سازگاری انسان در شرایط مختلف اقلیمی. سازگاری یک فرد در شرایط مختلف آب و هوایی ارائه با موضوع سازگاری
موضوع: سازگاری
نوع درس: درس مطالعه و تلفیق اولیه مطالب آموزشی جدید.
تجهیزات: ارائه آموزشی، متن کتاب درسی
در طول کلاس ها:
I. مرحله "لحظه سازمانی".
III. مرحله "چالش". تحقق، هدف گذاری، انگیزه.
IV. مرحله "درک". پذیرایی "طوفان فکری"
V. مرحله "نهایی". ارزیابی دانش
مرحله ششم "بازتاب".
ارائه مینی جزوه در مورد کاستی های "فلزات زندگی" در بدن انسان (اختیاری)
II. مرحله "بررسی تکالیف"
بررسی تکالیف
وظیفه: rebus را حل کنید و موضوع و هدف درس ما را نام ببرید.
II. مرحله "چالش".
تحقق، هدف گذاری، انگیزه.
موضوع: سازگاری
هدف: ایجاد تصوری از سازگاری در دانش آموزان به عنوان یک فرآیند اجتناب ناپذیر که در بدن انسان رخ می دهد و با سازگاری بدن با شرایط آب و هوایی جدید همراه است.
- آشنایی با عوامل مؤثر در سازگاری فرد با شرایط جدید.
- تجزیه و تحلیل ویژگی های سازگاری انسان با شرایط آب و هوای سرد و گرم.
- بحث و گفتگو قوانین عمومیرفتار انسان در جدید شرایط آب و هواییتا امنیت شخصی او را تضمین کند.
بنابراین، موضوع درس امروز «همخوانی» است. احتمالاً این اصطلاح قبلاً برای شما آشنا است.
1. چه معنایی به آن می دهید؟
2. در چه مواردی استفاده می کنید؟
3. آیا فکر می کنید که همه افراد روند سازگاری را به یک اندازه تحمل می کنند؟
IV. مرحله "درک".
پذیرایی "طوفان فکری"- از دانش آموزان دعوت می شود متون از پیش آماده شده را بخوانند و به سؤالات معلم پاسخ دهند:
- نام مرحله اول سازگاری چیست؟
- نام مرحله دوم سازگاری چیست؟
- در این مرحله چه تغییرات فیزیولوژیکی در بدن انسان رخ می دهد؟
- مرحله سوم سازگاری چیست؟
- در این مرحله چه تغییرات فیزیولوژیکی در بدن انسان رخ می دهد؟
- مرحله چهارم سازگاری چیست؟
- در این مرحله چه تغییرات فیزیولوژیکی در بدن انسان رخ می دهد؟
- قوانین کلی رفتار انسان در شرایط آب و هوایی جدید را برای اطمینان از ایمنی شخصی او فهرست کنید
- آیا می‌توانید اصطلاح «اقلیم‌سازی مجدد» را توضیح دهید؟
مراحل (دوره ها) سازگاری.
4 دوره (مرحله) سازگاری وجود دارد:
فاز اول - نشان دهنده.
این مرحله مشخص می شود بی حالی عمومی، مقداری کاهش در تبادل گاز، ظرفیت کاری، اختلال در گردش خون، دستگاه گوارش.
فاز دوم - واکنش پذیری بالا. در این مرحله تحریک پذیری عصبی، افزایش متابولیسم پایه، افزایش فعالیت سیستم عصبی مرکزی، فعالیت غدد درون ریز، قلبی عروقی، تنفسی و غیره سیستم های فیزیولوژیکیارگانیسم
فاز سوم- هم ترازی(اقتصادی یا عادی سازی) عملکردها پس از 3-5 هفته اقامت در یک آب و هوا یا منطقه زمانی غیرمعمول رخ می دهد. در این فاز سطح تبادل گاز تثبیت می شود، ضریب استفاده از اکسیژن هوای استنشاقی افزایش می یابد، استقامت و ظرفیت کاری بدن افزایش می یابد.
فاز چهارم -با سازگاری پایدارتر یا نسبتاً کامل مشخص می شود. طی چندین ماه و گاهی حتی سالها ایجاد می شود.
سازگاری فوراً انجام نمی شود، این روند تدریجی است و به طور معمول در روز دوم یا سوم حضور در یک محیط جدید خود را نشان می دهد. اکثر مردم فکر می کنند که در حال رنج هستند سرماخوردگی، که توسط پدیده های معمولی تحریک شد - نوشید آب سرد، در استخر پیشی گرفت، در ماشین لیز خورد. معمولاً این حالت شل به مدت 2-4 روز ادامه دارد. بنابراین، اگر به مدت یک هفته به تعطیلات رفتید، آماده باشید که سازگاری در آرامش شما اختلال ایجاد می کند - می توانید نیمی از تعطیلات خود را در اتاق خود دراز بکشید. از سوی دیگر، حتی چنین استراحت غیرفعالی به شما کمک می کند پس از یک ماراتن سخت، بار را تخلیه کنید.
سازگاری به ویژه هنگامی که فرد به کشورهای گرم می رود، مشخص می شود، اگرچه در این دوره از زمان به زندگی در زمستان عادت کرده است. در نتیجه فرآیند انتقال حرارت در فرد مختل می شود، اختلالاتی در کار قلب و عروق وجود دارد و دستگاه تنفسی. به هر حال، آب و هوای خشک بسیار راحت تر از آب و هوای مرطوب است. سازگاری همچنین زمانی اتفاق می افتد که فرد از تابستان به زمستان می رود. همه چیز بر رفاه یک فرد تأثیر می گذارد: تغییر در منطقه زمانی و تغییر در رطوبت، دما، غذا، آب.
سازگاری یک تغییر ساختار خاص است، عادت کردن به شرایط جدید اقلیمی و جغرافیایی. پزشکان معتقدند که سازگاری یک پدیده کاملا طبیعی است. بنابراین بدن به خود یادآوری می کند، "علاقه خود را به شرایط جدید زندگی ابراز می کند". برخی از پزشکان حتی توصیه می کنند که بیمارانشان زیستگاه خود را تغییر دهند - هر چه بدن بیشتر اوقات سازگاری را تجربه کند، برای آن بهتر است - بسیاری از آنها بیماری های مزمنحتی ممکن است عقب نشینی کند.
اتفاقا هر چه بیشتر سبک زندگی سالمزندگی فرد را هدایت می کند، سازگاری با محیط جدید برای او آسان تر است. اگر سیستم ایمنی ضعیف شده باشد، نمی توان از سازگاری اجتناب کرد.
ویژگی ها:
- 50 درجه،
60 درجه
- کمبود نور خورشید
- منفی
- خستگی مفرط
- خواب آلودگی غیر قابل مقاومت - بی خوابی
شب های قطبی (چند ماه)
روزهای قطبی (خورشید به زیر افق نمی رود)
تاثیر سلامتی:
سازگاری در مناطق شمالی.
ویژگی ها:
- بیماری کوهستان
- هرچه بیشتر باشد، فشار هوا کمتر است.
- کاهش اکسیژن
- تابش شدید خورشیدی
- عدم هماهنگی
- تنگی نفس
- پوست رنگ پریده یا قرمز است
- استراحت دوره ای
- تغذیه + ویتامین C
1500 متر - 3000 متر (کمبود کمی اکسیژن)، تنفس سریع است، گردش خون افزایش می یابد.
3000 متر و بالاتر - گرسنگی اکسیژن
علائم (علائم) سنگینی در سر،
سردرد، عملکرد ضعیف،
به تدریج به آرامی بالا بروید
سازگاری در کوهستان
ویژگی ها:
- تب بالا یا خشکی
- تابش شدید خورشید ( پرتو های فرابنفش)
- برنزه شدن سریع(زیاد باعث سوختگی می شود)
- (آفتاب سوختگی دفاع پوست در برابر اشعه خورشید است.)
سازگاری در آب و هوای گرم
همچنین چیزی به عنوان سازگاری مجدد وجود دارد - این بازگشت بدن به حالت عادی خود است. این خود را به همان شیوه سازگاری نشان می دهد - بدن درد، سردرد، لرز، تب.
بدن درد
سردرد
درجه حرارت
نتیجه گیری می کنیم و در یک دفترچه می نویسیم:
نتیجه گیری: سازگاری فرآیندی اجتناب ناپذیر است که در بدن انسان رخ می دهد و با سازگاری بدن با شرایط اقلیمی جدید همراه است.
تست روانشناسی. چه کسی را در تصویر می بینید
صورت - الان زمستان است. شما باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشید. به خودت گوش کن، شاید وقت آن رسیده که استراحت کنی. مد مد است و پاها و سر را باید گرم نگه داشت. به طور کلی - به جزئیات بیشتر توجه کنید و به چیزهای کوچک توجه کنید. دهکدهشما نمی توانید آنقدر در مورد دیگران حساس باشید. شما در معرض خطر قرار گرفتن خسته کننده هستید. مثبت تر هرچه با دیگران بهتر رفتار کنید، آنها با شما بهتر رفتار خواهند کرد. تسلیم تحریک نشوید این ممکن است به نزاع با یکی از عزیزان ختم شود. میدان زمستانی- شما متفاوت از دیگران فکر می کنید، دیدگاه خود و دیدگاه خود را نسبت به جهان دارید. این خوب است، اگرچه گاهی اوقات اطرافیان شما درک نمی کنند. اما این مشکلی نیست. همه چیز درست میشه. نکته اصلی این است که شما مسیر مورد نظر را خاموش نکنید. شما به کمی اعتماد به نفس بیشتری نیاز دارید. شعار اصلی شما: «آرام، فقط آرام». درختان- اگر در تصویر اول از همه به درختان توجه کرده اید، پس فوراً باید چیزی را در زندگی خود تغییر دهید. شما به شدت کمبود دارید احساسات مثبتو گرمای معنوی آن را در عزیزان خود جستجو کنید.
قوانین کلی رفتار انسان در شرایط آب و هوایی جدید برای اطمینان از ایمنی شخصی او. قبل از پیاده روی یا یک سفر طولانی، باید قوانین خاصی از رفتار انسان را در آمادگی برای سفر و در مکان های استراحت رعایت کنید. قانون 1. برای استراحت، که در شرایط آب و هوایی دیگر انجام می شود، باید آماده شود و سعی کنید همه چیز را انجام دهید تا به بدن کمک کنید تا سریعا با شرایط جدید سازگار شود. به منظور افزایش توانایی بدن برای سازگاری سریع، ثابت و فشرده تربیت بدنیخیلی قبل از سفر اعدام روزانه ورزشروش های سخت شدن - همه اینها به طور قابل توجهی قابلیت های سازگاری بدن را افزایش می دهد. قانون 2. برای رسیدن به محل استراحت، عجله نکنید تا فوراً تمام لذت ها را در یک روز به دست آورید، دائماً وضعیت رفاه و فرصت های خود را زیر نظر داشته باشید، خود را با قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب، حمام کردن زیاد و مکرر بار نکنید، برنامه ریزی کنید. عاقلانه بارگیری می شود همه چیز را در حد اعتدال انجام دهید.
قانون 3. در روزهای اول اقامت خود در یک مکان جدید، خود را با فعالیت های مختلف زیاد نکنید، به خصوص اگر سفر با تغییر در مناطق زمانی همراه بود. اجازه دهید بدن ۲ تا ۳ روز به شرایط جدید عادت کند.
قانون 4 شرایط محلیو نیازهای بدن شما از غذاهای محلی غافل نشوید، می توانید آنها را امتحان کنید، اما در تغذیه بهتر است به غذاهای آشنا پایبند باشید. در همه چیز میزان را رعایت کنید.
V. مرحله "بازتاب".
- پذیرش "در درس چه آموختید؟"
- پذیرایی "Sinkwine" (اختیاری)
در فرآیند سازگاری، بهزیستی فرد تا حدی بدتر می شود، علائم خستگی ظاهر می شود و ظرفیت کاری کاهش می یابد. هر چه شرایط آب و هوایی محل اقامت جدید با شرایط معمول متفاوت باشد، از مرد بدترآماده شدن برای زندگی در شرایط جدید، روند سازگاری دشوارتر و طولانی تر است. در فرآیند سازگاری، بهزیستی فرد تا حدی بدتر می شود، علائم خستگی ظاهر می شود و ظرفیت کاری کاهش می یابد. هرچه شرایط آب و هوایی محل اقامت جدید با شرایط معمول متفاوت باشد، هر چه فرد برای زندگی در شرایط جدید آمادگی بدتری داشته باشد، روند سازگاری دشوارتر و طولانی تر می شود.
سازگاری در آب و هوای سرد مرتبط با سازگاری با عواملی مانند دمای پایین هوا، دمای پایین هوا، باد شدید، باد شدید، نقض رژیم نور (شب قطبی و روز قطبی) نقض رژیم نور (شب قطبی و روز قطبی). سازگاری می تواند طولانی شود و با خستگی مفرط، خستگی مفرط، خواب آلودگی غیر قابل مقاومت، خواب آلودگی غیر قابل مقاومت، از دست دادن اشتها، از دست دادن اشتها همراه باشد. با عادت کردن فرد به شرایط جدید، این پدیده های ناخوشایند ناپدید می شوند.
سازگاری در آب و هوای سرد سازماندهی مناسبتغذیه. تغذیه مناسب به تسریع سازگاری در آب و هوای سرد کمک می کند. در این زمان باید کالری دریافتی را نسبت به رژیم معمول افزایش داد. غذا باید حاوی مجموعه لازمویتامین ها و میکرو عناصر در آب و هوای سرد، لباس ها باید خاصیت محافظ حرارتی و ضد باد را افزایش دهند.
سازگاری در آب و هوای گرم آغاز همنوایی در اقلیم گرم ممکن است همراه باشد ضعف عضلانی، تپش قلب، افزایش تعریق. در آب و هوای گرم، احتمال گرما و آفتاب زدگی.
توصیه اصلیگردشگران توصیه اصلی به گردشگران: در همه چیز معیار را رعایت کنید و توصیه های زیر را دنبال کنید: هنگام ورود به مکان استراحت، نباید عجله کرد تا بلافاصله تمام لذت ها را در یک روز به دست آورد؛ پس از رسیدن به محل استراحت، باید عجله کرد. عجله نکنید تا فوراً تمام لذت ها را در یک روز به دست آورید. بیش از حد خود را با قرار گرفتن در معرض آفتاب بیش از حد بارگذاری کنید؛ بیش از حد خود را با قرار گرفتن در معرض آفتاب بیش از حد بارگذاری کنید. اضافه بار بدن با استحمام زیاد و مکرر؛ اضافه بار بدن با استحمام زیاد و مکرر. شما باید به طور مداوم بر سلامتی و عملکرد خود نظارت داشته باشید، باید به طور مداوم سلامت و عملکرد خود را زیر نظر داشته باشید. برنامه ریزی معقول بار؛ برنامه ریزی معقول بار. محصولات غذاهای ملی نباید مورد سوء استفاده قرار گیرند.
برای استفاده از پیش نمایش ارائه ها، یک حساب کاربری برای خود ایجاد کنید ( حساب) گوگل و وارد شوید: https://accounts.google.com
شرح اسلایدها:
سازگاری انسان در شرایط مختلف طبیعی
تحت سازگاری فرآیند انطباق تدریجی بدن انسان با شرایط جدید آب و هوایی (طبیعی) را درک کنید. سازگاری مبتنی بر توانایی بدن برای سازگاری (بازسازی) با شرایط جدید برای اطمینان از پایداری محیط داخلی (هموستاز): تنظیم دمای بدن، فشار خون، متابولیسم و غیره است. در فرآیند سازگاری، بهزیستی فرد تا حدی بدتر می شود، علائم خستگی ظاهر می شود و ظرفیت کاری کاهش می یابد. هر چه اقلیمی و به طور کلی متفاوت تر باشد شرایط طبیعییک محل زندگی جدید از مکان های معمولی، هر چه فرد برای زندگی در شرایط جدید بدتر آماده شود، روند سازگاری دشوارتر و طولانی تر است.
سازگاری در هنگام تغییر محل سکونت اجتناب ناپذیر است، زیرا هر موجود زنده ای به تغییرات محیط خارجی واکنش نشان می دهد و با آنها سازگار می شود. ولی مردم مختلفسازگاری متفاوت است. سالم، افراد سختگیرکسانی که آمادگی جسمانی خوبی دارند سریعتر و با انحرافات کمتری با شرایط جدید زندگی سازگار می شوند. علاوه بر این، سازگاری موفق تر با توانایی فرد در تغییر حالت زندگی، لباس، غذا و مطابقت دادن آنها با شرایط جدید با استفاده از تجربه تسهیل می شود. ساکنان محلی.
توصیه اصلی به گردشگران: معیار را در همه چیز رعایت کنید و توصیه های زیر را دنبال کنید: · پس از رسیدن به محل استراحت، نباید عجله کرد تا فوراً تمام لذت ها را در یک روز به دست آورد. خود را با قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب زیاد کنید. بیش از حد بدن را با حمام کردن بیش از حد و مکرر بارگیری کنید. شما باید به طور مداوم بر رفاه و عملکرد خود نظارت داشته باشید. برنامه ریزی معقول بار؛ · شما نباید از محصولات غذاهای ملی سوء استفاده کنید.
ویژگی های سازگاری انسان با شرایط آب و هوایی سرد سازگاری در آب و هوای سرد، به ویژه در شمال دور، با سازگاری با عواملی مانند دمای پایین هوا، بادهای شدید و نقض رژیم نور (شب قطبی و روز قطبی) همراه است. سازگاری می تواند طولانی باشد و با خستگی مفرط، خواب آلودگی غیر قابل مقاومت، از دست دادن اشتها همراه باشد. با عادت کردن فرد به شرایط جدید، این پدیده های ناخوشایند ناپدید می شوند. برای تسریع سازگاری در آب و هوای سرد، پذیرایی مناسب کمک خواهد کرد. در این زمان باید کالری دریافتی را نسبت به رژیم معمول افزایش داد. غذا باید حاوی مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی لازم باشد. در آب و هوای سرد، لباس ها باید خاصیت محافظ حرارتی و ضد باد را افزایش دهند.
ویژگی های سازگاری انسان با شرایط آب و هوایی گرم آب و هوای گرم می تواند متفاوت باشد. شروع سازگاری در آب و هوای گرم ممکن است با ضعف عضلانی، تپش قلب و افزایش تعریق همراه باشد. در آب و هوای گرم، احتمال گرما و آفتاب زدگی افزایش می یابد. برای جلوگیری از این مشکلات و سایر مشکلات، مهم است که از روز اول رژیم خود را با شرایط آب و هوایی محلی تطبیق دهید. برای این کار باید لباس ها و روال روزانه ساکنان محلی را با دقت نگاه کنید. در خاتمه با دانش آموزان در مورد قواعد کلی رفتار انسان در آمادگی برای سفر و مکان های استراحت بحث کنید.
قوانین کلی رفتار انسان در آمادگی برای سفر و مکان های استراحت. قانون 1 برای استراحت، که در سایر شرایط آب و هوایی انجام می شود، باید آماده شود و سعی کنید همه چیز را انجام دهید تا به بدن کمک کند تا سریعاً با شرایط جدید سازگار شود. برای افزایش توانایی بدن در سازگاری سریع، تمرینات بدنی مداوم و فشرده مدت ها قبل از سفر ضروری است. ورزش روزانه، روش های سخت شدن - همه اینها به طور قابل توجهی ظرفیت سازگاری بدن را افزایش می دهد.
قانون 2 برای رسیدن به محل استراحت، عجله نکنید تا فوراً تمام لذت ها را در یک روز به دست آورید، دائماً رفاه و فرصت های خود را زیر نظر داشته باشید، خود را با قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب، حمام کردن بیش از حد و مکرر بارگذاری نکنید، بارهای خود را برنامه ریزی کنید. عاقلانه همه چیز را در حد اعتدال انجام دهید.
قانون 3 در روزهای اول اقامت خود در یک مکان جدید، خود را با فعالیت های مختلف زیاد نکنید، به خصوص اگر سفر با تغییر در مناطق زمانی همراه بود. 2-3 روز اجازه دهید بدن به شرایط جدید عادت کند.
قانون 4 رژیم نوشیدن را با در نظر گرفتن شرایط محلی و نیازهای بدن خود دنبال کنید. از غذاهای محلی غافل نشوید، می توانید آنها را امتحان کنید، اما در تغذیه بهتر است به غذاهای آشنا پایبند باشید. در همه چیز میزان را رعایت کنید.
اسلاید 1
اسلاید 2
سازگاری فرآیند انطباق تدریجی بدن انسان با شرایط جدید اقلیمی (طبیعی) است.
اسلاید 3
سازگاری مبتنی بر توانایی بدن برای سازگاری (بازسازی) با شرایط جدید برای اطمینان از پایداری محیط داخلی است: تنظیم دمای بدن، فشار خون، متابولیسم و غیره.
اسلاید 4
در فرآیند سازگاری، بهزیستی فرد تا حدی بدتر می شود، علائم خستگی ظاهر می شود و ظرفیت کاری کاهش می یابد. هرچه شرایط آب و هوایی محل اقامت جدید با شرایط معمول متفاوت باشد، هر چه فرد برای زندگی در شرایط جدید آمادگی بدتری داشته باشد، روند سازگاری دشوارتر و طولانی تر می شود.
اسلاید 5
سازگاری در آب و هوای سرد این با سازگاری با عواملی مانند دمای پایین هوا، بادهای شدید، نقض رژیم نور (شب قطبی و روز قطبی) همراه است. سازگاری می تواند طولانی باشد و با خستگی مفرط، خواب آلودگی غیر قابل مقاومت، از دست دادن اشتها همراه باشد. با عادت کردن فرد به شرایط جدید، این پدیده های ناخوشایند ناپدید می شوند.
اسلاید 6
سازگاری در آب و هوای سرد تغذیه مناسب به تسریع سازگاری در آب و هوای سرد کمک می کند. در این زمان باید کالری دریافتی را نسبت به رژیم معمول افزایش داد. غذا باید حاوی مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی لازم باشد. در آب و هوای سرد، لباس ها باید خاصیت محافظ حرارتی و ضد باد را افزایش دهند.
اسلاید 7
سازگاری در آب و هوای گرم شروع سازگاری در آب و هوای گرم ممکن است با ضعف عضلانی، تپش قلب و افزایش تعریق همراه باشد. در آب و هوای گرم، احتمال گرما و آفتاب زدگی افزایش می یابد.
اسلاید 8
سازگاری در آب و هوای گرم برای جلوگیری از این مشکلات و سایر مشکلات، مهم است که از روز اول رژیم خود را با شرایط آب و هوایی محلی تطبیق دهید. برای این کار باید لباس ها و روال روزانه ساکنان محلی را با دقت نگاه کنید.
اسلاید 1
اسلاید 2
اسلاید 3
اسلاید 4
اسلاید 5
اسلاید 6
اسلاید 7
اسلاید 8
اسلاید 9
اسلاید 10
اسلاید 11
اسلاید 12
ارائه با موضوع "سازگاری، مراحل سازگاری" را می توانید کاملاً رایگان در وب سایت ما بارگیری کنید. موضوع پروژه: OBZH. اسلایدها و تصاویر رنگارنگ به شما کمک می کند همکلاسی ها یا مخاطبان خود را علاقمند نگه دارید. برای مشاهده مطالب از پخش کننده استفاده کنید یا در صورت تمایل به دانلود گزارش روی متن مناسب زیر پلیر کلیک کنید. ارائه شامل 12 اسلاید است.
اسلایدهای ارائه
اسلاید 1
سازگاری، مراحل سازگاری
سازگاری یک فرایند طولانی و پیچیده اجتماعی-بیولوژیکی سازگاری فیزیولوژیکی (انطباق) بدن انسان با شرایط آب و هوایی جدید است.
اسلاید 2
اسلاید 3
در مرحله اولیه سازگاری، بدن از محیطبسیاری از تکانه های غیرمعمول جدید، که وضعیت عملکردی بخش های نظارتی را تغییر می دهد سیستم عصبیو به بازسازی واکنش پذیری بدن کمک می کند. در دوره اولیه، همه مکانیسم های تطبیقی وارد عمل می شوند. در این مرحله، با وجود "شل شدن" کلیشه پویا، ممکن است وضعیت سلامتی مختل نشود.
اسلاید 4
مرحله دوم سازگاری می تواند در دو جهت انجام شود: الف) تعادل تدریجی عملکردهای بدن با محیط خارجیبا بازسازی مناسب مکانیسم های تطبیقی و شکل گیری یک کلیشه پویا جدید. ب) در افراد مریض و حساس (متئولوبیل) قرار گرفتن در معرض جدید عوامل اقلیمیباعث ایجاد "اختلاف" و "کف" مکانیسم های متعادل کننده فیزیولوژیکی با ایجاد واکنش های پاتولوژیک می شود (متئونوروزیس ناسازگار، آرترالژی هواشناسی، سفالژی، میالژی، کاهش تن و عملکرد کلی، تشدید بیماری های مزمن).
اسلاید 5
در زمستان - 50 درجه - 60 درجه - کمبود نور خورشید - شبهای قطبی (چند ماه) در تابستان: روزهای قطبی (خورشید به زیر افق نمی رود) اثرات سلامتی: - منفی - خستگی مفرط - خواب آلودگی غیر قابل مقاومت - بی خوابی
سازگاری در مناطق شمالی.
روز قطبی 2 بامداد
اسلاید 6
پیشرو در انطباق فرد با آب و هوای سرد، بهبود مکانیسم های تنظیم کننده حرارت است: متابولیسم پایه، تولید گرما افزایش می یابد، در حالی که "سرزنده بودن" واکنش های عروقی افزایش می یابد، که بدن را در فرآیند انتقال گرما از سرما یا سرما محافظت می کند. سرمازدگی با تغییر وضعیت بهداشتی و بهداشتی، شرایط زندگی، تغذیه، زندگی، نوع پوشش و غیره می توان همنوایی فرد در شمال را تسریع و تنظیم کرد. ایده های مدرندر آب و هوای قطبی سرد، فرد به تغذیه ای نیاز دارد که از هر نظر کامل باشد با افزایش محتوای کالری رژیم روزانه تا 4500-5000 کیلو کالری. تغذیه باید با مصرف زیاد چربی ها و پروتئین ها در مقایسه با کربوهیدرات ها متمایز شود، متنوع باشد، حاوی مقدار کافی املاح معدنی و ویتامین ها باشد.
اسلاید 7
ویژگی ها: - درجه حرارت یا خشکی بالا - تابش شدید خورشید (اشعه ماوراء بنفش) - برنزه شدن سریع (آفتاب سوختگی یک واکنش محافظتی از پوست در برابر نور خورشید است، بیش از حد باعث سوختگی می شود).
سازگاری در آب و هوای گرم
اسلاید 8
سازگاری با آب و هوای گرم با گرمای بیش از حد، تشعشعات فرابنفش بیش از حد و در منطقه بیابانی با پدیده بیماری های بیابانی همراه است. حرارتو رطوبت هوا مانع انتقال گرما می شود، باعث گرم شدن بیش از حد بدن می شود که با تغییرات جدی متابولیک، اختلالات سوء هاضمه، کاهش فشار خون و سایر علائم ظاهر می شود. آب و هوای گرم و خشک، تنظیم متابولیسم آب و نمک، کار کلیه ها را دشوار می کند، اما در عین حال با افزایش تعریق، انتقال حرارت بدن را افزایش می دهد. در شرایط گرم آب و هوای مرطوببرعکس، تعریق کاهش می یابد و انتقال حرارت عمدتاً با تابش گرما رخ می دهد که با گسترش قابل توجه عروق سطحی پوست همراه است.
(تابش - تشعشع)
اسلاید 9
بیماری ارتفاع - هرچه بیشتر باشد، فشار هوا کمتر است. - کاهش اکسیژن - تابش شدید خورشید. ارتفاع: 1500 متر - 3000 متر (کمبود کمی اکسیژن) تنفس سریع است، گردش خون افزایش می یابد. 3000 متر و بالاتر - گرسنگی اکسیژن علائم (علائم) سنگینی در سر، - سردرد، عملکرد ضعیف، - اختلال در هماهنگی حرکتی - تنگی نفس - پوست رنگ پریده یا قرمز است قوانین: به تدریج بلند شوید استراحت دوره ای تغذیه + ویتامین C
سازگاری در کوهستان
اسلاید 10
ماهیت و مدت زمان سازگاری در شرایط کوهستانی هم به مجموعه عوامل اقلیمی کوهستانی و هم به عوامل اولیه بستگی دارد. حالت عملکردیارگانیسم، قابلیت های ذخیره آن. فاز اول سازگاری معمولاً از چند روز تا چند هفته و ماه متغیر است. نقش بزرگدر این دوره مکانیسم هایی مانند توزیع مجدد جریان خون بین اندام ها، اختلالات میکروسیرکولاسیون، اختلالات محتوای اکسیژن در بافت ها و سلول ها و فعال شدن جزئی فرآیندهای متابولیک بازی می کنند. در فاز دوم، میزان هموگلوبین و گلبول های قرمز افزایش می یابد، سطح متابولیسم پایه کاهش می یابد و فعالیت فرآیندهای اکسیداتیو افزایش می یابد. در مرحله سوم سازگاری، عملکردهای فیزیولوژیکی بدن تثبیت می شود که معمولاً با کاهش ضربان قلب، کاهش سرعت جریان خون، کاهش متابولیسم پایه، یعنی استفاده اقتصادی تر از منابع انرژی آشکار می شود. بدن انسان.
شاید خواندن آن مفید باشد:
- میخائیل سرگیویچ گورباچف اهل کجاست؟;
- چگونه ایام روزه داری را برای سلامتی و کاهش وزن بگذرانیم چگونه روزهای روزه داری را برای خود درست ترتیب دهیم;
- تغذیه مناسب برای ایمنی مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن انسان;
- چه کسی قبل از یوکوروف رئیس اینگوشتیا بود;
- تقسیم شخصیت - داستان یا بیماری واقعی؟;
- عزیزم - یعنی چی؟;
- روز مقدس زنان مرّدار;
- عاشق یوگنی بوتکین شهید یوگنی بوتکین;