تمریناتی برای رشد نگاه هیپنوتیزم کننده نحوه یادگیری هیپنوتیزم به تنهایی: تمرین ها و نکات

تسلط بر هنر هیپنوتیزم آرزوی بسیاری است، اما اغلب بر اساس هدف خودخواهانه برای رسیدن به آنچه می خواهید از طریق پیشنهاد است. اما با دانستن نحوه هیپنوتیزم کردن یک فرد، می توانید مشکلات مهمی را حل کنید - بیماری های روانی و جسمی را درمان کنید، حافظه را بازیابی کنید. هر پیشنهادی کنترل ضمیر ناخودآگاه از طریق تسلیم شدن به اراده است. خاموش کردن ذهن حریف و کنترل آن به تجربه و مهارت نیاز دارد.

ترجمه شده از یونانی باستان، "هیپنوتیزم" به معنای "خواب جادویی" است. حکیمان و کاهنان مصر باستان، یونان، روسیه می دانستند که چگونه بخش های خود را در حالت خلسه قرار دهند تا خاطرات دردناک را پاک کنند، آنها را از درد حین عمل محافظت کنند و فراموشی را درمان کنند. اما اهداف کمتر خوبی نیز وجود داشت - مجبور کردن اقدامات خاصی که تصمیم گیری برای یک فرد در حالت عادی دشوار است.

چنین پیشنهادی به طور گسترده توسط سربازان قبل از شروع نبردها و به صورت انفرادی برای اهداف شخصی مورد استفاده قرار گرفت. با کمک آن، سران کشورها قرار گرفتند تا بتوانند با اطمینان مردم را رهبری کنند. در قرون وسطی، آموزش هیپنوتیزم به طور مستقل یا با یک معلم برای نخبگان در صومعه ها، دستورات ماسونی انجام می شد. این دانش نخبه تلقی می شد و کسانی که آن را در اختیار داشتند به راحتی می توانستند بر جمعیت فرماندهی کنند.

در قرن نوزدهم، کار با ناخودآگاه در اختیار روان درمانگران قرار گرفت. آنها نه تنها از مهارت های خود در عمل استفاده کردند، بلکه بسیار نوشتند مقالات علمی، به لطف آن هر کسی می تواند این پیشرفت ها را اعمال کند و بر تکنیک خاصی مسلط شود. برای این کار، داشتن موهبت طبیعی لازم نیست، کافی است:

کاریزماتیک و با اعتماد به نفس؛
داشتن یک لحن فرمان پذیر.
بتواند از نظر روانی با خود خلاص شود.
برای داشتن یک گیرنده قابل هیپنوتیزم (پیشنهاد)

همه به راحتی هیپنوتیزم نمی شوند. ثابت شده است که یک سوم جمعیت کاملاً نسبت به آن بی‌حساس هستند، اعتماد و آرامش برای اکثریت مردم دشوار است و تنها 20 درصد به راحتی قابل پیشنهاد هستند. هیپنوتیزورهای مبتدی قبل از هر چیز باید بدانند که چه نوع خلسه جادویی وجود دارد. هیپنوتیزم اتفاق می افتد:

بازی با ضمیر ناخودآگاه و تلاش برای سرکوب اراده دیگری بدون رضایت، با عواقبی همراه است. اختلال روانی، افسردگی و کابوس‌های شبانه حداقل چیزی است که یک نوزاد نارس می‌تواند به آن مبتلا شود:

سرکوب اراده دیگری بدون توانایی تمرکز غیرممکن است. قدرت چشم از اهمیت بالایی برخوردار است. حتی در عکس های گریگوری راسپوتین می توان قدرت فوق العاده چشم را با نگاهی نافذ به طرف گفتگو مشاهده کرد. با چنین نگاهی می توان فرد را هیپنوتیزم کرد تا دستورات هر ماهیتی را دنبال کند. اگر هیچ هدیه طبیعی وجود ندارد، پس باید زیاد تمرین کنید.

قبل از دادن دستورات ذهنی، باید یاد بگیرید که چگونه توجه خود را روی یک نقطه متمرکز کنید، که سپس نقطه شروع برای صدور دستورات خواهد شد. اگر تصور ذهنی آن دشوار است، پس باید:

مجموعه دوم تمرینات به ظاهری نافذ و سرسخت می بخشد. این یک کار نسبتاً یکنواخت است ، اما قبل از اینکه به سمت تأثیرگذاری بر افراد بروید ، باید پایگاهی ایجاد کنید ، در غیر این صورت هیچ کاری از دستش بر نمی آید.

نقطه مرکز تمرکز چشم است، هدف این است که تا زمانی که ممکن است پلک نزنید. تصویر یک نقطه قرمز در داخل هزارتویی از خطوط سیاه و سفید به خوبی مناسب است - این امر کمی دید محیطی را تسکین می دهد و دستگاه دهلیزی را آموزش می دهد.
نقاط اضافی در بالا یا پایین (آنها را می توان ترسیم کرد یا در میان وسایل خانه یافت). با تمرکز روی مرکز، به پایین و سپس بالا نگاه کنید. با یک دقیقه شروع کنید و به تدریج زمان را افزایش دهید.

مجموعه سوم به نگاه کمک می کند تا نافذ شود و فکر را منتقل کند. چنین کاری بر روی خود نه تنها برای کسانی که می خواهند هیپنوتیزم را یاد بگیرند، بلکه برای افراد ناامن نیز مفید است. ارتباط با دیگران کیفیت جدیدی پیدا می کند.

با آموختن انجام چنین کارهایی، می توانید به راحتی بر مردم تأثیر بگذارید - در مواقع دشوار حمایت کنید یا با یک نگاه جلوی متجاوزان را بگیرید.

با تسلط بر تمرکز بر روی نقطه و بازتاب، می توانید به مرحله بعدی بروید - تأثیرگذاری بر افراد. رعایت اخلاق رفتاری مهم است، به یاد داشته باشید که این عمل نباید به کسی آسیب برساند. بهتر است از یک دوست یا والدین کمک بخواهید:

یکی از قدیمی ترین روش ها پیشنهاد با کمک آونگ روشن است که به عنوان یک آویز فلزی روی یک زنجیر و هر آویز، حتی یک دایره کاغذی چند رنگ است. آونگ برای یادگیری هیپنوتیزم در خانه ایده آل است. خروج از خلسه با یک سیگنال صوتی - ضربه زدن انگشتان، کف زدن یا به صدا درآوردن یک زنگ نشان داده می شود. ممکن است قبل از این یک شمارش معکوس از 10 یا 3 تا 0 انجام شود. سوژه باید قبل از جلسه با صدا آشنا باشد. هیپنوتیزم در چند مرحله انجام می شود:

آرام کردن بیمار روی مبل با عبارات آرام و قدرت نگاه.
توافق در مورد سیگنال صوتی و شمارش معکوس؛
تاب دادن آونگ در جلوی صورت بیمار و قرار دادن او در حالت خلسه.
خاموش شدن سریع هوشیاری توسط دستور؛
معرفی برنامه به موضوع از طریق آموزش خودکار؛
پیشنهاد دستوری که پس از بیدار شدن از خواب اجرا شود.

گاهی با هیپنوتیزمی که به خوبی اجرا می شود، می توان با بیمار صحبت کرد، سوال پرسید و در عین حال برنامه درمانی را پیشنهاد داد. اما اغلب یک فرد فقط در خواب است و مغز در حالت آرام نگرش هایی را که با اطمینان و واضح بیان می شود جذب می کند. همیشه لازم است که به سرعت از حالت خلسه خارج شوید الگوریتم سادهو بدون اضطراب زیاد

پس از آموزش و کسب تجربه، معرفی هر کسی به وضعیت هوشیاری تغییر یافته آسان خواهد بود و زمان زیادی نمی برد. ولف مسینگ معروف می تواند در 2 ثانیه شخص را هیپنوتیزم کند. قطعا، پراهمیتاریکسون موهبت طبیعی خود را داشت، اما اریکسون روان‌درمانگر معتقد بود که هر کسی اگر سخت کار کند، می‌تواند چنین توانایی‌هایی را در خود ایجاد کند.

برای هیپنوتیزم فوری موفق، نباید به توانایی های خود شک کنید و تجربه کار با صدا برای خاموش کردن هوشیاری را داشته باشید (اغلب این ضربه زدن انگشتان شما در مقابل چشمان شما است):

آونگ فلزی توجه بیمار را آرام می کند.
صدای تند هوشیاری را خاموش می کند و در عرض چند ثانیه به حالت خلسه فرو می رود.

هیپنوتیزورها در سرتاسر جهان روزانه روی خودشان کار می کنند تا به چنین نتیجه ای دست یابند.

پیشنهاد سریع همچنین می‌تواند توسط والدین دانش‌آموزانی که مطالب آموزشی ضعیفی به آنها داده می‌شود، یا زمانی که آرام شدن کودک قبل از رفتن به رختخواب دشوار است، استفاده شود. روش آونگ و پیشنهاد حتی در آن نیز عالی عمل می کند روز. دانش آموز باید روی کاناپه دراز بکشد، آرام شود و توسط آونگ به حالت مراقبه بیاورد. خواب کامل در این مورد لازم نیست، برای آرامش ذهن کافی است.

والدین برنامه ای را برای غلبه بر مشکل القا می کنند، به عنوان مثال، می گوید که کودک اکنون دانش آموز ممتازی است، درس ها را سریع و کارآمد کامل می کند، با همکلاسی ها کنار می آید، مطالب را به خوبی به خاطر می آورد. برای بچه‌های خیلی کوچک، می‌توانید افسانه‌ای بسازید تا توجه آگاهی را به خود جلب کنید و سپس القا کنید که کودک همیشه آرام است، خوب به خواب می‌رود و پر از قدرت و سلامتی بیدار می‌شود.

تسلط بر هیپنوتیزم یک مهارت مفید و سازنده است که با آن می توانید به خانواده، دوستان و خودتان کمک کنید. در صورت برخورد با بی عدالتی یا فریب، هیپنوتیزم افراد بدخواه را متوقف می کند و فرد را از مشکلات نجات می دهد.

از شخص بپرسید که آیا مشکلی ندارد.بهتر است مستقیم بپرسید: "آیا می توانم شما را هیپنوتیزم کنم؟" قبل از شروع، باید مطمئن شوید که شخص واقعاً موافق است.

از فرد بخواهید در یک موقعیت راحت بنشیند.هیپنوتیزم را در حالت ایستاده انجام ندهید، زیرا احتمال دارد فرد آنقدر آرام شود که بیفتد.

به فرد بگویید روی نقطه زیر چشم راست شما تمرکز کند.همچنین زمانی که با او صحبت می کنید نباید به او نگاه کند.

بدون پلک زدن مستقیماً به شخص نگاه کنید.با صدای آرام و آرام شمردن از پنج تا یک را شروع کنید. همانطور که می شمردید، به آن شخص بگویید:

پلک هایت سنگین تر و سنگین تر می شوند.
پلک‌های شما حتی سنگین‌تر می‌شوند، گویی وزنه سنگینی آن‌ها را پایین می‌کشد.»
به زودی پلک ها آنقدر سنگین می شوند که بسته می شوند.
هر چه بیشتر سعی کنید چشمان خود را باز کنید، پلک ها سنگین تر، افتاده و شل می شوند و بسته تر می شوند.
با شمارش از پنج تا یک، این عبارات را چندین بار تکرار کنید.

به شخص بگویید که می خواهید شانه او را لمس کنید، پس از آن او کاملاً آرام می شود.قبل از لمس یک شخص، مهم است که به او در مورد آنچه در شرف وقوع است هشدار دهید. این به فرد کمک می کند تا از نظر ذهنی دستوری را که شما می دهید تنظیم کند تا بعداً بتواند آن را به درستی اجرا کند.

به یک مرد بگویید: "وقتی شانه تو را لمس می کنم، بدن توبی حال، آرام و سربی خواهد شد. اماده ای؟"

شانه فرد را لمس کنید و به او بگویید اکنون می تواند آرام شود.اگر فردی به شدت زمین خورد یا به پشتی صندلی تکیه داد، نترسید. این بدان معنی است که او واقعاً کاملاً آرام است و تحت هیپنوتیزم است.

به فرد اطمینان دهید که اکنون تحت هیپنوتیزم است.این مهم است که فرد درک کند که حالت آرامی که در آن قرار دارد ناشی از هیپنوتیزم یا حالت هیپنوتیزمی است.

علاوه بر این، مهم است که به فرد اطمینان دهید که در خطر نیست و در دستان خوبی است. دوباره به او اطمینان دهید تا از اعتماد به شما و گوش دادن به دستورات شما دست نکشد.

به مرد بگویید که او دست راستاکنون باید تنبل و سنگین باشد.به او بگویید که او باید احساس آرامش کند. سپس دست او را لمس کنید تا واکنشی ایجاد شود.

دست فرد را بالا بیاورید و مطمئن شوید که شل و سست است. دستت را به عقب برگردان
این تایید می کند که فرد اکنون در حالت خلسه است. همچنین به این معنی خواهد بود که فرد آماده گوش دادن به شما و پیروی از دستورات است.

فرد را آماده کنید تا فقط صدای شما را دنبال کند.شروع به شمارش معکوس از پنج تا یک کنید. به شخص بگویید وقتی تا یک بشمارید، فقط صدای شما را می شنود.

وقتی تا یک می‌شمارید، انگشتان خود را بفشارید تا فرد بتواند روی صدای شما تمرکز کند. با یک نفر صحبت کنید تا با گوش دادن به صدای شما، آرامش بیشتری پیدا کند. سپس از او بخواهید به هر کلمه ای که می گویید با دقت گوش دهد. فقط به آنچه می گویید گوش دهید.
به فرد دستور دهید دقیقاً آنچه را که می گویید دنبال کند و با صداهای بیگانه حواسش پرت نشود.

وضعیت هیپنوتیزم فرد را بررسی کنید.اکنون که فرد در هیپنوتیزم است، می توانید توانایی های خود را آزمایش کنید. برای اینکه بفهمید یک فرد چقدر از شما اطاعت می کند، می توانید از او بخواهید که بینی یا گوشش را لمس کند. شما می توانید به فرد دستور دهید تا دست یا پای خود را به دستور حرکت دهد.

به یاد داشته باشید که کنترل هیپنوتیزم باید مسئولانه و با احتیاط انجام شود. آن شخص به شما اعتماد کرده است، بنابراین زمانی که تحت هیپنوتیزم است، کاری نکنید که باعث شرمساری، آزار و اذیت او شود.

روش پیشنهاد برای درمان، کسب منافع و رفع نگرش های نادرست به کار می رود. برای انجام آن، یکی از تکنیک ها استفاده می شود: آونگ، تماس لمسی یا هیپنوتیزم بصری. برای آموزش نگاه هیپنوتیزمی، تمرینات روزانه با عناصر مدیتیشن و گرم کردن انجام می شود که باعث تقویت عضلات چشم می شود.

هیپنوتیزم به عنوان یک پدیده

هیپنوتیزم فرآیندی است که در آن فقط ناخودآگاه فرد درگیر است. در زندگی معمولی، شخص هر چیزی را که اتفاق می افتد درک می کند: او دلایل انجام کاری را تجزیه و تحلیل می کند و چگونه یک عمل مستلزم دیگری است.

چنین تحلیلی در ذهن یک بزرگسال یا یک کودک متولد می شود. در طول هیپنوتیزم، او در حالت خلسه قرار می گیرد. این حالت مرزی بین خواب و بیداری است. به محض اینکه هیپنوتیزم شده در آن غوطه ور می شود، هوشیاری خاموش می شود.

هیپنوتیزور مستقیماً با ناخودآگاه ارتباط برقرار می کند: ایده ها، افکار در آن متولد می شوند که فراخوانی برای عمل هستند. هیپنوتیزم از چند دقیقه تا چند ساعت طول می کشد - مدت زمان جلسه به طور مستقیم به صلاحیت هیپنوتیزم کننده و ابزارهایی که برای وارد کردن فرد به حالت مرزی استفاده می شود بستگی دارد.

این روش از چندین مرحله تشکیل شده است، آنها به شما امکان می دهند آرام شوید، اعتماد به نفس را در فرد القا کنید و آگاهی مقاومت را آرام کنید. هیپنوتیزم خیابانی یا پزشکی مسئولیت بزرگی برای هر کسی است که شخص دیگری را در حالت خلسه قرار می دهد.

مراحل هیپنوتیزم

افسانه هایی در بین مردم وجود دارد که یک هیپنوتیزم کننده با تجربه می تواند تنها با یک نگاه یک غریبه را در حالت خلسه قرار دهد. هیپنوتیزم با چشم یک تکنیک خاص است، اما چندین مرحله مهم و اجباری نیز دارد. اول، قربانی مشخص می شود: این یک فرد قابل تلقین است که به عرفان معتقد است یا فردی با حمایت ذهنی ضعیف. هیپنوتیزم با چشم باید در تماس مستقیم با فرد هیپنوتیزم شونده استفاده شود، زیرا این نوع پیشنهاد در فاصله کار نمی کند.

مراحل اصلی هیپنوتیزم:

فرد هیپنوتیزم شده باید راحت باشد: او باید موقعیتی راحت بگیرد تا هیچ چیز او را منحرف یا مزاحم نکند.
هیپنوتیزور باید احساسات مثبت را در قربانی برانگیزد.
آنها با یک نگاه هیپنوتیزمی وارد خلسه می شوند (تمام توجه فرد هیپنوتیزم شده روی آن متمرکز است).
اگر هیپنوتیزم با چشم تا حدی کار کند، آونگ ها نیز استفاده می شوند.
پیشنهاد به محض اینکه شخص در خلسه فرو می رود انجام می شود.
فرد پس از پیشنهاد یک محیط خاص از حالت خلسه خارج می شود.

صرف نظر از تکنیک انتخاب شده، فرد هیپنوتیزم شده به آرامی وارد و خارج می شود. برای چنین فردی، استرس غیر ضروری لازم نیست: پس از انجام عمل در نیم ساعت اول، ساعت هیپنوتیزم شده استراحت می کند و بهبود می یابد. برای اینکه بفهمید چگونه با یک نگاه به درستی هیپنوتیزم کنید، باید مدت زیادی مطالعه کنید.

ایجاد نگاهی برای القاء به خلسه

یادگیری نگاه هیپنوتیزمی فرآیندی طولانی است. افراد مبتدی در هیپنوتیزم از آونگ یا چیزهای مشابهی استفاده می کنند که یک حرکت را تکرار می کند (چرخش یکنواخت یا نوسان). از طریق چنین فرآیند ساده ای، فرد به حالت نیمه خواب می رود. آموزش طولانی مدت به ایجاد نگاه هیپنوتیزمی کمک می کند، بنابراین این تکنیک توسط هیپنوتیزورهای با تجربه استفاده می شود.

ایجاد چنین دیدگاهی برای فردی که می خواهد یاد بگیرد مفید است دستکاری های سادهبا مردم اطراف تمرین روزانه به آموزش نگاه کمک می کند: یک یا چند تمرین استفاده می شود. علاوه بر این، چنین تکنیک هایی به تقویت ماهیچه های چشم کمک می کند.

از نگاه هیپنوتیزمی برای هیپنوتیزم سطحی استفاده می شود. این ساده ترین راه پنهانی برای قرار دادن یک فرد خارجی در حالت خلسه است. کلاهبرداران خیابانی صاحب این تکنیک هستند (هیپنوتیزم کولی استفاده می شود).

روش آموزش مناسب برای هیپنوتیزم کننده مبتدی یا با تجربه:

تمرین "درخشش در چشم"؛
آموزش برای انتقال پیام عاطفی صحیح؛
کار تمرکز (با یک شمع).

هیپنوتیزم با چشم به تنهایی یا در ترکیب با تکنیک های دیگر استفاده می شود. تسلط بر تکنیک های دیگر برای مبتدی مفید است.

تمرین "درخشش در چشم"

تمرینات با هدف بهبود ظاهر هستند. به گفته روانشناسان، چشم ها پیام احساسی خاصی را منتقل می کنند. همیشه سخت است که چشم از شخصیت های قوی بردارید، اما افراد ضعیفسخت است که در چشمان غریبه به نظر برسیم.

رسا بودن نگاه، سرزندگی آن تعیین می کند که شخص هیپنوتیزم شده تا چه مدت روی چشمان هیپنوتیزم کننده متمرکز خواهد بود. پیام احساسی درست، قدرتی است که قربانی هیپنوتیزم احساس می کند. برای تمرین روزانه به یک آینه و چند دقیقه رایگان نیاز دارید. هیپنوتیزور آینده باید به طور متناوب یکی از نماهای حیوانی را تمرین کند.

شما باید یک شکارچی را تصور کنید، ظاهر آن را به خود بگیرید، قدرت و برتری آن را نسبت به سایر حیوانات احساس کنید. تمرین 10-15 دقیقه طول می کشد. در هفته اول، هیپنوتیزور از یک نمونه اولیه استفاده می کند (تا زمانی که آن را کامل نکند، نمی توانید از تصویر دوم استفاده کنید).

به تصویر کشیدن حیوانات مختلف مفید است: هم شکارچیان که با شجاعت خود متمایز می شوند و هم ساکنان حیله گر و زیرک جانوران. در هیپنوتیزم، هر احساسی مفید است. برای بهبود مهارت، تماشای حیوانات مفید است (فیلم ها قبل از تمرین تماشا می شوند). این مهم است که یاد بگیرید چگونه حیله گری، قدرت و ملایمت را ترکیب کنید، یاد بگیرید چگونه آنها را تنها با یک نگاه نشان دهید.

تمرین انتقال احساسات

تمرینات انتقال احساسات برای افرادی که در حال یادگیری درک روانشناسی انسان هستند مفید خواهد بود. احساسات سیگنال های اصلی هستند که به خلسه وارد می شوند. برای چنین آموزشی به یک دستیار نیاز دارید: او هر احساسی را درک می کند و واکنش نشان می دهد.

ترتیب آموزش:

هیپنوتیزور و دستیار مقابل یکدیگر ایستاده اند.
تماس چشمی برقرار می شود؛
برای چند دقیقه یک احساس را به هیپنوتیزور می فرستد.
از حالات صورت یا ژست ها استفاده نمی کند.
زمانی تمرین را به پایان می‌رساند که کمک‌کننده به وضوح احساسات را دریافت کند.

از اولین بار، انتقال احساسات کار نمی کند (این یک روند طولانی است). به انتقال احساسات درونی کمک می کند. برای انجام این کار، هیپنوتیزور در سکوت یک فکر را تکرار می کند که نماد احساسات است. می گوید: «عصبانی هستم» یا «خیلی خوشحالم». چندین تمرین در روز وجود دارد. هر چه بیشتر تمرین کنید، سریعتر می توانید بر تکنیک هیپنوتیزم با چشم مسلط شوید.

تمرین شمع

تمرین‌های متضاد از نظر معنایی بر اساس مجموعه انرژی است. این تمرین زمانی مفید است که فرد در حال یادگیری کنترل و پیشنهاد است. برای اینکه سریعتر کار کند، هر روز به مدت یک ماه انجام می شود.

تکنیک را با عناصر مدیتیشن ترکیب می کند. هیپنوتیزور در اتاقی بدون افراد غریبه موقعیت راحت می گیرد. از موسیقی برای آرامش استفاده می شود، زیرا آرام شدن در سکوت دشوارتر است، زیرا هر صدای اضافی حواس را از روند اصلی منحرف می کند.

هیپنوتیزم کننده شمعی را جلوی او می گذارد (ابتدا باید روشن شود). در طول مدیتیشن، نگاه به طور کامل بر روی یک فرآیند متمرکز می شود. او تماشا می کند که چگونه شمع می سوزد، چگونه شکل و رنگ شعله تغییر می کند. افکار اضافی دور ریخته می شوند و فرد همچنان آتش را دنبال می کند. در عین حال، او آرام می شود و توجه را متمرکز می کند (چشم ها را آموزش می دهد).

راه های تربیت چشم

تمرکز نگاه افراد متفاوت است: به بینش و تفکر فرد بستگی دارد. اگر هیپنوتیزم یک چشم به راحتی انجام شود، دیگران نمی توانند با این عمل کنار بیایند. از طریق تماس بصری فقط در صورتی استفاده می شود که هیپنوتیزور بصری باشد (بهتر درک کند جهاناز طریق چشم و نه از طریق حواس دیگر). برای چنین افرادی تمرینات مخصوص کره چشم مفید است.

نحوه یادگیری تمرکز:

دایره ای به اندازه یک سکه کشیده می شود.
نصب شده در سطح چشم (آویزان به دیوار یا روی مبلمان)؛
هیپنوتیزور مقابل ورق می نشیند (فاصله باید حداقل 50 سانتی متر باشد).
به مدت یک دقیقه به شدت به یک نقطه روی برگه خیره می شود (شما نمی توانید برای مدت طولانی حواس خود را پرت کنید یا چشمان خود را ببندید).
برای یک دقیقه آرام می شود؛
در مرحله دوم تمرین، نقطه تمرکز یک متر به سمت راست منتقل می شود (شما نمی توانید سر خود را بچرخانید).
نگاه برای یک دقیقه متمرکز می شود و پس از آن چشم ها دوباره استراحت می کنند.
نقطه تمرکز یک متر به سمت چپ منتقل می شود و پس از آن تمرین تکرار می شود.

اگر یاد بگیرید که روی یک نقطه تمرکز کنید، آب چشمان شما متوقف می شود. به لطف این استقامت، هیپنوتیزور قادر خواهد بود وارد حالت خلسه شود غریبه هابدون ویژگی های اضافی

بار روی ماهیچه های چشم

ظاهر حرفه ای هیپنوتیزم در طول سال ها ایجاد شده است. این امر مستلزم دید خوب و چشمان سالم است. یک گرم کردن ساده برای تمرین عضلات استفاده می شود. موقعیت شروع - ایستادن در برابر دیوار. هیپنوتیزور باید هر سه گوشه اتاق را ببیند. به طور متناوب، نگاه از یک به دوم و سپس به سوم منتقل می شود.

روی نقاطی که در یک ارتفاع هستند تمرکز می کند. چرخاندن مردمک ها در جهت عقربه های ساعت مفید است. چنین گرم کردنی در هر مکانی (در محل کار یا حمل و نقل) انجام می شود. برای هیپنوتیزم کردن فقط با چشم، استراحت را فراموش نکنید، زیرا بار ثابت روی عضلات منجر به کاهش دید و تمرکز می شود.

روش حضور آرام

برای یادگیری نحوه قرار دادن افراد در حالت خلسه، از تمرین حضور آرام استفاده می شود. این در این واقعیت نهفته است که هنگام صحبت با افراد دیگر، فرد به چشم ها نگاه نمی کند، بلکه به اصطلاح به چشم سوم (نقطه ای بین ابروها) نگاه می کند.

برای بهبود نگاه خود، همان تمرین را در جلوی آینه انجام می دهید - هر کدام 10 دقیقه. یک نفر به این منطقه نگاه می کند. تمرین روزانه برای روانشناسان یا افرادی که اغلب با پرخاشگری مواجه می شوند مفید است (این تمرین به شما امکان می دهد احساسات خود را به درستی بیان کنید و از دستکاری دیگران جلوگیری کنید).

نتیجه

هیپنوتیزم پیشنهاد نگرش های خاصی است. با آن می توانید طرز فکر مرد یا زن، عادات و ارزشهای اخلاقی. نگاه هیپنوتیزم بخشی از آن است، جزئیات اصلی که به شما اجازه می دهد هیپنوتیزم شده را در حالت خلسه قرار دهید.

روز خوبی برای همه! با کمک بیان چشم، می توانیم بیش از اینکه از کلمات استفاده کنیم، بگوییم و نشان دهیم، می توانیم احساسات دیگران و گاهی رفتارهای الهام بخش را کنترل کنیم. اقدامات لازم، اما این در صورتی است که مهارت هیپنوتیزم، یعنی ظاهر هیپنوتیزم را تقویت کنید.

تمرینات

1.درخشش در چشم

برای شروع، باید به چشمان خود سرزندگی و درخشندگی بدهید، زیرا هیپنوتیزم کننده با ظاهری معدوم و لعاب به نظر نمی رسد، در این صورت اصلاً مورد توجه قرار نمی گیرد. در نگاه او قدرت، قدرت، انرژی و اراده است. تکنیک این است که شما دیدگاه های حیوانات را روزانه تمرین خواهید کرد. بله، بله، مثلاً چشم استات ها را دیده اید؟ مثل دو زغال سوزان. در اینجا باید حالتی را احساس کنید که چشم ها همزمان جذب و ترسناک می شوند. حیوانات پشمالو کوچک را تماشا کنید، به نظر می رسد که می خندند و در عین حال بسیار خطرناک هستند.

این مهارت را تقویت کنید، به مرحله بعدی بروید - حیله گری و تکبر. آیا با افرادی برخورد کرده اید که عادت دارند همیشه به خواسته های خود برسند و تحت هیچ شرایطی تسلیم نشوند؟ یا کودکان دمدمی مزاج، لوس شده و تحمل نکردن امتناع؟ اگر نه، به دنبال تصویر مشابه در فیلم ها باشید. شما باید این احساس را احساس کنید تا با چالش نگاه کنید، گویی یک قدرت و قدرت مخفی دارید.

2. انتقال احساسات

اکنون باید توانایی بیان و انتقال احساسات را توسعه دهید تا شخص با نگاه کردن به چشمان شما بتواند پیامی را که عمداً برای او ارسال کرده اید احساس کند. اما این به یک آزمودنی نیاز دارد که قبول کند هدف آموزش شما باشد. روبروی هم بایستید، در فاصله ای راحت برای هر دو، و بدون کلمات، حالات چهره و حرکات، فقط به چشمان یکدیگر نگاه کنید. چالش این است که سعی کنید با صحبت کردن با خودتان در مورد آنچه در حال حاضر تجربه می کنید، کمی احساس را منتقل کنید. مثلا عصبانیت. بگو: «الان از دست تو خیلی عصبانی هستم، از من دور شو».

مدت زمان به صلاحدید شما است، وقتی فهمیدید که همه چیز به بهترین شکل ممکن گفته شده و منتقل شده است، متوقف شوید و به وضعیت به اصطلاح همکار علاقه مند شوید و در مورد آنچه در آن لحظه برای او اتفاق می افتد سؤال کنید احساس کرد و چه افکار، آرزوهایی به وجود آمد. همانطور که می گویند، در مورد فعالیت ها بازخورد دریافت کنید. پس از ارائه بازخوردی که دستیار با پیشنهادات شما مطابقت دارد، به مرحله بعدی بروید.

3. آموزش چشم

روی یک کاغذ به اندازه یک سکه دایره ای بکشید و به دیوار آویزان کنید تا وقتی می نشینید هم سطح چشم آویزان باشد. همچنین می توانید نوعی لکه یا الگو را روی کاغذ دیواری انتخاب کنید، نکته ای که در تمرینات خود به آن تکیه خواهید کرد. و برای یک دقیقه بدون پلک زدن به او خیره شوید. سپس کمی استراحت کنید، زیرا ممکن است چشمانتان از روی عادت شروع به آبریزش کند. وقتی استراحت کردید، حدود یک متر از جایی که قبلا نشسته بودید به سمت راست حرکت کنید و همین کار را تکرار کنید. فقط در ابتدا باید مستقیم به جلو نگاه کنید و سپس بدون چرخاندن سر خود به این نقطه که قبلاً در کنار است نگاه کنید. چند رویکرد انجام دهید و موقعیت خود را تغییر دهید و به سمت چپ بذرپاشی کنید.

هر روز متوجه می‌شوید که چشم‌ها آنقدر خسته نمی‌شوند، پس با عادت کردن به تدریج زمان را یک دقیقه افزایش دهید. کسانی که به 15 دقیقه رسیده اند ممکن است تمرین را متوقف کنند.

4. با شمع تمرین کنید

تفاوت آنها با موارد قبلی این است که در این مورد شما نمی دهید، بلکه برعکس، سعی می کنید بگیرید. که در این موردانرژی. دستورالعمل و فناوری همان است که در مقاله "" توضیح دادم. فقط پس از اتمام، یک جرقه و یک درخشش مرموز باید در چشم ظاهر شود، زیرا در این فرآیند نه تنها باید استراحت و تمرکز کنید، بلکه وظیفه دریافت انرژی آتش را نیز برای خود تعیین کنید.

5. حضور آرام

جلوی آینه بنشینید و با دقت به ناحیه بین ابروها نگاه کنید، به آن "چشم سوم" نیز می گویند و خود نگاه "مرکز" است. پلک نزنید، اما با احتیاط تمرکز کنید تا چشمانتان نیش بزند. با گذشت زمان، اگر روزانه تمرین کنید، دیگر نیازی به تمرکز هدفمند نخواهد بود، این روند آنقدر در شما بهبود می یابد که به طور خودکار به پل بینی همکار خود نگاه خواهید کرد.

به یاد داشته باشید که نگاه مرکزی بیش از حد طولانی می تواند باعث تحریک شود، بنابراین احساسات و حالات چهره را دنبال کنید تا به موقع مکث کنید. به عنوان مثال، بین مردان، او حتی می تواند نه فقط خشم، بلکه یک درگیری را با استفاده از نیروی فیزیکی برانگیزد. مراقب باش. بهتر است این مقاله را بررسی کنید. , این دانش فقط مهارت های هیپنوتیزم را تقویت می کند.

همچنین، جلوی آینه بنشینید، فقط باید دو یا سه دقیقه ابتدا به مردمک راست نگاه کنید، سپس به همان مقدار به سمت چپ نگاه کنید. سعی کنید، همانطور که بود، به مغز خود نگاه کنید. در این فرآیند، ممکن است متوجه شوید که چهره شروع به تغییر می کند و ویژگی های بسیار عجیبی به دست می آورد. نترسید، از تنش است، حداقل 30 ثانیه دیگر نگه دارید و سپس استراحت کنید.

6-تمرین عضلات چشم

داشتن اعصاب و ماهیچه های چشمی قوی مهم است، این کار باعث تسهیل و افزایش اثر تمرین می شود، بنابراین برای مراقبت از سلامت خود ورزش و گرم کردن را فراموش نکنید. برای این کار با پشت به دیوار بایستید تا چهار گوشه مقابل آن را ببینید. و به سرعت با چشمان خود از یک نقطه به گوشه دیگر "بدوید". یا به سادگی مردمک ها را به چپ، راست، بالا، پایین، در جهت عقربه های ساعت، خلاف جهت عقربه های ساعت، در خطوط زیگزاگ و عمودی بچرخانید. انجام تمام موارد فوق تا زمانی که خستگی وجود نداشته باشد ارزش دارد درد و ناراحتی.

نباید آرزوها و تمرینات خود را به دیگران بگویید، در غیر این صورت باعث احتیاط و تنش در برقراری ارتباط با شما می شود.
در پایان کلاس، صورت خود را با آب خنک بشویید، این کار باعث تسکین می شود.
قدرت خود را به طور مداوم آزمایش کنید، نه فقط در طول تمرینات هدفمند. شما همچنین می توانید با حیوانات امتحان کنید، فقط از احساس عصبانیت خودداری کنید تا پرخاشگری را تحریک نکنید.
این توانایی بلافاصله ظاهر نمی شود، بنابراین انتظار نتایج سریع را نداشته باشید، صبور باشید، در غیر این صورت به جای آرامش و آسودگی، فقط احساس آزار می کنید.
آموزش آینه نیز خوب است زیرا می توانید خود را کنترل کنید. زیرا از میل شدید به نگاه کردن با نگاهی هیپنوتیزمی، وسوسه انحراف چشم یا گشادکردن عمدی پلک ها وجود دارد. بنابراین به ظاهر آن از بیرون توجه کنید.
هنگامی که یاد می گیرید - از قدرت خود سوء استفاده نکنید، زیرا به یاد داشته باشید،

در مورد این واقعیت که چنین مهارت اسرارآمیزی مانند هیپنوتیزم وجود دارد، هر کسی حداقل یک بار در زندگی خود شنیده است. اما تعداد کمی از مردم تعجب کردند که چگونه هیپنوتیزم کردن را یاد بگیرند. مردم به طور کلی به ندرت دچار خودشناسی می شوند، شاید به همین دلیل است که ناراضی هستند. برای کسانی که به این موضوع علاقه دارند و می خواهند پرده این راز را به روی خود باز کنند، این مقاله می تواند بسیار مفید باشد.

هیپنوتیزم چیست؟

هیپنوتیزم فرآیند تأثیرگذاری است آگاهی انسان، روان او هر کسی که می داند چگونه هیپنوتیزم را بیاموزد، که این هنر باورنکردنی را برای وادار کردن افراد به حالت های مختلف آموخته است، از تکنیک های زیادی برای این کار استفاده می کند، از جمله ضربه زدن با کمک صدا. اعمال هیپنوتیزور کوتاه مدتفعالیت هوشیاری را متوقف کنید، رفتار هیپنوتیزم شده تغییر می کند. از این حالت، شخص شروع به انجام آنچه به او گفته می شود.

انواع هیپنوتیزم چیست؟

به طور سنتی، سه وجود دارد. برای بیشتر رده بندی کلی- هیپنوتیزم به مضر و مفید تقسیم می شود. نسخه کلاسیک به معنای تأثیر مستقیم بر آگاهی انسان از طریق عبارات، نگرش های واضح است. چنین تکنیک هایی در اجراها و برای اهداف پزشکی استفاده می شود، اغلب برای عادی سازی خواب، کمک به مبارزه با فوبیا و عصبی، اعتیاد به هر چیزی استفاده می شود. بنابراین اغلب این نسخه خاص از هیپنوتیزم برای خلاص شدن از شر نیکوتین و اعتیاد به الکل.

شکل پنهان هیپنوتیزم به معنای تأثیر غیرمستقیم بر هیپنوتیزم شده است. اغلب در کارآفرینی، تبلیغات، اهداف سیاسی یافت می شود - به دستیابی سریعتر به نتایج کمک می کند.

برای آموزش، کافی است یک هدف آسان تعیین کنید، به عنوان مثال، از بین بردن یک تخفیف قوی در بازار، تا فروشنده را متقاعد کنید که آن را انجام دهد. این کار را در 5 موقعیت با مردم مختلفبدون تمرین، تسلط بر تکنیک های هیپنوتیزم غیرممکن است.

مرحله دوم قرار دادن فرد در حالت خلسه است. در این حالت، پیشنهاد چندین برابر کارآمدتر عمل می کند. ترنس با داستان سرایی القا می شود تاریخچه جالب، توصیف احساسات موضوع، تفکر با صدای بلند. در واقع باید طوری صحبت کرد که میل به گوش دادن بدون وقفه وجود داشته باشد. آزادانه صحبت کردن در کنار موضوع یک مهارت بسیار مهم در آموزش هیپنوتیزم است. برای توسعه این مهارت، باید آن را با حداقل 10 نفر مختلف انجام دهید. آنها را در حالت خلسه قرار دهید. افراد غریبه را به عنوان هدف انتخاب کنید. برای درک بهتر نحوه انجام این کار، می توانید با مواد ویدئویی - ضبط جلسات واقعی آشنا شوید و اقدامات یک هیپنوتیزم کننده را مشاهده کنید.

گام سوم ایجاد اعتماد به نفس و آرامش درونی است. اگر هیپنوتیزور بلرزد و صدای او نامشخص باشد، این فقط باعث ترحم و انزجار می شود. برای ایجاد اعتماد به نفس و آرامش، باید درگیر خود هیپنوتیزم شوید، به عنوان مثال، از جلسات هیپنوتیزم صوتی استفاده کنید. همچنین لازم است بیشتر به سمت ترس بروید، با غریبه ها ارتباط برقرار کنید و یاد بگیرید که بر آنها تأثیر بگذارید. سپس آرامش بخشی از شخصیت می شود و به شما اجازه می دهد بر دیگران تأثیر بگذارید.

چه زمانی متوجه توانایی گفتن می شود غریبه هاتاریخ، در عین حال به طور نامحسوس شامل پیشنهاد در آنجا - این نشانه مطمئنی از پاسخ یافت شده به این سوال است که چگونه هیپنوتیزم کردن را یاد بگیریم. یادآوری این نکته مهم است که اگر آموزش هیپنوتیزم برای حل مشکلات ارتباطی اتفاق بیفتد، اقدامات روان درمانی کمتر مؤثر نخواهد بود.

شاید خواندن آن مفید باشد: