Що людина запам'ятовує краще. Вчені: мозок людини може вмістити в себе весь інтернет

Не має значення, чи вивчаєте ви нова мова, вчитеся готувати, освоюєте музичний інструмент або просто тренуєте пам'ять - у будь-якому випадку, вам буде корисно дізнатися, яким чином головний мозок засвоює нову інформацію.

Кожна людина унікальна, але в процесі навчання всі ми виявляємо схожі психофізіологічні тенденції. Розуміння цих закономірностей допоможе вам виробити найбільше ефективну стратегіюз набуття нових знань.

Розглянемо 6 основних засад навчання, які варто знати кожному.

1. Візуальна інформація засвоюється найкраще

50% ресурсів мозку витрачається на зорове сприйняття. Задумайтеся на хвилину: рівно половину вашої мозкової активності займає зір і розуміння побаченого, і частина, що залишилася, йде на інші рецептори і внутрішні процеси організму.

Проте, зір — не лише енерговитратний канал сприйняття. Його вплив інші органи почуттів настільки велике, що іноді здатне значно спотворити сенс одержуваної інформації.

50% активності мозку використовується для обробки візуальної інформації.
70% інформації, що надходить, проходить через зорові рецептори.
На розшифровку зорової сцени йде 100 мс (0,1 секунди).

Прикладом такого впливу може стати експеримент, у якому понад півсотні пристрасних шанувальників вина, не змогли встановити, який перед ним напій — червоне чи біле вино. Перед початком дегустації експериментатори підмішали у біле вино червоний пігмент без смаку та запаху. У результаті всі без винятку піддослідні стверджували, що п'ють червоне вино — настільки сильний вплив зовнішнього виглядунапої на смакові рецептори.

Іншою дивовижною знахідкою виявилося те, що мозок сприймає текст як набір зображень, тому читаючи цей параграф зараз, насправді ви проводите величезну роботуза розшифровкою безлічі «ієрогліфів», якими є букви, в смислові одиниці.

У зв'язку з цим стає ясно, чому читання забирає так багато сил порівняно з переглядом ілюстрацій.

Крім статичних зорових об'єктів, особливу увагуми також приділяємо всьому, що рухається. Тобто, малюнки та анімація — найкращі супутники при навчанні чогось, а всілякі картки, зображення та діаграми можуть послужити гарною підмогою для успішного засвоєння нової інформації

2. Спочатку - суть, потім деталі

Прагнучи освоїти відразу великий обсяг нової інформації, ви ризикуєте створити в голові страшну мішанину. Щоб цього уникнути, зберігайте зв'язок із загальною картиною: дізнавшись щось нове, поверніться і подивіться, як це може бути співвіднесено з тим, що ви вже знаєте, це допоможе вам не загубитися.

По суті, людський мозок має тенденцію спочатку вловлювати загальний зміст того, що відбувається, і тільки потім — деталі, то чому б не використовувати цю природну особливістьсобі на користь?

Отримавши порцію знань, знайдіть їм місце у загальній системі - це значно підвищить ваші шанси на запам'ятовування. Також перед вивченням чогось для початку може бути корисно зрозуміти загальну суть: знання того, про що йтиметься в цілому, служить нервовій системі опорою для сприйняття дрібніших деталей.

Уявіть, що ваша пам'ять - це шафа з купою полиць: щоразу додаючи до неї нову річ, Ви думаєте, до якої категорії вона належить. Наприклад, ви купили чорний светр і можете покласти його на полицю для чорних речей, полицю для светрів або «зимову» полицю. Очевидно, що в реальності ви не можете розмістити одну річ відразу в декількох місцях, але гіпотетично ці категорії існують, і ваші нейрони регулярно роблять цю роботу по співвіднесенню нової інформації, що надходить з вже наявною.

Роблячи графіки та записи про місце предмета, що вивчається в загальній картині знань, ви досягнете більш якісного засвоєння інформації.

3. Сон значно впливає на пам'ять та здатність до навчання

Дослідження показали, що якщо за вивченням нової інформації слідує здоровий нічний сон, Це позитивно позначається на закріпленні знань. В експерименті з формування моторних навичок учасники, які мали перед тестом 12 годин і можливість поспати, показали 20,5% прогресу, тоді як інша група, у якої освоєння нової навички та її перевірка випали на один день з різницею в 4 години, досягли поліпшення всього на 3,9%.

Однак, у сучасної людинине завжди є можливість повноцінно поспати, і в таких випадках рятує короткий денний сон. Експеримент університету Каліфорнії ( The University of California) встановив, що студенти, яким після завершення складного завдання запропонували трохи поспати, при виконанні аналогічної вправи після сну впоралися набагато краще, ніж ті, хто залишався у стані неспання між двома тестами.

Сон перед вивченням нового матеріалу може бути дуже корисний. Доктор Метью Волкер ( Dr. Matthew Walker), який керував проведеним дослідженням, стверджує, що «сон готує мозок до нових знань і робить його схожим на суху губку, готову вбрати стільки вологи, скільки можливо».

Вивчіть якусь нову навичку або почитайте про щось перед тим, як лягати спати: коли ви встанете і спробуєте згадати, чого навчилися перед сном, ви будете здивовані, як багато запам'ятали.

4. Нестача сну позначається на когнітивній активності

Не маючи повного уявлення про природу сну та його призначення, іноді ми нехтуємо цією природною потребою, викликаючи у себе її нестачу, або .

Але незважаючи на те, що сам процес сну вивчений не до кінця, вченим уже давно відомо, до чого призводить його відсутність: висока нервове напруження, підвищена обережність, уникнення ризику, опора на старі звички, а також схильність до різних захворювань і фізичних травм, так як втомлені органи втрачають свій звичайний тонус.

Недолік сну позначається і пізнавальної активності: здатність засвоювати нову інформацію знижується на 40%. З цієї точки зору, хороший соні свіжа голова вранці можуть принести набагато більше користі, ніж нічне чування над роботою або підручниками.

дратівливість
когнітивні розлади
провали в пам'яті, забудькуватість
аморальна поведінка
безупинна позіхання
галюцинації
симптоми, схожі з СДВГ (синдром дефіциту уваги та гіперактивності)
уповільнені рухи
тремтіння кінцівок
болі у м'язах
порушення координації
порушення серцевого ритму
ризик виникнення серцевих захворювань
ризик виникнення діабету
придушення зростання
ожиріння
підвищена температура

Гарвардська медична школа ( Harvard Medical School) провела дослідження, в якому було виявлено, що наступні за навчанням 30 годин найбільш критичні для закріплення нових знань, і недолік сну в цей період може звести нанівець всі ваші зусилля, навіть якщо після цих 30-ти годин ви добре виспитеся.

Тому залиште нічні посиденьки в минулому: найпродуктивніший час для пізнання нового — денні години, коли ви бадьорі і сповнені сил, а для найкращого запам'ятовування інформації не забудьте одразу гарненько виспатися.

5. Найкраще ми запам'ятовуємо інформацію, коли навчаємо інших

Коли ми маємо пояснювати іншим те, що ми самі щойно вивчили, наш мозок набагато краще засвоює інформацію: ми чіткіше організуємо її у своїй свідомості, а пам'ять зберігає основні положення детальніше.

Групі учасників одного експерименту було сказано, що вони проходитимуть тест на перевірку щойно отриманих знань, тоді як друга група мала готуватися до пояснення цієї інформації іншим. У результаті тест проходили всі піддослідні, але ті, хто думав, що їм доведеться когось навчати, запам'ятали матеріал набагато краще за інших.

Автор дослідження, доктор Джон Нестожко ( Dr. John Nestojko), говорить, що психологічний настрійстудентів до та під час навчання може надати великий впливна пізнавальний процес. « Щоб налаштувати тих, хто навчається на потрібний лад, часом достатньо дати їм пару простих інструкцій », - Заявляє він.

Незважаючи на те, що ми не завжди це усвідомлюємо, необхідність передавати свої знання оточуючим змушує нас використовувати більше ефективні методи: ми краще виділяємо головне, простіше встановлюємо зв'язки між різними фактами та уважніше організуємо отримані відомості.

6. Інформація запам'ятовується краще, коли вона чергується з іншою

«Блочна практика» ( block practice) - Досить поширений підхід до навчання, названий так вченим Каліфорнійського університету, Діком Шмідтом ( Dick Schmidt). Цей підхід передбачає вивчення одних і тих самих речей блоками, тобто через багаторазове повторення інформації або навички протягом тривалого часу, як, наприклад, безперервне читання підручника з історії або відточування однієї подачі в тенісі.

Сам Шмідт бореться за інший метод, заснований на чергуванні інформації у процесі навчання. Дослідженням цього підходу у своїй психологічній лабораторії займається його колега Боб Бьорк (Bob Bjork), пропонуючи учасникам картини двох різних художніх стилів, при цьому одні випробувані вивчають роботи блоками, по 6 картин кожному стилі, тоді як інші переглядають картини по черзі.

В результаті, випробувані, яким картини демонструвалися блоками, набагато гірше зуміли відрізнити один стиль від іншого (30% правильних відповідей) порівняно з тими, хто дивився картини. різних стиліввпереміш (60%).

Дивно, що перед початком експерименту близько 70% учасників заявили, що вони знаходять блоковий підхід більш ефективним і що саме він допомагає їм у навчанні. Як бачите, наші звичайні уявлення про пізнавальний процес часто далекі від реальності і потребують уточнення.

Бьорк вважає, що принцип чергування працює краще, оскільки він заснований на природній здатності мозку до розпізнавання образів та відмінностей між ними. Що стосується вивчення нової інформації, цей принцип допомагає помічати нове і співвідносити його з вже наявними даними.

Такий підхід може застосовуватися при підготовці до іспитів, коли ви вдосконалюєте не кожну навичку окремо, а по черзі: усне, письмове мовлення та розуміння на слух при вивченні іноземної мови, праву та ліву подачу в тенісі та ін.

Як каже Бйорк, нам усім треба навчитися вчитися. « Практично будь-яка робота передбачає безперервне навчання, і розуміння того, як ви можете вплинути на ефективність цього процесу, значно підвищить ваші шанси на успіх.».

Пам'ять - область парадоксів

Важливо пам'ять влаштована дуже легко. Нерозуміння її механізмів часто пов'язані з непорозумінням те, що є інформацією мозку.

У свій час я вивчив велику кількість літератури з психології та нейрофізіології пам'яті, і ось що дивно: нікому не вдається знайти місце локалізації інформації в мозку. Ніхто не може коротко і ясно відповісти на запитання: "Як де зберігається інформація в голові?"

Наслідуючи просту логіку, я дійшов висновку: якщо ніхто не може знайти інформацію в мозку, значить, її там немає!

Це і є головний секретпам'яті. Мозок взагалі не запам'ятовує те, що ви звикли називати словом "інформація". Мозок запам'ятовує щось зовсім інше, на що ми зазвичай не звертаємо уваги.

Розберемося, яка взагалі буває інформація?

Продукт діяльності мозку

Існує інформація, як продукт діяльності мозку людини. Така інформація створюється мозком і немає у природі. Її немає без людини. Що за інформація? Насамперед, це слова. Мозок здатний створювати слова і ви можете записати ці слова на папері, зберегти у вигляді книг, файлів, магнітофонних записів.

Мозок здатний створювати образи. Ви можете зафіксувати створені мозком образи на папері олівцем чи фарбами. Ваші нащадки матимуть змогу побачити продукт діяльності вашого мозку.

Мозки деяких представників людства здатні створювати музику. Музику можна зберегти, записавши її на папері нотами або відразу на магнітофон або навіть лазерний компакт диск.

До цього виду інформаціїслід віднести і те, що ви зазвичай і називаєте інформацією для запам'ятовування: це все, що міститься в підручниках і у ваших записниках. Всі ці тексти, дати, формули хтось вигадав, отже, вся ця інформація є продуктом діяльності великої кількостімізків.

Вся ця інформація не фіксується мозком. Її немає у мозку. У жодному вигляді. Її немає в мозку не лише у вигляді слів та образів. Її немає у мозку взагалі, навіть у вигляді електричних імпульсів.

Об'єкти навколишнього світу

Інший вид інформації- Це об'єкти навколишнього світу. Об'єкти навколишнього світу випромінюють у простір фізичні та хімічні СИГНАЛИ, які, впливаючи на ваш мозок через різні канали сприйняття (очі, вуха та інше), відображаються у вашому мозку (АЛЕ ЗОВСІМ НЕ ТАК, ЯК У ФОТОАпараті на плівці).

Цей вид інформації мозком також не запам'ятовується. Коли ви дивитеся на об'єкт, ви бачите (відбиваєте) його, але він (сам об'єкт) вашим мозком не запам'ятовується.

Я розумію, що це звучить парадоксально і викликає внутрішній опір і навіть обурення. Адже ви можете заплющити очі та згадати величезну кількість образів! Мої висловлювання суперечать вашому досвіду. Це і є так звана область феномена. Явище пам'яті справді дуже парадоксальне, тобто суперечить тому, що ви відчуваєте і тому, чого вас навчали у школі, і, можливо, навіть психологічному факультеті. Але щоб розібратися в пам'яті та в мнемотехніці, вам доведеться зламати цей бар'єр нерозуміння.

Зв'язки, зв'язки та тільки зв'язки...

Існує третій вид інформації, про який чомусь часто забувають. Коли філософи давнини говорили, що інформація існує завжди, скрізь і про все, вони не мали на увазі слова та образи, телефони та дати; вони мали на увазі об'єкти, які відбиває наш мозок. Вони мали на увазі під інформацією ЗВ'ЯЗКУ.

Третій вид інформації – це зв'язки. Зв'язки між об'єктами, явищами та подіями навколишнього світу. Справді, така інформація об'єктивно існує завжди, скрізь та про все.

Листя росте на гілках. Сонце світить на небі. Риба плаває у воді. Коли блискавка блискавка, незабаром прогримить грім. Якщо йде дощ, то одяг промокне. Якщо в людини нежить, то вона хвора. Мовна конструкція "Якщо..., то..." якраз і відображає аналізований зараз вид інформації - ЗВ'ЯЗКУ. "Якщо гілка, то листя". "Якщо цукор, то солодкий". "Якщо вогонь, то опік".

Цей вид інформації дуже важливий для нас, тому що мозок запам'ятовує саме цей вид інформації. Мозок запам'ятовує зв'язки. Коли ви бачите на столі вазу з трояндою, ваш мозок запам'ятовує зв'язок між образами "ваза", "троянда" і "стіл". Самі образи мозок НЕ ЗАПАМ'ЯТАЄ.

Звідки ж беруться спогади?
Адже ми пам'ятаємо образи та слова?

З ілюстрацією простих принципів пам'яті ви стикаєтеся на кухні щодня. Скажіть, звідки береться відсмикування руки, коли ви торкаєтеся гарячого чайника? Що за дурне запитання? Відсмикування нізвідки не береться. Просто тепло впливає на рецептори шкіри, спрацьовує ЗВ'ЯЗОК і рука автоматично смикається. Аналогічно працює та відтворення образів. Коли ви бачите вазу, вона впливає на очі, спрацьовують ЗВ'ЯЗКИ і в мозку з'являються образи "троянда" і "стіл". Коли ви чуєте слово "кішка", воно впливає на ваші вуха, спрацьовують ЗВ'ЯЗКИ і в мозку з'являється образ кішки.

Мозок не є зберігачем інформації у звичному значенні цього слова. Мозок здатний зберігати лише ЗВ'ЯЗКУ. Щодо будь-якої іншої інформації (слова, образи, музика, телефонні номери тощо) мозок є ГЕНЕРАТОРОМ ІНФОРМАЦІЇ. Словосполучення "генератор інформації" звучить незвично. Але саме такий пристрій знаходиться у вашій черепній коробці.

Для того, щоб електричний генератор почав створювати електричну енергію, його необхідно обертати. Для того щоб мозок почав створювати образи та слова, у мозок повинні надходити сигнали (стимули). Найрізноманітніші стимули, які у мозок, змушують спрацьовувати раніше освічені зв'язку, якими мозок створює (генерує) інформацію: образи, слова, рух.

Найпростіший вид зв'язку – рефлекс – усім добре знайомий зі шкільної лави. Щоб рефлекс спрацював – обов'язковий стимул на вході системи. Пам'ять людини працює за принципом "Стимул – реакція" (S-R).

З цього простого аналізу видно, що спроба запам'ятовувати телефонні номери та історичні дати в них звичайному вигляді- Безглузде заняття. Мозок у принципі не здатний на таке. Необхідно навчитися запам'ятовувати зв'язки, що існують у телефонних номерах та історичних датах. За цими зв'язками мозок генеруватиме необхідні нам відомості.

Розглянуті види інформації - об'єкти навколишнього світу та продукти діяльності мозку - містять у собі зв'язки. Зв'язки є у яблуку. Зв'язки є в телефонному номеріі історичної дати. Що є первинним - об'єкт чи зв'язки, що у ньому? Це складне філософське питання. Тож пропустимо його. Для нас головне те, що мозок фіксує лише зв'язки. Решта – не має значення для запам'ятовування.

З того, що мозок здатний фіксувати тільки зв'язки, випливає логічний висновок про те, що якщо в мозок не надходитимуть стимулюючі сигнали, то мозок не генеруватиме інформацію, тобто процес пригадування стає неможливим. Рефлекс відсмикування руки не спрацює, поки ви не доторкнетеся до гарячого предмета. Ви не буде чхати, поки в ніс не потрапить порошинка. Ви можете навіть не підозрювати про закладені у вас (генетично) програми реагування, поки не зіткнетеся з певною стимулюючою ситуацією.

Трохи згодом ви познайомитеся з двома способами фіксації зв'язку мозком. Проте вже зараз слід зауважити, що на зв'язки, які утворюються вашим мозком, накладає сильний відбиток стимуляція, що надходить у мозок від тіла внутрішніх органів. Ці стимули є фоновою частотою, з якою поєднуються будь-які інші стимули, що надходять у мозок. Теоретично з цього випливає, що зміна чутливості тіла унеможливить генерацію інформації зв'язків, які утворилися при нормальній чутливості тіла. І майже так воно і є. Якщо людині різко змінити чутливість тіла, то настане амнезія – провал у пам'яті.

Коли хтось чудово перебере зі спиртним на вечірці, відчуття власного тіла та робота аналізаторних систем змінюється. І коли до людини повернеться її нормальний стан, він зможе згадати те, що з ним, коли чутливість тіла було змінено під впливом алкоголю. Зв'язки запускаються стимулами. Але таких стимулів, які були у стані сп'яніння, у тверезому стані людина отримати не може. Зв'язки що неспроможні спрацьовувати без стимулів. Ці зв'язки виявляються ніби ізольованими, заблокованими. Настає амнезія – провал у пам'яті. Як у такому разі згадати те, що було. Потрібно запровадити своє тіло у той самий стан, у якому відбувалося запам'ятовування (освіта зв'язків).

Цікаво в амнезіях те, що практично кожна людина регулярно схильна до незначних втрат пам'яті. Але ми не можемо їх помітити, бо важко згадати сам факт забування. Механізми амнезій – предмет пильної уваги психологів. Багато робіт психологів на тему "пам'ять" присвячені цьому складному питанню.

На зв'язку пам'яті з відчуттями від тіла побудовано систему підготовки акторів Станіславського. Він називає це "Метод фізичних дій". Щоб позбутися непотрібної поведінки, виробити нову поведінку, змінити свою особистість, Станіславський рекомендує робити відповідні фізичні дії. Фізичні дії ведуть до швидкого зміни чутливості тіла. Тіло починає "подавати" в мозок інші сигнали. Під впливом зміненої стимуляції спрацьовують інші зв'язки, тобто активізуються раніше заблоковані "пласти" пам'яті. І блокуються раніше активні (у Наразі- Непотрібні).

Так, щоб змінити свій характер, звички та ставлення до інших людей, достатньо буквально три-чотири дні займатися бігом, фізкультурою та силовим тренуванням. Зміни будуть настільки помітними, що люди, які вас знають, відчують це та скажуть вам про це. Зміна вашої поведінки автоматично спричинить зміну ставлення до вас з боку інших людей.

Розуміння того, що істинною інформацією є ЗВ'ЯЗКИ, і що мозок нічого крім зв'язків запам'ятовувати не може, дає ключ не тільки до правильної технікизапам'ятовування, але й пояснює тимчасові та постійні втрати пам'яті, постгіпнотичні навіювання, різкі зміни особистостей в однієї людини, плавна зміна характеру, а також механізми захворювання на пам'ять.

Поняття "пам'ять" - є центральним у психології. Усвідомлення механізмів фіксації зв'язків мозком і механізмів генерації інформації під впливом стимулів дає можливість зрозуміти й інші процеси, що відбуваються в мозку, наприклад, механізми мислення та розуміння мови.

Що запам'ятовує мозок

Мозок здатний запам'ятовувати лише зв'язки.
Процес утворення зв'язку у мозку називається процесом "Пам'ять".
Мозок є генератором інформації. Генерація (пригадування) здійснюється за зафіксованими зв'язками за наявності відповідних стимулів.
Без стимуляції мозок неспроможна створювати інформацію. Ізоляція органів чуття (сенсорна депривація) веде до "зависання" пам'яті та до розладу діяльності всього мозку.

МОСКВА, 21 січня - РІА Новини.Людський мозок, за розрахунками нейрофізіологів з інституту Салка, може вмістити приблизно в 10 разів більше інформації, ніж вважалося раніше, - кілька петабайт даних, чого має вистачити, щоб вмістити майже весь поточний контент інтернету, йдеться в статті, опублікованій в журналі eLife .

"Це справжня бомба для нейрофізіології. Ми знайшли ключ до розуміння того, як працюють нейрони гіпокампу, центру пам'яті, того, як їм вдається поєднувати низький рівень енергоспоживання з високою продуктивністю. За найконсервативнішими оцінками, ємність нашої пам'яті приблизно в 10 разів більша, ніж ми вважали раніше, і її обсяг становить приблизно петабайт, що можна порівняти з розмірами всієї глобальної павутини", - заявив Террі Седжновський (Terry Sejnowski) з Інституту Салка в Ла-Хойє (США).

Як пояснює Седжновський, сьогодні вчені вважають, що наші спогади містяться в відокремленій частині мозку, яку нейрофізіологи називають гіпокампом. Пам'ять у ньому зберігається як у вигляді електричних імпульсів, що передаються від одного нейрона до іншого, так і у вигляді хімічних сигналів, якими нервові клітини обмінюються одна з одною.

Автори статті вирішили з'ясувати, як відбуваються ці процеси, створивши повноцінну комп'ютерну модель шматочка гіпокампу розміром із одну кровоносну клітину. Симуляція роботи навіть такої невеликої частини мозку, як визнають Седжновський та його колеги, виявилася вкрай складним обчислювальним завданням через величезну кількість сполук між нервовими клітинами.

Спостерігаючи за роботою синапсів – нервових закінчень – у цій моделі, нейрофізіологи помітили щось вкрай незвичайне. Виявилося, що ряд нервових клітин був пов'язаний з тими самими "сусідами" не одним, а кількома синапсами з приблизно однаковими розмірами та об'ємом, що означає, що вони передають у неї дві копії одного і того ж сигналу.

З іншого боку, синапси, що зв'язують нейрон з іншими клітинами, мали інші розміри, що дозволило авторам статті визначити "ємність" одиничного нейрона, підрахувавши типову кількість синапсів різних розмірів на кожній нервовій клітині в гіпокампі.

Квантовий комп'ютер у людському мозку?Основоположники теорії роботи людського мозку та свідомості Роджер Пенроуз та Стюарт Хамерофф стверджують, що поточне положення квантової фізикинеспроможна описати процеси, які у мозку, і вважають, що цього потрібна якась нова фізика.

Як виявилося, нейрони містять у собі несподівано багато синапсів різних розмірів - 26 типів нервових закінчень, кожен із яких відрізнявся за обсягом від найближчих до нього за розмірами синапсів рівно на 8,3%. Подібна цифра означає у перекладі мовою обчислювальних пристроїв, кожен нейрон може зберігати у собі приблизно 4,7 біта інформації (26 = 2^4,7).

Як це все працює? Секрет полягає в тому, що синапси передають інформацію не гарантовано, а з деяким шансом, що його вчені оцінюють приблизно в 60 відсотків. Надійність доставки даних забезпечується багаторазовою передачею сигналів та особливою системою "автокалібрування" синапсів - їх розміри кожні дві хвилини змінюються у більшу або меншу сторону залежно від запитів з інших областей мозку та сигналів, які вони отримують.

Завдяки такому несподіваному великому значеннюгіпокамп щурів, і, очевидно, людини, здатний зберігати у собі значно більше інформації, ніж вважали вчені раніше, - близько 5-20 петабайт даних, що можна порівняти з ємністю всієї глобальної мережі.

Подібні результати, як зазначає Седжновський, зміцнюють статус мозку як найефективнішого обчислювального пристрою - споживаючи всього 20 ват енергії. нервова системаоперує масивами даних, недоступними для сучасних суперкомп'ютерів. Це відкриття, як сподіваються автори статті, має надихнути вчених на спробу відтворити ці властивості мозку у надефективних обчислювальних приладах.

Мозок задіює 50% своїх ресурсів для аналізу побаченої інформації. Причому зір безпосередньо впливає інші почуття.

Ми краще запам'ятовуємо те, що бачимо

Мозок використовує 50% своїх ресурсів для аналізу побаченої інформації. Причому зір безпосередньо впливає інші почуття. Чудовий приклад - випробування, в якому 54 любителів вина попросили продегустувати кілька зразків виноградного напою. Експериментатори підмішали несмачну червону фарбу без запаху в білі вина, щоб з'ясувати, чи зможуть учасники виявити каверзу. Вони не впоралися, і червоне зайшло замість білого на ура.

Зображення та анімація здатні прискорити ваше навчання. Додайте каракулі, фотографії або вирізки з газет та журналів до своїх нотаток. Використовуйте кольори та діаграми, щоб проілюструвати нові знання.

Ми пам'ятаємо загальну картину краще її частковостей

Вивчаючи безліч нових понять, неважко потонути в потоці даних, що наростає. Щоб уникнути перевантаження, необхідно озирнутися і описати загальну картину. Ви повинні усвідомити, як нові знання вписуються в єдиний пазл, наскільки вони можуть бути корисні. Мозок краще засвоює інформацію, якщо він проводить зв'язок між нею і чимось раніше пізнаним у межах однієї структури.

Тримайте у полі зору велику схему або списки нотаток, що пояснюють цілу картину того, що ви вивчаєте, і щоразу додавайте туди нові елементи протягом усього нелегкого шляху.

Сон сильно впливає на згадку

Дослідження показали, що повноцінна ніч сну між зубріжкою та іспитом суттєво покращує результати. В одному з експериментів перевірялися рухові навички учасників після їхнього інтенсивного навчання. І ті піддослідні, хто спав 12 годин до перевірки, показали набагато кращі результати, ніж ті, кого тестували кожні 4 години неспання.

Важливо знати, що сон добрий не лише після, а й до навчання. Він перетворює мозок на суху губку, готову вбирати в себе кожну краплю знань.

Нестача сну згубно впливає на навчання.

Дефіцит сну змушує голову знижувати оберти, діяти без здорового ризику за шаблонними схемами. До того ж збільшується шанс отримати фізичне ушкодження через втому всіх «гвинтиків» організму.

Щодо навчання, недолік сну скорочує здатність мозку приймати нову інформацію на 40%. Тож нема чого мучити себе ночами з низьким ККД, краще відпочити і прокинутися у всеозброєнні.

Нормалізуйте обсяг та періодичність сну під час навчання. Так ви будете набагато уважнішими і зможете уникнути провалів у пам'яті.

Ми самі вчимося краще, коли даємо уроки іншим

Вчені розділили учасників на дві рівні групи та видали їм однакові завдання. За легендою половині піддослідних трохи згодом треба було донести отримані знання інших людей. Неважко здогадатися, що майбутні «вчителі» показали глибший рівень засвоєння. Дослідники на власні очі переконалися у силі «відповідального умонастрою», яке й дало такий ефективний результат.

Підходьте до навчання із позиції «наставників». Так ваша підсвідомість змусить мозок розрізняти тонкощі подібних визначень, ретельно розбирати матеріал і копатися у нюансах.

Ми краще вчимося з тактики чергування

В одному експерименті учасникам показували картини, написані в різних художніх стилях. Першій групі послідовно демонстрували по шість прикладів кожного стилю, а другий - упереміш (різні школи у випадковому порядку). Перемогли останні: вони вдвічі частіше вгадували належність до стилю. Цікаво, що 70% всіх досліджуваних до початку дослідження були впевнені, що послідовність повинна дати фору чергуванню.

Не варто зациклюватися під час тренування лише на пенальті. Вивчаючи іноземну мову, змішуйте запам'ятовування слів із прослуховуванням мови в оригіналі або листом. опубліковано

У кожного знайдуться свої хитрощі, які допомагають запам'ятовувати більше і краще. Від дитячого підкладання книги із віршами під подушку до малювання скетчів своїх думок. Наука описує ряд загальних ристого, як людський мозок сприймає нову інформацію.

1. Ми краще запам'ятовуємо те, що бачимо

Мозок використовує 50% своїх ресурсів для аналізу побаченої інформації. Іншими словами, половина його потужності відводиться обробці зорових процесів, а частина, що залишилася, ділиться серед інших здібностей організму. Причому зір безпосередньо впливає інші почуття. Прекрасний приклад - випробування, в якому 54 любителів вина попросили продегустувати кілька зразків виноградного напою. Експериментатори підмішали несмачну червону фарбу без запаху в білі вина, щоб з'ясувати, чи зможуть учасники виявити каверзу. Вони не впоралися, і червоне зайшло замість білого на ура.

Зір - настільки важлива частина того, як ми інтерпретуємо світ, що може придушувати інші почуття людей.

Ще одне несподіване відкриття, пов'язане із зором, полягає в тому, що ми бачимо текст як окремі зображення. Коли ви читаєте ці рядки, ваш мозок сприймає кожну букву у вигляді картинки. Це робить читання неймовірно неефективним порівняно з отриманням інформації з зображень. При цьому об'єктам, що рухаються, ми приділяємо більшу увагу, ніж статичним.

2. Ми пам'ятаємо загальну картину краще її частковостей

Для кращого розуміння наведемо метафору. Уявіть, ваші звивини - шафа з безліччю полиць. У міру того, як ви розкладаєте по шафі все більше одягу, ви починаєте її розділяти по різним ознакам. І ось обновка (нова інформація) – чорна кофта. Її можна відправити до інших в'язаних речей, покласти до зимового гардеробу або визначити темних побратимів. У реального життяваша кофта знайде своє місце в одному з цих куточків. У вашому мозку знання пов'язуються з усіма іншими. Ви легко згадаєте інформацію пізніше, адже вона вже пронизана нитками того, що міцно засіло у вашій голові.

3. Сон сильно впливає на пам'ять

Дрімота також додає позитивного ефекту. У стінах Каліфорнійського університету з'ясувалося, що студенти, які кемарили після рішення складного завдання, Виконували наступні завдання краще, ніж ті, хто не зімкнув століття.

wernerimages/Shutterstock.com

4. Нестача сну згубно впливає на навчання.

Недостатня поінформованість про сон і недооцінка його важливості найнесприятливішим чином позначаються на «гнучкості» ваших звивин. Наука ще дуже далека від детального опису всіх цілющих функцій відпочинку, але вона чітко уявляє, до чого веде його нестача. Дефіцит сну змушує голову знижувати оберти, діяти без здорового ризику за шаблонними схемами. До того ж збільшується шанс отримати фізичне ушкодження через втому всіх «гвинтиків» організму.

Що стосується навчання, нестача сну скорочує здатність мозку приймати нову інформацію на 40%. Тож нема чого мучити себе ночами з низьким ККД, краще відпочити і прокинутися у всеозброєнні.

Результати досліджень Гарвардської медичної школи містять цікаві цифри: обмеження сну в перші 30 годин після засвоєння чогось нового може звести нанівець усі досягнення, навіть якщо ви чудово виспите по закінченні цієї доби з хвостиком.

5. Ми самі вчимося краще, коли даємо уроки іншим

Підтвердженням цьому є дуже показовий експеримент. Вчені розділили учасників на дві рівні групи та видали їм однакові завдання. За легендою половині піддослідних трохи згодом треба було донести отримані знання інших людей. Неважко здогадатися, що майбутні «вчителі» показали глибший рівень засвоєння. Дослідники на власні очі переконалися у силі «відповідального умонастрою», яке й дало такий ефективний результат.

6. Ми краще вчимося з тактики чергування

Часто повторення здається єдино вірним способомзавчити інформацію чи відточити навичку. Такий метод неодноразово застосовувався вами при зазубрюванні вірша чи кидку у площину воріт з однієї руки. Однак не така очевидна тактика чергування може дати більший ефект.

Так, в одному експерименті учасникам показували картини, написані у різних художніх стилях. Першій групі послідовно демонстрували по шість прикладів кожного стилю, а другий - упереміш (різні школи у випадковому порядку). Перемогли останні: вони вдвічі частіше вгадували належність до стилю. Цікаво, що 70% всіх досліджуваних до початку дослідження були впевнені, що послідовність повинна дати фору чергуванню.

Не варто зациклюватися під час тренування лише на пенальті. Вивчаючи іноземну мову, змішуйте запам'ятовування слів із прослуховуванням мови в оригіналі або листом.

Можливо, буде корисно почитати: