Mudra comună afectează fiecare chakră. Elena merkulova înțelepciunea pentru îndeplinirea dorințelor, atragerea de bani, sănătate și dragoste

Fiecare persoană din această lume este specială și este un conducător creativ și concentrator al diferitelor energii ale Universului. Calitatea și natura acestor fluxuri de energie depind de puritatea și armonia unui individ dat. Mudra yoga a gesturilor ne învață utilizarea și gestionarea corectă a fluxurilor de energie.

Mudra, tradus din sanscrită, înseamnă „a dărui bucurie”, o altă opțiune de traducere este „sigiliu”, „gest”, blocare, închidere; în hinduism și budism - așezarea simbolică, rituală a mâinilor, limbajul semnelor ritual.

Mudras sunt o practică orientală care distribuie bioenergia cosmică prin canale subtile în și în jurul corpului uman. Cu alte cuvinte, acesta este un fel de gimnastică - yoga de mână, care vă permite să controlați energiile, sau exerciții pentru a influența punctele bio și canalele energetice ale degetelor. Pentru a spune simplu, mudrele sunt o modalitate puternică de a te influența, datorită căreia poți găsi pacea interioară și sănătatea. Aceasta este una dintre cele mai dovedite și testate de secole metode de auto-îmbunătățire care poate fi practicată oricând și oriunde.

Mudras au venit din adâncurile a mii de ani. Hindușii cred că aceste mișcări au fost transmise oamenilor prin dansul său de către Shiva, unul dintre cei trei zei supremi ai panteonului hindus - el este numit „Cel care creează lumea cu puterea dansului cosmic”. Gesturile rituale – mudra – erau folosite în dansurile din templu. Din hinduism, mudra au ajuns la budism. Nouă mudre majore, numite Buddha mudre, au fost folosite pentru a reprezenta diferite etape ale meditației. Apoi mudrele au devenit unul dintre elementele iconografiei budiste - fiecare poziție a mâinilor în imaginea lui Buddha purta un anumit simbolism.

Multe dintre aceste mișcări sunt universale, deoarece mâinile sunt un instrument de interacțiune cu lumea, iar gesturile sunt una dintre modalitățile de comunicare non-verbală. Mâinile servesc ca conductor al unui flux puternic de energie, astfel încât orice mișcare a mâinii provoacă o schimbare a câmpului electromagnetic din jurul corpului. Folosirea cu pricepere a acestei practici ajută la vindecarea pe sine și pe ceilalți oameni, echilibrarea masculină și energie feminină, câștigă putere interioară și liniște sufletească, elimină oboseala cronică și anxietatea, se îmbunătățește semnificativ stare emoțională o persoană, scăpa de frică și furie, ameliorează și vindecă multe boli și are un efect benefic asupra întregului organism uman.

(Atenție! Există unele particularități în descrierea semnificației și utilizării metodelor indiene și chineze de mudra yoga. Acest lucru se datorează particularității percepției realității multidimensionale în rândul indienilor și chinezi. Nu există nicio greșeală, puteți utiliza înțelegerea ambelor sisteme împreună.
Procesul de efectuare a oricărei mudre trebuie să fie conștient, adică să te străduiești să-ți vezi și să simți multidimensionalitatea, energiile aurei tale, vibrațiile activității tale karmice, sufletul-atma. Apoi, execuția va fi ordine de mărime mai eficientă și mai rapidă decât cu abordarea „prost”.)

Semnificațiile degetelor.

Deget mare corespunde elementului vântului, elementului principal al lemnului, Spiritului Tatălui, chakrei rădăcinii și creierului. Are Culoarea albastră. Falangia superioară corespunde vezicii biliare, cea inferioară ficatului. Masarea primului deget îmbunătățește funcționarea creierului și a sistemului limfatic.

Degetul arătător este elementul focului, voia Domnului, chakra gâtului, planeta Jupiter (putere, autoritate, mândrie), culoare albastră. Falanga superioară este intestinul subțire, mijlocul este inima. Masajul celui de-al doilea deget normalizează funcționarea stomacului, stimulează „focul digestiv”, intestinul gros, sistemul nervos, coloana vertebrală și creierul.

Degetul mijlociu este elementul pământului. Personifică Duhul Sfânt, corespunde chakrei plexului solar, planetelor Saturn (stăpânul karmei, sorții, soartei, legii) și Pământului, culoare violet, rece. Falanga superioară - stomac, pancreas, splină. Masajul celui de-al treilea deget îmbunătățește funcția intestinelor, sistemul circulator, stimulează creierul, digestia, ajută la combaterea alergiilor, anxietății, anxietății și autocritica.

Inelarul se potrivește cu metalul, chakra frontală, Soare, culoare roșu-foc. Falanga superioară este intestinul gros, falanga mijlocie este plămânii. Masajul celui de-al patrulea deget restabilește funcția hepatică, stimulează sistemul endocrin, ameliorează depresia, deznădejdea și melancolia.

Degetul mic - element de apă, chakra inimii, frig, planeta Mercur, Culoarea verde. Falangei superioare - vezica urinara, mijlocii - rinichi. Masajul degetului mic restabilește funcționarea inimii, intestinului subțire, duodenului, normalizează psihicul, ameliorează frica, panica, groaza, timiditatea.

Mudrale sunt cheile celor șapte chakre sacre.

Cel mai important pentru executarea tuturor mudrelor este Jnana mudra (degetul arătător este conectat la degetul mare pentru a forma un inel de „fereastră”). Efectuat înainte de fiecare mudră:

Mudra de supraviețuire este cheia chakrei muladhara:

Poziția mâinii, mână deschisă „pataka”: al 2-lea, al 3-lea, al 4-lea, al 5-lea degete îndoit spre palmă, degetul mare îndoit și ascuns sub rest - „comportament furnică”. Efectuarea acestei mudre reglează funcțiile rinichilor, rectului, coloanei vertebrale și elimină frica.

Mudra „palatul reproducerii” - cheia chakrei svadhisthana:

Gyan mudra se efectuează timp de 10 minute, apoi mâna dreaptă este plasată cu palma pe abdomenul inferior (între buric și osul pubian), mâna stângă- Al 2-lea, al 3-lea, al 4-lea, al 5-lea degete sunt conectate împreună, degetul mare este lăsat deoparte. Mâna stângă este deschisă, plasată deasupra dreptei - „comportamentul fluturelui”. Mudra este utilizată pentru boli ale sistemului genito-urinar și ale organelor digestive (splină, intestin gros).

Mudra este cheia chakrei manipura:

„Palatul digestiei” - plexul solar - „Creierul stomacului”, zona de locus minor sub stres. Poziția mâinii închise „andha sandra”, mână mana dreaptaînchis, al 3-lea, al 4-lea, al 5-lea degete sunt îndoiți, degetul mare atinge falangea unghiei a treia, degetul arătător este îndreptat și îndreptat înainte - „comportamentul cobra”. Este folosit pentru boli ale sistemului digestiv, tulburări nervoase și stres.

Mudra este cheia chakrei anahata:

Efectuat cu ambele mâini. Poziția mâinii deschise „pataca”. Ambele mâini sunt situate în centrul pieptului (la nivelul inimii), parcă deschise pentru o îmbrățișare prietenoasă. Toate degetele sunt conectate, degetul mare este adiacent și apăsat pe mână - „comportamentul antilopei”. Mudra este folosită pentru probleme cardiace, probleme circulatorii, instabilitate emoțională și depresie.

Mudra „palatul comunicării” - cheia chakrei Vishuddha:

Poziția mâinii este „pataka” - mâna mâinii drepte este situată în zona gâtului, deschisă cu palma în afară, al 3-lea, al 4-lea, al 5-lea degete sunt îndoiți, degetul arătător este îndreptat, degetul mare este apăsat pentru degetul arătător - „comportamentul păunului”. Mudra este folosită pentru tulburări de vorbire, boli respiratorii, glanda tiroida, sistem nervos.

Mudra „palatul clarviziunii” - cheia chakrei ajna:

Poziția mâinii este „pataka”, palma este plasată pe zona situată pe podul nasului, între ochi. O mână deschisă - toate degetele sunt îndreptate, apăsate unul împotriva celuilalt - „comportament de lebădă”. Folosit pentru boli de ochi, dureri de cap, accidente cerebrovasculare și tulburări endocrine.

Mudra este cheia chakrei Sahasrara:

Mudra Rugăciunii - „Pure Radiance” - conexiune cu cele mai înalte sfere ale lumii. Folosit pentru armonizarea întregului corp. Efectuat după toate exercițiile.

Nimeni nu știe numărul exact de mudre. Potrivit unor surse, numărul acestora ajunge la 84 de mii.

Elena și Evgeniy Lugovoi.

Mudra-urile sunt gesturi care sunt de obicei transmise folosind mâinile,

și aduceți constiinta umanaîn diverse stări, un instrument prin care o persoană poate lucra cu corpul său și cu spațiul din jurul său, un mod de a crea și de a gestiona creația.

Mudras ameliorează stresul, dizolvă congestia în organism, relaxează zonele tensionate, ameliorează durerea, armonizează întregul corp, tratează anumite organe și boli, măresc tonusul general și forte de protectie corpul, ajută la găsirea păcii, concentrării și unității cu Universul.

Mudrale pentru chakrele umane sunt folosite în vindecare și meditație. Aici palma este corpul uman, degetele sunt de obicei reprezentate ca cinci chakre

Cel mai important pentru executarea tuturor mudrelor este Gyan mudra(degetul arătător conectat la
mare cu formarea unui inel de „fereastră”)

Această mudră este una dintre cele mai importante. Ameliorează stresul emoțional, anxietatea, neliniștea, melancolia, tristețea, melancolia și depresia. Îmbunătățește gândirea, activează memoria, concentrează potențialul.

Indicații: insomnie sau somnolență excesivă, hipertensiune arterială. Acest mudra ne reînvie din nou. Mulți gânditori, filozofi, oameni de știință au folosit și continuă să folosească această mudră.

Tehnica de executie: degetul arătător se conectează cu ușurință cu degetul mare. Cele trei degete rămase sunt îndreptate (nu încordate).

Efectuat înainte de fiecare mudră.


1. -CHEIA CHAKRA MULADHARA

Poziția mâinii, mâna deschisă „pataka”: 2, 3, 4, 5 degete îndoite spre palmă, degetul mare este îndoit și ascuns sub rest - „comportament furnică”.

Efectuarea acestei mudre reglează funcțiile rinichilor, rectului, coloanei vertebrale și elimină frica.

2. MUDRA „PALATUL REPRODUCERII” CHEIA PENTRU CHAKRA SVADHISTAN

Gyan mudra se efectuează timp de 10 minute, apoi mâna dreaptă este plasată cu palma pe abdomenul inferior (între buric și osul pubian), mâna stângă - degetele 2, 3, 4, 5 sunt unite, degetul mare este mutat în lateral. Mâna stângă este deschisă, plasată deasupra dreptei - „comportamentul fluturelui”.

Mudra este utilizată pentru boli ale sistemului genito-urinar și ale organelor digestive (splină, intestin gros).

3. MUDRA ESTE CHEIA LA CHAKRA MANIPURA

„Palatul digestiei” -plexul solar— „Creierul stomacului”, zonă de locus-minor pentru stres.

Poziția mâinii închise este „andha sandra”, mâna dreaptă este închisă, al 3-lea, al 4-lea, al 5-lea degete sunt îndoiți, degetul mare atinge falanga unghiei a treia, degetul arătător este îndreptat și îndreptat înainte - „comportamentul cobra ”.

Este folosit pentru boli ale sistemului digestiv, tulburări nervoase și stres.

4. MUDRA-CHEIA LA CHAKRA „ANAHATA”.

Efectuat cu ambele mâini. Poziția mâinii deschise „pataca”. Ambele mâini sunt situate în centrul pieptului (la nivelul inimii), parcă deschise pentru o îmbrățișare prietenoasă. Toate degetele sunt conectate, degetul mare este adiacent și apăsat pe mână - „comportamentul antilopei”.

Mudra este folosită pentru probleme cardiace, probleme circulatorii, instabilitate emoțională și depresie.

5. MUDRA „PALATUL COMUNICĂRII” CHEIA VISUDHA CHAKRA

Poziția mâinii este „pata-ka” - mâna dreaptă este situată în zona gâtului, deschisă cu palma în afară, al 3-lea, al 4-lea, al 5-lea degete sunt îndoiți, degetul arătător este îndreptat, degetul mare este apăsat pe degetul arătător - „comportamentul păunului”.

Mudra este folosită pentru tulburări de vorbire, boli ale sistemului respirator, ale glandei tiroide și ale sistemului nervos.

6. MUDRA „PALATUL CLARVOYAnței” - CHEIA CHAKRA AJNA

Poziția mâinii este „pataka”, palma este plasată pe zona situată pe podul nasului, între ochi. O mână deschisă - toate degetele sunt îndreptate, apăsate unul împotriva celuilalt - „comportament de lebădă”.

Folosit pentru boli de ochi, dureri de cap, accidente cerebrovasculare și tulburări endocrine.

7. MUDRA-CHEIA LA CHAKRA „SAHASRARA”.

Mudra Rugăciunii - „Pure Radiance” - conexiune cu cele mai înalte sfere ale lumii.

Folosit pentru armonizarea întregului corp. Efectuat după toate exercițiile.

Cel mai important pentru executarea tuturor mudrelor este Gyan Mudra (Knowledge Mudra).
Conectați vârfurile indexului și ale degetului mare pentru a forma un inel - o „fereastră”. Îndreptați degetele rămase, conectându-le între ele. Puneți mâinile pe șolduri, nu le încordați. Efectuat cu ambele mâini. Gyan mudra poate fi efectuată în două moduri. În primul caz, vârfurile degetelor mare și arătător se ating. Într-un alt caz, vârful degetului arătător atinge prima articulație a degetului mare.A doua metodă este mai activă energetic.
Efectuat înainte de fiecare mudră.

Mudra-urile se execută în poziția Lotus sau stând cu spatele drept, cu ambele picioare pe podea, cu o sarcină uniformă asupra lor.
Pentru a exersa, alege un loc in care nimeni sa nu te deranjeze, dar o poti face in orice situatie si oriunde.
Respirația în timpul execuției (dacă nu se indică altfel) este calmă, lentă, plină.

Mudras sunt efectuate de la 3 minute la 11 minute o dată.

1. Mudra de supraviețuire este cheia chakrei muladhara.
Poziția mâinii, mâna deschisă „pataka”: al 2-lea, al 3-lea, al 4-lea, al 5-lea degete îndoit spre palmă, degetul mare este îndoit și ascuns sub rest - „comportament furnică”.
Efectuarea acestei mudre reglează funcțiile rinichilor, rectului, coloanei vertebrale și elimină frica.

2. Mudra „palatul reproducerii” este cheia chakrei svadhisthana.
Gyan mudra se efectuează timp de 10 minute, apoi mâna dreaptă este plasată cu palma pe abdomenul inferior (între buric și osul pubian), mâna stângă - degetele 2, 3, 4, 5 sunt unite, degetul mare este mutat în lateral. Mâna stângă este deschisă, plasată deasupra dreptei - „comportamentul fluturelui”.
Mudra este utilizată pentru boli ale sistemului genito-urinar și ale organelor digestive (splină, intestin gros).

3. Mudra este cheia chakrei manipura.
„Palatul digestiei” - plexul solar - „Creierul stomacului”, zona de locus minor sub stres.
Poziția mâinii închise este „andha sandra”, mâna dreaptă este închisă, al 3-lea, al 4-lea, al 5-lea degete sunt îndoiți, degetul mare atinge falanga unghiei a treia, degetul arătător este îndreptat și îndreptat înainte - „comportamentul cobra ”.
Este folosit pentru boli ale sistemului digestiv, tulburări nervoase și stres.

4. Mudra este cheia chakrei anahata.
Efectuat cu ambele mâini. Poziția mâinii deschise „pataca”. Ambele mâini sunt situate în centrul pieptului (la nivelul inimii), parcă deschise pentru o îmbrățișare prietenoasă. Toate degetele sunt conectate, degetul mare este adiacent și apăsat pe mână - „comportamentul antilopei”.
Mudra este folosită pentru probleme cardiace, probleme circulatorii, instabilitate emoțională și depresie.

5. Mudra „palatul comunicării” – cheia chakrei Vishuddha.
Poziția mâinii este „pataka” - mâna mâinii drepte este situată în zona gâtului, deschisă cu palma în afară, al 3-lea, al 4-lea, al 5-lea degete sunt îndoiți, degetul arătător este îndreptat, degetul mare este apăsat pentru degetul arătător - „comportamentul păunului”.
Mudra este folosită pentru tulburări de vorbire, boli ale sistemului respirator, ale glandei tiroide și ale sistemului nervos.

6. Mudra „palatul clarviziunii” – cheia chakrei ajna.
Poziția mâinii este „pataka”, palma este plasată pe zona situată pe podul nasului, între ochi. O mână deschisă - toate degetele sunt îndreptate, apăsate unul împotriva celuilalt - „comportament de lebădă”.
Folosit pentru boli de ochi, dureri de cap, accidente cerebrovasculare și tulburări endocrine.

7. Mudra este cheia chakrei sahasrara.
Mudra Rugăciunii - „Pure Radiance” - conexiune cu cele mai înalte sfere ale lumii.
Folosit pentru armonizarea întregului corp.


CHEILE MUDRA PENTRU CELE ȘASE CHAKRE

Mudra-urile sunt gesturi care sunt de obicei transmise folosind mâinile,

și să aducă conștiința umană în diverse stări, un instrument pentru ca o persoană să lucreze cu corpul său și cu spațiul din jurul său, un mod de a crea și de a gestiona creația.

Mudrale ameliorează stresul, dizolvă congestia corpului, relaxează zonele tensionate, ameliorează durerea, armonizează întregul corp, tratează anumite organe și boli, măresc tonusul general și apărarea corpului, ajută la găsirea păcii, concentrării și unității cu Dumnezeu.

Mudrale pentru chakrele umane sunt folosite în vindecare și meditație. Aici palma este corpul uman, degetele sunt de obicei reprezentate ca cinci chakre

Cel mai important pentru executarea tuturor mudrelor este Gyan mudra (degetul arătător conectat la
mare cu formarea unui inel de „fereastră”)

Această mudră este una dintre cele mai importante. Ameliorează stresul emoțional, anxietatea, neliniștea, melancolia, tristețea, melancolia și depresia. Îmbunătățește gândirea, activează memoria, concentrează potențialul.

Indicatii: insomnie sau somnolență excesivă hipertensiune arterială. Acest mudra ne reînvie din nou. Mulți gânditori, filozofi, oameni de știință au folosit și continuă să folosească această mudră.

Tehnica de executie: degetul arătător se conectează cu ușurință cu degetul mare. Cele trei degete rămase sunt îndreptate (nu încordate).

Efectuat înainte de fiecare mudră.


1. -CHEIA CHAKRA MULADHARA

Poziția mâinii, mâna deschisă „pataka”: 2, 3, 4, 5 degete îndoite spre palmă, degetul mare este îndoit și ascuns sub rest - „comportament furnică”.

Efectuarea acestei mudre reglează funcțiile rinichilor, rectului, coloanei vertebrale și elimină frica.

2. MUDRA „PALATUL REPRODUCERII” CHEIA PENTRU CHAKRA SVADHISTAN

Gyan mudra se efectuează timp de 10 minute, apoi mâna dreaptă este plasată cu palma pe abdomenul inferior (între buric și osul pubian), mâna stângă - degetele 2, 3, 4, 5 sunt unite, degetul mare este mutat în lateral. Mâna stângă este deschisă, plasată deasupra dreptei - „comportamentul fluturelui”.

Mudra este utilizată pentru boli ale sistemului genito-urinar și ale organelor digestive (splină, intestin gros).

3. MUDRA ESTE CHEIA LA CHAKRA MANIPURA

„Palatul digestiei” - plexul solar - „Creierul stomacului”, zona locus-minor pentru stres.

Poziția mâinii închise este „andha sandra”, mâna dreaptă este închisă, al 3-lea, al 4-lea, al 5-lea degete sunt îndoiți, degetul mare atinge falanga unghiei a treia, degetul arătător este îndreptat și îndreptat înainte - „comportamentul cobra ”.

Este folosit pentru boli ale sistemului digestiv, tulburări nervoase și stres.


4. MUDRA-CHEIA LA CHAKRA „ANAHATA”.

Efectuat cu ambele mâini. Poziția mâinii deschise „pataca”. Ambele mâini sunt situate în centrul pieptului (la nivelul inimii), parcă deschise pentru o îmbrățișare prietenoasă. Toate degetele sunt conectate, degetul mare este adiacent și apăsat pe mână - „comportamentul antilopei”.

Mudra este folosită pentru probleme cardiace, probleme circulatorii, instabilitate emoțională și depresie.

5. MUDRA „PALATUL COMUNICĂRII” CHEIA VISUDHA CHAKRA

Poziția mâinii este „pata-ka” - mâna dreaptă este situată în zona gâtului, deschisă cu palma în afară, al 3-lea, al 4-lea, al 5-lea degete sunt îndoiți, degetul arătător este îndreptat, degetul mare este apăsat pe degetul arătător - „comportamentul păunului”.

Mudra este folosită pentru tulburări de vorbire, boli ale sistemului respirator, ale glandei tiroide și ale sistemului nervos.

6. MUDRA „PALATUL CLARVOYAnței” - CHEIA CHAKRA AJNA

Poziția mâinii este „pataka”, palma este plasată pe zona situată pe podul nasului, între ochi. O mână deschisă - toate degetele sunt îndreptate, apăsate unul împotriva celuilalt - „comportament de lebădă”.

Folosit pentru boli de ochi, dureri de cap, accidente cerebrovasculare și tulburări endocrine.

7. MUDRA-CHEIA LA CHAKRA „SAHASRARA”.

Vishuddha, adică chakra gâtului - acesta este un centru important în corpul nostru, care este în mare măsură responsabil de funcționarea emoțiilor, precum și de creativitate, autoexprimare și vorbire. Dacă acest centru nu funcționează suficient de bine, atunci o persoană poate avea probleme cu vorbirea, un nod în gât din cauza emoțiilor suprimate, comunicarea afectată, precum și boli ale gâtului și ale glandei tiroide.

Există trei exerciții bune care vă permit să eliminați blocurile gâtului și să vindecați bolile gâtului.

Sunt folosite pentru transmiterea confortabilă a emoțiilor cuiva, pentru manifestări creative și abilități de comunicare. Unora le va plăcea primul, altora al doilea, altora al treilea - ai grijă.

Trebuie să vă puneți degetele în mudra (o poziție în yoga pentru mâini) și să vă mutați atenția asupra corpului - cum s-au schimbat senzațiile, ce se întâmplă? Și pe baza acestor senzații, alegeți mudra care este mai potrivită - navigarea după descrieri este mai puțin corectă, pentru că corpul știe mai bine decât capul.

Vă reamintesc că nu trebuie să faceți toate mudrele deodată - trebuie să alegi una și să o exersezi câteva zile.

Este foarte bine să combinați acest lucru cu practica zilnică de Reiki, deoarece Reiki îmbunătățește semnificativ efectul mudrelor. Puteți folosi, de asemenea, potrivit culorileȘi minerale .

Aceste mudre sunt arătate și în timpul Armonizării realizării de sine și creativitate, și, de asemenea, în timpul Armonizarea emoțiilor - la inceputul sau la mijlocul lunii februarie voi cheltui acţiune de armonizare a emoţiilor, și despre toate acestea vom vorbi mai detaliat. Între timp, puteți trece la practica independentă:

Mudra „Palatul Comunicării” - cheia chakrei gâtului

Metoda de executare:

Mâna mâinii drepte este situată în zona gâtului, deschisă cu palma spre exterior, degetele al 3-lea, al 4-lea, al 5-lea sunt îndoite, degetul arătător este îndreptat, degetul mare este apăsat pe degetul arătător. Adică, trebuie să-ți îndoiți mai întâi degetele ca în fotografie, apoi să vă duceți mâna la gât. Este puțin incomod la început, dar apoi te obișnuiești. În acest caz, degetul arătător este foarte asemănător, judecând după senzațiile din gât, cu un canal în care crește permeabilitatea.

Se finalizează în 10-20 de minute.

Impact:

Mudra împotriva „nodului în gât” și a emoțiilor și reacțiilor „înghițite”. Este utilizat pentru tulburări de vorbire, boli ale sistemului respirator, ale glandei tiroide și ale sistemului nervos. Acest mudra ușurează exprimarea gândurilor și emoțiilor, ajută la creativitate și vă permite să scrieți mai bine - „pe flux”.


Akasha Mudra - mudra eterului (cerului)

Metoda de executare:

Se face cu ambele mâini - la fel pe fiecare mână. Vârfurile degetelor mari și ale degetelor mijlocii sunt conectate. Degetele rămase sunt îndreptate. Mâinile se sprijină lejer pe genunchi, cu palmele în sus. Se finalizează în 10-20 de minute.

Impact:

Degetul mijlociu simbolizează chakra gâtului, astfel că mudra îmbunătățește contactul cu tot ceea ce privește chakra gâtului. Îmbunătățește auzul și funcția tiroidiană. Se acordă cu percepția „fluxului” - unele informații care nu provin din minte. Bun pentru meditație - după această mudră rămâne o stare de bucurie și liniște.

Shell mudra (Shankh mudra)

Metoda de executare:

Cele patru degete ale mâinii drepte îmbrățișează degetul mare al mâinii stângi. Degetul mare al mâinii drepte atinge degetul mijlociu al mâinii stângi. Cele trei degete rămase ale mâinii stângi îmbrățișează degetele mâinii drepte fără tensiune. Două mâini unite reprezintă o coajă. Ține-ți mâinile liber, fără tensiune. Efectuați timp de 10-20 de minute.

Impact:

Mudra stimulează abilitățile de comunicare. Crește sentimentul de siguranță și siguranță. Împărtășiți aceste mudre cu prietenii și familia dvs. - sunt utile destul de des.

Practică fericită!



 

Ar putea fi util să citiți: