გონივრულია საყვარელი ადამიანის მოზიდვა. ბრძენი სიყვარულის მოზიდვა

სიყვარულის მოსაზიდად მუდრაები დაგეხმარებათ მოიზიდოთ ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში, რომელსაც შეუძლია გააბედნიეროს იგი. გამოიყენეთ ეს თითის იოგა, რომ თავი დააღწიოთ მარტოობას, გახდეთ ბედნიერი და საყვარელი.

სტატიაში:

ბრძენი სიყვარულის მოზიდვა

სამწუხაროდ, ხშირად ადამიანი საკუთარ თავზე ვერ ახერხებს სიყვარულის ნაკადების მოზიდვას თავის ცხოვრებაში, იპოვნოს ერთადერთი, ვინც მზად იქნება გაიზიაროს ყველა მწუხარება და სიხარული. ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ინდუისტური პრაქტიკა:

იმღერე და მოუსმინე;
სიყვარულის ფერადი მანდალებიდა გამოიყენეთ ისინი ამულეტებად;
და რა თქმა უნდა, მიმართეთ ბრძენთა დახმარებას.

ამ ჟესტების გამოყენებით შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი განწყობა, მდგომარეობა, აკონტროლოთ ენერგიის ნაკადები. ისინი ეხმარებიან ადამიანს გამოჯანმრთელებაში, მოდუნებაში, კონცენტრირებაში, ენერგიითა და ძალით ავსებაში.

აუცილებელია სიყვარულის მუდრას ვარჯიში დღეში ორჯერ (გაღვიძების შემდეგ და ძილის წინ დაუყოვნებლივ, 10 წუთის განმავლობაში). როდესაც ვარჯიშს დაიწყებთ, დაუყოვნებლივ დაიკავეთ პოზიცია, რომელშიც თავს კომფორტულად გრძნობთ. ზურგი უნდა იყოს სწორი და სხეული მოდუნებული.

შეგიძლიათ ჩართოთ თქვენი საყვარელი დასასვენებელი მუსიკა, აანთოთ არომატული სანთლები, გახადოთ ატმოსფერო მაქსიმალურად კომფორტული და დამამშვიდებელი. მუდრას ვარჯიშისას ნუ იფიქრებთ იმაზე, თუ რა გსურთ მიიღოთ ის, რაც გსურთ. წარმოიდგინეთ სიტუაცია, რომელშიც უკვე მიაღწიეთ ყველაფერს, რისთვისაც აპირებდით. მუდრა ტარდება ყოველდღე, სანამ სურვილი არ შესრულდება.

სიყვარულის საპოვნელად

ასეთი მუდრა შესაფერისია მათთვის, ვისაც არ ჰყავს პარტნიორი ან არ აქვს არავის მიმართ თბილი სიყვარულის გრძნობები. თუ ნამდვილად გსურთ იცოდეთ შეყვარების ეს შესანიშნავი მდგომარეობა, მაშინ აირჩიე ეს პრაქტიკა. მუდრა ააქტიურებს სიყვარულის ენერგიას და გიზიდავს ყველაზე შესაფერის პარტნიორს.

შესასრულებლად შეაერთეთ შუა, ბეჭედი თითების და ხელის ბალიშები. ცერა, საჩვენებელი და პატარა თითები ყოველთვის მაღლა იყურებიან. განათავსეთ თქვენი ხელისგულები ისე, რომ თქვენი იდაყვები ასწიოს დონეზე მკერდი. ვარჯიში კეთდება დახუჭული თვალებით.

დასაწყისისთვის, შეგიძლიათ პოზაში დარჩეთ 2-3 წუთის განმავლობაში. შემდგომში დრო იზრდება. თქვენი ამოცანაა ასევე გააკონტროლოთ თქვენი სუნთქვა. ჩაისუნთქეთ რვა დათვლისთვის, ამოისუნთქეთ ერთი დათვლისთვის. ვარჯიშის დროს წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს ირგვლივ არის თბილი, გაჯერებული მადლისა და სიყვარულის ენერგიის ქოქოსი.

განეშა მუდრა

ვინც იცნობს ვედური კულტურას, ნათლად იცის ვინ არის განეშა. ეს განსაკუთრებული ღვთაება, რომელსაც შეეძლო კეთილდღეობის მოცემა, დაეხმარა ყოველგვარი სირთულის დაძლევაში. ამიტომ, ბევრი ადამიანი იყენებს ოცნებების ასრულების მიზნით, მათ შორის გრძნობებთან დაკავშირებულ სიყვარულს.

თუ თქვენ დამოუკიდებლად ვერ შეძლებთ ძლიერი ალიანსის დამყარებას, ან თქვენსა და თქვენს თანამგზავრს შორის ჩხუბი იმართება, რომელსაც დამოუკიდებლად ვერ მოაგვარებთ, გამოიყენეთ განესას ჟესტი. ეს საშუალებას მოგცემთ აღმოფხვრას კონფლიქტი, მიიღოთ სწორი გადაწყვეტილება და ასევე დაგეხმაროთ, თუ თქვენი სულის გახსნა გჭირდებათ. ახლო ადამიანი.

მოათავსეთ თქვენი მარჯვენა ხელი მკერდის დონეზე (ხელი წინ უნდა გაიხედოს). ოდნავ მოხარეთ თითები. განათავსეთ მარცხნივ იმავე გზით (მხოლოდ ახლა ხელისგულით თქვენსკენ) და ორივე ხელის თითები ერთმანეთში აურიეთ. ციხე უნდა იყოს. განათავსეთ იგი გულის დონეზე.

ჩასუნთქვისას ხელები გაშალეთ სხვადასხვა მხარეებიმაგრამ თითები გაშალე. ამოსუნთქვისას შეწყვიტე მანიპულირება. ვარჯიში მეორდება ზუსტად 10-ჯერ, რის შემდეგაც ხელები უნდა შეიცვალოს. ახლა მარჯვენა პალმაუნდა იყურებოდეს წინ, და მარცხენა თქვენ. ამის შემდეგ ვარჯიში კიდევ 10-ჯერ შესრულდება.

მუდრა "წმინდა წყალი"

ეს პრაქტიკა შესაფერისია, თუ გრძნობები გაქვთ გარკვეული ადამიანის მიმართ, მაგრამ ის არ პასუხობს. ასევე ეფექტური იქნება მათთვის, ვინც პარტნიორის გაუგებრობის წინაშე დგას, რომელსაც უბრალოდ კავშირში ურთიერთობების გაუმჯობესება სურს.

ამ კომბინაციის წყალობით, აღმოჩნდება, რომ თავიდან აიცილონ წყენა, პრეტენზიები, პარტნიორები იწყებენ ერთმანეთში სიკეთის დანახვას, მათი ნაკლოვანებების აღქმას, აღარ ცდილობენ ერთმანეთის გადაკეთებას. თქვენი ამოცანაა ხელისგულები თქვენს წინ მოათავსოთ. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ისინი მაღლა აიხედონ. მიჰყვება მარცხენა პალმამოთავსებულია მარჯვნივ.

მარჯვენა პატარა თითი უნდა დააჭიროთ ხელისგულს და დააჭიროთ მარცხენა ცერით. მოხარეთ მარჯვენა ცერა და თითები რგოლში. მარჯვენა საჩვენებელი და შუა თითები სწორი უნდა დარჩეს. მოათავსეთ კომბინაცია გარშემო მზის წნული.

მუდრას შესრულებისას იფიქრეთ იმაზე, რომ თქვენს ოჯახში ყველაფერი უკვე გაუმჯობესდა, ატმოსფერო ხელსაყრელია, არ არის ჩხუბი და გაუგებრობა, სახლში სუფევს გაგება და მადლი. ასევე რეკომენდირებულია დაუყოვნებლივ გააკეთოთ კომბინაცია, როდესაც შეყვარებულს შეხვდებით.

კარგი პაემნის სიბრძნე

ეს კომბინაცია დაგეხმარებათ მოულოდნელად შეხვდეთ მაქსიმუმს შესაფერისი პარტნიორი(თუ მარტოხელა ხართ), გამართეთ სასიამოვნო შეხვედრა იმ ინდივიდთან, რომელიც თანაგრძნობს თქვენ და დაამყარეთ ძლიერი ალიანსი. თქვენი ამოცანაა ხელისგულები ისე მოაწყოთ, რომ მარჯვენა მაღლა იყურებოდეს, მარცხენა კი ქვემოთ.

ყველა თითი, გარდა თითებისა, უნდა იყოს დაკავშირებული. საკმარისია მხოლოდ ორივე ხელის თითის წვერზე შეხება. შემოიხვიეთ ხელები ისე, რომ მარცხენა ხელი, ზემოდან დათვალიერებისას, მთლიანად დაფაროს მარჯვენა. ამის შემდეგ იწყება უმძიმესი ნაწილი.

დამაგრება გჭირდებათ თითები. და ეს უნდა გაკეთდეს ისე, რომ მათ შექმნან ერთი ხაზი. შეატრიალეთ ხელები ისე, როგორც კომფორტულად გრძნობთ თავს, რათა ეს სწორი ხაზი გააკეთოთ. მუდრა რეგულარულად ინახება დაახლოებით სამი წუთის განმავლობაში. მნიშვნელოვანი შეხვედრის წინ ის ვარჯიშობს 10 წუთამდე.

შივა ლინგამ მუდრა

შივა ინდური მითოლოგიის მნიშვნელოვანი პერსონაჟია. ხალხს სჯერა, რომ ეს შესაძლებელს ხდის რაღაც ახლის შექმნას, წინსვლას. ეს არის მამრობითი ძალაუფლების, განადგურებისა და აღდგენის სიმბოლო.

სიყვარულის მოზიდვის მსურველებმა რატომ უნდა გამოიყენონ ეს მუდრა?ყველაფერი ძალიან მარტივია. ის საშუალებას გაძლევთ განთავისუფლდეთ დეპრესიისგან, საკუთარ თავში ეჭვებისგან, შურისგან და აგავსებთ ენერგიით. მხიარული, ენერგიით სავსე ადამიანი, რა თქმა უნდა, საპირისპიროს უფრო მეტად იზიდავს, ვიდრე სევდიანი და ტანჯული ადამიანი.

პრაქტიკოსმა მარჯვენა ხელი მუშტში უნდა მოიჭიროს და ცერა თითი ისე მოათავსოს, რომ ის ზემოთ იყოს მიმართული. მარცხენა ხელი მარჯვენა ქვეშ მოათავსეთ. თითები მჭიდროდ მოიჭირეთ ისე, რომ სადგამი დაემსგავსოს. დიზაინი იმართება მუცლის საწინააღმდეგოდ. მოაბრუნეთ იდაყვები ისე, რომ ოდნავ გარეგნულად გამოიყურებოდეს. კომბინაცია ხორციელდება 5 წუთამდე.

ლოტუსის მუდრა მარტოობისთვის

დიდი ხნის განმავლობაში ხალხს სჯეროდა, რომ ლოტუსი არის განსაკუთრებული განსაკუთრებული მცენარე ჯადოსნური თვისებები. ის ასოცირდებოდა ჰარმონიასთან, გაგებასთან, სილამაზესთან, იღბალთან და დღემდე ჯადოსნურ სიმბოლოდ ითვლება. თავის მხრივ, ის დაეხმარება ადამიანს გახდეს ნათელი პიროვნება, საპირისპირო სქესის მიმზიდველი და მომხიბვლელი.

ამ კომბინაციის რეგულარულად გამოყენებით, თქვენ შეძლებთ მადლის მოზიდვას, წარმატებებს გისურვებთ გულის საკითხებში. კომბინაცია მზადდება რამდენიმე ეტაპად. დასაწყისისთვის, პალმები თქვენს წინ უნდა იყოს განთავსებული. თქვენი ხელის ძირები და ყველა თითის ბალიშები (ცერა ცერა ცერა თითი, ინდექსი საჩვენებელთან და ასე შემდეგ) უნდა იყოს დაკავშირებული.

ახლა "გახსენი" ეს "ლოტუსი". ერთმანეთთან დაკავშირებული უნდა დარჩეს მხოლოდ თითები და პატარა თითები, ხელის ძირი. თქვენი ამოცანაა ჩასუნთქვა 4 დათვლისთვის და ამოსუნთქვა 2 დათვლისთვის.

თქვენი ამოცანაა წარმოიდგინოთ, თუ როგორ იხსნება ყვავილი თქვენს შიგნით ყოველ ამოსუნთქვაზე. ახლა ისევ დახურეთ კვირტი, ცოტა ხანს დარჩით ამ მდგომარეობაში. თქვენ უნდა იყოთ აბსოლუტურად მოდუნებული და განთავისუფლებული. მუდრა მეორდება თავიდან ბოლომდე 10-ჯერ.

კუნდალინი მუდრა

კუდალინის ენერგია მართლაც უსაზღვროა და ადამიანს, რომელსაც შეუძლია მისი კონტროლი, შეუძლია მიაღწიოს ყველაფერს. ეს ენერგია გროვდება მუცლის ქვედა ნაწილში. ამიტომ ის ხშირად ასოცირდება სექსუალობასთან. ამიტომ, სავსებით ლოგიკურია, რომ თუ გადაწყვეტთ კუდალინის მუდრას ვარჯიშს, შეძლებთ გაზარდოთ თქვენი სექსუალობა.

. ”ენერგეტიკულ დონეზე მუშაობისას, ასეთი პრაქტიკა ხელს უწყობს გახსნას, ზრდის მიმზიდველობას და მომხიბვლელობას”, - ამბობს ვიქტორია დრუჟინიკოვა,იოგა ნიდრას მასწავლებელი. - ხდება ისე, რომ ქალს აქვს საკმარისი სექსუალური ენერგია, მაგრამ რატომღაც დაბლოკილია. მუდრას დახმარებით შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ იგი და გახდეთ მაგნიტი საპირისპირო სქესისთვის.

ვარჯიშის შედეგები განსხვავებული ხალხიიგივე არ იქნება. ”იმისთვის, რომ მუდრაებმა ეფექტურად იმუშაონ, აუცილებელია, რომ სიყვარულის მოზიდვის და (ან) არსებული ურთიერთობების გაძლიერების სურვილი შენგან მოდის”, - ამბობს მაქს ტალი, ავტორი წიგნისა "30 ახალი ბრძენი იღბლისთვის, მიზნის მისაღწევად, საჭირო დროს სწორი თვისებების მოპოვებისთვის" . - თუ ამას სხვები აწესებენ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ წარმატებას მიაღწევ. სურვილის სიმართლის შემოწმება არ არის რთული. თუ რაიმეზე ფიქრისას გრძნობთ ენერგიის მოზღვავებას, სითბოს, რომელიც ვრცელდება მთელ სხეულზე, მაშინ ეს არის ზუსტად ის, რაც გსურთ.

როგორ ვივარჯიშოთ სასიყვარულო მუდრაებში

* დღეში ორჯერ (დილით და საღამოს) 10 წუთის განმავლობაში.

* დაჯექით კომფორტულ პოზაში მოდუნებული სხეულით და ზურგით სწორი. თუ დასვენება გიჭირთ, გამოიყენეთ სუნთქვის ტექნიკა ან ავტომატური ვარჯიში.

* როდესაც აკეთებთ მუდრას, იფიქრეთ იმაზე, რისი მიღწევაც გსურთ, როგორც დასრულებული ფაქტი და არა როგორც შორეული მომავალი.

* ყველა შემდეგი მუდრა უნდა შესრულდეს მანამ სასურველი შედეგიარ მიაღწევს.

მუდ-რა ლო-ტოსა

ლოტოსის ყვავილი განასახიერებს სიწმინდეს, ბედნიერებას, კეთილდღეობას, აღორძინებას... შემთხვევითი არ არის, რომ ეს კონკრეტული მუდრა გულის ჩაკრასთან ასოცირდება. მისი ვარჯიში განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვინც მეორე ნახევრის ძიებაშია და დიდად იტანჯება მარტოობით. ლოტოსის მუდრა ხელს უწყობს საპირისპირო სქესის ყურადღების მიქცევას.

როგორ იღებთ ნახევარს: პალმების ძირები, პატარა თითების ბალიშები და თითებიშეაერთეთ ორივე ხელი მკერდის დონეზე. დარჩენილი თითები ღია უნდა იყოს ლოტოსის ყვავილის სახით. გააჩერეთ ხელები ამ მდგომარეობაში ოთხი ამოსუნთქვის განმავლობაში. შემდეგ ხელები შემოახვიეთ კვირტად - ორივე ხელის მოპირდაპირე თითების ბალიშები ერთმანეთთან შეხებაშია. დაისვენეთ ხელები. გააჩერეთ ეს პოზიცია 4 ამოსუნთქვისთვის. შემდეგ კვლავ გახსენით თითები ყვავილის სახით. გაიმეორეთ მუდრა 5-6 ჯერ.

Mud-ra for about-re-tenija love-vi

შესანიშნავი პრაქტიკაა მათთვის, ვისაც ნამდვილად სურს შეყვარება, მაგრამ რატომღაც არ შეუძლია. ეს მუდრა ხელს შეუწყობს სიყვარულის ენერგიის დინების გააქტიურებას და გრძნობების გაღვიძებას როგორც საკუთარ თავში, ასევე თქვენს არჩეულში.

როგორ იღებთ ნახევარს: დაჯექით კომფორტულ მდგომარეობაში ზურგით სწორი. ორივე ხელის შუა და ბეჭედი თითების ბალიშები ხელისგულებზე დაჭერით. დანარჩენი თითები ზემოთ არის მიმართული. ასწიეთ იდაყვები მკერდის დონეზე, დახუჭეთ თვალები. ამ თანამდებობაზე, თქვენ უნდა იყოთ მინიმუმ 2-3 წუთი. ისუნთქეთ თანაბრად: ჩაისუნთქეთ ნელა 8 დათვლისთვის, შემდეგ მკვეთრად ამოისუნთქეთ ერთი დათვლისთვის. მუდრას შესრულებისას წარმოიდგინეთ, რომ გარშემორტყმული ხართ თბილი ენერგეტიკული კოკონით.

კუნ-და-ლინი-ტალახ-რა

მუდრას სახელი თავისთავად მეტყველებს: ის შექმნილია სექსუალური ენერგიის გასაღვიძებლად. მისი გამოყენება შესაძლებელია როგორც თქვენი სენსუალური მხარის გასაღვიძებლად, ასევე გასაუმჯობესებლად ინტიმური ურთიერთობებიმუდმივ პარტნიორთან ერთად. ასევე კარგია ვარჯიში, თუ გსურთ ბავშვის დაორსულება.

როგორ იღებთ ნახევარს: ორივე ხელი მუშტებში მოხვიეთ, ხელები ძალიან არ დაიძაბოთ! მარცხენა ხელის საჩვენებელი თითი ზევით ასწიეთ და ქვემოდან მარჯვენა მუჭში ჩასვით. ამავე დროს, ცერა თითი მარჯვენა ხელიუნდა შეეხოს მარცხენა ხელის საჩვენებელი თითის წვერს. მუდრას შესრულებისას ხელები მუცლის დონეზე დაიჭირეთ.

გა-ნეში-მუდ-რა

განეშა არის სიბრძნისა და კეთილდღეობის ღმერთი. ინდურ მი-ფოლოგიაში ეს არის ღვთაება, რომელიც გადალახავს ნებისმიერ სირთულეს. თუ გაგიჭირდებათ საპირისპირო სქესთან ურთიერთობის დამყარება, ან თუ თქვენს წყვილში კრიზისი დგება, განეშა მუდრა დაგეხმარებათ სწორი გადაწყვეტილების მიღებაში და მოაგვაროთ წარმოშობის კონფლიქტი. ასევე კარგია, თუ გაგიჭირდებათ საყვარელ ადამიანთან სრულყოფილად გახსნა, მას თქვენი გრძნობების მოყოლა.

როგორ იღებთ ნახევარს: მოხარეთ მარჯვენა ხელი იდაყვთან მკერდის ქვეშ, ხელი წინ იყურება. ოდნავ მოხარეთ თითები. ჩაკეტეთ მარჯვენა ხელი მარცხენა ხელით, მოათავსეთ ისინი გულის დონეზე. ჩასუნთქვისას ხელები გვერდებზე გადაწიეთ და თითები არ გაშალოთ. დაისვენეთ ამოსუნთქვისას. გაიმეორეთ 6-ჯერ. შემდეგ შეცვალეთ ხელების პოზიცია (მარცხენა ხელი წინ არის მიმართული) და გააკეთეთ მუდრა კიდევ 6-ჯერ.

ტალახი "წმინდა წყალი"

შესაფერისია, თუ უკვე გააკეთეთ არჩევანი და გსურთ მიიპყროთ კონკრეტული ადამიანის ყურადღება. ეს ასევე შესაფერისი იქნება იმ სიტუაციაში, როდესაც აუცილებელია წყვილში ურთიერთობების გაუმჯობესება. ის დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ დაგროვილი წყენისგან, გასწავლით დაინახოთ სათნოებები და მიიღოთ სხვა ადამიანის ნაკლოვანებები. მუდრას შესრულებისას მნიშვნელოვანია, რომ გულწრფელად იყოთ ერთგული ურთიერთობების გასაუმჯობესებლად და დარწმუნებული იყოთ თქვენი პოტენციური პარტნიორის სწორ არჩევანში.

როგორ შეასრულოს : ხელები თქვენს წინ მოათავსეთ, ხელისგულები ზემოთ. მოათავსეთ მარჯვენა ხელი გადაჯვარედინებული ზურგით მარცხნივ. თითები-წა-მი მარცხნივ-ყვირილი რუ-კი, მარჯვენა ხელი ქვემოდან დაიჭირე. მარჯვენა ხელის პატარა თითი ხელის გულზე მიიტანეთ და მარცხენა ხელის ცერა თითი ზევით დააჭირეთ. შეაერთეთ მარჯვენა ხელის დიდი და ბეჭედი თითები რგოლში. გაისწორეთ მარჯვენა ხელის საჩვენებელი და შუა თითები და დაამატეთ ისინი. რუ-კი გავრცელდა მზის წნულის დონეზე ან ოდნავ დაბლა. სანამ ჩხუბობთ, კარგად შეხედეთ. გააკეთეთ მუდრა ორი წუთის განმავლობაში. თუ თქვენ აკეთებთ მუდრას, რათა გააუმჯობესოთ თქვენი ურთიერთობა კონკრეტულ ადამიანთან, დაუმატეთ მას, როცა შეხვდებით. გააკეთეთ ეს მანამ, სანამ არ მიიღებთ შედეგებს.

სიბრძნე წარმატებას

ეს ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ პოტენციური პარტნიორის გაცნობას, არამედ მასთან სასიამოვნო პაემანსაც, რაც დიდი ალბათობით გადაიქცევა ხანგრძლივ ურთიერთობაში. მუდრა ხელს შეუწყობს სიმპათიის გაძლიერებას და გახდება ხანგრძლივი ალიანსის საფუძველი.

როგორ შეასრულოს: გაშალეთ ხელები თქვენს წინ - მარჯვენა ხელი მაღლა იყურება, მარცხენა კი ქვემოთ. ორივე ხელის თითების ბოლოები ერთმანეთისკენ არის მიმართული. შეაერთეთ ორივე ხელის თითების ბალიშები (გარდა დიდისა), ოდნავ მომრგვალეთ ხელისგულები, მარცხენა ხელის თითები მარჯვენას ზემოდან ფარავს. შეაერთეთ თითების ბალიშები ისე, რომ მათ შექმნან სწორი ხაზი. ხელები თქვენს წინ შეინახეთ თქვენთვის კომფორტულ მდგომარეობაში. გააჩერეთ მუდრა 2-3 წუთის განმავლობაში. მნიშვნელოვანი თარიღის წინ, ის უნდა ივარჯიშოთ 8-10 წუთის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ შეუმჩნევლად დაკეცოთ მუდრა პაემნის დროს რამდენიმე წუთის განმავლობაში.

დაეუფლეთ ამ მარტივ მუდრაებს, რომ სწრაფად იპოვოთ თქვენი სულიერი მეგობარი ან გააძლიეროთ უკვე ნაპოვნი სიყვარული.

ახლა ბევრი იყენებს მუდრას სიყვარულის მოსაზიდად. რუსეთში ისინი პირველად გამოჩნდნენ იოგას პრაქტიკოსებს შორის, რომლებმაც ისინი ინდოეთიდან ისესხეს. ექსპერტების აზრით, კლასები ხელს უწყობს აღდგენას სწორი მუშაობა შიდა სისტემებიდა ორგანოები, ანაწილებენ ენერგიას მთელს სხეულში, იზიდავენ ფულს, ბედნიერებას და ნანატრი სიყვარულიც კი. რა თქმა უნდა, ქალები უფრო დამოკიდებულნი არიან, ზოგი მათ მამაკაცების მოსაზიდად იყენებს.

მუდრაები წარმოადგენს გარკვეულ პოზიციას, ხელების პლექსსს, რომელშიც ჩადებულია ენერგიის განაწილების წმინდა მნიშვნელობა. თავის მხრივ, სიყვარულის მუდრა საშუალებას აძლევს გაიხსნას შინაგანი პოტენციალი, აქცევს პრაქტიკოსს სიყვარულის მიზიდვის მაგნიტად. ასეთი აქტივობები შლის შიდა დაბრკოლებებს და აძლიერებს მიმზიდველობასა და სილამაზეს. ისინი საშუალებას აძლევენ მოვლენების ჯაჭვს ისე, რომ ორი ნახევარი უფრო სწრაფად შეხვდეს ერთმანეთს.

შესასრულებლად, თქვენ უნდა იჯდეთ აღმოსავლეთისკენ, ზურგი გქონდეთ სწორი, ასწიეთ იდაყვები. შემდეგ შუა და ბეჭედი თითები უნდა მოხაროთ და ხელისგულზე დააჭიროთ ორ ხელზე. დანარჩენი შეინარჩუნეთ აღმავალი მიმართულებით. მშვიდი, ნელი ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვისას, თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ სიყვარულის მოზიდვის რბილი, ვარდისფერი შუქი, რადგან ის იწყებს მთელ სხეულს, ათბობს და ავსებს სინაზით. შეავსეთ თავი ამ სასიამოვნო შეგრძნებებით. რეკომენდებულია ვარჯიში დილით და საღამოს დრო 10 წუთიდან ან მეტიდან.

კლასების ეფექტი მოვა, თუ საყვარელი ადამიანის შეხვედრის სურვილი გულწრფელია, სუფთა გულიდან მოდის.

მათთვის, ვინც უკვე შეხვდა მათ სიყვარულს, არსებობს სპეციალური მუდრაები, რომლებიც ხელს უწყობს ურთიერთობების ჰარმონიზაციას და გაუმჯობესებას. ქვემოთ მოცემულია ურთიერთობების განმტკიცების, პარტნიორებს შორის ურთიერთგაგების გაუმჯობესების, სიყვარულისა და სითბოს მოზიდვის ტექნიკა.

სასიყვარულო პრაქტიკის პრინციპის არსი არის გავლენა ენერგეტიკულ დონეზე, ქალურობის გამოვლენა, მომხიბვლელობისა და მიმზიდველობის გაძლიერება, მეორე ნახევრის გარეგნობა. ზოგ შემთხვევაში ქალები ივსებიან სექსუალური ენერგიით, მაგრამ ვერ ახერხებენ მის გამოვლენას და შემოქმედებითი მიმართულებით წარმართვას. გაკვეთილების დროს ეს ენერგია იხსნება და გამოიყოფა მამაკაცის გარეგნობისა და შემოქმედებისთვის. მნიშვნელოვანია ვიფიქროთ პრაქტიკის შედეგზე, თითქოს ეს უკვე მოხდა და არ მოხდება სადმე შორეულ მომავალში. თქვენ უნდა ივარჯიშოთ მანამ, სანამ არ მიაღწევთ იმას, რაც გსურთ.

მუდრა სიყვარულის მოსაზიდად

ის ეხმარება ქალსა და მის საყვარელში სიყვარულის ენერგიის ნაკადის გახსნას და გააქტიურებას. ამ პრაქტიკისთვის პოზა კომფორტულია, სწორი ზურგით. შუა და უსახელოები დაჭერილია ბალიშებით ხელისგულებზე, დანარჩენები კი მაღლა იყურებიან. თვალები დახუჭული, იდაყვები მკერდის დონეზე.

გააჩერეთ პოზა 2-3 წუთის განმავლობაში. ნელი ამოსუნთქვა 8 დათვლისთვის მკვეთრი სუნთქვაერთ ანგარიშზე. სასურველია ირგვლივ თბილი ენერგიის ქოქოსის ვიზუალიზაცია.

ლოტუსის მუდრა

ლოტუსი ბედნიერების, სიწმინდის, აღორძინებისა და კეთილდღეობის სიმბოლოა. ლოტუსს პირდაპირი კავშირი აქვს გულის ცენტრთან. მასთან ვარჯიში სასარგებლოა მათთვის, ვინც სიყვარულს ეძებს, მარტოობით დაიღალა, დაეხმარეთ საპირისპირო სქესის ყურადღების მიქცევას.

ტექნიკის შესასრულებლად ხელები უერთდება ხელისგულების ძირში, პატარა თითების ბოლოები და თითები მკერდის დონეზე. დანარჩენი ლოტოსის ყვავილის ფურცლებივით იხსნება. შემდეგ ორივე ხელის ყველა თითი უერთდება ბალიშებით - კვირტი დახურულია. ეს პოზიცია შენარჩუნებულია 4 რესპირატორული ციკლისთვის. შემდეგ ყვავილი კვლავ იხსნება. შესრულებულია 5-6 გამეორება.

დაადგინეთ რომელი იოგაა თქვენთვის შესაფერისი?

აირჩიეთ თქვენი სამიზნე

[("სათაური":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043\u043\u043 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:" ("sle"" (point: 2") = 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "ქულები": "0"), ("სათაური": "სათაური": "\u0430") = 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "ქულები": "2")]

[("სათაური":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043\u043\u043 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:" ("sle"" (point: 2") = 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ქულები":"1"), ("სათაური":\u0430: = 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "ქულები": "0")]

გაგრძელება >>

როგორია თქვენი ფიზიკური ფორმა?

[("სათაური":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043\u043\u043 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:" ("sle"" (point: 2") = 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ქულები":"1"), ("სათაური":\u0430: = 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "ქულები": "0")]

გაგრძელება >>

როგორი ტემპი მოგწონს?

[("სათაური":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043\u043\u043 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:" ("sle" (point: 04:04") = 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","პუნქტები":"2"), ("სათაური": "სათაური":\u0430 = 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "ქულები": "1")]

[("სათაური":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043\u043\u043 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:" ("sle""(point: "sle") = 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","პუნქტები":"2"), ("სათაური": "სათაური":\u0430 = 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "ქულები": "0")]

გაგრძელება >>

გაქვთ კუნთოვანი სისტემის დაავადებები?

[("სათაური":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043\u043\u043 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:" ("sle" (point: 04:04") = 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ქულები":"1"), ("სათაური":\u0430: = 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "ქულები": "2")]

[("სათაური":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043\u043\u043 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:" ("sle"" (point: 2") = 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ქულები":"1"), ("სათაური":\u0430: = 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "ქულები": "0")]

გაგრძელება >>

სად მოგწონთ ვარჯიში?

[("სათაური":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043\u043\u043 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:" ("sle"" (point: 2") = 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ქულები":"1"), ("სათაური":\u0430: = 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "ქულები": "0")]

[("სათაური":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043\u043\u043 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:" ("sle" (point: 04:04") = 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ქულები":"1"), ("სათაური":\u0430: = 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "ქულები": "2")]

გაგრძელება >>

მოგწონთ მედიტაცია?

[("სათაური":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043\u043\u043 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:" ("sle""(point: "sle") = 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","პუნქტები":"2"), ("სათაური": "სათაური":\u0430 = 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "ქულები": "0")]

[("სათაური":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043\u043\u043 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:" ("sle""(point: "sle") = 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "ქულები": "0"), ("სათაური": "სათაური": "\u0430") = 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "ქულები": "2")]

გაგრძელება >>

გაქვთ იოგას გამოცდილება?

[("სათაური":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043\u043\u043 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:" ("sle" (point: 04:04") = 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ქულები":"1"), ("სათაური":\u0430: = 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "ქულები": "2")]

[("სათაური":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043\u043\u043 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:" ("sle"" (point: 2") = 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ქულები":"1"), ("სათაური":\u0430: = 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "ქულები": "0")]

გაგრძელება >>

გაქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები?

[("სათაური":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043\u043\u043 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:" ("sle"" (point: 2") = 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ქულები":"1"), ("სათაური":\u0430: = 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "ქულები": "0")]

[("სათაური":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043\u043\u043 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:" ("sle" (point: 04:04") = 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ქულები":"1"), ("სათაური":\u0430: = 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "ქულები": "2")]

[("სათაური":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043\u043\u043 \ u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e:" ("sle"" (point: 2") = 044f\u043e\u043f\u044b\ u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ქულები":"1"), ("სათაური":\u0430: = 043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f", "ქულები": "0")]

გაგრძელება >>

თქვენ მოერგებით იოგას კლასიკურ მიმართულებებს

ჰატა იოგა

დაგეხმარება:

თქვენთვის შესაფერისი:

აშტანგა იოგა

აიენგარ იოგა

სცადეთ ასევე:

კუნდალინი იოგა
დაგეხმარება:
თქვენთვის შესაფერისი:

იოგა ნიდრა
დაგეხმარება:

ბიკრამი იოგა

საჰაერო იოგა

ფეისბუქი Twitter Google Plus VK

დაადგინეთ რომელი იოგაა თქვენთვის შესაფერისი?

გამოცდილი პრაქტიკოსების ტექნიკა თქვენთვის შესაფერისია

კუნდალინი იოგა- იოგას მიმართულება შესრულებაზე აქცენტით სუნთქვის ვარჯიშებიდა მედიტაცია. გაკვეთილები მოიცავს როგორც სტატიკურ, ასევე დინამიურ მუშაობას სხეულთან, საშუალო ინტენსივობით ფიზიკური აქტივობადა მრავალი მედიტაციის პრაქტიკა. მოემზადეთ შრომისმოყვარეობისა და რეგულარული ვარჯიშისთვის: კრიიას და მედიტაციის უმეტესობა ყოველდღიურად 40 დღის განმავლობაში უნდა გაკეთდეს. ასეთი გაკვეთილები საინტერესო იქნება მათთვის, ვინც უკვე გადადგა პირველი ნაბიჯები იოგაში და უყვარს მედიტაცია.

დაგეხმარება:სხეულის კუნთების გაძლიერება, მოდუნება, გამხიარულება, სტრესის მოხსნა, წონის დაკლება.

თქვენთვის შესაფერისი:კუნდალინი იოგას ვიდეო გაკვეთილები ალექსეი მერკულოვთან, კუნდალინი იოგას გაკვეთილები ალექსეი ვლადოვსკისთან.

იოგა ნიდრა- ღრმა დასვენების პრაქტიკა, იოგის ძილი. ეს არის ხანგრძლივი მედიტაცია ცხედრის პოზაში ინსტრუქტორის ხელმძღვანელობით. მას არ აქვს სამედიცინო უკუჩვენებები და ასევე შესაფერისია დამწყებთათვის.
დაგეხმარება:დაისვენეთ, გაათავისუფლეთ სტრესი, გაეცანით იოგას.

ბიკრამი იოგა- ეს არის 28 ვარჯიშისგან შემდგარი ნაკრები, რომელსაც სტუდენტები ასრულებენ 38 გრადუსამდე გაცხელებულ ოთახში. მუდმივი მოვლის წყალობით მაღალი ტემპერატურაოფლიანობა მატულობს, ტოქსინები ორგანიზმიდან უფრო სწრაფად გამოიდევნება და კუნთები უფრო მოქნილი ხდება. იოგას ეს სტილი ფოკუსირებულია მხოლოდ ფიტნეს კომპონენტზე და სულიერ პრაქტიკებს განზე ტოვებს.

სცადეთ ასევე:

საჰაერო იოგა- საჰაერო იოგა, ან, როგორც მას ასევე უწოდებენ, "იოგა ჰამაკებზე", ერთ-ერთი ყველაზე თანამედროვე ტენდენციებიიოგა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ ასანაები ჰაერში. საჰაერო იოგა ტარდება სპეციალურად აღჭურვილ ოთახში, რომელშიც ჭერიდან პატარა ჰამაკებია ჩამოკიდებული. სწორედ მათში ტარდება ასანები. ასეთი იოგა შესაძლებელს ხდის სწრაფად დაეუფლოს რამდენიმე კომპლექსურ ასანას, ასევე გვპირდება კარგ ფიზიკურ აქტივობას, ავითარებს მოქნილობას და ძალას.

ჰატა იოგა- პრაქტიკის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სახეობა, მასზეა დაფუძნებული იოგას მრავალი ავტორის მიმართულება. შესაფერისია როგორც დამწყებთათვის, ასევე გამოცდილი პრაქტიკოსებისთვის. ჰატა იოგას გაკვეთილები დაგეხმარებათ დაეუფლონ ძირითად ასანებს და მარტივ მედიტაციებს. როგორც წესი, გაკვეთილები ტარდება მშვიდი ტემპით და მოიცავს უპირატესად სტატიკური დატვირთვას.

დაგეხმარება:გაეცანით იოგას, დაიკლეთ წონაში, გაიმაგრეთ კუნთები, მოიხსნათ სტრესი, გაახალისეთ.

თქვენთვის შესაფერისი:ჰატა იოგას ვიდეო გაკვეთილები, იოგას წყვილთა გაკვეთილები.

აშტანგა იოგა- აშტანგა, რაც თარგმანში ნიშნავს "რვა საფეხურიან გზას საბოლოო მიზნისკენ", იოგას ერთ-ერთი რთული სტილია. ეს ტენდენცია აერთიანებს სხვადასხვა პრაქტიკადა წარმოადგენს გაუთავებელ ნაკადს, რომელშიც ერთი ვარჯიში შეუფერხებლად მიედინება მეორეში. თითოეული ასანა უნდა გაჩერდეს რამდენიმე ამოსუნთქვისთვის. აშტანგა იოგას თავისი მიმდევრებისგან ძალა და გამძლეობა დასჭირდება.

აიენგარ იოგა- იოგას ამ მიმართულებას მისი დამფუძნებლის სახელი ჰქვია, რომელმაც შექმნა მთელი ჯანმრთელობის კომპლექსი, რომელიც განკუთვნილია ნებისმიერი ასაკისა და მომზადების დონის მოსწავლისთვის. სწორედ აიენგარ იოგამ დაუშვა პირველად კლასში დამხმარე მოწყობილობების (ლილვაკები, ქამრები) გამოყენება, რამაც დამწყებთათვის გაუადვილა მრავალი ასანას შესრულება. იოგას ამ სტილის მიზანი ჯანმრთელობის ხელშეწყობაა. დიდი ყურადღება ექცევა სწორი შესრულებაასანები, რომლებიც გონებრივი და ფიზიკური აღდგენის საფუძვლად ითვლება.

საჰაერო იოგა- საჰაერო იოგა, ან, როგორც მას ასევე უწოდებენ, "იოგა ჰამაკებზე", არის იოგას ერთ-ერთი ყველაზე თანამედროვე მიმართულება, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ ასანები ჰაერში. საჰაერო იოგა ტარდება სპეციალურად აღჭურვილ ოთახში, რომელშიც ჭერიდან პატარა ჰამაკებია ჩამოკიდებული. სწორედ მათში ტარდება ასანები. ასეთი იოგა შესაძლებელს ხდის სწრაფად დაეუფლოს რამდენიმე კომპლექსურ ასანას, ასევე გვპირდება კარგ ფიზიკურ აქტივობას, ავითარებს მოქნილობას და ძალას.

დაგეხმარება:დაისვენეთ, გაათავისუფლეთ სტრესი, გაეცანით იოგას.

სცადეთ ასევე:

კუნდალინი იოგა- იოგას მიმართულება სუნთქვის ვარჯიშებზე და მედიტაციაზე აქცენტით. გაკვეთილები მოიცავს როგორც სტატიკური, ასევე დინამიური სხეულის მუშაობას, ზომიერ ფიზიკურ აქტივობას და ბევრ მედიტაციურ პრაქტიკას. მოემზადეთ შრომისმოყვარეობისა და რეგულარული ვარჯიშისთვის: კრიიას და მედიტაციის უმეტესობა ყოველდღიურად 40 დღის განმავლობაში უნდა გაკეთდეს. ასეთი გაკვეთილები საინტერესო იქნება მათთვის, ვინც უკვე გადადგა პირველი ნაბიჯები იოგაში და უყვარს მედიტაცია.

აშტანგა იოგა- აშტანგა, რაც თარგმანში ნიშნავს "რვა საფეხურიან გზას საბოლოო მიზნისკენ", იოგას ერთ-ერთი რთული სტილია. ეს მიმართულება აერთიანებს სხვადასხვა პრაქტიკას და წარმოადგენს გაუთავებელ ნაკადს, რომელშიც ერთი ვარჯიში შეუფერხებლად მიედინება მეორეში. თითოეული ასანა უნდა გაჩერდეს რამდენიმე ამოსუნთქვისთვის. აშტანგა იოგას თავისი მიმდევრებისგან ძალა და გამძლეობა დასჭირდება.

აიენგარ იოგა- იოგას ამ მიმართულებას მისი დამფუძნებლის სახელი ჰქვია, რომელმაც შექმნა მთელი ჯანმრთელობის კომპლექსი, რომელიც განკუთვნილია ნებისმიერი ასაკისა და მომზადების დონის მოსწავლისთვის. სწორედ აიენგარ იოგამ დაუშვა პირველად კლასში დამხმარე მოწყობილობების (ლილვაკები, ქამრები) გამოყენება, რამაც დამწყებთათვის გაუადვილა მრავალი ასანას შესრულება. იოგას ამ სტილის მიზანი ჯანმრთელობის ხელშეწყობაა. ასევე დიდი ყურადღება ეთმობა ასანების სწორ შესრულებას, რომლებიც გონებრივი და ფიზიკური აღდგენის საფუძვლად ითვლება.

ფეისბუქი Twitter Google Plus VK

ᲮᲔᲚᲐᲮᲚᲐ ᲗᲐᲛᲐᲨᲘ!

ნდობის მუდრა

ღმერთი განეშა ახასიათებს კეთილდღეობას, დაზვერვას და კეთილდღეობას. ინდოეთის მითოლოგიაში ის ცნობილია, როგორც დაბრკოლებების მოხსნა და ნებისმიერი ხასიათის სიძნელეების დაძლევაში დახმარება. ურთიერთობების დამყარების პრობლემებით, კრიზისულ სიტუაციებში, განეშა ეხმარება საჭირო გადაწყვეტის პოვნაში, კონფლიქტური სიტუაციის ჰარმონიზაციაში. ეს პრაქტიკა ეხმარება იყო გულწრფელი და გახსნილი ურთიერთობაში, ამყარებს ნდობას წყვილში.

შესრულებისას მარჯვენა მკლავი მოხრილია იდაყვში მკერდის ქვეშ, პალმა მიმართულია წინ, ოდნავ მოხრილი. ორივე ხელი იკეტება გულის ცენტრის დონეზე. ჩასუნთქვისას მკლავები გვერდებზე იჭიმება, თითები შემოხვეულია, ამოსუნთქვისას სხეული მთლიანად მოდუნებულია. შეასრულა 6 ჯერ ერთი მხრივ, შემდეგ მეორეზე.

სექსუალური ენერგიის მუდრა

ვინაიდან კუნდალინი არის შემოქმედებითი, სექსუალური ენერგია, რომელიც განლაგებულია ხერხემლის ძირში, ეს პრაქტიკა ეხმარება მის გააქტიურებასა და შექმნისკენ მიმართვას. ასეთი პრაქტიკა აღვიძებს სენსუალურობას, მოაქვს ახალი შეგრძნებები ინტიმური ურთიერთობაპარტნიორები. მიზანმიმართულად უნდა ივარჯიშოთ, რათა წარმატებით დაორსულდეთ ჯანმრთელი ბავშვი.

მამაკაცის მოზიდვა შემდეგნაირად ხდება. ხელები მუშტებად არის შეკრული მუცლის დონეზე, ხელები მოდუნებული რჩება. მარცხენა ხელის მაჩვენებელი მაღლა ასწიეთ და ქვემოდან მარჯვენა მუჭში ჩასვით. დარწმუნდით, რომ მარჯვენა ხელის ცერა თითი ეხება პატარა ბალიშით დარჩენილი მაჩვენებლის ბოლოს.

კარგი პაემნის სიბრძნე

მისი სახელი განპირობებულია იმით, რომ იზიდავს შესაფერის პარტნიორთან გაცნობას და ასევე საშუალებას გაძლევთ გქონდეთ პაემანი, რომელიც მოგვიანებით გადაიზარდა გრძელვადიან ურთიერთობაში. მუდრა აძლიერებს ურთიერთსიმპათიადა აყალიბებს ძლიერ ალიანსს ადამიანებს შორის.

მის შესასრულებლად ხელები წინ უნდა მოათავსოთ, მარჯვენა ხელი ხელისგულით ზემოთ, მარცხენა კი ქვემოთ. თითის წვერების მიმართულება ერთმანეთისკენაა. თითები, მსხვილის გარდა, უნდა იყოს დაკავშირებული ბალიშებით, ხელის ოდნავ დამრგვალება, მარჯვენა ხელით დაფარვა მარცხენა. შეერთებისას თითები სწორ ხაზს უნდა ქმნიდეს. ხელები თქვენს წინ კომფორტულ მდგომარეობაშია. ეს პოზიცია შენარჩუნებულია 2-3 წუთის განმავლობაში. საუკეთესო შედეგისთვის, თარიღამდე, ტარდება 8-10 წუთის განმავლობაში. უკვე თავად თარიღის პროცესში, ნებადართულია მისი შეუმჩნევლად გამოყენება 1-2 წუთის განმავლობაში.

მუდრა "ურთიერთობების სიწმინდე"

ეს პრაქტიკა კარგია, როცა არის კონკრეტული ადამიანი, ვისთანაც გინდა ურთიერთობა, რომლის ყურადღებაც უნდა მიიპყრო. მასთან პრაქტიკა სასარგებლოა პარტნიორებს შორის ურთიერთობების გასაუმჯობესებლად, რაც საშუალებას მოგცემთ გაანადგუროთ დაგროვილი წყენა, გადახვიდეთ ნაკლოვანებებისა და მანკიერებების გმიდან სათნოებების მიღებაზე და აღფრთოვანებაზე. მუდრას შესრულების პროცესში, ურთიერთობების გაუმჯობესების გულწრფელი სურვილი და ნდობა სწორი არჩევანიპარტნიორი.

ამ პრაქტიკისთვის, ხელები თქვენს წინ არის აწეული. მარჯვენა ხელი მოთავსებულია უკანა მხარეს მარცხნივ ჯვარედინად. მარცხენა ხელი ქვემოდან იჭერს მარჯვენას. მარჯვენა პატარა თითი მოხრილია და ხელისგულზე მარცხენა ხელის ცერით არის დაჭერილი. მარჯვენა ხელის ცერა და ბეჭედი თითები ქმნიან ბეჭედს, ხოლო შუა და საჩვენებელი თითები გასწორებულია და ერთად იკეცება. დაიჭირეთ ხელების ეს პოზიცია მზის წნულის დონეზე ან მის ქვემოთ 2 წუთის განმავლობაში, გაიხედეთ თქვენს წინ.

ამ მუდრას შეუძლია თქვენი გაღვიძება სექსუალური ენერგია. ინდიელებს მიაჩნიათ, რომ აყვავებული ცხოვრებისთვის ადამიანს სჭირდება სათანადო ხარისხის სექსი. ორგაზმი სწორ პარტნიორთან არის მაქსიმალური სიახლოვის აქტი, რომელსაც შეუძლია მიგვიყვანოს წმინდა სიხარულის სავანეში. ეს არის ნამდვილი ნეტარების მომენტი და ექსტაზის გამოძახილები რჩება ჩვენთან დიდი ხნის შემდეგ თავად აქტის შემდეგ. სექსის ხარისხი და რეგულარულობა დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე, მათ შორის ჯანმრთელობაზე, კვებაზე, სტრესისა და შფოთვისგან თავისუფლებაზე და რაც მთავარია, პასუხისმგებელ პარტნიორზე. ხელსაყრელი გარემოც, შესაფერისი მუსიკა, მასტიმულირებელი საკმეველი და ა.შ ეხმარება.სიყვარულში კეთილდღეობა პირდაპირ კავშირშია ჯანმრთელობასთან და ბედნიერებასთან. თქვენს სურვილს თავისუფალი უნდა მიეცეს. სექსუალურ სითხეებს აქვთ გამწმენდი ფუნქცია და როგორც თქვენ აღიარებთ და აკმაყოფილებთ სხეულის მოთხოვნილებებს, გასხივოსნებული სიმშვიდე ავსებს თქვენს მთელ არსებას.

კუნდალინის მუდრა ასოცირდება სექსუალურ ძალასთან, რომელიც უნდა გაიღვიძოს. ეს სავარჯიშო ხელს უწყობს მამაკაცისა და ქალის პრინციპების გაერთიანებას.

როგორ შეასრულოს:

ორივე ხელი თავისუფლად იჭერს მუშტებს.

შემდეგ გაშალეთ მარცხენა ხელის საჩვენებელი თითი, აიღეთ მარჯვენა მუშტში ისე, რომ ეს უკანასკნელი იყოს მარცხნივ ზევით და დაადეთ ეს თითი მარჯვენა ხელის ცერა თითის ბალიშზე.

მარჯვენა ხელის სხვა თითებით ზემოდან დაიჭირეთ ინდექსი, თითქოს მისთვის თავისუფალ და კომფორტულ ბუნებრივ საფარს ქმნით.

ხელები ამ მუდრაში შეერთებული შეინახეთ მუცლის არეში რაც შეიძლება დაბლა.

გააკეთეთ ეს ვარჯიში 15 წუთის განმავლობაში 3-ჯერ დღეში.

რუდრა მუდრა

რუდრა მუდრა აძლიერებს დედამიწის ელემენტს და მასთან დაკავშირებულ ორგანოებს. ის ეწინააღმდეგება სექსუალურ იმპოტენციას.

როგორ შეასრულოს:

შეაერთეთ ცერა, საჩვენებელი და ბეჭედი თითების წვერები.

მოდუნდით და გაჭიმეთ შუა და პატარა თითი.

გააკეთეთ ეს ორივე ხელზე დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში 3-დან 6-ჯერ დღეში.

უშას მუდრა

ეს მუდრა გავლენას ახდენს მეორე ჩაკრაზე - სექსუალობისა და შემოქმედებითი ენერგიის ცენტრზე.

როგორ შეასრულოს:

შეასრულეთ მუდრა დილით, გაღვიძებისთანავე.

საწოლზე დაწექით, დაჭიმული ხელებით კეფაზე შემოახვიეთ.

მიიღეთ რამდენიმე ძლიერი და სრული ამოსუნთქვა.

ფართოდ გახსენით თვალები და პირი, გადაწიეთ იდაყვები უკან, დაეყრდენით ბალიშს.

შეაერთეთ ხელები ისე, რომ მარჯვენა ხელის ცერა თითი იყოს მარცხენა ცერზე, ოდნავ დაჭერით მასზე.

ქალებმა უნდა მოათავსონ მარჯვენა ხელის ცერა ცერა თითსა და მარცხენა ცერა თითს შორის, დააჭირონ მას მარცხენა ცერით.

ივარჯიშეთ მუდრა ყოველდღე.

ვარჯიშის ხანგრძლივობა 10-დან 15 წუთამდეა.

ჰაკინი მუდრა

ეს არის ძალიან საინტერესო და მნიშვნელოვანი მუდრა, რომლის პრაქტიკა შესაძლებელია ნებისმიერ ადგილას და ნებისმიერ დროს. როდესაც ადამიანები ჩაფიქრებულ სხედან, უნებლიეთ ხელებს თითის წვერებით ათავსებენ და წინ უჭერენ. ამ მუდრას აქვს სასარგებლო გავლენა ტვინზე, მეხსიერებაზე და სექსუალურ ფუნქციაზე. მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ მიიპყროთ საპირისპირო სქესის ყურადღება.

როგორ შეასრულოს:

ხელები თითის წვერებით დააწყე, მაღლა აიხედე.

ჩასუნთქვისას ენით შეეხეთ ღრძილებს, ამოსუნთქვისას კი უკან დააბრუნეთ.

ღრმად ამოისუნთქე.

გააკეთეთ მუდრა რამდენიმე წუთის განმავლობაში, როცა დასვენების საშუალება გექნებათ.

ვაჟა მუდრა

ეს მუდრა ასტიმულირებს სასქესო ორგანოების მიმოქცევას.

როგორ შეასრულოს:

მოხარეთ და შეაერთეთ სამი თითი - შუა, ბეჭედი და პატარა თითი და ერთი დიდი დაჭერით შუა ფრჩხილის კიდეზე.

გაშალე საჩვენებელი თითი და დაისვენე.

გააკეთეთ ეს თითოეულ ხელზე 5 წუთის განმავლობაში 3-ჯერ დღეში.

დიდი წმინდა მუდრა

ეს მუდრა ხელს უწყობს ორგაზმის სირთულეებს. მას შეუძლია შვება მოიტანოს ავადმყოფობის შემთხვევაში შარდის ბუშტი, პროსტატა მამაკაცებში, ტკივილებით მენსტრუაციის დროს ქალებში.

დიდი წმინდა მუდრა შესრულებულია ორივე ხელით.

როგორ შეასრულოს:

შეაერთეთ ბეჭედი თითების წვერები და დადეთ პატარა თითები თითებზე.

გააჩერეთ ეს პოზიცია 10 ამოსუნთქვის განმავლობაში.

შემდეგ შეაერთეთ პატარა თითების ბალიშები და მოათავსეთ ბეჭედი თითებზე.

გააჩერეთ 10 ამოსუნთქვა.

გააკეთეთ მუდრა 7 წუთის განმავლობაში 3-ჯერ დღეში.

შივა ლინგა

შივა ინდურ მითოლოგიაში არის განადგურების ღმერთი, რომლის წყალობითაც ახალი შემოქმედება შესაძლებელი ხდება. სიკვდილის გარეშე დაბადება არ იქნებოდა. ბუნებაში ყველგან არის დასაწყისი და დასასრული. შივა ლინგა, ანუ შივას რეპროდუქციული ორგანო, წარმოადგენს მამრობითი ძალაუფლებას და არის განადგურების და შემდგომი აღორძინების სიმბოლო. ეს მანტრა დაგეხმარებათ ბავშვის დაორსულებაში. აახალგაზრდავებს ორგანიზმს და აქვს დიდი სამკურნალო ეფექტი.

როგორ შეასრულოს:

მოათავსეთ მარჯვენა ხელი ცერა თითით მარცხენა ხელისგულზე.

მარცხენა ხელი უნდა წააგავდეს ვიწრო, წაგრძელებულ თასს.

დახურეთ თითები მასზე და ჩაასხით.

ხელები მუცელთან მიიტანეთ, იდაყვებით მიმართეთ გარეთ და ოდნავ წინ.

მიეცით მარჯვენა ხელი მუშტის მსგავსებას ზევით გაშლილი ცერით. მან უნდა დაისვენოს, თითქოს, მარცხნივ ჩამოყალიბებულ აკვანში.

ამ მუდრას გაკეთება შესაძლებელია დღეში 2-ჯერ 4 წუთის ან მეტი ხნის განმავლობაში.

უტარაბოდჰი მუდრა

მუდრა ორგანიზმს სექსუალური ენერგიით მუხტავს.

როგორ შეასრულოს:

მოათავსეთ ხელები მზის წნულთან.

მოათავსეთ ორივე ხელის საჩვენებელი თითები და ცერა თითები ერთმანეთზე.

საჩვენებელი თითები ზემოთ უნდა იყოს მიმართული, ხოლო თითები ქვემოთ.

ამ პოზიციის დაკავება შესაძლებელია ნებისმიერი დროის განმავლობაში.

შეასრულეთ მუდრა 2-ჯერ დღეში 3 წუთის განმავლობაში.

დინამიური მუდრა

დინამიური მედიტაცია, რომელიც გამოიყენებოდა ოშო აშრამში, არის ენერგია და მოძრაობა. მას შემდეგ მოდის სრული კათარზისი - თავს სხვა ადამიანად გრძნობ. წარსულის მთელი ტვირთი გადაყრილია და სულის სივრცე იხსნება ახლისათვის. ეტყობა სუფთა ნაკადით დაიბანე თავი წყაროს წყალი. ყველაფერი ძველი იკარგება და მომავლის ყლორტები ჩნდება.

მადლობა ოშოს დინამიკამედიტაციამ მსოფლიო პოპულარობა მოიპოვა და მენეჯმენტის სკოლებმაც კი, ფრთხილად შესწავლის შემდეგ, შეიტანეს ის ტრენინგ კურსებში. სცადეთ ივარჯიშოთ და დარწმუნდებით პრაქტიკის ეფექტურობაში. ერთი სესიის შემდეგ დაბნეული და სასოწარკვეთილი ადამიანები მთლიანად გარდაიქმნენ. ეს ბევრს მეტყველებს. წარმოიდგინეთ: მოწიფული კაცები და ქალები, რომლებიც სრულყოფილად არიან გაცნობიერებულნი, მაგრამ რომელთაც სურთ თავიანთი ცხოვრების მაღალი მნიშვნელობის პოვნა, მთლიანად იპყრობენ დინამიური მედიტაციის გამაოგნებულ მოძრაობებს, ყვირიან, ხტუნდებიან, თანდათანობით აღწევენ დაღლილობას და შემდეგ ტირიან, როგორც პატარა ბავშვები, ცახცახებს. მათი სხეულიდან ყველაფერი, რაც მასშია დაგროვილი, უწმინდურია, როგორც დიასახლისები, რომლებიც ყრიან საკვებს. ეს არის ჭეშმარიტად გამწმენდი პროცესი - ეფექტური და მისი მონაწილისა და გარე დამკვირვებლის სიამაყის დამამცირებელი.

თვითგაუმჯობესების ყველა სისტემა მუდმივად ხაზს უსვამს განწმენდას. ვასტუსა და ფენგ შუიშიც კი ხაზგასმულია თავისუფალი სივრცის მნიშვნელობა, რომლის მეშვეობითაც პრანა შეუფერხებლად მიედინება. ფიზიკურ ან გონებრივ სივრცეში არეულობა ხელს უშლის ენერგიის თავისუფალ გავლას. ამიტომ, რეგულარულად უნდა გავწმინდოთ ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების ქაოტური ბუნებით გამოწვეული არეულობა.

დინამიური მუდრა აგებულია იმავე პრინციპებზე, როგორც ზემოთ აღწერილი დინამიური მედიტაცია.

გარდა ამისა, ეს მუდრა დაგეხმარებათ მაქსიმალური სიამოვნების მიღწევაში სექსით.

როგორ შეასრულოს:

ამოსუნთქვისას შეაერთეთ ერთი ხელის ნებისმიერი თითის წვერი მეორის ცერა თითის წვერთან.

ჩასუნთქვისას კვლავ გაშალეთ თითები.

ამის გაკეთებისას თქვით მანტრა, რომელიც შედგება ცალკეული მარცვლებისგან: გამოთქვით „სააა“, შეაერთეთ ცერა თითი და საჩვენებელი თითი; "ტაა" - დიდი და საშუალო; „ნააა“ - დიდი და უსახელო; "მააა" - დიდი და პატარა თითები.

ივარჯიშეთ მუდრა ყოველდღე.

შესრულების ხანგრძლივობა - ნახევარ საათამდე.

მიუხედავად იმისა, რომ მუდრა დინამიურია, ისუნთქეთ ნელა. ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის ხანგრძლივობა უნდა იყოს იგივე.

ლოტუს მუდრა

ეს მუდრა დაკავშირებულია გულის ჩაკრასთან და სიმბოლოა სიწმინდეს. ის ბევრს ეხმარება მარტოობისა და სასოწარკვეთის დროს. ლოტოსის მუდრას წყალობით შეგიძლიათ მოიპოვოთ თავდაჯერებულობა, სექსუალური ხიბლი, რაც საპირისპირო სქესის ყურადღებას მიიპყრობს თქვენზე.

როგორ შეასრულოს:

შეაერთეთ ხელები: თითები განლაგებულია ვერტიკალურად, მოდუნებული და გაჭიმული სხვადასხვა მიმართულებით. ხელისგულების ქვედა ნაწილები, ასევე პატარა თითების და თითების ბალიშები ერთმანეთს ეხებიან. როდესაც ხელებს ამგვარად ვხვევთ, ისინი ლოტოსის ყვავილის კვირტს წააგავს.

როცა ხელებს გავხსნით და თითებს გვერდებზე გავშლით, ის აყვავებულ ლოტოსს ჰგავს.

ოთხი ღრმა ამოსუნთქვის შემდეგ, ხელები კვლავ შემოახვიეთ კვირტში და შეაერთეთ ორივე ხელის თითები ისე, რომ ისინი ერთმანეთს ზევით შეეხონ.

შეაერთეთ თითები და ხელები, ჩამოკიდეთ ხელები ცოტა ხნით, რათა დარჩეს სრულიად მოდუნებულ მდგომარეობაში.

ხელები კვირტივით მოხვიეთ და ყვავილი გახსენით.

გაიმეორეთ რამდენჯერმე.

ბჰუმისპარშა მუდრა

ეს მუდრა დაგეხმარებათ სასიამოვნო ნაცნობებთან, ახალ სიყვარულთან დაკავშირებაში.

როგორ შეასრულოს:

დაჯექი მარცხენა ხელიდაწიეთ მიწაზე ისე, რომ თითები ზედაპირს შეეხოს.

მარჯვენა ხელის ხელი მაღლა ასწიეთ და აყვავებული ყვავილის ფორმა მიეცით. ეს არის განმანათლებლობის ჟესტი.

შეასრულეთ მუდრა 1 წუთის განმავლობაში 5-ჯერ დღეში.

პუშპაპუტა მუდრა

პუშპა ითარგმნება როგორც ყვავილი და ეს მუდრა ასახავს ყვავილების თაიგულს. პუშპაპუტა მუდრა ასოცირდება გახსნილობასთან და ახალი ნაცნობების მიღების სურვილთან. ამ თვისებებზე მიუთითებს თავად ჟესტი.

როგორ შეასრულოს:

მოათავსეთ გაშლილი ხელები, ხელისგულები ზემოთ, თეძოებზე.

მოადუნეთ ხელები, დადეთ თითები საჩვენებელი თითების გარე კიდეებზე.

შეასრულეთ მუდრა 3-ჯერ დღეში 30 წუთის განმავლობაში.

ვარადა მუდრა

თუ შეურაცხყოფა მიაყენეთ თქვენს რჩეულს ან საპირისპირო სქესის ნებისმიერ ადამიანს, აუცილებლად უნდა შეასრულოთ ვარადა მუდრა. ის დაგეხმარებათ სწორად შეაფასოთ სიტუაცია და გააუმჯობესოთ სიტუაცია. თუ ძველი ურთიერთობის აღორძინება აღარ არის შესაძლებელი, ვარადა მუდრა ხელს შეუწყობს ახალი რჩეულის ძიებას.

როგორ შეასრულოს:

გაშალეთ მარცხენა ხელი წინ, ხელით ქვემოთ.

ხელი უნდა იყოს ღია და მიმართული გარეთ.

დაიდეთ მარჯვენა ხელი მუხლებზე ან ბარძაყზე.

შეასრულეთ მუდრა დღეში ერთხელ 5 წუთის განმავლობაში.

ახლა არავისთვის არ არის საიდუმლო, რომ მთელი სამყარო ენერგიით არის გაჟღენთილი. ყველა და ყველაფერი დაკავშირებულია რაღაც ენერგეტიკული ძაფებით და თავად არიან ენერგეტიკული ერთეულები. მაშასადამე, ერთ ერთეულში ცვლილებები უშუალოდ ჯაჭვის გასწვრივ იწვევს ცვლილებებს ყველა ურთიერთდაკავშირებულ ერთეულში. მარტივად რომ ვთქვათ, ჩვენი ენერგეტიკული სივრცის შეცვლით, ჩვენ ერთდროულად ვცვლით მიმდებარე სივრცეს, მათ შორის სხვა ადამიანების სივრცეს. ამრიგად, ჩვენ ვცვლით ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროს.

ჩვენ შეგვიძლია გავლენა მოვახდინოთ ჩვენს ცხოვრებაზე მრავალი გზით, რასაც ვაკეთებთ ყოველდღიურად, ამის გაცნობიერების გარეშეც კი. სიტყვები, ჟესტები, საქმეები... - ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს ჩვენს ენერგეტიკულ-ინფორმაციულ ველზე და გარკვეულ შედეგებამდე მივყავართ. მაგრამ, სამწუხაროდ, ჩვენ არ ვიცით როგორ გავაანალიზოთ ისინი. ჩვენ მიჩვეული ვართ საკუთარი თავის გაკიცხვას, არც კი გვეპარება ეჭვი, რამდენად დიდია სიტყვის ძალა. ჩვენი ჟესტები ქაოტურია და, ამის ცოდნის გარეშე, მათთან ერთად ვქმნით იგივე არეულობას ჩვენს ცხოვრებაში.

იმისათვის, რომ ჩვენი ცხოვრება იყოს გლუვი დინების მსგავსი, ზუსტად იმისთვის, რაც ჩვენთან უნდა მოვიდეს (აუცილებელი გარემოებები, ადამიანები, ნივთები), უნდა ვისწავლოთ როგორ ვიმოქმედოთ სამყაროსთან და ვმართოთ ენერგეტიკული ძაფები, რითაც შევცვალოთ სივრცე. ჩვენს ირგვლივ, ცვლის ჩვენს ცხოვრებას.

მუდრაები - თითების გარკვეული სახით დაკეცვა - გვეხმარება ენერგეტიკული კონფიგურაციების შექმნაში, რომლის წყალობითაც ჩვენ შეგვიძლია ვიპოვოთ კეთილდღეობა, კეთილდღეობა, სიხარული და სიყვარული. ეს თემა ზედმეტად დიდია იმისთვის, რომ ერთ სტატიაში გაშუქდეს. ამიტომ, დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ მხოლოდ ერთ მუდრაზე - სიყვარულის მუდრაზე.

რისი გაკეთება შეუძლია შენთვის სიყვარულის მუდრამ?შეცვალე შენი ცხოვრება, ასეა. სიყვარულის მუდრა საშუალებას მოგცემთ გახდეთ ნამდვილი მაგნიტი საპირისპირო სქესისთვის, მამაკაცები დაიწყებენ თქვენთან დაკავშირებას, თქვენთან კომუნიკაციის ძიებას, შეამჩნევენ და დააფასებენ თქვენს სათნოებებს. ენერგიის თვალსაზრისით, ეს მუდრა ხსნის ზოგიერთ ენერგეტიკულ წრეს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან შინაგან მომხიბვლელობასა და მიმზიდველობაზე, რომლებიც დახურულია სხვადასხვა გარემოებების გამო.

როგორ გამოვიყენოთ სიყვარულის მუდრა?დღეში ორჯერ, დილით და საღამოს, თქვენ მოგიწევთ სიტყვასიტყვით ათი წუთი დაუთმოთ ამას. აუცილებელია იჯდეთ აღმოსავლეთისკენ, თქვენთვის მოსახერხებელ ნებისმიერ პოზაში, მაგრამ ყოველთვის სწორი ზურგით. ახლა თქვენ უნდა დაისვენოთ, შეგიძლიათ თვალები დახუჭოთ და მშვიდად ისუნთქოთ. ასეთ მშვიდ და მოდუნებულ მდგომარეობაში იფიქრეთ თქვენს სურვილზე.

ეს ძალიან მნიშვნელოვანი წერტილი, ხშირად მხოლოდ გვეჩვენება, რომ რაღაც გვინდა, მაგრამ სინამდვილეში ეს ჩვენი სურვილი კი არ არის, არამედ გარემოს მიერ დაწესებული. მაგალითად, ყველას ჰგონია, რომ დაქორწინების დროა, მაგრამ შენ თვითონ გინდა? მართლა გინდა? ან გსურთ მარტივი, რომანტიული ურთიერთობა? დამეთანხმებით, ეს არ არის იგივე. იმისთვის, რომ სიყვარულის მუდრა დაგეხმაროთ, ზუსტად უნდა იცოდე რა გინდა. ამისათვის იფიქრეთ თქვენს სურვილზე. თუ ამაზე ფიქრი იწვევს ენერგიის, სიხარულის და ენთუზიაზმის მოზღვავებას, მაშინ, სავარაუდოდ, ეს ნამდვილად თქვენი გულწრფელი სურვილია. თუ მის შესახებ ფიქრები არ იწვევს რაიმე ემოციებს, ან რაიმე დათქმა გამოჩნდება, მაგალითად, მე მინდა ეს, თუ ... მაშინ, სავარაუდოდ, თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს სურვილებს. უფრო სწორი იქნება იმის თქმა, რომ თქვენ უნდა იპოვოთ თქვენი ნამდვილი სურვილი, ის აზრები, რომლებზეც სულს ათბობს.

როდესაც სურვილი არის განსაზღვრული და მკაფიოდ გამოხატული, შეიძლება გამოიყენეთ სიყვარულის მუდრა. ეს კეთდება ასე:

ჩვენ ვსხედვართ აღმოსავლეთისკენ, სწორი ზურგით, ვისვენებთ.
მარჯვენა ხელს მკერდის წინ ვდებთ ხელისგულით ზემოთ, თითები მიმართულია დიაგონალზე, ოდნავ საპირისპირო ხელისკენ, სხეულის სხეულის მიმართ დაახლოებით 45 o კუთხით. ოდნავ მომრგვალეთ თითები, ხელისგულები გვერდზე მოხარეთ და გაშალეთ ისინი. Ცერა თითისწორი და განზე.
მარცხენა ხელს ვდებთ მკერდის წინ, ხელისგულით ქვემოთ, ასევე დაახლოებით 45 o კუთხით. ცერსა და საჩვენებელ თითს ვუერთებთ რგოლს, შუა და თითის თითებს მჭიდროდ ვაჭერთ ერთმანეთს და ვასწორებთ, ვასწორებთ პატარა თითს. ჩვენ ავწევთ ხელს ისე, რომ დახურული შუა და საჩვენებელი თითები 45 o კუთხით იყოს მიმართული მარჯვენა ხელის ხელის გულზე, მაგრამ არ მივაღწიოთ მას 2-3 სმ-ით.
ფოკუსირება მოახდინეთ გულის არეში, იგრძენით სითბო, რომელიც ავსებს მთელ სხეულს, იფიქრეთ თქვენს სურვილზე, იყოთ საყვარელი და მიმზიდველი.
გააჩერეთ სიყვარულის მუდრა 5-7 წუთის განმავლობაში.

ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, არ იყოს თქვენს სურვილში კონკრეტული ადამიანები. თქვენ იზიდავთ სიყვარულს, მაგრამ ნება მიეცით სამყაროს გადაწყვიტოს, ვისი სიყვარული გჭირდებათ, შესაძლოა ადამიანს, რომელიც დღეს მოგწონთ, სულ სხვა ბედი აქვს. და თქვენი ბედი უკვე თქვენი ცხოვრების ზღურბლზეა, უბრალოდ იყავით ღია ყველაფრისთვის.

შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა: