Здоров'я жінки після 40 років поради. Мій шлях до здорового способу життя

PULSATILLA
Хоча відома всім гомеопатам, але ми часто відчуваємо деяку скруту в розпізнаванні випадку, особливо якщо завжди очікуємо побачити типову блондинку, синьооку, незлобливу і сльозливу. Це правильно, тому що велика психологічна «спокушеність» вчить людей компенсувати чи приховувати свої природні прояви. Такі описи не можуть належати до захворювання, яке проявляється у пацієнта головним чином на фізичному рівні, коли в нього ще не розвинулася типова індивідуальна картина цих ліків.
М'якуш. полягає в «мінливості, що поєднується з м'якістю». Це насамперед жіночі ліки; зазвичай м'який, ніжний тип людей. Пацієнтка Pulsatilla вимагає від оточуючих енергійної підтримки. Над нею завжди хтось легко домінує чи впливає на неї. Часто у житті з'являється або сильна постать члена сім'ї, або сильна релігійна особистість, або вчитель. Пацієнтка потребує підтримки та заспокоєння. Вона також глибоко емоційна, сентиментальна та співчуває оточуючим.
Сором'язливість. Хоча характерний тип Pulsatilla чудово встановлює контакти з іншими людьми, але нерідко спочатку вона сором'язлива і боязка. Пацієнтка легко червоніє і відчуває занепокоєння з приводу. Тим не менш, деяке кокетливе ставлення пацієнтки до своєї боязкості насправді сигналізує іншим про сильному бажаннідомогтися їхньої прихильності та втіх.
Плач. Одна з головних характеристик пацієнтки Pulsatilla – легкість, з якою вона починає плакати. Вона часто плаче на прийомі, коли розповідає про свої проблеми. Вона також плаче під час будь-якого конфлікту. Її плач часто м'який та ніжний. Пацієнтка несвідомо прагне отримати втіху та заспокоєння.
Втіха. Часто у типової пацієнтки Pulsatilla відзначається сильна потреба у ніжності та постійних втіх. Члени сім'ї можуть зазначити, що хвора часто запитує: "Ви любите мене?" або “Скажіть мені, що ви любите мене”. Ця залежність також проектуватиметься і на лікаря.
Мінливість. Пацієнтка дуже емоційна, але її настрій постійно змінюється. Одного разу вона може бути м'якою і сльозливою і відразу, наступної хвилини, стає дратівливою.

Багато гомеопатів вже на початку своєї кар'єри з подивом відзначають, наскільки дратівливою може бути пацієнтка Pulsatilla. Таке трапляється, коли вона відчуває, що позбавлена такої необхідної уваги. Pulsatilla може також виявляти завзятість, особливо коли це стосується її безпеки.
Догматизм. Якщо пацієнтка дотримується певних релігійних поглядів, вона може твердо захищати їх як єдино правильну систему, нізащо не поступаючись своїми позиціями. Фактично вона може виявляти фанатизм щодо системи, що дає їй почуття безпеки. Цей внутрішній фанатизм ґрунтується на потребі у підтримці. Схильність до ригідного мислення також відбивається у нав'язливих ідеях, ніби вона згрішила, про те, що є гріховним, – «пуританські» ідеї. Зрештою Pulsatilla може дійти до глибокої апатії, недоумства або навіть кататонічного стану.
Діти. Типова дитина Pulsatilla сором'язливий і чіпляється за матір. Вона встановлює хороший контакт із лікарем з-під безпечного укриття материнського коліна. Вона легко вразлива іншими дітьми, які процвітають у цьому. Їй гостро необхідні увага та любов. Часто мати розповідає, що дитина за будь-якої можливості приходить посидіти в неї на колінах, і часто запитує мати: «Мамо, ти любиш мене?» При цьому дитина може надути губи і бути вкрай дратівливою в інший час. Часто батьки скаржаться, що дитина приходить до них вночі до спальні.
Фізичний план. Фізичні скарги Pulsatilla характеризуються крайньою мінливістю. Пацієнтка може навіть сама заявляти, що він ніколи не буває «двох однакових стільців» або «двох однакових менструацій». Однак, як зазначала Ненсі Херрік з Клініки Ганеманна, часто лікар вважає, що ця властивість - найважча і найбільше заважає проводити опитування, під час якого пацієнтка має великі труднощі при описі своїх симптомів. Вона говоритиме вам буквально таке: «Здається, я навіть не можу навести приклад!» Саме відсутність прикладу часто вказує на непостійність. Можна відзначити дві основні сфери дії Pulsatilla фізично: гормональна сфера, система кровообігу. Гормональні порушення особливо сильно проявляються у порушеннях менструального циклу. Pulsatilla - один з основних засобів майже при всіх видах менструальних розладів - від передменструального синдрому до аменореї з припливами під час менопаузи. Це також один із найважливіших засобів при розладах, викликаних вагітністю.
Система кровообігу у пацієнтів Pulsatilla часто характеризується повнокровністю та застійними явищами. Варикози, припливи і типово рожеві щоки, головний біль, викликані застоєм крові, ін'єктована кон'юнктива і т.д. вказують на млявість судин і напруженість судинної системи. Таким чином, все, що хоч якось охолоджує тіло, сприяє поліпшенню стану пацієнта, а все, що підвищує температуру - погіршення його.

СВІДОМІСТЬ
* М'які, боязкі пацієнти, які легко піддаються впливу і залежні.
Відкритий та покірний. Легко піддаються впливу.
* Легко плаче.
* Плаче під час опитування, розповідаючи про свої проблеми ( , ).
Сум, гірший у теплій кімнаті, гірший перед менструацією, гірше ввечерікраще на відкритому повітрі.
Мінливий настрій.
Почуває себе покинутой.* Запитує свою матір чи дружину (дружину): «Ти любиш мене?».
Потребує втіхи, поліпшення стану від нього.
Страхи: висоти. Клаустрофобія. Безумства. Темряви. Грабіжників. Дзеркал.
Фанатик чи догматичне ставлення до релігії; пуританін; дуже багато молиться.
Дратівливість, гірша перед менструацією.
Ревнощі.
Огида; виникає внутрішня реакція на те, що відбувається, або на конкретний об'єкт.
ЗОВНІШНІЙ ВИГЛЯД
Часто, але в жодному разі не виключно, блондин, червонощокий, червоні губи, пухкий, флегматичний індивід.
ЗАГАЛЬНІ
"Теплокровний", погіршення стану від спеки.
Загальне погіршення стану від сонця.
* Бажання бути на повітрі та покращення стану на відкритому повітрі або при легкому вітерці.
* Загальне покращення стану від повільної ходьби на відкритому повітрі.
* Загальне погіршення стану в сутінки або ввечері. Також погіршення стану о 14 або 16 годині.
Загальне поліпшення стану при прохолодній погоді, що бадьорить.
Загальне покращення стану від холодного купання.
Загальне погіршення стану, коли промочить ноги.
* Загальне погіршення від жирної чи калорійної їжі, від свинини, хліба.
Непритомність у теплій чи задушливій кімнаті, від емоцій; під час менструацій.
Загальне погіршення стану під час вагітності, менопаузи, до або під час менструації від пригнічення менструацій.
Загальне погіршення стану після кору.
Опасистість - у деяких випадках.
Піт виступає однією стороні.
Ознаки до або під час менструації.

ГОЛОВА
Запаморочення, гірше, коли дивиться нагору, гірше під час менструацій, краще в положенні лежачи.
Головні болі, часто мігрені, які виникають у остання годинаменструальних виділень
Головний біль, гірше при менопаузі, гірше від тепла, гірше на сонці, гірше від напруги, гірше після емоційної напруги або стресу.
Головний біль, краще на відкритому повітрі, від холоду або холодних аплікацій, краще від натискання.
Також нерідкі пульсуючий або розпираючий головний біль.
Червоні щоки, хворі легко червоніють.
Припливи спека до обличчя.
Свинка; паротит.
Гірсутизм. Лицьова невралгія.
Зубний біль, краще від холоду, гірше від тепла чи теплої їжі.
* Сухий рот, але спрага відсутня.
НОС
Сінна лихоманка, нежить, чхання, яке посилюється на відкритому повітрі, гірше ввечері, гірше у теплій кімнаті.
М'які і найчастіше зелені виділення НЗ носа.
Хронічна закладеність носа.
ОЧІ
Кон'юнктивіт, алергічний чи інфекційний.
Закупорка слізної протоки у немовлят ().
Зелені виділення з очей.
Сверблячка, сльозотеча та біль в очах, краще від холодних аплікацій.
Вуха
* Гострий та хронічний середній отит.
Біль у вусі, часто гірший уночі, гірший у теплі; пульсуючий біль.
Виділення із вух. «Липке вухо».
Зниження слуху через запалення середнього вуха.
ШЛУНКОВО-КИШЕВИЙ ТРАКТ
Бажання: * олії. * Крему та збитих вершків. сиру. Солодощів. Морозиво. Холодна їжа. Арахісової олії. Яєць круто.
Огида до: * жиру. Олії. Тепла їжа. * Свинини.
Диспепсія від жирної та калорійної їжі, морозива, свинини.
Здуття та розтягнення живота.
Нудота та блювання від головного болю.
Нудота у вагітних.
* Відсутність спраги.
Діарея у дітей.
Геморой.
Сечостатева система
Біль у сечовому міхурігірше в кінці сечовипускання, гірше при спробі втримати сечу.
Мимовільне сечовипускання, гірше при вагітності, гірше за кашлю.
Простатит гіпертрофія простати.
Орхіт, епідидиміт, гірше з лівого боку, гірше після придушення гонореї, гірше після свинки.
Сексуальна енергія зазвичай висока, навіть у деяких випадках надмірна.
Жінка частіше наголошує на емоційності зв'язку, ніж власне на сексуальних відносинах.
Може спостерігатися огида до сексу, заснована на уявленні, ніби секс аморальний, чи релігійних принципах. Може навіть виникнути гомосексуальні переваги через бажання встановити глибокі відносини.
Затяжні пологи та неефективна родова діяльність.

Неправильне становище плода; може допомогти повернути плід навіть у останні днівагітності.
Менструація легко пригнічується. Аменорея. Також маткова кровотеча.
Менструації короткі (за тривалістю).
* Нерегулярні менструації. Менструальні виділення мінливі.
Виражена дисменорея, що починається з періоду статевого дозрівання.
Ендометріоз.
Випадання матки.
ГРУДЬ
Астма, часто алергічна.
Задишка або сором в грудях, гірше в положенні лежачи, гірше ввечері та вночі, гірше від впливу холоду, гірше від придушення висипів, гірше від емоцій, гірше від фізичного навантаженнягірше в теплій кімнаті, краще сидячи в положенні, краще на відкритому повітрі.
Кашель вночі в ліжку, що не дає заснути або сон, що перериває, * особливо у дітей. Бронхіт.
Серцебиття, гірше вночі в ліжку, гірше в положенні лежачи на лівому боці.
Галакторея. Мастит. Фіброзно-кістозна мастопатія.
СПІНА
* Відчуття, ніби по спині ллється холодна вода.
Біль у спині перед менструацією, під час пологів чи придушення менструацій.
КІНЦЕВОСТІ
Блукаючі артрити.
Біль посилюється при першому русі, але потім його болю зменшується.
Біль посилюється від тепла та полегшується від холоду.
Біль у п'ятах.
Артритичні болі, особливо в стегнах та колінах.
Обмороження.
Екзема із свербінням, що посилюється вночі та від спеки. Виразки на шкірі. Екзема.
Псоріаз.
Варикозне розширеннявен, гірший при вагітності, краще від холоду.
Жар у стопах повинен розкрити їх і висунути з-під ковдри.
СОН
* Спить на животі або на спині, закинувши руки за голову.
*Сон переривається від пісні або від фрази з пісні, що промайнула в голові.
ГОСТРІ СТАНИ
Середній отит із болями, від яких дитина прокидається, плаче і вимагає втіхи, але не гнівається, як .
Інфекція верхніх дихальних шляхів або грип з нероз'їдаючим нежитем, чханням та кон'юнктивітом.
Нічний кашель у дітей.
Цистит. Пієлонефрит.
Сінна лихоманка, чхає, очі червоні та сверблять.
Кір. Свинка. Вітрянка.
Мастит.
КЛІНІЧНА КАРТИНА
Алергія. Аменорея. Тривога. Артрит. Астма. Бронхіт. Кон'юнктивіт. Захворювання сполучної тканини. Кашель. Цистит. Деменція. Депресія. Дисменорея. Екзема. Ендометріоз. Харчова алергія. Гастрит. Головний біль. Пологи. Порушення менструального циклу. Менопауза. Маткова кровотеча. Мігрень. Свинка. Закупорка слізної протоки. Орхіт. Середній отит. Вагітність. Передменструальний синдром. Простатить. Псоріаз. Риніт. Саркоїдоз. Синусіт. Системний вовчак. Структура уретри. Уретрит. Кропивниця. Випадання матки. Варикозне розширення вен. Запаморочення.
ДОДАТКОВО
Sil. Lyc. Kali-S. Fl-Ac. Tub. Calc.
ПОРІВНІ
Phos – відкритий, краще від втіхи, залежний, бажання морозива та холодної їжі, високий сексуальний інтерес, захворювання респіраторної системи.
Sulph - Гарячий, краще від холоду, червоні губи та щоки, висовує стопи з-під ковдри, гірше ввечері в ліжку.
Arg-N - відкритий та емоційний, жаркий, краще від холоду, бажання морозива, огида до свинини, розлад травлення.
Merc - Отит, бажання хліба з олією, гірше вночі, гидливий.
Kali-S – Астма та алергія, гірше від перегрівання, нічний кашель, дратівливий.
Sep. Staph. Bar-С. Lyc. Med. Caps.

Total Views: 2852 ,

Передплата на новини нашого сайту.

ВИКОРИСТОВУЙТЕ ПОШУК ЗА САЙТУ

20 НАЙЧИТАЮШИХ

під ,
під
під
під ,
під
під
під
під ,
під
під
під ,
під ,
під ,
під ,
під ,
під ,
під ,
під ,
під ,

(2 135)
- (76)
- (1 972)
  - (52)
  - (689)
  - (225)
  - (35)
    - (9)
  - (161)

– один із основних жіночих засобів впливу на організм, так і за характером. Це найчутливіші ліки з усіх гомеопатичних препаратів.

Пульсатілла. Pulsatilla. Показання до застосування та опис препарату.

Гомеопатичний препарат, що виходить з трави простріл (сон-трава) в період цвітіння. Для виготовлення береться вся рослина разом із квіткою і розтирається. Випускається як гранул.

Пульсатилла у гомеопатії– це здебільшогожіночий препарат. Виборча дія даного препарату спрямована насамперед на жіночі статеві органи. Трапляються деякі проблеми і у чоловіків, але вони вкрай рідкісні.

Пацієнти, яким наказані ці ліки, живуть передусім емоціями, вони їх слабо контролюють і надто їм піддаються.

Пульсатилла в гомеопатії показана до застосування та дітям., причому обох статей, адже діти, як ніхто інший, не вміють контролювати свої емоції. Діти, яким призначають цей препарат, нерідко виникає відчуття покинутости, самотності. Такі діти примхливі і часто пхикають. Найчастіше вони чіпляються за батьків, хапають їх за одяг, лізуть на руки, тиснуться до них за сторонніх.
Будь-якому пацієнтові, і дитині, і дорослому, надзвичайно приємно відчувати тілесний контакт із близькою людиною. Дотик грає найважливішу роль життя таких людей.

Прописувати пульсатилу необхідно людям з гормональними розладами, з гінекологічними або судинними захворюваннями. Можливі різні пухлини та болі в суглобах, запізнілі менструації.

Пульсатилла (показання до застосування)

Статеві органи: коли у молодих дівчат запізнюється статева зрілість або коли цикли нерегулярні та короткі. Коли дівчина скаржиться на озноб, слабкість, стомлюваність, прописують саме пульсатилу.

При опуханні жіночих статевих залоз або виділення молока перед статевою зрілістю.
Також при зникненні молока у годуючих матерів:

Дисменоррея: болі в ділянці матки, кров із чорними згустками, застуда, блювання.
Органи дихання: сухий кашель, який може тривати всю ніч. Вранці кашель може супроводжуватися великою кількістю слизу, що відхаркується. Початкові стадіїтуберкульозу.

Типові симптоми

Озноби, що супроводжуються болями, найчастіше вечорами. Густі виділення зі всіх слизових оболонок. Постійні розлади шлунка, особливо після жирної їжі. Сухість у роті чи застої у венах. Рясне потовиділення під час сну, проблеми із засипанням.

Біль постійно змінює свою інтенсивність та місце зосередження. Біль завжди супроводжується ознобом, і що сильніше перше, то сильніше і друге.

Рідко трапляються запори, але якщо вони трапляються, пацієнт відчуває постійні позиви. Менструації запізнілі, часто короткі і мають різноманітний характер. Препарат призначається у розведенні від трьох до тридцяти. За більш точним дозуванням слід звертатися до гомеопату.

Цей препарат може викликати алергічну реакцію. У разі її початку слід негайно звернутися до лікаря за коригуванням призначення.

Сорокарічний вік багатьом жінкам приносить тривогу та розгубленість. У дзеркалі помітні перші сліди в'янення, і здається, що час стрімко посилив свій біг. У цей період важливо не зневірятися. Варто трохи змінити ставлення до життя та звикнути до нових правил. Тоді не доведеться замислюватись, як зберегти молодість після 40 років.

Цей вік – час розквіту вашої зрілої краси. Природі потрібно просто трохи допомогти у її підтримці.

Важливі правила

повноцінний нічний сон;
гарне харчування;
фізичні вправи;
помірні косметичні процедури.

Якщо відкинути лінощі і дотримуватися простих рекомендацій, можна надовго затримати процес в'янення і наповнити організм бадьорістю, енергією нових звершень.

Після сорока років треба уникати безсонних ночей. Вони негайно позначаться на зовнішності, проявивши себе набряками, в'ялою шкіроюі синцями під очима. Лягайте спати не пізніше 23 години та відпочивайте не менше 8 годин протягом ночі.

Фізична активність – основа гарного настроюта краси. Корисно займатися аеробікою чи фітнесом під керівництвом досвідченого тренера, який правильно розподілить навантаження та підбере потрібний комплекс вправ.

Щоб підтягнути шкірний покрив, позбавити його від в'ялості, запобігти появі розтяжок та целюліту, потрібно насичувати організм киснем. Спробуйте освоїти бодіфлекс, йогу чи оксисайз. Дихальні вправизміцнюють м'язи, позбавляють зайвої ваги і продовжують молодість.

Якщо відсутня звичка займатися спортом, зараз саме час внести корективи та підібрати заняття для душі. Це можуть бути танці, аквааеробіка, плавання, теніс.

Не забувайте щодня гуляти на свіжому повітрі та більше ходити пішки. Найчастіше виїжджайте в ліс, у гори, ходіть у походи та насолоджуйтесь активним відпочинком.

Правильне харчування

У сорокарічних жінок відбувається зміна гормонального фону. Воно негативно впливає на загальне самопочуття та викликає ранкові набряки. Щоб не посилювати проблему, слід переглянути раціон та відмовитися від солоних, смажених та копчених страв. Така їжа погано засвоюється, не приносить користі та провокує в'янення шкіри.

З віком у тканинах починають накопичуватися вільні радикали, що прискорюють процес старіння. Зупинити їх шкідливий вплив можна, насичуючи організм вітамінами та мікроелементами.

Для жінок після 40 років важливо збалансувати раціон так, щоб у ньому була достатня кількість вітамінів А, Е, В2, В6, В12, С, а також селену, йоду, цинку та рутину. Це природні антиоксиданти, які продовжують молодість. Намагайтеся більше їсти фруктів та овочів, особливо:

зелених яблук;
червоного винограду;
чорниці, журавлини;
ожини, смородини;
персиків, абрикосів;
моркви, буряків;
цвітної капусти, болгарського перцю;
часнику, цибулі.

Чим різноманітнішим буде ваше меню, тим більше вітамінів і мінералів зможе засвоїтися організмом.

Для жіночої красинеобхідні поліненасичені жирні кислоти. Додайте в раціон лляні, соняшникове насіння, волоські горіхи, арахіс, кунжут, квасоля та інші бобові.

Щоб продовжити молодість, відмовтеся від м'яса, що важко перетравлюється, і жирних продуктів. Кладовище цінних вітамінів - розсипчасті каші. Найбільш корисні:

гречка;
вівсянка;
перлівка;
ячмінь.

При варінні знищується більшість вітамінів. Щоб зберегти їх, вівсяні пластівціта гречку рекомендується запарювати окропом, а не варити. Вівсянці для розпарювання достатньо 20 хвилин. Гречку бажано запарювати проти ночі, заливаючи крупу окропом 1:2.

Правильне харчування, що насичує організм корисними речовинами, це надійний спосіб, як зберегти молодість після 40 років жінці.

Користь води

Вода розріджує кров, знижує навантаження на серце, виводить з організму продукти розпаду та шкідливі речовини. Правильний питний режим важливий у будь-якому віці. Жінкам після 40 років необхідно випивати 1,5 - 2 літри чистої водина день. Така кількість рідини запобігає появі ранніх зморшок, в'ялості та сухості шкірного покриву.

Вранці корисно готувати та пити лимонний напій.
У склянці теплої водирозчиніть 1 ч. л. натурального меду.
Покладіть туди часточку лимона і розмішайте.
Цілюща вода дарує енергію та покращує працездатність.

Забезпечити організм корисними речовинами та зміцнити імунітет може еліксир молодості, який рекомендується приймати щодня вечорами.

Візьміть 400 г очищеного часнику, подрібніть його і з'єднайте із соком, вичавленим з 20 невеликих лимонів.
Помістіть суміш у скляну банку та відправте наполягати в холодильник на 3 тижні.
Готовий еліксир приймайте по 1 ч. л., розчиняючи у невеликій кількості теплої води.

Для запобігання ранковим набрякам намагайтеся не пити багато води на полі 20 годин. Під час сильної спеки збільште денну норму рідини на 1-2 склянки.

Догляд за шкірою

Щодня протирайте область декольте, шию та обличчя кубиками льоду. Робіть обробку вранці та ввечері, за 20 хвилин до нанесення живильного крему. Для приготування льоду підійдуть трав'яні відвари з петрушки, липи, календули. Можна використовувати сік фруктів та овочів.
Якщо на шкірному покриві присутні судинні зірочки, замініть обтирання крижаними кубиками теплим умиванням трав'яним відваромабо слабо завареним зеленим чаєм.
Обов'язково використовуйте для шкіри рук та обличчя живильний крем. Він повинен підходити за віком та відповідати типу шкіри. Нічний крем для обличчя слід наносити за кілька годин до сну, щоб склад зміг повністю вбратися. Інакше вранці можуть з'явитися набряки.

Щоб зменшити вікові та мімічні зморшки, корисний щипковий масаж та лицьова гімнастика. Навчитися робити нескладно, але майте на увазі, що запорукою успіху є регулярність процедур, на які потрібно витрачати не менше 20 хвилин на день. Якщо робити вправи час від часу, користі не буде.

Пілінг

У 40 років важливо регулярно очищати шкіру. Пілінг - відмінний спосіб зняти ороговілий шар. Він дозволяє відкрити пори перед нанесенням поживних масок. Щоб зробити пілінг, підійдуть будь-які ягоди чи вівсяні пластівці.

Фрукти потрібно розім'яти, нанести на шкіру, залишити для дії на 10 хвилин і змити великою кількістю прохолодної води.
Вівсянку слід залити гарячою водою, почекати, поки вона розпариться, нанести на обличчя масажними лініями і через 10 хвилин ретельно вмитися трав'яним відваром.

Пілінги потрібно проводити 1-2 рази на тиждень увечері. Після процедури бажано побалувати обличчя живильною маскою, що сприяє збереженню молодості.

Маски для обличчя та шиї

Універсальна маска для зрілої шкіри робиться з березового листя. Їх треба зібрати далеко від міста, автомобільних трас або придбати сировину в аптеці.

Подрібніть листочки у блендері. Заберіть 1 ст. л. і змішайте з вівсянкою в такій кількості.
Додати 1 ст. л. лляної олії. Перемішайте. Якщо склад недостатньо в'язкий, влийте трохи води.
Густу масу нанесіть на обличчя, зверху покладіть марлю з прорізами для рота та очей і приляжте на 20 хвилин. Змивайте склад трав'яним відваром чи чистою водою.

Ложку вівсянки залийте двома ложками окропу.
Коли суміш злегка охолоне, додайте|добавляйте| 1 ст. л. яблучного пюре та стільки ж подрібненого стиглого банана.
Нанесіть склад на обличчя, шию та область декольте. Через 20 хвилин змийте.

Для омолодження 40-річних жінок корисні масляні компреси. Як базу можна використовувати оливкову або виноградну олію холодного віджиму. Процедури треба робити курсами – 10-15 днів поспіль. Потім потрібна обов'язкова перерва на тиждень.

Маски для рук

Шкіра рук дуже чутлива. Щоб вона була м'якою та ніжною, їй потрібен постійний догляд. Сорокарічний жінкам необхідно наносити поживні маски на ручки 2 рази на тиждень.

Пом'якшити шкіру рук може варена картопля.
Розімніть гарячі бульби, додайте трохи вершкового масла|мастила|.
Обкладіть сумішшю шкіру, надягніть бавовняні рукавички, зачекайте 2 години і змийте склад.

Відбілити шкірний покрив легко динею та лимоном. З'єднайте 3 ст. л. динної м'якоті із соком половинки лимона. Покладіть 1 ст. л. крохмалю і перемішайте. Нанесіть густу масу на ручки та залиште для дії на півгодини. Потім змийте. Змастіть шкіру рук зволожуючим кремом.

Щоб надовго зберегти молодість, не потрібні дорогі салонні процедури. За допомогою збалансованого харчування, свіжого повітря, спортивних занять та домашньої косметики можна досягти величезних успіхів і залишатися привабливою довгі роки.

Що чекає на чоловіка після сорока років? Відомо, що сорокаріччя багато хто сприймає, як це своєрідну грань, переступивши яку чоловік може відкрити в собі друге дихання, нові сили та можливості. Цю грань називають кризою середнього віку.

Що стоїть за цифрою 40

У сорок років чоловік береться за переосмислення свого життя, переглядає цінності, критично оцінює свої здобутки, підраховує програші та намагається виправити помилки. У цьому віці у багатьох з'являються певні успіхи як в особистому житті, так і в кар'єрі. Хтось готовий займатися улюбленою професією, хтось має високооплачувана роботаабо відкрито свою власну справу.

Але не лише ці обставини турбують чоловіків. Більшість чоловіків, як і жінки, прискіпливо і ретельно ставляться до власної зовнішності. І тут багатьох може чатувати на розчарування. Пивний животик, маківка, що лисіє, в'ялі м'язи, десять кілограмів зайвої ваги. Небагато хлопців після сорока років зберегли себе в чудовій формі. Нагромадилася втома, зникла бадьорість, життєлюбність, сил зменшилася. Варто додати проблеми, що починаються в інтимного життя, сюрпризи з проявами імпотенції – і можна бачити портрет простого среднестатистического чоловіки.

Як змінити ситуацію

Вам це повніше під силу, навіть без особливих фінансових і фізичних витрат. Залишіть у своєму житті:

помірні фізичні навантаження;
радісні приємні емоції;
необхідні вам фактори для зміцнення духу;
правильне харчування.

Яке харчування вважати правильним для 40-річного

Таке харчування наділене своїми, йому властивими особливостями. Пам'ятайте, що першим вашим ворогом варто вважати зайва вага, оскільки спокійний ритм життя сорокарічного чоловіка провокує відкладання жирової тканини у різноманітних зонах. Так що дієта після сорока років неодмінно повинна бути гіпокалорійною, тут має бути по мінімуму легкозасвоюваних вуглеводів, тваринних жирів. Перевагу віддайте рослинній та білковій їжі – м'ясу, овочам, фруктам. Частота прийомів їжі повинна в ідеалі більшає, а обсягам порцій - зменшуватися.

Потрібно зміцнити кістки

З роками страждає кісткова система людини. Здебільшого це стосується насамперед жінок у період клімаксу, але й чоловік не може бути застрахованим від втрати кальцію. Отже, до щоденного раціону обов'язково повинні входити кисломолочні та молочні продукти, сири твердих сортів, шоколад, капуста, продукти, багаті на кальцій.

Як зміцнити серце

Після сорока років життя нерідко підносить захворювання серцево-судинної системи, такі як стенокардія, ішемічна хвороба серця, інфаркт, інсульт. Для успішної профілактики цих захворювань, намагайтеся вживати калій - якомога більше. Він міститься в куразі та в бананах. Краще відмовитися від жирних сортів м'яса та напівфабрикатів.

Можливо, буде корисно почитати: