Cum să te bronzezi rapid și bine. Cum să obții un bronz frumos

A venit vara și poți face plajă natural. Totuși, pentru ca bronzul să fie frumos și uniform, trebuie să știi să te bronzezi corect. Iar sfaturile noastre te vor ajuta cu asta!

Conținutul articolului:

Mult asteptata vara a vacantelor, a aventurilor si a bronzului bronz a sosit de mult. Relaxându-se în natură, într-o casă de țară, pe malul unui râu sau al mării, fiecare reprezentantă a sexului frumos nu își va refuza plăcerea de a face plajă pentru a-și decora corpul cu un bronz de ciocolată. În același timp, mulți oameni știu că razele soarelui sunt pline de multe pericole care le pot dăuna sănătății. Prin urmare, este important nu numai să obțineți o nuanță bronzată a pielii, ci și să vă protejați de vătămarea corpului.

Daune de la bronzare

A fi sub razele soarelui este dăunător pentru persoanele cu pielea albicioasă, păr blond, pete de vârstă și o abundență de alunițe pe piele (în special cele mari, mai mari de 1,5 cm). Această categorie de oameni este susceptibilă la arsuri solare, iar radiațiile ultraviolete pot provoca o serie de boală gravă. Prin urmare, cea mai bună soluție este crema autobronzantă.
Excesul de plajă poate provoca cancer de piele. Potrivit statisticilor, peste 65.000 de cazuri de melanom sunt înregistrate anual în toate țările lumii, adică. tumoare maligna, care este asociat cu radiația UV.
Au fost înregistrate cazuri în care soarele a provocat orbire. Starea prelungită sub ea provoacă dezvoltarea cataractei. Prin urmare, este indicat să purtați ochelari de soare pe plajă. De asemenea, vor preveni apariția micilor riduri.
Expunerea excesivă la razele UV poate declanșa dezvoltarea bolii tiroidiene.

Beneficiile bronzării

Lumina soarelui promovează producerea de vitamina D, care este vitală. Deoarece organismul o sintetizează independent, fără expunere la energia solară, doar 10% din norma necesară. Lipsa de vitamine duce la boli cronice precum cancerul, sindromul ovarului polichistic, probleme cu ciclu menstrual, infertilitate, diabet, hipertensiune arterială, carii, infecții, boli sistemele nervoase s, incl. schizofrenie și scleroză multiplă. Prin urmare, mai trebuie să faceți plajă, dar cu moderație, fără abuz. Mai jos sunt sfaturi despre cum să obțineți un bronz de ciocolată fără a vă afecta sănătatea:

Cu câteva săptămâni înainte de vacanța planificată, pregătește-ți pielea pentru un bronz intens. Vizitați de 2 ori pe săptămână pentru ședințe la solar de cinci minute. Acestea vor oferi pielii o nuanță de bronz și protecție împotriva agresivității raze ultraviolete.
În primele zile de expunere la soare, folosiți protecție solară. Mai ales la fiecare jumătate de oră, lubrifiați pieptul, umerii, nasul cu cremă - cele mai vulnerabile locuri pentru arsuri.
Când vă aflați în vacanță în țări fierbinți (Africa, Asia, Spania, Italia), faceți plajă nu mai mult de 5 minute în primele zile la soare deschis. Creșteți treptat timpul petrecut în plajă. În același timp, nu uitați că se recomandă să faceți plajă aproximativ o oră pe zi.
Soarele este cel mai fierbinte între 12 și 15 ore, așa că este mai bine să petreceți acest timp la umbră, chiar și în ciuda aplicării de protecție solară. Pentru că la amiază soarele este cel mai activ și razele sale directe lovesc solul în unghi drept. Dacă în acest moment din orice motiv trebuie să fii sub soare, poartă haine care să-ți protejeze pielea de arsuri. De asemenea, trebuie să vă amintiți despre coșca. Nu numai că previne insolaţie, și, de asemenea, va salva părul de matitate și fragilitate.
Ora optimă pentru bronzarea în siguranță a corpului este înainte de ora 11.00 și după ora 16.00. Și deși soarele nu este atât de fierbinte în acest moment, este totuși recomandabil să folosești protecție solară.
Când faceți plajă, schimbați poziția la fiecare 10 minute, expunând alternativ spatele și stomacul la soare.
După baie, nu vă ștergeți pielea cu un prosop, ci lăsați-o să se usuce la soare. Acest lucru vă va îmbunătăți bronzul. Dar fă-o la umbră, pentru că... Picăturile de apă sub soare măresc șansele de a fi ars, deoarece au lentile optice.
Când mergeți la înot, lubrifiați-vă pielea cu cremă de protecție, deoarece razele ultraviolete pot pătrunde în apă până la 1,5 m adâncime.
Când faceți plajă în topless, asigurați-vă că vă acoperiți sfarcurile cu tampoane de bumbac sau capace speciale.
Cel mai frumos, uniform și cel mai important bronz este în umbră parțială. Pentru a face acest lucru, ar trebui să utilizați umbrele de răchită, copertine de panouri, care transmit parțial razele soarelui, protejând astfel pielea de un exces de radiații ultraviolete.
După plajă, se recomandă clătirea pielii sub un duș rece. După uscare și hidratare cu produse speciale de hrănire (cremă, loțiune) care conțin pantenol și o substanță care restabilește echilibrul apă-lipidic al pielii. Astfel de unguente îmbunătățesc regenerarea și elasticitatea pielii.

Dieta pentru un bronz frumos

Un bronz frumos auriu depinde și de alimentele pe care le consumi. Cel mai puternic activator de bronzare este beta-carotenul (pepene galben, pepene verde, dovleac, ardei roșu, mere, pere). Crește producția de pigment de melanină, oferind pielii o nuanță aurie frumoasă. De asemenea, joacă un rol în producerea de melanină mare rol aminoacid tirozină. Cantitati mari din acesta se gasesc in produsele de origine animala (carne rosie, peste, ficat), fasole, migdale si avocado.

Substanțele auxiliare în formarea melaninei sunt licopenul, seleniul, vitamina C și E. Prin urmare, pentru a obține o nuanță intensă de ciocolată în timpul vacanței, trebuie să luați un complex cu aceste suplimente minerale cu câteva săptămâni înainte de călătorie.

Bea cât mai mult în timp ce te bronzezi apă curată fara gaz si nu foarte rece, ca sa nu se deshidrateze.

Cosmetice pentru un bronz frumos

Produsele de bronzare care conțin factor de protecție solară (SPF) vă vor ajuta să vă protejați corpul de arsuri. Ele rețin umiditatea în piele, previn îmbătrânirea prematură a acesteia și oferă protecție împotriva razelor UF. Indicele SPF al produselor variază de la 3 la 50, așa că cremele de protecție solară trebuie selectate în funcție de fototipul pielii - cu cât pielea este mai ușoară și mai sensibilă, cu atât factorul SPF ar trebui să fie mai mare. La activitate solară ridicată (11.00–16.00), se recomandă utilizarea cremelor de protecție solară cu un indice SPF de 20–30, pentru pielea închisă la culoare - 10. Și cu transpirație abundentă, pielea trebuie lubrifiată mai des cu o cremă protectoare, deoarece transpirația reduce eficacitatea cremei.

Aplicați crema cu mișcări de masaj, în strat subțire, la fiecare jumătate de oră la soare. Aplicarea unui strat gros din acesta va avea rezultatul opus: produsul se va încălzi la soare și se va deteriora pielea.

Când cumpărați produse de bronzare, fiți atenți la ceea ce este pe etichetă, deoarece... pot fi destinate utilizării solare mai degrabă decât pentru plajă soare deschis. Acest produs nu conține enzime de protecție împotriva razelor UF, așa că te poți arde de soare pe plajă.

O cremă cu efect de „furcătură” va ajuta la accelerarea bronzării. Crește circulația sângelui în piele și produce melanină mai rapid, ceea ce face bronzul mai intens. Dar, aici trebuie avut în vedere că după aplicarea cremei Tingle, pe piele pot apărea roșeață și alergii. Prin urmare, înainte de a utiliza un produs nou, acesta ar trebui testat pe o zonă mică de piele. Cu toate acestea, nu trebuie folosit pe pielea albă și nebronsată sau aplicat pe față.

Asta e tot! Să aveți o vacanță minunată, un bronz uniform bronzat și multe impresii de neuitat!!!

Sfaturi pentru bronzarea corectă în acest videoclip:

După ce au decis să dobândească o nuanță a pielii ciocolată, mulți se confruntă cu întrebări: cu ce să se îmbrace pentru a te bronza mai repede la soare? Ce poți face pentru a-ți face picioarele să se bronzeze rapid? Sunt acolo remedii populare ca pielea sa se bronzeze repede? Să încercăm să ne dăm seama împreună.

Principalele reguli de bronzare

Pregătirile ar trebui să înceapă cu câteva luni înainte de vacanța planificată. Și începe, destul de ciudat, cu alimentația și vindecarea din interior.

Un complex de multivitamine pentru pielea sanatoasa va preveni uscarea si lasarea epidermei datorita expunerii la radiatiile solare. De asemenea, este recomandat să luați medicamente cu vitaminele A, C, E, care susțin și mențin un aspect corporal sănătos.
Deoarece pielea este în mod constant reînnoită, înainte de a merge la plajă ar trebui să vă curățați corpul de celulele moarte. Pentru a face acest lucru, este recomandat să folosiți scrub-uri sau coji speciale din ingrediente naturale din plante. După astfel de proceduri, pielea devine mătăsoasă și moale.

Pe pielea curățată, bronzul continuă mai uniform și durează mult mai mult. Prin urmare, dacă vă pasă nu numai de cum să vă bronzați rapid, ci și de cum să mențineți o nuanță de bronz, atunci peelingul înainte de vacanță este o procedură necesară și importantă. Puteți folosi peeling-uri și scrub-uri achiziționate dintr-un magazin (sau farmacie) sau să folosiți produse cosmetice de casă. il gasesti la link

Pentru obtinerea bronzare rapidă, procedurile solare se recomandă a fi efectuate în apropierea oricăror corpuri de apă. Suprafața apei reflectă razele ultraviolete, sporind efectul acestora.
Este mai bine să faceți plajă dimineațaînainte de ora 11:00 sau seara după ora 16:00. De asemenea, nu uita că pentru a obține o nuanță uniformă, frumoasă a pielii, trebuie să-ți schimbi regulat poziția corpului, întorcându-te spre razele soarelui.

Pentru un bronz sigur si rapid, se recomanda folosirea unor produse cosmetice speciale. Există multe loțiuni și creme cu aditivi activi care nu numai că protejează împotriva radiațiilor dăunătoare, dar promovează și un efect de bronzare rapid și, cel mai important, frumos. Astfel de preparate conțin componente care măresc sinteza melaninei sau îmbunătățesc circulația sângelui în piele, datorită cărora pigmentul începe să fie produs în mod activ.

Nu uita de echilibrul apei. În timpul vacanței, crește-ți aportul zilnic de apă cu aproximativ un litru, dar nu în detrimentul băuturilor dulci și mai ales cocktail-urilor alcoolice. Principala băutură pentru o piele sănătoasă vara este apa curată. Menținând echilibrul apei, organismul își va păstra tinerețea și frumusețea, va fi neted și elastic.

După tratamentele solare și înainte de culcare, aplică pe corp o cremă hrănitoare, catifelată sau liniștitoare. Acest lucru va permite pielii să se odihnească și să se refacă pentru a doua zi.
Pentru a vă menține bronzul, este recomandat să vă spălați cu zaț de cafea(fără a o freca), deoarece cafeaua sporește pigmentarea. Și spălați-vă fața cu ceai negru, deoarece extractul de ceai nu numai că împrospătează și are un efect de lifting, dar păstrează și tenul închis la culoare. Pentru a tonifica vasele de sânge, puteți face un duș rece.

Cosmetice pentru bronzare

Veșnica dilema a sexului frumos despre ce să pună pe corp pentru a te bronza mai repede este ușor de rezolvat astăzi. În acest scop, se produc creme și loțiuni speciale cu aditivi de substanțe active. Au un efect de stimulare și măresc sinteza melaninei în piele. Cu toate acestea, pe lângă rezolvarea problemei „cum să te bronzezi rapid”, aceste creme au un efect hidratant și hrănitor, care ajută la menținerea unui ton frumos al pielii.

Un alt lucru pe care îl poți aplica pentru a te bronza mai repede sunt cremele cu efect de „furcătură”. Acestea au ca scop creșterea circulației sângelui în piele, datorită căreia melanina începe să fie produsă în mod activ. Cu toate acestea, aceste creme au propriile lor caracteristici, de exemplu, după aplicare, este posibilă înroșirea pielii și reacțiile alergice la aceste produse nu sunt, de asemenea, neobișnuite. Cremele pentru furnicături nu sunt recomandate pentru utilizare de către fetele cu nuanțe de piele foarte deschise, de asemenea, li se interzice aplicarea pe față.
Pentru a te bronza cat mai repede la soare, poti folosi creme care au ca efect intensificarea razelor ultraviolete. Cu ajutorul lor, puteți obține cu adevărat un bronz mai intens și mai uniform. Dar la aplicare, trebuie să vă asigurați că stratul de cremă este subțire, altfel puteți obține o arsură gravă. La achiziționarea acestor produse, citiți cu atenție eticheta, deoarece există serii separate pentru solarii și nu sunt potrivite pentru plajă.
Atunci când decideți ce să puneți pentru a vă bronza mai repede la soare, ar trebui să acordați atenție uleiurilor cosmetice. Ele nu numai că hidratează pielea, dar stimulează și producția de melanină, ajutând la obținerea rapidă a nuanței bronzului dorită a pielii. Atunci când cumpărați, trebuie să vă asigurați că uleiul conține doar ingrediente naturale, cum ar fi nucă de cocos, grâu, ulei de palmier, avocado și ulei de cacao, un complex de vitamine și factori SPF. Dacă aveți aditivi sintetici și chimici, ar trebui să evitați uleiul, deoarece expunerea la radiații ultraviolete poate provoca alergii.

Dacă vrei să te bronzezi la soare cât mai repede posibil, nu trebuie să uiți de siguranță! Când sunt expuse la lumina soarelui, este important să folosiți creme cu SPF (factor de protecție ultravioletă). Acestea vor ajuta la menținerea echilibrului de apă necesar și la prevenirea îmbătrânirii pielii.

Este posibil să faceți plajă la soare după autobronzare?

Unii oameni preferă să poarte bronz pe tot parcursul anului, folosind nu doar soarele sau solarul, ci si creme cosmetice speciale. Acest lucru ridică o întrebare complet logică: este posibil să faceți plajă la soare după autobronzare? Răspunsul este clar - desigur, este posibil. În plus, orice costum de baie va arăta mult mai atractiv pe pielea ușor tonifiată decât pe pielea palidă. De asemenea, roșeața nu va fi vizibilă dacă apare o arsură minoră.

Cu toate acestea, merită să ne amintim că autobronzarea acționează doar pe suprafața pielii, colorând-o. Adică nu afectează pătrunderea razelor ultraviolete, astfel că pielea rămâne sensibilă la expunerea la soare. În acest caz, trecerea de la bronzarea artificială la cea naturală va fi lină și de neobservat. Principalul lucru este să nu uitați să aplicați protecție solară indiferent de prezența/absența autobronzării. Nu credeți că o nuanță temporară a pielii întunecată vă poate proteja de razele soarelui.

Pentru a intensifica și a menține pe termen lung efectul pielii întunecate, imediat după odihnă puteți aplica un autobronzant, dar pe un ton mai saturat.

Ce să faci pentru a-ți bronza picioarele

Cei care doresc să obțină un bronz perfect uniform au observat de mai multe ori că principala zonă cu probleme sunt picioarele, care de obicei se bronzează prost și rămân palide în raport cu întregul corp. Prin urmare, mulți sunt interesați de ce să-și pună picioarele pentru a se bronza mai repede și ce se poate face în general pentru ca picioarele să se bronzeze rapid?

Există soluții la această problemă și sunt destul de simple:

Trebuie să stai întins pe plajă, astfel încât picioarele tale să fie expuse la razele soarelui mai des decât corpul tău. În acest caz, ar trebui să vă asigurați că capul este mai sus decât picioarele;
Inainte de a merge la plaja, iti poti exfolia picioarele folosind zat de cafea sau sare de mare;
Dacă doriți să vă bronzați la soare cât mai repede și uniform posibil, nu trebuie să vă uscați picioarele după înot. Picăturile de apă rămase vor acționa ca niște lentile de mărire, atrăgând mai multă lumină solară.

Cum să-ți bronzezi rapid picioarele folosind rețete naturale?

Pentru a face acest lucru, înainte de a face plajă, picioarele trebuie lubrifiate:

Uleiuri vegetale de nucă sau nucă de Brazilia, sunătoare, nucă de cocos, cătină. Le puteți adăuga uleiuri esențiale de citrice sau turmeric;
Amestecul de ulei nuc(3 părți) și măceș (1 parte);
Un amestec de ulei de nucă (1 parte), ulei de germeni de grâu (2 părți), ulei esențial semințe de morcov sălbatic (20 picături), ulei esențial de chiparos (5 picături) și ulei esențial de lavandă (5 picături).

Dacă urmați toate sfaturile și recomandările, puteți obține un bronz bogat în cel mai scurt timp. Pentru un bronz uniform, achizitioneaza cel mai revelator costum de baie, incercand sa nu exagerezi pareoul. Ascunzând partea inferioară (picioare și fese), tu însuți previi un bronz uniform.

Pentru a te bronza corect la soare, trebuie să poți face acest lucru. Pentru că altfel, vacanța ta se poate transforma cu ușurință într-un coșmar. Pentru ca nuanta pielii tale sa devina ciocolata intr-o perioada scurta de timp, fara sa iti arzi pielea, trebuie sa urmezi sfaturile sugerate.

Pentru cine este dăunător plaja?

Persoanele cu pielea deschisă și părul blond ar trebui să facă plajă cu prudență. Și, de asemenea, proprietarilor cantitati mari alunițe mari și oameni cu pigmentare extinsă. Pielea unor astfel de oameni este foarte predispusă la arsuri solare, iar razele ultraviolete le pot provoca multe boli neplăcute.

Pentru astfel de oameni, există o singură cale de ieșire - autobronzarea de înaltă calitate.
În cazul în care știi că în timp ce faci plajă la soare te vei distra și nu îți va dăuna sănătății, atunci amintește-ți câteva reguli.

Cum să te bronzezi la soare

După-amiaza, razele soarelui sunt cele mai fierbinți, este recomandat să petreceți acest timp la umbră. Medicii recomandă să faceți plajă în prima jumătate a zilei, de preferință înainte de ora unsprezece, atunci razele soarelui nu vă vor dăuna sănătății.

De asemenea, înainte de a vă scufunda în apă, ar trebui să vă tratați pielea cu agenți de protecție, deoarece... Razele ultraviolete pot pătrunde până la o adâncime de un metru și jumătate.

Dacă transpirați mult, ar trebui să aplicați și mai des protecție solară, deoarece transpirația îi poate reduce proprietățile protectoare.
Ce să faci pentru a nu te arde de radiațiile ultraviolete?

Nu mergeți niciodată la plajă fără să luați ochelari de soare și o pălărie. Este important de reținut că soarele poate provoca apariția ridurilor, precum și părul își va pierde culoarea și se va estompa, devenind casant.

Când faceți plajă, este indicat să vă întoarceți la fiecare zece minute și să expuneți alte părți ale corpului la soare, una câte una. După o oră de expunere la soare deschis, ar trebui să te acoperi cu o umbrelă sau să mergi sub un baldachin.
După plajă, ar trebui să faceți un duș călduț și să vă lubrifiați corpul cu o cremă bogată pentru a hrăni pielea.

Reguli esentiale pentru un bronz frumos

În prealabil, cu zece zile înainte de odihna așteptată, este necesar să se efectueze mai multe proceduri în solar, astfel încât pielea să fie pregătită pentru un bronz bogat. Câteva vizite scurte la solar vă vor conferi pielii o culoare aurie delicată și, de asemenea, vor crea un scut natural împotriva razelor acerbe ale soarelui.
In primele zile in care te vei relaxa pe plaja foloseste o crema protectoare. Principalul lucru este să nu uităm că cele mai sensibile locuri sunt pielea pieptului, precum și nasul și umerii. Este indicat să le tratați în mod constant, la intervale de treizeci de minute, cu protecție solară.

Când vă aflați în vacanță în țări atât de fierbinți precum Africa, Italia și Spania, la început nu puteți fi pe plajă fără umbră mai mult de 10 minute o dată. Treptat, zi de zi, poți prelungi timpul petrecut la soare deschis. Dar nu este recomandat să faceți plajă mai mult de o oră la rând. Urmând aceste sfaturi, bronzul tău te va încânta cu siguranță cu culoarea sa delicată aurie.

Amplificator de bronzare - cum să accelerezi bronzarea

Cel mai rapid și mai frumos bronz de culoare ciocolată poate fi obținut prin consumul de sucuri proaspete de caise și morcovi în timpul sezonului de plajă.
Cea mai inofensivă modalitate de a îmbunătăți bronzul este să folosești creme speciale care conțin substanțe care îmbunătățesc bronzarea.
Aceste fonduri ar trebui folosite în primele zile ale prezenței dumneavoastră în stațiune. Aceste creme sunt stimulente care declanșează producția intensivă de melanină a organismului. De asemenea, poate preveni arsurile solare, este hrănitor și hidratant. Rezultatul utilizării sale va fi un bronz de durată și perfect.

De asemenea o opțiune bună A accelera bronzarea înseamnă a aplica o cremă de bronzare care are efect de „furcătură”. Aceste creme provoacă fluxul sanguin crescut la nivelul pielii, astfel încât melanina începe să fie produsă cu o viteză dublă. Ar trebui să testați această cremă pe o zonă mică a corpului, deoarece poate provoca reactie alergica. Pielea devine roșie din cauza fluxului de sânge. Nu este indicat să aplicați astfel de creme pe pielea palidă și nebronsată și nu trebuie să le folosiți pe față.

Delicat și bronzat de ciocolată într-o stațiune de pe litoral

Cum să faci bronzul să-ți acopere întregul corp cu viteza fulgerului și uniform? Secretul pentru a obține cel mai bun bronz este că îl poți obține doar lângă apă. Faptul este că apa poate reflecta razele soarelui, sporind în același timp efectul acestora de mai multe ori. Pielea se bronzează instantaneu, chiar și atunci când stropiți în apă.

Pentru ca bronzul sa se intensifice, nu trebuie sa iti stergi corpul la iesirea din apa este mai bine sa il lasi sa se usuce natural; Dar, în acest caz, șansele de a te arsă cresc, deoarece picăturile de apă, precum lentilele optice, cresc intensitatea radiațiilor ultraviolete.

De asemenea, atunci când faceți plajă lângă apă, pielea va fi hidratată în mod natural, deoarece aer umed previne uscarea pielii și o înmoaie. Dar ar trebui să folosești totuși creme de protecție solară.

Ulei pentru un bronz frumos

Uleiul poate hidrata și hrăni perfect pielea, accelerând producția de melanină. De asemenea, uleiul acoperă corpul cu o peliculă subțire, care poate netezi pielea și poate opri îmbătrânirea timpurie. Îți poți freca pielea cu ea imediat după înot, în baie sau direct la mare. Uleiul se poate spăla după ce a fost scufundat în apă, așa că ar trebui să aplicați din nou. Ar trebui să aveți grijă când utilizați uleiuri chimice și sintetice, deoarece acestea pot provoca alergii. După ce ați folosit astfel de uleiuri de protecție timp de un minut, nisipul se lipește de piele.

Creme pentru bronzare corectă

Pentru a vă asigura că nu vă arși de soare, trebuie să utilizați numai produse care au protecție SPF. Aceste creme ajută pielea să rețină lichidul, să prevină ridurile premature și să ofere protecție UV. Factorii SPF din ei pot ajunge la 50. Aceasta înseamnă că este indicat să alegi o cremă în funcție de fototipul tău de piele. Pielea ușoară și sensibilă va beneficia de o cremă protectoare cu cel mai mare factor SPF.
Dacă vei fi la soare după-amiaza, atunci crema de protecție solară ar trebui să aibă un indice SPF de cel puțin 30 și, de preferință, mai mult. Persoanele cu pielea întunecată pot folosi SPF 10.
Aplicați crema cu mișcări ușoare la fiecare jumătate de oră. Dacă crema este aplicată prea groasă, efectul va fi complet diferit, crema se va încălzi și poate dăuna pielii.
Este indicat să folosiți creme de bronzare care au proprietăți care pot spori efectele razelor solare. În acest caz, bronzul va deveni cu siguranță uniform și cel mai frumos.

Inainte de a cumpara crema de bronzat, va trebui sa citesti cu atentie eticheta pentru ca aceasta sa nu se dovedeasca accidental a fi o lotiune de bronzat pentru solar. Acest produs nu are componente care să protejeze pielea de razele ultraviolete, folosirea acestui produs pe plajă vă poate provoca arsuri solare.

De asemenea, puteți folosi ulei pentru a vă îmbunătăți bronzul. Folosind uleiuri cosmetice naturale, puteți obține, de asemenea, un bronz uniform fără a afecta organismul. Va fi foarte convenabil să achiziționați o sticlă de ulei special pentru bronzare de la companii de încredere și cunoscute (Avon, Nivea, Garnier). Acestea constau din uleiuri naturale, diverse complexe de vitamine și antioxidanți. Ele conțin, de asemenea, factori SPF care oferă protecţie fiabilă de la soare.

Produse pentru un bronz frumos

Un bronz decent, ideal, auriu depinde foarte mult de produsele care se consumă în timpul relaxării. Principalul activator natural care accelereaza productia de melanina este beta-carotenul, cu ajutorul lui pielea va capata o nuanta de ciocolata. Multe femei au observat că prin consumul de alimente de culoare portocalie (morcovi, caise), bronzul devine mai strălucitor și strălucitor. Ardeii roșii, merele și perele conțin și beta-caroten.
Un aminoacid precum tirozina poate avea influență mare pentru producerea de melanina. Se găsește în pește și carne roșie.
De asemenea, este necesar să consumați vitaminele C și E și să vă îmbogățiți organismul cu seleniu și licopen. Cea mai bună opțiune ar fi un complex de vitamine.

Odată cu debutul verii, mulți dintre noi încep să se gândească cât de frumos este și, cel mai important, cum să ne bronzăm rapid la soare. Această întrebare nu și-a pierdut relevanța de mult timp, deoarece o nuanță uniformă a pielii de ciocolată se află în vârful popularității. Deci, pentru a obține rapid un corp frumos bronzat, ar trebui să urmați aceste recomandări:

Pregătirile ar trebui să înceapă cu câteva luni înainte de vacanța planificată.

Un complex de multivitamine pentru pielea sanatoasa va preveni uscarea si lasarea epidermei datorita expunerii la radiatiile solare. De asemenea, este recomandat să luați medicamente cu vitaminele A, C, E, care susțin și mențin un aspect corporal sănătos.
Deoarece pielea este în mod constant reînnoită, înainte de a merge la plajă ar trebui să vă curățați corpul de celulele moarte. Pentru a face acest lucru, este recomandat să folosiți scrub-uri sau coji speciale din ingrediente naturale din plante. După astfel de proceduri, pielea devine mătăsoasă și moale.

Locul potrivit pentru a face plajă.

Pentru a obține un bronz rapid, tratamentele solare se recomandă să fie efectuate lângă orice corp de apă. Suprafața apei reflectă razele ultraviolete, sporind efectul acestora.
Este mai bine să faceți plajă dimineața înainte de ora 11:00 sau seara după ora 16:00. De asemenea, nu uita că pentru a obține o nuanță uniformă, frumoasă a pielii, trebuie să-ți schimbi regulat poziția, întorcându-te spre razele soarelui.

Pentru un bronz sigur si rapid, se recomanda folosirea unor produse cosmetice speciale. Există multe loțiuni și creme cu aditivi activi care nu numai că protejează împotriva radiațiilor dăunătoare, dar și promovează bronzarea rapidă și, cel mai important, frumoasă. Astfel de preparate conțin componente care măresc sinteza melaninei sau îmbunătățesc circulația sângelui în piele, datorită cărora pigmentul începe să fie produs în mod activ.
Nu uitați de echilibrul apei. În timpul odihnei, creșteți aportul zilnic de apă cu aproximativ un litru. Datorită acestui fapt, corpul își va păstra tinerețea și frumusețea, va fi neted și elastic.
După tratamentele solare și înainte de culcare, aplică pe corp o cremă hrănitoare, catifelată sau liniștitoare. Acest lucru va permite pielii să se odihnească și să se refacă pentru a doua zi.
Pentru a vă păstra bronzul, este recomandat să vă spălați cu zaț de cafea (fără a le freca), deoarece cafeaua îmbunătățește pigmentarea. Și spălați-vă fața cu ceai negru, deoarece extractul de ceai nu numai că împrospătează și are un efect de lifting, dar păstrează și tenul închis la culoare. Pentru a tonifica vasele de sânge, puteți face un duș rece.

Cum să te bronzezi la soare până la culoarea maro ciocolată?

Un bronz frumos, uniform face corpul mai atractiv, zvelt și mai în formă. Să ne uităm la recomandările de bază care vă vor spune cum să vă bronzați la soare până la culoarea maro ciocolată:

Cu câteva zile înainte de vacanță, ar trebui să vizitezi o baie sau o saună, tratându-ți bine pielea cu un scrub. Acest lucru îl va curăța de stratul cornos și îl va pregăti pentru bronzare.
Pentru a obține o nuanță de ciocolată, tratamentele solare se efectuează cel mai bine între orele 8:00 și 11:00 și la dupa-amiaza de la 16:00 la 19:00. În acest caz, în prima zi trebuie să faceți plajă nu mai mult de 15-20 de minute.
Înotați mai des, deoarece un corp umed este mai susceptibil la radiațiile ultraviolete. Jocurile în aer liber vă vor permite să obțineți o nuanță uniformă. Dacă preferați să vă relaxați pe un șezlong, atunci nu uitați să vă răsturnați.
Luați protecție solară cu un filtru UF potrivit tipului dvs. de piele în vacanță. Mai mult, cu cât corpul este mai ușor, cu atât ar trebui să fie mai mare factorul de protecție. Aplicați crema cu 20 de minute înainte de plajă, reînnoiți la fiecare 2-3 ore și după înot.
Pentru a crește circulația sângelui și a stimula producția de melanină, utilizați potențiatori de bronzare. În cele mai multe cazuri, acestea nu conțin un filtru UF, dar vă permit să obțineți o nuanță închisă timp scurt si pentru cei care au deja bronzat. Pentru pielea deschisă, ar trebui să folosiți potențiatori de bronzare cu filtru UF.
Poți obține o nuanță de corp ciocolată folosind diverse uleiuri și geluri de bronzare cu vitamine A, E, alge sau extracte din plante.
De asemenea, nu uitați de produsele cosmetice pentru îngrijirea după tratamentele solare. Această categorie include uleiurile, gelurile și loțiunile răcoritoare și calmante. Dacă se dorește, pot fi înlocuite cu cremă hidratantă.
O dietă specială te va ajuta să obții un bronz de ciocolată. Dieta trebuie sa fie echilibrata, bogata in fructe si legume cu caroten. Salatele pot fi asezonate cu ulei de măsline, deoarece conțin vitamina E. lactate, ouă, verdeață cu frunze.

Culoarea pielii depinde și de locul în care faceți plajă. Pentru a obține o nuanță de ciocolată, este recomandat să pleci în vacanță în Indonezia, Brazilia, Ecuador, Congo sau Columbia. În acest caz, ar trebui să folosești produse cu factor SPF maxim și să începi să te bronzezi de la 2-5 minute pe zi. Culoarea întunecată a pielii de cafea poate fi obținută în stațiunile din India și Maldive. Plajele din Egipt, Emiratele Arabe Unite și Israel dau un indiciu de scorțișoară.

Este posibil să faceți plajă la soare după autobronzare?

Unii oameni preferă să se bronzeze pe tot parcursul anului, folosind nu doar soare sau solar, ci și creme cosmetice speciale. Acest lucru ridică o întrebare complet logică: este posibil să faceți plajă la soare după autobronzare? Răspunsul este clar - bineînțeles că poți. În plus, orice costum de baie va arăta mult mai atractiv pe pielea ușor tonifiată decât pe pielea palidă. De asemenea, roșeața nu va fi vizibilă dacă apare o arsură minoră.

Autobronzarea actioneaza doar la suprafata pielii, colorand-o. Adică nu afectează pătrunderea razelor ultraviolete, iar țesăturile rămân sensibile la expunerea solară. În acest caz, trecerea de la bronzarea artificială la cea naturală va fi lină și de neobservat.

Pentru primele două zile de odihnă, nu este recomandat să înoți în apă sărată. apa de mare. Pur și simplu ștergeți-vă corpul cu un prosop umed. Acest lucru se datorează faptului că bronzul fals se poate estompa prematur și inegal.
A sta la soare mai bine dimineata sau seara.
Asigurați-vă că utilizați protecție solară, deoarece autobronzarea nu protejează epiderma.
După plajă, hidratează-ți pielea cu produse cosmetice speciale sau cu cremă bogată.

Pentru a intensifica și a menține pe termen lung efectul pielii întunecate, imediat după odihnă puteți aplica un autobronzant, dar pe un ton mai saturat.

Este posibil să faceți plajă în fiecare zi la soare?

Când plecați într-o vacanță de vară, puteți auzi adesea întrebarea: este posibil să faceți plajă la soare în fiecare zi? In ciuda a tot caracteristici benefice, bronzarea nu este permisă pentru toată lumea. Deci, pentru persoanele în vârstă, femeile însărcinate, copiii sub doi ani, cu boli ale sistemului cardiovascular, nervos sau respirator, expunerea la soare ar trebui să fie minimă.

Puteți face plajă în fiecare zi, dar pentru ca vacanța să fie în siguranță, ar trebui să respectați următoarele reguli:

Pentru a vă proteja împotriva deshidratării, beți cât mai multe lichide posibil. Băuturile răcoritoare sau alcoolul sunt interzise.
Ar trebui să fii în căldură dimineața devreme sau seara. Este mai bine să petreceți timpul de la 11:00 la 16:00 într-o cameră răcoroasă.
Trebuie să te bronzezi treptat. Deci, în prima zi, sunt suficiente 10-15 minute în lumina directă a soarelui. De fiecare dată timpul poate fi mărit cu 5-10 minute. Durata maximă de odihnă nu trebuie să depășească 1 oră, cu condiția ca corpul să aibă deja bronz.
Ochelarii de soare buni cu protecție UV de înaltă calitate vor proteja membrana mucoasă a ochilor și vor preveni dezvoltarea conjunctivitei.
Indiferent de cât timp plănuiești să petreci în vacanță, nu uita de o pălărie care îți va proteja capul de supraîncălzire și insolație.
Aplicați pe corp o cremă cu filtru de protecție ultraviolete de cel puțin 6-10 unități.
Este interzis să faceți plajă pe stomacul gol și imediat după masă, iar dormitul pe plajă este de asemenea interzis.

Nerespectarea recomandărilor de mai sus în timpul plajei zilnice este periculoasă. Deoarece o supradoză de radiații ultraviolete duce la îmbătrânirea prematură și reduce elasticitatea pielii, crescând riscul de patologii ale pielii și cancerului. În plus, excesul de UV dăunează ADN-ului și diviziunii celulare din cauza distrugerii structurilor proteice. Celulele iradiate nu se pot diviza și mor treptat.

Cât durează să faci plajă pentru prima dată?

Când pleci într-o vacanță de vară, trebuie să știi cât timp să faci plajă pentru prima dată. Nu este recomandat să faceți plajă la 30-40 de minute după masă; Atunci când alegeți un loc de odihnă, trebuie să vă amintiți că este mai bine să vă culcați cu picioarele îndreptate spre soare și să vă întoarceți cât mai des posibil.

În prima zi, puteți petrece 10-15 minute în căldură dimineața și același timp seara. Acest lucru va permite corpului să se adapteze. Dacă căldura este intensă, timpul trebuie redus la 5-10 minute.
În a doua zi, tratamentele solare pot fi dublate, dar nu mai mult. O creștere bruscă a dozei poate duce la arsuri la un corp nepregătit.
În a treia zi, odihna poate fi mărită la o oră sau mai mult.

Persoane cu ochi deschisi si piele transparenta, par rosu sau castaniu deschis si pistrui. Acest fototip nu se bronzează, ci arde. Pentru a obține o nuanță frumoasă, este mai bine să folosiți un autobronzant. Daca vrei sa te relaxezi la soare, ar trebui sa folosesti o crema cu un SPF mare de 30-60.
Persoane cu ochi gri sau căprui, piele deschisă, păr brun deschis sau blond. Se înroșesc rapid la soare, după care apare un fard ușor. Riscul de a vă arde este mare, dar bronzul continuă uniform. Timpul de odihnă nu trebuie să depășească 10-20 de minute o dată.
Păr brun închis, piele închisă la culoare, ochi căprui. Astfel de oameni practic nu se ard la soare; corpul lor se întunecă imediat. Vă puteți odihni 20-30 de minute o dată. Recomandat protecție solară SPF 10-15
Ochi întunecați și piele întunecată. Astfel de oameni se pot arde de soare dacă petrec toată ziua sub soarele arzător. Bronzează-te repede. Nu este nevoie de echipament de protecție. Dar trebuie amintit că băile de soare prelungite îmbătrânesc pielea, o deshidratează și o usucă.

Pentru o vacanță de vară în siguranță, puteți efectua proceduri scurte de bronzare. 10-15 minute sunt suficiente pentru ca organismul sa primeasca doza necesara de vitamina D, iar pielea are timp sa se rumeneasca. Pentru a obține o umbră uniformă, este mai bine să faceți plajă în timp ce stați întins sau așezat, ar trebui să vă întoarceți în mod regulat. După aceasta, trebuie să stai întins timp de 10-15 minute la umbră și să-ți lași corpul să se răcească. Puteți face un duș rece sau puteți face o baie în iaz.

Când este cel mai bun moment pentru a face plajă?

Pentru a obține un ton frumos al corpului de vară și beneficii maxime pentru organism, ar trebui să știi la ce oră este cea mai bună pentru a face plajă. Efectul dorit poate fi obtinut incepand cu sedinte scurte de plaja dimineata si seara. În primele zile sunt suficiente 5-15 minute. Este mai bine să evitați căldura însuflețită de la 11:00 la 16:00, deoarece există riscul de arsuri și chiar de insolație.

În timpul vacanței, faceți periodic o baie în mare. Picaturile de apa trebuie sterse, deoarece la soare deschis actioneaza ca lentile care cresc riscul de arsuri. Nu uitați că oamenii se ard de soare pe mare mult mai des decât pe uscat.

Nu vă stabiliți obiectivul de a obține culoare inchisa piele. Bronzarea excesivă provoacă îmbătrânirea prematură a epidermei și o usucă. Nuanța de ciocolată arată cel mai bine, ceea ce nu este doar atractiv, dar indică și sănătatea.

Cât timp poți face plajă?

Dacă vrei să obții un bronz de vară frumos și, cel mai important, sigur, ar trebui să știi cât timp te poți bronza la soare. Este mai bine să începeți procedurile solare în prima jumătate a zilei, adică de la 8-9 am până la 11:00. Dimineața, corpul ceresc este mai activ decât seara, așa că trebuie să fii atent. O odihnă de 5-10 minute sub UV va fi sigură. Treptat, timpul poate fi mărit, dar cu condiția să nu existe arsuri, erupții cutanate sau roșeață pe corp.

Este mai bine să evitați soarele fierbinte și deosebit de activ la amiază. În acest moment există Risc ridicat faceți o arsură, o insolație sau o insolație. După ora 16:00 lumina nu este atât de activă, așa că vă puteți odihni 15-30 de minute, crescând treptat timpul. În acest caz, expunerea la soarele de seară nu trebuie să depășească trei ore.

Pentru ca bronzul să fie frumos și uniform, ar trebui să respectați următoarele reguli:

Când mergi la plajă, expune-ți corpul treptat: mai întâi partea de sus, apoi partea de jos și picioare.
Uscați-vă cu un prosop după ce ați făcut o baie în apă. Deoarece picăturile cresc riscul de roșeață și arsuri.
Odihnește-te cu capul acoperit și cu ochelari de soare pe tine. Nu uitați de protecția părului; tratați-l în prealabil cu un tonic sau balsam special care previne uscarea.
Încercați să aveți o vacanță activă, nu vă întindeți pe plajă.
Utilizați produse cosmetice de protecție cu un filtru SPF. Mai mult, cu cât pielea este mai deschisă, cu atât indicatorul de protecție ar trebui să fie mai mare.

Razele solare sunt bune pentru organism, dar numai cu moderatie. Starea prelungită sub ele poate duce la probleme grave: arsuri, insolație sau insolație și dezvoltarea melanomului. De aceea este mai bine să știi cât timp poți face plajă și cum să o faci în siguranță.

Cât timp ar trebui să faci plajă?

Potrivit statisticilor medicale, în fiecare an crește numărul persoanelor afectate de radiațiile solare. Pentru ca vacanța ta să aibă succes, ar trebui să-ți amintești de câtă plajă ai nevoie și cum să o faci corect.

Perioada optimă pentru plajă este considerată a fi dimineața, adică înainte de ora 11:00 și seara după ora 16:00. În țările cu climă caldă, timp dat scade înainte de ora 10:00 și după ora 18:00. La prânz lumina era deosebit de activă și periculoasă. Pentru a obține o nuanță uniformă a pielii de vară, este suficient să petreceți cel mult două ore în căldură.

Câte minute ar trebui să faceți plajă la soare?

Știind de câte minute aveți nevoie pentru a face plajă la soare, puteți obține nu numai un bronz frumos, ci și un bronz sigur. Dozarea incorectă a razelor solare este dăunătoare organismului. Pe măsură ce pielea se usucă, devine neplăcută la atingere și îmbătrânește rapid.

Prima zi este de 1 oră dimineața și seara.
A doua zi – 1,5 ore dimineața și 2 ore seara.
A treia zi – dimineața 2 ore și seara 3 ore.

Pentru cei cu pielea albă, este mai bine să reduceți prima dată la soare la 10-15 minute. Și seara poți ieși 30 de minute.

Când mergeți la soare la mare, trebuie să vă amintiți că momentul optim pentru adaptarea organismului și obținerea unei nuanțe de vară este considerat a fi de 10-14 zile. Dacă aveți o vacanță mai scurtă, nu ar trebui să vă aruncați în soare cu capul capat, deoarece acest lucru nu numai că vă poate strica vacanța ulterioară, ci poate duce și la consecințe neplăcute.

Cum să te bronzezi cu pielea albă la soare?

Pielea albă și bronzul sunt concepte greu de compatibil. Problema este că acest tip devine instantaneu roșu și abia apoi capătă un bronz. Fototipul celtic arde foarte repede, provocând multe consecințe negative, atât fizic cât și estetic.

Să ne uităm la cum să te bronzezi cu pielea albă la soare:

Procedurile solare trebuie efectuate dimineața de la 8:00 la 10:00 și seara de la 18:00. Este mai bine să petreceți perioada de prânz într-o cameră răcoroasă.
Va dura mai mult pentru a dobândi un ton bronzat al corpului decât pentru alte fototipuri. În același timp, nuanța bronzului va fi mai deschisă și ușor roșiatică.
Amintiți-vă să vă protejați pielea, în special fața și buzele, cu produse cosmetice speciale. Alege creme si lotiuni cu un factor de protectie mai mare.
Imediat după înotul în apă sărată, faceți un duș proaspăt și uscați. După fiecare procedură de apă, refaceți un strat de protecție solară.
Atunci cand alegi un loc in care sa te relaxezi, stai departe de apa, intrucat razele soarelui se reflecta de la suprafata acesteia, crescand activitatea ta.
Nu stați culcat într-o singură poziție, expuneți diferite părți ale corpului la soare. Nu adormi pe plajă.
Bea cât mai multă apă curată. Mănâncă fructe și legume proaspete, sucuri proaspăt stoarse. Alcoolul și sifonul sunt contraindicate.
După ce te întorci de la plajă, fă un duș rece și tratează-ți corpul cu cremă hidratantă. Dacă există suspiciunea unei arsuri, atunci utilizați preparate topice cu pantenol.

Pe lângă recomandările de mai sus, o atenție deosebită trebuie acordată nutriției. Ar trebui să vă odihniți după o gustare ușoară. Pentru a obține un bronz frumos, este recomandat să alegeți produse cu melanină (pigmentul responsabil pentru un ten închis). Mănâncă piersici, caise, pepeni, pepeni și morcovi. Minimizați sau evitați complet cafeaua, ciocolata, alimentele sărate, grase sau afumate, deoarece acestea inhibă producția de melanină, care vă afectează negativ bronzul.

Cum să te bronzezi uniform la soare?

După ce au așteptat până vara și au ajuns în sfârșit la plajă, mulți turiști au o întrebare: cum să se bronzeze uniform la soare? Pentru a obține o nuanță frumoasă a pielii, trebuie să urmați aceste recomandări:

Mișcă-te, aleargă, sari, plimbă-te, joacă volei pe plajă și alte jocuri active. Dacă te întinzi și te întorci din când în când, nu vei obține o culoare solidă.
Înainte de a ieși afară, nu aplicați pe corp produse care conțin alcool sau parfum. Acest lucru poate duce la apariția petelor de vârstă.
Pentru a evita arsurile, odihnește-te dimineața sau seara, dar nu mai mult de două ore o dată.
Nu uitați de pălărie, deoarece căldura activă îți usucă nu numai pielea, ci și părul neprotejat, care se poate transforma cu ușurință în paie.
Rămâneți hidratat și nu mergeți să vă odihniți pe stomacul gol sau imediat după masă.
Folosește protecție solară și hidratează-ți pielea.

Poți obține un bronz uniform în timp ce stai în picioare, când soarele și vântul acoperă corpul din toate părțile. Nu-l lua în vacanță bauturi alcooliceși nu dormi în timpul tratamentelor solare.

Ce ulei este mai bun pentru plajă?

Când te pregătești să mergi la plajă, ar trebui să știi care ulei este cel mai bun pentru plajă. Toate uleiurile sunt împărțite în activatori și protectori. Dacă aveți primul fototip, adică piele albă, predispusă la arsuri, sau al doilea fototip, atunci ar trebui să alegeți un ulei cu un SPF mare, adică un factor de protecție solară. Dacă ai pielea închisă la culoare și bronzul cade rapid pe ea, atunci este mai bine să folosești uleiuri activatoare, care vor grăbi procesul de bronzare și vor preveni arsurile solare.

În cele mai multe cazuri, uleiul are un grad scăzut de protecție, deci este ideal pentru tratamente solare scurte. Astfel de produse ajută la refacerea țesuturilor după expunerea la UV, hidratează, îmbunătățesc echilibrul apei și se saturează cu substanțe utile.

Să ne uităm la cele mai populare uleiuri cosmetice pentru un bronz frumos:

Uleiul Garnier Ambre Solaire este unul dintre cele mai populare produse cosmetice. Conține un filtru fotostabil care oferă protecție fiabilă împotriva soarelui activ. Are mai multe grade de protecție SPF: 6, 10, 15 și activator de ulei. Potrivit pentru tipuri diferite piele si poate fi folosit inca din primele zile de odihna. Are o formulă ușoară și se întinde uniform pe corp.
Soarele – hidratează intens și promovează bronzarea rapidă. Conține carotenoide, ulei de măceș și extract de mango.
Nivea este un produs universal cu diferite SPF și ulei activator. Contine ulei de jojoba, care are proprietati antioxidante, regenerante si antiinflamatoare. Vitamina E activează producția de fibre de colagen și elastină, întărind membranele celulare și îmbunătățind elasticitatea pielii.
Floresan – protejează împotriva îmbătrânirii, conține unt de shea, vitamina A și extract de morcov. Se absoarbe rapid si nu lasa urme pe haine.
Vichy Ideal Soleil este o protecție solară pentru pielea sensibilă. Are SPF 50, deci poate fi folosit pe corpurile nebronzate.
Eveline – promovează aspectul rapid al unui bronz gros și de lungă durată. Are proprietăți rezistente la apă. Contine vitaminele C si E, ulei de nuca si beta-caroten.
Payot – are un grad mediu de protecție și proprietăți active anti-îmbătrânire. Neutralizează fotoîmbătrânirea sub influența radiațiilor ultraviolete, previne apariția ridurilor, petelor de îmbătrânire și uscăciunea.

Uleiuri naturale de bronzare:

Nucă de cocos – nu înfundă porii, nu provoacă iritații sau alergii și se absoarbe rapid. Are lumină aroma placuta. Poate fi folosit atat inainte de plaja cat si dupa pentru a hidrata si hrani corpul. Conține acizi grași nesaturați, reface pielea și promovează tonusul uniform.
Măsline – accesibil, dar nu mai puțin remediu eficient. Saturează cu vitamine, hrănește și protejează de radiațiile solare agresive. Ideal pentru eliminarea roșeață și durere de la arsuri.
Floarea soarelui – pentru un bronz bun, ar trebui să folosiți ulei presat la rece, deoarece conține mai multe vitamine, grăsimi și microelemente. Hraneste si regenereaza celulele pielii dupa tratamente solare.

Unul dintre principalele avantaje ale uleiurilor față de alte produse cosmetice de protecție solară este că uleiul nu este spălat atât de repede după proceduri de apă. Produsul trebuie aplicat pe pielea curată cu 30 de minute înainte de a ieși la soare. După înot, se recomandă reînnoirea stratului de protecție. Dacă utilizați ulei natural fără factori SPF, atunci este mai bine să reduceți timpul de odihnă, deoarece vă puteți arde.

Cum să te bronzezi la soare cu pielea palidă?

Proprietarii primului fototip se confruntă foarte des cu problema modului de bronzare a pielii palide la soare. Să ne uităm la principalii factori de evitat pentru o vacanță de vară sigură:

Expunerea prelungită la razele arzătoare ale soarelui prezintă riscul de a vă arde. Pentru protecție, trebuie să aplicați produse cosmetice de protecție solară pe corp, iar dacă nu faceți plajă, purtați îmbrăcăminte de acoperire.
Atentie speciala acordați atenție îngrijirii corpului. Scruburile si peelingurile agresive sunt contraindicate celor cu pielea palida. Astfel de produse cosmetice conțin componente abrazive care pot răni cu ușurință țesuturile rumenite la soare.
Nu aplicați pe piele produse care conțin alcool, cum ar fi parfumuri sau cosmetice decorative, înainte de a ieși la soare. Acest lucru poate provoca arsuri și apariția petelor de vârstă. Dați preferință uleiurilor de bronzare cu un nivel ridicat de protecție.
Este cel mai bine să faceți plajă dimineața sau seara. De la 11:00 la 17:00 ar trebui să fii într-o cameră răcoroasă.
Nu te culca la soare. Pentru a obține o nuanță uniformă a pielii, trebuie să vă mișcați în mod constant, deoarece razele soarelui afectează un corp în mișcare pe întreaga sa zonă. Și acest lucru reduce semnificativ riscul de arsuri.

Pe lângă factorii de mai sus, înainte de a merge la plajă, ar trebui să vă aprovizionați bând apă, ia o pălărie și ochelari de soare cu tine. De asemenea, este necesar să acordați atenție timpului petrecut în căldură. Începeți să vă bronzați treptat de la 10 minute pentru prima dată și crescând de fiecare dată. Dacă urmați toate recomandările, pielea palidă va rămâne tânără, sănătoasă și, desigur, bronzată.

Câte ore durează să te bronzezi la soare?

După ce au așteptat până vara și au ajuns în sfârșit la plajă, mulți oameni se întreabă câte ore sunt necesare pentru a te bronza la soare. Dacă respectați toate regulile pentru expunerea în siguranță la lumina soarelui și bronzați treptat, puteți obține o nuanță ciocolată de durată a pielii în 10-14 zile. Dar puteți obține o culoare frumoasă într-o perioadă mai scurtă de timp, pentru aceasta trebuie să respectați următoarele reguli:

In primul rand, achizitioneaza o crema, lotiune sau ulei cu protectia SPF necesara tenului tau. Acest lucru vă va permite să vă bronzați mai degrabă decât să vă ardeți și să protejați corpul nepregătit de radiațiile dăunătoare. Treptat, factorul de protecție poate fi redus.
Pentru a vă îngriji corpul după tratamentele solare, ar fi o idee bună să cumpărați ulei vegetal natural (ulei de cocos, măsline, susan, avocado sau nucă). Va hidrata pielea și o va pregăti pentru bronzare în continuare. În plus, uleiul vă va oferi pielii o strălucire plăcută și vă va păstra bronzul existent.
Nu uita de siguranță, ieși afară doar dimineața și seara. Relaxarea pe plajă în timpul pauzei de masă poate provoca arsuri și complicații mai grave.
Secretul unui bronz perfect este uniformitatea acestuia, așa că petreceți-vă timpul la soare în mod activ. Dacă preferați să vă culcați pasiv pe un șezlong, atunci nu uitați să vă întoarceți astfel încât soarele să capteze toate părțile corpului. Dacă este posibil, alegeți o locație în apropierea apei, deoarece suprafața acesteia atrage și reflectă lumina soarelui.

Bronzul nu este doar frumos, ci și periculos. Ai grijă de pielea ta și nu urmărește un bronz rapid.

Cum să-ți faci bine fața la soare?

Mulți turiști, în căutarea unui ton frumos al pielii de vară, uită cum să-și bronzeze corect fața la soare. O atenție deosebită trebuie acordată pregătirii pentru vacanța de vară. Cu 2-3 zile înainte de a merge la plajă, faceți peeling sau spălare. Această procedură va exfolia celulele moarte care împiedică un bronz uniform. Nu folosiți produse cosmetice decorative pe plajă, precum și tonice și alte produse de îngrijire care conțin alcool, deoarece acest lucru poate duce la pete de vârstă sau arsuri solare.

Este necesar să alegeți un produs cu factor SPF. Viteza și siguranța bronzării depind de aceasta. Începeți să faceți plajă cu cinci minute, crescând treptat timpul. Atunci când alegeți un loc pe plajă, ar trebui să vă întindeți cu picioarele îndreptate spre soare, atunci există toate șansele de a obține un bronz uniform. Acordați atenție protecției nasului, obrajilor și urechilor, deoarece acestea sunt zonele feței care sunt cele mai susceptibile la arsuri. Nu uitați de ochelari de soare pentru a vă proteja ochii de radiațiile ultraviolete.

Examinați-vă cu atenție dieta. Evitați băuturile alcoolice, carbogazoase și prea reci pe plajă. Mănâncă legume și fructe proaspete care activează producția de melanină. Pentru a vă proteja pielea de îmbătrânirea prematură, includeți nuci, porumb sau ulei de masline, varză, verdeață cu frunze.

Cât de des poți face plajă?

Vara este o perioadă de soare activ, din care o cantitate insuficientă este periculoasă pentru organism. Cât de des poți face plajă depinde în mare măsură de pregătire corespunzătoare la relaxare si, bineinteles, timpul ales pentru tratamente solare.

Principiul principal al unui bronz frumos, sănătos și cel mai important sigur este gradualismul. Începeți cu 5-10 minute, mărind timpul de odihnă. Ora optimă pentru plajă este considerată a fi între orele 8:00 și 10:00 dimineața și 16:00. De la 11 la 16 pic de activitate solară, deci nu este indicat să fii afară.

Când vă bronzați în fiecare zi, ar trebui să țineți cont de ora din zi și de gradul de pericol al bronzării:

	Activitate solară	Risc de arsuri solare
		Cea mai sigură perioadă.
		Relativ sigur, dar ar trebui folosită protecție solară.
		Băile de soare sunt contraindicate chiar și cu produse cosmetice de protecție solară.
		Odihnește-te în siguranță.
		Cea mai sigură perioadă.

Folosește întotdeauna protecție solară pe piele, indiferent dacă este prima zi liberă sau a zecea. În perioada de soare activ, stați acasă când ieșiți afară, aplicați protecție solară pe piele și îmbrăcăminte ușoară care acoperă zonele sensibile ale corpului; Nu uitați de pălărie, ochelari de soare și apă potabilă.

Cum să te bronzezi fără să te arzi de soare?

Când plecați într-o vacanță de vară, ar trebui să știți să vă bronzați, dar să nu vă ardeți la soare. Să ne uităm la regulile de bază pentru plaja în siguranță:

Evitați să ieșiți la soare între orele 11:00 și 16:00. În acest moment, intensitatea radiațiilor ultraviolete este cea mai mare și cea mai periculoasă.
În cea mai caldă perioadă a zilei, purtați, de preferință, îmbrăcăminte ușoară din țesături naturale culoare deschisa. Acoperiți-vă capul cu o pălărie, șapcă sau pălărie panama și nu uitați de ochelari de soare.
Cumpărați o protecție solară cu SPF adecvat pentru fototipul dvs. Aplicați-l cu 20-30 de minute înainte de a merge la plajă și refaceți-l după înot.
După procedurile de apă, asigurați-vă că vă uscați, deoarece picăturile de apă pot intensifica procesul de bronzare și, în consecință, pot provoca arsuri.
Menține-ți corpul hidratat, deoarece lipsa de apă poate duce la uscarea pielii, crescând riscul de deteriorare a pielii.
Nu uita de un duș rece și de hidratarea corpului după ce te-ai întors din vacanță. Acest lucru va permite țesuturilor să se recupereze și să se pregătească pentru următoarele tratamente solare.
Puteți obține un bronz frumos și nu vă ardeți cu ajutorul alimentație adecvată. Cu câteva zile înainte de vacanța planificată, adaugă în dietă alimente cu acizi grași polinesaturați Omega 6.3, vitaminele PP, A, E și C. Înainte de a merge la plajă, poți bea un pahar de ceai verde rece cu lămâie.

De asemenea, ar trebui să țineți cont de faptul că plaja are o serie de contraindicații. Razele solare nu sunt recomandate persoanelor cu boli grave ale sistemului cardiovascular, respirator, endocrin, genito-urinar sau nervos. Pentru pielea sensibilă și prezența unui număr mare de alunițe, pete de vârstă pe corp, luând diverse medicamente. În acest caz, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru ca vacanța de vară să nu provoace complicații.

Dacă te arzi de soare, poți să faci plajă?

Mulți oameni au aceeași întrebare: dacă vă arși de soare, puteți face plajă? Cum să o faci corect în acest caz,, așteptați ca pielea să se refacă și continuați bronzarea sau amânați totul până la următorul sezon cald?

Durata recuperării după o arsură solară depinde de mulți factori:

Profunzimea leziunilor tisulare.
Tip de piele.
Zona de ardere.
Îngrijirea zonei afectate.
Varsta pacientului.
Prezența bolilor cronice.
Prezența complicațiilor.

În medie, arsurile minore dispar în 3-5 zile fără îngrijire sau tratament special. Dacă există complicații, recuperarea poate dura o lună. După arsuri, defecte cosmetice vizibile (alunițe, pete întunecate, pistrui).

Principalul criteriu pentru obținerea unei rebronzări este regenerarea completă a pielii. Țesuturile arse se desprind, iar în locul lor se formează țesuturi tinere, de culoare roz. Apariția unei arsuri indică faptul că organismul nu este pregătit pentru expunerea prelungită și activă la radiațiile ultraviolete. Prin urmare, chiar și după iradiere slabă, puteți face plajă după cel puțin 3-5 zile.

În această perioadă, înotul într-o baie sau saună este interzis, deoarece temperatura ridicată și umiditatea provoacă transpirație crescută. Glandele sudoripare situate în straturile profunde ale pielii și canalele lor excretoare pot fi deteriorate, determinând acumularea de lichid sub piele. Din acest motiv, țesutul deteriorat se desprinde rapid, se formează vezicule și există riscul de infecție.

Dacă arsurile acoperă o suprafață mare, temperatura ridicată provoacă durere. Pentru a accelera recuperarea, se recomandă utilizarea medicamentelor pe bază de dexpantenol: Bepanten, Baneocin, Levomekol. Agenții topici pentru prevenirea infecțiilor, de exemplu, Levomekol sau Baneocin, nu vor fi de prisos.

Unul dintre semnele importante odihna placutaîn regiunile calde este un bronz uniform. Pielea de culoare aurie sau ciocolată arată foarte atractiv. Există multe modalități de a te bronza rapid, de exemplu, vizitând un solar sau folosind autobronzarea. Cu toate acestea, bronzarea naturală este liderul incontestabil. Este posibil să obțineți un bronz frumos la soare într-o perioadă scurtă de timp și să nu vă dăunați sănătății. Vom analiza ce recomandări trebuie să urmați în articolul nostru?

Proceduri pregătitoare

Cu aproximativ o săptămână înainte de a planifica să faceți plajă în sud sau pe o plajă locală, ar trebui să vă pregătiți corpul:

Dacă vrei să obții un bronz frumos într-un timp scurt, trebuie să iei un complex de multivitamine. Opțiunea ideală ar fi complexele speciale pentru piele, inclusiv vitaminele A, B, C, E, seleniu și licopen.
Pentru a asigura un bronz uniform, curățați prealabil pielea cu peeling sau exfoliant corporal. Aceste proceduri vor ajuta la curățarea pielii de celulele moarte, ca urmare, bronzul se va întinde pe celule noi și va dura mai mult. Dar după plajă, aceste proceduri nu sunt recomandate. Hidratează pielea feței și a corpului cu un produs special, deoarece celulele uscate mor mai repede.
Pielea trebuie pregătită pentru impact puternic razele fierbinți ale soarelui. O vizită la solar vă va ajuta în acest sens.

Produse

Pentru a obține un bronz frumos, aveți nevoie de substanțe speciale care se găsesc în legume, fructe și alte produse:

În corpul uman, are loc un proces chimic în producția de pigment - melanină, în urma căruia pielea capătă o nuanță aurie. Substanța beta-caroten joacă un anumit rol în acest proces. Se găsește în legumele și fructele roșii și portocalii: morcovi, dovleac, pepene verde, ardei, caise, mere etc. Dar pentru o mai bună absorbție a provitaminei sunt necesare produse care conțin grăsimi: smântână, smântână, uleiuri vegetale.
O altă substanță esențială este aminoacidul tirozina, care se găsește în ficat, carne, pește, fasole, avocado și migdale.
Cu o oră sau două înainte de bronzarea intenționată, se recomandă consumul de citrice și decoct de măceșe pentru a reface vitamina C în organism.

Produse de bronzat

Departamentele de cosmetică oferă diverse produse folosite atât pentru bronzare, cât și pentru a-l pune în valoare:

Crema, care conține aditivi speciali, vă permite să accelerați bronzarea fără a afecta pielea. Este permis să fie aplicat pe pielea albă și închisă la culoare. Crema conține substanțe care cresc producția de pigment. Astfel de produse au grijă excelentă de piele, creând un strat protector împotriva arsurilor.
Unele creme cresc circulația sângelui în piele, astfel încât bronzul continuă rapid. Există restricții cu privire la utilizarea „cremei pentru furnicături”: nu este recomandat să o aplicați pe pielea și fața deschisă, nebronzită.
Un produs cu factor de protecție SPF va ajuta la evitarea arsurilor. Această cremă va hidrata bine pielea și o va proteja de radiațiile ultraviolete. Crema trebuie selectată corect: dacă pielea este foarte dreaptă, indicele SPF ar trebui să fie mai mare.
Există creme pentru utilizare în solarii. Aplicarea acestei creme pe plajă este interzisă, deoarece vă puteți arde puternic de soare.
Uleiuri cosmetice din ingrediente naturale bun pentru piele. Uleiul se aplică de obicei numai pe pielea bronzată.

Cum să te bronzezi corect

Bronzul de cea mai bună calitate poate fi obținut relaxându-se pe plajă lângă un corp de apă. Suprafața apei reflectă bine razele soarelui, sporind astfel impactul acestora. În timpul înotului, bronzul capătă rapid și o nuanță aurie. De obicei există aer umed lângă corpurile de apă, astfel încât pielea să nu se usuce prea mult. Dacă vrei să obții un bronz uniform, trebuie să te miști în continuare.

Nu uita să faci un duș după plajă și să folosești creme hidratante.

Ar putea fi util să citiți: