Was tun, um sich zu ändern. Wie kann man sich zum Besseren verändern? Wie Sie Ihr Leben zum Besseren verändern

Sie sagen, dass eine Gewohnheit in etwa einem Monat gebildet wird. Wir haben Ihnen bereits davon erzählt, und jetzt haben wir ein optimistischeres Thema: wie man gute Gewohnheiten bildet. Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen wollen, etwas Gutes zu tun, bedarf es Entschlossenheit und, ich wage es zu sagen, Kultivierung. Daher lohnt es sich, sich mindestens 30 Tage lang herauszufordern, damit sich das Ergebnis bemerkbar macht. Ja, es ist nicht einfach. Um festzustellen, ob Sie sich auf all das einlassen müssen, fragen Sie sich: „Wo will ich in fünf Jahren stehen?“ Welche Gewohnheiten helfen Ihnen dabei? Beginnen Sie besser jetzt mit der Veränderung und Ihr Leben wird sich mit Ihnen verändern!

Es ist nie zu spät, besser zu werden, also wählen Sie eine oder mehrere aus und fangen Sie noch heute an! Halten Sie Ihre Fortschritte fest, erzählen Sie Ihren Freunden davon und machen Sie weiter. Seien Sie gewarnt: Wenn Sie zu viele Gewohnheiten auf einmal für sich wählen, können Sie scheitern – übertreiben Sie es also nicht.

1. Schreibe oder erzähle jemandem jeden Tag, was du an ihm magst. (Nur)

Sie können es sowohl mündlich als auch schriftlich ausdrücken: in einer Notiz, SMS oder per Email. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um zu zeigen, dass Sie sich um diese Person kümmern. Wir konzentrieren uns so oft auf das Schlechte, dass wir vergessen, über das Gute zu sprechen. So versüßt man jemandem ohne großen Aufwand den Tag.

2. Sprich jeden Tag mit einem Fremden (schwierig)

Das ist cool! Hilft, die Angst zu überwinden, zuerst mit jemandem zu sprechen. Ist es Ihnen schon einmal passiert, dass Sie auf jemanden zugehen wollen und Angst haben und sich deshalb einreden, dass Sie das eigentlich gar nicht wollen? Verabschieden Sie sich von dieser unbegründeten Angst! Wenn Sie 30 Mal mit Fremden sprechen, werden Sie irgendwann erkennen, dass Menschen nur Menschen sind und nichts falsch daran ist, mit jemandem zu sprechen, den Sie nicht kennen.

3. Machen Sie jeden Tag ein Foto (schwierig)

Gegen Ende des Tests wird es schwierig, weil Ihnen die Ideen ausgehen. Aber so kann man ein echtes Fototagebuch führen - eine sehr interessante Sache!

4. Tägliche Neubewertung Ihrer Meinung(Mittel)

Es ist übrigens sehr nützlich, die eigenen Überzeugungen zu überdenken und auf diese Weise Vorurteile und anderen Obskurantismus loszuwerden, den Kopf frei zu machen für neue Überzeugungen – relevanter, besser anwendbar auf das Leben.

5. Täglich halbstündiger Spaziergang (Nur)

Wandern ist gut für die Gesundheit, es entspannt und dient als Quelle der Inspiration. Und es ist einfach und absolut kostenlos! Beim Gehen ist es sehr interessant, andere Menschen anzusehen und darüber nachzudenken, wie sie sich ähneln und wie sie sich unterscheiden - untereinander und speziell mit Ihnen. Auf diese Weise entwickeln Sie Beobachtungsgabe und Einfühlungsvermögen.

6. Nehmen Sie sich Zeit, sich selbst zu loben. (Nur)

Liebst du dich selbst? Trösten Sie sich, nachdem Sie einen Fehler gemacht haben? Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie zu anspruchsvoll und hart zu sich selbst sind. Denn unsere Gesellschaft stellt so hohe Anforderungen an die Menschen, dass sie kaum zu erreichen sind. Und so denken wir oft, dass wir nicht gut genug sind, dass wir da etwas nicht verdienen. Das ist so etwas wie Selbstgeißelung, die oft mit Selbstironie verglichen wird – und das ist ein ganz anderes Phänomen, das auf die Gegenreaktion anderer abzielt. Im Allgemeinen ist beides nicht gut. Und diese Fähigkeit wird dich lehren, dich so zu akzeptieren, wie du bist – sogar mit Fehlern, die du nicht wirklich magst. Sie werden weniger enttäuscht von sich selbst und beginnen, Ihre Unvollkommenheiten als integralen Bestandteil des Lebens zu akzeptieren. Und wie Sie von anderen wahrgenommen werden, hängt auch von Ihrer Einstellung zu sich selbst ab.

7. Probieren Sie jeden Tag ein neues Rezept aus (Mittel)

Wenn Sie kochen lernen wollen, brauchen Sie nur eins: üben, üben, üben! Fordern Sie sich selbst heraus: Probieren Sie jeden Tag ein neues Rezept aus und lernen Sie neue Techniken und Zutaten kennen. Und so können Sie sie loswerden und in gesunde verwandeln.

8. Verzichten Sie einen Monat lang auf Alkohol, Nikotin und andere Drogen (individueller Schwierigkeitsgrad)

Erinnerst du dich, wann du das letzte Mal nüchtern von einer Party nach Hause gekommen bist? Können Sie überhaupt Spaß haben, ohne unter dem Einfluss von Substanzen zu stehen, die Ihre Wahrnehmung verändern? Es ist eine schwierige Herausforderung zu lernen, wie man sozialem Druck widersteht.

9. Schreiben Sie in einem Monat eine Geschichte mit 50.000 Wörtern (schwierig)

Hast du jemals davon geträumt, ein Buch zu schreiben? Tu es. Mach es in einem Monat.

10. Lernen Sie in einem Monat, ein menschliches Gesicht zu zeichnen (Umfeld)

Wir haben es Ihnen bereits gesagt. Verwenden Sie unser Handbuch, wenn Sie es noch lernen möchten - üben Sie jeden Tag, sieben Tage die Woche! Fordern Sie sich selbst heraus und Sie werden überrascht sein, wie viel Fortschritt Sie in 30 Tagen machen können.

11. Sieh dir jeden Tag Dokumentarfilme an (Nur)

Haben Sie schon immer davon geträumt, Ihren Horizont zu erweitern? Glücklicherweise steht das 21. Jahrhundert im Hof, die Ära der Computer, des unbegrenzten Internets und der Torrent-Tracker! Man findet viele Dokumentationen im Netz und lernt fast alles über alles.

12. Lies jeden Tag ein Kapitel eines Buches (Nur)

Ja, ja, wir wissen: Lesen ist nützlich, sitzen Sie nicht mehr am Computer und verwöhnen Sie Ihre Augen, verwöhnen Sie sie mit einem Buch, Sie werden belesen sein. Wenn Sie dafür überhaupt keine Seele haben, lesen Sie mindestens ein Kapitel pro Tag. Einer nach dem anderen. Es ist einfach, oder? Lassen Sie es zu einem angenehmen Zeitvertreib werden: Setzen Sie sich auf einen Stuhl, gießen Sie sich Tee oder Kaffee ein, schalten Sie das Ambiente ein.

13. Studieren Sie einen Monat lang das Thema, das Sie interessiert (schwierig)

Wollten Sie schon immer Zoopsychologie verstehen? Philosophie? Geschichte der ausländischen Literatur des Mittelalters? Machen Sie Selbstbildung! Thema wählen, Plan entwickeln – und los!

14. Jeden Tag neue Wege zur Uni oder Arbeit gehen. (Nur)

Das gute Möglichkeit lernen Sie Ihre Stadt besser kennen und verstehen Sie auch die vielen verschiedenen Verkehrswege - vor allem, wenn Sie kürzlich umgezogen sind. Und Sie werden auch aus einer Routine ein Abenteuer machen und darauf achten, wie viel Interessantes an scheinbar vertrauten Orten lauert.

15. Lies jeden Tag einen Artikel über Brodude (Nur)

Eine großartige Möglichkeit, sich inspirieren zu lassen und neue Ideen zu bekommen - und einfach Spaß zu haben!

16. Gib die Medien für einen Monat auf (Mittel)

Sehen Sie nicht fern und hören Sie auf, Zeitungen und Nachrichten-Websites zu lesen. Beschränken Sie sich darauf, sagen wir, fünf Blogs zu lesen. Sperren Sie Ihre Social-Media-Konten. Hören Sie auf, sich mit Informationen zu überladen, leben Sie einfach. Sie werden überrascht sein, wie viel Freizeit Sie haben!

17. Gib eine schlechte Angewohnheit für einen Monat auf (schwierig)

Rauchen Sie? Du siehst immer nur negative Seite von Sachen? Hast du ein geringes Selbstwertgefühl? Essen Sie Fast Food? Spielst du zu viele Videospiele? Lassen Sie etwas für einen Monat stehen und wählen Sie stattdessen etwas aus unserer Liste.

18. Lassen Sie sich jeden Tag inspirieren (Nur)

Die Forschung hat gezeigt, dass Menschen, die Inspirationsquellen haben, immer glücklicher, angenehmer und produktiver sind und auf dem richtigen Weg bleiben, wenn sie auf Schwierigkeiten stoßen. Drucken Sie also ein Zitat aus und kleben Sie es an den Spiegel. Holen Sie sich ein inspirierendes Video und legen Sie es an Startseite. Mantras lesen. Holen Sie sich Lebensprinzipien. Kurz gesagt, inspirieren Sie sich jeden Tag!

19. Jeden Tag kalt duschen. (Mittel)

Eine kalte Dusche ist erhebend, lindert Stress und dadurch verursachte Krankheiten, stärkt das Immunsystem und ist gut für die Haut.

20. Denken Sie an die Erfolge, die Sie in den nächsten 30 Jahren erreichen möchten – ein Jahr pro Tag (schwierig)

Das ist echte Schocktherapie! Sie werden diese Frage erst dann für sich beantworten können, wenn Sie verstehen, wie Ihr Leben aussieht und in welche Richtung es sich voraussichtlich entwickeln wird. Übrigens ein Grund, sich irgendwie zu verändern, über den eigenen Fortschritt nachzudenken. Und machen Sie eine Selbstbeobachtung.

21. Übe jeden Tag etwas (Nur)

Sie können jede Fertigkeit für sich selbst auswählen und üben. Ich wollte zum Beispiel mein ganzes Leben lang lernen, wie man Zeitschriften macht und konnte mein Studium nicht abschließen. Hier werde ich versuchen. Und außerdem gibt es von allem viel: Tanzen, Kochen – phantasieren!

22. Gehen Sie die Treppe hinauf, ohne Rolltreppen und Aufzüge zu benutzen (Nur)

Manchmal sehe ich mir diese Rolltreppen in Einkaufszentren an und sie kommen mir lächerlich vor. Vor allem, wenn dicke Leute darauf fahren. Zu faul, um sich wieder zu bewegen. Nehmen Sie also bei jeder Gelegenheit die Treppe. Es ist gesund und sieht nicht komisch aus.

23. Wache jeden Tag früh auf (Mittel)

Schon Aristoteles sagte, dass das Aufwachen vor Sonnenaufgang gut für Gesundheit, Reichtum und Weisheit ist.

24. Führen Sie ein Tagebuch (Mittel)

Es ist sehr gut, Notizen für das Gedächtnis zu machen, und es ist auch nützlich für die Selbstbeobachtung. Dann wird es sehr angenehm sein, dies noch einmal zu lesen und in die Vergangenheit zurückzukehren, sich an Ihre goldenen Tage zu erinnern.

25. Lüge nicht einen ganzen Monat lang (schwierig)

Hier ist die Herausforderung! Hör auf, dich und andere zu täuschen, sprich aus deinem Herzen. Dies wird Ihre Persönlichkeit stark entwickeln: Sie werden anfangen, wirklich über helle Dinge nachzudenken, damit Sie nicht lügen müssen.

26. Kombinieren Sie diese Herausforderungen (Nur)

Machen Sie ein Foto von sich beim Lesen verschiedene Bücher v verschiedene Orte. Gehen Sie 10.000 Schritte entlang einer neuen Route und sprechen Sie unterwegs mit einem Fremden – fragen Sie ihn nach einem Rezept. Fordern Sie sich jeden Tag für einen Tag heraus. Wach auf, um zu meditieren und dich selbst zu loben. Und zum Schluss - eine kalte Dusche!

27. Tue jeden Tag etwas, das dir Angst macht. (schwierig)

Angst ist das, was dich davon abhält, besser zu werden. Der einzige Weg, es zu überwinden, ist, darauf zuzugehen.

28. Beschweren Sie sich nicht (schwierig)

Ich bin sicher, Sie werden es nicht vom ersten Tag an schaffen. Auch wenn Sie so ein rundum positiver Typ sind, ist es schwer, den ganzen Tag keine negativen Gefühle zu haben. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie scheitern, alles kommt mit Übung. Eine sehr gute Methode, um zu lernen, seine Gedanken unter Kontrolle zu halten.

29. Meditiere jeden Tag (Mittel)

Die beste Zeit ist direkt nach dem Aufwachen oder vor dem Schlafengehen. Sehr hilfreich!

30. Tue jeden Tag etwas Selbstloses (Nur)

Schauen Sie sich um und helfen Sie jemandem, der Ihre Freundlichkeit verdient oder nicht einmal verdient. Helfen Sie Ihrem Nachbarn, den Müll rauszubringen. Obdachlosen Geld geben. Machen Sie sich Notizen dazu.

Hier sind drei bestimmende Faktoren eines Ansatzes, der Ihnen helfen wird, sich selbst zu verstehen:

  1. Du bist eine Blackbox. Erkenne, dass du dich selbst nicht so gut kennst, wie du denkst, daher ist es schwierig, dein zukünftiges Verhalten vorherzusagen.
  2. Du kannst selbst studieren. Testen Sie Gewohnheiten, führen Sie neue Prozesse ein, ändern Sie die Umgebung, um die Ergebnisse zu sehen.
  3. Sie können sich selbst „hacken“. Indem Sie Ihre Handlungen, Ihre Leidenschaften und Ihre Motivationen verstehen, können Sie Prozesse so modellieren, dass sie für Sie arbeiten.

1. Stellen Sie sich vor, Sie wären eine Blackbox

Daniel Kahneman beschreibt in seinem Buch Think Slowly, Decide Fast viele Experimente, die beweisen, wie leicht wir uns selbst täuschen. Wenn Sie beispielsweise eine Gruppe von Personen nach der Wahrscheinlichkeit eines kritischen Ereignisses fragen, wird die Wahrscheinlichkeit stark überschätzt.

Wenden wir dieses Beispiel auf den Alltag an. Stellen Sie eine Liste wahrscheinlicher Ereignisse für den kommenden Samstag bereit:

  • im Internet surfen;
  • lesen;
  • Ihrem Hobby oder Projekt nachgehen;
  • Zeit mit Freunden oder der Familie verbringen;
  • Lebensmittel kaufen und Essen kochen;
  • ausschlafen.

Wenn Sie sich selbst lange genug beobachtet haben, haben Sie Ihr Verhalten ziemlich genau vorhergesagt. Wenn nicht, dann haben Sie höchstwahrscheinlich die Wahrscheinlichkeit von produktiven Aktivitäten und Aktivitäten überschätzt und die Wahrscheinlichkeit von unproduktiven unterschätzt. Testen Sie sich selbst, indem Sie Ihre Annahmen aufschreiben und sich über das Wochenende beobachten.

Dieser Ansatz wird helfen, loszuwerden. Viele erleben es bei der Arbeit, ständig hin- und hergerissen zwischen dringenden Aufgaben und dem Nichtbemerken von Fortschritten in wichtigen Angelegenheiten. Es kann Ihnen sogar vorkommen, dass Sie sich bei der Wahl eines Tätigkeitsbereichs geirrt haben, dass Sie für diesen Beruf nicht geeignet sind, dass Sie keinen Erfolg haben werden.

Wenn Sie sich als Black Box betrachten, können Sie dies vermeiden. Sie können sich sagen: „Die Arbeit, die ich tue (oder nicht tue), ist nicht ich. Es definiert oder begrenzt mich nicht."

Anstatt dich dafür zu hassen, dass du an einem Tag nicht genug geschafft hast, denke darüber nach, was du tun kannst, um mehr zu erledigen.

Betrachten Sie Ihre Arbeit als eine komplexe Reihe von Interaktionen zwischen Ihnen, Ihrer Umgebung und Ihren Kollegen. Dann können Sie einige Änderungen am Workflow vornehmen.

2. Beobachten Sie sich

Achtsame Meditation ist der beste Weg, dies zu tun. Mit anderen Worten, es ist eine tägliche Praxis, Geist, Körper und den gegenwärtigen Moment zu beobachten. Die Gedanken, die dir durch den Kopf schwirren, charakterisieren dich nicht als Person. Wenn Sie dies wissen, können Sie viele der Stressoren loslassen.

Nach ein paar Wochen werden Sie beginnen, sich wiederholende Denk- und Verhaltensmuster hinter sich zu bemerken. Sie werden feststellen, dass sie weitgehend von Ihrer Umgebung geprägt sind und dass sich die Gedanken gegenseitig nähren, egal was Ihre Ziele für den Tag sind. Um Ihre Ziele zu erreichen und nicht im Gedankenstrom zu ertrinken, müssen Sie möglicherweise neue Handlungsmuster einführen.

Professor BJ Fogg von der Stanford University führte das Konzept der „Motivationswelle“ ein. Nach seinem Konzept steigt und fällt der Wunsch eines Menschen, etwas zu tun, wie die Wellen im Ozean. Daher ist es ganz natürlich, dass es tagsüber Momente des Abschwungs gibt, in denen nichts funktioniert. Versuchen Sie, Ihre Motivationen und Downswings zu identifizieren und planen Sie die Dinge in Übereinstimmung mit ihnen.

3. Hacken Sie sich selbst

Menschen, die ihre Ziele erreichen, versuchen, ihre Natur zu hacken, um trotz ihrer Schwächen voranzukommen.

Der Schauspieler, Stand-up-Comedian und Drehbuchautor Jerry Seinfeld zum Beispiel zwingt sich, mit einem Kalender zu schreiben. Jeden Tag, wenn er mit dem Schreiben fertig ist, macht er eine fette rote Markierung im Kalender. „Nach ein paar Tagen bildet sich eine Kette solcher Markierungen, die allmählich wächst und wächst. Sie werden sich freuen, Ihre Kette zu sehen, sagt Seinfeld, besonders nach ein paar Wochen. Dann wird Ihre Aufgabe einfach sein, es nicht zu brechen.

Cal Newport, Autor von Head Work, betont die Wichtigkeit von Deep Work. Sie unterscheidet sich mehr hohes Level Aufmerksamkeit und Beteiligung des Gehirns an der Aufgabe. Um tiefer in die Arbeit einzutauchen, rät er, Gewohnheiten aufzugeben, die die Aufmerksamkeit ablenken (wie das Sitzen am Telefon), und Gewohnheiten anzunehmen, die sie verbessern. Das ist Aufgabenplanung, Zeitverteilung, Intervallarbeit mit. Solche Gewohnheiten werden dazu beitragen, den Fortschritt in Richtung jedes Ziels zu beschleunigen.

Wenn die Frage, ob ein Mensch glücklich ist, er ohne zu zögern Ja sagt, bedeutet das, dass er damit, wie er lebt, was er tut, die Menschen um ihn herum usw., ziemlich zufrieden ist und ihm jeder Tag viel bringt positive Gefühle, die eine Ladung Kraft für neue Errungenschaften liefern. Diejenigen, die weniger Glück hatten, oder besser gesagt, denen etwas fehlte, um ihre Wünsche zu erfüllen - Ausdauer, Geduld oder Mut, werden wahrscheinlich nachdenken, bevor sie ihr Glück behaupten, weil ihre Pläne nicht verwirklicht wurden. Sätze à la „Man kann sich nicht ändern“, „Ich habe nicht genug Charakter, um mehr zu erreichen“ sind absoluter Unsinn, denn laut Psychologen ist es durchaus möglich, sich selbst zu ändern, und dank solcher Veränderungen kann man sein Leben verändern .

Jeder von uns möchte sich auf irgendeine Weise verändern: Schüchternheit oder Reizbarkeit loswerden, zielstrebiger oder fröhlicher werden ... Veränderung geschieht nicht sofort. Transformation ist ein Weg, den wir Schritt für Schritt gehen müssen. Was erwartet uns auf dem Weg der Veränderung?

1. Einsicht

Im Allgemeinen passt alles zu Ihnen in Ihrer Art zu leben - alles ist bequem und scheint sicher zu sein. Aber hier passiert etwas. Hell oder völlig unmerklich verstößt es gegen Ihre gewohnte Lebensweise, und Sie spüren plötzlich ein unangenehmes Gefühl der Unzufriedenheit in Ihrer Seele. Die Realität scheint zu drängen: Denken Sie darüber nach, ist das die Art von Person, die Sie leben wollten?

Bewusstsein für Durst Veränderungen im eigenen Charakter kommt plötzlich. Es passiert etwas, das die Scheuklappen des Alltags sprengt und uns zwingt, uns über den Alltag zu erheben und uns die Frage zu stellen: „Wer bin ich und wie lebe ich? Bin ich damit zufrieden? Will ich immer so leben?“ Verschiedene interne und externe Veranstaltungen, intensiv oder nicht, positiv oder negativ gefärbt. Krankheit, Arbeitsunfähigkeit, gutes Buch, Ehepartner betrügen oder zufällige Begegnung mit Freundin.

Aber in Wirklichkeit ist dieses schicksalhafte Ereignis, das Einsicht provoziert, nur ein Auslöser, der die Schleusen des Bewusstseins für Gedanken öffnet, die zuvor außerhalb davon geblieben sind. Höchstwahrscheinlich haben Sie lange darüber nachgedacht, aber Ihre eigene Unzufriedenheit nicht vollständig erkannt - es war zu bequem, aus Gewohnheit zu leben, ohne etwas zu ändern.

Sie unterdrückten Irritationen, bemerkten keinen Rückgang des Selbstwertgefühls, verglichen sich mit jemandem, der mehr erreicht hatte ... Und dann ein Treffen mit einem Kommilitonen, der etwas innerlich berührte und mit einer anderen Denkweise sowohl Freude als auch Empörung hervorrief Lebensstil ... Diese Momente führen zu einem akuten Bewusstsein für die Notwendigkeit, sich innerlich zu verändern - um man selbst zu werden. Die Leidenschaft für Ideen, das Bauen von Plänen und das Erfüllen unserer Wünsche führt uns oft paradoxerweise von uns selbst weg. Wir gewöhnen uns an Unvollkommenheiten, Einschränkungen und spüren fast keine Enge und Krämpfe mehr. Deshalb ist es im Moment der Einsicht so wichtig, die eigenen Gefühle nicht zu ignorieren, sondern zuzuhören und zu versuchen, sich selbst zu verstehen. Warum es zum Beispiel in der Gesellschaft von Freundinnen nicht mehr interessant ist oder keine Arbeitsleistungen mehr erbringen will.

2. Unsicherheit

Diese Phase ist ein Test für die Stärke unseres Durstes nach Veränderung. Er bestärkt Sie entweder in dem Wunsch, anders zu werden, oder macht edle Impulse zunichte. Wie wertvoll sind für Sie persönlich neue Ideen? Was ist es - eine Manifestation Ihrer Natur oder ein dummer Versuch, das Kleid eines anderen anzuziehen? Eine Zeit des Zweifels hilft, die Spreu vom Weizen zu trennen...

„Es wäre großartig, aber …“, „Wie werden meine Lieben es aufnehmen?“, „Werde ich mehr finden als ich verliere?“, „Werde ich glücklicher sein als jetzt?“ - diese Fragen überwältigen uns, sobald wir uns entscheiden ändere dein Leben. Jede Veränderung bedeutet, Risiken einzugehen. Schließlich bewegst du dich weg von deinem gewohnten Zustand in Richtung Ungewissheit. Es ist immer beängstigend, die Zukunft nicht mit 100-prozentiger Wahrscheinlichkeit vorhersagen zu können.

Allerdings ist das Stadium des Zweifels notwendig. Ungewissheit beraubt uns nicht der Entscheidungsfreiheit – sie schafft nur die Bedingungen dafür, dass unsere Wahl bewusst ist. Diese Phase ermöglicht es, die Fehler zu vermeiden, die unüberlegten Handlungen innewohnen. Es ermöglicht Ihnen, die Bedeutung dessen, was wir eingehen werden, und die Risiken, die wir bereit sind, im Namen des Wandels einzugehen, einzuschätzen.

Wenn wir jedoch zu lange zögern, tötet es in uns den Wunsch, unseren Charakter zu ändern. Wir kühlen ab, verlieren die zum Handeln notwendige Energie und kehren in die Ausgangsposition zurück. Vielleicht sind Ihre Erwartungen an Veränderungen zu hoch und die Messlatte zu hoch? Fragen Sie sich ehrlich, was Sie von den Veränderungen erwarten, ist Ihnen klar, dass die Arbeit an sich selbst viel Zeit und Mühe erfordert und vielleicht die Fähigkeit, sich nach Niederlagen zu erheben und neu anzufangen? Und wenn nach offenen Antworten auf diese Fragen das Ziel nicht weniger wünschenswert wird - begrenzen Sie die Zeit des Zögerns und entscheiden Sie sich.

3. Widerstand

Nach einer Phase des Zweifels kommt eine Phase des Widerstands gegen Veränderungen. Ihn prägen die Gedanken „Ich werde es nicht schaffen“, „Ich bin zu solchen Taten nicht fähig.“ Ist das ein Grund aufzugeben?

In jedem von uns lebt eine Art Saboteur, der sein Leben nicht ändern will und alle unsere Bemühungen blockiert. Sigmund Freud entdeckte als Erster diese universelle Eigenschaft der Psyche und nannte sie „Widerstand“. Die Funktion des Widerstands besteht darin, sich dem Bewusstsein von Wünschen, Gefühlen oder Ideen zu widersetzen, die ein etabliertes Bild von uns selbst zerstören und zu einer Veränderung im Leben oder in Beziehungen führen können, die uns am Herzen liegen. Trotz der Tatsache, dass dies die Terminologie der Psychoanalyse ist, beobachten wir ständig Manifestationen des Widerstands im Alltag – denken Sie daran, wie oft wir dazu neigen, das Offensichtliche zu leugnen!

Ein Instrument des Widerstands ist ein geformtes System von Einstellungen, eine Art Filter, durch das wir unser Leben betrachten. In alltäglichen Situationen können sie uns sehr helfen, indem sie Routineentscheidungen automatisieren und so viel Zeit und Energie sparen. Die Besonderheit dieser Haltungen bestimmt unseren Charakter, formt unsere Individualität. „Das Bessere ist des Guten Feind“, „Ich habe immer Recht“, „Ich sollte“ – diese Einstellungen muss man kennen und für selbstverständlich halten. Dies wird es ihnen ermöglichen, sie in einer Situation zu „korrigieren“, in der sie eine wichtige Entscheidung treffen müssen. Das wird zunächst nicht immer gelingen, und selbst dann im Nachhinein. Sie stellen zum Beispiel fest, dass der Grund für den gestrigen Streit mit Ihrem Mann darin besteht, dass das ewige „Ich weiß es besser“ funktioniert hat. Versuchen Sie nicht, Ihren Filter ab morgen "auszuschalten". Dies wird nur einen "Superfilter" schaffen, der dazu bestimmt ist, den vorherigen zu kontrollieren, und wird Ihr System von Installationen nur verkomplizieren und die Bewegung in Richtung Veränderung verlangsamen. Kennen Sie einfach Ihre Einstellungen. Wenn Sie sich dessen bewusst sind, können Sie eine Wahl treffen, die übliche Denkweise verwenden oder versuchen, den Stand der Dinge auf eine für Sie ungewöhnliche Weise zu betrachten.

4. Ausführung des Plans

Innere Verwandlung - ein langer Weg aus konkreten kleinen Schritten – Aktionen, die auf die Verwirklichung des Plans abzielen. Nachdem Sie drei Phasen der Veränderung durchlaufen haben, sind Sie zu sich gekommen empfundener Bedarf Transformationen. Was passiert als nächstes? Wie behandeln Sie sich? Halten Sie sich für groß ein guter Mann? Ein positives, gesundes Selbstbild wird Ihnen helfen, Ihr Ziel effektiv und in einem guten Tempo zu erreichen, während Selbstvorwürfe, die Sie möglicherweise dazu veranlasst haben, an sich selbst zu arbeiten, ein ernsthaftes Hindernis darstellen. Daher sind Selbstvergebung, Selbstakzeptanz und eine wohlwollende Einstellung zu sich selbst sehr wichtig, damit der Prozess der Charakteränderung beginnen kann.

Gewalttätigkeit und ein scharfer Übergang zu einer anderen Verhaltensweise sind nicht immer Anzeichen für innere Veränderungen. Radikale Aktionen weisen eher auf einen oberflächlichen Glauben hin, dass alles sofort und einfach passieren wird, während persönliche Transformation tiefgreifende und dauerhafte Veränderungen impliziert, die sich in den gewöhnlichsten, alltäglichen Handlungen manifestieren. Es sind Momente des Nachdenkens, gesprochene Dankesworte an seine Frau, ein aufmerksames Gespräch mit seiner Tochter im Teenageralter. Jeden Tag, jede Minute Alltagsleben Gewöhnliche Dinge zielorientiert zu tun, ist ein Rezept für tiefgreifende Veränderungen.

Sei nett zu dir selbst. Feiere deine kleinen Errungenschaften und lobe dich dafür. Dies wird Ihnen helfen, motiviert, geduldig und entschlossen zu bleiben. Ihr Gehirn akzeptiert neue Verhaltensweisen nicht sofort – das ist normal. Hetzen Sie nicht und lassen Sie sich nicht frustrieren. Behalten Sie eine positive Einstellung und Toleranz gegenüber sich selbst bei. Perfektionismus und Eile werden jetzt extrem schädlich sein. Gib dir Zeit intern ändern und andere - um die Veränderungen zu erkennen und zu akzeptieren, die in Ihnen stattfinden. Und eines Tages wirst du das geschätzte „Du hast dich so sehr verändert!“ hören, das voller Dankbarkeit und Bewunderung ausgesprochen wird.

Jeder Mensch steht vor Schwierigkeiten und Problemen, und in solchen Momenten verstehen wir, dass es an der Zeit ist, unser Leben zu ändern. Sieben einfache Wege helfen Ihnen, Glück zu finden, Probleme loszuwerden und eine neue Seite in Ihrem Leben zu öffnen.

Wahrscheinlich sind Sie mehr als einmal Menschen begegnet, deren Leben langweilig und eintönig erscheint. Das Fehlen eines guten Jobs, ein niedriges Gehalt und Probleme im Privatleben sind nicht die einzigen Gründe, die uns zu Enttäuschungen führen können. Trotzdem kann jeder Mensch Glück finden, aber dafür müssen Sie sich anstrengen, an sich arbeiten und Ihre Lebenseinstellung komplett ändern. Viele Menschen haben Angst vor Veränderungen, fürchten sich vor allem Neuen und Unbekannten. Website-Experten empfehlen jedoch, dass Sie Ihre Ängste so schnell wie möglich überwinden und Ihr Leben mit beginnen sauberer Schiefer. Ein paar einfache Richtlinien werden Ihnen dabei helfen.

Liebe dein Leben

Es gibt Höhen und Tiefen im Leben eines jeden. Gefangen in schwierige Situation, eine Person beginnt fälschlicherweise zu denken, dass dies nur ihm passieren könnte. Jeder von uns hat jedoch Probleme, und unsere Aufgabe ist es, sie loszuwerden und nicht aufzugeben und in Depressionen zu verfallen.

Lernen Sie, alle Überraschungen, die das Leben für Sie bereithält, mit Würde anzunehmen, auch wenn sie unangenehm sind. Versuchen Sie, jeden Morgen mit dem Gedanken aufzuwachen, dass Sie Ihr Leben lieben. Um dies sicherzustellen, lernen Sie, die Dinge rational zu betrachten und richtig zu priorisieren. Wenn Sie Schwierigkeiten bei der Arbeit haben, nehmen Sie es als vorübergehenden Test, den Sie mit Würde meistern müssen, um Karrierehöhen zu erreichen. Wenn Sie den Abend damit verbringen möchten, was Sie lieben, und nicht zu putzen, verweigern Sie sich das nicht. Sobald Sie verstehen, dass es nicht so schwierig ist, in Freude zu leben, werden Sie Ihr Leben lieben und lernen, jeden neuen Tag zu genießen.

Setzen Sie sich ein Ziel

Damit das Leben eine besondere Bedeutung bekommt, ist es wichtig zu verstehen, wofür man lebt und wohin man sich bewegen möchte. Wenn eine Person zur Arbeit geht, nur um Rechnungen zu bezahlen, und mit einer ungeliebten Person zusammenlebt, um eine Familie zu retten, ist dies nur Selbstaufopferung, die kein Ziel hat, das man anstreben muss. Damit Ihr Ziel wirklich geschätzt wird, müssen Sie verstehen, was genau Sie vom Leben wollen.

Wenn Sie eine starke und glückliche Familie haben möchten, bemühen Sie sich, ein guter Familienvater und fürsorglicher Elternteil zu werden. Wenn Sie kreativ sein und Ihre Arbeit präsentieren möchten, versuchen Sie, Ihr Talent zu entwickeln. Wenn Ihr Ziel ist Karriere, versuchen Sie, in die Arbeit einzutauchen und sich weiterzuentwickeln. Jedes Ziel ist machbar, das Wichtigste ist, es zu erreichen und voranzukommen.

Finden Sie eine Leidenschaft

Neben alltäglichen Aktivitäten ist es wichtig, etwas zu finden, was man einfach gerne macht. Mit Hilfe von Hobbys lernen Sie, wie Sie Ihre Zeit sinnvoll verbringen und sogar neue Talente in sich entwickeln können. Meistens ist die Freizeit von Menschen, die keine Lieblingsbeschäftigung haben, auf Fernsehen, bedeutungslose Telefonate und andere Aktivitäten beschränkt, die keinen Nutzen bringen.

Um das Leben von Grund auf neu zu beginnen, lernen Sie, produktiv zu sein. Versuchen Sie, die Tatsache zu akzeptieren, dass jede Minute in unserem Leben ihren Wert hat, und wenn Sie eine davon verpassen, riskieren Sie, eine seltene Gelegenheit zu verpassen, sich Ihrem Ziel zu nähern. Durch Hobbys wie Stricken, Sticken oder das Bauen von Baukästen können Sie Stress und Anspannung abbauen und lernen, Ihre Aufmerksamkeit zu konzentrieren. Wenn Sie schon immer davon geträumt haben, zeichnen zu lernen, aber Ihre Fähigkeiten noch lange nicht ideal sind, beginnen Sie jetzt damit, sie zu entwickeln, und vielleicht werden Sie bald in der Lage sein, sich zu übertreffen berühmte Künstler. IN moderne Welt, als Hobby besuchen viele Menschen Schulungen und Schulungen. Mit ihrer Hilfe können Sie neues Wissen erwerben und vor allem Zeit richtig und gerne verbringen.

Ändern Sie Ihr soziales Umfeld

Natürlich sind alte Freunde immer besser als neue, aber diese Regel gilt nicht in allen Fällen. Wenn Sie Ihr Leben überhaupt ändern möchten, müssen Sie Ihr soziales Umfeld sorgfältig überprüfen. Hören Sie zunächst auf, mit Problemmenschen, Neidern und ewigen Pessimisten zu kommunizieren. Die Interaktion mit ihnen bringt Ihnen keinen Nutzen, aber der Schaden durch sie wird viel größer sein. Zweitens, werden Sie Kritiker und Heuchler los. Es ist unangenehm, mit solchen Leuten zu kommunizieren, und die Freundschaft mit ihnen kann sogar gefährlich für Ihren Ruf sein. Machen Sie Bekanntschaften mit intelligenteren, offenen, aufrichtigen und erfolgreiche Menschen. Ihr Intelligenzniveau sozialer Status und innere Qualitäten werden Sie ständig motivieren, was bedeutet, dass Sie bald alle Ziele erreichen und glücklich sein werden.

Hören Sie auf die innere Stimme

Intuition ist Ihr wichtigster Assistent in jeder Situation. Viele Menschen wissen gar nicht, wozu ihre innere Stimme fähig ist. Sie haben wahrscheinlich schon bemerkt, wie wir in einer schwierigen Situation in Panik geraten oder Angst verspüren, aber plötzlich finden wir selbst einen Ausweg aus der Situation. In solchen Momenten kann man auf die Hilfe der Intuition nicht verzichten. Natürlich sollten Sie den Rat Ihrer Lieben nicht ablehnen, denn sehr oft sind sie richtig und nützlich. Um jedoch ein neues Leben zu beginnen, müssen Sie lernen, sich selbst zu vertrauen und ehrlich zu sich selbst zu sein. Nur dann wird dich die Stimme in dir führen der richtige Weg. Damit die Intuition Sie nie im Stich lässt, beginnen Sie, sie täglich zu entwickeln, ein paar einfache Wege werden Ihnen dabei helfen.

Hör auf, dich schuldig zu fühlen

Im Laufe des Lebens machen wir viele Fehler, und einige von ihnen lassen uns unter Reue leiden. Wenn Sie jedoch möchten, dass das Leben neue Seiten für Sie öffnet, müssen Sie die Schuld für die Fehler, die Sie gemacht haben, loswerden. Es ist wichtig zu verstehen, dass negative Erinnerungen Sie in die Vergangenheit ziehen und Sie daran hindern, voranzukommen. Natürlich können Sie das Erlebte nicht streichen, aber es ist durchaus möglich, zu vergessen, alles Negative loszulassen und die übermäßige Last loszuwerden. Sobald Sie aufhören, sich schuldig zu fühlen, wird das Leben sofort in hellen Farben funkeln, was bedeutet, dass Sie bald auf dem Gipfel des Glücks stehen können.

Stellen Sie sicher, dass Sie bereit sind, Ihr Leben zu ändern

Der letzte und wichtigste Schritt ist Ihr Vertrauen, dass Sie bereit sind, Ihr Leben zu ändern. Wenn das, was passiert, es Ihnen nicht erlaubt, sich zu entwickeln, und alles, was um Sie herum passiert, Sie zu Enttäuschungen führt, dann ist es an der Zeit, etwas zu ändern. Sich an neue Veränderungen zu gewöhnen ist nicht so einfach, aber nach Überwindung einer schwierigen Eingewöhnungszeit werden Sie feststellen, dass sich Ihre Mühe gelohnt hat. Nehmen Sie alle Schwierigkeiten als Geschenk des Schicksals, das Ihnen hilft, Ihre geschätzten Ziele zu entwickeln und zu erreichen.

Glück ist ein Konzept, das keine genaue Definition hat. Wirklich zu werden glücklicher Mann genug zu bekommen innere Harmonie und in Harmonie mit anderen leben. Indem Sie die fünf Gesetze des Universums beachten, können Sie Glück finden und Ihr Leben verändern bessere Seite. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg und Wohlstandund vergessen Sie nicht, die Tasten und zu drücken

Unzufrieden mit der Realität suchen Menschen oft nach Antworten auf Fragen: Wie kann man das Leben zum Besseren verändern und wo soll man anfangen? Wenn eine Person glücklich werden möchte, sollten Sie zunächst die Ursache der Unzufriedenheit finden und Ihre Lebenseinstellung ändern. Oft liegt die Wurzel des Problems in der Person selbst, in ihrer negativen Wahrnehmung der Realität.

Warum das Leben zum Besseren verändern?

Viele Menschen mögen die unbedeutenden Momente ihres Lebens nicht langweiliges Leben, also streben sie danach, es radikal zu ändern - alles aufzugeben, irgendwohin zu gehen, wegzulaufen, sich selbst zu machen plastische Chirurgie. Dies sollte auf keinen Fall geschehen. Sie müssen nirgendwo hingehen oder sich in Gefahr begeben chirurgischer Eingriff mit einem zweifelhaften Ergebnis, nur weil weniger Geld auf der Bank ist als andere, ein geliebter oder geliebter Mensch nicht liebt und alles um ihn herum so düster erscheint.

Es ist notwendig, zu schätzen, was ist, und zu versuchen, unwichtige Alltagsprobleme an Ort und Stelle zu lösen. Schließlich neues Leben wird eine Person vor ernstere Schwierigkeiten stellen als die, in denen sie steckt dieser Moment, und nicht alle von ihnen werden in der Lage sein, damit fertig zu werden. Es gibt Hunderttausende von Beispielen für das Scheitern des Lebens. Gebrochene Schicksale, unerfüllte Träume, untergrabene Gesundheit, das Leben ganz unten. Nur wenige, die alles verlassen und irgendwohin gegangen sind, Kein Wunder, dass die Leute sagen, dass es besser ist, in der Heimat zu sterben, als das Glück in einem fremden Land zu suchen. Du kannst alles fallen lassen und plötzlich nur noch zu deinen Eltern kommen, und dann, wenn sie lieben und auf die Rückkehr ihrer Kinder warten.

Wenn eine Person etwas im Leben nicht mag, müssen Sie es sorgfältig analysieren und verstehen, was daran falsch ist. Probleme mit einem Ehemann oder einer Ehefrau können mit Hilfe von Anwälten oder dem Rat von Psychologen gelöst werden, Geldmangel - durch Suchen neue Arbeit. Wenn eine Person ihr Aussehen nicht mag, können Sie einfach die Garderobe aktualisieren und eine neue Frisur machen.

Wenn eine Person in Harmonie mit sich selbst lebt, aber andere Menschen etwas an ihm nicht mögen, ist es notwendig, sie von Ihren Freunden auszuschließen und nicht auf unangemessene Bemerkungen zu reagieren. Die Hauptsache ist, sich selbst zu lieben und nicht auf Vorwürfe zu hören, die die Welt zerstören, in der sich ein Mensch wohl, bequem und angenehm fühlt.

Verlassen Sie nicht Ihre Komfortzone, nur weil es jemandem nicht gefällt. Alle Menschen versuchen seit Jahren, ein Haus auszustatten, aber nur wenige schaffen es, zumindest im Alter ein glückliches Leben zu führen. Sie sollten nicht brechen, Gemütlichkeit und Komfort zerstören, nur weil jemand in einem Traum geträumt hat, dass es unmöglich ist, so zu leben. Im Gegenteil, es ist möglich und notwendig, so zu leben.

Es ist ratsam, den Forderungen von Freunden oder Verwandten zuzustimmen, wenn sie darum bitten, sie loszuwerden schlechte Angewohnheiten, mach dir keine Sorgen, übertreibe nicht und genieße das Leben. Wenn es keine sichtbaren Probleme und Anlass zur Sorge gibt, dann sollte nichts geändert werden, um anderen zu gefallen. Wenn jemand eine Familie mit kleinen Problemen hat, einen Job mit einem kleinen Gehalt, aber er glücklich ist, dann läuft es gut für ihn. Die Hauptsache ist, dass der Einzelne selbst mit sich und seinem Leben zufrieden ist.

Wenn ein Mensch nicht weiß, wie er sein eigenes ändern kann, ist es wichtig, dass er versteht, dass nicht sein Leben geändert werden muss, sondern er selbst und seine Einstellung zur Welt. Es ist wünschenswert, mit der Transformation des Erscheinungsbildes, der inneren Welt und des umgebenden Raums an sich selbst zu arbeiten. Sie müssen nirgendwo hingehen, alles fallen lassen und sich ein neues Geschäft schnappen. Zunächst empfiehlt es sich, bestehende Probleme zu lösen, Ordnung zu schaffen, erst dann darf man sich mehr trauen.

Der Rat des Psychologen, wie Sie Ihr Leben zum Besseren verändern können:

  1. Ändern Sie Ihre Einstellung zum Leben.

In der Regel mag eine Person nicht das Leben selbst, sondern ein Objekt oder Phänomen. Eine einzige unangenehme Persönlichkeit oder Störung im Haus kann das Lebensgefühl nicht beeinflussen. Schließlich geht es um mehr als familiäre Probleme oder Konflikte am Arbeitsplatz. Alle Probleme sind nur kleine Missverständnisse vor dem Hintergrund eines riesigen Ozeans interessanter Möglichkeiten und Freuden, mit denen das Leben voll ist. Sie müssen sich umsehen, Ihre Augen weiter öffnen und sehen, wie schön die Welt ist.

  1. Lernen Sie, Ihre Gedanken, Emotionen und Handlungen zu kontrollieren.

Es ist unmöglich, das Leben zu genießen, wenn alle möglichen traurigen Gedanken in den Sinn kommen, die das ohnehin schon freudlose Dasein eines Menschen vergiften. Es ist notwendig, mit Willensanstrengung die Tür vor Erinnerungen aus der Vergangenheit zuzuschlagen, die voller Groll und rachsüchtiger Gedanken sind. Es hat keinen Sinn, sich mit Negativität zu quälen, besonders wenn es Ihnen nicht gelingt, sich an den Tätern zu rächen. Es ist notwendig, in der Gegenwart zu leben und an eine glänzende und glückliche Zukunft zu glauben, und dafür du musst positiv denken. Unterdrücken Sie durch Willensanstrengung den Wunsch, geliebte Menschen anzuschreien, Mitarbeitern verletzende Worte zu sagen oder jemanden zu schlagen. Jeden Morgen müssen Sie mit einem Lächeln und einer positiven Einstellung beginnen.

  1. Finden Sie das Ideal, dem Sie ähnlich sein möchten.

Die Unzufriedenheit mit dem eigenen Aussehen oder der Stellung in der Gesellschaft beruht darauf, dass sich ein Mensch sein glückliches Leben anders vorstellt, es aber nicht erreichen kann. In diesem Fall empfiehlt es sich, für Ihr Ideal eine Person zu wählen, die Erfolge erzielt hat, zu versuchen, genau wie er zu handeln oder auszusehen. Sie müssen Ihrer Fantasie freien Lauf lassen und sich vorstellen, erfolgreich, reich, kluge Person. Ein imaginäres Bild verändert nicht nur Gedanken, sondern sogar menschliches Verhalten. Es ist nützlich, ständig mit Ihrem Ideal zu kommunizieren, wenn eine Person eine solche Gelegenheit hat. So wird er sich auf die Welle des Erfolgs einstimmen, die Stereotypen des Denkens ändern und so werden, wie er sein möchte. Indem Sie die Mentalität des Ideals annehmen, können Sie Ihr Leben radikal verändern.

  1. Arbeite täglich an dir.

Wenn ein Mensch glücklich werden möchte, ist es ratsam, nicht nur seine Frisur, sein Make-up und seine Kleidung zu ändern, sondern auch an seiner inneren Welt zu arbeiten. Jeden Tag müssen Sie zum Beispiel Artikel aus dem Internet über die Psychologie der Selbstentwicklung, Neuheiten in der Weltliteratur, Nachrichten aus aller Welt lesen. Jedes Buch ist auf seine Weise interessant, jede Handlung fesselt den Geist eines Menschen, lässt ihn sich geistig in Zeit und Raum in eine andere Welt bewegen. Durch das Lesen verschiedener Literatur können Sie viel Neues und Nützliches lernen. Schließlich ist ein Buch eine Fundgrube an Wissen. In jeder Literatur gibt es immer einige nützliche Ratschläge.

Sie können Ihr Leben zum Besseren verändern, wenn Sie anfangen, Fremdsprachen zu lernen. Englisch, Deutsch, Französisch kann man in jedem Alter lernen. Studieren Fremdsprachen trainiert das Gehirn perfekt, befreit es von traurigen Gedanken, führt eine Person in eine neue Kultur ein, interessante Traditionen andere Menschen. Vielleicht wird das erworbene Wissen in Zukunft in manchen Situationen nützlich sein.

Sie können sich ein neues Hobby suchen. Wenn jemand Gemälde von Künstlern mag, kann er Farben für sich selbst kaufen und versuchen, selbst zu malen. Manche Leute lieben es zu kochen. Sie sammeln nicht nur Rezepte aus allen Kochbüchern und aus dem Internet, sondern pflegen auch einen eigenen Blog oder nehmen Videos vom Kochen ihrer eigenen Gerichte auf.

Sie können mit dem Sport beginnen. Es stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die Nerven. Sporttraining wird das Leben rationalisieren und viele neue freudige Emotionen bringen. Jede Sportart wird sich verbessern Aussehen Person. Willenskraft stärken, das Wohlbefinden und die Stimmung einer Person verändern.

  1. Befreien Sie sich von negativen Charaktereigenschaften und schlechten Gewohnheiten.

Du kannst nicht einfach aufhören, eifersüchtig, sarkastisch oder eifersüchtig zu sein. In der Tat, diese und andere negative Eigenschaften Charakter manifestiert sich als Reaktion auf ein unangenehmes Phänomen oder eine unangenehme Situation. Es wird jedoch empfohlen, das Negative auf das Positive umzulenken. Anstatt sich zu ärgern, können Sie zum Beispiel die Presse erschüttern. Wenn Sie sich streiten wollen, können Sie den Computer einschalten und einen Krimi schreiben, in dem der Täter eines schrecklichen Todes stirbt.

Wenn es nicht möglich ist, negative Eigenschaften in positive umzuwandeln, müssen Sie sie einfach loswerden. Negative Gedanken aus dem Geist zu verbannen ist nicht einfach. Es wird jedoch empfohlen, diese Methode auszuprobieren: Legen Sie ein dünnes pharmazeutisches Kaugummi auf Ihr Handgelenk, und sobald Eifersucht oder Wut in Ihre Seele eindringt, müssen Sie am Kaugummi ziehen und ihn scharf loslassen. Ein nutzloser Gedanke wird mit Schmerz verbunden sein. Dies wird negatives Denken schnell in positives umwandeln.

Sie werden Ihr Leben nicht zum Besseren verändern können, wenn Sie schlechte Gewohnheiten nicht loswerden. Schließlich schaden sie alle - Alkohol, Rauchen, Drogen - der menschlichen Gesundheit. Es ist unmöglich, glücklich und krank zu sein. Auch wenn Alkohol oder Rauchen der Gesundheit noch keinen nennenswerten Schaden zugefügt haben, stören sie bereits einen nüchternen Blick auf das Leben, tauchen einen Menschen in eine Welt finsterer Illusionen ein, indem sie die emotionale Wahrnehmung der Realität abstumpfen.

  1. Finden Sie einen profitablen Job.

Menschen, die mit dem Leben unzufrieden sind, verdienen in der Regel wenig. Wenn Sie mit einem Job, der ein paar Cent bezahlt, nicht zufrieden sind, ist es besser, zuerst einen anderen zu finden und dann den alten abzubezahlen. Im Internet, Zeitungen, Anzeigen platziert große Menge Angebote für Menschen jeden Alters. Sie können den Arbeitsmarkt sorgfältig studieren, eine interessante Stelle auswählen, ein Vorstellungsgespräch führen und danach positives Ergebnis Verlassen Sie einen Job, den Sie hassen. Die Wahrheit ist, du kannst nirgendwo hingehen. Schlimmer als wenig Löhne kann nur Arbeitslosigkeit und Geldmangel sein.

Sie können Ihr eigenes Geschäft eröffnen. Richtig, zunächst wird empfohlen, sich gründlich vorzubereiten. Lesen Sie zum Beispiel Bücher zur Existenzgründung, finden Sie Tipps von erfolgreichen Unternehmern im Internet und denken Sie sich etwas Eigenes aus. Dann müssen Sie einen Businessplan für Ihr Unternehmen schreiben. Dieser Aktionsalgorithmus hilft dem zukünftigen Unternehmer, die wirtschaftliche Situation richtig zu verstehen, seine Kräfte abzuwägen und die ersten Schritte zu unternehmen.

Nachdem Sie die Empfehlungen eines Psychologen gelesen haben, können Sie mit dem Handeln beginnen. Es wird empfohlen, ein Tagebuch zu führen, um persönliche Träume und Handlungen darin festzuhalten. Abends müssen Sie einen detaillierten Plan für den nächsten Tag erstellen und morgens gemäß den erfundenen Anweisungen handeln. So wird es einfacher, das Ziel zu erreichen und nichts aus den Augen zu verlieren.

Wenn der Wunsch, jede Aktion zu dokumentieren, zur Gewohnheit wird, wird es für eine Person einfacher, Zeit zu verwalten und alles zu erledigen. Entwickle nach und nach Ordnungsliebe. Gedanken werden nur in eine positive Richtung wirken, weil die negativen zu einem Irrtum führen werden, der das vom Menschen geschaffene Lebensmodell erschüttern wird.

Der Rat eines erfahrenen Psychologen wird Ihnen helfen, sich und Ihr Leben zum Besseren zu verändern. Schließlich kann es für eine Person schwierig sein, ihre eigenen Probleme unabhängig zu verstehen, sich von einer traumatischen Vergangenheit zu trennen und die Ursachen von Problemen zu verstehen.

 

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