საუკეთესო ეფექტური გზები ბიჭის სიყვარულის შესაჩერებლად. როგორ დაივიწყოთ ბიჭი, რომელიც გიყვართ: სასარგებლო რჩევები შემიყვარდა ბიჭი, როგორ შეწყვიტოთ მისი სიყვარული

თუ ისინი გეტყვიან, რომ დრო კურნავს, არ დაიჯეროთ. რადგან კურნავს არა თვეები და წლები, არამედ მოვლენები, რომლებიც მათ ახლავს. ამიტომ, იმისთვის, რომ სიყვარულს თავი დააღწიო, უნდა იმოქმედო, შეავსო შენი ცხოვრება საინტერესო საქმეები, ლამაზი ნივთები, ფეთქებადი შთაბეჭდილებები - ანუ ყველაფერი, რაც შეიცავს ნათელ ემოციებს, რამაც შეიძლება ჩაახშო წარუმატებელი სიყვარული. მაგრამ გახსოვდეთ: თავიდან რთული იქნება. ძალიან რთულია - აუტანელიც კი. თუმცა, სწორი ქმედებებით, ყველაფერი შეიძლება გამოსწორდეს.

ამის რამდენიმე მიზეზი არსებობს და ყველა მათგანი გარკვეულწილად ეგოისტურია:


IN ამ შემთხვევაშიარსებობს ქმედებების ფორმულა, რომელიც რეკომენდირებულია ყველა ქალისთვის, რომელსაც სურს თავი დააღწიოს „ერთი მიზნით თამაშის“ მჩაგვრელ გრძნობას, ანუ გულწრფელი უპასუხისმგებლობისგან.

მოიშორეთ ყველაფერი, რაც პირდაპირ თუ ირიბად მოგაგონებთ ვნების ობიექტს. პირველი: გადაყარეთ (დაწვით, დატოვეთ სანაგვეში) ფოტოები და საყვარელი სუვენირები. წაშალეთ მასთან ყველა მიმოწერა სოციალური ქსელის ანგარიშებზე, წაშალეთ SMS შეტყობინებები. მათი დატოვების შემდეგ, თქვენ მუდმივად დაბრუნდებით თქვენს მეხსიერებაში, რაც თქვენს გულს წარმოუდგენელ ტანჯვას იწვევს. ფაქტობრივად, ერთად გატარებულ „ბედნიერ“ წუთებში გაიჭედებით, ართმევთ თავს მისგან თავის დაღწევის შანსს.

შეამცირეთ ან გააუქმეთ ყოფილთან თუნდაც მცირე კვეთა ქუჩაში, კაფეში, სამსახურში ან ნებისმიერ სხვა ადგილას. თუ შესაძლებელია, არ შეხვდეთ. რაც უფრო მეტ ნაბიჯს გადადგამთ მისგან, მით უფრო თავისუფლად იგრძნობთ თავს და უფრო ადვილი იქნება ზედმეტი სიყვარულისგან თავის დაღწევა.

ისწავლეთ საკუთარი თავის პატივისცემა წინასწარ საკუთარი თავის დაფასებით. დაიწყეთ კომპლიმენტების მიღება უცნობები- უბრალოდ იმიტომ, რომ მიმზიდველი, ელეგანტური, უნიკალური ხარ. ასე რომ, ნება მიეცით აღფრთოვანებულიყვნენ თქვენით - ნუ აშორებთ სხვებს ერთი სიძულვილის გამო.

დაჭრილი სიამაყე ძლიერი რამ არის. მას შეუძლია ადვილად იძიოს შურისძიება, დამცირება, გაანადგუროს ცხოვრება - და არა მხოლოდ მისი, ვინც უღალატა, არამედ თქვენიც. ამიტომ, ფრთხილად იყავით: ნუ მიიყვანთ ყველაფერს უკიდურესობამდე, ნუ დანებდებით თვითმკვლელობის იმპულსს, ნუ წახვალთ მკითხავ ბებიებთან.

ზოგადად, აუკრძალეთ საკუთარ თავს ამის შეხსენება, რადგან ერთი გამოსავალი არ არსებობს. სინამდვილეში, ეს მწარეა არა იმიტომ, რომ არ უყვარხარ, არამედ იმიტომ, რომ უყვარხარ, შენ კი არა. ეს არის ორი უზარმაზარი განსხვავება, რომელსაც გულს არ უნდა შეეგუოს. სცადე და შეაჩერე იგი! აჩვენე რეალური ხასიათი, გამოიჩინე ნებისყოფა. ისწავლეთ ისევ დატკბეთ სამყაროთი.

შეწყვიტეთ მისი იდეალიზება თქვენს წარმოსახვაში. ამისათვის დაიმახსოვრე არა მხოლოდ მისი დადებითი თვისებები, ვინც მიგატოვა, არამედ უარყოფითიც. თანდათანობით, მცირე წყენა გადაირევა ერთ დიდ სიმსივნედ და გადალახავს მის ტანჯვას. ისწავლეთ თქვენი ყოფილის სიძულვილი, ნამდვილად გესმით, რომ ის არ არის ისეთი კარგი, როგორც ჩანდა. სიძულვილი ნაკლებად დამღუპველი ემოციაა, ვიდრე დაშორების ტანჯვა. და დაიმახსოვრე: შენს ლამაზ პრინცთან შეხვედრა ჯერ კიდევ წინ არის.

მოერიდეთ ყველაფერს, რაც მასთან არის დაკავშირებული. არ გამოიყენოთ ის, რაც მან დატოვა შეხვედრის მიზეზად. ეს კარგს ვერაფერს მოიტანს - ეს მხოლოდ უნებურად შეხებული ჭრილობის ფსიქიკურ ტკივილს გაამწვავებს. საჭიროების შემთხვევაში, ყველაფერი მნიშვნელოვანი გადაიტანეთ საერთო მეგობრების საშუალებით, მაგრამ არ შეხვდეთ ბიჭს პირადად.

Კონცენტრირება დადებითი ასპექტები, რომელსაც ახალი სტატუსი მოგიტანთ. მაგალითად, აღარ მოგიწევს მისი გიჟი მეგობრების კომპანიაში ატანა, შეგიძლია გააკეთო რაც გინდა, უკან არავინ დაგხევს, თუ არასწორად თქვი ან არასწორი გზით წახვედი. ანუ დაიწყე მოქმედება და გამოიყურებოდე ისე, როგორც შენ გინდა და არა შენი ყოფილი. მაგრამ თქვენ არასოდეს იცით რამდენი დადებითი ასპექტი არსებობს!

ხანდახან ხდება. გიყვართ, კვნესით, სიყვარულით კვდებით, მაგრამ საყვარელი ადამიანი ამას ვერც კი აცნობიერებს, რადგან მას სულ სხვა ცხოვრება და გარემო აქვს. თქვენ შეიძლება საკმაოდ ახლოდან და დიდი ხნის განმავლობაში იცნობდეთ ერთმანეთს, მაგრამ ის არ აღგიქვამს შენს შეყვარებულად და არ ცდილობს შენთან დაახლოებას. მაგრამ შენ უბრალოდ არ გჭირდება მეგობრობა... რა ვქნა?

პირველი: იყავი გულახდილი, იპოვი ბედნიერებას მას შემდეგ, რაც მის წინაშე გახსნი? როგორი რეაქცია ექნება ამაზე, როგორ უპასუხებს? გარანტირებული გაქვთ მხოლოდ ერთი რამის გაკეთება: საკუთარი თავის დამცირება. გჭირდება? არ დაარღვიოთ თქვენი რეპუტაცია, ნუ გადააგდებთ თავს. მიჯაჭვულობა გაქრება, მაგრამ ნეგატიური აზრი მთელი ცხოვრება დარჩება.

მეორე: დაშორდი ადამიანს. უბრალოდ შეეცადეთ არ გადაიკვეთოთ მასთან რამდენიმე კვირა. ეს დაგშორდებათ და გაგრილებთ – გექნებათ სხვა გარემო, კომუნიკაცია, ინტერესები. ამ დროს გაცივდებით, დაამშვიდებთ ნერვებს, შეწყვეტთ სტრესს და მიხვდებით: თქვენი გრძნობები წარმოსახვითია. ანუ დროებით განზე გადექით, იცხოვრეთ მის პარალელურად და არა მის ჩრდილში.

მესამე: შექმენით ფონი დადებითი ემოციები. შემოიტანეთ ყველაფერი თქვენს გარემოში - გართობა, ჰობი, სწავლა, სამუშაო. მეტი ექსპერიმენტი გააკეთე, წადი კინოში, გაატარე დრო მეგობრებთან ერთად. დადებითი შთაბეჭდილებების ასეთი სიმრავლე სწრაფად ჩაანაცვლებს მელანქოლიისა და ტკივილის განცდას.

ასეთ სიტუაციას წარმოუდგენელი ტანჯვა მოაქვს: ჯერ ერთი, თქვენ ძლიერად ხართ მიჯაჭვული მასზე, მეორე, ის არასოდეს დატოვებს ოჯახს, მესამე, თქვენი საყვარელი ადამიანი მანიპულირებს თქვენზე, რათა ასიამოვნოთ. რა უნდა გავაკეთოთ, რომ სამუდამოდ მოვიშოროთ მჩაგვრელი გრძნობა?

გამოიყენეთ სიები. ყოველდღე გაიხსენეთ და ერთ სვეტში დაწერეთ იმ ემოციების შესახებ, რომელთაგან თავის დაღწევა გსურთ (დეპრესია, აპათია, სიმწარე, წყენა, დეპრესია და ა.შ.), ხოლო მეორეში ჩამოთვალეთ თქვენი ღირსებები (ლამაზი, ტკბილი, გრძელფეხება). , ვნებიანი, ლამაზი ფიგურით, მშვენიერი თვალებით და ა.შ.). ამ გზით დაიბრუნეთ თქვენი თავდაჯერებულობა.

უფრო ხშირად გაიხსენეთ კონფლიქტები, რომლებიც განიცადეთ დაქორწინებული მამაკაცის სიყვარულის ფონზე. შეეცადეთ განდევნოთ იგი თქვენგან, მოერიდეთ საყვარელი ადამიანის კომპანიას მარტო დარჩენის გარეშე. მოძებნეთ ექსკლუზიურად უარყოფითი ასპექტები მასში და თქვენს ურთიერთობაში.

დისკრედიტაცია მოახდინე შენს თვალში. უყურეთ რა საჩუქრებს აძლევს, გმობს მას სიძუნწისთვის. იფიქრეთ სიხარბეზე, ნერვიულობაზე, ცხვირზე თმების გაჩენაზე და ნებისმიერი სხვა უსიამოვნო რამ. გონებრივად იპოვნეთ ხარვეზები თქვენს მანერებში, გადააგდეთ ბრმა სიყვარულის გრძნობით დაბადებული ილუზიების ფარდა. და მერწმუნეთ, თქვენი პრინცი უკვე მთელი სისწრაფით დადის თეთრ ცხენზე!

არსებობს რამდენიმე მსგავსი ნიშანი:


გოგონები უფრო რთულად იღებენ დაშორებას, ვიდრე ბიჭები. სამომავლო, დაგეგმილი გრანდიოზული გეგმები გააკეთე ერთად ცხოვრებადა უკვე მოიფიქრეს მათი მომავალი შვილების სახელები. თუმცა, ურთიერთობებს დამთავრების უსიამოვნო ტენდენცია აქვს, ამიტომ დროა მთავარზე იზრუნოთ. როგორ შეგიძლია დაივიწყო ის ბიჭი, რომელიც გიყვარს? ახლა დეპრესიაში ხართ და მნიშვნელოვან საკითხებზე კონცენტრირებას ვერ ახერხებთ. დამიჯერე, ეს გრძნობა მალე გაივლის, მაგრამ ჯერ დიდი შრომაა საჭირო.

შეწყვიტე კომუნიკაცია

ამ ეტაპზე არ არის საჭირო საკუთარ თავში ჩაძირვა და იმაზე ფიქრი, თუ როგორ შეიძლება ეს მოხდეს. ასეთი ფიქრების დრო მოგვიანებით მოვა. გაწყვიტე ყველანაირი კავშირი ყოფილ მეგობართან. იმუშავე შენს ქვეცნობიერზე, გაიაზრე, რომ ის არასოდეს გყვარებია.

შეეცადეთ წარმოიდგინოთ, რომ სიტუაცია სხვას შეემთხვა, თქვენ არაფერი გაქვთ საერთო. ბევრი იტყვის "ნუ სცემ თავს!", დიახ, განცხადებას თავისი ადგილი აქვს, განსაკუთრებით ამ სიტუაციაში. მაგრამ ეს არ არის მთლად სწორი: არ არის საჭირო პოზიტიური აზრების გაბერვა, არ იფიქროთ, რომ არსებობს მშვიდობის დამყარებისა და შეკრების შანსი. გააკეთეთ პირიქით: გაიხსენეთ მისი უხეში საქციელი ან სხვა ცუდი ქმედებები. დაიწყეთ აქედან.

არ მოხვიდეთ კომპანიაში, თუ იქ არის ძალიან "შემთხვევის გმირი". იმ შემთხვევებში, როდესაც სხვა მიზეზების გამო ხვდებით, მაგალითად, ერთად მუშაობთ, შვებულებაში წადით ერთი კვირით. მოაწესრიგეთ თქვენი ემოციები და აზრები.

მოიშორეთ კონტაქტები

გოგონებს აქვთ უსიამოვნო თვისება სოციალურ ქსელებთან დაკავშირებით. მუდმივად სტუმრობთ მის გვერდს Odnoklassniki-ზე და VKontakte-ზე? შეცვალეთ თქვენი ჩვევები. გააუქმეთ მისი მეგობრობა ან შეებრძოლეთ მუდმივ სურვილს თვალყური ადევნოთ ბოლო ვიზიტებს, ახალ ფოტოებს და დამატებულ მეგობრებს.

თქვენ ერთად არ ხართ, რაც იმას ნიშნავს, რომ არ არის საჭირო მის ბედნიერ სახეს და, კიდევ უფრო უარესი, მის ახალ შეყვარებულს გვერდიდან ყურება. თუ არ გაქვთ საკმარისი ნებისყოფა ასეთი ქმედებების შესაჩერებლად, წაშალეთ საკუთარი პროფილი ქსელიდან. დროის გასვლის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად აღადგინოთ იგი, ახლა ამაზე ფიქრი არ გჭირდებათ.

ამოშალეთ ახალგაზრდა მამაკაცის კონტაქტები სწრაფი აკრეფიდან, ჯობია საერთოდ წაშალოთ იგი და დაამატოთ თქვენს იგნორირებათა სიაში. თუ შესაძლებელია, შეცვალეთ ნომერი, იყიდეთ სხვა SIM ბარათი, გაუზიარეთ თქვენი კონტაქტები მეგობრებს, ნაცნობებსა და მშობლებს. გააფრთხილეთ ისინი, რომ თქვენი თანხმობის გარეშე არავის გაუმჟღავნონ ახალი ნომერი.

ასეთი უკიდურესი ზომები აუცილებელია, პირველ რიგში, თქვენი სიმშვიდისთვის. მოლოდინის მდგომარეობა შიგნიდან ჭამს, მთელ ძალას გართმევს. თქვენ მუდმივად ამოწმებთ თქვენს სმარტფონს გამოტოვებული ზარის ან SMS-ის ნახვის იმედით. როცა რიცხვი იცვლება, სიტუაცია უმჯობესდება, ერთი ნაბიჯით წინ მიიწევ.

ხშირად ბიჭი იწყებს ინტერესის გამოხატვას გოგონას ცხოვრებით საერთო მეგობრების მეშვეობით. მას შეუძლია ფარული შეტყობინებების, მისალმების და სხვა სისულელეების გადმოცემა. არ დაეცემა ხრიკს. როგორც კი მიახლოვდებით, ის ისევ გაშორდება, ეს მოხდება ყოველ ჯერზე, თუ დროულად არ გაწყვეტთ კავშირს.

გადაწყვიტეთ არ მიიღოთ ზომები ახალგაზრდა მამაკაცის მეგობრებიდან მოსაშორებლად? ეს თქვენი არჩევანია. როდესაც მას მოსწონს ფოტოები ან პოსტები, არავითარი რეაქცია არ მოახდინოთ. არ უპასუხოთ შეტყობინებებს, რომლებსაც მოსდევს ფრაზა „ბოდიში, შეცდომა დავუშვი, არ მომწერე“. ეს არის სუფთა პროვოკაცია.

წაშალეთ ყველა მოგონება მხედველობიდან

დამალეთ ყველა "მტკიცებულება". წაშალეთ გაზიარებული ფოტოები თვალსაჩინო ადგილებიდან ან გაანადგურეთ ისინი და გადააგდეთ სანაგვეში. მოიშორეთ თქვენი მეგობრის მაისურები, სუნამოები, საპარსი აქსესუარები. ეს ყველაფერი შეიცავს მოგონებებს ამ მომენტშიაბსოლუტურად არ არის საჭირო. გაასუფთავეთ თქვენი კომპიუტერი, წაშალეთ კორესპონდენცია თქვენი ტელეფონიდან, ელექტრონული ფოსტიდან, სოციალური ქსელიდან. შეცვალეთ ფოტო ეკრანის დამცავზე.

შექმენით თავისუფალი გოგონას იმიჯი, დამოუკიდებელი და მხიარული (ყოველ შემთხვევაში გარეგნულად). შეიძინეთ ახალი თეთრეული, ნათელი ფარდები, ნახატები. შეავსეთ თქვენს კარადაში არსებული ცარიელი ადგილები საკუთარი ნივთებით. თქვენი ბინა უნდა გამოიყურებოდეს მხოლოდ ქალის ბინაში. შეცვალეთ თქვენი ავატარი ინტერნეტით, დამალეთ ალბომები, არ დააყენოთ სამწუხარო სტატუსები ისე, რომ არ მიიზიდოთ უცხო ადამიანები თქვენს პირად ცხოვრებაში.

შენი მეგობრები გეპატიჟებიან ახალ სუში ბარში? დასვენების შესანიშნავი შესაძლებლობა, დაუყოვნებლივ დაეთანხმეთ! Შეხვდი ახალ ხალხს საინტერესო ხალხი, დაამყარეთ „სასარგებლო“ კავშირები. არ მდებარეობს დიდი დრომარტო, დაურეკეთ ძველ მეგობრებს, რომელთა შეხვედრაც მრავალი წელია ვერ გაბედეთ. აირჩიე გარშემორტყმულიყავი მხოლოდ გულწრფელი და პოზიტიური ხალხი, ისინი ენერგიით იტენიან. უფრო მეტად დაუკავშირდით „მარტოხელებს“, ვიდრე ოჯახებს, რათა არ დააპროექტოთ მათი კავშირი საკუთარ თავზე.

დროებით შეწყვიტე საუკეთესო მეგობრებთან სიახლოვე, რათა თავიდან აიცილო ცდუნება, ისაუბრო შენს შეყვარებულზე. რაც მოხდა, გავიდა, სხვა ადამიანებთან გადაჭარბებული კომუნიკაციის დრო დადგა. შეყვარებული გოგონა ხშირად ივიწყებს მეგობრებს, როდესაც მის ცხოვრებაში ბიჭი ჩნდება. ნუ გახდებით ეგოისტი, არ გჭირდებათ საათობით იჯდეთ და იოცნებოთ მასზე. დაურეკე მეგობრებს, მოიწვიე ბოულინგში, წყლის პარკში, ღამის კლუბი. შესაძლებელია მოწყობა პიჟამის წვეულებაკოქტეილებით, ცეცხლოვანი მუსიკით და ყველა ინგრედიენტით. მეტი სიცილი და გართობა გაგიკეთებთ!

მნიშვნელოვანი შენიშვნა ალკოჰოლის მიღებისას: არ დალიოთ ძალიან ბევრი. ალკოჰოლს ჩვეულებრივ აქვს საპირისპირო ეფექტი ლამაზი ქალბატონები. თანმიმდევრული მეტყველებისა და მხიარული გოგოური საუბრების ნაცვლად, თქვენი ტუჩებიდან გამოვა ფრაზები უპასუხო სიყვარულზე და თვალები ცრემლებით გევსებათ. დილა მოუტანს ქუთუთოების შეშუპებას, თავის ტკივილს და აპათიას. ამის თავიდან ასაცილებლად და ემოციების გაფუჭების თავიდან ასაცილებლად, სასურველია იყო საზოგადოებრივ ადგილებში. მთავარია დაიკავოთ თქვენი აზრები რაიმე ახლით, მთლიანად აღმოფხვრათ უარყოფითი აზრები.

მოიხსენით ვარდისფერი სათვალე

შეწყვიტე ურთიერთობა, მოიშორე ფიზიკური მტკიცებულებები და ბევრი გაერთე მეგობრებთან ერთად? კარგია, დროა სერიოზული ფიქრისთვის. უთხარი საკუთარ თავს, დაივიწყე ის ბიჭი. დაჯექი და იფიქრე იმაზე, რომ საკმარისი დრო გავიდა, შენ მის გარეშეც კარგად ხარ. რა გენატრება შენი შეყვარებული? აღარ არის ფოტოები, აღარ არის რამე. იქნებ შენს თავში ფიქრები არ გაძლევენ ღამის ძილის საშუალებას?

მიაღწიეთ იმის გაგებას, რაც მოხდა. თქვენ ერთად არ ხართ. არ არის საჭირო მისი სუნამოს, საუბრის მანერის, მხიარული მომენტების გახსენება. ნუ იტანჯავ სულს. შეწყვიტე გულში საყვარელი ხმის გამეორება და მეგობრებს მისი წარმატებების შესახებ კითხვა. თუ ბიჭი სხვას ხვდება, გაუშვით. წინ ახალი ცხოვრებაა, იქნება ჯენტლმენი, რომელიც დაგაფასებს და ოქროს ბილეთს არ გამოტოვებს. კეთილი, მზრუნველი და წარმატებული ბიჭები არსებობენ, თქვენ აუცილებლად შეხვდებით ერთ-ერთ მათგანს.

ხშირია შემთხვევები, როცა ბიჭთან ხანგრძლივი ურთიერთობის შემდეგ, გოგონას სურს მუდმივად იზრუნოს მასზე. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ახლა სიტუაცია განსხვავებულია. თქვენ დაშორდით, რაც იმას ნიშნავს, რომ არ უნდა აიღოთ აუტანელი ტვირთი.

ამ მიზნით შექმენით შინაური ცხოველი. თქვენ იზრუნებთ მასზე, დაიწყებთ მასთან თამაშს და საუბარიც კი. ფსიქოლოგები თვლიან, რომ ცხოველები შესანიშნავი ანტიდეპრესანტია. შინაური ცხოველის არჩევისას გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ ხართ პასუხისმგებელი მასზე. არ არის საჭირო ძაღლის აყვანა, თუ არ ხართ დარწმუნებული. კატა ან თუთიყუში საკმარისი იქნება.

გასაკვირია, რომ ferret (ferret) ტენდენცია სწრაფად იზრდება. ისინი მხიარულები, მხიარულები არიან და დღეში 19 საათი სძინავთ. თუმცა, ასეთ ცხოველებს დიდი დრო და ძალისხმევა სჭირდებათ განათლებასთან დაკავშირებით, მაგრამ ღირს. კარგად დაფიქრდით და მიიღეთ სწორი გადაწყვეტილება. დაჰპირდით საკუთარ თავს, რომ ყოველთვის იზრუნებთ თქვენს ახალ ცხოველზე და არ აჩუქებთ მას მეგობრებს და არ გააყენებთ ქუჩაში. მიმართეთ თქვენი სიყვარული მას, ვინც ამას იმსახურებს.

იპოვნეთ ჰობი

ამ მომენტში თქვენ უნდა განთავისუფლდეთ რუტინული ცხოვრებისგან. იპოვეთ ჰობი, რომელიც ამიერიდან მთელ თქვენს თავისუფალ დროს დაიკავებს. გაიარეთ სატესტო ვარჯიში სპორტ - დარბაზი, ჩადე ფორმაში. Ფიზიკური ვარჯიშიამოაგდე თავიდან ცუდი აზრები. ყოფილმა უნდა იკბინოს იდაყვებში, როცა გიყურებს. შურისძიება ტკბილი იქნება, არა?

გააკეთე ის, რისი გაკეთებაც აქამდე ვერ გადაგიწყვეტია. ისწავლეთ მოტოციკლეტის ტარება ან მიიღეთ მართვის მოწმობამანქანის მართვა. დაურეკეთ კომპანიებს, რომლებიც გთავაზობთ ექსტრემალურ დასვენებას. იმოძრავეთ კვადროციკლებით, იარეთ კარტინგზე, იარეთ ცისტერნაზე. ეს უკანასკნელი ვარიანტი მოყვება ხუთდღიან ტრენინგს, გამოცდილი ინსტრუქტორი გასწავლით ყველაფერს, რაც გჭირდებათ. ადრენალინი შეგაძრწუნებთ და გაიძულებთ ახალი სიმაღლეებისკენ სწრაფვას.

გააკეთე შენი კვლევა უცხო ენები. ეს გამოგადგებათ შემდეგ ჯერზე, როცა გადაწყვეტთ ეწვევა ახალი ქვეყანა. შეგიძლიათ დაეუფლოთ ვიზაჟისტის ან წარბების მხატვრის პროფესიას, ისწავლოთ ფრჩხილების, თმის ან წამწამების დაგრძელება. ბევრი შესაძლებლობაა, განავითარე საკუთარი თავი!

მოიწვიე შენი მეგობრები, ერთად მოამზადე გემრიელი სადილი ან შეუკვეთე პიცა სახლში. ჩართეთ საინტერესო სერიალი ან ფილმი, გაატარეთ დრო მეგობრებთან ერთად. ჩვეულებად აქციეთ ყოველ შაბათ-კვირას შეხვედრა, დაე ეს თქვენი ტრადიციად იქცეს. ზამთარში იარეთ ციგურებით ან თხილამურებით სრიალზე, ზაფხულში მეტი გაისეირნეთ პარკში, ბანაეთ მდინარეში, ტბაში ან ზღვაში. გადით მწვადზე, ითამაშეთ კარტი, ტვისტერი ან ფრენბურთი. იპოვნეთ ვნება თქვენი სულისთვის, რათა აღადგინოთ წონასწორობა თქვენს ცხოვრებაში.

მოაწესრიგეთ თქვენი გარდერობი. სცადეთ ყველა ნივთი, გადაყარეთ ყველაფერი, რაც იდეალურად არ ჯდება. იყიდეთ ლამაზი საცვლები, მასში თავს დარწმუნებულები იგრძნობთ. აიღე შენი წვიმიანი დღის ფული. წადი საყიდლებზე მეგობართან ერთად, აირჩიე ლამაზი კაბა, მოდური ჯინსიდა ძვირადღირებული ფეხსაცმელი. ყურადღება მიაქციეთ სუნამოს, ის არ უნდა იყოს მკაცრი და მომხიბვლელი, უპირატესობა მიანიჭეთ სუფთა არომატებს.

ეწვიეთ პარიკმახერს, შეცვალეთ თმის ფერი რადიკალურად, შეარჩიეთ ვარცხნილობა. ტყუილად არ ამბობენ „როცა გოგო აკეთებს ახალი ვარცხნილობა, ის აპირებს შეცვალოს თავისი მეგობარი ბიჭი!”, ეს ირიბად ეხება თქვენ. შეცვალე საკუთარი თავი, არ არის საჭირო იყო ნაცრისფერი თაგვი, გამოირჩეოდი ბრბოდან!

არ დაგავიწყდეთ კანის მოვლა, კვირაში რამდენჯერმე გაიკეთეთ გამწმენდი და მკვებავი ნიღბები. დაიწყეთ სოლარიუმის მონახულება, რომ გახდეთ გარუჯული კანის ბედნიერი მფლობელი. აირჩიეთ მხოლოდ პროფესიონალური დეკორატიული კოსმეტიკა, დაეუფლეთ ტექნიკას სახის სწორი კონტურის შესაქმნელად. ეწვიეთ სპეციალისტს, გაიკეთეთ მანიკური და პედიკური თვეში რამდენჯერმე.

ესაუბრეთ სხვა ბიჭებს

არ არის საჭირო, იყო ერთგული იმ ადამიანის მიმართ, ვინც ახლა არ არის გარშემო. კარგ ბიჭს დიდი ხანია სურს თქვენთან შეხვედრა? ნუ იტყვი მას უარს. არავინ გაიძულებს ურთიერთობის დაწყებას, მაგრამ არ არის ცუდი, რომ კარგად დააკვირდე სწორ მატჩს. გარშემორტყმული იყავით ბატონებით, წადით პაემანზე. ამას ბევრი უპირატესობა აქვს: გემრიელი კერძები, საინტერესო ახალი ფილმები, აქტიური გატარება.

დარეგისტრირდით გაცნობის საიტზე, ბევრი ადამიანი იწყებს კომუნიკაციას ინტერნეტში და ვითარდება სერიოზული ურთიერთობა. სიყვარული მოულოდნელად მოდის და ვერც კი შეამჩნევთ, როგორ გაფრინდება ფიქრები თქვენს ყოფილზე. დროთა განმავლობაში თქვენ შეწყვეტთ მასზე ფიქრს, შეადარებთ მას ძლიერი სქესის სხვა წარმომადგენლებთან, ცხოვრება უკეთესი გახდება.

არ უნდა განიხილოთ წარსული ურთიერთობები თქვენს ბატონებთან, საღამოს გააფუჭებთ და სულში უსიამოვნო გემოს დატოვებთ. ყურადღებით დააკვირდით მამაკაცებს, რომლებიც აქამდე სიმპათიას გამოხატავდნენ თქვენს მიმართ, მაშინვე არ გაათავისუფლოთ ისინი. შეხედეთ თანამოსაუბრის ხასიათსა და ქცევას დადებითი მხარეები, ყველა ბიჭი სულელი არ არის.

როცა მეგობარს სურს ვინმესთან ორმაგ პაემანზე დაგაყენოს, ნუ უყვირი მას. მიიღეთ მოწვევა და გაატარეთ დრო. არ შეხვდეთ ახალგაზრდებს ღამის კლუბებში და გასართობ პაბებში; ასეთ დაწესებულებებში ურთიერთობები არ მოიძებნება. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ სამყარო არ მიუახლოვდა ყოფილი მეგობარი ბიჭი, მასზე ფიქრი არ არის აკრძალული. თუმცა, არ არის საჭირო საათების დახარჯვა ყოფილი კავშირის ფრაგმენტების დასასრულებლად.

დროა დავიწყოთ ახალი ცხოვრება. განაგრძეთ, ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას ერთ ადამიანზე. წარსულის დასრულების გარეშე, თქვენ ვერასდროს შეხვდებით ნათელ მომავალს. თუ თქვენი მიზნის მისაღწევად, თქვენ უნდა გადახვიდეთ ახალი ბინაან შეცვალეთ სამუშაოები, წადით! შეწყვიტე მოპობა, გაერთე, ეძებე კარგი ყველაზე ქარიშხლიან დღეებში. დაისახეთ მიზანი, რომ დაზოგოთ ახალი მანქანადა მიაღწიოს მას. წადი სამოგზაუროდ.

ვიდეო: როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი

როგორ შევწყვიტოთ ბიჭის სიყვარული

წარმოვიდგინოთ სიტუაცია, როდესაც ის და ის დიდი ხნის განმავლობაში ხვდებოდნენ ერთმანეთს, უყვარდათ და შესაძლოა ერთად ცხოვრობდნენ. შემდეგ, სრულიად მოულოდნელად, არაფრის ახსნის გარეშე, ის მიდის სხვაში, ტოვებს უბედურ ქალს ბრწყინვალე იზოლაციაში. სამწუხაროდ, ასეთი სიტუაციები ძალიან ხშირად ხდება, რომანი სწრაფად დასრულდა, მაგრამ გოგონას ფსიქოლოგიური ჭრილობის შეხორცებას ძალიან დიდი დრო დასჭირდება. როგორ შევამსუბუქოთ ქალების ტანჯვა. არსებობს რამდენიმე ეფექტური გზა, რათა სწრაფად შეწყვიტოთ ბიჭის სიყვარული.

როგორ შევწყვიტოთ ბიჭის სიყვარული ფანტაზიების გამოყენებით

შეეცადეთ წარმოიდგინოთ თქვენი ყოფილი რაიმე სასაცილო გზით, მაგალითად, როგორც მისი ახალი გატაცება საქმიანი შეხვედრაძვირადღირებულ კოსტიუმზე ფინჯანი ცხელი ყავა დაისხა. თავად ნახეთ, როგორ ამაღლდება თქვენი განწყობა მყისიერად.

წარმოიდგინე შენი თავი ხუთი წლის შემდეგ - წარმატებული ხარ ბიზნესში, მართავ ძვირადღირებულ უცხოურ მანქანას, ლამაზ ტანსაცმელში, გვერდით გამორჩეული ახალგაზრდა ხარ. ისე, შთამაგონებელია? მაგრამ ეს ყველაფერი საკმაოდ რეალურია, უბრალოდ უნდა გინდოდეს და გჯეროდეს.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, რომ თქვენი ახალი შეყვარებული ცნობილი ადამიანია. მაგალითად, ტომ კრუზი. ვფიქრობ, თუ ჰოლივუდის სიმპათიური მამაკაცს და შენს ყოფილს შევადარებთ, შედეგი ამ უკანასკნელის სასარგებლოდ არ იქნება.

როგორ შეწყვიტოთ ბიჭის სიყვარული სევდიანი ფიქრებისგან ყურადღების გადატანით

ეს არ არის გასართობი, საინტერესო რამ, რომელზეც უნდა გადახვიდე. დარეგისტრირდით ზოგიერთ კურსზე, დაესწარით ტრენინგებს ან უბრალოდ იარეთ სპორტდარბაზში. რამდენიმე კვირა ინტენსიური ვარჯიში და თქვენი სევდა და სევდა შეუმჩნევლად გაივლის. სამსახურში ჩაგდება შესაძლებელია, მაგრამ ეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მოგეწონებათ, თორემ შეიძლება სიტუაციის გამწვავება და კიდევ უფრო უარესი, დეპრესიაში ჩავარდნა.

როგორ შეწყვიტოთ ბიჭის სიყვარული თქვენი ღირებულებების შეფასებით

ილუზიებისგან თავის დაღწევის ძალიან კარგი და ეფექტური გზაა ყველა თვისების მკაფიო, დეტალური და რაციონალური შეფასება. ყოფილი კაცი. თუ ძნელი და რთულია გააკრიტიკო ადამიანი, რომელმაც ერთხელ გიღალატა, უნდა დაურეკო დედას ან საუკეთესო მეგობარი, ისინი დაგეხმარებიან მის გარკვევაში, დაალაგეთ მისი ყველა უპირატესობა და რაც მთავარია, უარყოფითი მხარეები. თქვენ უნდა დაიწყოთ მისი ფიზიკური თვისებებით. მისი ფოტოს გადაღებით, თქვენ უნდა ფხიზლად შეაფასოთ მისი გარეგნობა. თქვენც რომ იყოთ მაღაზიის მომხმარებელი, იყიდით ასეთ პროდუქტს? რა ფასი შეგიძლიათ დააწესოთ მისთვის? არის თუ არა მასში წარმოების ხარვეზი? სავარაუდოდ, ეს შორს არის იდეალურისგან. ეს ვარჯიში დიდ სარგებელს მოგცემთ.

როგორ შევწყვიტოთ ბიჭის სიყვარული დედოფლად გახდომის შემდეგ

იმისათვის, რომ გახდეთ სილამაზის დედოფალი, არ გჭირდებათ საკუთარი თავის სასტიკი დიეტებით ტანჯვა ან პლასტიკური ქირურგის დანის ქვეშ წასვლა. სავსებით საკმარისი იქნება საყიდლებზე წასვლა მზიან მზიან დღეს. შეიძინეთ თქვენთვის ყველაზე მაცდუნებელი და განსაცვიფრებელი სამოსი, აიღეთ სანახაობრივი ფეხსაცმელი და გაჩერდით სილამაზის სალონთან. რა აზრი აქვს სახლში ჯდომას და ბალიშში ტირილს, საკუთარ თავს სინანულს? როცა დიდი ძალისხმევის გარეშე შეგიძლია დაუმტკიცე საკუთარ თავს და მთელ მსოფლიოს (მათ შორის მასაც), რომ სილამაზის დედოფალი ხარ. დაე, ნახოს და გააცნობიეროს, რა განძი დაკარგა!

როგორ შევწყვიტოთ სიყვარული და დავივიწყოთ ბიჭი? იპოვე მალე ახალი სიყვარული

დიდი ალბათობით ის, ვინც დაშორდით, არც თუ ისე შორს არის, ირგვლივ უნდა მიმოიხედოთ, შესაძლებელია ის, ვისაც ამდენი ხანი ეძებდით, ძალიან ახლოს იყოს. ის მშვენიერია და შენთვის ღირსია, მაგრამ შენ უბრალოდ ვერ ამჩნევ მას, ართმევს ყურადღებას.

ახალი ურთიერთობის დასაწყებად, მკაფიოდ უნდა გესმოდეთ, რომ ეს განშორება სამუდამოდ არის და თქვენს სულში სულ მცირე იმედიც კი არ არის, რომ დაუბრუნდეთ თქვენს წინა ურთიერთობას. მოუსმინეთ თქვენს გულს, არ უნდა არსებობდეს რაიმეს დარეკვის, შეხვედრის ან გარკვევის სურვილი. და მისი კომუნიკაციის ყველა მცდელობა ადვილად უნდა შეწყდეს. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, ეს შესაძლებელია მხოლოდ გვერდის გადახვევით.

თუ ვინმე გიყვარს, მაგრამ მას არ უყვარხარ, მაშინ შეიძლება დათმო, რომ სამყაროს აღსასრული დადგა! ტკივილს, რომელსაც ამ შემთხვევაში გრძნობთ, არ შეიძლება ეფემერული ვუწოდოთ. მეცნიერებმა კი დაამტკიცეს, რომ გატეხილი გულის ტკივილი თავის ტვინში იმავე ნეირონებს ააქტიურებს, როგორც ჩვეულებრივი ფიზიკური ტკივილი! და მაშინაც კი, თუ თქვენ ვერ აკონტროლებთ თქვენს გრძნობებსა და გულს, შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ უარყოფას და უპასუხო სიყვარულს და განაგრძოთ თქვენი ცხოვრება!

ნაბიჯები

Ნაწილი 1

არ მოახდინო ზეწოლა საკუთარ თავზე

    გესმოდეთ, რომ ტკივილი, რომელსაც გრძნობთ, სრულიად ნორმალურია.დიახ, უპასუხო სიყვარული მტკივნეულია, ის თითქმის ნამდვილად მტკივა და ყველაფერი იმიტომ, რომ „გატეხილი გული“ იწვევს პარასიმპათიკურ რეაქციას. ნერვული სისტემა(ეს არის ის, ვინც, სხვათა შორის, აკონტროლებს გულისცემას და კუნთების დაძაბულობა). ტკივილისგან უპასუხო სიყვარული- ეს ბუნებრივია, ამიტომ მიიღე და დაეხმარე საკუთარ თავს.

    ნება მიეცით საკუთარ თავს მწუხარება.თუ შენი სიყვარული საპასუხო არ არის, მტკივა. ტკივილის დასაძლევად თქვენ მოგიწევთ საშუალება მისცეთ საკუთარ თავს წუხილის გამო გაცდენილი და ხელიდან გაშვებული შესაძლებლობა. არაფერია ცუდი იმაში, რომ ემოციების დათრგუნვა არ მოხდეს, სანამ ამ მდგომარეობაში არ ჩარჩები. სინამდვილეში, თქვენი ჯანმრთელობისთვის უფრო ჯანსაღია, თუ მოწყენილი ხართ და არ დათრგუნავთ თქვენს ემოციებს.

    • თუ შეგიძლია, ცოტათი დაისვენე ყველაფრისგან, რაც ავსებს შენს ცხოვრებას და მიეცი მწუხარება. ეს ხელს შეუწყობს სამკურნალო გარემოს შექმნას, რათა გაუმკლავდეთ თქვენს ემოციებს. მაგალითად, როდესაც პირველად ხვდები (ან გეტყვიან), რომ ეს ადამიანი არასოდეს გიპასუხებს შენს გრძნობებზე, საჭიროა გარკვეული დრო გაატარო მარტო შენს ფიქრებთან, თუნდაც ეს სამსახურიდან სახლამდე სულ რაღაც 15 წუთის სავალზეა.
    • ოღონდ სასოწარკვეთილებაში ნუ ჩაიძირავთ. თუ კვირებია სახლიდან არ გასულხართ, შხაპი არ მიგიღიათ და იგივე ძაფიანი სვიტერი გეცვათ, რომელიც დიდი ხნის წინ უნდა დაგეწვათ, მაშინ გონების ფარგლებს გასცდით. ბუნებრივია სევდის გრძნობა, მაგრამ თუ არ ცდილობ ისევ შენს ცხოვრებაზე გაამახვილო ყურადღება, გააგრძელებ ამ ადამიანზე ფიქრს და სიყვარულის ტკივილს განიცდი.

  1. გესმოდეთ, რომ თქვენ ვერ აკონტროლებთ სხვა ადამიანს ან მის გრძნობებს.დიახ, თქვენი რეაქცია უარის მიღების შემდეგ პირველ წუთებში შეიძლება იყოს აზრები, როგორიცაა: „დიახ, ვაიძულებ მას შემიყვაროს!“ და ეს ბუნებრივია - ბუნებრივი, მაგრამ აბსოლუტურად უაზრო და არასწორი. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ უპასუხოთ და გააკონტროლოთ საკუთარი თავი და თქვენი რეაქციები. სამწუხაროდ, არ გამოდგება ვინმეს დარწმუნება, იძულება ან იძულება საპასუხო ქმედება.

    • სხვათა შორის, ჩვენ ყოველთვის ვერ ვაკონტროლებთ საკუთარ გრძნობებს, ამიტომ ღირს ამაზე მუშაობა.

  2. მოერიდეთ ამ ადამიანს.ნაწილობრივ, თქვენ ირგვლივ სივრცის შექმნა, რათა მწუხარება და შემდეგ თქვენი ცხოვრების გაგრძელება შესაძლებელია, თუ ეს ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში არ არის. თქვენ არ გჭირდებათ მთლიანად ამოიღოთ თქვენი უპასუხო სიყვარული თქვენი ცხოვრებიდან, მაგრამ თქვენ უნდა დაისვენოთ.

    • თქვენ კი შეგიძლიათ ისაუბროთ და თქვათ მსგავსი რამ: „ვიცი, რომ არ გიყვარვარ ისე, როგორც მე მინდა. მაგრამ მე ნამდვილად მჭირდება გარკვეული სივრცე ჩემი გრძნობების დასაძლევად. ” თუ ეს კარგი კაცი, მიიღებთ თქვენთვის სასურველ სივრცეს, მაშინაც კი, თუ ის თქვენს შორის შექმნილი მანძილის გამო ოდნავ დაზარალდება.
    • თუ ადამიანი, ვისთანაც შეყვარებას ცდილობთ, არის ის, ვისაც დიდი ხანია ენდობით და შეგიძლიათ მიმართოთ ემოციური მხარდაჭერისთვის, იპოვეთ სხვა მეგობარი ამ როლის შესასრულებლად. ჰკითხეთ მეგობარს, შეგიძლიათ თუ არა დახმარების მიღება, როდესაც გსურთ ისაუბროთ იმ ადამიანთან, ვისთანაც ამჟამად ცდილობთ დისტანცირებას.
    • წაშალეთ ეს ადამიანი სოციალური ქსელებიდან ან მინიმუმ დამალეთ მისი პოსტები, წაშალეთ ნომერი თქვენი მობილური კონტაქტებიდან, რათა თავიდან აიცილოთ კონტაქტის ცდუნება. არ გინდა, რომ რაღაც გამუდმებით შეგახსენო ის და რას აკეთებს ეს ადამიანი. ეს გაგიჭირდებათ დისტანციის შენარჩუნება.

  3. გამოხატეთ საკუთარი გრძნობები საკუთარ თავს.მიეცით თქვენს ემოციებს გამოსავალი, არ შეინახოთ ისინი შიგნით, რამაც გამოიწვია ავარია! ეს დაგეხმარებათ ამ მტკივნეული გამოცდილების გადალახვაში. დიახ, დანაკარგები ან იმედგაცრუება ხშირად გვაიძულებს თავი დავაღწიოთ საკუთარ თავში, ყოველ შემთხვევაში თავიდან. თუმცა, არ უნდა გქონდეთ იმედი, რომ ეს გრძნობები თავისთავად გაქრება - ისევე, როგორც თქვენ არ უნდა დააკნინოთ საკუთარი თავი ამ ყველაფრის განცდის გამო. გამოხატეთ თქვენი გრძნობები ღიად და გულწრფელად!

    გესმოდეთ, რომ ეს უკეთესი იქნება თქვენთვის.რაც არ უნდა მშვენიერი ადამიანი იყოს, უმჯობესია არ გიყვარდეს ის, ვინც არ გიყვარს. უფრო მეტიც, სიყვარული ბრმაა ხარვეზებზე. როდესაც ვინმეს შეგიყვარდებათ, ალბათ შეამჩნევთ მიზეზებს, რის გამოც თქვენ შორის ურთიერთობა მაინც არ გამოდგება.

    ნუ დაადანაშაულებთ მას.ისევე, როგორც თქვენ ვერ აკონტროლებთ თქვენს მიჯაჭვულობას, ეს ადამიანი ვერ აკონტროლებს თავის გრძნობებს. თუ ამ პიროვნების დადანაშაულებას დაიწყებთ იმაში, რომ ის უბრალოდ მეგობრებია ან არ გიპასუხებთ თქვენს გრძნობებზე, მაშინ უბრალოდ თავს ცუდად გამოიყურებით. სიმწარის აქცენტი ასევე არ იმუშავებს თქვენს სასარგებლოდ.

    • თქვენ შეიძლება იყოთ სევდიანი, რადგან თქვენი სიყვარული არ არის საპასუხო, თუ ის არ გადაიქცევა ვინმეს ძებნაში. თუ თქვენი მეგობრები დაიწყებენ ამ ადამიანის დადანაშაულებას იმის გამო, რომ არ უპასუხებენ თქვენს გრძნობებს, მადლობა გადაუხადეთ მხარდაჭერისთვის, მაგრამ თქვით: „არაა სამართლიანი დაადანაშაულო ადამიანი ისეთ რამეში, რაზეც მას არ აქვს კონტროლი. მოდით უფრო მეტად გავამახვილოთ ყურადღება იმაზე, თუ როგორ შემიძლია ამის დაძლევა. ”

  4. მოიშორეთ შეხსენებები.შეიძლება იტირო ამის გაკეთების გამო, მაგრამ ასეა მნიშვნელოვანი ნაბიჯიშეხორცების პროცესში. ყველა ეს შეხსენება გაართულებს თქვენს მომავალ ცხოვრებას და ეს არ გჭირდებათ!

    • ერთი ნივთიდან მეორეზე გადასვლისას იფიქრეთ იმ მოგონებებზე, რომლებსაც მას უკავშირებთ. წარმოიდგინეთ, მოათავსეთ მეხსიერება ბუშტი. როცა რაღაცას მოიშორებ, წარმოიდგინე, რომ მეხსიერებით ბურთი გაფრინდება და აღარ ბრუნდება.
    • თუ თქვენ გაქვთ ბევრი ნივთი კარგ მდგომარეობაში, განიხილეთ მათი ჩუქება მეურნეობის მაღაზიაში ან ჩუქება უსახლკაროთა თავშესაფარში. წარმოიდგინეთ ყველა ახალი მოგონება, რომელსაც თქვენი დიდი ზომის სვიტერი, ტედი დათვი ან CD მოუტანს ახალ მფლობელს. დაე, ეს ასოციაციები ახლა სიმბოლურად განასახიეროს ცვლილებები, რომლებსაც განიცდით თქვენს ცხოვრებაში.

Მე -2 ნაწილი

გატეხილი გულის ტკივილის მოკლევადიანი გზები

  1. ნუ დათვრებით და ნუ დაურეკავთ ან არ მიწერთ ამ ადამიანს. IN მსგავსი სიტუაციები, განსაკუთრებით დასაწყისში, ადამიანებს აქვთ სასოწარკვეთილი გრძნობა, რომ დაურეკონ ადამიანს. ბევრად უფრო ადვილია საკუთარი თავის ფხიზელი კონტროლი. მთვრალი საყვედურები იმის გამო, რომ არ გიყვართ, ან ცრემლები, რადგან დიდი ტკივილი გაქვთ - და მათ ნამდვილად აღარასდროს მოინდომებენ თქვენთან ურთიერთობას. თუ არის თუნდაც მცირედი შანსი იმისა, რომ რაღაცას გააკეთებთ, რასაც მოგვიანებით ინანებთ, მიიღეთ გარკვეული ზომები.

    • მიეცით თქვენი ტელეფონი მეგობარს (სასურველია „ფხიზელი მძღოლი“) მკაცრი ინსტრუქციებით, რომ არ მოგცეთ ის, არ აქვს მნიშვნელობა რა საბაბს იძლეოდეთ ან რამდენად მძიმედ იხვეწებით.
    • წაშალეთ ამ ადამიანის ნომერი თქვენი ტელეფონიდან. ამგვარად, ნასვამ მდგომარეობაში დარეკვის ან შეტყობინების გაგზავნის ცდუნებას არ მოგცემთ.

  2. Შესვენება.მიუხედავად იმისა, რომ შეუძლებელია რაიმეზე არ იფიქრო, შესაძლებელია შენი აზრები სხვა რამეზე გადაიტანო მანამ, სანამ ისევ კურდღლის ხვრელში ჩამოვარდნას არ დაიწყებ. ყოველ ჯერზე, როცა მეხსიერება ჩნდება, გადაიტანეთ ყურადღება სხვა ფიქრით, აქტივობით ან პროექტით.

    • Დაურეკე მეგობარს. აიღეთ საინტერესო და გასართობი წიგნი. უყურე გასაოცარ ფილმს. ააშენე რამე. ბაღში მუშაობა. გააკეთე მათემატიკა. იპოვნეთ რაიმე გასაკეთებელი იმისთვის, რომ საკმარისად დაკავებული იყოთ, რომ ეს ადამიანი საკმარისად დიდხანს გაძლოთ თქვენი თავიდან. რაც უფრო მეტად არ იფიქრებთ მასზე და ეს ჩვევად იქცევა, მით უფრო ადვილი გახდება თქვენთვის.
    • მოსახერხებელი ხრიკია, დაუთმოთ საკუთარ თავს გარკვეული დრო, რომ ამ ადამიანზე იფიქროთ. როდესაც შეამჩნევთ, რომ არასაჭირო აზრები გიტრიალებს თქვენს თავში, უთხარით მათ: „ახლა არა. მოგვიანებით მოგიგვარებ." მაგალითად, დასაწყებად, შეგიძლიათ დღეში ერთი საათი დაუთმოთ ამაზე. მთელი დღის განმავლობაში, თქვენ გვერდით გადაუხვევთ ფიქრებს თქვენს უბედურ სიყვარულზე და ჩაძირავთ მათში მხოლოდ ამ გამოყოფილ საათში. საათის დასრულების შემდეგ, თქვენ დაუბრუნდებით თქვენს ჩვეულ რუტინას.

  3. იცოდე, რომ უპასუხო სიყვარული მარტო შენთვის არ არის მტკივნეული.დიახ, უარი გითხრეს, ძალიან, ძალიან გტკივა. თუმცა, მეცნიერთა აზრით, ეს არის ორლესილი ხმალი - ის გტკივა მასაც, ვინც თქვენ უარყო! ცოტას მოსწონს სხვა ადამიანების შეურაცხყოფა.

    • დაიმახსოვრე, რომ ადამიანი, რომელმაც არ უპასუხა შენს გრძნობებს, შეიძლება ძალიან ცუდად გრძნობდეს თავს, რადგან არ შეუძლია მოგცეთ ის, რაც გჭირდებათ. თქვენ თვითონ გესმით, რომ თუ არ გიპასუხებთ, ეს არ არის იმის გამო, რომ თქვენ მოახერხეთ შეგიყვარდეთ ის, ვინც მხოლოდ ოცნებობს თქვენს ტკივილზე.

  4. შეადგინეთ სია ყველა სიკეთისა თქვენს შესახებ.უარის თქმამ შეიძლება გააღვიძოს თქვენში საშინელი თვითკრიტიკა, რომელიც დამაჯერებლად დაამტკიცებს, რომ არაფერია საყვარლად. არ მისცეთ უფლება ამ ურჩხულს გაიღვიძოს! თქვენ არ უნდა იფიქროთ, რომ თქვენს ცხოვრებაში სიყვარული არ იქნება, რადგან ყველაფერი ისე მოხდა, როგორც მოხდა. მეცნიერებს მიაჩნიათ, რომ ვისაც ახსოვს, რომ სიყვარულის ღირსია, უფრო სწრაფად უმკლავდება გატეხილ გულს და უკეთ შეძლებს მომავალში მსგავსი სიტუაციების დაძლევას!

ნაწილი 3

განკურნების დასაწყისი

    მოერიდეთ გონებრივ გამომწვევ ფაქტორებს.ძნელია განკურნება უპასუხო სიყვარულისგან, თუ გამუდმებით შეგახსენებთ იმ ადამიანს, რომელმაც გული გატეხა. ნუ ეძებთ სიმღერას, რომელიც მოგაგონებთ იმ ადამიანს, ან იმ მშვენიერ დროს, რომელიც გაატარეთ.

    დაელაპარაკე ვინმეს.უმჯობესია თეფშს თავი დაანებოთ სამკურნალო პროცესის ემოციურ და რთულ ასპექტებს. თუ ემოციებს შეინარჩუნებთ, უფრო რთული იქნება მათი სამუდამოდ გაშვება. იპოვეთ ადამიანი, რომელსაც გულწრფელად შეძლებთ გითხრათ, რას განიცდით და როგორ გრძნობთ თავს.

    მიიღეთ მხარდაჭერა გარშემომყოფებისგან.ნებისმიერი ტიპის წარუმატებლობა, განსაკუთრებით წარუმატებლობა რომანტიული ურთიერთობები, ასოცირდება სერიოზულ სირთულესთან - იწყებ თავს „იზოლირებულად“. დიახ, თუნდაც ვერ შეძლო ვინმესთან ურთიერთობის დამყარება, ეს იმას არ ნიშნავს, რომ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობას ვერ გააძლიერებ?!

    ნუ შეაფერხებთ საკუთარ განკურნებას.არის რაღაცეები, რისი თქმაც უნდა შეწყვიტო საკუთარ თავს. აზროვნების გარკვეულმა შაბლონებმა შეიძლება შეაფერხოს თქვენი გამოჯანმრთელება და ბევრად უფრო გაართულოს წინსვლა.

    • უთხარი საკუთარ თავს, რომ შეგიძლია იცხოვრო იმ ადამიანის გარეშე, რომელიც, უფრო მეტიც, შორს არის იდეალურისგან. შეიძლება ძალიან კარგად შეგიყვარდეს სხვა!
    • შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ადამიანებიც და სიტუაციებიც იცვლება. ის, რასაც ახლა გრძნობთ, მთელი ცხოვრება არ გაგრძელდება, მით უმეტეს, თუ აქტიურად მუშაობთ თქვენი მდგომარეობის შეცვლაზე.

  1. შეხედეთ სიტუაციას, როგორც საკუთარი თავის უკეთ გაცნობის შესაძლებლობას.დიახ, არავის სურს დარჩეს გატეხილი გული, მაგრამ ეს სევდიანი გამოცდილებაც კი შეიძლება სასარგებლო იყოს - მაგალითად, საკუთარი თავის ახალი მხრიდან გაცნობისთვის, ახლანდელ მე-ზე მაღლა ასვლა. უპასუხო სიყვარული შეიძლება იყოს მომავალში პიროვნული ზრდის გასაღები.

    შეცვალეთ თქვენი ყოველდღიური რუტინა.კვლევის თანახმად, რაიმე ახლის კეთება - მაგალითად, შვებულების გატარება, ან თუნდაც სამუშაოსკენ მიმავალი მარშრუტის შეცვლა - ერთ-ერთია. საუკეთესო გზებიმოიშორეთ ძველი ჩვევები და შეცვალეთ ისინი ახლით.

    • თუ რაიმე დიდს ვერ ახერხებთ, განახორციელეთ პატარა, ყოველდღიური ცვლილებები. ეწვიეთ ახალი ნაწილიქალაქები. გაატარეთ შაბათი საღამო ახალ დაწესებულებაში. გახდი ახალი მუსიკალური ჯგუფის წევრი. ისწავლეთ ახალი ჰობი - როგორიცაა სამზარეულო ან კლდეზე ცოცვა.
    • შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ რაიმე ძალიან მკვეთრი, თუ დარწმუნებული არ ხართ, რომ ამის გაკეთება გსურთ. ცხოვრების რთულ პერიოდში ბევრი ადამიანი თავს იპარსავს მელოტად ან იკეთებს ტატუს. სჯობს დაელოდოთ სანამ თავს ცოტა უკეთესად იგრძნობთ, სანამ გადაწყვეტთ ამგვარი ცვლილებების განხორციელებას.

  2. იპოვე შენი თავი.ისე გატაცებული იყავი ვიღაცის შეყვარებით, რომ სრულიად დაგავიწყდა როგორ იყო უბრალოდ საკუთარი თავი. უპასუხო სიყვარულისგან განკურნება შესანიშნავი დროა იმის დასადგენად, თუ ვინ არის ამ გრძნობების ქვეშ სხვა ადამიანის მიმართ.

    გამოდით კომფორტის ზონიდან.ახალი აქტივობები და ჰობი დაგეხმარებათ გახვიდეთ თქვენი ჩვეულებრივი რუტინიდან და აღარ გექნებათ ასოციაციები იმ ადამიანთან, რომლის გაშვებას ცდილობთ. ანუ ზედმეტად დაკავებული იქნებით ახალი რაღაცების ცდით, რომ გაგიჟდეთ ადამიანზე, რომელიც არ გიყვართ.

ნაწილი 4

განაგრძეთ თქვენი ცხოვრება

  1. იცოდე, როდის ხარ მზად გადასასვლელად.არ არსებობს კონკრეტული პერიოდი, როცა უპასუხო სიყვარულის შემდეგ წინ უნდა წახვიდე. ყველა გადის მას თავისი ტემპით. თუმცა, არსებობს გარკვეული ნიშნები იმისა, რომ მზად ხართ გადახვიდეთ და დაივიწყოთ ის ადამიანი, რომელიც აღმოჩნდა, რომ არ იყო დაინტერესებული თქვენი სიყვარულით.

    • თქვენ იწყებთ შენიშვნას, თუ რა ხდება სხვა ადამიანებში. ხშირად, როდესაც ადამიანი მწუხარების სტადიაშია, ის ოდნავ უკან იხევს. როდესაც დაინტერესდებით იმით, რასაც ყველა აკეთებდა იმ დროს, თქვენ გეცოდინებათ, რომ განკურნების სწორ გზაზე ხართ.
    • ყოველთვის, როცა ტელეფონი რეკავს (განსაკუთრებით, თუ ნომერი თქვენთვის უცნობია), აღარ ფიქრობთ, რომ ეს თქვენი საყვარელი ადამიანია, ვინც მოულოდნელად გააცნობიერა თქვენი ნამდვილი სიყვარულის სიღრმე.
    • თქვენ შეწყვიტეთ იდენტიფიცირება ყველა სიმღერისა თუ ფილმის გმირთან, რომელიც უპასუხო სიყვარულს ეხება. სინამდვილეში, თქვენ დაიწყეთ თქვენი რეპერტუარის გაფართოება, მათ შორის არა მხოლოდ სიყვარულის ან სიყვარულის ტანჯვის შესახებ.
    • თქვენ აღარ ფანტაზიორობთ იმაზე, რომ ეს ადამიანი უცებ გაიგებს, რა შეცდომა დაუშვა და რამდენად ძლიერია სიყვარული თქვენს შორის და შემდეგ ფეხზე დაეცემა.

  2. მოერიდეთ რეციდივას.მაშინაც კი, თუ მზად ხართ გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება, ხანდახან სიყვარულის ციებ-ცხელება შეიძლება კვლავ დაიჭიროთ, თუ ფრთხილად არ იქნებით. ეს ნაკერების ნაადრევად ამოღებას ჰგავს ჭრილობიდან. ის კარგად გამოჯანმრთელდა, მაგრამ ჯერ არ არის მზად ინტენსიური ვარჯიშისთვის.

    • არ დაუთმოთ დრო ამ ადამიანთან და არ მისცეთ მას თქვენს ცხოვრებაში დაბრუნება, თუ დარწმუნებული არ ხართ, რომ ეს არ იქნება თქვენი ძველი გრძნობების დაბრუნება.
    • თუ აღმოჩნდებით, რომ წარსულს უბრუნდებით, ეცადეთ, ძალიან არ ინერვიულოთ ამაზე. თქვენ უკვე დახარჯეთ საკმარისი ძალისხმევა ყველაფრის დასაძლევად და თქვენი შრომა უშედეგო არ იქნება. უკან დაბრუნება ხდება და თუ დაუყოვნებლივ გადაწყვეტთ დანებებას, გრძელვადიან პერსპექტივაში ძალიან გაგიჭირდებათ.

სიყვარული ყოველთვის არ არის ბედნიერი. ზოგჯერ ყველაზე მეტად ახლო ადამიანიმოღალატე აღმოჩნდება. ან გარემოებები ისე ვითარდება, რომ განშორება გარდაუვალია. გოგონები ურთიერთობის დასრულებას ტრაგედიად აღიქვამენ, ტანჯვას კი აუტანლად. ასეთ მომენტებში ადვილია გამონაყარი ქმედებების ჩადენა. ჯობია დამშვიდდე და ეცადო იფიქრო, როგორ შეწყვიტო შეყვარებული ბიჭი, რომელიც ძალიან...

მეგობრები და ნათესავები ერთმანეთს ეჯიბრებიან რჩევის მისაცემად, თუ როგორ არ იცხოვრონ წარსულში. ბევრი ვარიანტია შემოთავაზებული. მაგრამ ყოველი სიყვარულის ისტორიაუნიკალური. გამოცდილი ფსიქოლოგი ან საკუთარი ინტუიცია და გული დაგეხმარებათ მიიღოთ სწორი გადაწყვეტილება, როგორ შეწყვიტოთ ბიჭის სიყვარული.

თქვენ ისევ ერთად ხართ, ჯერ კიდევ შეყვარებულები, მაგრამ გრძნობთ, რომ ის შორდება. როგორ დაშორდე ბიჭს, თუ გიყვარს? ეცადე დამახსოვრო საუკეთესო მომენტებირომელიც ყინულს გადნება და გულს გიფეთქებს? ურთიერთობების გაუმჯობესების მცდელობები არ იძლევა შედეგს, ის აპირებს გამოაცხადოს დაშლის აუცილებლობა. ასეთი წინადადების მოსმენის თავიდან ასაცილებლად, ჯერ მიიღეთ თქვენი გადაწყვეტილება.

ეს უნდა გაკეთდეს რაც შეიძლება მშვიდად. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყვიროთ, ატეხოთ ტანჯვა ან ბრალდებები. თუ გეშინიათ, რომ ემოციებს ვერ აკონტროლებთ, უმჯობესია დაწეროთ წერილი. სკანდალი მხოლოდ იმედგაცრუებას და სიცარიელეს მოუტანს. თავშეკავებული ქცევა პატივისცემას დაიმსახურებს. ალბათ თქვენ შეძლებთ ერთმანეთის გაგებას და თავიდან დაიწყოთ. საყვარელი ადამიანი არასოდეს გაგიშვებთ, თუ მისთვის ნამდვილად ძვირფასი ხართ. როგორ შეწყვიტო შეყვარებული ბიჭი, რომელსაც არ უყვარხარ?

რჩევა მეორე: როგორ შეწყვიტო შეყვარებული ბიჭი, რომელსაც არ უყვარხარ

და მაინც, მას არ უყვარხართ. თქვენ ყოველთვის იხსენებთ ბედნიერ მომენტებს და გრძნობთ ფიზიკურ მოთხოვნილებას ახლოს იყოთ. ძნელი დასაჯერებელია, მაგრამ თქვენ უკვე აღარ ხართ წყვილი, არამედ უცხოები. ბრაზი, გაბრაზება, წყენა და ბრაზი გძულს. არავინ გაიძულებს სურათის აღებას ძლიერი ქალიდა ცრემლი არ დაღვრილა. არ შეინახოთ თქვენი ემოციები შიგნით, გაუშვით ისინი. ტირილი, ჭურჭლის დარტყმა, ყვირილი, ღრიალი და ბალიში ფეხზე. უბრალოდ არ დათმო საკვები და კომუნიკაცია.

გაუზიარეთ თქვენი ამბავი მეგობრებს, ნაცნობებსა და უცნობებს კაფეში ან საზოგადოებრივ ტრანსპორტში. ცოტა ხნის შემდეგ შვებას მიიღებთ. ბევრჯერ მოუყევით თქვენი ამბავი, სანამ არ მიხვდებით, რომ საკუთარ თავზე კი არ საუბრობთ, არამედ თქვენს ვირტუალურ მეგობარზე. უბრალოდ არ გაიტაცე, ნუ დაიწყებ საკუთარ თავს მუდამ სინანულს. ეს საფრთხეს უქმნის აკვიატებას და თქვენს მდგომარეობას დეპრესიაში გადააქცევს.

მნიშვნელოვანია შეაგროვოთ თქვენი აზრები, შეადგინოთ სამუშაოების სია და ჩაეფლო მათ თავდაუზოგავად.

საიდან დავიწყო, როგორ შეწყვიტო შეყვარებული ბიჭი, რომელიც ძალიან გიყვარს?

  • არ გაჰყვეთ მას, არ გაუგზავნოთ შეურაცხმყოფელი მესიჯები, არ ეცადოთ მიზანმიმართულად მიიპყროთ მისი თვალი, თუ თქვენი შეხვედრები გარდაუვალია;
  • ნუ დაიმცირებ საკუთარ თავს, არ ეძებო შეხვედრა და ნუ იქნები უხეში მისი ახალი შეყვარებულის მიმართ;
  • გადახაზეთ მისი ტელეფონის ნომრები, წაშალეთ კონტაქტი ელ.ფოსტადა სოციალურ ქსელებში. შესაძლო კონტაქტების თავიდან ასაცილებლად, უმჯობესია მისი ანგარიში ან ნომერი შავ სიაში შეიტანოთ;
  • მოიშორეთ სათამაშოები, ბარათები და სხვა საყვარელი ნივთები, რომლებიც მას შეგახსენებთ სინანულის გარეშე;
  • წაშალეთ ფოტოები, არ მოუსმინოთ მუსიკას, არ უყუროთ ფილმებს, რომლებიც გახსენებენ ბედნიერ მომენტებს;
  • დააბრუნეთ, დამალეთ, გაყიდეთ ან გასცეს ყველა მისი საჩუქარი;
  • არ დატოვოთ მისი ნივთები თქვენს სახლში. დააბრუნეთ ან შესწირეთ საქველმოქმედო ორგანიზაციას.

საქმეები?

შეგიძლიათ ინტენსიურად დაიწყოთ ენების სწავლა, გაიაროთ მართვის კურსი, ან გახდეთ მოხალისე და დაეხმაროთ ბავშვებს, ცხოველებს, უსახლკაროებს ან სხვა გაჭირვებულ ადამიანებს. მთავარია: არ არის მშვიდობის მომენტი. სხვისი პრობლემების გადაჭრა გვაშორებს ჩვენს პრობლემებს.

შეგიძლიათ მთლიანად ჩაეფლო სამუშაოში. დაიწყეთ ახალი პროექტი ან გააუმჯობესეთ თქვენი უნარები.

შეგიძლიათ გადახვიდეთ მხოლოდ საკუთარ თავზე. მასაჟები, კოსმეტოლოგები, სპა მკურნალობა, ფიტნესი, იოგა და მოდის ბუტიკები. არაფერია უფრო დამამშვიდებელი, ვიდრე შოპინგი. ახალი მაკიაჟი, ვარცხნილობა, ტანსაცმელი და აქსესუარები. ახალი იმიჯი, განსაცვიფრებლად გამოიყურებით, შეგიძლიათ ელოდოთ ახალ სიყვარულს.

კიდევ ერთი ვარიანტი, თუ როგორ დაივიწყოთ ბიჭი, რომელსაც დაშორდით: შეცვალეთ სამსახური, საცხოვრებელი ადგილი ან უბრალოდ... ახალი ნაცნობები, ახალი ემოციები და შესაძლო ფლირტი ან თუნდაც შეყვარება. უბრალოდ არ დაიწყოთ სხვა ადამიანების გრძნობებით თამაში. ცარიელი დაპირებები არ დაეხმარება თქვენი პრობლემის მოგვარებას, მაგრამ დააზარალებს სხვას.

აპატიე და გაუშვი

საყვარელ ადამიანთან განშორება ყოველთვის მტკივნეული და რთულია. როგორც ჩანს, არასოდეს იქნები ბედნიერი და არასოდეს გიყვარს ასე ძალიან. არ დაიდარდოთ. ახალ სიყვარულს შეხვდებით და ყველაფერს თავიდან დაიწყებთ. ყველა განსხვავებულად განიცდის ამ გამოცდილებას.

ყველას გვიჭირს წარსულის გაშვება. ჩვენ უნდა გვესმოდეს, რომ ადამიანი ჩვენს ცხოვრებაში რაიმე მიზეზით მოდის. ღირს ამ ისტორიიდან დასკვნის გამოტანა და გაგრძელება. მთავარია არ დაკარგოთ ნდობა ადამიანების მიმართ.



 

შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა: