L carnitine форми. Що таке л-карнітин та як його правильно приймати? У яких формах існує цей засіб

1. Що таке L-карнітин?

(Походить від лат. carnes - м'ясо, плоть) - речовина, схожа з групою вітамінів В. Технічно не є амінокислотою, але люди часто зараховують його саме до амінокислот.

Будучи синтезованим в організмі з двох амінокислот (лізину та метіоніну), відіграє важливу роль в організмі (див. функції L-карнітину). Для позначення цієї речовини використовують відразу кілька назв: L-карнітин, карнітин та левокарнітин.

Зовнішній вигляд.
L-карнітин схожий на цукор, такий же білий кристалічний порошок без запаху. Добре розчинний у воді.

Важливість людини.
Карнітін грає критичну роль енергетичному обміні. Грубо кажучи, левокарнітин транспортує жир, а точніше жирні кислоти всередину клітин нашого організму в мітохонодрії. Після цього живильні жирні кислоти «спалюються» для отримання енергії.

Транспортування жирних кислот особливо важливе до тканин, що споживає багато енергії – м'язів. Цим і пояснюється висока концентрація левокарнітину останніх.
Крім цього, карнітин виконує безліч інших завдань і навіть впливає на можливість чоловіка зачати дитину.

Історія відкриття левокарнітину.

Речовину вперше було видобуто 1905 року В. С. Гулевичем та професором медичної хімії Харківського університету Робертом Петровичем Кримбергом.

Лише через 55 років левокарнітин вперше вдалося синтезувати (1960).
І лише 1962 року було визначено функцію карнитина в організмі – транспортування жирних кислот до мітохондрій.

8 фактів про карнітин, про які Ви швидше за все не знали.

Чому карнітин такий важливий? Опції.

Важливість ранніх етапах розвитку.

Карнітин життєво необхідний формування організму. Левокарнітин потрапляє до яйцеклітини зі сперматозоїдом. За рахунок присутності в яйцеклітині карнітин активує генетичні процеси подальшого вироблення плодом «власного карнітину».

Речовина необхідна подальшого процесу зростання плода. Левокарнітин надалі синтезуватиметься всіма новоутвореними клітинами зародка.
А потім використовуватиметься для забезпечення енергією тіла зародка.

Без карнітину формування дитини було б неможливим. Левокарнітин бере участь у подальшому розвитку спинного та головного мозку плода, а також у процесі формування нервової системи вегетативного типу.

Спалювання жирового прошарку
Левокарнітин здійснює транспорт жирових кислот у мітохондрії. Після чого відбувається розщеплення жирових кислот на прості сполуки із вивільненням енергії. Додатковий прийом левокарнітину може значно прискорити процес руйнування жирів. Існують різні жироспалювачі, але L-карнітин один з найефективніших і найпопулярніших з усіх них. Тому що карнітин стимулює природні метаболічні процеси в організмі, а також є абсолютно нешкідливою та корисною для здоров'я речовиною без побічних ефектів.

Посилення фізичної, мозкової діяльності
В Італії проводилися дослідження, в ході яких випробуваним були призначені дози карнітину в кількості 2 грами на день протягом 6 місяців. Самі випробувані відзначили позитивні результати цього препарату. За їх словами, у них покращилося самопочуття, підвищилася витривалість, настрій і тонус всього організму. Вчені помітили значне підвищення розумової активності та фізичної діяльності.

Детоксикація кислот органічного типу
Ця функція сприяє усуненню "шлаків" біогенного характеру за допомогою карнітину. Їхнє накопичення відбувається в мітохондріях за рахунок окислення жирів, а також ксенобіотиків. Ефективність карнітину простежується при лікарській та алкогольної інтоксикації. Крім того, це вихід у разі інтоксикації ксенобіотиками.

Стресостійкість
У ході інших досліджень було виявлено, що L-карнітин збільшує стійкість організму до стресів та підвищує здатність адаптуватися до стресових ситуацій. За рахунок цієї речовини забезпечується
захист нервових тканин від можливої шкоди з боку аміаку, амфетаміну та глутамату. Крім того відбувається зниження експліцитності почуття пригніченості та болю нейропатичного характеру.

Анаболічні функції
Експериментальним чином довели, що цей препарат допомагає не тільки позбутися зайвих жирових відкладень, а й сприяє набору м'язової маси, завдяки оновленню та утворенню нових частинок тканин, клітин та м'язових тканин.

Поліпшення функції очей
Левокарнітин уповільнює трансформацію судин сітківки дистрофічного типу. Антиоксидантна властивість сприяє зупиненню процесу появи такої хвороби як катаракта на 40%. Ця речовина виступає профілактичним засобом при зниженні гостроти зору.

Сприяє зниженню рівня холестерину
Ця амінокислота здатна знижувати рівень холестерину в крові, завдяки чому зменшується утворення на стінках судин жирових бляшок. Таким чином, запобігається звуження судинної системи, знижується ризик виникнення інсультів, інфарктів

Захист серцевого м'яза та судин
Насамперед, це досягається завдяки тому ж зниженню рівня жирних кислот (холестерину) у крові. Всі ми добре знаємо, що жирові відкладеннявражають дрібні судини у коронарній системі. Однак крім захисту серця та судин, карнітин також покращує обмін речовин у серцевому м'язі, сприяючи виведенню токсинів з організму. Дослідження, проведені в клініках, довели, що після прийому призначеного курсу цього препарату у пацієнтів покращився стан міокарда (серцевого м'яза).

4. Потреба та норми L-карнітину.

Як було сказано вище, карнітин потрібен людині ще з самих ранніх стадійрозвитку. У міру дорослішання потреба у левокарнітині тільки збільшується:
- від 10-30 мг для дитини до року
до
- 2000 мг для дорослої людини з особливо великими фізичними навантаженнями.

Нижче наводимо орієнтовні норми:
для дитини до 1 року – 10-30 мг
для дитини від 1 до 3 років – 30-60 мг
для дитини від 4 до 6 років – 60-100 мг
для дитини від 7 до 18 років – 100-300 мг
для середнього дорослого коливається від 200 мг до 500 мг.

Потрібно розуміти, що ці норми дуже приблизні, залежать від фізіологічних особливостейорганізму, фізичних навантажень, схильності до різних захворювань і т.д. Можна навіть сказати, що потреба залежить від умов, у яких живе людина.

Так норма карнітину може збільшуватися в таких випадках:
Для людей, які виконують важку фізичну роботу - від 500 до 2000 мг,
При схудненні або при необхідності підвищити імунітет – від 1500 до 3000 мг,
При посилених заняттях спортом – від 1500 до 3000 мг,
При СНІДі, захворюваннях серцево-судинної системи, печінки та нирок, гострих інфекціях – 1000-1500 мг.

5. Джерела левокарнітину

Карнітін починає вироблятися у тілі людини ще до народження. Разом із зростанням людини збільшується і потреба в карнітіні.

З часом більша частиналевокарнітіна починає надходити саме з їжею. У дорослої людини внутрішній синтез цієї речовини покриває лише близько 25% від потреби організму. Остальна кількість приходить з їжею, а при особливо великих потребах — з БАД (не з'їдати сирого бика на сніданок). Проблема в тому, що карнітин, який міститься в їжі, при термічній обробці втрачається. До того ж, левокарнітин не відкладається в організмі і схильний до швидкого виведення з тіла. Тому запаси карнітину потрібно постійно поповнювати.

Біосинтез

Синтез цієї вітаміноподібної речовини відбувається переважно у клітинах печінки та нирок. У процесі синтезу левокарнітину бере участь безліч компонентів: залізо, вітамінні комплекси (C, B6, B3), фолієва кислотаа також деякі ферменти. Відсутність хоча б одного компонента унеможливить синтез карнітину в організмі і викликає необхідність підвищувати дозу прийому з їжею або БАД.

Їжа

Харчові продукти забезпечують надходження левокарнітину в організм людини.

Риба (переважно червона);
молочні продукти (новонароджені діти одержують необхідну дозу з молоком матері);
м'ясо (на 1 кг яловичини припадає 0,5-0,8 г карнітину, на кг свинини – 0,3 г, м'ясо птиці, тобто качка, індичка, курка на 100 г – від 8 до 30 мг карнітину);
овочі (продукти рослинного характеру переважно мають низький рівень карнітину, тоді як авокадо та соя ферментована містять велика кількістьлевокарнітіна).

БАД

L-карнітин гальмує розкладання вуглеводних та білкових сполук за рахунок активізації жирового обміну, а також покращує регенерацію тканин. За рахунок цієї речовини відбувається мобілізація жирових клітин. Препарат приводить до норми процеси метаболізму, сприяє засвоєнню їжі з підвищенням апетиту, активізує проникнення мітохондрій крізь мембранну оболонку. Карнітин стимулює ферментативну активність шлункового соку. Крім цього, йде зменшення зайвої маси тіла. Швидше відбуваються процеси регенерації нервової тканиниза рахунок нейротрофічної дії. При сильних фізичних навантаженнях підвищує рівень опірності організмом, знижує рівень лактатацидозу (надзвичайно тяжкий стан із ймовірністю смерті від 60 до 90%, розвивається при складних патологічних захворюваннях із можливим підвищенням рівня молочної кислоти в крові та тканинах). Виводитися здебільшого нирками як метаболіти – продукти обміну речовин, які у процесі біохімічних перетворень безболісно виводяться з організму.

6. Показання для застосування левокарнітину.

Якщо Ваш організм не має алергії на карнітин і у Вас немає порушень процесів синтезу, рекомендується застосовувати препарат короткими курсами після консультації у фахівця. Під час захворювань, вагітності чи лактаційного періоду необхідність у препараті зростає у 5-20 разів.

7. Протипоказання.

Усіх негативних наслідківможна уникнути, якщо Ви перед прийомом проконсультуєтеся з лікарем. Він порадить Вам оптимальний курс прийому та підбере дозування. Також не зайвим буде звернутися за допомогою до професіоналів, які зможуть дати належну консультацію щодо цього виду препарату.

8. Побічні ефекти карнітину.

Левокарнітин відноситься до групи безпечних препаратів і вже тривалий час застосовується в спорті. При цьому високі нормиЛевокарнітин легко переносилися спортсменами без видимих порушень системи. Доза до 15 г на день за участю добровольців не призводила до розладів кишкового тракту чи інших наслідків із негативним ефектом. Лише окремі випадки відзначалися проявом побічних ефектів: розлад серця, гіпертензія, підвищення температури тіла, диспепсія та тахікардія. Перевищення добової дози препарату може спричинити виникнення неприємного запаху поту, м'язової слабкості або діареї. У окремих випадкахдіагностувалась алергічна реакція. Випадки передозування не відзначалися летальним кінцем.

Одним із побічних ефектів є поява залежності

9. Взаємодія

Суміш ліпоєвої кислоти та карнітину зменшує рівень малонового діальдегіду (МДА). МДА – це органічна сполука, яка може негативно впливати на організм, застосовується для моніторингу та контролю лікування ішемічної хвороби серця, а також для інших захворювань. Ліпоєва кислота у зв'язці з карнітином надає можливість продуктивного «спалювання» клітинами вуглеводів та жирів, які є важливим біохімічним паливом. Ліпоєва кислота, як і анаболічні препарати, збільшує ефект L-карнітину. У той час як глюкокортикоїдні засоби (стероїдні гормони, що виробляються корою надниркових залоз), сприяють накопиченню препарату в тканинах, за винятком печінки. Рівень глюкокортикоїдних засобів збільшується у крові в умовах стресової ситуації або під час травми, що допомагає організму легше адаптуватися до шоку.

10. Залежність

Якщо приймати його досить довго, то може виникнути звикання і, як наслідок, знизиться вироблення в організмі власного левокарнітину. Через це може виникнути необхідність постійного прийому препарату. Це послужить створенню залежності.

11. L-карнітин у спорті.

Левокарнітин повинен бути присутнім у щоденному харчуванні будь-якого спортсмена.
При інтенсивних спортивних навантаженнях досить важко забезпечити організм належною концентрацією L-карнітину лише за рахунок продуктів харчування. Тому спортсмени неодноразово використовують біологічно активні добавки із вмістом карнитина. Однак перед покупкою добавок сумнівної якості заздалегідь слід отримати рекомендації та консультацію від професіоналів. Наприклад, така фірма як PowerPro, постачає ринку лише якісну продукцію, перевірену часом.
Левокарнітин без проблем розлучається у питній воді. Вживати суміш слід протягом тренування, коли виснажує почуття спраги, або додавати його до білково-вуглеводного коктейлю.
Необхідність L-карнітину зростає у випадках, коли Вам потрібно підвищити стійкість до фізичних навантажень. Актуальність подібної якості назріває під час заняття такими видами спорту як плавання, веслування, біг тощо. Якщо спортсмен не хоче втрачати масу тіла в сукупності або бажає досягти великого результату при наборі м'язової маси, потрібно комбінувати левокарнітин із продуктами харчування. Такий прийом гарантує перетворення жирів та вуглеводів на енергію, без накопичення в організмі. Для такої мети навіть була створена спеціальна дієта, яка передбачає наявність у раціоні підвищеної кількості вуглеводів та жирів. Така дієта призначається разом із збільшеним дозуванням карнітину.
Левокарнітін, зважаючи на всі свої властивості, буде корисним при заняттях будь-яким видом спорту: як аеробними, так і анаеробними (пауерліфтинг, бодібілдінг і т.д.). Дія левокарнітину іноді помилково може трактуватися як негативна для спортсмена, оскільки спочатку після призначення курсу спостерігається зниження загальної маси тіла за рахунок спалювання підшкірних жирів. Однак не варто оцінювати зростання м'язів, спираючись лише на показники маси тіла та обсягу кінцівок.
Для того, щоб досягти гарного ефекту, L-карнітин необхідно приймати дотримуючись правильної дієти. Карнітін дуже успішно використовується в системі спортивного харчування та не є допінгом.

12. Клінічні дослідження L-карнітину.

В Італії в 2010 році провели контрольоване вивчення властивостей левокарнітину на основі випадкової вибірки серед хворих на неалкогольний стеатогепатит (запально-некротичний процес у тканині печінки на фоні накопичення жирових включень.) Участь у дослідженні взяли 80 пацієнтів із подібним діагнозом. Їх розділили наступним чином: 40 з них приймали як лікування L-карнітин, тоді як інша половина отримувала плацебо — нешкідливу речовину, яку пацієнт вважатиме, проте ця речовина не має лікувальних властивостей. Як плацебо може виступати звичайний вітамін чи лактоза. Це робилося, щоб виключити фактор самонавіювання хворих і чітко визначити результат. Крім поправок у списку харчування, пацієнти отримували щоденну дозу карнітину по одній таблетці (1000 мг) двічі на день. Норма плацебо приймалася в такому самому розпорядку і в такому ж дозуванні.
За результатами дослідження у пацієнтів, які вживали левокарнітин протягом 24 тижнів, було зафіксовано зниження загального холестерину. Крім того, відзначалося падіння холестерину ліпопротеїдів. Лікарі спостерігали у групи «карнітин у поєднанні з дієтою» зменшення опірності до інсуліну та рівня глюкози в крові. Крім цього, відзначалося загальне зниження фактора некрозу пухлини (ФНП-α) і рівня білка плазми крові, щільність якого збільшується при запальних процесах. Цей коефіцієнт порівнювався з показниками групи плацебо та вихідними варіантами. Після завершення дослідження лікарі провели аналіз печінки повторного типу, який показав покращені результати. У деяких пацієнтів відзначалося покращення показників фіброзу – збільшення сполучної тканини печінки з подальшим виникненням рубцевих перетворень.
Левокарнітин застосовувався для комплексного лікування дітей із захворюваннями серцево-судинної системи та цукровим діабетом. В результаті зареєстровано загальне поліпшення стану дітей, знизилася стомлюваність та слабкість. Крім того, лікарі відзначали скорочення перебоїв роботи серця та зменшену кількість скарг на біль.

13. Фізичні властивості карнітину.

L-карнітин є порошкоподібною речовиною білого кольорукристалічного типу із гігроскопічними характеристиками. Карнітин представлений у двох формах – D-карнітин та L-карнітин. При цьому варто відзначити, що біологічно активна дія притаманна тільки L-карнітину, тоді як D-карнітин синтетичного походження суперничає з левокарнітином і не позитивно впливає на організм.
Плавлення карнітину відбувається при температурі 197 С. Без проблем розчиняється та взаємодіє зі спиртом у гарячому вигляді та водою. При цьому практично не взаємодіє з ефіром, ацетоном та бензолом.

Частково жироспалювач, частково енергетик, L-карнітин має довгу історію та багато шанувальників. Читайте нашу статтю та вирішіть, що ви можете отримати від неї!

При правильному прийомі L-карнітин може збільшити вашу віддачу на тренуваннях та ваш фізичний стан. У спортзалі це може означати більше витривалості та більше накачування. А у дзеркала ви виявите більше м'язів та менше жиру. І це безпечно.

Не бійтеся л-карнітину. Дізнайтеся про те, як він працює і як його використовувати, і це може бути відмінним інструментом, який слід мати у своєму арсеналі.

Що таке L-карнітин?

Хоча його класифікують як амінокислоту, технічно L-карнітин такою не є. Л-карнітин вважається подібним до "вітамінів" і "амінокислот" складової, яка віднесена до вітамінів групи B. Коли він був вперше вивчений у 1950-х, L-карнітин називали вітаміном BT.

L-карнітин утворюється в печінці та нирках з амінокислот лізину та метіоніну. Однак, він зберігається в іншому місці в тілі, головним чином у м'язі (включаючи серце), мозку і навіть у спермі. У раціоні він переважно надходить із м'яса та інших продуктів тваринного походження. Ви можете отримати трохи з рослинних продуктів, таких як авокадо та соя, але, як правило, м'ясо є найкращим джерелом- І чим воно червоніше, тим краще.

Карнітин існує у двох формах: D-карнітин та л-карнітин. Тільки L-форма знайдена у природі та біологічно активна. На етикетках ви побачите і L-карнітин, і L-карнітин L-тартрат, і пропіоніл-L-карнітин. Вони всі схожі та однаково ефективні. Форма D, з іншого боку, біологічно неактивна і не продається як добавка.

Ацетил L-карнітин, також відомий як ацетилкарнітин або ALCAR, є ще однією популярною добавкою л-карнітину. Його можна знайти у Центральній нервової системи, де він відіграє роль у виробництві енергії та виробляє важливий нейротрансмітер ацетилхолін.

Група ацетилу, прикріплена в молекулу карнітину, збільшує свою здатність пройти через кров'яний бар'єр мозку і увійти в мозок, де вона перешкоджає старінню. З цієї причини деякі дослідження показують, що ацетил-L-карнітин може забезпечити захисні заходипроти процесів старіння та нейродегенерації.

Що робить л-карнітин?

L-карнітин допомагає транспортувати жир, особливо довголанцюгові жирні кислоти, в мітохондрії клітин. Як тільки вони надходять туди, їх можна окислити (використовувати як паливо) для створення аденозинтрифосфорної кислоти або АТП. Л-карнітин робить цю клітинну роботу, коли ви працюєте або відпочиваєте, але дослідження підтверджує, що воно особливо ефективне під час інтенсивного тренування.

Без достатнього L-карнітину більшість споживаних жирів не можуть потрапити в мітохондрію та згоріти для перетворення на паливо. А для людей із дефіцитом L-карнітину це серйозний медичний стан. Це може призвести до м'язової слабкості, затримки росту, збільшення печінки та інших проблем. Це одна з причин чому л-карнітин значиться умовно необхідною поживною речовиною: ваше тіло виробляє його, але якщо воно не виробляє достатньо, то ваше здоров'я можна бути серйозно обмеженим.

Дослідження з Шотландії зробило висновок, що на додаток до своєї функції транспортування жирів, L-карнітин також збільшує дію інсуліну на м'язові клітини. Це означає, що л-карнітин може допомогти зберегти рівні глюкози в крові низькими, навіть після багатої вуглеводами їжі, коли відбувається пересичення глікогеном. Це одна з причин, через яку слід приймати L-карнітин після тренування.

Деякі з найцікавіших досліджень L-карнітину вказують на те, як він може покращити атлетичну працездатність.

У чому полягає дія та фізичне застосування л-карнітину?

L-карнітин сумлінно виконує роль жироспалювача. Під час періоду нарощування маси він допоможе обмежити збільшення жирових відкладень і робить масу більш сухою. Якщо ви на стадії сушіння, він допоможе транспортувати жир у клітини для подальшого отримання енергії.

Перетворення жиру на енергію: одне з найцікавіших недавніх дослідженьДобавок L-карнітину говорить про його вплив на атлетичну працездатність. В одному дослідженні медики випробовували групу атлетів двома грамами л-карнітину та 80 грамами високоглікемічних вуглеводів, вживаючи з ранку кожні 4 години протягом 24 тижнів. Інша група використовувала лише вуглеводи.

Дослідники виявили, що під час роботи на велотренажері з низькою інтенсивністю, у індивідів, які приймають л-карнітин, згоріло на 55% менше глікогену в м'язах, зі збільшенням згоряння жиру на 55%. При високоінтенсивній роботі у цих же випробовуваних виявилися нижчі рівні молочної кислоти та вищі рівні фосфату креатину, одного з основних будівельних блоків ATP.

Опір втоми: коли дослідники виміряли здатність випробуваних чинити опір втомі під час велосипедного тесту, вони виявили, що випробувані, що приймають л-карнітин, могли продовжувати вправу більш ніж на 25% довше. Швидше за все це відбувалося через те, що в організмі згоряло більше жиру при збереженні глікогену в м'язах, на додаток до меншого рівня молочної кислоти та вищого рівня фосфату креатину.

Вживання вуглеводів не товстіше: вчені виявили, що незважаючи на 640 калорій від вуглеводів, що швидко перетравлюються в щоденному раціоні, суб'єкти приймають L-карнітин не придбали жирових відкладень. Група, яка приймає вуглеводи без L-карнітину, з іншого боку, набрала понад 5 фунтів жиру.

Зменшення болючості м'язів, поліпшення відновлення: у ряді досліджень на людях, вживання L-карнітину в дозах 1-2 грами на день показувало значне зменшення пошкодження м'язів від силових фізичних навантажень, а також прискорення відновлення після тренування. Л-карнітин також зменшує болючість м'язів. Що особливо цікаво! Пацюки не займалися цими тренуваннями. Це були здорові, активні чоловіки та жінки.

Поліпшений кровообіг: L-карнітин збільшує потік крові до м'язів. Збільшений потік крові означає, що більше поживних речовині гормонів надходять туди, де вони потрібні найбільше під час тренування.

Як це працює? З одного боку, L-карнітин зменшує окисні ушкодження в організмі оксиду азоту (NO). Але він також збільшує активність ключового ензиму, що бере участь у виробленні NO у вашому організмі. Кінцевим результатом є більш високий рівень NO у крові, який не тільки підвищує енергію під час тренувань, але також важливий для відновлення м'язів після тренувань.

Збільшений тестостерон: що може бути кращим порівняно з високим рівнем NO? Можливо тестостерон? Дослідники виявили, що л-карнітин збільшує кількість рецепторів тестостерону, відомих як андрогенні рецептори, всередині м'язових клітин. І, зокрема, вони знайшли, що він допоміг форсувати гормональну реакцію до тренування.

Чим більше рецепторів у клітинах, тим більше тестостерону може з ними з'єднатися та стимулювати м'язовий ріст та збільшення сили.

Збільшені фактори росту: дослідження на тваринах показало, що добавки з L-карнітином полегшують дію фактора росту, подібного до інсуліну, найважливішого індикатора набору м'язової маси, за допомогою різкого збільшення рівня одного з його зв'язувальних білків.

Чи є побічні ефекти від вживання л-карнітину?

Дуже мало негативних побічних ефектів відзначено від вживання L-карнітину в розумних дозах. Це проявляється у нудоті, спазмах у животі, блювоті та діареї при прийомі у високих дозах. Рідкісні побічні ефекти можуть виражатися у слабкості м'язів у уремічних пацієнтів та судоми у людей із порушеннями.

Здоров'я серця: в одному дослідженні було опубліковано лише 10 піддослідних, у яких L-карнітин міг сприяти розвитку ризику атеросклерозу. Однак це дослідження зустріло велику кількість критики з боку наукової спільноти. Медичні фахівці також вказували на численні дослідження, проведені на більшій кількості випробуваних, ніж 10, які фактично показали зворотний ефект: набагато нижчий за ризик серцево-судинних захворювань.

Сексуальне здоров'я: позитивний непередбачуваний побічний ефект від застосування L-карнітину, але не той, що знадобиться в залі. Одне дослідження дійшло висновків у тому, що л-карнитин ефективніший навіть проти терапією тестостерону на лікування чоловічої эректильной дисфункції. Можливо, це відбувається завдяки підвищенню рівня NO, що призводить до збільшення надходження крові прямо туди. Є також дослідження, що передбачає, що добавки з L-карнітином підвищують чоловічу фертильність за рахунок підвищення рухливості сперматозоїдів.

Як потрібно використовувати L-карнітин?

Досить просто, найважливіша річ, з якою ви приймаєте L-карнітин, – це вуглеводи. Деякі попередні дослідження не показали жодних переваг L-карнітину, тому що вони не змогли адекватно підняти рівні L-карнітину в м'язах. Це пояснюється тим, що добавка не була прийнята в потрібний час, коли інсулін був на високому рівніта споживання м'язами було б адекватним.

Нове дослідження показує, що рівень інсуліну повинен бути досить високим для адекватної кількості L-карнітину для проходження в клітини, де він виконує основну частину своєї роботи. З іншого боку, прийом л-карнітину покращує дії інсуліну на м'язові клітини, допомагаючи доставити більше глюкози в м'язові клітини.

Хоча 1 грам L-карнітину може бути ефективним, краще збільшити порцію до 2-3 грамів для максимального ефекту на принаймні 30-40 г вуглеводів і 20-40 г протеїну, бажано з їжею. Це стосується чистої кількості L-карнітину, L-карнітин L-тартрату або пропіоніл-L-карнітину.

Ацетил-L-карнітин легше приймається кишечником і м'язовими клітинами, а про мозку, за відсутності їжі. Тому, ця форма L-карнітину може бути поєднана з іншими інгредієнтами, які покращують спалювання жиру, такими як кофеїн та зелений чай і вживатися між їдою.

Чи потрібно пити L-карнітин циклічно?

на даний моментнемає потреби вживати л-карнитин циклічно. Приймається регулярно, він має продовжувати позитивний ефект у довгостроковій перспективі.

Коли краще вживати L-карнітин?

Найкращим часом прийому буде після тренування, але також ви можете поєднати його з високовуглеводним, високобілковим прийомом їжі протягом дня. Якщо ви хочете поєднати L-карнітин з іншими інгредієнтами, що жироспалюють між прийомами їжі, будьте уважні і виберіть ацетил-л-карнітин.

Одна з рекомендацій для спалювання жиру при одночасному підвищенні працездатності радить 2-3 порції ацетил-L-карнітину з іншими жироспалюючими інгредієнтами поза прийомом їжі та одну дозу L-карнітину або L-карнітин L-тартрату разом з їжею після тренування.

Амінокислота L-карнітин (вітамін B11) вперше була виділена у 1905 році, її здатність проводити жирні кислоти всередину клітин вивчили лише у 1962р.

Частково може вироблятися в організмі здорової людини. Якщо надто багато L-карнітину надходить додатково з їжею або у вигляді готового препарату, надлишки виводяться з організму: понад норму він накопичуватися не може.

Біологічно активна лише L-форма карнітину – так званий лівообертальний ізомер. Правообертальна форма молекули (D-карнітин) шкідлива і навіть небезпечна: вона – функціональний антагоніст L-речовини.

Застосування та особливості L-карнітину

Традиційно L-карнітин включають до формул спортивного харчування, також використовують за медичними показаннями (з цією метою препарат краще купувати в аптеках).

Розщеплення жирів: L-карнітин постачає частинки жиру в клітинні електростанції - мітохондрії. Там вони руйнуються і виділяється енергія.
Підйом рівня енергії:стає вищою сила м'язів та їхня витривалість, покращується пам'ять і мислення, піднімається настрій та загальний тонус організму.
Збільшення стресостійкості, підвищення адаптивності організму (при зміні часових поясів, погодних умов) ще один результат впливу л-карнітину.
Анаболічний ефект:збільшується суха м'язова маса.
Зменшення «поганого» холестерину- Профілактика інфарктів та інсультів.
Антиоксидантна дія– загоєння ран та прискорене відновлення тканин.

Як приймати л-карнітин – Дози препарату

У спортивній (професійній) практиці карнітин застосовують у великих дозах – від 2 до 8 г чистої речовини на добу. Враховується режим навантажень та харчування, енергетичні витрати, все – під контролем лікаря.

Кількість L-карнітину краще підібрати індивідуально для кожного випадку, враховуючи поставлені цілі та динаміку результатів тренувань.

Дозування в 1 г на добу при вживанні протягом півтора місяця допоможе підняти апетит і збільшити масу тіла. При затримці зростання пропонується курсовий прийом карнітину – 20 днів по 0,5-0,75 грама на добупотім перерва близько 1-2 місяців, потім повторення курсу.

Вам може бути цікаво

Якщо ви приймаєте його у складі будь-якого фітнес-живлення чи вітамінних комплексів, перегляньте дані про склад на упаковці.

Л-карнітин, як рідкий, так і в капсулах, відмінно засвоюється і легко виводиться з організму, випадків інтоксикації досі не описано. Але, щоб препарат не тільки не нашкодив, але ще й приніс користь, рекомендовано все ж таки починати з мінімального дозування – 500 мг на добу, бажано розбити на два прийоми по 250 мг

Тривалість прийому

Карнітин частково виробляється у організмі, це норма. Найбільший його вміст – у печінці та головному мозку: саме ці органи споживають максимум енергії при виконанні своїх функцій.

Фахівці не вітають захоплення тривалим прийомом високих доз карнітину (більше 2 г/добу), оскільки при постійному надходженні ззовні обов'язково знизиться власний виробіток амінокислоти.

У цьому випадку знадобляться все більш високі дозування, що недешево та небезпечно – відомі випадки алергічних реакційсаме на велику кількість карнітину.

За різними джерелами, рекомендована пауза в прийомі карнітину (при 2 г на добу і більше) становить від одного-півтора місяців до півроку. Якщо добове дозування L-карнітину не більше 500 мг, такий варіант додаткового харчуванняможна практикувати постійно.

Поєднання з іншими препаратами

L-карнітин відноситься до групи нутрицевтиків (речовини для додаткового харчування), не токсичний, відмінно поєднується з іншими продуктами спортивного харчування та всіма ліками.

Спалювачі жиру:стимулюють обмінні процеси та розпад жирових клітин, зменшують масу тіла, покращують рельєфність м'язів.
До складу таких добавок зазвичай входять гуарана (аналог кофеїну), хітозан, тірамін, екстракт зеленого чаю. Карнітин посилює дію всіх компонентів жироспалювачів, набагато підвищуючи їхню ефективність.
Кофермент Q10:збільшує вироблення енергії, підвищує засвоєння кисню у всіх органах. Одночасний прийом карнітину та Q10 швидко покращить самопочуття.

Відносні мінуси:

Можливе тимчасове порушення сну, якщо прийняти L-карнітин увечері.

Рідко, але зустрічається індивідуальна непереносимість карнітину (головний біль, нудота і діарея).

Складнощі при проведенні гемодіалізу: може розвинутись м'язова слабкістьякщо L-карнітин приймався безпосередньо перед процедурою.

Застосування Л-карнітину для схуднення

Депо жиру є у кожної здорової людини. Розщеплення накопичених запасів дає до 96% необхідної енергії, і вся життєдіяльність залежить від нормальної роботи цього механізму.

Вам може бути цікаво Жироспалювачі для жінок: відгуки, запобіжні заходи

L-карнітин тут належить головна роль: саме він проводить жирні кислоти всередину клітин, де потім виробляється енергія.

Жир не переробляється на енергію, запаси його зростають. Починається неконтрольоване збільшення маси тіла, що переходить у ожиріння. Далі – ускладнення у вигляді проблем із суглобами, венами, серцем. Згодом гарантовано розвиток діабету ІІ типу.

L-карнітин став чудовою підмогою як у лікуванні ожиріння, так і для підтримки здорового тіла у чудовій формі. З початком його прийому жирова тканина зменшується з постійною швидкістю, можлива втрата від 10 до 15 кг за місяць! До того ж дієту змінювати необов'язково.

Застосування для сушіння тіла

Тренувальні цикли на формування рельєфності м'язів вимагають обмежень у харчуванні.

Елькарнітін(левокарнітин, L-карнітин) – споріднена з вітамінами речовина, яка стимулює регенерацію нервових тканин, прискорює жировий обмін, протистоїть фізичній втомі. Речовина синтезується (25% норми) у печінці та нирках, надходить до організму з їжею. Обмеження в раціоні м'ясних та молочних продуктів, нездатність засвоєння, розлад тканинного дихання, порушення метаболізму призводять до дефіциту Л-Карнітіна. Недолік проявляється стомлюваністю, дратівливістю, гіпотонією, чутливістю до вірусів, надмірною вагою, поганою успішністю у школярів. У людей похилого віку концентрація речовини знижується через уповільнення біохімічних процесів. Знижуються фізичні та ментальні функції, страждає міокард, у печінці утворюються жирові відкладення.

Біодобавки з рекомендовані спортсменам, дітям для розвитку скелетних м'язів, вегетаріанцям. Препарат призначають у разі серцевих патологій. Дуже широко застосовується елькарнітин для схуднення. Відгуки хворих свідчать про зниження аритмії, задишки та підвищення толерантності навантажень. При тиреотоксикозі речовина інгібує продукцію тиреоїдних гормонів, нормалізується температура, приходить м'язова слабкість, головний біль, задишка, втома, тривожність.

У продажу багато препаратів з карнітін. Але речовина існує у формі L та біологічно неактивної форми D. До складу препаратів деяких виробників входять обидві форми речовини. В результаті D-ізомер знижує концентрацію, перешкоджає надходженню в м'язи та міокард. У США випускають лише чистий L-карнітин, який можна купити в інтернет-магазині iHerb. Виробництво з натуральних продуктівабо методом біоситезу відрізняється високою собівартістю, тому ціна натурально препарату вища, ніж хімічно синтезованого. Купуючи препарати торгових марок Now Foods, Solgar, покупці можуть бути впевнені в їх натуральності та відсутності D-ізомеру карнітину.

Фармакологічна дія

Елькарнітіну клітини доставляє кисень, активізує вироблення енергії із жирних кислот. Підвищується рухливість та рівень сил, витривалість у всіх вікових групах.

Біодобавки корисні для профілактики зниження зору. Л-Карнітінуповільнює дистрофію судин сітківки, розвиток катаракти.

Елькарнітінзахищає чоловічі статеві клітини від окисного ушкодження, збільшує рухливість сперматозоїдів.

Біодобавки використовуються для лікування рухових порушень при інсульті, периферичних паралічів, травмах головного мозку. Поліпшується проходження нервового імпульсу, координація, мова, силові рухи. Л-Карнітінпідвищує шанс на можливість пересування та самообслуговування.

Елькарнітінпокращує пам'ять та навченість, уповільнює зниження когнітивних функцій та депресивних симптомів у людей похилого віку. Застосування добавки гальмує розвиток синильної деменції, пригнічення пам'яті, розлади мови, координації, настрої, життєвої активності.

Елькарнітін у кардіології

Лікарі рекомендують L-карнітиндля підтримки серця. В Америці результати дослідження групи з 3629 пацієнтів показали, що в порівнянні з плацебо на 40% знизив розвиток постінфарктної стенокардії, на 65% - шлуночкової аритмії. Препарати з підтримують здатність міокарда до скорочення, при ішемії уповільнюють розширення лівого шлуночка, що перешкоджає розвитку серцевої недостатності. Придбатиможна як доповнення до стандартної терапії. При 1 та 2 стадії серцевої недостатності покращується переносимість фізичних навантажень. При стенокардії знижується частота нападів болю, дискомфорт у грудях.

Елькарнітин у літньому віці

До 60 років вироблення речовини знижується, уповільнюється метаболізм, слабшають м'язи, скорочувальна здатність міокарда.

Прийом елькарнітину в зрілому віці:

знижує втрату кісткової маси, що призводить до переломів, артриту, остеопорозу;
оберігає від руйнування нейрони мозку;
гальмує дистрофічні процеси у міокарді;
захищає мієлінові оболонки;
покращує надходження кисню до мозку, уповільнює вікові зміни;
покращує концентрацію уваги, здатність до мислення, пам'ять;
захищає мієлінові оболонки;
зберігає м'язову силу, здатність до складних дій;
стимулює активність імунної системи

У більшості відгуків людей похилого віку про препарати з Л-Карнітінпозитивні. Відзначається зменшення інтенсивності запаморочень, болів у м'язах та суглобах, можливість активно рухатися, працювати на дачі.

Елькарнітин для схуднення

Речовина переносить жирні кислоти в мітахондрії для одержання енергії, але для схуднення цього недостатньо. Фахівці рекомендують використовувати добавку як допоміжний засіб для інтенсивних фізичних занять (пульс 150 ударів). L-карнітиндопомагає витримати тренування без порушення серцевого ритму Рекомендована доза при схудненні – від 1,2 до 3 г ділиться на двічі, приймається за 30 хвилин до їди. У дні тренувань один прийом перед їжею, другий за 30 хвилин до занять. У відгуках вказується, що за допомогою препарату вдалося знизити вагу на 3-10 кг, зменшити на 2-3 см об'єм талії, стегон.

Елькарнітін у спортивному харчуванні

L-карнітину будь-яких видах спорту підвищує витривалість, знижує поріг накопичення втоми, прискорює відновлення, захищає м'язи від руйнування. Біодобавка полегшує біль у м'язах після високих навантажень, збільшує засвоюваність білка і гальмує його розпад, зменшує тканинну гіпоксію. За рахунок збільшення концентрації у м'язах андрогенних рецепторів, що пов'язують вільний тестостерон, запускається процес зростання м'язової маси.

Недопінговий засіб застосовується для:

зниження жирової тканини, сушіння м'язів;
зменшення ваги перед змаганнями;
при перетренованості, перевтомі;
.при наборі м'язової маси для запобігання жироутворенню, зняття втоми.

Значний ефект речовина дає в комплексі з коензимом Q10(), Бета-аланіном, посилює дію жироспалювачів.

Як приймати Елькарнітін

Сироп приймають 3 десь у день 5 мл чи 15 мл перед початком тренування.

Рекомендована доза препарату в капсулах – 1-3 мг на добу, поділена на два прийоми. Приймається біодобавка за півгодини до тренування та вранці та їжі. У вільні від тренування дні Елькарнітінприймають вранці та вдень на голодний шлунок, курс прийому 1-1,5 місяців.

Показання до застосування

Елькарнітин приймають для профілактики та оздоровлення при:

хронічної втоми, астенії, фізичного виснаження;
ураження мозку, порушення кровообігу;
ІХС, міокардит, кардіоміопатія;
жировий гепатоз, панкреатит;
розлади пам'яті;
м'язової дистрофії;
втоми, депресії при ціліалкії;
гіпертиреозі;
хвороби Альцгеймера, Паркінсона;
у період реабілітації після інсульту.

Використовують у програмах омолодження, призначають дітям із затримкою росту, гіпотрофією (порушення метаболізму, зниженням імунітету та розвитку).

Протипоказання, побічні дії

Засіб безпечний, при дотриманні дози 1,5-2 мг на день не спостерігається побічних ефектів. При перевищенні дози 3 г можливі: нудота, діарея, спазми в животі, гіперактивність, безсоння. Елькарнітіндає легкий збуджуючий ефект, тому приймається у першій половині дня. Вплив препарату під час вагітності не вивчений.

Основні протипоказання:

епілепсія;
уремія;
гіпотиреоз;
онкологічні захворювання.

Важливо!Курс прийому не повинен перевищувати восьми тижнів, щоб не знизити вироблення речовини в організмі.

Елькарнітин: інструкція із застосування.

Як приймати залежить від форми випуску та дозування (зазначена на упаковці).

Норму можна збільшити до 2 г людям, зайнятим тяжкою фізичною роботою.

При схудненні, заняттях спортом можна приймати від 1,5 г до 3 г. У схемах комплексного лікування серця, печінки, порушення пам'яті, фізичному виснаженні приймають по 1-1,5 г речовини.

При хворобі Альцгеймер приймають по 1,5-4 г на день.
Кожен виробник додає інструкцію із застосування з урахуванням вмісту активного компонента.

Препарати з Л-карнітином.

на iHerbпредставлені препарати у різній формі випуску. Можна купити Елькарнітінв оптимальній для себе формі та дозуванні. Ціна залежить від виробника, кількості вхідної речовини. Безпека та надійність препаратів підтверджена міжнародним сертифікатом GMP. В аптеці елькарнітин, як правило, набагато дорожчий і містить багато непотрібних добавок. Якщо брати аптечний, то лише за необхідності терапії уколами. Найкращий елькарнітин у капсулах — тільки на iHerb(Опис, інструкція із застосування, ціни, відгуки на кращі препарати нижче).

Now Foods, L-карнітин

Елькарнітіну формі тартата швидко засвоюється. Стабільне з'єднання складається з Л-Карнітіната 30% винної кислоти, яка нормалізує кислотність, регулює окислювальні процеси, підвищує життєвий тонус. Обидва компоненти в шлунку розпадаються, засвоюються окремо. Винна кислота покращує всмоктування, біодоступність, засвоєння елькарінтину. На відміну від інших форм, речовина швидше потрапляє в кровотік, повніше засвоюється, довше утримується в організмі. Рекомендована доза 1-2 таблетки. Пакування препарату вистачає надовго, тому ціна не здається високою.

Now Foods, Ацетил-L-карнітин

Біодобавку у капсулах зручно приймати. Рослинні капсули швидко розчиняються, порошок, що знаходиться в них, в непресованій формі добре всмоктується. Елькарнітіну такій формі з'явився нещодавно. Він сприяє синтезу ацетилхоліну, що передає нервові імпульси. У порівнянні з іншими формами ацетил-L-Карнітінефективніше діє функції мозку, уповільнює порушення. Речовина у такій формі випуску збережуть усі свої властивості.

Solgar, Ацетил L-карнітин

До складу біодобавки входить ацетил-група, яка сприяє виробленню нейромедіатора ацетилхоліну.

До основних функцій препарату з вироблення енергії, підтримки здоров'я серця, м'язів та працездатності додаються інші корисні властивості.

Препарат сприяє захисту та зростанню нових нейронів, захищає від неврологічних захворювань, підтримує ясність розуму.

Елькарнітін: відгуки

Світлана, 27 років, Воронеж:
Приймала Елькарнітінперед тренуванням. Результатом задоволена. Під час виконання вправ немає почуття втоми. Скинула за 6 тижнів 7 кг. Знову купуватиму біодобавку на iHerb. Помітила суттєву різницю між якістю Елькарнітіна Солгарта вітчизняним.

Ірина, 52 роки, Азов:
Купила Елькарнітінмамі, після того, як вона почала скаржитися на аритмію, втому, запаморочення. Препарат значно покращив стан. Мама виконує роботу вдома, не користується ліфтом, каже, що краще запам'ятовує прочитане. Пишу відгук, щоб рекомендувати Елькар людям похилого віку.

Свєта, 25 років, Видно:
Займаюсь танцями. Елькарнітіндопомагає підтримувати вагу, заряджає енергією для тренувань.

До складу засобу у вигляді сиропувходить активна речовина левокарнітин , а також низку додаткових складових, у тому числі фруктоза.

Препарат у пігулкахмістить як активні речовини левокарнітин , , а також додаткові складові. У таблетках деяких виробників міститься як активний компонент тільки левокарнітин.

Засіб у капсулах може містити у складі 250 або 500 мг. левокарнітіна .

Форма випуску

Виробляється кілька різних форм цього засобу.

Рідкий сиропу флаконах по 100мл.
Таблетки Елькарнітін, які можуть утримуватися в контурних упаковках по 10 шт., а також у полімерних флаконах.
Капсулимістяться у полімерних упаковках по 60, 150 шт.

Фармакологічна дія

Говорячи про те, що таке Л-Карнітін, слід зазначити, що його називають вітаміном BT або B11. Препарати з карнітін надають антитиреоїдна, антигіпоксична, анаболічна вплив, що забезпечує стимуляцію регенеративної активності тканин. Під впливом цієї речовини у людини покращується активізуються процеси жирового обміну.

Процес синтезу ендогенного L-Карнітину відбувається в основному в печінці, властивості екзогенного L-Карнітину такі ж, як у екзогенного. Слід враховувати, приймаючи L-Карнітін, що це такий засіб, який нормалізує процеси, що забезпечують підтримку активності коферменту А. Під дією L-Карнітину сповільнюється розпад білкових та вуглеводних сполук, оскільки відбувається стимуляція жирового обміну. Тому прийнято вважати, що Ел-Карнітін – це аптечний жиросжигатель.

У процесі досліджень було доведено, що ця речовина є дуже важливою складовою у процесі переведення в енергію накопичених в організмі жирів, забезпечує контроль гіпоглікемії, знижує ризик , зміцнюючи серцевий м'яз.

Якщо в організмі спостерігається нестача цієї речовини, то жири не спалюються, а поступово накопичуються в клітинах організму.

Якщо приймати препарати, що містять карнітин , і виконувати фізичні вправи, у результаті можна спалити суттєві жирові відкладення. Речовина знижує ступінь лактоацидозу та сприяє зменшенню ваги. Відзначається нейротрофічна дія засобу, також препарат активізує процес регенерації нервової тканини.

Слід враховувати, що препарат є харчовою добавкою, а чи не лікарським засобом.

Фармакокінетика та фармакодинаміка

Після того, як препарати, що містять цю речовину, були прийняті внутрішньо, активний компонент добре всмоктується у системі травлення. Найбільша концентрація у плазмі відзначається через три години після прийому. Виводиться через нирки, речовина виводиться як .

Показання до застосування

Слід враховувати як те, як приймати L-Сarnitine, а й показання прийому цього препарату.

Л-Карнітин рідкий та інші форми цього засобу застосовуються для підвищення ефективності та витривалості при виконанні фізичних вправ, а також з метою активнішого зростання м'язової маси. Часто цей засіб приймають ті, хто практикує спортивне харчування.

Приймати в капсулах та інших формах цю добавку доцільно людям, у яких діагностовано хвороби серця, з метою зростання толерантності до фізичних навантажень.

Також ліки для чоловіків і жінок у похилому віці призначаються з метою призупинення процесу старіння головного мозку, активізації пам'яті та посилення концентрації уваги.

Іноді призначають недоношеним дітям, а також малюкам під час їх інтенсивного зростання з метою приведення в норму ваги та правильного розвитку скелетних м'язів дитини.

Також засіб може рекомендуватися до прийому людям, які практикують вегетаріанство, щоб заповнити нестачу в організмі L-Карнітіна, пацієнтам з фізичним виснаженням, тим, у кого знижений апетит. Дозування засобу у разі визначається фахівцем.

Кошти, де міститься левокарнітин , призначають також у складі комплексного лікування як допоміжний препарат Таке призначення є доцільним при хворобах печінки, ендокринної системи, серця, судин.

Протипоказання

Для прийому препарату визначаються такі протипоказання:

непереносимість складових ліків індивідуальна;
, (Прийом кошти не рекомендується).

Побічні ефекти Л-Карнітіна

Як правило, при прийомі цей засіб добре переноситься. Але іноді трапляються поодинокі випадки, коли проявляються побічні дії. Зокрема, може розвиватися диспепсичні явища, симптоми біль в епігастральній ділянці. У людей, які страждають на уремію, може розвиватися м'язова слабкість під час прийому цих ліків. Тому якщо проводиться прийом ліків та розвиваються зазначені побічні ефекти, потрібно обов'язково консультуватися з лікарем.

Інструкція на L-Карнітін (Спосіб та дозування)

Тими, хто застосовує сироп L-Карнітін, інструкція із застосування повинна точно дотримуватися. Приймати його потрібно внутрішньо, від часу їди незалежно. Найкраще пити його нерозлученим, якщо є така необхідність, запивають засіб звичайної питною водою. Як правило, дорослі люди п'ють по 5 мл сиропу тричі на день. Якщо засіб призначають спортсменам, рекомендують пити по 15 мл сиропу перед початком тренування. Левокарнітін приймають курсами по чотири-шість тижнів, за необхідності повторно проводять курс лікування за кілька тижнів.

Якщо пацієнтам до 1 року призначають Л-Карнітин, інструкція застосування передбачає прийом у дозі від 8 до 20 крапель разово.

Пацієнти віком від 1 до 6 років отримують разову дозу від 20 до 28 крапель, діти віком від 6 до 12 років – одноразову дозу 2,5 мл. У такій дозі препарат дають дітям 2-3 рази на день протягом місяця. Курс можна повторити за рекомендацією лікаря за кілька тижнів.

Як вживати засіб у таблетках та капсулах, також залежить від призначення лікаря. Пігулки ковтають повністю, запиваючи їх водою. В якому дозуванні та коли приймати ліки, визначає фахівець з урахуванням стану здоров'я пацієнта та показань. Найчастіше дорослим людям рекомендується пити по 250-500 мг ЛЗ 2-3 десь у день. Тим, хто займається спортом, слід приймати по 500-1500 мг левокарнітіна один раз перед початком тренування. Не слід пити засіб безперервно надто довго – понад шість місяців.

Прийом засобу в капсулах передбачає, що капсули потрібно пити повністю, дозування та частота застосування такі ж, як у таблеток.

Приймати в ампулах Л-Карнітін внутрішньовенно і внутрішньом'язово можна тільки під контролем фахівця.

Передозування

В інструкції відсутня інформація про передозування засобом L-Карнітін.

Взаємодія

При одночасному прийомі L-Карнітину з та анаболічними ліками терапевтичний ефект левокарнітіна посилюється.

При одночасному прийомі глюкокортикостероїдів L-Карнітин активніше накопичується в тканинах (крім печінки).

Умови продажу

Замовити або купити цей препарат можна без рецепта.

Умови зберігання

Зберігати харчову добавку при t, що не перевищує 25 градусів.

Термін придатності

1,5 роки. Після того, як флакон із сиропом був розкритий, можна зберігати його не більше 15 днів.

Особливі вказівки

Слід враховувати, що користь та шкода препарату залежить від того, наскільки правильно людина приймає цей засіб. Шкідливість для організму може відзначатися, якщо застосування проводиться самостійно та безконтрольно.

Як вибрати найбільш оптимальний препарат, який краще і як приймати L-Карнітін рідкий правильно, розповість лікар-дієтолог при індивідуальній консультації.

Люди, які практикують вегетаріанство, повинні враховувати, в чому міститься природний левокарнітин : це, перш за все, риба, молоко та м'ясо Тому за дотримання такого способу харчування може виникнути необхідність прийому цього препарату.

Під впливом Л-Карнитина збільшується витривалість, але з отримання найбільшого ефекту важливо дотримуватися правильного, збалансованого харчування. У спортивне харчуванняцей препарат дозволено офіційно.

Іноді цей препарат поєднують із прийомом інших жироспалювачів для отримання більш вираженого ефекту. Прийом L-Карнітіна може поєднуватися з гейнерами, протеїнами, коензимом Q10 та іншими комплексами.

Аналоги Левокарнітіна

Збіги за кодом АТХ 4-го рівня:

Аналоги препарату – це засоби, що містять у складі таку ж діючу речовину. L-Карнітин виробляють під різними торговими марками, такі добавки можуть також містити інші активні компоненти. Це Ацетил L-Карнітін , Арнебія L-Карнітін , Спортексперт L-Карнітін від Евалар (300 мг) , Multipower L-Carnitine , Доппельгерц Актив L-Карнітін Магній, Lonza , L-Карнітін Фумарат , Пауер Систем L-Карнітін , L-Карнітін Тартрат .

У спортивному харчуванні застосовуються також добавки з левокарнітином інших виробників: Dymatize Acetyl L-Carnitine , L-Carnitine Complex , Dymatize L-Carnitine Xtreme , L-Carnitine Concentrate Від Multipower , Genetic Force L-Carnitine 2500 , L-Carnitine 2700 Liquid , Weider, CLA & L-Carnitine , L-Carnitin Power System Attack , L-Carnitine 3000 , Biotech L-Carnitine , Body Shaper L-Carnitine , VP Lab L-Carnitine Concentrate , Optimum Nutrition L-Carnitine , Max Motion With L-Carnitine , L-Carnitine Caps 750 Maxler , Pure Encapsulations Coq10 L-Carnitine , Карнітин рідкий від Now Foods .

Який найкращий препарат і який вибрати з них, найкраще запитувати у професійного дієтолога. Можна знайти рейтинг у відгуках на спеціалізованих форумах. Однак усі думки користувачів про те, який препарат найкращий у рейтингу, та добавка якої фірми краща, є суб'єктивними.

Карнітін та L-Карнітін

У мережі є численні відгуки про Карнітін і L-Карнітін, з яких можна зробити висновок, що ефективність препаратів залежить від того, чи правильно приймає їх людина, чи дотримується він, чи займається спортом. Застосовують також препарати в інших комбінаціях, наприклад, та Л-Карнітін.

L-Карнітін та L-Тартрат

Обидві добавки, L-Carnitine та L-Tartrate – сприяють спалюванню жиру, а також підвищенню витривалості. Вибір та застосування конкретного препарату є доцільним після консультації з фахівцем.

Л-Карнітін та Креатин

Креатин сприяє збільшенню м'язової маси у спортсменів та зростанню силових показників, тому іноді прийом цих двох добавок поєднують. Для чого потрібен прийом цих коштів, і чи варто це робити, потрібно консультуватися з фахівцем.

Дітям

Сироп іноді призначається дітям у відповідному дозуванні для активізації зростання та розвитку. Як пити рідкий сироп залежить від віку дитини. Дозування призначає лікар-педіатр, він також визначає, для чого потрібен прийом добавки у кожному конкретному випадку.

З алкоголем

Якщо алкоголь та левокарнітин приймати одночасно, виражених побічних ефектів немає. Однак приймати алкоголь у період лікування будь-якими ліками чи добавками небажано.

L-Карнітин для схуднення

Багато відгуків на L-Карнітин для схуднення свідчать, що за умови правильного прийому добавка дозволяє контролювати масу тіла. Однак інструкція свідчить, що добавка є лише допоміжним засобом.

Як приймати Л-Карнітін для схуднення, залежить від того, чи займається людина спортом, чи дотримується . За дотримання всіх рекомендацій засіб активізує процес спалювання жирів. З цією метою застосовуються препарати різних виробників. Л-Карнітін Ацетил , Повір Систем та ін.

При вагітності

У період вагітності та годування прийом цієї добавки небажаний. Якщо вагітність настала у період прийому левокарнітіна , Його прийом потрібно відразу припинити.

Відгуки про L-Карнітин.

У мережі відгуки лікарів про L-Карнітін зустрічаються рідше, ніж відгуки дівчат, які використовують добавку як спалювач жиру. В основному, 9 відгуки худнуть свідчать, що L-Карнітін 300, рідкий сироп, препарат від Евалар, Турбослім та ін. допомагають позбутися зайвих кілограмів тільки за умови інтенсивних занять спортом. При цьому наголошується, що пити його потрібно безпосередньо перед початком тренування, інакше ніякої користі прийому не буде. Втім, шкоди препарат теж не завдасть, якщо було враховано протипоказання. Але деякі худнуть, які використовували як жироспалювач Ель-Карнітін, відгуки залишають і про те, що добавка є марною і не сприяє схуднення. Деякі користувачі пишуть про те, що після відміни препаратів від Евалар, Солгар та ін у них розвивався синдром відміни, проте такі відгуки зустрічаються рідко.

Багато відгуки про Л-Карнітін для схуднення свідчать, що застосування засобу левокарнітин для схуднення обумовлено його здатністю пришвидшувати метаболізм.

Часто відгуки про L-Карнітін Power System та інші добавки (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 та ін) залишають спортсмени, які активно тренуються. Найчастіше вони позитивні, оскільки атлети пишуть, що добавка допомагає підвищити витривалість, сприяє активності під час занять спортом. Часто відгуки залишають про препарати Ацетил Карнітін, Арнебія, також спортсмени часто приймають L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme та ін. Зазначається, що не всі засоби можна придбати в аптеці, деякі необхідно замовляти на спеціальних сайтах.

Ціна L-Карнітіна, де купити

Який L-Карнітін краще купити, має радити фахівець. Ціна левокарнітину залежить від препарату, його виробника. Ціна Л-Карнітину в аптеці також залежить від виробника препарату.

Вартість жироспалювача Ель-Карнітін Солгар у таблетках - від 2000 рублів за 30 шт. У Москві купити рідкий препарат для схуднення можна за ціною від 2300 рублів. Скільки коштує добавка для схуднення в Єкатеринбурзі, СПб, слід дізнаватися в місцях продажу добавки. L Carnitine у капсулах купити можна за ціною від 600 рублів за 60 шт. Препарат Мультіпауер можна купити за ціною від 2200 рублів. Ціна добавки Power System від 1300 руб. Придбати препарат Ліда з карнітином у Харкові, Києві можна за ціною від 230 гривень. Де купити L Карнітін 300, слід запитувати в аптеці. Купити Л-Карнітін у Мінську можна на замовлення.

Інтернет-аптеки РосіїРосія
Інтернет-аптеки УкраїниУкраїна
Інтернет-аптеки УкраїниКазахстан

ЗдравСіті

Доппельгерц б'юті sport lady l-карнітин + біотин таб. шип. зі смаком лимона 6500мг №15 (бад) Queisser Pharma

Аптека Діалог

Турбослім Альфа-ліпоєва кислота та L-карнітин таблетки 0,55г №60

Доппельгерц Актив L-карнітин+Магній таблетки №30

Солгар (L-карнітин 500мг таб.№30)

Можливо, буде корисно почитати: