Cum să obții un rang în sportul tău preferat

Se încearcă mintal pe sine medalie de aur câştigător. Dar drumul spre piedestal este anevoios și spinos. Pentru a face acest lucru, trebuie să treceți printr-o scară în mai multe etape de înfrângeri și victorii și muncă grea pentru a vă confirma statutul sportiv.

Cum să devii un maestru al sportului

Mulți dintre cei care au început să alerge ca adulți nu sunt destinați să atingă recorduri mondiale, deoarece standardele de promovare a categoriilor sunt greu de atins, dar pentru sportivii tineri și ambițioși, acest lucru este destul de la îndemâna lor. Exista următoarele niveluri ale categoriilor sportiveși titluri acordate, care sunt determinate de Clasificarea Sportului All-Rusian și se aplică oricărei activități sportive. Și un alergător începător va trebui să devină:

Mai întâi, 3, 2, 1 opritor.
Candidat la Master în Sport.
Maestru în sport.
Maestru în sport clasa internationala.

Este clar că fără muncă asiduă și investirea energiei în antrenament constant, nu vei obține un rezultat bun și nu vei primi un titlu. Prin urmare, cei care se gândesc serios la recordurile mondiale vor trebui să transpire mult și să se antreneze din greu. Studiați cu atenție întrebarea, după cum se spune, din interior, până la perfecțiune stăpânește tehnici de alergare, în funcție de caracteristicile distanței, participă constant la competiții sportive și își îmbunătățesc abilitățile, confirmând rezultatele și îmbunătățindu-le.

Este mai sigur și mai eficient să faci acest lucru sub supravegherea atentă a unui trainer profesionist și competent. Acesta este începe-ți cariera sportivăîntr-o școală de sport, secțiune sau sport. organizatii. Acest întrebare fundamentală, deoarece o persoană care nu este membru al niciunui sport. organizațiilor, este aproape imposibil să se realizeze promovarea și rangul într-un mod personal, din cauza birocrației și a pregătirii documentelor relevante.

Ordinea de primire a gradelor

Dacă faci tot posibilul pentru a atinge un rang în alergare, trebuie să ai lista de realizari competiții și rezultate bune. Pentru a aborda prima etapă, este suficient să fi trecut cu succes de standardele și rezultate câștigătoare la competițiile interne locale. Rezultatele realizărilor trebuie să fie pregătite și prezentate spre examinare de către organizația pe care o reprezentați.

Prima și a doua categorie pot fi realizate și confirmate prin participarea la spectacole regionale și regionale. Pentru a primi a treia categorie, statutul competiției trebuie să fie nu mai puțin decât cel republican și chiar mai bine, cel All-Rusian sau internațional. Multe depind și de juriul de jurizare. Compoziția trebuie să includă judecători de prima categorie, formați din trei persoane.

Atribuirea rangului depinde de timp. Poate fi atât manual, cât și electronic, adică automat. La nivelul competițiilor mondiale, rezultatele alergătorilor se înregistrează doar electronic.

Cum să obțineți CMS (candidat master of sports) și MS (master of sports)

Organizația pentru care lucrezi colectează Documente necesare . Ele sunt prezentate în următoarea listă:

Rezultatele dvs. sunt în extrasul de protocol certificat al rezultatelor competiției.
Cartea recordurilor alergătorului (original) este pregătită de reprezentanții sportului. instituţiilor.
Documentele privind propria înregistrare a organizației și atribuțiile acesteia sunt, de asemenea, în original.
Acest pachet de documentație este trimis către Federația de Atletism. După aceasta, pachetul este revizuit de Ministerul Sportului, nu mai mult de cinci zile.
În cazul în care titlul este acordat, datele se notează în Registrul de bază.
Confirmarea gradului sau atribuirea acestuia este documentată și trimisă organizației prin poștă obișnuită sau e-mail.

Standarde existente în sporturile de alergare

Ce este un standard? Depășirea diferitelor distanțe într-un anumit timp. Dacă alergătorul a îndeplinit timpul limită din lista ministerială aprobată, atunci el a primit sau a confirmat clasamentul. Pentru multe tipuri de alergare și distanțe, există diferite standarde fixe. Pentru a deveni descărcator, trebuie să participați și să performați la diferite distanțe, lungi și scurte, în curse de mers pe jos și cros, alergare montană și alergare pe șosea. Alergătorii de maraton au propriile lor standarde.

Un atlet care a parcurs distanța de maraton devine un atlet de clasa a treia.
Norma pentru distanță, și nu pentru timpul care este parcurs pe zi, se numește alergare zilnică. Adulții care au reușit să facă acest lucru primesc primul rang sau titlul de candidat maestru al sportului, iar dacă depășesc în mod repetat acest standard dificil, li se poate acorda titlul de maestru al sportului.
Sprinterii, la performanțe prestigioase, pot obține titlul de MSMK.

Pentru un alergător amator, chiar și cu un antrenament bun, acești indicatori vor părea foarte duri și de neatins. Da, pentru a îndeplini cerințele, organismul trebuie să fie obișnuit cu munca obositoare, constantă și pregătire. Dar, dacă un sportiv adevărat își stabilește un obiectiv pentru a depăși oboseala și a-și atinge scopul, el poate depăși sarcini și solicitări enorme.

Ce oferă titlul de „maestru al sportului”?

Sportivii cu experiență își amintesc adesea trecutul, vremurile sovietice cand o ai titlu onorific sportiv, avea mult mai multe privilegii aprobate prin lege. Dar și astăzi, în vremea noastră, s-au păstrat încă o serie de momente plăcute, iar sportivii onorați se pot bucura de unele beneficii.

Beneficiile în numerar sunt plătite maeștrilor onorați.
Sunt disponibile beneficii de pensie.
ÎN in unele cazuri, au pus la dispoziție chiar și apartamente pentru merite deosebite în sport.
Atunci când aplică pentru un loc de muncă ca antrenor, maeștrii în sport au prioritate, dar numai dacă au o diplomă de la o mare universitate.
Există, de asemenea, beneficii pentru tratamentul spa.
Masteranzii primesc burse sporite la instituțiile sportive superioare.
Maeștrii în sport din alte universități au preferință pentru admitere.
Există respect de sine din partea prietenilor și familiei. Care este cel mai mare privilegiu pentru o persoană care a atins culmi sportive.

Ar trebui să obții rezultate înalte și să stabilești recorduri doar sub îndrumarea unui antrenor, altfel poți

Când încep să facă sport pentru distracție, mulți se lasă duși atât de mult încât încep să se gândească serios la obținerea de grade și titluri sportive. Este imposibil să obții ceea ce îți dorești fără antrenament greu, pierdere de timp si chiar sanatate, daca nu ai de gand sa cumperi o insigna kms si sa nu o primesti pe merit. Este mai ușor să acționați atunci când înțelegeți în ce direcție să vă mutați și urmați un plan bine stabilit.

Alegerea unui club și a unui mentor

Este extrem de important să alegeți o secție și un antrenor. Puteți chiar să exersați pe cont propriu. Studiați literatura, selectați programe de formare folosind cărți și reviste, comunicați în forumuri tematice. Cu toate acestea, un mentor cu experiență vă va ajuta să obțineți rezultate mai rapid, cu pierderi minime și va preveni greșelile și rănile.

Atunci când alegeți un club, ghidați-vă după recenziile sportivilor, realizările acestora, numărul de persoane care au obținut titluri și categorii sportive. Dacă sunt puțini, acordați preferință unei alte organizații.

Baza normativă

Decide ce standarde trebuie să îndeplinești pentru ca tu organ executivîn educație fizică și sport, există motive pentru a vă atribui un alt rang sau titlu.

ÎN Federația Rusă un singur document care stabilește procedura de atribuire și confirmare a categoriilor și titlurilor sportive - EVSK (Classificarea sportivă unificată a întregii Rusii). Documentul definește o listă de standarde și condițiile necesare pentru implementarea acestora la un anumit nivel. Cerințele sunt puse la nivelul competiției și a adversarilor și calificările arbitrilor. Fiecare sport are cerințe diferite.

Este important să ne concentrăm asupra ediției actuale a EVSK, deoarece cerințele sunt dezvoltate la fiecare 4 ani. Posibilitatea operarii simultane a mai multor editii act normativ Pentru tipuri diferite sport.

Plan de antrenament

Împreună cu antrenorul tău, creează un plan de antrenament și urmează-l cu strictețe. Tine un jurnal de antrenament in care introduci programul de antrenament, sarcina, realizari, starea corpului, dieta. Pregătiți-vă metodic pentru competițiile regionale.

Trebuie achiziționat și eliberat în prealabil un carnet de clasificare a sportivului, care înregistrează realizările solicitantului pentru categorie.

Categoria CMS se acordă la obținerea anumitor rezultate:

câștigarea de premii în competițiile oficiale
atingerea numărului necesar de victorii asupra adversarilor, stabilit de categoria sau titlul standard
îndeplinirea standardelor obiectiv măsurabile la competiţiile oficiale
Categoria premiată „candidat maestru al sportului” este supusă confirmării la fiecare doi ani.

1. Programul E. 1.1. Etapa de căutare (RIT-F E). 1.2. Căutare în mediul natural (RH-FL E). 1.3. Căutare în resturi artificiale (RH-T E). 1.4. Testarea supunere și agilitate pentru etapa de căutare, căutare în mediul natural, căutare într-un moloz artificial (RH-F E, FL E, T E) - deplasare în apropiere în lesă, deplasare printr-un grup de oameni, deplasare în apropiere fără o lesă, un tunel, deplasarea de-a lungul suprafețelor dificile de teren, transportul și predarea unui câine, culcarea cu expunerea la distragerea atenției, depășirea unui boom staționar, depășirea a trei bariere diferite. 1.5. Secțiune de avalanșă (RH-L E). 1.6. Testarea supunere și agilitate pentru secțiunea „avalanșă” (RH-L E) - deplasare unul lângă altul în lesă, deplasare printr-un grup de oameni, deplasare unul lângă altul fără lesă, călare pe vehicul , transportul și predarea câinelui, culcarea cu expunere la distragerea atenției, mișcarea pe pista de schi, supunerea la distanță, 1.7. Salvare în mediu acvatic (RH-W E) - preluarea din apă (aruncare de la mal) de la o distanță de 15 m, furnizarea unui dispozitiv de salvare (frânghie) de la o distanță de 25 m, trimiterea către o persoană din malul de la o distanta de 25 m 1.8. Testarea supunere și agilitate pentru secțiunea „salvare într-un mediu acvatic” (RH-W E) - deplasare una lângă alta în lesă, deplasare printr-un grup de oameni, deplasare una lângă alta fără lesă, călărie pe o placă de surf, transport și predarea unui caine, culcarea cu rezistenta in timpul factorilor de distragere a atentiei, plimbare cu barca, inot la distanta. 2. Programul A. 2.1. Stadiul de căutare pentru (RH-F A). 2.2. Căutare în mediul natural (RH-FL A). 2.3. Căutare în resturi artificiale (RH-T A). 2.4. Testarea supunere și agilitate pentru etapa de căutare, căutare în mediul natural, căutare în resturi artificiale (RH-F A, FL A, T A) - mișcare în apropiere fără lesă, control la distanță, aducere pe o suprafață plană, braț în mișcare, scară orizontală, tunel, telecomandă, transport și predare a câinelui, lăsând câinele jos cu rezistență la distragerea atenției. 2.5. Secțiunea „avalanșă” (RH-L A) - căutați cu ajutorul unui câine, căutați cu ajutorul unui mijloc tehnic. 2.6. Testarea supunere și agilitate pentru secțiunea „avalanșă” (RH-L A) - deplasare unul lângă altul fără lesă, control la distanță, preluare pe o suprafață plană, supunere la distanță, transport și predare câinelui, culcare cu expunere la distragerea atenției, deplasarea pe o pistă de schi schi sau rachete de zăpadă, conducerea unui vehicul. 2.7. Salvare în mediul acvatic (RH-W A) - furnizarea unui dispozitiv de salvare de la mal de la o distanță de 25 m, trimiterea unei persoane de la mal de la o distanță de 25 m, furnizarea unui dispozitiv de salvare de la un barca de la o distanta de 25 m, salvarea unei persoane (incepand de la o barca) de la o distanta de 25 m, transportarea unei barci fara asistenta (barca cu vâsle) de la o distanta de 25 m. Testarea obedienței și agilității pentru secția de salvare în mediul acvatic (RH-W A) - deplasare una lângă alta fără lesă, control de la distanță, transport și predare a unui câine, preluare din apă (aruncarea unui obiect de pe țărm). ), mersul pe o placă de surf, controlul de la distanță, stilarea cu rezistență în condiții de distragere a atenției, înot la distanță, mersul pe o barcă. 3. Programul B. 3.1. Etapa de căutare (RH-F B). 3.2. Căutare în mediul natural (RH-FL B). 3.3. Căutare în resturi artificiale (RH-T B). 3.4. Testarea supunere și agilitate pentru etapa de căutare, căutare în mediul natural, căutare în resturi artificiale (RH-F B, FL B, T B) - mișcare în apropiere fără lesă, control la distanță, aducere pe o suprafață plană, braț în mișcare, scară orizontală, tunel, telecomandă, transport și predare a câinelui, lăsând câinele jos cu rezistență la distragerea atenției. 3.5. Secțiunea „avalanșă” (RH-L B) - căutați cu ajutorul unui câine, căutați cu ajutorul unui mijloc tehnic. 3.6. Verificarea supunere și agilitate pentru secțiunea „avalanșă” (RH-L B) - deplasare una lângă alta fără lesă, control la distanță, preluare pe o suprafață plană, supunere la distanță, transport și predare câinelui, culcare cu expunere la distragerea atenției, deplasarea pe o pistă de schi (numai pe schiuri), conducerea unui vehicul. 3.7. Salvare în mediul acvatic (RH-W B) - furnizarea unui dispozitiv de salvare de la mal (colac de salvare) de la o distanță de 40 m, salvarea unei persoane (trimiterea de la mal) de la o distanță de 40 m, alimentare a unui dispozitiv de salvare dintr-o ambarcațiune (colac de salvare) de la o distanță de 40 m , salvarea unei persoane (trimisă de pe o ambarcațiune) de la o distanță de 40 m, transportarea unei ambarcațiuni fără asistență (ambarcațiune cu motor) de la o distanță de 40 m 3.8. Testarea obedienței și agilității pentru secția de salvare pe apă (RH-W B) - deplasare una lângă alta fără lesă, control de la distanță, transport și predare a unui câine, preluare din apă (aruncarea unui obiect de pe mal), călărie o placă de surf, control de la distanță, stilare cu rezistență în condiții de distragere a atenției, înot la distanță, plimbare cu barca.

Orice sport necesită dedicare completă din partea sportivului. Adesea, căutarea titlurilor are ca rezultat diverse răni și doar dorința mare, credința și perseverența obligă o persoană să se ridice din nou și să se întoarcă la iubitul său. activitate profesională. Sportivilor nu le lipsește perseverența cu care trebuie să învețe primii aniîn sport, când primul pas semnificativ este obținerea titlului de Master of Masters. Vom vedea mai jos cum să-l obținem.

Orice sportiv peste 13 ani are dreptul de a primi CMC. Pentru a face acest lucru, va trebui să muncești din greu și să ocupi anumite locuri în competiții sau să câștigi un anumit număr de victorii. Locurile pentru obținerea CCM se stabilesc în funcție de nivelul competiției. Așadar, cei care la Campionatele Rusiei au ocupat locurile trei și patru în campionatul pe echipe și la dublu, iar de la locurile cinci până la opt în rândul simplu vor putea primi CCM. La Campionatul Rusiei, trebuie să ocupați locul trei până la șase în campionatul pe echipe, locul cinci sau șase la dublu și locul treisprezece până la douăzecea la simplu. Iar la Cupa Rusiei va trebui să concuram pentru locurile de la treia la opta. În toate cazurile, numărul de victorii trebuie să fie de 12. Este de remarcat faptul că, în funcție de sport, vârsta de acordare a titlului și cerințele pentru locurile primite în competiții pot varia. Consultați Clasificarea sportivă unificată pentru întreaga Rusie pentru informații mai detaliate.

Pentru cei care urmează să concureze la Campionatul European, pentru a primi CCM, trebuie să ocupați 3-4 locuri în campionatul pe echipe și la dublu, pentru sportivi simple - locuri 5 și 8. Pentru a obține CMC în competițiile pe echipe, va trebui să jucați cel puțin jumătate din jocuri. În ceea ce privește regula celor 12 victorii pentru a obține titlul de Master of Masters, toți adversarii învinși trebuie să aibă și acest titlu.

O victorie câștigată asupra unui sportiv cu titlu sportiv este egală cu două. Și dacă învingi același atlet de mai multe ori, numără aceste victorii ca una. Începeți să vă numărați anul sportiv de la data primei victorii.

La acordarea titlului de candidat maestru al sportului, juriul trebuie să includă cel puțin un judecător de categoria republicană. Nu este suficient să primiți un CMS în viitor va trebui să vă confirmați rangul. Pentru a face acest lucru, trebuie să învingi 3 sportivi din categoria ta sau 6 sportivi dintr-o categorie inferioară într-un an.

Pentru a ajunge cu încredere în vârf în viitor cariera sportiva, este important să începi să studiezi conform profilului tău cât mai devreme. Antrenorul are o mare importanță: nu numai că poartă o bună jumătate din responsabilitatea pentru realizările sportivului, unii antrenori au o influență atât de psihologică încât pot descuraja complet dorința de a se angaja în sport în viitor. Neatenția sau presiunea excesivă din partea unui antrenor poate duce la orice consecințe, chiar și la accidentări. Un atlet începător trebuie să-și amintească: bun antrenor- reteta succesului.

Dacă ești hotărât să-ți conectezi destinul cu sportul, alege scoala sportiva sau o universitate cu un accent pe educație fizică pentru studii ulterioare. Te vei putea antrena constant. Participați la competiții între universități și competiții din oraș - veți avea ocazia să obțineți un nivel de adult și apoi să treceți la nivelul următor. În continuare, vei merge la competiții regionale, iar aceasta este calea corectă pentru a obține CCM.

Acum știi cum să obții CMS. Drumul unui atlet nu este ușor și adesea spinos, așa că înainte de a vă conecta viața cu sportul profesionist, planificați-l cu atenție în avans. Primește sau cel puțin intenționează să obțină studii superioare sau secundare suplimentare învăţământul profesional va fi foarte util. Și apoi înaintează cu îndrăzneală către obiectivul tău. Mult succes si mari victorii!

Unde să alergi?

Nu orice competiție va fi considerată o bază suficientă pentru atribuirea unei categorii. Pentru a face acest lucru, ele trebuie incluse în calendarul oficial al anumitor organisme care supraveghează sportul. Competițiile aprobate la nivel de minister pot fi găsite într-un document numit UCP (Unified Calendar Plan for Interregional, All-Russian and International Physical Education and Sports Events for 2015). Competițiile la un nivel inferior vor fi în documente similare ale orașului.

Orice rezident al Rusiei poate primi un grad de sport amator, am fost mulțumit la Moskomsport. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți trei lucruri: în primul rând, să vă alăturați federației sportive a sportului ales (depuneți o cerere și plătiți taxa de membru), în al doilea rând, să participați la competiții (deseori chiar și începerile din oraș sau district sunt suficiente) și, în al treilea rând, arată că există un rezultat cert. Exact ce rezultat și la ce competiții vor fi suficiente depind de tipul de sport, toate standardele pot fi găsite într-un document numit Clasificarea Sportului Unificat al Rusiei (USSC).

Dacă ați evoluat cu succes, atunci documentele din concurs (copii ale protocoalelor, certificate de la completul principal de arbitri - toate acestea pot fi luate de la arbitri) ar trebui să fie prezentate Departamentului. cultura fizica si zona de sport la locul de resedinta. Federația sau școala de sport în care v-ați antrenat sau ați concurat vă poate ajuta în acest sens (verificați documentele, scrieți cererile și chiar trimiteți toate lucrările). Rețineți că rangul de amatori este valabil 2 ani, după care se anulează - cu excepția cazului în care îl confirmați sau mergeți și mai sus.

După ce am ascultat această instrucțiune, m-am dus să caut cel mai scurt traseu la râvnita insignă de pe piept.

Pasul unu: șah

Bună, vreau să obțin un grad sportiv.

Nu m-am bătut în jurul tufișului. După cum se spune, șah mat.

– Felicitări, îl ai deja. Doar înscrieți-vă la antrenament la scoala de sah„, - mi-au răspuns cu un căscat la clubul regional de șah, unde iubitorii de tablă în carouri se adună o dată pe săptămână. - Toți cei care învață li se atribuie automat categoria a 5-a.

Wow! Dacă acest lucru continuă, atunci până la sfârșitul acestui articol voi fi agățat cu insigne precum Brejnev cu medalii! Sunteți curios cum arată pictograma? Am intrat online, dar nu am putut găsi o insignă „a 5-a categorie la șah” în niciun magazin sau doar „a 5-a categorie”.

– Poate vei lua „categoria a 3-a”? „Costă 54 de ruble”, m-a convins vânzătoarea la telefon. Și l-aș lua, dar ce să fac cu conștiința mea? Și oricum, de ce există un rang al 5-lea, dar nu o insignă? Eu, așa cum am predat la Moskomsport, am numit „la etaj”.

Spre deosebire de categorii, titlurile „Maestru în sport” și „Maestru în sport de clasă internațională” sunt acordate numai de Ministerul Sportului al Federației Ruse și o dată pentru totdeauna. Aceste titluri nu au o dată de expirare. Adevărat, ele sunt date nu pentru campionat de regiune, raion și oraș, ci doar la campionate naționale (maestru de sport) sau turnee internaționale la nivel european, mondial sau jocuri Olimpice(maestru în sport de clasă internațională). Poți deveni candidat pentru master la competiții regionale, uneori orașe, luând un premiu acolo.

„Și v-au înșelat cu rangul al 5-lea”, m-a supărat administratorul de rating al Federației Ruse de șah Ilya Filippov (se pare că nici măcar toate cluburile sportive de amatori nu știu cum sunt acum atribuite rangurile). - Rangurile 5 și 4 au fost desființate, iar acum cel mai jos rang este doar al 3-lea. Pentru a-l obține, trebuie să obțineți un rating de 1400 de puncte sau mai mare în turnee, informații despre care puteți găsi pe site-ul federației.

Cât de bine ai nevoie pentru a putea juca pentru a obține un astfel de rating?

Nimic complicat - . Deși până la urmă totul depinde de ce fel de adversari întâlniți.

Sistemul de punctaj la șah - așa-numitul rating Elo - se bazează pe formule în care există variabile precum „evaluarea jucătorului A”, „evaluarea jucătorului B” și „ valorea estimata numărul de puncte pe care jucătorul A le va înscrie într-un joc cu B.”

Am fost sfătuit să-mi testez puterea în șah online (Chess v.2 VKontakte), unde punctele pentru victorii sunt acordate conform aceluiași sistem. Din păcate, primele trei jocuri s-au încheiat cu o înjurătură din partea adversarului, la care am putut răspunde doar cu o înjurătură către monitor.

Am preferat să fac o mișcare cu cavalerul meu și să-mi încerc norocul în alte sporturi.

Ar putea fi util să citiți: