პლანეტები მეცხრე სახლში. ხელმისაწვდომია გაანგარიშებისთვის

წარსული დავიწყებულია, მომავალი დახურულია, აწმყო მოცემულია
(გ) მ/ფ „კუნგ ფუ პანდა“

აწმყოში სრულად საცხოვრებლად, წარსული უნდა დარჩეს უკან.

ალბათ თავადაც გესმით, რომ მნიშვნელოვანია შეწყვიტოთ წარუმატებლობაზე და ძველ პრობლემებზე ფოკუსირება, შეცდომებზე სინანული, წარსულის დამნაშავეებზე გაბრაზება...

საერთოდ, მოიშორე ყველაფერი, რაც უკან გიბიძგებს და სიხარულით იარე წინ...

დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ როგორ შევწყვიტო წარსულში ცხოვრება.

მხოლოდ წარსულის ყურება ჰგავს გზაზე უკუღმა სიარულს: ვერაფერს ხედავ შენი ძველი ნაკვალევის გარდა. ზოგჯერ მიზანი შეიძლება ვერ განხორციელდეს მხოლოდ იმიტომ, რომ, ფაქტობრივად, თქვენ მისკენ მიდიხართ უბრალოდ ძველი ჩვევის გამო, მაგრამ თქვენ თვითონ დიდი ხანია გადააჭარბეთ მას და დაკარგეთ ინტერესი მის მიმართ.

7 პრაქტიკა, თუ როგორ არ განსაჯოთ საკუთარი თავი წარსული ცხოვრების გამო

1. გადაწყვიტეთ იმუშაოთ იმაზე, თუ როგორ შეწყვიტოთ წარსულში ცხოვრება.

"განკურნება" თავისთავად არ მოხდება - თქვენ უნდა გააკეთოთ არჩევანი: "" და დაიწყოთ მოქმედება. კარგია, რომ ახლა არ გჭირდებათ "კუდის ნაწილ-ნაწილ გაჭრა", თითოეული ტრავმის კრეფა და წლების განმავლობაში მუშაობა.

დღევანდელ ენერგეტიკულ გარემოში განკურნება ხდება რთული გზით.

2. გაუგზავნე სიყვარული და პატიება შენს წარსულს.

განაგრძეთ საკუთარი თავის გაკიცხვა შეცდომების, „არასწორი არჩევანის“ და მოქმედებების გამო - სწორი გზაიცხოვრე წარსულში მთელი შენი ცხოვრება.

უბრალოდ აღიარეთ, რომ წარსულში თქვენ მოქმედებდით ისე, როგორც შეგეძლოთ, თქვენი „მაშინ“ ცოდნის, შესაძლებლობებისა და ცნობიერების დონის მიხედვით.

შენს გარეშე, "წინა" შენ არ იქნებოდი ამჟამინდელი შენ. და წარსულში რთულ მომენტებში ძალიან გრძნობდი თავს შეშინებული ან მოწყენილი, შეიძლება გქონიათ გამოცდილი დაბნეულობა და გაურკვევლობა, არავის მხარდაჭერას ნუ გრძნობ.

მიაღწიეთ თქვენს წარსულს. სიყვარული და თანაგრძნობა. უბრალოდ დაიმახსოვრე საკუთარი თავი ერთ-ერთ რთულ მომენტში და გაატარე იქ შენი სიყვარულის შუქი, მზრუნველი ყურადღება. უთხარით საკუთარ თავს სიტყვები, რომლებიც იმ მომენტში ძალიან გჭირდებოდათ.

ზოგიერთი ადამიანი საკუთარ თავს ადანაშაულებს იმაში, რომ ნებაყოფლობით ან უნებლიედ მიაყენა ტკივილი სხვებს; ცხოვრების რაღაც მომენტში „არასწორი“ გადაწყვეტილების მიღების გამო.
სხვები ახერხებენ საკუთარი თავის დაგმობას იმისთვისაც კი, რომ წარსულში ცუდად მოპყრობის უფლებას აძლევდნენ თავს - ისინი არ იცავდნენ თავს დამნაშავისგან, დროულად არ მიატოვეს ტირანი კაცი.

3. განკურნე შენი ტკივილი და ტრავმა

ეს არის ძველი, მოუშუშებელი ჭრილობები, რომლებიც სულს აღძრავს და გვაიძულებს ვიცხოვროთ წარსულში. ზოგი ისეთივე სუფთაა, თითქოს ეს გუშინ მოხდა.
თქვენ უნდა განკურნოთ საკუთარი თავი. ეს - ძირითადი მოქმედებამარტივი და თავისუფალი ცხოვრების გზაზე.

ალენა სტაროვოიტოვამ ის სპეციალურად ამისთვის შეიმუშავა (მისგან ვიდეო ავსებს ამ სტატიას).

4. მადლობა წარსულს სიბრძნისთვის.

როგორი რთულიც არ უნდა იყო სიტუაცია, მისი გავლის შემდეგ უკეთესი, ბრძენი, ძლიერი გახდი.

თუ ახლა გაწუხებთ წარსულის კონკრეტული ტრავმული სიტუაციები, გააკეთეთ ტექნიკა "სიბრძნის მარგალიტები".

დაფიქრდით და ჩამოწერეთ რამდენიმე პუნქტი - რა გჭირდებათ? ამ სიტუაციამ მასწავლა, ეს აქტი, ეს ადამიანი, როგორ შეიცვალა შენი ცხოვრება, რა გააცნობიერე და გაიაზრე იმ ინციდენტის წყალობით.

რასაც წერ სიბრძნის მარგალიტებია. შეინახეთ ისინი თქვენთვის, აწმყო. და დანარჩენი ტვირთი იმ სიტუაციაში გაათავისუფლე მადლიერებით. თქვენ აიღეთ მისგან ყველაზე მნიშვნელოვანი.

კიდევ 5 გზა ტრავმული მოვლენიდან სიბრძნის მარგალიტების მოსაძებნად.

5. აპატიეთ ადამიანებს თქვენი წარსულიდან

სამუდამოდ იკავებთ ბრაზს თქვენს დამნაშავეებზე, არასოდეს შეწყვეტთ წარსულში ცხოვრებას.
ფაქტობრივად, ის ადამიანები, ვინც გატკინეს "ერთხელ" აღარ არსებობენ. შენ გენაცვალე, ისინი შეცვალეს. სინამდვილეში, ეს უკვე განსხვავებული ხალხია.

ისინი, ვისთანაც გაბრაზებული ხარ ან განაწყენებული ხარ წარსულის გამო, ისინი აღარ არიან, ისინი არიან ფსიქოლოგიური გაორმაგება თქვენს ცნობიერებაში და მეხსიერებაში. და ყოველთვის შეგიძლიათ შეთანხმება თქვენს მეხსიერებასთან და ცნობიერებასთან.

მნიშვნელოვანი შენიშვნა - თუ წარსულის საჩივრები გავლენას ახდენს თქვენი აწმყოს ადამიანებთან (ოჯახის წევრებთან, მეგობრებთან) ურთიერთობაზე - აქ განსაკუთრებით ტაქტიანად უნდა იმუშაოთ, მათი სულიერი სივრცის შეფერხების გარეშე.

სტატიაში შეიტყობთ, თუ როგორ შეცვალოთ პოლარობა - სიძულვილიდან სიყვარულზე გადასვლა და დამნაშავეების პატიება.

6. ძველი სკრიპტების ამოცნობა და გადაწერა

სცენარი არის ქცევა „ნაცემი ტრასაზე“, ძველ რელსებზე სიარული. მან დაარეგისტრირა თავი ქვეცნობიერში და გაიძულებს ერთსა და იმავე რაკიზე ისევ და ისევ დააბიჯო.

ასეთი სცენარები მნიშვნელოვანია იპოვეთ და გადაწერეთ. ამისათვის არსებობს სპეციალური ვარჯიშები. მაგალითად, მასტერკლასზე ალენამ მონაწილეები მიიწვია შეასრულონ ნათელი შემოქმედებითი მოქმედება, რომელიც "ანაცვლებს სურათს". ერთ-ერთმა მონაწილემ შეასრულა რიტუალი: მან ყინული მაცივრიდან დნება, როგორც ურთიერთობის ყინული.

თქვენ შეგიძლიათ მოიფიქროთ რაიმე საკუთარი.

სკრიპტები არის მანქანა, რომელიც აწკაპუნებს სადღაც შიგნით და აიძულებს თქვენ რეაგირება მოახდინოთ და იმოქმედოთ შაბლონის მიხედვით უსასრულოდ. წარსულის ტრავმები უბრალოდ არ შეიძლება წაიშალოს. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეგნებულად იმუშაოთ მათზე. და გადაწერეთ არაეფექტური სცენარები უფრო წარმატებულებად.

7. ფოკუსირება აწმყოზე!

უბრალოდ გადაიტანე შენი ყურადღება აწმყოზე, სწორედ ამ მომენტში. როგორ ხარ ჩაცმული? რა გინდა ახლა? თქვენი სხეული კომფორტულია? რა არის შენი სიხარული ახლა? რას აფასებ შენს ამჟამინდელ ცხოვრებაში?

ნახავთ როგორ ბევრი ენერგია, სიხარული და შესაძლებლობები თქვენს აწმყოში!

გაზრდილი ეფექტურობა, შეუპოვრობა, დეტალებისადმი ყურადღების მიქცევა, ცოდნა იმ სფეროებში, რომლებიც ადრე მიუწვდომელი იყო - ეს ყველაფერი ახალ ტალღასთან ერთად მოვიდა. და ეს იმ მომენტში დაიწყო, როდესაც ძველი ენერგიის მორიგი ბლოკირება მოიხსნა...

P.S. და ერთ-ერთი ასეთი შესაძლებლობა გავლაა. მთელი სამი საათი ამაღელვებელი, ნათელი და სასარგებლო სამუშაოსაკუთარ თავზე, თანამოაზრეებთან და შესანიშნავ მწვრთნელთან ერთად!

თუ თქვენ ეძებთ გზას, რომ შეაჩეროთ წარსულში ცხოვრება, .

ნატა კარლინი

ყოველი ადამიანის ცხოვრებაში არის მომენტები, რომლებიც მას სურს დაივიწყოს, გადააგდოს თავი და არასოდეს გაიხსენოს. მაგრამ ჩვენი მეხსიერება შექმნილია ისე, რომ მოგონებები თავისთავად ჩნდება. ზოგჯერ უბრალოდ შეუძლებელია მათი მოშორება. მაშ, რა შეიძლება გაკეთდეს იმისათვის, რომ „წაშალოთ“ ჩვენი თავიდან ის, რაც ასე მტკივნეულად გვახსენებს იმას, რაც არასაჭიროა, გვაიძულებს დავბრუნდეთ წარსულში და გვიშლის ხელს აწმყოში ცხოვრებას?

კარგად დავიწყებული წარსული ბედნიერი მომავლის გასაღებია

სანამ ადამიანი იტანჯება წარსულის მოგონებებით, მას არ შეუძლია აწმყოში ცხოვრება და მით უმეტეს, აშენება. ბედნიერი ადამიანი აწმყოში არის ის, ვისაც არ ახსოვს წარსული უსიამოვნებები და პრობლემები, ის ცხოვრობს დღევანდელი დღისთვის, ტკბება ყოველი წამით. ამიტომ უნდა განთავისუფლდეთ წარსულის მწარე იმედგაცრუებისგან და დაიწყოთ ცხოვრება აწმყოში.

ძლიერი გამღიზიანებლები იწვევს, არანაკლებ, მაგრამ ისინი ტოვებენ თავის კვალს თითოეულ ადამიანზე. თუ ცდილობ, მაგრამ ვერ ივიწყებ მოვლენას, ეს ნიშნავს, რომ ეს მოვლენა იმდენად ძლიერი იყო, რომ ქვეცნობიერად ისევ და ისევ უბრუნდები მას.

უბრალოდ შეუძლებელია ამა თუ იმ მოვლენის შეგნებულად დავიწყება. რაც უფრო მეტ ძალისხმევას ვდებთ ამისთვის, მით უფრო უარესდება. სასაცილოდ ჟღერს, მაგრამ შეეცადეთ ახლა არ იფიქროთ ვარდისფერ კურდღელზე. Არ მუშაობს? ამაშია მთელი აზრი! ჩვენი ტვინი საპირისპიროდ მოქმედებს - ჩვენი ფანტაზია ვარდისფერ კურდღელს ყველა ჩრდილში და დეტალში ხატავს. იგივეა წარსულის წყენა - რაც უფრო მეტად ვიტანჯებოდით, მით უფრო რთულია დავიწყება.

რა გვიშლის ხელს წარსულის დავიწყებაში

არის ფაქტორები, რომლებიც გვიშლის ხელს დავივიწყოთ წარსული და ვიცხოვროთ აწმყოში.

გარემო.

თუ გააგრძელებთ ცხოვრებას ან მუშაობას იმ ადამიანებთან, ვინც ერთხელ გატკინა, ან მათთან, ვისთანაც იგივე პრობლემა გაგიზიარეს, გაგიჭირდებათ წარსულის დავიწყება. მაგალითად, თქვენი მეგობრები შეესწრნენ თქვენს ქორწინებას და თქვენი მეუღლის ღალატის, შემდეგ კი განშორების შემდეგ, თქვენ კვლავ აგრძელებთ მათთან ურთიერთობას. გინდა დაივიწყო განქორწინება და რაც უძღოდა წინ, მაგრამ გარშემომყოფები გახსენებენ იმ დღეებს, როცა ასე მხიარულობდით ერთად.

შეზღუდეთ კომუნიკაცია იმ ადამიანებთან, რომლებიც, თქვენი აზრით, რთულ მოგონებებს აღძრავენ.

ადამიანის არსებობის უსიტყვო მოწმეები არიან საგნები. ხალხი მიჩვეულია მათ გაცემას სპეციალური თვისებები, რომლებიც არ არის მათთვის თანდაყოლილი. კედელზე ჩამოკიდებული ბანალური სურათი, რომელიც ასოცირდება იმ ადამიანთან, ვინც ის გაჩუქა. მოიშორეთ ასეთი რაღაცეები, რაც არ უნდა ძვირი იყოს და რაც არ უნდა გაგიჭირდეთ მათთან განშორება.

მოერიდეთ ადგილებს, სადაც პრობლემები გქონდათ. შესაძლოა ეს არის კაფე, რომელშიც უხეშად მოგექცნენ ან პარკი, რომელშიც საყვარელ ადამიანს დაემშვიდობე.

მოლოდინი.

საკამათო განცხადება, რომ დრო კურნავს, მშვენივრად მუშაობს ამ სიტუაციაში. ადამიანის ცხოვრება მერყევია, მოვლენები სწრაფად ცვლის ერთმანეთს და ნეგატიური ემოციები პოზიტიურით იცვლება. თუ მნიშვნელობას არ ანიჭებთ მომხდარს, დიდი ალბათობით, ძალიან ცოტა დრო გავა და უბედურებას დაივიწყებთ. ეს წარსულში დაშვებულ შეცდომად გაგახსენდებათ და აღარ განმეორდება. მიეცით დრო, როგორც მკურნალს თქვენი ჭრილობების მოშუშებისთვის, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ, რომ არ შეგიძლიათ დაჯდეთ და დაელოდოთ გამოჯანმრთელებას.

ხედვის სხვა კუთხე.

შეეცადეთ შეხედოთ პრობლემას სხვა კუთხით. შესაძლოა, საკუთარ თავს აფუჭებთ და უბედურება არ ღირს იმ ყურადღების მცირე ნაწილზეც კი, რასაც თქვენ აქცევთ. არის ადამიანთა კატეგორია, რომლებსაც შეუძლიათ „მოლის გორაკის დამზადება“. იქ, სადაც უსიამოვნო სიტუაციის კვალი არ არის, მათ შეუძლიათ თავიანთ თავში ყველაფერი ისე მოაწყონ, რომ თავად განიცადონ. ამიტომ, გადახედეთ არსებულ ვითარებას, გაიარეთ კონსულტაცია საყვარელ ადამიანთან და გამოიტანეთ შესაბამისი დასკვნები.

ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას უარყოფით გამოცდილებაზე. მხოლოდ იმიტომ, რომ ზედიზედ ორჯერ გაგიმართლა, არ ნიშნავს რომ წარუმატებელი ხარ. უბრალოდ, ასე განვითარდა გარემოებები და ხვალ აუცილებლად ორმაგად გაგიმართლებთ. მოშორდით საკუთარ თავს უარყოფითი აზრები, ეცადე ისე მოიქცე, რომ მაინც არ დაგაჩაგრონ და ცხოვრებაში ხელი არ შეგიშალონ.

ჩვენ შეგვიძლია მოვიყვანოთ რამდენიმე მაგალითი, რომელიც გამოავლენს მათ არაკონსტრუქციულ ქცევას, ვინც ადანაშაულებს "ბოროტ ბედს" ყველა უბედურებაში:

თქვენ სამსახურიდან გაათავისუფლეს. ეს იყო ხუთი წლის წინ. თქვენ განაწყენებული იყავით, რადგან თქვენ კარგი სპეციალისტი, მაგრამ დატოვა ისინი, ვინც უფრო ახალგაზრდაა ან განსხვავებული კარგი მიზეზები. მთელი გულით დატკბით თქვენი წყენით, წამოხვედით ბიზნესში და დღეს საკმაოდ მდიდარი და წარმატებული მეწარმე ხართ. დაფიქრდი რა დაგემართებოდა, წინა სამსახურში რომ დარჩე? ყოველთვიური ხელფასი, რომლის სიდიდე არ გაძლევს თავის გაჩენის საშუალებას და მარადიული ვალები. შეძლებთ თუ არა ძვირადღირებული ნივთების ყიდვას, შვებულებაში გაფრენას საზღვარგარეთ ან რესტორანში სადილზე? არა! ნეგატიურმა გამოცდილებამ თქვენი ძალისხმევა სწორი მიმართულებით მიმართა და ახლა აღარასოდეს დაუბრუნდებით ამ საქმეს. ამიტომ, დღე, როცა ასე განაწყენებული იყავით საკუთარი თავისთვის, შეიძლება ჩაითვალოს წარმატების ამოსავალ წერტილად;
შენ დაშორდი ქმარს. აღმოჩნდა, რომ ის არ იყო ისეთივე ადამიანი, როგორიც იყო, როცა შენს პატივს სცემდა. მაგრამ სინათლე მასზე სოლივით არ ემთხვეოდა. თქვენს ირგვლივ ბევრი მამაკაცია, რომლებიც მართლაც ყურადღების ღირსია. მაგრამ თქვენ დაკავებული ხართ საკუთარი გამოცდილებით და გარშემო არავის ხედავთ. როგორც წესი, თუ ქალი ასე გადაწყვეტს, გარკვეული პერიოდის შემდეგ ის ხვდება ადამიანს, რომელიც მას ნამდვილად შეიყვარებს და დააფასებს. და პირიქით, როდესაც ის "აგროვებს ნაწილებს" გაწყვეტილი ურთიერთობისგან, ადრე თუ გვიან ის რჩება მარტოხელა.

იმ მომენტში, როცა უბედურება ხდება, თითქოს შენს ირგვლივ სამყარო ინგრევა და ამ პროცესს ვერაფერი შეაჩერებს. უფრო მეტიც, ძნელი წარმოსადგენია, რომ ყველაფერი აუცილებლად გამოვა. ასე რომ აიღე ცარიელი ფურცელიქაღალდი და ჩაწერეთ ერთ მხარეს დადებითი მხარეებირაც მოხდა, მეორეს მხრივ - უარყოფითი. და ხვალიდან დაიწყეთ ახალი, ნათელი მომავლის მშენებლობა:

შეცვალეთ თქვენი გარემო.

მოგზაურობა დაგეხმარებათ უარყოფითი ემოციების პოზიტიურით ჩანაცვლებაში. არ აქვს მნიშვნელობა სად და რას მიდიხარ, მთავარია რუტინას და ყოველდღიურობას თავი აარიდო. მოგზაურობისას შეგიძლიათ ახალი მეგობრების შეძენა, რაიმე ახალი და საინტერესო გაიგოთ იმ სამყაროს შესახებ, რომელშიც გაგიმართლათ ცხოვრება, დაისვენოთ სული და გული და თავი დააღწიოთ მძიმე ფიქრებს.

დაისახეთ მიზანი საკუთარ თავს. ათი დღის წინ არც კი იფიქრებდი ამაზე. მაგრამ ახლა სიტუაცია ისე განვითარდა, რომ თქვენ გადაწყვიტეთ მოქმედება. დაყავით თქვენი მიზანი მის მისაღწევად ნაბიჯებად და დაიწყეთ დღესვე! მნიშვნელოვანი საქმით დაკავებული ტვინი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ განადგურდეს წვრილმანებით - წარსული პრობლემები და უბედურებები.

დიანეტიკა.

ასე ჰქვია მეცნიერებას, რომელიც სწავლობს სხვადასხვა ფაქტორების გავლენის ეტაპებს მათზე ადამიანის აღქმის დონეზე დროთა განმავლობაში. დახუჭეთ თვალები, კონცენტრირება მოახდინეთ და თანმიმდევრულად „გადახედეთ“ დეტალურად ყველა ნიუანსს, რომელიც გახსოვთ წარსული უბედურებიდან. ეს უნდა გაკეთდეს არა ერთხელ, არც ორჯერ, არც ათჯერ. შესაძლოა, ათობით „ხედვა“ დასჭირდეს, სანამ გრძნობები არ გაქრება და პრობლემა არც ისე გლობალური ჩანს.

ილაპარაკე.

თითოეულ ჩვენგანს გვყავს ის ადამიანები, რომლებსაც ვენდობით ჩვენს შინაგან საიდუმლოებებს. ისარგებლეთ მათი დახმარებით, სთხოვეთ მოგისმინოთ და ისაუბროთ ამ სიტუაციაზე. გარედან უკეთესად ხედავთ, ასე რომ, თქვენი „გლობალური“ პრობლემა შეიძლება გახდეს ჩვეულებრივი საპნის ბუშტი, რომელიც მეგობრის ახსნა-განმარტების დახმარებით მტვერად დაიშლება. გარდა ამისა, როცა ვითარებაზე ისაუბრებთ, თავადაც მიხვდებით, რამდენად შორსწასული და სასაცილოდ აბსურდია მასში.

თავს ნუ სცემ.

გეჩვენებათ, რომ მეგობარი, თანამშრომელი ან ნათესავი განაწყენებულია თქვენზე. კონფლიქტის თავიდან ასაცილებლად და, შედეგად, ნეგატიური ემოციების წარმოშობის თავიდან ასაცილებლად, ესაუბრეთ ადამიანს და გაარკვიეთ, მართლა ასეა თუ არა.

სიტუაციის გამეორების შიში.

როგორც წესი, მწუხარება, რომელიც არცერთ ჩვენგანს არ სცილდება, სულში კვალს ტოვებს. ჩვენ გვეშინია ამის განმეორების, გვეშინია ამის განმეორების განმეორების. ამიტომ, ნუ იკავებ თავს, ნუ აიძულებ თავს დაივიწყო ან დამშვიდდე. იდარდე მანამ, სანამ უკეთესად არ იგრძნობთ თავს.

ჩვენ ყველას გვსურს დავივიწყოთ მრავალი მომენტი წარსულიდან, მაგალითად საშინელი სიზმარი. მაგრამ რა არის ადამიანი გამოცდილების, პირადი შეცდომების და ტანჯვის გარეშე გამოცდილი? ტყუილად არ ამბობენ, რომ ტანჯვით მიღწეული ბედნიერება არასოდეს არის სრული. ამიტომ, იცხოვრე სრულად, განიცადე გულწრფელი ემოციები, გეშინოდეს მწუხარების, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჩვენი გამოცდილება და შეცდომები მხოლოდ გვაძლიერებს.

2014 წლის 29 მარტი, 17:30 საათი

ყოველი ადამიანის ცხოვრებაში არის რაღაცეები ან ინციდენტები, რომელთა დავიწყებაც სურს. მაგრამ მეხსიერებას არ სურს გაუშვას ეს ცუდი მოგონებები. ეს მოგონებები იმდენად ღრმად არის ჩადებული ტვინში, რომ ჩემი თავი მათგან ვერ იშორებს. მაშ, როგორ დაივიწყოთ წარსული, როცა მას წასვლა არ სურს? რა მეთოდებით უნდა წაშალოთ თავიდან ის რაც არ არის საჭირო? როგორ გავწმინდოთ თავი ნამსხვრევებისგან? მეტი ამის შესახებ ქვემოთ!

ჩვეულებრივ ამბობენ, რომ სანამ ადამიანი წარსულში ცხოვრობს, მისთვის მომავალი დახურულია. და საერთოდ, სანამ ადამიანი ცხოვრობს წარსულში ან მომავალში, ის არ არის აწმყოში და თუ ადამიანი არ ცხოვრობს აწმყოში, მაშინ ის არ არის ბედნიერი. თუ ახლა ბედნიერი ხარ, მაშინ აუცილებლად ცხოვრობ აწმყოში. ამიტომ, უბრალოდ აუცილებელია წარსული მოგონებებისგან თავის დაღწევა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ბედნიერი მომავლის კარი თქვენთვის დაკეტილია.

როგორ ფიქრობთ, რატომ ახსოვს ადამიანი ზოგიერთ მოვლენას ნათლად და დიდხანს, ხოლო სხვებს მყისიერად ივიწყებს? ეს ყველაფერი ემოციებზეა. ადამიანი უპირველეს ყოვლისა ემოციური არსებაა. და თუ ერთმა მოვლენამ გამოიწვია ემოციების ძლიერი მოზღვავება, მაშინ ეს მოვლენა დიდი ხნის განმავლობაში ან სამუდამოდ ინახება მეხსიერებაში. ის მოვლენები, რომლებიც არანაირ ემოციებს არ იწვევენ, სწრაფად ავიწყდებათ. და თუ ახლა რაღაცას ვერ ივიწყებ, ეს ნიშნავს, რომ რაღაცამ ძლიერი ემოციები გამოიწვია შენში და ამასთან უარყოფითი. ეს შეიძლება იყოს იმედგაცრუება, წყენა და ა.შ. ეს არის ის, რაც ჩაგეჭედათ თავში.

განზრახ წარსულის დავიწყება თითქმის შეუძლებელია.ბოლოს და ბოლოს, როცა შეგნებულად ცდილობ რაღაცის დავიწყებას, ამით მხოლოდ რაღაც სიტუაციას ახსენდები. ახლა, თუ გეტყვი - ნუ იფიქრებ ვარდისფერ სპილოზე - რაზე იფიქრებ? ალბათ ვარდისფერ სპილოზე. ამ შემთხვევაშიც იგივე ხდება. აქედან დასკვნა: რაც უფრო მეტად ვცდილობთ დავივიწყოთ რაღაც, მით უკეთ ვიმახსოვრებთ მას.

როგორ დავივიწყოთ წარსული?

ისე ხდება, რომ გარკვეული რამ, ხალხი და ქალაქის ნაცნობი ადგილებიც კი გვიშლის ხელს წარსულის დავიწყებაში. რაც არ უნდა თქვას, სანამ ეს ყველაფერი ახლოსაა, წარსულის დავიწყება გაუჭირდება. მაგალითად, თქვენ განიცადეთ რთული დაშორება შეყვარებულთან ან შეყვარებულთან. თქვენ ნამდვილად გსურთ მისი ან მისი დავიწყება. მაგრამ სანამ არის რაღაც, რაც შეგახსენებთ მის არსებობას, თქვენ ვერ დაივიწყებთ. ამიტომ, პირველ რიგში და სწორი ნაბიჯინება განთავისუფლდეს ისეთი საგნებისგან, რომლებიც რაღაც უარყოფითს შეგახსენებთ, რომლის მოშორებაც გსურთ.

შეეცადეთ მოერიდოთ ქალაქში იმ ადგილს, სადაც რაიმე უარყოფითი მოვლენა მოხდა. შესაძლოა, საყვარელმა ადამიანმა მიგატოვა კაფეში, ან გაძარცვეს ტვერსკაიას ქუჩაზე, ან კიდევ რაღაც, რაც ჯობია არ დაიმახსოვროთ. იარეთ ამ ადგილებში, სანამ არ დაივიწყებთ წარსულს. დროთა განმავლობაში გაგიადვილდებათ და ისევ შეძლებთ მშვიდად იაროთ იქ, სადაც რაღაც უსიამოვნო დაგემართათ.

მეორე რჩევა - უბრალოდ მოიცადე. როგორც ამბობენ: დრო კურნავს. Ეს მართალია. ნებისმიერი ემოცია, არ აქვს მნიშვნელობა დადებითია თუ უარყოფითი, მაინც იცვლება სხვა. თანმიმდევრულობა ამ შემთხვევაში არ არის. გავა დრო და შეწყვეტთ რომელიმეს გახსენებას უსიამოვნო მოვლენა. უბრალოდ ცოტა ხანი უნდა გადარჩე და ყველაფერი თავისთავად დაწყნარდება.

შემდეგი ვარიანტი არის გადახედე წარსულს ისე, რომ ის აღარ ჩანდეს უარყოფითი. საიდუმლო არ არის, რომ უარყოფითი გამოცდილება უფრო დასამახსოვრებელია, ვიდრე დადებითი. და ბევრს სჯერა, რომ ისინი უფრო უიღბლოები არიან, ვიდრე იღბლიანი. სინამდვილეში ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. ნეგატიური მოვლენის შემთხვევაში შეეცადეთ შეწყვიტოთ ის თქვენს გამოწვევას უარყოფითი ემოციებიდა ჩაითვალოს წარუმატებლად.

მაგალითად, სამსახურიდან გაგათავისუფლეს, ვთქვათ შვიდი წლის წინ. მაშინ ეს ძალიან ღელავდი. მაგრამ სამსახურიდან გათავისუფლების შემდეგ თქვენ იძულებული გახდით საკუთარი ბიზნესი გაგეხსნათ და თქვენთვის დაიწყოთ მუშაობა. ახლა თქვენ გაქვთ მდიდრული აგარაკი, მანქანა და ა.შ. რა დაგემართებოდათ დღეს, შვიდი წლის წინ რომ არ გაგეთავისუფლებინათ? ახლა 20 000 მანეთი ხელფასით წავიდოდით სამსახურში, ეს არ გვექნებოდა ლამაზი მანქანა, კოტეჯი და დასვენების შესაძლებლობა. ამიტომ ის დღე წარმატებულად უნდა ჩაითვალოს.

კიდევ ერთი მაგალითი, შენმა ბიჭმა გაგაგდო! Და რა? თითქოს მასზე სოლივით მოეყარა სამყარო. სხვათა შორის, თქვენს ირგვლივ უკვე შემოვიდა სხვა ბიჭების ბრბო, რომლებმაც შეიტყვეს ამის შესახებ. თქვენ უბრალოდ ვერ ამჩნევთ მათ, რადგან გაწუხებთ დაშორება. თქვენ ხედავთ, როგორ ერევა წარსული აწმყოში და, შესაბამისად, მომავალსაც. ასე რომ, ბევრი ამბავი ვიცი, როცა გოგონები არ მალავდნენ, რომ რთული განშორების შემდეგ გაიცნეს ოცნების ბიჭი, რომელზეც მოგვიანებით დაქორწინდნენ. მათ ისევე, როგორც თქვენ, სჯეროდათ, რომ ვერასოდეს შეხვდებოდნენ სხვას და რომ მთელი ცხოვრება მარტო დარჩებოდნენ. Ჯანდაბა, არა! მათ შემდეგ ყველაფერი კარგად იყო და ახლა ისინი ბედნიერად და ჰარმონიაში ცხოვრობენ.

ვიცი, რომ ახლა გიჭირს რაიმე კარგის დანახვა, როცა ყველაფერი საშინლად გეჩვენება, მაგრამ დრო გავა, და თავად ნახავთ. Და ახლა აიღეთ ფურცელი და დაიწყეთ მომხდარის დადებითი ასპექტების ჩაწერა. ვინ იცის, როგორ წარიმართებოდა თქვენი ხვალინდელი ცხოვრება, დღეს რომ არ მიგეღოთ ეს გამოცდილება.

უმეტესობას წარსულის დავიწყებაში ეხმარება დეკორაციის შეცვლა. როგორც უკვე ვთქვი, უმჯობესია მოერიდოთ იმ ადგილებს, რომლებიც რაღაცას მოგაგონებთ. თუ შვებულებას იღებ და სხვა ქვეყანაში გაფრინდები, გარანტირებული გაქვს წარსულის დავიწყება. ძალიან კარგი იქნება, თუ შვებულების დროს შეგეძლებათ ყურადღების გაფანტვა. თქვენი შვებულების დროს შეგიძლიათ გაატაროთ სასიამოვნო და მხიარული კომპანია, რომელიც თავისი პოზიტივით ცუდზე ფიქრის საშუალებას არ მოგცემთ. ეს პირადად მე დამემართა და ეს შეიძლება დაგემართოს. გარემოს შეცვლა თითქმის სიცოცხლის ნულიდან დაწყებას ჰგავს.

შემდეგი გზა არის დაკავდით მსგავსი რამით. შეწყვიტე ერთი და იგივეზე ფიქრი, ეს უკვე დასრულდა. დროა ვიფიქროთ მომავალზე. და დაიწყე მისი მიღწევა. ამ პროცესში ტვინი მხოლოდ ერთ რამეზე ფიქრობს -. მას დანარჩენი არ აინტერესებს. ამიტომ ისარგებლეთ ამ უნიკალური მომენტით.

Და ახლა წარსულის დავიწყების ყველაზე ძლიერი გზა. ეს მეთოდი მიზნად ისახავს არა მის დავიწყებას, არამედ მის დამახსოვრებას. Რას ვგულისხმობ? არსებობს მეცნიერება, რომელსაც ე.წ დიანეტიკა. ასე რომ, მისი ტექნიკა ძალიან მარტივია. თქვენ უნდა დახუჭოთ თვალები და გონებრივად იმოძრაოთ და განიცადოთ ეს ნეგატიური მოვლენა, სანამ ის არ შეწყვეტს თქვენში ემოციების გამოწვევას. თავიდან ბოლომდე ბევრჯერ იმეორებ მოვლენას თავში. ამ გზით თქვენ წაშლით ენგრამებს (როგორიცაა ღონისძიებებთან დაკავშირებულ პროგრამებს) თქვენს თავში. დაუთმეთ საკუთარ თავს ორი საათი და დაიწყეთ ამ უსიამოვნო მოვლენის მრავალჯერ განცდა. სესიის ბოლოს თავს ბევრად უკეთესად იგრძნობთ და უბრალოდ ზედმეტად ეზარებათ ამ მოვლენაზე ფიქრი (გაფიქრებული).

სულ ეს იყო, რისი თქმაც მინდოდა სტატიაში. "როგორ დავივიწყოთ წარსული?". და დაიმახსოვრე, რაც არ უნდა დაგემართოს, შენს ცხოვრებაში ყველაფერი მშვენიერი იქნება. Წარმატებას გისურვებ!

როგორ დავივიწყოთ წარსული

მოსწონს

ყველა ადამიანის ცხოვრებაში ყოფილა პერიოდები, რომელთა წაშლაც სურდა მეხსიერებიდან. ზოგიერთი, მიუხედავად ყველა სირთულისა, თავს იყრის და გადადის ახალ დონეზე, მხოლოდ ხანდახან ახსოვს მომხდარი აჯანყებები, სხვები არ შეუძლიათ მუდმივად იფიქრონ წარსულზე, რითაც ართმევენ თავს ბედნიერების შანსს აწმყოში და მომავალზე . არ აქვს მნიშვნელობა წარსულის რა ტვირთი შეგაწუხებთ: საყვარელ ადამიანთან განშორება, ხელიდან გაშვებული შესაძლებლობები, საყვარელი ადამიანების სიკვდილი, მეგობრების ღალატი, დანაშაულის გრძნობა... ახლა დროა სამუდამოდ დაივიწყოთ წარსული და დაიწყოთ ცხოვრება აწმყოში. როგორ შევწყვიტოთ წარსულში ცხოვრება?

ნუ იფიქრებთ წარსულზე: რატომ არ გვიშვებს?

ბევრს აინტერესებს: რატომ ხდება ზოგიერთი ადამიანი, რომელმაც განიცადა ძალიან სერიოზული შოკები და განსაცდელები, საკმარისად სწრაფად გამოჯანმრთელდება და იწყებს ახალი ცხოვრება, მაშინ როცა სხვები გრძელვადიან დეპრესიაში ვარდებიან და ვერ შეწყვეტენ წარსულში ცხოვრებას ორთვიანი ურთიერთობის წარუმატებლად დასრულების შემდეგ?

ამაზე პასუხის გაცემა ფსიქოლოგიას ბევრი რამ შეუძლია, დამოკიდებულია ასაკზე, ატმოსფეროზე, რომელშიც ცხოვრობდა ადამიანი ბავშვობაში, ხასიათისა და პიროვნების ტიპზე. და, მაშინაც კი, თუ თქვენ თავს სუსტ ტიპად თვლით, რომელიც ნებისმიერ ცხოვრებისეულ განსაცდელს გულთან მიჰყავს, ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ საკუთარ თავს გაუმკლავდეთ და არ იფიქროთ წარსულზე.

ყველაზე ხშირად, ჩვენ არ შეგვიძლია დავივიწყოთ წარსული და ვიცხოვროთ აწმყოში, რადგან თავს დამნაშავედ ვგრძნობთ არსებული სიტუაციის გამო, გვატანჯავს აზრები, რომ შეგვეძლო სხვაგვარად გვემოქმედა - და ამით შევცვალოთ დასასრული...

...ხანდახან წარსული არ გვაძლევს თავის დავიწყებას, რადგან არ ვუშვებთ წარსულის წყენას, გვჯერა, რომ უსამართლოდ მოექცნენ.

ჩვენი ცუდი მოგონებები ჰგავს ჩემოდანს უსარგებლო ნაგავით, რომელსაც ჩვეულებისამებრ ყველგან თან ვატარებთ... გჭირდებათ ასეთი დატვირთვა?

...და ხანდახან არ შეგვიძლია დავივიწყოთ წარსული და ვიცხოვროთ აწმყოში, რადგან მოგვწონს საკუთარი თავის მოწყენის ეს მდგომარეობა, მზად არ ვართ შესაცვლელად, გავიზარდოთ, თავს კომფორტულად ვგრძნობთ, ვიჯდეთ ჩვენს ნაჭუჭში, ვაფასებთ ჩვენს მწუხარებას, საკუთარ თავში ვიხურებით. ჩვენს გარშემო მთელი სამყაროსგან. აი ასეთი მაზოხიზმი. როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ სიტუაცია და კვლავ დაიწყოთ ცხოვრებით ტკბობა?

როგორ დავივიწყოთ წარსული და დავიწყოთ აწმყოში ცხოვრება: 5 ნაბიჯი ბედნიერი ცხოვრებისკენ

ძველი ჭრილობების შეხორცება რთული და ხშირად ხანგრძლივი პროცესია, მაგრამ რაც არ უნდა იყოს ჩვენს უკან, თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია შეწყვიტოს წარსულში ცხოვრება. აქ მოცემულია ნაბიჯები, რომლებიც დაგეხმარებათ სამუდამოდ გათავისუფლდეთ თქვენი წუხილისგან:

1. პირველი ნაბიჯი- გააცნობიერე, რომ წარსული წარსულია, რომ სწორედ მასზე ფიქრები გიშლის ხელს აწმყოში სრულად ცხოვრებასა და მომავლის დაგეგმვაში. რა თქმა უნდა, ამის გაკეთება ადვილი არ არის, მაგრამ ნამდვილად გინდა ისევ ღრმად ამოისუნთქო?

2. ნაბიჯი მეორე- Ბოდიში. ახლა არ აქვს მნიშვნელობა ვინ არის დამნაშავე იმაში, რაც მოხდა წარსულში და ვინ გამოიწვია შეურაცხყოფა: თქვენ თუ მათ, ვინც შეგაწუხათ. დროის უკან დაბრუნება შეუძლებელია, ყველაფერი უკვე გაკეთებულია და თქვენი დღევანდელი ტანჯვა არ შეცვლის შესრულებულ ფაქტს. გონებრივად ითხოვეთ პატიება ან აპატიეთ, შეგიძლიათ ეკლესიაში წასვლა. თუ ვინმეს შეურაცხყოფა მიაყენეთ და იცით, როგორ დაუკავშირდეთ მას, შეგიძლიათ დარეკოთ და ბოდიში მოიხადოთ. Სულ ეს არის. გვერდი აუარე. ადამიანებს აქვთ შეცდომის დაშვების უფლება: თქვენ და თქვენი საყვარელი ადამიანები არ ხართ გამონაკლისი. თუ ფიქრობთ, რომ ის, რაც ადრე გააკეთეთ, ძალიან სერიოზულია ან ბოდიშის მოხდის არავინ გყავთ, გადადით სხვებზე ზრუნვაზე. თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ ის, რაც მოხდა, მაგრამ შეგიძლიათ დაეხმაროთ სხვებს და გააუმჯობესოთ მათი ცხოვრება. მოხალისეობა ბავშვთა სახლებში, მოხუცთა თავშესაფრებში ან უსახლკარო ცხოველთა თავშესაფრებში - იფიქრეთ ამ მიმართულებით.

3. ნაბიჯი მესამე-ნუ ბოდიში. სინანული ხელიდან გაშვებული შესაძლებლობების, ფუჭად დაკარგულ დროს, გაწყვეტილ ურთიერთობებზე არის გზა არსად. სინანული, ისევე როგორც საკუთარი თავის სინანული, ზოგადად უკიდურესად დამანგრეველი გრძნობაა. შეეცადეთ სხვა კუთხით შეხედოთ სიტუაციას: თქვენ დაგროვდით გამოცდილება, ისწავლეთ შეცდომებზე, აღარ დაუშვებთ ამ სიტუაციას თქვენს ცხოვრებაში. და გამოიცანით რა? ტანჯვით და გამუდმებით საკუთარ თავს სინანულით ანადგურებთ არა მარტო ცხოვრებას, არამედ თქვენი საყვარელი ადამიანების სიცოცხლეს, რომლებსაც უჭირთ თქვენი დანახვა ამ მდგომარეობაში. არ გეცოდებათ ისინი?


ხშირად შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ჩვენი ცხოვრება მხოლოდ ერთი მიმართულებით მიდის - მომავლისკენ, უკან არაფრის დაბრუნება შეუძლებელია. აზრი არ აქვს იმაზე ფიქრს რა შეიძლებოდა ყოფილიყო

4. ნაბიჯი მეოთხე- გადატვირთეთ. თუ ტკივილი ჯერ კიდევ ახალია, შიგნიდან იფეთქებთ ნეგატიური ემოციებით, ნუ ეცდებით იყოთ ძლიერი, მიეცით საკუთარ თავს ყვირილი, ტირილი, ფინჯნის გატეხვა ერთი დღის განმავლობაში. შეგიძლია სავარჯიშო დარბაზში წახვიდე და გააფთრებით სცემო პუნქტორს. გადაყარეთ ტკივილი – ეს გაადვილებს წარსულის დავიწყებას და აწმყოში ცხოვრების დაწყებას.

5. ნაბიჯი მეხუთე- ჩანაცვლების წესი. იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენ დროსა და ენერგიას ხარჯავთ ცარიელ ნივთებზე - არ გაუშვათ წარსული წყენა და საკუთარი თავის სინანული. ამის ნაცვლად, თქვენ შეგეძლოთ უკეთესობისკენ შეცვლა. დასაწყისისთვის შეგიძლიათ სალონში წახვიდეთ, შეცვალოთ თმის ფერი, გაიკეთოთ მანიკური, რადიკალურად შეცვალოთ იმიჯი ან საბოლოოდ დაიწყოთ ძებნა. დარეგისტრირდით მართვის კურსებზე, ისწავლეთ უცხო ენა, ხელნაკეთი ნივთები. და რაც მთავარია, დაკავდით სპორტით. იოგა შესანიშნავია ზედმეტი ფიქრებისგან თავის დასაღწევად. თუ თქვენს ცხოვრებაში ახალ ინტერესებსა და ჰობიებს იკავებთ, უბრალოდ ადგილი აღარ დარჩება სინანულისთვის და წარსულის ტვირთზე ფიქრებისთვის.

ზოგადად, მეჩვენება, რომ ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზებიდაივიწყე წარსული- გაასუფთავე ფიზიკური სივრცე შენს ირგვლივ: , დახარჯე (წაიკითხე სად მიმიყვანა), მოაწყე წვრილმანები, როგორიცაა წიგნები და... ნივთების გაშვება წარსული ცხოვრებათქვენ შეგიძლიათ ფაქტიურად ფიზიკურად იგრძნოთ როგორ იცვლება თქვენი ცხოვრება!

წარსულის ტვირთისგან თავის დაღწევა და წარსული წყენისგან თავის დაღწევა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ახლა გგონიათ, მთავარია, ახლავე დაიწყოთ მოქმედება. სულ რამდენიმე დღეში ახალ, ბედნიერ და საინტერესო ცხოვრებაში ჩაერთვებით.



 

შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა: