چگونه به سرعت طلاق از شوهر خود را پشت سر بگذاریم؟ چگونه طلاق از شوهرتان را راحت تر پشت سر بگذارید

که در دنیای مدرنطلاق چیز وحشتناکی در نظر گرفته نمی شود؛ امروز این هیچ کس را شگفت زده نخواهد کرد. این از یک طرف درست است: چرا بر خود غلبه کنید و تحمل کنید که در کنار شخصی باشید که نسبت به او احساسی ندارید؟ اما روند جدایی افراد نسبتا نزدیک همیشه دشوار است. روانشناسان می توانند به شما بگویند که چگونه با این موضوع کنار بیایید.

نکته 1: پشیمان نشوید!

اگر خانمی به دنبال اطلاعات است، مشاوره روانشناس در این زمینه بهترین دستیار است. اولین چیزی که یک متخصص توصیه می کند چیست؟ او مطمئناً به شما خواهد گفت که لازم نیست برای خود متاسف باشید و فکر کنید که زندگی با طلاق متوقف می شود. بله، درد خواهد داشت، توهین آمیز خواهد بود، اما تسلیم شدن از خود در این لحظه یک گزینه نیست. ما باید قدرتی برای ادامه زندگی پیدا کنیم. در چنین شرایطی، خوب است با یکی از عزیزان صحبت کنید که گوش می دهد و با مشاوره کمک می کند. اگر زنی احساس عصبانیت می کند، گلابی را خوب بکوبید، مجموعه ای را که برای عروسی داده شده بشکنید، کاری انجام دهید که بتواند از شر او خلاص شود. احساسات منفی. این تکنیک عالی عمل می کند.

نکته 2: چیزی را که دوست دارید پیدا کنید

چگونه پس از طلاق از شوهر خود زنده بمانیم؟ توصیه روانشناس می گوید: باید تا حد امکان خود را مشغول کنید. سرسختانه در کار غوطه ور شوید، درگیر خودسازی شوید، دوره هایی را بگذرانید. شما باید تا حد امکان زمان کمتری برای فکر کردن بگذارید، در این صورت دیگر جایی برای افسردگی باقی نمی ماند. همچنین برای زنانی که طلاق را پشت سر می گذارند خوب است از خود مراقبت کنند - به سالن زیبایی مراجعه کنند، مدل موی خود را تغییر دهند، چند کیلو اضافه وزن کم کنند. فقط بگذار لب هایش را لیس بزند که بفهمد چه دختر باهوش و زیبایی را از دست داده است!

نکته 3: به دنبال موارد مثبت باشید

چگونه پس از طلاق از شوهر خود زنده بمانیم؟ توصیه یک روانشناس توصیه می کند حتی در اینجا مزایایی پیدا کنید. هر چیزی خودشو داره جنبه های مثبت، چرا آنها را در رهایی از تعهدات، فرصتی برای انجام کاری که دوست دارید، و در نهایت، فرصتی برای استراحت ساده از کارهای روزمره جستجو نمی کنید - چه دلیلی برای حداقل کمی شادی نیست؟ علاوه بر این، با تکمیل یک مرحله، فرد به مرحله جدیدی نزدیک می شود که فقط درخشان تر و بهتر از مرحله قبلی خواهد بود.

نکته 4: وقت خود را صرف کنید

بسیاری از خانم ها از روی مالیخولیا و ناامیدی و گاهی از روی حس انتقام جویی سعی می کنند سریعاً جایگزینی برای شوهر بدشانس خود پیدا کنند. این اتفاق می افتد، به عنوان یک قاعده، زیرا آنها به سادگی نمی دانند چگونه از طلاق از شوهر خود زنده بمانند. با این حال، توصیه یک روانشناس عجله در یک رابطه جدید را توصیه نمی کند. شما نمی توانید انتظار خوبی از یک رابطه جدید داشته باشید و بعید است که بتوانید همسر سابق خود را آزار دهید. شما می توانید خود را به دردسر بیشتری بیاندازید. بهتر است ابتدا به یک رابطه بپردازید و سپس سعی کنید رابطه بعدی را بسازید.

نکته 5: خودتان را دوست داشته باشید

توصیه روانشناس در مورد چگونگی زنده ماندن در طلاق به شرح زیر است: طرفی که با یک واقعه انجام شده روبرو شد - همین است، طلاق! - لازم نیست قدرت خود را از دست بدهید و دوباره شروع به دوست داشتن خود کنید. غالباً زنان فکر می کنند که این خود آنها هستند که در این واقعیت که مشکلی برای آنها وجود دارد مقصر هستند و آنها خانه دارهای بدی هستند. بیشتر اوقات ، این نتیجه گیری ها مبنایی ندارند ، بنابراین ، مهم نیست که اوضاع چگونه است ، باید به عشق خود ادامه دهید. همیشه و بدون توجه به هر چیزی!

نکته 6: عزت نفس خود را حفظ کنید!

در حین بررسی نکاتی در مورد چگونگی زنده ماندن از طلاق، ممکن است به یکی از آنها بسیار برخورد کنید توصیه مهم: در مراحل طلاق نیازی به دعوا، رسوایی و اتهامات متقابل نیست. اگر شوهرتان سعی می کند چیزهای زننده ای بگوید، فقط باید ترک کنید و به حرف او گوش ندهید. تحت هیچ شرایطی خودت را روی گردن او نیندازی و فریاد بزنی: "برگرد عزیزم!" اگر رفت، بگذار برود. دیر یا زود او به احتمال زیاد پشیمان خواهد شد. در طلاق برای زن مهم است که صورت خود را حفظ کند و سرش را بالا نگه دارد.

وقتی زن و مردی برای اتحاد و تشکیل خانواده به توافق متقابل می رسند، به نظرشان می رسد که با هم تحمل می کنند و می توانند بر همه سختی ها غلبه کنند. آنها از همه چیز در اطراف و در یکدیگر راضی هستند. اما سختی ها و شرایط سخت، افسوس که بیش از یک بار اتفاق می افتد. متأسفانه گاه دعواها هم می رسد حلقه ازدواج. طلاق برای هر دو همسر دشوار است، صرف نظر از اینکه «حق با چه کسی است». در صورت وجود فرزندان در خانواده، وضعیت می تواند حتی پیچیده تر شود. چگونه پس از طلاق از شوهر خود زنده بمانیم؟ چه اقداماتی باید انجام شود تا اطمینان حاصل شود که کودکان آسیب نبینند؟ برای معنی دار شدن دوباره زندگی چه باید کرد؟ در این مقاله خواهیم فهمید که روانشناسان در مورد این چه فکر می کنند و چگونه نمی توان وضعیت را بیشتر تشدید کرد.

چگونه در صورت داشتن فرزند از طلاق از شوهر خود زنده بمانید؟

سن فرزند(فرزندان) در زمان طلاق والدین از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر کودک در سن مهدکودک است، والدین باید محیطی آشنا داشته باشند و برای محافظت از کودک در برابر ناراحتی های عاطفی، زمینه ارتباط او را با عزیزان فراهم کنند.

فرزندان سن پیش دبستانیهنگامی که والدین با هم دعوا می کنند، شروع به سرزنش خود می کنند که می تواند بر رشد و سلامت آنها تأثیر بگذارد. آنها به دلیل اینکه همسالانشان بابا دارند، احساس حقارت دارند، اما پدرش او را رها کرده است.

نوجوانان به دلیل از دست دادن یکی از والدین خود دچار وحشت می شوند و احساس امنیت خود را از دست می دهند. این می تواند تأثیر جدی بر سلامت کودک داشته باشد. بنابراین کودک باید مطمئن باشد که ارتباط خود را هم با پدر و هم با مادرش حفظ می کند.

اگر طلاق در زمانی اتفاق افتاده است که فرزندان از قبل به اندازه کافی بالغ شده بودند، حفظ گرما برای محافظت از کودک در برابر پرخاشگری و اقدامات عجولانه مهم است. در این سن، زمانی که به نظر آنها کاملا مستقل هستند، ازدواج های زودهنگام انجام می شود. طلاق والدین می تواند فرزند بزرگتر را به سمت این قدم بردارد تا خانواده خود را ایجاد کند. اما چنین ازدواج هایی ممکن است همیشه موفق نباشند.

توصیه روانشناس

دلیل طلاق هر چه که باشد، سعی کنید اطمینان حاصل کنید که فرزندتان احساس امنیت و اعتماد به نفس خود را در آینده از دست ندهد. تحت هیچ شرایطی فرزندان را از ارتباط با پدر منع نکنید.

چگونه در دوران بارداری از طلاق همسر خود زنده بمانیم؟

زندگی می تواند شکل بگیرد موقعیت های مختلف. علیرغم تمام اصول اخلاقی، ممکن است در دوران بارداری یک زن قطع رابطه شود. چگونه در چنین شرایطی از طلاق از شوهر خود زنده بمانید؟ اگر راه دیگری وجود ندارد و نمی توان از طلاق اجتناب کرد، اگر امکان پذیر نبود، باید همه احساسات را کنار بگذارید و به فکر سلامتی خود و نوزاد باشید. شما نمی توانید دلیل طلاق را قطع کنید و ذهنی این رویداد غم انگیز را بارها و بارها تکرار کنید. احاطه شدن در میان دوستان و عزیزان و احساس حمایت آنها بسیار مهم است.

توصیه روانشناس

اگر مردی تصمیم به رفتن گرفت، او را عقب نگیرید. یک مرد زمانی احساس می کند که می خواهند او را دستکاری کنند. توقف فایده ای ندارد به او این فرصت را بدهید تا از آنچه در اطرافش می گذرد آگاه شود.

یک زن باید به چیزهای دیگر روی بیاورد و کاری برای انجام دادن پیدا کند. نیازی به شجاع شدن نیست، اما او فقط باید قوی و عاقل باشد، به خاطر فرزند متولد نشده. یک مرد هم به همین شکل تجربه و به فکر فروپاشی رابطه خواهد داشت. اقدامات بعدی او مستقیماً به رفتار مادر آینده فرزندش و نگرش او نسبت به آنچه اتفاق می افتد بستگی دارد.

آیا طلاق می تواند برای شما خوب باشد؟

که در زندگی خانوادگیزمانی که بهتر است همسران از هم جدا شوند یا جدا زندگی کنند، ممکن است شرایط مختلفی پیش بیاید. اگر یکی از همسران شروع به رفتار نامناسب کرد و بدتر شدن رابطه روی روح و روان و سلامت فرزندان تأثیر گذاشت، بهتر است از هم جدا شوند. بیایید چندین گزینه بن بست و راه های ممکن برای خروج از آنها را در نظر بگیریم.

اعتیاد به الکل

اگر یکی از همسران معتاد به الکل باشد، این مصیبتبرای خانواده مردان کمتر در برابر استرس مقاوم هستند و بنابراین اغلب در الکل "آرامش" پیدا می کنند. اگر می خواهید رابطه را نجات دهید، باید دلیل جذب دردناک به الکل را پیدا کنید و سعی کنید به پدر خانواده کمک کنید.

شرایطی که بچه ها در خانه هستند و پدر مشروب می نوشند، مخصوصا برای یک زن فوق العاده سخت است. و به او بستگی دارد سرنوشت بیشترفرزندان. زن چه زمانی باید طلاق بگیرد تا طلاق گرفتن آنقدر دردناک نباشد شوهر شراب خوار? اگر آینده همه اعضای خانواده در خطر است، در این صورت بهتر است طلاق بگیرید. طلاق از شوهرتان بسیار ساده تر از مجبور کردن فرزندانتان به زندگی با یک پدر الکلی است.

توصیه روانشناس

بچه ها باید مطمئن باشند که مادرشان همه چیز را امتحان کرده است گزینه های ممکن، برای نجات خانواده و اینکه طلاق تنها راه برون رفت از این وضعیت است.

شوهر مستبد است

آیا در چنین شرایطی دلیلی برای حفظ خانواده وجود دارد یا جدایی بهتر است؟ هر زنی که فرزندی به دنیا آورده است دلیل قانع کننده اصلی برای زندگی با چنین شخصی را دارد - غریزه مادری. او می تواند ظلم شوهرش را برای مدت بسیار طولانی به نام فرزند تحمل کند. و دلیل دیگر عشق به شوهر است. اما تمام صبرها روزی به پایان می رسد.

یک شوهر مستبد چگونه رفتار می کند و آیا می توان رفتار او را تحمل کرد؟

کنترل بر امور مالی. مدام برای هر چیز کوچک التماس پول. و اگر زن بخواهد «پول به سختی به دست آورده» خودش را به دست آورد، یا مستبد اهل خانه او را از این کار منع می کند یا درآمد او را برای خود می گیرد.
فشار روانیتمام خانواده باید کاملاً تابع شوهر باشند. و فقط نظر و حرف او صحیح است. در صورت نافرمانی، ممکن است درگیری رخ دهد.
زندگی صمیمی.این ادامه فشار روانی است، اما در بستر. خواسته های یک زن در نظر گرفته نمی شود. همسر به عنوان یک اسباب بازی عمل می کند.
خشونت فیزیکی.اینجا همه چیز واضح و بدون توضیح است. هرگونه نارضایتی با حمله بیان می شود.

آیا می توان این همه را تحمل کرد؟

توصیه روانشناس

برای بسیاری از مردان، این رفتار طبیعی تلقی می شود. شما نباید سعی کنید آن را تغییر دهید، بهتر است روی خودتان کار کنید. یک زن باید اعتماد به نفس و عزم را توسعه دهد. ما باید یاد بگیریم که از خود دفاع کنیم. اگر اوضاع کاملاً از کنترل خارج شده است، باید در زندگی خود تجدید نظر کنید و گامی قاطع بردارید - درخواست طلاق بدهید، خود و فرزندانتان را از خشونت و احساس ترس دائمی رها کنید.

غلبه بر طلاق از شوهرتان سخت است، اما ممکن است.

طلاق از شخصی که روزی سرنوشت خود را به او گره زدید ضربه ای قدرتمند به وجود یک شخص است. علت اختلاف هر چه باشد، عواقب آن ملموس خواهد بود. اما موارد غم انگیز یا برعکس، مرفه به اقدامات شخص بستگی دارد.

دلایل اتفاقی که افتاده را درک کنید. معمولاً پس از یک فرآیند طلاق، فرد شروع به ارزیابی هوشیارانه کل وضعیت می کند. تحت هیچ شرایطی خود را سرزنش نکنید و ذهنی بگویید "اگر نه برای ...". طلاق همیشه یک درگیری است. این زوج که قادر به حل آن نبودند، به چیزی که معتقد بودند تنها راه حل است - طلاق - روی آوردند.

به سوال طرف مقابل نزدیک شوید و برای خود نتیجه بگیرید که چرا در چنین موقعیتی قرار گرفتید و آیا حل تعارض شما می توانست متفاوت باشد. اول از همه، شما خودتان به این نیاز دارید تا در آینده اشتباهات را تکرار نکنید. با خودتان صادق باشید، این به شما در ایجاد روابط بیشتر کمک می کند.

دلایل زیادی برای طلاق وجود دارد: یکی از همسران، درآمد ناکافی شوهر، "زن احمق است"، "شوهر ناله می کند"، "هر روز خسته کننده است" و غیره. اما آیا واقعا اینها دلایل طلاق هستند؟ شاید اینها دلایل درگیری باشد؟ در یک موقعیت درگیری، شخص می تواند یکی از این دو موقعیت را اتخاذ کند. اول این که سعی کنید با وجود تمام صدمه هایی که همسرتان به او وارد کرده است، "شنوایی" کنید و دوم اینکه ترک کنید و در نتیجه خود را از درد نجات دهید. با انتخاب موقعیت دوم، آن را با خود به سمت خود می برید زندگی آینده، زیرا هنوز یاد نگرفته اید که چگونه موقعیت های درگیری را حل کنید. خوب، اگر هنوز تصمیم دارید خانواده خود را نجات دهید و برای خوشبختی خود بجنگید، خواندن مقاله ای در مورد آن برای شما مفید خواهد بود. اعتماد به نفس داشته باشید و موفق خواهید شد!

چگونه بر افسردگی پس از طلاق غلبه کنیم؟

همسری که نمی خواهد طلاق بگیرد بیشتر در معرض افسردگی است. برای او، جهان رنگ خود را از دست می دهد، ارتباط با دنیای واقعی، که خانواده وی در آن حضور ندارند. شخص نمی تواند با این واقعیت کنار بیاید که رها شده است، خیانت شده است. او در اعماق جان خود را دلداری می دهد با این امید که همه چیز درست شود و او دوباره پذیرفته شود و به جای خود فراخوانده شود. در حالت افسردگی، چنین فردی زندگی گذشته را دارد و نمی خواهد بپذیرد که همه چیز از دست رفته است.

برای غلبه بر آن، انسان باید به معجزه امیدوار باشد که بتواند همه چیز را برگرداند. برای انجام این کار، اولین کاری که او باید بعد از طلاق انجام دهد این است که واقعیت را همانطور که هست بپذیرد، یعنی. از دست دادن را بپذیرید، با این ایده کنار بیایید که زندگی گذشته دیگر وجود ندارد. بنابراین، او موافقت می کند که زندگی طبق معمول ادامه دارد، این مرحله به پایان می رسد. و تنها در این صورت است که او فرصت شروع ساخت و ساز را خواهد داشت زندگی جدید. و اگر روزی سرنوشت دوباره همسران سابق را گرد هم آورد، شاید آنها بتوانند در مورد قدیمی ها تجدید نظر کنند و رابطه ای جدید، قوی تر و بالغ تر بسازند.

"تله" پس از طلاق

بنابراین، همسران پس از طلاق چه انتظاری می توانند داشته باشند؟

دوستان مشترک

پس از طلاق، جدایی نه تنها بین همسران، بلکه بین دوستان نیز رخ می دهد. بعضی ها بیشتر از همسرشان حمایت می کنند و بعضی ها از شوهرشان حمایت می کنند. طبیعیه در هر صورت، درست است که آنها را به درگیری خود نکشید و "سابق" خود را سرزنش نکنید. اگر نیاز دارید که صحبت کنید یا آرامش پیدا کنید، بهتر است به اقوام نزدیک یا دوستانی که از کودکی می شناسید متوسل شوید.

توصیه روانشناس

به یاد داشته باشید که حتی یک نفر در محیط شما نمی تواند شما را درک کند، زیرا این مسیر رنج مال شماست و شما به تنهایی از ابتدا تا انتها آن را طی کرده اید.

شریک جدید

اگر بعد از طلاق فردی احساس می کند که از نظر عاطفی با همسر سابق خود در ارتباط است، بهتر است رابطه جدیدی را شروع نکند. این نسبت به شریک جدید هم خطرناک و هم ناصادقانه است. خطر این است که در زندگی خانوادگی جدید آزار و اذیت وجود داشته باشد احساس ثابتافسردگی. عجله در جستجوی یک شریک جدید برای اینکه به "سابق" خود ثابت کنید که تقاضا دارید می تواند منجر به استرس بیشتر شود.

ازدواج مجدد تنها در صورتی امکان وجود دارد که اشتباهات گذشته تکرار نشود. در طلاق، هر دو طرف مقصر هستند.

اما نباید از آشنایی های جدید غافل شد، زیرا اینها افرادی هستند که با زندگی گذشته مرتبط نیستند و شروع دوباره با آنها امکان پذیر می شود. تخته سنگ تمیز. شما نباید زمان گرانبهای زندگی خود را با عذاب بیهوده تلف کنید، دلسوزی به خود یک احساس مخرب است. بهتر است مراقب سلامت و زیبایی خود باشید، تصویر خود را تغییر دهید، مدل موهای خود را تغییر دهید، جذاب تر از حد معمول شوید. سپس نگرش شما نسبت به خودتان و نگرش اطرافیانتان تغییر خواهد کرد. زندگی شما رنگ های جدیدی به خود خواهد گرفت.

توصیه روانشناس

پس از طلاق از احساسات خود دست نکشید. بهتر است کاملاً خود را از احساس غم رها کنید تا اینکه با این بار وارد زندگی جدیدی شوید.

بیخوابی

طلاق همیشه استرس بزرگی برای بدن است که با اختلال خواب همراه است. برای زنده ماندن از این "نوار"، بدن باید در شرایط کار باشد. بنابراین، شما باید تمام ابزارها را برای بازگرداندن خواب طبیعی امتحان کنید.

توصیه روانشناس

خوددرمانی نکنید، با روانشناسان یا روان درمانگرانی که به شما کمک می کنند تماس بگیریدپروفسورحرفه ایکمک.

احساس نفرت و خشم

این احساسات برای مدت طولانی پس از طلاق شما را آزار خواهد داد. چطوری ازشرشون خلاص میشید؟ بیشترین روش موثررهایی از خشم یک حرکت است. به کار بدنی بپردازید و به زودی احساس خواهید کرد که خشم خود را رها می کند. و برای غلبه بر نفرت، باید اقداماتی را انجام دهید که توسط احساس عشق دیکته شده است.

توصیه روانشناس

سعی کنید به افرادی که هستند کمک کنید این لحظهاز تو بدتره

رنجش

اگر عمیق فکر کنید، رنجش احساسی است که برای دستکاری دیگران استفاده می شود. بعد از طلاق این احساس بی ربط و بی معنی می شود.

توصیه روانشناس

سعی کنید از همسر سابق خود بپرسید و به این واقعیت پی ببرید که دیگر چیزی به یکدیگر بدهکار نیستید.

اعتماد به نفس

طلاق همیشه بر عزت نفس تأثیر می گذارد. دائماً این سؤالات در ذهن من ایجاد می شود: "من چه مشکلی دارم؟"، "چرا من بدتر از دیگران هستم؟"، "کجا اشتباه کردم؟" و غیره. بنابراین، خود تخریبی فرد رخ می دهد و احساس گناه ظاهر می شود.

توصیه روانشناس

بین اینکه واقعاً چه گناهی دارید و چه چیزی نیستید، به وضوح تمایز قائل شوید.

و در خاتمه این نکته را اضافه کنم که زنده ماندن از طلاق از شوهر بسیار دشوار است، اما ممکن است. سعی کنید به کسی که در موقعیتی مشابه است کمک کنید: این به شما این فرصت را می دهد که در زندگی خود تجدید نظر کنید. به طلاق معطل نشوید، عمیق نفس بکشید، از موفقیت های فرزندانتان خوشحال شوید و روی آنها سرمایه گذاری کنید. نگرش مثبتبه زندگی

با تمام قلبمان آرزو می کنیم همه بازدیدکنندگان سایت ما خانه خانوادگی خود را ایجاد کنند و زندگی طولانی و شادی را در کنار عزیزانشان داشته باشند.

بدون اغراق، طلاق را می توان با یک آخرالزمان کوچک شخصی مقایسه کرد. زمین از زیر پاهایت ناپدید می شود، رویاها و برنامه ریزی ها برای آینده ای خوش در کنار هم در شعله های آتش می سوزند، در مقابل چشمانت ساختمانی به نام "خانواده" که مدت ها و عاشقانه ساختی، به تلی از آوار تبدیل می شود. چگونه بدون آسیب از این جهنم خارج شویم؟ چگونه می توان قدرت زنده ماندن از جدایی از شوهر خود را پیدا کرد، نه اینکه تسلیم شوید، غرق در اشک ها و خاطرات، اما دوباره، آجر به آجر، شروع به بالا بردن زندگی خود از خرابه ها کنید؟ تسلیم نشو! شما دو متحد قوی در کنار خود دارید: زمان و خودتان.

مردم ملاقات می کنند، مردم عاشق می شوند، ازدواج می کنند...

و بعد طلاق می گیرند. هر چند آنها سوگند یاد کردند که در تمام زندگی خود با احترام یکدیگر را دوست داشته باشند. اگرچه چندی پیش آنها همه چیز مشترک داشتند و همه چیز را به اشتراک می گذاشتند. چرا؟

این یک چیز است وقتی یک زن خود آغازگر جدایی می شود - جنس منصف تمایل دارد تا آخر برای خانواده بجنگد و ناامیدکننده ترین روابط را به طول بینجامد و اگر "نگهبان آتش" درخواست طلاق داد ، به این معنی است که این زوج واقعاً مشکلات جدی دارند.

زنده ماندن از جدایی، ایده ای که همسران با هم می آیند، چندان دشوار نیست. این اتفاق می‌افتد: افراد از روی شور یا جوانی دور هم جمع می‌شوند، به مرور زمان متوجه می‌شوند که هیچ وجه اشتراکی ندارند، و خود ازدواج با صدای جیر و تند به سمت یک پایان کاملاً مورد انتظار می‌رود. آزاردهنده است، آزاردهنده است، اما در بیشتر موارد آنقدرها هم دردناک نیست.

طبق آمار این روزها نیمی از عروسی ها به طلاق ختم می شود.

زمانی که ایده فرار از شوهر مورد علاقه شما باشد، کاملاً متفاوت است. این خبر مثل سطل به سرت می زند. آب سرد، حتی اگر تا به حال همه چیز بین همسران هموار نبوده و هوشیاری در زیر رگبار سؤالات ناامیدانه غرق می شود. چرا؟ اشتباه من چیست؟ چه اشتباهی کردی؟ "دریافت استعفا" برای زنی که روح خود را در یک رابطه سرمایه گذاری کرده است بسیار دشوار است. این امر اعتماد به نفس را تضعیف می کند، باعث می شود به ارزش خود به عنوان همسر و خانه دار شک کنید و بر آینده سایه بیندازید.

اگر همسر فقط از چهار طرف آن را ترک نکند، بلکه به سراغ یک زن خاص برود، حتی سخت تر است. سه برابر درد داره چون خیانت است چنین فردی وجود ندارد که هنگام دریافت چاقو در پشت، ابرو را بالا نبرد. زیرا در یک لحظه دنیای شما فرو می ریزد. و از آنجایی که نمی توان از مقایسه با یک خانه خراب اجتناب کرد که البته به نفع شما نخواهد بود. حتی اگر سه نفر پشت سرت باشند آموزش عالیو عنوان "خانم جهان"، این تصور که دیگری برای معشوق مطلوب تر است، تأثیر مخربی بر عزت نفس زنان دارد.

پس چگونه بر جدایی غلبه می کنید؟ شما می توانید به زمان تکیه کنید، که شناخته شده است برای التیام هر زخمی. اما او یک دکتر بسیار کند است! پس از طبیعت انتظار لطف نداشته باشید: شجاعت خود را جمع کنید و مانند بارون مونچاوزن افسانه ای، خود را با قیطان خود از باتلاق افسردگی بیرون بکشید. گاهی اوقات سخت، طولانی، دردناک است، اما هیچ کس جز شما آن را انجام نخواهد داد.

از زمانی که برای غم و اندوه و اشک صرف می شود می توان با سود بسیار بیشتری استفاده کرد! طلاق درست و بی دردسر در یک روز غیرممکن است. این روند، اگر خود زن آغازگر جدایی نباشد، طولانی مدت است. اما تجربه همه روانشناسان دنیا در خدمت شماست.

مرحله اول: ببخش و رها کن

تلخی، رنجش، حتی تشنگی برای انتقام، احساسات طبیعی یک زن مطلقه است. می خواهم به شوهر سابقم، خودم، رقیبم، اگر هست، فحش بدهم که با عصبانیت پاره کنم و پرت کنم... بس کن! افکار منفیمانند وزنه هایی که از پاهای شما آویزان شده اند، به سرعت شما را به ورطه ی ناامیدی می کشانند. تنها چیزی که آنها قادر به انجام آن هستند تخریب است، و شما یک کار طولانی، خلاقانه و شگفت انگیز هیجان انگیز در پیش دارید: بازسازی زندگی خود. پس منو ببخش

شوهر سابق.برای دعوا، حرف های بی ادبانه، بی توجهی، شب های بی خوابی، خیانت. برای اینکه انتخاب کنید در مسیر خودتان بیشتر بروید. برای این واقعیت که او نتوانست همسر روح شما شود، از شما قدردانی نکرد، تلاش کافی برای نجات ازدواج انجام نداد. اگر نمی توانید رنجش خود را رها کنید، سعی کنید برای همسر سابق خود متاسف باشید. در مورد آن فکر کنید: او فرصتی نخواهد داشت که ببیند شما چقدر می تواند شگفت انگیز باشد. با هم زندگی می کنند. به بیچاره رحم کن، او را ببخش و بگذار برود.
خودم.بسیاری از زنان تمایل دارند تمام تقصیر اتفاقات رخ داده را بر دوش شکننده‌شان بیندازند: این او بود که به اندازه کافی مهربان و خانه‌دار نبود، سخنان تندی را به شوهرش می‌گفت و هر از گاهی به خود اجازه می‌داد تا به نان‌آور و محافظ خود غذا بدهد. پای پخته خودش، اما با کوفته های فروشگاهی! هیچ چیز شبیه این نیست. چنین فردی وجود ندارد که به تنهایی، بدون حمایت فعال همسرش، یک ازدواج قوی را خراب کند. سرزنش همیشه بین دو نفر است. بنابراین، اشتباهات خود را تجزیه و تحلیل کنید، برای آینده یادداشت کنید تا دوباره آنها را تکرار نکنید و سپس خود را ببخشید. به صورت کامل.
رقیب مبارکآیا ازدواج شما به خاطر او به هم خورد یا شوهرتان دچار مشکل شد دوست دختر جدیدخیلی وقت بعد، در در این موردمهم نیست نیازی نیست که این زن را دوست داشته باشید، اما قطعاً نباید مرتباً به او فکر کنید، به هرکسی که می‌بینید در مورد شروری که به اموال دیگران دست درازی کرده است بگویید و به سراغ روان‌شناسان بروید و از آنها بخواهید که مار خرابکار را طلسم کنند. . این شما هستید که در این شرایط بیشترین آسیب را خواهید دید: رقیب شما مدتهاست که زندگی شخصی خود را تثبیت کرده است و شما روزهای خود را تلف می کنید.

ایروباتیکبخشش - دیدن سابق خود با اشتیاق جدیدو از نظر ذهنی برایشان آرزوی خوشبختی کنیم

مرحله دوم: بیرون رفتن در انظار عمومی

خودت را در خانه حبس کن، در را با تمام قفل ها قفل کن، گوشی هایت را خاموش کن و در حالی که روی طاقچه در آغوش گرفته با عکس شوهر سابقت نشسته، برای مدت طولانی گریه کن...

فیلمنامه خوبی نداره! با آن، شما در معرض خطر طولانی کردن مرحله عادت کردن به وضعیت جدید تا بی نهایت هستید. اگر نیاز به گریه دارید، این کار را انجام دهید. اما نه تنها. برو پیش مادرت خواهر بهترین دوست- به هر شخصی که در کنار او می توانید بدون تردید به احساسات خود رها شوید. روی شانه ای دوستانه با صدای بلند گریه کنید، تمام شکایات خود را به سرنوشت بگویید، کت و شلوار قدیمی سابق خود را که در کمدتان فراموش شده است، با هم به نوارهای کوچک ببرید. همچنین یک راه خوب برای بیرون ریختن احساسات منفی! برای این منظور، برخی از روانشناسان پیشنهاد می کنند که خود را با چوب یا چوب هاکی قدیمی مسلح کنید و در جایی در یک زمین خالی، مجموعه ای را که برای عروسی به شما داده شده است، بریزید. یا یک گیرنده رادیویی به طور معجزه آسایی در کمد خوابیده است. یا چیز غیر ضروری دیگری که با سر و صدا، زنگ و لذت شکسته می شود.

2-3 روز برای ناله و حملات خشم به خود فرصت دهید و سپس «از تاریکی بیرون بیایید». از بستگان خود دیدن کنید، به تعطیلات بروید، از تئاترها، موزه ها و نمایشگاه ها دیدن کنید. در یک کلاس آشپزی یا یک گروه زبان ژاپنی شرکت کنید. به جشنواره سیب آنتونوف، خیار سوزدال، توری ولوگدا می روید... هر ایده ای خوب است اگر شما را از آپارتمان خالی تان دور کند.

به هر حال، در مورد وضعیت. حالا فکر می کنی کی هستی؟ خاله مطلقه با شانه های همیشه خمیده، چهره اشک آلود و کینه ای نسبت به تمام دنیا در روحش؟ یا شاید یک زن آزاد با راه رفتن سبکو یک نگاه درخشان که فقط بهترین ها را هدف قرار می دهد؟

مرحله سوم: فضا را برای چیزهای جدید باز کنید

یک گل رز خشک شده از اولین قرار ملاقات، یک قلب سیمی برنده شده در یک قرعه کشی احمقانه برای روز ولنتاین و سایر چیزهای عاشقانه تر که 9 زن از هر 10 زن نگه می دارند برای شما کاملاً بی فایده است. هر نگاهی به آنها روح شما را مسموم می کند و شما را به گذشته باز می گرداند. قدم زدن در اطراف آپارتمان با جعبه بزرگو هر چیزی را که شما را به یاد شوهرتان می اندازد در آن جمع کنید. لیوان مورد علاقه شوهر سابق، قاب عکسی که با هم خریده بودیم، بالشی با طرح صورت خندان او، دمپایی های کهنه، روپوش...

با نوسازی فضای اطراف خود، خود را تازه خواهید کرد

خلاق ترین خانم های جوان در چنین شرایطی شروع به چیدمان مجدد چیزها می کنند تا آپارتمان دگرگون شده تا حد امکان کمتر به یاد زندگی قبلی باشد. و مصمم ترین افراد خود را به تعمیر می اندازند. آیا نباید کاغذ دیواری خسته خود را نیز به چیزی تازه تر و مدرن تر تغییر دهید؟ آیا باید پرده هایی را متناسب با آنها انتخاب کنم؟ آیا نباید اثاثیه‌ای را که مؤمنان ساعت‌ها در مقابل تلویزیون وقت می‌گذرانند، دوباره روکش کنیم؟ هر چه تغییرات بیشتر باشد، بهتر است.

کارشناسان مسائل ظریف می گویند: با خلاص شدن از شر زباله های قدیمی، در زندگی خود جایی برای چیزهای جدید و زیبا باز می کنید. هر کاری انجام دهید تا سایه مردی که دیگر نقشی در زندگی شما ندارد، حال شما را تیره نکند و آینده را نترساند.

مرحله چهارم: کاری برای انجام دادن پیدا کنید

نوسازی نه تنها به عنوان وسیله ای برای تغییر وضعیت، بلکه به عنوان دلیلی برای مشغول کردن سر خود با چیزی غیر از نگرانی خوب است. و از آنجایی که شما اکنون یک بانوی آزاد هستید، منطقی است که خود را به نظم دادن به چیزهای آپارتمان محدود نکنید، بلکه دو یا سه فعالیت هیجان انگیز دیگر برای خود پیدا کنید. آیا همسر مورد علاقه شما از بوی رنگ شکایت کرد و شما از نقاشی مورد علاقه خود صرف نظر کردید؟ سهولت و قلم مو را از روی کابینت بردارید و به طبیعت بروید تا یک شاهکار نقاشی کنید. آیا مدت زیادی است که به امتحان صخره نوردی فکر کرده اید، اما نتوانسته اید زمانی بین لباسشویی، پخت و پز و نظافت پیدا کنید؟ یک لباس ورزشی بخر و دست به کار شو! آلرژی همسرتان مانع از ابتلای شما شد حیوان خانگی? همین الان انجامش بده یک دوست فداکار دیگر در کنار شما و نیاز به مراقبت از کسی اکنون به شما آسیب نمی رساند. فقط فراموش نکنید که یک حیوان مسئولیت بزرگی است و شما فقط می توانید یک کرکی جذاب را پس از فکر کردن به خانه خود وارد کنید.

یک شرط ضروری: شما باید سرگرمی های جدید خود را دوست داشته باشید. البته، شما می توانید خود را با کار پر کنید تا فقط قدرت کافی برای کشیدن خود را در عصر به رختخواب داشته باشید و در آن فرو برید. اما بعد از چند ماه باید برای از دست دادن قدرت و خستگی عصبی تحت درمان قرار بگیرید. به نظر می رسد ذائقه خود را برای همه فعالیت های دنیا از دست داده اید؟ مرخصی بگیرید و به سفر بروید. مکان های جدید و افراد جدید - بیشترین راه درستباز کردن از پیچ. بی جهت نیست که می گویند دو راه برای رهایی از افسردگی وجود دارد: ایستگاه قطار و فرودگاه.

وقتی در جاده هستید، زمانی برای افراط در افکار غم انگیز وجود ندارد.

مرحله پنجم: افزایش عزت نفس

اتفاقات کمی به اندازه طلاق می تواند عزت نفس یک زن را تضعیف کند. اقدامات فوری برای جلوگیری از توسعه مجتمع ها انجام دهید! خوشبختانه اکنون می توانید با شلوار ضد سلولیت و ماسک خیار بدون ترس از دیده شدن توسط همسرتان در آپارتمان قدم بزنید! به آرایشگاه و سولاریوم بروید، محتویات کیف لوازم آرایش خود را تازه کنید و به خرید لباس بروید. ورزشگاه را فراموش نکنید، جایی که می توانید عیوب جزئی را در چهره خود برطرف کنید. خوب، برای کسانی که بودجه کمی دارند، همیشه یک پارک شهری و پیست‌های دویدن وجود دارد که در آن هیچ هزینه‌ای برای ملاقات یک طرفدار خوب ورزش وجود ندارد.

تحت هیچ شرایطی از خود دست نکشید: معاشقه، معاشقه، پذیرفتن تعارف. شما حتی می توانید یک عاشقانه کوچک اما پرشور را شروع کنید اگر روح شما آن را بخواهد و نه تمایل به آزار شوهر سابق خود.

شرایط تشدید کننده

زمانی که جوان هستید، زمانی برای بچه دار شدن ندارید و می توانید زندگی خود را آنطور که می خواهید برنامه ریزی کنید، راحت تر از طلاق خلاص شوید. ورزش کردن، دویدن در سالن های زیبایی، مسافرت، آشنایی جدید، عاشق شدن - چه چیزی یک رویا نیست؟ اما در واقعیت، همسران از هم جدا شده اغلب دنباله ای از مشکلات را پشت سر می گذارند که به این راحتی قابل حل نیستند. چه می شود اگر...

...تو شوهرت رو خیلی دوست داری

وقتی یکی از عزیزان ما را ترک می کند، دنیا تمام رنگ ها و رنگ های خود را از دست می دهد. هیچ سرگرمی، هیچ دوست، هیچ تمایلی برای زندگی وجود ندارد. من فقط یک چیز می خواهم - سرم را با یک پتو بپوشانم و دیگر هرگز بلند نخواهم شد.

روش اثبات شده قدیمی را امتحان کنید: تجربیات خود را بر روی یک تکه کاغذ شرح دهید. کلمات را انتخاب نکنید، سعی نکنید یک روایت منطقی بسازید، فقط تلخی، رنجش و ترسی را که در روحتان انباشته شده است بیرون بریزید. تا زمانی که نیاز دارید بنویسید و سپس تمام برگه ها را مچاله کنید و بسوزانید. حتی می توانید با پراکنده کردن خاکستر به باد آن را به نوعی آیین رهایی بخش تبدیل کنید.
کسی را پیدا کنید که از شما بدتر است و به او کمک کنید. یتیم خانه ها، خانه های سالمندان، پناهگاه های حیوانات - جهان پر از مکان هایی است که می توانید مهربانی خود را نشان دهید. به این ترتیب شما خود را با چیزی مشغول خواهید کرد که نه تنها جالب است، بلکه چیزی است که مزایای واقعی را به همراه دارد، نتایج آن را بلافاصله خواهید دید. این بسیار انگیزه‌بخش است که کاری را که شروع کرده‌اید رها نکنید، به شما این امکان را می‌دهد که احساس مهم بودن کنید و در عین حال مطمئن شوید که مشکلات شما در مقایسه با مشکلات دیگران خیلی وحشتناک نیست.
برای شروع یک عاشقانه جدید با توجه به اصل "آنها گوه را با گوه از بین می برند" یا "او متوجه خواهد شد که چه گنجی را از دست داده و باز خواهد گشت" عجله نکنید. اول از همه، کمکی به بهبود روابط خود با همسرتان نخواهد کرد. ثانیاً، یک رابطه عجولانه با یک فرد غیر ضروری و غیرعلاقه برای شما تضمین می شود که به یک جدایی دیگر ختم می شود و زخم های عاطفی جدیدی را بر زخم های موجود وارد می کند.

زمان زیادی طول می کشد تا زخم های روحی شما بهبود یابد

...به خاطر خیانت یا خیانت طلاق گرفتی

زمانی که خیانت را تجربه کردید، یادگیری اعتماد دوباره به مردم دشوار است. اما نگرش "همه مردها اینگونه هستند" می تواند زندگی شما را تا حد زیادی خراب کند، مگر اینکه در گرمای کینه شما قصد رفتن به صومعه یا پیوستن به اردوگاه بانوان را داشته باشید. همجنس گرا. آیا سلیقه شما ثابت می ماند و تمایلی به دور شدن از دنیا ندارید؟ سپس دست به کار شوید.

اول از همه به خودتان زمان بدهید. به عنوان یک واقعیت بپذیرید که چنین دردی به سرعت از بین نمی رود. چندین هفته یا حتی ماه ها طول می کشد تا خاطرات خیانت محو شوند و دیگر باعث رنج روحی شما نشوند.
بخشش همسرتان برای شما بسیار مهم است، در غیر این صورت کینه و تلخی خود را به طور خودکار به هر مردی که به شما علاقه نشان داده است منتقل خواهید کرد.
یاد بگیرید که طرفداران بالقوه را بر اساس اعمالشان قضاوت کنید، نه انتظاراتتان. با نگاه دقیق به رفتار یک مرد، همیشه می توانید بفهمید که آیا او برای شما احترام قائل است، آیا صادقانه در تلاش است تا زندگی شما را خوشایندتر کند، یا اینکه ارتباط شما را به عنوان یک رابطه معمولی می بیند.
اشتباهاتی را که در ازدواج اول خود مرتکب شده اید در نظر بگیرید. گاهی اوقات جنس منصف کارهای زیادی برای لغزش وفادار انجام می دهد. برای شوهرت با صد حرف زهرآلود به یک عوضی ناراضی ابدی تبدیل شده ای؟ اینقدر به همسرت حسودی کردی که هوا گرم شد؟ آیا آنها دست از کار خود نکشیدند ظاهر?
خودت را بهتر کن بخوانید، ارتباط برقرار کنید، توسعه دهید. هر چه همراه شما در کنار شما جالب‌تر باشد، احتمال اینکه روزی به سمت سوء استفاده‌های جنسی از طرف شما کشیده شود، کمتر می‌شود.

... بچه داری؟

رابطه شما با همسرتان هرچه که باشد، کودک باید کاملاً بفهمد که هنوز مورد علاقه هر دو والدین است و پدر برای همیشه از زندگی اش ناپدید نشده است.

از بچه ها به عنوان وسیله ای برای باج خواهی برای بازگرداندن شوهرتان به خانواده استفاده نکنید. هیچ کس تا به حال موفق نشده در خانه ای که پدر و مادر به سختی یکدیگر را تحمل کنند، فرزندی شاد تربیت کند.
هر چقدر هم که دوست دارید از همسر سابق خود انتقام بگیرید، فرزندانتان را علیه پدرشان قرار ندهید و مانع ملاقات آنها نشوید. فکر نمی‌کنید چند احساس ناخوشایند که به همسر سابقتان منتقل می‌شود ارزش فلج کردن روان فرزندتان را دارد؟
این قدرت را در درون خود پیدا کنید که با فرزندتان صحبت کنید و تا حد امکان به او توضیح دهید که چرا والدین دیگر نمی توانند با هم زندگی کنند. بدون سرزنش به شوهر، اتهام و افشاگری. این اتفاق می افتد که بزرگسالان گاهی اوقات مخالف هستند. این تقصیر کسی نیست هم من و هم بابا خیلی دوستت داریم. همه.

هر کاری انجام دهید تا فرزندانتان به خاطر جدایی شما رنج نبرند.

...شوهر سابق الکلی است

اگر دلیل جدایی مستی مرد بود، یک دقیقه هم شک نکن که کار درستی کردی. عبارات «او بدون من گم می‌شود»، «من می‌توانم به او کمک کنم نوشیدنی را متوقف کند»، «همه ودکا است، او اینطور نیست» راه را به سوی جهنم خانوادگی هموار می‌کند. باور کنید، هیچ زنی هرگز شوهرش را از یک گودال الکلی بیرون نیاورده است، کسی که خودش فعالانه سعی نکرده از آنجا بیرون بیاید. بگذارید سابقتان فریاد بزند که به او خیانت کردید، بگذارید قسم بخورد که حداکثر تا دوشنبه استعفا می دهد، بگذارید جلیقه اش را روی سینه اش پاره کند. هیچ کس، نه قوانین اخلاقی و نه خود وجدان، شما را مجبور نمی کند که زندگی خود را وقف خدمت به یک مست کنید.

... مرد می زند

اجرا کن. شما فقط می توانید اولین ضربه را که در گرمای لحظه وارد شده است، رها کنید، و سپس تنها به شرطی که همسر پشیمان شود، درخواست بخشش کند و سعی کند جبران کند. بعد از ضربه دوم باید فوراً آنجا را ترک کنید. بچه ها را بگیرید و فرار کنید، بدتر می شود.

اگر متجاوزی را با سالها تجربه ترک کرده اید، بهتر است کاملاً از افق او ناپدید شوید تا متجاوز که قربانی همیشگی خود را از دست داده است برای "بازگرداندن عدالت" نزد شما نیاید. بلیط دریا بخر، مدتی به شهر دیگری برو، آپارتمانت را عوض کن. اجازه دهید محل زندگی شما برای همسر سابقتان که به زودی خواهد مرد راز باقی بماند.

... تصمیم به طلاق در دوران بارداری گرفته شد

طبق قوانین کشور ما، شوهر تا یک سالگی حق ترک زن باردار خود را ندارد. درست است، برای همسری که خودش تمایل شدید به فرار دارد، استثنا قائل می شود، بنابراین تصمیم گیری در مورد طلاق با شماست. با این حال، این کار به چند دلیل نباید انجام شود.

شما باردار هستید، به این معنی که شما در معرض نوسانات خلقی ناگهانی هستید که به شما اجازه نمی دهد تا با هوشیاری وضعیت را ارزیابی کنید.
کودک به یک آزمون جدی قدرت برای هر زوج تبدیل می شود. امسال به دلیلی برای تأمل در نظر گرفته شد - صبر کنید و ببینید چه اتفاقی می افتد. شاید هر دو شما همچنان با مشکلات کنار بیایید و با افتخار از این دوران سخت خارج شوید.
اگر تصمیم به طلاق دارید، حتماً پدر را در شناسنامه قید کنید. و برای نفقه اقدام کنید.

نکته اصلی این است که تصمیمات عجولانه نگیرید!

...این اولین ازدواج شما نیست

وقتی اولین، دومین و سومین تلاش برای تشکیل خانواده دود می‌شود، تسلیم شدن طولی نمی‌کشد. در اینجا شما دو گزینه دارید:

خود را به عنوان یک زن خودکفا بشناسید که اصولاً نیازی به شریک دائمی ندارد - او بهتر است تنها، آرام تر و خوشایندتر باشد.
درک کنید که مشکل دارید و با یک متخصص تماس بگیرید. یک روانشناس حرفه ای رفتار شما را گام به گام تجزیه و تحلیل می کند، به شما کمک می کند از بیرون به خود نگاه کنید و اشتباهاتی را که بارها و بارها شما را از دستیابی به بت های خانوادگی باز می دارند شناسایی کنید. نکته اصلی این است که تسلیم نشوید و خود را شکست خورده ننویسید.

... شما بالای 40 سال دارید

برای برخی از زنان، عدد "40" به عنوان نوعی نقطه عطف عمل می کند، پس از آن دیگر برای امید به چیزی دیر است. درست است، شما مثل قبل سرحال نیستید، بی خیال نیستید، و لیست مکان هایی که می توانید با یک جنس مخالف ملاقات کنید بعد از ۴۰ سالگی کوتاه تر می شود. اما تجربه در کنار شماست؛ شما دیگر به اندازه دوران جوانی خود در قضاوت های خود قاطع نیستید و می دانید چگونه سازش پیدا کنید. مطمئناً شما یک خانه دار خوب و یک گفتگوگر جالب هستید. در یک کلام، شما همه چیز برای علاقه مندی به یک مرد دارید، به خصوص که همسالان شما اغلب از تعقیب داده های صرفاً خارجی دست می کشند و دوست دختر را نه بر اساس تاریخ نوشته شده در گذرنامه، بلکه با توجه به اینکه چقدر با این زن احساس خوبی و راحتی دارند، انتخاب می کنند.

پرتاب یک کیسه لوازم آرایش، اشتراک در باشگاه بدنسازی و گواهینامه های یک سالن زیبایی با فریاد "کی به همه اینها الان نیاز دارد!" زود. شما می توانید در 40 یا 50 سالگی آراسته و خوش اندام به نظر برسید، اما اکنون برای انجام این کار به زمان بیشتری نیاز دارید. روی خودت کار کن!
بدانید که یک عدد "وحشتناک" حکم اعدام نیست، فقط ناامیدی و رفتار اشتباه می تواند حکم اعدام باشد. دانلود تمام فصول سکس در شهر بزرگو ببینید که چه 4 بانوی جوان دور از سن، بدون توجه به زمان و شرایط، به دنبال عشق خود هستند. و در عین حال، اقوام و آشنایان خود را از نظر ذهنی مرتب کنید - احتمالاً در میان آنها یک یا دو زن وجود خواهند داشت که زمانی که قبلاً پیر شده بودند با خوشحالی خود ملاقات کردند.
منتظر نمانید تا شاهزاده سوار بر اسب سفید زیر پنجره های شما تاخت. خودتان به دنبال آن باشید، اما این جستجو را به معنای وجودتان تبدیل نکنید. زندگی کنید، از هر روز لذت ببرید، از فرصت هایی که موقعیت یک زن آزاد برای شما باز کرده است، شاد باشید و محکم باور داشته باشید که عشق جدید و واقعی شما قطعا به سراغ شما خواهد آمد.

شما می توانید شادی خود را در هر سنی پیدا کنید

...شما با زندگی سازگار نیستید

ایرادی ندارد که زن راه خانه دار را انتخاب کند. مخصوصاً اگر معشوق با دو دست طرفدار باشد و با کمال میل نقش نان آور را به عهده بگیرد، در حالی که عشق خانم او شروع به ساختن لانه خانوادگی می کند. با این حال، پس از طلاق، چنین همسری خود را در موقعیت بسیار نامطلوبی می بیند. او هیچ منبع درآمدی ندارد. اغلب سابقه کار ندارد. و به خصوص نمایندگان ملایم جنس منصفانه حتی از چیزهای بی اهمیتی مانند پرداخت قبوض آب و برق گرفتار می شوند - از این گذشته ، قبل از آن ، شوهر همه این کارها را انجام داد! جای تعجب نیست که طلاق به یک فاجعه واقعی برای آنها تبدیل شود.

آنچه را که برای شما اتفاق افتاد به عنوان فرصتی در نظر بگیرید که سرنوشت به شما داده است تا بهترین ویژگی های خود را نشان دهید. آیا به طور جدی فکر می کنید که بدون حمایت همسرتان نمی توانید زنده بمانید؟ این اشتباه است. بسیاری از زنان جای شما بوده اند و از اینکه متوجه شدند توانایی بسیار بیشتری از آنچه فکر می کردند، شگفت زده شدند.

برای یک یا دو هفته، از دوستان خود بخواهید یا با والدین خود ملاقات کنید - افراد نزدیک به شما کمک می کنند اولین و سخت ترین دوره پس از طلاق را پشت سر بگذارید.
ارتباطات قدیمی را برای یافتن شغلی در حد توان خود بیاورید. حتی اگر در حال حاضر خیلی معتبر و امیدوارکننده نیست، مهم ترین چیز برای شما این است که شروع کنید. اگر وضعیت مالی شما اجازه می دهد، دوره های آموزشی پیشرفته را بگذرانید، بر کامپیوتر مسلط شوید، مهارت های زبانی خود را بهبود بخشید. این کار ارزش شما را در بازار کار افزایش می دهد، زمانی را برای جست و جوی روح و نگرانی در مورد آینده نامشخص باقی نمی گذارد و دایره اجتماعی شما را گسترش می دهد.
دائماً کارهای کوچک روزمره را برای خود تعیین کنید، که راه حل آن بر عهده شوهرتان بود: یک لوله کش را به یک شیر آب که چکه می کند زنگ بزنید و او را وادار کنید که واقعاً بیاید. برخورد با قبض غیرقابل درک برق؛ فروشنده ای را در بازار متقاعد کنید که قیمت یک تکه گوشت گاو را که دوست دارید کاهش دهد... همه چیز فوراً درست نمی شود، اما اولین پیروزی ها الهام بخش شما خواهد بود. و بعد، ببینید، معلوم می شود که شما می توانید یک زن مستقل، با اعتماد به نفس و خودکفا باشید!

چه کسی می داند چه قله هایی را می توانید فتح کنید؟!

چگونه به درستی طلاق بگیریم و دیوانه نشویم: نظرات زنان

من در حال حاضر در حال طلاق هستم، اما در کمال تعجب، احساس خوبی دارم. اما برای من ساده تر است - من دیگر این شخص را دوست ندارم و از مدت ها قبل همه چیز را برای خودم تصمیم گرفته ام. البته در ابتدا افسردگی وجود داشت ، اما من برای خودم اولویت ها را تعیین کردم - برای بزرگ کردن دخترم به سلامتی نیاز دارم و بنابراین دیگر نگران نخواهم بود (در آخر همه بیماری ها از اعصاب است). من تمام وجودم را به کودک، کار و والدین می سپارم، فرصتی برای از دست دادن گذشته نیست.

وریک https://www.u-mama.ru/forum/family/independent-mom/458129/index.html

مردم طلاق می گیرند نه به خاطر زندگی خوب، بلکه برای بهبود آن. و اگر محل زندگی و فرزندی دارید، دلیل است که بینی خود را آویزان نکنید. زمان بعد از طلاق عالی است! راحت باشید، برای خودتان زندگی کنید، با دوست دخترتان دور هم جمع شوید، آخر هفته ها با فرزندتان پیاده روی کنید، در محل کار - کار و کار کنید تا فراموش کنید. ما احتمالاً به دلیل استرس وزن کم کردیم - باز هم یک نکته مثبت.

مهمان

نگران نباش همه چیز درست میشه الان نزدیک به یک سال است که از شوهرم جدا شده ام. گفتن اینکه جهنم بود اصلاً چیزی نگفتن. بدون مسکن و پول (حتی برای نان کافی نیست). زنده ماندم، بخشیدم، آرام شدم. آسمان پر است از ستایشگران شایسته، دوستان جدید ظاهر شده اند، قدیمی ها کنار رفته اند. زندگی کم کم داره بهتر میشه هر چه زودتر درد و گذشته را رها کنید، زودتر زندگی جدیدی آغاز خواهد شد.

شانتال http://www.woman.ru/relations/marriage/thread/4362504/

او در ماه 5 رفت، دوقلو باردار شد... و برای همیشه! و میدونی 2.5 سال گذشت... و من یک ذره پشیمان نیستم! تکانش بده! دوباره تمام جوانب مثبت و منفی موقعیت جدید خود را محاسبه کنید. اما افسرده نشوید، این شما را به جایی خوب نمی رساند! به یاد داشته باشید، با بستن برخی از درها، درهای دیگر را باز می کنیم!

آدلین http://www.divomix.com/forum/kak-perezhit-razvod-s-muzhem/

من خیلی نگران بودم. من از همین وحشت گذشتم، ترس از تنهایی، پشیمانی برای بچه. به نظر می رسید که همه چیزهای خوب تمام شده است. حالا با وحشت فکر می کنم که می توانم تسلیم این همه شوم، عقب نشینی کنم، طلاق نگیرم، صبور باشم و با آن شوهر زندگی کنم. و مهم نیست چقدر رقت انگیز، ناقص، دور ریخته می شود، زندگی من رقم می خورد. و من با لباس عروس و عزیزی که بفهمد و قدردانش باشد، عروسی نداشتم. تو همه چیز خواهی داشت، باور کن و شادی، و عشق، و خانواده با عزیزتان. فقط همین الان مثل مطب دندانپزشکی صبور باشید.

https://psycheforum.ru/topic73864.html

ویدئویی از ایرینا خاکامادا: شوهرم مرا ترک کرد. چه باید کرد؟

https://www.youtube.com/watch?v=owgbr91zRQ4

این جمله حکیمانه را به خاطر دارید: "هر کاری که انجام می شود برای بهتر شدن است"؟ سعی کنید آن را برای طلاق خود اعمال کنید. اگر مردی زندگی شما را ترک کرد، احتمالاً او کسی نبود که بتوانید تا زمان پیری با او در هماهنگی کامل زندگی کنید. اما جایی در این دنیا یکی دیگر وجود دارد - کسی که می تواند نیازهای شما را درک کند، خواسته های شما را به اشتراک بگذارد و شما را به شادترین زن روی زمین تبدیل کند. فکر نکنید که زندگی پس از طلاق به پایان می رسد. اغلب تازه شروع می شود.

نویسنده متن: سوتلانا روژنکو، روانشناس مشاور

برای هر زنی، کلمات: "من تو را طلاق می دهم" به یک تراژدی واقعی و یک شوک واقعی تبدیل می شود. وقتی دنیا عملاً جلوی چشمان شما در حال فروپاشی است چگونه به درستی رفتار کنید، چگونه از خیانت و طلاق جان سالم به در ببرید، چگونه پس از جدایی بهبودی پیدا کنید، چه کاری باید انجام دهید و چه اشتباهاتی بهتر است مرتکب نشوید - بیایید با هم آن را بفهمیم.

در هنگام طلاق چگونه رفتار کنیم؟

قانون اصلی رفتار در هنگام طلاق، حفظ آرامش و خونسردی است. می توانید با یک روان درمانگر تماس بگیرید که آموزش های ویژه ای را توصیه می کند و داروهای آرامبخش را تجویز می کند. اگر یک زن احساس کند که نمی تواند با آرامش تماس برقرار کند شوهر سابق، بهتر است به یک واسطه مراجعه کنید - وکیل بگیرید.

سندرم پس از طلاق چیست؟

چگونه پس از طلاق از شوهر خود زنده بمانیم؟ غالباً تحمل جدایی حتی برای آغازگر آن یا برای زنی که روابط زناشویی برای او بار سنگینی بود و زندگی مشترک با همسرش تداعی کننده آن بود، آسان نیست. کابوس. وضعیت شوک نه تنها و نه چندان ناشی از انواع تشریفات، مشکلات مادی و روزمره است.

معمولاً یک زن با به اصطلاح سندرم پس از طلاق مانع از آن می شود که با عزت از طلاق جان سالم به در ببرد و با آرامش تغییرات زندگی خود را بپذیرد. کارشناسان وقوع آن را با وجود وابستگی متقابل روانی بین همسران مرتبط می دانند.

گاهی اوقات این وابستگی متناقض به نظر می رسد، اما وجود آن را نمی توان انکار کرد.

تعادل روانی زن پس از طلاق به هم می‌خورد و بسیاری به سادگی نمی‌دانند چگونه رفتار صحیحی داشته باشند تا سریع‌تر بهبود یابند و به زندگی کامل و عادی برگردند و با سندرم پس از طلاق کنار بیایند. علائم دومی به شرح زیر است:

احساس بی فایده بودن، از دست دادن معنای زندگی - اغلب کسانی که طلاق سختی را تجربه کرده اند، با آن مواجه می شوند.
احساس شکست، رها شدن؛
خود تازیانه (زنی خود را به خاطر جدایی از همسرش سرزنش می کند ، خود را به خاطر کلمات ، اعمال و حتی افکاری که به نظر او کاتالیزور جدایی عمل کرده است) سرزنش می کند.
نفرت از همسر سابق (به خصوص اگر دلیل جدایی جدید باشد رابطه عاشقانهشوهر سابق)؛
ناامیدی ناشی از تفکر در مورد فرصت های از دست رفته و بهترین سال های از دست رفته.

باید به خاطر داشت که تقریباً غیرممکن است که بدون درد از همسر خود طلاق بگیرید - به خصوص اگر هنوز او را دوست دارید. فرقی نمی کند که همسران به مدت شش ماه، 10، 15 یا 20 سال با هم زندگی کرده باشند - تحمل خیانت، آرام شدن و فراموش کردن دشوار خواهد بود. زنده ماندن از خیانت و جدایی دشوار است، اما برخی از توصیه های روانشناسان حرفه ای به کاهش احساسات جدایی از عزیزتان کمک می کند:

اگه بچه داشته باشی چی؟

طلاق در خانواده‌ای که یک فرزند یا حتی بیش از یک فرزند وجود دارد (زوج‌هایی که دو یا سه فرزند دارند از هم جدا می‌شوند) بسیار دشوارتر از جدایی در بین زوج‌های بدون فرزند است. هر دو والدین باید به خاطر داشته باشند که هر چقدر هم که زنده ماندن از جدایی برای آنها سخت باشد، در این دوران برای کودک چند برابر دردناکتر و دشوارتر است. کودکان احساس ناخواسته و رها شدن می کنند و اغلب خود را به خاطر جدایی والدینشان سرزنش می کنند.

در طول طلاق، هر دو همسر نگران هستند، اما هیچ حق اخلاقی ندارند که در درون خود کناره گیری کنند و نیازهای کودک به محبت، مراقبت، عشق و توجه را نادیده بگیرند. برخی به افراط دیگر می روند و دختر یا پسر خود را "محرم" تجربیات خود می کنند. از قبل برای کودک سخت است؛ نیازی نیست بار رنج والدین را بر دوش او بگذاریم.

برخی از مادران که به دنبال انتقام خیانت از همسر خود و ایجاد درد و رنج او هستند، کودک را ابزار انتقام خود انتخاب می کنند. پدر از دیدن فرزندان و هدیه دادن به آنها منع شده است.

در عین حال، مادر دائماً تصویر پدر را در چشم فرزندان تحقیر می کند و سعی می کند احساسات خود را نسبت به او به آنها تحمیل کند. این اشتباهی است که اغلب کشنده می شود.

شما نمی توانید احساسات منفی خود را که در واقع به پدر مربوط می شود، به کودک منتقل کنید. برخی از مادران در فرزندان خود "انعکاس" مجرم خود را می بینند و از آنجایی که نمی توانند از او انتقام بگیرند، آگاهانه یا ناخودآگاه فرزندان او را آزار می دهند و فراموش می کنند که آنها نیز فرزندان آنها هستند.

برای یک کودک، مادر و پدر به یک اندازه عزیز و دوست داشتنی هستند. غریزه بقا در ضمیر ناخودآگاه او که در طی میلیون ها سال تکامل ایجاد شده است، او را مجبور می کند که مادرش را انتخاب کند. با این حال، از نظر خود او برای همیشه خائن به پدرش باقی خواهد ماند.

توهین و تحقیر پدر در حضور فرزندان غیر ممکن است شخص بدبه نظر نمی رسید از دید مادرش باشد. باید به کودک فرصت داد تا خودش نتیجه بگیرد. در غیر این صورت، این خطر وجود دارد که کودکان دچار ناهنجاری های روحی و جسمی شوند و اگر نتوان از این امر اجتناب کرد، در آینده بعید است که بتوانند یک خانواده عادی ایجاد کنند.

آیا ارزش انتقام گرفتن و شروع فوری یک رابطه جدید را دارد؟

بسیاری از مردم پس از جدایی به انتقام فکر می کنند. در نگاه اول، به نظر آنها کاملاً منطقی و طبیعی است - پاسخ ضربه به ضربه، ایجاد درد به عنوان پاسخی به خیانت شوهر و رنج ناشی از آن. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که انتقام یک فرآیند مخرب است. زمان صرف شده برای آن برای همیشه از دست خواهد رفت - و این در بهترین حالت است.

به خانم های مؤمن در موقعیت های مشابهمشاوره کمک می کند کشیش ارتدکسیا مربی معنویادیان آنها حتی یک جنبش معنوی انتقام را به عنوان یک عمل خداپسندانه نمی شناسد. روانشناسان در این مورد با نظر کشیشان موافق هستند: هدف انتقام از بین بردن، اما نه تنها زندگی شوهر و مجرم سابق، بلکه خود شخص است.

اغلب، پس از طلاق، دوره ای از عاشقانه های طوفانی و زودگذر آغاز می شود. به این ترتیب فرد سعی می کند خلأ شکاف درون خود را پر کند و حداقل به نحوی خود را از تجربیاتش منحرف کند. در واقع، یک احساس عالی و روشن به ندرت از چنین روابطی رشد می کند - بیشتر اوقات یک استراحت به دنبال دارد، نه کمتر از اولی دردناک. در نتیجه فرد بی گناه دیگری متضرر می شود.

البته برخی از افراد به زودی پس از پایان یک رابطه قدیمی موفق می شوند عشق واقعی خود را ملاقات کنند. در بیشتر موارد، فردی از حلقه نزدیک به چنین پرتو امید تبدیل می شود. مردی که قبلاً مورد توجه قرار نگرفته بود بالاخره این شانس را پیدا می کند که ثابت کند می تواند یک زن را واقعاً خوشحال کند.

چنین داستان هایی در واقعیت اتفاق می افتد، اما ... اغلب اتفاق نمی افتد. پارگی مانند زخم باز است. زمان می برد تا آسیب نبیند. در ابتدا فرد خواه ناخواه رابطه جدید خود را با روابطی که دیگر قابل بازگشت نیست مقایسه می کند. برخی افراد به دنبال کپی از سابق خود هستند، برخی دیگر برعکس را انتخاب می کنند.

برای اینکه یک رابطه جدید واقعا طولانی و شاد باشد، به آمادگی روانی نیاز دارید.

اگر زنی در افکار خود دوست پسر جدید خود را با همسر سابق خود مقایسه کند، به این معنی است که او هنوز آماده نیست تا به مرحله جدیدی از زندگی خود برود. نیازی به عجله نیست - در چنین مواردی عجله فقط می تواند وضعیت زن را تشدید کند.

با این حال، شما نباید مکث را خیلی طولانی به تعویق بیندازید. برخی از خانم ها، به ویژه آنهایی که تصویر یک قربانی را دوست دارند، نوعی نذر تجرد می کنند و این تصمیم را با مفهوم "همه مردها احمق هستند" توجیه می کنند. این رویکرد هرگز برای کسی خوشبختی به ارمغان نیاورده است و پس از چند سال شروع به برانگیختن نه همدردی، بلکه تحریک در بین اطرافیان شما می کند.

چه کاری نمی توانید انجام دهید؟

صرف نظر از نوع خلق و خو، عادات، سن، اصول اخلاقی و ویژگی های روابط در یک خانواده از هم گسیخته، تقریباً همه زنان در هنگام طلاق اشتباهات مشابهی را مرتکب می شوند. در نگاه اول، ممکن است به نظر برسد که چنین رفتاری طبیعی و موجه است، اما در واقعیت فقط وضعیت زن را تشدید می کند:

تصویر یک قربانی اگر آغاز جدایی از سوی شوهر باشد، زن واقعاً می خواهد ثابت کند که حق با اوست و همدردی اطرافیانش را برانگیزد؛ او می خواهد که نه تنها با او همدردی کنند، بلکه او را به خاطر خیانتش سرزنش کنند. در این مورد صحبت از رنج شما و تحقیر چهره همسرتان به هر شکل ممکن بیهوده است. این کار را آسان‌تر نمی‌کند، اما می‌توانید سال‌ها در تصویر یک قربانی بی‌گناه «گیر» کنید.
رابطه صمیمانه با همسر سابق چنین رابطه ای می تواند تا سال ها حتی پس از انحلال ازدواج ادامه یابد. با موافقت با "سکس خداحافظی"، یک زن به طور ناخودآگاه احساس ناآزادی می کند و تا زمانی که این رابطه تمام نشود نمی تواند به خود بیاید و رابطه جدیدی را شروع کند.
نظارت. برخی از خانم ها تمام وقت خود را به نظارت بر همسر سابق خود اختصاص می دهند - آنها دائماً صفحات او را "نظارت می کنند" در شبکه های اجتماعیو گاهی به معنای واقعی کلمه از او پیروی می کنند.
تماس های بی پایان تلاش برای پر کردن خلاء درون، گوش دادن به صدای بومی خود از طریق تلفن، مسابقات مکرر منجر به هیچ چیز خوبی نمی شود.

طلاق از شوهر و حتی بیشتر از آن زمانی که در خانواده فرزندان وجود دارد، یک شوک عاطفی شدید است. اما حتی در شرایط اضطراری، برای اینکه مشکلی ایجاد نکنید و پیروز از موقعیت خارج نشوید، حفظ آرامش بسیار مهم است. در این مقاله 10 نکته ارزشمند از روانشناسان را ارائه می دهیم که به زن بچه دار کمک می کند تا با خیال راحت از طلاق نجات پیدا کند.

در شرایط طلاق ابتدا باید مراقب خود و سپس فرزندان باشید. این به هیچ وجه خودخواهی نیست، بلکه یک رویکرد عقل سلیم برای حل مشکل است. تنها با عادی سازی تعادل روانی و روانی خود می توانید به اندازه کافی آن را درک کنید جهان. باور کنید اول از همه بچه ها دوست دارند مادرشان را شاد و خندان ببینند نه یک مادر قربانی اشکبار و افسرده با سیاهی زیر چشم.

آنچه برای شما اتفاق می افتد را درک کنید و بپذیرید

به گفته روانشناسان، احساساتی که در هنگام طلاق تجربه می شود، مشابه احساساتی است که در هنگام از دست دادن تجربه می شود. عزیز. یک زن همان پالت احساسات را در همان دنباله تجربه می کند:

نکته اصلی این است که از شوک خلاص شوید.

1. حالت شوک - ذهن از باور آنچه اتفاق می افتد امتناع می کند.

2. سپس خشم، نفرت و خشم، حملات پرخاشگری غیرقابل کنترل می آید.

3. به محض گذراندن مرحله دوم، زن تلاش می کند تا معشوق خود را به هر طریقی بازگرداند.

4. در این مرحله، آگاهی از اتفاقات رخ داده است که اغلب منجر به بی تفاوتی و افسردگی می شود.

5. مرحله آخر، پذیرش شرایطی است که زن ناگزیر بودن طلاق را درک کند، با واقعیت کنار بیاید و به این فکر کند که چگونه بیشتر زندگی کند.

ابتدا باید بفهمید در حال حاضر در چه مرحله ای هستید، چه احساسی دارید و چه احساساتی را تجربه می کنید. این گام به ظاهر ناچیز یک پیشرفت بزرگ داخلی است.

استراحت کنید

سخت ترین دوره پس از طلاق که "مرحله شوک" نامیده می شود، حدود 2 تا 3 ماه طول می کشد. این زمان خطرناک است زیرا ممکن است یک سری اشتباهات مرتکب شوید که بعداً شخص پشیمان شود.

استراحت کنید.

بنابراین، برای جلوگیری از این اتفاق، باید به خودتان تایم اوت بدهید. در این زمان، شما نمی توانید هیچ تصمیمی بگیرید، چه رسد به اینکه اقدام کنید. شما باید به روان و مغز خود زمان بدهید تا تثبیت شود و تنها در این صورت منطقی و با دقت فکر کنید.

سعی کنید منفی گرایی خود را کنترل کنید

تجربه انبوهی از احساسات منفی در طول طلاق طبیعی است و نباید سعی کنید آن را در درون خود سرکوب کنید و وانمود کنید که همه چیز خوب است. شما باید به روان خود اجازه دهید که دوره سختی را در زندگی شما پشت سر بگذارد، اما این کار را درست انجام دهید.

بیایید موارد منفی را از بین ببریم.

شما نباید شبانه روز غمگین باشید - یاد بگیرید که احساسات خود را مدیریت کنید. تکنیک رنج در طول زمان به خوبی جواب می دهد. چند ساعت در هفته به خود فرصت دهید تا در تمام تجربیات خود غرق شوید، گریه کنید و کاملاً تسلیم احساسات خود شوید. اما به محض اینکه زمان تمام شد، به زندگی عادی بازگردید.

خود را به "اینجا و اکنون" برگردانید

برای آسان تر کردن ناراحتی عاطفی، مفید است که خود را به حالت "اینجا و اکنون" بازگردانید. به محض اینکه موجی از نگرانی می آید، به اطراف نگاه کنید و به آنچه در حال حاضر اتفاق می افتد فکر کنید - چگونه خورشید می درخشد، چگونه برگ ها روی درختان رشد می کنند، پرندگان چگونه پرواز می کنند - این باعث پرت شدن مغز می شود. به این واقعیت فکر کنید که گذشته و آینده ای وجود ندارد - فقط زمان حال وجود دارد، لحظه فعلی در زمان. همانطور که تمرین نشان می دهد، این یک تکنیک بسیار موثر است که به سرعت حذف می شود تنش داخلی.

از درخواست کمک نترسید

از درخواست کمک نترسید.

علیرغم این واقعیت که زنان به طور طبیعی موجوداتی ضعیف هستند، کمک خواستن برای آنها دشوار است و از اینکه ناموفق ظاهر شوند شرم دارند. این اشتباه بزرگکه می تواند منجر به شکست های عصبی شود. بنابراین، شما نباید نقش یک مادر قهرمان را بازی کنید و همه مشکلات را بر روی شانه های شکننده خود حمل کنید. در درخواست کمک از آشنایان، اقوام و دوستان دریغ نکنید. برای اکثر افراد نزدیک شما قطعا کمک به شما برای مثال در مسائل روزمره مشکلی نخواهد بود.

به فکر سلامتی خود باشید

وقتی در معرض تهدید است سلامت روانی، فیزیکی می تواند به کمک بیاید.

بنابراین سعی کنید برنامه کاری و استراحت خود را تنظیم کنید، به تغذیه مناسبو از بدن خود مراقبت کنید - بیشتر پیاده روی کنید، در باشگاه یا یوگا ثبت نام کنید. استرس ورزش کنیدتولید هورمون های شادی را تقویت می کند، به این معنی که استرس راحت تر تجربه می شود.

اجازه بدهید و به خودتان قول لذت بدهید

همه چیزهایی را که برای شما لذت می برد - صنایع دستی، تماشای فیلم، رفتن به کافه با دوستان، خوابیدن، لوازم آرایشی، خرید، قهوه معطر یا چیزهای دیگر، روی کاغذ بنویسید. مهم نیست چه چیزی است، مهم این است که همیشه شما را خوشحال می کند.

بگذارید قهوه همیشه گرم، روح شما شاد، و روز گرم و آفتابی باشد

سپس با خود قرارداد ببندید که حداقل هفته ای یک بار حداقل یک مورد از موارد بالا را به خود بدهید. نکته اصلی این است که به قول خود عمل کنید و به دنبال دلایل غیرممکن بودن آن نباشید.

اکنون که وضعیت شما تثبیت شده است، برای کمک به فرزندان خود اقدام کنید.

سعی نکنید کودک را بر ضد پدر قرار دهید

روانشناسی کودک به گونه ای ساخته شده است که آنها خود را 50٪ مادر، 50٪ بابا می دانند، بنابراین اگر به آنها بگویید که پدرشان یک فرد غیر واقعی، بی صداقت و به طور کلی اوف است، همه این کلمات را در مورد خودشان به کار می برند. حداقل به عنوان نصف
تمام چیزهای بدی که به همسر سابق خود می گویید به طور خودکار متوجه فرزندان شما می شود.

و فرزند را علیه پدر قرار ندهید.

کودک نمی تواند خود را از پدرش جدا کند و در عین حال تمایل زیادی به رضایت مادرش دارد - این باعث درگیری درونی در او می شود که در بیشتر موارد منجر به عواقب بسیار بدی می شود. به یاد داشته باشید که طلاق بین شما و شوهرتان است، او با شما غریبه است، اما برای فرزندان شما همچنان مامان و بابای محبوب خود باقی می‌مانید.

به فرزندان خود بگویید که آنها در طلاق شما مقصر نیستند.

برای هر کودکی، طلاق والدینشان به یک فاجعه جهانی شبیه است و همه تقصیرها را به گردن خود می اندازند. شما نباید فکر کنید که همه چیز به خودی خود از بین می رود، هیچ ایرادی در آن وجود ندارد - حتماً با کودک خود در مورد آنچه فکر می کند و تجربیاتش صحبت کنید. در گفتگوها حتما تاکید کنید که اتفاقی که می افتد تقصیر آنها نیست.

ایجاد امنیت عاطفی برای کودکان

کودکان جهان اطراف خود را از طریق واکنش های والدین خود می بینند و درک می کنند. با واکنش بزرگسالان است که در مورد مقیاس و جدیت تغییرات در زندگی خود قضاوت می کنند. اگر والدین عصبانی، پرخاشگر یا بی تفاوت جلوی آنها راه بروند، کودک را به سمت افسردگی سوق می دهد. در ذهن او، روند فکر به سبک "اگر مادر احساس بدی داشته باشد، پس وضعیت غیرقابل حل است و دیگر هرگز خوب نخواهد شد."

عاطفی

بنابراین، بسیار مهم است که با روحیه در مقابل فرزند خود ظاهر شوید، با شوهر سابق خود داد و فریاد نزنید یا دعوا نکنید، تعطیلات و پیاده روی های مفرح را برای کودک خود بیشتر ترتیب دهید و آرام رفتار کنید. بگذارید فرزندتان بداند که همه چیز خوب است و برای اینکه حرف هایتان قانع کننده به نظر برسد، خودتان به آنها ایمان داشته باشید.

آیا می خواهید روزانه یک مقاله خوانده نشده جالب دریافت کنید؟

شاید خواندن آن مفید باشد: