Homiladorlikning erta dozalarida foliy kislotasi. Homiladorlik davrida foliy kislotasi, ayollarga nima kerak va u qanday ovqatlarda mavjud

Folik kislota homilador onalarga buyuriladigan eng keng tarqalgan moddalardan biridir. Homiladorlikni rejalashtirishda bu kislota katta yordam beradi. U homila rivojlanishining ko'plab asosiy jarayonlarida ishtirok etadi. Tana uni ishlab chiqarmaydi, shuning uchun homiladorlikni rejalashtirish va boshlanishida shifokor uni qo'llashni buyuradi.

Folik kislota nima?

Folik kislota B guruhining maxsus vitamini bo'lib, inson organizmidagi ko'plab jarayonlarni faollashtirish uchun mo'ljallangan. O'z-o'zidan qonda sintez qilinmaydi. Uning etishmovchiligi deyarli har ikkinchi ayolning tanasida kuzatiladi. Ushbu modda ba'zi mahsulotlarda mavjud, ammo odamlar ularni har kuni etarli miqdorda olishlari kafolatlanganligini aniq aytish mumkin emas.

Aks holda, psixo-emotsional beqarorlik, ishlashning pasayishi va hatto anemiya kabi ko'plab jiddiy kasalliklarning rivojlanishi mumkin. Biz bu muammolar bilan shug'ullanishimiz kerak. Homiladorlikning birinchi haftasidan boshlab ushbu moddani qabul qilish kerak. Rejalashtirish bosqichidan boshlash tavsiya etiladi.

Preparat qachon buyuriladi?

Ko'p odamlar preparatning foydalari haqida bilishmaydi va shifokorlar nima uchun tez-tez buyurishlarini tushunishmaydi. Folik kislota birinchi, ikkinchi va uchinchi trimestrdagi barcha homilador ayollar uchun, shuningdek, endigina farzand ko'rishni rejalashtirayotganlar uchun tavsiya etiladi. Bu almashtirib bo'lmaydigan modda va uning organizmdagi etarli miqdori homilaning asab naychasining shakllanishida hal qiluvchi omil hisoblanadi.

Bundan tashqari, uning platsentaning to'g'ri ishlashi uchun foydalari qayd etilgan. Uzoq vaqt davomida foliy kislotasini qabul qiladigan ayollar xavfni kamaytiradi erta tug'ilish yoki abort. B9 vitamini oq qon hujayralarining shakllanishida ishtirok etadi, temirning normal so'rilishiga hissa qo'shadi.

Kamchilik foliy kislotasi tug'ilmagan chaqaloqda quyidagi kasalliklarning rivojlanishiga sabab bo'ladi:

gidrosefali;
mushaklar va miya rivojlanishining kechikishi;
boshqa patologiyalar va nuqsonlar.

Kundalik doza qancha?

Tanadagi foliy kislotasining miqdori sog'lom odam 200 mikrogramni tashkil qiladi. Shu bilan birga, ayol homiladorlik davri uchun moddaning ikki barobar miqdorini ta'minlashi kerak. Kelajakdagi chaqaloqni rejalashtirishda ham, kutayotganda ham foliy kislotasining dozasi kuniga 0,8-0,9 mg dan 3,5-4 mg gacha bo'lishi kerak. Yoniq erta sanalar uning soni keyingilariga qaraganda kamroq. Muayyan miqdor shifokor tomonidan belgilanadi. Dozani oshirib yubormaslik kerak, chunki bu ayolning tanasiga va homilaga zarar etkazadi.

Foydalanish va dozalash bo'yicha ko'rsatmalar

Folik kislotadan foydalanish qulay, chunki uning iste'moli oziq-ovqat iste'moliga bog'liq emas. Kerakli vaqtda preparatni ko'p miqdorda gazsiz suv bilan ichish kerak. Agar kuniga 2-3 marta foydalanish kerak bo'lsa, buning uchun har kuni bir xil soatni tanlash yaxshidir. Preparat bolani rejalashtirish bosqichida buyuriladi. Ko'pchilik homiladorlikning qaysi haftasiga qadar foliy kislotasini qabul qilishni hayron qiladi. Qoida tariqasida, ayol chaqaloq tug'ilgandan keyin ham vitaminlarni qabul qilishni to'xtatmaydi.

Rejalashtirishda

Agar homiladorlikdan 1-2 oy oldin foydalanishni boshlasangiz, foliy kislotasi foydali bo'ladi. Bu kelajakdagi ota-onalar uchun ham foydalidir.

Agar homiladorlik rejalashtirilmagan bo'lsa, uni birinchi haftalardan boshlab qabul qilishni boshlash kerak. Dozaj inson tanasining individual xususiyatlarini hisobga olgan holda belgilanadi. Mutaxassisdan batafsil maslahat olish kerak.

1 trimestr

Qoida tariqasida, 1 trimestr preparatni kuniga ikki marta ertalab va kechqurun 400 mkg dozada qabul qilishni o'z ichiga oladi. Buning uchun har kuni bir xil vaqtni tanlash yaxshidir. Bu homiladorlikning boshida ayniqsa muhimdir, chunki bu davrda hamma narsa tanqidiy jarayonlar. Preparatni sharbatlar, choy, qahva bilan ichish tavsiya etilmaydi. Oddiy gazsiz suv ko'proq mos keladi.

2 trimestr

Xomilaning rivojlanishi bilan shifokorlar B9 vitaminining dozasini oshirishni tavsiya qiladilar. 2 trimestrda u kuniga 600 mkg gacha ko'tarilishi kerak. Bu qo'llab-quvvatlaydi salomatlik yaxshi onalar va tanani yaqinlashib kelayotgan tug'ilishga tayyorlash. Qabul qilishni to'xtatmaslik va shifokorlarning ko'rsatmalari va retseptlariga qat'iy rioya qilish muhimdir.

3 trimestr

3 trimestr nisbatan barqaror bo'lishiga qaramay, o'z sog'lig'ingizni mustahkamlash va vitaminlarni ichishni davom ettirish kerak. Ushbu bosqichda foliy kislotasining kunlik dozasi 800 mikrogramgacha oshiriladi.

Preparatning kerakli miqdori faqat individual ko'rsatkichdir. Retseptni yozishda shifokor ultratovush tekshiruvlari va testlar natijalariga asoslanadi. Agar homilaning nuqsonlari va patologiyalarini rivojlanish xavfi yuqori bo'lsa, doz biroz yuqoriroq bo'ladi.

Tanadagi foliy kislotasining ortiqcha bo'lishiga nima tahdid soladi?

B9 vitamini har bir insonning, ayniqsa homilador ayolning tanasi uchun zarur bo'lgan modda bo'lishiga qaramay, uni katta e'tibor va ehtiyotkorlik bilan qabul qilish kerak. Folik kislotaning haddan tashqari dozasi noxush alomatlar va kasalliklarga olib kelishi mumkin. Eng keng tarqalganlari orasida:

og'izda achchiqlanish;
ishtahaning keskin pasayishi;
ovqat hazm qilish tizimidagi noqulaylik: shishiradi, diareya;
asossiz tashvish, tashvish;
beqaror psixo hissiy holat;
notinch uyqu yoki uyqusizlik;
qonda B12 vitamini etishmovchiligining provokatsiyasi.

Homiladorlik paytida preparatning haddan tashqari dozasi kam uchraydi. Folik kislota organizm tomonidan kerakli miqdorda so'riladi. Uning ortiqcha qismi qisman jigar tomonidan chiqariladi, qolgan qismi buyraklar orqali tanani tark etadi. Deyarli 100% hollarda foliy kislotasini qabul qilish hech qanday nojo'ya ta'sirlar bilan birga kelmaydi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va yon ta'siri

Katta afzallik shundaki, foliy kislotasi umuman zaharli emas, shuning uchun u juda kam uchraydi yon effektlar. Biroq, uni ichishni boshlashdan oldin, vakolatli mutaxassis bilan maslahatlashish kerak. U kuniga necha marta va qancha tabletkalarni tananing individual xususiyatlariga va testlar natijalariga ko'ra olish kerakligini tushuntiradi.

Uni qabul qilishni boshlashdan oldin, siz foliy kislotasi mavjud bo'lgan kontrendikatsiyalar bilan tanishishingiz kerak. Preparat quyidagi kasalliklarga chalingan odamlarga tavsiya etilmaydi:

surunkali pielonefrit;
bronxial astma;
zararli anemiya.

Eng yaqin qarindoshlarida malign shish paydo bo'lganlar uchun qabul qilish istisno qilinishi kerak. B12 vitamini tanqisligi bo'lgan odamlarda foliy kislotasidan qochish tavsiya etiladi. Tabiiy kontrendikatsiya - bu preparatga allergiya.

Mutaxassislar foliy kislotasining mutlaq toksik emasligini va undan foydalanish xavfsizligini qayd etadilar. Shuning uchun yon ta'sirlarning past foizi. Kichik imkoniyat bor allergik reaktsiyalar, bu moddaga individual intoleransni keltirib chiqaradi.

Yon ta'siri faqat planshetlarning tavsiya etilgan dozasi muntazam ravishda oshib ketgan taqdirdagina paydo bo'lishi mumkin. Ularga 5 ta asosiy muammo kiradi:

haddan tashqari qo'zg'aluvchanlik;
uyqusizlik;
ovqat hazm qilish traktining buzilishi;
buyraklar faoliyatidagi o'zgarishlar;
homilador ayolning qonida siyanokobalamin miqdorining pasayishi, keyinchalik anemiyaga olib kelishi mumkin.

Qanday ovqatlarda foliy kislotasi mavjud?

Folik kislota inson tanasi tomonidan olinishi mumkin tabiiy ravishda tabletkalarni qabul qilmasdan. Ayniqsa, meva va sabzavotlarda B9 vitamini ko'p. Agar tanadagi uning tarkibini oshirish kerak bo'lsa, siz bodring, sabzi, banan, apelsin va o'riklarni iste'mol qilishni ko'paytirishingiz kerak. Foydali lavlagi va dukkaklilar. Qora smorodina, qichitqi o'ti, yalpiz va karahindiba barglaridan qaynatmalarni olish kerak.

Yong'oqlarda ko'p miqdorda foliy kislotasi mavjud - 240 mkg gacha foydali modda. Folik kislota o'rmon sovg'alariga boy - qo'ziqorin va rezavorlar. Ular orasida eng mashhuri malina hisoblanadi. U o'z ichiga oladi katta miqdorda vitaminlar, shu jumladan B9.

Yuqoridagi mahsulotlarni xom iste'mol qilish mumkin, ammo ulardan to'liq ovqat pishirish yaxshidir. Ular o'z xususiyatlarini yo'qotmasliklari uchun ularni minimal issiqlik bilan ishlov berish kerak.

Folik kislota preparatlari

Folik kislota Folio tarkibida mavjud. U B9 vitamini va yodni o'z ichiga oladi - ikkita eng foydali elementlar bitta dorida birlashtirilgan. Preparat patologiyalar va nuqsonlar ehtimolini kamaytirishga yordam beradi. ichki organlar chaqaloq.

Folik kislota va yod har bir inson uchun ajralmas moddalardir. Ko'pgina shifokorlar Folioning afzalliklari haqida gapirishadi va uni muntazam ravishda ishlatishni tavsiya qiladilar. B9 vitamini homilaning normal rivojlanishini ta'minlaydi, yod esa butun homiladorlik davrida salomatlik va farovonlikning barqaror holatini ta'minlaydi. Kelajakdagi ona aynan shu narsani kutmoqda. Folio qancha turadi, dorixona kataloglarida bilib olishingiz mumkin.

Ushbu kislotani o'z ichiga olgan yana bir vosita - Foliber. Bu nisbatan xavfsiz, kamdan-kam hollarda nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqaradi, ammo shifokor tomonidan belgilanishi mumkin. Salbiy reaktsiyalar kuzatilganda, foydalanishni to'xtatish kerak.

Dori narxi mintaqaga qarab farq qiladi. Homiladorlik paytida qachongacha foliy kislotasini ichish kerak? Shuni esda tutish kerakki, preparat bola tug'ilgandan keyin kerak bo'ladi. Agar siz shifokorlarning barcha ko'rsatmalariga va retseptlariga rioya qilsangiz, homiladorlik oson kechadi va chaqaloq sog'lom tug'iladi.

Folik kislota homilador ayollar uchun tavsiya etilgan sintetik vitamindir.

Bu turli jarayonlarning barqaror kechishi va ichak va oshqozon, immun, asab va boshqa tizimlarning ishlashi uchun talab qilinadi.

Agar ichak mikroflorasi normal bo'lsa, tananing o'zi to'ldirish kerak bo'lgan bunday kislotaning kichik foizini ishlab chiqarishi mumkin. Bunday vitamin etishmasligi hissa qo'shishi mumkin.

Folik kislota suvda eriydigan vitaminlarga ishora qiladi, ularning tarkibi qon aylanish tizimi va immunitetning barqaror rivojlanishi uchun zarurdir.

Moddaning hosilalari folatsin nomi bilan birlashtirilgan di-, tri- va poliglutamatlarni o'z ichiga oladi.

Folik kislota 1941 yilda ismaloqdan ajratilgan. Ushbu kashfiyotdan oldin Lyusi Uils tadqiqoti olib borilgan. U xamirturush ekstrakti foydalanish olib keladi, degan xulosaga keldi.

Ushbu kuzatish tadqiqotchilarni B9 vitaminini ajratib olish va aniqlash zarurligiga olib keldi. 1945 yilda bir guruh olimlar kislotani kimyoviy sintez qilishga muvaffaq bo'lishdi.

Folik kislotaning biologik roli sog'lom hujayralarni loyihalash va ularni normal holatda saqlashdir.

Vitamin ayniqsa xomilalik to'qimalar va hujayralarning intrauterin rivojlanishi uchun foydalidir.

Ayollar uchun foliy kislotasining normasi kuniga 250 mkg. Homilador ayollar ko'rsatilgan komponentdan ko'proq narsani talab qiladi.

Homiladorlik paytida foliy kislotasini qabul qilishning ahamiyati

Folat kislotasini qabul qilish zarurati sintetik vitaminlarga qarshi bo'lganlar tomonidan ham e'tiroz bildirmaydi.

Yutilganda kislota tetrahidrofolatga aylanadi, u fermentlarning eng muhim komponenti sifatida tan olinadi va biokimyoviy jarayonlarda ishtirok etadi.

Tetrahidrofolat organizmga oqsillarni tashkil etuvchi aminokislotalarni ishlab chiqarishga yordam beradi.

Folik kislota irsiy xususiyatlarning uzatilishi uchun zarur bo'lgan molekulalarning bo'linishi uchun javobgardir.

Uni qabul qilish homilador ayollar uchun dolzarbdir, chunki homila hujayralari uning barqaror rivojlanishini ta'minlash uchun doimiy ravishda bo'linish jarayonida ishtirok etishi kerak. Ushbu davrda kislotani tayinlash platsenta qatlamining tuzilishidagi ishtiroki bilan bog'liq.

Embrion rivojlanish davrida B9 vitamini gematopoez uchun faol ishlatiladi.

Bu element ayolni saqlab qolish uchun zarurdir.

Folik kislota har doim erta homiladorlikda buyuriladi. Ikkinchi haftada embrionda chaqaloqning kelajakdagi miyasi rivojlanadigan joy allaqachon aniqlangan.

Ayol sintetik vitamindan qanchalik tez foydalanishni boshlasa, patologiyalar kamroq bo'ladi asab tizimi chaqaloq.

Nerv naychasi bolaning kontseptsiyasidan keyin o'n oltinchi kuni shakllanadi. Ushbu jarayonni barqarorlashtirish uchun foliy kislotasini dietaga kiritish kerak. Aks holda, homilaning asab naychasida quyidagi nuqsonlar paydo bo'ladi:

Gidrosefali.
va anemiya.
Miyaning namoyon bo'lgan churrasi.
Spina bifida jarayoni.
Anensefali (miya yo'q).

Boshqa oqibatlarga quyidagilar kiradi:

Yoriq lab va tanglay.
Bolaning yurak-qon tomir tizimining malformatsiyasining aniq rivojlanishi.
Plasenta shakllanishining buzilishi,.
, o'lik tug'ilish.
Xomilaning rivojlanishini inhibe qilish.

Homilador ayollar uchun kislota etishmovchiligining oldini olish juda muhim, chunki u nafaqat homilaga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Folik kislota ayol tanasining asab tizimining normal ishlashi uchun zarur bo'lgan moddalarni ishlab chiqarishga olib kelishi mumkin.

Vitamin me'da shirasining normal sekretsiyasi va ovqat hazm qilish tizimining tabiiy faoliyati uchun javobgardir.

Apatiya, tanadagi doimiy zaiflik, kayfiyatning keskin o'zgarishi - bularning barchasi organizmda normal miqdorda kislota etishmasligi bilan qo'zg'alishi mumkin.

Agar siz vitaminni o'z vaqtida ishlatmasangiz, ko'pincha chaqaloqning o'limiga olib keladigan megaloblastik anemiyaning faol rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Dozalash

Bola tug'adigan ayollar foliy kislotasining yuqori dozasini talab qiladi - kuniga 400 dan 800 mkg gacha.

Agar tekshiruvdan so'ng B9 vitamini etishmovchiligi aniqlansa, davolovchi shifokorning talablariga muvofiq dozani oshirish kerak bo'ladi.

Homiladorlikning birinchi haftalarida foliy kislotasini qabul qilishni boshlash juda muhimligi ta'kidlangan. Birinchi trimestrda dozasi kuniga 3 tabletka bo'lishi kerak, ayniqsa B9 vitamini etishmovchiligining aniq belgilari mavjud bo'lsa.

Folik kislotani tanadan tezda yo'q qilishga yoki uning iste'molini oshirishga ta'sir qiluvchi omillar mavjud.

Bunga quyidagilar kiradi: proteinli ovqatlar bo'yicha parhez yoki o'simlik ovqatlarining etishmasligi, qusish.

Ikkinchi trimestrda va keyingi bosqichlarda B9 vitaminining normal tarkibini tiklash sharti bilan dozani kuniga bir tabletkaga kamaytirish mumkin. Uchinchi trimestrdagi tabiiy iste'mol darajasi kuniga 300-350 mkg dan oshmasligi kerak.

Folik kislota bilan asosiy preparatlar

Folatsin.

Bu faol modda sifatida foliy kislotasi bo'lgan vitaminli preparatdir. Preparat 5 mg tabletkalarda mavjud. Folatsin homila asab tizimidagi nuqsonlarni va ovqat hazm qilish kislotasi etishmovchiligini oldini olish uchun talab qilinadi. Tavsiya etilgan dozasi kuniga 0,0004 g.

Folatsin homiladorlikning birinchi oylarida buyuriladi.

Folik kislota tabletkalari.

Tabletkalar foliy kislotasining dozalash shaklidir. Bir tabletkadagi faol moddaning tarkibi 1 mg yoki 1000 mkg ni tashkil qiladi.

Folik kislotani sof shaklda qo'llashda dozani oshirib yuborish istisno qilinadi. Tabletkalar megaloblastik anemiyani davolashda, saqlashda ko'rsatiladi normal holat homilador ayol va homila.

Folio.

Bu organizmdagi foliy kislotasi va yod tanqisligini bartaraf eta oladigan vitamin kompleksidir.

Buni biologik faol qo'shimchalar guruhiga kiritish mumkin.

Folio homiladorlik va laktatsiya davrida ham olinishi kerak.

Preparat ishlab chiqarish jarayonlarini tartibga soladi, nuklein kislotalarning sintezida ishtirok etadi, homila nerv naychalari nuqsonlarining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.

Multivitaminlardagi foliy kislotasi

Folik kislota o'z ichiga oladi. Mana asosiylari:

Elevit.

Materna.

Ushbu preparatdagi B9 vitamini 1 mkg ni o'z ichiga oladi. Homilador ayolning tanasida foliy kislotasi tarkibiga qarab 1-2 tabletka tayinlang. Vitaminlarni ertalab och qoringa qabul qilish tavsiya etiladi.

Har bir tabletka - 800 mikrogram B vitamini Kuniga bir tabletkadan ko'p bo'lmagan holda qabul qilish yaxshidir.

Onamni iltifot.

Tabletkada 400 mikrogram foliy kislotasi mavjud. Vitamin tarkibiga qarab 2 tabletka olish yaxshiroqdir. Agar etishmovchilik bo'lsa, dozani oshirish mumkin.

Pregnavit kapsulalari.

Bir kapsula - 750 mkg. To'g'ri doz - kuniga bir kapsula.

"Onamning salomatligi" alifbosi.

300 mikrogramm vitamin B o'z ichiga oladi. Kuniga 2 tabletka ruxsat etiladi - ertalab va kechqurun.

Multitabs Perinatal.

Oziq-ovqat tarkibidagi foliy kislotasi

Ro'yxatda komponentning eng yuqori miqdori bo'lgan mahsulotlar mavjud. 100 g mahsulot uchun konsentratsiya ko'rsatilgan:

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va yon ta'siri

Lavozimdagi ko'plab ayollar foliy kislotasi preparatlarining haddan tashqari dozasi haqida tashvishlanadilar. Ammo bu juda kamdan-kam hollarda sodir bo'ladi - dozani oshirib yuborish uchun siz taxminan 20 tabletka ichishingiz kerak.

Istisno hollarda ko'ngil aynishi, qusish, uyqusizlik, diareya paydo bo'lishi mumkin. Bunday alomatlar shifokorga tashrif buyurishni talab qiladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlarga quyidagilar kiradi:

Bronxial astma.
Onkologik kasalliklar (muqarrar ravishda malign shishlarning o'sishiga olib keladi).
va boshqa buyrak kasalliklari

B9 vitamini juda yuqori bo'lgan maxsus mahsulotlardan foydalanish tavsiya etiladi. Siz shifokor tomonidan belgilangan dozaga rioya qilishingiz kerak. Kislota etishmasligiga allaqachon yo'l qo'yilmasligi kerak dastlabki bosqich homiladorlik.

Ortiqcha vitamin siydik bilan chiqarilishi mumkin, bu uning yon ta'sirining o'zini namoyon qilishiga to'sqinlik qiladi.

Foydali kislotaning etishmasligi homilaning keyingi rivojlanishida sezilarli buzilishlarga, abortga olib kelishi mumkin.

Homiladorlik paytida foliy kislotasi homilador ona va chaqaloq uchun zarurdir. Va faqat u har bir bo'sh bo'lmagan ayolga tayinlangan. Homiladorlik paytida va rejalashtirish bosqichida foliy kislotasining foydalari haqida - ushbu maqolada.

Hammaga salom, aziz obunachilar va mening blogim o'quvchilari. Svetlana Morozova siz bilan. Bugun men sizga kelajakdagi onalar uchun asosiy, ehtimol vitamin - foliy kislotasi haqida gapirib beraman. Ayollarga nima uchun kerakligini, homila va homilador ayolning tanasiga qanday ta'sir qilishini, tarkibida qanday mahsulotlar borligini va boshqalarni bilib olasiz. foydali faktlar. Bor!

Homiladorlik paytida foliy kislotasi: chaqaloq uchun foyda

(aka B9 vitamini) tanadagi ko'plab tuzilmalarning ishlashi uchun kerak: yangi hujayralarda DNK hosil bo'lishi, gematopoez, aminokislotalar va gormonlar sintezi, immunitet reaktsiyasi, to'g'ri hazm qilish va saraton kasalligining oldini olish. Organizmda u ichaklarda juda oz miqdorda ishlab chiqariladi, shuning uchun biz har kuni oziq-ovqat bilan birga B9 vitaminini iste'mol qilishimiz kerak.

Homiladorlikning boshlanishi bilan foliy kislotasi 1,5 martadan ko'proq zarur bo'ladi. Erta bosqichlarda, homiladorlik fakti hali aniqlanmagan bo'lsa, bu vitamin hayotiy muhim moddalarni qurishda faol ishtirok etadi. muhim organlar va homila tizimlari. Shuning uchun, rejalashtirishda ham, har ikkala turmush o'rtog'iga B9 vitaminini olish tavsiya etiladi.

Folik kislota homilaga qanday ta'sir qiladi?

Platsentaning shakllanishida va uning qon ta'minotida ishtirok etadi;
Sog'lom odamning shakllanishini rag'batlantiradi asab to'qimasi, miya, umurtqa pog'onasi, ovqat hazm qilish va sinib siyish organlari;
Xomilani tashqi teratogen (deformatsiyaga olib keladigan) omillardan himoya qiladi;
Xromosoma anomaliyalari va rivojlanish kechikishlarining oldini oladi.

Qaysi vaqtgacha foliy kislotasining etishmasligi eng muhim hisoblanadi: muhimlik cho'qqisi 12 haftagacha, keyin 16 gacha. Ammo uni homiladorlik paytida va undan keyin, emizish paytida qabul qilish tavsiya etiladi.

B9 vitaminini to'liq iste'mol qilish xomilalik nuqsonlar xavfini sezilarli darajada kamaytiradi:

Gidrosefali;
Anensefali (miya kam rivojlangan);
Spina Bifida (orqa miyaning umurtqa pog'onasidan chiqishi);
intrauterin gipoksiya;
Orqa miya, buyraklar, oshqozon-ichak traktining patologiyasi;
homilaning malformatsiyasi;
Miyaning konjenital churrasi;
intrauterin o'sishning kechikishi;
Muzlatilgan homiladorlik (homila o'limi).

Folik kislotaning ta'siri nafaqat chaqaloq, balki homilador onaning o'zi tomonidan ham seziladi. Bu haqda keyinroq.

Homilador ayolning salomatligi uchun foliy kislotasining qiymati

Folik kislota barcha homilador ayollarga buyurilishi mumkin bo'lgan vitaminlardan biridir. Yuqorida men sog'lom bolaning intrauterin rivojlanishi uchun zaruriyligi va homilador ayolning tanasi uchun B9 nima kerakligini aytdim:

Nazorat qiladi, tanani homiladorlikning boshlanishiga tayyorlaydi, keyin esa abortdan, o'tkazib yuborilgan homiladorlikdan qochishga yordam beradi;
Homilador ayolni anemiyadan himoya qiladi;
Toksikoz belgilarining oldini oladi yoki sezilarli darajada engillashtiradi;
Bo'lajak onaning normal hissiy holatini saqlaydi, tashvish, tushkunlik, tajovuzkorlik, ko'z yoshidan himoya qiladi;
Miyaning to'liq oziqlanishini ta'minlaydi, bu ongning samaradorligi va ravshanligini saqlashga, yomon xotiradan, beparvolikdan, letargiya va uyquchanlikdan qochishga yordam beradi.
Homilador ayolning go'zalligini saqlaydi: teri va mushaklarning ohangini va elastikligini saqlaydi, sochlarni mo'rtlik, rang yo'qotish va yo'qotishdan himoya qiladi, mushaklarning og'rig'i va spazmini oldini oladi (ular buning uchun bodibildingda B9 ni olishni yaxshi ko'radilar), yordam beradi. strech belgilari (cho'zish belgilari) oldini olish uchun va tug'ilgandan keyin zarur tez vazn yo'qotish va shaklga qaytish;
Qon tomirlarining devorlarini mustahkamlaydi, yurakdagi yukni kamaytiradi, oldini olishga yordam beradi varikoz tomirlari tomirlar, tromboz, oyoqlarda og'riq va buzoq mushaklarining spazmlari;
Homilador ayolning normal hazm bo'lishini ta'minlashda ishtirok etadi, ich qotishi va ozuqa moddalarining so'rilishining buzilishini oldini oladi;
Shish va buyrak etishmovchiligining oldini olishga yordam beradi;
Kuchlilikni ta'minlaydi

Agar normal vaqtda B9 vitaminiga bo'lgan ehtiyoj kuniga taxminan 200-400 mkg bo'lsa, homilador ayollarda bu ko'rsatkich 600 mkg gacha ko'tariladi.

oziq-ovqat tarkibidagi foliy kislotasi

Vitamin nomining ma'nosi lotincha "folium" - "barg" da yotadi. Va yaxshi sabablarga ko'ra: foliy kislotasining asosiy manbai bargli sabzavotlar va ko'katlardir. Hayvonlarning oziq-ovqatlarida ham ko'p folatlar mavjud.

Shunday qilib, B9 bo'lgan mahsulotlar ro'yxati:

Sabzavot:
Sabzavotlar: karam (barcha turdagi), ismaloq, selderey, salat, maydanoz, arpabodiyon, shilantro, reyhan, sholg'om, qovoq, sabzi, makkajo'xori;
Mevalar: banan, kivi, avakado, qovun, anor, o'rik;
Yong'oq, urug'lar;
Yorma, ayniqsa grechka;
dukkaklilar;
xamirturush;
Javdar va grechka uni;
Don, kepak, to'liq donli non;
Qo'ziqorinlar;
Hayvonlar:
Mol go'shti va cho'chqa go'shti;
Sut mahsulotlari, ayniqsa jigar;
Baliq: qizil ikra, treska, ikra, baliq jigari;
Tuxum;
Sut va (pishloq, tvorog, kefir).

Vitamin B9 oziq-ovqatdan vitamin-mineral komplekslarga qaraganda ancha yaxshi so'riladi. Biroq, foliy kislotasining oziq-ovqat manbalari juda injiq va har doim ham vitaminni bizga to'liq etkaza olmaydi. Shunday qilib, oziq-ovqatda issiqlik bilan ishlov berish bilan foliy kislotalarining 50-90% yo'q qilinadi va 1 kundan ortiq saqlanganda (hatto muzlatgichda ham) ovqatlar vitaminning taxminan 70% ni yo'qotadi. Yoki ovqatdan so‘ng ko‘p o‘tmay ichiladigan kuchli choy vitaminning so‘rilishini kamaytiradi va uning chiqarilishini tezlashtiradi.

Shuning uchun chaqaloqni kutayotgan barcha ayollarga foliy kislotasi bilan preparatlar ichish ko'rsatiladi.

Folik kislotani qabul qilish haqida nimalarni bilishingiz kerak

Kelajakdagi onalar uchun standart doz kuniga 400-500 mkg. Qancha tabletkalar chiqarilish shakliga va kompleks tarkibiga bog'liq. Narx ham bunga bog'liq - 30 dan 1000 rublgacha.

Ular murakkab preparatlarni, masalan, Foliber yoki foliy kislotasini alohida belgilashlari mumkin. Nima yaxshiroq va qanday qabul qilish kerak - shifokor qaror qiladi.

Da qandli diabet, epilepsiya yoki ayolning allaqachon nuqsonlari bo'lgan bolalari bo'lsa, dozani oshirish mumkin. Ammo faqat to'liq tekshiruvdan so'ng va shifokorlarning diqqatli nazorati ostida.

Dozani oshirib yuborish, agar siz vitaminning yuqori dozalarini uzoq vaqt ishlatsangiz sodir bo'ladi.

Keyingi ko'rinishlari nima bo'lishi mumkin bola:

Qandli diabet;
Semirib ketish;
Astma;
Allergiya;
Immunitet reaktsiyasining buzilishi.

Va bu qanday ta'sir qilishi mumkin onalar:

ruhiy buzilish;
Ijtimoiy funktsiyalarni buzish;
Ko'krak bezi saratoni xavfi ortadi.

Buning qanday yon ta'siri bo'lishi mumkin:

Terida qizarish va toshmalar;
Teri va shilliq pardalarning qichishi;
Bronxial spazmlar va yo'tal;
Tana bo'ylab o'rgimchak tomirlarining ko'rinishi;
Isitma.

Ushbu belgilar bilan preparat bekor qilinadi - shoshilinch shifokorga murojaat qiling!

Ehtimol, men sizga homiladorlik paytida foliy kislotasining roli haqida gapirib berganman.

Izohlar qoldiring: tajribangizni o'rtoqlashing, savollar bering, muhokama uchun mavzularni taklif qiling.

Ulashish qiziqarli maqolalar do'stlar bilan ijtimoiy tarmoqlarda va blog yangilanishlariga obuna bo'ling.

Homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasi katta ahamiyatga ega. U nafaqat tug'ilmagan bolaning sog'lom organlarini shakllantirishda ishtirok etadi, balki homiladorlikni oldindan rejalashtirgan juftliklar uchun muhim bo'lgan chaqaloqning muvaffaqiyatli kontseptsiyasiga ham hissa qo'shadi.

Folik kislota nima

Folik kislota B guruhining suvda eriydigan vitamini bo'lib, u organizmda to'planmaydi va o'z-o'zidan sintez qilinmaydi, tashqi tomondan doimiy ravishda to'ldirishni talab qiladi. Folat kislotasi etishmasligi uchun kompensatsiya ovqat paytida sodir bo'ladi, lekin har doim ham ayol va erkakning ratsionida qimmatli vitaminning zarur miqdorini o'z ichiga olgan etarli miqdorda oziq-ovqat mavjud emas.

Tanadagi moddaning etishmasligi bilan odamning psixo-emotsional foni buziladi, miya ishi yomonlashadi va anemiya rivojlanadi. Folik kislota tug'ilmagan bolaning DNK va RNKsini shakllantirishda ishtirok etadi. Sog'lom genetik materialning shakllanishi, homila hujayralari va to'qimalarining normal rivojlanishi, sog'lom markaziy asab tizimining shakllanishi bunga bog'liq. Shuning uchun shifokorlar homilador onalarga foliy kislotasini kunlik iste'mol qilishni homiladorlikning dastlabki bosqichlarida, ichki organlarni yotqizish va asab tizimini shakllantirishning eng muhim jarayonlari sodir bo'lganda buyuradilar.

Nima uchun homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasini olish kerak

Uzoq kutilgan homiladorlikka tayyorgarlik - bu ikkala ota-ona ishtirok etadigan mas'uliyatli va muhim masala. Kichkintoyning sog'lom va muvaffaqiyatli kontseptsiyasiga qiziqqan ayollar ham, erkaklar ham o'z dietasini kuzatishlari va kerak bo'lganda tanadagi foliy kislotasi etishmovchiligini to'ldirish uchun qo'shimcha vitamin komplekslarini olishlari kerak. Bu tug'ilmagan bolada turli kasalliklarni rivojlanish xavfini kamaytiradi, ota-onalarning sog'lig'ini yaxshilaydi, homiladorlikning birinchi oyida jiddiy nuqsonlar va nuqsonlar xavfini kamaytiradi. Agar siz vitaminlarni birinchi trimestrda emas, balki tug'ilish ehtimolini ichishni boshlasangiz sog'lom bola sezilarli darajada oshadi.

Folik kislota, shuningdek, bepushtlik yoki reproduktiv kasalliklardan aziyat chekadigan ayollar uchun davolash rejimiga kiritilgan.

Erkaklar sperma sifatini yaxshilash uchun foliy kislotasi bo'lgan vitaminlarni ichish tavsiya etiladi. Agar homiladorlikdan oldin kontseptsiya bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, erkakning nuqsonli sperma mavjudligi sababli bolani homilador qila olmasligi xavfi mavjud. E vitamini bilan birgalikda foliy kislotasi sperma ishlab chiqarishni yaxshilaydi, homilador bo'lish imkoniyatini sezilarli darajada oshiradi, shuningdek, sperma faolligini oshiradi.

Homiladorlikni ongli ravishda rejalashtirish muvaffaqiyatli kontseptsiya va kelajakda sog'lom homilaning rivojlanishining kafolati hisoblanadi. Agar uzoq kutilgan homiladorlikka tayyorgarlik kontseptsiyaning kutilgan sanasidan 2-3 oy oldin boshlangan bo'lsa yaxshi bo'ladi. Kelajakdagi ota-onalar barcha kerakli tekshiruvlardan o'tishlari, vitaminlar ichishni boshlashlari, shuningdek, rad etishlari mumkin spirtli ichimliklar va tamaki. Nikotin tanaga kiradigan foliy kislotasini yo'q qiladi, shuning uchun homiladorlikdan oldin barcha erkaklar va ayollarga chekishni tashlash tavsiya etiladi.

Folik kislotani qanday qabul qilish kerak

Agar etarli miqdorda ozuqa moddalari tanaga oziq-ovqat bilan kirmasa, shifokor qo'shimcha vitaminlarni qabul qilishni buyuradi. Homiladorlik davrida shifokorning ko'rsatmalariga rioya qilish va barcha vitaminlarni qabul qilish juda muhim, chunki bu tug'ilmagan bolaning sog'lig'iga bevosita ta'sir qiladi.

Homiladorlik arafasida, shuningdek, chaqaloqni kutish paytida foliy kislotasining dozasi kuniga 0,8 mg bo'lishi kerak. Agar kerak bo'lsa, homilada biron bir nuqson xavfi oshsa, shifokor dozani kuniga 4 mg ga oshiradi. Preparatni qo'llash bo'yicha ko'rsatmalarda bir kishi uchun foliy kislotasining kunlik normasi 200 mikrogramm ekanligi qayd etilgan. Homiladorlik va laktatsiya davrida bu ko'rsatkich ikki barobar ortadi. Dozani oshirib yubormaslik juda muhim, chunki gipervitaminoz homilador onaning tanasi uchun xavfli bo'lishi mumkin.

Qaysi ovqatlarda foliy kislotasi mavjud

Homiladorlik uchun tayyorgarlik dietadagi o'zgarishlarni o'z ichiga olishi kerak. Ayollar va erkaklarning ovqatlanishi muvozanatli bo'lishi kerak. Ratsionga quyidagi ovqatlar kiritilishi kerak:

Go'shti Qizil baliq

tuxum sarig'i

Qo'zi va cho'chqa go'shti

Tovuq go'shti

Mol go'shti

apelsinlar

Dukkaklilar

Karabuğday

Sabzi

yong'oqlar

Bananlar

Arpa

Ismaloq, maydanoz, yashil salat

Mahsulotlar o'zlarini saqlab qolishi uchun ozuqaviy qiymati, ularni issiqlik bilan ishlov bermasdan, xom holda ishlatish tavsiya etiladi.

Folik kislota yoki B9 vitamini tananing normal ishlashi uchun muhim komponent hisoblanadi. U deyarli barcha jarayonlarda ishtirok etadi, shuning uchun etishmovchilik darhol sezilarli bo'ladi.

Homiladorlik davrida foliy kislotasi talablari sezilarli darajada oshadi, shuning uchun ayollar uni planshetlar shaklida buyuradilar. Lekin ichida Yaqinda shifokorlar o'rtasida moddalarning tanaga zarar etkazishi va uni chaqaloqni rejalashtirish va tug'ish paytida qabul qilish maqsadga muvofiqligi haqida tortishuvlar boshlandi. Folik kislota nima?

Folik kislotaning tarkibi va xususiyatlari

Folik kislota suvda eriydigan sintetik vitamindir. Uning tanadagi tarkibi normal qon ta'minotini ta'minlaydi va immunitet darajasini oshiradi. Ammo dozani oshirib yuborish ham yon ta'sirga olib kelishi mumkin, shuning uchun u ma'lum dozalarda buyuriladi.

Tarkibi folatsin nomi ostida faol moddalarni o'z ichiga oladi. Bular metabolizm va nuklein kislotalarning shakllanishida ishtirok etadigan poliglutamatlardir.

Oddiy holatda bo'lgan odamlar uchun oziq-ovqatdan oladigan foliy kislotasi miqdori etarli. Biroq, homiladorlik davrida tananing ehtiyojlari bir necha bor ortadi, shuning uchun qo'shimcha dori-darmonlar kerak bo'ladi.

Homilador ayollar uchun foliy kislotasining foydalari

Bugungi kunda homilador ayollarning 80% foliy kislotasini qabul qiladi. Mutaxassislar kursni bolaning rejalashtirish davrida ham boshlashni tavsiya qiladi, bu esa kasalliklarning xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.

B9 vitamini juda faol, u gemoglobin sintezida ishtirok etadi va immunitetni yaxshilaydi, yangi hujayralar va to'qimalarning o'sishini tezlashtiradi.

Ushbu mahsulotning afzalliklarini bo'rttirib ko'rsatish qiyin, u quyidagicha ishlaydi:

Yurak-qon tomir tizimining ishini normallantiradi, qon tomirlari va yurak mushaklarini mustahkamlaydi;
Uglevodlarni hujayra darajasida tashish va sintezini ta'minlaydi;
Leykotsitlar ishini yaxshilaydi va tezlashtiradi;
Asab tizimining faoliyatini yaxshilaydi, impulslarni uzatish jarayonini yaxshilaydi;
Xomilaning asab naychasini shakllantirishda ishtirok etadi;
Psixo-emotsional holatni normallashtiradi.

Homilador ayollar uchun uning foydalari maksimaldir, statistik ma'lumotlarga ko'ra, butun davr davomida foliy kislotasini faol qabul qilgan ayollar homiladorlik va tug'ishni ancha osonlashtirdilar.

Lavozimdagi ayollar uchun B9 vitamini juda muhim, u quyidagi xavflarni sezilarli darajada kamaytiradi:

erta tug'ilish;
Abort va o'tkazib yuborilgan homiladorlik;
chaqaloqning aqliy zaifligi;
Tug'ma patologik nuqsonlar.

Folik kislota zararli bo'lishi mumkinmi?

Bir necha yillardan buyon bu borada ko'plab bahs-munozaralar bo'lib kelmoqda va hali ham bunga aniq javob yo'q. Ammo olimlar, agar dozalar muntazam ravishda oshirilsa, ayol yoki tug'ilmagan bolaning sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin degan xulosaga kelishdi.

Shunday qilib, yuqori daraja tanadagi foliy kislotasi teskari jarayonga olib kelishi mumkin. Ayollarda qo'zg'alish va inhibisyon tizimi buziladi, hissiy holatning beqarorligi kuzatilishi mumkin.

Kelajakda chaqaloqlarda nafas olish kasalliklarini rivojlanish xavfi ortadi. Ba'zi hollarda shifokorlar astmatik kasallik xavfini ko'rsatadilar. Ammo bu kamdan-kam hollarda va faqat dozani oshirib yuborish natijasida sodir bo'ladi.

Qabul qilish uchun ko'rsatmalar

Folik kislota etishmovchiligi bemorning jismoniy va hissiy salomatligiga keskin ta'sir qiladi. Shuning uchun ba'zi hollarda klinik belgilarga ko'ra vitamin qabul qilish kerak.

Kamchilik turli xil belgilar bilan o'zini namoyon qiladi:

Asab kasalliklari: nevroz, beparvolik, qo'rquv va xavf hissi, depressiya;
xotira muammolari;
Anemiyaning o'tkir shakli;
o'sishning kechikishi;
Til yorqin qizil rangga aylanadi, yallig'lanish jarayoni og'iz bo'shlig'i shilliq qavatida boshlanadi;
Tez-tez ovqat hazm qilish buzilishi.

Homilador ayollar foliy kislotasi etishmovchiligiga ayniqsa sezgir. Xomilaning rivojlanishi, o'sish va rivojlanishning kechikishi bilan bog'liq muammolar mavjud. Abort qilish xavfi ortadi. Ayollarning o'zlari yomon his qilishadi, ular bezovta. Bunday stsenariyni oldini olish uchun ginekologlar foliy kislotasini olishni tavsiya etadilar, ammo to'g'ri dozada.

Dozalash

Oddiy odamga kuniga taxminan 250 mikrogram kerak bo'ladi, ammo homiladorlik davrida ehtiyoj kuchayadi, shuning uchun ayol 400 dan 800 mikrogramgacha iste'mol qilishi kerak.

Dozaj shifokor tomonidan belgilanadi. Eng katta miqdorni homiladorlikning birinchi oylarida olish kerak, kuniga taxminan 3 tabletka. 12 haftadan so'ng va etkazib berishdan oldin, qabul qilish kuniga 1 tabletkaga kamaytirilishi mumkin.

Agar homiladorlik paytida ayol immunitet darajasini pasaytiradigan antibiotiklar va boshqa moddalarni olishga majbur bo'lsa, dozani oshirish mumkin, lekin faqat davolovchi shifokorning ruxsati bilan.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Foliy kislotasi juda foydali deb hisoblanishiga qaramay muhim vitamin, buni hamma ham qabul qila olmaydi. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar quyidagi shartlarni o'z ichiga oladi:

B12 vitamini etishmovchiligi;
Qondagi glyukoza miqdorining ortishi;
Izomaltaza etishmovchiligi;
o'tkir fruktoza intoleransi;
3 yoshgacha bo'lgan yosh cheklovlari;
Komponentlarga individual intolerans.

Katta ehtiyotkorlik bilan pielonefrit va allergik sezuvchanlik kuchaygan homilador ayollarni tayinlang. Folik kislota butunlay toksik bo'lmasa-da, lekin uzoq vaqt uni olishga arzimaydi.

Nojo'ya reaktsiyalar juda kam uchraydi, bu bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, kichik qorin og'rig'ining namoyon bo'lishi mumkin.

Folik kislotani qayerdan olish mumkin?

Lavozimdagi ayollarga tabletkalar shaklida vitamin buyuriladi. Bu xuddi shu nomdagi dori yoki "Folio", "Elevit", "Materna" kabi zamonaviy vositalar bo'lishi mumkin. Ular barcha dorixonalarda retseptisiz sotiladi.

ko'katlar (maydanoz, salat, ismaloq, arpabodiyon, Bryussel gullari);
mol go'shti jigari;
kepak bilan un;
Treska jigari;
dukkakli va no'xat;
yerfıstığı, findiq va yong'oq;
qovoq, qovun va tsitrus mevalari.

Oziq-ovqat bilan qabul qilinganda, dozani oshirib yuborish mumkin emas, shuning uchun bu profilaktika usuli ishonchliroq.

O'qish foydali bo'lishi mumkin: