La ce temperatură a apei poți înota? Câți oameni înoată în Marea Moartă? Trebuie să intri în apă cu rugăciune.

Corpul uman, atunci când este scufundat în apă cu o temperatură mai mică de 33 de grade, începe să se răcească treptat. Acest lucru se explică prin conductibilitatea sa termică, care este de 27 de ori mai mare decât conductivitatea termică a aerului. În consecință, în apă rece puteți obține hipotermie destul de repede.

De exemplu, în apă la o temperatură de 22 de grade, organismul va pierde 100 de calorii la fiecare 4 minute, iar în aer la aceeași temperatură aceste calorii vor arde într-o oră. În acest sens, devine destul de firesc să întrebi cât timp poți sta în apă fără a vă afecta sănătatea și cum să înoți corect într-un râu, iaz sau apă sărată. apa de mare?

Cât timp poți sta în apă?

Timpul maxim petrecut în apă depinde de mulți factori individuali, inclusiv vârsta persoanei, starea de sănătate, temperatura apei și a aerului. De exemplu, unii oameni trebuie să petreacă perioade lungi de timp în apă din cauza condițiilor de muncă, dar folosesc costume de neopină. Există și oameni care practică înotul de iarnă și sunt capabili să se scufunde în apă cu gheață timp de 10-15 minute. În plus, nu orice persoană complet sănătoasă poate rezista la acest lucru.

Deci, să trecem la întrebarea principală - cât timp poți sta în apă fără să faci hipotermie? Dacă temperatura apei este de 24-25 de grade, puteți sta în ea nu mai mult de 9 ore, după care organismul este garantat să devină hipotermic.

In apa de 10 grade timpul se reduce la 5 ore, iar in apa de 3 grade este doar 10-15 minute. Acesta este intervalul de timp maxim permis, dar atunci când sunt în vacanță pe un lac sau pe un iaz, vacanții de obicei nu înoată atât de mult. Dacă vă decideți, va fi mult mai ușor să reglați temperatura apei, astfel încât să puteți crește timpul petrecut în apă.

ÎN conditii normale durata odihnei baie confortabilă depinde de temperatura apei. Nici cei mai reci oameni nu găsesc apă la o temperatură de 24-26 de grade rece. Poți sta în el până la 30-60 de minute fără nici un disconfort sau rău, iar dacă temperatura depășește 27 de grade, poți înota și mai mult.

Când temperatura apei într-un lac, iaz sau mare este de 19-22 de grade, este mai bine să te limitezi la 15-20 de minute, iar la o temperatură de 17-19, adulții neasezonați nu ar trebui să zăbovească mai mult de 5 minute.

Reguli de bază pentru înotul în apă deschisă

Fiecare persoană ar trebui să poată înota corect într-un iaz, lac sau mare. În primul rând, evitați să faceți greșeala comună de a vă scufunda în apă imediat după ce ajungeți la plajă. O schimbare bruscă a temperaturii duce la spasme vasculare. Lasă-ți corpul să se adapteze microclimatului local și intră în apă după 15-20 de minute.

Înotați pe vreme caldă când temperatura aerului depășește 23-25 de grade. Pentru siguranța dumneavoastră personală, nu vă scufundați în locuri neexplorate când ajungeți pentru prima dată la un lac sau un râu. Obiectele periculoase pot fi ascunse sub apă.

Este important să acordați atenție perioadei dintre masă și baie. După ce ați mâncat, ar trebui să așteptați cel puțin o oră și nu trebuie să vă umpleți stomacul imediat după baie. Experții recomandă și înotul dimineața de la 9 la 12 sau seara după 16-17 ore. La prânz este mai bine să te ascunzi de soarele arzător la umbră.

Cât timp poate face baie un copil?

Cu copiii, totul este puțin mai complicat, așa că părinții ar trebui să înțeleagă întrebarea cum și cât timp se poate îmbăia un copil? Mulți copii iubesc apa și nu stau liniștiți pe plajă, așa că părinții trebuie să-i supravegheze. Corpul unui copil se răcește mai repede în apă decât un adult, așa că trebuie să creșteți treptat timpul de scăldat. Începeți cu 4-6 minute la o temperatură a apei mai mare de 23-24 de grade și creșteți treptat perioada de timp la 15 minute. Pentru copii adolescent Puteți înota timp de 15 până la 30 de minute fără a vă afecta sănătatea.

Când corpul unui copil începe să devină hipotermic în apă, pielea devine pielea de găină, buzele devin albastre și lobii urechilor devin reci. Acesta este un semnal sigur pentru părinți să-și scoată copilul din apă. Când copilul este uscat și cald la soare, puteți repeta ședința de scăldat.

Câți oameni înoată în Marea Moartă?

Turişti care pleacă în vacanţă pe litoral Marea Moartă, cu siguranță ar trebui să aflați cât timp puteți sta în el fără să vă dăuneze sănătății? Pentru majoritatea oamenilor, experții recomandă să intre în apă timp de cel mult 15 minute, nu doar o dată pe zi. Uneori, medicii prescriu pacienţilor să facă 2-3 vizite, dar cu pauze între ele de 3-4 ore.

Aceste restricții sunt asociate cu concentrația mare de sare din apă și conținutul ridicat de minerale. Expunerea prelungită la apa de la Marea Moartă poate provoca arsuri în zonele sensibile ale pielii. De asemenea, este important să aflați cum să înotați în această mare corect, fără a dăuna sănătății, dar numai cu beneficii. Regulile de bază sunt următoarele:

Merită să mergi în mare cu pantofi de cauciuc, deoarece în fund sunt multe cristale de sare și pietre ascuțite.
Când înotați, nu vă atingeți ochii sau nasul cu mâinile ude. Dacă faceți o astfel de greșeală, clătiți rapid mucoasele cu apă plată.
În apă trebuie să stai pe spate și să fii atent.
Scufundarea este strict interzisă.

După ce înoți în Marea Moartă, ai nevoie de un duș generos pentru a-ți spăla toată sarea de pe corp. Respectând aceste recomandări și respectând timpul în care poți sta în apă, vei primi beneficii excepționale.

Înotul nu este numai bun pentru corp, este și o procedură distractivă a apei. Ce grozav este să te bălăci în mare sau în râu! În același timp, este întotdeauna necesar să rețineți că ar trebui să aveți grijă de sănătatea dvs., așa că este indicat să efectuați procedurile de apă numai la temperatura optimă pentru propriul corp și o climă potrivită.

Temperatura confortabilă a apei pentru înot

Potrivit kinetoterapeuților, înotul este echivalent cu un masaj terapeutic, care relaxează perfect, tonifică și îmbunătățește circulația sângelui în întregul corp. Se crede că stropirea în apă rece este o gimnastică bună pentru vasele de sânge, deoarece acestea se pot îngusta, adaptându-se la temperaturi scăzute și apoi se pot extinde din nou. Acest lucru nu numai că vă îmbunătățește bunăstarea, ci este și un fel de întinerire. La ce temperatură a apei poți înota pentru a nu vă dăuna sănătății?

Fiecare persoană are a lui regim de temperatură, care ar trebui să fie luate în considerare la efectuarea procedurilor de apă. La diferiți oameni Apa din același corp de apă poate părea mai caldă sau mai rece. Deci, înotul este considerat cel mai confortabil în intervalul +23... +25ºС. Apa mai caldă este iubită de mulți, dar nu va mai fi la fel de utilă. Cu toate acestea, numai oamenii experimentați și instruiți ar trebui să se angajeze în înotul de iarnă, deoarece temperaturile din rezervor sunt sub +18ºС. O persoană din obișnuință poate deveni instantaneu hipotermic și se poate îmbolnăvi.

La ce temperatură poți înota în mare?

Toată lumea își amintește de senzația de neuitat de stropire în marea sărată. Când pleci în vacanță, trebuie să știi asta temperatura optima Apa pentru înot în mare este diferită pentru fiecare, dar există parametri generali:

+17... +19ºС – un indicator care indică faptul că rezervorul este rece. Puțini oameni pot da senzații plăcute. Înotul este foarte răcoritor, dar poți sta în apă doar pentru o perioadă scurtă de timp.
+20... +22ºС este temperatura normală, dar dacă circulația sângelui este afectată, atunci mare sau apa râului poate părea încă cool.
+23... +26ºС – cea mai confortabilă temperatură a apei din mare pentru înot.
De la +27ºС sunt condiții ideale în care poți sta fără cel mai mic disconfort.

Nu ar trebui să intri în mare dacă temperatura a ajuns doar la +14°C. O astfel de apă este considerată excesiv de rece și este potrivită doar pentru întărire și va provoca un mare rău unui organism neadaptat. Temperatura normală este considerată a fi +20... +22ºС. Cu astfel de indicatori, metabolismul și circulația sângelui unei persoane încep să se accelereze. Temperatura optimă a apei pt copil mic sau o femeie însărcinată, în special cu imunitate redusă, este considerată +23... +25ºС.

Înotând în piscină

Temperatura normală a apei depinde de scopul rezervorului artificial și de cine va înota acolo. La ce temperatură a apei poți înota? Indicatorii cheie spun:

+22... +23ºС – conceput pentru persoanele care înot profesionist de câțiva ani: se antrenează în mod constant și ating anumite standarde.
+23... +26ºС – prezent în bazinele educaționale și sportive.
+26... +28ºС – regimul de temperatură la care se fac baie persoanele care urmează un program de tratament și reabilitare a sistemului musculo-scheletic.
+28... +30ºС – întreținut în piscine de agrement în aer liber sau interioare.
+30... +32ºС – acceptabil pentru copii.

Mulți proprietari de teritorii private preferă să-și echipeze grădina cu o piscină sau să facă o cameră specială în interiorul clădirii pentru a instala un rezervor mare de lichid. Adulții pot înota în piscină la +24... +28ºС, dar înainte de a stropi, copiii ar trebui să încălzească apa câteva grade - până la +30, dar aici ar trebui să țineți cont și de vârsta copilului.

Înot în râu

Deși nu toată lumea își poate permite o vacanță la mare, există râuri în aproape toate zonele populate. Dacă decideți să vă răcoriți într-o zi de vară, atunci temperatura normala pentru înot va fi +19... +24ºС. Cu toate acestea, după procedura de împrospătare, ar trebui să vă uscați bine cu un prosop pentru a nu fi expus la aer rece. Cei care preferă să se bălăcească cu copiii lor ar trebui să intre într-un iaz încălzit la soare la +25... +30ºС.

Temperatură confortabilă pentru înot pe vreme caldă

Ar trebui să înoți doar într-o zi fierbinte de vară dacă marea sau râul sunt calde. Dacă faci băi în apă prea rece într-o zi fierbinte, s-ar putea chiar să mori. Aceasta este o sarcină colosală asupra sistemului cardiovascular uman. Nu este recomandat să fii într-un corp de apă când diferența de temperatură dintre apă și aer este de zece grade. Principalul grup de risc include oamenii mai în vârstă atât copiii cât și cei bolnavi a sistemului cardio-vascular.

Temperatura sigură a apei pentru înot noaptea

Stropirea noaptea, seara sau dimineața devreme are o serie de beneficii. Pe langa atmosfera romantica si lichidul cald care iti ridica moralul, marea sau orice alt corp de apa are apa curata si neinnorata. Se crede că temperatura optimă a apei ar trebui să fie în jur de +23... +26ºС. Totuşi, după procedura apei Ar trebui să vă uscați imediat pentru a evita înghețarea în vânt, deoarece noaptea temperatura aerului este mult mai scăzută decât cea a apei.

Video: temperatura apei pentru scăldat unui copil

Bobotează 2019, când să înoți între 18 și 19 ianuarie? Credincioșii ortodocși sărbătoresc Bobotează în fiecare an, la aceeași dată - 19 ianuarie. Înotul în găurile de gheață consacrate începe după slujba din biserică, Ajunul Bobotezei. Adică, deja în noaptea de 18-19 ianuarie te poți scufunda în gaura de gheață.

Există reguli pentru înot?
Alegeți locul potrivit
Luați tot ce aveți nevoie
Atenție la euforie
Încălziți-vă după înot

Citiți mai multe despre când să înotați în gaura de gheață de Bobotează

18 ianuarie este Bobotează Ajunul Crăciunului. Timpul de dinainte de Bobotează sau Bobotează, așa cum se numește mai popular această sărbătoare. După slujba din acea noapte, în toate bisericile are loc o mare purificare a apei. Fiecare credincios, conform legilor bisericii, în Ajunul Crăciunului din această sărbătoare trebuie să țină o slujbă, să aprindă o lumânare și să tragă apă binecuvântată.
Nicio regulă a bisericii nu obligă oamenii să se cufunde într-o gaură de gheață la Bobotează.

Mai ales dacă o persoană nu este pregătită pentru asta. Dar, în majoritatea orașelor rusești, oamenii se alătură activ tradiției atunci când înoată la Bobotează pe 18 sau 19 ianuarie. Puteți înota în noaptea de 18-19 ianuarie și în noaptea sau ziua următoare. Ei înoată în găuri de gheață care sunt făcute lângă biserici. O astfel de gaură de gheață se numește Iordan în onoarea râului Iordan, unde Ioan Botezătorul lui Isus Hristos.

Există reguli pentru înot?

Pur și simplu nu există reguli stricte cu privire la cum să te scufunzi în gaura de gheață de la Bobotează. Comportamentul clasic este să-ți scufunzi capul sub apă de trei ori și să te cruciști, rostind rugăciunea „În numele Tatălui și al Fiului și al Duhului Sfânt”. Slavii credeau că înotul Apa de Bobotează promovează vindecarea sufletului și a corpului.

Ce să cauți când înoți într-o gaură de gheață

Apa este materie vie, care este capabil să schimbe structura sub influența surselor de informații. Acest lucru a fost deja dovedit oficial de oamenii de știință. Prin urmare, cu ce gânduri se va plonja o persoană în gaura de gheață de la Bobotează, asta va primi în cele din urmă.

Fără contraindicații medicale

Toți preoții insistă în unanimitate să nu se urce într-o gaură de gheață dacă corpul nu este pregătit pentru asta. Medicii au întocmit o listă specială de contraindicații care pot deveni un obstacol în calea scufundării în gaura de gheață în 2019. Acestea sunt, în primul rând, otita medie și boli inflamatorii nazofaringe.

Urmează pe această listă bolile cardiace și vasculare, epilepsia, nevrita și polinevrita. De asemenea, persoanele cu dizabilități nu ar trebui să înoate în apă cu gheață. diabetul zaharat, tuberculoza si astmul bronsic, nefrita, cistita, inflamatia prostatei si orice afectiuni ginecologice, ulcere gastrice, boli venerice.

Alegeți locul potrivit

Cel mai bine este să mergeți în locuri care sunt special organizate pentru îmbăierea în masă a credincioșilor din apropierea bisericilor. Nu ar trebui să intri nicăieri în apă, pentru că rezultatul poate fi extrem de trist. Merită să alegeți locuri dovedite și organizate, a căror adâncime nu depășește un metru și jumătate.

Luați tot ce aveți nevoie

Pentru înot în Ajunul Crăciunului sau Noaptea de Bobotează Trebuie să iei cu tine un costum de baie sau un trunchi de baie, un prosop și un halat terry și un set de haine uscate. De asemenea, ar trebui să luați pantofi care vă vor permite să mergeți până la gaura de gheață. Papucii nu trebuie să aibă talpă de cauciuc, altfel vor aluneca. Un lucru bun sunt șosetele de lână; îi puteți purta la gaura de gheață și puteți face o baie în el.

Trebuie să vă încălziți înainte de a înota

Desigur, nu ar trebui să vă ghemuiți până nu transpirați, dar este recomandat să vă fluturați brațele și picioarele. Corpul ar trebui să fie fierbinte, dar în niciun caz transpirat.

Triplă scufundare în gaura de gheață

De Tradiția ortodoxă Trebuie să-ți bagi capul sub apă de trei ori. Dar acestea sunt doar recomandări; dacă nu doriți să mergeți în frig cu părul ud, atunci nu trebuie să vă udați părul.

Atenție la euforie

Mulți oameni, în special cei care se cufundă într-o gaură de gheață pentru prima dată, simt un val de bucurie după înot. Emoțiile fac o persoană să rămână în apă mai mult timp. Dar nu ar trebui să faci asta, deoarece toate emoțiile vor duce doar la riscul sănătății unei persoane. Sub nicio formă nu trebuie să permiteți corpului să devină hipotermic în timp ce se cufundă într-o gaură de gheață.

Încălziți-vă după înot

Trebuie să vă frecați rapid corpul cu un prosop și să vă schimbați în haine calde și uscate. Apoi este recomandat să bei ceva fierbinte, pe care să-l iei cu tine. Îl poți lua cu tine, încălzit în prealabil. Poate fi ceai obișnuit, desigur, dar în niciun caz alcool.

Înainte și după înot, nu trebuie să beți alcool. Maximul este minimul de cahors bisericești, dar este mai bine să-l refuzi. Alcoolul va încălzi corpul pentru câteva minute, apoi va începe efectul opus.

Trebuie să intri în apă cu rugăciune

Vă puteți citi cea mai obișnuită rugăciune, „Tatăl nostru”. Principalul lucru este să te întorci la Dumnezeu în noaptea de înot cu cuvinte care vor veni din inimă. Înainte să intri în apă, poți vorbi cu ea în tăcere. La Bobotează, apa este vie și îi poți cere putere și sănătate.

Răspunzând la întrebarea despre când să înoți în gaura de gheață de Bobotează 2019, ar trebui să notăm zilele de 18 și 19 ianuarie; mai poți înota încă trei zile după 19 ianuarie, sărbătoarea Bobotezei. Se crede că în această perioadă de sărbătoare apa rămâne încă sfințită și își exercită efectul vindecător asupra trupului și sufletului unui credincios.

Nici o sărbătoare de Bobotează nu trece fără să înoate în apă înghețată. Mulți cred că acest ritual datează din vechile tradiții creștine, dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Da, Iisus Hristos, conform legendei, se scălda în râul Iordan când un porumbel a coborât din cer asupra lui. Ulterior, această practică s-a răspândit în toate confesiunile creștine, dar s-a desfășurat doar în timpul ceremoniei de botez. Înotul într-o gaură de gheață este un fenomen nativ rus, dar deloc obligatoriu. Dacă sănătatea unei persoane o permite, atunci dușurile la rece vor fi numai benefice. În același timp, persoanelor cu boli cardiace și vasculare nu li se recomandă să înoate în gaura de gheață, deoarece apa rece și gerul pun foarte mult stres asupra organismului.

Când să aprind apa pentru Bobotează

Puteți lumina apa pe 18 ianuarie și în dimineața zilei de 19 ianuarie. Apa sfințită ar trebui să fie păstrată tot anul, până la următoarea Bobotează. Se obișnuiește să bei apă sfințită pe stomacul gol și cu rugăciune.

Ce poți face de Bobotează?

În dimineața zilei de 19 ianuarie, imediat după trezire, trebuie să spuneți o rugăciune și să stropiți casa cu apă sfințită. Cu acest ritual te poți proteja pe tine și familia ta de boli și alte nenorociri, să aduci har în viața ta și să primești protecția puterilor superioare.

Dacă ai avut un vis neobișnuit de Bobotează, asigură-te că este profetic. Nu degeaba strămoșii noștri au spus în noaptea Bobotezei: „Sfinte Samson, arată-mi vis profetic„Oamenii au crezut asta Vise de Bobotează sunt de natură profetică.

Cu o zi înainte de Bobotează, se obișnuiește să postească. Pe masa festivă nu pot fi decât mâncăruri ușoare de post: kutia de grâu, pește și găluște. Nu poți mânca până când prima stea nu apare pe cer.

Sputnik

Ce să nu faci la Epifanie

Potrivit traditiei, de Boboteaza Domnului nu poti face treburi gospodaresti: curatenie, spalat sau reparatii. În Rus' ei credeau că oricine petrece Botezul Domnului la muncă nu va cunoaşte odihnă pentru tot anul.

Este interzis să ghicești Bobotează Domnului: ghicirea în creștinism este asemănătoare cu vrăjitoria. Cu toate acestea, acest lucru nu i-a oprit pe strămoșii noștri. ghicirea Bobotezei erau populare în Rus', dar imediat după ceremonie, ghicitorii s-au scufundat într-o gaură de gheață pentru a-și spăla păcatul.

Este strict interzis să plângi, să te cearți și să te plângi la Bobotează. Se crede că orice energie negativă poate să profaneze apa sfințită și să o privească de Proprietăți de vindecare. Botezul trebuie sărbătorit într-un loc cald mediu de acasă, cu gândurile bune și mintea limpede.

Pe 19 ianuarie, întregul popor ortodox sărbătorește Sfânta Bobotează sau Bobotează. Se spune că o persoană care se cufundă într-o gaură de gheață în această zi va fi sănătoasă tot anul. La urma urmei, această apă poate curăța atât sufletul, cât și trupul. Dar, după cum se dovedește, nu toată lumea se poate scufunda. În plus, trebuie să știi exact când să înoți pentru Bobotează.

Bobotează 2019: când să înoți de la 18 la 19 ani

Bobotează este o sărbătoare foarte veche și tradiția de a înota într-o gaură de gheață a apărut cu mult timp în urmă. Cu toate acestea, mulți oameni nu știu exact când să înoate. Preoții spun că nu există nicio declarație canonică despre asta, așa că poți înota în orice moment al sărbătorii. Dar, de regulă, liturghia în biserici se ține în dimineața zilei de 19 ianuarie, apoi se sfințesc găurile de gheață și se scaldă în ele după aceea. Exista insa si temple in care se face baie in noaptea de 18 spre 19 ianuarie.
Cum să înoți la Bobotează 2019 - nici nu există astfel de reguli. Dar, conform tradiției, ei fac o scufundare a capului de trei ori - „În numele Tatălui, al Fiului și al Duhului Sfânt”.

Unde poți înota pentru botez 2019 la Moscova

Peste 50 de băi vor fi echipate la Moscova, astfel încât toată lumea să poată fi supusă ritualului de scăldat. Vor fi echipate astfel încât oamenii să se dezbrace, să se frece, să facă baie și să bea ceai fierbinte.
Iată câteva adrese unde oamenii vor înota la Bobotează din Moscova: stația de metrou Vykhino - Zona de recreere a Lacului Alb, Cascada iazurilor Putyaevskie - Parcul Sokolniki, stația de metrou Shchelkovskaya - Iazul Babaevsky, stația de metrou Lermontovsky Prospekt - Parcul Kossinsky, Parcul forestier Kryukovsky, Stația de metrou Strogino - parcul satului Rublevo, stația de metrou Konkovo - parcul Teply Stan, stația de metrou Novogireevo - iazurile Raduga, stația de metrou Krylatskoye - parcul Serebryany Bor, stația de metrou Polezhaevskaya - parc pe Bulevardul Filevsky, stația de metrou Novokosino - lacul Meshcherskoye, Izmailovskaya statie de metrou - parcul Izmailovo.

Caracteristicile scăldării la Bobotează

Chiar și fizicienii sunt de acord că apa pentru Bobotează este specială. Chiar și acum 10 ani, oamenii de știință au recunoscut că apa în această zi are caracteristici mai bune decât într-o zi obișnuită. Iar preoții susțin că de Bobotează apa revine la starea inițială, adică devine felul în care Domnul a creat-o. Și acest eveniment nu este fizic, ci spiritual.

Bobotează este ziua de Bobotează, nu sărbătoarea apei, iar principalul lucru este să fii la Sfânta Liturghie în această zi. După liturghie se face o mare binecuvântare de apă. Puteți colecta apă binecuvântată, care este păstrată la noi timp de un an.

În această zi, scufundarea în corpuri de apă este considerată tradițională. Oricine are o dorință o poate face. Și, bineînțeles, dacă sănătatea o permite. La urma urmei, nu toată lumea are acces la un astfel de lux precum înotul iarna.

Înainte de a te scufunda pentru prima dată apă rece, asigurați-vă că cântăriți argumentele pro și contra. Dacă nu ești o „morsă”, ci o persoană obișnuită care este obișnuită cu confortul, atunci reacția corpului tău la scufundarea în apă rece poate fi inadecvată. Prin urmare, înainte de a face acest lucru, asigurați-vă că vă consultați medicul.

Lista bolilor pentru care scufundarea în apă rece este contraindicată este lungă. În primul rând sunt bolile inimii și ale vaselor de sânge, bolile cronice, inflamația acută sistemul genito-urinar iar tractul respirator, sarcina.

Chiar mai mult oameni sanatosiÎn caz de hipotermie neașteptată, aceștia pot prezenta un spasm ascuțit și o reacție inadecvată la frig - stop cardiac.

Este strict interzis să te repezi brusc în apă cu gheață. Trebuie să intri încet, astfel încât să apară o anumită adaptare a corpului și să nu apară complicații grave. Este necesar să ieșiți încet și cu grijă din apă pentru a evita schimbările bruște de temperatură.

Nu te scufunda niciodată singur. Faceți acest lucru în locuri special desemnate unde salvatorii vor fi de serviciu pentru vacanță. Ca ultimă soluție, scufundă-te cu prietenii care te pot ajuta chiar și în cazul unei simple crampe.

Amintiți-vă, scufundarea într-o gaură de gheață nu este un canon al bisericii, ci doar o tradiție.

Ar putea fi util să citiți: