Programe de numărare a caloriilor pentru telefonul tău. Cele mai bune aplicații pentru pierderea în greutate și numărarea caloriilor

Contor de calorii (Amicul meu de fitness) – popular contor convenabil calorii pentru Android. Cu ajutorul căruia poți calcula numărul de calorii consumate în timpul unei mese. Datorită acestui lucru, îți vei ajusta dieta și vei putea obține rezultate bune în pierderea în greutate.

Principiul de funcționare al contorului de calorii este simplu. În primul rând, utilizatorul trebuie să se înregistreze sau să se conecteze la aplicație folosind contul său de Facebook. Apoi completați parametrii dvs.: vârstă, sex, greutate și setați un obiectiv (greutatea dorită la care vă străduiți. Când mâncați alimente (mic dejun, prânz, cină sau o masă suplimentară), nu uitați să marcați și să notați mâncare.Astfel poți vedea câte calorii ai consumat deja și cât ai mai rămas de mâncat astăzi.

Dacă vrei să slăbești sau să îți menții greutatea actuală, atunci cu ajutorul acestei aplicații cu o interfață ușor de utilizat poți avea grijă de sănătatea ta. Pe lângă calorii, scrieți și notați exercițiu fizic. Verificați în orice moment caloriile primite și arse în timpul zilei și creați o dietă. Caloriile sunt energia cheltuită de organism în timpul activității fizice. Reface caloriile atunci când mănânci pe cale orală. Desigur, dacă o persoană consumă mai puține calorii decât arde, atunci va putea să slăbească sau să se mențină pe cea actuală. Introduceți produsele și numărul de grame pe care le-ați luat. Baza de date cu alimente a aplicației conține peste 6.000.000 de articole din orice țară și bucătărie din lume.

Caracteristici ale contorului de calorii pentru Android:

aprovizionarea cu alimente pentru peste 6 milioane de produse;
scaner de coduri de bare pentru căutarea ușoară a produselor în baza de date;
trei moduri (slăbire, creștere în greutate, menținere în greutate);
modalitate flexibilă de introducere a datelor;
calendar alimentar;
contabilitatea activității fizice;
peste 350 de exerciții;
capacitatea de a-ți crea propriile exerciții;
calculator valoare nutritionala Rețete;
capacitatea de a seta mementouri;
invită prieteni și împărtășește-ți rezultatele și realizările;
statistici privind antrenamentul de forță și cardio;
Baza de produse este actualizată constant;
rezumatul zilnic al caloriilor consumate și arse și nutrienți;
statistici privind caloriile și nutrienții esențiali: proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre, zahăr și colesterol.

Cu aplicația de numărare a caloriilor, puteți observa modificări ale propriei greutăți în timp. Persoanele care își monitorizează cu atenție greutatea nu se pot lipsi de aplicație. Utilitatea ține cont de greutatea corporală, vârsta, stilul de viață, sexul și alți parametri, iar programul calculează și aportul caloric zilnic în funcție de obiectivul tău: reducerea, menținerea sau creșterea greutății. Slăbește cu MyFitnessPal, care a ajutat deja peste 40 de milioane de utilizatori.

Descărcați Calorie Counter la Android gratuit, urmați linkul de mai jos.

Calculatorul de calorii este o aplicație mică care rulează pe sistemul de operare Windows și pe smartphone-uri. Vă permite să păstrați înregistrări stricte ale caloriilor consumate și să primiți în timp util doar informații relevante. Tot ce trebuie să faceți este să descărcați calculatorul de calorii, să îl instalați și să îl utilizați în mod regulat. Spre deosebire de foile de calcul de hârtie sau cele găsite online, aplicația rulează mereu. Îl puteți lansa cu un singur clic, introduceți numele produsului sau selectați dintr-o listă. Nu este nevoie să deschideți din nou paginile, să recitiți întreaga listă și să răsfoiți paginile cărților. În aplicație, produsele sunt grupate, ceea ce le simplifică căutarea; puteți aplica un filtru, de exemplu, după numărul specificat de proteine etc.

Puteți descărca gratuit calculatorul de calorii, există o limbă rusă, iar interfața este foarte ușor de utilizat. O caracteristică importantă a acestui utilitar este informațiile de bază cu calcule deja făcute. Tot ce trebuie să faci este să-ți introduci parametrii (vârsta, înălțimea, greutatea etc.), și se va face un calcul precis, pe baza căruia poți vedea câte calorii trebuie să consumi pentru a începe să slăbești, să te îngrași sau să construiești muşchi. Modurile de program sunt concepute pentru femei, bărbați și adolescenți. Există un număr suficient de exerciții și ilustrații vizuale.

Calculatorul de calorii pentru alimente este întotdeauna la îndemână; nu numai că îl puteți număra, ci și puteți nota. De exemplu, legumele și fructele preparate în diferite moduri au niveluri excelente de grăsimi, proteine și carbohidrați. Prin urmare, este atât de important să rețineți toate abaterile pentru a obține rezultatul dorit. Există și un stil de viață: sedentar sau de antrenament. Toate aceste subtilități ajută la selectarea mai bună a ritmului de viață necesar, care în câteva săptămâni de repetare va deveni un obicei. Și un organizator economic va fi de multe ori mai bun decât toate materialele de pe Internet sau recomandări. Are multe funcții și filtre, puteți adăuga propriile produse etc. Este foarte ușor să te familiarizezi cu toate funcționalitățile; tot ce ai nevoie sunt cinci minute de timp și puțină curiozitate.

Principalele avantaje ale programului includ:

ergonomie;
date exacte;
filtre și căutare;
editare, calcule;
crearea unui program de dietă și exerciții fizice;
mementouri.

Calculatorul nostru este conceput pentru cei care aderă la o dietă flexibilă sau doresc doar să treacă la acest sistem de nutriție.

Principiul de bază al unei diete flexibile este că poți mânca aproape orice, atâta timp cât sunt îndeplinite următoarele condiții:

este necesar să respectați nivelul individual de aport caloric zilnic;
se menține raportul corect de proteine, grăsimi, carbohidrați.

Adică, trebuie să oferi organismului tău o aprovizionare stabilă a cantității corecte de calorii și a raportului necesar de proteine, grăsimi, carbohidrați (BJU), dar sursele acestor elemente și energie pot fi reprezentate de un număr nesfârșit de alimente și bucate.

Când utilizați o dietă flexibilă, nu numai că numărați numărul total de calorii pe care le consumați, dar trebuie și să vă gestionați raportul de calorii.

De exemplu, vă puteți cheltui întregul buget de calorii pentru un mic dejun cu clătite, dar amintiți-vă că trebuie să furnizați cantitatea potrivită de grăsimi și proteine. Și nu fi surprins că până la prânz s-ar putea să te simți obosit - ai consumat toți carbohidrații și acum nu mai ai energie.

Pentru a calcula aportul zilnic de calorii și raportul optim de macronutrienți în funcție de vârstă, înălțime, greutate, sex și nivel activitate fizica utilizați acest calculator. Aplicați aceste rezultate la o dietă flexibilă pentru a slăbi, a renunța sau a crește în greutate masa musculara.

Nivelul activității fizice

Nivelurile ridicate de activitate fizică sunt însoțite de un consum mai mare de calorii. Pentru a controla cu exactitate caloriile arse (și, prin urmare, a calcula aportul caloric zilnic necesar pentru consum), trebuie să determinați câte calorii ardeți în timpul activităților sportive: pentru aceasta, folosiți-ne.

Prea multă activitate fizică combinată cu aportul scăzut de calorii poate duce la catabolismul muscular (defalcarea țesutului muscular), care, la rândul său, încetinește metabolismul și pierderea. greutate excesiva. De obicei, metabolismul începe să încetinească după 3 zile cu o dietă cu calorii reduse.

Pierderea în greutate și pierderea masei adipoase nu înseamnă întotdeauna același lucru: greutatea poate fi pierdută din cauza pierderii masei musculare, în timp ce cantitatea de țesut adipos rămâne aceeași. Pentru a preveni acest lucru, este important să se calculeze raportul optim al macroelementelor - BZHU.

Încorporarea exercițiilor regulate în noul stil de viață vă ajută să vă mențineți nivelul de masă musculară chiar și atunci când aveți un deficit de calorii.

Dar amintește-ți:

Organismul cheltuiește 5-25% din totalul cheltuielilor de energie pe activitate fizică, iar aceasta nu este doar cursuri speciale de fitness, aceasta include și mersul pe jos, realizarea activităților noastre zilnice etc.;
aproximativ 10% din energie este cheltuită pentru digerarea alimentelor;
aproximativ 60-80% din energie este cheltuită pentru funcționarea de bază a organismului.

Prin urmare, activitatea fizică va ajuta cu siguranță în procesul de pierdere în greutate, dar totuși, cel mai important lucru este limitarea aportului de calorii.

Mai mult, trebuie luat în considerare faptul că organismul poate cheltui o cantitate limitată de calorii pe zi; nu poate funcționa la nesfârșit, chiar dacă aruncăm constant energie nouă. Prin urmare, dacă astăzi ai cheltuit multe calorii pentru sport, corpul tău îți va optimiza consumul zilnic de calorii și va cheltui mai puține calorii pentru alte procese. Ca urmare, consumul total zilnic de calorii din această zi nu va fi cu mult mai mult decât ieri.

Activitatea fizică este foarte importantă în sine, atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea psihică, dar cu ajutorul ei putem regla maximum 5-25% din cheltuiala zilnică de energie.

Ce se întâmplă dacă există prea puține calorii? Și este posibil să slăbești doar prin dietă?

Cu un aport caloric extrem de scăzut, începe catabolismul muscular, mușchii se topesc și, în consecință, organismul începe să cheltuiască mai puțină energie pentru activitățile sale de bază ale vieții. Adică rata metabolică bazală scade. Aceasta înseamnă că, de îndată ce vei reveni la dieta normală, nu doar că îți vei recăpăta greutatea, dar vei câștiga și mai mult. Prin urmare, este foarte important:

Când slăbiți, asigurați-vă că introduceți activitate fizică; aceasta vă va ajuta să nu pierdeți masa musculară în timp ce vă reduceți aportul de calorii sau chiar să îl creșteți, ceea ce înseamnă să vă creșteți metabolismul bazal. Acest lucru te va ajuta să slăbești mult mai eficient și te va împiedica să te îngrași atunci când revii la dieta normală.

Macronutrienți: proteine, grăsimi și carbohidrați

Veverițe

Proteinele sunt importante pentru creșterea țesuturilor noi, precum și pentru repararea țesutului deteriorat - asta se întâmplă atunci când faci sport.

Proteinele ar trebui să fie cel mai bun prieten al tău dacă vrei să câștigi sau să menții masa musculară.

Dar proteinele nu se referă doar la mușchi, ci și la sațietate, care te vor ajuta să ții la dieta ta.

Surse de proteine: ouă, lapte, brânză, iaurt, brânză de vaci, carne, pește, nuci, fasole, mazăre, linte, soia și alte leguminoase.

Grasimi

Grăsimea este adesea demonizată greșit.

Grăsimile pot fi de mare ajutor în atingerea obiectivelor de modelare a corpului, ele afectează și hormonii - prea puțină grăsime poate fi dăunătoare organismului.

25% din toate caloriile furnizate de o dietă flexibilă sunt alocate grăsimilor. Aceasta poate fi ajustată mai târziu, dar așa arată proporția inițială.

Surse de grăsime: ulei de masline, ulei de cocos, unt de arahide natural și alte uleiuri de nuci, avocado, migdale, Nuc, caju, peste rosu, macrou, galbenusuri de ou.

Carbohidrați

Corpul tău folosește carbohidrați pentru a produce glucoză, care este forma preferată de combustibil sau energie a corpului nostru. Ei sunt cei care ne oferă posibilitatea de a rămâne activi.

Fibrele, care este important de urmărit dacă doriți să rămâneți sănătoși, sunt, de asemenea, o sursă de carbohidrați, dar nu conțin calorii.

Surse de carbohidrați: La cereale și cereale, pâine, cereale, paste, cartofi, fructe, legume, produse din făină.

Carbohidrații sunt simpli și complexi.

Carbohidrați complecși

Carbohidrații complecși sunt digerați mai lent, ceea ce înseamnă că energia eliberată în timpul procesării lor este distribuită de organism în mod uniform pe parcursul activităților sale de viață, fără a se transforma în rezerve de grăsime. Și ceea ce este, de asemenea, important este că energia din carbohidrații complecși este eliberată uniform în 3-4 ore, ceea ce înseamnă că în tot acest timp organismul va avea suficientă energie și nu va necesita hrană suplimentară.

De obicei, alimentele care conțin carbohidrați complecși au mai mulți culoare inchisa decât cele simple.

Exemple — ovăz, orez brun, legume cu amidon, pâine integrală.

Carbohidrați simpli

Carbohidrații simpli sunt absorbiți prea repede, organismul nu are timp să-i consume și intră în rezerve de grăsime. În plus, corpul primește energie sub forma unei explozii scurte și apoi are loc o defecțiune.

Exemple — orez alb, pâine albă, prăjituri și dulciuri.

Frecvența și dimensiunea servirii

O porție mare pentru o masă, chiar dacă atingeți aportul zilnic de calorii, poate declanșa depunerea de grăsime.

Acest lucru se întâmplă după un principiu asemănător cu asimilarea carbohidraților simpli: organismul primește imediat multe calorii, multă energie, organismul poate să nu aibă timp să le folosească pe toate și atunci o parte din energie poate fi depusă sub formă de grăsime.

Dacă dieta zilnică este împărțită într-un număr mai mare de porții mici, atunci fiecare masă va conține mai puține calorii, pe care organismul este mai probabil să le absoarbă. De asemenea, în în acest caz, se reduce sarcina asupra organelor digestive - stomac, pancreas etc.

În plus, se recomandă să mănânci înainte de orice munca activă(fizic: de exemplu, înainte de o plimbare, sau chiar înainte de a merge la serviciu, sau chiar mental - cu o activitate mentală crescută, corpul cheltuiește și mai multă energie). Dar nu ar trebui să te întinzi pe canapea sau să dormi după ce ai mâncat.

Calorii pentru reducerea masei grase

Există credința că un kilogram de grăsime este egal cu 3.500 de calorii, așa că un deficit zilnic de 500 de calorii ar trebui să te ajute să pierzi o jumătate de kilogram de grăsime pe săptămână.

De fapt, totul nu este chiar așa.

În general, cheltuiala energetică a corpului scade treptat pe măsură ce o persoană începe să slăbească. Aceasta înseamnă că te vei găsi inevitabil în stadiul de platou - oprirea pierderii în greutate. Cantitatea de alimente care a dus anterior la pierderea in greutate va duce intr-o zi la mentinerea greutatii. Ce rezultă din avertisment:

Încercați întotdeauna să urmăriți cheltuiala calorică zilnică la nivelul „Scădere în greutate normală”.

Nivelul „Rata extremă de pierdere în greutate” este cel mai extrem și cel mai periculos pentru sănătate. Nu încercați să treceți la el imediat în speranța unui efect rapid. În cele din urmă, rezultatul poate fi opusul celui dorit. Această opțiune oferă cel mai scăzut nivel de aport de calorii care poate fi luat în considerare. Ar trebui privit mai degrabă ca o excepție decât ca o regulă. Este mai sănătos să arzi grăsimi decât să scapi de ele prin post.

Platoul de pierdere în greutate - de ce greutatea încetează să scadă atunci când reduceți aportul de calorii

În timp, organismul se adaptează la cantitatea redusă de calorii consumate.

Organismul începe să folosească energia mai eficient - încetinește metabolismul, astfel încât arde mai puține grăsimi. Acesta este motivul pentru care mulți oameni ajung la un platou de pierdere în greutate.

În această etapă, singura opțiune este să vă accelerați metabolismul prin:

creșterea sarcinilor cardio, antrenament de forță,
consumul de alimente „înșelătoare” (adică introducerea periodică a alimentelor bogate în calorii în dietă);
modificări periodice ale numărului de calorii (așa-numita dietă „zig-zag” - folosită în calculatorul nostru, într-un calcul detaliat al consumului de calorii pe zi); Legătură
modificări ale proporţiilor macroelementelor.

Important:

Doar reducerea numărului de calorii, în absența activității fizice, îți va încetini metabolismul, iar în momentul în care te vei întoarce la o dietă „normală”, greutatea va reveni din nou. Încercați să acordați mai multă atenție exercițiilor.

Învață să mănânci încet - Cercetările arată că oamenii care mănâncă rapid tind să fie supraponderali.

Dieta zig-zag

Pentru mai mult pierdere eficientă în greutate Se recomandă să urmați o dietă conform principiului „zig-zag”, adică este necesar să se alterneze zilele în funcție de nivelul consumului de calorii - uneori mai puțin decât normal, alteori mai mult decât normal, lăsând cantitatea calculată. de calorii în medie. Acest lucru împiedică organismul să se adapteze la aportul redus de calorii și să încetinească metabolismul.

O dorință neașteptată de a pierde în greutate apare, de regulă, la începutul primăverii, când sezonul de plajă au mai rămas doar câteva luni. În capul meu îmi apar deja gânduri despre o siluetă adusă la perfecțiune - fese și abdomene tonifiate pentru fete și umerii largi și bicepși pentru bărbați - există o dorință în aer de a surprinde și de a cuceri abonații în în rețelele sociale, iar pe cântar există încă aceeași „suprapondere” familiară din iarnă.

Aceasta înseamnă că trebuie să acționați rapid - orice problemă va duce la grame suplimentare pe părțile dvs. și o dispoziție dezgustătoare. Singura problemă aici este alegerea rutei potrivite pentru a lucra la silueta ideală.

În primul rând, merită să ne amintim că fără antrenament (cel puțin 15 minute pe zi), este mult mai dificil să lupți cu excesul de calorii și să te readuci în formă. Merită măcar să te plimbi mai des și să te uiți ocazional în hol.

Și în al doilea rând, nu puteți mânca la întâmplare - este important să urmați o dietă cu ajutorul aplicațiilor care numără caloriile și vă spun despre dieta potrivită.

Lifesum

Un asistent extrem de divers pe iPhone în ceea ce privește funcțiile disponibile, capabil, ca un adevărat ghid, să conducă pe toată lumea la stilul de viață potrivit. Mai mult, dezvoltatorii sugerează să urmeze traseul necesar în momentul actual. Nimeni aici nu sugerează să pierzi în greutate în fața ochilor tăi, să obții un fel de deficit caloric prohibitiv și să te apropii de foametea reală.

Dimpotrivă - la început va trebui să descrieți cu atenție caracteristicile actuale ale corpului (greutate, înălțime, vârstă) și apoi să determinați obiectivul imediat, alegând opțiunea potrivită din setările disponibile. Ca opțiune, poți să slăbești, să te îngrași, să devii mai activ sau să experimentezi silueta schimbându-ți prioritățile generale în alimentație (de ce să nu renunți pentru un timp la carne și să cultivi dragostea pentru pește, legume și fructe?).

După preparare, începe o nouă etapă - familiarizarea cu rețetele propuse pentru preparate care se potrivesc principiului nutrițional ales. Există zeci și chiar sute de feluri de mâncare diferite din care puteți alege, atât europene, cât și asiatice.

Dacă nu vă place să mâncați după rețetele altora, nimeni nu vă interzice să vă alegeți propriile capodopere culinare, dar cu același mesaj. Și anume, va trebui să adăugați în aplicație produsele pe care le utilizați și să numărați caloriile, a căror cantitate nu trebuie să depășească nivelul indicat în meniul principal.

MyFitnessPal

Un contor de calorii intuitiv, vizual și chiar neobișnuit de precis pentru iPhone, care vă permite să introduceți informații despre micul dejun, prânz, cină și gustări și să aflați despre realizări, rezultate și perspective în doar cinci până la zece minute.

Printre avantaje față de concurenți se numără sincronizarea cu versiunea computerizată a resursei (accesul este disponibil printr-un browser), un minim de publicitate și notificări, prezența unei biblioteci extinse de produse și ingrediente (fiecare membru al comunității își poate adăuga propriile preparate, calculând numărul aproximativ de calorii).

Nu fără feluri de mâncare, sfaturi și trucuri. Și cel mai important, există chiar și un însoțitor de fitness la fața locului, care vă numără activitatea și vă reamintește să faceți exerciții sau să faceți jogging.

FatSecret

Un nutriționist compact pe un iPhone, care îi examinează cu severitate pe cei care încă nu s-au grăbit să-și schimbe dieta, îi aruncă produse nocive de la frigider și să se angajeze activ în sport.

Printre avantaje se numără prezența unui scaner de coduri de bare (puteți uita de introducerea manuală a produselor), integrarea atentă cu servicii terțe precum „Health” de la Apple, statistici speciale care afișează rezultatele pierderii în greutate și a luptei pentru figură perfectă, și raportare competentă care vă permite să aflați în termeni procentuali câți pași, săptămâni și luni au mai rămas înainte de a atinge obiectivul.

Aplicația de numărare a caloriilor este un calculator specializat care calculează automat conținutul de calorii al alimentelor consumate. Convenabil de utilizat pentru cei care doresc să urmărească nu numai ceea ce mănâncă în timpul zilei, ci și numărul de calorii din dieta lor, să-și controleze dieta și să își atingă obiectivul de a-și îmbunătăți silueta și de a-și îmbunătăți starea corporală.

Pe baza informațiilor furnizate mai jos, utilizatorul va selecta un personal cea mai bună aplicație de numărare a caloriilor pentru Android.

Caracteristici cheie ale celor mai bune aplicații de numărare a caloriilor pentru Android

Aplicațiile au următoarele caracteristici:

Calculul necesarului norma zilnică calorii pentru proprietar, în funcție de caracteristicile individuale.
Disponibilitatea unei liste de produse cu conținutul de calorii specificat, cantitatea de grăsimi, carbohidrați și proteine.
Urmărirea greutății și a altor parametri corporali.
Aplicațiile iau în considerare cantitatea de apă pe care o bei pe zi.
Capacitatea de a număra caloriile din alimentele consumate.

Programele au diferențe de design și design, prezența unor funcționalități suplimentare și produsele disponibile în baza de aplicații.

Înainte de a începe să utilizați aplicația de contor de calorii pentru Android, care este cea mai bună pentru utilizator în funcție de nevoile individuale, ar trebui să țineți cont de faptele din aplicațiile enumerate.

My FitnessPal

Cea mai bună aplicație de numărare a caloriilor pentru Android. Liderul listei, pe baza caracteristicilor și ușurinței sale de utilizare, programul My FitnessPal are o listă uriașă de nume de produse cu conținut calculat de calorii, compoziție de proteine, grăsimi și carbohidrați - aproximativ 6 milioane. Dezvoltatorii nu s-au oprit la această cifră, adăugând constant la listă. Aplicația are multe caracteristici suplimentare:

posibilitatea de a vă crea propriul meniu, inclusiv orice număr de feluri de mâncare;
vizualizarea statisticilor privind modificările parametrilor utilizatorului;
Scanner de coduri de bare;
urmărire activitate fizica utilizat pentru exerciții de antrenament, este permis să adăugați abordări și repetări ale fiecăruia;
menținerea statisticilor pentru ambele tipuri de încărcare - forță și cardio;
completarea unui jurnal alimentar nu numai de pe un smartphone, ci și de pe site.

Majoritatea funcțiilor aplicației My FitnessPal sunt disponibile pentru toți utilizatorii gratuit. Partea suplimentară necesită un abonament plătit pentru utilizare.

Fapt interesant! Pentru cei care urmăresc caloriile din alimente, este important să cunoască definiția caloriilor. Caloriile sunt o unitate de măsură a energiei produse de organism din alimentele primite.

Secretul gras

Avantajul acestui program de numărare a caloriilor pe Android este că are acces gratuit la toate funcțiile sale și fără publicitate. Are o gamă largă de produse care indică valoarea lor nutritivă, folosind un cod de bare al produsului. O listă standard de antrenament este folosită pentru a urmări caloriile arse. Funcționalitatea Fat Secret are particularitatea de a completa jurnalul alimentar cu fotografii personale ale dietei.

Lifesum este una dintre cele mai bune aplicații de numărare a caloriilor pentru Android

Avantajul incontestabil al aplicației Lifesum este designul său luminos. Există funcții standard pentru adăugarea de preparate dintr-o dietă individuală, introducerea produselor folosind coduri de bare și utilizarea unei liste de alimente cu valori nutriționale. Utilizarea confortabilă a Lifesum este însoțită de mementouri zilnice că trebuie să beți o anumită cantitate de apă, să vă cântăriți și este timpul pentru următoarea masă. Accesul la aplicație este gratuit. Este posibil să achiziționați un cont premium, care vă permite să utilizați toate funcțiile disponibile în program.

Fapt interesant! Dacă luăm în considerare latura tehnică a problemei, trebuie spus că este necesară 1 calorie pentru a crește temperatura a 1 gram de apă cu 1 grad Celsius. În consecință, 1 kilocalorie conține 1 mie de calorii, iar greutatea se schimbă de la gram la kilogram.

YAZIO

Toate caracteristicile standard sunt disponibile. Dezavantajul aplicației YAZIO este lipsa unei funcții de completare a bazei de date cu rețete personale. Cu YAZIO puteți urmări, de asemenea, toate tipurile de activitate fizică proprie. Are restricții privind accesul la funcționalitate - pentru a dobândi capacitatea de a folosi tot ceea ce aveți nevoie pentru a cheltui bani într-un cont premium.

Aplicația de numărare a caloriilor Dine4Fit pentru Android, care câștigă popularitate în rândul utilizatorilor, pe lângă funcțiile clasice, vă permite să aflați informații despre prezența sărurilor, colesterolului, acizilor grași, indicele glicemic exact, grăsimile trans, vitaminele și microelementele. în majoritatea alimentelor. Materialele privind depozitarea și selecția alimentelor sunt disponibile gratuit. Inconvenientul utilizării listei de produse complică semnificativ munca Dine4Fit, perioadă lungă de timp, pe care aplicația îl cheltuiește pentru a descărca.

Contor de calorii

Avantajul acestui program este că poate funcționa liber fără conexiune la Internet. Aplicația este simplă și ușor de utilizat și nu este supraîncărcată cu funcții inutile. Toate caracteristicile standard sunt incluse în funcționalitatea Contor calorii. În ciuda minimalismului aplicației, evaluările utilizatorilor sunt satisfăcătoare.

Potrivire usoara

Un program minunat pentru calcularea caloriilor pe Android pentru iubitorii de animație și design colorat. Utilizatorul are de ales dintre 24 disponibile soluții de culoare. Pe lângă designul său luminos, Easy Fit își mulțumește proprietarii cu funcționarea stabilă. În ciuda prezenței tuturor caracteristicilor de bază, programul are un dezavantaj minor - datorită dezvoltării de către programatori străini, este posibil ca utilizatorul să nu aibă suficiente produse alimentare obișnuite. Absența lor este compensată prin adăugarea oricăror produse. Easy Fit funcționează fără internet.

Calorie

Aplicația pentru analiza caloriilor funcționează prin sincronizare cu Google Fit, ceea ce vă permite să evitați completarea manuală a datelor despre activitatea fizică zilnică de alergare sau mers pe jos - funcția este efectuată automat. Graficul statistic informează utilizatorul despre progresul sau lipsa acestuia în funcție de parametrii monitorizați.

Sarcina principală a programului Lose Weight Together este de a selecta un meniu alimentar pentru utilizatori pe baza datelor introduse. În plus, în aplicație puteți găsi recomandări pentru crearea unei diete și a unui regim de antrenament.

Greutate ideală

Aplicația Ideal Weight este disponibilă gratuit, concepută pentru a calcula indicele de masă corporală, raportul taliei și înălțimea. Posedă pe toată lumea specificații standard. Un dezavantaj semnificativ care nu permite programului să revendice titlul de cea mai bună aplicație de contor de calorii pentru Android este că performanța este scăzută, deoarece deseori apar eșecuri de acest tip: parametrul „vârsta” este introdus - 35 de ani, iar idealul greutatea afișează informații pentru 19 ani.

Fapt interesant! Cantitatea necesară de kcal pe zi este individuală pentru fiecare persoană. Cifra medie cunoscută de toată lumea este de 2 mii. Poate fi necesară mai multă sau mai puțină energie.

Ar putea fi util să citiți: