Фолієва кислота на початку вагітності дозування. Фолієва кислота при вагітності, для чого вона потрібна жінкам і в яких продуктах міститься

Фолієва кислота – одна з найпоширеніших речовин, що призначаються майбутнім мамам. Ця кислота стане чудовим помічником при плануванні вагітності. Вона бере участь у багатьох фундаментальних процесах розвитку плоду. Організм її не виробляє, тому при плануванні та настанні вагітності лікар прописує її вживання.

Що таке фолієва кислота?

Фолієва кислота - це спеціальний вітамін групи B, призначений для активації багатьох процесів у людському організмі. Він не синтезується у крові самостійно. Його нестача спостерігається в організмі практично кожної другої жінки. Речовина міститься в деяких продуктах, проте не можна впевнено говорити, що люди гарантовано щодня приймають їх у достатній кількості.

В іншому випадку може спостерігатися психоемоційна нестабільність, зниження працездатності і навіть розвиток багатьох серйозних недуг, наприклад недокрів'я. Потрібно обов'язково боротися із цими проблемами. Необхідно з першого тижня вагітності приймати цю речовину. Бажано розпочати ще на етапі планування.

Коли призначають препарат?

Багато людей не знають про користь ліків і не розуміють, навіщо їх так часто призначають лікарі. Фолієва кислота рекомендована всім вагітним жінкам у першому, другому та третьому триместрах, а також тим, хто ще тільки планує завести дитину. Ця незамінна речовина та її достатня кількість в організмі є визначальним фактором у процесі формування нервової трубки плода.

Крім того, наголошується на його користі для правильного функціонування плаценти. Жінки, які довго приймають фолієву кислоту, знижують ризик передчасних пологівабо викидня. Вітамін B9 бере участь у освіті білих кров'яних тілець, сприяє нормальному засвоєнню заліза.

Нестача фолієвої кислотипровокує розвиток наступних захворювань у майбутнього малюка:

гідроцефалія;
затримка м'язового та мозкового розвитку;
інші патології та дефекти.

Яка добова доза?

Норма вмісту фолієвої кислоти в організмі здорової людинискладає 200 мікрограмів. Однак жінка має забезпечити подвоєну кількість речовини на період вагітності. Як при плануванні, так і при очікуванні майбутнього малюка дозування фолієвої кислоти повинне становити від 0,8-0,9 мг до 3,5-4 мг на добу. на ранніх термінахїї кількість менша, ніж на пізніших. Конкретну кількість призначає лікар. Необхідно не допускати перевищення дозування, оскільки це зашкодить організму жінки та плоду.

Інструкція із застосування та дозування

Фолієва кислота зручна у застосуванні, оскільки її вживання не залежить від їди. Необхідно у відповідний час запитати препарат великою кількістю негазованої води. Якщо вживати необхідно 2-3 рази на добу, краще вибирати для цього одну годину щодня. Препарат призначається ще стадії планування дитини. Багато хто замислюється, до якого тижня вагітності приймати фолієву кислоту. Як правило, жінка не припиняє вживати вітаміни навіть після народження малюка.

При плануванні

Фолієва кислота принесе користь, якщо розпочати її використання за 1-2 місяці до вагітності. Корисна вона для обох майбутніх батьків.

Якщо вагітність була незапланованою, слід розпочати прийом вже з перших тижнів. Дозування призначається з урахуванням індивідуальних особливостей людини. Детальну консультацію необхідно отримати у спеціаліста.

1 триместр

Як правило, 1 триместр передбачає дворазове прийняття препарату у дозуванні 400 мкг вранці та ввечері. Найкраще для цього вибирати один і той самий час щодня. Це особливо важливо на початку вагітності, оскільки в цей період проходять усі найважливіші процеси. Не рекомендується запивати препарат соками, чаєм, кавою. Більше підійде звичайна негазована вода.

2 триместр

З розвитком зародка лікарі рекомендують збільшувати дозування вітаміну B9. У 2 триместрі вона має підвищитися до 600 мкг на добу. Це дозволить підтримувати гарне самопочуттямами і підготувати організм до майбутніх пологів. Важливо не кидати прийом і чітко дотримуватися інструкцій та приписів лікарів.

3 триместр

Незважаючи на те, що 3 триместр вирізняється порівняльною стабільністю, необхідно продовжувати зміцнювати власне здоров'я та пити вітаміни. На цьому етапі добова доза фолієвої кислоти зростає до 800 мкг.

Необхідна кількість препарату – суто індивідуальний показник. Лікар при виписці рецепту ґрунтується на результатах ультразвукових досліджень та аналізів. Якщо існує підвищений ризик розвитку дефектів та патологій плода, доза буде дещо більшою.

Чим загрожує надлишок фолієвої кислоти в організмі?

Незважаючи на те, що вітамін B9 – необхідна речовина для організму кожної людини, особливо вагітної жінки, потрібно з великою увагою та обережністю підходити до її прийому. Передозування фолієвої кислоти може спровокувати неприємні симптоми та захворювання. Серед найпоширеніших:

гіркота у ротовій порожнині;
різке зниження апетиту;
дискомфорт в органах шлунково-кишкового тракту: здуття, пронос;
необґрунтована тривожність, занепокоєння;
нестабільне психо емоційний стан;
неспокійний сон чи безсоння;
провокація дефіциту вітаміну B12 у крові.

Передозування при вагітності зустрічається рідко. Фолієву кислоту організм засвоює у необхідній кількості. Надлишок її частково видаляється печінкою, решта тіла йде через нирки. Майже у 100% випадків прийом фолієвої кислоти не супроводжується будь-якими побічними діями.

Протипоказання та побічні ефекти

Великою перевагою є те, що фолієва кислота зовсім не токсична, тому вкрай рідко бувають побічні дії. Однак, перш ніж починати її пити, необхідно проконсультуватися з компетентним фахівцем. Він пояснить, скільки разів на день і в якій кількості приймати таблетки згідно з індивідуальними особливостями організму та результатами аналізів.

Перед початком прийому необхідно ознайомитись із протипоказаннями, які має фолієва кислота. Препарат не рекомендований людям, у яких було діагностовано такі захворювання:

хронічний пієлонефрит;
бронхіальна астма;
перніціозна анемія.

Прийом слід виключити тим, чиї найближчі родичі мали злоякісні утворення. Рекомендується виключити фолієву кислоту людям із дефіцитом вітаміну B12. Природним протипоказанням є алергія цього препарату.

Фахівці відзначають абсолютну нетоксичність фолієвої кислоти та безпеку її застосування. Звідси й низький відсоток побічних ефектів. Існує невелика ймовірність появи алергічних реакцій, що провокує індивідуальна непереносимість речовини.

Побічні дії можуть виникнути лише в тому випадку, якщо систематично перевищувати рекомендовану дозу таблеток. До них відносять 5 основних проблем:

гіперзбудливість;
безсоння;
розлад органів шлунково-кишкового тракту;
зміни у функціонуванні нирок;
зниження вмісту ціанокобаламіну в крові вагітної жінки, що згодом може спричинити анемію.

Які продукти мають фолієву кислоту?

Фолієву кислоту організм людини може отримувати і природним шляхомбез прийому таблеток. Особливо багато вітаміну B9 у фруктах та овочах. Якщо необхідно підвищити його вміст в організмі, потрібно збільшити споживання огірків, моркви, бананів, апельсинів та абрикосів. Корисні буряки та бобові культури. Необхідно приймати відвари з листя чорної смородини, кропиви, м'яти та кульбаб.

Велика кількість фолієвої кислоти містить горіхи – до 240 мкг корисної речовини. Фолієвою кислотою багаті дари лісу – гриби та ягоди. Найпопулярнішою серед них є малина. Вона містить велика кількістьвітамінів, до яких входить і B9.

Перераховані вище продукти можна вживати в сирому вигляді, але краще приготувати з них повноцінне блюдо. Щоб вони не втратили своїх властивостей, потрібно піддавати їх мінімальній термічній обробці.

Препарати з фолієвою кислотою

Фолієва кислота міститься у препараті Фоліо. До нього входять вітамін B9 і йод – в одних ліках поєднуються два корисні елементи. Препарат допомагає звести до мінімуму ймовірність виникнення патологій та дефектів внутрішніх органівмалюка.

Фолієва кислота та йод – незамінні речовини для кожної людини. Багато лікарів говорять про те, яка користь міститься у Фоліо, і рекомендують застосовувати його систематично. Вітамін B9 дає можливість нормального розвитку плода, а йод забезпечує стабільний стан здоров'я та гарне самопочуття усю вагітність. Це саме те, на що чекає майбутня мама. Про те, скільки коштує Фоліо, можна дізнатися у каталогах аптек.

Ще одним засобом, що містить цю кислоту, є фолібер. Воно відносно безпечне, рідко викликає побічні ефектиАле приймати можна за призначенням лікаря. Коли спостерігаються небажані реакції, необхідно відмовитися від вживання.

Ціни на препарати змінюються залежно від регіону. До якого терміну вагітності приймати фолієву кислоту? Потрібно враховувати, що препарат знадобиться після народження дитини. При дотриманні всіх інструкцій та розпоряджень лікарів вагітність пройде легко, а малюк з'явиться на світ здоровим.

Фолієва кислота є синтетичним вітаміном, рекомендованим до прийому вагітним жінкам.

Він потрібний для стабільного перебігу різних процесів та функціонування кишечника та шлунка, імунної, нервової та інших систем.

Якщо кишкова мікрофлора в нормі, організм може сам виробляти малий відсоток такої кислоти, якому потрібно заповнюватися. Дефіцит подібного вітаміну може сприяти.

Фолієва кислота відноситься до водорозчинних вітамінів, вміст яких потрібний для стабільного розвитку кровоносної системи та імунітету.

До похідних речовин можна віднести ді-, три-і поліглутамати, об'єднані найменуванням фолацин.

Фолієву кислоту вдалося виділити у 1941 році зі шпинату. Цьому відкриттю передували дослідження Люсі Віллс. Вона зробила висновки у тому, що застосування дріжджового екстракту призводить до .

Подібне спостереження і призвело дослідників до необхідності виділення та ідентифікації вітаміну B9. Синтезувати кислоту хімічним шляхом вдалося групі вчених у 1945 році.

Біологічна роль фолієвої кислоти полягає у проектуванні здорових клітин та підтримці їх у нормальному стані.

Особливо вітамін корисний для внутрішньоутробного розвитку тканин і клітин плода.

Норма фолієвої кислоти для жінок становить 250 мкг на добу. Вагітним потрібно набагато більше зазначеного компонента.

Важливість прийому фолієвої кислоти під час вагітності

Потреба прийому фолієвої кислоти не намагаються оскаржити навіть ті, хто проти синтетичних вітамінів.

При попаданні в організм відбувається перетворення кислоти на тетрагідрофолат, який визнається найважливішою складовою ензимів та бере участь у біохімічних процесах.

Тетрагідрофолат допомагає організму виробляти амінокислоти, що становлять протеїни.

Фолієва кислота відповідає за поділ молекул, які потрібні передачі ознак спадковості.

Її прийом є актуальним для вагітних, адже клітини плода повинні постійно брати участь у процесі поділу для забезпечення його стабільного розвитку. Призначення кислоти у період обумовлено її участю у будові плацентарного шару.

У період ембріонального розвитку вітамін В9 активно використовується для кровотворення.

Цей елемент необхідний жінці підтримки.

Фолієву кислоту завжди призначають на ранніх термінах вагітності. На другому тижні в зародку вже виявляється місце, де розвиватиметься майбутній головний мозок малюка.

Чим раніше жінка почне вживати синтетичний вітамін, тим менша ймовірність патологій. нервової системинемовля.

Нервова трубка формується на шістнадцятий день після зачаття дитини. Для стабілізації цього процесу потрібно включення фолієвої кислоти до раціону. Інакше виявлятимуться такі дефекти нервової трубки плода:

Гідроцефалія.
і недокрів'я.
Виявляються грижі мозку.
Процес розщеплення хребта.
Аненцефалія (немає головного мозку).

До інших наслідків відносяться:

Розщеплення губи та неба.
Явний розвиток вад серцево-судинної системи малюка.
Порушення освіти плаценти, .
, мертвіння.
Гальмування формування плода.

Вагітним важливо не допускати дефіциту кислоти, адже вона благотворно впливає не тільки на плід.

Фолієва кислота може призвести до вироблення речовин, які потрібні для нормального функціонування нервової системи жіночого організму.

Вітамін відповідає за нормальне виділення соку шлунка та природне функціонування травної системи.

Апатія, постійна слабкість у всьому тілі, різкі перепади настрою – це може бути спровоковано відсутністю в організмі нормальної кількості кислоти.

Якщо своєчасно не використовувати вітамін, можна викликати активне прогресування мегалобластичної анемії, яка нерідко стає причиною смерті дитини.

Дозування

Жінкам, які виношують дитину, потрібно більш високе дозування фолієвої кислоти – від 400 до 800 мкг на добу.

Якщо після обстеження був виявлений дефіцит у вітаміні B9, потрібно збільшити дозування відповідно до вимог лікаря.

Згадувалося, що важливо починати приймати фолієву кислоту на перших тижнях вагітності. Дозування у першому триместрі має становити 3 таблетки на добу, особливо якщо є явні ознаки дефіциту вітаміну B9.

Існують фактори, що впливають на оперативне виведення фолієвої кислоти з організму або збільшують її споживання.

До таких відносяться: дієта на білкових продуктах або нестача рослинної їжі, блювання.

У другому триместрі та на пізніх термінах доза може бути знижена до таблетки на добу за умови відновлення нормального вмісту вітаміну В9. Природна норма споживання третьому триместрі має перевищувати 300-350 мкг на добу.

Основні препарати з фолієвою кислотою

Фолацін.

Це вітамінний препарат з фолієвою кислотою як діюча речовина. Засіб випускається у таблетках по 5 мг. Фолацин потрібний для попередження дефектів нервової системи плода та аліментарної недостатності кислоти. Рекомендоване дозування – 0,0004 г на добу.

Фолацин призначається у перші місяці виношування плода.

Фолієва кислота в таблетках.

Пігулки – це форма дозування фолієвої кислоти. Вміст речовини, що діє, в одній таблетці становить 1 мг або 1000 мкг.

Передозування при вживанні фолієвої кислоти у чистому вигляді виключається. Таблетки показані при лікуванні мегалобластної анемії, підтримці нормального станувагітної жінки та плоду.

Фоліо.

Являє собою вітамінний комплекс, здатний заповнити нестачу фолієвої кислоти та дефіцит йоду в організмі.

Його можна зарахувати до групи біологічно активних добавок.

Фоліо слід приймати під час вагітності, лактації.

Препарат регулює процеси виробництва, бере участь у синтезі нуклеїнових кислот, попереджаючи розвиток дефектів нервової трубки плода

Фолієва кислота в полівітамінах

Фолієва кислота входить до складу. Ось основні з них:

Елевіт.

Матерна.

Вітаміну B9 у цьому препараті міститься 1 мкг. Призначають по 1-2 таблетки залежно від вмісту фолієвої кислоти в організмі вагітної. Приймати вітаміни рекомендується зранку натще.

У таблетці – 800 мкг вітаміну B. Краще приймати не більше однієї таблетки на день.

Комплівіт Мама.

У таблетці – 400 мкг фолієвої кислоти. Приймати краще по 2 таблетки залежно від вмісту вітаміну. Якщо спостерігається дефіцит, можливо збільшення дози.

Капсули Прегнавіт.

Одна капсула – 750 мкг. Вірне дозування – капсула на добу.

Алфавіт «Мамине здоров'я».

Містить 300 мкг вітаміну B. Допускається вживання 2-х таблеток на добу – в ранкові та вечірні години.

Мультітабс Перінатал.

Фолієва кислота в продуктах харчування

У списку представлені продукти із найвищим вмістом компонента. Вказана концентрація на 100 г продукту:

Протипоказання та побічні ефекти

Багато жінок у положенні переживають через передозування препарати з фолієвою кислотою. Але таке трапляється вкрай рідко - потрібно випити близько 20 таблеток, щоб настало передозування.

У виняткових випадках можуть виявлятися нудота, блювання, безсоння, діарея. Подібні симптоми потребують звернення до лікаря.

До протипоказань слід віднести:

Бронхіальну астму.
Онкологічні захворювання (неминуче веде до зростання злоякісних пухлин).
та інші захворювання нирок

Рекомендується застосування спеціальних засобів із дуже високим вмістом вітаміну B9. Слід дотримуватись дози, призначеної лікарським фахівцем. Не можна допускати дефіциту кислоти вже на початковій стадіївагітності.

Надлишки вітаміну можуть виводитися із сечею, що не дозволяє виявлятися його побічним діям.

Нестача корисної кислоти здатна призвести до значних порушень у подальшому розвитку плода, переривання вагітності.

Фолієва кислота при вагітності необхідна і для майбутньої матері, і для малюка. І тільки її призначають кожній неохайній жінці. Все про користь фолієвої кислоти при вагітності та на етапі планування – у цій статті.

Всім привіт, дорогі передплатники та читачі мого блогу. Із вами Світлана Морозова. Сьогодні я розповім вам про головний, мабуть, вітамін для майбутніх мам – фолієву кислоту. Ви дізнаєтеся, для чого вона потрібна жінкам, як впливає на плід та організм самої вагітної, в яких продуктах міститься, та інші корисні факти. Поїхали!

Фолієва кислота при вагітності: користь для малюка

(Вона ж вітамін В9) потрібна для багатьох структур в організмі: утворення ДНК в нових клітинах, кровотворення, синтез амінокислот і гормонів, імунна реакція, повноцінне травлення, попередження ракових захворювань. В організмі вона виробляється у надзвичайно малій кількості в кишечнику, тому щодня ми повинні вживати вітамін В9 з їжею.

З настанням вагітності фолієвої кислоти стає потрібно більше 1,5 разу. Вже на ранніх термінах, коли факт вагітності може бути ще й не встановлений, цей вітамін активно включається у побудову життєво важливих органівта систем плоду. Тому ще при плануванні подружжю рекомендують прийом вітаміну В9.

Який вплив фолієва кислота надає плід:

Бере участь у освіті плаценти та її кровопостачання;
Стимулює освіту здоровою нервової тканини, мозку, хребта, травних та сечовивідних органів крихти;
Зберігає плід від зовнішніх тератогенних (що викликають потворність) факторів;
Запобігає хромосомним відхиленням і затримці розвитку.

До якого терміну нестача фолієвої кислоти найкритичніша: пік важливості до 12 тижнів, потім до 16. Але бажано приймати її протягом усієї вагітності та після, у період годування груддю.

Надходження вітаміну В9 у повному обсязі сильно знижує ризик таких вад плоду, як:

Гідроцефалія;
Аненцефалія (нерозвинений головний мозок);
Спина Біфіда (випирання спинного мозку з хребта);
внутрішньоутробна гіпоксія;
Патології хребта, нирок, ШКТ;
Потворності плода;
Вроджені грижі мозку;
Затримка внутрішньоутробного розвитку;
Завмерла вагітність (смерть плода).

Вплив фолієвої кислоти відчуває не лише малюк, а й сама майбутня мама. Про це далі.

Цінність фолієвої кислоти для здоров'я вагітної

Фолієва кислота – один такий вітамін, який обов'язково призначають усім вагітним жінкам. Про незамінність для внутрішньоутробного розвитку здорового малюка я розповіла вище, а чим потрібен В9 для організму вагітної:

Контролює, готує організм до наступу вагітності, а потім допомагає уникнути викидня, що завмерла вагітності;
Захищає вагітну жінку від анемії;
Запобігає або значно пом'якшує симптоми токсикозу;
Підтримує в нормі емоційний стан майбутньої мами, захищає від тривожності, пригніченості, агресивності, плаксивості;
Забезпечує повноцінне харчування мозку, чим допомагає зберегти працездатність та ясність розуму, уникнути поганої пам'яті, розсіяності, млявості та сонливості.
Зберігає красу вагітної жінки: підтримує тонус і еластичність шкіри та м'язів, служить для захисту волосся від ламкості, випадання та втрати кольору, запобігає м'язовим болям і спазмам (за це люблять приймати В9 у бодібілдингу), допомагає уникнути розтяжок (стрій), а після пологів необхідна для швидкого схудненнята повернення у форму;
Зміцнює стінки судин, знижує навантаження на серце, допомагає уникнути варикозного розширеннявен, тромбозів, болю в ногах та спазмів литкових м'язів;
Бере участь у підтримці нормального травлення вагітної, надає профілактику запорів та порушень засвоєння поживних речовин;
Допомагає уникнути набряків та ниркової недостатності;
Забезпечує міцну.

Якщо в нормальний час потреба у вітаміні В9 близько 200-400 мкг на добу, то у вагітних цей показник зростає до 600 мкг.

Фолієва кислота в їжі

Сенс назви вітаміну криється в латинському "фоліум" - "аркуш". І недарма: основне джерело фолієвої кислоти – листові овочі та зелень. Також багато фолатів є у тваринній їжі.

Отже, ось список продуктів з В9:

Рослинні:
Овочі: капуста (всі види), шпинат, селера, салат, петрушка, кріп, кінза, базилік, ріпа, гарбуз, морква, кукурудза;
Фрукти: банани, ківі, авокадо, диня, гранат, абрикоси;
Горіхи, насіння;
Крупи, особливо гречка;
Боби;
Дріжджі;
Житнє та гречане борошно;
Злаки, висівки, цільнозерновий хліб;
Гриби;
Тварини:
М'ясо яловичини та свинини;
субпродукти, особливо печінка;
Риба: лосось, тріска, ікра, тріскова печінка;
Яйця;
Молоко та (сир, сир, кефір).

Вітамін В9 засвоюється з їжі набагато краще, ніж із вітамінно-мінеральних комплексів. Однак харчові джерела фолієвої кислоти дуже примхливі і не завжди доносять до нас вітамін у повному обсязі. Так, з термічною обробкою в їжі руйнується 50-90% фолатів, а при зберіганні довше 1 дня (навіть у холодильнику) продукти втрачають близько 70% вітаміну. Або ж міцний чай, випитий незабаром після їди, зменшує засвоєння вітаміну і прискорює його виведення.

Тому всім жінкам, які чекають на малюка, показано пити препарати з фолієвою кислотою.

Що потрібно знати про прийом фолієвої кислоти

Стандартне дозування для майбутніх мам – 400-500 мкг на добу. Скільки це таблеток – залежить від форми випуску та складу комплексу. Від цього залежить і ціна - від 30 і до 1000 рублів.

Можуть призначити комплексні препарати, наприклад, Фолібер або фолієву кислоту окремо. Що краще та як приймати – вирішує лікар.

При цукровому діабеті, епілепсії, або якщо у жінки вже були народжені діти з вадами розвитку, дозування можуть збільшити. Але лише після повного обстеження та під ретельним контролем медиків.

Передозування буває, якщо тривалий час вживати збільшені дози вітаміну.

Які можуть бути згодом прояви у дитини:

Цукровий діабет;
Ожиріння;
Астма;
Алергія;
Порушення імунної реакції.

І як це може позначитися на матері:

Розлад психіки;
порушення соціальних функцій;
Збільшено ризик раку молочної залози.

Які при цьому можуть бути побічні ефекти?

Почервоніння та висипання на шкірі;
Свербіж шкіри та слизових;
Спазми бронхів та кашель;
Поява судинних зірочок по всьому тілу;
Гарячка.

За цих ознак прийом препарату скасовується - терміново до лікаря!

Мабуть, ось і розповіла вам все про те, яку роль грає фолієва кислота під час вагітності.

Залишайте коментарі: ділитесь своїм досвідом, ставте запитання, пропонуйте теми для обговорення.

Діліться цікавими статтямиз друзями у соціальних мережахта підписуйтесь на оновлення блогу.

Фолієва кислота має велике значення при плануванні вагітності. Вона не лише бере участь у формуванні здорових органів у майбутньої дитини, а й сприяє успішному зачаттю малюка, що важливо для пар, які планують вагітність заздалегідь.

Що таке фолієва кислота

Фолієва кислота - це водорозчинний вітамін групи В, який не накопичується і не синтезується мимоволі в організмі, потребуючи постійного заповнення ззовні. Заповнення нестачі фолієвої кислоти відбувається під час їди, проте далеко не завжди в раціоні жінки та чоловіка присутня достатня кількість продуктів, що містять необхідну кількість цінного вітаміну.

При дефіциті речовини в організмі порушується психоемоційне тло людини, погіршується робота мозку, розвивається недокрів'я. Фолієва кислота бере участь у процесі формування ДНК та РНК майбутньої дитини. Від неї залежить формування здорового генетичного матеріалу, нормальний розвиток клітин та тканин плода, формування здорової центральної нервової системи. Саме тому лікарі призначають майбутнім мамам щоденний прийом фолієвої кислоти на ранніх термінах вагітності, коли відбуваються найважливіші процеси закладання внутрішніх органів та формування нервової системи.

Навіщо приймати фолієву кислоту під час планування вагітності

Підготовка до довгоочікуваної вагітності – відповідальна і важлива справа, в якій беруть участь обоє батьків. І жінки, і чоловіки, зацікавлені у здоровому та успішному зачатті малюка, повинні стежити за своїм раціоном харчування та за необхідності приймати додаткові вітамінні комплекси, щоб заповнювати дефіцит фолієвої кислоти в організмі. Це знижує ризик розвитку різних захворювань у майбутньої дитини, зміцнює здоров'я батьків, мінімізує ризик виникнення серйозних дефектів та вад розвитку у перший місяць вагітності. Якщо почати пити вітаміни не в першому триместрі, а шанси народити здорової дитинипомітно зростають.

Також фолієва кислота входить у схему лікування для жінок, які страждають на безпліддя або порушення репродуктивної функції.

Чоловікам рекомендується пити вітаміни, що містять фолієву кислоту, для покращення якості сперми. За наявності будь-яких проблем із зачаттям перед вагітністю є ризик, що чоловік не може зачати дитину через наявність дефектних сперматозоїдів. У поєднанні з вітаміном Е фолієва кислота сприяє покращенню вироблення сперми, багаторазово підвищуючи ймовірність зачаття, а також збільшує активність сперматозоїдів.

Свідоме планування вагітності – гарантія успішного зачаття та розвитку здорового плоду надалі. Найкраще, якщо підготовка до довгоочікуваної вагітності розпочнеться за 2-3 місяці до очікуваної дати зачаття. Майбутні батьки зможуть пройти всі необхідні обстеження, почати пити вітаміни, а також відмовитись від алкогольних напоївта тютюну. Нікотин руйнує фолієву кислоту, що надходить в організм, тому перед вагітністю всім чоловікам та жінкам рекомендують кинути палити.

Як приймати фолієву кислоту

Якщо з їжею в організм не надходить достатньо корисних речовин, лікар призначає прийом додаткових вітамінів. Під час вагітності дуже важливо дотримуватись призначення лікаря та приймати всі вітаміни, тому що це безпосередньо впливає на здоров'я майбутнього малюка.

Дозування фолієвої кислоти напередодні вагітності, а також під час очікування малюка має становити 0,8 мг на добу. При необхідності лікар збільшує дозу до 4 мг на добу, якщо ризик виникнення будь-яких дефектів у плода збільшується. Інструкція до препарату зазначає, що щоденна норма фолієвої кислоти для людини становить 200 мікрограмів. Під час вагітності та лактації ця норма подвоюється. Дуже важливо, щоб дозування не було перевищено, оскільки гіпервітаміноз може бути небезпечним для організму майбутньої мами.

В яких продуктах міститься фолієва кислота

Підготовка до вагітності повинна включати корекцію раціону. Необхідно, щоб харчування жінки та чоловіка було збалансованим. До раціону слід включити такі продукти:

Лосось

Молоко

Яєчні жовтки

Баранина та свинина

Куряче м'ясо

Яловичина

Апельсини

Бобові

Гречка

Морква

Горіхи

Банани

Ячмінь

Шпинат, петрушка, зелений салат

Для того, щоб продукти зберігали свою харчову цінність, рекомендується вживати їх сирими, не піддаючи термічній обробці.

Фолієва кислота чи вітамін В9 – найважливіший компонент нормального функціонування організму. Він бере участь практично у всіх процесах, тому дефіцит стає помітним відразу.

У період вагітності вимоги фолієвої кислоти значно збільшуються, тому жінкам призначають її у вигляді таблеток. Але в останнім часомміж лікарями почалися суперечки про шкоду речовин на організм та доцільність її прийому в період планування та виношування малюка. Що являє собою фолієва кислота?

Склад та особливості фолієвої кислоти

Фолієва кислота є синтетичним вітаміном, здатним розчинятися у воді. Її вміст в організмі забезпечує нормальне кровопостачання та підвищує рівень імунітету. Але перевищення дози здатне викликати побічні дії, тому призначають її в конкретних дозуваннях.

До складу входять активні компоненти під збірною назвою фолацин. Це поліглутамати, що беруть участь в обміні речовин та утворенні нуклеїнових кислот.

Для людей у звичайному положенні достатньо тієї кількості фолієвої кислоти, яку вони одержують із їжі. Однак у період вагітності потреби організму збільшуються у кілька разів, тому потрібний додатковий медикаментозний прийом.

Користь фолієвої кислоти для вагітних

Сьогодні фолієву кислоту приймають 80% жінок у положенні. Фахівці рекомендують розпочинати курс ще під час планування дитини, що значно знижує ризики захворювань.

Вітамін В9 дуже активний, він бере участь у синтезі гемоглобіну та підвищує імунітет, прискорює процес зростання нових клітин та тканин.

Користь цього продукту важко перебільшити, він впливає так:

Нормалізує роботу серцево-судинної системи, зміцнює судини та серцевий м'яз;
Забезпечує транспортування та синтез вуглеводів на клітинному рівні;
Покращує та прискорює роботу лейкоцитів;
Поліпшує роботу нервової системи, налагоджує процес передачі імпульсів;
Бере участь у формуванні нервової трубки плода;
Нормалізує психоемоційний стан.

Для вагітних жінок його користь максимальна, за даними статистики, жінки, які активно приймали фолієву кислоту протягом усього терміну, набагато легше переживали вагітність та пологи.

Для жінок у положенні вітамін В9 дуже важливий, він значно знижує ризики:

передчасних пологів;
Викидня і завмерла вагітність;
Розумну відсталість малюка;
Вроджені патологічні вади.

Чи може фолієва кислота завдавати шкоди?

З цього приводу вже кілька років точаться суперечки і певної відповіді на нього поки що немає. Але вчені зробили висновок, що шкода може бути завдана здоров'ю жінки або майбутній дитині, якщо систематично перевищувати дози.

Таким чином, підвищений рівеньфолієва кислота в організмі може викликати зворотний процес. У жінок порушується система збудження та гальмування, може спостерігатися нестабільність емоційного стану.

У малюків підвищується ризик захворювання на майбутнє хворобами респіраторного типу. У деяких випадках лікарі вказують на ризик астматичного захворювання. Але відбувається це рідко і лише внаслідок передозування.

Показання для прийому

Дефіцит фолієвої кислоти різко відображається на фізичному та емоційному здоров'ї пацієнта. Тому в деяких випадках приймати вітамін потрібно за клінічними симптомами.

Дефіцит сигналізує себе різними симптомами:

Нервові розлади: неврози, розсіяність, почуття страху та небезпеки, депресія;
Проблеми із пам'яттю;
Гостра форма анемії;
Відставання у зростанні;
Мова стає яскраво-червоною, на слизовій ротовій порожнині починається процес запалення;
Часті розлади травлення.

Особливо гостро на нестачу фолієвої кислоти реагують вагітні жінки. Виникають проблеми з розвитком плоду, відставання у зростанні та розвитку. Підвищується ризик викидня. Самі жінки почуваються погано, вони неспокійні. Щоб уникнути такого сценарію, гінекологи рекомендують прийом фолієвої кислоти, але у правильному дозуванні.

Дозування

Звичайній людині необхідно близько 250 мкг на добу, але в період вагітності потреба збільшується, тому жінці необхідно вживати від 400 до 800 мкг.

Дозування визначає лікар. Найбільше слід приймати в перші місяці вагітності, близько 3 таблеток на добу. Після 12 тижнів і до пологів прийом можна знизити до 1 таблетки на добу.

Якщо під час протікання вагітності жінка змушена приймати антибіотики та інші речовини, що знижують рівень імунітету, то дозування можна підвищити, але тільки з дозволу лікаря.

Протипоказання

Незважаючи на те, що фолієву кислоту прийнято вважати дуже корисним і необхідним вітаміном, Приймати її можна далеко не всім. До протипоказань належать такі стани:

Дефіцит вітаміну В12;
Перевищення рівня глюкози у крові;
Дефіцит ізомальтази;
Гостра непереносимість фруктози;
Вікові обмеження до 3 років;
Індивідуальна нестерпність компонентів.

З великою обережністю призначають вагітним жінкам з пієлонефритом та підвищеною алергічною чутливістю. Хоча фолієва кислота абсолютно нетоксична речовина, але тривалий часприймати його не варто.

Побічні реакції спостерігаються дуже рідко, це можуть бути прояви головного болю, нудоти, незначні болі в животі.

Де взяти фолієву кислоту?

Жінкам у положенні призначають вітамін у формі таблеток. Це може бути однойменний препарат або сучасніші засоби типу «Фоліо», «Елевіт», «Матерна». Вони відпускаються без рецепта у всіх аптеках.

зелень (петрушка, салат, шпинат, кріп, брюссельська капуста);
яловича печінка;
борошно з висівками;
печінка тріски;
бобові культури та горошок;
арахіс, фундук та волоські горіхи;
гарбуз, диня та цитрусові.

При прийомі з продуктами харчування передозування неможливе, тому такий метод профілактики надійніший.

Можливо, буде корисно почитати: