روسیه به طور کلی بسیار به ندرت انجام می شود.

از صمیم قلب آرزو می کنم که خوب آماده شوید و به راحتی زایمان کنید، بدون اشک و اپیزیوتومی!

روانشناس کودک و پری ناتال،

متخصص در امور بارداری، زایمان و مراقبت از نوزاد

سرپرست پروژه "بچه های شاد"

دانلود چک لیست "روش های تسهیل روند زایمان"

علیرغم این واقعیت که روند دردناک زایمان یک پدیده طبیعی در نظر گرفته می شود، متخصصان زنان و زایمان توصیه هایی در مورد چگونگی تسکین درد هنگام زایمان ارائه می دهند. چک لیست ما را دانلود کنید و دریابید که چگونه به خودتان در زایمان کمک کنید.

تولد یک نوزاد اتفاق مبارکبرای هر خانواده با این حال، بسیاری از زنان به دلیل بهبودی بخیه‌ها مجبور به بهبودی طولانی مدت هستند و سلامتی ضعیف، ناراحتی و درد این شادی را تحت الشعاع قرار می‌دهد. کسانی که قبلاً یک یا چند فرزند به دنیا آورده اند، ایده ای از فعالیت زایمان دارند، اما مادران نخست زا به ویژه به نحوه رفتار در هنگام زایمان و انقباضات علاقه دارند تا به راحتی و بدون وقفه زایمان کنند.

ترس از یک زن قبل از تولد آینده کاملاً قابل درک است ، اما هرگز نباید فراموش کنیم که این اول از همه لذت ظهور یک کودک طولانی مدت است. بنابراین، قبل از هر چیز، یک زن در حال زایمان باید افکار منفی را کنار بزند و سعی کند مثبت فکر کند. البته کار سختی در پیش است، اما پاداش آن ملاقات با کودک شما خواهد بود.

در واقع خلق و خوی مادر به جنین در شکم او منتقل می شود و با غلتیدن ترس، کودک نیز عصبی می شود. نیازی به فکر کردن در مورد درد نیست - این یک پدیده گذرا است، بهتر است کسانی را که نگران مادر خود هستند و مشتاقانه منتظر بازگشت او از بیمارستان هستند به یاد بیاورید.

باید بدانید که در هنگام زایمان و انقباضات چگونه رفتار کنید و سپس به لطف وجود روح، زایمان راحت تر و سریعتر انجام می شود. معمولاً فعالیت کار به سه مرحله اصلی تقسیم می شود:

آماده سازی رحم و نوزاد برای تولد در حین زایمان.
تولد فرزند، از طریق تلاش؛
مرحله نهایی با خروج جفت.

در این راستا، در طول آمادگی برای زایمان، یک زن باید:

تسلط بر تکنیک تنفس صحیح؛
موفق ترین موقعیتی را پیدا کنید که به زایمان کمک می کند و در عین حال برای وضعیت جنین ایمن است.
یاد بگیرید چگونه به درستی فشار دهید تا به کودک آسیب نرسانید و اشک نریزید.

مادران نخست زا ممکن است ندانند، اما جیغ زدن در حین زایمان توصیه نمی شود، زیرا در این حالت کودک ممکن است گرسنگی اکسیژن را تجربه کند و همچنین حرکت از طریق کانال زایمان برای او دشوار است. علاوه بر این، ترس، اگرچه یک حالت روانی است، اما می تواند درد واقعی را تشدید کند.

تنفس، فشار دادن و وضعیت مناسب

بهتر است یک زن از قبل نحوه تنفس را یاد بگیرد، علاوه بر این، شما باید این را یاد بگیرید، بنابراین باید در دوران بارداری تمرین کنید.

این را می توان با ثبت نام در دوره های ویژه ای که می تواند همراه با همسرش شرکت کند، انجام داد. مهم است که تنفس خاصی باید با هر مرحله از فعالیت زایمان مطابقت داشته باشد.

البته، پزشک به او نیز می گوید که چگونه رفتار کند، اما یک زن باید از قبل به سه تکنیک اساسی تسلط داشته باشد:

در انقباضات اولیه، تنفس باید با شمارش انجام شود - دم باید در حین اسپاسم انجام شود و تنها در چند ثانیه بسیار آهسته بازدم شود. معمولاً هنگام دم تا چهار و هنگام بازدم تا شش بشمارید.
هنگامی که انقباضات قوی و دردناک وجود دارد، باید مانند یک سگ نفس بکشید - دم و بازدم باید سریع و ریتمیک باشد.
در هنگام تولد کودک، تنفس با یک دم عمیق و یک بازدم قوی با جهت فشار بر روی شکم تحتانی - رحم و واژن مشخص می شود.

تنفس صحیح، دسترسی طبیعی جنین به اکسیژن را فراهم می کند، درد را کاهش می دهد و به تکمیل سریع روند زایمان کمک می کند.

هنگام بحث درباره نحوه رفتار در هنگام زایمان و زایمان، نه تنها به تنفس، بلکه وضعیت بهینه زن در حال زایمان نیز مربوط می شود. هیچ موقعیت ایده آل واحدی برای راحت ترین بیرون راندن جنین برای همه وجود ندارد، زیرا بدن هر زن ویژگی های خاص خود را دارد، هم فیزیولوژیکی و هم آناتومیک.

اما توجه شده است که برای برخی از زنان راحت تر است که در حالت چهار دست و پا زایمان کنند، اگرچه هنوز در همان حالت افقی قرار دارند - برای این، زن در حال زایمان باید سعی کند این وضعیت را روی پشت خود بگیرد و او را بکشد. زانوها را تا حد امکان و کج کردن صورت به سمت جلو به سمت سینه. گاهی اوقات یک زن می تواند به طور شهودی احساس کند که چگونه باید بچرخد یا دراز بکشد. اگر این موضوع کودک را تهدید نمی کند، پزشک در حین انقباضات به شما می گوید که چگونه این کار را به بهترین نحو انجام دهید.

بسیار مهم است که به درستی تلاش کنید. شدت درد، ظهور یا عدم وجود شکاف به این بستگی دارد. همچنین هل دادن نادرست می تواند منجر به آسیب به نوزاد شود.

هنگام تلاش چه کارهایی را نباید انجام داد:

هنگام تلاش، نمی توانید ماهیچه ها را فشار دهید، زیرا این امر عبور کودک از کانال تولد را کند می کند - اگر بافت عضلانی شل شود، رحم بسیار سریعتر باز می شود و درد آنقدر قوی نیست.
به سر یا راست روده فشار وارد نکنید - فقط در قسمت پایین شکم.
هل دادن با تمام قدرت تا زمان باز شدن رحم ممنوع است، زیرا منجر به پارگی پرینه و آسیب به کودک می شود.

به طور متوسط، یک انقباض باید دو یا سه بار تلاش کند. یک زن در حال زایمان نباید عجله کند - در هر صورت، کودک در آن متولد می شود زمان مقرر، اما مامان باید بدون چون و چرا به دستورات دکتر گوش دهد.

چگونه در هنگام زایمان و انقباضات رفتار کنیم تا راحت و بدون وقفه زایمان کنیم

بنابراین، اولین مرحله در واقع انقباضات است که هدف از آن باز کردن دهانه رحم برای عبور نوزاد است.

نحوه رفتار در هنگام دعوا

این دوره می تواند از 3-4 تا 12 ساعت یا بیشتر طول بکشد. در زنانی که برای اولین بار زایمان می کنند، این روند می تواند 24 ساعت طول بکشد. معمولاً در ابتدا، انقباضات هر 15 تا 20 دقیقه اتفاق می افتد و به تدریج در زمان افزایش می یابد. در عین حال، فواصل بین آنها در حال کاهش است. یک زن باید شروع آنها را کنترل کند، زیرا پزشک می تواند الگوریتم خاصی از زایمان را از این محاسبات استخراج کند و به موقع به زن در زایمان کمک کند. اگر انقباضات هر 15 دقیقه تکرار شود، زمان مراجعه به بیمارستان است.

هنگامی که انقباضات رحم هر 5 دقیقه تکرار می شود، ممکن است به معنای بیرون راندن زودهنگام جنین، یعنی تولد نوزاد باشد. معمولاً گرفتگی شدید در قسمت تحتانی شکم و همچنین در ناحیه ستون فقرات کمری رخ می دهد. مادران آینده در این لحظه نباید غذا بخورند - فقط می توانید آب بنوشید.

مرحله سوم انقباضات می تواند تا چهار ساعت یا بیشتر طول بکشد. یک زن حتما باید در فواصل کوتاه بین آنها استراحت کند. وقتی درد شدید است، می توانید با تنفس مکرر آن را خفه کنید.

نحوه صحیح فشار دادن در هنگام زایمان به گونه ای که اشک نریزد

تلاش ها مهم ترین و حیاتی ترین لحظه تولد نوزاد هستند. انقباضات شتاب می گیرد و هر دقیقه تکرار می شود و زن در حال زایمان شروع به احساس فشار قوی روی مقعد می کند. در این زمان، یک زن باید دور هم جمع شود و تمام تلاش خود را برای کمک به فرزندش انجام دهد. برای نگه داشتن، زن در حال زایمان می تواند نرده های مخصوص میز را بگیرد. در مرحله بعد، او باید یک نفس عمیق بکشد، نفس خود را حبس کند و سر خود را در حالت بالا به سینه فشار دهد.

این اتفاق می افتد که تلاش ها ضعیف هستند، در این صورت پزشک معمولا اجازه می دهد یک یا دو انقباض از دست برود. در عین حال، یک زن باید تا حد امکان استراحت کند و اغلب نفس بکشد. بعداً او می تواند پربارترین دفع جنین را انجام دهد.

پزشکان می گویند که در هنگام زایمان مادر آیندهادرار ارادی یا حتی حرکات روده را نباید در نظر گرفت، زیرا محدودیت و تنش می تواند هم به کودک و هم به او آسیب برساند. ما نباید فراموش کنیم که زایمان یک فرآیند طبیعی دشوار و بار بزرگی است اعضای داخلی، از جمله در مثانهو روده ها علاوه بر این، در طول زایمان، یک زن بیشتر است کار مهمبه جای هدر دادن انرژی اضافی برای افکار غیر ضروری و خجالت.

بعد از تولد فرزند، هنوز برای آرامش مادر زود است، البته خروج از محل کودک بی دردسرترین مرحله زایمان است. پس از مدتی، انقباضات دوباره شروع می شوند، اما بسیار ضعیف هستند. در تلاش بعدی، در حالت ایده آل، غشاهای جنین و جفت باید از هم جدا شوند. این ممکن است طول بکشد زمان متفاوت- از چند تا 30-40 دقیقه. این اتفاق می افتد که پس از زایمان به طور کامل خارج نمی شود و سپس پزشک باید بقایای آن را حذف کند. اگر جای کودک به طور کامل از بین رفته باشد، معاینه مجرای زایمان توسط متخصص زنان انجام می شود. به عنوان یک قاعده، این روند بدون عارضه می گذرد.

یک زن نه تنها باید بداند که چگونه در هنگام زایمان و انقباضات رفتار کند - علاوه بر این، او باید تمام توصیه های متخصص زنان و زایمان را دنبال کند، در صورت لزوم برای تعیین نکات مهم روند زایمان، تحت معاینات واژن قرار گیرد. اغلب، زنان در حال زایمان از تحریک زایمان ضعیف با کمک خودداری می کنند دارودرمانی، اما گاهی اوقات چنین تصمیم پزشکی بدون دلیل گرفته می شود. مواردی وجود دارد که داروهای مناسب به کودک کمک می کند از آسیب ها و عوارض سلامتی در آینده جلوگیری کند.

زنانی که نمی توانند از شر آنها خلاص شوند افکار منفیدر مورد آزمایشات آتی، درد و اشک، می توان توصیه کرد که با استفاده از ژیمناستیک، ماساژ و تمرینات ویژه تمرین کنید. تمرینات تنفسیتا او احساس اطمینان بیشتری کند یک روانشناس خوب نیز کمک خواهد کرد که می تواند مادر باردار را در جهت مثبت قرار دهد. در پایان، درد می گذرد، اما با ارزش ترین چیز در زندگی یک مادر باقی می ماند - فرزند دلبندش.

نحوه صحیح تنفس در هنگام زایمان و انقباضات: ویدئو

مقاله "چگونه در هنگام زایمان و زایمان برای زایمان راحت و بدون وقفه رفتار کنیم: توصیه به مادران" مفید بود؟ با استفاده از دکمه ها با دوستان به اشتراک بگذارید شبکه های اجتماعی. این مقاله را نشانه گذاری کنید تا از دست ندهید.

سلام به مادران باردار عزیز ماه های گذشتهبارداری سخت ترین است ، شکم در حال حاضر بسیار بزرگ است و این راه رفتن "اردک" در حال حاضر نسبتاً خسته است.

شما قبلاً بسته‌هایی را برای بیمارستان جمع‌آوری کرده‌اید و مبادله را همیشه با خود حمل می‌کنید، به اصطلاح، انگشت خود را روی نبض نگه دارید. اجازه دهید در موردش صحبت کنیم چگونه به درستی زایمان کنیم و آیا می توان بدون وقفه زایمان کرد؟در حالی که زمان و فرصت شنیدن نصیحت داریم.

چگونه بدون وقفه زایمان کنیم؟

این که شکاف هایی وجود داشته باشد یا خیر به عوامل زیادی بستگی دارد. ما تعدادی از آنها را فهرست می کنیم:

کشش بافت های پرینه؛
دوره ای که در آن زایمان می کنید؛
زمان تولد نوزاد؛
اندازه کودک

از زایمان نترسید! طبیعت به همه چیز فکر کرده و به آن فکر کرده است تا در حساس ترین لحظه زندگی به شما کمک کند. در پایان بارداری، بافت‌های پرینه تا حد ممکن الاستیک می‌شوند، بنابراین وقتی در ترم زایمان می‌کنید، احتمال پارگی شما بیشتر است.

به هر حال، اگر کودک شما به اندازه کافی بزرگ است (بیش از 3.5 کیلوگرم)، این بدان معنا نیست که نمی توان از شکاف ها جلوگیری کرد. مهمترین چیز در آخرین تلاش ها (زمانی که سر کودک از قبل قابل مشاهده است) گوش دادن به پزشک و متخصص زنان و زایمان است. آنها به شما می گویند که چگونه به درستی فرزند خود را به دنیا بیاورید و از وقفه اجتناب کنید.

چگونه برای زایمان آماده شویم؟

برای آماده سازی عضلات واژن برای زایمان می توانید تمرینات خاصی انجام دهید. به عنوان مثال، یک تمرین بسیار ساده کگل (به طور متناوب فشار دادن و باز کردن عضلات پرینه) را می توان در هر وضعیتی انجام داد.

این کاملا موثر است و اگر به طور منظم انجام شود، به افزایش کشش بافت و یادگیری کنترل انقباضات عضلانی در هنگام زایمان کمک می کند.

چگونه به درستی زایمان کنیم؟

زایمان صحیح یعنی زایمان طبیعی، بدون وقفه و با کمترین درد. آیا این ممکن است، شما بپرسید؟ قطعا. همه در دستان شماست

بیایید به چگونگی تسکین درد با تنفس نگاه کنیم. تمرین کنید، قطعا باید موفق شوید. اما فقط در هنگام زایمان، سعی کنید سر خود را با تکنیک های تنفسی پر نکنید، غرایز به شما می گوید که چگونه برای شما راحت تر خواهد بود.

چگونه هنگام انقباضات نفس بکشیم؟

فعالیت زایمان با انقباضات شروع می شود، آنها می گویند که دهانه رحم به تدریج باز می شود. در طول انقباضات، باید به این صورت نفس بکشید:

هوا را از طریق بینی استنشاق می کنیم و به تدریج آن را از طریق دهان خارج می کنیم.
دم کوتاه و بازدم طولانی است.
تصور کنید شمع های کیک تولد کوچولوی خود را فوت می کنید. بازدم را بکشید، باید تمام شمع ها را فوت کنید، در غیر این صورت این آرزو محقق نمی شود.
پس از مبارزه، استراحت کنید، قدرت خود را ذخیره کنید، زمانی که تلاش ها آمد، به آن نیاز خواهید داشت. به طور طبیعی نفس بکشید.

چگونه هنگام هل دادن نفس بکشیم؟

وقتی تلاش ها انجام می شود ، این سیگنالی است که به زودی با کودک ملاقات خواهید کرد ، باید کمی صبر کنید. در این زمان باید از پزشک و متخصص زنان و زایمان اطاعت کنید.

اگر نمی توانید فشار بیاورید، در هوای گرم مانند سگ نفس بکشید – مکرر و کم عمق. چنین تنفسی کمک می‌کند تا معده فشار نیاورد، زیرا می‌توانید در حالی که هنوز در شکم است، به خرده‌ها آسیب وارد کنید. هنگامی که تلاش ها قابل کنترل نیستند - این است نشانه بزرگکه بچه در شرف آمدن است.
نفس عمیقی بکشید (انگار که می خواهید شیرجه بزنید) و فشار را در صورت امکان به مدت 20 ثانیه بکشید. سپس به آرامی نفس خود را بیرون دهید. و همیشه به حرف دکتر گوش کن سعی کنید فریاد نزنید (یا حداقل با صدای بلند).
بلافاصله یک نفس عمیق بکشید و دوباره فشار دهید. هنگام فشار دادن، چانه خود را به سینه خود فشار دهید، بنابراین برای شما راحت تر خواهد بود.

لحظه ای می رسد که به نظر می رسد هرگز تمام نمی شود. وحشت نکنید! قدرت خود را جمع کنید و به کودک خود کمک کنید تا این دنیای شگفت انگیز را ببیند. فقط شما می توانید این کار را انجام دهید و او قبلاً به شما امیدوار است و به شما ایمان دارد.

زمانی می رسد که سر بزرگ ترین اندازه خود را می گذراند، به حرف متخصص زنان و زایمان گوش کنید، او به شما خواهد گفت چگونه زایمان کنیماو از شما می خواهد که اغلب نفس بکشید و فشار نیاورید.

این نکته مهمو اگر همانطور که می گویند عمل کنید، هیچ شکافی وجود نخواهد داشت. و سپس شانه ها و کل بدن خیلی سریع و آسان متولد می شوند. ماما نوزاد را روی شکم شما قرار می دهد.

می شنوی چگونه فریاد می زند؟ این بسیار کوچک است از شما برای مسیری که با کمک شما برای او سخت نبود، تشکر می کنم. بله، و شما نفس راحتی و شادی کشیدید.

عکس و فیلم: چگونه بدون وقفه فرزندی به دنیا بیاوریم؟

همانطور که می دانید بدن انسان کاملاً قادر به تحمل درد تا 45 دل است. اما در هنگام زایمان، یک زن درد 57 دل را تجربه می کند. پزشکان تنها می توانند این درد را با شکستن 20 استخوان به طور همزمان مقایسه کنند. و آنچه از همه شگفت آور است این است که به محض تولد کودک، مادر بلافاصله به او روی می آورد و به نظر می رسد که دیگر درد را به خاطر نمی آورد. اما درد زایمان در برخی موارد با درزهای سمت چپ بر روی شکستگی ها برای مدت بسیار طولانی خود را به یاد می آورد.

اگرچه این بدترین اتفاقی نیست که ممکن است در طول تولد یک زن برای یک زن بیفتد، اما هنوز کاملاً ناخوشایند است. اما ظاهر شکاف ها را می توان هشدار داد. و قبلاً کسانی که آن را بررسی کردند تجربه شخصیاطمینان حاصل کنید که امکان زایمان بدون وقفه وجود دارد.

روش های مختلفی وجود دارد و به ویژه برای زنانی که احتمال وقفه دارند، ارزش آن را دارد. اینها شامل زنان باردار می شود که قبلاً دچار فرسایش شده اند بیماری های عفونییا التهاب، کودک بسیار بزرگ است و اگر زایمان قبلی پاره شده باشد.

علت شکستگی ها

در بیشتر موارد، پارگی به دلیل این واقعیت است که بافت های اندام های صمیمی به اندازه کافی نرم و کشسان نیستند. بنابراین، تمام روش ها برای جلوگیری از پارگی در بیشتر موارد با هدف افزایش کشسانی بافت ها خواهد بود. اگر چه اگر از نظر ژنتیکی گنجانده شود، هیچ روشی برای جلوگیری از لحظات ناخوشایند با وقفه ها کمک نمی کند.

پیشگیری قبل از بارداری

اول از همه، شما باید مراقب سلامتی خود باشید، یعنی بیماری هایی که نیاز به درمان فوری دارند. از این گذشته، این نه تنها می تواند خطر پارگی در هنگام زایمان را افزایش دهد، بلکه در هنگام حمل کودک یک مزیت نخواهد بود. اغلب، زنان فرسایش دهانه رحم را تجربه می کنند، که به سادگی در دوران بارداری غیرقابل قبول است. در چنین حالتی برای همیشه تصمیم گیری کنید این مشکلشما باید از تمرینات دکتر کگل استفاده کنید که معنی آن این است که زن به طور متناوب ماهیچه های صمیمی را شل می کند و فشار می آورد. علاوه بر این، چنین تمریناتی به طور قابل توجهی بهبود می یابد و زندگی جنسیو همچنین شما را از عضلات ضعیف لگن که در تولد نوزاد بیشترین کار را می کنند، نجات می دهد.

پیشگیری در دوران بارداری

هنگامی که بارداری از قبل شروع شده است، هنوز نباید تمرینات کگل را فراموش کنید. علاوه بر این می توان تمرینات زیر را نیز به آنها اضافه کرد که برای کل بدن مثبت خواهد بود. رایج ترین ورزش، راه رفتن با باسن بالا است. اما تنها با اجازه پزشک و در صورت عدم وجود موارد منع مصرف می توانید اینگونه راه بروید.

همچنین استفاده از ماساژ مخصوص پرینه برای جلوگیری از پارگی بسیار خوب خواهد بود. شما باید این کار را از حدود 28 هفتگی شروع کنید.

در ابتدا می توانید هفته ای یک بار انجام دهید. سپس باید تعداد دفعات را به سه افزایش دهید. و در حال حاضر هنگامی که دو هفته برای زایمان باقی مانده است، پرینه باید هر روز ماساژ داده شود. برای یک ماساژ کامل، به روغن نیاز دارید. در هر داروخانه ای، می توانید روغنی را پیدا کنید که به طور خاص برای ماساژ پرینه در دوران بارداری ساخته شده است. اما حتی اگر چنین روغنی پیدا نکردید، می توانید با زیتون، بادام و هر روغن دیگری ماساژ دهید. قبل از شروع ماساژ پرینه، باید با یک متخصص زنان مشورت کنید تا او متوجه شود که آیا منع مصرف دارید یا خیر. بهتر است این روش ها را در شب انجام دهید، در ابتدا دوش بگیرید.

پیشگیری در هنگام زایمان

اکثر قانون مهمبرای زایمان بدون وقفه باید اطاعت پزشک زایمان کننده و متخصص زنان و زایمان برای شما باشد. سعی نکنید هر چه زودتر زایمان کنید. از این گذشته، برای مثال، اگر در مواقعی که نیازی به آن ندارید، فشار بیاورید، قطعاً بدون وقفه این کار را انجام نخواهید داد. همچنین ارزش آن را دارد که فقط موقعیتی را بگیرید که در آن تحمل انقباضات و زایمان راحت تر باشد. و همچنین سلامت روانی و عاطفی خود را فراموش نکنید. از این گذشته ، نقش مهمی کمتر از تمرین بدنی ندارد.

در این مقاله:

با نزدیک شدن به لحظه تولد، تقریباً هر زن شروع به تجربه هر گونه ترس و نگرانی در مورد این می کند. آنها تا حدودی موجه هستند، زیرا خود این فرآیند، به خصوص برای اولین بار، بسیار طولانی و دردناک است.

بسیاری از مادران باردار به این فکر می کنند که چگونه خود و بدن خود را برای زایمان آسان آماده کنند. برای اینکه برای زایمان آماده شوید، باید چند مورد را بدانید راه های سادهتا به آنها کمک کند راحت تر عبور کنند.

حفظ تناسب اندام

روند زایمان باعث ترشح فراوان هورمون ها می شود که به مادر جوان قدرت می بخشد. با این حال، با وجود این، یک زن در حال زایمان باید بدن خود را به درستی برای روند زایمان آینده آماده کند. بار اصلی توسط عضلات حفره شکمی و کانال زایمان درک می شود. و اگر گذشتند تمرین خوب، پس زایمان می تواند آسان باشد و به سرعت بگذرد. علاوه بر این، اگر انقباضات شدید وجود داشته باشد، ممکن است پارگی دهانه رحم رخ دهد و اگر عضلات به درستی آماده شوند، می توان از این امر جلوگیری کرد.

تمریناتی وجود دارد که به تقویت عضلات شکم، شکم و لگن کمک می کند. قبل از ورزش، گرم کردن لازم است تا مفاصل و ماهیچه ها برای فعالیت های آینده آماده شوند.

طولانی تمرین فیزیکیحتی با سلامتی- در همه چیز و همیشه به اندازه گیری نیاز دارید. این کلید زایمان آسان است. علاوه بر این، ممکن است درد شدید ظاهر شود و کودک ممکن است در معرض خطر باشد.

ماساژ پرینه

ماهیچه های کانال زایمان با شروع مرحله دوم زایمان استرس بیشتری را تجربه می کنند. بنابراین، ارزش دارد که آنها را حتی در دوران بارداری برای این کار آماده کنید. به گفته متخصصان، ماساژ در ناحیه پرینه باید تحت شرایط خاصی انجام شود:

این روش باید به طور منظم انجام شود؛
ماساژ برای انجام با دستان پاکبا ناخن های کوتاه شده؛
هنگام ماساژ، فقط از روغن های استریل استفاده کنید.
اگر پوست خیلی حساس است، ماساژ را با دستکش طبی انجام دهید.

قبل از شروع ماساژ، باید به توالت بروید و سپس دوش بگیرید. در مورد روغن، می توانید از صورتی، زیتونی، بابونه استفاده کنید. روغن جوانه گندم نیز خوب است.

می توانید ماساژ را در هر مرحله از بارداری شروع کنید و به مرور زمان فاصله بین جلسات را کاهش دهید. تا هفته بیست و هشتم فاصله بین 7 تا 10 روز باشد. علاوه بر این، تا 32 هفته، استراحت در حال حاضر کمتر است: 5-7 روز. تا 36 هفته: 3-5 روز؛ تا 38 هفته ماساژ یک روز در میان انجام می شود و از هفته 38 باید روزانه انجام شود.

می توانید ماساژ را خودتان انجام دهید یا همسرتان را در این فرآیند مشارکت دهید. در مراحل بعدی بارداری، یک زن به سادگی قادر به ماساژ دادن نیست، بنابراین از شوهرش کمک می کند این موردحتی ضروری برای یک ماساژ راحت، باید یک حالت راحت بگیرید: به پشت دراز بکشید، یک بالش کوچک زیر کمر خود قرار دهید، اگر شوهرتان ماساژ را انجام می دهد، بهتر است به حالت نیمه نشسته بروید.

قبل از ماساژ، ارزش دارد مقدار زیادی روغن روی انگشتان خود بریزید، در صورت لزوم تکرار کنید، اما برای جلوگیری از آلودگی روغن و عفونت، آنها را در ظرف فرو نکنید. ابتدا پوست پرینه را با روغن چرب کنید. سپس به آرامی یک انگشت (شست یا اشاره) به عمق کم (3-4 سانتی متر) وارد واژن می شود، دیواره پشتی و کناره ها را فشار می دهد، گویی مجرای زایمان را کشیده می شود تا احساس تنش و گزگز. رخ می دهد. در این حالت باید 45-60 ثانیه نگه دارید و رها کنید. این اقدامات از 5 تا 7 دقیقه انجام می شود. پس از آن، این تکنیک با حرکات موزون در واژن با شتاب و کاهش سرعت جایگزین می شود و به سمت پرینه حرکت می کند. ارزش انجام حرکات را به آرامی و در عین حال کمی شدید دارد. مدت زمان 3 دقیقه است. پس از ماساژ، یک پد گرم کننده گرم روی ناحیه پرینه اعمال می شود تا اثر ماساژ را افزایش داده و بافت ها را نرم کند. اگر این اولین زایمان برای یک زن است یا او به ورزش های فعال مشغول است، باید حرکات را با شدت بیشتری انجام داد.

برای همه خواص مثبتماساژ، برخی از موارد منع مصرف وجود دارد. انجام آن در صورت وجود هر گونه بیماری عفونی توصیه نمی شود. همچنین، ماساژ در صورت بیماری پوستی و افزایش دما با تهدید سقط منع مصرف دارد.

نگرش روانی

با این حال، جدا از تربیت بدنیشما باید خود را از نظر ذهنی آماده کنید. مادران باردار برای ثبت نام در دوره های ویژه برای آماده شدن برای زایمان ضرری ندارند. در بیشتر موارد، یک زن باردار از درد و شرایط غیرقابل پیش‌بینی در حین زایمان می‌ترسد. در هر بیمارستان زایمان، پزشکان و متخصصان زنان و زایمان همیشه توصیه هایی را در مورد اقداماتی که برای کاهش درد باید انجام شود، ارائه می دهند.

بنابراین، اطاعت از آنها و پیروی از تمام دستورات آنها بسیار مهم است. در عین حال، مادر نباید روی دردهای خود بنشیند، بلکه تمام توجه خود را معطوف فرزندش کند که او نیز روزهای سختی را می گذراند.

حمایت و مشاوره اقوام و دوستان کم اهمیت نیست. در برخی موارد در حضور فرد بومیزن در حال زایمان است

از درد بگذریم

به طور کلی، آمادگی جسمی و روانی مناسب می تواند درد را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. برای کاهش قابل توجه درد، دو روش وجود دارد:

طبیعی؛
پزشکی

تکنیک طبیعی

راه های طبیعی برای تسکین درد موثرترین و ایمن ترین هستند. آنها ممکن است شامل موارد زیر باشند:

ماساژ دادن؛
رویه های آب؛
آرامش؛
کمپرس گرم و سرد؛
هومیوپاتی؛
رایحه درمانی

از روش های طبیعی دیگر نیز می توان برای تسکین درد استفاده کرد.

تکنیک پزشکی

این روش زمانی اعمال می شود که راه های طبیعیکمک نکن بیهوشی پزشکی می تواند چندین نوع باشد:

تزریق پرومدول؛
بی حسی موضعی انفیلتراسیون؛
بیهوشی عمومی.

در مورد روش دوم، بیهوشی عمومی فقط در اورژانس ترین شرایط، برای جراحی انجام می شود. سزارینو سایر روش های جراحی

شایان ذکر است که اگر از قبل برای این روند آماده باشید، زایمان آسان بدون درد امکان پذیر است. بنابراین، سعی کنید در ترس افراط نکنید، بلکه با یک نتیجه مثبت در زایمان هماهنگ شوید.

شاید خواندن آن مفید باشد: