Balandligi bo'yicha chang'i o'lchami. Biz bolalar uchun chang'i sportini tanlaymiz. Konkida chang'ilarni qanday tanlash mumkin.

Chang'i sporti maxsus va uzoq muddatli tayyorgarlikni talab qilmaydi, u deyarli hamma uchun mavjud (boladan qarigacha). Bu ko'plab kasalliklarning oldini olish va salomatlikni mustahkamlashning ajoyib usuli.

Chang'i yurak-qon tomir va mustahkamlaydi nafas olish tizimi, deyarli barcha mushak guruhlariga kerakli yukni beradi va yo'qotishga yordam beradi ortiqcha vazn. Bundan tashqari, chang'i sporti kuchayadi asab tizimi, targ‘ib qiladi psixologik yengillik. Haydashdan zavqlanish uchun sizga huquq kerak Sport jihozlari: chang'ilar, tayoqlar, etiklar.

To'g'ri uzunlikni topishda aniqroq bo'lish uchun, shitirlashlarni qo'ying va chang'i ustunlarini teskari ushlab turing, shunda tutqich polga tegadi. Chang'i tayoqchasini barmog'ingiz bilan to'g'ridan-to'g'ri savat ostida ushlab turing. Bu holatda, bilak va tayoq 90 graduslik burchakni yopishi kerak. Agar burchak balandroq bo'lsa, sizga uzunroq tayoq kerak; Agar u 90 darajadan past bo'lsa, u qisqaroq bo'lishi kerak.

Diqqat! Juda qisqa yoki juda uzun tayoqlar burilishlarda xavfli bo'lib, tanaga noto'g'ri pozitsiyani beradi va sizning uslubingizga ta'sir qiladi. chang'i sporti. Agar siz to'g'ri uzunlikni olishga muvaffaq bo'lsangiz, sotuvchidan tutqichni qanday qilib to'g'ri ushlashni ko'rsatishini so'rang. Qo'lqoplarni sinab ko'rish tavsiya etiladi, shuning uchun kamarning mos kelishini tekshirishingiz mumkin, bu odatda sozlanishi. Tutqich pastki va yuqori tomonlarda to'xtash joylari bilan jihozlangan bo'lsa, u yo'q qilmaydi, chunki ular yaxshi ushlash imkonini beradi.

Chang'ilarni qanday tanlash kerak

Agar chang'i sotib olish yoki ijaraga olish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, bilingki, mustaqil ravishda chang'ida yurishni o'rganish ancha oson, chunki siz uskunaga juda tez ko'nikasiz. Agar siz har safar yangi chang'ilarni ijaraga olsangiz, mashg'ulot uzoqroq va qiyinroq bo'ladi.

Chang'i ustunlari sm yoki dyuymlarda o'lchanadi, lekin siz boshqa qiymatni olish uchun konvertordan foydalanishingiz mumkin. Shuning uchun o'lchamni yumaloq qilish kerak bo'lsa, ko'proq narsani tanlash yaxshidir yuqori qiymat Uzunroq tayoqni kesish mumkinligi sababli, qisqaroq tayoq davom eta olmaydi.

Agar tayoq juda qisqa bo'lsa, harakatlar keng bo'lishi kerak va bu sizni muvozanatsiz va charchatadi. Agar u juda uzun bo'lsa, bu noqulay bo'ladi. Agar siz tanlagan chang'i ustunlari bilan o'zingizni qulay his qilmasangiz, ularni sozlash uchun har doim do'kon yoki do'konga borishingiz mumkin.

Chang'ilarni qanday tanlash mumkin?

Chang'ilarni tanlashda siz ularga sarflashga tayyor bo'lgan pul miqdoriga e'tibor qaratishingiz kerak. Narx nafaqat chang'ilar ishlab chiqarilgan materialga, balki ularni ishlab chiqarishda yangi texnologiyalardan foydalanishga ham bog'liq. Masalan, "Elan" va "Pale" kabi kompaniyalar juda qimmat va sizni boshqa chang'ichilardan ajratib turadi. Arzonroq, mahalliy variantlar unchalik foydali ko'rinmaydi, lekin ular o'z vazifalarini to'liq bajara oladilar.

Materiallar chang'i ustunlarini tanlashning keyingi mezonidir. Taniqli ishlab chiqaruvchilar alyuminiy qotishmasini engil va bardoshli material sifatida tavsiya qiladilar. Qoida tariqasida, uchi metall, biroz o'tkir va sumkalar sozlanishi kerak. Farqi sezilarli bo'lib, qattiqlikka hech qanday ta'sir qilmasdan og'irlikning 15% ga kamayishi. Natija: kun oxirida kamroq charchagan qo'llar. Endi tayoqlar yirtilib ketishga chidamliligi bilan ajralib turadi va avvalgidek osonlikcha egilib bo'lmaydi.

"Nou-xau" ni haqiqiyga o'tkazish yuqori daraja. Fisherning chang'i sportida etakchiligi Shimoliy mamlakatlar ko'plab tushunchalar va texnologiyalar bilan bog'liq bo'lib, muvaffaqiyatli amalga oshirilgandan so'ng, endi chang'i zonasiga ham kiritilgan. Alyuminiy yadro chang'i ustunlariga shakl beradi va ularni juda bardoshli qiladi. Ular o'tkir qirralar bilan urilganda ham osonlikcha buzilmaydi.

Hech qanday holatda xaridni tejash kerak emas. Chang'ilarning texnik klassi qanchalik baland bo'lsa, ular shunchalik yaxshi va qulayroqdir, shuning uchun tog' chang'isi uchun eskirgan variantlar sizga mos kelmaydi.

Barcha chang'ilar yumshoq, o'rta va qattiq bo'linadi. Shuningdek, chang'ilar sport turiga va yo'l turiga qarab farqlanadi.

Yangi boshlanuvchilar yumshoq chang'ilarni tanlashlari kerak, ular burilishlarni to'g'ri ushlab turishga, bokira tuproqda ham, yumshoq qorda ham yurishga yordam beradi. Biroq, bunday chang'ilar muzda, yuqori tezlikda chang'ida uchishda, to'qnashuvlarga to'la yo'lda juda qulay emas.

Havo uglerod og'irlik va qattiqlikni sezilarli darajada kamaytiradi. Chang'ichilar o'zlarining sezilarli darajada yaxshilangan muvozanat va yirtiqqa chidamliligidan foyda ko'radilar. Aksessuarlar ustunlarni tanlashda muhim element hisoblanadi, chunki ular haydashni osonlashtiradi. Ular havo bilan ishqalanishni kamaytirish va chang'ichining tezligini sekinlashtirish uchun tezlik holatida egilish va chang'ichi tanasining shakliga mos kelish uchun mo'ljallangan bo'lishi mumkin. Shimoliy chang'i ustunlari - ular ayniqsa chang'i sporti, biatlon va boshqalar uchun ishlatiladi. ular tog 'chang'i ustunlaridan uzunroqdir.

Nordic qamishlar chang'i ustunlariga juda o'xshaydi, lekin ular qisqaroq va ularga qaraganda kichikroq savatga ega. Savat turlari qanday ishlatilishiga qarab juda farq qiladi. Chuqur qorli belgilanmagan yamaqlarda ishlatiladigan chang'i ustunlari tayoqda ancha kattaroq tayoqqa ega, chang'i ustunlari esa eng kichik va engil savatga ega. Kross va sayyohlik uslublari uchun chang'i ustunlari ham teleskopik bo'lishi mumkin, shuning uchun ular uzunligini sozlash mumkin.

Yangi boshlanuvchilar uchun o'rta qattiq va qattiq chang'ilarni olmaslik yaxshiroqdir. Ular tez tushish va keskin burilishlar uchun mo'ljallangan.

Kayaklar tanlashda ular uchun to'g'ri o'lchamni tanlash juda muhimdir. Bunday holda siz nafaqat bo'yingizni, balki vazningizni ham hisobga olishingiz kerak.

Balandligi bo'yicha chang'ilarni qanday tanlash mumkin

Balandlik uchun chang'ilarni tanlashda siz jismoniy tayyorgarligingizga e'tibor qaratishingiz kerak.

Shunday qilib, agar sizning jismoniy ma'lumotlaringiz mukammallikdan uzoq bo'lsa, o'zingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, uzunligi bo'yingizdan 20 santimetr kam bo'lgan chang'ilarni tanlash yaxshidir. O'z mahoratini oshirayotgan yanada rivojlangan chang'ichi uchun chang'ilarni balandlikdan 10 santimetr qisqaroq tanlash kerak, professionallar uchun chang'i uzunligi ularning balandligiga mos kelishi yoki undan oshishi mumkin.

Tog‘ yonbag‘irlarida chang‘i ustunlarini qanday ishlatasiz?

Erkin chang'i sporti uchun ishlatiladigan tayoqlar klassik chang'ilarga qaraganda uzunroq. Tayoqdagi o'ng qo'rg'oshin birinchi shartdir to'g'ri baholash chang'i ustuni. U qo‘lini kamar bo‘ylab yurgizdi, so‘ng chang‘i ustunining dastasini tutdi. Ko'pincha unutilgan jihat - bu qo'llarning tanadagi holati. Tayoqlarning tutqichlarini "siqmang", balki ularni mahkam ushlang.

Qo'llar bo'shashgan bo'lishi kerak va to'g'ri holatda elkalari ko'tarilmasligi kerak. Qo'llaringizni tanangiz oldida ushlab turing va ular vertikal tekislikda, bel darajasidan biroz yuqorida. Bu holatdan tayoqlarning uchlari tovonning tovonining orqasida, boshlang'ich slip holatida bo'lishi kerak.

Ayollar adolatli jinsiy aloqa uchun maxsus chang'ilarni tanlashlari kerak yoki yuqoridagi hisoblangan ma'lumotlardan yana besh santimetrga qisqaroq.

Juda katta qurilishli odamlar uchun tanlangan chang'i uzunligi kamida 5 santimetrga oshirilishi kerak.

IN Yaqinda sotuvda an'anaviy yog'och chang'ilar deyarli yo'q. Ular juda qimmat va ularga g'amxo'rlik qilish juda qiyin. Plastik chang'ilar tobora ommalashib bormoqda.

Tayoqcha bilan teshilish harakatini boshlash, bilakni burish uchun musht o'rnatish moslamalarini ulashni o'z ichiga oladi. Tayoqning uchi bilan tasvirlangan yo'l tekis, to'g'ri bo'lmasligi kerak, lekin biroz tashqariga qarab, lekin har qanday holatda, tayoqning uchi qisqichning uchini engib o'tishi kerak. U qorga ozgina tegishi kerak, gol urishga tayyor, lekin qor bilan aloqa qilish uchun ko'p vaqt talab qilmasdan.

Ko'pchilik chang'i sportida bolg'a bilan urish oson bo'lishi kerak, siz ustunlarni urib, qorni "o'ldirishingiz" shart emas. Tayoqlarning yaxshi muvozanati darhol harakatlarning yaxshi sinxronlanishini va burilishlar ritmini ta'minlaydi. Sinxronizatsiya haqida gapirganda, tabiiy savol tug'iladi: siz inoyat bilan harakat qilasiz, lekin qachon harakat qilasiz?

Plastik chang'ilarni tanlashda asosiy mezon - chang'ichining vazni. Buning sababi oddiy - ular juda silliq va klassik harakat qilish uchun ular chang'ilarni surish paytida qorga yopishib olishga yordam beradigan ushlab turuvchi malhamga muhtoj.

Plastik chang'ilarni qanday tanlash mumkin? Avval siz chang'i o'lchagichning chetiga qo'yishingiz va oldinga va orqaga harakat qiladigan og'irlik markazini topishingiz kerak. Topilgan joyni qalam bilan belgilang.

Gol uchun to'g'ri vaqt chang'ida sakrashni o'rnatishdir. Tayoq bilan tasvirlangan harakat yuqori tanani keyingi harakat yo'nalishi bo'yicha joylashtirishga yordam beradi va buning natijasida burilishlar birgalikda yo'naltiriladi. Qochish tendentsiyasi ancha kam namoyon bo'ladi. Yodda tutingki, agar siz qisqa aylanishlarga kirsangiz, ichki tayoq kirgandan keyin boshqa tayoq oldinga siljiy boshlaydi.

IN eng bu ta'sir yaxshi foydalanish qisqa burilishlarni tanlashda chang'i ustunlari. Tayoqlarning o'lchami alohida ma'no va chang'ichining mavqeini mustahkamlashda juda tez-tez e'tibordan chetda. Juda uzun tayoqlardan foydalanish sizni "orqa" holatiga qo'yishi mumkin, bu erda siz past barqarorlikka ega bo'lasiz va og'irlik markazi balansingiz orqasida joylashgan.

Keyin chang'ilarni erga yoki boshqa tekis yuzaga qo'yish va chang'i poyafzalining burni belgilangan og'irlik markazining yonida bo'lishi uchun ular ustida turish kerak. Bunday holda, tana vazni ikkita chang'i ustida bir tekis taqsimlanishi kerak.

Shundan so'ng, chang'ilar va oyoqlar orasidagi bo'shliqqa bir varaq qog'oz qo'yish va chang'i bo'ylab oldinga va orqaga harakat qilish kerak. Har ikki yo'nalishda ham kamida o'ttiz santimetr harakatlanishi kerak.

Bundan tashqari, agar siz qo'llaringizni tanangiz orqasida "unutib qo'ysangiz", siz hali ham "orqangizda" bo'lasiz va barqarorligingiz kamayadi. Agar siz qo'lingizni qo'lingizda ushlab tursangiz, tizzaning bukilishi emas, balki magistralning egilishi natijasida yuzaga keladigan sun'iy "yuz" bo'ladi. Tanaga juda yaqin bo'lgan qo'llar to'g'ri egilishga to'sqinlik qiladi.

Nishablarda biz tez-tez ko'rgan pozitsiyamiz - bu qo'llarni cho'zgan holda, bu barrelni juda keng aylantirishni talab qiladi. Tashqi qo'lni juda ko'p ko'tarish sizni burilishga juda moyil qiladi va siz yana muvozanatni yo'qotasiz. Odatda, qo'llarni tananing oldida kesib o'tmaslik kerak, chunki ular bochkaning beixtiyor aylanishiga olib kelishi mumkin, bu esa boshqaruvni yo'qotishi mumkin.

Amalga oshirilgan manipulyatsiyalardan so'ng tana vaznini bir oyoqqa o'tkazish kerak. Shu bilan birga, chang'i qog'oz varag'ini mahkamlashi kerak. Agar qog'oz varag'i hali ham uning ustida turgan holda ko'chirilishi mumkin bo'lsa, unda chang'ilaringiz juda yaxshi. Agar siz ikki oyog'ingizda tursangiz va qog'oz varag'i qiyinchilik bilan harakatlansa, unda chang'ilar sizda kichikdir.

Chang'ilarni tanlashda ular tog' va chang'i sporti uchun sezilarli darajada farq qilishini yodda tutish kerak.

Ustunlar muvozanat muammolarining juda yaxshi "barometri" bo'lib, quyidagilarni aniqlaydi: ball to'plagandan keyin qor bilan uzoq vaqt aloqada bo'lish, muvozanat uchun chang'i ustunlarini qor ustiga sudrab borish, tutqichdagi juda qattiq tikuvlar va hk. Agar siz texnikangizni yaxshilashni va qorda o'zingizni go'zal his qilishni istasangiz, chang'i ustunlariga va ularni qanday ishlatishingizga e'tibor bering.

Bu yomon fikr bo'lmasa-da, noyabr va fevral oylari orasida vazningizga bir necha qo'shimcha funt qo'shishning baxtsiz oqibati bor. Agar siz buni oldini olishni istasangiz, shuni bilishingiz kerakki, butun dunyo bo'ylab ko'plab shifokorlar sizga qishki sport bilan shug'ullanishni maslahat berishadi, chunki ular funktsional tanani saqlashga yordam beradi va sog'lom hayot.

Chang'i sportini qanday tanlash mumkin

Yangi boshlanuvchilar va progressivlar uchun tog' chang'ilarini tanlash professional modellardan sezilarli darajada farq qiladi. Ular o'rganish qulayligi uchun maxsus ishlab chiqilgan, chang'i sportida ba'zi xatolarni kechiradi, mukammal chang'i texnikasini talab qilmaydi.

Bundan tashqari, barcha tog 'chang'isi chang'i sporti sinflariga bo'linadi: karting (tayyorlangan yonbag'irlarda chang'i uchish uchun), universal (maxsus yo'laksiz joylarda chang'i uchish uchun), chang'i uchun katta sport. Kart chang'ilari sizdan 20 santimetr qisqaroq bo'lishi kerak, ular chuqur qorda chang'i uchish uchun mos emas. Umumjahon chang'i turi uchun chang'ilarni tanlash standart chang'i tanlash sxemasiga muvofiq amalga oshiriladi.

Agar siz ushbu sovuqda sog'lig'ingizni yaxshilash yo'lini izlayotgan bo'lsangiz qish oylari, bu mavsumga bag'ishlangan sport turlari juda yaxshi, shuning uchun ular sizga shaklda bo'lish va ijobiy kayfiyatni his qilish imkonini beradi. Va eng muhim va qiziqarli jihatlardan biri sizda keng tanlov chang'i uchishdan tortib konkida uchishgacha bo'lgan tadbirlar. Sizning xohishingizdan qat'i nazar, tanlash uchun ko'plab variantlar mavjud, shuning uchun agar siz ba'zi sport turlari uchun tog'larga borishingiz mumkin bo'lsa, bu imkoniyatdan to'liq foydalanishingiz kerak.

Chang'i tanlash

Har qanday holatda, tanlovni toshning kengroq versiyasida to'xtatish kerak, bu esa barqaror tushish tezligini va yo'lda barqarorlikni ta'minlaydi.

Kross chang'ilarini qanday tanlash mumkin

Tanlash chang'i sporti chang'i sportining klassik, konkida uchish va kombinatsiyalangan uslubi mavjudligini yodda tutish kerak. Chang'i sporti klassik harakat bilan boshlanishi kerak.

Yaxshi yo'lda klassik kurs uchun chang'ilarni tanlayotganda, ularning uzunligi sizning bo'yingizdan 20-30 santimetrdan oshmasligi va yangi boshlanuvchilar uchun undan ham kam bo'lishi kerakligini hisobga olishingiz kerak. In For konkida uchish chang'ilarni sizdan 10-15 santimetr uzunroq qilib qo'ying. Yumshoq yo'lda chang'ilarni uzoqroq (15 yoki 20 santimetr balandroq) olish kerak.

Issiq mavsumda bo'lgani kabi, ochiq havoda bo'lish umumiy sog'lig'ingiz uchun juda foydali, hatto undan zavqlana olmasangiz ham. Shu munosabat bilan, har qanday qishki mashqlar yurak xastaligidan aziyat chekish yoki insult xavfini kamaytiradi. Muzli xokkey - agar siz muxlis bo'lsangiz jamoaviy o'yinlar, muzli xokkey do‘stlik tuyg‘usiga asoslangan sport turi. Xokkey har bir insonning jismoniy qobiliyatini talab qiladi. Konkida uchish bilan bir xil jismoniy foyda keltiradigan xokkey xokkey tayoqchasini harakatlantirish uchun tananing yuqori qismidan foydalanishni talab qiladi.

Chang'i ustunlarini qanday tanlash mumkin

Boshqa har qanday chang'i jihozlarini tanlash kabi, chang'i ustunlarini tanlash juda muhimdir.

Chang'i ustunlari tutqich, mil, qo'l halqasi, uchi va oyoqdan iborat. Tayoqlar ishlab chiqarilgan materiallar ham farq qiladi. Alyuminiy tayoqlar havaskorlar uchun juda mos keladi.

Yana barqaror haydash uchun yangi boshlovchi toraytirilgan milni tanlashi kerak. Bunday holda, tortishish markazi yuqoriga siljiydi.

Bu siz uchun juda kuchli mashg'ulot bo'lishi mumkin. Birinchidan, muz ustida maksimal besh daqiqa qolmang, chunki yurak sekin sekin uradi. Ushbu besh daqiqadan so'ng tiklanish va dam olish davri talab qilinadi. Umuman olganda, qishda tashqarida sovuq bo'lganda mashq qilish yaxshi, lekin ehtiyot choralarini ko'rganingizga ishonch hosil qiling va sovuq havo xavfi belgilari va alomatlariga ko'proq e'tibor bering.

Suvsizlanish - past haroratlar sovuqni rivojlanish ehtimolini keskin oshiradi. Erta ogohlantiruvchi belgilar orasida yonish hissi, uyqusizlik, ayniqsa yonoq, burun, quloqlar, qo'llar yoki oyoqlar mavjud. Agar siz sovuqni rivojlanishiga shubha qilsangiz, sovuq joyni darhol tark etishingiz va zararlangan hududni imkon qadar tezroq isitishingiz kerak. Agar uyqusizlik davom etsa, shoshilinch yordamga murojaat qilishingiz kerak tibbiy yordam.

Ustunning kerakli uzunligi to'g'ridan-to'g'ri konkida uchish uslubiga bog'liq bo'ladi: klassik konkida uchish uchun siz bo'yingizdan 25 yoki 30 santimetr pastroq ustunlarni tanlashingiz kerak, konkida uchish uchun balandlikdagi farq taxminan 15 - 20 santimetr bo'lishi kerak.

Qalamni tanlashda siz qulaylikka e'tibor qaratishingiz kerak. Silliq bo'lmagan materiallar (teri yoki mantar) plastmassaga qaraganda ancha qulay. Tutqichning yuqori qismi keng bo'lishi kerak - bu tayoqlarga tayanishni osonlashtiradi. Barmoqlar uchun chuqurchaga ega anatomik tutqichlar ham mavjud, ular juda qulay.

Gipotermiya - tana harorati 35 daraja Selsiyga yetganda paydo bo'ladi. Zarur bo'lganda, tanangiz qonning teri va hayotiy kontsentratsiyasini qoplaydi muhim organlar yurak, o'pka yoki miya kabi. Organlarga kelsak, miya va yurak eng sovuq va past haroratga eng sezgir, shuning uchun bu organlarda elektr faolligi sekinlashadi. Oxir-oqibat, harorat tushib qolsa, yurak va miya faoliyati butunlay sekinlashadi va o'lim sodir bo'ladi. Agar sizda hipotermiya paydo bo'lishidan shubha qilsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling.

Harakat paytida chang'ichining qo'li tutqichda emas, balki pastadir ustida turishi kerak. Shuning uchun, tayoqlarni "sinab ko'ring" bo'lishi kerak. Buning uchun uni tirsagini bosib, vertikal ravishda joylashtirish kerak. Bunday holda, elka va bilak orasidagi burchak 90 daraja (ortiqcha yoki minus ikki santimetr) bo'lishi kerak.

Tayoqning diametri 6 - 8 santimetr bo'lishi maqsadga muvofiqdir. Bunday holda, har qanday turdagi qorga minish mumkin bo'ladi.

Hipotermiya belgilari o'z ichiga oladi. Yurak xuruji xavfining ortishi - qish eng mavsumiy yurak xurujidir. Bu jarayonda ko'plab omillar ishtirok etishi mumkin. Birinchidan, sovuq harorat qon bosimining oshishiga, shuningdek, oqsil darajasining oshishiga olib kelishi mumkin, bu esa qon pıhtılarının xavfini oshiradi.

Ob-havo sovuq bo'lsa, yuragingiz etarli tana issiqligini saqlab qolish va arteriyalarni toraytirish, qon aylanishini cheklash va yurakka kislorod etkazib berishni kamaytirish uchun ko'proq va qattiqroq ishlashi kerak. Bu omillarning barchasi birlashganda, yurak xuruji paydo bo'lishi mumkin, ayniqsa keksalarda yoki allaqachon yurak xastaligi bo'lganlarda.

Tayoqning uchini teskari konus bilan tanlash yaxshidir (u eng xavfsiz), muzli yamaqlar uchun esa "muz toji" uchi juda mos keladi.

Chang'i kiyimi

Sizning konforingiz, xavfsizligingiz va, albatta, sog'ligingiz to'g'ri chang'i kiyimini tanlashga bog'liq bo'ladi. Kiyim engil, bo'sh, elastik, qatlamli, silliq bo'lmagan va juda issiq bo'lishi kerak.

Chang'i uchun kiyim tanlash

Barcha materiallar shamol va suv o'tkazmaydigan bo'lishi kerak. Ideal variant jun (yoki boshqa sintetik material) va kaputli membrana matodan tayyorlangan maxsus kostyum bo'ladi. Tanadagi namlikni olib tashlaydigan termal ichki kiyimlardan foydalanish tavsiya etiladi.

Kostyumning shimlari qor ostiga tushmasligi va shamol esmasligi uchun pastki qismida elastik tasmalar bo'lishi kerak. Tirsak va tizzalarda maxsus prokladkalardan foydalanishingiz mumkin, bu esa kostyumni yanada mustahkam qiladi. Qor fonida yo'qolib qolmaslik uchun kostyumlarda tanlovingizni to'xtatish yaxshiroqdir yorqin ranglar aks ettiruvchi elementlar bilan. Bu, ayniqsa, chang'i sporti uchun to'g'ri keladi.

Qo'lqoplarni tanlashda charm variantlarga yoki yaxshi izolyatsiyaga ega yuqori sifatli sintetik materialdan tayyorlangan mahsulotlarga ustunlik berish kerak.

Boshingizga issiq, qattiq shlyapa kiying. Paypoq kuchli, baland bo'lishi kerak (poyabzal ustidagi uchi), oyog'iga yaxshi mos keladi.

Ko'rib turganingizdek, chang'i tanlash unchalik oson ish emas. Uskunaning har bir komponentini tanlash shoshqaloqlikka toqat qilmaydi. Ular uchun chang'i va ustunlarni tanlashda siz doimo kelajak haqida o'ylashingiz kerak: siz professional bo'lishni xohlaysizmi yoki butun umr zavqlanish uchun minasizmi? Shuningdek, siz tog' yonbag'irlarida yoki tekislikda sayr qilishni rejalashtiryapsizmi, bunga e'tibor bering.

Bolalar va kattalar uchun kayaklar uzunligini tanlashning nuanslari. Jadvallar va tavsiyalar.

Qish - yilning ajoyib vaqti. Qordan yaltirab turgan manzaralarning go'zalligidan tashqari, biz ochiq havoda dam olishni yaxshi ko'ramiz.

Yaxshiyamki, bu maqsadda ko'plab tadbirlar mavjud. Ulardan biri chang'i sportidir.

Jiddiy sportdan uzoqda bo'lgan oddiy odamlar uchun ba'zan chang'i tanlash oddiy vazifa kabi ko'rinadi. Biroq, bu masalada e'tiborga olinishi kerak bo'lgan bir qator muhim fikrlar mavjud. Ayniqsa, bolalar modellari uchun.

Keling, chang'i va chang'i ustunlarini to'g'ri tanlashning nuanslari haqida batafsilroq to'xtalib o'tamiz.

Bolaning va kattalarning bo'yi va vazni uchun chang'i va chang'i ustunlarini qanday tanlash mumkin: stol

chang'i turlari va ularni erkaklar, ayollar va bolalar uchun to'g'ri tanlash sxemasi

Farzandingiz yoki o'zingiz uchun chang'i tanlashni boshlashdan oldin, muntazam ravishda mashq qilasizmi, deb o'ylang. Bir martalik zavq bilan to'xtash va ularni minishni rejalashtirgan joyda ijaraga olish etarli bo'lishi mumkin.

Agar bu variant siz uchun bo'lmasa va siz bolangizni qishki sog'lom o'yin-kulgi turlari bilan tanishtirmoqchi bo'lsangiz, unda bir qator parametrlarni hisobga oling:

  • Chang'i uchish uchun relef turi. Tepaliklar uchun tog 'modellari, tekisliklar, kros yoki klassiklar uchun kerak.
  • Bolalar vazni. Agar u 40 kg dan yuqori bo'lsa, kattalar uchun bo'lgani kabi, chang'i tanlashga e'tibor bering,
  • Bolaning bo'yi va yoshi.
  • Haydash qobiliyatlari.
  • Chang'i qattiqligi. "Yumshoq" modellar yangi boshlovchi sportchi darajasiga mos keladi. U qanchalik past bo'lsa, chang'i bilan ishlash shunchalik arzon va osonroq.
  • Material. yog'och chang'ilar ular erishda yaxshi ketmaydi, plastiklari esa juda sirpanchiq va etarli miqdordagi sirpanishga qarshi kesiklarsiz bolani sotib olish mumkin emas.

Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun chang'i tayoqlari umuman kerak emas, chunki ikkinchisining vazifasi chang'ida yurishni o'rganishdir. Agar bola kattaroq bo'lsa, uning qo'ltig'iga, maksimal elkalariga etib boradigan balandlikdagi tayoqlarni oling.

Ishonch hosil qiling:

  • qo'llarni mahkamlash uchun tutqichdagi kamarlarning mavjudligi
  • minish paytida chaqaloq shikastlanmasligi uchun pastki qismida o'tkir uchi yo'qligi

Kattalar uchun chang'i va chang'i ustunlarini tanlashda quyidagi fikrlarga e'tibor bering.

  • Kayaklar uzunligi sizning bo'yingizga bog'liq. O'rtacha, u 20-25 sm dan oshishi kerak.
  • Chang'i turi - relefga, undagi sharoitga va chang'i uchish mahoratingizga bog'liq. Agar siz landshaftdan osongina bahramand bo'lishni istasangiz, sizning tanlovingiz klassikadir. Va agar siz haydash va o'tkir burilishlar manevrlarini o'zlashtirsangiz - faqat sport modellari.
  • Tayoq uzunligi. Shunga qaramay, diqqatga sazovor joyni tanlashda sizning bo'yingiz. Sizdan 25-30 sm pastroq bo'lgan tayoqlarni sotib olishingiz mumkin.

Quyida ushbu masalada sizga yordam beradigan jadval mavjud:



vazni va bo'yi bo'yicha kattalar va bolalar uchun chang'i tanlash jadvali, 1-misol

vazn va balandlikka qarab bola va kattalar uchun chang'i tanlash sxemasi, 2-misol

tavsiyalar va chang'i ustunlarini tanlash jadvali

vazn va balandlikka qarab chang'i va chang'i ustunlarini tanlash jadvali, 3-misol

Bolalar va kattalar uchun chang'i va chang'i ustunlarining to'g'ri uzunligini qanday tanlash mumkin?



bola to'g'ri chang'ilarga minadi
  • Yosh. Bola qanchalik yosh bo'lsa, qorli kengliklarni o'zlashtirsa, chang'i olish osonroq bo'ladi. Misol uchun, agar u hali ko'nikmalarga ega bo'lmasa, qisqa yumshoq kayaklar qiladi, ular ham "o'rnatilgan" deb ataladi. Ular yuqori tezlikni rivojlantirmaydilar, lekin ular bolaga burilishlarga kirish va tizzalarning to'g'ri pozitsiyasini rivojlantirish ko'nikmalarini rivojlantirishga yordam beradi.
  • Og'irligi. Malumot nuqtasi 40 kg. Agar chaqalog'ingiz hali unga etib bormagan bo'lsa, bolalar modellarini tanlang, agar siz qadam bosgan bo'lsangiz - kattalar.
  • Haydash qobiliyatlari. Ularning darajasi qanchalik baland bo'lsa, tanlovdagi farqlar shunchalik ko'p bo'ladi. Umuman olganda, chang'ilarning 3 turi mavjud: yangi boshlanuvchilar, o'rta va yuqori darajadagi sportchilar uchun. Ushbu gradatsiya kattalar modellari uchun saqlanadi.
  • Chang'i uzunligi. Oldingi bo'limdagi jadval ma'lumotlarini asos qilib oling. Umumiy qoida- vertikal holatda chang'ilar boshlang'ich chang'ichi uchun iyagiga yoki burniga etib borishi va boshlaridan 20 sm balandlikda ko'tarilishi kerak.Ikkinchi variant o'rtacha darajadan maqbuldir. Agar bola yaxshi minadigan bo'lsa, uning bo'yidan 15-20 sm balandroq chang'ilarni tanlaning.

Chang'i tayoqchalari talabaning yoshidan boshlab kerak. Bundan oldin, bola ularsiz konkida uchish mahoratini oshiradi. Chang'i sporti uchun ideal ustun uzunligi elkaning uzunligidir.



kattalar va bolalar uchun ular uchun chang'i va chang'i ustunlarini tanlash, stol

Bolalar va kattalar uchun chang'i va konkida uchish ustunlarining to'g'ri uzunligini qanday tanlash mumkin?



tekis yuzada konkida uchayotgan kattalar guruhi

Sirpanish texnikasini o'zlashtirganlar klassik chang'i sporti, ular o'zlari uchun skeyt poyabzallarini xavfsiz sotib olishlari mumkin. Bu kattalar uchun ham, bolalar uchun ham amal qiladi.

Konki chang'ilarining uzunligiga kelsak, ularni bo'yingizdan 10 santimetr ko'proq oling. Va tayoqchalar, aksincha, 10-15 sm ga qisqaroq, Boshqacha qilib aytganda, ikkinchisi elka darajasidan bir oz ko'tariladi.

Aniqlik uchun biz jadval qo'shamiz:



bolalar va kattalar uchun balandlik, stol bo'yicha konkida chang'ilarini tanlash

Bolalar va kattalar uchun chang'i va chang'i ustunlari uchun to'g'ri uzunlikni qanday tanlash mumkin?



ona va chaqaloq chang'i sporti chang'i kurortida chang'i ustunlarisiz klassik chang'i sporti

Klassik chang'i sporti uchun ham bolalar, ham kattalar uchun qulayroq bo'ladi, agar:

  • ustunlarning uzunligi 25-30 sm kamroq va ular chang'ichining qo'ltig'iga tayanadi.
  • chang'i uzunligi balandlikdan 20-30 sm dan oshadi

Yo'nalish uchun quyida jadval qo'shamiz:



kattalar va o'smirlar uchun klassik chang'i uchun chang'i va chang'i ustunlari uchun tanlov stoli

kattalar va bolalar uchun klassik chang'i sporti uchun chang'i va chang'i ustunlari uchun tanlov stoli

Shunday qilib, biz turli darajadagi tajriba va chang'i mahorati uchun bolalar va kattalar uchun chang'i va chang'i ustunlarini tanlash xususiyatlarini ko'rib chiqdik. Shuningdek, ushbu masala bo'yicha yo'naltirish uchun bir qator jadvallar qo'shildi.

Farzandingiz yoki o'zingiz uchun birinchi marta chang'i sotib olsangiz, ixtisoslashgan do'konda maslahatchining tavsiyalarini tinglang. Va esda tutingki, kelajakda foydalanish uchun bolalar uchun chang'i va ustunlar sotib olish yomon fikr va shunchaki tashlab ketilgan puldir.

Dam olish va chang'i sportidan zavqlaning!

 

O'qish foydali bo'lishi mumkin: