چگونه با ودکا روی دست خود کمپرس درست کنیم. چگونه کمپرس ودکا درست کنیم؟ برای سرماخوردگی

ضعف بعد از آنفولانزا یک پدیده طبیعی است، زیرا بدن انرژی زیادی برای مبارزه با این بیماری صرف می کند. فرد هنوز برای مدت معینی احساس ناخوشی عمومی می کند، اشتها ندارد و در برخی موارد پس از آنفولانزا تعریق افزایش می یابد.

ضعف بعد از آنفولانزا طبیعی است

در چه مواردی عرق کردن باید هشدار دهد؟

برای بازگرداندن کار همه سیستم ها پس از یک بیماری، استراحت لازم است. اگر دمای زیر تب بعد از بیماری ادامه پیدا کند، این وضعیت عادی در نظر گرفته می شود.

فرد ممکن است آستنی را تجربه کند، که در آن عرق کردن، ضعف ظاهر می شود. این تظاهرات اغلب پس از آنفولانزا از افراد پیشی می گیرد، اما نکات زیر باید در نظر گرفته شود:

ضعف بعد از بیماری و تعریق نباید فرد را برای مدت طولانی آزار دهد. اگر بعد از 2 هفته ناپدید نشدند، باید با پزشکان تماس بگیرید.
علائم نباید تلفظ شود. اگر فردی احساس ناخوشایندی داشته باشد، ممکن است نشان دهنده این باشد که عفونت همچنان در بدن رشد می کند.

پزشکان گذراندن دوره توانبخشی پس از بیماری را در رختخواب توصیه می کنند. اگر فوراً به یک سبک زندگی فعال بازگردید، بدن را تحت استرس شدید قرار می دهد که خطر ابتلا به عفونت های دیگر یا مواجهه با عوارض را افزایش می دهد.

نیاز به ماندن در رختخواب

آنفولانزا یک بیماری موذی است که در آن سلول های ایمنی می میرند و بدن در برابر سایر عفونت ها آسیب پذیر می شود. پس از یک بیماری، فرد ممکن است عوارضی را تجربه کند:

سردرد و حالت تهوع ممکن است علامتی باشد که مننژیت یا آنسفالیت به یک پیامد جدی آنفولانزا تبدیل شده است.
درد در ناحیه قفسه سینه نشانه مشکلات قلبی است.
سرفه مداوم همراه با مخاط و دمای پایین که فروکش نمی کند از علائم ذات الریه کند هستند.

با توجه به اینکه آنفولانزا می تواند برای هر عضوی عوارض جدی ایجاد کند، پزشکان توصیه می کنند علائم هشدار دهنده را نادیده نگیرید و در صورت بروز آنها باید فوراً با پزشک تماس بگیرید.

حتی اگر علائم واضحی از عوارض وجود نداشته باشد، بهبودی بدن از یک بیماری دشوار است و به کمک نیاز دارد. اغلب، پس از آنفولانزا، آسیب شناسی تنفسی رخ می دهد. یکی دیگر از پیامدهای آنفولانزا، التهاب گوش میانی است، بنابراین اگر فردی حداقل در ناحیه گوش احساس درد کند، باید به گوش و حلق و بینی مراجعه کند، زیرا ممکن است شنوایی خود را از دست بدهید.

بعد از آنفولانزا ممکن است مشکلی در پاها ایجاد شود. با پلی آرتریت، فرد دچار درد شدید در مفاصل می شود و اختلالاتی در کار سیستم اسکلتی عضلانی رخ می دهد.

برای جلوگیری از این عواقب باید بیماری را تا انتها درمان کرد. یعنی رعایت رژیم مصرف داروها و عدم انحراف از دستورات پزشک ضروری است.

اختلال در عملکرد سیستم عصبی خودمختار

VSD می تواند در بیماران در هر سنی که آنفولانزا داشته اند رخ دهد. آنها ممکن است با سردرد، نبض سریع در حالت استراحت، لرزش، بی خوابی مختل شوند. در بیشتر موارد، افزایش تعریق، تغییر در فشار خون، دمای زیر تب وجود دارد. که در موارد شدیدحالت تهوع و استفراغ رخ می دهد.

فرد اغلب احساس خستگی و ناخوشی می کند

سندرم آستنیک در افرادی که آنفولانزا داشته اند می تواند خود را به روش های مختلفی نشان دهد. آستنی پس از ویروس در بیشتر موارد بستگی به شکلی دارد که در آن ایجاد شده است عفونت.

با آنفولانزای خفیف تا متوسط، به عنوان یک قاعده، شکل هیپراستنیک آستنی به دنبال دارد. هنگامی که آنفولانزا با عوارض پیش رفت، تظاهرات هیپواستنی رخ می دهد.

یک فرد دارای:

عصبی بودن؛
خواب آلودگی؛
بی حالی عمومی

همه این علائم ممکن است 3-4 هفته طول بکشد. مطلوب ترین دوره سندرم آستنیک ناپدید شدن تدریجی اما کامل علائم پاتولوژیک در نظر گرفته می شود. گاهی اوقات حالت خستگی به عنوان تظاهرات آستنی یک ماه یا بیشتر پس از آنفولانزا مشاهده می شود.

در فرد به جای کاهش علائم، کاهش تدریجی توان کار مشاهده می شود، دچار ضعف، خواب آلودگی، تعریق و بی تفاوتی می شود.

شرایطی را که ممکن است با تظاهرات خستگی پس از عفونی اشتباه گرفته شود نادیده نگیرید. این در مورد استدر مورد یک عفونت مزمن، یک بیماری مزمن با ماهیت غیر عفونی.

چگونه بعد از آنفولانزا قدرت را بازیابی کنیم؟

وضعیت سلامتی پس از بیماری در فرد به طور قابل توجهی بدتر می شود. به دلیل کمبود ویتامین ها، انسان دچار ضعف می شود، پوستش رنگ پریده می شود، موها و ناخن هایش نازک می شوند.

بهبود کامل از بیماری مهم است

برای بازگرداندن قدرت، باید در منوی وارد شوید در تعداد زیادمیوه ها، سبزیجات، گوشت و ماهی بدون چربی، آجیل. در دوران توانبخشی، نوشیدنی های میوه ای و کمپوت های میوه های خشک مفید است.

پس از بیماری، شما باید کمبود ید را در بدن جبران کنید، که به بهبود رفاه کمک می کند. این ریز عنصر نقش فعالی در بازسازی فعالیت تمام سیستم ها و اندام ها دارد. بدن ضعیف شده به آنزیم هایی نیاز دارد که در تمام فرآیندها شرکت کنند.

علاوه بر تدوین منوی سمت راست، باید سموم تشکیل شده پس از مرگ سلولی را حذف کنید. برای این کار باید حداقل 2 لیتر آب در روز بنوشید.

وضعیت سلامتی پس از یک بیماری باید بازیابی شود. اگر درمان صحیح باشد و بدن بار بیش از حد نداشته باشد، می توان از عوارض جلوگیری کرد.

وضعیت پس از آنفولانزا دوره ای است که باید سلامت خود را جدی بگیرید و تمام شرایط را برای بهبودی برای بدن فراهم کنید.

دارودرمانی

فهرست داروهایی که می توان برای بهبودی از آنفولانزا استفاده کرد بسیار گسترده است. ابزارهای با منشاء طبیعی به شکل عسل، زالزالک، الوتروکوک کمتر مؤثر نیستند.

داروها فقط باید طبق دستور پزشک مصرف شوند.

درمان باید بر اساس موارد زیر باشد:

آداپتوژن ها؛
داروهای ضد افسردگی؛
آمینو اسید؛
آنتی اکسیدان ها؛
ویتامین های گروه B

رژیم و مقدار مصرف این داروها توسط پزشک تعیین می شود. اگر سیستم ایمنی بدن به شدت ضعیف شده باشد، ممکن است ایمونوگلوبولین تجویز شود.

سعی کنید از استرس و کار زیاد خودداری کنید. خواب خوب چیزی است که بدن بعد از آنفولانزا به آن نیاز دارد.
اتاق باید به طور منظم تهویه شود و شاخص های رطوبت و دما در آن را کنترل کند.
تاثیر مثبت بر سلامت رویه های آب. شما باید از شنا در استخر خودداری کنید، اما با آن حمام کنید نمک دریاو اسانس ها تاثیر مطلوبی در تعریق بعد از آنفولانزا خواهند داشت.
اگر فردی پس از بیماری زیاد عرق می کند، باید ملافه و لباس خوابی که از پارچه های طبیعی تهیه شده است را ترجیح دهد.

هنگامی که هیپرهیدروزیس پس از آنفولانزا متوقف نمی شود، فرد باید حتما با پزشک تماس گرفته و تحت معاینه قرار گیرد. گاهی اوقات انجام چندین آزمایش برای تعیین اینکه آیا یک فرآیند التهابی در بدن وجود دارد کافی است.

آنفولانزا در اصل یک بیماری فصلی است. هر ساله با فرارسیدن هوای سرد، شیوع اپیدمی این بیماری عفونی با پیشرفتی ترسناک ثبت می شود. علاوه بر این، نه تنها کودکان، بلکه جمعیت بزرگسال نیز مستعد ابتلا به این بیماری هستند. دوره بیماری دشوار است، گاهی اوقات عوارض جدی به دنبال دارد. برای بازگرداندن نشاط قبلی، بازیابی سیستم ایمنی و عصبی، لازم است یک دوره درمان توانبخشی را طی کنید.

ضعف چقدر خودش را نشان می دهد

مبارزه بدن با ویروس سخت و طاقت فرسا بود، تمام ذخایر ویتامین های لازم برای یک زندگی کامل صرف شد، ایمنی عملا وجود ندارد. علائم اصلی ضعف عبارتند از:

کمبود قدرت، بی حالی؛
افزایش خواب آلودگی؛
تعرق مفرط؛
عصبانیت، عصبی بودن؛
کمبود اشتها

ضعف بعد از آنفولانزا به دو دسته تقسیم می شود:

فیزیکی، زمانی که بدن عملاً استراحت نمی کند. حتی بعد از خواب نیز ممکن است فرد احساس خستگی کند.
روانی، بر سیستم عصبی تأثیر می گذارد. بی تفاوتی ظاهر می شود، هیچ علاقه ای به رویدادهای جاری وجود ندارد.

فعالیت های بازیابی

پس از آنفولانزا، کل سیستم و اندام های بدن انسان نیاز به بهبودی دارند که به طور متوسط دو هفته طول می کشد. اما اگر حالت ضعف، تعریق، کاهش دما از این حد فراتر رود، عفونت همچنان به رشد خود ادامه می دهد. بنابراین، پزشکان استراحت در بستر را به مدت چهارده روز توصیه می کنند تا بدن در معرض استرس بیش از حد قرار نگیرد و باعث بازگشت بیماری نشود. این در مورد ورزش نیز صدق می کند.

بعد نکته مهم- رژیم غذایی متعادل. برای بازیابی بدن، باید غذاهایی با محتوای پروتئین بالا مصرف کنید. اینها گوشت انواع رژیمی، ماهی کم چرب، آجیل، قارچ، خاویار، حبوبات هستند. در طول دوره توانبخشی باید از مصرف شیرینی، پاستا، دودی، سرخ کردنی و غذاهای چرب خودداری کنید.

محصولات دریایی به دلیل وجود ید که تأثیر مفیدی بر سلامت کلی دارد، به ترمیم شدید تمام اندام های بدن کمک می کند.

برای افزایش ایمنی، منو باید حاوی سیر، پیاز، جینسنگ، بابونه، مخمر سنت جان باشد.

بدن ضعیف شده باید با آنزیم هایی که در میوه ها، سبزیجات، گیاهان و محصولات لبنی یافت می شود، پر شود.

برای حذف سموم تشکیل شده در طول بیماری به دلیل سلول های مرده، چای گیاهی، عسل، آب زغال اخته، آب معدنی. برای تعیین وجود سموم می تواند ظاهر تلخی در دهان باشد.

نحوه بازگرداندن شرایط فیزیکی

تمرین فیزیکی. توانایی تقویت کل بدن، فعال کردن فعالیت آن برای کل روز.
رویه های آب حمام های آرامش بخش با اضافه کردن روغن ضرورییا جوشانده های گیاهی. می توانید خود را به دوش گرفتن محدود کنید. در هر صورت، آب بر تمام گروه های عضلانی اثر نیروبخش خواهد داشت.
ماساژی که کار تمام سیستم های بدن را تقویت می کند. کمپلکس های ترمیمی و تسکین دهنده هر دو موثر هستند.

فقط خود روند بهبودی فیزیکی باید معقول و کم هزینه باشد و اجازه کار اضافی را ندهد.

چگونه می توان وضعیت روانی را بازیابی کرد

اول از همه، هوای تازه است. پیاده روی های کوتاه انگیزه ای قدرتمند به فعالیت های قبلی می دهد. تهویه اتاق در مورد روش های هوا نیز اعمال می شود.
آفتاب گرفتن کاهش سروتونین و ملانین را در طول بیماری جبران می کند.
اگر رژیم صحیح را رعایت کنید، خواب سالم به بازیابی قدرت کمک می کند: به رختخواب بروید و در همان زمان برخیزید و حداقل هشت ساعت بخوابید.
فیتوتراپی، شامل چای و جوشانده گیاهان تسکین دهنده، استرس عاطفی را کاهش می دهد.

اگر با نگرش مثبت خود شخص همراه باشد، روند بهبود روانی موفقیت آمیزتر خواهد بود، برای این کار باید از تحریک و احساسات منفی خودداری کنید.

محرک های ایمنی گیاهی

همانطور که در بالا ذکر شد، برای بهبود سریع سلامت، محرک های ایمنی با منشاء گیاهی ارزشمند خواهند بود، اما موارد منع مصرف برخی از آنها را فراموش نکنید.

توصیه می شود سیر را با شیر مخلوط کنید تا خواص تحریک کننده آن کاهش یابد. یا از این سبزی تنتور درست کنید. سر سیر را خرد کرده و یک لیوان شراب قرمز خشک بریزید. سه ساعت دم کنید و 1 قاشق چایخوری قبل از غذا میل کنید. مراقبت ویژه هنگام استفاده این محصولبرای افرادی که از بیماری های معده و مجاری صفراوی رنج می برند لازم است.

کمک به نقص ایمنی خواص درمانیلوک پیاز پوست کنده را خرد کنید، سه دقیقه آب جوش بریزید. صاف کرده و بلافاصله بنوشید آب گرمتمام ویتامین ها را از بین نمی برد. برای بهبود خوش طعم بودنکمی عسل ضرری ندارد چنین تزریقی سیستم عصبی را عادی می کند، بنابراین برای بهبود خواب بهتر است در شب بنوشید.

گل سرخ قبل از بیماری، در حین و به خصوص بعد از آنفولانزا مفید است، اما نه برای همه. وجود سنگ کلیه و كيسه صفرامانع استفاده از آن است. کسانی که این موارد منع مصرف را ندارند می توانند در طول دوره بیماری و برای بهبودی کمپوت و چای بنوشند. برای انجام این کار، یک مشت میوه را در قمقمه بریزید، 1 لیتر آب جوش بریزید و یک شب اصرار کنید. صبح صاف کرده و در طول روز بنوشید.

توت سیاه و انگور فرنگی که سرشار از ویتامین C هستند، به خوبی از بدن خسته حمایت می کنند.

جینسینگ و تاک ماگنولیا چینی را نباید قبل از خواب مصرف کرد. گاهی اوقات آنها می توانند باعث تپش قلب، تحریک پذیری، بی خوابی شوند. و در طول روز با مصرف 30 قطره تنتور سه بار در روز نشاط را افزایش دهید.

آلوئه در بواسیر، خونریزی زنانه، سیستیت، هپاتیت و بارداری منع مصرف دارد. قبل از استفاده از این گیاه باید به مدت ده روز در یخچال نگهداری شود. این پردازش افزایش می یابد ویژگی های مفیدآلوئه

برای افزایش ایمنی، یک درمان به خوبی اثبات شده وجود دارد. زنجبیل را پوست بگیرید، به مدت 1 ساعت در آب سرد خیس کنید. سپس برش دهید ، لیمو خرد شده را اضافه کنید ، کاملاً بزنید ، با عسل مزه دار کنید. به عنوان یک محصول مستقل استفاده کنید یا به چای اضافه کنید.

یکی دیگر از داروهای جهانی برای ترمیم بدن برای بزرگسالان و کودکان ایده آل است. 2-3 لیمو، کشمش، زردآلو خشک، گردو- هر کدام یک لیوان با یک لیوان عسل مخلوط کنید. 3 بار در روز، 1 قاشق غذاخوری مصرف شود.

همه این درمان ها برای بهبودی سریع از آنفولانزا خوب هستند. اما هر فردی که به این ویروس مبتلا شده است باید به طور مستقل یا با توافق با پزشک معالج مجموعه ای از اقدامات و روش های فردی را انتخاب کند. بهتر است حتی در طول دوره بیماری از ایمنی حمایت کنید، در این صورت توانبخشی طولانی نخواهد شد.

ویدئو: چگونه از عوارض آنفولانزا جلوگیری کنیم

آنفولانزا به بیماری های حاد ویروسی اشاره دارد که با مسمومیت شدید، علائم تغییرات التهابی در دستگاه تنفسی فوقانی مشخص می شود. تفاوت آن با سایر عفونت ها با میزان بالای عوارض است. گفتگوی ما در مورد چگونگی بهبودی از آنفولانزا و جلوگیری از عوارض ناخواسته است.

این نام از فرانسوی گریپر گرفته شده است - درک کردن. در طول 150 سال گذشته، بشر حداقل چهار بیماری همه گیر آنفولانزای شدید را تجربه کرده است. کل اپیدمی به نام "آنفولانزای اسپانیایی" در سال 1918 باعث مرگ 20 میلیون نفر شد، "آنفولانزای آسیایی" 1957-1959. باعث مرگ حدود 1 میلیون نفر شد. آنفولانزا یکی از سه بیماری واگیردار در جهان است.

ویروس های آنفولانزا ویروس های حاوی RNA هستند که می توانند در RNA میزبان ادغام شوند. سه نوع ویروس وجود دارد: A، B، C. ویروس های B و C پایدارتر هستند، ساختار آنها کمتر قادر به تغییر است. ویروس نوع A دارای توانایی برجسته ای برای تغییر است، زیرگروه های آن که می توانند آنتی ژن های سطحی را تغییر دهند، علت اپیدمی های جدید در زمان های اخیر هستند.

روند تغییرات پاتولوژیک ناشی از ویروس شامل چندین مرحله است که توضیح می دهد ریسک بالابروز عوارض بعد از آنفولانزا:

با نفوذ از طریق غشای سلول های اپیتلیوم برونش، ویروس تکثیر می شود. برخی از سلول ها می میرند، در برخی دیگر تغییرات دژنراتیو مشخص ایجاد می شود، غدد برونش گسترش می یابد و ادم ایجاد می شود.
سپس ذرات ویروسی همراه با جریان خون مهاجرت می کنند و به دلیل تأثیر مستقیم ویروس بر سیستم قلبی عروقی و عصبی، واکنش های سمی و سمی - آلرژیک ایجاد می کنند. علائم مسمومیت نیز در اثر بلع محصولات پوسیدگی سلولی سلول های هدف آسیب دیده توسط ویروس به خون ایجاد می شود.
در پس زمینه مسمومیت، آسیب شدید به دستگاه تنفسی ادامه دارد. نقض عملکرد سد به کاهش عملکردهای محافظتی لکوسیت ها، کاهش ایمنی موضعی و فعال شدن فلور فرصت طلب کمک می کند.
نواحی آسیب دیده پوشش اپیتلیال می تواند دروازه ورودی برای اتصال میکرو فلور باکتریایی بیماریزا ثانویه باشد که باعث عوارض ثانویه، تشدید عفونت مزمن تنبل می شود.

همه انواع ویروس آنفولانزا دارای یک تروپیسم برای اپیتلیوم برونش ها هستند.

عواقب عفونت

عواقبی که پس از بیماری رخ می دهد به دلیل اثر سمی ویروس بر بدن، آسیب به سیستم عصبی مرکزی است. از نظر بالینی، در طی معاینات، می توان تغییرات مشخصه سندرم مسمومیت را شناسایی کرد:

10-14 روز اول پس از بیماری، تغییرات در الکتروکاردیوگرام تصویر مشخصی دارد که به دلیل تأثیر ویروس بر سیستم قلبی عروقی است.
در طول معاینه ریه ها با اشعه ایکس، طرح برجسته ای از الگوی عروقی مشاهده می شود و گسترش ناحیه ریشه توجه را به خود جلب می کند.
دستگاه گوارش خیلی کمتر آسیب می بیند. کمبود اشتها، تمایل به یبوست مشخص است.
تغییرات مشخصه تحلیل کلیخون: کاهش سطح لکوسیت ها، نوتروفیل ها، افزایش تعداد مونوسیت ها با ESR طبیعی - به عنوان نشانه ای از خستگی سیستم ایمنی.
تغییرات در سیستم ادراری به شکل ظاهر شدن مقدار کمی پروتئین در ادرار، سیلندرهای هیالین - واکنش کلیه ها به مسمومیت بدن آشکار می شود.
از نظر بالینی، علائمی که نشان دهنده ضایعه سمی سیستم عصبی خودمختار است با تعریق، تغییرات ضربان قلب و رنگ بنفش ظاهر می شود.
پس از عفونت آنفولانزا، علائم آسیب به اعصاب سه قلو، بین دنده ای و غیره غیر معمول نیست.

ضعف پس از آنفولانزا، افزایش خستگی، اختلال خواب، تعریق، و کاهش دمای بدن نشانه‌های معمولی سندرم آستنوژتاتیو هستند که پس از مسمومیت ویروسی خود را نشان می‌دهند.

برای این دوره پس از یک بیماری حاد است که خطر عوارض زیاد است.

ویژگی های سنی

بهبودی از آنفولانزا برای بیماران طولانی تر و دشوارتر است دوران کودکی، افراد مسن

بهبود طولانی مدت بدن پس از آنفولانزا در کودکان به دلیل نقص مکانیسم های تنظیم هومورال و سیستم ایمنی است، پنومونی یک عارضه مکرر است و کروپ ایجاد می شود.
در بیماران مسن، خطر ابتلا به عوارض جدی پس از آنفولانزا به دلیل اختلالات عروقی موجود است، که عمدتاً ماهیت آترواسکلروتیک دارند، انواع مختلفی از اختلالات موجود. بیماری های مزمنسایر اندام ها

آمارها ادعا می کنند که مرگ و میر ناشی از عوارض قلبی عروقی در بیماران مسن در طول افزایش فصلی بروز آنفلوانزا تا 1.5 برابر افزایش می یابد.

دوره نقاهت

چگونه به سرعت از آنفولانزا بهبود پیدا کنیم؟ برای جلوگیری از عوارض و بازیابی سریع قدرت پس از آنفولانزا، باید توصیه های پزشک را در طول بیماری به دقت دنبال کنید، تا دو هفته اول پس از از بین رفتن علائم حاد بیماری، به رژیم محافظتی پایبند باشید.

سبک زندگی، استرس، رژیم حفاظتی.
تغذیه مناسب.
ویتامین درمانی و پیشگیری از ویتامین.
تقویت ایمنی.
ادامه درمان علامتی با هدف بازگرداندن میکرو فلور روده، مصرف داروهای کاردیوتروپیک، عادی سازی اختلالات سیستم عصبی و درمان تظاهرات آلرژیک.
انجام تمرینات فیزیوتراپی، فیزیوتراپی.

دوره بهبودی کامل و بهبودی از آنفولانزا حداقل دو هفته طول می کشد.

حالت محافظتی پس از بیماری

پس از یک بیماری، بدن به مدتی برای بازگرداندن قدرت صرف شده برای مبارزه با ویروس آنفولانزا نیاز دارد. پیروی از توصیه های ساده به شما کمک می کند تا به سرعت از عواقب بیماری خلاص شوید:

اتاقی را که در آن هستید بیشتر تهویه کنید.
بیشتر در فضای باز پیاده روی کنید، بیشتر راه بروید.
یک برنامه خواب داشته باشید. پس از یک بیماری، استراحت شبانه خوب ضروری است.
از مکان های شلوغ، رویدادهای جمعی اجتناب کنید.
فعالیت بدنی را به مدت 2 هفته پس از بیماری محدود کنید، در صورت امکان از بار روانی-عاطفی پرهیز کنید.

تغذیه

تغذیه متعادل مناسب نقش مهمی در دوره نقاهت پس از آنفولانزا دارد. تغذیه باید با پروتئین ها، کربوهیدرات های آسان هضم و حداکثر اشباع از ویتامین ها باشد. مصرف گوشت بدون چربی، سبزیجات، میوه ها، غلات از غلات کامل توصیه می شود.

به منظور از بین بردن محصولات سمی متابولیک، نوشیدن مقدار زیادی آب توصیه می شود: دمنوش های گیاهی، نوشیدنی های میوه ای، آب میوه ها، جوشانده گیاهان دارویی، گل رز، کمپوت میوه های خشک. رژیم نوشیدنی توصیه شده حداقل 1.5-2 لیتر در روز است.

در طول دوره نقاهت پس از آنفولانزای شدید، مدتی باقی می ماند افزایش تعریقبه دلیل آستنیزاسیون، ضعیف شدن بدن. زمانی که ما عرق می کنیم، نه تنها محصولات متابولیسم سلولی، بلکه نمک ها و مواد آلی نیز با عرق آزاد می شوند.

پیروی از رژیم نوشیدن به مقابله با اثرات باقی مانده از ضعف شدید، تعریق، بازگرداندن تعادل اسیدی-پایه مختل در بدن و عادی سازی سریع عملکرد کبد و کلیه ها کمک می کند.

ویتامین ها

توصیه می شود از دوزهای اضافی ویتامین ها، به ویژه آنهایی که دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند، استفاده کنید که به ترمیم غشای سلولی آسیب دیده آسیب دیده در طول بیماری کمک می کند. مصرف طولانی مدت ویتامین های A، C، E به بازیابی نقص ایمنی کمک می کند.

درمان علامتی

بیماران مبتلا به آنفولانزا اغلب از اختلال در میکرو فلور روده و تظاهرات آلرژیک در نتیجه مسمومیت و درمان مداوم رنج می برند. اگر نشانه هایی از چنین تخلفاتی وجود دارد، لازم است با پزشک مشورت کنید. اغلب اوقات، اصلاح چنین تغییراتی نیاز به پذیرش طولانی دارد. داروهانرمال کردن میکرو فلور روده، آنزیم ها، آنتی هیستامین ها.

فیزیوتراپی

به منظور توانبخشی و بازیابی عملکردهای اساسی بدن که پس از عفونت ویروسی مختل شده اند، موارد زیر توصیه می شود:

حمام های مخروطی، دریا.
ماساژ دادن.
تمرینات تنفسی، فیزیوتراپی.
استنشاق با اینترفرون
الکتروفورز

به چه چیزی توجه کنیم؟

باید به خاطر داشت: آنفولانزا به دلیل عوارضی که پس از بیماری ایجاد می شود خطرناک است. باید از عوارض در اوایل دوره توانبخشی، در پس زمینه ضعف ایمنی ناشی از عفونت، ترسید.

اگر پس از یک بیماری با آنفولانزا، تب، درد قلب، تنگی نفس دوباره ظاهر شد، ادرار مختل شد، ضعف، سرگیجه افزایش یافت، خونریزی های مکرر بینی شما را آزار می دهد، ادم شدید ظاهر می شود، نگرانی استفراغ، اسهال متوقف نمی شود - باید فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید. !

ضعف بعد از آنفولانزا طبیعی است

در چه مواردی عرق کردن باید هشدار دهد؟

ضعف بعد از بیماری و تعریق نباید فرد را برای مدت طولانی آزار دهد. اگر بعد از 2 هفته ناپدید نشدند، باید با پزشکان تماس بگیرید.
علائم نباید تلفظ شود. اگر فردی احساس ناخوشایندی داشته باشد، ممکن است نشان دهنده این باشد که عفونت همچنان در بدن رشد می کند.

پزشکان گذراندن دوره توانبخشی پس از بیماری را در رختخواب توصیه می کنند.اگر فوراً به یک سبک زندگی فعال بازگردید، بدن را تحت استرس شدید قرار می دهد که خطر ابتلا به عفونت های دیگر یا مواجهه با عوارض را افزایش می دهد.

نیاز به ماندن در رختخواب

مورد دیگر دوره نقاهت است. در این زمان، بدن فردی که به آنفولانزا مبتلا شده است، هنوز بسیار ضعیف است. به کوچکترین فعالیت بدنیعرق شروع به ریختن روی پوستش می کند. برای جلوگیری از این اتفاق، فقط باید یک روال روزانه اندازه گیری شده را دنبال کنید، بیشتر راه بروید و اتاق را بیشتر تهویه کنید. . هنگامی که بدن به درستی ترمیم شود، هیپرهیدروزیس به خودی خود ناپدید می شود.بدون اقدام بیشتر از سوی شما

برای بهبود وضعیت عمومی بدن می توانید با جوشانده گیاهان دارویی حمام کنید. برای این منظور بهتر است از بابونه، مریم گلی، پونه کوهی و نخ استفاده کنید. همه آنها نه تنها دارند رایحه دلپذیر، بلکه دارای اثر ضد عفونی کننده نیز هستند. شرایط اخیر باعث کاهش شدت تعریق و توقف توسعه میکرو فلورای بیماری زا می شود. حمام های گیاهی مخصوصاً در مواردی که برونشیت بعد از آنفولانزا ایجاد شده است مفید است. البته در زمان تشدید، نباید از آب گرم بالا رفت، اما در دوران نقاهت، این فعالیت ها به فرد کمک می کند تا خیلی سریعتر به حالت عادی بازگردد.

در مورد تغذیه مناسب

آنفولانزا یک بیماری جدی است که بر وضعیت تمام اندام ها و سیستم های بدن تأثیر می گذارد. و دستگاه گوارش نیز از این قاعده مستثنی نیست. بیماران آنفولانزا اغلب دچار اختلالات گوارشی شدید، یبوست و اسهال می شوند. تحت چنین شرایطی سیستم گوارش خود را بیش از حد بارگذاری نکنیدظروف فراوان و سنگین، چیزی سبک تر را به آنها ترجیح می دهند. به عنوان مثال، میوه یا آبگوشت کم چرب مرغ/بوقلمون.

چنین رژیمی چندین مشکل را به طور همزمان حل می کند. اولاً، در شب فرد بسیار کمتر عرق می کند. ثانیاً ، بار روی اندام های گوارشی کاهش می یابد ، روده ها غذایی را که وارد آن می شود کاملاً هضم می کند ، فرآیندهای پوسیدگی ایجاد نمی شوند. و این بدان معنی است که عرقی که خودنمایی می کند بوی اسلحه نخواهد داد. کشتار جمعی. هنگام بازدید از هر مکان عمومی، شرایط چندان خوشایند نیست.

ترفندهای بهداشتی

برای اینکه وقتی در جامعه هستید احساس ناراحتی نکنید، باید بیشتر لباس های زیر خود را عوض کنید. آغشته به عرق، نه تنها بوی بدی خواهد داد، بلکه به طور قابل توجهی خطر هیپوترمی را افزایش می دهد، که در طول دوره بهبودی از آنفولانزا کاملاً بی فایده است. به عبارت ساده، در لباس های خیس، فرد بسیار سردتر خواهد بود و حتی یک حرکت خفیف می تواند منجر به ایجاد التهاب خطرناک شود. علاوه بر این، پوشیدن لباس های ساخته شده از پارچه های طبیعی و همچنین خوابیدن روی ملافه های ساخته شده از آنها توصیه می شود.

اگر نیاز به بیرون رفتن در جایی وجود دارد، ارزش آن را دارد که در یک قدم سنجیده و آرام حرکت کنید. در صورت تعریق شدید، لازم نیست خود را با لیتر دئودورانت پر کنید - آنها می توانند پوست داغ و عرق کرده را تحریک کنند. بهتر است لباس های زاپاس بیشتری با خود ببرید. زمانی که باید از شر بوی نامطبوع کفش خلاص شوید، که تقریباً همیشه برای پاهای عرق کرده صادق است، دو یا سه برگ بو را بردارید و در یک کیسه برزنتی قرار دهید. گذاشتن آن در چکمه ها در شب به راحتی می تواند بوی نامطبوع عرق کهنه را کاملا از بین ببرد.

هر ساله در دوره پاییز و زمستان، تعداد بیماران مبتلا به عفونت حاد تنفسی افزایش می یابد. در برخی، آنفولانزا یا سارس به راحتی و بدون نیاز به درمان جدی پزشکی پیش می رود، در برخی دیگر باعث ایجاد تعدادی از عوارض جدی می شود.

پس از یک بیماری، فرد احساس ضعف می کند

عوامل اصلی عفونت های تنفسی مدت هاست که شناسایی و به طور دقیق مورد مطالعه قرار گرفته اند. با این حال، تحت تأثیر عوامل خارجی، به عنوان مثال، محیط یا داروها، بسیاری از آنها جهش می یابند، تغییر می کنند که در برابر آن عوارض مختلفی پس از بیماری ممکن است.

علائم اصلی سرماخوردگی برای همه شناخته شده است - استنی (ضعف)، افزایش دمای مرکزی بدن، آبریزش بینی، سرفه، حالت تهوع و سرگیجه همراه با آنفولانزا. این علائم در تمام طول دوره بیماری همراه بیمار است. به طور متوسط بهبودی بدن پس از 2 هفته مشاهده می شود به شرطی که عارضه ای نداشته باشد.

بیماری تنفسی منتقل شده قدرت زیادی از بیمار می گیرد، این دوره با خستگی، بی حالی، بی اشتهایی همراه است.. مبارزه فعال بدن با علائم آنفولانزا و سارس منجر به خستگی آن و کاهش نشاط می شود. کار و عملکرد بسیاری از سیستم ها و همچنین اندام ها مختل می شود، سیستم ایمنی نیاز به ترمیم دارد.

به عنوان یک قاعده، پس از درمان صحیح آنفولانزا یا سارس که توسط پزشک تجویز شده است، تمام علائم با خیال راحت از بین می روند. با این حال، در موارد فردییک بیمار پس از درمان آنفولانزا با شکایت به پزشک مراجعه می کند که سرش می چرخد و ضعف ظاهر شده است. برای درک تصویر بالینی مشابه پس از یک بیماری تنفسی، این علائم باید با جزئیات بیشتری مورد مطالعه قرار گیرند.

شکایت از سرگیجه پس از آنفولانزا غیر معمول نیست

سرگیجه پس از آنفولانزا یا سارس: علل این پدیده

چرا بعد از آنفولانزا یا سارس سر احساس سرگیجه می کند؟ میکرو فلور بیماری زا، که عامل سرماخوردگی است، می تواند باعث ایجاد چندین فرآیند پاتولوژیک در بدن بیمار شود. فرآیندهای زیر در حال حاضر متمایز می شوند:

مسمومیت. میکروارگانیسم های بیماری زا و فرآورده های متابولیکی آنها قادر به آزادسازی اجزای سمی خاصی هستند و زمانی که وارد سیستم گردش خون می شوند در هنگام عفونت های ویروسی حاد تنفسی باعث سرگیجه و حتی علائم تهوع می شوند.

در این مورد، سرگیجه پس از آنفولانزا یکی از عوارض جانبی چنین فرآیند پاتولوژیک است. سرگیجه شایع ترین است، با این حال، با گذشت زمان، تحت تأثیر مسمومیت، ممکن است عوارض دیگری نیز ایجاد شود. همه اینها بر کار سیستم قلبی عروقی، گردش خون و مغز تأثیر منفی می گذارد. بنابراین، نادیده گرفتن چنین علائمی پس از آنفولانزا یا سارس توصیه نمی شود.

کاتارال. بیماری های تنفسی اغلب با التهاب غشای مخاطی نازوفارنکس و دستگاه تنفسی فوقانی همراه است. چنین تغییراتی، مانند سایر علائم مرتبط با روند پاتولوژیک، می تواند عواقب منفی پس از درمان سرماخوردگی ایجاد کند.

در اغلب موارد، تغییرات در نوع کاتارال بعد از 4-7 روز تظاهرات خود را کاهش می دهد، اما با این وجود می تواند باعث تعدادی از عوارض شود. به عنوان یک قاعده، بیمار دچار افت فشار خون است، در برابر پس زمینه کاهش فشار است که خطر ابتلا به سرگیجه و از دست دادن هوشیاری تا حد امکان بالا است.

ایجاد سرگیجه، ضعف پس از سارس یا آنفولانزا نیز می تواند بیماری های دیگری را تحریک کند که به عنوان عوارض عمل می کنند:

سینوزیت، اوتیت و سایر فرآیندهای التهابی اندام های سیستم گوش و حلق و بینی؛
ذات الریه (پنومونی)، اغلب باعث عوارض می شود، به ویژه اگر دمای بدن کمتر از 37 درجه نباشد.
التهاب سروزی پوشش داخلی مغز؛
اختلال در کار سیستم قلبی عروقی.

سرگیجه می تواند ناشی از فشار خون پایین باشد

چنین عارضه جانبی مانند سرگیجه پس از سرماخوردگی می تواند در پس زمینه هر یک از عوارض فوق رخ دهد. مکانیسم توسعه علائم متنوع است:

کاهش فشار خون که در طی آن افت فشار خون مداوم و در نتیجه سرگیجه و حالت تهوع پس از سارس رخ می دهد.
آسیب به گیرنده های خاص مسئول جهت گیری فضایی.
نقض کار تکانه ها در قسمت های خاصی از مغز؛
اختلال گردش خون لوب های مغز در پس زمینه یک عفونت ویروسی.

دلایل ایجاد ضعف پس از سارس یا آنفولانزا

اغلب، پس از درمان ARVI یا آنفولانزا، بیمار از آستنی (ضعف) برای مدت طولانی شکایت می کند. در بیشتر موارد، این علامت پس از عفونت ویروسی حاد تنفسی ایجاد می شود و با علائم زیر همراه است:

احساس بی حالی، از دست دادن قدرت؛
بی تفاوتی، افسردگی؛
توسعه بی خوابی؛
عصبی بودن

علاوه بر عوارض عمومی در طول یک بیماری تنفسی، بیمار ممکن است اختلال در سیستم گوارشی، زوال مو، ناخن و پوست را تجربه کند.

سرگیجه ناشی از آنفولانزا را به عنوان نشانه کار بیش از حد اشتباه نکنید.

به عنوان یک قاعده، ایجاد چنین عوارضی مانند ضعف و حالت تهوع پس از عفونت های ویروسی حاد تنفسی یا آنفولانزا توسط بیمار به کار بیش از حد، تغییرات آب و هوا و غیره نسبت داده می شود. با این حال، علت اصلی هنوز خود بیماری است و نه عوامل خارجی. در پس زمینه عفونت تنفسی، تعدادی از تغییرات در بدن مشاهده می شود:

اختلال در سیستم ایمنی تحت تأثیر ویروس؛
سیستم تنفسی پس از حمله فلور بیماری زا به طور کامل ترمیم نمی شود.
اختلال در دستگاه گوارش پس از مصرف داروهایی با هدف مبارزه با بیماری؛
کمبود ویتامین، تخلیه بدن.

در لحظه ای که ویروس وارد بدن می شود، سیستم ایمنی عملکرد محافظتی را به حداکثر می رساند و در طی آن تمام انرژی انباشته شده صرف می شود. در نتیجه - سرگیجه یا ضعف پس از دوره عفونی.

ضعف بعد از سارس و آنفولانزا: چه چیزی می تواند یک علامت را پنهان کند؟

اغلب، بیمار سلامت ضعیف را به عنوان یک پدیده باقیمانده پس از یک بیماری تنفسی درک می کند، بدون اینکه شک کند که این ممکن است یک عارضه باشد. چگونه یک عارضه را شروع نکنیم یا از آن اجتناب کنیم؟

اول از همه، لازم است تمام فرآیندهای پاتولوژیک شبیه آستنی از نوع پس از ویروس را با جزئیات بیشتری در نظر بگیرید.

بیماری های عفونی با علت باکتریایی یا ویروسی که بر سیستم عصبی مرکزی و بخش هایی از مغز تأثیر می گذارد. عفونت عصبی ایجاد می شود که با تولید مثل سریع فلور بیماری زا در غشای مغز همراه است. باکتری ها به فیبرهای عصبی آسیب می رسانند که به همین دلیل می توان فرآیندهای زیر را مشاهده کرد:

افزایش دمای مرکزی بدن، اغلب تا 39 درجه، که نشان دهنده یک دوره حاد عفونت عصبی است.
احساس تقریباً ثابت حالت تهوع، تبدیل به استفراغ؛
توسعه سرگیجه (سرگیجه)؛
سردرد، صدای زنگ در گوش، احساس سنگینی در سر؛
اختلال در سیستم بینایی - بدتر شدن موقت بینایی یا تیرگی چشم.
کاهش فعالیت ذهنی

همه علائم فوق می تواند بیمار را به صورت دوره ای یا دائمی پس از ویروس منتقل شده مزاحم کند. اما، در هر صورت، با ایجاد حداقل یک علامت، لازم است با یک متخصص مشورت کنید، علت دقیق را تعیین کنید و درمان کافی را انجام دهید.

عدم تعادل ویتامین های تامین شده به بدن یا هیپوویتامینوز. این وضعیت پاتولوژیک با فقدان یا کمبود ویتامین های لازم برای عملکرد صحیح بدن مشخص می شود. این وضعیت، به عنوان یک قاعده، در پس زمینه یک رژیم غذایی نامتعادل رخ می دهد، که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به آنفولانزا یا سارس را افزایش می دهد.

نیاز به استراحت منظم را فراموش نکنید!

سندرم خستگی مزمن (خستگی). در بیمارانی که استراحت کامل و منظم ندارند مشاهده می شود. این گروه از افراد هستند که اغلب از بیماری های تنفسی رنج می برند و مستعد ابتلا به عوارضی به شکل آستنیا یا سرگیجه هستند.

دلایل تعریق بیش از حد پس از سرماخوردگی

علت افزایش تعریق بعد از سارس چیست؟ به گفته کارشناسان، این پدیده با عود مرحله حاد ویروس همراه است، زمانی که غلظت عوامل ویروسی به بالاترین حد ممکن می رسد. به عنوان یک قاعده، یک علامت مشابه بلافاصله قبل از بهبودی رخ می دهد، سلول های سیستم ایمنی بدن مناسب را دریافت کرده اند و آماده هستند تا در نهایت بیماری را از بین ببرند. عرق کردن را می توان برای مدتی پس از ناپدید شدن علائم اصلی آسیب شناسی ARVI مشاهده کرد، که نشان دهنده تلاش بدن برای پاکسازی خود از محصولات پوسیدگی ویروس و اثرات سمی آن است.

این علائم هم برای یک بیمار بالغ و هم برای یک کودک عادی است. یک رژیم غذایی متعادل، و همچنین یک دوره آماده سازی ویتامین، به تسریع روند خود پاکسازی بدن، از بین بردن تعریق بیش از حد و ضعف بعد از SARS کمک می کند.

حالت تهوع پس از آنفولانزا و سارس: چه چیزی می تواند تحریک کند؟

سردرد یا ضعف چند هفته پس از آنفولانزا یا سارس یک اتفاق نسبتاً شایع و رایج است.. اما ایجاد حالت تهوع پس از آنفولانزا یا حتی استفراغ، اگر علائم با عفونت روده همراه نباشد، باید به طور جدی نگران کننده باشد. در این مورد، شما باید با یک پزشک در خانه تماس بگیرید یا برای تشخیص و درمان دقیق با یک موسسه پزشکی تماس بگیرید.

حالت تهوع پس از آنفولانزا باید نگران کننده باشد

ایجاد حالت تهوع و استفراغ ممکن است منجر به آسیب به سیستم عصبی مرکزی شود، به ویژه:

فرآیند التهابی از نوع سروزی در قسمت های خاصی از مغز یا نخاع؛
آسیب عفونی و سمی به سیستم عصبی مرکزی (آنسفالیت آنفلوانزا)، ناشی از ویروس های نوع A1 و A2.
مننژیت (التهاب غشای عنکبوتیه مغز)؛
بیماری ری، خود را به شکل تجمع بیش از حد چربی در کبد نشان می دهد که باعث تحریک آنسفالوپاتی می شود.

علل کمتر بی ضرر تهوع پس از آنفولانزا از عوارض جانبی احتمالی مصرف داروها است. دوز نادرست داروهای ضد ویروسی، آنتی بیوتیک ها یا آماده سازی ویتامین ها در طول درمان می تواند تعدادی از عوارض جانبی، از جمله سوء هاضمه، همراه با حالت تهوع را تحریک کند. اگر بعد از آنفولانزا دچار حالت تهوع یا استفراغ شدید، باید در اسرع وقت برای از بین بردن علائم مسمومیت به پزشک مراجعه کنید.

سرگیجه، ضعف، حالت تهوع پس از سارس و آنفولانزا: چگونه درمان کنیم؟

اگر بعد از آنفولانزا احساس سرگیجه می کنید، آستنی وجود دارد - چه اقداماتی باید انجام شود؟ در صورت وجود ضعف، حالت تهوع و سرگیجه پس از عفونت تنفسی، درمان اصلی با هدف بازیابی بدن انجام می شود. اول از همه، شما باید یک مجموعه ویتامین، متشکل از عناصر کمیاب گروه B، C، E، A بنوشید. این به پر کردن ذخایر ویتامین های مصرف شده در طول دوره بیماری و سرعت بخشیدن به روند بازیابی نشاط کمک می کند.

همچنین توجه به رژیم غذایی که یکی از عوامل مهم در دوران نقاهت پس از بیماری ها است، ضروری است. توصیه می شود مصرف غذاهای پروتئینی، سبزیجات تازه و میوه ها را افزایش دهید. لبنیات با حداکثر کلسیم مفید خواهد بود. گوشت بدون چربی، ماهی و غذاهای دریایی مختلف را به رژیم غذایی خود وارد کنید.

غذاهای دریایی به بازیابی بدن ضعیف کمک می کند

غذاهای غنی از آنزیم ها به تسریع روند بهبودی کمک می کنند، آنها در سبزیجات، نان غلات، سیب و کلم یافت می شوند. برخی از گیاهان دارویی که سیستم ایمنی را در سطح سلولی تقویت می کنند به خلاص شدن از شر عوارضی به شکل حالت تهوع یا سرگیجه پس از آنفولانزا کمک می کنند - بابونه، مخمر سنت جان، ریشه جینسینگ، علف لیمو.

به طور قطع مشخص است که وضعیت سلامت انسان به سطح محافظت ایمنی بستگی دارد. این ایمنی است که یک مانع طبیعی در برابر ویروس ها و باکتری ها است که دائماً در تلاش برای پر کردن بدن هستند.

حتی یک بیماری عفونی جدی مانند آنفولانزا تنها زمانی می تواند باعث ناراحتی خفیف شود که سیستم ایمنی کاملاً کار کند. با این حال، حفاظت داخلی هر فرد قادر به غلبه بر آنفولانزا و مقابله با عواقب بیماری نیست.

آنفولانزا تقریباً هر سال ویژگی یک بیماری همه گیر را پیدا می کند، در آن اتفاق می افتد ماه های زمستان. در این صورت، ممکن است در طول سال چندین شیوع وجود داشته باشد. اشکال شدید آنفلوانزا برای کودکان معمول است سن کمتر، برای افراد مسن و برای کسانی که سلامت آنها در اثر بیماری های مزمن مختلف ضعیف شده است.

آنفولانزا می تواند با شرایط زیر پیچیده شود:

نوریت آکوستیک؛

پنومونی، برونشیت، نای؛

التهاب گوش میانی.

یکی از شایع ترین عوارض این است. پس از رفع عواقب آنفولانزا توسط خود بدن، یا با کمک یک درمان خاص، وضعیت سیستم ایمنی مختل می شود.

فرد احساس ضعف، ضعف می کند، به سرعت خسته می شود. این تعجب آور نیست، زیرا در مبارزه با یک ویروس بیماری زا، نه تنها سیستم ایمنی آسیب دیده است، بلکه همچنین سیستم عصبی.

در نتیجه، فرد تجربه می کند:

خواب آلودگی؛

خستگی زودرس؛

ضعف مداوم؛

عصبی بودن، تحریک پذیری، اضطراب؛

از دست دادن اشتها.

یک سوال کاملا منطقی که هر فردی با آن روبرو می شود این است که چگونه سریع از آنفولانزا بهبود پیدا کند.

تعادل روانی.مهم این است که انسان تجربه نکند تاثیر منفیعوامل استرس هرچه روحیه او مثبت تر باشد، احساس راحتی بیشتری داشته باشد، روند بهبودی سریعتر پیش خواهد رفت. این امر به ویژه برای ساکنان شهرهای بزرگ صادق است.

برای رسیدن به تعادل روانی، باید به توصیه های زیر پایبند باشید:

محیط خود را از شر افرادی که دارای منفی گرایی هستند خلاص کنید. زمان بیشتری را با خانواده ات سپری کن. از تماس با افرادی که باعث ایجاد احساسات منفی می شوند خودداری کنید.

تا جایی که ممکن است از محل کار خود استراحت کنید.

با موقعیت های استرس زا که به هر حال نمی توان به طور کامل از آنها اجتناب کرد، با آرامش بیشتری برخورد کرد.

اینا خوشگلن نکات سادهدر واقع کار می کنند، اما تنها در صورتی که آنها بدون نقص اجرا شوند. اگر نکات زیر را رعایت کنید، رسیدن به تعادل روانی آسان‌تر است:

به اندازه کافی خوابیدن. شما باید حداکثر تا 22 ساعت به رختخواب بروید. وقتی خواب فرد قوی باشد، بدن خیلی سریعتر بهبود می یابد. شما باید از قبل مراقب تمیزی هوا باشید. اگر مرطوب کننده و تصفیه کننده هوا دارید، باید قبل از رفتن به رختخواب از آنها استفاده کنید.

ماساژ دادن. ماساژ پا به شما این امکان را می دهد که قدرت ایمنی بدن را افزایش دهید، روحیه دهید، استراحت کنید و سلامت خود را بهبود بخشید. برای این کار می توانید از خدمات ماساژدرمانگر استفاده کنید یا خودتان با خرید ماساژورهای مخصوص ماساژ انجام دهید.

ثابت شده است که روی پاها نقاطی وجود دارد که مسئول عملکرد تمام اندام های انسان و همچنین بسیاری از پایانه های عصبی هستند. تأثیر بر آنها اگر به طور سیستماتیک انجام شود تأثیر مثبتی بر سلامت دارد. اولین اثر را می توان پس از 10 روز ماساژ مداوم مشاهده کرد.

تصدیق ها سیستمی از تأثیر روانی بر آگاهی خود هستند. برای انجام آموزش صوتی، لازم است از قبل به چند عبارتی که دارای نگرش مثبت هستند فکر کنید.

در این مورد، عبارات باید به سلامت انسان مربوط باشد، به عنوان مثال:

من به سرعت از بیماری بهبود می یابم.

من آرام و مثبت هستم.

سیستم ایمنی من کاملاً کار می کند.

من مردم را دوست دارم و مردم مرا دوست دارند.

سلامتی من قوی است، بدنم به سرعت به حالت عادی باز می گردد.

اگر به طور منظم عبارات آماده شده را تلفظ کنید، این قطعاً تأثیر مثبتی بر سلامت انسان خواهد داشت، رفاه شما بهبود می یابد و سیستم عصبی به حالت عادی باز می گردد. شما باید به طور مستقل خود را متقاعد کنید که هیچ چیز مهمتر از سلامتی شما نیست: هیچ مشکلی در خانواده و محل کار نباید باعث ایجاد احساسات جدی شود که بر ایمنی بدن تأثیر می گذارد.

رویه های آبی آب تأثیر مثبتی بر وضعیت بدن دارد، بنابراین در صورت امکان، باید از استخر دیدن کنید، در آب های آزاد شنا کنید. اگر این امکان پذیر نیست، می توانید با حمام کردن با نمک دریا، دوش کنتراست، روش های آب را در خانه ترتیب دهید. یکی دیگر از راه‌های افزایش ایمنی و بهبود سلامتی، بازدید از حمام است. البته اگر منع مصرفی برای این روش وجود نداشته باشد.

تمرین فیزیکی. 7-14 روز پس از بیماری، می توانید به تدریج ورزش را شروع کنید. با پیاده روی طولانی شروع کنید. اگر فردی قبل از بیماری به ورزش می‌رفت، تمرینات قطع شده باید از سر گرفته شود.

یوگا، بادی فلکس اثر مقوی خوبی دارد. رقص روحیه را تقویت می کند. اگر امکان شرکت در کلاس های ویژه وجود ندارد، می توانید کار فیزیکی را در هوای آزاد انجام دهید، مثلاً در باغ کار کنید.

تغذیه سالم، مصرف ویتامین.شما باید به گونه ای غذا بخورید که نیاز روزانه انسان به ویتامین ها و مواد معدنی را پوشش دهد، اما در عین حال بدن را بارگذاری نکنید.

در مورد ویتامین های مصنوعی، آنها باید با احتیاط درمان شوند و فقط پس از مشورت با پزشک مصرف شوند. مجموعه مواد غذایی باید شامل محصولاتی مانند سبزیجات، میوه ها، گیاهان دارویی، غذاهای پروتئینی، آب میوه های تازه، ماهی آب پز و گوشت باشد. محصولات لبنی، شیرینی های سبوس دار، نان ترد، نان سبوس دار و چای سبز.

رعایت رژیم نوشیدن.شما باید زیاد بنوشید و نوشیدنی اصلی باید معمولی باشد آب خالص. این به شما امکان می دهد تا به سرعت سموم را از بدن خارج کنید تا با پدیده های منفی که پس از بیماری رخ می دهد کنار بیایید. برای تکمیل ذخایر مایعات، نیم ساعت قبل از شروع غذا، باید یک لیوان آب بنوشید.

در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، می توانید از هزینه های دارویی مختلف، جوشانده های ویتامین و چای استفاده کنید. می توانید از داروهایی مانند علف لیمو، الوتروکوک، جینسینگ، اکیناسه استفاده کنید. دریافت داروهای تنظیم کننده ایمنی را می توان تنها پس از مشورت با پزشک شروع کرد.

دستور العمل برای ترمیم ایمنی.برای تهیه یک داروی مفید، به زنجبیل، عسل و لیمو نیاز دارید. اگر زنجبیل در فروشگاه خریداری شده است، ابتدا باید آن را به مدت یک ساعت خیس کنید. این همه چیز را در آب حل می کند. مواد مضرکه با آن پردازش شد. سپس مرکبات و زنجبیل را با مخلوط کن له کرده و با عسل مخلوط می کنند. این توده مفید را می توان به چای یا دسر اضافه کرد.

درباره دکتر:از 2010 تا 2016 پزشک معالج بیمارستان درمانی واحد مرکزی شماره 21 شهر الکترواستال. از سال 1395 در مرکز تشخیصی شماره 3 مشغول به کار است.

شاید خواندن آن مفید باشد: