მსუბუქი, ქალური ჩხვლეტა მენსტრუაციის დროს. როდის მივმართოთ ექიმს. მენსტრუალური ტკივილის სამკურნალო საშუალებები

მტკივნეული მენსტრუაციამედიცინაში უწოდებენ დისმენორეა ან ალგომენორეა. როგორც წესი, ტკივილი მენსტრუაციის დაწყებამდე რამდენიმე საათით ადრე ჩნდება მუცლის ქვედა ნაწილში და გრძელდება ერთიდან ორ დღემდე. ეს შეიძლება იყოს კრუნჩხვა, მტკივა, დარტყმა და აწვება ზურგის ქვედა ნაწილს ან სასის. ასეთი ტკივილის სიმძიმის რამდენიმე ხარისხი არსებობს. ზე პირველი, ყველაზე გავრცელებული, ხარისხი ისინი ზომიერები არიან, იწვევენ მხოლოდ მსუბუქ დისკომფორტს და პრაქტიკულად არ ერევიან სოციალურ აქტივობას.

არის ასეთი ტკივილები მოზარდობისდა საბოლოოდ ჩაცხრება და მშობიარობის შემდეგ ისინი შეიძლება საერთოდ გაქრეს. თუმცა, თუ ეს არ მოხდა, ფრთხილად უნდა იყოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დისმენორეის მსუბუქი ფორმა ემუქრება თანდათან გადაიქცევა უფრო მძიმე ფორმაში, საკმაოდ ძლიერი და ხანგრძლივი ტკივილით.

ზე ზომიერი ალგომენორეა ძლიერი ტკივილის გარდა, შეიძლება გამოჩნდეს შემცივნება, გულისრევა, თავის ტკივილი, ზოგადი სისუსტე, თავბრუსხვევა. გონებრივი და ემოციური მდგომარეობაქალები უარესდება, მისი შესრულება მნიშვნელოვნად მცირდება. ამ შემთხვევაში კეთილდღეობის გასაადვილებლად, როგორც წესი, საჭიროა, მედიკამენტებიექიმის მიერ შერჩეული.

რაც შეეხება მესამე ხარისხის დისმენორეა , შემდეგ მასთან ერთად არის ძალიან ძლიერი ტკივილები მუცლის ქვედა და წელის არეში, ჩნდება გამოხატული ზოგადი სისუსტე და ძლიერი თავის ტკივილი. ხშირად ეს იწვევს ტემპერატურის მატებას, ტკივილს გულში, ტაქიკარდიას, ღებინებას. ქალმა შეიძლება დაკარგოს. ამ სიტუაციაში ტკივილგამაყუჩებლები არ გვეხმარება.

საშიშია დისმენორეა?ზოგადად, დიახ, რადგან ეს შეიძლება იყოს არა მხოლოდ რაიმე საკმაოდ სერიოზული დაავადების ნიშანი, არამედ გამოიწვიოს მენსტრუალური ციკლის დარღვევა ან უნაყოფობა.

როდის უნდა მიმართოთ ექიმს:

• თუ ტკივილი იმდენად ძლიერია, რომ შეუძლებელია სკოლაში, კოლეჯში სიარული, სამუშაო ან ჩვეულებრივი აქტივობების შესრულება.
• თუ ტკივილს თან ახლავს გულისრევა, თავის ტკივილი, თხევადი განავალიდა ღებინება.
• თუ ტკივილის გარდა არის ძლიერი სისხლდენა ან თრომბები ერთ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში.
• ძლიერი სპაზმური ტკივილით ადამიანებში, რომლებიც იღებენ კონტრაცეპტივებს.
• შუახნის ქალებში მენსტრუაციის დროს კრუნჩხვითი ტკივილის უეცარი გაჩენით.
• თუ ტკივილი არ ქრება ასპირინის ან იბუპროფენის მიღების შემდეგ.
• პირველი ან მეორე მენსტრუაციის გამოჩენით, რომელსაც თან ახლავს ძალიან ძლიერი ტკივილი.

მაშ, რატომ ჩნდება მენსტრუალური ტკივილები?

ექიმები ვარაუდობენ, რომ ტკივილის ერთ-ერთი მიზეზი ჰორმონალური დისბალანსია. გარდა ამისა, მენსტრუაციის დროს ტკივილი გამოწვეულია დაავადების გამო ნერვული სისტემაან შარდსასქესო ორგანოები, განუვითარებელი საშვილოსნოთ ან საშვილოსნო, რომელსაც აქვს ანთებითი პროცესების გამო, საშვილოსნოს ყელის ციკატრიული შევიწროება, სიმსივნეები, ცისტები. იმ შემთხვევაში, თუ ტკივილები არარეგულარულია, ისინი შეიძლება გამოჩნდეს ტკივილის მგრძნობელობის ზღურბლის შემცირების გამო, რაც გამოწვეულია ფსიქოლოგიური ან ფიზიკური გადატვირთვის გამო.

ტკივილი მენსტრუაციის დროს, რა თქმა უნდა, მტანჯველი. და იმისთვის, რომ როგორმე თავი დაეღწია, გოგონები იღებენ ტკივილგამაყუჩებლებს და, როგორც ჩანს, თავს ბევრად უკეთ გრძნობენ. მაგრამ ერთი თვე გადის და ყველაფერი ისევ მეორდება. გასაკვირი არ არის, რადგან ტკივილგამაყუჩებლების დახმარებით ტკივილს ხსნიან, მაგრამ მისი გამომწვევი მიზეზი არ აღმოიფხვრება. ამიტომ, აბების მიღებამდე სასურველია ექიმთან გამოკვლევა და დარწმუნდეთ, რომ ტკივილი რაიმე დაავადების შედეგი არ არის. თუ დაავადება არ არის გამოვლენილი და ტკივილი გამოწვეულია საშვილოსნოს არასწორი პოზიციით ან სხვა მიზეზებით, უნდა შეეცადოთ შეამციროთ ისინი წამლების გამოყენების გარეშე.

როგორ ავიცილოთ თავიდან ტკივილი მენსტრუაციის დროს?

• დიეტა. დიეტა ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მენსტრუაციის მტკივნეული სიმპტომების თავიდან ასაცილებლად. ამიტომ, დენის რეჟიმში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კორექტირების შემდეგი მეთოდები:

1. მენსტრუაციის დაწყებამდე სასურველია არ მიირთვათ ხორცი და რძის პროდუქტები. ძალიან კარგი ეფექტივეგეტარიანულ დიეტაზე გადასვლის საშუალებას იძლევა.
2. მენსტრუაციის დაწყებამდე სასურველია ბოსტნეულის წვენების დალევა (განსაკუთრებით სასარგებლოა სტაფილოს, ჭარხლის, ოხრახუშის წვენი).
3. გარდა ამისა, შეგიძლიათ მიიღოთ შემდეგი ვიტამინები და მინერალები: კალციუმი (კალციუმი D3 Nycomed ან სხვა), მაგნიუმი (მაგალითად, Magne B), B ვიტამინები (Neuromultivit, Pentovit და ა.შ.), ვიტამინი E. შეგიძლიათ უბრალოდ გაზარდოთ მოხმარება. ამ ელემენტებით მდიდარი საკვები.
4. ეფექტური ერთდღიანი მარხვა მენსტრუაციამდე.

• Რეგულარული ვარჯიში. შეეცადეთ ივარჯიშოთ დღეში მინიმუმ 15-20 წუთის განმავლობაში.
• სტრესული სიტუაციებისა და ნერვული გადატვირთვის თავიდან აცილება.
• იოგას გაკვეთილები.
• ავტოტრენინგისა და ფსიქოლოგიური თვითრეგულირების მეთოდების გამოყენება.
• მენსტრუალური დღიურის შენახვა. ეს გაკვეთილი გვეხმარება უკეთ გავიგოთ ყოველთვიური ციკლები, თვალყური ადევნოთ სიმპტომების განმეორებას გარკვეულ დღეებში და თავიდან აიცილოთ მტკივნეული მდგომარეობა კრიტიკულ დღეებში.

როგორ გავუმკლავდეთ ტკივილს მენსტრუაციის დროს?

არანარკოტიკული მეთოდები (ზოგიერთი მეთოდი ინდივიდუალურია)

• კარგია დღეში 8-10 ჭიქა წყლის დალევა.
• მიიღეთ ცხელი აბაზანა, შეეცადეთ დაისვენოთ.
• მონაცვლეობითი ცხელი და ცივი საჯდომი აბაზანები შესანიშნავი საშუალებაა მენჯის ღრუში შეშუპების მოსაშორებლად და საკვერცხეების, ფალოპის მილებისა და საშვილოსნოს ფუნქციის აღდგენისთვის. ისინი უნდა გაკეთდეს დილით და საღამოს.
• შეგიძლიათ მიიღოთ თბილი აბაზანა, ხოლო ინფუზია წყალში ჩაასხით სასურველი მცენარეები, ყველა სახის არომატული ზეთი (მაგალითად, ნაძვის ზეთი).
• წაისვით ცხელი ბალიშები ან ცხელი წყლის ბოთლები კუნთების დასამშვიდებლად და ტკივილის შესამცირებლად.
• შეგიძლიათ წაისვათ მშრალი ცხელი პირსახოცები ან ცხელი კომპრესები მუცელზე და ფეხებზე.
• ტამპონების ნაცვლად გამოიყენეთ სანიტარული ბალიშები და ხშირად შეცვალეთ ისინი.
• მენსტრუაციის დროს შეზღუდეთ სქესობრივი კონტაქტი და კიდევ უკეთესი - დაორსულდით.
• კრუნჩხვების მოხსნის ერთ-ერთი ყველაზე სასიამოვნო გზა ორგაზმია, მაგრამ თუ ძლიერი ტკივილი გაქვთ, მასტურბაციას არ უნდა მიმართოთ.
• აუცილებელია ყოველთვიური რეალობად მივიღოთ. ექიმების თქმით, 80% დისკომფორტიამ დროს დაკავშირებულია ზუსტად ჩვენს ნეგატიურ დამოკიდებულებასთან, რაც ხდება.
• მეტი დასვენება. ამ პერიოდში ფიზიკური და ფსიქოლოგიური გადატვირთვა შეიძლება იყოს სხვადასხვა დარღვევების მიზეზი.

თუმცა, მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ქალი სპორტსმენები ნაკლებად ხშირად განიცდიან მენსტრუაციის ტკივილს. რა თქმა უნდა, სპორტი კრიტიკული დღეებიუკუნაჩვენებია, რადგან შეიძლება გაზარდოს სისხლდენა, მაგრამ შეგიძლიათ სცადოთ რამდენიმე ვარჯიში (იოგას ვარჯიშების ჩათვლით), რომელიც დაგეხმარებათ ტკივილის აღმოფხვრაში:

• კედელთან მარჯვენა კუთხით ზურგზე უნდა დაწექით, დუნდულები კედელთან რაც შეიძლება ახლოს მიიწიოთ. დაეყრდენით მასზე ისე, რომ ძირები მყარად დადგეს და მუხლები ოდნავ მოხრილი იყოს. თქვენ უნდა დარჩეთ ამ მდგომარეობაში 5 წუთის განმავლობაში.
• მოშორდით კედელს, ერთი ფეხი მიიწიეთ რაც შეიძლება ახლოს ნიკაპთან, მეორე კი იატაკზე დაწექით. დაჭიმულ ფეხს ხელით 2 წუთის განმავლობაში მოუჭირეთ, შემდეგ შეცვალეთ ფეხი და იგივე გააკეთეთ.
• ადექით, დაეყრდენით მუხლებსა და იდაყვებს ისე, რომ თავი ხელებს შორის იყოს. დარჩით ასე 2 წუთი. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვინც განიცდის ტკივილს სქესობრივი აქტის შემდეგ და მენსტრუაციის წინ.
• დაწექით ბრტყელ ზედაპირზე, მოხარეთ მუხლები (ფეხები იატაკზე ეყრდნობა), ხელები სხეულის გასწვრივ, ხელისგულები ქვემოთ. ნაზად მოხარეთ მუცელი ზევით და ქვევით (2 წუთი), მოკლე ამოსუნთქვით. ამ დროს კუნთები მაქსიმალურად მოდუნებული უნდა იყოს. გაიმეორეთ ვარჯიში კიდევ 3-5 ჯერ.
• პოზა "კობრა". ეს არის პოზა იოგადან; თქვენ უნდა დაიწყოთ სახის დაწევა იატაკზე, შემდეგ კი თანდათან ასწიეთ თავი და მკერდი ხელების დახმარების გარეშე. შემდეგ ხელების დახმარებით განაგრძეთ გულმკერდის აწევა, სანამ არ იგრძნობთ ტკივილს ზურგში და თავი შეძლებისდაგვარად უკან წაიღეთ, მაღლა აიხედეთ. ამოისუნთქეთ ადგომისას და ამოისუნთქეთ იატაკზე დაშვებისას. გააკეთე ეს ყველაფერი ნელა. შემდეგ უნდა დაისვენოთ და ეს ვარჯიში კიდევ ერთხელ გაიმეოროთ (აღარ!).
• პოზა "მშვილდი". ეს არის იოგას პოზა, რომელშიც გოგონა პირქვე წევს, მოხრილი მუხლები აწეული აქვს და ხელები ტერფებს აჭერს. ვარჯიშის დასაწყისში საჭიროა ჩასუნთქვა, ბოლოს კი ამოსუნთქვა. თუ გოგონას აქვს საკმარისი მოქნილობა, მაშინ მას შეუძლია გადატრიალდეს წინ და უკან, იწვა მუცელზე "მშვილდის" პოზიციაში, სუნთქვის შეკავება.
• სუნთქვის ვარჯიში. მუცელზე დაიდეთ მსუბუქი საგნები (მაგალითად, წიგნი). ნელა დაიწყეთ ცხვირით სუნთქვა, სინქრონულად ამოძრავეთ მუცლის კედელი და აწიეთ წიგნი. დაჭიმეთ მუცლის კუნთები და გააჩერეთ ისინი ამ მდგომარეობაში 5 წამის განმავლობაში. განაგრძეთ ვარჯიში ორი წუთის განმავლობაში.

Მასაჟი

• მენსტრუაციის დროს ტკივილის შესამსუბუქებლად აკუპრესურა დაგეხმარებათ - ფეხის შიდა მხარეს კოჭსა და მუხლს შორის არის წერტილი, რომელიც უნდა დააჭიროთ 1-2 წუთის განმავლობაში. თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს ჯერ მარცხენა ფეხზე, შემდეგ მარჯვნივ.
• შეიზილეთ მტკივნეული ადგილი საათის ისრის მიმართულებით.
• ეფექტური ქვედა ზურგის მასაჟი. თავის დასამასაჟებლად საჭიროა აიღოთ 2 პატარა მყარი ბურთი (შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩოგბურთის ბურთები), ჩადოთ ქსოვილის ჩანთაში (შეგიძლიათ წინდების ჩაცმა) ისე, რომ არ გადაგორდეს და დაწექით ზურგზე (ბურთები უნდა იყოს ხერხემლის ორივე მხარეს ქვედა უკან). დააჭირეთ მათ ზურგით, გააბრტყელეთ კუნთებით რამდენიმე წუთის განმავლობაში.

ეხმარება სხეულზე აქტიური წერტილების მასაჟს (აკუპრესურა):

• დაჩოქილი, თქვენ უნდა pinch თქვენი thighs. იდაყვი ბარძაყზე დაჭერით გარედან (მიმართულება - მუხლისკენ), შიგნიდან - მენჯისკენ.
• დააჭირეთ ფეხის შიდა მხარეს არსებულ წერტილს, რომელიც მდებარეობს ტერფიდან 4 თითით ზემოთ (ჩვეულებრივ მგრძნობიარეა).
• დაწექი და ძლიერად დააჭირე თითებიშემდეგ წერტილებზე: ჭიპის ქვემოთ და საზარდულის რეგიონის ქვედა ნაწილში; on შიდა ზედაპირიფეხის შუა ნაწილი; ზურგის ცენტრალურ ნაწილში და კუდუსუნზე (დაჭერისას დაიჭირეთ თითი თითოეულ წერტილში, დაითვალეთ ათამდე და შემდეგ ნელა გაათავისუფლეთ).

კვება

• ორგანიზმისთვის ამ რთულ დღეებში განსაკუთრებით საჭიროა ნაწლავების დროული დაცლის ფრთხილად მონიტორინგი. მოცულობით გაზრდილი საშვილოსნო ხომ უკვე ზეწოლას ახდენს მეზობელ ორგანოებზე. მენსტრუაციამდე რამდენიმე დღით ადრე უნდა დაიწყოთ ბოსტნეულზე, ქატოსა და ყავისფერ ბრინჯზე დაყრდნობა.
• ჩართეთ ხორცი, ღვიძლი და წიწიბურას ფაფა. ეს აღადგენს რკინისა და ცილების დანაკარგს. შეგიძლიათ შეიძინოთ რკინის შემცველი სპეციალური პრეპარატები და მიიღოთ ისინი მენსტრუაციის დროს.
• შეამცირეთ მარილისა და ნატრიუმის შემცველი საკვების მიღება, განსაკუთრებით მენსტრუაციის დაწყებამდე ერთი კვირით ადრე.
• გაზარდეთ მაგნიუმის და კალციუმის მიღება ტკივილის შესამცირებლად.
• კალციუმი, კალიუმი და მაგნიუმი ამცირებს საშვილოსნოს ტონუსს, რაც საგრძნობლად ამცირებს მენსტრუაციის ტკივილს, ამიტომ კრიტიკულ დღეებში საჭიროა ამ ელემენტების შემცველი საკვების მეტი ჭამა. ეს არის მწვანე ფოთლოვანი სალათის ფოთოლი, პომიდორი, მწვანე ლობიო, რძე, ხაჭო და იოგურტი და სხვა.
• შეზღუდეთ მარილიანი საკვები. მარილი ხელს უწყობს ორგანიზმში სითხის დაგროვებას, კოფეინი კი აძლიერებს სისხლდენას.
• მოერიდეთ კოფეინიან საკვებს (როგორიცაა შოკოლადი) და კოფეინიან სასმელებს, რომლებიც ზრდის გაღიზიანებას.
• მიიღეთ ვიტამინი E 300 მგ დღეში მენსტრუაციის პირველი სამი დღის განმავლობაში. ან შეიტანეთ თქვენს დიეტაში სოიოს პროდუქტები, ასევე ავოკადო, ზეთისხილი, ლობიო და სიმინდი.
• გამოიყენება მენსტრუაციის დროს ტკივილის შესამსუბუქებლად ჯანჯაფილის ჩაი. მას ამზადებენ უბრალოდ: წვრილად დაჭრილ კოჭას ადუღებენ 15 წუთით და თავსახურს აფარებენ. აძლევდნენ ადუღებას და დალევას. შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა თაფლი. პიტნისა და გვირილის ჩაი ასევე ითვლება მსუბუქ ტკივილგამაყუჩებლებად.
• ზოგიერთ ქალს კრიტიკულ დღეებში ეხმარება ... ბანანი. შეეცადეთ მიირთვათ ერთი ბანანი დღის განმავლობაში და ერთი ძილის წინ.

მწვანილი

• კარგია დიურეზული ეფექტის მქონე მწვანილის დეკორქციის მიღება. ცხენის კუდის, დათვის ყურები სიმძიმის შეგრძნებისგან თავის დაღწევაში დაგეხმარებათ.
• რეკომენდირებულია კატის, პიტნის ან ჩვეულებრივი ჟოლოს ჩაი. მათი მიღება შესაძლებელია ნებისმიერი რაოდენობით და ყველაზე ეფექტურია მცირე ყლუპებით მიღებისას და ცხელ დროს.
• 2 სუფრის კოვზ ორეგანოს დაასხით ორი ჭიქა მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში. ასეთი „საწამლის“ მიღება საჭიროა დღეში 3-ჯერ ჭამამდე 30 წუთით ადრე.
• ასევე ეხმარება ვიბურნუმის ქერქი: ერთი ჭიქა წყალი, 4 ჩაის კოვზი დაქუცმაცებული ქერქი, ადუღეთ 30 წუთი, შემდეგ გადაწურეთ და დაამატეთ წყალი თავდაპირველ მოცულობას. მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი 3-ჯერ დღეში ჭამის წინ.
• დალიეთ გვირილის ჩაი.
• ჟოლოს ფოთლების ინფუზია. 2-3 ჩ.კ ჟოლოს ფოთლებს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 15 წუთი, გადაწურეთ, დალიეთ პატარა ყლუპებით მთელი დღის განმავლობაში.
• გვირილის ყვავილების და ლიმონის ბალზამის ფოთლების კოლექცია. 1 ს.კ შეგროვება (გვირილა და ლიმონის ბალზამი - 1:1), დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 30 წუთი, გადაწურეთ. დალიეთ ინფუზია მთელი დღის განმავლობაში (ჭამის წინ). ინფუზია შეიძლება დაიწყოს მენსტრუაციამდე და გაგრძელდეს მენსტრუაციის დროს.
• გვირილის ყვავილების, პიტნის ფოთლებისა და ვალერიანის ფესვების კოლექცია (2:2:1). 1 ს.კ კოლექციას დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი, გააჩერეთ ნახევარი საათი, გადაწურეთ. დალიეთ 2 ს.კ. 3-ჯერ დღეში.
• საჭიროების შემთხვევაში, დალიეთ დამამშვიდებელი მცენარეული ინფუზიები (მაგალითად, დედის ან ვალერიანის ინფუზია).

ყურადღება! ყველა ეს საშუალება, რა თქმა უნდა, კარგია, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ექიმმა არ გამოავლინა სერიოზული პრობლემები. საშარდე ორგანოებთანამიტომ, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, მენსტრუალური ციკლის დროს ტკივილებით, უნდა მიმართოთ ექიმს.

ეჭვგარეშეა, ჯერ უნდა გამოსცადოთ ის არანარკოტიკული მეთოდები, რომლებიც ზემოთ იყო აღწერილი და მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეფექტი არ არის, ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ, უნდა გამოსცადოთ წამლები.

Წამლები

No-shpu საუკეთესოა (1-2 ტაბლეტი სამჯერ დღეში). ეს ხელს შეუწყობს საშვილოსნოს მოდუნებას. ნო-შპეს შეგიძლიათ დაუმატოთ ინდომეტაცინი, ბრუფენი ან ბუტადიონი - ისინი აფერხებენ პროსტაგლანდინების სინთეზს. კომბინირებული პრეპარატები კარგად მუშაობს: სპაზგანი, ბარალგინი, სედალგინი, ტემპალგინი. თუ ტკივილი ძალიან ძლიერია, მაშინ აბების მიღება იწყება მენსტრუაციის დაწყებამდე 2-3 დღით ადრე.

პარაცეტამოლი, ანალგინი, პაპავერინი და კეტოროლი, სოლპადეინი და იბუპროფენი ხელს უწყობს ტკივილის აღმოფხვრას მუცლის ქვედა ნაწილში.

კარგია გინეკოლოგ-ენდოკრინოლოგთან განიხილოს ჰორმონალური კონტრაცეპტივების მიღების შესაძლებლობა. ეს ქალების ბედს 90%-ში უმსუბუქებს.

ინფორმაციის წყაროები:

• justlady.ru - ტკივილი მენსტრუაციის დროს. რატომ ხდება ისინი და როგორ მოვიქცეთ მათთან;

მედიცინაში მტკივნეული მენსტრუაციადისმენორეას ან ალგომენორეას უწოდებენ. როგორც წესი, მენსტრუაციის დაწყებამდე რამდენიმე საათის განმავლობაში ჩნდება ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში და გრძელდება ერთი-ორი დღე. ეს შეიძლება იყოს მტკივნეული, ჩხვლეტა, კრუნჩხვა, საკრალური ან ზურგის ქვედა ნაწილის მიცემა. მენსტრუალური ტკივილის სიმძიმის რამდენიმე ხარისხი არსებობს. ყველაზე გავრცელებული, პირველი ხარისხი, რომელშიც ისინი ზომიერია, იწვევს მხოლოდ მცირე დისკომფორტს და თითქმის არ ერევა ქალის საქმიანობაში.

მენსტრუალური ტკივილი მოზარდობის ასაკში ჩნდება და დროთა განმავლობაში ქრება, მშობიარობის შემდეგ კი ხშირად საერთოდ ქრება. თუმცა, თუ ეს არ მოხდა, სიფრთხილე გმართებთ. დისმენორეის მსუბუქი ფორმა შეიძლება თანდათან გადაიზარდოს უფრო მძიმე ფორმაში, საკმაოდ გახანგრძლივებული და ძლიერი ტკივილით.

ზომიერი ალგომენორეის დროს, ძლიერი ტკივილის გარდა, შეიძლება გამოჩნდეს შემცივნება, თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი, გულისრევა და ზოგადი სისუსტე. ემოციური და ფსიქიკური მდგომარეობაქალები უარესდება, მისი შესრულება მნიშვნელოვნად მცირდება. ამ შემთხვევაში, კეთილდღეობის გასაადვილებლად, როგორც წესი, მენსტრუაციის დროს საჭიროა სამკურნალო ტკივილგამაყუჩებლები. მენსტრუალური ტკივილის სამკურნალო საშუალებები ექიმმა უნდა შეარჩიოს, რადგან მნიშვნელოვანია არა იმდენად დროებითი ანესთეზირება, რასაც თითქმის ნებისმიერი ტკივილგამაყუჩებელი აბი შეუძლია, არამედ მენსტრუალური ტკივილის ალბათობის შემცირება.

დისმენორეის მესამე ხარისხი ყველაზე მძიმეა, მასთან ერთად არის ძალიან ძლიერი მენსტრუალური ტკივილები მუცლის ქვედა ნაწილში, ასევე წელის არეში, არის მკვეთრი ზოგადი სისუსტე, ზომიერი ალგომენორეის ყველა გამოვლინება გაზრდილი ხარისხით. ხშირად, ტემპერატურა შეიძლება გაიზარდოს, ტაქიკარდია, ტკივილი გულში და ღებინება. შესაძლო გაბრუება. მენსტრუალური კრუნჩხვების დროს ტკივილგამაყუჩებლები ამ სიტუაციაში ცოტას შველის.

არის თუ არა დისმენორეა საშიში?

მართლაც, მენსტრუაციის დროს ტკივილმა შეიძლება სერიოზული საფრთხე შეუქმნას ქალს. პირველ რიგში, ის ცუდად მოქმედებს ფსიქიკაზე, შეუძლია ღრმა დეპრესიული მდგომარეობების პროვოცირება. ძლიერი ტკივილი შეიძლება იყოს მხოლოდ "ქალის ნაწილში" საკმაოდ სერიოზული დაავადების სიმპტომი. მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ მენსტრუაციის დარღვევა და გამოიწვიოს უნაყოფობა. ასე რომ, დიახ, დისმენორეა შეიძლება საშიში იყოს.

• როდის მივმართოთ ექიმს:

• 1. თუ მენსტრუალური ტკივილები იმდენად ძლიერია, რომ შეუძლებელია სამსახურში, კოლეჯში, სკოლაში სიარული და ჩვეულებრივი საქმეების კეთება.
• 2. როცა ტკივილს თან ახლავს გულისრევა, ფხვიერი განავალი, თავის ტკივილი და ღებინება.
• 3. როდესაც, ტკივილის გარდა, არის უხვი სისხლდენა ერთ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში ან თრომბის გათავისუფლება.
• 4. თუ ძლიერი სპაზმური ტკივილი უჩნდება ქალს, რომელიც იღებს ჩასახვის საწინააღმდეგო აბიან იყენებს სხვა პრეპარატებს და კონტრაცეპტივებს.
• 5. მენსტრუაციის დროს კრუნჩხვითი ტკივილის უეცარი გაჩენით შუახნის ქალში.
• 6. მენსტრუაციის დროს ტკივილის საწინააღმდეგო ტაბლეტის მიღების შემდეგ, როგორიცაა ასპირინი ან იბუპროფენი, ტკივილი არ ქრება.
• 7. თუ პირველ ან მეორე მენსტრუაციას თან ახლავს ძალიან ძლიერი ტკივილი.

რატომ ჩნდება პერიოდული ტკივილი?

ექიმების აზრით, ტკივილის ერთ-ერთი მიზეზი ჰორმონალური ბალანსის დარღვევაა. გარდა ამისა, მენსტრუაციის დროს ტკივილი ჩნდება შარდსასქესო ორგანოების ან ნერვული სისტემის დაავადების გამო, საშვილოსნოთ, რომელსაც აქვს დახრილობა, ან განუვითარებელი საშვილოსნო, ანთებითი პროცესები, საშვილოსნოს კისრის ციკატრიული შევიწროების, კისტების, სიმსივნეების გამო. თუ ტკივილები არარეგულარულია, მათი მიზეზი შეიძლება იყოს ტკივილის მგრძნობელობის ზღურბლის შემცირება, რაც ხდება ფიზიკური ან ფსიქოლოგიური გადატვირთვის გამო.

მენსტრუალური ტკივილი, რა თქმა უნდა, მტანჯველია. ცდილობენ როგორმე მოიშორონ ისინი, გოგონები და ქალები მენსტრუაციის დროს იღებენ ტკივილგამაყუჩებლებს და თავს ბევრად უკეთ გრძნობენ. მაგრამ ერთი თვის შემდეგ ყველაფერი ისევ მეორდება. და ეს გასაკვირი არ არის, რადგან მენსტრუაციის დროს ტკივილგამაყუჩებლები მხოლოდ ტკივილს აშორებენ, მაგრამ არ აღმოფხვრის მის მიზეზებს. ამიტომ, აბების მიღებამდე, სასურველია გაიაროთ გამოკვლევა გინეკოლოგთან და დარწმუნდეთ, რომ ტკივილის მიზეზი არ არის რაიმე სახის „ქალის“ დაავადების შედეგი. თუ დაავადება არ არის გამოვლენილი და ტკივილი ასოცირდება საშვილოსნოს არასწორ პოზიციასთან ან სხვა მიზეზებთან, მაშინ ჯერ უნდა სცადოთ მათი შემცირების გზები მენსტრუალური ტკივილისთვის მედიკამენტების გამოყენების გარეშე.

როგორ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მენსტრუალური ტკივილები?

დიეტა. დიეტა ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მენსტრუაციის მტკივნეული სიმპტომების თავიდან აცილებაში. ამიტომ, ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ შემდეგი ცვლილებები დიეტაში:

• 1. მენსტრუაციის დაწყებამდე ეცადეთ არ მიირთვათ რძის პროდუქტები და ხორცპროდუქტები. ამ პერიოდში ვეგეტარიანულმა დიეტამ შეიძლება ძალიან კარგი ეფექტი მოგვცეს.
• 2. მენსტრუაციის დაწყებამდე რეკომენდებულია ბოსტნეულის წვენების მიღება (განსაკუთრებით სასარგებლოა ჭარხლის, სტაფილოს, ოხრახუშის წვენი).
• 3. დამატებით, ჩვენ გირჩევთ მიიღოთ შემდეგი მინერალები და ვიტამინები: მაგნიუმი (მაგალითად, მაგნი B ტაბლეტები), კალციუმი (მაგალითად, კალციუმი D3 Nycomed), B ვიტამინები (Pentovit, Neuromultivit და ა.შ.), ვიტამინი E. ან შეგიძლიათ. გაზარდეთ ამ ელემენტებით მდიდარი საკვების მიღება.

ასევე ეფექტურია მენსტრუაციამდე ერთდღიანი მარხვა.

Რეგულარული ვარჯიში. თქვენ უნდა სცადოთ ყოველდღიური ფიზიკური ვარჯიშების შესრულება, ელემენტარული ვარჯიშები შესაფერისია, მინიმუმ 15-20 წუთის განმავლობაში.

განსაკუთრებით სასარგებლოა იოგას გაკვეთილები.

მოერიდეთ ნერვულ გადატვირთვას და სტრესულ სიტუაციებს.

გამოიყენეთ ფსიქოლოგიური თვითრეგულირებისა და ავტომატური ვარჯიშის მეთოდები.

მენსტრუალური დღიურის შენახვა. ასეთი აქტივობა ხელს უწყობს თქვენი ყოველთვიური ციკლების კარგად გაგებას, რათა თვალყური ადევნოთ სიმპტომების განმეორებას გარკვეულ დღეებში და თავიდან აიცილოთ კრიტიკული დღეების მტკივნეული გამოვლინებები.

მედიკამენტები მენსტრუალური ტკივილებისთვის

საუკეთესო ყოვლისა, ექიმების აზრით, ეხმარება "ნო-შპა"მენსტრუალური ტკივილით (1-2 ტაბლეტი სამჯერ დღეში). „ნო-შპა“ ხელს შეუწყობს საშვილოსნოს მოდუნებას და მოქმედებს როგორც ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება მენსტრუაციის დროს. მენსტრუალური ტკივილის დროს „ნო-შპეს“ შეგიძლიათ დაუმატოთ აბები "ინდომეტაცინი", "ბუტადიონი"ან "ბრუფენი"- ისინი აფერხებენ პროსტაგლანდინების სინთეზს ორგანიზმში. მენსტრუაციის დროს ტკივილის კომბინირებული აბები საკმაოდ კარგი ეფექტია: "ბარალგინი", "ტემპალგინი", "სპაზგანი", "სედალგინი". თუ ტკივილი ძალიან ძლიერია, მაშინ უმჯობესია მენსტრუაციის დაწყებამდე 2-3 დღით ადრე დაიწყოთ ტკივილგამაყუჩებლების მიღება.

აბები ხელს უწყობს მენსტრუალური ტკივილის შემსუბუქებას "პარაცეტამოლი", "ანალგინი", "კეტოროლი" და "პაპავერინი", "იბუპროფენი" და "სოლპადეინი".

ძლიერი ან მკვეთრად გამოხატული ტკივილის დროს ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ტკივილგამაყუჩებლები მენსტრუაციის დროს. ტკივილის ინექციებს აქვთ იგივე ეფექტი, რაც ტაბლეტებს, მაგრამ ის უფრო სწრაფად მოდის და უფრო მიზანმიმართულად მუშაობს. ხშირად, ტკივილგამაყუჩებლები, რომლებიც გამოიყენება მენსტრუაციის დროს "ანალგინი", მაგრამ არანაკლებ ეფექტურია მენსტრუალური ტკივილის დროს სხვა ანალგეტიკები და ანტისპაზმური საშუალებები.

კარგია ექიმებთან, გინეკოლოგთან და ენდოკრინოლოგთან განიხილონ ჰორმონალური კონტრაცეპტივების მიღების მიზანშეწონილობა. შემთხვევების 90%-ში ეს წამლები ამსუბუქებს ქალებს ბედს.

კიდევ რა ეხმარება პერიოდულ ტკივილს?

მენსტრუაციის დროს ტკივილგამაყუჩებლების მიღება უკანასკნელი საშუალება და დროებითი საშუალებაა. დანარჩენ დროს, მენსტრუაციის დროს ტკივილის დროს უნდა იქნას გამოყენებული არანარკოტიკული მეთოდები. ზოგიერთი შემოთავაზებული მეთოდი არის მხოლოდ ინდივიდუალური, ამიტომ ჩვენ გირჩევთ შეამოწმოთ თითოეულის ეფექტურობა თქვენს კონკრეტულ შემთხვევაში:

• 1. კარგია მეტი სითხის დალევა დღეში 8-10 ჭიქა წყლის დალევით.
• 2. მიიღეთ ცხელი აბაზანა, შეეცადეთ დაისვენოთ.
• 3. თბილი არომატული აბაზანის მიღება შეგიძლიათ მცენარეების, არომატული ზეთების (მაგალითად, ნაძვის ზეთი) ინფუზიების წყალში ჩასხმით.
• 4. ცხელი და ცივი საჯდომი აბაზანების მონაცვლეობა ითვლება შეუდარებელ საშუალებად, რომელიც ხელს უწყობს მენჯის მიდამოში სტაგნაციის პროცესების აღმოფხვრას და საკვერცხეების, საშვილოსნოს და ფალოპის მილების ფუნქციების აღდგენას. ასეთი პროცედურები უნდა ჩატარდეს დილით და საღამოს.
• 5. როცა მწვავე ტკივილიშეგიძლიათ მუცელზე მიამაგროთ ცხელი ბალიშები, ცხელი წყლის ბოთლი. ეს ხელს შეუწყობს კუნთების მოდუნებას, შეამცირებს სპაზმების ინტენსივობას და შეამცირებს ტკივილს.
• 6. მენსტრუაციის დროს ხელს უწყობს მშრალი ცხელი პირსახოცების წასმას ფეხებზე და მუცელზე ან ცხელი კომპრესები.
• 7. ტამპონების ნაცვლად რეკომენდებულია სანიტარული ბალიშები.
• 8. მიიღე მენსტრუაცია თავისთავად. ექიმები თანხმდებიან, რომ მენსტრუაციის დროს დისკომფორტის 80% პირდაპირ კავშირშია ნეგატიურ დამოკიდებულებასთან იმის მიმართ, რაც ხდება.
• 9. მეტი დაისვენეთ. ამ პერიოდში მაქსიმალურად თავიდან უნდა იქნას აცილებული ფიზიკური და ფსიქოლოგიური გადატვირთვა, რადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ორგანიზმში სხვადასხვა დარღვევები და გამოიწვიოს ტკივილი.

ფიზიკური ვარჯიშები ყოველთვიური ტკივილისთვის:

მეცნიერულად დადასტურებული ფაქტია, რომ ქალი სპორტსმენები გაცილებით ნაკლებად განიცდიან ტკივილს მენსტრუაციის დროს. მაგრამ კრიტიკულ დღეებში სპორტის თამაში, რა თქმა უნდა, უკუნაჩვენებია, რადგან მათ შეუძლიათ სისხლდენის გაზრდა. თუმცა, სიარული, იოგა და რამდენიმე მარტივი, არართული ვარჯიში შეიძლება მენსტრუაციის დროს, ტკივილის აღმოსაფხვრელად:

• 1. დაწექით ზურგზე, ასწიეთ ფეხები კედელთან მარჯვენა კუთხით, მიიწიეთ დუნდულები კედელთან რაც შეიძლება ახლოს. ფეხები კედელს მიეყრდნო ისე, რომ მუხლები მოხრილი იყოს და ძირები მჭიდრო იყოს. შეეცადეთ დარჩეთ ამ მდგომარეობაში დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში.
• 2. მოშორდით კედელს, ერთი ფეხი მუხლით მიიწიეთ ნიკაპთან, მეორე კი იატაკზე დატოვეთ. მოჭიმული ფეხი ხელებით დაიჭირეთ, შეეცადეთ არ დაძაბოთ პრესა რამდენიმე წუთის განმავლობაში, შემდეგ შეცვალეთ ფეხი და იგივე გააკეთეთ.
• 3. დადექით ოთხზე, დაეყრდენით იდაყვებსა და მუხლებს ისე, რომ თავი ხელებს შორის იყოს. დარჩით ამ მდგომარეობაში 2 წუთის განმავლობაში.
• 4. დაწექით ბრტყელ ზედაპირზე, მოხარეთ მუხლები, ფეხები იატაკს დაეყრდნოთ, ხელები გაჭიმეთ სხეულის გასწვრივ, ხელისგულებით ქვემოთ. ახლა ნაზად მოხარეთ მუცელი ზევით და ქვევით (2 წუთში), მოკლედ ჩაისუნთქეთ. მნიშვნელოვანია, რომ ამ დროს კუნთები მაქსიმალურად მოდუნებული იყოს. გაიმეორეთ ვარჯიში რამდენჯერმე.
• 5. "კობრას" პოზა, პოზა იოგადან, კარგად ეხმარება. ძალიან ნელა, თქვენ უნდა დაიწყოთ იატაკისკენ დახრილობა, შემდეგ კი თანდათან ასწიეთ ჯერ თავი, შემდეგ მკერდი მაღლა, ხელების დახმარების გარეშე. ამის შემდეგ, უკვე ხელების დახმარებით, განაგრძეთ გულმკერდის აწევა, სანამ ტკივილი არ იგრძნობა ზურგში, შეეცადეთ თავი რაც შეიძლება შორს წაიღოთ უკან, მაღლა აიხედოთ. ამოისუნთქეთ ასვლისას და ამოისუნთქეთ, როცა ქვევით ხართ. გააკეთე ეს ყველაფერი ნელა. ამის შემდეგ ცოტა დაისვენეთ და ვარჯიში კიდევ ერთხელ გაიმეორეთ (აღარ!).
• 6. იოგას კიდევ ერთი პოზა „მშვილდი“. დაწექით მუცელზე, პირქვე დაწექით, ზურგზე აწიეთ და ხელებით დაამაგრეთ ტერფებზე მოხრილი მუხლები. "მშვილდის" პოზიციაში თაღის მოქცევისას საჭიროა ჩასუნთქვა, ხოლო ვარჯიშის დასრულებისას ამოისუნთქეთ. კარგი მოქნილობის შემთხვევაში, შეგიძლიათ სცადოთ მუცელზე წინ და უკან გადახვევა, სუნთქვის შეკავება მთელი პერიოდის განმავლობაში.
• 7. სუნთქვის ვარჯიში. მუცელზე დაიდეთ მსუბუქი საგნები (მაგალითად, წიგნი). დაიწყეთ ნელა სუნთქვა "მუცლით" ცხვირით, ერთდროულად ამოძრავეთ კუჭი და აწიეთ წიგნი. წიგნის აწევით, დაჭიმეთ მუცლის კუნთები და გააჩერეთ 5 წამით. გააკეთეთ ეს ვარჯიში დაახლოებით ორი წუთის განმავლობაში.

მასაჟი მენსტრუალური ტკივილისთვის:

აკუპრესურა კარგად ეხმარება ტკივილის შემსუბუქებას. არის სპეციალური პუნქტი - ფეხის მუხლის მოხრის შიდა მხარეს, რომელზეც 1,5-2 წუთის განმავლობაში უნდა დააჭიროთ. ჯერ ეს უნდა გააკეთოთ მარცხნივ, შემდეგ კი მარჯვენა ფეხზე.

ასევე ეფექტურია ზურგის და მთელი ზურგის მასაჟი. იმისათვის, რომ თავად მოამზადოთ, აიღეთ 2 მყარი პატარა ბურთი (ჩოგბურთის ბურთები გამოდგება), შემოახვიეთ ნაჭრის პატარა ჩანთაში ან უბრალოდ წინდაში, რომ არ დაგორდეს. დაწექით მათზე ზურგით ისე, რომ ბურთები ზურგის სვეტის ორივე მხარეს იყოს ზურგის ბოლოში. დააჭირე ბურთებს ზურგით და რამდენიმე წუთის განმავლობაში გააბრტყელეთ ისინი კუნთებით.

აკუპრესურა ეხმარება - სხეულზე აქტიური წერტილების მასაჟი:

• 1. დადექით მუხლებზე და მოჭერით თეძოები. იდაყვით დააჭირეთ ბარძაყს, გარედან მუხლისკენ, შიგნიდან მენჯისკენ.
• 2. დააჭირეთ წერტილს, რომელიც მდებარეობს ფეხის შიგნით ტერფის ზემოთ 4 თითით (ჩვეულებრივ მგრძნობიარეა).
• 3. დაწექით და თითებით ძლიერად დააჭირეთ შემდეგ წერტილებს: ჭიპის ქვემოთ და საზარდულის ქვემოთ; კუდუსუნზე და ზურგის ცენტრალურ ნაწილში; შიდა ზედაპირზე ფეხის შუაში. დაჭერით, დაიჭირეთ თითოეული წერტილი თითით, დათვალეთ ათამდე, გაათავისუფლეთ ნელა.

კვება:

ძალიან მნიშვნელოვანია ამ რთულ დღეებში მთელი ორგანიზმის ყურადღებით მონიტორინგი ნორმალური და დროული ნაწლავის მოძრაობაზე. ვინაიდან გადიდებული საშვილოსნო უკვე ასე ძლიერად აწვება მეზობელს შინაგანი ორგანოები. ამიტომ რეკომენდებულია დიეტის კორექტირება მენსტრუაციის დროს:

• 1. მენსტრუაციის დაწყებამდე რამდენიმე დღით ადრე ბოსტნეული, გაუპრიალებელი ბრინჯი და ქატო დაეყრდენით. გჭირდებათ ბოჭკოვანი.
• 2. ჩართეთ რაციონში ღვიძლის, ხორცის და წიწიბურას ფაფა. მნიშვნელოვანია ორგანიზმში ცილის და რკინის დანაკარგის შევსება. შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური რკინის შემცველი მედიკამენტები, ვიტამინი და მინერალური კომპლექსები და მიიღოთ ისინი მენსტრუაციის დროს.
• 3. შეამცირეთ ნატრიუმის და მარილის შემცველი საკვების მიღება, განსაკუთრებით მენსტრუაციის დაწყებამდე ერთი კვირით ადრე.
• 4. გაზარდეთ კალციუმის და მაგნიუმის მიღება მენსტრუალური კრუნჩხვების შესამცირებლად.
• 5. კალიუმი, კალციუმი და მაგნიუმი ამცირებს საშვილოსნოს ტონუსს, შესაბამისად საგრძნობლად ამცირებს მენსტრუაციის ტკივილს. კრიტიკულ დღეებში რეკომენდებულია მეტი საკვების მიღება, რომელიც შეიცავს ამ ელემენტებს. კერძოდ, მიირთვით მწვანე ფოთლოვანი სალათის ფოთოლი, მწვანე ლობიო, პომიდორი, ხაჭო, რძე, იოგურტი და სხვა პროდუქტები.
• 6. შეზღუდეთ მარილი და კოფეინი. მარილი ხელს უწყობს ორგანიზმში სითხის დაგროვებას, კოფეინი კი აძლიერებს სისხლდენას. მოერიდეთ შოკოლადს, ყავას, ყავის სასმელებს, ისინი აძლიერებენ გაღიზიანებას და აძლიერებენ ტკივილს ფსიქოლოგიური მიზეზების გამო.
• 7. მენსტრუაციის პირველი სამი დღის განმავლობაში მიიღეთ 300 მგ ვიტამინი E დღეში. ან შეიტანეთ თქვენს დიეტაში სოიოს პროდუქტები, ზეთისხილი, სიმინდი, ლობიო, ავოკადო.
• 8. ჯანჯაფილის ჩაი გამოიყენება მენსტრუალური ტკივილის შესამსუბუქებლად. მისი მომზადება მარტივია: ჯანჯაფილი წვრილად დაჭერით და 15 წუთით ადუღებულ წყალში ჩაყარეთ თავსახური. მოუშვით და დალიეთ, შეგიძლიათ თაფლით.
• 9. გვირილა და პიტნის ჩაიასევე მოქმედებს როგორც რბილი ტკივილგამაყუჩებელი ხალხური საშუალებებიმენსტრუალური ტკივილისგან.
• 10. ზოგიერთ ქალს კრიტიკულ დღეებში ეხმარებიან... ბანანი. ეს ალბათ განპირობებულია მათში ეგრეთ წოდებული „ბედნიერების ჰორმონის“ არსებობით. მიირთვით ერთი ბანანი ყოველდღე და ძილის წინ, მენსტრუაციის დაწყებამდე რამდენიმე დღით ადრე.

ხალხური საშუალებები მენსტრუალური ტკივილებისთვის:

• 1. სახალხო საბჭოებირეკომენდებულია დიურეზული ეფექტის მქონე ბალახების დეკორქციის მიღება. დათვის ყურები, ცხენის კუდი, ხსნის სიმძიმის შეგრძნებას მუცლის ქვედა ნაწილში.
• 2. მენსტრუალური სპაზმების კარგი ხალხური საშუალებებია კატის, ჟოლოს ან პიტნისგან დამზადებული ჩაი. მათი მიღება შეგიძლიათ ნებისმიერი რაოდენობით, ყველაზე ეფექტურია მათი დალევა ცხელი და მცირე ყლუპებით.
• 3. 2 სუფრის კოვზ ორეგანოს დაასხით ორი ჭიქა მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 30 წუთით, მიიღეთ ეს „წამალი“ დღეში სამჯერ ჭამის წინ 30 წუთის განმავლობაში.
• 4. Viburnum-ის ქერქი ძალიან ეხმარება: დაქუცმაცებული ქერქი, მიიღება 4 ჩაის კოვზის ოდენობით თითო ჭიქა წყალში, ხარშეთ 30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გაფილტრეთ და აავსეთ წყალი თავდაპირველ მოცულობამდე. მიიღეთ საშუალება ჭამის წინ 1 ს.კ. კოვზი დღეში სამჯერ.
• 5. ეთნომეცნიერებაგირჩევთ გვირილის ჩაის დალევას.
• 6. შეგიძლიათ დალიოთ ჟოლოს ფოთლების ინფუზია. 2-3 ჩაის კოვზ ჟოლოს ფოთოლს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 15 წუთი, გადაწურეთ და დალიეთ მცირე ყლუპებით მთელი დღის განმავლობაში.
• 7. მენსტრუალური ტკივილის კარგი ხალხური საშუალებები, მომზადებული ლიმონის ბალზამის ფოთლებისა და გვირილის ყვავილების კოლექციიდან (1: 1). 1 ქ. კოვზი შეგროვება, დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 30 წუთი და გაფილტრეთ. თქვენ უნდა დალიოთ ინფუზია ჭამის წინ. შეგიძლიათ დაიწყოთ ინფუზიის დალევა მენსტრუაციის წინ და დაასრულოთ მათი ბოლოს.
• 8. პიტნის ფოთლების, გვირილის ყვავილების და ვალერიანის ფესვების კოლექცია (2:2:1). მიიღეთ 1 ს.კ. კოლექციიდან კოვზი და დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი, გააჩერეთ ნახევარი საათი და გადაწურეთ საშუალება. დალიეთ 2 ს.კ. კოვზი დღეში სამჯერ.
• 9. საჭიროების შემთხვევაში შეგიძლიათ დალიოთ მცენარეული დამამშვიდებელი ინფუზიები (მაგალითად, ვალერიანის ან დედის ნაყენი).
• 10. დაასხით 2 ს.კ. სუფრის კოვზი ნიახურის ფესვი ცივი წყალი, დაჟინებით 2 საათი, გაწურეთ, მიიღეთ 1/3 ჭიქა დღეში სამჯერ.
• 11. ორთქლზე 1 ჩაის კოვზი ელეკამპანის ფესვი მდუღარე წყალთან ერთად. გააჩერეთ საშუალება 1 საათით, შემდეგ მიიღეთ 1 ს.კ. კოვზი დღეში სამჯერ.
• 12. ორთქლზე 1 ს.კ. კოვზი ფესვები მდუღარე წყალთან ერთად, გააჩერეთ ორთქლის აბაზანაში ნახევარი საათის განმავლობაში. გააგრილეთ, გადაწურეთ და მიიღეთ 1-2 ს/კ დღეში სამჯერ. კოვზები.
• 13. აიღეთ 1 ს.კ. კოვზი ველური მარწყვის ფოთლები, დაასხით ცივი წყალი - 1 ჭიქა, დაჟინებით 6-8 საათის განმავლობაში. მიიღეთ 1/2 ჭიქა მენსტრუაციის ყოველ დღე.
• 14. მცენარის ფოთლებსა და ღეროებს დაასხით წყლის წიწაკა (2 სუფრის კოვზი) 0,5 ლ მდუღარე წყალი და ადუღეთ 10 წუთი. გააგრილეთ პროდუქტი და დალიეთ დღეში 3-ჯერ, თითო 100 მლ.
• 15. ტკივილს შველის მწვანილის კოლექცია: კვანძოვანი ბალახი, ცენტური, ცხენის კუდი, ბატის ცინცარი (პროპორცია 1:3:1:5). მიიღეთ 1 ს.კ. კოვზი ნარევი, ორთქლზე 1 ჭიქა მდუღარე წყალი. გააჩერეთ 1 საათის განმავლობაში, შემდეგ დალიეთ ყლუპი მენსტრუაციის მთელი პირველი დღის განმავლობაში, დაყოფილი ნაწილებად.

ყურადღება!მენსტრუალური ტკივილის ყველა ეს ხალხური საშუალება, რა თქმა უნდა, კარგია, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ პრობლემები არ გაქვთ შარდსასქესო სისტემამაშასადამე, მენსტრუალური ციკლის დროს ტკივილის დროს, პირველი რაც უნდა გააკეთოთ, არის ექიმთან კონსულტაცია.

ეჭვგარეშეა, ჯერ უნდა სცადოთ მენსტრუალური ტკივილის არასამკურნალო საშუალებები და მეთოდები და მხოლოდ ეფექტის არარსებობის შემთხვევაში მიიღეთ რაიმე მედიკამენტური საშუალება, რა თქმა უნდა, ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.

ცოტა მეტი იმის შესახებ, თუ რა მედიკამენტები ინიშნება მენსტრუალური ტკივილისთვის:

 

შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა:

• ტყის საკვები სოკოების სია ფოტოებით, სახელებითა და აღწერილობებით;
• მაჰაგანი, როგორც მასალა;
• Physalis: ნერგების მოყვანა სახლში ფიზალისის თესლის გაღივება;
• პეტროვსკის მსხლის ჯიში. მსხალი „პეტროვსკაია. გვიანი ზამთრის ჯიშები;
• წვეთოვანი მორწყვა: სათანადო მონტაჟი და გრძელვადიანი ფუნქციონირება;
• როგორ გრძნობთ თავს ორსულობის 17 კვირაში?;
• გამართლებულია თუ არა სპაზმალგონის გამოყენება ორსულობის დროს სპაზმალგონის მეორე ტრიმესტრში;
• ორსულობის მეოთხე კვირა: ნიშნები, სიმპტომები, ფოტო, ულტრაბგერა;