ब्रेस्ट को बड़ा करने का सबसे अच्छा तरीका। घर पर स्तन वृद्धि के तरीके

छाती एक वास्तविक महिला हथियार है जिसे एक चतुर महिला कुशलता से उपयोग करती है। शानदार स्तनों वाली सुंदरता किसी भी पुरुष द्वारा नहीं छोड़ी जाएगी। लेकिन क्या होगा अगर स्वभाव से आपकी छाती वांछित आकार तक नहीं पहुंची है? इसे घर पर बढ़ाने के कई तरीके हैं। वे बिल्कुल भी जटिल नहीं हैं, लेकिन जो सबसे अधिक प्रसन्न करता है वह यह है कि आप बिना सर्जिकल हस्तक्षेप के अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं।

हार्मोन

महिलाओं के बस्ट के आकार के लिए 4 हार्मोन जिम्मेदार होते हैं:

एस्ट्रोजेन;
ज़ेनोएस्ट्रोजन;
प्रोलैक्टिन;
टेस्टोस्टेरोन।

एस्ट्रोजेन और प्रोलैक्टिन वृद्धि के लिए जिम्मेदार हैं, स्तन ग्रंथियों की वृद्धि, जबकि जेनोएस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन, इसके विपरीत, इन प्रक्रियाओं को धीमा कर देते हैं। पूरी तरह से जांच के बाद, डॉक्टर आपको उन हार्मोनल दवाओं को लिखेंगे जो आपके शरीर में इन 4 हार्मोनों के अनुपात को वापस सामान्य कर देंगी। यदि आप अपने स्तनों को बढ़ाना चाहती हैं, तो एस्ट्रोजन और प्रोलैक्टिन में वृद्धि और जेनोएस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन जैसे हार्मोन की मात्रा में कमी को सामान्य माना जाएगा।

क्या हार्मोन और किस खुराक में लेना है - केवल एक डॉक्टर ही आपको बता सकता है। इस मामले में खुद पर और इंटरनेट पर भरोसा न करें। स्व-दवा से गंभीर परिणाम हो सकते हैं: हार्मोनल असंतुलन से लेकर ट्यूमर की घटना तक।

खाना

हम सभी ने बचपन से पत्तागोभी और उसके चमत्कारी गुण - स्तनों को बढ़ाने के बारे में सुना है। कुछ को इस तरह के बयान पर संदेह है, लेकिन व्यर्थ ... तथ्य यह है कि गोभी वास्तव में स्तन वृद्धि की प्रक्रिया को तेज करती है। लेकिन एक "लेकिन" है: जितना आपने विरासत में मिला है, उससे अधिक आपका बस्ट नहीं बढ़ेगा। और पत्तागोभी खाने का असर केवल 18-20 साल से कम उम्र की लड़कियां ही देख सकती हैं, क्योंकि इस उम्र के बाद शरीर में विकास की प्रक्रिया रुक जाती है। तो, हम 20 साल तक असीमित मात्रा में गोभी खाते हैं, और फिर हम अन्य उत्पादों पर स्विच करते हैं ...

सबसे पहले खाएं प्रोटीन युक्त खाना:

दूध और डेयरी उत्पाद;
मुर्गी का मांस;
मछली।

हॉप शंकु का काढ़ा है प्राकृतिक स्रोतहार्मोन एस्ट्रोजन। इस काढ़े को महीने में एक बार लगातार 7 दिन तक पियें। लोक उपायस्तन वृद्धि के लिए, लंबे समय से अनाज पर विचार किया जाता रहा है: जई, जौ, बाजरा, भूरे चावल। इनमें से आप दलिया पका सकते हैं या इन्फ्यूजन बना सकते हैं। विटामिन का भंडार महिला सौंदर्य- मोनोअनसैचुरेटेड वसा: अलसी, जैतून, एवोकाडो, तिल के बीज, तैलीय मछली।

शारीरिक व्यायाम

छाती को पंप करना, यानी मांसपेशियों के कारण इसे मात्रा में बढ़ाना, साधारण कारण से काम नहीं करेगा क्योंकि मादा बस्ट में मांसपेशियां नहीं होती हैं। इसमें स्तन ग्रंथियां और वसा की परतें होती हैं, इसलिए खेल केवल आपको छाती के आसपास की मांसपेशियों को पंप करने में मदद करेगा, जो इसे ठीक से सहारा देगा। स्तन अपने आप नहीं बढ़ेंगे। लेकिन यह न केवल आकार का, बल्कि बाहरी आकर्षण का भी ध्यान रखने योग्य है: दृढ़ता, छाती की दृढ़ता। इसलिए, मुख्य अभ्यासों पर विचार करें जो आपको समान परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे:

पुश-अप्स: फ्लैट बैक, मोजे पर जोर, हम ठोड़ी को फर्श पर ले जाते हैं (10-20 बार);
हथेलियों को निचोड़ना: हथेलियों को प्रार्थना की स्थिति में बारीकी से मिलाएं, कोहनियों को छाती के स्तर पर रखें, जब तक संभव हो तब तक निचोड़ें जब तक कि पर्याप्त ताकत (5 बार) न हो जाए;
उंगलियों को खींचना एक ऐसा व्यायाम है जो हथेलियों को निचोड़ने के विपरीत है: हम अपनी उंगलियों को गूंथते हैं, फिर से हमारी कोहनी छाती के स्तर पर होती है, हम अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाने की कोशिश करते हैं, प्रयास करते हैं (10 बार)।

मालिश

निप्पल से कंधों तक परिपत्र आंदोलनों के रूप में नियमित मालिश करना आवश्यक है। इसे आप नहाते समय या उसके बाद किसी चिकना क्रीम का प्रयोग करके कर सकते हैं।

यदि आप घर पर स्तन वृद्धि प्राप्त करना चाहती हैं, तो आहार के बारे में भूल जाइए, क्योंकि वे हैं - सबसे खराब दुश्मनशानदार बस्ट। जब एक युवा महिला अपना वजन कम करना शुरू करती है, तो सबसे पहले छाती में वसा की परत को कम करना होता है, क्रमशः इसका आकार कम हो जाता है।

अपनी छाती के नीचे एक नियमित पेंसिल रखें। यदि वह सबसे सीधी पीठ के साथ भी अपनी छाती से चिपक जाता है और बाहर नहीं गिरता है, तो छाती के आकार को बनाए रखने के लिए तत्काल उपाय किए जाने चाहिए! मैं ध्यान देता हूं कि ज्यादातर महिलाएं जो "चमत्कारिक गोलियों" या सर्जिकल हस्तक्षेप की मदद से अपने स्तनों को बढ़ाना चाहती हैं, वे स्वभाव से आलसी हैं। बेशक, गोलियों के एक रहस्यमय रंगीन पैकेज के लिए एक खगोलीय राशि का भुगतान करना और इसके बारे में कुछ नहीं करना, अपने स्तनों के बढ़ने की प्रतीक्षा करना सबसे अधिक है आसान तरीका. लेकिन कोई नतीजा नहीं निकला! महिलाओं की एक और श्रेणी है जो कोई गोली नहीं लेती हैं, लेकिन लगातार पुश-अप ब्रा पहनती हैं। इस तरह की ब्रा नेत्रहीन रूप से छाती को बढ़ाती हैं, लेकिन उनमें एक मुख्य कमी है: यदि आप बिस्तर में एक शानदार सेक्सी शेरनी की तरह दिखना चाहती हैं, तो जल्दी या बाद में आपको इस "पुश-अप" को उतारना होगा! इसके अलावा, गर्म मौसम में, ऐसी ब्रा सौना का प्रभाव पैदा करती है, जो स्तन के लिए पूरी तरह से अस्वास्थ्यकर है, और सिलिकॉन कैन उच्च तापमान"तैरना", आपको खराब करना और उपस्थिति, और मूड।

कार्यक्रम: "2 महीने में स्तनों को 1-2 आकार बढ़ाएं" आपको स्थिति को बचाने में मदद करेगा।आप इस पर सुबह और शाम सिर्फ 20-25 मिनट ही बिताएंगे। लेकिन तब आपके पास खुद पर गर्व करने का एक बड़ा कारण होगा और ... अंत में, अपने लिए एक नया स्विमसूट या एक सुंदर ब्रा खरीदें।

स्तनों को बढ़ाने के लिए, बढ़ते चंद्रमा के दौरान कार्यक्रम शुरू करना वांछनीय है, सबसे अच्छा 4 या 5 वें चंद्र दिवस पर। इससे पहले कि आप एक स्तन वृद्धि कार्यक्रम शुरू करें, आपको कई सरल तैयारी करने की आवश्यकता है।

1. हम प्राकृतिक बबूल का शहद खरीदते हैं (यदि आपको बबूल का शहद नहीं मिलता है तो आप लिंडन या किसी अन्य शहद का उपयोग कर सकते हैं) - 1 किग्रा।

2. हम फार्मेसी में खरीदते हैं (या हम खुद तैयार करते हैं) निम्नलिखित जड़ी-बूटियाँ: पुदीना, कैमोमाइल फूल, अजवायन (जिसे "महिला घास" भी कहा जाता है क्योंकि इसमें महिला सेक्स हार्मोन के समान प्राकृतिक फाइटोहोर्मोन होते हैं), हॉप कोन, लाइम ब्लॉसम इन समान मात्रा। ये सभी जड़ी-बूटियाँ फार्मेसियों में हैं और ये सस्ती हैं।

3. हम निम्नलिखित आवश्यक तेल खरीदते हैं: जेरेनियम, इलंग-इलंग, पचौली, सौंफ, अंगूर के बीज का तेल, साथ ही कोई भी शिशु मालिश तेल।

4. हमें सुगंधित योजक के बिना स्नान के लिए समुद्री नमक और बिना गैस के 1 - 2 लीटर खनिज पानी की भी आवश्यकता होती है।

छाती को बड़ा करने के लिए हम दो तरह के आइस क्यूब पहले से तैयार कर लेते हैं।

पहली तरह के बर्फ के टुकड़े।

निम्नलिखित जड़ी बूटियों के 2 बड़े चम्मच लें: अजवायन की पत्ती, कैमोमाइल फूल, हॉप कोन, लिंडेन फूल, पुदीना। 1.5 लीटर उबलते पानी डालें और भाप स्नान में 15 मिनट तक रखें। फिर शोरबा को ठंडा करें, धुंध की 2-3 परतों के माध्यम से तनाव दें और क्यूब्स के लिए मोल्ड्स में डालें। स्टॉक बड़ा हो जाएगा, क्योंकि आपको प्रति दिन केवल 1 क्यूब की आवश्यकता होगी।

दूसरे प्रकार के बर्फ के टुकड़े।

एक जूसर पर या हाथ से, एक बड़े प्याज से रस निचोड़ें, ताकि लगभग आधा गिलास रस प्राप्त हो सके। प्याज के रस को चीज़क्लोथ के माध्यम से छान लें। 2 बड़े चम्मच बबूल, एक प्रकार का अनाज या लिंडेन शहद, आधा नींबू का रस और 0.5 लीटर अभी भी खनिज पानी मिलाएं। आइस क्यूब ट्रे में डालें और फ्रीज़ करें। यदि आपके पास है एलर्जी, फिर ऐसे क्यूब्स का सावधानी से उपयोग करें या उन्हें "सुबह" के साथ बदलें।

यदि हम अधिकतम प्रभाव प्राप्त करना चाहते हैं और स्तन को 2-3 आकार में बढ़ाना चाहते हैं तो हम स्तन तेल और टॉनिक तैयार करते हैं। रेसिपी नीचे दी गई हैं। यदि एक तेल और टॉनिक तैयार करना संभव नहीं है, तो छाती और डेकोलेट के लिए अपनी सामान्य क्रीम का उपयोग करें।

स्तन वृद्धि के लिए हॉप्स हर शाम हम हॉप शंकु का काढ़ा तैयार करते हैं, जिसे हम अगले दिन पीएंगे। ऐसा करने के लिए, 1.5 कप उबलते पानी के साथ 6-8 घंटे (रात में) के लिए थर्मस में 1 बड़ा चम्मच हॉप कोन भाप लें। अजवायन की तरह हॉप्स में प्राकृतिक फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं। हालांकि, अजवायन को अंदर लेने में शामिल होने की अनुशंसा नहीं की जाती है। अजवायन जोरदार प्रभाव डाल सकती है मासिक धर्मऔर भूख को उत्तेजित करता है। इस संबंध में हॉप्स काढ़ा बनाने और स्तनों को बड़ा करने में मदद करने के लिए अधिक उपयुक्त हैं।

तो, स्तनों को बढ़ाने के लिए हम 2 महीने तक रोजाना क्या करते हैं?

हर सुबह, बाथरूम जाने से पहले, हम ½ कप हॉप कोन का काढ़ा ½ या 1 चम्मच शहद के साथ पीते हैं। खाने से 15 मिनट पहले काढ़ा पिएं। हॉप्स स्वयं कड़वे होते हैं, लेकिन शहद इस बाद के स्वाद को बहुत नरम कर देता है।

बाथरूम में जाकर छाती को बड़ा करने के लिए हम केवल 6 ही करते हैं सरल व्यायामदर्पण के सामने। लेकिन इससे पहले, हम अपने प्रतिबिंब पर मुस्कुराते हैं, प्यार से मुस्कुराते हैं और ईमानदारी से - आप एक सौंदर्य हैं, और आपकी छाती का आकार या इसका आकार बिल्कुल भी मायने नहीं रखता है! आप खुद से प्यार करते हैं और किसी को भी स्वीकार करते हैं!

फिर हम एक साथ अपने कंधों को ऊपर उठाते हैं, उन्हें जितना संभव हो उतना पीछे खींचते हैं और उन्हें नीचे करते हैं - हम "सही आसन" करते हैं! हम आगे के सभी अभ्यास केवल इसी मुद्रा के साथ करते हैं और इसके बारे में नहीं भूलते हैं।

छाती का व्यायाम - स्तन वृद्धि के लिए सबसे पहला व्यायाम।

हम अपने हाथों की हथेलियों को छाती के सामने मोड़ते हैं, हाथ छाती के बीच के क्षेत्र में एक सीधी रेखा में होते हैं। हथेलियों के निचले हिस्सों को एक-दूसरे पर जोर से दबाएं और कुछ सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें। हम 10-15 बार से शुरू करते हैं, धीरे-धीरे दूसरे सप्ताह के अंत तक दोहराव की संख्या को 40 तक लाते हैं।

स्तन वृद्धि के लिए दूसरा व्यायाम.

हम अपने हाथों को पहले अभ्यास की तरह ही मोड़ते हैं, लेकिन उन्हें अपने सिर के ऊपर उठाते हैं। भुजाएं अभी भी एक सीधी रेखा में हैं। हथेलियों के निचले हिस्सों को एक दूसरे के खिलाफ जोर से दबाएं। हम 10-15 बार से शुरू करते हैं, धीरे-धीरे दूसरे सप्ताह के अंत तक दोहराव की संख्या को 40 तक लाते हैं।

स्तन वृद्धि के लिए तीसरा व्यायाम.

भुजाओं को शरीर के साथ नीचे उतारा जाता है और भुजाओं पर दबाया जाता है, हथेलियाँ खुली रहती हैं और पीछे देखते हैं। हम कंधे के ब्लेड के ठीक नीचे के क्षेत्र में पीठ की मांसपेशियों को तनाव देते हैं ताकि छाती ऊपर उठे। साथ ही कंधों को ऊपर नहीं उठना चाहिए, पूरा शरीर गतिहीन है। हम 10-15 बार से शुरू करते हैं, धीरे-धीरे दूसरे सप्ताह के अंत तक दोहराव की संख्या को 40 तक लाते हैं।

स्तन वृद्धि के लिए चौथा व्यायाम.

हाथ कोहनियों पर मुड़े हुए हैं, उंगलियाँ कंधों पर टिकी हुई हैं। हम प्रत्येक दिशा में 20-30 बार अपने हाथों को आगे और पीछे घुमाते हैं।

पांचवां व्यायाम स्तन वृद्धि के लिए.

हम बाथरूम के दरवाजे के सामने खड़े होते हैं और उससे एक कदम पीछे हट जाते हैं। हम अपनी हथेलियों को दरवाजे के किनारों पर दरवाजे के जाम पर टिकाते हैं, हथेलियाँ कंधे के स्तर पर, पीठ और पैर सीधे होते हैं। कोहनियां थोड़ी दूर और कंधे की सीध में एक सीध में हों। हम पुश-अप्स करते हैं, 15 दोहराव से शुरू करते हैं और धीरे-धीरे 40 तक लाते हैं।

और आखिरी, छठा व्यायाम स्तन वृद्धि के लिए।

पैर कंधे-चौड़ाई से अलग, हाथ बेल्ट पर रखे, उंगलियाँ नीचे। हम पैर की उंगलियों पर खड़े होते हैं, उसी समय हम अपनी कोहनी को अपनी पीठ के पीछे एक दूसरे के करीब लाने की कोशिश करते हैं, और हम अपनी छाती को आगे बढ़ाते हैं। हम 15 दोहराव से शुरू करते हैं, धीरे-धीरे 40 तक लाते हैं।

व्यायाम का यह सेट स्तन वृद्धि के लिए अच्छा क्यों है? सबसे पहले, सबसे शारीरिक रूप से तैयार महिला के लिए भी यह बिल्कुल मुश्किल नहीं है। दूसरे, इसके लिए जिम जाने की आवश्यकता नहीं होती है और इसमें अधिक समय नहीं लगता है। और अंत में, आपके घर के सदस्य आपको नहीं देखते हैं और यह भी नहीं जानते कि आप बाथरूम में छाती का व्यायाम कर रहे हैं!

इस सरल जिम्नास्टिक के बाद, जिसमें आपको केवल 10-15 मिनट लगेंगे, हम इसके विपरीत ठंड और अच्छी तरह से गर्म (लेकिन गर्म नहीं!) पानी डालते हैं, छाती पर पानी डालते हैं, सुखद गर्म के साथ समाप्त करते हैं, हल्के से छाती को एक तौलिया से पोंछते हैं और फिर इसे हमारे द्वारा तैयार किए गए हर्बल आइस क्यूब्स से पोंछ लें (हाइपोथर्मिया से बचने के लिए प्रत्येक स्तन पर 30 सेकंड से अधिक नहीं)। पोछें नहीं, लेकिन नमी को सूखने दें सहज रूप में. स्तनों के सूख जाने के बाद, उन्हें बस्ट और डेकोलेट क्रीम से चिकना करें जो आप आमतौर पर या किसी पौष्टिक बॉडी लोशन का उपयोग करते हैं। उसी समय, हम दोनों दिशाओं में और निप्पल के ऊपर (लेकिन नीचे नहीं!) से, जब तक क्रीम अवशोषित नहीं हो जाती, तब तक एक हल्की मालिश करें। इस मामले में, यह वांछनीय है कि त्वचा को खिंचाव न करें।

यह स्तन वृद्धि कार्यक्रम के सुबह के भाग का समापन करता है। यदि आपके पास सुबह स्तन वृद्धि के लिए व्यायाम करने का समय नहीं है, तो इसे आसानी से शाम को नहाने से पहले स्थानांतरित किया जा सकता है। हालांकि, डूश, बर्फ के टुकड़े और क्रीम से मालिश सुबह के समय करना बेहतर होता है।

दोपहर के भोजन के समय, हॉप शंकु का काढ़ा पीना न भूलें, लेकिन अगर आपके पास काम करने के लिए इसे अपने साथ ले जाने का अवसर नहीं है, तो ठीक है, दिन में 2 बार पिएं। कार्यस्थल पर बैठकर, दिन में एक बार, लगभग 4 बजे, हम स्तन वृद्धि के लिए एक ही व्यायाम करते हैं, जिस पर सहकर्मी ध्यान भी नहीं देते! हम अपनी हथेलियों को कमर के समानांतर कुर्सी के आर्मरेस्ट पर रखते हैं, उंगलियां आगे की ओर इशारा करती हैं, कोहनियां पीछे की ओर होती हैं। उसी समय, दोनों हाथों से हम हथेलियों के निचले हिस्सों को आर्मरेस्ट पर जोर से दबाते हैं, कई बार दोहराते हैं, लेकिन कम से कम 20। और यह थकान से ध्यान भटकाएगा और छाती के लिए उपयोगी है!

रात के खाने से पहले हम फिर से शहद के साथ हॉप शंकु का काढ़ा पीते हैं

दौरान शाम का स्वागतआत्मा, हम स्तनों को बड़ा करने के लिए लगभग 3-5 मिनट में गोलाकार गति में पानी की एक धारा के साथ एक और सरल छोटी मालिश करते हैं, फिर ठंडे पानी से कुल्ला करके समाप्त करते हैं, स्तनों को एक तौलिये से थपथपाते हैं और बर्फ के टुकड़ों से फिर से रगड़ते हैं, लेकिन एक अलग प्रकार: प्याज का रस और शहद के साथ। नमी को सूखने दें। एक हल्की, गैर-चिकना क्रीम या लोशन से छाती को चिकना करें। यदि संभव हो तो, शाम के स्तन क्रीम को सुगंधित तेलों के मिश्रण से बदलें, जो कि फार्मेसी में खरीदे गए रेडीमेड से घर पर बनाना आसान है। ईथर के तेल.

यहाँ इस मिश्रण का एक नुस्खा है जो स्तनों को बढ़ाने में मदद करता है:

30 मिलीलीटर बेबी मॉइस्चराइजिंग तेल (उदाहरण के लिए, "जॉनसन" या कोई अन्य) - मिश्रण के आधार के रूप में;

अंगूर के बीज का तेल - 10 बूँदें;

जेरेनियम तेल - 10 बूँदें;

इलंग-इलंग तेल - 10 बूँदें;

सौंफ़ का तेल - 5 बूँदें;

पचौली तेल - 5 बूँदें।

आप अंगूर के तेल को कोकोआ मक्खन से बदल सकते हैं।

स्तनों को बढ़ाने में मदद करेगा घरेलू टॉनिक का नुस्खा:

बिना गैस के 1 गिलास मिनरल वाटर में, जेरेनियम, इलंग-इलंग, सौंफ, बादाम और क्लेरी सेज के आवश्यक तेलों की 2 बूंदें डालें। आप इसे कांच की बोतल में सीधे बाथरूम में शेल्फ पर स्टोर कर सकते हैं।

अगर आपको एक या दो नहीं मिले हैं आवश्यक घटक- डरावना ना होना। एक 3-घटक टॉनिक या तेल भी काम करेगा।

स्तन मालिश

फिर हम स्तन वृद्धि के लिए एक्यूप्रेशर करते हैं। जैसा कि चित्र में दिखाया गया है, हमें छाती के ऊपर आवश्यक 2 बिंदु मिलते हैं, और प्रत्येक बिंदु पर मध्य उंगली के पैड के साथ 8-10 दबाव बनाते हैं। 3-5 सेकंड के लिए बिंदु पर देरी के साथ दबाव मध्यम शक्ति का होना चाहिए। यह वह जगह है जहां कार्यक्रम का हमारा दैनिक भाग "2 महीने में 1-2 आकार में स्तन बढ़ाएं" समाप्त होता है।

सुखद साप्ताहिक प्रक्रियाएँ हैं जिन्हें स्तनों को बड़ा करने के लिए किया जाना चाहिए।

हम हफ्ते में 2 बार ब्रेस्ट मास्क लगाते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको 2 गूंधने की जरूरत है पका हुआ केलाखट्टा क्रीम की स्थिरता के लिए, एक कॉफी की चक्की पर 1 बड़ा चम्मच बारीक कटा हुआ घी डालें जई का दलियाया अनाज, 1 बड़ा चम्मच बबूल या लिंडेन शहद और अच्छी तरह मिलाएं। स्तन की साफ, सूखी त्वचा पर लगाएं और कागज़ के तौलिये से ढक दें। मास्क की अवधि के लिए, लेटने और आराम करने की सलाह दी जाती है। 20 मिनट के बाद, घर के बने टॉनिक या में डूबा हुआ झाड़ू से धो लें मिनरल वॉटरत्वचा को सूखने दें और पौष्टिक क्रीम लगाएं।

स्तनों के लिए आवश्यक तेल सप्ताह में एक बार हम स्तनों को बड़ा करने के लिए समुद्री नमक और रोज़मेरी तेल की 5 बूंदों के साथ स्नान करते हैं। मेंहदी के तेल का छाती की त्वचा पर एक टॉनिक प्रभाव होता है, यह बदसूरत "खिंचाव के निशान" और ढीली त्वचा से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह स्नान रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और सक्रिय सेल नवीकरण को बढ़ावा देता है। स्नान से पहले, छाती की त्वचा (या एक ही समय में पूरे शरीर) की हल्की एक्सफोलिएशन करने की सलाह दी जाती है। ऐसा करने के लिए, 1 बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम या क्रीम में 1 बड़ा चम्मच बारीक पिसा हुआ किचन सॉल्ट मिलाएं और हल्के से निप्पल क्षेत्र को बायपास करते हुए छाती को नीचे से ऊपर की ओर रगड़ें। बल प्रयोग करना जरूरी नहीं है ताकि छाती की नाजुक त्वचा को घायल न किया जा सके। फिर धो लें गर्म पानीसाबुन या शॉवर जेल से और आप लगभग आधे घंटे तक स्नान कर सकते हैं। समुद्री नमकसुगंधित योजक के बिना स्वच्छ, फार्मेसी का उपयोग करना वांछनीय है। नहाने के बाद हम खुद को पोंछे बिना खुद को सुखाते हैं और छाती पर पौष्टिक क्रीम लगाते हैं। महत्वपूर्ण बिंदु: बिस्तर पर जाने से तुरंत पहले ऐसा स्नान करने की सलाह नहीं दी जाती है, यह एक बहुत ही स्फूर्तिदायक और टॉनिक प्रक्रिया है। बेहतर होगा कि इसके लिए एक दिन की छुट्टी चुनें और लंच के 2-3 घंटे बाद नहा लें।

अब कार्यक्रम के पारित होने के दौरान उचित पोषण के बारे में कुछ शब्द "2 महीने में स्तनों को 1-2 आकार बढ़ाएं।"

रोजमर्रा के पोषण में मुख्य जोर चोकर, अनाज, अंडे, समुद्री भोजन, मांस, "हरे" और "नारंगी" फलों और सब्जियों (गाजर, कद्दू, आड़ू, खुबानी, खट्टे फल, सलाद, समुद्र और किसी भी अन्य गोभी) के साथ रोटी पर होना चाहिए। , कीवी)। वनस्पति वसा (नट, मक्खन) को आहार से बाहर नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि आपके मेनू में वसा की अनुपस्थिति स्तन की त्वचा की लोच को तुरंत प्रभावित करती है। सुबह ग्रीन या व्हाइट टी (या इन दो प्रकार की चाय का मिश्रण) पीना बेहतर है और कॉफी का दुरुपयोग न करें। हालाँकि, आप जिस तरह से इस्तेमाल करते हैं, वैसे ही खा सकते हैं, लेकिन नमक का सेवन कम करें।

इस पद्धति का रहस्य प्राकृतिक शारीरिक संरचना में है महिला स्तन, जो 90% वसा है और इसमें बहुत ढीली मांसपेशियां हैं। आप स्तन ग्रंथि की वृद्धि के कारण नहीं, बल्कि छाती की मांसपेशियों को बढ़ाकर, इन मांसपेशियों के स्वर को बढ़ाकर, छाती की त्वचा को कसने और कायाकल्प करके स्तन को 1-2 या 3 आकार तक बढ़ा सकते हैं। प्रभाव केवल आश्चर्यजनक होगा यदि आप इस कार्यक्रम को पूरा करते हैं "2 महीने में अपने स्तनों को 1-2 आकार बढ़ाएं" आलसी होने के बिना और सभी प्रक्रियाओं और अभ्यासों को करने के लिए मत भूलना।

उन लोगों के लिए जो अपने स्तनों को बड़ा नहीं करना चाहते, लेकिन बस देना चाहते हैं अच्छा आकार, आप बाथरूम में सुबह के व्यायाम को सप्ताह में 3 बार कम कर सकते हैं, केवल "सुबह" बर्फ के टुकड़े का उपयोग करें और हॉप शंकु का काढ़ा न लें। अपने आप पर विश्वास करें और सफलता में विश्वास करें, तभी आप सफल होंगे!

घर पर स्तनों को कैसे बढ़ाया जाए, यह बहुत चिंता का विषय है, क्योंकि महिलाएं एक सुंदर और दृढ़ स्तन चाहती हैं।

लेकिन प्रकृति हर किसी को प्रतिशोध नहीं देती है, इसके अलावा, उम्र के साथ, शानदार रूपों के मालिक भी सुधार और कसने के बारे में सोचने लगते हैं।

क्या बढ़ना संभव है स्तन ग्रंथियांघर में? बिलकुल हाँ।

बस्ट ग्रोथ के लिए गोलियां हैं, आप एस्ट्रोजेन बढ़ाने के लिए हार्मोन ले सकते हैं, हैं विशेष अभ्यासस्तन वृद्धि के लिए मालिश से अच्छे परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।

वहाँ हैं लोक तरीकेस्तन वर्धन। इन सभी विकल्पों पर विचार करना आवश्यक है, और निष्पक्ष सेक्स अपने लिए एक सुविधाजनक तरीका चुनेगा।

लेकिन इससे पहले कि आप साधनों से निपटें, आपको स्तन ग्रंथियों के शरीर विज्ञान से परिचित होने और उनके छोटे आकार के कारणों का पता लगाने की आवश्यकता है।

छोटे आकार के कारण

विशेषज्ञ आश्वस्त हैं कि छोटे आकार के केवल 2 कारण हैं - यह एक वंशानुगत कारक है और हार्मोनल पृष्ठभूमि.

जेनेटिक्स बहुत है बडा महत्वमां बच्चे को संविधान के बारे में जानकारी देती है, और इसके बारे में कुछ नहीं किया जा सकता है।

हार्मोनल पृष्ठभूमि के लिए, यदि परिपक्वता अवधि के दौरान एक किशोर के पास पर्याप्त हार्मोन (विशेष रूप से एस्ट्राडियोल) नहीं होते हैं, तो उसके पास रसीले स्तन नहीं होंगे। निम्नलिखित मामलों में हार्मोन की कमी हो सकती है:

एडनेक्सल डिसफंक्शन;
अधिवृक्क ग्रंथियों में विकार;
थायरॉयड ग्रंथि का अनुचित कार्य;
पिट्यूटरी ग्रंथि के साथ समस्याएं।

यदि ये अंग ठीक से काम नहीं करते हैं, तो तदनुसार, वे सही मात्रा में हार्मोन का उत्पादन नहीं कर सकते हैं।

नतीजतन, स्तन ग्रंथियां अपनी पूरी क्षमता से विकसित नहीं होंगी और उनकी मात्रा कम रहेगी।

इस तथ्य के अलावा कि हार्मोनल विकार वाले बच्चे, महिलाएं बनने के बाद, छोटे स्तन होंगे, उन्हें गर्भ धारण करने और बच्चे को जन्म देने में भी समस्या हो सकती है।

इसलिए, डॉक्टर एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा किशोरों की नियमित जांच पर जोर देते हैं।

इन कारकों के अलावा, इसके गठन की प्रक्रिया में स्तन का आकार इससे प्रभावित हो सकता है:

धूम्रपान;
अल्कोहल;
ड्रग्स;
असंतुलित आहार;
तनाव;
हार्मोनल दवाएं लेना जो डॉक्टर द्वारा नियंत्रित नहीं होती हैं।

हार्मोनल दवाओं के साथ स्तन वृद्धि

हार्मोनल दवाओं की मदद से घर पर स्तन वृद्धि संभव है। आपको कौन सी दवाएं लेनी चाहिए, यह केवल एक डॉक्टर ही बता सकता है।

सबसे पहले, वह यह निर्धारित करेगा कि शरीर में किस हार्मोन की कमी है। ऐसा करने के लिए, आपको विश्लेषण के लिए रक्त दान करने की आवश्यकता होगी।

प्राप्त परिणामों के आधार पर, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट वांछित खुराक बढ़ाने और निर्धारित करने के लिए गोलियां लिखेंगे।

केवल इस मामले में हार्मोन लेने से नुकसान और गंभीर परिणाम नहीं होंगे। ऐसी दवाओं के अनधिकृत उपयोग से बहुत कुछ हो सकता है गंभीर परिणाम- चक्र विकारों से लेकर ट्यूमर तक।

स्तन वृद्धि के लिए गोलियों के बारे में अलग से कहा जाना चाहिए। ये वही हार्मोन हैं, इन्हें अनियंत्रित रूप से लेना बेहद खतरनाक है, खासकर यदि आप इन्हें किसी फार्मेसी से नहीं, बल्कि निजी वितरकों से खरीदते हैं।

इंजेक्शन के बारे में संदेह रखें जो माना जाता है कि स्तन में वृद्धि होगी (अपवाद हाइलूरोनिक एसिड में वृद्धि है - यह गैर-हार्मोनल एजेंट).

स्तन वृद्धि के लिए कोई भी तैयारी, चाहे वह हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए गोलियां हों, इंजेक्शन और अन्य साधनों का उपयोग केवल एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की अनुमति से किया जाना चाहिए।

एस्ट्रोजन

यह सबसे महत्वपूर्ण महिला पदार्थ है। इसका उत्पादन यौवन के समय शुरू होता है। यह हार्मोन न केवल स्तनों के विकास के लिए बल्कि गोलाकार महिला रूपों के लिए भी जिम्मेदार है।

यदि किसी लड़की में इस पदार्थ की कमी है, तो उसका फिगर पुरुष जैसा दिखेगा, और उसके स्तन न केवल छोटे हो सकते हैं, बल्कि पूरी तरह से अनुपस्थित भी हो सकते हैं।

हालांकि, अतिरिक्त एस्ट्रोजन और भी अधिक नुकसान करता है: यह मोटापे का कारण बनता है, हृदय और रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याओं को भड़काता है, वैसे, बढ़े हुए एस्ट्रोजन के साथ स्तन वृद्धि पूरी तरह से बंद हो जाती है।

xenoestrogen

यह एक हार्मोन है जो शरीर में एस्ट्रोजन के उत्पादन को रोकता है। हम कह सकते हैं कि यह खराब पारिस्थितिकी, सौंदर्य प्रसाधन और घरेलू रसायनों के प्रभाव में उत्पादित सभ्यता का उत्पाद है।

एस्ट्रोजेन का सही मात्रा में उत्पादन करने के लिए, ज़ेनोएस्ट्रोजेन की मात्रा को समायोजित करना आवश्यक है।

प्रोलैक्टिन

जब कोई महिला गर्भवती हो जाती है, तो उसके शरीर में प्रोलैक्टिन बड़ी मात्रा में बनने लगता है और उसके स्तनों में काफी वृद्धि हो सकती है।

लेकिन अगर आप गर्भवती नहीं हैं और प्रोलैक्टिन की कमी है, तो एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट इसे ठीक करने में मदद करेगा।

टेस्टोस्टेरोन

हालाँकि यह एक पुरुष हार्मोन है, यह हमेशा एक महिला के शरीर में मौजूद होता है। सवाल यह है कि कितनी मात्रा में?

यदि यह आवश्यकता से अधिक है, तो एक महिला पुरुष सेक्स के लक्षण देख सकती है - एक खुरदरी आवाज, चेहरे पर बालों का बढ़ना, अविकसित स्तन ग्रंथियां।

वैसे, टेस्टोस्टेरोन की अधिकता न केवल पैथोलॉजिकल हो सकती है और हार्मोनल एजेंटों के अनुचित उपयोग से उत्पन्न हो सकती है, बल्कि खराब पोषण के परिणामस्वरूप भी हो सकती है।

आहार में संशोधन घर पर एक लड़की के स्तनों को बढ़ाने में मदद करेगा। बस्ट इज़ाफ़ा के लिए उत्पाद हैं।

अधिक सटीक रूप से, यह एक ऐसा भोजन है जिसमें प्राकृतिक एस्ट्रोजन होता है, जो स्तन वृद्धि के लिए बहुत आवश्यक है:

खट्टा क्रीम, पनीर (कम वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें, अन्यथा आपको इससे निपटना होगा अतिरिक्त वसाजांघ और पेट)
पत्ता गोभी;
नींबू, शहद और अखरोट का स्वादिष्ट मिश्रण;
मुलेठी की जड़;
समुद्री भोजन और समुद्री मछली;
सेब (हरा);
चिकन का मांस;

यदि आप इन स्तन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करते हैं, तो आप काफी महत्वपूर्ण प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

इसके अलावा, टेस्टोस्टेरोन की बात करें तो यह उल्लेख किया गया था कि यह उत्पादों से बड़ी मात्रा में प्राप्त किया जा सकता है।

इनमें चीनी, यानी सभी मिठाइयाँ - केक, मिठाइयाँ, कुकीज़ आदि शामिल हैं। यह छोटे स्तन के आकार का सीधा रास्ता है।

टेस्टोस्टेरोन बढ़ेगा और एस्ट्रोजन घटेगा, जिसके परिणामस्वरूप छोटी स्तन ग्रंथियां और स्तनों को जल्दी से बढ़ाने के तरीकों की खोज होगी।

स्तन वृद्धि मालिश

मालिश न केवल आपके स्तनों को टोन करती है बल्कि उन्हें बड़ा भी बनाती है। स्तन ग्रंथियों की मालिश करने की कई तकनीकें हैं - यह एक विपरीत बौछार, और पानी और वैक्यूम है।

ब्रेस्ट मसाज सैलून में किया जा सकता है, आखिरकार, यह सिर्फ एक पौष्टिक क्रीम के साथ रगड़ रहा है।

इसे सही ढंग से करना और स्तन ग्रंथियों को चोट से बचाना महत्वपूर्ण है।

यदि आप मालिश के साथ अपने स्तनों को बढ़ाने का फैसला करती हैं और साथ ही इस विधि का उपयोग घर पर और अपने दम पर करना चाहती हैं, तो आपको सलाह दी जा सकती है कि एक अच्छा विशेषज्ञ, उसके पास एक सत्र के लिए जाएं, और फिर घर पर प्रक्रिया दोहराएं।

सच तो यह है कि ब्रेस्ट बहुत ही संवेदनशील अंग होता है। महिला शरीरगलत और अयोग्य मालिश से, स्तन वृद्धि के बजाय, इससे होने वाली गंभीर और खतरनाक समस्याओं को प्राप्त किया जा सकता है। इसलिए, अपनी छाती को गूंधने और रगड़ने से पहले, देखें कि पेशेवर इसे कैसे करेगा।

आयोडीन से बढ़ रहा है

अब संदिग्ध विधि के बारे में काफी जानकारी है। शायद इस विधि ने किसी की मदद की, लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि इस पदार्थ के लंबे समय तक उपयोग से छाती की नाजुक त्वचा पर जलन हो सकती है।

इसके अलावा, आयोडीन के साथ स्तन वृद्धि के प्रभाव प्रभावित हो सकते हैं थाइरॉयड ग्रंथि- शरीर में एक सूक्ष्म तत्व की अधिकता से हाइपरथायरायडिज्म हो सकता है।

आयोडीन के उपयोग के लिए मतभेद हैं - गर्भावस्था और दुद्ध निकालना, ट्यूमर, थायराइड की समस्याएं, महिला जननांग अंगों के रोग।

यदि आपके द्वारा अपनी छाती पर आयोडीन लगाने के बाद, आपका तापमान बढ़ गया है, तो आपको तुरंत अपनी छाती से इज़ाफ़ा की तैयारी को यथासंभव धोना चाहिए और इस प्रक्रिया को दोबारा नहीं दोहराना चाहिए।

स्तन वृद्धि व्यायाम

एक्सरसाइज के जरिए आप मसल मास बना सकते हैं।

इस तरह 5 से 25 बार तक पुश-अप्स करना अच्छा रहता है मांसपेशियोंबढ़ता है, और साथ ही आप कंधों और अग्र-भुजाओं में चर्बी और शिथिलता से जूझ रहे होते हैं। पुश-अप्स को सपाट पीठ के साथ किया जाना चाहिए, और ठोड़ी को फर्श से छूना चाहिए।

हाथों को निचोड़ना एक अच्छा व्यायाम है। अपनी हथेलियों को अपनी छाती के सामने एक साथ लाएं, जबकि आपकी कोहनी आपके निपल्स के समान स्तर पर होनी चाहिए।

अपनी हथेलियों को कसकर दबाएं और इस स्थिति को ठीक करें, जितना संभव हो सके बाहर रहें, फिर आराम करें और 5 बार दोहराएं।

व्यायाम "कैंची" अपने हाथों से करें। अपनी पीठ के बल लेट जाएं, हाथों में डम्बल लें। धीरे-धीरे फैलाएं और अपने हाथों को जोड़ लें, फिर उन्हें छाती क्षेत्र में पार करें, उन्हें अपने सिर के पीछे हवा दें।

व्यायाम को 10-15 बार दोहराएं। बस्ट इज़ाफ़ा व्यायाम पूरे शरीर के लिए बहुत प्रभावी और फायदेमंद होते हैं, इसलिए आप एक तीर से दो पक्षियों को मार सकते हैं - छाती को बढ़ाएँ और उन जगहों पर चर्बी की समस्या का समाधान करें जहाँ यह नहीं होना चाहिए।

एक सेब और गोभी को कद्दूकस कर लें, इसमें 1 टीस्पून डालें। शहद, अच्छी तरह मिलाएं और स्तन ग्रंथियों पर 20 मिनट के लिए लगाएं, फिर गर्म पानी से कुल्ला करें।
सेब का मास्क शहद और मक्खन से बनाया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, एक सेब को कद्दूकस कर लें, 1 टीस्पून डालें। मक्खनऔर शहद की समान मात्रा, एक सजातीय स्थिरता तक सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं। फिर सावधानीपूर्वक मास्क को बस्ट पर लगाएं और आधे घंटे के लिए छोड़ दें, फिर गर्म पानी से धो लें।
आलू उबालें, मैश करें, वनस्पति तेल, शहद और क्रीम डालें। 20 मिनट के लिए मास्क को छाती पर लगाएं।
मूली को कद्दूकस पर पीस लें, अतिरिक्त रस को निचोड़ लें और बचे हुए दलिया में वनस्पति तेल मिला दें। मिश्रण को समान रूप से धुंध पर वितरित किया जाना चाहिए और छाती पर लगाया जाना चाहिए। 15 मिनट के बाद गर्म पानी से धो लें और मॉइस्चराइजर लगाएं।

अगर आप मास्क को साथ मिलाते हैं उचित पोषणऔर अभ्यास का एक विशेष सेट, परिणाम अधिक प्रभावी होंगे।

शारीरिक व्यायाम।छाती की मांसपेशियों को मजबूत करने से आप देखेंगे कि इसका आकार कैसे बदलेगा। छाती कस जाएगी, उठ जाएगी, अधिक लोचदार और भरी हुई हो जाएगी। व्यायाम नियमित रूप से, सप्ताह में 3-4 बार करना चाहिए। सबसे बढ़िया विकल्प- हर दूसरे दिन छाती का व्यायाम करें। व्यायाम की आवश्यकता नहीं है जिमव्यायाम के ऐसे समूह हैं जिन्हें घर पर करना आसान है। सबसे आसान:

फर्श से 10-15 बार पुश-अप्स, 1-3 सेट, आपकी क्षमताओं के आधार पर, यदि फर्श से पुश करना वास्तव में कठिन है, तो फर्श पर लेट जाएं, घुटने टेकें और इस स्थिति में पुश-अप्स करें;

कुर्सियों पर पुश-अप्स - आपको 2 कुर्सियों की आवश्यकता होगी, एक पर बैठें, और दूसरे पर अपने पैर रखें, जिस कुर्सी पर आप बैठे हैं उसे अपने हाथों से पकड़ें और पुश-अप्स शुरू करें।

यदि ये अभ्यास कठिन लगते हैं, तो छोटे से शुरू करें - अपनी हथेलियों को अपनी छाती के सामने जोड़ लें, अपनी कोहनी को फर्श के समानांतर रखें, अपनी हथेलियों को तेज गति से निचोड़ें। आप महसूस करेंगे कि छाती की मांसपेशियां कैसे काम करती हैं और कैसे उठती हैं। इस अभ्यास को दिन में कई बार और जितना हो सके करना चाहिए। डम्बल के साथ व्यायाम प्रभावी ढंग से काम करते हैं। यदि आपके पास डम्बल नहीं है, तो दो 0.5 लीटर की बोतलें लें और पानी से भर दें। फिर, कार्य को जटिल करते हुए, आप बोतलों को रेत से भर सकते हैं। याद रखें कि मुख्य बात यह नहीं है कि आप अपनी क्षमताओं को कम आंकें और छोटे भार से शुरू करें, उन्हें धीरे-धीरे बढ़ाएं। यदि व्यायाम नियमित रूप से किया जाता है, तो परिणाम एक सप्ताह में ध्यान देने योग्य होगा।

मालिश और आत्म-मालिशस्तन ग्रंथियों को बढ़ाने में भी मदद करेगा। आप अपने साथी से अपने स्तनों की मालिश करने के लिए कह सकती हैं। इस तरह की गतिविधि से आपको और उसे दोनों को खुशी मिलेगी। मालिश आप स्वयं भी कर सकते हैं - इससे न केवल स्तनों को बढ़ाने में मदद मिलेगी , लेकिन यह मुहरों और नियोप्लाज्म की उपस्थिति के लिए स्तन ग्रंथियों की आत्म-जांच करना भी संभव बनाता है (और यह हर महिला के लिए महीने में एक बार किया जाना चाहिए)। स्तनों की मालिश करते समय आप इसमें कोकोआ बटर, इलंग-इलंग रगड़ सकते हैं, जो स्तन वृद्धि में भी योगदान देते हैं। लोक व्यंजनोंबीयर फोम को छाती में रगड़ने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इसमें हॉप्स होते हैं, जो एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि को प्रभावित करता है और स्तन भरने में योगदान देता है। यह वांछनीय है कि बियर "लाइव" था।

एक तौलिया और एक विपरीत बौछार के साथ रगड़नास्तन कसने को बढ़ावा देना, इसे दृढ़ और लोचदार बनाना। नीचे से ऊपर की ओर छाती पर शॉवर को निर्देशित करें, नाटकीय रूप से पानी का तापमान बदलें। स्तन की त्वचा चिकनी हो जाएगी, त्वचा का मरोड़ भी ठीक हो जाएगा।

खाना उत्पाद जो स्तन वृद्धि को बढ़ावा देते हैं।इनमें शामिल हैं: गोभी, हॉप्स, फलियां, कुछ मसाले (अदरक, हल्दी, अजवायन, अजवायन के फूल, ऋषि, लौंग), अलसी, डेयरी उत्पाद।

सही ब्रा- सुंदर स्तनों के रास्ते में सहायकों में से एक। छाती शामिल है एक बड़ी संख्या कीत्वचा के नीचे की वसा। ऐसी ब्रा चुनें जो आपके स्तनों को सहारा दे और उसे मनचाहा आकार दे। समय के साथ छाती इस ब्रा का आकार ले लेगी।

उपयोग स्तन वृद्धि के लिए मास्क और क्रीम. महिलाओं के मंचों पर पूरे संग्रह में एकत्र किए गए व्यंजनों के अनुसार उन्हें स्टोर पर खरीदा जा सकता है या घर पर पकाया जा सकता है। स्टोर से खरीदी गई क्रीम का उपयोग करते समय सावधान रहें: घटकों पर ध्यान दें, उनमें हार्मोन हो सकते हैं, इसलिए उनका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य करें।

अपने स्तनों को वैसे ही प्यार करें जैसे वे हैं। सकारात्मक भावनाएं हमेशा लक्ष्य की राह को तेज करती हैं। व्यायाम और अन्य के नियमित उपयोग के साथedstv परिणाम आपको प्रतीक्षा नहीं करवाएगा!

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