Чоловіки 60 років чи треба чіпати. Психологія чоловіків

Один мудра людинаколись сказав, що у кохання є три віки: перше кохання – дитяче, друге – доросла і зріле, третє кохання – останнє… Кожну з них необхідно зустріти на своєму життєвому шляху, щоб отримати досвід для розвитку душі.

Чому емоційно зрілу людину притягують лише стосунки, наповнені змістом, а не голі емоції та пристрасті? Хто вирішив за всіх і нав'язав шаблон, що кохання – справа молода, якої для людей похилого віку не існує?

Кохання не має меж і не визнає нав'язаних суспільством рамок, тим більше вікових. Емоції нікуди не подіються після 60 (проведемо саме на цій відмітці умовну рису похилого віку) – просто вони виражаються трохи інакше, на тонкому духовному рівні. Доведено, що така згуртованість пари навіть допомагає легше долати хвороби.

Ви коли-небудь спостерігали на прогулянці у парку за літніми парами? Це особлива картина, яка викликає в серці ніжність та теплоту. Адже кожен гідний того, щоб зустріти захід сонця життя з близькою за духом людиною.

Багато хто думає, що життя закінчено. Адже життя триває – завжди і скрізь!

Хто сказав, що пристрасті киплять лише у 20-річних? Половинку можна знайти у будь-якому віці. А неймовірно заїжджена, але все-таки вірна фраза класика: «Кохання всі віки покірні» підтверджується численними прикладами. Життя постійно підкидає такі сценарії!

Кілька років тому мені за обов'язком служби пощастило побувати в місцях, куди багато дітей відправляють літніх батьків доживати свій вік - двох геріатричних установах, які раніше іменували куди простіше - будинками для людей похилого віку. Зі словом "пощастило" я анітрохи не помилилася - там я познайомилася з кількома міцними парами, після спілкування з якими я просто літала! На той момент я ще навіть не думала не тільки про заміжжя, а й загалом про серйозні стосунки, тому мені здалося, що переді мною відкрилася завіса якогось невідомого світу, в якому люди закохуються і створюють спілки без роздумів, без розрахунків. просто слухаючи свій внутрішній голос. А ще я твердо повірила в те, що свою половинку можна знайти якщо не в 25-30, то хоча б у 60-70 років. Краще пізно, ніж ніколи, правда? Хоча я рада, що половинка таки з'явилася в моєму житті раніше.

«Практично всі, потрапляючи сюди, думають, що життя закінчено. Опускають руки, нудьгують. Адже життя триває – завжди і скрізь!». Важко здогадатися, що це цитата з розповіді соцпрацівників про геріатричний пансіонат. Серед двох сотень мешканців будинку для людей похилого віку я зустріла чотири пари. Усі вони жили цивільним шлюбом, давно не надаючи значення формальностям типу офіційної реєстраціїшлюбу. Там все простіше: покохали одне одного, вирішили зійтись – пішли до директора із проханням виділити окрему кімнату. Іноді вільну кімнату доводиться чекати кілька років, але хіба це термін для кохання? Востаннє офіційне весілля працівники пансіонату бачили давно, років 7 тому. Тоді розписалася пара під 70 років.

Червоніють від кохання і після 60-ти

Однією з найколоритніших пар були Михайло Савельєвич та Тетяна Михайлівна. У свої 67 років Михайло Савельєвич наче тільки закінчив грати в КВК – без жартів із кімнати не вийде і до їдальні не сходить. Тетяна Михайлівна страшенно бентежилася від уваги: очі опустить, почервоніє, лукаво посміхнеться – ні дати, ні взяти, наче вперше у житті закохалася! Адже вже 62 роки, а не 16 років. У Михайла Савельевича двоє дітей та троє онуків. «Демографічну ситуацію мої сини непогано покращують», – сміявся пенсіонер. Але темпераментний дідусь та синів обійшов, швидко підкоривши серце новенької оселі пансіонату. Як тільки окинув поглядом – відразу зрозумів: будуть разом. Хоча раніше 7 років жив у пансіонаті і не сподівався на схилі років у такому місці долю зустріти. «Я побачив її, вона мене, і щось непереборно потягло один до одного. Ви ж знаєте, як це буває», - підморгував бешкетний чоловік. Я тоді по-доброму позаздрила.

Щоб переконати в серйозності своїх намірів пристрасть як жінку, що сподобалася, Михайло Савельевич згадав, що таке цукерково-букетний період. Квіти дарував і вирішив прокладати шлях до серця зазвичай, через шлунок - потай носив жінці серця солодощі. Тепер не натішаться один на одного. Буває, Михайло Савельєвич громадянську дружину приревнує або вона його, якщо з іншими бабусями забовтається. Емоцій не приховують, а офіційно шлюб реєструвати не збираються.

Така вона виявилася – кохання з першого погляду. Не спитала, скільки років, скільки шлюбів та онуків за плечима. Іноді багато років кохання чекає, перш ніж прийти.

Ну, нічим не відрізняються від 18-річних! Хіба що павутинкою зморшок навколо очей

Познайомитися з половинкою у пенсійному віці можна, навіть якщо життя звело в одному місці зовсім ненадовго. Геріатричний стаціонар, у якому заїзди для пенсіонерів тривають лише 24 дні, також може похвалитися спілками самотніх сердець. Знайомляться, спілкуються, закохуються. «Одразу бачимо, коли люди один одному сподобалися: жінки починають робити зачіски, у чоловіків вирівнюється постава. Молодшають на очах! За ручки взятися можуть», - з усмішкою розповідала завідувач стаціонару Оксана Ковалевська.

Одна з найзворушливіших пар стала улюбленцями всього колективу – Марія Василівна та Анатолій Михайловична момент нашого з ними знайомства було разом уже 13 років. Обом пішов 78-й рік. «Але ми ще ого-го! І, вмираючи, будемо сміятися», - вигукував чоловік. Та чого там казати, якщо познайомилася пара… на дискотеці. Станцювали майбутні закохані (тоді ще «лише» 65-річні) на танцях для тих, кому за 40. Рік зустрічалися – перевіряли свої почуття. Навколишні настільки звикли до нерозлучної пари, що побачивши когось одного підходили й запитували: «А де ваш хлопчик/ваша дівчина?». Так-так, Анатолій Михайлович даму серця називає своєю дівчиною, і ніяк інакше. Ну, нічим не відрізняються від 18-річних! Тільки павутинкою зморшок навколо очей. А самі очі сяють, як їх не опускай.

Дочка вдови Марії Василівни одразу дала добро на новий союз, а от колишня дружината син Анатолія Михайловича і зараз іноді конфліктують. Але закохані обставини мало хвилювали. Анатолій про громадянську дружину: "Вона - мої очі, моя підтримка, моє все". Коли у чоловіка кілька років тому зір впав майже до сліпоти, саме вірна кохана стала його поводирем, його руками та ногами: «Як теля, мене водило. Я сердився іноді. Зараз розумію: заради неї все віддам». У результаті зір частково лікарі відновили, а стосунки пари стали ще теплішими. Хоча, начебто, куди вже.

Сувора статистика

Якщо навіть історії із життя не переконують деяких скептиків, є статистика. Наприклад, на запит автора статті у міських РАГСах відповіли, що «літні весілля» хоч і нечасто, але трапляються – до десяти випадків на рік. У великих містах, звісно, більше. Зате вік наречених вселяє повагу - 60-80 років! Помпезних церемоній такі молодята, звісно, не влаштовують. Але навіщо пишна сукняі натовп гостей, якщо вже трапилося маленьке диво – люди знайшли один одного у безмежному життєвому океані?

Ця стаття про те, як зберегти здоров'я після 60 років чоловікові. Кожному чоловікові потрібно знати все про своє здоров'я, які фізичні навантаження допустимі, які є норми аналізів. Також поговоримо про таку хвилюючу тему, як потенція. Адже не секрет, що чоловік вважає себе здоровим рівно доти, доки має інтимне життя.

Чоловік 60+

Чоловік після 60 років – це вже сильний, незалежний, досвідчений, мудрий та, головне, надійний партнер у всьому. Саме у цьому віці чоловік уже знає точно, кого він любить, що може і як вирішувати проблеми.

Але тепер для чоловіка пріоритетним стає його здоров'я. Адже він дітей виростив, дружину одягнув, взув, курортами звозив, залишилося тепер і доглядати за собою. І щоб життя його було справді на радість, почнемо вивчати організм літнього чоловіка.

Аналізи, норми в крові та інші тонкощі

Для того, щоб жити та радіти життю, чоловіки після 60 років зобов'язані стежити за своїм здоров'ям, правильно харчуватися та виконувати прості, але важливі вправи. Нижче розглянемо основні норми аналізів, які визначають вміст тієї чи іншої мікроелементи у крові.

Адже немає секрету в тому, що правильне функціонування організму залежить від збалансованої гормонів і мікроелементів. Для того щоб зберегти здоров'я, необхідно приймати вітаміни. А їх потрібно щодня отримувати щодня у необхідному обсязі. Почнемо із норм в аналізах.

1. Норма цукру у крові

Не секрет, що глюкоза у крові – це дуже важливий елемент. Адже будь-які відхилення від норми є ознаками захворювання.

Також важливо зауважити, що вимірювання цукру в крові слід проводити на голодний шлунок. Варто звернути увагу, що норма цукру у чоловіка після 60 років може підвищуватися.

Важливо знати, що норма цукру на крові для чоловіка після 60 років становить від 4,6 до 6,4 ммоль/л.

Відхилення від норми глюкози в крові призводять до наслідків та розвитку різноманітних запальних процесів. Це може бути причиною розвитку цукрового діабету, призвести до ожиріння печінки, підвищеного обміну речовин, що призводить до захворювань серця, нирок, печінки, шлунка тощо.

2. Холестерин у крові та його норма

Дуже необхідна і водночас небезпечна складова нашого організму. Адже без так званого «жирного спирту», у нас не вироблявся б вітамін D, не функціонувало б травлення, не синтезувалися б статеві гормони, а репродуктивна функція давала б 90% збій.

Норми холестерину в крові у чоловіка віком від 60 років.

3. Норма РВЕ та ШОЕ в крові

РОЕ – це неспецифічний аналіз, який включає відхилення навіть у абсолютно здорової людини. При цьому даний вид аналізів сприяє виявленню різноманітних інфекційних запалень, а також раку або аутоімунних хвороб.

Якщо говорити простою мовою, то РВЕ – це реакція осідання еритроцитів. Серед медиків цей аналіз називають ШОЕ – швидкість осідання еритроцитів. Таким чином, ШОЕ та РВЕ це одні й самі аналізи під різними назвами.

Що стосується норми у показниках, то вона є наступною – 2-14 мм/год. Як вказують іноземні фахівці з авторитетних інститутів та медичних установ, то нормою вважаються показники до 20 мм/год.

І важливо відзначити, що саме показник РОЕ не особливо схильний до будь-яких змін за все життя і практично не залежить від віку. Якщо відбулися відхилення, це свідчить про наявність запального процесуабо ж захворювання.

4. Гемоглобін – норма у чоловіка

Гемоглобін – це головний транспортник, який насичує нашу кров киснем. Як показала еволюція, без кисню немає життя.

З цього слід знати, що норма гемоглобіну в чоловіка за 60 зупиняється на позначці від 120 – 150 г./л.

5. Креатинін

Креатинін є підсумковим продуктом, який надходить у нирки через кров. Це свого роду "генератор" енергії для м'язів. Важливим моментомі те, що цей показник у людини протягом усього життя є статичним.

Відхилення від норми можна спостерігати у тих, хто пов'язаний із сильними фізичними навантаженнями та неправильним харчуванням. Помічено, що у людей віком і навіть у вегетаріанців можливі не нормальні показники.

Важливо! Аналізи на креатинін йдуть комплексом, тобто беруть кров та сечу. І вже виходячи з результатів, можна побачити приблизну ситуацію в організмі людини.

Норми креатиніну у чоловіків:

Загальна норма дорівнює показникам від 61 до 114 мкмоль/л.
Кліренс креатиніну у 60-річних чоловіків становить від 82 до 118 мкмоль/л.

Також поспішаємо зауважити, що чим нижчий тонус м'язів, тим менший креатин у крові. Для того щоб такого не сталося, рекомендується знайти посильні фізичні навантаження.

6. Сечовина у чоловіка

Сечовина є вже підсумковою речовиною, яка виходить в результаті переробки білків. Оскільки білковий обмін дуже впливає функціонування організму, те й наявність сечовини у крові має певну роль.

Таким чином, якщо здасте аналізи крові і виявите сечовину в межах від 2,9 ммоль/л до 7,5 ммоль/л крові, то це вважається нормою, і не варто турбуватися про проблеми з організмом.

Якщо ж виявлено певні перевищення, варто пройти комплексне обстеження, щоб виявити причину і в результаті вилікувати недугу.

7. ПСА

На жаль, у наш час смертність чоловіків похилого віку від раку передміхурової залози дуже велика. У зв'язку з чим кожному чоловікові рекомендується ретельно стежити за нормою ПСА (простатичний специфічний антиген). Саме цей аналіз є найкращим за виявлення простатиту або інших злоякісних пухлин.

Таким чином, щоб стежити і розуміти, що у вас не розвивається простатит, інфекція або хвороба в залозах простати, ваші аналізи повинні показувати норму ПСА – 4.5 нг/мл.

8. Тиск та пульс

Для життя діяльності людини дуже важливими є такі показники, як тиск і пульс. Адже, як показує практика, з віком тиск змінює свою норму як у верхньому, так і нижньому показнику. При цьому слід зазначити, що 78% людей у віці не страждають на артеріальний тиск.

Якщо з'явився знижений або підвищений АТ, слід розуміти, що воно могло виникнути через сильні фізичні та емоційні навантаження на організм або, навпаки, через малоактивний спосіб життя. На відхилення норм АТ впливають і наявність різних захворювань, нестача вітамінів, мікроелементів та інше.

Головний біль, похитування, запаморочення – це ознаки нестабільного тиску, а частий пульс свідчить про порушення роботи серця.

У чоловіка старше 60 років нормальний тискзафіксовано на позначці 142/85.

Звичайно, бувають випадки, коли тиск відповідає нормі здорової молодої людини та фіксується на позначці 120/80.

При цьому важливо помітити, що показники тиску та пульсу також індивідуальні та можуть мати певні відхилення. Якщо вас нічого не турбує, ви живете звичним життям, а тиск у вас, наприклад, 130/83 – це ще не свідчить про захворювання чи патологію.

Пульс вважається нормальним при позначці 65 ударів на хвилину.

Але знову ж таки, це все індивідуально, у зв'язку з чим цей факт також потрібно враховувати.

9. Очний тиск та його норма

Як відомо, очний тиск грає одну з важливих ролей у функціонуванні зору. Лікарі одноголосно стверджують, що нормою вважатимуться тиск на рівні від 10 до 23 мм ртутного стовпчика. Це дозволяє підтримувати всі функції та властивості зору.

Незначні зміни в даному показнику не сильно впливають на функціонування ока і можуть виявлятися вранці після пробудження та ввечері після важкого дня. Але все це в межах норми і панікувати не варто.

Що ж до чоловіка, то параметри на очний тиск для кожної людини індивідуальні. Цифрові показники, швидше за все, влаштовані як рекомендаційні показники на розвиток того чи іншого відхилення.

Варто звернути увагу на те, що параметри починають змінюватися і коливатися після сорока років. У зв'язку з чим, щоб чоловік міг не переживати за свій зір і підтримувати його в хорошому стані, у такому разі рекомендується регулярне відвідування офтальмолога.

10. Нетримання сечі

Нетримання сечі – це фізіологічна недуга, яка через операцію або вікові хвороби проявляється через відсутність нормальної роботи м'язів.

Ця недуга зустрічається найчастіше у чоловіків, які хворіють на аденому або ж пережили операцію, пов'язану з аденомою. Також мимовільне випромінювання сечі свідчить про нервові захворювання і навіть про розвиток хвороби Альцгеймера.

Також частими причинамитакого неконтрольованого конфузу можуть стати інсульт та паралізованість.

Цукровий діабет

На жаль, різні гормональні збої, нестача вітамінів, захворювання, інфекції, все це може викликати у чоловіка за 60 таке захворювання, як цукровий діабет.

Якщо розглядати дедалі детальніше, саме при клімаксі, який найчастіше наздоганяє чоловіка період від 50 до 60 років. Після переналаштування організму та збою гормонального фону можна також виявити у себе цукровий діабет. На жаль, більшість чоловіків ігнорують усі ці симптоми та списують на клімакс.

Для того, щоб бути підготовленим і вчасно впоратися з наступною хворобою, нижче будуть перераховані основні ознаки цукрового діабету:

Больові відчуття у серці.
Болі у ногах.
Пітливість.
Втома.
Різка зміна ваги.
Сухість в роті.
Проблеми зі шкірою.
Сонливість.
Знижений тонус м'язів.

Усе це ознаки цукрового діабету. Для того, щоб уникнути розвитку цього захворювання, медики рекомендують у період клімаксу дуже відповідально ставитися до свого здоров'я, складати аналізи, отримувати кваліфіковану консультацію у фахівців. А також пити вітаміни, проходити гормональну терапію, створювати збалансоване харчування.

Клімакс у чоловіка після 60 років

Відразу хочемо відзначити, що це не імпотенція. Це просто нездатність організму виробляти тестостерон у потрібній кількості, внаслідок чого відбувається зниження лібідо, статевого інтересу, а також зменшення живих та активних сперматозоїдів.

Під час клімаксу і після нього інтимне життя для чоловіка стає не таким затребуваним і необхідним. Тому жінка для чоловіка вже перестає бути об'єктом для сексуальних дій, адже йому важливіша моральна підтримка від неї.

Симптоми клімаксу у чоловіка після 60 років:

Безсоння.
Розсіяність.
Стрибки тиску.
Депресія.
Різкі перепади настрою.
Стомлюваність.

Якщо ви помітили дані симптоми, то рекомендуємо звернутися до лікаря. Варто звернути увагу, що часто чоловічий клімакс проходить без симптомів.

Підвищення потенції у чоловіка після 60 років

Потенція у чоловіка після 60 років – реальність. Адже, як доведено вченими, потенція – це думки. І якщо людина не переживає, і вона здорова фізично, то їй не страшні розлади в інтимному житті.

Якщо ж сталося лихо, і вам потрібно бути у формі, то підвищення потенції можна стимулювати за допомогою таблеток і препаратів. Але слід зазначити, що застосування таких ліків для чоловіка після 60 років є небезпечним. І в цьому випадку вам найкраще просто скоротити частоту статевих актів.

Тепер ви знаєте, що чоловікові після 60 років дуже важливо підтримувати своє здоров'я. Тому слід розуміти, що в такому випадку зарядка не тільки допоможе накачати м'язи, але ще стане ефективним стимулятором для регулювання гормонів, вітамінів, мікроелементів та речовин в організмі.

Якщо ви раніше задавалися питанням, як схуднути, то дієта допоможе вам не тільки впоратися із зайвою вагою, але й позбавить вас зайвих жирівна внутрішніх органахщо позитивно позначиться на вашому здоров'ї.

Чи можливе відновлення потенції після 60 років? Роздуми про свій стан, схильність аналізувати свої переживання, включаючи чоловічу потенцію, передбачає різні думки. Молоді чоловіки слабо уявляють своє статеве життя у 60 років. У сімнадцять років юнаки не замислюються про таку віддалену перспективу, як зрілий вік – літні чоловіки викликають лише почуття шанування онуків до дідуся. Розуміння того, що «дідусь» – чоловік, відсутнє. Перші ознаки тривоги за своє статеве майбутнє відвідують молоду людину, коли її батькові виповнюється 60 років. Вчора ще батько – це безумовний чоловік, зразок сили та мужності, і раптом він же – чоловік у віці, коли старість не за горами.

У зрілому віцінеобхідно підтримувати інтимне життя, стежити за своїм самопочуттям

Разом із «розривом шаблону» приходить розуміння, що 60 років – не така вже віддалена перспектива, як колись бачилося. І мудрі чоловіки замислюються у свої 30, 35, 40 над тим, як зберегти потенцію у 60.

Причини статевої дисфункції у чоловіків похилого віку

Перш ніж давати будь-які поради щодо відновлення потенції, слід позначити аудиторію, для якої ці поради призначені.

Актуальна позавікова філософія статевого здоров'я

Попри стійку думку, що проблема потенції у чоловіків у похилому віці – природна проблема, наголосимо на неоднозначності цього переконання. Так, проблеми з ерекцією у людей похилого віку – не рідкість, але, згідно з даними медичної статистики, безліч чоловіків цієї вікової категорії зберігають статеву активність і не мають проблем із потенцією. Тобто проблема існує, але масштаб її перебільшений. Можна говорити про втрату інтересу до сексу – він не настільки регулярний, як раніше, але більшість чоловіків за 60 – повноцінні у сексуальному відношенні люди, здатні до запліднення. Наприклад, відомий індонезійський довгожитель Сапарман Содімеджо був одружений 4 рази, і остання дитинау нього народився коли йому було 90 років!

Заради справедливості треба зауважити, що проблеми із сексуальним здоров'ям можуть виникнути у будь-якому віці. Здоров'я – кінцевий ресурс! Використання будь-якого ресурсу здійснюється по-різному – дбайливо чи недбало, байдуже, марнотратно. Одна людина живе, оберігаючи та підтримуючи своє здоров'я так, що у будь-якому віці буде виглядати добре. Інший чоловік пурхає по життю, немов у нього попереду не роки, а століття, бездумно витрачаючи безцінний дар молодості на захоплення алкоголем, наркотиками, незліченними любовними зв'язками. Третій чоловік присвячує себе роботі, віддаючись повністю справі, бізнесу та своїм обов'язкам так, що, досягнувши схилу років, матиме зношений організм, зруйновану нервову систему, статеву дисфункцію Давайте підходити до питання збереження свого здоров'я, як досвідчений господарник – до розвитку підприємства, помножуючи свій природний ресурсздоров'я, залишаючись чоловіком і у 60, і у 70, і навіть у 80 років.

Важливо! У шістдесятирічному віці саме час відповісти на запитання: як я жив? Відповідь допоможе розібратися з вибором стратегії, спрямованої на відновлення статевої функції.

Фізіологічні причини імпотенції у чоловіків похилого віку

У чоловіків існує низка типових фізіологічних порушень, що створюють проблеми з потенцією в похилому віці:

Увага! Обтяжливим чинником всім переліченим вище фізіологічним порушенням стає хворий спосіб життя: вживання алкоголю, куріння, незбалансований раціон і, як наслідок, ожиріння сильно прискорюють знос організму.

Соціально-психологічні контури статевої немочі у чоловіків похилого віку

У статевої немочі чоловіків похилого віку є не лише фізіологічні причини. Часто фактори еректильної дисфункції закладені в соціальній природі людини, її культурі та психології.

Багато чоловіків болісно сприймають вікові зміни, поява сивини

Одна з найбільш обговорюваних і засуджених тем у суспільстві – нерівні шлюби, маргінальні відносини. Ситуація, коли ми бачимо зрілого чоловіка, який інтимно обійняв молоду жінку, не така вже й рідкісна. «Ганьба! Вона йому в дочки годиться! Сивина в голову – біс у ребро!» - Скажуть обивателі. Однак, перед нами жива ілюстрація здатності до повноцінного сексуального життя в похилому віці. У чому проблема?

Існування сексуально розкутих шістдесятирічних чоловіків, що дозволяють собі стосунки з молодими жінками, пояснюється таким чином: «у них є гроші, вони злочинно користуються своїм досвідом та харизмою, силою утримують молодих жінок біля себе». Навпаки, стійка ідентифікація молодої жінки як дочка робить статевий зв'язок неможливим. нормальної людини. Утримати жінку силою навіть за наявності почуттів – аморально та обговоренню не підлягає.

Шлюб – це соціальний інститут, створений суспільством, як відомо, для забезпечення умов продовження та виживання людського роду. Тому сім'я та діти – обов'язок кожного здорового громадянина, обов'язок перед майбутніми поколіннями. Прекрасно, коли вдається прожити життя у коханні, виростити дітей, порадіти появі онуків. Дружина кохана, як раніше, є бажання - але немає ерекції! Стурбоване подружжя йде до лікаря, слухає поради психолога і сексопатолога, приймає ліки... Однак, приходить розуміння, що проблеми пов'язані з віком і вони неминучі. Секс стає рідкістю. Саме в такий момент чоловікові зустрічається молода жінка та організм реагує на неї – потенція працює не так, як у молодості, але працює!

Згадаймо про вікові особливості жіночого організму– після настання клімаксу у жінки стрімко знижується кількість естрогенів. Жінка старше 55-60 років, у якої рівень природних феромонів, які викликають збудження у протилежної статі, значно нижчі, ніж у молодих та здорових 25-річних красунь, виявляється у складному психологічному стані. Але в тому і полягає відмінність людини від тварини – будь-які фізіологічні проблеми в сім'ї можна вирішити за наявності кохання, порозуміння та турботи між подружжям.

Заходи щодо реабілітації статевої функції

Відновити статеву функцію шістдесятирічних чоловіків цілком можливо, якщо проблеми зі здоров'ям не катастрофічні.

Заходи, які потрібно вжити у таких випадках, відносяться до визначення причини імпотенції – лікуємо причину, а не наслідок: гіпертонію та інші захворювання серцево-судинної системи, аденому простати, ревматизм, артрози та артрити. Коли настане поліпшення фізичного стану, можна подумати про відновлення еректильної функції.

Важливо стежити за харчуванням, скласти правильний раціондопоможе дієтолог

Складніше, коли загальний стан здоров'я у відносній нормі, а ерекції немає. У таких випадках потрібно підходити до рішення комплексно:

Живлення. Добре збалансоване харчування допоможе забезпечити організм хорошим запасом енергії, розвантажить його від токсинів та шлаків, дасть необхідні мікроелементи для відновлення статевої функції. Здорова їжане повинна бути смаженою, копченою, пересоленою; містити тваринні та синтетичні жири, бобові, синтетичний білок та вуглеводи. Здорова їжа вариться, париться, тушкується, печеться. До раціону людини, яка побажала відновити потенцію, обов'язково має входити риба, овочі, зелень, фрукти. Хороше харчуваннядозволить нормалізувати метаболізм, пом'якшити наслідки клімаксу.
Спорт. Боротьба з гіподинамією обов'язково принесе свої плоди чоловікові як рекреацію еректильної функції. Зарядка, ранкові пробіжки підтюпцем, плавання, заняття у спортзалі – все це прискорить рух крові по організму, насичить органи силою, відновить потенцію, зробить ерекцію можливою. Спорт – хороша профілактика серцево-судинних захворювань.
Масаж. Дуже хороший засіб у боротьбі зі статевою неміччю. Масаж забезпечить тіло рухливістю, розслабить члени, надасть почуття впевненості. Масаж простати допоможе впливати на можливу причину імпотенції безпосередньо.

Увага! Масаж простати потрібно проводити у спеціалізованих центрах. Самостійні маніпуляції можуть призвести до зараження передміхурової залози інфекцією!

Таблетки та БАДи

У 60 років регулярний прийом таблеток вже давно не новина. Доводиться приймати медикаменти для стабілізації серця, нормалізації пам'яті, поліпшення травлення. Тому немає нічого дивного у регуляції статевої функції за допомогою ліків. Список популярних медикаментозних засобів для покращення потенції:

Аванафіл;
Віагра (дженерики - BlueForce 100, Сухагра, Камагра, Sildisoft 100, Сілдігра);
Сіаліс (дженерики - TadaForce soft, TadaForce, Аpkalis-sx, Tadaga, Тадасіп);
Вімакс (синтетичний аналог віагри);
Левітра.

Важливо! Перед прийомом ліків необхідно проконсультуватися з лікарем. Зазначені препарати не лікують потенцію, вони лише відновлюють працездатність статевої функції чоловіка протягом нетривалого часу.

Існує багато різних БАДів, здатних покращити фізичний стан людини, вплинути на її статеві здібності. Але ми рекомендуємо два – риб'ячий жир та препарати на основі гінкго білоба. Перший БАД покращить ліпідний обмін, утилізує зайвий холестерин, допоможе у синтезі тестостерону. Другий БАД покращить кровообіг, зніме додаткове навантаження із серцевого м'яза, посилить роботу мозку.

Психологічна допомога

Не останнє місце у відновленні еректильної функції грає своєчасно психологічна допомога. Не треба нехтувати можливістю поспілкуватися з дипломованим психологом на актуальну тему.

Народження питання: "Чи є статеве життя після 60?" дуже прогнозовано. Зустрівшись зі знайомими у цьому віці, люди обговорюють не роботу, подорожі чи нові захоплення, а свої хвороби. Якщо людина серйозно хвора, то їй не до сексу. У 60 років закінчується чоловічий клімакс, який поділяє бажання та можливості. "Хочу" вже не означає "могу". А якщо через хвороби «хочу» вже давно не виникає, то чоловік перетворюється на старого.

Щоб говорити про статеве життя у шістдесятирічному віці, треба його мати. І це залежить часом від віку, як від самопочуття людини. Ось коли приходить час пошкодувати, що нехтували 15-ти хвилинною зарядкою, прогулянками на свіжому повітрі та легкими необтяжливими тренуваннями. Тілу, що звикли до небезпеки і відсутності напруги, не витримати сексуальних навантажень.

Перед настанням клімаксу, у 55-60 років у чоловіків починає вироблятися статевий гормон у підвищеній кількості.

Поведінка змінюється, чоловіки починають доглядати молодших жінок, йдуть з сім'ї. Від надлишку гормонів часто розвивається аденома простати, на це страждають більше 70% чоловіків після 60 років. Потім все це відбувається і людина не може пояснити мотив своєї дивної поведінки. Після 60 років, коли клімакс закінчується, гормонів в організмі вже не вистачає.У цей період чоловік не повинен відмовлятися від інтимного життя, просто його треба змінити та пристосувати до нової фізіології. Труднощі починаються з усвідомлення того, що бажання залишається, а можливості змінюються. На цей час вироблення статевих гормонів різко скорочується майже вдвічі.

Крім того, що просто фізичних сил для бурхливого сексу немає, зменшується чутливість головки пеніса і ерекція настає після попереднього збудження члена та яєчок. Крім втрати чутливості пеніса, у цьому віці чоловіки з неприємним подивом виявляють, що у них пропадає спонтанна ерекція, знижується сексуальний потяг до жінок. Все це обумовлено зменшенням кількості статевих гормонів – тестостеронів.

Збудливість знижується, ерекція та сім'явипорскування стають млявими, статевий акт перетворюється на затяжний процес.

Все це дуже засмучує чоловіка, викликає у нього депресію, яка ще більше посилює статеві розлади. Чоловіки соромляться розповідати про свої сексуальні проблеми і тим більше звертатися з цього приводу до медиків. Адже зі згасанням статевої функції починають мучити головний біль, безсоння, з'являється дратівливість. Усього цього можна уникнути, приймаючи курс замісної гормональної терапії.

Як підвищити статеву активність

Першим кроком до відновлення активного сексуального життя та потенції має стати зміна раціону харчування. Крім продуктів, що заряджають організм енергією, треба віддавати перевагу тому, що сприяє очищенню та зміцненню організму:

Овочі та фрукти, зелень та горіхи доставляють у великих кількостях вітаміни та мінерали;
Морепродукти завжди вважалися чудовими афродизіаками;
Необхідно збільшити кількість води, що випивається, зеленого чаю і свіжих соків;
Скоротити присутність солі у їжі;
Зменшити споживання жирних та калорійних страв, яєць, вершків, ковбас.

Така зміна раціону полегшить стан шлунково-кишкового тракту, зменшить навантаження на серце, очистить судини, поверне колишню рухливість до суглобів. Все це дозволить шістдесятирічного чоловіка жити регулярним статевим життям і відчувати себе бадьорим та здоровим. Дбати про сексуальне життя треба замолоду.

Регулярно займаючись сексом все життя, не втрачаєш до нього інтересу ні в 60, ні в 80. Секс вважається одним із факторів довголіття людини.

Помірні та правильні фізичні навантаження також допомагають підтримувати здоров'я та сексуальну активність. Фізіологія людини неможлива без руху. Не дарма у лежачих хворих легені перестають працювати і людина задихається. Вміло підібрані навантаження мають бути регулярними, з контролем серцебиття та тиску. Вони допоможуть підтримати оптимальну вагу, знизити цукор та холестерин у крові, посилити потенцію.

Ходьба та йога, плавання та їзда на велосипеді допоможуть відродженню статевої функції.

Аеробні вправи, нормалізуючи кровообіг і насичуючи організм киснем, відновлюють ерекцію. Вправи для тазових м'язів допомагають впоратися з деякими хронічними захворюваннями сечостатевої сфери, сприяють продовженню сексуального життя. Активне статеве життя покращує обмін речовин, травлення, кровообіг психологічне здоров'я. Помірний секс знижує ймовірність інфаркту, запобігає ускладненням, стимулює імунітет.

Не можна допускати перерву у сексі на кілька місяців. За цей час статева функція може повністю згаснути. Протягом тижня має бути не менше одного статевого контакту.

У цьому віці особливо важлива підтримка та розуміння жінки.Тільки попередня стимуляція геніталій дозволяє чоловікові збудитись. У разі появи та розвитку еректильної дисфункції статевого члена потрібно обговорювати це з партнеркою, звернутися за допомогою до лікаря. Шкідливі звички не тільки вкорочують життя та погіршують його якість, вони згубно відбиваються на сексуальній активності.

Курці вдвічі менше вступають у статеві контакти. Зайва вага, стрес, алкоголь, депресії – все це заважає насолоджуватися життям та любов'ю.

Вплив пігулок на потенцію

На зменшення потенції чоловіків після шістдесяти виявляють такі захворювання:
Атеросклероз;
Ішемічна хвороба серця та інсульт;
Гіпертонія;
Цукровий діабет;
Артрит суглобів;

Аденома та простатит. Порушення кровообігу, прохідності судин, болючі відчуття не тільки заважають зосередитися на сексі, але перешкоджають ерекції у чоловіків. Крім того,велика кількість

таблеток, які вживають за таких захворювань, призводить до послаблення статевого потягу. До шістдесяти років найчастіше якісний секс можна отримати, застосовуючи таблетку як сексуальні стимулятори. Вживати їх треба за призначенням лікаря. Застосуваннялікарських препаратів

при слабкій потенції дає дуже суттєві результати. Донедавна медикам вагалися з постановкою діагнозу ослаблення сексуальної функції.

Однозначно коротким статевим актом вважалося сім'явипорскування до введення статевого члена в піхву.

Труднощі у постановці діагнозу було пов'язане з тим, що більшість чоловіка відгукувалися про свій статевий акт нормальної тривалості, як занадто коротким. Дуже розрекламована Віагра, активним компонентом якої є силденафіл цитрат. Безпечно застосовувати цей препарат тільки якщо немає патології судин. Не можна застосовувати Віагру при порушеннях роботи печінки, нирок, серця, шлунка. За годину до сексуального контакту можна використовувати інші сексуальні стимулятори:
Левітра;
Зіден;
Тадалафіс;

Ерекезил.

Не слід забувати, що звикання до препаратів може повністю позбавити чоловіка його функцій. І надалі без медичних засобів неможливо буде досягти бажаного. Не можна забувати головне правило – посилити потенцію можна лише шляхом постійної практики, регулярного сексуального життя. Не потрібно при першій сексуальній невдачі звертатися за допомогою до медикаментів. У жодному разі не можна утримуватись, якщо є бажання близькості.

Кому не варто напружуватися

На жаль, у багатьох шістдесят років є причини обмежувати статеву близькість. Крім того, що до цього часу люди вже втрачають другого чоловіка, багато хто в цьому віці переоцінює свої фізичні можливості. Високий тиск, хвороби серця, ушкодження судин змушують обмежуватися при будь-якому навантаженні, скорочуючи сексуальні контакти.

Незважаючи на те, що чоловіки, які живуть регулярним статевим життям, менше хворіють і живуть довше, при сексуальних розладах вони рідко звертаються за медичною допомогою.

Статеве життя російських чоловіків після 45 років вже обмежена слабкою ерекцією у 90% випадків. І близько 40% припиняють статеве життя через це.

Якщо хочеш бути здоровим – тренуйся. Подолаючи фізичні навантаження через зусилля, чоловік протистоїть своїй лінощі та пручається звичці пошкодувати себе. Результатом буде нагорода у вигляді привабливої фізичної форми, міцного здоров'ята активного сексуального життя.

Потреба в інтимній близькості, душевному теплі та насолоді не зникає з роками, а процеси біологічного старіння організму не блокують статеву функцію та сексуальність. Люди, які насолоджувалися сексом у молодому віцізазвичай продовжують робити це і надалі, хоча процес старіння змушує вносити в їх інтимні відносини певні коригування. Більшість людей похилого віку залишаються здатними вступати в сексуальні стосункипоки що їм дозволяє загальне здоров'я.

Зниження статевої активності частково зумовлено загальним погіршенням здоров'я, і частково відображає культурні традиції та норми поведінки. З віком сексуальна чуйність може зменшуватися, проте якщо втрата бажання відбулася несподівано, це вимагає медичного обстеження, тому що може бути ранньою ознакою захворювання або наслідком психологічного стресу. Одночасно виявилося, що показники статевої активності у чоловіків вікової групи 66-71 рік залишалися приблизно на одному рівні протягом наступних 6 років, це стосувалося чоловіків і жінок 56-65 років.

52% чоловіків і 30% жінок старше 65 років зберігають сексуальну активність і займаються сексом в середньому 2, 5 рази на місяць, хоча воліли б робити це вдвічі частіше. 37% одружених людей займаються сексом раз на тиждень, а 16% – частіше. Жінки цієї вікової групи відзначають не меншу чи навіть більшу задоволеність сексуальним життям, ніж у минулі роки. Багато чоловіків похилого віку продовжують отримувати задоволення від близькості, але при цьому вони не відчувають гостру фізичну потребу в еякуляції. Ступінь насолоди від близькості, лагід і дотиків у цьому віці пов'язано з інтенсивністю сексуальної активності та її значущістю в молодості. Пари старше 60 років все частіше замінюють статевий акт іншими формами сексуальної стимуляції, зокрема оральним сексом та стимуляцією руками.

Дослідження здорових чоловіків і жінок віком від 80 років показало, що 62% чоловіків і 30% жінок мають сексуальні контакти, хоча в більшості випадків вони мають характер взаємних ласк і дотиків, без статевого акту.

Для багатьох людей похилого віку, що втратили партнера, мастурбація стає єдиним засобом отримання сексуального задоволення. Однак при цьому серйозний вплив на готовність вдаватися до самостимуляції мають суспільні погляди на мастурбацію. Якщо такий вид сексуальної активності чоловіка і жінки вважали прийнятним, то вдавалися до нього і в літньому віці. Регулярна сексуальна активність – показник гарного стану здоров'я та запорука довголіття. Якщо люди розуміють, що вікові зміни природні та нормальні, то знаходять можливість не лише адаптуватися до них, а й навіть покращити свої партнерські стосунки. Сексуальна активність надає сприятливий вплив на емоційний стан, підвищує життєвий тонус та самоповагу літніх людей.

І ще. « Сексуальна активність людей похилого віку залежить від таких факторів як загальне здоров'я, наявність партнера, сексуальних установок та системи цінностей, значущості сексуально-еротичноїсфери в їх житті. Порівнюючи свої сексуальні реакції літні жінки відзначають, що збільшується час, необхідний для досягнення сексуального збудження та зволоження слизових оболонок, слабше напружуються м'язи при збудженні, нижчі вагінальні виділення, знижується еластичність піхви, менше набухає груди, збільшується для досягнення оргазму, слабшає інтенсивність м'язових спазмів при оргазмі (здатність до множинних оргазм зберігається довгі роки), відзначається укорочення оргазму. Разом з тим, багато жінок можуть помічати, що їхні сексуальні реакції змінилися значно меншою мірою, ніж у їхніх партнерів. Здатність до ерекції у здорових чоловіків зберігається все життя, слабшаючи лише з роками. Чоловіку після 60 років потрібно в 2-3 рази більше часу для досягнення повної ерекції, ніж у молоді роки. Одночасно знижується кут ерекції. У віці старше 60 років 35% чоловіків мають проблеми з ерекцією. Серед осіб старше 70 років слабкість або відсутність ерекції стає проблемою для половини одружених чоловіків, але основна причина полягає у загальному погіршенні здоров'я, а не у зниженні інтересу до сексу. З віком зменшується тривалість нічних ерекцій: якщо у двадцятирічному віці вона становить три години, то до 80 років знижується до півтори.

При регулярній еротичній та сексуальній стимуляції у людей похилого віку зберігається і підтримується більш високий рівень сексуального реагування. Зникає відчуття невідворотності еякуляції, що дозволяє краще контролювати тривалість статевого акту та продовжувати його необмежений час. Але якщо у цьому віці виникають тривалі перерви у статевій активності, то це може призводити до згасання статевої функції.

Post Views: 2 252

Mne50plus.ru

Статеве життя після 60, коли «хочу» вже не означає «можу», препарати

Особливості сексуального життя після 60

Перед настанням клімаксу, у 55-60 років у чоловіків починає вироблятися статевий гормон у підвищеній кількості.

Поведінка змінюється, чоловіки починають доглядати молодших жінок, йдуть з сім'ї. Від надлишку гормонів часто розвивається аденома простати, на це страждають більше 70% чоловіків після 60 років. Потім усе це відбувається і людина не може пояснити мотив своєї дивної поведінки. Після 60 років, коли клімакс закінчується, гормонів в організмі вже не вистачає. У цей період чоловік не повинен відмовлятися від інтимного життя, просто його треба змінити та пристосувати до нової фізіології. Труднощі починаються з усвідомлення того, що бажання залишається, а можливості змінюються. На цей час вироблення статевих гормонів різко скорочується майже вдвічі.

Збудливість знижується, ерекція та сім'явипорскування стають млявими, статевий акт перетворюється на затяжний процес.

Як підвищити статеву активність

Овочі та фрукти, зелень та горіхи доставляють у великих кількостях вітаміни та мінерали;
Морепродукти завжди вважалися чудовими афродизіаками;
Необхідно збільшити кількість води, що випивається, зеленого чаю і свіжих соків;
Скоротити присутність солі у їжі;
Зменшити споживання жирних та калорійних страв, яєць, вершків, ковбас.

Регулярно займаючись сексом все життя, не втрачаєш до нього інтересу ні в 60, ні в 80. Секс вважається одним із факторів довголіття людини.

Ходьба та йога, плавання та їзда на велосипеді допоможуть відродженню статевої функції.

Аеробні вправи, нормалізуючи кровообіг і насичуючи організм киснем, відновлюють ерекцію. Вправи для тазових м'язів допомагають впоратися з деякими хронічними захворюваннями сечостатевої сфери, сприяють продовженню сексуального життя. Активне статеве життя покращує обмін речовин, травлення, кровообіг, психологічне здоров'я. Помірний секс знижує ймовірність інфаркту, запобігає ускладненням, стимулює імунітет.

Не можна допускати перерву у сексі на кілька місяців. За цей час статева функція може повністю згаснути. Протягом тижня має бути не менше одного статевого контакту.

У цьому віці особливо важлива підтримка та розуміння жінки. Тільки попередня стимуляція геніталій дозволяє чоловікові збудитись. У разі появи та розвитку еректильної дисфункції статевого члена потрібно обговорювати це з партнеркою, звернутися за допомогою до лікаря. Шкідливі звички не тільки вкорочують життя та погіршують його якість, вони згубно відбиваються на сексуальній активності. Курці вдвічі менше вступають у статеві контакти. Зайва вага, стрес, алкоголь, депресії – все це заважає насолоджуватися життям та любов'ю.

Вплив пігулок на потенцію

На зменшення потенції чоловіків після шістдесяти виявляють такі захворювання:
Атеросклероз;
Ішемічна хвороба серця та інсульт;
Гіпертонія;
Цукровий діабет;
Артрит суглобів;

Порушення кровообігу, прохідності судин, болючі відчуття не тільки заважають зосередитися на сексі, але перешкоджають ерекції у чоловіків. Крім того, велика кількість таблеток, які вживають при таких захворюваннях, призводить до послаблення статевого потягу.

До шістдесяти років найчастіше якісний секс можна отримати, застосовуючи таблетку як сексуальні стимулятори. Вживати їх треба за призначенням лікаря. Застосування лікарських препаратів за слабкої потенції дає дуже відчутні результати. Донедавна медикам вагалися з постановкою діагнозу ослаблення сексуальної функції.

при слабкій потенції дає дуже суттєві результати. Донедавна медикам вагалися з постановкою діагнозу ослаблення сексуальної функції.

Однозначно коротким статевим актом вважалося сім'явипорскування до введення статевого члена в піхву.

Труднощі у постановці діагнозу було пов'язане з тим, що більшість чоловіка відгукувалися про свій статевий акт нормальної тривалості, як занадто коротким. Дуже розрекламована Віагра, активним компонентом якої є силденафіл цитрат. Безпечно застосовувати цей препарат тільки якщо немає патології судин. Не можна застосовувати Віагру при порушеннях роботи печінки, нирок, серця, шлунка. За годину до сексуального контакту можна використовувати інші сексуальні стимулятори:
Левітра;
Зіден;
Тадалафіс;

Без консультацій з лікарем щодо застосування препаратів та добору дозування не обійтися. Адже їх використання викликає низку побічних впливів. Більше щадні дію надають біодобавки, які покликані нормалізувати чоловічу потенцію (такі як ловелас, трибестаї, ярсагумба Форте, перуанська Мака).

Кому не варто напружуватися

Незважаючи на те, що чоловіки, які живуть регулярним статевим життям, менше хворіють і живуть довше, при сексуальних розладах вони рідко звертаються за медичною допомогою.

Статеве життя російських чоловіків після 45 років вже обмежена слабкою ерекцією у 90% випадків. І близько 40% припиняють статеве життя через це.

Якщо хочеш бути здоровим – тренуйся. Подолаючи фізичні навантаження через зусилля, чоловік протистоїть своїй лінощі та пручається звичці пошкодувати себе. Результатом буде нагорода у вигляді привабливої фізичної форми, міцного здоров'я та активного сексуального життя.

stojak.ru

що потрібно знати про своє здоров'я

Ця стаття про здоров'я чоловіка після 60 років. Кожному чоловікові потрібно знати все про своє здоров'я, які фізичні навантаження допустимі, які є норми аналізів. Також поговоримо про таку хвилюючу тему, як потенція. Адже не секрет, що чоловік вважає себе здоровим рівно доти, доки має інтимне життя.

Чоловік 60+

Але тепер для чоловіка пріоритетним стає його здоров'я, адже він дітей виростив, дружину одягнув, взув, курортами звозив, залишилося тепер і доглядати за собою. І щоб життя чоловікові було справді на радість, почнемо вивчати організм літнього чоловіка.

Аналізи, норми в крові та інші тонкощі

Адже немає секрету в тому, що правильне функціонування організму залежить від збалансованої гормонів і мікроелементів. Для того, щоб зберегти здоров'я, необхідно приймати вітаміни, які потрібно щодня одержувати щодня у необхідному обсязі. Почнемо із норм в аналізах.

1. Норма цукру у крові

Норма цукру в крові для чоловіка після 60 років становить від 46 до 64 ммоль/л.

2. Холестерин у крові та його норма

Холестерин дуже необхідна і водночас небезпечна складова нашого організму. Адже без так званого «жирного спирту», у нас не вироблявся б вітамін D, не функціонувало б травлення, не синтезувалися б статеві гормони, а репродуктивна функція давала б 90% збій.

Норми холестерину у крові у чоловіка після 60 років.

3. Норма РВЕ та ШОЕ в крові

І важливо відзначити, що саме показник РОЕ не особливо схильний до будь-яких змін за все життя і практично не залежить від віку. Якщо відбулися відхилення, то це свідчить про наявність запального процесу або захворювання.

4. Гемоглобін – норма у чоловіка після 60 років

Гемоглобін - це головний транспортувальник, який насичує нашу кров киснем, а як показала еволюція, без кисню немає життя.

З цього слід знати, що норма гемоглобіну у чоловіка після 60 років зупиняється на позначці від 120 – 150 г./л.

5. Креатин – норма у чоловіка

Креатин є підсумковим продуктом, який надходить у нирки через кров. Це свого роду "генератор" енергії для м'язів. Важливим моментом є те, що цей показник у людини протягом усього життя є статичним.

Відхилення від норми можна спостерігати у людей, пов'язаних із сильними фізичними навантаженнями, неправильним харчуванням, у людей віком і навіть у вегетаріанців.

Важливо! Аналізи на креатин йдуть комплексом, тобто беруть кров та сечу. І вже виходячи з результатів, можна побачити приблизну ситуацію в організмі людини.

Норми креатину у чоловіків: Загальна норма дорівнює показникам від 61 до 114 мкмоль/л. Кліренс креатину у чоловіка після 60 років становить від 82 до 118 мкмоль/л.

Також поспішаємо помітити, що чим нижчий тонус ваших м'язів, тим нижчий креатин у вашій крові. Для того щоб такого не сталося, рекомендується знайти посильні фізичні навантаження.

6. Сечовина у чоловіка

Таким чином, якщо здасте аналізи крові і виявите сечовину в межах від 2,9 ммоль/л до 7,5 ммоль/л крові, то це вважається нормою, і не варто турбуватися про проблеми з організмом. Якщо ж виявлено певні перевищення, то варто пройти комплексне обстеження, щоб виявити причину і в результаті вилікувати недугу.

7. ПСА у чоловіка після 60 років

На жаль, у наш час смертність чоловіків похилого віку від раку передміхурової залози дуже велика. У зв'язку з чим кожному чоловікові рекомендується ретельно стежити за нормою ПСА (простатичний специфічний антиген). Саме цей аналіз є найкращим щодо виявлення простатиту або інших злоякісних пухлин.

8. Тиск та пульс

У чоловіка після 60 років нормальний тиск зафіксовано на позначці 142/85.

Звичайно, бувають випадки, коли тиск відповідає нормі здорової молодої людини та фіксується на позначці 120/80.

Пульс вважається нормальним при позначці 65 ударів на хвилину.

Але знову ж таки, це все індивідуально, у зв'язку з чим цей факт також потрібно враховувати.

9. Очний тиск та його норма

Що ж до чоловіка після 60, то параметри на очний тиск для кожної людини індивідуальні. Цифрові показники, швидше за все, влаштовані як рекомендаційні показники на розвиток того чи іншого відхилення.

Варто звернути увагу на те, що параметри тиску в оці починають змінюватися і коливатися після сорока років. У зв'язку з чим, щоб чоловік міг не переживати за свій зір і підтримувати його в хорошому стані, у такому разі рекомендується регулярне відвідування офтальмолога.

10. Нетримання сечі

Частими причинами такого неконтрольованого конфузу можуть стати інсульт і паралізованість.

Цукровий діабет у чоловіка після 60 років

На жаль, різні гормональні збої, нестача вітамінів, захворювання, інфекції, все це може спричинити у чоловіка після 60 років таке захворювання, як цукровий діабет.

Больові відчуття у серці.
Болі у ногах.
Пітливість.
Втома.
Різка зміна ваги.
Сухість в роті.
Проблеми зі шкірою.
Сонливість.
Знижений тонус м'язів.

Клімакс у чоловіка після 60 років

Відразу хочемо наголосити, що клімакс у чоловіка після 60 років – це не імпотенція. Це просто нездатність організму виробляти тестостерон у потрібній кількості, внаслідок чого відбувається зниження лібідо, статевого інтересу, а також зменшення живих та активних сперматозоїдів.

Симптоми клімаксу у чоловіка після 60 років:

Безсоння.
Розсіяність.
Стрибки тиску.
Депресія.
Різкі перепади настрою.
Стомлюваність.

Підвищення потенції у чоловіка після 60 років

Якщо ви раніше задавалися питанням, як схуднути, то дієта допоможе вам не тільки впоратися із зайвою вагою, але й позбавить вас від зайвих жирів на внутрішніх органах, що позитивно позначиться на вашому здоров'ї.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

inet-health.ru

Які особливості сексуального життя після 60 років у чоловіків та жінок

Спорт та секс

Вероніка, Тверь

Багато хто вважає, що якщо чоловік виконує фізичну роботу або тренується у спортзалі, у нього не залишиться сил на сексуальне життя. Насправді, це не так. Хоча спорт високих досягнень насправді пригнічує сексуальність. Там величезні пристрасті, величезні гроші, шалені навантаження, ще й допінги, гормони… Звичайно, у професійному спорті здоров'я втрачається. А помірна фізичне навантаженняна рівні 1-го, 2-го спортивного розряду, навпаки, підвищує сексуальну старанність. Відбувається загальна активізація організму, клітини пізніше старіють за рахунок покращення обміну речовин. Тож фізкультура якраз підвищує сексуальний тонус.

Втриматись у строю

Володимир, Митищі

Гігієнічний мінімум

Олена, Нижній Новгород

Старіють клітки, слабшають дітки

Аріна, Москва

Яйцеклітина – це зберігач генетичного матеріалу, у жінок він добре захищений, тому що у них дві Х-хромосоми, одна головна, інша резервна, одна підправляє помилки іншою. Але генетичний матеріал у жінки може бути прекрасним, проте її організм – інкубатор плоду – вже працює не так, як у 20 років. Як родова машина жінка старіє. Тяжко протікаюча вагітність може звести нанівець хорошу генетику. А ось у чоловіка на Y-хромосомі мало генів, вона коротка, тому генетичні збої на Х-хромосомі не виправляються генами Y-хромосоми. У чоловіків ця закономірність – чим молодша, тим краще сперматозоїди – проявляється дуже явно.

Зайвий жирок

Іван, Єкатеринбург

Збережи функцію

Роман Петрович, Краснодар

Post Views: 5 047

after50.ru

Активне інтимне життя після 60 – як зберегти інтерес один до одного? | Психологія життя Здоров'я

Як із віком не втратити інтерес до інтимного життя? Як довше зберегтися у строю? На запитання читачів відповідає лікар-сексолог, професор Сергій Агарков, доктор медичних наук.

Спорт та секс

Чи правда, що від посилених занять спортом потенція у чоловіків знижується?

Вероніка, Тверь

Багато хто вважає, що якщо чоловік виконує фізичну роботу або тренується у спортзалі, у нього не залишиться сил на сексуальне життя. Насправді, це не так. Хоча спорт високих досягнень насправді пригнічує сексуальність. Там величезні пристрасті, величезні гроші, шалені навантаження, ще й допінги, гормони... Звичайно, у професійному спорті здоров'я втрачається. А помірне фізичне навантаження на рівні 1-го, 2-го спортивного розряду, навпаки, підвищує сексуальну старанність. Відбувається загальна активізація організму, клітини пізніше старіють за рахунок покращення обміну речовин. Тож фізкультура якраз підвищує сексуальний тонус.

Втриматись у строю

Чи буває у чоловіків клімакс? І в чому він виявляється?

Володимир, Митищі

У чоловіків є період критичного спаду рівня гормонів у крові. Раніше його називали чоловічим клімаксом, тому що під час цього спаду спостерігалися такі ж явища, як і у жінок під час клімаксу: нестійкість артеріального тиску, припливи, почервоніння обличчя, дратівливість, поганий сон, депресивний настрій. як у жінок.

Чоловік, піднімаючись на гормональний пік у молодості, спускається з нього поступово. Період критичного спаду настає ближче до 60 років, сьогодні його називають андропаузою за аналогією до жіночої менопаузи. Визначається андропауза за гормональним рівнем. У цей час у чоловіка різко падає потяг до жінок. Він може проводити статевий акт, але йому не хочеться цього робити: ліньки встати з дивана, відірватися від улюбленого телевізора… Хоча саме регулярним статевим життям рівень гормонів зараз можна підтримати або забезпечити їхнє плавне зниження. Сьогодні з'явилося безліч досліджень, які показують, що в цей період корисні якщо не статевий акт, то хоча б взаємні ласки, якщо не ласки, то хоча б поцілунки, а якщо і не те й не інше, то хоча б розмови про секс із приятелями . Все це не дає чоловікові швидко втратити інтерес до інтимного життя та згорнути сексуальну активність. У цей період потрібно чинити навіть деяке насильство над чоловіком, щоб утримати його в строю, не дати йому втекти з сексу.

Гігієнічний мінімум

Говорять, що після клімаксу жінка може вести статеве життя лише з використанням лубрикату. Чому?

Олена, Нижній Новгород

З віком здатність тканин утримувати рідину зменшується. Недарма жінки починають інтенсивно користуватися зволожуючими кремами, щоб шкіра не втрачала воду, не з'являлися зморшки... Те саме відбувається і зі слизовими. Це найвологіші з покривів, з віком вони теж починають підсихати. І тоді акт, особливо якщо збудження спочатку недостатньо, стає не дуже приємним.

Лубрикатами рекомендують користуватися не тільки під час клімаксу, але і після нього, і до нього – при недостатньому зволоженні статевих шляхів, при найменших дискомфортних відчуттях на початку статевого життя… І в цьому немає нічого соромного, це все одно що чистити зуби, використовуючи зубну пасту . Звичайна гігієнічна процедура.

Старіють клітки, слабшають дітки

Чула від лікаря, що здоровіші та міцніші діти народжуються у молодих матерів. І це якось пов'язано із жіночими яйцеклітинами. Не поясніть детальніше?

Аріна, Москва

Є така теорія, що найздоровіші, елітні яйцеклітини дозрівають у молодості, у дітородному віці, але науково вона не підтверджена. Є й інша теорія: що слабкі яйцеклітини вмирають першими, а залишаються найбільш життєстійкі. Теж не доведено. Перевірити ці гіпотези інструментально важко.

Але ясно одне: здоровіші діти народжуються у молодих батьків. Причому це стосується не лише матерів, а й батьків. З віком у людини накопичуються помилки обміну речовин. Ці помилки призводять до порушень у роботі клітин, а порушення, хоч і повільно, закріплюються в генах. Тому діти у старших батьків слабші, ніж у молодих. Сьогодні жінки народжують дітей пізніше, ніж раніше, а на Заході взагалі домінує тенденція, що молодість треба віддати кар'єрному зростанню, завоюванню світу, а народжувати після 40 років. Не вийде самостійно – за допомогою ЕКЗ. З біологічного погляду це неправильно. Так само, як і чоловікам заводити дітей у 60 років.

У чоловіка на Y-хромосомі мало генів, вона коротка, тому генетичні збої на Х-хромосомі не виправляються генами Y-хромосоми. У чоловіків ця закономірність – чим молодша, тим краще сперматозоїди – проявляється дуже явно.

Зайвий жирок

Вважається, що повні люди менш сексуальні, ніж худі. Це правда?

Іван, Єкатеринбург

Якщо говорити про чоловіків, то певна закономірність є. Жирові відкладення у чоловіків – це цвинтар тестостерону (гормону, що відповідає сексуальність), це місце, де тестостерон осідає, і тоді відносний рівень їх у крові знижується. Але підвищена вага - не вирок, а ризик, тому що на якому рівні підвищення ваги сексуальність почне знижуватися, не можна передбачити. Це все індивідуально.

Поки ти молодий, поки твоє життя – боротьба, в організмі відбувається мобілізація адреналіну та тестостерону, який забезпечує ще й змагальність, навіть агресію, вага в цей час не набирається. А як тільки чоловік всього досягає, шанує на лаврах, у нього відбувається зниження вироблення тестостерону. Це спостерігається ближче до другої половини життя. Потрібно про це пам'ятати. І не лише менше їсти, а й займатися фізкультурою. Помірна змагальність підтримує рівень тестостерону, необхідний як для сексу, а й певної життєстійкості, напористості.

У жінок невеликий надлишок маси тіла не страшний, навпаки навіть корисний. Вони мають інший метаболізм. Жінка, якій природа призначила годувати дитину грудьми, повинна мати певний енергетичний резерв.

Збережи функцію

Роман Петрович, Краснодар

Чим частіше та активніше людина веде статеве життя, тим легше у нього протікають сексуальні реакції. Будь-яке вимушене обмеження будь-якої функції її погіршує. Якщо здорову людину на кілька місяців покласти в гіпс, їй буде непросто потім зробити перші кроки.

У першій половині життя, незважаючи на те, що тривала помірність виникає тоді не так вже й рідко, тому що цей час зустрічей, розлучень, пошуків себе і партнера – він все-таки не такий ризикований. Але в другій бажано, щоб статеве життя і у чоловіка і жінки було регулярним. Перерва на кілька місяців у чоловіка після 55 може назавжди вибити його з колії. Для жінки це не так критично, але все одно загасне гальмування виникає. «Тарможення» – це образний, а фізіологічний термін, це різке погіршення функції без її постійної підтримки. Сексуальна функція не є життєво необхідною для виживання людини, такі функції без підтримки та тренування згасають.

www.aif.ru

Психологія поведінки чоловіків: підводне каміння

Жіноча література перевантажена «корисними порадами» про те, як спокусити, закохати або підкорити чоловіка, який сподобався. Чимало рекомендацій та відверто маніпулятивного характеру: розкрутити, змінити характер, змусити дивитися лише на одну особу тощо. Моральна сторона питання нехай залишиться на совісті у того, хто намагається радити і дотримуватися таких «порад».

Маніпуляціями краще не зловживати

Набагато перспективніше і людяніше просто спробувати зрозуміти психологію чоловіків. Отримані знання дадуть можливість вибудовувати стосунки не лише з якимось одним, хай і самим дорогою людиною.

У цьому випадку психологія чоловіків не здаватиметься чимось абстрактним, надто складним, і вам буде легше зрозуміти своїх рідних та близьких, колег та друзів.

Історія питання

Для початку слід відмовитися від широко поширеного міфу про чоловічу примітивність. Усі чули про те, що психологія чоловіків підштовхує їх до певних дій: роздобути, завоювати, перемогти. Якщо придивитися до популярних серед сильної статі ігор, то неважко помітити, що там обов'язково присутній елемент змагання, який вимагає сили, витривалості та твердості характеру.

Психологія поведінки чоловіків, крім природної схильності, закладається у хлопчиків з дитинства (згадаймо конструктори, кубики, збирання аеропланів, вітрильників), тобто. певні дії, створені задля кінцевий результат. Таким чином, самооцінка змалку спирається на їх здібності та досягнення.

Сімейний статус

Однак життєвий досвід, риси характеру та рівень культурного розвитку, все-таки у всіх різні, саме цим і пояснюється різна реакція чоловіків на схожі обставини та людей.

Холостяк

Психологія чоловіків також істотно відрізняється залежно від сімейного статусу. Образ привабливого холостяка досить освітлений: підтягнутий, цікавий, злегка бравує своєю свободою, самостійно розпоряджається фінансами.

Заводячи стосунки з дівчиною, неодружений надзвичайно високо цінує свій особистий простір (робота, відпочинок, друзі, можливість зустрічатися з іншими дівчатами). Саме тому так важко буває підвести його до думки про оформлення відносин.

Останнім часом все частіше трапляються сумні приклади, коли пара (особливо молодь), живучи разом, по-різному оцінюють свій статус. Психологія чоловіків, які не мають штампу в паспорті, буває дуже схожою.

Холостяки – вони такі…

Хлопець на підсвідомості сприймає свою співмешканку як щось тимчасове, до привабливішого варіанта. Однак це не заважає йому висувати до неї вимоги як законної половини.

Дівчата, навпаки, вважають, що до весілля залишилося зовсім небагато, тому легко заводять розмову на цю тему і не можуть зрозуміти негативну реакцію чоловіка.

Одружений

Зовсім інша справа психологія одруженого чоловіка, який прожив у законному шлюбі достатню кількість років Колишня палкість почуттів та пристрасть притупилися, побут практично налагоджений, коло знайомих визначено. У добрій парі буря емоцій плавно трансформувалася в теплу прихильність і душевну спорідненість.

Якщо подружжю, як і раніше, комфортно один з одним, то любов розвивається правильно. Проте психологія чоловіків вимагає якоїсь дії, розвитку. Якоїсь миті він починає побоюватися, що може чогось не встигнути і «вийти в тираж». Саме тоді чоловік може зробити щось надзвичайне: різко поміняти спосіб життя або роботу, піти в крутий загул.

Саме це найчастіше і відбувається, адже довкола стільки зручних невлаштованих жінок. В цьому випадку він знову може відчути приплив адреналіну, бути на великому емоційному підйомі, знову відчути себе бадьорим, сильним, енергійним.

Розлучений і непередбачуваний

На жаль, нерідко подібні ситуації закінчуються розлученням, якщо жінка не погодиться виявити певну мудрість та гнучкість. Психологія чоловіків у разі збігається - більшість їх розлучення не бажають, приводячи у своє виправдання доказ у тому, що це тимчасово і дуже важко переживають розлучення.

Як показує практика, протягом двох років після розлучення навіть зразкові у шлюбі чоловіки можуть робити неможливі раніше вчинки: пияцтво, бешкетники, велика кількість партнерок.

Ох і тяжко з такими…

Тому жінкам, які вирішили впустити в своє життя чоловікові, нехай і того, якого чудово знали у шлюбі, варто задуматися. Адже психологія розлученого чоловіка диктуватиме йому іншу манеру поведінки. Не поспішайте, дайте можливість розібратися в собі.

Мова тіла

Взагалі, слід розуміти, що на різні події, слова та вчинки чоловіка та жінки реагують по-різному, можливо тому, у розмові з ними є сенс більше звертати увагу на загальну манеру поведінки, щоби вчасно відкоригувати розмову. Знаючи, що психологія жестів чоловіків у багатьох проявах збігається практично у всіх, вам легше буде розібратися в ситуації.

Якщо під час розмови він схрещує руки чи ноги, намагається сісти наполовину, терміново змінюйте тактику розмови, вас не чують та відгороджуються від інформації. Коли ви бачите, що співрозмовник дивиться вам у вічі і іноді переводить погляд на губи – все гаразд, діалог можна продовжувати.

З давніх-давен психологія чоловіків підштовхувала їх до демонстрації кращих своїх якостей перед жінкою, що сподобалася. У суспільстві це виявляється у своєрідному чепуренні перед співрозмовницею: поправити краватку, чи інший предмет одягу, часто змінювати позу. Про зацікавленість говорять також високо підняті брови та широко відкриті очі.

У тому випадку, якщо він не хоче зустрічатися з вами очима, нервово смикає дрібні деталіодягу, мимоволі прикриває рота рукою, намагається доторкнутися до шиї, поправляє комір сорочки - навіть не сумнівайтеся, співрозмовник намагається щось приховати від вас.

І все ж таки слід пам'ятати, що все вищеперелічене - це середньостатистичний показник. Зрозуміло, що психологія чоловіків набагато складніша і залежить від індивідуальності та емоційної наповненості людини.

Головним у спілкуванні все ж таки залишається почуття такту, бажання зрозуміти один одного, взаємоповагу і терпіння. Щастя вам і кохання!

Читайте також на нашому сайті

muzhzdorov.ru

її переваги, проблеми та шляхи їх вирішення

Більшість людей вважає вихід на пенсію своєрідним кордоном, після якого активне життя закінчується, і настає період тихого в'янення. Наближається старість, можливостей дедалі менше, і про повноцінне життя можна лише згадувати. Це не так. Життя після 60 років може бути яскравим, повним спілкуванням, насиченим подіями. У цьому віці з'являється можливість приділяти більше часу сім'ї, своїм друзям, інтересам та хобі. Головне - захотіти вести активний спосіб життя і не дозволяти собі нудьгувати.

Чи є життя після 60 років

Сучасний світ орієнтований молоде покоління. Стереотипи, що роками склалися, змушують людей боятися наближення старості. Життя після 60 років багатьом здається більшою проблемою, ніж радістю. Людей долають думки про майбутню бідність, втрату зовнішньої краси, згасання сексуальних бажань. Питання сприйняття похилого віку, що наближається, турбують і вчених.

Присвятивши свої дослідження проблемам старіння, психологи наполягають, що життя після 60 років може бути повноцінним, активним, насиченим подіями. Усі кошмари про похилого віку надумані. Не варто шкодувати про молодь, що безповоротно пішла. Краще прийняти свій реальний вік, знайти собі застосування та наповнити життя цікавими людьми, справами та позитивним настроєм.

Дивовижна новина була оголошена всьому світу деякий час тому науковою спільнотою. Нідерландські вчені розшифрували ДНК жінки, яка дожила до 115 років. При цьому збереглася і фізична сила, і ясність свідомості. Вчені засвідчили, що незадовго до смерті жінка виглядала на 50 років. У віці 113 років її тестували збереження розумових здібностей. Результати відповідали рівню 65-річної.

У геномі довгожительки вчені виявили унікальні зміни, які дали привід припустити, що саме завдяки їм організм жінки був захищений від процесу старіння та всіх трансформацій, пов'язаних з ним. Амстердамські біологи припускають, що у таких перебудовах і ховається геном довголіття.

Це відкриття може перевернути уявлення людей про тривалість життя. Сама природа підготувала організм людини до повноцінного життя після 60 років. Багато вчених, які займаються вивченням цього питання, об'єднує думку, що тривалість людського життямає наближатися до 130 років – саме на цей термін розраховано людські ресурси. Прикро, що досі не ясна причина змін, що відбулися в організмі довгожительки. Тут може бути вплив харчування, екології, інтерес до життя тощо. Вчені сподіваються, що відповіді на всі запитання знайдуться у найближчому майбутньому.

Які переваги має життя після 60 років

Дослідження американських учених показали, що повноцінної працездатності мозок людини досягає лише у похилому віці. Пік інтелектуальної активності посідає 50-70 років. Люди, які ведуть здоровий спосіб життя після 60, стають мудрішими, розважливішими. Такого сенсаційного висновку привели дослідження Барбари Стоуч.

До цього віку у будь-якої людини багато подій, що відбулися за спиною, сформували певний життєвий досвід. Це дозволяє легше орієнтуватися в різноманітності ситуацій, що виникають, відчувати менше ілюзій, краще розбиратися в людях і будувати з ними відносини. Особлива мудрість дає людині можливість знаходити оптимальні рішення у складних обставинах, гнучко пристосовуватися до змін і не так гостро реагувати на дрібні проблеми та розчарування. Життя після 60 років розважливе і вибіркове. Людина сама будує своє коло спілкування, обмежуючи його і допускаючи себе лише того, кого хоче.

Життя після 60 років менш схильна до пристрастей, адже люди похилого віку більш стійкі емоційно. На думку професора Каліфорнійського університету Діліпа Джейста, мозок людини, за плечима якого перебувають десятиліття життя, менш імпульсивний і раціональніший.

Життя після 60 років може бути насичене та діловими зустрічами. До цього віку людина досягає максимального рівнярозвитку як у кар'єрі, так і у суспільному житті, де вони відіграють важливу роль, користуючись авторитетом у таких сферах, як політика, бізнес, культура тощо.

Життя після 60 років більш реалістичне. Люди суворіше та раціональніше оцінюють свої можливості та сили. З віком відточується індивідуальність, вміння піднести себе у потрібному світлі. Знаючи всі свої переваги та недоліки, людина вміло щось виставляє напоказ, а щось намагається не демонструвати зовсім.

Життя після 60 років сприймається як період довгоочікуваної стабільності. Практично всі до цього віку мають сім'ю, дітей, а деякі вже й онуків, певний соціальний, професійний та матеріальний рівень життя. Період після 60 років сприятливий для заняття тим, на що не вистачало часу, для нових захоплень, спілкування та подорожей.

Чим відрізняється сімейне життя після 60 років

Люблячій парі жити довго і щасливо і померти в один день вдається лише у чудових дитячих казках. Насправді все зовсім по-іншому. Благополучне і довге сімейне життя можливе лише за спільного бажання і творення подружжя.

Почуття пристрасті і кохання, що панують у відносинах людей на початку шлюбу, за роки, проведені разом, трансформуються у спокійніші, але глибокі та серцеві ніжність та прихильність. Ці почуття, що витримали багато випробувань, стирають усі дрібні проблеми, підкреслюючи важливість взаємоповаги та взаєморозуміння. Така ідилія досягається у тому випадку, якщо крім кохання подружжя пов'язують спільні інтереси та погляди, а не лише сімейні цінності. Наприклад, спільне захоплення, любов до подорожей, науковий чи соціальний інтерес тощо. Життя після 60 років наочно показує щирість почуттів між подружжям.

Коли діти виростають, починають жити самостійно, створюють свої сім'ї та йдуть з батьківського дому, у людей похилого віку можуть загостритися проблеми у відносинах, оскільки це серйозний для них етап. Успішність подолання подружжям даного кризового моменту залежить від способу вирішення складних ситуацій, рівня взаєморозуміння та ступеня згуртованості. Гармонія у відносинах, повага, примножена за роки спільного життя в кілька разів, здатні мінімізувати і звести нанівець наслідки будь-яких негативних тенденцій.

Відомо два шляхи виходу. Ситуацію можна вирішити:

Конструктивно, наголосивши на особистісному розвитку кожного з подружжя, появі нового спільного інтересу та галузі його реалізації, здійсненні тих бажань, на які не вистачало часу через турбот про дітей.

Неконструктивно, зациклившись на труднощах, на страху самотності, втраті сенсу життя, відчутті непотрібності, розчаруванні в сімейних цінностях, зниженні життєвої активності, повної апатії та проблемах зі здоров'ям, що виникають.

Чи існує інтимне життя після 60 років

У суспільстві склалася думка, що яскраві інтимні відносини притаманні лише людям молодого та середнього віку. Чимало й тих, хто вважає, що сексуальне життяпісля 60 років необов'язкова та неправильна. Вік – не причина завершення інтимних відносин. Якщо людина не втратила фізичну здатність, вона не повинна забороняти собі жити повноцінно. Дослідженнями американського біолога та сексолога А.С. Кінсі підтверджується наявність сексуального інтересу та бажання у людей похилого віку. Усього одна чверть 60-річних пар не підтримує інтимних стосунків. Всі інші сексуальні контакти мають, але, можливо, не так часто, як раніше.

Аналіз статевої активності чоловіків, які досягли 60 років, показав, що 80% їх здатні на інтимну близькість. Не гірший показник і у чоловіків, які досягли 70 років, – це 70% від їхньої кількості. Після 80-ти цей показник знижується до 25%.

Така статистика підтверджує, що статева активність безпосередньо від віку не залежить і зберігається протягом усього життя, якщо людина стежить за своїм здоров'ям і не забиває голову забобонами.

Як підтримати здоровий спосіб життя після 60 років

Вчені вважають, що можливість зберегти життя після 60 років активним та повноцінним залежить тільки від нас самих. Генетичний чи спадковий чинник має лише близько 30% впливу, решта 70% – це ставлення людини до свого здоров'я та організму загалом.

Здоровий спосіб життя після 60 років для жінок і чоловіків повинен містити кілька аспектів:

Контроль здоров'я

Не варто чекати помітного погіршення самопочуття, щоби піти до лікаря. Робіть візити до лікаря регулярно, контролюючи свій стан. Звертайте увагу на всі проблеми, що несподівано з'явилися. Приміром, підвищився тиск, стало важче дихати, відчувається біль у спині чи суглобах – це приводи для консультації фахівця. Перевага ранньої діагностики полягає у зниженні та недопущенні руйнівного впливу захворювання на організм. Намагайтеся прислухатися до свого самопочуття.

Своєчасне лікування

Рідко зустрінеш людину, яка б із задоволенням ходила до лікарів, а тим більше спокійно ставилася б до операцій або тривалого курсу лікування. Тільки це не привід запускати перебіг хвороби. Рання діагностика недуги та своєчасне лікування дають високі шанси на повне одужання. Ніколи не думайте, що все пройде само собою, не сподівайтесь на народні методи, а просто йдіть до професіоналів і чітко дотримуйтесь всіх рекомендацій. І тоді життя після 60 років заграє новими барвами.

Здоровий спосіб життя

Здоровий спосіб життя після 60 років для чоловіків і жінок не мислимо без дотримання певних правил, виключення шкідливих звичокта факторів. Це дозволить уникнути значної кількості захворювань. Намагайтеся дотримуватися цих постулатів у будь-якому віці:

Слідкуйте за своєю вагою, тримайте її в нормі. За наявності кількох зайвих кілограмів постарайтеся їх акуратно скинути та надалі не набирати.

Ведіть активний спосіб життя, намагайтеся більше рухатись. Щоденний маціон має стати звичкою. Знаходьте собі заняття самі. Це можуть бути прогулянка із собакою, похід у кінотеатр, невелика робота на ділянці або відвідування спеціальної фітнес-групи для людей похилого віку.

Якщо немає можливості повністю виключити алкоголь, вибирайте легкі напої хорошої якості. Від цигарок краще відмовитися зовсім.

Намагайтеся не перевтомлюватись. Ведіть досить активний спосіб життя після 60 років, але не надривайтеся, не заганяйте себе роботою, робіть все спокійно.

Сон – найкращі ліки. Приділяйте йому достатню кількість часу та уникайте стресових ситуацій. Не варто намагатися будувати життя після 60 так само, як коли вам було 30 років. Більше відпочивайте.

Уважно ставтеся до свого харчування. Не слід переїдати, їсти жирне, смажене, солоне, солодке. Продукти повинні бути натуральними та дієтичними.

Пам'ятайте про обережність. По можливості не допускайте травм, будьте розсудливі та правильно розраховуйте свої сили та можливості. Враховуйте вік і ставтеся з усією серйозністю до доріг, переходів, ожеледиці тощо.

Особливо слід відзначити ще один найважливіший фактор, що впливає на життя після 60 років, – це настрій та душевний стан. Песимістичний настрій породжує занепад сил, депресію та знижує захисні функції організму. Слабшає імунітет, і людина легко хворіє. Люди, які ведуть активне життя, сповнені внутрішньої енергії. Бадьорість духу та оптимістичний настрій роблять людину сильною та здоровою. Не лякайте себе старістю. Нам не відомо, кому скільки років дано. Живіть повноцінно, отримуйте задоволення від кожного моменту, шукайте у всьому позитив і максимально дбайте про своє здоров'я.

7 порад психологів про те, як зробити життя після 60 років щасливим

Ми всі хотіли б, щоб життя завжди тільки тішило і приносило задоволення. На жаль, це негаразд. Бувають хвилини скорботи, гіркоти, туги та апатії, які досить складно винести. І з кожним роком таких моментів у житті все більше, але не варто засмучуватися. Щоб зробити повноцінним життя після 60 років, поради психологів такі:

1) Не зациклюйтесь на хворобах!

За жодних умов не робіть з ваших недуг хобі. Уникайте нескінченних скарг на самопочуття, не розмовляйте тільки про хвороби, без потреби не ходіть до поліклініки, шукаючи там просто співрозмовників. Так проявляється психологічна криза нестачі уваги та спілкування. Перейдіть на щось корисне, надайте посильну допомогу сім'ї або оточуючим. Адже хворіють усі, і це не повинно стати сенсом вашого життя після 60 років.

2) Ставтеся до свого віку з оптимізмом!

Зробити життя після 60 років яскравим, насиченим враженнями та відмінним настроєм можна лише в тому випадку, якщо ви спокійно ставитеся до змін своєї зовнішності, готові коригувати свої життєві плани та загадувати більш реалістичні бажання. Вам буде набагато комфортніше розпочати цей новий етап не зі спогадів і туги про минуле, а з постановки реальної мети та розробки шляху до її досягнення.

Наведемо як приклад дослідження соціолога Єльського університету Беккі Леві, яке вона проводила протягом 30 років, вивчаючи наближення старості у 440 добровольців. Вибравши учасників експерименту, вона поділила їх на дві групи. У першу входили ті, хто спокійно сприймав майбутні зміни, вважаючи це природним життєвим процесом. Другу групу склали учасники, які зі страхом належать до старіння свого організму.

Отримані результати лише підтвердили неймовірну силу оптимізму. Учасники першої групи прожили довше загалом на 7-8 років. Тривалість життя тих, хто ще й відмовився від шкідливих звичок, приділяв час спорту та здоровому харчуванню, збільшилася більш ніж на 10 років. Оптимістично налаштовані люди, які приймають свої роки як багатство, а не тягар, менш схильні до серцево-судинних захворювань, легше і швидше відновлюють сили.

3) Відмовтеся від старих уявлень. Часто люди обмежують себе у всьому під впливом стереотипів. У стримуванні немає сенсу, воно лише псує життя після 60 років. Немає жодної необхідності ставати схожим на нічим не зайняту стару руїну, що постійно сидить на лавці і обговорює останні плітки. Дозвольте собі виглядати інакше – елегантно, затребувано та щасливо. У новому житті після 60 років заберіть негатив, навіть із власних висловлювань. Замість: «Мені пізно щось починати», кажіть: «Я маю досвід, мудрість і час, щоб присвятити все це новому хобі». Або: «З настанням пенсії життя закінчується» замініть на: «З настанням пенсії у мене з'явилося набагато більше часу для сім'ї та моїх інтересів». Намагайтеся мислити у позитивному ключі та отримуйте задоволення від кожної миті свого життя після 60 років.

4) Розширюйте горизонти!

Перестаньте жити стереотипами! Уявіть, чим би ви хотіли займатися. Складіть "Список 25 бажань". Подумайте, на що вам не вистачало часу? До чого ви так і не дійшли? Можливо, ви мріяли приділяти більше часу шиттю, в'язанню, розведенню кімнатних квітів, облаштуванню свого будинку чи ділянки тощо. Визначте пріоритетний напрямок та приступайте до освоєння! Зайнявши себе цікавою чи улюбленою справою та позитивними емоціями, ви з користю проводитимете вільний час і зрозумієте, наскільки повноцінним може бути життя після 60 років.

Відомо, що відразу перебудуватися на зовсім інший ритм досить складно. Почніть із невеликих змін. Присвячуйте кожен свій день будь-чому. Наприклад, у «День випічки» приготуйте пиріжки та запросіть на чай сім'ю чи друзів. У «День прогулянки» сходіть у парк чи філармонію. Такі моменти наповнять ваше життя новими бажаннями та можливостями, спілкуванням та різноманітністю. Вони навчать вас приділяти максимум часу собі, а не роботі чи грошам, які за неї платили.

5) Стати прикладом!

Не пускайте депресію у своє життя! Намагайтеся постійно чогось прагнути. Пам'ятайте, що ви приклад для своїх близьких людей, не дозволяйте собі розкиснути і перетворитися на неохайну особу. Будьте впевнені, що життя після 60 років таке ж цікаве і насичене, і даруйте цю впевненість друзям та своїй родині. Прагнучи бути прикладом - ви звикнете до нової ролі і вже не боятиметеся майбутнього, шкодуючи про минуле. Якщо самостійно складно підбадьоритися та привести думки до ладу, то не треба соромитися звернутися за допомогою до професійного психолога.

6) Не втручайтесь у чуже життя.

Бувають випадки, коли люди, маючи достатню кількість вільного часу і нічого не роблячи, шукають собі заняття у влаштуванні побуту своїх дітей, активно втручаючись у їхнє особисте життя, даючи поради та рекомендації, які в результаті призводять до розладу. Якщо у вас є, чому професійно навчити молоде покоління, щоб передати свій незаперечний досвід, ведіть блог у мережі Інтернет. Публікуйте корисні лайфхаки, поради, тонкощі та нюанси того, чим ви першокласно володієте. У цьому ви можете знайти для себе найцікавіше заняття, захоплене спілкування та корисний розвиток.

7) Більше спілкуйтесь!

Спілкування відіграє у житті людей будь-якого віку. Людині, яка перебувала у вирі подій, дуже складно перебудуватися і почати жити після 60 років по-іншому. Намагайтеся більше спілкуватися, не замикайтеся у собі, заводьте знайомства, відвідуйте публічні місця та клуби за інтересами. Загальне захоплення дуже поєднує людей і робить життя яскравішим і різноманітнішим.

8) Будьте впевнені у собі!

Проведені вітчизняними та зарубіжними психологами дослідження адаптації людей похилого віку до життя після 60 років підтвердили їхню думку, що найбільш швидко і успішно до нового ритму звикають ті, хто має високу самооцінку. Віра в себе та свої сили допомагає їм не думати про старість та смерть, а жити, максимально наповнюючи кожен свій день приємними турботами. Спробуйте ще більше любити себе. Не лайте, якщо полінувалися щось зробити, радуйте себе обновками чи бажаними придбаннями, спілкуйтеся лише з приємними вам людьми, розвивайтеся та наповнюйте своє життя позитивом.

10 яскравих прикладів того, що життя після 60 тільки починається

Повноцінним життя може бути і після 60 років. Це підтверджують приклади Володимира Яковлєва, який випустив дивовижний цикл книг, присвячених цьому питанню. Думка про те, що у всіх людей пенсійного віку якість життя знижується, інтереси зникають, бажання приземляються тощо повністю руйнують приклади наступного розділу. Особисте бажання людини – найкраща мотивація до активного життя та після 60 років.

1. Грета Понтареллі, 64 роки.

Грета почала танцювати на пілоні лише кілька років тому. Але вже зараз вона дивує глядачів своєю пластичністю, складністю номерів та оригінальністю костюмів. Все почалося не дуже райдужно, коли пролунав страшний діагноз «Остеопороз, що прогресує і руйнує кісткову тканину». Рекомендації лікарів, що треба піднімати тяжкість, Грета зрозуміла по-своєму і вирішила піднімати себе.

Завдяки багатогодинним щоденним тренуванням пішов біль, що терзає спину, тіло стало гнучким та підтягнутим. Грета знайшла для себе найцікавіше заняття, що оволоділо всіма її думками та вільним часом. Її прикладом надихається велика кількість людей, які вирішили після 60 років вести активний спосіб життя, а не сидіти на лавці.

2. Дуань Цзіньфу, 76 років.

Півстоліття роботи на скляному виробництві серйозно підірвало здоров'я Дуаня, забивши його легкі скляним пилом і зробивши тіло зовсім негнучким і неслухняним. Дуань майже вже змирився з долею хворого старого, коли, прогулюючись парком, випадково виявився поряд з людьми похилого віку, які займалися гімнастикою. Пластика їхніх тіл наповнила його свідомість нестримним бажанням приступити до вправ.

Його захопила даоська практика, що допомагає повернути тілу гнучкість і запобігти його старінню. Приєднавшись до побаченої в парку групи, Дуань досяг непоганих успіхів, зайнявся оздоровленням організму, почав спілкуватися з новими друзями і вести повноцінно активний спосіб життя.

3. Рут Флауерс, 75 років.

Рут завжди була меломанкою, любила різні музики і навіть співала в церковному хорі. Вона жила спокійним розміреним життям заміжньої жінки понад 40 років до того моменту, поки не помер її чоловік, і вона стала вдовою. Вбита горем 68-річна Рут Флауерс упокорилася зі своєю долею і тихо згасала серед спогадів. Якось, після року, жінка намагалася зайти в розважальний клубна святкування дня народження онука, але охоронець, що стоїть на вході, не пропустив її, натякнувши на поважний вік. Потрапивши все-таки на вечірку, Рут була вбита наповал музикою та різнобарвними вогнями. Вона подумала, що зможе грати для молоді на подібних заходах і видала цю ідею онукові. Той познайомив її із французьким продюсером, який навчив Рут і підібрав їй стиль. Так з'явилася ді-джей "Мамі Рок". До останніх днівРут була оточена молоддю, викликала захоплення і говорила: «У мене немає жодного бажання йти на спокій. Ну, звичайно, поки що не впаду мертво. Вважаю за краще закінчити свої дні шумно, ніж тягнути старече існування». Кожен сам коваль свого щастя, головне, захотіти та повірити у себе.

4. Івонн Доулен, 88 років.

Катання на ковзанах для Івон - справа всього життя. Вже в літньому віці вона потрапила в автомобільну катастрофу, отримала серйозний струс мозку та вирок лікарів назавжди прибрати ковзани та забути про спорт. Однак любов до льоду виявилася сильнішою за хворобу. Івон знову вдягла ковзани, почала тренуватися і навіть взяла участь у змаганнях. Її слова: «Коли в мене поганий настрій, я дивлюся на своїх ровесників із їхніми кисневими подушками, одягаю ковзани та посміхаюся». Це приклад сили волі, любові та відданості своїй справі.

Ця пара стала відома в день 80-річчя Пета, коли він здійснив 80 стрибків з парашутом, витративши на це понад шість годин. Але улюбленим заняттям подружжя залишаються подорожі. Вони люблять переїжджати з країни в країну, не зупиняючись ні на хвилину, і щоразу, поринаючи в нову культуру, поповнюють свій духовний світ дедалі більшими цінностями та враженнями. Їх не приваблюють загальновідомих місць. Парі до душі дослідження незвіданих куточків різних країн.

6. Фауджа Сінгх, понад 100 років.

Фаудже Сінгху 104 роки. Він займався бігом у молодості, але життя змусило кинути це захоплення та сконцентруватися на сільському господарстві. Переживши страшний біль від втрати близьких людей, Фауджа вирішив, що біг – найкращий засібвід депресії та старості. Він знову зайнявся цим видом спорту. Зараз Фауджа каже, що 20 миль він пробігає легко, а останні шість біжить та розмовляє з Богом.

Це найвіковий рекордсмен Лондонського марафону, який подолав його за 5,4 години. Неймовірний спортивний дух та гарна фізична форма дають йому можливість і в такому віці бігати у лондонському парку.

7. Монсерат Мечо, 81 рік.

Найбільше у світі Монсерат цінує відчуття щастя, яке відчуває, роблячи стрибок з парашутом. Вперше стрибнувши майже у 50 років, вона абсолютно не злякалася і навіть виконала акробатичні рухи. І навіть у похилому віці вважає вільне падіння щастям.

8. Олександр Розенталь, 98 років.

Кататися на гірських лижах Олександр почав ще перебуваючи в училищі. Потім, під час війни, лише завдяки заняттю гірськолижним спортом вижив, коли захворів на тиф. Олександр Йосипович вигадав власну систему гірськолижного катання, тричі на тиждень спускаючись зі штучних схилів Москви. Саме подолання шляху до околиці міста громадським транспортом – вже подвиг для літньої людини. Але катання на гірських лижах – це щастя для Олександра Розенталя, який говорив: «Найбільше задоволення – це життя. Гірські лижі– це друге».

9. Нора Брайєр, 100 років.

Світ дізнався про Нору Брайєр, коли вона відзначила свій сотий день народження, здійснивши політ на глайдері та виконавши мертву петлю. Одна з дочок Нори – пілот, вона й приготувала такий незвичайний подарунок для мами. Нора була дуже рада такому сюрпризу, тому що звикла до екстриму. Свій 80-й день народження вона відзначала польотом на повітряній кулі, а у 95-річний ювілей роз'їжджала на триколісному мотоциклі Harley.

Чоловік нічого не хоче робити поради психолога Як повернути чоловіка в сім'ю якщо він пішов до іншої поради психолога

Можливо, буде корисно почитати: