Bir kız için kişisel gelişim ve kişisel gelişim planı: nereden başlamalı ve bunun için hangi kitaplara ihtiyaç var? Kişisel gelişim - nereden başlamalı, nedir ve neden gerekli? Gelişime nereden başlamalı?

İyi günler, blogumun sevgili okuyucuları! Sanırım bunu önceki makalede zaten anlamıştık: “” Bu nedenle, bu yazıda “en iyi benliğinize” giden rotayı nasıl geliştireceğinizi, hareket etmeye nereden başlayacağınızı ve neleri arayacağınızı öğreneceğiz. Özel dikkat yakın gelecekte somut sonuçlar elde etmek. Kişisel gelişimin nasıl sağlanacağı hakkında çok şey yazıldı. Benim bakış açıma göre asıl şeyi seçmeye ve bu ana şeyi olabildiğince açık bir şekilde sunmaya çalışacağım.

Dolayısıyla belki de bir kişinin gelişiminde geleneksel olarak geçirdiği aşamaları inceleyerek başlayacağız. Sonuçta, bu dünyadaki her şey gibi kişisel gelişim de bir anda oluşmaz, gelişiminde bir dizi aşamadan geçer.

Kişisel gelişimin aşamaları

Kendini tanıma. MÖ 4. yüzyılda yedi eski bilge, Delphi'deki tanrı Apollon'un tapınağına mutlak ve evrensel gerçeği formüle edip yazdı: "Kendini tanı." Düşünen bir kişi, yaşam önceliklerini, ideallerini ve "ileri ve yukarı" hareket etmesini sağlayacak niteliklerini açıkça anlamalıdır. Yalnızca şu soruyu yanıtlayarak: "Bu dünyada kimim?" Yer işaretlerini ve hareket yönünü aramaya çalışabilirsiniz.
Hedeflerin belirlenmesi. Hedefler uzun vadeli veya kısa vadeli olabilir ancak her durumda esnek olmalı ve birbiriyle çelişmemelidir. Ayrıca hedef belirlemenin sonucu da şu şekilde olmalıdır: spesifik sonuç ve süreç – sistematik eğitim. Kişisel gelişim açısından yaşam hedeflerini belirleme sorunu, aşağıdaki yayınlardan birinde tartışacağımız çok önemli ve kapsamlı bir konudur.
Hedeflere ulaşmanın yolları. Kişisel gelişim oldukça bireysel bir süreçtir. Bu nedenle, kişisel gelişimin doruklarına ulaşma konusunda evrensel bir tavsiye olamaz. Kendinizi (fiziksel, zihinsel veya ruhsal) nasıl geliştireceğiniz sorusunun cevabını uzun süre akıllı kitaplarda arayabilir veya dedikleri gibi "cennetten" alabilirsiniz. Aklıma Amerikalı iş adamı ve kumarbaz MC Davis'in hikayesi geliyor. Şans eseri, trafik sıkışıklığı nedeniyle kendini yaban hayatının yok edilmesiyle ilgili bir çocuk dersinde buldu ve aniden hayatının anlamını buldu. İş adamı-hayırsever, üç yüz yıl için tasarlanan Nokuse projesine yirmi yıldan fazla bir süre boyunca doksan milyon dolar yatırım yaptı. Bu sayede ağaç işleme firmalarından satın alınan arazilere 8 milyon bataklık çamı fidanı dikildi.
Aksiyon. En sevdiğim ifade: “Yürüyen yolun üstesinden gelebilir.” Sonuçta, ancak harekete geçerek, hayalinize doğru en az bir adım atarak sonuçlara ulaşmayı umabilirsiniz.

Kişisel gelişim programı, karakter gelişimi, güçlü iradeli niteliklerin oluşumu, zekanın gelişimi, maneviyat ve fiziksel uygunluk dahil olmak üzere çeşitli alanları içerir. Genel olarak, kişisel gelişim hem iş başarısında hem de kişinin hayatının kişisel alanındaki başarısında güçlü bir faktördür.

Kendini geliştirmenin yolları

Öncelikleri seçin. Durmadan veya gezinmeden zirveye çıkmak için kişinin hareketin yönü hakkında net bir fikre sahip olması gerekir. Ünlü bir koç ve iş danışmanı olan Stephen Covey, günümüzde çoğu kişinin, öncelikle bir pusula tarafından yönlendirilmeleri gerektiğinde, hayatlarının ana metaforu olarak saati seçtiği gerçeğine odaklandı. Bireyin asıl görevi gerçek yolunu bulmaktır. Odak noktası hız, planlar ve program değil, öncelikler olmalıdır.
Yaşamın doluluğunun farkındalığı. Çoğu zaman yaşamın akışında kişi dünyayı ya gri viskoz bir madde olarak ya da rengarenk kaotik bir kaleydoskop biçiminde algılar. Anın doluluğunu, dünyanın uyumunu ve çeşitliliğini algılamak için “burada ve şimdi olma” ilkesini uygulamaya değer. Her an kendinize şu komutu verebilirsiniz: “Dur. Farkında olmak. Hisset."
Dikkatin yoğunlaşması. Kızılderililerin insan beyninin küçük bir maymun olduğuna dair bir hikayesi var. Sürekli bir yere tırmanıyor, kaşınıyor, bir şeyi inceliyor, çiğniyor ama evcilleştirilebilir. Aynı şey bilinç için de yapılmalıdır. Zihin düşünceden düşünceye, fikirden fikre atladığında ona şunu söyle: “Geri dön! Buraya bak!" Bu arada, sizi temin ederim ki bu teknik kusursuz bir şekilde çalışıyor. Bunu kendim üzerinde test ettim ve öz kontrolün yardımıyla, diğer her şeyi bir kenara bırakarak tamamen bir göreve odaklanabileceğiniz sonucuna vardım. Bu şekilde bilinç biriktiriyorum ve süreçteki verimlilik kat kat artıyor.
Düşüncelerinizi yazın. Herhangi bir niyeti oluşturmak ve güçlendirmek için, belirli bir sorun hakkında aklınızda ortaya çıkan tüm parlak ve çok parlak olmayan düşünceleri kaydetmenizi tavsiye ederim. Bunun için bir not defteri, düzenleyici veya ses kaydedici kullanın. Bilinçaltınıza belirli bir yönde fikir üretme talimatı verdiğinizde, kısa sürede birçok ipucu alacak ve bundan sonra ne yapacağınızı ve nasıl yapacağınızı anlayacaksınız. Ayrıca bilgilendirme yaparken tekrarlayan görevlere dikkat edin. Üç kez ertelenen bir işin, onu çözmek için harcanan çabaya değmediği fark edilmiştir.
Zaman. Zaman gibi değerli bir kaynağa dikkat edin. Zaman yönetimi tekniklerini kullanın. Gönüllü unutkanlık hakkında bilgi edinmeye değer, çünkü bazı sorunlar kendiliğinden çözülüyor ve "zaman harcayanları" takip etme ve engelleme yeteneği üzerinde çalışmak: boş konuşmalar, ağ oluşturma, özümseme ve gereksiz bilgilere tepki verme.
Çevre. Size bir şeyler öğretebilecek, size ilham verebilecek, size yol gösterebilecek insanlarla iletişim kurun. Aynı zamanda sizi aşağı çeken, sızlanma ve şikayetlerle yükleyen kişilerle etkileşiminizi sınırlamanızı tavsiye ederim.
Hedefe doğru hareket. Küçük adım sanatında ustalaştıktan sonra hedefinize doğru istikrarlı bir şekilde ilerleyeceksiniz. Belirtilen yöndeki en ufak bir hareket zaten bir sonuçtur.
Çoklu vektör. Birim zamanda birden fazla sonuç elde etme yeteneği. Örneğin, bir koşu bandının üzerinde dururken kulaklarınıza asitli müzik içeren kulaklıklar takabilir veya sesli kitap dinleyebilir veya kelimeleri tekrarlayabilirsiniz. yabancı Dil. Hangi seçenek daha etkilidir? Şüphesiz - ikincisi! Ancak burada kendinizi kaptıramazsınız, eğer görev ciddiyse, tamamen ona konsantre olmak daha iyidir.
Stres.“Haftada 4 Saat Nasıl Çalışılır” kitabının yazarı Tim Ferriss, stresten nasıl yararlanılacağını öğrenmeyi tavsiye ediyor. Kulağa paradoksal geliyor. Değil mi? Ama sizde yeterli motivasyonu yaratan belli bir düzeydeki strestir. Sizi konfor alanınızdan ayrılmaya zorlayan sözde "iyi" stresin - duygusal patlamaların (her zaman artı işaretli değil) olduğu ortaya çıktı.

Elbette ki kendini geliştirmenin yolları bu listeyle sınırlı değil. Her ruhsal uygulama, her psikoloji gurusu büyük olasılıkla size başka birçok yöntem sunacaktır. Bu makalede anlatılanlar bana en evrensel gibi görünüyor.

2 güçlü teknik

Ve son olarak siz değerli blog okuyucularıma küçük bir hediye vermek istiyorum. İyileşmenize Yardımcı Olacak İki Harika Egzersiz iç uyum ve aktif olarak zirveye doğru ilerlemek için kendinizi motive edin.

Vietnamca kitabında hayatınızı şaşırtıcı derecede geliştirebileceğiniz harika bir teknik anlatılıyor. ruhani lider ve Zen ustaları Thich Nhat Hanh "Her Adımda Barış". Yazar, gerçekliğe karşı tutumu yeniden gözden geçirmeyi öneriyor. “Sık sık kendimize soruyoruz: Sorun ne? Ve hemen etrafta negatif bir alan oluşuyor. Peki ya hayata şu soruyu sormayı öğrenseydik: “Öyle olan nedir?” Aynı zamanda cevabı oluşturan hisleri daha uzun süre deneyimleyin.

Anthony Robbins tarafından geliştirilen bir teknik olan "Güç Saati". Üç temele dayanır: günü planlamak (on ila on beş dakika), hedefe odaklanmak ve ortamı anlamlı bir şekilde dile getirmek. Tutumlar hakkında konuşalım ya da bunlara onaylamalar da deniyor. Bilinci belirli bir şekilde programlayanlar onlardır. Bu, enerji kaynaklarını inanılmaz derecede yenileyen ve kaynakları, insanları ve olayları çeken bir mıknatıs gibi çalışan çok güçlü bir araçtır. İşte birkaç benzer kurulum (onaylama).

Sana kendini geliştirmeye nereden başlayacağını söyleyeceğim

Adım adım kişisel gelişim planı

Aşama 1. Okumaya başlamak

Kişisel gelişim yolunda yapmanız gereken ilk şey okumaya başlamaktır. Videolar, makaleler ve ses kayıtları iyidir ancak çabuk unutulurlar.

Bir kitap okuduğunuzda, birkaç saat boyunca tek bir problem üzerinde yoğunlaşırsınız ve sadece onu düşünürsünüz. Ve bazı bilgiler hafızada kalır.

Adım 2. Gününüzü planlayın

Yatmadan önce 10 dakikanızı ayırmayı alışkanlık haline getirin. Başlangıç olarak, yeterince var basit liste işler ve önceliklendirme.

Aşama 3. Hedefler belirlemek

Hedef koymazsanız hareketsiz kalırsınız. Neden yaşadığınızı bilmiyorsunuz ve amaçsızca var olmaya devam ediyorsunuz.

Hedefleri belirlemeye başlayın. Hayatta neyi başarmak istediğinizi belirleyin. Bir hafta boyunca 3-5 yıllık hedefler belirleyin.

Adım #4. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürün

Adım 5. Usta iletişim becerileri

Manevi alan

Kendinize bir hafta derinlemesine düşünme hakkı tanıyın. Hangi dine veya felsefeye bağlı kalmak istediğinizi düşünün.

Belki Budizm veya Konfüçyüsçülük ilginizi çekiyor? Eğer öyleyse, o zaman onu alın. Birkaç kitap okuyun ve faydalı fikirleri hayatınıza uygulayın.

Ateist misin? O zaman kiliseyi görmezden gel ve istediğini yap.

Nereden başlamalı? Motivasyon

Kişisel gelişime katılmak için motivasyona ihtiyacınız var. Motivasyon olmazsa bir hafta içinde çabalarınızdan vazgeçersiniz.

Tam olarak neden kişisel gelişime katılmak istediğinizi belirleyin.

Kişisel gelişime hangi kitaplarla başlamalı?

"Yol mali bağımsızlık", Bodo Schäfer.
"Çok geç olmadan gülümseyin" Alexander Sviyash.
Brian Tracy'den "Rahatlık Bölgenizden Çıkın".
Tom Rath'tan Ye, Hareket Et, Uyu.
Napolyon Tepesi'nin "Düşün ve Zengin Ol" kitabı.
"Para. Oyunun Ustası, Anthony Robbins.
Dale Carnegie'nin Arkadaş Kazanma ve İnsanları Etkileme Yöntemleri.
Robert Kiyosaki'nin "Zengin Baba Yoksul Baba" adlı eseri.
Al Halrod'un "Sabahın Büyüsü".
Robert Kiyosaki'nin "Nakit Akışı Çeyreği".
“Mani ya da Paranın ABC'si”, Bodo Schaefer.
Brett Blumenthal'dan "Haftada Bir Alışkanlık".
"Dört saatlik çalışma haftası", Tim Ferris.
George Clason'dan "Babil'in En Zengin Adamı".
"Bir Dakikada Milyoner", Hansen, Mark Victor, Robert Allen.
Oruç Mucizesi, Paul Bragg.
Brian Tracy'nin "Satış Psikolojisi".
Stephen Covey'den "Etkili İnsanların Yedi Alışkanlığı".
"Zaman Yolculuğu", Gleb Arkhangelsky.
Robert Cialdini'nin "Etki Psikolojisi".
"Hepsinin canı cehenneme! Devam edin ve yapın!” Richard Branson.
Malcolm Gladwell'in "Dahiler ve Yabancılar" adlı eseri.
“Mavi Bölgeler. Uzun Ömür İçin 9 Kural, Dan Buettner.
Barbara Sher, "Rüya görmek zararlı değil" dedi.
Loretta Breuning'in "Mutluluk Hormonları".

4brain.ru;
niksy.net;
puzyrevdmi.ru;
nperov.ru;
qvilon.ru;
lifeidea.org;
vitamarg.com.tr

Kronofajlardan kurtulun

Kronofajlar zaman alıcılardır; getirmeyen şeyler pozitif sonuçlar ve zamanınızı boşa harcıyorlar.

Bu sana hiç oldu mu? Eve gelin ve yatma zamanı geldi - akşamın nasıl geçtiğini bile fark etmediniz. Görünüşe göre ciddi bir şey yapmamışlar ama zaman kaybetmişler.

En yaygın kronofajlar:

TV İzlemek - Ortalama bir Rus günde 3 saatini TV izleyerek geçiriyor.
Bilgisayar oyunları: Tanıdığım insanlar 5-6 saat boyunca oturup Stalker veya Payday 2 oynayabilirler.
Sosyal medya - Ortalama bir insan hayatının 5 yılını sosyal medyada geçiriyor.
Önceliklerin eksikliği - önemli konuları önemsiz olanlardan ayırt edememe. Bir sınava çalışmanız gerekiyorsa ve arkadaşlarınızla vakit geçirmenin daha önemli olduğunu düşünüyorsanız istediğiniz sonuçları alamazsınız.
Dağınıklık. Odada karışıklık. Kayıp bir flash sürücüyü kaç dakika arayabilirsiniz?
Belirsiz hedef belirleme. Nereye gideceğinizi bilmiyorsanız, yanlış yere geldiğinizi fark edebilirsiniz. - Zengin olmak için değil, 1 milyon dolar kazanmak için.
Öz disiplin eksikliği, tembellik.
Mükemmelliyetcilik. Her şeyi mükemmel yapmak imkansızdır. Raporu beş kez tekrarlamayın; zamanınızı daha önemli görevlere harcasanız iyi olur.

Ölümü düşün

Sonsuza kadar yaşamayacağınızı kendinize hatırlatın. Hedeflerinize şimdi ulaşmaya başlamazsanız, istediğiniz her şeyi başaramayabilirsiniz.

Yakında öleceğimi hatırlamak hayatımda zor kararlar almamı sağlayan en önemli araçtır. Çünkü geri kalan her şey, diğer insanların düşünceleri, tüm bu gurur, tüm bu utanç veya başarısızlık korkusu, tüm bunlar ölümün karşısına çıkıyor ve geriye yalnızca gerçekten önemli olan şeyler kalıyor. Ölüm anısı - En iyi yol Kaybedecek bir şeyin olduğunu düşünmekten kaçının. Artık hiçbir şey tarafından kısıtlanmıyorsunuz. Artık kalbinizin sesini dinlememek için hiçbir nedeniniz yok.

Steve Jobs

Yap!

Bilgi tüketmek hiçbir yere varmayan yoldur. Rusya'nın en pahalı iş koçu Andrey Parabellum böyle söylüyor.

Güç bilgide değil, bilginin uygulanmasındadır.

Herhangi bir şeyi başarmak için tavsiyeyi uygulamaya koymanız gerekir.

Kitap diyor ki her şey başarılı insanlar sabah koşuyorlar mı? O halde kendiniz koşmaya başlayın.
Videoda karın kaslarınızı güçlendirmek için her gün antrenman yapmanız gerektiğini söylüyorlar?

Bilgi tüketiyorsanız okumanın hiçbir faydası olmayacaktır. Tüketmek istiyorsanız TV izleyin. Kitaplara ihtiyacınız yok.

Her gün farklı kaynaklardan duyduğunuz tavsiyeleri uygulamayı alışkanlık haline getirin. Size yardımcı olanları kullanmaya devam edin. Sonuç getirmeyenleri atın - bunlar sizin için uygun değildir.

Kişisel gelişime nereden başlamamalısınız?

Şimdi size kişisel gelişime asla nereden başlamamanız gerektiğini söylemek istiyorum:

Kendini kınamayla. Kendinizi sert bir şekilde yargılamayın. Kendinizi hırpalayarak vakit kaybetmeyin. Yeni girişimler için daha iyi kullanın.
Kendinden şüphe duyarak. Ya başarılı olursam? Komşular ne diyecek? Şüphelerinizi bir kenara bırakın. Bunu yapın ve ne olacağını görün.
İLE umursamaz tavır kendini geliştirmeye. Kişisel gelişim ciddi bir iştir. Uygun bir yaklaşım gerektirir. Şöyle düşünmeyin: “Kendimi geliştirmeye çalışacağım. Eğer işe yaramazsa vazgeçeceğim. Çıktığında devam edip etmemeyi düşüneceğim." Kendi gelişiminizi en başından itibaren ciddiye alın. O zaman başarılı olacaksın.
Aceleyle. Tüm kitapları okumaya ve tüm video kurslarını izlemeye zaman ayırın. Bu, tükenmenize ve artık yapmak istememenize neden olabilir. Kişisel gelişim bir spor gibidir; yükü kademeli olarak artırmanız gerekir.
İsteksizlikten. Gelişmek istemiyorsanız tüm çabalarınız boşa gidecektir.
Monotonluktan. Süreci çeşitlendirmeye çalışın. Sürekli okumayın. Etkinliklere gidin, sesli kursları dinleyin.
Amaç eksikliğinden. Öncelikle yaşam hedeflerinizi belirlemeniz gerekiyor.
Küçüklükten. Büyük düşün. Kendinizi maaş artışıyla sınırlamayın. Milyonları hedefleyin.
Mükemmeliyetçilikten. Her şeyi mükemmel yapmaya çalışmak, hedeflerinize ulaşmanıza engel olacaktır. Her şeyi 5+'da yapmanıza gerek yok.

Umarım artık kişisel gelişime nereden başlayacağınızı biliyorsunuzdur:

Kitapları oku.
Hayatınızı planlayın.
Hedefler belirlemek.
Yol göstermek sağlıklı görüntü hayat.
İletişim becerilerinde ustalaşın.
Neyi seviyorsan onu yap.
Finansal özgürlük için çabalayın.
Kronofajlarla savaşın.
Ölümü unutma.
Yap.

Kendinizi geliştirmeye nerede başladığınızı veya yeni başladığınızı yorumlara yazın.

Görüşürüz!

Senin Shapolov Alexey'in

5 / 5 ( 1 ses )

Motivasyon ve gelişime yönelik kitap ve makalelerin sayısının artmasıyla birlikte, sadece kişisel deneyim yazar özel sorun, aynı zamanda bu yöntemlerin işe yaradığına dair herhangi bir pratik kanıtın varlığı. Bugün hangi alanlarda gelişmemiz gerektiğini konuşalım.

Kişiliğin kişisel gelişimi: deney

Bir grup gençle pilot çalışma yapıldı. Onlara bir şart koşuldu: 2 günü yalnız geçirmek zorundaydılar. Aynı zamanda gadget'lar da dahil olmak üzere herhangi bir eğlenceye izin verilmedi. Hala ders çalışabilir, sıradan kitaplar okuyabilir, bir şeyler yazabilir ve benzeri bir dizi sıradan günlük aktivite gerçekleştirebilirler. Ayrıca, katılımcıların her biri dilediği zaman katılmayı bırakabilir.

Deney sonuçları

Sonuçlar en hafif tabirle şok edici. Deneye yaklaşık 100 kişi katıldı, ancak yalnızca 3 kişi finale kaldı: 2 kız ve 1 erkek. Daha sonra kendilerini nasıl meşgul ettiklerini anlattılar. Genç adam zamanını beden eğitimine adadı, kızlardan biri sanat ve yaratıcılık dünyasına daldı - kitap okudu ve bir günlük yazdı, diğeri ise meditasyona başladı.

Geriye kalan katılımcılar ise işkenceye dayanamayıp katılımlarını sonlandırmaya karar verdiklerini söylediler. Ancak daha da kötüsü, her birinin iç durumu değişti - daha gergin, asabi hale geldiler ve kronik hastalıklar geliştirdiler.

Çözüm

Modern gençlik, alıştıkları şey olmadan yaşamaya uygun değil. Kendilerini dünyadan tamamen soyutlayıp kendi bilinçlerinin uçurumuna dalamazlar, hatta daha geleneksel eğlence yollarını bile seçemezler.

Gençlerin çoğu kendilerini televizyona, internette gezinmeye ve sosyal ağlarda, hiçbir şey hakkında yazışmalar. Aynı zamanda “kişisel gelişim” kavramı onlar için ya bilinmiyor ya da hiçbir anlamı yok.

Kişisel gelişim - nereden başlamalı?

Her zaman olduğu gibi, tam olarak ne yaptığınızı anlayarak başlamalısınız. Kalkınma, var olan her şeyin iyileştirilmesi veya değiştirilmesi sürecidir. Hayat, özünde, herhangi bir nitelikle ilgili değilse, mutlaka büyümenin, sosyal ilişkilerin ve dünyaya dair farklı görüşlerin prizmasından geçen sürekli bir gelişmedir.

Bu yargılara dayanarak, kişisel gelişimin, ister kariyer, ister iletişim yeteneği, isterse gerekli herhangi bir beceri olsun, asıl amacı yaşamın belirli yönlerini değiştirmek veya iyileştirmek olan amaçlı eylemler olduğu sonucuna varıyoruz.

Kendi eylemlerinizi anlamak, kişisel gelişimin ilk adımıdır. Şimdi, özellikle nereden başlayacağımızla ilgili.

Hedefler belirlemek;
Gününüzü planlayın;
Okumaya başlamak;
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürün;
Usta iletişim becerileri;
Bir hobi bulun;
Finansal bağımsızlık kazanın;
Yabancı dil öğrenmek;
Kendinize daha fazla güvenin;
Seyahat.

Ekler

Dosya	Dosya boyutu	İndirme sayısı
	3 MB	1150

İyi günler sevgili blog okuyucuları. Bugün size kızlar için kişisel gelişime nereden başlayacağınızı ve bunu olabildiğince çabuk yapmaya başlamanın neden önemli olduğunu anlatmak istiyorum.

Bir kızın kendini geliştirme yolundaki ilk aşamalar

Kızlar için kendini gerçekleştirme, iş, çalışma, aile, görünüş ve diğer pek çok yön dahil olmak üzere birçok açıdan aynı anda gerçekleşebilir. Dahası, bunlardan bazıları aslında gelişime ve buna bağlı olarak iyi bir içsel benlik duygusuna katkıda bulunacaktır. Diğer kısım ise toplumsal stereotipler tarafından dayatılacak ve yalnızca çöküşe yol açacaktır.

Kişisel gelişim, sonu olmayan uzun bir süreçtir. Daha ziyade, çevremizdeki dünyaya belirli bir yaşam tarzı, tutum, felsefe ve ilgidir. Ancak bu, bunun bağımsız ve sistematik olmayan bir şekilde gerçekleştiği anlamına gelmez. Aksine, eylemleri ayarlamak için net bir hedef belirleme, bir plan ve hareket yönünün anlaşılmasını gerektirir.

Hedef

Hedef belirleme sürecinde kendi güçlü yönlerinizi ve ilgi alanlarınızı doğru bir şekilde hesaplamak gerekir. Aksi takdirde kendinizi hiçbir şeyi takip etmeden birçok teklife atlarken bulabilirsiniz.

Açık İlk aşama hedefler şöyle olmalıdır:

gerçek;
kısa vadeli;
motive edici.

Hedeflerin gerçekliği, onları kişinin yetenekleriyle ilişkilendirmek olarak anlaşılır. Yarın 5 kilometre koşma görevini kendinize koyarsanız ve ondan önce birkaç yıl boyunca komşu mağazaya araba bile sürdüyseniz, o zaman en iyi ihtimalle hedefinizde başarısız olursunuz, en kötü ihtimalle bir ambulansla götürülürsünüz.

Daha sonraki başarılara yönelik motivasyonu korumak için kısa vadeli başarı gereklidir. “Yeni hayat”ın ilk günlerinde eski vaatlerin yerine getirilmesi, yapılan temizlik, yeni manikür, okunan bir bölüm size ilham verecektir ancak istediğiniz pozisyona gelme veya üniversiteden mezun olma süresi günlük eksiklikler nedeniyle bunaltıcı olabilir. görünür sonuçlar.

Ancak hile yapabilir ve küresel hayallerden vazgeçmeyebilirsiniz; yalnızca bunları daha küçük bileşen görevlerine ayırmanız gerekir. Spor salonu üyeliği satın alarak kilo verme programınıza başlayabilirsiniz. Bir yöne karar vermenize yardımcı olacak çeşitli ustalık sınıflarına kaydolarak yaratıcılığınızı geliştirin.

Her hedefin gerçekten size ait olup olmadığını kontrol etmek önemlidir - motivasyon noktasının ima ettiği şey budur. Bir kadının öğrenmeye ihtiyacı varsa yeni dil, o zaman bu büyük olasılıkla yeni seyahatler uğruna veya yabancı sevgilinizi daha iyi anlamak için yapılacaktır; arzu aynı zamanda kariyer basamaklarındaki terfi ile de ilişkilendirilebilir.

Ancak akrabalardan birinin benzer bir şey talep etmesi veya ebeveynlerin çocuklukta tam da bu alanda başarı beklemesi nedeniyle bu tür girişimler meydana gelirse, o zaman hiçbir anlamı olmayacaktır. Aşık olduğunuzda en zor ve çılgın şeyleri yapmanın sizin için ne kadar kolay olduğunu ve isteğiniz dışında bir şey yapmak zorunda kaldığınızda her şeyin nasıl elinizden çıktığını hatırlayın. Hafifçe aşık olma hissi, hızlı ve kaliteli değişimlere eşlik eden temel faktördür.

Hedef belirlemek için yöntemler bulacaksınız.

Kişisel gelişim alanları veya ne seçileceği

Uyumlu bir kişilik aynı anda birçok yönde güvenli bir şekilde gelişir ve yaşamın tüm önemli alanlarını uygun seviyede tutar. Ancak yolculuğun başındayken, ilk önce ne üzerinde çalışmanız gerektiğini anlamak için ilk verilere ilişkin bir tür teşhis yapmalısınız.

Zayıf alanları belirlemek için iyi kılavuzlar şunlardır:

kendi tatminsizlik hissi;
görüşleri önemli bir rol oynayan kişilerin memnuniyetsizliği (sorunlar genellikle yalnızca dışarıdan görülebilir);
mevcut arzular ve hayaller.

Gezinmeyi kolaylaştırmak için psikologlar yaşamın ana alanlarını sınıflandırdılar:

sağlık;
manevi (duygusal) alan;
maddi güvenlik;
aile;
dostane ilişkiler;
yaratılış;
Profesyönel geliştirme.

Çoğunlukla, her insanda aynı anda birden fazla alanın gelişiminde eksiklik vardır ve bu, başkalarının durumunu dolaylı olarak etkiler. Kişisel gelişiminize, arzın yetersiz olduğu yerlerden başlamalısınız ve bunun için en iyi yardımcı, en iyi geliştirilen alan olabilir.

Örneğin, işte tamamen başarısızsanız, ancak arkadaşlarınızla ilişkilerinizde her şey yolundaysa, iş bulma konusunda yardım için onlardan yardım alabilirsiniz. Yaratıcı ama yalnız bir insansanız, kendi serginizi düzenlemek yalnızca tanıdık çevrenizi genişletmekle kalmaz, aynı zamanda aile durumunuzda da değişikliklere yol açabilir.

Gelişiminizi planlamak

Belirlenen hedeflerle ilgili olarak, büyük resmi görmenize, ilerleme hızını fark etmenize ve planlanandan sapmamanıza olanak tanıyacak sonraki eylemler için net bir plan oluşturmak gerekir. Doğal olarak bu tür planların her biri benzersiz olacaktır ancak ortak noktalar da vardır.

Kişisel gelişim için adım adım talimatlar:

Farklı boyutlarda birkaç hedef seçin. Bazı noktaların 1 günde tamamlanmasına izin verin, bazılarının uygulanması birkaç ay veya 1 yıl gerektirir.
Her hedef için, başarıya doğru ilerlemeyi gösteren kilometre taşları oluşturun (abonelik satın alma, sabit göstergeler, niceliksel başarılar vb.).
Aşamaların bir zaman ölçeğine göre düzenlenmesi gerekiyor; bir ayda, bir haftada, yarın, bu gece tamamlanması gerekenler. Tamamlanma süreleri ve ilgili metrikler belirtilmelidir. “Bugün koşu yapmak” ile “bugün saat 6.00’da 10 km koşmak” bambaşka noktalar. Planlamanızda ne kadar spesifik olursanız o kadar iyidir.
Planı tanımladıktan hemen sonra harekete geçin. Yarına ya da pazartesiye, hatta gelecek aya bırakmayın. Bugün, bir plan hazırladıktan hemen sonra en azından küçük bir şey yapın (en azından Google'da seçtiğiniz hedeflerle ilgili gerekli bilgileri arayın).

En önemli şey, hemen işe yaramasa bile olumlu tutumu kaybetmemektir. İlk arızalar çoğunlukla gereksinimlerin yetersizliğiyle ilişkilendirildiğinden, denemeleri kaydedin, yükü ayarlayın. Herhangi bir hatanın zaten deneyim olduğunu unutmayın.

Yarı yolda pes etmemenize ne yardımcı olur?

Adım adım talimatlar yalnızca yönü belirler. Yaşam değiştikçe ve gerilim yükseldikçe başlangıçtaki güven hızla kaybolur. Kişisel gelişim her zaman, hiçbir şeyin olmadığı, ancak gerçekten geri dönmek istediğiniz rahat bir askıya alınmış animasyon durumundan bir çıkış yoludur. Harcanan emeklerden pişmanlık duymamak ve defalarca baştan başlamamak için önceden kendinize ek destek sağlamaya değer.

Sosyal çevrenin tepkisi her kız için önemlidir. Bu nedenle değişim kararınızı tüm sevdiklerinize bildirmeniz harika olacaktır. daha iyi taraf. Aileyi imha konusunda bilgilendirin Kötü alışkanlıklar, o zaman kışkırtıcı faktörleri en aza indirmek için her şeyi yapacaklar ve yıkılmak istediğiniz anlarda sizi cesaretlendirecekler.

Özellikle yeni bilgi ve beceriler edinme söz konusu olduğunda arkadaşlarınız arasında benzer düşünen insanları arayabilirsiniz. Birlikte ders almak ya da koşu bandında terlemek çok daha eğlenceli. Ayrıca, arkadaşlarınızın kendi gelişimlerini engelleyen şeyin bir partnerin yokluğu olduğu ortaya çıkabilir.

Bu arada, düşmanlarınıza planlarınızdan bahsetmeyi unutmayın - bu mükemmel bir olumsuz motivasyondur. Bunların başarısızlığınızı bekleyen, değişiklikler hakkında sürekli alaycı sorular soran insanlar olduğunu bilerek, yalnızca hedefinize başarılı bir şekilde ulaşmakla kalmaz, aynı zamanda planlanan sonuçları da aşabilirsiniz.

Gelişmek istediğiniz alanlarda yeni tanıdıklar edinin. İlişkinizi geliştirecekseniz bir psikoloğun bloguna veya sayfasına abone olun, iletişim kurun, sorular sorun. Coğrafyanızı genişletmeyi düşünüyorsanız uçuş görevlileri, tur organizatörleri ve gezginlerle tanışın. Bu şekilde çok şey elde edeceksiniz kullanışlı bilgiİnternette mevcut olmayan.

İhtiyaç duyduğunuz alanda zaten bir şeyler başarmış bir kişiyle kişisel iletişim, bağımsız bir rota çizerken birçok hatadan kaçınarak daha hızlı ve daha iyi öğrenmenize olanak tanır.

İlham Verici Edebiyat

Kişisel gelişimle ilgili kitaplar çok farklıdır: ne yapacağınıza ve hangi sırayla yapacağınıza dair doğrudan talimatlardan, mutluluğunuzun ne olduğuna dair bir tanımla, kendi yolunuzu ruhsal olarak arama yöntemlerine kadar.

Stephen Covey'in kitabında sunulan mesleki gelişim "Etkili İnsanların 7 Alışkanlığı".
Robin Sharma'nın çalışmalarında manevi ve kişisel gelişim tartışılıyor "Ferrarisini Satan Keşiş" ve Paulo Coelho "Simyacı".
Küre Aşk ilişkisi içerir "Birinin sana aşık olmasını nasıl sağlarsın?" Leyla Laudensa, "Erkekler hakkında hiçbir şey bilmiyorsun" Steve Harvey "On Basit Derste Geyşa Okulu" Eliza Tanaka ve "5 sevgi dili" G. Chapman.

Bu, kişisel gelişimin en yaygın konularıyla ilgili küçük bir literatür listesidir. Henüz hiçbirini okumadıysanız oradan başlayın. İlgili birçok başka kitap da bulunabilir.

Ayrıca bu kısa kursu mutlaka izleyin: « Ruhsal Hackleme. Gençliğe, refaha ve her şeye gücü yetmeye giden yol

Herkesin hayatında inişler ve çıkışlar olur ve çoğu zaman başarısızlıklarımız için başkalarını ve kaderi suçlarız ama kendi eksikliklerimizi göremeyebiliriz. Etrafınızdaki dünyada bir şeyi değiştirmek için öncelikle kendinizden başlamalısınız.

Bir gün kendinize şu soruyu soracaksınız: "Kendiniz üzerinde çalışmaya nereden başlamalı?" Kişisel gelişim hassas bir konudur, ona çok yetkin bir şekilde yaklaşmanız gerekir, böylece bir anda her şeyden vazgeçme arzusunu hissetmezsiniz.

Yaşam Çarkı - kişisel gelişim yolunda güçlü bir motivasyon olarak

Kişisel gelişime nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız Kendiniz için doğru yolu nasıl seçersiniz, öncelikle hangi noktada olduğunuzu anlamalısınız. Yaşam Çarkı, başarı düzeyinizi analiz etmenize yardımcı olan bir sistemdir.

Bunu yapmak için bir daire çizmeniz ve onu 8 sektöre bölmeniz gerekir:

- kariyer ve iş. İşinden hoşlanıyor musun?

- maliye. Maaşınızdan memnun musunuz? Finansal bağımsızlığınız için yeterli paranız var mı?

- arkadaşlar ve çevre. Çevreniz gelişmenize yardımcı oluyor mu? Arkadaşlarınızla iletişim kurarak ne elde edersiniz?

- aile ve aşk. Sevdiklerinizle ilişkilerinizde uyum var mı?

- sağlık ve spor. Sağlığınız ne kadar iyi? Vücudunuzu çekici hale getirip kurtulmak ister misiniz? fazla ağırlık?

- eğlence ve dinlenme. Sadece pillerinizi şarj etmek için değil, aynı zamanda kendinize faydalı bir şeyler almak için tatilinizi doğru bir şekilde organize ediyor musunuz?

— eğitim ve kişisel gelişim. Kendinizi geliştirmek ve geliştirmek için hangi bilgileri edindiniz?

- hayatın parlaklığı. Hayatınızdan memnun musunuz? Yeterince parlak, unutulmaz anları var mı?

Her sektör sizin kendinizi en mutlu hissetmeniz için gerekli olan yaşam değerinizdir. Bu şekilde hedeflerinizi sıraya koyacak ve ne için çabalamanız gerektiğini daha iyi anlayacaksınız. Ayrıca tam mutluluk için her sektörde tam olarak neyin eksik olduğunu yazmayı unutmayın.

Her sektör 10 puanlık bir sistem kullanılarak değerlendirilmelidir. Kendinize karşı mümkün olduğunca dürüst olmalısınız. Karnınızın sarkmasına ya da maaşınızın düşük olmasına bahane aramanıza gerek yok. Sonunda kendinize bu alanlarda her şeyin kötü olduğunu ve bu konuda bir şeyler yapmanız gerektiğini itiraf edin.

Bundan sonra ölçekteki noktaları bir çizgiyle birleştirin. Ortada ortaya çıkan şekil bir daireye benziyorsa, o zaman ancak tebrik edilebilirsiniz. Kendinizle ve çevrenizdeki dünyayla tam bir uyum içindesiniz.

Çarpık bir figür elde ederseniz uyum ve mutluluğa ulaşmak için hangi sektör üzerinde çalışmanız gerektiğini görebileceksiniz. Ayrıca bir sektörü düzene sokarak diğer bölümleri de olumlu yönde etkileyebilirsiniz.

Her sektörü analiz ettikten sonra, birkaç küçük parçaya ayırmanız gereken küresel hedefler belirlemeli ve onlar için güvenle çabalamalısınız. Ayrıca hedef ulaşılabilir olmalıdır, bu yüzden gerçekçi olun ve Angelina Jolie gibi zayıflamaya ve Brad Pitt'in şahsında kendinize bir prens bulmaya çalışmayın.

Kendinize bir günlük alın ve başardıklarınızı, her küçük zaferi ona yazın. Örneğin sağlıksız ama lezzetli yiyeceklerden vazgeçtiniz. Bunun için kendinizi övün.

Geleceğe olumlu bakmak başarının yarısıdır

Kişisel Gelişim Geleceğe olumlu bir bakış açısı olmadan ulaşılamaz. Her zaman hiçbir şey başaramayacağınızı, hiçbir sonuç elde edemeyeceğinizi düşünürseniz, her şeyden vazgeçmeye yönelik düşünceler akın eder, hiçbir zaman hiçbir şey başaramazsınız.

Her günü bir gülümsemeyle karşılamalı, en küçük zaferlere bile sevinmeli, her şeyin olumlu tarafını görmeli, kendinizdeki değişiklikleri fark etmelisiniz.

Elbette kişinin kişisel gelişimi için sadece düşünceler yeterli değildir. Eylemler önemlidir. İlk başta günde 30 dakika kitap okumak ve bir şeyler öğrenmek için yeterlidir. Hatta akşamları sosyal ağlarda oturamaz veya TV izleyemezsiniz ve bu zaten bir zafer ve yoldaki ilk adımlar olacaköz gelişim.

Kişisel gelişim için edebiyat

Kişisel gelişime yönelik kitaplar kişiliğinizi geliştirmenin bir başka adımıdır. İncil veya Tao öğretileri üzerine kitaplar gibi birçok birincil kaynak vardır, ancak bunlar çoğu kişi için anlaşılmaz olacaktır.

Bugün çok var kişisel gelişim için kitaplar. Size bunlardan bazılarının bir listesini sunuyoruz:

Les Hewitt, Jack Canfield ve Mark Victor Hansen "Bütün Bir Hayat". Size ulaşılması kolay gerçekçi hedefleri nasıl belirleyeceğinizi öğretecektir. Doğru şekilde önceliklendirebileceksiniz;
Dan Waldschmidt "Ol" en iyi versiyon kendim". Bu kitap hayatınızı kökten değiştirebilir. Nasıl olduğunu anlatıyor basit insanlar olağanüstü hale gelmek;
M. J. Ryan “Bu yıl ben...” Bu kitap herkese faydalı olacak çünkü alışkanlıkları değiştirmenize, kendinize verdiğiniz sözleri tutmanıza ve hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmenize yardımcı olacak;
Brian Tracy "Konfor bölgenizden çıkın." Kişisel gelişim konusunda dünya çapında 1 numaralı kitap olarak tanınmaktadır. Maksimum hedeflere ulaşmak için konfor alanınızın dışına çıkabileceksiniz;
Kelly McGonigal "İrade" Nasıl geliştirilir ve güçlendirilir? Yazar, irade gücünün pompalanması ve güçlendirilmesi gereken bir kas gibi olduğuna inanıyor.

Tüm kitapların tek bir ana anlamı vardır; kişisel gelişim asla bitmez. Kişiliğinizi geliştirmek, hayatınızı parlak ve unutulmaz kılmak için hayatınız boyunca çalışabilirsiniz. Her birimiz daha iyi olmaya çalışıyoruz, ancak bu kalitenin akıllıca kullanılması gerekiyor.

Kişisel gelişim için birkaç kural

Her insan kendi konfor bölgesinde yaşar ve çoğu zaman yeni ve bilinmeyen bir şeyden korkarız, bu yüzden hayatımızı değiştirmek çok zor ve bazen de korkutucudur. Bu yoldan asla sapmamanız için kişisel gelişim sürecinin alışkanlığa dönüştürülmesi gerekiyor.

Kişisel gelişime nereden başlamalısınız? Plan Basit adımlar bu alışkanlığı yavaş yavaş geliştirmenize yardımcı olacaktır:

- hayat doğrudan arzularımıza ve eylemlerimize bağlıdır. Bunda imkansız hiçbir şey yok. Asla kendinize bir şeyin yapılamayacağını söylemeyin, sadece onu başarılabilir kılmak için ne gerektiğini düşünün;

- yol Ana hedef bunu başarılması kolay birkaç küçük parçaya bölün. Bu bir alışkanlık haline geldiğinde kendinize daha fazla hedef belirleyebilirsiniz;

- akşam, gün içinde başınıza gelen her şeyi düşünün. Başarılarınızı ve başarısızlıklarınızı kaydedin. Yanlış bir şey yaptıysanız veya işe yaramadıysa, farklı yapsaydınız nelerin değişeceğini düşünün.

Kendini geliştirmenin zor ama çok ilginç bir yol olduğunu unutmayın. Bir kez hayatınızı değiştirmeye karar verirseniz, daima bu düşünceye bağlı kalın ve sonucun tüm beklentileri karşılayacağına inanın. Hayata, başarılara ve yenilgilere her zaman olumlu bir bakış açısıyla bakın, o zaman kesinlikle başaracaksınız.

Okumak faydalı olabilir: