Tehnica de patinaj cu role. Nu patine niciodată cu role în bălți sau nisip! Înainte de a patina cu rotile, trebuie să vă familiarizați cu o serie de reguli simple.

Cea mai bună vedere agrementul este agrement activ. Este greu de argumentat cu asta. Și este și mai bine atunci când încerci ceva nou în astfel de timp liber. Ce poate fi mai interesant decât să te reîncarci cu noi impresii cu prietenii tăi preferați? Astăzi vom vorbi despre o astfel de distracție precum rolele. Sau, mai degrabă, cum să înveți să patine cu role?

Această activitate este interesantă atât pentru copii, cât și pentru adulți. Când învățați o activitate sportivă nouă, atât creierul, cât și corpul nostru lucrează, ceea ce este foarte util. În plus, când activitate fizica Corpul nostru produce hormoni ai fericirii, ceea ce cu siguranță ne ridică starea de spirit.

Inainte sa incepi instrucțiuni pas cu pas, care vă va ajuta să învățați să patinați cu role, merită spus că rolele trebuie alese corect. Aici cu greu te poți lipsi de recomandările formatorilor experimentați, iar modul în care te simți față de ei va depinde de calitatea videoclipurilor.

Atunci când alegeți role, trebuie să acordați atenție elementelor de fixare, șireturi și nituri. Practic, cu cât aceste lucruri sunt mai scumpe, cu atât picioarele tale se vor simți mai încrezătoare pe patine cu rotile.

Dacă vorbim despre roți, va fi mai bine dacă sunt din poliuretan. Suprafața pe care vei patina cu role este importantă. Este de dorit ca acesta să fie neted.

Ne punem patine cu rotile și învățăm să stăm în picioare

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este, desigur, să învățați să vă puneți corect patinele cu rotile și să stați pe ele. Este foarte important să securizeze corect elementele de fixare; piciorul trebuie să fie bine fixat. Dar, în același timp, asigură-te că rolele nu pun prea multă presiune pe picior.

Acum să încercăm să stăm drept pe patine cu rotile, dar pentru a sta așa, trebuie să ne aplecăm puțin înainte. Această poziție vă va ajuta să evitați căderea pe spate. Când încerci prima dată să patinezi, cel mai bine este să te ții de ceva care să te ajute să te simți mai încrezător. Următorul lucru de făcut este să-ți încordezi picioarele și să le aduci împreună.

Pentru a sta confortabil pe patine, trebuie să plasați un picior ușor în spatele celuilalt și să-l așezați perpendicular. Trebuie să stai în această poziție câteva minute. În aceste momente, ar trebui să vă ascultați sentimentele, să simțiți dacă vă simțiți confortabil în patine cu rotile. Dacă simțiți că piciorul este prea strâns, atunci ar trebui să slăbiți puțin elementele de fixare.

Cât de încrezător sunt primii pași depinde de modul în care se va simți o persoană în viitor. Primii pași sunt cei mai dificili, apoi procesul va merge mult mai repede. Pentru a învăța rapid, cel mai bine este să iei lecții de la un antrenor. Cu sprijinul lui, primii pași vor fi cu siguranță corecti, ceea ce înseamnă că procesul de învățare va fi ușor și rapid.

Dacă vrei să înveți pe cineva această activitate, atunci ar trebui să știi ce să eviți:

Nu este nevoie să împingeți elevul în spate, deoarece acest lucru îl va face pe elev să piardă echilibrul.
Nu insistați ca elevul să dezvolte rapid viteza.
Nu este nevoie să trageți de mâinile elevului.
Nu ține elevul de umeri.

Toate aceste acțiuni nu fac decât să complice procesul de învățare și nu permit unei persoane să se simtă încrezătoare pe patine cu role.

Dacă copilul dumneavoastră dorește să învețe să călărească

Este pur și simplu minunat atât pentru copilul însuși, cât și pentru părinții săi, dacă copilul are dorința de a face patinaj cu role. Sau s-ar putea ca aceștia să fie mame și tați activi care doresc ei înșiși să-și introducă copilul în timpul liber activ, iar acest lucru este, de asemenea, minunat. Cum să înveți un copil să patine cu role?

Da, trebuie să urmați aceleași reguli ca și pentru adulți, ei bine, și să aveți puțin mai multă răbdare. Apropo, procesul de învățare al unui copil merge de obicei mai rapid. Dar câți ani trebuie să aibă un copil înainte de a putea fi introdus într-o astfel de activitate?

Antrenorii cu experiență spun că, începând de la vârsta de cinci ani, un copil poate fi învățat să călărească. La cinci ani, un copil are deja o coordonare bine dezvoltată; nu-i mai este atât de frică de vreo experiență nouă.

Antrenament direct

Dacă știi să patinezi, acest lucru te va ajuta cu siguranță, dar tehnica de a învăța să patinezi cu rolele este oarecum diferită. Principala diferență este că în acest caz nu puteți începe să vă mișcați împingând roata din față, o astfel de mișcare este plină de cădere.

Pentru a începe să vă mișcați corect, trebuie să vă îndoiți puțin genunchii și să vă mutați trunchiul înainte. Picioarele sunt unul lângă celălalt. Acum trebuie să întorci puțin unul dintre picioare spre exterior, acesta va fi cel care va face prima mișcare. Și acum, cu piciorul care este în spate, trebuie să împingeți ușor și apoi să îl puneți pe celălalt picior. Apoi piciorul se schimbă și totul se repetă.

La începutul antrenamentului, trebuie să împingeți ușor. Nu împinge prea tare până nu câștigi încredere. Acordă-ți timp să te obișnuiești cu această activitate. Este important să rețineți că picioarele trebuie să fie ușor îndoite în orice moment în timp ce patinați, astfel încât să păstreze capacitatea de a arcui și de a absorbi șocul. O înclinare ușor înainte a corpului va ajuta, de asemenea, la procesul de călătorie.

Reguli pentru predarea unui copil

Am răspuns deja la întrebarea: cum să înveți un copil să patine cu role.

Dar totuși, atunci când predați un copil, ar trebui să urmați câteva reguli:

Pentru un copil sub zece ani, este deosebit de important ca primul său antrenament să aibă loc pe asfalt neted.
Cel mai bine este ca copiii să învețe sub forma unui joc sinuos, astfel încât să absoarbă mai ușor informațiile.
Este deosebit de important ca un copil cu vârsta cuprinsă între cinci și șase ani să învețe noțiunile de bază ale patinării; rămâne cu ei mai mult timp.
Uneori este mai bine să faci primele antrenamente pe iarbă, ca să nu fie atât de înfricoșător să cazi.
Îi va fi mai ușor pentru bebelușul tău să se simtă mai încrezător dacă te vei urca și pe patine cu rotile și mergi lângă el.
Stăpânește tehnica căderii corecte cu copilul tău.
Asigurați-vă că copilul dumneavoastră poartă genunchiere, cotiere și cască.

Cu aceste reguli, răspunsul la întrebarea cum să înveți un copil să patine cu role va fi mai complet.

Învățând să încetinești

Nu mai puțin abilitate importantă O parte a acestei activități active este capacitatea de a frâna corect. Rolele au deja frână. Arată ca o prindere în spatele ultimei roți de role, montate pe piciorul drept. El este cel care va ajuta la încetinirea în primele etape. Dar este important să poți frâna fără a pierde echilibrul, chiar și fără el.

Iată cum să oprești corect fără a folosi frâna:

Pur și simplu puteți continua mișcarea până când rolele se opresc de la sine.
Vă puteți rostogoli pe gazon cu viteză mică și apoi faceți pași ca de obicei.
Puteți încerca să vă țineți de un stâlp sau de un copac.

Așa poți stăpâni această activitate sportivă. Puteți învăța să călărească rapid, în câteva lecții, și apoi să vă dezvoltați abilitățile. Pe parcursul unui an, puteți învăța să faceți viraje fulgerătoare. Sau vă puteți stabili direct un obiectiv, de exemplu, să învățați anumite trucuri până la sfârșitul anului. Acest lucru va adăuga entuziasm activităților tale.

Nu patine niciodată cu role în Puddles and Sand!
Purtați protecție când patinați cu rotile!
Înclinarea corpului - întotdeauna înainte!
Atenție – COPII!

Nu patine niciodată cu role în bălți sau nisip!

Îți ucide videoclipurile. Apa, murdăria și nisipul intră în rulmenți, se înfundă sub platformă, creează frecare suplimentară și provoacă daune şasiu. După ce ai zburat frumos printr-o băltoacă cu stropi, doar așteaptă două-trei ore și nu vei mai putea întoarce roțile pe role! Ce să faci dacă în fața ta este o băltoacă, noroi sau nisip, dar trebuie să conduci prin!? MERS PE JOS! Pentru ca roțile să nu se învârtească. Acest lucru este, desigur, lent și incomod, dar rolele nu vor învârti nici apă, nici nisip în șasiu. După depășire, loviți roțile de câteva ori pe o suprafață tare pentru a scutura orice „rău” care aderă.

Dacă conduceți printr-o băltoacă, vă voi spune două moduri de a ieși „uscat” din această situație. Prima - cea mai eficientă - este dezasamblarea întregului șasiu, curățarea acestuia și lubrifierea rulmenților de pe role. A doua metodă nu este 100% precisă și necesită asfalt uscat și abilități de patinaj viteză. Este necesar să creați o sarcină maximă pe șasiu timp de 15-20 de minute și să faceți rulmenții să „lumineze roșu fierbinte”. În acest caz, apa se va evapora și nu va avea timp să-și facă treaba „murdară”.

Atenție la asfaltul ud!

Puteți rula cu role pe asfalt umed (a nu se confunda cu bălțile) sau „topit”. DAR... necesită o oarecare îndemânare și, în general, nu este distractiv.

În cazul suprafețelor umede, problema este lipsa de tracțiune între roțile rolelor și drum. Aici este mai bine să nu faci manevre și mișcări bruște. Fiți pregătiți să vă alunece picioarele. De asemenea, trebuie acordată o atenție maximă mișcării centrului de greutate de la un picior la altul. Spre deosebire de patinajul normal, atunci când vă deplasați pe patine pe rotile pe suprafețe alunecoase, amplitudinea mișcărilor corpului ar trebui să fie mai mică.

Când conduceți pe suprafețe „lipicioase”, trebuie să fiți pregătit pentru faptul că picioarele vă vor încetini și veți fi aruncat înainte. Poate, cel mai bun mod ieșire din situație similară- aceasta este o tranziție de la rulare la alergare, roțile se învârt mai rău și îți va fi mai ușor să împingi.

Când patinați cu role, controlați-vă viteza și mișcările!

Trebuie recunoscut că la viteze mari este mai greu să manevrezi role decât o bicicletă sau ski alpin. La viteze de peste 40-50 km pe oră, este aproape imposibil să faci manevre și frânări bruște. Prin urmare, este mai bine să cântăriți în avans posibilele obstacole pe traseul viitor și să decideți asupra vitezei admise.

Dacă nu vă simțiți încă complet confortabil cu frânarea și încetinirea, atunci este mai bine să vă rostogoliți UP A HILL decât în josul unui deal. Mai bine, găsește o zonă plată și învață să frânezi pe patine cu role.

Când patinați cu rotile, purtați protecție!

Unii oameni cred că nu este la modă... Unii consideră că este incomod... Unii oameni se bazează pe corpul lor sănătos...

Dar Asfaltul și Viteza nu sunt de glumă! Un corp puternic poate face față unei căderi, dar din căderi frecvente încep modificări în structura oaselor, ligamentelor și țesuturilor, care vor avea un efect negativ asupra sănătății tale în viitor.

Iar soluția este simplă - doar puneți-vă protecție cu role! Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai încrezători atunci când vă mutați. Cele mai des folosite sunt genunchierele și suporturile pentru brațe, dar dacă nu ai încredere în tine, purtați și cotiere. Și dacă ești o persoană în general imprevizibilă, atunci o cască de role nu te va răni :)

Pentru patinaj pe rampă, un set complet de protecție este obligatoriu!!! Și aici, glumele deoparte, trebuie să porți o cască.

Căderea corectă este să cazi înainte!

Faptul este că este mai convenabil să cazi înainte și toate echipamentele de protecție sunt concepute pentru asta. Chiar și fără protecție, îți va fi mai ușor să înmoaie căderea dacă este înainte - pe brațe și picioare. Căderea pe spate reprezintă un mare pericol pentru corpul tău, și anume coloana vertebrală și, Doamne ferește, ceafa.

Păstrează-ți echilibrul și nu-ți fie frică de cădere!

Unul dintre motivele pentru care copiii învață mai repede patinajul cu rotile este că sunt mai obișnuiți să cadă și, prin urmare, le este mai puțin frică de cădere.

Din practica de patinaj cu role, TOATE căderile apar pentru că o persoană cedează fricii și se relaxează (sau, dimpotrivă, devine foarte rigidă). Patinerii cu rotile cu experiență, care au reușit deja să împingă teama de a cădea în plan secund, reușesc să rămână pe picioare în situații aparent fără speranță. Potențialul unei persoane nu este mai mic decât cel al unei pisici și poate oricând să aterizeze „pe labe” dacă dorește. Așa că este mai bine să te gândești la CUM SĂ CĂLĂRIȘTI decât la cum să nu cazi. Fă-ți corpul să funcționeze!

Înclinarea corpului - întotdeauna înainte!

Când patinați cu rotile, este foarte important să vă aplecați întotdeauna ușor înainte. Această regulă a tehnicii de patinaj este aceeași pentru începători și profesioniști. Faptul este că, dacă vă pierdeți echilibrul și urmați această regulă, veți provoca căderea corectă - înainte.

Chiar și atunci când merge, o persoană se aplecă ușor înainte. Cu cât vrei să ieși mai mult din patine, cu atât mai mult va trebui să te apleci. Și pentru a obține viteză mare, și la sărituri și la manevre, și acest lucru este deosebit de important pentru patinatorii începători, pentru a câștiga echilibru.

Un picior este întotdeauna cu jumătate de rostogolire înaintea celuilalt!

La fel ca și aplecarea înainte, a avea picioarele ușor în față este o cerință pentru o poziție corectă de patinaj. Această poziție vă permite să poziționați corect centrul de greutate și îndeplinește următoarele funcții:

vă permite să mențineți echilibrul, evitând căderea înainte și răsturnarea înapoi
datorită stabilității sporite, ajută la evitarea căderii de la obiecte străine care pătrund sub roata „motoare” a uneia dintre role.

Această poziție a picioarelor face mult mai ușoară restabilirea echilibrului după un salt. Adevărat, există și excepții când, pentru a efectua trucuri specifice, picioarele trebuie să ia o altă poziție pentru un timp.

Picioarele sunt întotdeauna pe jumătate îndoite și funcționează ca amortizoare!

Picioarele „moale” din genunchi sunt cheia succesului patinajului tău. Pe picioarele drepte este foarte greu să reacționezi la neașteptate situatii de trafic. Funcția principală a picioarelor îndoite este de a controla mișcarea rolelor și poziționarea corectă a centrului de greutate, ceea ce ajută la evitarea căderii corpului în lateral.

Imaginează-ți că corpul tău este o limuzină, iar picioarele tale sunt amortizoarele sale, împiedicând neregulile drumului să-ți legăne „marfa valoroasă”. Aceste abilități te vor ajuta să te simți mai încrezător în zone dificile drumuri și fiți pregătiți pentru schimbări bruște de circumstanțe.

Fixați-vă întotdeauna rolele cu grijă!

Cel mai bine este să strângeți rolele la maximum, astfel încât să țină ferm piciorul, dar să nu apăsați dureros. Astfel, rola devine o extensie a piciorului tău, unele tipuri de mușchi sunt descărcate și îți va fi mai ușor să-ți controlezi echilibrul și să faci manevre.

O prindere relaxată este folosită doar pentru patinarea calmă, fără obstacole și surprize pentru o potrivire mai moale și mai confortabilă în jurul piciorului.

Patinajul agresiv ocupă un loc special în această problemă, deoarece patinele cu role fixează legăturile diferit pentru diferite trucuri.

Atenție – COPII!

Copiii, după cum știm, sunt cei mai mulți flori delicate viața... ei sunt cei mai imprevizibili participanți trafic. Este necesar să fiți extrem de precauți atunci când treceți pe lângă un copil, fie că este un pieton sau un patinator. Reacția lor față de tine poate fi cu totul extraordinară, chiar până la punctul de a sări accidental sub roți.

Mașini, bicicliști, pietoni și ceilalți „vecini” ai noștri

Când conduceți de-a lungul drumului în apropierea mașinilor, bicicliștilor, pietonilor și alți utilizatori ai drumului, este important să realizați că viteza și modul de depășire a obstacolelor în condițiile drumului vor fi diferite pentru fiecare. În consecință, calculează-ți în avans traiectoria, ținând cont de posibilul comportament al „vecinilor tăi de pe stradă” sau de apariția lor bruscă pe carosabil.

"Nu poți face ceva la jumătate. Dacă faci ceva, îl iubești complet și complet, altfel e o prostie să pierzi timpul"
Tim burton

Antrenament de patinaj cu role- asta iubim din tot sufletul!
Aceasta nu este doar o meserie, este o parte semnificativă a vieții fiecăruia dintre instructorii noștri. Școala de role - echipa noastră prietenoasă - a ajutat pe toți, tineri și bătrâni, să stăpânească abilitățile de patinaj cu role sigure, sigure și competente din punct de vedere tehnic pentru al 12-lea an.

Descoperi O lume minunata videoclipuri cu noi!

Suntem prima școală de role care a apărut în Rusia. Acest lucru ne-a oferit, fără îndoială, o serie de avantaje la etapa de formare, pe care, în plus, le-am putut implementa cu succes. Acum, în stadiul de maturitate,
ceea ce am acumulat sunt avantaje evidente pentru tine!

Metodele autorului de predare a patinajului cu role sunt avansate în multe privințe, sunt îmbunătățite în fiecare zi și sunt transmise la cursuri de la fondatorul școlii, de două ori campion mondial, de multe ori în Europa și Rusia, Kiril Ryazantsev, studenților săi - instructori RKR - care sistematizează și suplimentează cunoștințele dobândite la cursuri anuale de instructori, stagii de practică și perfecționare, alăturându-se treptat echipei de profesioniști.

Abordare serioasa, rezultate vizibile

+ înțelegem cu adevărat cum funcționează totul și vi le transmitem. Mai întâi construim fundația, apoi casa. Unelte moderne, materiale ecologice, termeni reali, obiective realizabile.
Consecvent, conștient, în siguranță: „pentru totdeauna”!

Să te învățăm să călărești, nu să te rostogolești

+ dezvoltam:Îmbunătățim organizarea proceselor, motivăm personal și creștere profesională instructori, stabilim standardul industriei și facem tot posibilul să ne îndeplinim standardele înalte. Echipa noastră matură include nu numai patinatori de top, ci și psihologi și profesori profesioniști.
Experiență, cunoștințe, energie - pentru tine!

Economie eficientă = economii

+ un număr mare de elevi ne permite să reţinem preturi mici pentru antrenamentele de patinaj cu role, și formează grupuri care sunt mai egale ca nivel, desfășoară în mod regulat cursuri în toate domeniile, oferă larg alege zonele de antrenament. Este ușor pentru tine - este interesant pentru noi!

Copiii sunt astfel de copii

+ Acordăm atenție direcției copiilor Atentie speciala, atât din punct de vedere metodologic cât și practic. Antrenament de patinaj cu role pentru copii în școala noastră de role- este si creativitate, socializare, confort. Jocurile nu sunt doar jocuri, iar grupurile nu sunt doar grupuri. Încrederea ta este răsplata noastră!

Școala de role a lui Kirill Ryazantsev invită copiii și adulții la cursuri de patinaj cu role individuale și de grup atât la Moscova, cât și în alte orașe, inclusiv sub forma unor cursuri de master la fața locului,

Ar putea fi util să citiți: