Ünlü Amerikalı vücut geliştirmeci. En ünlü vücut geliştiriciler

Vücut geliştirme, popülerliğini gerçek Herkül'e borçlu olan güzel ve zor bir spordur. Bugün, dünyanın en büyük vücut geliştiricileri silah altında; baş döndürücü başarıları ve yontulmuş taş kasları, spor ve spor salonları lehine giderek daha fazla yeni hayran çekiyor. İşte dünya tarihinin en görkemli 10 vücut geliştiricisi.

Vücut geliştirmecileri fiziksel özelliklerine ve bu sporun gelişimine katkılarına göre sıralayan birçok görüş var. İşte koltuk tahsis seçeneklerinden biri.

10. sıra - Phil Heath'e “Hediye Vermek”

Phil Heath, 2011'den bu yana ve şu ana kadar Mr. Olympia ve Sheru Classic yarışmalarında birincilik alıyor. Biyometrisi:

yükseklik - 1 m 75 cm;
ağırlık - 114 kg ve sezon dışında - 125 kilo;
boyun çevresi - 47 cm;
bel çevresi - 73 cm;
kalça hacmi - 82 cm;
pazı büyüklüğü - 56 cm, incik - 51 cm.

Phil Heath 1979 yılında Seattle'da doğdu ve atlet baş döndürücü kariyerine basketbolcu olarak başladı. Phil'in boyu her zaman eksikti ve daha sonra powerlifter olarak yeniden eğitim aldı. 2003 yılında, güçlü adam Kuzey Colorado'daki ilk vücut geliştirme turnuvasını kazandı ve o zamandan beri Phil Heath, Olympus vücut geliştirmede "doğal vücut geliştirmeci" olarak liderliği elinde tutuyor. Bu konuda daha fazlasını okuyun.

9. sıra - Lee Haney veya “Unutulmuş Yıldız”

Lee Haney 1959'da Kaliforniya'da doğdu. Profesyonel vücut geliştiriciler, Lee'ye bu sporun tarihinde ilk kez 8 yıl boyunca imrenilen Mr. Olympia ödülünü verdiği için saygı duyuyor. Daha önce bu unvanın rekoru 7 kez podyuma çıkan Arnold Schwarzenegger'e aitti. Göstergeler:

yükseklik - 180 cm;
yarışmalar sırasında ağırlık - 112 kg ve sezonlar arasında - 118 kilo;
pazı - 51 cm;
bel - 79 cm.

Vücut geliştirmede 80'ler haklı olarak Haney dönemi olarak kabul ediliyordu. Lee ile yarışabilecek tek bir sporcu yoktu. İlginç ama ayırt edici özellik Haney'nin hiç yaralanmadığı gerçeği. Bunu nasıl başardığı sorulduğunda adam, hiçbir zaman fiziksel yeteneklerinin sınırlarını zorlamadığını söyledi. Bugün, vücut geliştirmenin duayeni kariyerini çoktan tamamlamış ancak halter tutkusunu kaybetmemiş ve antrenör olmuştur. Özel dikkat Koç, zor gençlere zaman ayırıyor ve onları özel bir temelde eğitiyor.

8. sıra - Ronnie Coleman "Amerika'nın En Güçlü Polisi"

Ronnie Coleman (kaderi hakkında daha fazla bilgiyi burada edinebilirsiniz) aslen Louisiana'lı bir Amerikalıdır. Diktatör 1964'te doğdu, Amerikan futboluna düşkündü, aynı zamanda üniversiteden muhasebe ve finans alanında dereceyle mezun oldu ve ardından Polis Akademisi'nde okuyarak eski hayalini gerçekleştirdi. Sporcu, biyografisinin aslan payını Arlington sokaklarında düzeni sağlamaya adadı. Kötü adamlar görünüşe göre polisin antropometrisi karşısında şok olmuşlardı:

yükseklik - 1 m 80 cm;
ağırlık - 138 ve sezonlar arasında 149 kg;
pazı boyutu - 61 cm;
göğüs kafesi hacmi - 1 m 48 cm;
bel çevresi - 78 cm;
kalça - 87 cm.

Vücut geliştirme tutkusu yalnızca herkese bir Amerikalı "polisin" nasıl görünmesi gerektiğine dair bir örnek oluşturma arzusundan kaynaklandı. Ve hayatımdaki ilk yarışmaya şununla katıldım: hafif el spor salonu müdürü. Zaten 1988'de Ronnie Olympia'yı kazandı ve o kadar etkilendi ki, ilk adımda 8 yıl daha dayanarak rekoru tekrarladı. İlginç bir gerçek, şampiyonun vücut geliştirmeyi bir hobi olarak görmesi ve yalnızca resmi çalışmanın onu besleyebileceğine inanması.

7. sıra - “İtalyan” Franco Colombo

- 1941 yılında adada doğan doktor, yazar, oyuncu ve boksör. Sardunya. Franco, vücut geliştirmenin parlak dünyasına bokstan geldi. şans toplantısı Antropometri açısından elbette biraz daha aşağı olduğu Arnold Schwarzenegger ile:

yükseklik - 1 m 66 cm;
yarışma ağırlığı - 84 kg;
pazı - 47 cm;
göğüs - 1 m 34 cm;
önyükleme - 44 cm.

Mütevazı boyutuna rağmen, atlet birden fazla kez "hafif sıklet" yarışmalarını kazandı ve iki kez mutlak "Bay" oldu. Olympia". Bu şaşırtıcı değil çünkü 297 kg ağırlıkla oturabiliyor, 238 kg bench press yapabiliyor ve hatta deadlift ile 341 kg kaldırabiliyordu. Şampiyon, sakatlık nedeniyle uzun bir aradan sonra geri dönüp Bay Olympia'yı 1981'de tekrar alabildiğinde saygı gördü.

6. sıra - “Kara At” Dorian Yates

Dorian Yates 1962'de Birmingham'da doğdu, dazlaktı, polise kayıtlıydı ve altı ay boyunca bir ıslahevinde kalmıştı. Kökten değişmeye karar vererek aşağıdaki göstergeleri elde etti:

yükseklik - 1 m 78 cm;
vücut ağırlığı - 121/131 kg;
pazı - 54 cm;
Yats'ın göğsü 148 cm;
kemerde - 86 cm;
kalça - 81 cm;
kaval kemiği - 56 cm.

Henüz 24 yaşın altında olan diktatör, Britanya'daki yarışmalarda en iyisi oldu ve kendine kişisel bir spor salonu satın aldı. İlk yılında Olympia'da sadece Haney'e yenilerek ikinci oldu ve bir dahaki sefere rakibini podyumdan "attı". 1997'de biceps brachii kasını sakatladı ama buna rağmen yine en iyisi oldu. Ayrıntılı olarak anlatılmıştır.

5. sıra - “Bay İyimserlik” Jay Cutler

Jay Cutler 1973'te Massachusetts'te doğdu. Çalışmaya alıştım, çalıştım, bir antrenörle çalıştım. Seçenekler:

yükseklik - 1 m 76 cm;
ağırlık - 121/141 kg;
boyun ölçüsü - 50 cm;
kutuların boyutu 57 cm'dir;
bel - 86 cm;
Cutler'ın kalçası - 79 cm;
incik boyutu - 51 cm.

Kariyerine 1998 yılında başlayan oyuncu ancak 2006 yılında Olympia'yı kazandı. Bugün sporcunun stokta 4 heykelciği var. sporcuyu daha iyi tanıyabilirsiniz.

4. sıra - “Montana'dan Herkül” Steve Reeves

yükseklik - 1 m 85 cm;
ağırlık - 95;
göğüs kısmı - 132 cm;
Reeves'in beli - 73;
kalçalar - 66 cm.

Parametrelere bakılırsa, Stevie'nin tarihteki en büyük vücut geliştirmeciden uzak olduğu ve vücut geliştirme canavarlarına yakışmadığı açıktır. Ancak sporcunun karakterini güçlendiren savaşı ziyaret etti. 1946'da Steve zaten vücut geliştirmeci olarak performans sergiliyordu. Reeves, 20 yaşındayken tarihteki en genç vücut geliştiriciler listesinin başında yer aldı. 1948'de Dünya Şampiyonu unvanını aldı ve 1950'de Bay Evren oldu. Ancak artık yarışmalardaki performanslarını değil, Stephen'ın Herkül rolü de dahil olmak üzere oyuncu olarak rol aldığı tarihi videoları ve filmleri hatırlıyorlar.

3. sıra - Sergio Oliva'dan “Efsane”

Sergio (Sergio), 1941'de Amerika Bağımsızlık Günü'nde Özgürlük Adası'nda doğdu ve 20 yaşında Amerika Birleşik Devletleri'ne göç etti. Seçenekler:

yükseklik - 1 m 78 cm;
ağırlık - 102 kg;
kutuların boyutu 54 cm'dir;
göğüs - 1 m 40 cm;
bel uzunluğu - yaklaşık 75 cm;
kalça - 73 cm;
kaval kemiği - 47 cm.

Efsanevi kişi. Bu, Olympia'yı üç kez fethetmeyi başaran demir Arnie'nin ana rakibi. Sergio hakkında daha fazlasını okuyun.

2. sıra - “Arnie” Arnold Schwarzenegger

Artık dünyanın en büyük vücut geliştiricileri bile Arnold'a saygılarını sunuyor. Tarihteki en olağanüstü parametrelere sahipti:

yükseklik - 187;
ağırlık - 107/118 kg;
pazı - 56 cm;
göğüs kemiği - 145 cm;
bel - 86 cm;
kalçalar - 72 cm;
baldır çevresi - 51 cm.

Arnie bir keresinde şöyle demişti: "Favorilerim Reg Park ve Steve Reeves." Bu bir kez daha sinemada boy gösteren iri yapılı ve enerjik vücut geliştiricilerin büyük etki 20. yüzyıl boyunca gençlerin bilinci üzerine. Schwarzenegger'in avantajları o kadar büyük ki özel ilgiyi hak ediyor. Küçük Tal köyünde doğdu, vücut geliştirmede baş döndürücü sonuçlar elde etmeyi başardı: 20 yaşında en genç "Bay Evren" oldu ve ardından aynı unvanı 4 kez daha aldı, "Olympia" Arnie 7'ye sunuldu. kez ayrıca “Bay Dünya” unvanını da kazandı. Vücut geliştirmeci gezegenin tüm kıtalarında dünya çapında tanınırlık ve şöhret kazandığından, "Schwarzenegger" soyadı uzun zamandır bilinen bir isim haline geldi. 1980 yılından bu yana sporla ilgili bilgilerini kitap ve dergiler aracılığıyla aktarmaktadır.

1. sıra - Vücut geliştirmenin kurucusu Evgeniy Sandov

Doğumundan itibaren adı Friedrich Müller'di ancak kariyeri boyunca annesinin soyadını aldı. Sporcu 1867'de doğdu. O zamanlar yarışma yoktu ama tüm mahalle ünlü diktatörü görmek için koşarak geldi.

Yükseklik - 1 m 70 cm;
vücut ağırlığı - 88 kg;
kavanozlar - 43 cm;
kalça - 63 cm;
her bir kaval kemiği 40 cm'dir.

Sporcu sirkte aslanlarla güreşerek para kazandı, sağlıklı bir yaşam tarzını aktif olarak savundu ve 1911'de kendisine beden eğitimi "profesörü" unvanı verildi. Vücut geliştirmenin kurucusu olarak kabul edilen oydu ve fotoğrafından Bay Olympia heykelcikinin onun figüründen döküldüğü görülüyordu. Bu, şüphesiz, listelenenlerin en doğal vücut geliştiricisidir, çünkü Friedrich Müller'in hayatı boyunca dünya henüz herhangi bir anabolik steroid bilmiyordu.

İlginç! Şu ana kadar en çok büyük KadınÜstyapıcı, parametreleri herhangi bir haltercinin kıskanacağı Rus vücut geliştirmeci Natalya Kuznetsova'dır:

yükseklik - 170 cm;

ağırlık - 93 kg;

pazı - 48 cm;

bel - 76 cm;

kalçalar - 72 cm.

Natasha'nın diğer başarılarından zaten bahsetmiştik.

Listelenen vücut geliştiricilerin her biri, sporda kendi nişini zaten bulmuş ve yüzyıllardır vücut geliştirme tarihine girmiştir. Sizce en iyiler listesinde yer almayı kim hak ediyor? Görüşlerinizi yorumlarda paylaşın.

Video: Dünyanın en iyi 10 vücut geliştiricisi

Larry Scott, ilk Mr. Olympia'daki muzaffer zaferinden bir yıl sonra, 1966 Larry Scott

Takma Adı: Efsane

Bay Olympia: 1965, 1966

Yaşam yılı: 10/12/1938 - 03/8/2014

İlk

“Güçlü olmak varken neden zayıf olasın ki?” - eğitim kursunun heyecanlı yazarı Charles Atlas, genç okuyuculara resimden Süpermen gibi gülümseyerek sordu. Larry tüm gücüyle çizgi roman okudu ve ilk kez 16 yaşındayken spor salonuna gitti. O zaman kimsenin aklına ona "Efsane" ya da hatta "Atomik Yıldırım" demek gelmezdi - o, 28 cm çapında pazıları olan kanonik bir vahşiydi. 1965'te Larry tarihteki ilk Bay Olympia'yı aldığında, adam çoktan uzaya uçmuştu ve Larry daha da güzelleşti - pazıları 50 cm'ye çıktı Bu notun süper kahramanı 2014 yılında 75 yaşında öldü. bir sonraki, Süpermen hakkında bir hikayenin - "Adalet Ligi: Savaş" karikatürünün yayınlanması için hazırlanıyordu.

Takma Adı: Arnie

Bay Olympia: 1970–1975

Yaşam yılları: 30.07.1947 - günümüz. vr.

Boy: 188 cm Yarışma parametreleri: ağırlık - 107 kg / biceps - 55 cm / göğüs - 140 cm En ünlüsü

Ah, küçük Arnold'un çocukluğunda ne kadar kömürü vardı! Düşünün: Avusturya'nın Graz yakınlarındaki Tal köyü. Başka bir sonbahar. Kömür lekeli Arnie bir tepenin üzerinde duruyor ve geleceğin vücut geliştirmecisinin tozlu evinin önünde, tam burada bulunan antik kalenin kalıntılarına düşüncesizce bakıyor. “Bodruma kömür taşıyalım, kışın onu ısıtacak hiçbir şey olmayacak!” - babası ona bağırıyor ve eski arabaya ağır bir polis botuyla vuruyor. Öğle yemeğine kadar devam ediyorlar ve ardından masada oturan baba, bir kolluk kuvvetinin işi olan günlük hayatından bahsediyor. Ailenin reisi tutkuyla "Karanlık, çetin bir gecede bu piç bize bıçakla koşuyor" diye bağırıyor ve büyük olasılıkla çorbayı masa örtüsüne döküyor.

Arnold öğle yemeğinden sonra ne yapmalı? Bir fikir var: Kömür taşımak. Okuyucu, bütün hafta boyunca siyah bir şeyle kirlenirsen ne yapardın? Duş? Schwarzenegger tüm kalbiyle kendini daha sık yıkamak istiyordu ama bu prosedür onun için zordu. Öncelikle evin iki kilometre uzağında bulunan bir kuyudan su çekmek gerekiyordu. Küvet dolduğunda (Arnold oldukça terlemiş ve nefes nefese kalmıştı), önce babası, sonra annesi ve sonra da aynı suyla yıkadı. çamurlu su Vücut geliştirme dergilerinin kapak yıldızı geleceğin yıldızı vücudunu temizledi. Kömür ve su sayesinde Schwartz dirençli bir şekilde büyüdü ve zorluklara alıştı: Her türlü yarışmayı kazandı, bir film yıldızı oldu, sonra bir politikacı (2003-2011'de Kaliforniya valisi), sonra yine bir film yıldızı oldu...

Ancak Arnold Gustavovich, çocukluğunun ana işkencecisine - eski bitkilerin kalıntılarından oluşan fosil yakıtlara - herhangi bir minnettarlık hissetmiyor. Politikacı olan Schwartz, tüm gücüyle kocaman ellerle Kyoto Protokolünü desteklemeye kararlıdır. Buna katılan ülkeler Uluslararası anlaşma, atmosfere zararlı çevresel emisyonları azaltmaya kararlıdır. Bunu nasıl yapardın? Mesela bu önemli belgede kömür tüketimini azaltmak yazıyor.

Takma Adı: yok Bay Olympia: 1984–1991

Yaşam yılları: 11/11/1959 - günümüz. vr.

Boy: 180 cm Yarışma parametreleri: ağırlık - 112 kg / biceps - 52 cm / göğüs - 137 cm

Yolcu uçağı hızla yaklaşıyor Atlantik Okyanusu, hedef - İspanya. Kabin loş bir şekilde aydınlatılıyor ve devasa bir yolcu, hareketli bir Elbrus Dağı, resmi kıyafetli bir boz ayı - sekiz kez Bay Olympia şampiyonu olan Amerikalı Lee Haney, sandalyeye zar zor sığabiliyordu. Artık Dünya Vücut Geliştirme Federasyonu'nun bir üyesi olarak düzenli olarak Madrid'deki IFBB genel merkezine uçuyor. Haney bürokratik işlere yabancı değil; Bill Clinton döneminde birkaç yıl Başkanlık Konseyi'nin başkanlığını yaptı. fiziksel Kültür ve ABD sporları.

Devler artık petrolle kaplı olarak ilgi odağı haline gelmeyince başka ne yapar? Lee Haney iki kitap yazdı (elbette vücut geliştirme üzerine) ve şu anda bir başkası üzerinde çalışıyor; birçok belgeselde rol aldı; Hıristiyan radyosunda bir programa ev sahipliği yapıyor; bir fitness kulübü zincirinin sahibi; Ayrıca masrafları kendisine ait olmak üzere bir yetimhane-köyü (bu arada bir hayvanat bahçesiyle birlikte) inşa etti ve bakımını yaptı.

Dağ korucuları emeklilikte ne düşünüyor? 55 yaşındaki Haney, 1981'deki ilk Mr Olympia yarışında rakiplerinin deltoidlerinde açıkça görülebilen sirüs bulutları uçup giderken pencereden dışarı bakıyor. Burada, 10.000 kilometre yükseklikte, ikinci ve üçüncü sırayı alan Mısırlı Muhammed Makkawi ile Alman Yusup Wilkosz'un siluetleri açıkça ortaya çıkıyor: Haney onları daha sonra kolaylıkla yendi ve ardından 7 yıl daha (sonuncusu 1991'de) ) Olympia'nın galibi oldu. Bu henüz hiçbir sporcunun kıramadığı bir rekor. Roni Coleman (MN onun hakkında Şubat 2009'da yazmıştı) aynı sonucu ancak Haney'den 14 yıl sonra, 2005'te tekrarlayacak.

Lee Haney, boksör Evander Holyfield'in bir sonraki dövüşü olan 1997 Backward'a hazırlanmasına yardım ediyor. 1980'lerde Lee Haney, bugün birçok sporcunun hala kullandığı arka omuz deltoidlerini çalıştırmaya yönelik bir egzersiz olan "Haney Row"u icat etti.

Sırtınız haltere dönük olarak ayakta durun, çubuğu omuz genişliğinde ayırın.

Kalçanızın etrafında bükerek yukarı doğru çekin, ancak çubuğu vücudunuzdan beş santimetreden fazla uzaklaştırmayın. Başını dik tut. Halteri belinizin hemen üstüne kaldırın ve aşağı indirin. 10 tekrardan oluşan 3 set gerçekleştirin.

Nasıl tereyağlı

Profesyonel yarışma Sn. Olympia 1965'ten beri düzenleniyor ve organize ediliyor. Uluslararası Federasyon vücut geliştirme ve fitness (IFBB, www.ifbb.com). Şimdi Bay Olympia'nın ana mekanı Las Vegas'tır (ABD). Jüri sadece sporcunun boyunu değil aynı zamanda her kasın gelişimini ve yarışmacının vücudunun genel uyumunu da değerlendirir. Bay Olympia'ya katılabilmeniz için, birkaç önemli amatör yarışmayı kazanmanız gerekir (burada size profesyonel bir kimlik verilecektir - IFBB Pro Card) ve ardından profesyonel şovlarda kazanmanız gerekir (örneğin, Arnold Classic veya New York Pro). Bir önceki Mr. Olympia'nın 1.'den 5.'ye kadar olan katılımcılarının da katılmasına izin verilmektedir.

Ama daha kısa bir yol var. Amatör Sn. Olympia amatör bir turnuva ama özel bir turnuva. Kas gelişimi ve sporcuların büyüklüğü için daha hafif gereksinimlerle ayırt edilirler. Amatör yılda birkaç kez, her seferinde yeni bir yerde yapılır. Mutlak kazanan, anında nakit para ödülü, bir IFBB Pro Kartı ve profesyonel Bay Bay'a bir bilet alır. Las Vegas'taki Olympia.

En bağımlısı Dorian Yates yarışmaya hazırlanıyor, 1993 Dorian Yates

Takma Adı: Gölge

Bay Olympia: 1992–1997

Yaşam yılları: 19.04.1962 - günümüz. vr.

Boy: 178 cm Yarışma parametreleri: ağırlık - 121 kg / biceps - 54 cm / göğüs - 148 cm En gelişmiş

Bakın dar bir sokakta birileri dövülüyor. En çok kim çalışıyor? Evet, bu bizim Dorian'ımız, zavallıyı ayaklarıyla yürütüyor. Hey, yoldan geçen kişi, gözlerini bir şekilde tuhaf bir şekilde daralttın - burnuna bir yumruk yiyeceksin. Kadın, bekle, sana bir isim söylemem lazım. 1976, ilk dazlaklar İngiltere sokaklarında gururla yürüyor, reggae ve ska dinliyor ve ceplerinde bıçak taşıyorlar. Dorian annesiyle birlikte Birmingham'da yaşamak için taşındığında 14 yaşındaydı - hemen yerel dazlak şirketine uyum sağladı. Diğer çocuklar ödevleri için ter dökerken, Dorian arkadaşlarıyla kulüplerde takılıp kavga etmeye başladı. Nisan 1981'de İngiltere'de isyanlar çıktı. Ah evet, bu genç ve agresif bir insan için gerçek bir tatil.

Yaşam yılları: 12/18/1979 - günümüz. vr.

Boy: 175 cm Müsabaka parametreleri: ağırlık - 111 kg / biceps - 56 cm / göğüs - 138 cm

Bugüne kadarki son Bay Olympia olan Phil, aslında bir basketbol oyuncusu olmak istiyordu. İlk başta boynunu bir boğanınki gibi uzatmayı ve kalçalarını bir elektrik direği kalınlığına kadar sallamayı düşünmedi bile. Doğumundan yatağa kadar kısa vücudunu gösteren 15 yaşındaki Phil, hayalinde resmedildi: Michael Jordan'dı, kazanan basketbolu potaya atıyordu... Heath uzun televizyon kulelerine kıskançlıkla baktı, uçsuz bucaksız çam ağaçlarının gövdelerine bakan ıslak gözleri, üç metrelik oltalardan kendini kurtaramadı. İsabet istendi daha fazla güç Ona dünyadaki en iyi geleceği verin; biraz büyüyüp NBA takımlarından birinde oynamasını. Ancak Phil ancak Denver Enstitüsü'nün öğrenci takımına girmeyi başardı.

Kahramanımız 23 yaşında, çalışmaları tamamlanmış ve ölçüm çubuğu 175 santimetrede donmuş durumda. Ve Phil, boy olarak büyümek yerine genişlik olarak büyümeye karar verir. Bir anda bu konuda büyük bir yeteneğini ortaya çıkarır. Halterlere ve halterlere yaslanıyor, hızla büyüyor (burada Phil'e Dar takma adı veriliyor) ve tüm vücut geliştirme yarışmalarını arka arkaya kazanmaya başlıyor. Ve bakın: Bugün Heath hala en parlak basketbol oyuncusu değil, ancak boynunun çevresi 47 santimetre (başka bir soru da buna kimin ihtiyacı olduğu ve neden olduğu, ancak bu konunun tartışmasını bu makalenin kapsamının ötesine taşıyacağız). Eylül 2014'te, büyük Las Vegas Kongre Merkezi'nde (Las Vegas'ta), Phil dördüncü kez Bay Olympia madalyasıyla göğsüne asıldı. Kaideden inerken gazetecilere şunları söyledi: “Hâlâ büyüyorum. Henüz gerçek kaslarımı görmedin; gelecek sene yakından bak.”

Vücut geliştirmeyle ilgili dört gerçek

1959 Dünyada ilk atlet anabolik steroid kullanmaya başladı. Adı Bill March ve Amerikan halter takımının bir üyesi. İlaç kendisine takımın spor doktoru John Ziegler tarafından verildi. Bu maddeler ancak 2005 yılında 191 ülkenin temsilcilerinin Dünya Dopingle Mücadele Sözleşmesini imzalamasıyla toplu olarak yasaklandı. Şimdi, örneğin Rusya'da, anabolik steroidler özel devlet kontrolü altındadır (satışları, Rusya Federasyonu Ceza Kanunu'nun "güçlü veya toksik maddelerin yasa dışı ticareti" olan 234. Maddesi kapsamına girmektedir).

Japon Tsutomu Tohsaka'ya. Bu yaşta hala vücut geliştirmeyle uğraşıyor ve yarışmalara katılıyor. 2009 yılında Japonlar Guinness Rekorlar Kitabı'na dahil edildi.

204 cm Bu, dünyanın en uzun profesyonel vücut geliştirmecisi Amerikalı Noah Steer'in boyudur (ağırlığı 160 kg'dır).

Kimi ne zaman hayal edersin? Hakkında konuşuyoruz vücut geliştiriciler hakkında? Dağ gibi kasları olan bir adam mı? Bu kısmen doğrudur ancak her birinin kendi hedefleri, düşünceleri, planları ve başarıları olduğunu unutmamalıyız. Bunun için de zor bir yoldan geçmek gerekiyordu. Onlar kimler - dünyanın en ekstrem vücut geliştiricileri?

Lee Haney

Lee Haney ve Ronnie Coleman sekiz kez Bay Olympia unvanına sahiptir.

Lee Haney bir vücut geliştirmecidir. 1979'dan 1991'e kadar olan kariyeri boyunca 20'den fazla unvan aldı. Başkan Bill Clinton onu Fiziksel Kültür ve Spor Konseyi'nin başkanlığına bile atadı.

Haney çok dindar bir Hıristiyandır ve her zaman öğrenmenin kişinin hem fiziksel hem de ruhsal açıdan daha gelişmesine yardımcı olması gerektiğine inanmıştır. Başkalarının kurallara bağlı kalmanın ne kadar önemli olduğunu anlamalarına yardımcı olmak için Lee Haney ile TotaLee Fit adlı kendi talk şovunu sunuyor. sağlıklı görüntü hayat. Böylesine ilham verici bir kariyer sayesinde birçok insanı etkiledi ve onlara sadece fiziksel değil ruhsal olarak da gelişme motivasyonu verdi.

Greg Plitt

Greg'in kariyeri bir trenden kaçmaya çalışıp kaybettiğinde yarıda kaldı.

Greg Plitt, West Point Askeri Akademisi mezunudur ve asker olmadan önce beş yıl boyunca Korucu olarak görev yapmıştır. kişisel antrenör. Sayesinde Büyük bir sayı başarılı müşteriler Los Angeles'ta vücudunu geliştirmek için uzun antrenmanlar yapan Plitt, kısa sürede popüler oldu.

Kendi egzersiz programı olan MFT28'i yarattı ve Men's Health dergisinin kapağında ve çeşitli reklamlarda yer aldı. 2008 yılında Work Out programına katıldı.

Ne yazık ki trenin adamdan çok daha hızlı olduğu ortaya çıktı. Bu onun son yarışıydı ve kaybetti.

Bertil Tilki

Fox'un Brutal Bertil takma adı, rakipleriyle rekabet ederken vücut geliştirme dünyasındaki hakimiyetinden dolayı ona yapıştı. Aslında tüm büyük vücut geliştirme yarışmalarını kazandı.

Kariyeri 1969'da hızla yükselmeye başladı. Bu 1994 yılına kadar devam etti. Profesyonel bir vücut geliştirmeci olarak büyük başarılara imza attı. İngiltere'de büyümüş olmasına rağmen emekli olduktan sonra 1995 yılında memleketi St. Kitts'e dönerek bir spor salonu açtı.

Sporda bu kadar tanınmasına rağmen aşk cephesinde ciddi sorunlar yaşadı ancak 1997'de karısını ve kayınvalidesini öldürmekten suçlu bulundu.

Ömür boyu hapis cezasına çarptırıldı. Hücresinde düşünmek için çok zamanı olacak.

Ernestine Çoban

Vücut geliştirmeci olmak için genç olmanız gerektiğini kim söyledi? 80 yaşındaki büyükannelerin çoğu günlerini televizyon izleyerek ve kazak örerek geçiriyor, ancak Ernestine Shepherd zamanını spor salonunda geçirmeyi tercih ediyor.

Geçen yıl 81 yaşına girdi ve halen kişisel antrenör, fitness modeli ve rekabetçi vücut geliştirmeci olarak çalışıyor. Hikayesine ekstra bir delilik düzeyi eklemek için ne eklemeli? 56 yaşına gelene kadar antrenman bile yapmamıştı ve kadın 71 yaşına gelene kadar vücut geliştirmeci olarak yarışmaya başlamamıştı.

Shepherd, ana antrenmanından önce 10 millik bir kros koşusu yapmak için sabah saat 4'te uyanıyor.

Sally McNeil

Kadın her ne kadar vücuduyla meşhur olsa da kocasının öldürülmesiyle ilgili gerçekler ona ün kazandırdı.

Eski bir denizci olan Sally McNeil, saldırgan tuhaflıklarıyla tanınıyordu. Bir zamanlar bir fedaiyi tekmelediği için tutuklanmıştı ve aynı zamanda vücut geliştirmeci olan kocası Ray McNeil ile birçok kavga etmişti.

Her ikisi de vücut geliştirme yarışmalarını kazandılar ve oldukça düzenli bir miktar kazanmayı başardılar. Çalkantılı bir ilişkileri vardı ve sık sık kavga ediyorlardı.

1995 Sevgililer Günü'nde kimse ne olduğunu bilmiyor ama her şey Ray McNeil'in yerde ölü yatmasıyla ve Sally'nin katil olarak tutuklanmasıyla sona erdi. O zamanlar ikisi de steroid kullanıyordu ve bu onların davranışlarını etkilemiş olabilir.

Her ne kadar bunun tamamen meşru müdafaa olduğunu kanıtlamaya çalışsa da ne yazık ki jüri Sally'yi suçlu buldu ve 1996 yılında onu mahkum etti.

Mustafa İsmail

Mustafa'nın pazıları çoğu erkeğin belinden çok daha büyük.

İsmail, dünyanın en büyük pazılı adamı olarak Guinness Rekorlar Kitabı'na girdi. Büyütme ilaçları da alan Mısırlı vücut geliştirmeci kas kütlesi, spor camiasında pek popüler olmasa da devasa kollarını göstermekten çekinmiyor.

İsmail'in günde iki antrenmanın yanı sıra günde 1 kg tavuk, 500 gram biftek veya balık yediği ve yaklaşık 3 litre protein içeceği içtiği iddia ediliyor.

Diyet, antrenman ve ilaçlar İsmail'in istediği sonuçlara ulaşmasına yardımcı oldu ve vücut geliştirme camiasında takipçisinin olmamasını umursamıyor.

Johnny O.Jackson

Johnny O. Jackson vücudunu nasıl çalıştıracağını biliyor, dünyadaki en güçlü vücut geliştirmeci olarak tanınıyor.

Bu diktatör 103 kg ağırlığında olup 10 kg ağırlığı sadece kollarına düşerken bel ölçüsü 82 cm olup, göğüs- 145 cm Tabii ki gövde vücudunun en dikkat çekici kısmıdır.

2009 yılında Mr. Olympia yarışmasında yarıştığında 272 kg bench press yapmayı başardı. 2012 yılında 40 yaşındayken 378 kg kaldırmayı başardı. Bu onun rekoru oldu.

Ona göre en önemli şey sürekli yaptığı egzersizdir. spor salonu, bir deadlift'tir. Spor salonundaki tüm strese dayanabilecek vücudunu iyi durumda tutmak için günde yaklaşık yedi veya sekiz kez yemek yiyor.

Jay Cutler

Tüm hayatını spora adamış bir vücut geliştirmeci daha.

Jay Cutler 18 yaşında antrenmanlara başladı, hedefi dünyanın en büyük vücut geliştirmecisi olmaktı. Bay Olympia unvanını dört kez kazandı: 2006, 2007, 2009 ve 2010'da ve ayrıca birçok başka yarışmayı da kazandı.

2001 yılında Mr. Olympia yarışmasında ikinci oldu ancak jüri diüretik kullandığını öğrendiğinde unvanı elinden almaya çalıştı. Dava açtı ve davayı kazandı.

Cutler spordan emekli olmasına rağmen Cutler Nutrition adında kendi işi var. Bunlar zorlu spor performansına yönelik takviyelerdir. Ayrıca hayranlarının nasıl antrenman yapıp mükemmelliğe ulaşacaklarını anlamalarına yardımcı olmak için dokuz DVD yayınladı.

Dorian Yates

Dorian Yates'in adını anmadan vücut geliştirmeden bahsedemezsiniz.

Bu, Bay Olympia yarışmasının altı kez kazananıdır. Bu İngiliz atlet, kısa yoğun egzersizleri daha az yoğun olanlarla değiştiren yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanın hayranıdır.

Ne yazık ki, yırtık pazı ve triseps gibi yaralanmalar onu erken emekli olmaya zorladı, ancak şimdi Birleşik Krallık'ta kendi spor salonuna sahip ve burada herkese özel olarak kendi yöntemlerini kullanarak antrenman yapıyor. Ayrıca vücut geliştirme dünyasındaki zorlu yolunu anlattığı kitaplar ve videolar da yayınladı.

Arnold Schwarzenegger

Eski vali dünyanın en ünlü vücut geliştiricilerinden biri olmaya devam ediyor.

Schwarzenegger 1968'de Avusturya'dan Amerika'ya ilk geldiğinde planı dünyanın en güçlü vücut geliştirmecisi olmaktı.

İlk başladığında bile her antrenmandan en iyi verimi alması gerektiğine inanıyordu. Ne zaman spor salonunda olsa, düşüncelerini yalnızca ona odaklamaya çalışıyordu. Ana hedef- dünyanın en büyük vücut geliştirmecisi olun.

Schwarzenegger bir zamanlar sporu bırakmış olmasına rağmen kitapları ve makaleleri sayesinde vücut geliştirmecilerin dünyasında onurlu bir yer edindi.

En yeni kahramanla başlayalım - David Lawrence ("Sid" takma adı). Spor kariyerine 1988 yılında kriket oyuncusu olarak başladı. Ancak 1992'de dizinden korkunç bir sakatlık geçirdi ve ardından Sid sporu tamamen bırakmak zorunda kaldı.

Bakın nasıl oldu:

22 yıl sonra David bunun devam edemeyeceğini fark etti. Bu nedenle geri dönmeye karar verdi büyük spor. Ve şimdi en ilginç şey: yıldız kriket sahasında değil, İngiliz vücut geliştirme yarışmasında ortaya çıktı. Üstelik 50 yaşındaki Lawrence ("40 yaş üstü" kategorisinde) kazanmayı bile başardı. Bravo, Sid, bravo:

Bu fırsatı değerlendirerek size tüm insanlığın bedenlerine güvendiği güçlü adamlar hakkında daha fazla bilgi vereceğiz.

10. sıra - Phil Heath, takma adı "Hediye"

2011'den bu güne kadar Mr. Olympia ve Sheru Classic yarışmalarında birinci olan şampiyonla başlıyoruz. 175 cm yüksekliğinde Phil 114 kg ağırlığındadır (sezon dışında - 125 kg'a kadar) ve aşağıdaki özelliklere sahiptir:

boyun hacmi - 47 cm;
bel ölçüsü - 73 cm;
pazı hacmi - 56 cm;
uyluk hacmi - 82 cm;
buzağı hacmi - 51 cm.

Phil (1979'da Seattle'da doğdu) spor kariyerine basketbol oyuncusu olarak başladı - bu spordaki başarısı onun burs almasına ve Denver Üniversitesi'nden mezun olmasına olanak sağladı. Ancak küçük büyüme buna son verdi profesyonel kariyer Phil. Adam şaşırmadı ve vücut geliştirmeye gitmeye karar verdi.

2003 yılında Kuzey Colorado'daki ilk turnuvasını kazandı ve burada Phil'in daha da gelişmesinde paha biçilmez yardım sağlayan vücut geliştirmeci Jay Carter ile tanıştı. Şu anda Phil Heath, vücut geliştirme Olympus'unda liderliğini sürdürüyor. O da genç (34 yaşında). Bu nedenle ondan her şeyi bekleyebilirsiniz (umarım sadece iyidir).

Kaynak: rewalls.com

9. sıra - Lee Haney

1959'da Kaliforniya'da doğdu. Vücut geliştirme dünyası onu, vücut geliştirme tarihinde ilk kez en prestijli unvanı olan Bay Olympia'yı 8 yıl üst üste elinde tutmasıyla tanıyor.

*bu arada: Bundan önce rekor, kazananın basamağını 7 kez tırmanan Arnold Schwarzenegger'e aitti.

Yükseklik - 180 cm;
yarışma ağırlığı - 112 kg;
sezon dışı ağırlık - 118 kg;
pazı hacmi - 52 cm.

Şundan emin olabilirsiniz: Vücut geliştirmede 80'li yıllar Haney'in dönemiydi. O günlerde hiçbir vücut geliştirmeci onunla rekabet edemezdi. İlginç gerçek: Lee tüm spor kariyeri boyunca hiç yaralanmadı. İşin sırrı nedir? İtiraf etti:

"Asla kendimin sınırlarını zorlamam."

Bugün Lee zaten 54 yaşında. Doğal olarak kariyerini bitirdi. Ancak halter tutkusu azalmadı. Bu yüzden Haney koçlukla ilgileniyor. Çocuk psikolojisi diplomasına sahip, özel olarak inşa ettiği kamp alanında zor gençlerle çok ilgileniyor, radyoda spor ve eğitim programı sunuyor, Tanrı'ya inanıyor ve 6 yaşında arkadaş olduğu karısına tapıyor. yaşında bir oğlan çocuğu.

Kaynak: ohmymag.com

8. sıra - Ronnie Coleman, Amerika'nın en güçlü polis memuru

Ronnie, Louisiana'lı bir Kızılderili. 1964 doğumlu, Amerikan futbolu oynamış, önce üniversitenin finans ve muhasebe bölümünden, ardından da gerçek Polis Akademisi'nden mezun olmuştur. En Coleman, hayatını Arlington sokaklarında düzeni sağlamaya adadı ve burada yerel kötüleri şok etti:

yükseklik - 180 cm;
ağırlık - 138/149 kg;
pazı hacmi - 61 cm;
göğüs hacmi - 148 cm;
bel hacmi - 87 cm;
uyluk hacmi - 87 cm.

Vücut geliştirmeci herkese örnek teşkil etmek için vücut geliştirmeye başladı. Gerçek bir polisin böyle görünmesi gerektiği gibi. Ve spor salonu sahibinin isteği üzerine ilk yarışmama katıldım.

1988'de Haney, Bay Olympia yarışmasını kazandı. Eğlenceden o kadar büyülenmişti ki vücut geliştirmeci 8 yıl daha "altın" basamakta kaldı (evet, Lee Haney'in rekorunu tekrarlamayı başardı). İşin komik yanı, Ronnie'nin vücut geliştirmeyi her zaman bir hobi olarak görmesiydi. Konuşuyor:

“Spor güzel, polisliğim beni doyurmuyor.”

Kaynak: infocium.com

7. sıra - Franco Colombo, aktör, boksör, doktor ve yazar

İtalyan Franco (1941'de Sardunya'da doğdu), boks ve Arnold Schwarzenegger'le tesadüfen tanışması nedeniyle vücut geliştirme dünyasına girdi. Bir Hollywood yıldızının geçmişiyle karşılaştırıldığında Franco elbette daha mütevazı görünüyordu:

yükseklik - 166 cm;
yarışma ağırlığı - 84 kg;
pazı hacmi - 47 cm;
göğüs hacmi - 134 cm3;
kaval kemiği hacmi - 44 cm.

O kadar büyük olmasa da, özel "hafif sıklet" kategorilerinde birkaç kez kazandı ve iki kez (1976 ve 1981'de) mutlak "Bay Olympia" olarak tanındı. Elbette: Herkes 297 kg ağırlıkla squat yapamaz, bench press'te 238 kg kaldıramaz, deadlift'te 341 kg kaldıramaz.

Colombo, meslektaşlarından özel bir saygı kazandı çünkü ciddi bir diz yaralanması ve rekabetçi faaliyetlere uzun bir ara verdikten sonra, yalnızca vücut geliştirmeye geri dönmekle kalmadı, aynı zamanda yeniden Bay Olympia olmayı da başardı (1981'de). Hepsi de tıp bilgisi ve Franco'nun kendisi için geliştirdiği kendi programı sayesinde.

Kaynak: jaja.club

6. sıra - Doriyan Yates, “karanlık geçmişi” olan vücut geliştirmeci

1962'de Birmingham'da doğdu. Gençliğinde dazlaktı, sık sık sokak kavgalarına karışıyordu, polise kayıtlıydı ve hatta altı ayını ıslahevinde geçirmişti. Orada oturan Yates şunu fark etti:

“Bu hayatta bir şeyleri değiştirmemiz gerekiyor.”

Ve spor salonuna gittim.

Yükseklik - 178 cm;
yarışma ağırlığı - 121 kg;
sezon dışı ağırlık - 131 kg;
pazı hacmi - 54 cm;
göğüs hacmi - 148 cm;
bel ölçüsü - 86 cm;
uyluk hacmi - 81 cm;
kaval kemiği hacmi - 56 cm.

24 yaşında Britanya Şampiyonasının en iyisi oldu ve kendi spor salonunu kurdu. Bay Olympia'ya ilk katılımı sırasında Dorian ikinci oldu (Lee Haney'e yenildi, ancak gelecek yıl lideri kürsüden itti).

1997'de, bir sonraki Bay Olympia'dan üç hafta önce Dorian biceps brachii kasını yırttı. Çılgınca bir acıyla yarışmayı altıncı kez kazanır ve ardından büyük sporun sonsuza kadar kapalı olduğu vücut geliştiriciler kürsüsüne gider.

Kaynak: muskelaufbau1.de

5. sıra - Jay Cutler, Bay "İyimserlik"

1973 yılında Massachusetts'te bir inşaat iş adamının ailesinde doğdu. Böylece erken çocukluk fiziksel emeğe alışmıştı. Spora gittim, okudum, çalıştım. Ve sonra spor salonuna gitmeye karar verdim. Bundan ne çıktı:

yükseklik - 176 cm;
yarışma ağırlığı - 121 cm;
sezon dışı ağırlık - 141 cm;
boyun hacmi - 50 cm;
pazı hacmi - 57 cm;
bel ölçüsü - 86 cm;
uyluk hacmi - 79 cm;
buzağı hacmi - 51 cm.

Spor kariyerinin başlangıcı yavaştı - 1998'de Şampiyonlar Gecesi'nde 11. sırayı aldı. Bir yıl sonra - Arnold Classic'te 4. sıra ve Bay Olympia'da sadece 14. sıra. Ve sonra Jay kaybetmekten yoruldu. 320 kg squat ve 250 kg bench press yaptı. Deadlift- ayrıca kaçırılmaması gereken bir şey: 305 kg.

Sonuç - 2006'da Cutler nihayet amacına ulaştı ve Bay Olympia'da birinci oldu. Bugün aynı yarışmada 4 zaferi var. Ayrıca Jay'in hazinesinde 11 altın madalyası daha var.

Kaynak: viagialla.ch

4. sıra - Steve Reeves, Montana'dan Herkül

Yükseklik - 185 cm;
yarışma ağırlığı - 95 kg;
göğüs hacmi - 132 cm3;
bel ölçüsü - 73 cm;
uyluk hacmi - 66 cm.

Yüksek kaliteli kas kütlesi kazanmanın bir vücut geliştirmeci için çok büyük bir iş olduğu bir sır değil, ancak ortaya çıktı ki, büyük zorluklarla tamamlandıktan sonra şekli korumak ve sürdürmektir spor kariyeri. Bu yazıda ünlü vücut geliştiricilerin antrenmanı bıraktıktan sonra nasıl değiştiğini öğreneceksiniz.

Tom Prens

90'lı yılların en ünlü vücut geliştiricilerinden biriydi, ancak böbrekleri artık çok sayıda çeşitli spor takviyesine dayanamadığı için sporu bırakmak zorunda kaldı. Bugün Tom emlakçılıkla uğraşıyor ve eski kaslarından hiçbir iz kalmıyor.

Ronnie Coleman

Ronnie spor kariyeri boyunca çok sayıda sakatlık geçirdi. Birçok ameliyattan sonra doktorların vücut geliştirmeyi yasaklamış olmasına rağmen, sekiz kez Bay Olympia, daha fazla kas atrofisini önlemek için vücudunu eğitmeye devam ediyor.

Jean-Pierre Fuchs

Bu İsviçreli vücut geliştirmeci, 2002 yılında 310 kilogramlık ağırlığın etkisiyle bacağını büktüğünde ciddi bir yaralanma yaşadı. Bu, diz ekleminin açık bir şekilde kırılmasına ve spor salonunda egzersizin tamamen durdurulmasına yol açtı. Geçirdiği operasyonların ardından tekrar yürümeyi öğrenmek zorunda kaldı.

Paul Dillet

Kanadalı bir vücut geliştirmeci daha önce de korkutmayı başarmıştı. dış görünüş herhangi biri. Ancak birçok yaşam probleminden sonra (boşanma, araba kazası, tam iflas) artık spora hiç vakti yok.

Arnold Schwarzenegger

Arnie, 1980'lerde sporu bıraktığını duyurdu ancak bugüne kadar birçok sporcunun idolü oldu.

Dorian Yates

İngiliz bir vücut geliştirmeci, sol kolundaki biceps ve triceps kaslarını yırttıktan sonra sporu bırakmak zorunda kaldı. 1991'den başlayarak altı yıl üst üste Bay Olympia yarışmasını kazandı ama şimdi yarı boyunda görünüyor.

Mustafa Muhammed

Oldukça ünlü bir vücut geliştirmeci, kendi fitness merkezinin sahibi olduktan sonra sporu bıraktı. Ona göre mesleğini değiştirmeye ve yeni bir seviyeye geçmeye karar verdi.

Okumak faydalı olabilir: