Oru pentru grupul de mijloc. Complexe de exerciții de dimineață grupa de mijloc - Complexe de exerciții de dimineață grupa de mijloc - Portalul educațional regional al regiunii Pskov

grupa mijlocie Complexul nr. 15 (fara obiecte) 1. I. p. - stand picioare la latimea piciorului, bratele in jos. Ridicați brațele înainte, în sus, în jos prin laterale, reveniți la poziția inițială (de 5-6 ori). 2. I. p. - stai cu picioarele depărtate la lățimea picioarelor, mâinile la spate. Așezați-vă, strângeți-vă genunchii cu mâinile (Fig. 7). Ridicați-vă, reveniți la poziția inițială (de 5-6 ori). 3. I. p. - stând, picioarele depărtate, mâinile pe centură. Brațele în lateral, înclinați spre piciorul drept (stâng), atingeți-vă degetele de la picioare cu degetele (Fig. 8). Îndreptați-vă, brațele în lateral, reveniți la poziția inițială (de 4-5 ori). 4. I. p. - poziție în genunchi, mâinile pe centură. Virați la dreapta (la stânga), mutați mâna dreaptă în lateral; reveniți la poziția de pornire (de 3 ori în fiecare direcție). 5. I. p. - picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie. Sărituri pe două picioare (picioare împreună - picioare depărtate). Efectuat pe un număr de 1-8; repeta de 3 ori.

Complexul nr. 11 (cu o minge) 1. I. p. - picioare la lățimea piciorului, mingea în jos în ambele mâini. Ridicați mingea în sus, ridicându-vă pe degetele de la picioare, întindeți, coborâți mingea, reveniți la poziția inițială (de 4-5 ori). 2. I. p. - stai cu picioarele late ca picioarele tale, mingea la piept. Așezați-vă, aduceți mingea înainte, ridicați-vă, reveniți la poziția inițială (de 5-6 ori). 3. I. p. - stând, picioarele depărtate, mingea în brațele îndoite în fața ta. Aplecați-vă, rostogoliți mingea de pe un picior pe altul, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială (de 6 ori). 4. I. p. - culcat pe spate, mingea în mâinile drepte în spatele capului. Îndoiți genunchii, atingeți-i cu mingea, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială (de 5-6 ori). 5. I. p. - sta cu picioarele ușor depărtate, brațele la întâmplare, mingea pe podea. Sărituri pe două picioare în ambele direcții (de 3-4 ori), cu o scurtă pauză între o serie de sărituri.

(cu cub) 1. I. p. - suport pentru picioare la lățimea piciorului, cub în mana dreapta. Ridică-ți brațele în sus prin părțile laterale și plasează cubul înăuntru mâna stângă, renunța. Ridicați brațele peste părțile laterale și treceți cubul de la mâna stângă la mâna dreaptă (de 4-5 ori). 2. I. p. - suport pentru picioare la lățimea piciorului, cub în mâna dreaptă. Așezați-vă, puneți cubul pe podea, ridicați-vă, cu mâinile pe centură. Așezați-vă, luați cubul, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială (de 5-6 ori). 3. I. p. - în genunchi, cub în mâna dreaptă. Rotiți la dreapta (stânga), așezați cubul la degetele de la picioare, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială (de 3 ori în fiecare direcție). 4. I. p. - stând, picioarele depărtate, cub în mâna dreaptă. Aplecați-vă înainte, puneți cubul la vârful piciorului drept (stâng), îndreptați-vă, cu mâinile pe talie. Aplecați-vă înainte, luați cubul, reveniți la poziția inițială (de 5-8 ori). 5. I. p. - picioare ușor depărtate, brațele la întâmplare, cub pe podea. Sărind pe două picioare în jurul cubului în ambele direcții, alternând cu o scurtă pauză.

Joc în aer liber- activitate motrică complexă, încărcată emoțional, determinată de reguli stabilite

Joc în aer liber- un mijloc de educație cuprinzătoare, a cărui particularitate este un efect complex asupra corpului și asupra tuturor aspectelor personalității copilului

Valoarea P.I

Mijloace de creștere a copiilor

Oferă o oportunitate de dezvoltare și îmbunătățire a controlului traficului aerian

Au un efect asupra dezvoltării calităților neuropsihice ale copilului

Formează calități de personalitate

Dezvoltați emoții pozitive

Dezvoltarea proceselor inhibitorii (voință, inteligență)

Clasificarea P.i.

Elementare: Complex (jocuri sportive)

Jocuri de poveste (Au un complot gata făcut, reguli bine fixate, acțiuni de joc legate de dezvoltarea copilului. Regulile determină începutul și sfârșitul mișcării. Exemplu: Gâște și Lebede)

Fără intriga (Jocuri precum capcanele și liniuțele nu au nici un complot, nici o imagine. Reguli și roluri clar fixate asociate cu efectuarea unor acțiuni specifice. Necesită independență față de copii)

Jocuri distractive

Atracții

În funcție de conținutul motor:

Jocuri cu alergare, sărituri, aruncări (conform ATS)

După gradul de fizică. sarcină:

Ridicat (toate jocurile active cu sărituri și alergări)

Medie (tot restul)

Mic (jocuri de dans rotund, mișcare lentă)

Metodologie exerciții de dimineață V grupa mijlocie

Până la vârsta de 5 ani, corpul copilului crește și se îmbunătățește. Învață să-și subordoneze dorințele planurilor colectivului. Îi place să se joace cu colegii săi și își dezvoltă simțul responsabilității pentru sarcina atribuită. Se dezvoltă procese mentale: concentrare, gândire vizual-figurativă, memorie.

Copiii din grupul de mijloc pot efectua singuri multe exerciții de dimineață. Exercițiile de dimineață durează 6-8 minute. Numărul de tablouri deschise este de 7, care se repetă de 7 ori. Durata de rulare - 20 de secunde. Copiii fac continuu 8 sarituri, alternand cu mersul de 3 ori.

Mersul cu o schimbare a liderilor, schimbarea de la o coloană în perechi și înapoi și alte schimbări se efectuează nu în timpul mișcării, ci pe loc, iar după ce copiii și-au schimbat liniile, puteți continua mersul.

Copiii pot efectua sărituri pe 2 picioare nu numai într-un singur loc, ci și înainte, în jurul lor etc.

Exercițiile de dimineață includ exerciții preventive pentru picioare: mers pe degete, mers pe călcâie.

Există mai puține exerciții de simulare în grupa mijlocie decât la cei mai tineri. Pentru echipamentul de exterior pot fi folosite mici ajutoare de educație fizică: steaguri, cuburi, cercuri, mingi. Pozițiile de pornire în tabloul exterior din grupul de mijloc sunt mai variate - stând, culcat, pe spate. Exercițiile constau din 3-4 părți (de exemplu, ridicați brațele înainte, sus, jos), în timp ce în grupul mai tânăr exercițiile sunt în două părți.

Printre exercițiile pentru trunchi, complexul include aplecarea înainte, în lateral și întoarcerea în lateral.

Selectarea aparatelor de comutare exterioare se efectuează în conformitate cu cerințele pentru selectarea lor în complex. În timpul învățării inițiale a complexului în procesul de explicare a unui nou aparat de distribuție exterior, se folosește următorul algoritm de prezentare a exercițiului: demonstrație și explicație de la început până la sfârșit (nu se folosește numărarea în timpul explicației), apoi acceptarea I.p., apoi se dau instrucțiuni pentru a efectua exercițiul într-o anumită direcție (la dreapta).stânga, în jos în sus etc.).

Dacă exercițiul este familiar, algoritmul este prezentat după cum urmează:

1. denumirea exercițiului;

2. acceptarea IP;

Astfel, la desfășurarea exercițiilor de dimineață în grupa de mijloc, se utilizează o demonstrație a profesorului, un copil pregătit anterior, o demonstrație parțială cu explicații ale elementelor dificile ale exercițiului, precum și comenzi și instrucțiuni în timpul exercițiilor de exercițiu în grupa de mijloc.

Complex de aparate de distribuție pentru exterior pentru grupul de mijloc

eu. Jocul „Prinde mingea”. La semnalul profesorului, aruncați mingea de pe linia de start și alergați după ea. Copiii se întorc pentru a repeta sarcina jocului în pași.

II. ORU cu mingea.

1. „Mingea sus”. I.p. picioarele ușor depărtate, mingea dedesubt, 1-2 – ridicându-se pe degetele de la picioare, ridicați mingea în sus; 3-4 – revenirea la I.p. D. - de 7 ori.

2. „Întoarce-te în lateral”. I.p. picioarele depărtate la lățimea umerilor, mingea în fața pieptului cu brațele întinse. 1.3 – virare la dreapta; 2.4 – revenirea la I.p. D-7 ori.

3. „Pune mingea jos.” I.p. picioarele depărtate la lățimea umerilor, mingea dedesubt. 1-2 se aplecă înainte, pun (ia) mingea. 3-4 – I.p. D-7 ori.

4. „Izvoare” I.p. picioare - călcâiele împreună, degetele de la picioare depărtate, mingea în față. Asezati-va usor de 3 ori, 4 – I.p. D-7 ori

5. „Minge la piept”. I.p. stând, picioarele depărtate. 1 – îndoiți brațele cu mingea la coate, 2- I.p. D-7 ori

6. „Uită-te la minge.” I.p. întins pe spate, mingea la piept 1-2 - ridicați încet și priviți. 3-4 – I.p. D-7 ori

7. „Sărind în jurul mingii”. I.p. o.s. mâinile pe centură. Sărind pe două picioare în jurul mingii în ambele direcții. Există o scurtă pauză înainte de a sări în cealaltă direcție. D- 3x8-10 r

III. Alergarea rapidă într-un cerc cu o tranziție la unul lent. Mersul pe jos. Exercițiu de respirație „Să umflam mingea.”

Un complex de exerciții de dimineață folosind un scaun

eu. Mers pe coloană pe rând, mers pe degete, mâinile pe centură, mers (de 2 ori), alergare în toate direcțiile între scaune (30 sec.).

II. ORU.

"Bumbac". I.p. stați cu spatele pe spătarul scaunului, picioarele ușor depărtate, mâinile pe spătarul scaunului.

1-2 mâini prin părțile în sus, bate din palme, spune „clap”, 3-4 - I.p. D-7 ori.

— Până la picioare. I.p. stând cu fața la spătarul unui scaun, cu mâinile pe talie

1-2 – înclinați spre dreapta, atingeți piciorul scaunului - expirați, 3-4 – I.p. - inspiră. La fel la stânga. D-6 ori.

"Nu mă atinge." I.p. stând pe podea, picioarele sub scaun, brațele sprijinite în spate.

1 - îndoiți picioarele, genunchii mai aproape de stomac, 2 - picioarele depărtate, 3 - îndoiți, 4 - I.p. D-7 ori.

"Indrepta." I.p. stând călare, cu fața spre spătarul scaunului, cu mâinile pe spătarul scaunului.

1-2 – brațele înainte, palmele în sus și în jos, 3-4 I.p. D-7 ori.

„Întoarce”. I.p. stând cu spatele pe spătarul scaunului, picioarele depărtate, mâinile în spatele capului.

1-2 – întoarcere la dreapta, palma pe spate, 3-4 I.p. D-7 ori.

— Palmele pe scaun. I.p. -stai în spatele unui scaun, mâinile la spate.

1- bratele in lateral, 2- aplecati peste spatarul scaunului, palmele pe scaun, 3- indreptati-va, bratele in lateral, 4 I.p. D-7 ori.

— Salturi. I.p. – picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie. 8-12 sărituri pe loc și plimbări în jurul scaunului. D – de 3 ori.

III. Alergați în cerc rapid, cu o tranziție la lent (20-30 sec).

Exercițiu de respirație „Semafor”

Așează-te pe un scaun, mișcă-ți picioarele împreună, ridică-ți brațele în lateral și coboară-le încet, cu o expirație lungă și pronunțând sunetul „s-s-s-s” D-3-4 ori.

Complex de exerciții de dimineață pentru grupa de mijloc

cu o minge de mărime medie

eu. Exercițiu de joc „Băieți agile”. Pe tot salonul sunt așezate bile de diametru mediu în funcție de numărul de copii. Mersul pe coloană pe rând, trecerea la alergare pe coloană pe rând între bile fără a le atinge (de 2 ori în alternanță).

II. aparate de comutare exterioare

"Prinde-l." I.p. picioarele ușor depărtate, mingea dedesubt.

1 – minge sus, uite, 2 – I.p. 3-4 – arunca, prinde, întoarce la I.p. D de 7 ori.

— Mingea înainte. I.p. picioarele depărtate, mingea în spatele capului.

1 – mingea în sus, 2 – aplecare înainte, priviți mingea, spuneți „înainte”, 3 – sus, 4 – I.p. D de 7 ori.

„Mingea sus” I.p. stând pe călcâie, mingea dedesubt.

1-2 – îngenunchează, mingea sus, uită-te. 3-4 – I.p. D de 7 ori.

„Jurnal” I.p. culcat pe spate, minge deasupra. Întoarce-ți burta, spatele, într-un sens, în celălalt, ritmul este arbitrar. D de 3 ori în fiecare direcție.

"Nu da drumul". I.p. stând, cu mâinile în spate, mingea prinsă între picioare.

1 – minge în sus, 2 – I.p. D de 7 ori.

"Paseaza mingea." I.p. picioarele ușor depărtate, mingea într-o mână.

1 – brațele în lateral 2 – sus, transferați mingea în cealaltă mână, uitați-vă; 3 – în lateral, 4 – I.p. La fel și în cealaltă direcție. D de 7 ori.

„Sărituri” I.p. picioarele ușor depărtate, poziția mâinii poate fi diferită, mingea pe podea. 8-12 sărituri în jurul mingii D de 3-4 ori.

III. Alergare rapidă urmată de mers lent.

Schiță de relaxare „Icicle”.

Există un cui alb atârnat sub acoperișul nostru.

Soarele va răsări - unghia va cădea.

(Relaxează mușchii trunchiului, brațelor, picioarelor).

Cuvânt artistic

Metode de exerciții de dimineață în grupa de mijloc

Copiii pot efectua sărituri pe 2 picioare nu numai într-un singur loc, ci și înainte, în jurul lor etc.

Exercițiile de dimineață includ exerciții preventive pentru picioare: mers pe degete, mers pe călcâie.

Printre exercițiile pentru trunchi, complexul include aplecarea înainte, în lateral și întoarcerea în lateral.

Dacă exercițiul este familiar, algoritmul este prezentat după cum urmează:

1. denumirea exercițiului;

2. acceptarea IP;

Complex de aparate de distribuție pentru exterior pentru grupul de mijloc

eu. Jocul „Prinde mingea”. La semnalul profesorului, aruncați mingea de pe linia de start și alergați după ea. Copiii se întorc pentru a repeta sarcina jocului în pași.

II. ORU cu mingea.

1. „Mingea sus”. I.p. picioarele ușor depărtate, mingea dedesubt, 1-2 – ridicându-se pe degete, ridicați mingea în sus; 3-4 – revenirea la I.p. D. - de 7 ori.

2. „Întoarce-te în lateral”. I.p. picioarele depărtate la lățimea umerilor, mingea în fața pieptului cu brațele întinse. 1.3 – virare la dreapta; 2.4 – revenirea la I.p. D-7 ori.

3. „Pune mingea jos.” I.p. picioarele depărtate la lățimea umerilor, mingea dedesubt. 1-2 se aplecă înainte, pun (ia) mingea. 3-4 – I.p. D-7 ori.

4. „Izvoare” I.p. picioare - călcâiele împreună, degetele de la picioare depărtate, mingea în față. Asezati-va usor de 3 ori, 4 – I.p. D-7 ori

5. „Minge la piept”. I.p. stând, picioarele depărtate. 1 – îndoiți brațele cu mingea la coate, 2- I.p. D-7 ori

6. „Uită-te la minge.” I.p. întins pe spate, mingea la piept 1-2 - ridicați încet și priviți. 3-4 – I.p. D-7 ori

III. Alergarea rapidă într-un cerc cu o tranziție la unul lent. Mersul pe jos. Exercițiu de respirație „Să umflam mingea.”

Un complex de exerciții de dimineață folosind un scaun

eu. Mers pe coloană pe rând, mers pe degete, mâinile pe centură, mers (de 2 ori), alergare în toate direcțiile între scaune (30 sec.).