چه چیزی در دفتر خاطرات خود بنویسید. چرا واقعاً به یک دفترچه خاطرات نیاز دارید و چگونه آن را درست نگه دارید

دفترچه خاطرات یک سازمان دهنده است، هنگامی که به درستی استفاده شود، یک دستیار ضروری است. بدون این لوازم جانبی، هیچ فرد تجاری در حال حاضر نمی تواند خود را تصور کند، خواه یک دختر، یک زن، یک نوجوان یا یک مرد. با این حال، همه نمی دانند که چگونه یک دفتر خاطرات داشته باشند. و انواع غیرقابل تصور زیادی از این خاطرات وجود دارد - آنها کاغذی و الکترونیکی هستند.

طبقه بندی خاطرات.
به طور مشروط می توان خاطرات را به 3 نوع تقسیم کرد:
- ساده؛
- استاندارد (سازمان دهندگان)؛
- "عاطفی".

یادداشت های روزانه ساده هستند اینها ساده ترین خاطرات هستند، بدون اطلاعات اضافی، به جز جدول تفکیک شده بر اساس روز و برگه های خط دار. ایده آل برای سالمندان و کسانی که نیاز به برنامه ریزی جدی دارند.

یادداشت ها استاندارد هستند (سازمان دهندگان) این نوعی "حامل سنت" است که مجموعه ای از کارکردها را دارد که بدون آنها دیگر "استاندارد" نخواهد بود. ایده آل برای همه کسانی که کلاسیک را دوست دارند و همچنین افرادی که برنامه ریزی پیچیده ای انجام نمی دهند.

خاطرات احساسی اینها سازمان دهندگان غیر استاندارد هستند که با قالب معمول متفاوت هستند. جنس منصف با تخیل عالی اغلب نیازی ندارد دستورالعمل های دقیقدر مورد نحوه نگهداری یک دفترچه خاطرات، بنابراین به جای صفحات خط دار با تاریخ معمول، آنها می توانند یک دفتر خاطرات رنگارنگ با تصاویر و مکان هایی که ورودی ها در آن وارد می شوند را ببینند. مناسب برای: دختران و دختران و همچنین طبیعت های احساسی و خلاق.

چگونه یک دفتر خاطرات داشته باشیم؟
سازمان دهنده نگه داشته می شود تا فراموش نشود چه کارهایی باید انجام شود. این شما را به یاد جلسات مهم، رویدادها، برنامه ها می اندازد. شما می توانید افکار خود را در آن بنویسید، زیرا مغز ما قادر به یادآوری همه چیز نیست.

چی بنویسم
همیشه به یاد داشته باشید که چگونه یک دفترچه یادداشت کنید - در روز مناسب هفته باید همه چیزهایی را که باید انجام دهید یا به خاطر بسپارید وارد کنید: تکالیف، چیزهای مهم، شماره تلفن، تولدها، لیست خرید و چیزهای کوچک دیگر. این به شما کمک می کند زمان خود را ساختار دهید و چیزی را فراموش نکنید. عادت کنید نوشته های خود را صبح مرور کنید و سعی کنید در طول روز به طور منظم به دفتر خاطرات خود مراجعه کنید.

چگونه یک دفتر خاطرات داشته باشیم. مشاوره
در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا یک دفترچه خاطرات را به درستی و موثر نگه دارید: به طور خاص بنویسید که قرار است در روز تعیین شده چه کاری انجام دهید. وقتی کار تمام شد، باید آن را از دفترچه یادداشت بردارید. اگر کار برنامه ریزی شده تکمیل نشد، آن را برای یک روز دیگر برنامه ریزی کنید. اما اگر دیگر مرتبط نیست، می‌توانید آن را حذف کنید. هر کسب و کاری نیاز به درجه بندی دارد. به عنوان مثال، از 2 تا 0. اگر کسب و کار توسعه نمی یابد، 0 را قرار دهید. اگر کسب و کار به توسعه در جهتی کمک می کند (یک کتاب بخوانید، کار را کامل کنید، و غیره)، 2 را قرار دهید. نمرات به شما امکان تجزیه و تحلیل می دهد. چقدر زمان می توانید به خودسازی و خودسازی اختصاص دهید.

چند نکته مهم دیگر.
هر روز یادداشت برداری کنید، مهم نیست که چقدر پیش پا افتاده به نظر می رسد. از ثبت روزانه است که سازمان توسعه می یابد. سازمان دهنده خود را همیشه در دسترس داشته باشید. کارهای خاص را بنویسید، نه افکار انتزاعی. نیازی به نوشتن "احتمالا ..." یا "شاید ..." نیست. اگر مطمئن نیستید که این مورد ضروری است، آن را یادداشت نکنید. وظایف خود را مدیریت کنید. مقدار زمانی را که می توانید برای یک کار معین صرف کنید، تنظیم کنید. اما زمان را باید با حاشیه گرفت. این پاراگراف نشان می دهد که چگونه می توان یک دفتر خاطرات را با حداکثر سود نگه داشت. اهداف را اولویت بندی کنید. با نمادها بیایید (ستاره - یک کار مهم، یک دایره - یک میانگین، یک مثلث - یک کار بی اهمیت).

Afisha Daily اصول اولیه bullet journaling را کشف کرد - یک روش برنامه ریزی انعطاف پذیر که میلیون ها طرفدار را در سراسر جهان جمع کرده است. اگر از تقویم پرهیز می کنید، لیست کارهایی که باید انجام دهید خسته کننده است و زمانی که بیرون می روید برنامه های موبایلوقتی برای دنبال کردن ندارید، سعی کنید یک دفترچه یادداشت را به نقطه مورد نظر برسانید.

"یک سیستم آنالوگ برای عصر دیجیتال" - اینگونه است که ویژگی راه حل جدید در وب سایت رسمی فرموله شده است. پیام او ساده است: در عصر کار دیجیتال، ابزارهایی که ساده و انعطاف پذیر هستند ارزشمند هستند. و بعید است که چیزی ساده تر از یک خودکار و یک دفترچه یادداشت پیدا کنید. در سال 2015، یک طراح مستقر در نیویورک که به دنبال توسعه سیستمی بود که به تمرکز بر روی چیزهای اصلی کمک کند و با نویز دیجیتال منحرف نشود، دستورالعمل هایی را برای استفاده از چنین مجله ای در سال 2015 ارائه کرد.

در نتیجه، این ایده به یک جنبش کامل تبدیل شد (طبق هشتگ #bulletjournal پست‌های بیشتر، بیشتر و بی‌شماری در و).

مینیمالیسم و سازگاری - ویژگی های شخصیتی Bullet Journal، و تنوع بی پایان و فضایی برای آزمایش نیروی محرکه محبوبیت راه حل است. Bullet Journal می تواند به طور همزمان به یک دفترچه خاطرات، یک برنامه ریز، یک کتاب طراحی و همه این موارد تبدیل شود. برخی توسط محاسبات رنگارنگ جذب می شوند، برخی دیگر با امکان ترکیب مجله با سیستم های بهره وری مانند، برخی دیگر افزایش آگاهی در امور روزمره را ذکر می کنند. این دفترچه یادداشت و نحوه تنظیم امور مربوط به آن به ویژه برای افراد مبتلا مفید شده است. اگرچه ممکن است تفاسیر زیادی از آن وجود داشته باشد، ماهیت روش و چندین اصول سادهدر ویدیوی رسمی نشان داده شده است.

چگونه می توان ژورنال Bullet را تکمیل کرد؟

اصل اصلی سازگاری است: مجله با شما سازگار است. برای شروع به یک دفترچه یادداشت، یک خودکار و دانش در مورد چند بلوک اصلی که یک مجله مانند یک سازنده از آنها ساخته می شود، نیاز دارید.

نحوه علامت گذاری موارد مختلف را در دفترچه خود انتخاب کنید: وظایف، قرار ملاقات ها، موعد مقرر و یادداشت ها کلید شما هستند. آنها را در مکانی قابل مشاهده قرار دهید، به عنوان مثال - در ابتدای مجله. در ابتدا یک فهرست نیز وجود دارد - فهرست مطالب مجله شما، که با پر شدن آن را دوباره پر می کنید. فقط شماره صفحه را در فهرست و توضیح کوتاهمحتویات آن و هرگز یادداشت های مهم را از دست نخواهید داد.

همه چیز را بر اساس ماه، هفته و روز تقسیم کنید. اسکلت مجله - افق برنامه ریزی امور شما. بخش تغییرناپذیر نمای سال (یا گزارش آینده) است، در واقع، تقویمی در ابتدای مجله، که در آن ارزش دارد به مواردی برای سال پیش رو توجه شود - قبل از تنظیم صفحه ماه مورد نظر. نماهای ماه و هفته به همین منظور عمل می کنند. برخی از آنها استفاده می کنند، برخی نه: ارزش آزمایش کردن و انتخاب آنچه برای شما بهتر است را دارد. بسیاری وجود دارد قالب های آمادهبرای یک نمای کلی از ماه و هفته، می توانید به عنوان مثال، در ویدیوی بالا مشاهده کنید. بررسی روز اساساً یک لیست مینیمالیستی از کارهایی است که در زمینه قرار داده شده است.

بسیاری از مردم «شیدایی نوت بوک» دارند. مثلا مال من :)
یک دفترچه خالی پر از پرسپکتیو است. شما می توانید فکر کنید، خلق کنید، خود را بیان کنید. وقتی به یک دفترچه یادداشت خالی نگاه می کنید، غیرممکن است که وسوسه نشوید که یک خودکار را بردارید و شروع به پر کردن صفحات آن کنید.
با وجود این واقعیت که تعداد زیادی نوت بوک وجود دارد، تعداد زیادی ازمردم به معنای واقعی کلمه برای نوت بوک های Moleskine شرکت میلانی Modo & Modo دعا می کنند. در نوت بوک های Moleskine کیفیت بالا، قابل حمل هستند، می توانید آنها را همه جا با خود ببرید، یک جیب برای نگهداری یادداشت ها دارند. علاوه بر این، صفحات دارای بافتی عالی هستند: لمس آنها دلپذیر است و قلم اثری در پشت باقی نمی گذارد.

1. مجله تغذیه و ورزش.بسیاری از افراد رویای داشتن اندام عالی و سلامتی عالی را در سر می پرورانند. برای رسیدن به این هدف، اول از همه باید نظارت داشته باشید که چه می خورید و چه تمریناتی انجام می دهید. از یک دفترچه یادداشت برای نگه داشتن یک دفترچه یادداشت غذایی و تمرینی استفاده کنید.

یک الگو برای پیگیری آنچه می خورید ایجاد کنید. برای مثال می توانید سوابق خود را نگه دارید پیروی از اصل: تاریخ - زمان - مورد - اندازه بخش - مواد مغذی- کالری

علاوه بر این، یک الگوی دیگر برای ردیابی میزان ورزش و کالری سوزانده ایجاد کنید. برای انجام این کار، می توانید رکوردها را به ترتیب زیر نگه دارید: تاریخ - زمان - اقدام - مدت زمان - کالری سوزانده شده.

2. ردیاب زمان شما.می توان از یک دفترچه یادداشت خالی برای یادداشت چیزی که وقت خود را صرف آن می کنید استفاده کرد. یک بار برای همیشه تعیین کنید که زمان شما به کجا می رود. همچنین موارد زیر را پیگیری کنید:

چقدر زمان را به تعویق انداختن (به تعویق انداختن کارها به بعد) صرف می کنید؟
چند وقت یکبار استراحت می کنید؟
آیا روی یک پروژه کار می کنید یا دوست دارید چند کار انجام دهید؟
چقدر طول می کشد تا روی اهداف اصلی زندگی خود کار کنید؟

چقدر وقت می گذارید کار غیر ضروریو چیزهای بی اهمیت؟

3. ردیاب هزینه.استفاده خوب از دفترچه یادداشت خالی استفاده از آن برای ردیابی هزینه ها است. زیر را تعریف کنید:

آیا برای چیزهای غیر ضروری پول خرج می کنید؟
چه هزینه هایی را می توان کاهش داد؟

آیا برای تحصیل، دارایی های درآمدزا، ایجاد خاطرات برای یک عمر، پول سرمایه گذاری می کنید یا آن را هدر می دهید؟

4. یک مجله یک جمله راه اندازی کنید.اگر وقتتان کم است یا نوشتن کار شما نیست، سعی کنید یک دفتر خاطرات یک جمله ای داشته باشید. هر شب یک جمله در مورد روزت بنویس. می تواند موارد زیر باشد:

"امروز روز خوبی بود".
مردی که با تلفن در حال رانندگی بود، تقریباً با ماشینش به من برخورد کرد. تمام زندگی ام جلوی چشمانم گذشت.
"امروز بالاخره داستانم را تمام کردم."

اگر 5 سال این کار را انجام دهید، یک خلاصه پنج ساله از زندگی خود خواهید داشت.

5. یک مجله سپاسگزاری راه اندازی کنید.مطمئناً این را بارها شنیده اید: کلید شادی تمرکز بر جنبه های مثبت زندگی است. و یک راه برای اطمینان از انجام این کار، نگه داشتن یک مجله سپاسگزاری است.

دانشمندان تحقیقاتی فواید عظیم نوشتن منظم آنچه را که در زندگی به خاطر آنها سپاسگزار هستید تأیید کرده اند. ساده ترین راه برای نگه داشتن چنین دفتر خاطراتی این است که هر شب قبل از خواب چند دقیقه وقت بگذارید و 5 موردی را که بابت آنها سپاسگزار هستید یادداشت کنید.

6. «صفحات صبحگاهی» را بنویسید.«صفحات صبح» نوعی «آزمایش قلم» است. آنها به لطف کتاب «راه هنرمند» نوشته جولیا کامرون به شهرت رسیدند. نکته این است که هر روز صبح زمانی را برای نوشتن سه صفحه از افکار خود اختصاص دهید. هر چه به ذهنتان می رسد بنویسید. چیزهایی را که شما را آزار می دهد توصیف کنید، برای آن روز برنامه ریزی کنید، با خواسته های واقعی خود در تماس باشید (آنچه واقعاً می خواهید، نه آنچه جامعه به شما تحمیل می کند).

7. داستان زندگی خود را بسازید.فهرستی از سوالات فوری تهیه کنید که به شما الهام بخشد و شروع به نوشتن خاطرات خود در یک دفترچه خالی کنید.

سؤالات فوری ممکن است این باشد: معنی نام خانوادگی شما چیست؟ پدربزرگتان در کودکی چه داستان هایی برای شما تعریف می کرد؟ خاطرات تابستانی مورد علاقه شما چیست؟

8. مرور کنید مناطق مختلفاز زندگی تو.بسیار مهم است که به صورت دوره ای زمینه های مختلف زندگی خود را ارزیابی کنید تا آنها را بهبود ببخشید و به جلو بروید. چنین یادداشت هایی را می توان در دفترچه یادداشت خود نگه داشت.

به عنوان مثال، اگر سطح انرژی خود را دنبال کنید، می توانید سطح فعالیت خود را در طول روز در یک دفترچه یادداشت ثبت کنید. آیا بعد از معاشرت با افراد خاصی احساس خستگی می کنید؟ آیا اگر در طول روز یک سیب بخورید دچار انفجار انرژی می شوید؟ اگر چرت بزنید چه احساسی خواهید داشت؟

9. عادت لئوناردو داوینچی را بپذیرید.لئوناردو داوینچی عادت داشت هر جا که می‌رفت همیشه یک دفترچه با خود می‌برد. او از یک دفترچه برای ترسیم افراد، پرندگان، اشیایی که می توانست در حین پیاده روی خود مشاهده کند، افکار و مشاهدات را یادداشت می کرد. عادت ساده نوشتن ایده ها به لئوناردو این امکان را می دهد که نگاه دقیق تری به آنها بیندازد و در طول زمان آنها را بهبود بخشد.

می‌توانید از یک دفترچه یادداشت استفاده کنید، مثلاً، نام شخصیت‌های رمان آینده‌تان را بنویسید، نام رنگی را که به تازگی کشف کرده‌اید، دیالوگ جالبی که شنیده‌اید، ایده‌هایی برای وبلاگ‌های جدید، شعرهایی که به ذهنتان می‌رسد، دستور العمل‌هایی که می‌خواهید. تلاش کردن و هر فکر دیگری

10. نقل قول هایی را که دوست دارید یادداشت کنید.خیلی عالی است که فقط با یک دفترچه از افکار هوشمندانه بنشینید و کاملاً در خرد آنها غرق شوید. شروع به یادداشت نقل قول هایی کنید که دوست دارید، و به زودی یک دفترچه کامل از نقل قول های انگیزشی خواهید داشت که می تواند هر لحظه روحیه شما را تقویت کند.

11. شروع به ژورنال نویسی کنید.دفتر خاطرات توصیفی از روز شماست. همچنین حاوی احساسات و افکار شما در مورد اتفاقاتی است که در طول روز برای شما رخ داده است. بسیاری از مردم از الگوهای ویژه برای کمک به نگه داشتن خاطرات خود استفاده می کنند. شما می توانید این قالب ها را خودتان بسازید. در اینجا یک قالب است که می تواند به عنوان مثال استفاده شود:

امروز باعث شد لبخند بزنم.
این مرا به فکر واداشت؛
امروز باید طور دیگری انجام می شد.
این چیزی است که امروز یاد گرفتم؛
این کار خوبی است که امروز انجام دادم.

12. یک مجله هنری نگه دارید.ژورنال هنری شبیه به دفتر خاطرات ذکر شده در بالا است، اما می تواند شامل طراحی، طرح و تزئینات باشد. علاوه بر این، می توانید تصاویر را از مجلات برش دهید و آنها را در مجله هنری خود بچسبانید، عکس ها و سایر عناصر بصری را اضافه کنید.

13. ایده های خود را از کتاب هایی که می خوانید یادداشت کنید.وقتی کتابی را می خوانید تا چیز جدیدی یاد بگیرید، عالی است اگر بنویسید خلاصهاین کتاب. ایده های اصلی را که به نظرتان جالب است بنویسید. شما می توانید این کار را در قالب یادداشت های معمولی یا در قالب نقشه های مغزی انجام دهید. در واقع شما دفترچه یادداشت خود را به مخزن دانش تبدیل می کنید.

14. یک دفترچه یادداشت هدف داشته باشید.مجله هدف ابزاری قدرتمند برای دستیابی به همین اهداف است. فایده نوشتن اهداف این است

این شما را وادار می کند که آرزوهای خود را بنویسید، یعنی اولین قدم را برای تحقق آنها بردارید.
نوشتن اهدافتان راهی عالی برای ایجاد یک برنامه برای رسیدن به آنهاست. این به شما کمک می کند بر شرایط و مشکلاتی که ممکن است برایتان پیش بیاید غلبه کنید.
شما قادر خواهید بود پیشرفت خود را پیگیری کنید.
این باعث می شود مسئولیت پذیرتر شوید.

15. زندگی خود را تجزیه و تحلیل کنید.سقراط زمانی گفت که زندگی بدون تحلیل ناقص است. اگر برای تأمل در زندگی خود وقت نگذاریم، نمی توانیم به رشد شخصی و معنوی دست یابیم.

یکی از راه های بهترتجزیه و تحلیل زندگی خود این است که از خود سؤالات درستی بپرسید که شما را به سمت افکار درست سوق دهد.

16. لیست آرزوهای خود را بسازید.یک دفترچه یادداشت خالی بردارید و لیستی از کارهایی که دوست دارید در زندگی خود انجام دهید تهیه کنید. موارد را اینگونه بنویسید:

در فصل بهار از پاریس دیدن کنید.
به کارناوال در ریودوژانیرو بروید.
رفتن به سوپرجام؛
خانواده را به دیزنی لند ببرید.
برای نوشتن یک رمان.

شما همچنین می توانید از Moleskine یا هر دفترچه یادداشت دیگری برای نوشتن کتاب امکانات خود استفاده کنید - از انواع "راهنمای رویاها".

17. از آن برای نوشتن تمرینات استفاده کنید.اگر می خواهید نویسنده شوید یا مهارت های نویسندگی خود را بهبود ببخشید، باید تا جایی که می توانید بیشتر بنویسید. برای تقویت عضلات نوشتاری خود، مجموعه ای از موضوعات جالب انشا را پیدا کنید و از آن برای تمرینات نوشتاری خود استفاده کنید.

18. شروع به نگهداری یک مجله زبان کنید.وقتی تدریس می کنید زبان جدیدنوشتن همه چیزهایی که یاد می گیرید فوق العاده مهم است. برای این کار می توانید از لاگ استفاده کنید. در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید در آن بگنجانید:

هر کلمه جدید را برای خود بنویسید.
نوشتن قوانین گرامری؛
روش مطالعه ای را که دنبال می کنید بنویسید، توجه داشته باشید که چقدر موثر است.
اشتباهات رایجی که مرتکب می شوید را یادداشت کنید تا بتوانید بعداً روی آنها کار کنید.

یک دفترچه یادداشت معمولی می تواند به بهبود زندگی شما کمک کند. با نوت بوک خود چه خواهید کرد؟

ترجمه مقاله http://daringtolivefully.com/things-to-do-with-a-notebook

اکثر مردم یک دفترچه خاطرات دارند، اما همه نمی دانند چگونه آن را به گونه ای نگه دارند که واقعاً زندگی را آسان تر و ساده تر کند. اما دقیقاً باید اطمینان حاصل شود که تمام کارهایی که برای روز برنامه ریزی شده است - از تماس با یک استودیوی خیاطی گرفته تا شرکت در یک کنفرانس تجاری مهم - به موقع و به بهترین شکل ممکن انجام شود. گاهی اوقات همه نمی توانند تعداد زیادی چیز را در سر خود نگه دارند و آیا زمانی که دفتر خاطرات وجود دارد، لازم است؟ علاوه بر این، دفتر خاطرات در مواردی مفید است که شما نیاز به برنامه ریزی طولانی مدت دارید یا کارهایی را که باید در یک هفته، یک ماه یا حتی در چند ماه انجام دهید، یادداشت کنید.

بنابراین، می توانید با مراجعه به فروشگاه ViVat، لوازم التحریر، یک دفتر خاطرات زیبا و خوب خریداری کنید - اینجا وب سایت رسمی vv.ua/ezhednevniki است - در اینجا می توانید طبق کاتالوگ سفارش دهید، کالاها به هر شهری در اوکراین تحویل داده می شود.

چرا دفتر خاطرات را شروع کنیم؟

با وجود چنین گسترش خاطرات، همه از آنها استفاده نمی کنند. بسیاری از مردم هنوز از کاغذ برای نوشتن استفاده می کنند اطلاعات مهمو رویدادها یا ترجیح می دهند همه چیز را در ذهن داشته باشند. پس چرا به ابزاری برای ثبت اطلاعات به عنوان دفتر خاطرات نیاز داریم؟

1. اول از همه، اگر مغز ما با اطلاعات غیر ضروری زیادی بارگیری نشود، بسیار بهتر کار می کند. با تخلیه آن، می توانید بهره وری خود را افزایش دهید، مستقیماً روی کار تمرکز کنید یا با آرامش با خودتان خلوت کنید.

2. ثانیاً، با نگاه کردن به دفترچه خاطرات، می توانید بلافاصله ایده ای از کارهایی که باید در یک روز انجام یا تکمیل شوند به دست آورید.

3. ثالثاً برنامه ریزی برای رویدادهایی که در آینده اتفاق می افتد بسیار زیاد است.

4. و در نهایت، چهارم، با توجه به نوشته های دفتر خاطرات، پس از مدتی می توان فهمید که صاحب آن چقدر کارآمد کار می کند و چند درصد از آنچه او برنامه ریزی کرده بود انجام شده است. یعنی می توانید خود تحلیلی انجام دهید.

می توانید یک دفترچه خاطرات آماده بخرید یا می توانید با خرید یک پوشه کلاسور در هر فروشگاه لوازم التحریر و قرار دادن قطعات کاغذ در آن، آن را خودتان طراحی کنید. شما همچنین به جداکننده های صفحه نیاز دارید که با کمک آنها دفترچه خاطرات حاصل باید به پنج قسمت تقسیم شود:

1. ایده ها و افکار خود به خود - برای مثال، می توانید دستور غذای شام یا عنوان و نویسنده کتابی را که می خواهید بخوانید بنویسید.
2. برنامه ریزی برای روز بعد - به عنوان یک قاعده، یک فرد قادر است بیش از 5 کار را با کیفیت و آرامش بالا در روز انجام دهد، بنابراین نوشتن بیشتر توصیه نمی شود.
3. برنامه های هفته آینده - این ستون به طور منظم در طول هفته به روز می شود، سپس آنها باید در روزهای مختلف پست شوند.
4. برنامه ریزی برای ماه آینده - این ستون برای برنامه های این و ماه آینده است و باید قبل از شروع هر ماه جدید در دفتر خاطرات باشد.
5. برنامه های غیر فوری مثلاً لیست خریدی هستند که دوست دارید وقتی پول و وقت دارید انجام دهید یا نیاز به خرید هدیه برای تعطیلات آینده دارید.

شما می توانید ستون های دیگر را به دلخواه اضافه کنید. اما، البته، استفاده از یک دفتر خاطرات حرفه ای آسان تر است.

برنامه هایی برای هفته جاریباید در ابتدای هفته به روز شود، برنامه های ماه باید در ابتدای این ماه ثبت شود. و باید دائماً به این بخش ها برگردید و بررسی کنید که آیا همه چیز برنامه ریزی شده تکمیل شده است یا خیر.

داشتن یادداشت روزانه به میزان زیادی زندگی و کار را تسهیل می کند.

بسیاری از مردم بر این باورند که فقط کسانی که کسب و کار خود را دارند باید دفتر خاطرات داشته باشند. در واقع این یک نظر اشتباه است. هر فردی که می خواهد باید یک دفتر خاطرات داشته باشد دستیابی به چیزی در آینده. "چگونه یک دفتر خاطرات می تواند به این امر کمک کند؟" - تو پرسیدی. مقاله زیر به این سوال پاسخ می دهد و راهنمایی هایی در مورد چگونگی انجام آن ارائه می دهد چگونه یک دفتر خاطرات داشته باشیم

چرا دفتر خاطرات نگه می داریم؟

اولا، داشتن یک دفتر خاطرات، نیازی به حفظ حجم زیادی از اطلاعات ندارید، نیازی نیست سعی کنید همه چیز را در ذهن خود نگه دارید. تمام اطلاعات لازم در دفتر خاطرات ثبت خواهد شد.
دفتر خاطرات همیشه برای شما خواهد بود به شما یاد آوری از آینده رویدادهای مهم که شاید بدون داشتن آن را فراموش کرده باشید.
دفتر خاطرات به شما کمک می کند زمان خود را به درستی سازماندهی کنید، روز خود را برنامه ریزی کنید. از این گذشته، زمان اغلب به جایی نمی رسد. با یک دفتر خاطرات روزانه می توانید کارهای بیشتری نسبت به قبل انجام دهید.
با داشتن یک دفتر خاطرات، همیشه می توانید فعالیت های گذشته و آینده خود را بدون تلاش برای به خاطر سپردن این یا آن اطلاعات مرور کنید.

قبلاً ثابت شده است که افراد با داشتن دفترچه خاطرات سریعتر از کسانی که دفتر خاطرات خود را نگه می دارند می توانند به اهداف مورد نظر خود برسند.
داشتن یک دفتر خاطرات، همیشه خواهید بود اهداف و مقاصدی را که پیش روی شماست در مقابل چشمان خود نگه دارید.اما گاهی اوقات فراموشش می کنیم!
دفتر خاطرات به شما کمک می کند تا از بسیاری از موقعیت های ناخوشایند جلوگیری کنید. به عنوان مثال، رئیس شما از شما خواسته که در تاریخ خاصی کاری انجام دهید. با داشتن دفترچه خاطرات، اطلاعاتی را در آنجا وارد کرده اید و مطمئن باشید که آن را فراموش نخواهید کرد. و اگر دفتر خاطرات ندارید، می توانید در موقعیت بسیار ناخوشایندی قرار بگیرید.

بهترین راه برای یادداشت روزانه چیست؟

برای خود دفتر خاطراتی بخرید که واقعاً دوست داشته باشید. شما باید آن را با لذت در دستان خود بگیرید. بهتر است که کاغذ باشد، در پوشش زیبا. دفتر خاطرات الکترونیکی چیز چندان مناسبی نیست، زیرا شما نمی توانید در هر زمانی یادداشت برداری کنید. شما نباید یک دفترچه یادداشت را زیر دفتر خاطرات شروع کنید - یک دفتر خاطرات واقعی بخرید.

هرگز متعهد نشوید در حال تکمیل دفتر خاطرات خودبه هر کس دیگری همیشه خودتان این کار را انجام دهید. در نهایت پانزده دقیقه بیشتر از شما وقت نمی گیرد.
یک جعبه مقوایی زیبا بسازید که به طور همزمان دو مورد از اهداف شما را برآورده کند. اول، به عنوان یک نشانک در دفتر خاطرات شما عمل می کند. و ثانیاً روی آن اهداف و برنامه های اصلی خود را برای سال می نویسید. با باز کردن هر روز دفترچه خاطرات، مدام اهداف خود را جلوی چشمان خود خواهید داشت.
بهترین زمان برای پر کردن دفتر خاطرات عصر، قبل از خواب است. اولاً شما عجله خاصی ندارید و ثانیاً می توانید با آرامش روز گذشته را تجزیه و تحلیل کنید. و ثالثاً برای فردا برنامه ریزی کنید.
دو راه برای داشتن دفتر خاطرات وجود دارد.شما می توانید هر روز فقط کارهایی را بنویسید که باید انجام دهید، مثلاً به فروشگاه بروید، اجاره را بپردازید. یا می توانید کل روز خود را برنامه ریزی کنید، از جمله بیدار شدن، ناهار و سرگرمی.

چند برگه جداگانه در دفتر خاطرات خود نگه دارید که در آن برنامه های بزرگ خود را برای هفته، ماه، سال یا حتی پنج سال یادداشت کنید! و هنگامی که دفتر خاطرات در یک سال به پایان می رسد، می توانید ببینید که چقدر در حل مشکلات خود پیشرفت کرده اید. و در دفتر خاطرات بعدی شما قبلاً اطلاعاتی را منتقل می کنید که فلان تجارت نیمه تمام شده است.
برای وظایف خود در دفتر خاطرات تعیین کنید. مثلا، وظیفه جدیدمی توانید با یک دایره خالی علامت گذاری کنید. وقتی شروع به تکمیل این کار می کنید، دایره خط کشیده می شود. هنگامی که هدف به نیمه رسید، نیمی از دایره را پر کنید و پس از تکمیل کامل، کل دایره را پر کنید. دایره ای که با دو خط متقاطع شده است - کار لغو شد. علامت تعجبدر یک دایره - وظیفه اولویت دار. یک نقطه در یک دایره وظیفه ای است که نیاز به توجه مداوم دارد. می توانید از این نماد استفاده کنید یا می توانید نماد خود را ایجاد کنید.
اگر برای شما راحت‌تر است، می‌توانید وظایف بلندمدت را به دسته‌هایی تقسیم کنید - خانواده، امور مالی، مدرسه.
در بیشتر خاطرات روزانه، خطوطی در یک برگه وجود دارد که زمان خاصی را نشان می دهد. و خطوط بدون نشان دادن زمان وجود دارد. می توانید در ابتدا کارهایی را که باید به طور واضح به موقع انجام شوند و در خطوط خالی بنویسید - چیزهایی که به زمان خاصی مرتبط نیستند.
شرط وظایف و موارد خاص. بگذارید یادداشت های شما دقیق تر باشد. به عنوان مثال، برای اهداف سالانه «افزایش درآمد» ننویسید، بنویسید «افزایش درآمد 25 درصد».
همیشه وظایف جهانی را به چند کار کوچک تقسیم کنید. در برنامه روز ننویسید: «بازسازی حمام» را انجام دهید، زیرا فردا آن را تمام نمی کنید و می توان آن را انجام نداده دانست. اهداف مشخص تری بنویسید - سقف حمام را رنگ کنید، کف حمام را کاشی کنید.
اگر بیشتر روزهای شما از همین الگو پیروی می کنند، می توانید دفترچه خاطرات را به طور یکباره برای یک هفته پر کنید. اما، با این وجود، ارزش انجام این کار را ندارد. از آنجایی که اگر شما برای هر روز برنامه ریزی کنیدشما گزینه های بیشتری برای تنظیم این طرح دارید.

هر روز صبح، قبل از رفتن به سر کار، دفتر خاطرات خود را مرور کنید، ببینید برای امروز چه اهدافی دارید. برای تکمیل وظایف خود آماده شوید.
همیشه یک دفترچه خاطرات با خود داشته باشید، در غیر این صورت دیگر لازم نیست. شما همیشه باید بتوانید ببینید که برای یک روز، هفته یا حتی ماه چه برنامه ریزی کرده اید.
انجام وظایف محوله بر اساس اصل اولویت. با تکمیل مهم ترین برنامه ها در نیمه اول روز، احساس نشاط درونی و احساس راحتی خواهید کرد.
مواردی که برای شما جهانی هستند و در لیست جداگانه شما برنامه ریزی شده اند، باید به مراحل تقسیم شوند. یعنی هدفی تعیین می‌کنید، به مراحلی فکر می‌کنید که چگونه به سمت این هدف می‌روید و حداقل یک چیزی در روز برنامه‌ریزی می‌کنید که شما را به انجام کار اصلی نزدیک‌تر کند. این کار را علامت گذاری کنید رنگ روشنتا او را از بقیه متمایز کند.
به خودت پاداش بده هر روز عصر با نگاه کردن به دفتر خاطرات، کارهای انجام شده را با یک نشانگر علامت گذاری کنید، یک تیک در کنار آنها، علامت مثبت، در یک کلمه، هر چیزی قرار دهید. و اگر در کاری شکست خوردید، حتماً یادداشت کنید که چرا آن اتفاق افتاده است. می توانید صادق باشید، این دفتر خاطرات شماست.
اهداف، اهداف و برنامه های مشخص و مشخصی را تعیین کنید. تا حد امکان اطلاعات ثبت شده در دفترچه یادداشت را مشخص کنید.

هر ماه اطلاعات زمان گذشته را مشاهده کنید. به دقت بررسی کنید که کدام کارها فوراً تکمیل شده اند، کدام کارها به موقع انجام نشده اند و کدام ها اصلاً تکمیل نشده اند. یادداشت های خود را مرور کنید، چرا با این یا آن کار کنار نیامدید، چگونه می توان آن را اصلاح کرد؟
در پایان روز، می توانید یک فکر جالب که در طول روز به ذهن شما خطور کرده است را در دفتر خاطرات خود یادداشت کنید. می تواند مفید باشد، موقعیت های گذشته را به شما یادآوری کند.
توانایی های خود و این واقعیت را که فقط بیست و چهار ساعت در روز وجود دارد به طور عینی ارزیابی کنید. کارهای زیادی را برای یک روز برنامه ریزی نکنید. هنوز نمی توانید با آنها کنار بیایید و این واقعیت شما را افسرده خواهد کرد. همین امر در مورد برنامه ریزی برای مدت زمان طولانی. محاسبه کنید که چقدر طول می کشد تا یک کار خاص را انجام دهید.

با یادداشت روزانه و برنامه ریزی دقیق هر روز، زمان زیادی را برای خود آزاد خواهید کرد که می توانید از آن به نفع خود استفاده کنید. همچنین، همه اینها را فراموش نکنید افراد موفقیک دفترچه خاطرات داشته باشید و اگر می‌خواهید یکی از آن‌ها شوید، قطعاً باید آن را دریافت کنید.

برنامه ریزی موفقی داشته باشی!

به ویژه برایدختر خوش شانس. en- ویتالینا

شاید خواندن آن مفید باشد: