موارد منع مصرف برای ورزش های مختلف ژیمناستیک ریتمیک: فواید سلامتی و موارد منع مصرف
معاینه پزشکی (معاینه) برای پذیرش در تربیت بدنی و شرکت در مسابقات ورزش های همگانی در کلینیک های سرپایی، بخش های پزشکی ورزشی (دفاتر) کلینیک های سرپایی، داروخانه های پزشکی و ورزشی (مراکز فیزیوتراپی و پزشکی ورزشی) توسط پزشک انجام می شود - درمانگر (متخصص اطفال)، پزشک برای تمرینات فیزیوتراپی، پزشک پزشکی ورزشی بر اساس نتایج معاینات پزشکی.
معاینه پزشکی (معاینه) و صدور نظر پزشکی در مورد پذیرش در ورزش و شرکت در مسابقات ورزشی در بخش (دفاتر) پزشکی ورزشی کلینیک‌های سرپایی، داروخانه‌های پزشکی و تربیت بدنی (مراکز فیزیوتراپی و پزشکی ورزشی) انجام می‌شود. توسط یک پزشک فیزیوتراپی و توسط یک پزشک پزشکی ورزشی بر اساس نتایج معاینات پزشکی مرحله ای (دوره ای) و عمیق انجام شده به عنوان بخشی از ارائه مراقبت پزشکیهنگام برگزاری رویدادهای آموزشی و آموزشی.
فهرست بیماری ها و شرایط پاتولوژیک تداخل کننده در ورود به ورزش
I. کلیه بیماریهای حاد و مزمن در مرحله حاد
II. ویژگی های رشد جسمانی
1. تاخیر شدید در رشد جسمانی که از اجرای تمرینات و استانداردهای پیش بینی شده توسط برنامه درسی جلوگیری می کند. عدم تناسب شدید بین طول اندام ها و تنه.
2. انواع بدشکلی های اندام فوقانی که امکان انجام تمرینات ورزشی مختلف را منتفی یا مانع می شود.
3. تغییر شکل شدید قفسه سینه، مانع از عملکرد اندام های حفره قفسه سینه.
4. بدشکلی شدید لگن، تأثیر بر استاتیک بدن یا نقض بیومکانیک راه رفتن.
5. کوتاه شدن یک اندام تحتانی بیش از 3 سانتی متر حتی با راه رفتن کامل. انحنای مشخص پاها به سمت داخل (انحنای X شکل) یا به سمت بیرون (انحنای O شکل) با فاصله بین کندیل های داخلی استخوان ران یا مچ پاهای داخلی استخوان درشت نی بیش از 12 سانتی متر.
III. بیماری های عصبی و روانی.
آسیب های سیستم عصبی مرکزی و محیطی
1. اختلالات روانی سایکوتیک و غیر روان پریشی ناشی از آسیب ارگانیک مغز. روان پریشی درون زا: اسکیزوفرنی و روان پریشی عاطفی. سایکوزهای علامت دار و سایر اختلالات روانی با علت برون زا.
افرادی که پس از یک بیماری حاد دچار بیماری آستنیک کوتاه مدت خفیف هستند، پس از بهبودی کامل مجاز به ورزش هستند.
2. روان پریشی های واکنشی و اختلالات عصبی.
افرادی که واکنش‌های حاد به استرس، اختلالات سازگاری و اختلالات نوروتیک اندکی مشخص داشتند که عمدتاً با اختلالات عاطفی-ارادی و نباتی مشخص می‌شود، پس از بهبودی کامل مجاز به ورزش هستند.
3- عقب ماندگی ذهنی.
4. صرع.
6. آسیب های مغزی و نخاعی و عواقب آن.
7. بیماری های عروقیمغز و نخاع و پیامدهای آنها (خونریزیهای زیرآکنوئید، داخل مغزی و سایر خونریزیهای داخل جمجمه‌ای، انفارکتوس مغزی، ایسکمی گذرا مغزی و غیره).
افراد مبتلا به سنکوپ نادر تحت معاینه و درمان عمیق قرار می گیرند. تشخیص "دیستونی عصبی" فقط در مواردی ایجاد می شود که در یک معاینه هدفمند سایر بیماری های همراه با اختلالات سیستم عصبی خودمختار آشکار نشود. حتی در صورت وجود سنکوپ نادر، نمی توان چنین افرادی را مجاز به انجام هنرهای رزمی، هماهنگی پیچیده، آسیب زا و ورزشهای آبیورزش ها.
8. بیماری های ارگانیک سیستم عصبی مرکزی (دژنراتیو، تومورهای مغز و نخاع، ناهنجاری های مادرزادی و سایر بیماری های عصبی-عضلانی).
9. بیماری های سیستم عصبی محیطی (از جمله در دسترس بودن داده های عینی بدون اختلال عملکردی).
10. صدمات اعصاب محیطی و پیامدهای آن (از جمله اثرات باقیمانده خفیف به صورت اختلالات حسی خفیف یا ضعیف شدن جزئی عضلات عصب دهی شده توسط عصب آسیب دیده).
11. عواقب شکستگی استخوان های جمجمه (طاق جمجمه، استخوان های صورت شامل فک پایین و بالا و سایر استخوان ها) بدون علائم آسیب ارگانیک به سیستم عصبی مرکزی، اما در حضور جسم خارجی. در حفره جمجمه، و همچنین یک طاق نقص استخوانی جایگزین یا جایگزین جمجمه.
12. اختلالات عملکردی موقت پس از بیماری های حاد و آسیب های سیستم عصبی مرکزی یا محیطی و همچنین آنها درمان جراحی.
افرادی که دچار آسیب دیدگی بسته مغز و نخاع شده‌اند، با عدم وجود نشانه‌های آسیب به سیستم عصبی مرکزی تأیید شده است، می‌توانند حداکثر 12 ماه پس از بهبودی کامل، مجاز به ورزش باشند (ورزشهای آسیب‌زا توصیه نمی‌شود) .
IV. بیماری ها اعضای داخلی
1. نقایص قلبی مادرزادی و اکتسابی.
2. روماتیسم، بیماری روماتیسمی قلبی (پریکاردیت روماتیسمی، میوکاردیت، بیماری دریچه روماتیسمی). میوکاردیت غیر روماتیسمی، اندوکاردیت. سایر بیماری های قلبی: کاردیومیوپاتی ها، اختلالات ریتم و هدایت قلب ارگانیک، افتادگی دریچه (درجه II و بالاتر، درجه یک - در صورت وجود نارسایی، دژنراسیون دریچه میکسوماتوز، آریتمی های قلبی، تغییرات ECG)، سندرم های پیش تحریک بطنی، سندرم ضعف گره سینوسی.
اکستراسیستول های نادر در حال استراحت و آریتمی سینوسی با ماهیت عملکردی منع مصرفی برای ورزش نیستند.
افرادی که تحت میوکاردیت غیر روماتیسمی قرار گرفته‌اند بدون عواقب میوکاردیواسکلروز، در صورت عدم وجود اختلالات ریتم قلب و هدایت، در شرایطی که تحمل بالایی نسبت به فعالیت بدنی دارند، می‌توانند 12 ماه پس از بهبودی کامل مجاز به ورزش باشند.
3. فشار خون بالا، فشار خون علامت دار.
4. بیماری ایسکمیک قلبی.
5. دیستونی عصبی گردش خون (انواع فشار خون بالا، کاهش فشار خون، قلبی یا مختلط) - مشروط مجاز است.
6. بیماری های مزمن غیراختصاصی ریه ها و پلور، بیماری های ریوی منتشر با علت غیر سلی (شامل بیماری هایی که حتی با اختلالات تنفسی جزئی همراه هستند).
7. آسم برونش.
در صورت عدم وجود حملات به مدت پنج سال یا بیشتر، اما تغییر واکنش پذیری برونش مداوم، پذیرش در کلاس ها انواع خاصیورزش ممکن است (ورزش هایی با هدف توسعه استقامت، ورزش های زمستانی و همچنین ورزش هایی که در سالن ها انجام می شود و با استفاده از پودر تالک، کلوفون و غیره همراه است توصیه نمی شود).
8. زخم معده و اثنی عشر در مرحله حاد. زخم معده و اثنی عشر در حال بهبودی با اختلالات گوارشی و تشدید مکرر در تاریخ.
افراد مبتلا به زخم معده یا اثنی عشر که به مدت 6 سال در حال بهبودی بوده اند (بدون اختلال گوارشی) ممکن است مجاز به ورزش باشند (ورزش هایی با هدف توسعه استقامت توصیه نمی شود).
9. سایر بیماری های معده و اثنی عشر از جمله گاستریت خودایمنی و فرم های خاصگاستریت (گرانولوماتوز، ائوزینوفیل، هیپرتروفیک، لنفوسیتی)، بیماری های کیسه صفرا و مجاری صفراوی، لوزالمعده، روده کوچک و بزرگ، با اختلال عملکرد قابل توجه و متوسط و تشدید مکرر.
افراد مبتلا به گاستریت هلیکوباکتر پیلوری می توانند پس از درمان مناسب مجاز به ورزش باشند.
افراد مبتلا به گاستریت مزمن و گاسترودئودنیت با اختلال عملکرد جزئی و تشدید نادر، و همچنین دیسکینزی صفراوی با تشدید نادر، ممکن است مجاز به ورزش باشند.
10. بیماری مزمن کبدی (از جمله هیپربیلی روبینمی خوش خیم)، سیروز کبدی.
11. بیماری های مری (ازوفاژیت، زخم - تا بهبودی کامل؛ اسپاسم قلب، تنگی، دیورتیکول - در صورت وجود اختلال قابل توجه و متوسط).
12. بیماری های مزمن کلیه (گلومرولونفریت مزمن، پیلونفریت اولیه مزمن، نفرواسکلروز، سندرم نفروتیک، کلیه چروکیده اولیه، آمیلوئیدوز کلیه، نفریت بینابینی مزمن و سایر نفروپاتی ها).
13. پیلونفریت (ثانویه)، هیدرونفروز، سنگ کلیه.
برداشتن ابزاری یا عبور خودبخودی یک سنگ از مجاری ادراری(لگن، حالب، مثانه) بدون سنگ شکن سیستم ادراری، سنگ های کوچک (تا 0.5 سانتی متر) تک کلیه ها و حالب ها، تنها با سونوگرافی تایید شده، بدون تغییرات پاتولوژیک در ادرار، نفروپتوز یک طرفه یا دو طرفه مرحله I منع انجام ورزش نیست.
14. بیماری های سیستمیک بافت همبند.
15. بیماری های مفاصل - آرتریت روماتوئید، آرتریت همراه با اسپوندیلیت، اسپوندیلیت آنکیلوزان، آرتروز، آرتریت متابولیک، عواقب آرتریت عفونی.
افرادی که دچار برگشت کامل آرتریت واکنشی شده اند ممکن است شش ماه پس از درمان کامل مجاز به ورزش باشند.
16. واسکولیت سیستمیک.
17. بیماری های خون و اندام های خون ساز.
افراد مبتلا به اختلالات عملکردی موقت پس از بیماری های خونی غیر سیستمی پس از بهبودی کامل مجاز به ورزش هستند.
18. تغییرات مداوم در ترکیب خون محیطی (تعداد لکوسیت کمتر از 4.0x10 9 / l یا بیشتر از 9.0x10 9 / l، تعداد پلاکت کمتر از 180.0x10 9 / l، میزان هموگلوبین کمتر از 120 گرم در لیتر).
19. نئوپلاسم های بدخیم لنفوئیدی، خونساز و بافت های مرتبط: لنف-، میلو-، رتیکولوسارکوم، لوسمی ها، لنفوزها، لنفوگرانولوماتوز، هموبلاستوزهای پاراپروتئینمیک (از جمله شرایط پس از درمان جراحی، پرتودرمانی و سیتواستاتیک).
20. سابقه بیماری تشعشع حاد با هر شدت، و همچنین دوز تشعشعی که قبلاً در یک حادثه یا قرار گرفتن در معرض تصادفی دریافت شده است که پنج برابر بیش از حداکثر دوز مجاز سالانه است (مطابق با استانداردهای ایمنی پرتو - 76/87).
21. بیماری های غدد درون ریز، اختلالات تغذیه ای و متابولیک (گواتر ساده، گواتر ندولر غیر سمی، تیروتوکسیکوز، تیروئیدیت، کم کاری تیروئید، دیابت شیرین، آکرومگالی، بیماری های غدد پاراتیروئید، غدد فوق کلیوی، نقرس، چاقی درجه II-III).
V. بیماری های جراحی
1. بیماری های ستون فقرات و پیامدهای آن (اسپوندیلوز و شرایط مربوط به آن، بیماری های دیسک های بین مهره ای، سایر بیماری های ستون فقرات، اختلالات شدید موقعیت ستون فقرات در صفحه ساژیتال: کیفوز راشیتیک، کیفوز سلی، بیماری شوئرمن مائو). بیماری کالو، بیماری اسکولیوز، پدیده ناپایداری بارز).
افرادی که دارای انحنای ثابت ستون فقرات در صفحه فرونتال (حالت اسکولیوز) و علائم اولیه استئوکندروز بین مهره ای با دوره بدون علامت هستند، می توانند در ورزش های متقارن پذیرش شوند.
2. عواقب شکستگی ستون فقرات، قفسه سینه، اندام فوقانی و تحتانی، لگن همراه با اختلالات عملکردی.
3. بیماری ها و عواقب آسیب به آئورت، شریان ها و وریدهای اصلی و محیطی، عروق لنفاوی: آندرتریت محو کننده، آنوریسم، فلبیت، فلبوترومبوز، واریسی و بیماری پس از ترومبوز، فیل (ادم لنفاوی واریسیوسپر)، و درجه قابل توجهی بیان)؛ آنژیوتروفونروز، همانژیوم.
4. بیماریهای جراحی و ضایعات مفاصل بزرگ، استخوان‌ها و غضروف‌ها، استئوپاتی و ناهنجاری‌های اسکلتی عضلانی اکتسابی (ضایعات داخل مفصلی، استئومیلیت، پریوستیت، سایر ضایعات استخوانی، استئوئیت بدشکلی و استئوپاتی، استئوکندروپاتی، انقباضات مفاصل مداوم، بیماریهای دیگر. استخوان و غضروف).
با بیماری Osgood-Schlaterra، موضوع امکان پذیرش در ورزش به صورت فردی تصمیم گیری می شود.
5. دررفتگی های مزمن یا معمولی در مفاصل بزرگ که با اعمال فشار فیزیکی جزئی رخ می دهد.
6. نقص یا عدم وجود انگشتان که عملکرد دست را مختل می کند.
7. نقص یا عدم وجود انگشتان پا که توانایی حمایت کامل را نقض می کند و راه رفتن و پوشیدن کفش (معمولی و ورزشی) را دشوار می کند.
برای عدم وجود انگشت در پا، عدم وجود آن در سطح مفصل متاتارسوفالانژیال در نظر گرفته می شود. کاهش یا بی حرکتی کامل انگشت به منزله نبود آن است.
8. صافی کف پا و سایر ناهنجاری های پا با اختلال قابل توجه و متوسط در عملکرد آن.
در صورت وجود کف پای صاف درجه دو در یک پا و کف پای صاف درجه یک در پای دیگر، نتیجه گیری برای کف پای صاف درجه دو انجام می شود.
افراد دارای کف پای صاف درجه 1 و همچنین درجه 2 بدون آرتروز در مفاصل تالوناویکولار می توانند مجاز به ورزش باشند.
9. فتق (اینگوینال، فمورال، نافی)، سایر فتق های شکمی. گسترش یک یا هر دو حلقه اینگوینال با بیرون زدگی محتویات حفره شکمی، که به وضوح در زمان معاینه حلقوی، هنگام زور زدن - تا زمان بهبودی کامل احساس می شود.
فتق ناف کوچک، ون پیش صفاقی خط سفید شکم، و همچنین گشاد شدن حلقه های اینگوینال بدون بیرون زدگی فتق در حین فعالیت بدنی و زور زدن، منع انجام ورزش نیست.
10. هموروئید با تشدید مکرر و کم خونی ثانویه، پرولاپس مراحل II-III. شقاق های مکرر مقعد.
افرادی که تحت عمل جراحی واریس اندام تحتانی، وریدهای طناب اسپرماتیک، وریدهای هموروئیدی، شقاق مقعد قرار گرفته اند، در صورتی که پس از گذشت 1 سال از عمل، علائمی از عود بیماری مشاهده نشود، می توانند مجاز به ورزش باشند. اختلالات گردش خون موضعی
11. بیرون زدگی تمام لایه های دیواره راست روده هنگام زور زدن.
12. عواقب صدمات پوست و بافت زیر جلدی، همراه با اختلال در عملکرد حرکتی یا ایجاد مشکل در پوشیدن لباس ورزشی، کفش یا تجهیزات.
13. اسکارهای ضعیف بعد از عمل و جراحات که در موضعی بودن آنها انجام تمرینات بدنی را دشوار می کند. اسکارهای مستعد ایجاد زخم؛ اسکار لحیم شده به بافت های زیرین و جلوگیری از حرکات در یک یا آن مفصل در حین ورزش.
14. بیماری های غدد پستانی.
15. نئوپلاسم های بدخیم با همه موضع گیری ها.
16. نئوپلاسم های خوش خیم - تا بهبودی کامل.
افراد مبتلا به اختلالات عملکردی موقت پس از درمان جراحی نئوپلاسم های خوش خیم اجازه دارند پس از بهبودی کامل به ورزش بروند.
VI. آسیب ها و بیماری های ارگان های گوش و حلق و بینی.
1. بیماری ها و آسیب های حنجره، نای دهانه رحم، همراه با اختلالات حتی جزئی در عملکردهای تنفسی و صوتی.
2. انحنای تیغه بینی با نقض آشکار تنفس بینی (در چنین مواردی، عمل در سن حداقل 15 سال انجام می شود).
3. بیماری های گوش خارجی - تا بهبودی کامل.
4. بیماری های شیپور استاش - تا بهبودی کامل.
5. اپیتمپانیت یا مزاتمپانیت یک طرفه یا دو طرفه چرکی در همه اشکال و مراحل.
6. اثرات باقیمانده مداوم اوتیت منتقل شده (تغییرات سیکاتریسیال مداوم در پرده تمپان، وجود سوراخ شدن پرده تمپان).
7. اتواسکلروز، لابیرنتوپاتی، نوریت حلزون و سایر علل ناشنوایی یا کم شنوایی مداوم در یک یا هر دو گوش (به طور معمول، در هر دو گوش، درک گفتار زمزمه شده باید در فاصله 6 متر باشد، حداقل کاهش مجاز در این فاصله. تا 4 متر است).
8. نقض باز بودن شیپور استاش و اختلال در عملکرد باروری گوش.
9. اختلالات دهلیزی – رویشی حتی در حد متوسط.
10. بیماری های سینوس های پارانازال - تا بهبودی کامل.
11. بدشکلی و تغییرات مزمن در وضعیت بافت های بینی، حفره دهان، حلق، حنجره و نای همراه با اختلال در عملکرد تنفسی.
12. بیماری های دستگاه تنفسی فوقانی (پولیپ بینی، آدنوئید، فرم جبران نشده لوزه مزمن) - تا بهبودی کامل.
لوزه مزمن جبران نشده معمولاً به عنوان نوعی از لوزه مزمن شناخته می شود که با تشدید مکرر (2 یا بیشتر در سال)، وجود مسمومیت لوزه زا (تب درجه پایین، خستگی، بی حالی، ضعف، تغییرات در اندام های داخلی)، درگیری مشخص می شود. در فرآیند التهابی بافت پریتونسیلیک، غدد لنفاوی منطقه ای (آبسه صفاقی، لنفادنیت منطقه ای).
علائم عینی لوزه های مزمن جبران نشده عبارتند از: تخلیه چرک یا پلاگ های کازئوزی از لاکون ها هنگام فشار دادن کاردک روی لوزه یا هنگام کاوش آن، زخم های ناهموار روی لوزه های پالاتین، پرخونی و تورم قوس های کام و جوش خوردن آنها با لوزه ها، وجود فولیکول های چرکین در لایه زیر اپیتلیال، افزایش غدد لنفاوی در امتداد لبه قدامی عضلات استرنوکلیدوماستوئید.
14. عدم بویایی کامل (آنوسمی).
15. افراد مبتلا به اختلالات عملکردی موقت پس از تشدید بیماری های مزمن دستگاه تنفسی فوقانی، جراحات و درمان جراحی آنها پس از بهبودی کامل مجاز به ورزش هستند.
VII. صدمات و بیماری های چشمی
1. لاگوفتالموس، وارونگی پلک ها و رشد مژه ها به سمت کره چشم (تریشیازیس)، که باعث تحریک مداوم چشم می شود. انحراف پلک ها، اختلال در عملکرد چشم، آمیختگی پلک ها بین خود یا با کره چشم، جلوگیری یا محدود کردن حرکت چشم و اختلال در عملکرد بینایی حداقل یک چشم.
2. پتوز پلک که عملکرد بینایی یک یا هر دو چشم را مختل می کند.
3. اشکی غیر قابل درمان مداوم به دلیل بیماری مجاری اشکی.
4. بیماری های مزمن ملتحمه، قرنیه، دستگاه یووه و شبکیه چشم با ماهیت التهابی یا دژنراتیو با تشدید مکرر.
5. بیماری های عصب بینایی.
6. آتروفی عصب بینایی.
7. آب مروارید شدید مادرزادی و اکتسابی (از جمله تروماتیک).
8. کدورت، تخریب جسم زجاجیه.
9. نقص های مادرزادی و اکتسابی در رشد غشای چشم که عملکرد بینایی را مختل می کند.
10. افاکیا.
11. تغییرات در فوندوس.
12. شرایط پس از آسیب نافذ به چشم.
13. جسم خارجی در چشم، برای خارج کردن مشخص نشده است.
14. محدودیت میدان دید یک یا هر دو چشم بیش از 20 درجه.
15. تخلفات دستگاه حرکتی چشم.
16. نیستاگموس شدید کره چشم با کاهش چشمگیر حدت بینایی.
17. استرابیسم همزمان بیش از 20 درجه - موضوع پذیرش به صورت جداگانه تصمیم گیری می شود.
18. نقض ادراک رنگ - موضوع پذیرش بسته به ویژگی های ورزش انتخابی به صورت جداگانه تصمیم گیری می شود.
19. عیوب انکساری: نوع عمومی - حدت بینایی: الف) کمتر از 0.6 در هر دو چشم (بدون اصلاح). ب) کمتر از 0.6 برای بهترین چشم و 0.3 برای بدترین چشم (بدون اصلاح). گزینه های خصوصی - جدول را ببینید. 1-2.
دور اندیشی. با این نوع عیوب انکساری، موضوع فرهنگ بدنی و ورزش بسته به حدت بینایی و توانایی استفاده از اصلاح تصمیم گیری می شود.
درجات کوچک دوربینی، به عنوان یک قاعده، با حدت بینایی بالا (بدون اصلاح) مشخص می شود: 1.0 یا 0.9-0.8. با چنین دقت بینایی و دوربینی درجات کوچکی همه ورزش ها امکان پذیر است.
افراد دارای دوربین 4.0+ و بالاتر، با کاهش حدت بینایی نسبی، در مواقعی که اصلاح اجباری است، می توانند فقط ورزش هایی را انجام دهند که استفاده از عینک در آنها مجاز است. در عین حال، شیشه ها باید سبک، محکم ثابت، دارای خواص نوری بالا و در تابستان دارای فیلترهای نور زرد-سبز باشند.
در صورت دوربینی با درجات بالا (بالاتر از 6.0+) که معمولاً با میکروفتالموس با تمایل به جدا شدن رخ می دهد، ورزش منع مصرف دارد.
با آستیگماتیسم دور بین و نزدیک بین درجات ضعیف و بینایی نسبتاً بالا، انواع ورزش ها امکان پذیر است.
هشتم. بیماری های دندان
1. نقض رویش و رویش دندان ها: عدم وجود 10 دندان یا بیشتر در یک فک یا جایگزینی آنها با پروتز متحرک، عدم وجود 8 دندان آسیاب در یک فک، عدم وجود 4 دندان آسیاب در فک بالا در یک طرف. و 4 دندان آسیاب در فک پایین با طرف دیگر یا جایگزینی آنها با دندان مصنوعی متحرک.
2. ناهنجاری های فک و صورت، سایر بیماری های دندان ها و دستگاه های نگهدارنده آنها، بیماری های فک با اختلالات قابل توجه و متوسط عملکردهای تنفسی، بویایی، جویدن، بلع و گفتار.
3. بیماری های دندان های سخت، پالپ و بافت های پری آپیکال، لثه و پریودنتوم، غدد بزاقی، زبان و مخاط دهان، غیر قابل درمان.
IX بیماری های پوستی و مقاربتی
1. عفونت ها و دیگران بیماری های التهابیپوست و بافت زیر جلدی، درمان دشوار؛ اشکال شایع اگزمای مزمن، نورودرماتیت منتشر با لیکنفیکاسیون گسترده، پمفیگوس، درماتیت هرپتیفورمیس، پسوریازیس گسترده، آبسه گسترده و پیودرمای اولسراتیو مزمن، اشکال محدود و اغلب عود کننده اگزما، نورودرماتیت منتشر با دیسکتوئید پوستی، لیکنفیکاسیون فتوماتوپوس پوستی.
2. سایر بیماری های پوست و بافت زیر جلدی: کهیر مزمن، آنژیوادم مکرر، اسکلرودرمی محدود.
3. بیماری ناشی از ویروس نقص ایمنی انسانی (HIV)، از جمله عفونت HIV.
4. سیفلیس و سایر بیماریهای مقاربتی: سوم، سیفلیس مادرزادی. سیفلیس اولیه، ثانویه و نهفته با منفی شدن تاخیری واکنش های سرولوژیکی کلاسیک.
افراد مبتلا به سیفلیس اولیه، ثانویه، نهفته، سوزاک و غیره امراض مقاربتی(شانکر نرم، لنفوگرانولومای لنفاوی، گرانولوم اینگوینال، اورتریت غیر گنوکوکی) را می توان پس از نظارت بر درمان و لغو ثبت نام مجاز به ورزش کرد.
5. مایکوز: اکتیومایکوز، کاندیدیاز اندام های داخلی، کوکسیدوئیدوز، هیستوپلاسموز، عفونت های بلاستومایکوز، اسپوروتریکوز، کرومومایکوز، میستوما.
افراد مبتلا به درماتوفیتوز ناشی از قارچ ها (میکروسپوروم، اپیدرموفیتوز، تریکوفیتون) می توانند پس از نظارت بر درمان و لغو ثبت نام مجاز به ورزش باشند.
X. بیماری های ناحیه تناسلی
1. بیماری های اندام تناسلی مردان (هیپرپلازی، التهابی و سایر بیماری های غده پروستات، قطرات بیضه، اورکیت و اپیدیدیمیت، هیپرتروفی پوست ختنه گاه و فیموز، بیماری های آلت تناسلی، قطرات بیضه یا طناب اسپرمی، یافته هر دو بیضه در حفره شکمی یا کانال های مغبنی؛ سایر بیماری های اندام تناسلی مردانه) با اختلال عملکرد قابل توجه و متوسط. در صورت وجود بیماری های متمایل به محافظه کارانه یا درمان جراحیتا زمانی که به طور کامل درمان شوند.
2. بیماری های التهابیاندام تناسلی زن (فرج، واژن، غدد بارتولین، تخمدان ها، لوله های فالوپ، رحم، بافت لگن، صفاق) - تا زمان بهبودی کامل.
3. وریدهای واریسی شدید در فرج.
4. کراوروزیس فرج.
5. اندومتریوز تناسلی و خارج تناسلی.
6. نقض شدید موقعیت اندام های تناسلی زن.
7. به شدت تلفظ شده یا همراه با نقض عملکرد ناهنجاری ها و توسعه نیافتگی ناحیه تناسلی زن (کودک خواری تلفظ شده اندام ها)، هرمافرودیتیسم.
8. حذف یا افتادگی جزئی اندام تناسلی زن.
9. نقض مداوم عملکرد قاعدگی.
XI. بیماری های عفونی
در صورت وجود واکنش های سرولوژیکی یا آلرژی مثبت (رایت، هدلسون، برن) بدون تظاهرات بالینی بروسلوز، موضوع پذیرش در ورزش به صورت جداگانه تصمیم گیری می شود.
حمل آنتی ژن سطحی (استرالیایی) هپاتیت B ویروسی مبنایی برای بررسی دقیق به منظور حذف پنهان است. بیماری مزمنکبد.
افراد مبتلا به هپاتیت ویروسی، تب حصبه، تب پاراتیفوئید در غیاب اختلال عملکرد کبد و دستگاه گوارش ممکن است مجاز به ورزش باشند، اما نه زودتر از 6 ماه پس از پایان درمان بستری (ورزشی با هدف توسعه استقامت).
2. سل اندام های تنفسی: ریه ها، برونش ها، غدد لنفاوی داخل قفسه سینه، پلور، از جمله غیر فعال با تغییرات کوچک باقی مانده پس از بیماری، از جمله سل درمان شده خود به خود.
وجود سنگ‌ریزه‌های کوچک منفرد در ریه‌ها یا غدد لنفاوی داخل قفسه سینه منع مصرف ورزش نیست.
3. سل موضعی خارج قفسه سینه: غدد لنفاوی محیطی و مزانتریک، پریکارد، صفاق، روده ها، استخوان ها و مفاصل، اندام های ادراری، چشم ها، پوست و سایر اندام ها.
افراد مبتلا به سل غیر فعال اندام های تنفسی و موضع گیری های خارج قفسه سینه، یعنی در صورت عدم وجود علائم فعالیت پس از اتمام درمان به مدت 5 سال، حذف از ثبت داروخانه و عدم وجود هرگونه تغییر باقیمانده، می توانند مجاز به ورزش باشند.
میز 1
امکان انجام ورزش با عیوب انکساری
(R.A. Pinkachenko، 1988)
|
ورزش هایی که می توان بدون اصلاح انجام داد |
ورزش هایی که اصلاح آنها مجاز است |
ورزش هایی که با اعمال اصلاح ناسازگار هستند |
ورزش هایی که در آنها کاهش حدت بینایی خطرناک است و استفاده از اصلاح منع مصرف دارد |
| انواع کشتی، وزنه برداری، اسکیت سرعت. اسکیت بازی، شنا. قایقرانی، برخی از انواع ورزشکاری(پیاده روی، پرتاب، دویدن صاف، کراس کانتری، خرک با میله) | ورزش و ژیمناستیک ریتمیک، دو و میدانی، اسکی و اسکیت سرعت، اسکیت بازی، شمشیربازی، قایقرانی، تیراندازی، وزنه برداری، برخی بازی های ورزشی (تنیس، گورودکی، والیبال، بسکتبال)، دوچرخه سواری. | انواع ورزش های کشتی، بوکس، فوتبال، هاکی، واترپلو، موتورسواری و سوارکاری، پرش اسکی و شیرجه، کوه نوردی. | ورزش های موتورسیکلت و سوارکاری، قایقرانی و ورزش های موتوری آبی، اسکی، غواصی، کوهنوردی. |
جدول 2
موارد منع ورزش برای افرادی که از نزدیک بینی رنج می برند
(R.A. Pinkachenko، 1988)
|
نوعی ورزش |
موارد منع مصرف بسته به درجه نزدیک بینی و وضعیت چشم |
|
| بوکس | هر درجه ای از نزدیک بینی | |
| تقلا | هر درجه ای از نزدیک بینی | |
| وزنه برداری | هر درجه ای از نزدیک بینی | |
| مسابقه دوچرخه سواری در پیست | تصحیح تماس | |
| مسابقات جاده دوچرخه سواری | نزدیک بینی درجه بالاو همچنین هر درجه ای از نزدیک بینی در پس زمینه تغییرات فوندوس | تصحیح تماس |
| ژیمناستیک ورزشی | همه انواع نزدیک بینی به جز نزدیک بینی ثابت با درجه ضعیف. | بدون اصلاح |
| ژیمناستیک ریتمیک | معمولا بدون عینک. با کاهش چشمگیر بینایی، اصلاح تماس. | |
| تیراندازی به هدف، تیراندازی با گلوله، تیراندازی با کمان | نزدیک بینی پیچیده | تصحیح عینک یا تماس. |
| پنج گانه مدرن | ورزش های مرتبط را ببینید | |
| اسب سواری | نزدیک بینی با درجه بالا و همچنین هر درجه ای از نزدیک بینی در برابر پس زمینه تغییرات فوندوس. | بدون اصلاح |
| شمشیربازی | نزدیک بینی پیچیده | |
| شنا كردن | نزدیک بینی پیچیده | بدون اصلاح |
| واترپلو | نزدیک بینی با درجه بالا و همچنین هر درجه ای از نزدیک بینی در برابر پس زمینه تغییرات فوندوس. | بدون اصلاح |
| شیرجه زدن | همه انواع نزدیک بینی به جز نزدیک بینی خفیف ثابت | بدون اصلاح |
| قایقرانی | نزدیک بینی پیچیده | تصحیح عینک |
| کشتیرانی | نزدیک بینی پیچیده | بدون اصلاح |
| مسابقه اسکی | نزدیک بینی پیچیده | بدون اصلاح |
| بیاتلون | نزدیک بینی پیچیده | تصحیح عینک یا تماس |
| اسکی | همه انواع نزدیک بینی به جز نزدیک بینی خفیف ثابت | بدون اصلاح |
| پرش با اسکی | هر درجه ای از نزدیک بینی | |
| نوردیک ترکیب شده است | هر درجه ای از نزدیک بینی | |
| مسابقه اسکیت روی یخ | نزدیک بینی با درجه بالا و همچنین هر درجه ای از نزدیک بینی در برابر پس زمینه تغییرات فوندوس. | بدون اصلاح |
| اسکیت بازی | نزدیک بینی با درجه بالا و همچنین هر درجه ای از نزدیک بینی در برابر پس زمینه تغییرات فوندوس. | بدون اصلاح یا با تصحیح تماس |
| پیاده روی سریع | نزدیک بینی پیچیده | بدون اصلاح |
| دویدن مسافت کوتاه | همه انواع نزدیک بینی به جز نزدیک بینی خفیف ثابت | بدون اصلاح |
| دویدن برای مسافت های متوسط و طولانی | نزدیک بینی پیچیده | بدون اصلاح |
| پرتاب کردن | نزدیک بینی بالا و پیچیده | بدون اصلاح |
| پریدن | هر درجه ای از نزدیک بینی | |
| بسکتبال والیبال | نزدیک بینی با درجه بالا و همچنین هر درجه ای از نزدیک بینی در برابر پس زمینه تغییرات فوندوس. | بدون اصلاح |
| فوتبال، هندبال | همه انواع نزدیک بینی به جز نزدیک بینی خفیف ثابت | بدون اصلاح |
| هاکی | هر درجه ای از نزدیک بینی | |
| تنیس روی میز، تنیس روی میز، بدمینتون. | نزدیک بینی با درجه بالا و همچنین هر درجه ای از نزدیک بینی در برابر پس زمینه تغییرات فوندوس. | بدون اصلاح |
| لوج | همه انواع نزدیک بینی به جز نزدیک بینی خفیف ثابت | بدون اصلاح |
| موتوراسپرت | همه انواع نزدیک بینی به جز نزدیک بینی خفیف ثابت | بدون اصلاح |
| شهرستان ها | نزدیک بینی با درجه بالا و همچنین هر درجه ای از نزدیک بینی در برابر پس زمینه تغییرات فوندوس. | تصحیح عینک |
بیماری های عفونی که از طریق آب استخرها قابل انتقال هستند
|
شماره p \ p |
بیماری ها |
درجه ارتباط با فاکتور آب |
| تب فارنگوکونژکتیو آدنوویروس | ||
| اپیدرموفیتوز ("گال شناگر") | ||
| هپاتیت ویروسی A | ||
| عفونت کوکساکی | ||
| اسهال خونی | ||
| اوتیت میانی، سینوزیت، التهاب لوزه، ورم ملتحمه | ||
| لوپوس | ||
| بیماری های قارچی پوست | ||
| لژیونلوز | ||
| انتروبیازیس | ||
| ژیاردیازیس | ||
| کریپتوسپوریدیوز | ||
| مننژوانسفالیت آمیب | ||
| فلج اطفال | ||
| تراخم | ||
| molluscum contagiosum | ||
| ولوواژینیت سوزاک | ||
| آسکاریازیس | ||
| تریکوریازیس | ||
| گاستروانتریت حاد سالمونلا | ||
| استرونژیلوئیدازیس | ||
| اتصال با ضریب آب: + + + - بالا، + + - ضروری،+ - ممکن است | ||
همه والدین دوست دارند فرزندانشان سالم، قوی و انعطاف پذیر رشد کنند. توسعه این ویژگی های بدنی به کلاس ها در بخش های ورزشی کمک می کند.
اغلب، بزرگسالان تمایل دارند که فرزند خود را به ورزش تماشاگران بسپارند. مثلا در ورزش یا ژیمناستیک ریتمیک. اما چابکی و فرم بدنی عالی ژیمناست ها به راحتی به دست نمی آید. پشت این سالها کار سخت و تمرین شدید است.
- چگونه بفهمیم ژیمناستیک برای کودک مناسب است؟
- آیا او برای کار آماده است؟
- چگونه یک بخش را انتخاب کنیم؟
- هزینه آموزش و اجرا چقدر است؟
- آیا فرزندم را به ورزش حرفه ای بفرستم؟
این مقاله به شما کمک می کند تا پاسخ سوالات خود را پیدا کرده و انتخاب درستی داشته باشید.
ورزش و ژیمناستیک ریتمیک. مزایا و معایب
این ورزش ها نه تنها زیبا هستند، بلکه برای رشد کودکان نیز مفید هستند. لاغری، وضعیت بدنی، چابکی - اینها فقط برخی از ویژگی های بدنی است که ژیمناستیک ها دارند.
اما انجام ورزش یا ژیمناستیک ریتمیک با حجم کاری جدی و کار سخت همراه است.
تصمیم برای ثبت نام در بخش ورزش والدین باید همراه با کودک اتخاذ کنند. مهم است که علایق و خلق و خوی او را در نظر بگیرید.
اگر رویای ژیمناستیک را در سر می پروراند و با لذت به تمرین می رود، پس نیاز به ادامه تمرین دارد. و اگر قبل از کلاس کودک به دنبال دلیلی برای ماندن در خانه است، او را مجبور نکنید. ارزش دارد که نوع دیگری از ژیمناستیک یا ورزش را به طور کلی امتحان کنید.
ژیمناستیک. ورزش المپیک
ژیمناستیک برای کودکان
ورزش هاژیمناستیکمتعلق به ورزش های المپیک است. این شامل تمرینات روی میله های ناهموار، حلقه ها، اسب پومل، تیر تعادل و میله متقاطع است.
یک ژیمناستیک نه تنها باید بدن خود را کاملاً کنترل کند، بلکه باید اعتماد به نفس و هنرمند نیز داشته باشد. لازم است برنامه به وضوح و بدون لکه انجام شود.
ژیمناستیک برای پسران و دختران مناسب است. تمام گروه های عضلانی را توسعه می دهد و تاکید اصلی بر کشش است.
آشنایی کودکان با ژیمناستیک با و استقامت آغاز می شود. سپس نوبت به کشش عضلات می رسد. سپس اولین عناصر ژیمناستیک ظاهر شد - یک پل، راه رفتن روی یک چوب، تمرینات روی میله های ناهموار. باید گروه بندی و زمین خوردن را به کودکان آموزش داد.
هر سال کلاس ها شدیدتر و جدی تر می شوند. در حدود سن 7 سالگی، کودکان اولین انتخاب حرفه ای را پشت سر می گذارند.
ژیمناست های هنری در مسابقات مختلف شرکت می کنند، به اردوهای آموزشی می روند.
کسانی که رویای مدال های قهرمانی را دارند باید به شهرهای بزرگ روسیه بروند. در آنجا است که جدی ترین آموزش ها با مربیان برجسته انجام می شود.
بهترین ژیمناستیک ها در مسابقات قهرمانی اروپا و جهان و همچنین در بازی های المپیک شرکت می کنند.
بیشتر ورزشکاران در سن 17-20 سالگی به کار خود پایان می دهند. آنها می توانند در وضعیت متفاوتی به تمرینات خود ادامه دهند یا به عنوان معلم ژیمناستیک کار کنند.
فقط پیگیرترین و با استعدادترین ورزشکاران موفق به ورود به تاریخ ورزش جهان می شوند.
فواید ژیمناستیک
ژیمناست های جوان رشد فیزیکی بسیار بهتری نسبت به همسالان خود دارند. آنها هماهنگی عالی، عضلات قوی و کشیده و وضعیت بدنی عالی دارند.
ژیمناستیک هنری سیستم اسکلتی عضلانی، عضلات، هماهنگی و همچنین حس ریتم، توجه و حافظه را توسعه می دهد.
این کودکان چابک، انعطاف پذیر و سرسخت هستند. علاوه بر این، ژیمناستیک شخصیت را تقویت می کند.
این ورزش برای کودکان لجباز و پیگیر است.
این بچه ها حس انضباط و مسئولیت پذیری قوی دارند. اجرای برنامه ژیمناستیک نیازمند تمرکز بالا، تمرکز و حافظه خوب است.
خطرات ژیمناستیک
ژیمناستیک جدی مستلزم مشکلات و حتی خطرات خاصی است.
کودک باید هر روز بر درد عضلانی غلبه کند. پارگی رباط، آسیب های ورزشی منتفی نیست.
ژیمناستیک شامل پیروی از یک رژیم غذایی سخت است. در زمینه های عصبی، اختلالات خوردن می تواند شروع شود.
تمرینات شدید و اجرای مکرر می تواند منجر به خستگی عصبی، فرسودگی شغلی و عملکرد ضعیف مدرسه شود.
مهم است که بدانیم آیا این مشکلات با اهداف کودک تناسب دارد یا خیر.
اعتقاد بر این است که هر چه زودتر کودک وارد ورزش شود، تمرین کردن برای او آسان تر خواهد بود. بنابراین، برخی از والدین به کودکان 3 سال در بخش می دهند.
کسانی که می خواهند ژیمناستیک حرفه ای شوند باید حداکثر تا 4 سالگی به کلاس ها بیایند.
پس از 7-8 سال، می توانید اولین تمرین را نیز شروع کنید، اما عمدتاً برای رشد فیزیکی عمومی.
نحوه انتخاب بخش
برای آشنایی کودک با ژیمناستیک و شروع اولین گام ها در این مسیر، بخش ورزشی مناسب است. و ژیمناست های حرفه ای مدارس ورزشی ذخیره المپیک (SDYUSHOR) را ترک می کنند.
توجه به تجهیزات باشگاه بسیار مهم است. باید با کیفیت و قوی باشد. این امنیت کودک است.
شما می توانید بر اساس نظرات دوستان یا با مطالعه انجمن های موضوعی یک مربی خوب انتخاب کنید.
هزینه دروس چقدر است
ژیمناستیک هنری یک ورزش گران قیمت است.
اگر کلاس های یک مدرسه ورزشی رایگان باشد، آموزش در بخش ژیمناستیک حدود 3 هزار روبل هزینه دارد.
لباس، کفش، وسایل شخصی نیز توسط والدین پرداخت می شود. هزینه لباس ژیمناستیک از 2 هزار روبل، نیم کفش - از 500 روبل.
هزینه های ورزشی حدود 10 هزار روبل نیاز دارد. معمولاً 4 بار در سال، در تعطیلات مدرسه برگزار می شوند.
موارد منع مصرف برای ژیمناستیک
باید در نظر داشت که تعدادی از موارد منع مصرف برای انجام ژیمناستیک وجود دارد.
اصلی ترین آنها عبارتند از:
- نزدیک بینی (نزدیک بینی)،
- کف پای صاف،
- راکیوکمپسیس،
- تخلفات سیستم قلبی عروقی.
بنابراین، بسیار مهم است که قبل از ثبت نام در بخش ژیمناستیک به یک متخصص اطفال مراجعه کنید.
این اوست که وضعیت سلامتی کودک را ارزیابی می کند و به او اجازه آموزش می دهد.
ژیمناستیک. ورزش المپیک
ژیمناستیکبرای کودکان
ژیمناستیک -یکی از زیباترین و دیدنی ترین ورزش ها
ژیمناست‌ها با استفاده از طناب‌های پرش، حلقه‌ها، گرز، روبان‌ها و توپ‌ها، تسلط بر بدن خود را در موسیقی نشان می‌دهند. این ورزش المپیکی است.
نه تنها دختران، بلکه پسران نیز به ژیمناستیک ریتمیک مشغول هستند.
تاکید در ژیمناستیک ریتمیک مردان بر حرکات آکروباتیک، قدرت و استقامت است. در زنان - در هنر، ظرافت و انعطاف پذیری.
عملکرد پیچیدگی و تکنیک اجرا را ارزیابی می کند تمرینات ژیمناستیک.
به طور سنتی فقط زنان در بازی های المپیک شرکت می کنند. مردان در مسابقات قهرمانی اروپا و آسیا شرکت می کنند.
اکثر ژیمناست ها در سن 14-16 سالگی به کار خود پایان می دهند. فقط بهترین ها می توانند در مسابقات قهرمانی کشوری، اروپایی و جهانی در سنین بالاتر شرکت کنند.
ورزشکاران پس از پایان کار خود به عنوان مربی کار می کنند یا به باله ورزشی می روند.
فواید ژیمناستیک ریتمیک
ژیمناستیک ها حالت بدنی عالی دارند. حرکات آنها مطمئن و پلاستیکی است.
ژیمناستیک حس ریتم، گوش برای موسیقی و هماهنگی را توسعه می دهد.
علاوه بر این، شخصیت معتدل است. کودکان اراده، اعتماد به نفس، مسئولیت پذیری و انضباط را پرورش می دهند.
اجراها به هنر و فداکاری زیاد و همچنین حافظه و تمرکز خوب نیاز دارند.
عوارض ژیمناستیک ریتمیک
این نوع ژیمناستیک آسیب کمتری نسبت به ژیمناستیک دارد. اما همچنان مشکلات و خطراتی وجود دارد.
ژیمناستیک ها اغلب درد کمر، زانو و عضلات دارند. برخی افراد مجبورند مسکن مصرف کنند.
ژیمناستیک ریتمیک شامل سخت ترین رژیم غذایی است. این می تواند منجر به اختلالات خوردن و مشکلات سیستم گوارشی شود.
حجم کاری بیش از حد، اجرای مکرر و رقابت شدید مستلزم استرس و فرسودگی عاطفی است.
کودکانی که به طور جدی درگیر ژیمناستیک ریتمیک هستند، زمان کافی برای انجام تکالیف خود را ندارند. عملکرد مدرسه آنها در حال کاهش است.
چند ساله میتونی تمرین کنی
متخصصان اطفال می گویند که اولین کلاس ها در بخش ژیمناستیک نباید زودتر از 4-5 سال باشد. از این سن، بدن کودک از قبل برای بارهای ورزشی آماده است و مفاصل و ماهیچه ها تا حد امکان انعطاف پذیر هستند.
می توانید بعداً تمرین کنید - در 8-9 سالگی، بلکه برای رشد فیزیکی عمومی.
اگرچه مواردی وجود داشت که دختران در آن سن و سال به این بخش قهرمان شدند. همه چیز به پشتکار ژیمناستیک، اراده برای پیروزی و یک مربی خوب بستگی دارد.
نحوه انتخاب بخش
اگر هدف کودک ورزش حرفه ای است، انتخاب معلم ژیمناستیک ریتمیک مناسب مهم است.
باید به پیشرفت مربی در کار، دستاوردهای شاگردانش، درک متقابل با آنها توجه کرد.
بهترین معلمان در کلان شهرهاکشورها.
مدرسه ذخیره المپیک (SDYUSHOR) - برای کودکانی که مشتاق ژیمناستیک ریتمیک حرفه ای هستند.
و برای کسانی که برای پیشرفت عمومی به ژیمناستیک می روند، بخش ژیمناستیک کاملاً مناسب است.
قبل از ثبت نام برای اولین دوره آموزشی، ارزش شرکت در کلاس آزاد را دارد. بنابراین می توان فهمید که آیا این ورزش برای یک کودک مناسب است و تجهیزات باشگاه چقدر با کیفیت است.
باید سقف های بلند، آینه های بزرگ و کفی صاف با فرش داشته باشد.
هزینه دروس چقدر است
ژیمناستیک ریتمیک یک ورزش گران قیمت است.
به تجهیزات حرفه ای نیاز دارید.
برای مثال فقط یک توپ ژیمناستیک وزن مناسبی برای اجرای صحیح تمرینات دارد.
گران ترین اقلام هزینه، لباس برای اجرا است. برای هر شماره یک مایو جداگانه دوخته می شود. گاهی اوقات ممکن است 3 مورد از آنها به طور همزمان وجود داشته باشد.
ژیمناست ها به سرعت از آنها رشد می کنند. هزینه یک لباس برای اجرا از 10 هزار روبل است.
کفش برای آموزش (کفش چک، نیم کفش و غیره) حدود 1.5 هزار، روبان - 2 هزار، حلقه ژیمناستیک - 2 هزار روبل هزینه دارد.
هزینه کلاس های بخش ژیمناستیک حدود 4 هزار روبل است.
اردوهای ورزشی جزء جدایی ناپذیر ژیمناستیک ریتمیک هستند.
سفرها حدود 4 بار در سال، در تعطیلات مدرسه انجام می شود. هزینه تقریبی - از 10 هزار روبل.
موارد منع مصرف
توجه به این نکته ضروری است که ژیمناستیک ریتمیک برای همه کودکان مناسب نیست.
تعدادی از موارد منع مصرف وجود دارد:
- دیابت،
- اختلالات سیستم قلبی عروقی،
- نزدیک بینی (نزدیک بینی)،
- بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی،
- سیستم عصبی ضعیف
لازم است به یک متخصص اطفال مراجعه کنید تا وضعیت سلامتی کودک را ارزیابی کند و او را در اولین آموزش بپذیرد.
اطلاعات کلی در مورد انواع ژیمناستیک
هر نوع ژیمناستیک تأثیر مثبتی بر سیستم تنفسی، قلبی عروقی و اسکلتی عضلانی دارد. علاوه بر این، هماهنگی و توجه را توسعه می دهد.
ژیمناستیک یک گرایش ورزشی در بالا در مقاله مورد بحث قرار گرفت. اساساً برای کسانی است که از بارهای جدی نمی ترسند.
برای کودکانی که برای مسابقات و کار سخت تلاش نمی کنند، انواع دیگر ژیمناستیک مناسب است - رشد عمومی، کاربردی. آنها سالم، ایمن هستند و نیازی به تمرینات و رژیم های طاقت فرسا ندارند.
ژیمناستیک پایه
این نوع ژیمناستیکمناسب برای تقویت بدن و رشد کلی بدنی کودک.
در کلاس درس، کودکان به راه رفتن، دویدن، غلبه بر موانع، کوهنوردی و خزیدن، با استفاده از تجهیزات ژیمناستیک (میله ها، میله های عرضی و غیره) مشغول هستند.
در قسمت ژیمناستیک عمومی کودکان 4 تا 5 ساله پذیرفته می شوند.
ژیمناستیک بهداشتی
ژیمناستیک بهداشتی برای کودکان
ژیمناستیک بهداشتیطراحی شده برای بهبود بدن و بهبود رفاه.
حتی می توانید بدون استفاده از تجهیزات در خانه تمرین کنید. بهتر است الگوبرداری کنید و با کودک تمرین کنید.
ژیمناستیک بهداشتی کودک را به فعالیت بدنی سبک عادت می دهد.
باید با سخت شدن ترکیب شود. برای این، کلاس ها در خیابان یا با یک پنجره باز برگزار می شود.
شما باید تمرینات را با پاک کردن با یک حوله آغشته به آب سرد یا حتی دوشیدن کامل انجام دهید.
این نوع ژیمناستیک برای کودکان از سنین پایین مناسب است. با گذشت زمان، ارزش افزایش مدت و شدت تمرینات را دارد.
ژیمناستیک ریتمیک
ژیمناستیک ریتمیک برای کودکان
ژیمناستیک ریتمیک با موسیقی خاصی اجرا می شودعناصر این نوع ژیمناستیک اغلب در کلاس های موسسات پیش دبستانی استفاده می شود.
بسته به هدف، تمرینات می تواند با کشش جزئی عضلات، توسعه سیستم تنفسی و قلبی عروقی، توسعه انعطاف پذیری و انعطاف پذیری باشد.
ژیمناستیک ریتمیک به شما امکان می دهد حس ریتم و بیان حرکات را بیاموزید.
کودکان می توانند از 2 سالگی شروع کنند.
ژیمناستیک کاربردی
این فرم درمانی ژیمناستیک به بهبود وضعیت سیستم عصبی، اصلاح اختلالات وضعیت بدن، افزایش تون بدن و تسکین احساسات منفی کمک می کند.
ورزش می تواند در طول زمان از نظر مدت و شدت افزایش یابد.
ژیمناستیک کاربردی فقط با توجه به نشانه ها و توصیه های پزشک قابل انجام است.
ژیمناستیک اصلاحی
ژیمناستیک اصلاحی برای کودکان
ژیمناستیک اصلاحیبرای کودکان با انحنای ستون فقرات و وضعیت بدنی ناقص نشان داده شده است.
این به صاف کردن کمر کمک می کند و به شما یاد می دهد که وضعیت صحیح خود را حفظ کنید.
تمرینات با سرعت آهسته، دراز کشیده یا چهار دست و پا انجام می شود. در طول کلاس ها، نواحی مشکل ستون فقرات تحت تأثیر قرار می گیرند.
کودکان می توانند ژیمناستیک اصلاحی را فقط طبق دستور پزشک انجام دهند.
ژیمناستیک ورزشی برای کسانی است که می خواهند چابکی، انعطاف پذیری، استقامت و حالت بدنی زیبا داشته باشند.
در میان انواع مختلف ژیمناستیک، می توانید گزینه ای را انتخاب کنید که برای هر کودکی مناسب است.
کسانی که مایل به بهبود سلامت خود هستند باید ژیمناستیک بهداشتی یا عمومی را امتحان کنند.
برای کسانی که می خواهند مهارت های حرکتی و حس ریتم را توسعه دهند، ژیمناستیک ریتمیک مناسب است.
مزایای اصلاحی توسط ژیمناستیک درمانی و اصلاحی ارائه می شود.
کودکانی که رویای مسابقات و جوایز را در سر می پرورانند باید به ورزش و ژیمناستیک ریتمیک توجه کنند.
قابل دستیابی است مدال های المپیک، اگر هدف را به وضوح در مقابل خود می بینید، سخت تلاش کنید و دستورات یک مربی خوب را دنبال کنید.
تصمیم برای ثبت نام در بخش ورزش باید با کودک و بر اساس علایق و شخصیت او اتخاذ شود.
برای جلوگیری از بدتر شدن سلامت کودک، مشورت با پزشک ضروری است.
موارد منع مصرف هنگام ورزش برای کودکان
(از مجله "مامان و کودک"؛ مقاله "شروع زودهنگام. بخش های ورزشی کودکان"، Y. Karpukhin)http://www.2mm.ru/razvitie/670
اساس شکل گیری و بلوغ صحیح کودک تربیت بدنی است. بازی در فضای باز، ورزش، رقص - همه اینها بخشی جدایی ناپذیر از زندگی هر یک از کودکان است. اما قبل از اینکه فرزند خود را به کلاس های یک بخش خاص بفرستید، با یک متخصص اطفال و همچنین یک روانشناس مشورت کنید. ورزش انتخابی باید با وضعیت سلامت کودک شما و همچنین شخصیت او مطابقت داشته باشد. از این گذشته ، اگر درس ها لذت نبرند ، مزایای آنها یا حداقل خواهد بود یا اصلاً نخواهد بود.
فوتبال، والیبال، بسکتبال
محدودیت های بهداشتیکودکان مبتلا به ناپایداری مهره های گردنی (بی ثباتی، جابجایی آسان آنها هنگام انجام حرکات ناگهانی)، صافی کف پا، زخم معده یا اثنی عشر، آسم برونش، نزدیک بینی (نزدیک بینی) با هر درجه ای، اکیداً مجاز به ورود به این بخش های ورزشی نیستند. در صورت وجود آسیب های قلبی عروقی و دیابت، کلاس های ورزشی ذکر شده در برخی موارد مفید است، اما مشاوره با پزشک ضروری است.
آنچه به کودک می دهد. آنها سیستم اسکلتی عضلانی را بهبود می بخشند، کار آنالیزورهای دهلیزی و بصری را افزایش می دهند عملکردسیستم تنفسی و قلبی عروقی، هماهنگی حرکات را بهبود می بخشد. سرعت و دقت واکنش ها، مهارت، توسعه چشم، وضعیت بدن بهبود می یابد. کیفیت های ارادی ایجاد می شود. همه ورزش های گروهی تفکر اجتماعی را در کودک پرورش می دهند، به او می آموزند که با یک گروه کار کند، که به آنها کمک می کند تا در آینده به راحتی در جامعه سازگار شوند.
ژیمناستیک
محدودیت های بهداشتینزدیک بینی با هر درجه ای
آنچه به کودک می دهد.این به دستیابی به انعطاف پذیری، چابکی، وضعیت بدنی، توانایی حرکت صاف و برازنده کمک می کند و به ناپدید شدن کف پای صاف کمک می کند. باعث افزایش عزت نفس و شکل دادن شخصیت ورزشی در دختر می شود.
اسکیت بازی
محدودیت های بهداشتیکلاب فوت، نزدیک بینی، مشکلات دستگاه دهلیزی.
آنچه به کودک می دهد.بهبود انعطاف پذیری، مهارت، دستگاه دهلیزی، چشم. کار قلب و عروق خونی، سیستم اسکلتی عضلانی و سیستم تنفسی بهبود می یابد. افزایش عملکرد و استقامت.
تنیس
محدودیت های بهداشتیناپایداری مهره های گردنی، صافی کف پا، نزدیک بینی، زخم معده یا اثنی عشر.
آنچه به کودک می دهد.سرعت واکنش، مهارت، هماهنگی حرکات، توانایی پرش را توسعه می دهد، عملکرد سیستم قلبی عروقی و تنفسی را بهبود می بخشد. خودکنترلی، شهود، توانایی تمرکز، استقامت، توجه بهبود می یابد. کودک تاکتیک ها و استراتژی ها را یاد می گیرد. .
تنیس روی میز
محدودیت های بهداشتیمنع مصرف ندارد
آنچه به کودک می دهد.ایجاد هماهنگی، سیستم تنفسی، مهارت های حرکتی ظریفدست خط را بهبود می بخشد
شنا (همچنین شنای همزمان)
محدودیت های بهداشتیاگر شنا ممنوع استکودک زخم های باز، بیماری های پوستی، بیماری های چشم و ارگان های گوش و حلق و بینی وجود دارد، بیماری های عفونی. موارد منع مصرف نیز سل ریوی فعال، بیماری روماتیسمی قلبی در مرحله حاد، زخم معده یا اثنی عشر است. با درجه خفیف نزدیک بینی بدون تغییر در فوندوس، کلاس ها مجاز است.
آنچه به کودک می دهد.این یک ورزش ترمیمی و سفت کننده است که می توان آن را سالم ترین و مؤثرترین ورزش نامید. با موقعیت افقی بدن، کار قلب تسهیل می شود که تحمل طولانی مدت را ممکن می کند تمرین فیزیکی. شنا همچنین سیستم عصبی را تقویت می کند، به شکل گیری صحیح سیستم اسکلتی عضلانی کمک می کند، تنفس و گردش خون را بهبود می بخشد. بچه شنا را یاد خواهد گرفت، خواهد داشت خوش فرمو وضعیت بدن شنا به ویژه برای کودکان مبتلا به اسکولیوز، بدشکلی قفسه سینه، نزدیک بینی، دیابت، گاستریت، چاقی، آسم خفیف برونش مفید است.
مدرسه هاکی
محدودیت های بهداشتیشما نمی توانید با هر درجه ای از نزدیک بینی (نزدیک بینی) در صورت وجود نقص های مادرزادی و اکتسابی قلبی تمرین کنید.
آنچه به کودک می دهد.هاکی سیستم قلبی عروقی، تنفسی و عصبی، سیستم اسکلتی عضلانی را تقویت می کند. کودکان منظم تر و منظم تر می شوند.
جودو
جودو ("راه نرم")، یکی از مشهورترین هنرهای رزمی ژاپنی، که عمدتاً بر پایه گرفتن، چین و پرتاب استوار است. برخلاف اکثر هنرهای رزمی غربی که بر قدرت خود کشتی گیر تکیه می کنند، جودو بر اساس اصل به حداکثر رساندن قدرت حریف استوار است. هر جودوکاری باید بتواند قوی و قوی را تشخیص دهد طرف های ضعیفحریف، شجاع بودن، استقامت در مبارزه، رفتار با دیگران با احترام.
محدودیت های بهداشتیشما نمی توانید با کودکان مبتلا به بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی، قلب، کلیه ها، چشم ها مقابله کنید.
آنچه به کودک می دهد.توسعه انعطاف پذیری کل بدن و اندام ها را تقویت می کند، توانایی حفظ تعادل و کنترل تنفس خود را توسعه می دهد.
ووشو
کلمه ووشو به معنای "تکنیک های رزمی" یا به عبارتی تکنیک هایی است که با آن مبارزه را متوقف می کنند (هدف اصلی هنرهای رزمی چینی دفاع است، نه حمله). ووشوی سنتی در درجه اول با هدف رشد فرد به عنوان یک کل است. 2 نوع بزرگ ووشو وجود دارد: این یک جهت ورزشی و ژیمناستیک و رزمی است. در ورزش و ژیمناستیک، ورزشکاران انواع فرم ها را از سبک های مختلف ووشو اجرا می کنند، عناصر آکروباتیک در اجراها گنجانده شده است، لباس های رنگارنگ روشن، مدل های فلزی سبک از سلاح ها استفاده می شود. در جهت رزمی ووشو-ساندا، ورزشکاران با استفاده از تکنیک های شوک و پرتاب، مبارزات تماسی را در تجهیزات حفاظتی انجام می دهند.
محدودیت های بهداشتیبه سختی. شرکت در جهت های ووشوی پویا پس از صدمات شدید، عملیات، اختلالات جدی سیستم قلبی عروقی منع مصرف دارد. اما حتی در این مورد، یک مربی با تجربه قادر خواهد بود یکی از سبک های نرم را برای کودک انتخاب کند و با در نظر گرفتن مشکلات سلامتی، بار را کنترل کند.
آنچه می دهد. کلاس ها حرکت دقیق و ماهرانه، حرکت در فضا و زمان، هماهنگ کردن اقدامات با شریک، توسعه هماهنگی، تخیل و تفکر را آموزش می دهند. آنها ویژگی های با اراده قوی از شخصیت، نظم، استقامت، انعطاف پذیری، سرعت و سرعت عکس العمل را نشان می دهند. به طور کلی، ووشو فرصتی برای رشد هماهنگ بدن و آمادگی عملکردی برای تمرین بیشتر در هر تمرین یا ورزشی فراهم می کند. ژیمناستیک ووشو برای کودکان مبتلا به آسم و کودکانی که در اثر عفونت‌های حاد تنفسی و عفونت‌های ویروسی حاد تنفسی ضعیف شده‌اند، مناسب است.
اسکی آلپاین و اسکی صحرایی
محدودیت های بهداشتیبیماری های جدی سیستم قلبی عروقی.
آنچه به کودک می دهد.اسکی وسیله ای جهانی برای شفا است (سیستم های برونش ریوی، قلبی عروقی، عصبی و غیره در حال بهبود هستند).
اسب سواری
محدودیت های بهداشتیمربیان الزامات خاصی را برای کسانی که مایل به سوارکاری هستند تحمیل نمی کنند، فقط به گواهی پزشک اطفال و چشم پزشک نیاز دارید.
آنچه به کودک می دهد.بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی را درمان می کند و به حل مشکلات روانی کمک می کند.
اقتباس از قوانین و مقررات بهداشتی و اپیدمیولوژیک SanPiN 2.4.4.1251-03
"موسسات خارج از مدرسه کودکان (موسسات آموزش تکمیلی)
الزامات بهداشتی و اپیدمیولوژیک برای مؤسسات آموزش اضافی برای کودکان
(موسسات خارج از مدرسه)"
پیوست 2
به SanPiN 2.4.4.1251-03
حداقل سن برای ثبت نام کودکان در مدارس ورزشی بر حسب رشته ورزشی
|
سن |
نوعی ورزش |
|
6 سال |
ژیمناستیک (دختران) ژیمناستیک ریتمیک اسکیت بازی |
|
7 سال |
اسکی روی آب ژیمناستیک (پسران) شیرجه زدن شنای همزمان سبک آزاد تنیس روی میز شنا كردن تنیس آکروباتیک ترامپولنینگ راک اند رول ورزش رقص ایروبیک دارت شکل دادن شطرنج چکرز ووشو |
|
8 سال |
اسکی بسکتبال فوتبال بدمینتون جهت یابی گردشگری ورزشی گلف |
|
9 سال |
بیاتلون دو و میدانی (دو و میدانی، پرتاب، خرک با میله) پرش با اسکی کشتیرانی بیسبال واترپلو والیبال هندبال اسکیت سواری مسابقه اسکی آهنگ کوتاه راگبی سافت بال هاکی با توپ شهرستان ها لاپتا |
|
10 سال |
دوچرخه سواري اسب سواری پنج گانه مدرن لوج شلیک گلوله شمشیربازی بوکس کشتی آزاد کشتی فرنگی و رومی قایقرانی قایقرانی و قایق رانی جودو وزنه برداری (جوانان) تکواندو کوهنوردی ورزش بوئر اسلالوم قایقرانی ناتوربان چند ورزشکار ورزش سه گانه کشتی بازو ورزشکاری بیلیارد Girevoy کاراته دو کیوکوسنکای صخره نوردی تیراندازی از کمان پولادی کیک بوکسینگ تماس با کاراته پاورلیفتینگ سامبو |
|
ژیمناستیک ریتمیک یکی از زیباترین ورزش های بانوان است. زیبایی، ظرافت، هماهنگی این ورزش میلیون ها نفر را در سراسر جهان در طول مسابقات بین المللی به صفحه تلویزیون می کشاند. ژیمناستیک ریتمیک نه تنها زیبا، بلکه برای بدن نیز مفید است. شرح ژیمناستیک ریتمیک:
فواید ژیمناستیک ریتمیک:
موارد منع مصرف ژیمناستیک ریتمیک:
ژیمناستیک ریتمیک برای بزرگسالان:
ژیمناستیک ریتمیک برای کودکان:
من فکر می کنم مفید خواهد بود که بدانیم آیا شما و فرزندانتان می توانید یا نمی توانید ورزش های خاصی را انجام دهید. فوتبال، والیبال، بسکتبال ژیمناستیک- بیماری های ناحیه گردن رحم، بیماری های مرتبط با نورولوژی در سال اول زندگی. اسکیت بازی -کلاب فوت، نزدیک بینی، مشکلات دستگاه دهلیزی،کف پای صاف 3 درجه تنیس -بی ثباتی مهره های گردن، اختلال در وضعیت بدن، اسکولیوز، صافی کف پا، نزدیک بینی، زخم معده یا اثنی عشر. اسکی آلپاین و اسکی صحرایی
مدرسه هاکی کاراته- در آسیب شناسی ناحیه گردن منع مصرف دارد (بنابراین در اینجا بیشتر خواهیم دید، هنوز خطر وجود دارد);
ورزشکاری -کف پای صاف درجه 3، اسکولیوز درجه 2، 3، بقیه می توانند. جودو، سامبو، کشتی فرنگی و رومی- برای همه کودکان مبتلا به آسیب شناسی ستون فقرات گردنی، بی ثباتی، ناهنجاری های رشدی، ترومای هنگام تولد غیرممکن است، این به دلیل تشنج و خم شدن بیش از حد است. وزنه برداری- تمام کودکان زیر 14 سال منع مصرف دارند. شما می توانید تاب بخورید، اما بارها نباید عمودی باشند، فقط می توانید وزنه ها را در حالی که دراز کشیده اید بلند کنید. ورزش سه گانه دوچرخه سواري- نامطلوب برای اسکولیوز؛ آهنگ کوتاه- نامطلوب برای کف پای صاف درجه 3؛ موتورسواری، راگبی- برای کودکان زیر 16 سال توصیه نمی شود. جهت یابی- در 3 درجه صافی کف پا منع مصرف دارد. ورزش رقص- در آسیب شناسی ناحیه گردن منع مصرف دارد. موارد منع مصرف برای تمام تمرینات ورزشی عبارتند از:· فشار خون، بیماری های رگ ها بیماری های عصبی روانی، بیماری های سیستمیک (آرتریت روماتوئید)، بیماری های تنفسی (آسم برونش، برونشیت مزمن، پنومونی مزمن)، آریتمی، آنژین صدری، بیماری های مزمن کلیه، کبد، · دیابت، نئوپلاسم های بدخیم، بیماری های زنان، کم خونی
شاید خواندن آن مفید باشد:
|