Cum să treci rapid peste un divorț de soțul tău. Cum să treci mai ușor printr-un divorț de soțul tău

ÎN lumea modernă Divorțul nu este considerat ceva groaznic astăzi, acest lucru nu va surprinde pe nimeni. Acesta, pe de o parte, este corect: de ce să te coplești și să tolerezi să fii lângă o persoană pentru care nu ai sentimente? Dar procesul de separare a oamenilor destul de apropiați este întotdeauna dificil. Psihologii vă pot spune cum să faceți acest lucru.

Sfat #1: Nu regreta!

Dacă o femeie caută informații, sfatul unui psiholog în această problemă este cel mai bun asistent. Care este primul lucru pe care îl sfătuiește un specialist? El îți va spune cu siguranță că nu trebuie să-ți pară rău pentru tine și să crezi că viața se va opri odată cu un divorț. Da, va doare, va fi ofensator, dar renunțarea la tine în acest moment nu este o opțiune. Trebuie să găsim puterea de a trăi. Într-o astfel de situație, este bine să discutați cu o persoană dragă care vă va asculta și vă va ajuta cu sfaturi. Dacă o femeie se simte supărată, bate bine o peră, sparge un set dat pentru o nuntă, fă ceva care te poate scăpa de ea. emoții negative. Această tehnică funcționează excelent.

Sfatul #2: Găsiți ceva ce vă place

Cum să supraviețuiești unui divorț de soțul tău? Sfatul psihologului spune: trebuie să te ții cât mai mult ocupat. Puneți-vă cu capul în muncă, angajați-vă în auto-îmbunătățire, urmați niște cursuri. Trebuie să lăsați cât mai puțin timp posibil pentru gândire, atunci pur și simplu nu va mai rămâne loc pentru depresie. De asemenea, este bine ca femeile care trec printr-un divorț să aibă grijă de ele însele - să meargă la un salon de înfrumusețare, să-și schimbe coafura, să piardă câteva kilograme în plus. Lasă-l să-și lingă buzele când află ce fată deșteaptă și ce frumusețe a pierdut!

Sfatul #3: Căutați pozitivul

Cum să supraviețuiești unui divorț de soțul tău? Sfatul unui psiholog vă recomandă să găsiți avantaje chiar și aici. Totul are al lui aspecte pozitive, de ce să nu-i cauți în Libertatea de obligații, oportunitatea de a face ceea ce îți place și, în sfârșit, ocazia de a lua pur și simplu o pauză de la rutina gospodăriei - ce nu este un motiv să te bucuri măcar puțin? Mai mult, terminând o etapă, o persoană se apropie de una nouă, care va fi doar mai strălucitoare și mai bună decât cea anterioară.

Sfatul #4: Fă-ți timp

Multe femei, din melancolie și deznădejde, și uneori dintr-un sentiment de răzbunare, încearcă să găsească rapid un înlocuitor pentru ghinionicul lor soț. Acest lucru se întâmplă, de regulă, pentru că pur și simplu nu știu cum să supraviețuiască unui divorț de soțul lor. Sfatul unui psiholog, însă, nu recomandă să te grăbești într-o nouă relație. Nu te poți aștepta la nimic bun de la o nouă relație și este puțin probabil să-ți poți enerva fostul soț. Poți să te bagi în și mai multe probleme. Este mai bine să te ocupi mai întâi de o relație și apoi să încerci să construiești următoarea.

Sfatul #5: Iubește-te pe tine însuți

Sfatul psihologului despre cum să supraviețuiești unui divorț este următorul: partea căreia i s-a prezentat un fapt împlinit - asta e, divorț! - nu trebuie să-ți pierzi puterea și să începi să te iubești din nou. Adesea femeile cred că ele sunt cele vinovate pentru faptul că ceva nu este în regulă cu ele, că sunt gospodine rele. Cel mai adesea, aceste concluzii nu au nicio bază, prin urmare, indiferent cum ar fi lucrurile, trebuie să continuați să vă iubiți. Întotdeauna și orice ar fi!

Sfat #6: Menține-ți stima de sine!

În timp ce căutați sfaturi despre cum să supraviețuiți unui divorț, este posibil să întâlniți unul foarte recomandare importantă: Nu este nevoie de certuri, scandaluri și acuzații reciproce în timpul procesului de divorț. Dacă soțul tău încearcă să spună lucruri urâte, trebuie doar să pleci și să nu-l asculți. Sub nicio formă nu trebuie să te arunci pe gâtul lui strigând: „Întoarce-te, iubit!” Dacă pleacă, dă-i drumul. Mai devreme sau mai târziu, cel mai probabil va regreta. Într-un divorț, este important ca o femeie să-și salveze fața și să rămână cu capul sus.

Când un bărbat și o femeie ajung la o înțelegere reciprocă pentru a se uni și a întemeia o familie, li se pare că împreună vor rezista și vor putea depăși toate dificultățile. Sunt mulțumiți de tot ce este în jur și unul în celălalt. Dar dificultăţi şi situatii dificile, din păcate, se întâmplă de mai multe ori. Din păcate, certurile ajung uneori verigheta. Divorțul este dificil pentru ambii soți, indiferent de „partea cui are dreptate”. Situația se poate complica și mai mult dacă în familie sunt copii. Cum să supraviețuiești unui divorț de soțul tău? Ce măsuri ar trebui luate pentru a se asigura că copiii nu sunt răniți? Ce trebuie făcut pentru ca viața să aibă din nou sens? În articol vom afla ce cred psihologii despre asta și cum să nu agravăm și mai mult situația.

Cum să supraviețuiești unui divorț de soțul tău dacă ai copii

Vârsta copilului (copilului) la momentul divorțului părinților este de mare importanță. Dacă copilul este de vârsta grădiniței, părinții ar trebui să mențină un mediu familiar și să îi asigure contactul cu cei dragi pentru a-l proteja pe copil de disconfortul emoțional.

Copii vârsta preșcolară Când părinții se ceartă, încep să se învinovățească, ceea ce le poate afecta dezvoltarea și sănătatea. Au un sentiment de inferioritate din cauza faptului că semenii lor au un tată, dar tatăl lui l-a abandonat.

Adolescenții intră în panică pentru că își pierd unul dintre părinți și își pierd sentimentul de siguranță. Acest lucru poate avea un impact grav asupra sănătății copilului. Prin urmare, copilul trebuie să fie sigur că va menține o legătură atât cu tatăl său, cât și cu mama.

Dacă divorțul a avut loc într-un moment în care copiii erau deja suficient de maturi, este important să menținem căldura pentru a proteja copilul de agresiuni și pași erupți. La această vârstă, când li se pare că sunt destul de independenți, au loc căsătoriile timpurii. Divorțul de părinți poate împinge un copil mai mare să facă acest pas pentru a-și crea propria familie. Dar astfel de căsătorii s-ar putea să nu se dovedească întotdeauna a fi de succes.

Sfatul psihologului

Oricare ar fi motivul divorțului, încercați să vă asigurați că copilul dumneavoastră nu își pierde sentimentul de siguranță și încredere în viitor. Nu interziceți, în niciun caz, copiilor să comunice cu tatăl lor.

Cum să supraviețuiești unui divorț de soțul tău în timpul sarcinii?

Viața poate lua formă situatii diferite. În ciuda tuturor principiilor morale, o întrerupere a relațiilor poate apărea în timpul sarcinii unei femei. Cum să supraviețuiești unui divorț de soțul tău într-o astfel de situație? Dacă nu există altă cale de ieșire și divorțul nu poate fi evitat, dacă nu a fost posibil, ar trebui să lași toate emoțiile deoparte și să te gândești la sănătatea ta și la copil. Nu poți să te agăți de motivul divorțului și să repet mental acest eveniment trist din nou și din nou. Este foarte important să fii înconjurat de prieteni și cei dragi și să simți susținerea lor.

Sfatul psihologului

Dacă un bărbat decide să plece, nu-l reține. Un bărbat simte când încearcă să-l manipuleze. Nu are rost să stai. Oferă-i ocazia să devină conștient de ceea ce se întâmplă în jurul lui.

O femeie ar trebui să treacă la alte lucruri și să găsească ceva de făcut. Nu este nevoie să devină curajoasă, ci pur și simplu trebuie să fie puternică și înțeleaptă, de dragul copilului nenăscut. Un bărbat va experimenta și se va gândi la despărțirea unei relații în același mod. Acțiunile sale ulterioare vor depinde direct de comportamentul viitoarei mame a copilului său și de atitudinea acesteia față de ceea ce se întâmplă.

Poate fi bun divortul?

ÎN viață de familie Pot apărea diverse situații când ar fi mai bine ca soții să divorțeze sau să locuiască separat. Dacă unul dintre soți începe să se comporte inadecvat și deteriorarea relației afectează psihicul și sănătatea copiilor, este mai bine să se despartă. Să luăm în considerare mai multe opțiuni fără margini și posibile căi de ieșire din ele.

Alcoolism

Dacă unul dintre soți este dependent de alcool, asta calvar pentru familie. Bărbații sunt mai puțin rezistenți la stres și, prin urmare, își „găsesc calmul” mai des în alcool. Dacă doriți să salvați relația, atunci trebuie să găsiți motivul atracției dureroase pentru alcool și să încercați să ajutați tatăl familiei.

Situația când sunt copii în casă și tatăl bea este extrem de dificilă, mai ales pentru o femeie. Și depinde de ea mai departe soarta copii. Când ar trebui o femeie să divorțeze, astfel încât să nu fie atât de dureros să treci printr-un divorț soț care bea? Dacă viitorul tuturor membrilor familiei este în pericol, în acest caz este mai bine să divorțezi. Să treci printr-un divorț de soțul tău este mult mai ușor decât să-ți forțezi copiii să trăiască cu un tată alcoolic.

Sfatul psihologului

Copiii ar trebui să fie încrezători că mama lor a încercat totul opțiuni posibile, pentru a salva familia, iar că divorțul este singura cale de ieșire din această situație.

Soțul este un despot

Ar putea exista un motiv pentru a păstra familia într-o astfel de situație sau este mai bine să ne despărțim? Orice femeie care a născut un copil are principalul motiv convingător de a trăi cu o astfel de persoană - instinct matern. Ea este capabilă să îndure tirania soțului ei foarte mult timp în numele copilului. Și un alt motiv este dragostea pentru soțul ei. Dar toată răbdarea se termină într-o zi.

Cum se comportă un soț despot și este posibil să-i tolereze comportamentul?

Controlul asupra finanțelor. Cerșind în mod constant bani pentru fiecare lucru mic. Și dacă soția încearcă să-și câștige proprii „bani câștigați cu greu”, fie despotul casnic îi va interzice să facă acest lucru, fie el îi va lua câștigurile pentru el.
Presiunea psihologică.Întreaga familie trebuie să fie complet subordonată soțului. Și doar părerea și cuvântul lui sunt corecte. În caz de neascultare, pot apărea conflicte.
Viața intimă. Aceasta este o continuare a presiunii psihologice, dar în pat. Dorințele unei femei nu sunt luate în considerare. Soția acționează ca o jucărie.
Violență fizică. Totul aici este clar și fără explicații. Orice nemulțumire se exprimă prin agresiune.

Este posibil să suportăm toate acestea?

Sfatul psihologului

Pentru mulți bărbați, acest comportament este considerat natural. Nu ar trebui să încerci să-l schimbi, e mai bine să lucrezi pe tine. Femeii i se cere să dezvolte încrederea în sine și determinarea. Trebuie să învățăm să ne apărăm pentru noi înșine. Dacă situația a scăpat complet de sub control, ar trebui să vă reconsiderați viața și să faceți un pas decisiv - să solicitați divorțul, eliberându-vă pe voi și copiii dvs. de violență și de un sentiment constant de frică.

Să treci peste un divorț de soțul tău este dificil, dar posibil.

Divorțul de persoana de care ți-ai legat odată soarta este o lovitură puternică pentru existența unei persoane. Oricare ar fi cauza discordiei, consecințele vor fi tangibile. Dar cele tragice sau, dimpotrivă, prospere depind de acțiunile unei persoane.

Înțelegeți motivele a ceea ce s-a întâmplat. De obicei, după un proces de divorț, o persoană începe să evalueze sobru întreaga situație. Nu te învinovăți sub nicio circumstanță, spunând mental „dacă nu pentru...”. Divorțul este întotdeauna un conflict. Neputând să o rezolve, cuplul a apelat la ceea ce credeau că este singura soluție - divorțul.

Abordați întrebarea din cealaltă parte și trageți singuri concluziile de ce v-ați găsit într-o astfel de situație și dacă rezolvarea conflictului dvs. ar fi putut fi diferită. În primul rând, tu însuți ai nevoie de asta pentru a nu mai repeta greșeli pe viitor. Fii sincer cu tine însuți, asta te va ajuta să construiești relații în continuare.

Există o mulțime de motive pentru divorț: unul dintre soți, câștigurile insuficiente ale soțului, „soția este proastă”, „soțul sâcâie”, „în fiecare zi este plictisitor” și așa mai departe. Dar acestea sunt cu adevărat motivele divorțului? Poate acestea sunt motivele conflictului? Într-o situație de conflict, o persoană poate lua una dintre cele două poziții. Primul este să încerci să-ți „auzi” soțul, în ciuda tuturor rănilor cauzate de el, iar al doilea este să pleci, salvându-te astfel de durere. După ce ai ales a doua poziție, o iei cu tine la tine viata viitoare, pentru că încă nu ați învățat cum să rezolvați situațiile conflictuale. Ei bine, dacă tot decizi să-ți salvezi familia și să lupți pentru fericirea ta, atunci îți va fi util să citești un articol despre. Fii încrezător și vei reuși!

Cum să depășești depresia după divorț?

Soțul care nu a dorit să divorțeze este mai susceptibil la depresie. Pentru el, lumea își pierde culorile, legătura cu lumea reala, în care familia lui nu este prezentă. O persoană nu se poate împăca cu faptul că a fost abandonată, trădată. În adâncul sufletului, se consolează cu speranța că totul se va rezolva și va fi acceptat înapoi, chemat la locul lor. Într-o stare de depresie, o astfel de persoană trăiește o viață trecută și nu vrea să admită că totul este pierdut.

Pentru a depăși, o persoană trebuie să aibă speranță într-un miracol prin care poate returna totul. Pentru a face acest lucru, primul lucru pe care trebuie să-l facă după un divorț este să accepte realitatea așa cum este ea, adică. acceptă pierderea, acceptă ideea că viața trecută nu mai există. Astfel, este de acord că viața continuă ca de obicei, că această etapă se încheie. Și abia atunci va avea ocazia să înceapă să construiască viață nouă. Iar dacă într-o zi soarta îi aduce din nou pe foștii soți, poate că vor putea să-i reconsidere pe cei vechi și să construiască o nouă relație, mai puternică și mai matură.

„Capcane” după divorț

Deci, la ce se pot aștepta soții după un divorț?

Prieteni comuni

După un divorț, o despărțire are loc nu numai între soți, ci și între prieteni. Unii își vor întreține mai mult soția, iar alții își vor susține soțul. Este firesc. În orice caz, ar fi corect să nu-i tragi în conflict și să dai vina pe „fostul”. Dacă trebuie să vorbiți sau să găsiți mângâiere, este mai bine să apelați la rude apropiate sau prieteni pe care îi cunoașteți încă din copilărie.

Sfatul psihologului

Amintește-ți, nicio persoană din mediul tău nu te poate înțelege, deoarece această cale a suferinței este a ta și ai trecut prin ea singur, de la început până la sfârșit.

Partener nou

Dacă după un divorț o persoană simte că este legată emoțional de fostul său soț, este mai bine să nu înceapă o nouă relație. Acest lucru este atât periculos, cât și necinstit față de noul partener. Pericolul este ca în noua viață de familie să fie persecuție sentiment constant depresie. Să te grăbești direct în căutarea unui nou partener pentru a-i dovedi „fostului” că ești solicitat poate duce la mai mult stres.

O recăsătorie are șansa de a exista doar dacă greșelile din trecut nu se repetă. Într-un divorț, ambii parteneri sunt de vină.

Dar noile cunoștințe nu trebuie neglijate, deoarece aceștia sunt oameni care nu sunt asociați cu o viață anterioară, cu care devine posibil să o ia de la capăt. tabula rasa. Nu ar trebui să pierzi timp prețios din viața ta cu chinuri inutile, autocompătimirea este un sentiment distructiv. Mai bine ai grijă de sănătatea și frumusețea ta, schimbă-ți imaginea, schimbă-ți coafura, devii mai atractivă decât de obicei. Atunci atitudinea ta față de tine însuți și atitudinea celor din jur se va schimba. Viața ta va căpăta culori noi.

Sfatul psihologului

Nu renunța la sentimentele tale după un divorț. Este mai bine să te eliberezi complet de sentimentul de durere decât să intri într-o viață nouă cu această povară.

Insomnie

Divorțul este întotdeauna un mare stres pentru organism, care este însoțit de tulburări de somn. Pentru a supraviețui acestei „fâșii”, corpul trebuie să fie în stare de funcționare. Prin urmare, ar trebui să încercați toate mijloacele pentru a restabili somnul normal.

Sfatul psihologului

Nu vă automedicați, contactați psihologi sau psihoterapeuți care vă vor ajutaprofprofesionalAjutor.

Sentimente de ură și furie

Aceste sentimente te vor bântui mult timp după divorț. Cum să scapi de ele? Cel mai metoda eficienta a scăpa de furie este o mișcare. Angajează-te în muncă fizică și în curând vei simți că mânia ta eliberează. Și pentru a învinge ura, trebuie să iei acțiuni dictate de un sentiment de iubire.

Sfatul psihologului

Încearcă să ajuți oamenii care sunt acest moment e mai rau decat tine.

Resentiment

Dacă gândești profund, resentimentul este un sentiment care este folosit pentru a manipula alți oameni. După un divorț, acest sentiment devine irelevant și lipsit de sens.

Sfatul psihologului

Încercați să-l întrebați pe fostul soț și să vă dați seama că nu vă mai datorați nimic unul altuia.

Stimă de sine

Divorțul are întotdeauna un impact asupra stimei de sine. În capul meu apar în mod constant întrebări: „Ce e în neregulă cu mine?”, „De ce sunt mai rău decât alții?”, „Unde am greșit?” etc. Astfel, are loc autodistrugerea individului și apare un sentiment de vinovăție.

Sfatul psihologului

Fă o distincție clară între ceea ce ești cu adevărat vinovat și ceea ce nu ești.

Și în concluzie, aș dori să adaug că este foarte greu să supraviețuiești unui divorț de soțul tău, dar este posibil. Încercați să ajutați pe cineva care se află într-o situație similară: vă va oferi ocazia să vă regândiți viața. Nu vă agățați de divorț, respirați adânc, bucurați-vă de succesele copiilor dvs. și investiți în ele atitudine pozitiva la viață.

Din toată inima dorim tuturor vizitatorilor site-ului nostru să-și creeze propria casă de familie și să trăiască o viață lungă și fericită alături de persoana iubită.

Fără exagerare, divorțul poate fi comparat cu o mică Apocalipsă personală. Pământul dispare de sub picioarele tale, visele și planurile pentru un viitor fericit împreună ard în flăcări, în fața ochilor tăi clădirea numită „familie”, pe care ai construit-o atât de mult și cu dragoste, se transformă într-un morman de moloz. Cum să ieși nevătămată din acest iad? Cum să găsești puterea de a supraviețui despărțirii de soțul tău, de a nu renunța, înfundat în lacrimi și amintiri și din nou, cărămidă cu cărămidă, să începi să-ți ridici viața din ruine? Nu renunta! Ai doi aliați cei mai puternici de partea ta: timpul și tu însuți.

Oamenii se întâlnesc, oamenii se îndrăgostesc, se căsătoresc...

Și apoi divorțează. Deși au jurat că se vor iubi cu evlavie toată viața. Deși nu cu mult timp în urmă aveau totul în comun și împărtășeau totul. De ce?

Un lucru este când o femeie însăși devine inițiatoarea unei despărțiri - sexul frumos tinde să lupte pentru familie până la capăt, trăgând cele mai fără speranță relații, iar dacă „păzitorul vetrei” a solicitat divorțul, înseamnă că cuplul chiar are probleme serioase.

Nu este atât de greu să supraviețuiești unei separări, ideea căreia soții vin împreună. Se întâmplă: oamenii se adună din pasiune sau din tinerețe, de-a lungul timpului își dau seama că nu au nimic în comun, iar căsătoria în sine se târăște cu un scârțâit și o prăbușire spre un final destul de așteptat. Este enervant, este enervant, dar în cea mai mare parte nu este chiar atât de dureros.

Potrivit statisticilor, jumătate dintre nunțile din zilele noastre se termină prin divorț.

Este complet diferit când ideea de a fugi vine de la soțul tău iubit. Vestea asta te lovește în cap ca o găleată. apă rece, chiar dacă până acum totul nu a fost lin între soți, iar conștiința se îneacă sub un val de întrebări disperate. De ce? Care e vina mea? Ce ai greșit? „A primi demisia” este extrem de dificil pentru o femeie care și-a investit sufletul într-o relație. Acest lucru subminează încrederea în sine, te face să te îndoiești de valoarea ta ca soție și casnică și aruncă o umbră asupra viitorului.

Este și mai greu dacă soțul nu pleacă doar pe toate cele patru părți, ci merge la o anumită femeie. Doare de trei ori. Pentru că este o trădare. Nu există o astfel de persoană care să nu poată ridica o sprânceană când a primit un cuțit în spate. Pentru că într-o clipă lumea ta se prăbușește. Și pentru că este imposibil să eviți comparația cu un demolator, care, desigur, nu va fi în favoarea ta. Chiar dacă ai trei în spate educatie inalta iar titlul „Miss World”, ideea că cealaltă s-a dovedit a fi mai de dorit pentru persoana iubită, are un efect devastator asupra stimei de sine a femeilor.

Deci, cum treci peste o despărțire? Te poți baza pe timp, despre care se știe că vindecă orice răni. Dar el este un medic prea lent! Așa că nu vă așteptați la favoruri de la natură: strângeți-vă curaj și, ca legendarul baron Munchausen, trageți-vă din mlaștina depresiei prin împletitură. Este dificil, lung, dureros uneori, dar nimeni în afară de tine nu o va face.

Timpul petrecut cu tristețea și lacrimile poate fi folosit cu mult mai mult beneficiu! Este imposibil să obții un divorț corect și fără durere într-o singură zi. Acest proces, dacă femeia însăși nu a inițiat despărțirea, este de lungă durată. Dar experiența tuturor psihologilor din lume vă stă la dispoziție.

Pasul unu: iartă și eliberează

Amărăciunea, resentimentele, chiar și setea de răzbunare sunt sentimente firești pentru o femeie divorțată. Vreau să-l blestem pe fostul meu soț, pe mine, pe rivalul meu, dacă există, să sfâșie și să arunc cu mânie... Oprește-te! Gânduri negative, precum greutățile suspendate de picioarele tale, te vor trage rapid în abisul deznădejdii. Tot ceea ce sunt capabili este distrugerea, iar tu ai în față o muncă lungă, creativă și uimitor de interesantă: să-ți reconstruiești viața. Așa că iartă-mă.

Fostul sot. Pentru certuri, cuvinte grosolane, neatentie, nopti nedormite, tradare. Pentru că ai ales să continui pe propriul drum. Pentru faptul că nu a reușit să devină sufletul tău pereche, nu te-a apreciat și nu a făcut suficiente eforturi pentru a salva căsătoria. Dacă nu poți elibera resentimentele tale, încearcă să-ți pară rău pentru fostul tău soț. Gândește-te bine: nu va avea ocazia să vadă cât de minunat ar putea fi al tău. locuiesc împreună. Ai milă de bietul tip, iartă-l și dă-i drumul.
Eu insumi. Multe femei sunt înclinate să pună toată vina pentru ceea ce s-a întâmplat pe umerii lor fragili: ea a fost cea care nu a fost suficient de afectuoasă și familiară, care a făcut remarci dure față de soțul ei și și-a permis din când în când să-și hrănească susținătorul și protectorul nu. cu propriile ei plăcinte coapte, dar cu găluște cumpărate din magazin! Nimic de genul asta. Nu există o astfel de persoană care, singură, fără sprijinul activ al soțului său, ar strica o căsnicie puternică. Vina este întotdeauna între doi. Prin urmare, analizează-ți greșelile, notează-te pentru viitor pentru a nu le mai repeta și apoi iertă-te. Complet.
Fericit rival. Căsătoria ta s-a prăbușit din cauza ei sau a primit soțul tău prieten nou mult timp mai târziu, în în acest caz, nu contează. Nu trebuie să iubești această femeie, dar cu siguranță nu ar trebui să te gândești la ea în mod regulat, să le spui tuturor celor pe care îi întâlnești despre răufăcătorul care a pătruns asupra proprietății altcuiva și să alergi la psihici cerându-le să vraje șarpele care distruge casele. . Tu ești cel care vei suferi cel mai mult în această situație: rivala ta își stabilește viața personală de mult timp, iar tu îți pierzi zilele.

Aerobatica iertare - să-ți vezi fostul cu noua pasiuneși le urează mental fericire

Pasul doi: ieșiți în public

Închide-te acasă, încuie ușa cu toate încuietori, închide telefoanele și, stând pe pervaz într-o îmbrățișare cu o fotografie a fostului tău soț, plângi mult, mult timp...

Nici un scenariu bun! Cu el, riști să extinzi etapa de obișnuire cu noul statut la infinit. Dacă trebuie să plângi, fă-o. Dar nu singur. Du-te la mama ta, sora, cel mai bun prieten- oricărei persoane lângă care poți, fără ezitare, să dai frâu liber sentimentelor tale. Strigă cu voce tare pe un umăr prietenos, exprimă-ți toate plângerile sorții, tăiem împreună costumul vechi al fostului tău, uitat în dulap, în panglici mici. De asemenea, o modalitate bună de a arunca emoțiile negative! În acest scop, unii psihologi sugerează să te înarmezi cu o bâtă sau o bâtă de hochei veche și, undeva, într-un teren viran, să spargi în bucăți setul care ți-a fost dat pentru nunta ta. Sau un radioreceptor care zace miraculos prin dulap. Sau un alt lucru inutil care poate fi spart cu zgomot, sunet și plăcere.

Permiteți-vă 2-3 zile pentru gemete și accese de furie, apoi „ieșiți din întuneric”. Vizitează-ți rudele, mergi în vacanțe, vizitează teatre, muzee și expoziții. Luați un curs de gătit sau un grup de limba japoneză. Vei merge la festivalul merelor Antonov, castraveților Suzdal, dantelă Vologda... Orice idee e bună dacă te îndepărtează de apartamentul tău gol.

Apropo, despre stare. Cine crezi că ești acum? O mătușă divorțată, cu umerii mereu îndoiți, cu fața pătată de lacrimi și resentimente față de întreaga lume în sufletul ei? Sau poate o Femeie Liberă cu mers lejerși o privire strălucitoare, îndreptată doar spre cei mai buni?

Pasul trei: faceți loc noului

Un trandafir uscat de la prima întâlnire, o inimă de sârmă câștigată la vreo loterie stupidă de Ziua Îndrăgostiților și alte fleacuri mai romantice pe care 9 din 10 femei le păstrează sunt complet inutile pentru tine. Fiecare privire asupra lor vă va otrăvi sufletul și vă va duce înapoi în trecut. Plimbați-vă prin apartament cu cutie mareși adună în ea tot ceea ce îți amintește de soțul tău. Cana preferată a fostului soț, o ramă foto cumpărată împreună, o pernă cu imprimeul feței sale zâmbitoare, papuci uzați, un halat...

Reînnoind spațiul din jurul tău, te vei reînnoi

Cele mai creative domnișoare în astfel de circumstanțe încep să rearanjeze apartamentul astfel încât apartamentul transformat să amintească cât mai puțin de viața anterioară. Și cei mai hotărâți oameni se aruncă în reparații. Nu ar trebui să-ți schimbi și tapetul obosit cu ceva mai proaspăt și mai modern? Ar trebui să aleg perdele care să se potrivească cu ele? Nu ar trebui să retapițem mobila tapițată pe care credincioșii petreceau ore în șir în fața televizorului? Cu cât mai multe schimbări, cu atât mai bine.

Experții în chestiuni subtile spun: scăpând de gunoiul vechi, faci loc în viața ta pentru nou și frumos. Fă totul pentru ca umbra unui bărbat care nu mai joacă un rol în viața ta să nu-ți întunece prezentul și să nu sperie viitorul.

Pasul patru: găsiți ceva de făcut

Renovarea este bună nu doar ca mijloc de a schimba situația, ci și ca motiv pentru a vă ocupa capul cu altceva decât cu griji. Și din moment ce acum ești o doamnă liberă, are sens să nu te limitezi la a pune lucrurile în ordine în apartament, ci să-ți găsești încă două-trei activități incitante. S-a plâns iubitul tău soț de mirosul de vopsea și ai renunțat la tabloul tău preferat? Luați șevalet și pensulele de pe dulap și mergeți în natură pentru a picta o capodopera. Te gândești de mult să încerci alpinismul, dar nu ai găsit timp între spălat rufe, gătit și curățare? Cumpără un trening și apucă-te de treabă! Alergiile soțului tău te-au împiedicat să ai animal de companie? Fa-o acum. Un alt prieten devotat alături de tine și nevoia de a avea grijă de cineva nu te va răni acum. Nu uitați că un animal este o mare responsabilitate și nu puteți lua în casă un pufos fermecător decât după ce vă gândiți bine.

O condiție indispensabilă: trebuie să-ți placă noile tale hobby-uri. Desigur, te poți încărca cu muncă, astfel încât să ai doar suficientă forță pentru a te trage în pat seara și a te prăbuși în ea. Dar apoi, în câteva luni, va trebui să fii tratat pentru pierderea forței și epuizarea nervoasă. Se pare că ți-ai pierdut gustul pentru toate activitățile din lume? Luați o vacanță și plecați într-o excursie. Locuri noi și oameni noi - cel mai mult calea cea buna relaxează-te. Nu degeaba se spune că există două căi de ieșire din depresie: gara și aeroportul.

Pur și simplu nu există timp pentru a vă răsfăța cu gânduri triste în timp ce sunteți pe drum.

Pasul cinci: crește stima de sine

Puține evenimente pot submina stima de sine a unei femei la fel de mult ca divorțul. Luați măsuri urgente pentru a evita dezvoltarea complexelor! Din fericire, acum te poti plimba prin apartament in pantaloni anticelulitici si masca de castraveti fara teama sa nu fii vazut de sotie! Treceți la coafor și la solar, împrospătați conținutul pungii de cosmetice și mergeți la cumpărături pentru haine. Nu uitați de sala de sport, unde este atât de convenabil să lustruiți imperfecțiunile minore din silueta dvs. Ei bine, pentru cei care au un buget, există întotdeauna un parc oraș și piste de jogging unde nu costă nimic să întâlnești un alt amator de sport drăguț.

Nu renunța la tine în niciun caz: flirtează, flirtează, acceptă complimente. Poți chiar să începi o mică, dar pasională poveste de dragoste dacă sufletul tău o cere, și nu dorința de a-l enerva pe fostul tău soț.

Circumstanțele agravante

Este mai ușor să-ți revii după un divorț când ești tânăr, nu ai avut timp să ai copii și îți poți planifica viața așa cum vrei. Să faci sport, să alergi prin saloanele de înfrumusețare, să călătorești, să faci noi cunoștințe, să te îndrăgostești - ce nu este un vis? Dar, în realitate, soții înstrăinați lasă adesea în urmă o urmă de probleme care nu pot fi rezolvate atât de ușor. Și dacă...

... Îți iubești foarte mult soțul

Când o persoană dragă ne părăsește, lumea își pierde toate culorile și culorile. Nu există hobby-uri, prieteni, nici dorință de a trăi; Îmi doresc un singur lucru - să-mi acopăr capul cu o pătură și să nu mă mai trezesc niciodată.

Încercați vechea metodă dovedită: descrieți-vă experiențele pe o bucată de hârtie. Nu alege cuvinte, nu încerca să construiești o narațiune logică, doar aruncă amărăciunea, resentimentele și frica care s-au acumulat în sufletul tău. Scrie atâta timp cât simți nevoia și apoi mototolește toate foile și arde-le. Poți chiar să-l transformi într-un fel de ritual de eliberare împrăștiind cenușa în vânt.
Găsește pe cineva care este mai rău decât tine și ajută-l. Orfelinate, case de bătrâni, adăposturi pentru animale - lumea este plină de locuri unde îți poți arăta bunătatea. Astfel te vei ține ocupat cu ceva care nu este doar interesant, ci cu ceva care aduce beneficii reale, ale căror rezultate le vei vedea imediat. Acest lucru este foarte motivant să nu renunți la ceea ce ai început, îți permite să te simți important și, în același timp, să te asiguri că problemele tale nu sunt atât de groaznice în comparație cu problemele altora.
Nu vă grăbiți să începeți o nouă poveste de dragoste conform principiului „Vor doborî o pană cu o pană” sau „El va înțelege ce comoară a pierdut și se va întoarce”. În primul rând, nu te va ajuta să-ți îmbunătățești relația cu soțul tău. În al doilea rând, o relație pripită cu o persoană inutilă și neinteresantă pentru tine este garantată să se încheie cu o altă despărțire, provocând noi răni emoționale peste cele existente.

Va dura mult timp până când rănile tale mentale să se vindece

...Ai divorțat din cauza infidelității sau a trădării

Odată ce ai experimentat trădarea, este dificil să înveți să ai din nou încredere în oameni. Dar atitudinea „toți bărbații sunt așa” vă poate distruge foarte mult viața, cu excepția cazului în care, în căldura resentimentelor, plănuiți să mergeți la o mănăstire sau să vă alăturați taberei doamnelor. gay. Gusturile tale rămân aceleași și nu ai chef să te îndepărtezi de lume? Atunci treci la treabă.

În primul rând, acordă-ți timp. Acceptă-l ca un fapt că o astfel de durere nu dispare repede; Este nevoie de câteva săptămâni, sau chiar luni, pentru ca amintirile trădării să se estompeze și să înceteze să-ți provoace suferință psihică.
Este deosebit de important pentru tine să-ți ierți soțul, altfel îți vei transfera automat resentimentele și amărăciunea oricărui bărbat care s-a arătat interesat de tine.
Învață să judeci potențialii fani după acțiunile lor, nu după așteptările tale. Privind cu atenție comportamentul unui bărbat, poți oricând să înțelegi dacă te respectă, dacă încearcă sincer să-ți facă viața mai plăcută sau dacă vede comunicarea ta ca pe o afacere obișnuită.
Luați în considerare greșelile pe care le-ați făcut în prima căsătorie. Uneori, sexul frumos face multe pentru a-i face pe credincioși să se împiedice. Pentru soțul tău, te-ai transformat într-o cățea veșnic nemulțumită cu o sută de replici otrăvitoare pe limbă? Ai fost atât de gelos pe soțul tău încât cerul a devenit fierbinte? Nu au renunțat la ei aspect?
Îmbunătățiți-vă. Citiți, comunicați, dezvoltați. Cu cât însoțitorul tău este mai interesant lângă tine, cu atât sunt mai mici șansele ca într-o zi să fie atras de exploatările sexuale pe partea laterală.

…Aveţi copii

Oricare ar fi relația ta cu soțul tău, copilul trebuie să înțeleagă ferm că este încă iubit de ambii părinți și că tatăl nu a dispărut pentru totdeauna din viața lui.

Nu folosi copiii ca mijloc de șantaj pentru a-ți aduce soțul înapoi în familie. Nimeni nu a reușit vreodată să crească un copil fericit într-o casă în care tatăl și mama abia se pot tolera unul pe celălalt.
Indiferent cât de mult ai vrea să te răzbuni pe fostul tău, nu-ți întoarce copiii împotriva tatălui lor și nu-i împiedica să se întâlnească. Nu crezi că câteva emoții neplăcute transmise fostului tău soț merită să paralizeze psihicul copilului tău?
Găsește în tine puterea de a vorbi cu copilul tău și explică-i cât mai corect posibil de ce părinții nu mai pot trăi împreună. Fără reproșuri față de soț, acuzații și dezvăluiri. Se întâmplă ca adulții să nu fie de acord uneori. Asta nu este vina nimănui. Atât eu cât și tata te iubim foarte mult. Toate.

Fă totul pentru a te asigura că copiii tăi nu suferă din cauza despărțirii tale.

... Fostul soț este alcoolic

Dacă motivul despărțirii a fost beția bărbatului, nu te îndoi nici un minut că ai făcut ceea ce trebuie. Expresiile „El va fi pierdut fără mine”, „L-aș putea ajuta să nu mai bea”, „Totul este vodcă, nu e așa” deschid drumul către iadul familiei. Crede-mă, nicio femeie nu și-a scos vreodată soțul dintr-o groapă de alcool, care el însuși nu a încercat în mod activ să iasă de acolo. Lasă-l pe fostul tău să țipe că l-ai trădat, lasă-l să jure că va renunța cel târziu luni, lasă-l să-și rupă vesta pe piept. Nimeni, nici legile morale, nici conștiința însăși, nu te obligă să-ți dedici viața slujirii unui bețiv.

...Bărbatul lovește

Alerga. Nu poți renunța decât la prima lovitură, dată în focul momentului, și apoi doar cu condiția ca soțul să se pocăiască, să ceară iertare și să încerce să-și repare. După a doua lovitură trebuie să pleci imediat. Luați copiii și fugiți, doar se va înrăutăți.

Dacă ai lăsat un agresor cu mulți ani de experiență, ar fi o idee bună să dispari complet din orizont, pentru ca brawler, care și-a pierdut victima obișnuită, să nu vină la tine pentru a „restabili dreptatea”. Cumpără un bilet la mare, mergi în alt oraș pentru o vreme, schimbă-ți apartamentul. Lasă-ți locul de reședință să rămână un secret pentru fostul tău soț care va fi decedat în curând.

…decizia de a divorța a fost luată în timpul sarcinii

Conform legilor țării noastre, un soț nu are dreptul să-și părăsească soția însărcinată până când copilul împlinește un an. Adevărat, se va face o excepție pentru o soție care își exprimă ea însăși o dorință arzătoare de a fugi, așa că decizia de divorț depinde de tine. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui făcut din mai multe motive.

Ești însărcinată, ceea ce înseamnă că ești supusă unor schimbări bruște de dispoziție care nu-ți vor permite să evaluezi cu sobru situația.
Un copil devine un test serios de forță pentru orice cuplu. Anul acesta a fost dat pentru reflecție pentru un motiv - așteptați și vedeți ce se întâmplă. Poate că amândoi veți face față în continuare dificultăților și veți ieși din această perioadă dificilă cu onoare.
Dacă decideți să divorțați, asigurați-vă că includeți tatăl în certificatul de naștere. Și cere pensie alimentară.

Principalul lucru este să nu iei decizii pripite!

...Aceasta nu este prima ta căsătorie

Când prima, a doua și a treia încercare de a construi o familie iese în fum, nu durează mult să renunți. Aici aveți două opțiuni:

recunoaște-te ca o femeie autosuficientă, care nu are nevoie de un partener permanent în principiu - este mai bine singură, mai calmă și mai plăcută;
înțelegeți că aveți probleme și contactați un specialist. Un psiholog profesionist vă va analiza pas cu pas comportamentul, vă va ajuta să vă priviți din exterior și să identificați acele greșeli care vă împiedică din nou să obțineți o idilă în familie. Principalul lucru este să nu renunțați și să nu vă scrieți ca un eșec.

...Ai peste 40 de ani

Pentru unele femei, numărul „40” servește ca un fel de piatră de hotar, după care este prea târziu să sperăm la ceva. Este adevărat, nu ești la fel de proaspăt ca înainte, nu ești la fel de lipsit de griji, iar lista locurilor în care ai putea întâlni un membru de sex opus se scurtează după 40 de ani. Dar experiența este de partea ta, nu mai ești la fel de categoric în judecăți precum ai fost în tinerețe și știi să găsești compromisuri. Cu siguranță ești o gospodină bună și un conversator interesant. Într-un cuvânt, ai totul pentru a interesa un bărbat, mai ales că semenii tăi deseori încetează să urmărească date pur externe și își aleg o prietenă nu după data înscrisă în pașaport, ci după cât de bine și de confortabil se simt cu această femeie.

Aruncă o geantă de cosmetice, un abonament la un club de fitness și certificate la un salon de înfrumusețare pe fereastră cu un strigăt: „Cine are nevoie de toate acestea acum!” din timp. Poți arăta bine îngrijit și în formă la 40 sau 50, dar acum vei avea nevoie de mai mult timp pentru a o face. Lucrează la tine!
Realizați că un număr „teribil” nu este o condamnare la moarte, numai disperarea și comportamentul greșit pot fi o condamnare la moarte. Descărcați toate sezoanele din Sex în oraș mare„și uite cât de departe de tinere își caută dragostea, indiferent de timp și circumstanțe. Și, în același timp, treceți mental prin rudele și cunoștințele voastre - probabil printre ei vor fi una sau două femei care și-au întâlnit fericirea când erau deja bătrâne.
Nu aștepta ca prințul pe un cal alb să galope sub ferestrele tale. Caută-l singur, dar nu face din această căutare sensul existenței tale. Trăiește, bucură-te de fiecare zi, bucură-te de oportunitățile pe care ți le-a deschis statutul de femeie liberă și crezi cu fermitate că noua și adevărata ta iubire va veni cu siguranță la tine.

Îți poți găsi fericirea la orice vârstă

...Nu ești adaptat la viață

Nu este nimic în neregulă ca o femeie să aleagă calea unei gospodine. Mai ales dacă iubitul este în favoarea cu ambele mâini și își asumă cu bucurie rolul de susținător de familie, în timp ce doamna sa dragoste începe să construiască un cuib de familie. Cu toate acestea, după un divorț, o astfel de soție se află într-o poziție extrem de dezavantajoasă. Ea nu are nicio sursă de venit. Adesea nu are experiență de muncă. Și mai ales reprezentanții blândi ai sexului frumos sunt uimiți chiar și de un fleac precum plata facturilor de utilități - la urma urmei, înainte de asta, soțul a făcut toate acestea! Nu este de mirare că divorțul devine un adevărat dezastru pentru ei.

Consideră ceea ce ți s-a întâmplat ca pe o șansă dată de soartă de a-ți arăta cele mai bune calități. Crezi serios că nu poți supraviețui fără protecția soțului tău? Este gresit. Multe femei au fost în pielea ta și au fost surprinse să afle că sunt capabile de mult mai mult decât credeau.

Timp de o săptămână sau două, cereți să vă vizitați prietenii sau să vă vizitați părinții - oamenii apropiați vă vor ajuta să treceți peste prima, cea mai dificilă perioadă după un divorț.
Afișează conexiuni vechi pentru a găsi un loc de muncă în limitele posibilităților tale. Chiar dacă nu este foarte prestigios și promițător deocamdată, principalul lucru pentru tine este să începi. Dacă situația dvs. financiară vă permite, urmați cursuri de pregătire avansată, stăpâniți un computer, îmbunătățiți-vă abilitățile lingvistice. Acest lucru vă va crește valoarea pe piața muncii, nu va lăsa timp pentru căutarea sufletului și grijile cu privire la un viitor incert și vă va extinde cercul social.
Stabiliți-vă în mod constant mici sarcini de zi cu zi, a căror soluție era în sarcina soțului dvs.: chemați un instalator la un robinet care curge și faceți-l să vină efectiv; a face față unei facturi de energie electrică de neînțeles; convinge un vanzator de la piata sa reduca pretul unei bucati de carne de vita care iti place... Nu totul va merge imediat, dar primele victorii te vor inspira. Și apoi, vezi tu, se dovedește că ești capabilă să fii o femeie independentă, încrezătoare, autosuficientă!

Cine știe ce vârfuri poți cuceri?!

Cum să divorțezi corect și să nu înnebunești: recenzii de la femei

Trec printr-un divorț chiar acum, dar spre surprinderea mea, mă simt destul de bine. Dar este mai simplu pentru mine - nu mai iubesc această persoană și deja am decis totul pentru mine cu mult timp în urmă. La început, desigur, a existat depresie, dar mi-am stabilit prioritățile - am nevoie de sănătate pentru a-mi crește fiica și, prin urmare, nu îmi voi mai face griji (la urma urmei, toate bolile sunt de la nervi). Îmi dau totul copilului, muncii și părinților, nu există timp să ratez trecutul.

Verik https://www.u-mama.ru/forum/family/independent-mom/458129/index.html

Oamenii divorțează nu din cauza unei vieți bune, ci pentru a o îmbunătăți. Și dacă ai un loc de locuit și un copil, acesta este un motiv să nu-ți atârnești nasul. Timpul de după divorț este grozav! Simte-te liber, traieste pentru tine, aranjeaza intalniri cu prietenele tale, iesi la plimbare cu copilul tau in weekend, la serviciu - la munca si la munca pentru a uita. Probabil că am slăbit din cauza stresului – din nou, un plus.

Oaspete

Nu-ți face griji, totul se va rezolva. Sunt despărțit de soțul meu de aproape un an. A spune că a fost iadul înseamnă a nu spune nimic. Fără locuințe și bani (nici măcar pentru pâine). Am supraviețuit, am iertat, m-am liniștit. Cerul este plin de admiratori demni, au apărut noi prieteni, au părăsit cei vechi. Viața se îmbunătățește încet. Cu cât renunți mai repede la durere și la trecut, cu atât mai devreme va începe o nouă viață.

Chantal http://www.woman.ru/relations/marriage/thread/4362504/

A plecat în luna a 5-a, însărcinată cu gemeni... Și pentru totdeauna! Și știi, au trecut 2,5 ani... Și nu regret deloc! Agitați-l! Calculați din nou toate avantajele și dezavantajele noii dvs. poziții. Dar nu te deprima, nu te va duce nicăieri bine! Amintiți-vă, închizând unele uși, deschidem altele!

Adeline http://www.divomix.com/forum/kak-perezhit-razvod-s-muzhem/

Am fost foarte îngrijorat. Am trecut prin aceeași groază, frică de singurătate, remușcări pentru copil. Părea că toate lucrurile bune s-au terminat. Acum mă gândesc cu groază că aș putea să cedez la toate acestea, să mă retrag, să nu divorțez, să am răbdare și să-mi trăiesc viața cu soțul ăla. Și oricât de jalnic, de defecte, de aruncat, viața mea s-ar fi dovedit. Și nu aș fi avut o nuntă cu o rochie de mireasă și o persoană dragă care înțelege și apreciază. Vei avea totul, crede-mă. Și fericire, și dragoste și familie cu persoana iubită. Doar ai răbdare acum, ca în cabinetul dentistului.

https://psycheforum.ru/topic73864.html

Video de la Irina Khakamada: Soțul meu m-a părăsit. Ce să fac?

https://www.youtube.com/watch?v=owgbr91zRQ4

Îți amintești zicala înțeleaptă: „Tot ce se face este în bine”? Încearcă să o aplici în cazul divorțului tău. Dacă un bărbat a părăsit viața ta, probabil că nu era persoana cu care ai putea trăi în armonie perfectă până la bătrânețe. Dar undeva în această lume există altul - cineva care este capabil să vă înțeleagă nevoile, să vă împărtășească dorințele și să vă facă cea mai fericită femeie de pe pământ. Să nu credeți că viața se termină după divorț. Adesea este abia la început.

Autorul textului: Svetlana Rozhenko, psiholog consultant

Pentru orice femeie, cuvintele: „Divorț de tine” devin o adevărată tragedie și un adevărat șoc. Cum să te comporți corect atunci când lumea practic se prăbușește în fața ochilor tăi, cum să supraviețuiești trădării și divorțului, cum să te recuperezi după o despărțire, ce trebuie să faci și ce greșeli este mai bine să nu faci - haideți să ne dăm seama împreună.

Cum să te comporți în timpul unui divorț?

Principala regula de comportament in timpul unui divort este sa ramai calm si calm. Puteți contacta un psihoterapeut care vă va recomanda o pregătire specială și vă va prescrie sedative. Dacă o femeie simte că nu va putea contacta calm fostul sot, este mai bine să apelați la un intermediar - angajați un avocat.

Ce este sindromul post-divorț?

Cum să supraviețuiești unui divorț de soțul tău? Adesea, separarea nu este ușor de suportat nici măcar pentru inițiatorul ei sau pentru o femeie pentru care legăturile conjugale erau o povară grea, iar viața împreună cu soțul ei amintea de coșmar. Starea de șoc este cauzată nu numai și nu atât de o varietate de formalități, dificultăți materiale și cotidiene.

O femeie este adesea împiedicată de așa-numitul sindrom post-divorț să supraviețuiască unui divorț cu demnitate și să accepte cu calm schimbările din viața ei. Experții asociază apariția acesteia cu prezența interdependenței psihologice între soți.

Uneori, această dependență pare paradoxală, dar existența ei nu poate fi negata.

Echilibrul mental al unei femei după un divorț este perturbat și mulți pur și simplu nu știu cum să se comporte corect pentru a se recupera mai repede și a reveni la o viață plină și normală și a face față sindromului post-divorț. Simptomele acestuia din urmă sunt următoarele:

un sentiment de inutilitate, pierderea sensului vieții - acest lucru este adesea confruntat de cei care au experimentat un divorț dificil;
sentiment de eșec, abandon;
autoflagelarea (o femeie se învinovățește pentru despărțirea de soțul ei, se învinovățește pentru cuvintele, acțiunile și chiar gândurile care, în opinia ei, au acționat ca un catalizator al despărțirii);
ura față de fostul soț (mai ales dacă motivul despărțirii a fost nou relație romantică fostul sot);
disperare provocată de reflecții asupra oportunităților ratate și a celor mai buni ani pierduți.

Trebuie amintit că este aproape imposibil să treci fără durere printr-un divorț de soțul tău - mai ales dacă încă îl iubești. Nu contează dacă soții au trăit împreună timp de șase luni, 10, 15 sau 20 de ani - va fi dificil să suportați trădarea, să vă calmați și să uitați. Supraviețuirea trădării și separării este dificilă, dar câteva sfaturi de la psihologi profesioniști vor ajuta la atenuarea sentimentelor de despărțire de persoana iubită:

Dacă ai un copil?

Divorțul într-o familie în care există un copil sau chiar mai mult de unul (cuplurile cu doi sau trei copii se despart) este mult mai dificil decât separarea între cuplurile fără copii. Ambii părinți trebuie să-și amintească că, oricât de greu le este să supraviețuiască despărțirii, este de multe ori mai dureros și mai dificil pentru copil în această perioadă. Copiii se simt nedoriți și abandonați, adesea învinuindu-se pentru separarea părinților lor.

În timpul unui divorț, ambii soți sunt îngrijorați, dar nu au dreptul moral de a se retrage în ei înșiși și de a ignora nevoile copilului de afecțiune, îngrijire, dragoste și atenție. Unii merg la cealaltă extremă, făcându-și fiica sau fiul „confidătorul” experiențelor lor. Este deja greu pentru copil, nu este nevoie să-i puneți povara suferinței părinților.

Unele mame, căutând să se răzbune pe soțul lor pentru trădare și să-i provoace durere, aleg un copil ca instrument al răzbunării lor. Tatălui îi este interzis să-și vadă copiii și să le ofere cadouri.

În același timp, mama denigrează constant imaginea tatălui în ochii copiilor, încercând să le impună propriile sentimente de resentimente față de el. Aceasta este o greșeală care devine adesea fatală.

Nu poți să-ți transferi emoțiile negative, care se referă de fapt la tată, la copil. Unele mame văd în copiii lor o „reflectare” a infractorului lor și, neputând să se răzbune pe el, încep să-i rănească conștient sau inconștient copiii, uitând că și ei sunt copiii lor.

Pentru un copil, mama și tatăl sunt la fel de dragi și iubiți. Instinctul de supraviețuire din subconștientul său, dezvoltat de-a lungul a milioane de ani de evoluție, îl va forța să-și aleagă mama. Cu toate acestea, în propriii lui ochi, el va rămâne pentru totdeauna un trădător al tatălui său.

Este imposibil să insultați și să denigrați un tată în prezența copiilor, indiferent cum persoana rea nu părea să fie din punctul de vedere al mamei sale. Este necesar să se ofere copilului posibilitatea de a trage propriile concluzii. În caz contrar, există riscul ca copiii să dezvolte anomalii mentale și fizice, iar dacă acest lucru nu poate fi evitat, atunci este puțin probabil ca în viitor să poată crea o familie normală.

Merită să ne răzbuni și să începi imediat o nouă relație?

Mulți oameni se gândesc la răzbunare după o despărțire. La prima vedere, li se pare destul de logic și firesc - să se întoarcă lovitură în lovitură, să provoace durere ca răspuns la trădarea soțului și la suferința cauzată. Cu toate acestea, este important să ne amintim că răzbunarea este un proces distructiv. Timpul petrecut cu el va fi pierdut pentru totdeauna - și acesta este în cel mai bun caz.

Doamnelor credincioase din situatii similare sfatul ajuta preot ortodox sau mentor spiritual religiile lor. Nici o singură mișcare spirituală nu recunoaște răzbunarea ca pe o faptă evlavioasă. Psihologii în acest caz sunt de acord cu opinia preoților: răzbunarea are ca scop distrugerea, dar nu numai viața fostului soț și infractor, ci și a propriei persoane.

Adesea, după divorț, începe o perioadă de romanțe furtunoase și trecătoare. În acest fel, o persoană încearcă să umple golul căscat din interior și cel puțin să-și distragă atenția de la experiențele sale. De fapt, un sentiment grozav și strălucitor apare rareori din astfel de relații - mai des urmează o pauză, nu mai puțin dureroasă decât prima. Drept urmare, o altă persoană nevinovată suferă.

Desigur, unii reușesc să-și întâlnească adevărata dragoste la scurt timp după încheierea unei relații învechite. În cele mai multe cazuri, cineva din cercul tău apropiat devine o astfel de rază de speranță. Un bărbat care a fost anterior neobservat are în sfârșit șansa de a dovedi că poate face o femeie cu adevărat fericită.

Astfel de povești se întâmplă în realitate, dar... nu se întâmplă des. O ruptură este ca o rană deschisă. Este nevoie de timp ca să nu mai doară. La început, o persoană, vrând-nevrând, compară noua sa relație cu cele care nu mai pot fi returnate. Unii oameni caută o copie a fostului lor, alții aleg contrariul.

Pentru ca o nouă relație să devină cu adevărat lungă și fericită, ai nevoie de pregătire psihologică.

Dacă în gândurile ei o femeie își compară noii iubiți cu fostul ei soț, înseamnă că nu este încă pregătită să treacă la o nouă etapă din viața ei. Nu este nevoie să vă grăbiți - în astfel de chestiuni, graba nu poate decât să agraveze starea unei femei.

Cu toate acestea, nu ar trebui să amânați prea mult pauza. Unele doamne, în special cele cărora le place imaginea unei victime, își fac un fel de jurământ de celibat, justificând această decizie cu conceptul „toți bărbații sunt niște idioți”. Această abordare nu a adus niciodată fericire nimănui și, după câțiva ani, începe să trezească nu simpatie, ci iritare în rândul celor din jur.

Ce sa nu faci?

Indiferent de tipul de temperament, obiceiuri, vârstă, principii morale și caracteristici ale relațiilor dintr-o familie ruptă, aproape toate femeile fac aceleași greșeli în timpul unui divorț. La prima vedere, poate părea că un astfel de comportament este natural și justificat, dar în realitate nu face decât să agraveze situația femeii:

Imaginea unei victime. Dacă despărțirea a fost inițiată de soț, soția dorește cu adevărat să demonstreze că are dreptate și să trezească simpatie din partea celor din jur, dorește ca aceștia nu numai să empatizeze cu ea, ci și să-l învinovățească pentru trădarea lui; A vorbi despre suferința ta și a denigra imaginea soțului tău în toate modurile posibile în acest caz este inutilă. Acest lucru nu va ușura cu nimic, dar puteți rămâne „blocat” în imaginea unei victime nevinovate pentru mulți ani.
Relație intimă cu fostul soț. O astfel de relație poate continua ani de zile chiar și după desfacerea căsătoriei. Acceptând „sexul la revedere”, o femeie se simte inconștient neliberă și nu va putea să-și revină în fire și să înceapă o nouă relație până când aceasta se va termina.
Supraveghere. Unele doamne își dedică tot timpul monitorizării fostului soț - îi „monitorizează” în mod constant paginile pe în rețelele socialeși uneori îl urmează literalmente.
Apeluri nesfârșite. Încercările de a umple golul din interior, pur și simplu ascultând vocea ta nativă la telefon, confruntările repetate nu duc la nimic bun.

Divorțul de soț, și cu atât mai mult atunci când în familie sunt copii, este un șoc emoțional sever. Dar chiar și în cele mai multe situații de urgență, pentru a nu provoca necazuri și a ieși victorios din situație, este foarte important să rămâi calm. În acest articol vă prezentăm 10 sfaturi valoroase de la psihologi care vor ajuta o femeie cu copii să supraviețuiască în siguranță unui divorț.

Într-o situație de divorț, ar trebui să ai mai întâi grijă de tine și apoi de copii. Acesta nu este în niciun caz egoism, ci o abordare de bun simț pentru rezolvarea problemei. Numai normalizându-ți echilibrul psihologic și mental poți percepe în mod adecvat lumea. Crede-mă, în primul rând, copiii vor să-și vadă mama fericită și zâmbitoare, și nu o mamă victimă în lacrimi și deprimată, cu cearcăne sub ochi.

Înțelegeți și acceptați ceea ce vi se întâmplă

Potrivit psihologilor, sentimentele trăite în timpul divorțului sunt similare cu cele trăite în timpul pierderii. persoana iubita. O femeie experimentează aceeași paletă de sentimente, în aceeași succesiune:

Principalul lucru este să vă recuperați din șoc.

1. Stare de șoc - mintea refuză să creadă în ceea ce se întâmplă.

2. Apoi urmează furia, ura și mânia, atacurile de agresivitate incontrolabilă.

3. De îndată ce trece cea de-a doua etapă, femeia încearcă să-și returneze iubitul și prin orice mijloace.

4. În această etapă, vine conștientizarea a ceea ce s-a întâmplat, ceea ce duce adesea la apatie și depresie.

5. Etapa finală este acceptarea situației în care o femeie înțelege inevitabilitatea divorțului, se împacă cu realitatea și se gândește cum să trăiască mai departe.

Mai întâi trebuie să-ți dai seama în ce stadiu te afli, ce simți și ce emoții trăiești. Acest pas aparent nesemnificativ este un mare progres intern.

Ia o pauză

Cea mai dificilă perioadă după un divorț, numită „faza de șoc”, durează aproximativ 2-3 luni. Acest timp este periculos pentru că poți face o grămadă de greșeli pe care o persoană le va regreta ulterior.

Ia o pauză.

Prin urmare, pentru a preveni acest lucru, ar trebui să vă acordați o pauză. În acest moment, nu poți lua nicio decizie, cu atât mai puțin să acționezi. Trebuie să oferi timp psihicului și creierului tău să se stabilizeze și abia apoi să gândești rațional și atent.

Încercați să vă controlați negativitatea

Este normal să experimentați o grămadă de emoții negative în timpul unui divorț și nu ar trebui să încercați să le suprimați în voi și să pretindeți că totul este în regulă. Trebuie să-ți lași psihicul să treacă printr-o perioadă dificilă din viața ta, dar fă-o corect.

Să eliminăm negativul.

Nu ar trebui să te întristezi non-stop - învață să-ți gestionezi emoțiile. Tehnica suferinței în timp funcționează bine. Acordă-ți câteva ore pe săptămână pentru a te cufunda în toate experiențele tale, plânge și cedează complet emoțiilor tale. Dar, de îndată ce timpul expiră, întoarceți-vă la viața normală.

Aduceți-vă înapoi la „aici și acum”

Pentru a ușura suferința emoțională, este util să vă întoarceți la starea „aici și acum”. De îndată ce apare un val de griji, priviți în jur și gândiți-vă la ce se întâmplă în acest moment - cum strălucește soarele, cum cresc frunzele pe copaci, cum zboară păsările - acest lucru va distrage atenția creierului. Gândiți-vă la faptul că nu există trecut și viitor - există doar prezent, momentul actual în timp. După cum arată practica, aceasta este o tehnică foarte eficientă care se îndepărtează rapid tensiune internă.

Nu-ți fie frică să ceri ajutor

Nu-ți fie frică să ceri ajutor.

În ciuda faptului că femeile sunt creaturi slabe în mod natural, le este greu să ceară ajutor și le este rușine să pară nereușite. Acest mare greșeală care poate duce la crize nervoase. Prin urmare, nu ar trebui să joci rolul unei mame-eroină și să porți toate problemele pe umerii tăi fragili. Nu ezitați să cereți ajutor de la cunoștințe, rude și prieteni. Pentru majoritatea oamenilor apropiați, cu siguranță nu va fi o problemă să vă ajute, de exemplu, în problemele de zi cu zi.

Gândește-te la sănătatea ta

Când este sub amenințare sănătatea psihologică, fizicul poate veni în ajutor.

Prin urmare, încercați să vă ajustați programul de muncă și odihnă, accesați alimentație adecvatăși ai grijă de corpul tău - mergi mai des, înscrie-te la o sală de sport sau la yoga. Exersează stresul promovează producția de hormoni ai bucuriei, ceea ce înseamnă că stresul va fi trăit mai ușor.

Dă-ți permisiunea și promite-ți plăcere

Notează pe hârtie tot ceea ce îți aduce plăcere - artizanat, vizionarea de filme, mersul la cafenele cu prietenii, dormitul, cosmeticele, cumpărăturile, cafeaua aromată sau altceva. Nu contează ce este, principalul lucru este că te face mereu fericit.

Lasă cafeaua să fie mereu fierbinte, sufletul tău fericit și ziua caldă și însorită

Atunci fa-ti un contract cu tine ca cel putin o data pe saptamana sa iti oferi cel putin un articol din cele de mai sus. Principalul lucru este să îți ții promisiunea și să nu cauți motive pentru care este imposibil să faci asta.

Acum că starea dumneavoastră s-a stabilizat, luați măsuri pentru a vă ajuta copiii.

Nu încercați să întoarceți copilul împotriva tatălui

Psihologia copilului este structurată în așa fel încât ei să se perceapă ca 50% mamă, 50% tată, așa că dacă le spui că tatăl lor este o nenorocire, necinstit și, în general, ridicol, își vor aplica toate aceste cuvinte pentru ei înșiși ca cel puțin jumătate.
Toate lucrurile rele pe care le îndreptați către fostul tău sunt în mod automat îndreptate către copiii tăi.

Și nu întoarce copilul împotriva tatălui.

Copilul nu se poate separa de tatăl său și, în același timp, are o mare dorință de a-i face pe plac mamei sale - acest lucru dă naștere la un conflict intern în el, care în cele mai multe cazuri duce la consecințe foarte rele. Amintește-ți că divorțul este între tine și soțul tău, el este un străin pentru tine, dar pentru copii rămâi totuși mama și tatăl tău iubiți.

Spune-le copiilor tăi că nu sunt de vină pentru divorțul tău.

Pentru orice copil, divorțul părinților lor este asemănător cu o catastrofă universală și își transferă toată vina asupra lor. Nu ar trebui să vă gândiți că totul va dispărea de la sine, că nu este nimic în neregulă cu asta - asigurați-vă că vorbiți cu copilul dumneavoastră despre ceea ce gândește și despre experiențele sale. În conversații, asigurați-vă că subliniați că ceea ce se întâmplă nu este vina lor.

Creați siguranță emoțională pentru copii

Copiii văd și percep lumea din jurul lor prin reacțiile părinților lor. Prin reacția adulților ei judecă amploarea și gravitatea schimbărilor din viața lor. Dacă părinții iritați, agresivi sau apatici merg în fața lor, acest lucru îl va duce pe copil la depresie. În capul lui, procesul de gândire se dezvoltă în stilul „dacă mama se simte rău, atunci situația este insolubilă și nu va mai fi niciodată bună”.

Emoţional

Prin urmare, este atât de important să apară plin de spirit în fața copilului tău, să nu țipi sau să te certați cu fostul soț, să-i organizezi mai des sărbători și ieșiri distractive pentru copilul tău și să te comporți calm. Spune-i copilului tău că totul este în regulă și, pentru ca cuvintele tale să sune convingătoare, crezi tu însuți în ele.

Doriți să primiți un articol interesant necitit pe zi?

Ar putea fi util să citiți: