Praktično delo: Ali imate ploska stopala? Kako doma ugotoviti, ali imate ploska stopala

Tarča: naučite se prepoznati slabo držo na preprost način.

Oprema: ravna navpična površina (stena brez podstavka).

Napredek:

Stojte s hrbtom ob steni (ali kateri koli navpični površini), tako da se vaša glava, ramena, zadnjica in pete dotikajo stene.

Poskusite stisniti pest med spodnji del hrbta in steno, ne da bi motili položaj telesa. Če to ni mogoče, poskusite dlan potisniti skozi.

Analiza rezultatov. Drža se šteje za normalno, če dlan poteka med spodnjim delom hrbta in steno. Če gre pest med spodnji del hrbta in steno, je drža motena. Za identifikacijo določene vrste posturalne motnje je potrebna zapletena tehnika.

Vaš rezultat

Praktično delo 2. Prepoznavanje ploskih stopal

Tarča: osvojite preprost način prepoznavanja ploskih stopal.

Oprema: list papirja, voda ali smetana, svinčnik ali barva, ravnilo, kotomer.

Napredek:

Z mokrim ali namazanim stopalom se postavite na list papirja. Odtis povlecite s svinčnikom ali prebarvajte.

Povežite tangento metatarzusa z oznako pete (slika 1, črta AK).

Poiščite razpolovišče AK, točko, ki je enako oddaljena od stičnih točk.

Narišite dva odseka pravokotno na AK, tako da ju obnovite na točki dotika A in na sredini M.

Izmerite segmenta AB in CD. Točka C leži na mestu, kjer premica MD seka odtis v srednjem delu. Za nekatere je lahko segment SD enak 0.

Določite odstotno razmerje DM:AV in primerjajte rezultate z naslednjimi standardi. Razmerje (SD/AV)x100% ne sme preseči 33%. Višji rezultati kažejo na ploska stopala.

Vaši podatki: desna noga (SD/AV)x100% = ( ___ /___ )x100 % = ___ leva noga (SD/AV) x 100 % = ( ___ /___ )x100 % = ___

riž. 1 . Ugotavljanje prisotnosti ravnih stopal

Vaš rezultat:___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Praktično delo 3. Določanje ravnovesja živčnih procesov

Cilj: določi razmerje med procesi vzbujanja in inhibicije.

Oprema:štoparica, predmet.

Napredek:

Preiskovanec, ki sedi z zaprtimi očmi, na ukaz eksperimentatorja začne sam zase šteti tri minute (180 sekund). Eksperimentator beleži čas s štoparico.

Ko preteče 180 sekund, subjekt odpre oči. Eksperimentator označi pravi čas s štoparico.

Naredite sklep o razmerju med procesi vzbujanja in inhibicije pri subjektu v danem trenutku, pri čemer upoštevajte, da:

če se je subjektov čas izkazal za manjšega od pravega, potem v njem prevladujejo procesi vzbujanja ta trenutekčas;

če se je subjektov čas izkazal za večjega od pravega, potem v njem v določenem trenutku prevladujejo inhibicijski procesi;

če se je subjektov čas izkazal za približno enak resničnemu, potem so v tem trenutku njegovi procesi vzbujanja in inhibicije uravnoteženi.

Zaključek:___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Stopalo je edinstven mehanizem v svoji strukturi in funkcionalnosti, ki določa človekovo sposobnost hoje pokonci.

Ta naravni amortizer (vzmet) deluje kot naravna zaščita telesa in mišično-skeletnega sistema pred poškodbami in prezgodnjo obrabo ter zagotavlja varno izvajanje mehanskih gibov (skoki, tek, počepi itd.).

Deformacija stopala vodi do številnih skeletnih patologij in sprememb v hoji. Težavo lahko odpravite pravočasno in se izognete resnim posledicam za zdravje, če veste, kako prepoznati ploska stopala doma.

Stopalo se splošči zaradi funkcionalnih motenj v sistemu mišic in ligamentov nog, kar vodi do povešanja stopalnih lokov, izgube njegovih vzmetno-blažilnih lastnosti in anatomske ukrivljenosti metatarzalnih kosti.

V tem primeru se vsa mehanska obremenitev, ki jo prejme človek med gibanjem, prenese na kostni okvir - hrbtenico, kolk, gleženj in kolenske sklepe - zaradi česar je krhek in šibek.

Posledično se v telesu pojavljajo različni procesi razgradnje v obliki ukleščenih medvretenčnih živcev, motenj krvnega obtoka, razvoja vnetja sklepov (kostnice, burzitis) itd.

V napredni obliki bolezen vodi do nepopravljivih posledic - skolioza, artritis, artroza, krčne žile, protin. Vsako, tudi najpreprostejše gibanje povzroči, da oseba doživi hudo nelagodje.

Pravočasna fizioterapevtska korekcija deformacij stopal lahko bistveno olajša bolnikovo življenje in ustavi razvoj patologije.

Obstaja veliko načinov, kako ugotoviti, ali imate ploska stopala.. Vendar pa lahko le ortoped-travmatolog po temeljitem celovitem pregledu postavi natančno diagnozo.

Oblika stopala se spreminja zaradi različnih dejavnikov.

Najpogostejši razlogi za njegovo sploščenost so:

dedna šibkost mišično-ligamentnega aparata;
velika telesna teža;
posledično nepremičnost poklicna dejavnost ali življenjski slog;
ozki, neudobni čevlji ali čevlji z visoko peto (več kot 7 cm);
kronične bolezni - diabetes, otroška paraliza, rahitis;
nosečnost;
atrofija mišičnega tkiva med starostnimi spremembami;
dolgotrajne obremenitve nog - "stoječe" delo, šport, tečaji baleta itd.;
različne vrste poškodb stopala, petne kosti, gležnja, hrustanca.

Vendar pa se v 8 od 10 primerov ploskih stopal bolezen razvije zaradi slabe tvorbe vezi in mišic ter genetske predispozicije.

Ploska stopala - kaj je to in kako izgleda?

Za simptome ploskih stopal pri odraslih so značilne posebne značilnosti, izražene v:

hitra utrujenost nog pri hoji ali dolgotrajnem stanju;
otekanje in občutek teže v teletih;
otekanje gležnjev in bolečine v stopalih, kolenskih sklepih, kolkih in hrbtu;
izkrivljanje drže in hoje;
nezmožnost ohranjanja ravnotežja, zlasti v čepečem položaju;
palica;
krči v nogah;
vizualna deformacija stopala - pojav njegove ukrivljenosti, razširitev ali podaljšanje, nesorazmernost prstov, bunions ali protin, vraščeni nohti, spremembe sklepov in nepravilen razvoj mišic gležnja;
občutek nelagodja ali bolečine pri nošenju kakršnih koli, tudi obrabljenih čevljev;
pojav krčnih žil.

Bolezen se razvija počasi in človek neopazno. Zato je zelo pogosto mogoče ugotoviti ploska stopala šele v kasnejših fazah bolezni, ko so njeni znaki že jasno izraženi.

Poleg tipičnih obstajajo tudi simptomi, značilni za določeno vrsto ploskih stopal.

Na primer, pri prečnem je to ukrivljenost prvega prsta in nastanek izbokline, kožnega kalusa na mestih intenzivnega trenja, kladivastih prstov itd .; z vzdolžnim - izginotje vzdolžnega loka, popolna sploščenost pete, slaba gibljivost gleženjskega sklepa, otekanje stopala itd.

Razvrstitev ravnih stopal

Poznamo več vrst deformacij stopal - začetne, prečne, vzdolžne in kombinirane. Slednje predstavlja od 29 do 50% vseh primerov patologije.

Da bi vedeli, katera ploska stopala je vzdolžna ali prečna, je ortopedija razvila posebno tipologijo bolezni glede na vrsto, izvor in stopnjo razvoja.

Pogled

Začetna. Vizualno stopalo ni spremenjeno, opazimo pa rahlo utrujenost in otekanje nog.
Prečni. Sploščitev prečnega loka stopala, zmanjšanje njegove dolžine zaradi razhajanja metatarzalnih kosti v obliki pahljače, deformacije srednjega prsta in odstopanja 1 prsta navzven.
Vzdolžni. Zmanjšanje vzdolžnega loka, zaradi česar je celotno območje podplata v popolnem stiku s tlemi in se poveča v dolžino. Po statističnih podatkih se vsak tretji primer ploskih stopal pojavi pri bolnikih, starih od 16 do 25 let.

Geneza ravnih stopal

Prirojena. Določeno je v starosti ne prej kot 5-6 let. Pogostnost pojavljanja: 3 %.
Travmatično. Posledica poškodb pete, gležnja, tarzalnih kosti.
paralitik. Nastane kot posledica otroške paralize in se kaže s paralizo mišic gležnja.
Rachitic. Zaplet rahitisa. Kosti stopala v v tem primeru krhka, nepravilno oblikovana.
Statično. Predstavlja 80 do 90 % vseh oblik ploskih stopal in je značilna šibkost ligamentnega sistema in mišic gležnja.

stopnja

I čl. Deformacija je skoraj nevidna. Kot odstopanja 1. in 2. metatarzalne kosti ni večji od 12 stopinj in palec- 15-20 stopinj. Hoja je manj prožna, po dolgotrajni telesni aktivnosti se pojavita utrujenost in bolečine v nogah.
II čl. Kot odklona se poveča na 30 stopinj. Vidne so motnje pri hoji, prečna ali vzdolžna sploščenost podplata, bolečina pri hoji in izginotje obrisov lokov.
III čl. Odklon je približno 40 stopinj. Obstajajo stalne bolečine v nogah, spodnjem delu hrbta in sklepih, slaba drža, razvoj osteohondroze in artritisa. Postane nemogoče nositi običajne čevlje in se ukvarjati s športom.
IV čl. Najtežja faza. Kot deformacije je presežen za več kot 40 stopinj.

Za natančno določitev ravnih stopal iz odtisa stopala (tako narave patologije kot stopnje njene kompleksnosti) se uporablja radiografija obeh stopal v stranski in čelni projekciji.

Zakaj je deformacija stopala nevarna?

Na videz neškodljiva, ploska stopala lahko povzročijo ne samo različne vrste izkrivljanj stopal, kosti in okostja, ampak tudi invalidnost.

Skolioza, artroza, ščipanje medvretenčne ploščice in živčne korenine, krčne žile vnetje žil in sklepov je le majhen del njegovih možnih posledic.

Zato je odkrivanje prvih znakov bolezni dober razlog za obisk ortopeda. Konec koncev, dlje kot se vleče stanje ravnih stopal, težje ga je ozdraviti.

Če je bolezen odkrita pravočasno, je odstotek pozitivnega terapevtskega izida precej visok.

Ploske noge so simptomatske podobnosti z drugimi ortopedskimi boleznimi, zato se patologija diagnosticira s celovitim zdravniškim pregledom.

V tem primeru je glavna pozornost namenjena instrumentalnim metodam pregleda - radiografija, podometrija in CD - ki omogočajo natančno diagnozo.

Vendar pa je povsem mogoče določiti stopnjo ravnih stopal doma, tako v začetni kot v kasnejših fazah. Da bi to naredili, stopalo izdatno namažemo z oljem ali bogato kremo in v stoječem položaju naredimo njegov odtis na belem listu papirja.

Narava znaka kaže na prisotnost in stopnjo ravnih stopal.. Poleg vtisa je pomembna pozornost namenjena tudi subjektivnim občutkom in pritožbam, katerih specifičnost in resnost ustrezata določeni vrsti patologije.

Osnova boja proti ravnim stopalom je trening in krepitev mišic stopala.

Poleg tega je zdravljenje bolezni pri otroku dovoljeno šele od 6. leta starosti. To stanje je posledica dejstva, da je do te starosti prisotnost ravnih stopal pri otrocih sprejeta kot norma.

Terapevtski tečaj je sestavljen ob upoštevanju kompleksnosti patološkega procesa in lahko vključuje več področij:

fizioterapija;
anestezija;
korekcija stopalnega loka z uporabo ortopedskega vložka (opora za nart) in posebnih čevljev;
remodeliranje in obnova stopala s kirurškim posegom.

Pri diagnosticiranju ploskih stopal je vedno predpisano, ne glede na obliko in stopnjo razvoja fizioterapija. Nabor vaj za pacienta je izbran individualno glede na zdravstvene indikacije.

Telesna vadba se izvaja dnevno 15-20 minut. Takšno sistematično usposabljanje stopalnih mišic pomaga krepiti in pravilno oblikovati.

Ne zanemarjajte masaže stopal. Poleg tega, da je prijeten, normalizira vensko cirkulacijo v predelu gležnja in poveča njegov mišični tonus.

Tako kljub resnosti ravnih stopal bolezen ni pravnomočna sodba in je zelo primerna za popravek.

Vendar pa je za dosego želenega rezultata potrebna kompetentna diagnoza patologije, individualna izbira učinkovitega načina zdravljenja, redno upoštevanje zdravniških receptov in odgovoren odnos bolnika do te težave.

Mnogi od nas ne opazimo, kako nas ob koncu dneva noge bolijo, bolijo in otekajo. Vse to je mogoče pripisati aktivnemu življenjskemu ritmu, težkemu dnevu, nošenju neudobnih čevljev. Toda včasih so takšni simptomi lahko prvi znak zahrbtne bolezni - ploskih stopal.

Vzroki za ploska stopala

Kaj je ta bolezen? Če dolgo stojite na nogah (kot kirurg, učitelj itd.), si lahko »zaslužite« ploska stopala. Bolezen morda dolgo časa ne moti osebe. Le če skrbno pregledate svoja stopala, lahko ugotovite, da so se spremenila: zunanji in notranji stopalni lok sta postala debelejša.

Zakaj se razvijejo ploska stopala? Glavni razlogi:

prekomerna teža in debelost;
dolgotrajna hoja ali nepremično bivanje na enem mestu (poklic kirurga, prodajalca, frizerja, učitelja);
za bolezni, kot so rahitis, otroška paraliza in osteoporoza;
pretirano zanimanje za dvigovanje uteži, atletika(tek in skoki);
nošenje neudobnih, ozkih čevljev, pa tudi nenehno nošenje čevljev z visokimi petami.

Kako prepoznati ploska stopala. Glavni simptomi

Ploska stopala je mogoče diagnosticirati na več načinov.

Predlagamo, da se seznanite s simptomi te bolezni:

hitra utrujenost. Če ste preživeli veliko časa v gibanju ali obratno, ste morali dolgo stati na enem mestu in nepremično, so se vaše noge začele zelo hitro utruditi, oteči in motiti;
zvečer, tudi če delo ne vključuje dolge hoje ali stanja na enem mestu, noge nabreknejo, pojavi se občutek teže in noge "bolijo";
včasih je bolečina tako huda, da ne bolijo le stopala, ampak se bolečina dvigne tudi višje, dobesedno do kolen. Včasih taka bolečina »pride« skupaj s hudim glavobolom in bolečino v križu in hrbtenici;
opazite, da se zdi, da je vaša noga zrasla: čevlji, ki ste jih nosili pred nekaj meseci, so postali tesni in neudobni. Moral sem kupiti nov parčevlji za eno številko večji;
Opazili ste, da so pete na vaših novih čevljih na notranji strani obrabljene.

Kako določiti ploska stopala

In spet, z občutki in opazovanji lahko prepoznate znake ravnih stopal, in sicer:

če se je stopalo razširilo;
palec "gleda" v nasprotni smeri od stopala;
na palcu noge se je pojavila bula;
sprememba oblike 2. in 3. prsta.

Vse te spremembe lahko kažejo na prečno ravno stopalo.

Kako preprosto in enostavno pa je prepoznati to bolezen, naredimo preprost test. Potrebovali boste katero koli gosto smetano ali barvo, pa tudi list belega papirja.

Kako določiti ploska stopala:

Stopalo naj bo temeljito namazano s kremo.
Položite list papirja na tla.
Stojte na listu s stopalom, izdatno namazanim s smetano.
Stojte nekaj sekund in previdno odstranite nogo. Ne morete se nasloniti na nič z rokami ali upogniti. Morate stati pokonci na trdi, ravni površini.
Ocenite rezultat svojih prizadevanj: noga mora biti vtisnjena, vendar ne v celoti. Če je na notranji strani stopala majhna vdolbina in je "vzorec" bolj podoben mostu za potok, potem vam ni treba skrbeti.
Če luknja ni globoka, je komaj opazna ali je sploh ni, potem je čas, da se posvetujete z zdravnikom. Da zagotovo ugotovite, ali imate ploska stopala ali ne.

Metoda z barvami deluje po istem principu: stopalo morate pobarvati s svetlo barvo in stati na listu belega papirja. Test lahko opravite tudi v kopalnici, ko po tuširanju z mokrimi nogami stojite na suhi blazini. Spremembe na stopalih lahko opazite tudi na plaži, le hodite po pesku z mokrimi nogami. Ti testi niso primerni za majhne otroke, ker njihova stopala še niso razvita. Stopalo bo popolnoma oblikovano do 5. leta starosti.

Določite podometrični indeks

Metoda je bolj zapletena, vendar je rezultat lahko zanesljivejši od prejšnje metode določanja ploskih stopal.

Kako določiti indeks:

Z merilnim trakom morate izmeriti dolžino stopala in to številko označiti s črko "A". Stopalo morate izmeriti, ko stojite na trdi podlagi, od pete do konice palca.
Naslednji indikator: merjenje višine stopala. Centimeter morate postaviti tako, da označite razdaljo od tal do vrha stopala. Dobljeno številko označimo s črko "B".
Za izračun indeksa morate uporabiti formulo: B*100/A. Norma je od 29 do 31, če se indeks rahlo zmanjša (rezultat od 27 do 29), lahko to pomeni začetni fazi bolezni. In če je številka 25 in manj, to pomeni ploska stopala in čas je, da obiščete specialista.

Laboratorijsko delo: "Identifikacija ravnih stopal"

Cilj:

Oprema: posoda z vodo, list papirja, preprost svinčnik.

Napredek:

Zdravo stopalo je harmonično usklajen mehanizem, ki ga sestavljajo kosti, mišice in kite. Stopalni loki so najpomembnejši strukturni element stopala,kidelujejo kot vzmeti in vzvodi, kar zagotavlja maksimalno udobje pri premikanju (zmožnost blaženja udarcev).

Ploska stopala – deformacija stopala, sestavljena iz delnega ali popolnega prolapsa stopalnega loka. Pri ploskih stopalih je stopalo skoraj na vseh točkah v stiku s tlemi, odtis pa je brez notranjega utora. Razlog je šibkost mišično-ligamentnega aparata stopala.

Plantografija- tehnika, ki je sestavljena iz pridobivanja odtisa obrisa stopala na papirju.Podplate namažite z barvilom (maskara, jod,Lugolova raztopina, briljantno zelenaitd.), bogata smetana. Nato pustite odtis na kos papirja, da bo obremenitev stopal enakomerna.. Sledite konturam sledi s preprostim svinčnikom. Zapiši odtise v svoj zvezek.

Test #1:

Poiščite sredino pete in sredino tretjega prsta. Dve najdeni točki povežite z ravno črto. Ocenite svoje rezultate. Če v ožjem delu odtis ne sega čez črto, ni ploskega stopala (glej sliko 39 v učbeniku).

Test #2:

Na list papirja narišite črto, ki je vzporedna s plantarno zarezo od prstov do pete in nanjo narišite pravokotno na najgloblji točki zareze do zunanjega roba stopala. V primeru, da odtis ožjega dela stopala zavzema polovico ali več črte, narisane pravokotno na prvo črto, to kaže na ploska stopala.

Test #3:

AB - širina metatarzalnega dela stopala v cm (levo, desno).

Z D- širina odtisa stopala v njegovem srednjem delu (levo, desno).

Izračunajte % ploskih stopal: CDdelimo z AB, do 30% - stopalo je normalno.

Zaključek:

Fizioterapija, gimnastika.

Sporočilo.

Nošenje udobnih čevljev. Po potrebi posebne ortopedske čevlje.

Nošenje ortopedskih vložkov.

Splošni krepilni postopki: hoja po rosi, zmrzali, Bose noge na tleh in kamnih.

Vprašanje: Praktično delo Imate ploska stopala? Kako veste, če imate ploska stopala? Vzemite kos belega papirja in ga položite na tla. Nato stopite nanjo z mokro nogo. Dobili boste sled (glejte sliko). Poveži največ skrajne točke na strani nožnega palca in pete - linija AK. Poiščite razpolovišče M. Nato obnovite navpičnici AB in MD iz točk A in M. Poiščite presečišče MD s sledom in jo označite s C. Nato delite CD z AB. Če je številka večja od 0,33, se pojavijo ploska stopala, če je manjša, potem je vse v redu. Za mnoge ljudi je segment CD enak nič, to je v mejah normale. Obstaja tudi hitrejša metoda za ugotavljanje ploskih stopal. Na odtisu stopala je sredina pete povezana s sredino tretjega prsta; če nastali segment ne seka odtisa v najožjem delu, potem ni ploskega stopala.

Praktično delo Imate ploska stopala? Kako veste, če imate ploska stopala? Vzemite kos belega papirja in ga položite na tla. Nato stopite nanjo z mokro nogo. Dobili boste sled (glejte sliko). Povežite skrajni zunanji točki na strani palca in pete - linija AK. Poiščite razpolovišče M. Nato obnovite navpičnici AB in MD iz točk A in M. Poiščite presečišče MD s sledom in jo označite s C. Nato delite CD z AB. Če je številka večja od 0,33, se pojavijo ploska stopala, če je manjša, potem je vse v redu. Za mnoge ljudi je segment CD enak nič, to je v mejah normale. Obstaja tudi hitrejša metoda za ugotavljanje ploskih stopal. Na odtisu stopala je sredina pete povezana s sredino tretjega prsta; če nastali segment ne seka odtisa v najožjem delu, potem ni ploskega stopala.

odgovor:

Diagnoza ravnih stopal lahko temelji le na rezultatih radiografije stopal v dveh projekcijah z obremenitvijo. Trenutno se preiskava izvaja na ta način in na noben drug način, kljub temu, da lahko morebitne znane pomožne metode služijo kot osnova za sum. Poleg tega lahko z rentgenskim slikanjem sumimo na spremembe v sklepih pred razvojem artroze sklepov stopala, ki je pogost spremljevalec ploskih stopal.

Podobna vprašanja

Atom elementa ima elektronsko konfiguracijo: 1s22s22p63s23p64s23d104p3. Navedite številko periode, številko skupine, največje oksidacijsko stanje in skupni spin valenčnih elektronov.
v imenu egipčanskega kmeta napišite zgodbo o tem, kako je potekal njegov dan. V zgodbo vključite opis kmečke obleke, njegove hiše, kosila, dela na polju (na primer oranje)

Morda bi bilo koristno prebrati: