ბანანის კანი სარგებელი და მავნეა ორგანიზმისთვის. ბანანი - სარგებელი და ზიანი

ბანანი დიდი ხანია გაქრა ეგზოტიკური ხილი. ზამთარში ყველაზე მეტად ფორთოხალთან და მანდარინთან ერთად რჩებიან მარტივი გზითდივერსიფიკაცია თქვენი დიეტა. თუმცა, ყველამ არ იცის, რომ სამშობლოში ყვითელ ხილს აღიქვამენ არა როგორც დესერტად ან საჭმელად, არამედ სრულყოფილ კერძად, უფრო კარტოფილს ჰგავს, ვიდრე დელიკატესს ჩვენს ქვეყანაში. ბანანის სარგებელი და ზიანი დაკავშირებულია მათი შემადგენლობის მახასიათებლებთან. ყველამ, ვინც რეგულარულად აერთიანებს ამ ტროპიკულ ხილს თავის მენიუში, უნდა იცოდეს ეს ნიუანსი.

ბანანი მოდის კუნძულ ცეილონიდან. და, პოპულარული სტერეოტიპის საწინააღმდეგოდ, ისინი იზრდებიან არა მაღალ პალმებზე, არამედ პატარა ბუჩქებზე, რომლებიც იშვიათად აღემატება ადამიანის სიმაღლეს. ველური ხილი მწვანე, მწარე და საკვებად გამოუსადეგარია, ისინი დღემდე შემორჩენილია სამშობლოში, სადაც ცხოველები იკვებებიან.

თუმცა, ბევრი ბალახისმჭამელის, მათ შორის მსხვილი ცხოველების, როგორიცაა სპილოების ჩვევა, ამ ხილის ჭამამ მიიპყრო ხალხის ყურადღება დაახლოებით ათი ათასი წლის წინ. მოგვიანებით ნაყოფის კულტივაცია და მოყვანა ხელოვნურ პირობებში დაიწყო, რის გამოც გარეგნობადა გემო.

დღეს ყველაზე გავრცელებული ჯიშებია:

ქალის თითი არის პატარა ხილი, რომელსაც აქვს ღია ყვითელი კანი.
Gros Michel არის დიდი ყვითელი ხილი შაქრისა და სახამებლის მაღალი შემცველობით, ის ადრე ყველაზე ხშირად ნაპოვნი ხილი იყო, მაგრამ ახლა შემცირდა მცენარის დაავადების გამო.
ჯუჯა კავენდიში ყველაზე ყინვაგამძლე ჯიშია, ნაყოფი საშუალო ზომისაა, თხელი კანით, ტრანსპორტირებადია, ამიტომ ზამთარში ხშირად მოჰყავთ ჩვენს განედებზე.
გიგანტური კავენდიში - ხილი უფრო დიდი და ტკბილია, მაგრამ ნაკლებად მდგრადია ტემპერატურის ცვლილებების მიმართ.
რობუსტა არის დაავადებებისა და სოკოების მიმართ მდგრადი ჯიში, რომელიც ასევე ახლა ხშირად შემოგვაქვს.

ჯიშის მნიშვნელობა აქვს ქიმიური შემადგენლობის თვალსაზრისით. არსებობს სახეობები, სადაც პრაქტიკულად არ არის შაქარი, მაგრამ ბევრი სახამებელი - ისინი იშვიათად ჩნდებიან მაღაზიის თაროებზე, რადგან არ არიან პოპულარული. ტიპიური ბანანი შეგიძლიათ შეიძინოთ მთელი წლის განმავლობაში, ჰქვია "დესერტი" და შეიცავს შემდეგი შემადგენლობა 100 გრ პროდუქტის საფუძველზე:

ცილა - 1,2-დან 1,88 გ-მდე;
ცხიმები - 0,015-დან 0,39 გ-მდე;
ნახშირწყლები - 19,3-დან 25,9 გ-მდე;
ბოჭკოვანი - 0,30-დან 1,06 გ-მდე.

ბანანი ფასდება ყველგან, სადაც ის იზრდება, რადგან შეიცავს ადამიანის ჯანმრთელობისთვის აუცილებელ ბევრ მიკროელემენტს.

სასარგებლო მიკროელემენტები მოიცავს:

კალციუმი;
ფოსფორი;
მაგნიუმი;
B ვიტამინები - კერძოდ B1 და B2;
ბეტა კაროტინს;
PP ვიტამინები;
ასკორბინის მჟავა.

ბევრ ამ მიკროელემენტში ბანანი ლიდერობს სხვა ხილებთან შედარებით; მაგალითად, ის შეიცავს ყველაზე მეტ კალციუმს და მაგნიუმს, ხოლო B ვიტამინების რაოდენობა შედარებულია მხოლოდ საფუარის პროდუქტებთან. მისი წყალობით ქიმიური შემადგენლობაბევრი დიეტოლოგის მიერ რეკომენდებულია ბანანი, როგორც ვიტამინების მთელი წლის წყარო, მით უმეტეს, რომ ეს ხილი კარგად მოითმენს ტრანსპორტირებას მათი სასარგებლო თვისებების დაკარგვის გარეშე.

ბანანის კალორიული შემცველობა

ბანანის ენერგეტიკული ღირებულება დამოკიდებულია მრავალფეროვნებაზე და სიმწიფეზე. სახამებლისა და ნახშირწყლების ფარდობითი შემცველობა და თანაფარდობა ასევე შეიძლება განსხვავდებოდეს. როგორც წესი, დესერტის ხილი შეიცავს დიდი რიცხვიფრუქტოზა, მაგრამ შედარებით ცოტა სახამებელი.

მათ სამშობლოში, პირიქით, ბევრად უფრო გავრცელებულია სახეობები, რომლებსაც „პლანტანი“ ჰქვია - ეს არის უშაქრო ხილი, ძალიან შემავსებელი და ადგილობრივი მოსახლეობის მიერ გამოიყენება ისევე, როგორც ჩვენ ვიყენებთ კარტოფილს. ჩვეულებრივია ასეთი ბანანის შეწვა, თაფლით მოხარშვა და სხვადასხვა ძირითადი კერძების მომზადება.

მცენარეები უფრო კალორიულია - ენერგეტიკული ღირებულება სიმწიფის დროს შეიძლება მიაღწიოს 156 კკალს 100 გ-ზე.

ჩვეულებრივი დესერტები 100 გრამში შეიცავს:

მწვანე - დაახლოებით 110 კკალ;
მწიფე - 64-დან 100 კკალ-მდე;
გამხმარი - 300 კკალ.

ადვილია თავად განსაზღვროთ უფრო ზუსტი კალორიული შემცველობა. ვინაიდან მაღაზიებში შემოთავაზებული თითქმის ყველა ჯიში დესერტის ჯიშებია, მათი ენერგიის წყარო შაქარი იქნება, რაც ნიშნავს, რომ რაც უფრო ტკბილია ბანანი, მით უფრო მაღალია კალორიული შემცველობა. მაგალითად, პატარა "ქალბატონის თითებს" აქვთ გაზრდილი ენერგეტიკული ღირებულება, რაც შეიძლება თითქმის მომაბეზრებელი იყოს.

მიუხედავად საკმაოდ მაღალი კალორიული შემცველობისა, ბანანი რჩება დიეტურ პროდუქტად. თანამედროვე დიეტოლოგები თამამად ახარისხებენ ამ ხილში შემავალ ენერგიას, როგორც "სასარგებლო" ან "მაღალი ხარისხის". პროდუქტს აქვს გაჯერების უნარიც და სახამებლის შემცველობის გამო ამას უფრო ეფექტურად აკეთებს, ვიდრე მსგავსი კალორიული შემცველობის არასახამებლის ხილი, როგორიცაა მწიფე ალუბალი ან ატამი.

ბანანის დიეტურ პროდუქტად მიჩნევის კიდევ ერთი არგუმენტი, მიუხედავად მისი მაღალი კალორიული შემცველობისა, არის მისი დაბალი დონე გლიკემიური ინდექსი. მართალია, ეს მახასიათებელი ძირითადად ეხება მოუმწიფებელ ხილს მწვანე კანით, ხოლო მწიფე ყვითელებში შაქრის რაოდენობა გაცილებით მეტია.

ქალები, განსაკუთრებით ისინი, ვინც დიეტას იცავენ, ხშირად უარს ამბობენ ამ ხილზე, თვლიან, რომ ის ძალიან ტკბილი და მაღალკალორიულია. ეს მცდარი წარმოდგენაა: ბანანის სარგებელი ძალიან დიდია იმისათვის, რომ მთლიანად გამორიცხოთ ისინი თქვენი მენიუდან საკმარისი მიზეზის გარეშე.

ქალთა მთავარ სარგებელს შორის:

ვიტამინების მაღალი კონცენტრაცია, ერთი ხილი 30-40%-ით ფარავს B ჯგუფის მიკროელემენტების საჭიროებას.
ბანანის სარგებელი არის მისი მაღალი ანტიოქსიდანტების შემცველობა. ხილის მუდმივი მოხმარება ახალგაზრდობის გახანგრძლივების გარანტიას იძლევა, ისინი გამოიყენება დანიშნულებისამებრ და მათგან ამზადებენ ნიღბებს, ლოსიონებს და კანის კრემებს.
ბანანი ხელს უშლის ანემიას და მაგნიუმის დეფიციტს. რეკომენდირებულია მათი ჭამა მენსტრუაციის დროს, შემდეგ კი, ბალანსის აღსადგენად. ნაყოფი ძალიან სასარგებლოა ორსულებისთვის მაგნიუმის გამო.
ბანანი განსაკუთრებით სასარგებლოა მეძუძური დედებისთვის, ვინაიდან ნაყოფი ჰიპოალერგიულია, არ წარმოადგენს რისკს ბავშვისთვის, მაგრამ აუმჯობესებს დედის რძის შემადგენლობას.
ბანანი უნიკალურია იმით, რომ ის შეიცავს დოფამინს, რითაც ზრდის სეროტონინის - "ბედნიერების ჰორმონის" გამომუშავებას. ხილი გეხმარებათ გაუმკლავდეთ სტრესს და აუმჯობესებთ განწყობას.

კალორიული შემცველობა ყოველდღიური დიეტის თვალსაზრისით არც ისე მაღალია. ყველაზე მკაცრი დიეტის დროსაც კი შეგიძლიათ საკუთარ თავს დღეში ერთი ან ორი საშუალო ხილის ნება დართოთ, მით უმეტეს, რომ ისინი მყისიერად აკმაყოფილებენ თქვენს შიმშილს და დაგეხმარებიან არ „გატეხოთ“ უფრო მავნე დელიკატესებში.

ყველა მამაკაცი რეგულარულად არ მოიხმარს ყვითელ ხილს. და ეს სრულიად უშედეგოა: მამაკაცებისთვის ბანანის სარგებელი აშკარაა, ისინი არანაკლებ იმ შემთხვევაშია, თუ ქალის დიეტაში შედის ტროპიკული ხილი.

ბანანთან ერთად შეგიძლიათ:

აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს. შემავალი მიკროელემენტები აუმჯობესებს სპერმის მოძრაობას, რის გამოც ეს საკვები რეკომენდებულია დაქორწინებული წყვილებისთვის, რომლებსაც სურთ შვილის გაჩენა.
ბანანი ძალიან სასარგებლოა იმ მამაკაცებისთვის, რომლებიც თამაშობენ სპორტს, განსაკუთრებით ძალისმიერ სპორტს. ეს არის შტრიხების შესანიშნავი ბუნებრივი ანალოგი ენერგიის აღსადგენად და ასევე ეღირება ბევრად ნაკლები.
პროტეინებთან და ამინომჟავებთან ერთად, ბანანი ხელს უწყობს მშენებლობას კუნთოვანი მასა. ისინი ცალკე უნდა იქნას მოხმარებული.
თქვენს დიეტაში ხილის რეგულარულად ჩართვა ამცირებს განვითარების რისკს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, ინფარქტი და ინსულტი.

მამაკაცებს შეუძლიათ მენიუსთვის მწვანე ხილი აირჩიონ, თუ არ მოსწონთ მწიფე ხილის ტკბილი გემო. ამ ხილისგან მზადდება ბანანის ჩიფსებიც, რომლებიც კარტოფილის ჩიფსებისგან განსხვავებით არ შეიცავს მავნე კანცეროგენებს და ცხიმს და ამიტომ შეიძლება ჩაითვალოს ჯანსაღ კვებად.

ბავშვთა მენიუში აუცილებლად უნდა იყოს ბანანი. ამ ხილით დამატებითი კვება შეიძლება დაიწყოს ადრე, ბევრად უფრო ადრე, ვიდრე ხილისა და ბოსტნეულის უმეტესობა მისი დაბალი ალერგენობისა და მოხმარების სიმარტივის გამო. ერთადერთი "მაგრამ": მიზანშეწონილია ბანანის შემოღება მას შემდეგ, რაც ბავშვი უკვე მიეჩვია უტკბილესი ბოსტნეულის ჭამას, წინააღმდეგ შემთხვევაში ბავშვი დაიწყებს კაპრიზულობას და მოითხოვს მხოლოდ საყვარელ "ტკბილ" საკვებს.

იმ მიზეზებს შორის, რის გამოც ბანანი ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე მეტად ჯანსაღი ხილიბავშვებისთვის, შემდეგი:

იდეალურია საუზმეზე, განსაკუთრებით თუ ბავშვს საბავშვო ბაღში ან სკოლაში უწევს სიარული. ბანანი ააქტიურებს ტვინს ნახშირწყლებისა და დოფამინის მაღალი შემცველობის გამო. ბავშვი, რომელიც ჭამს ხილს, იქნება აქტიური, ხალისიანი და შეძლებს ახალი მასალის კარგად ათვისებას. ზუსტად იმავე მიზეზით არ უნდა მისცეთ ხილი ძილის წინ: ბავშვი მთელი ღამის განმავლობაში ზედმეტად ენერგიული იქნება.
ბანანი შეიძლება იყოს არაჯანსაღი ტკბილეულის შესანიშნავი შემცვლელი, როგორიცაა ტკბილეული ან ნამცხვარი. განსხვავებით უსარგებლო და ხშირად შემცველი მავნე ნივთიერებებისაკონდიტრო ნაწარმი, ეს ხილი უზრუნველყოფს ვიტამინების სრულ კომპლექტს. ბავშვი უარს არ იტყვის, რადგან ბანანს არ აქვს ისეთი მჟავე ან მწარე გემო, როგორიც ვაშლს ან ფორთოხალს აქვს.
ბანანი კარგად ტრანსპორტირდება - ეს მათი ბუნებრივი საკუთრებაა. ბავშვთა დიეტაზე გამოყენებისას ეს ნიშნავს, რომ ტრანსპორტირებისთვის არ გამოიყენება ქიმიური ნაერთები, რაც ნიშნავს, რომ ხილი უსაფრთხოა ბავშვის სუფრაზე.
ბანანი თითქმის არასოდეს იწვევს უარყოფით რეაქციებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტიდან.
ხილი იძლევა გარანტიას, რომ ზამთარშიც და ვიტამინების წყაროების ნაკლებობის პირობებში ბავშვს ვიტამინის დეფიციტი არ განუვითარდება, ის აქტიური და ენერგიული დარჩება.

პედიატრები გვირჩევენ ბანანით დამატებითი კვების დაწყებას ექვსი თვიდან. უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის, განსაკუთრებით სკოლის მოსწავლეებისთვის, საუზმე შეუცვლელი ხილით ჯანსაღი კვების და სწორი კვების შესანიშნავი წესია. გარდა ამისა, იმის გამო, რომ ჭამის დროს კანი აქერცლება, კარგია ბავშვს სკოლაში ბანანის მიცემა. მაშინაც კი, თუ სკოლის მოსწავლეს ძალიან ეზარება ხელების დაბანა ზრდასრულთა მეთვალყურეობის გარეშე, პათოგენური ბაქტერიების პერორალურად მიღების შანსი გაცილებით ნაკლებია, ვიდრე ის იმ ადგილას, სადაც ის იყო ვაშლი ან მსხალი.

ორსული ქალების დიეტისთვის ბანანის სარგებელი აშკარაა. ორსულობის დროს ორგანიზმს ვიტამინების გაზრდილი რაოდენობა ესაჭიროება, განსაკუთრებით ხშირად შეიმჩნევა თმისა და ფრჩხილების გაუარესება - ეს არის B ვიტამინების ნაკლებობის შედეგები.ტროპიკული ხილი ადვილად გამოასწორებს ამ დისბალანსს.

გარდა ამისა, მათ აქვთ შემდეგი სასარგებლო ეფექტი:

გააუმჯობესოს ღვიძლის მდგომარეობა, ხელი შეუწყოს იმავე ორგანოს განვითარებას ნაყოფში;
ხელს უწყობს არტერიული წნევის ნორმალიზებას;
განწყობის გაუმჯობესება;
მათ არ აქვთ გამოხატული სუნი, ამიტომ მათი რეკომენდაცია შესაძლებელია ტოქსიკოზისთვის;
აღმოფხვრის ყაბზობას ბოჭკოს მაღალი შემცველობის გამო.

ორსულობის დროს ბევრი ადამიანი აღნიშნავს ლეთარგიას, ძალის დაკარგვას და მოძრაობის უკმარისობას. ბანანი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ უსიამოვნო სიმპტომებს და გააუმჯობესოთ თქვენი ემოციური ფონი. ისინი გარანტიას გაძლევთ, რომ ვიტამინების დეფიციტი და ანემია თავიდან აიცილოთ. ხილში შემავალი მაგნიუმი არა მხოლოდ აუმჯობესებს გულის მუშაობას, არამედ ხელს უწყობს ბავშვის ნორმალურ განვითარებას. ქალები, რომლებიც ამ ხილს ანიჭებენ უპირატესობას, როგორც წესი, უფრო ადვილად იტანენ თავიანთი მდგომარეობის თავისებურებებს.

ბანანის მავნებლობა

რა თქმა უნდა, არ ღირს საუბარი ბანანის "ზიანზე". ეს ჯანსაღი ხილი, რომელიც შეიძლება უსაფრთხოდ შევიდეს დიეტაში პრინციპების საფუძველზე სათანადო კვება. თუმცა, ასევე არის უარყოფითი მხარეები; ბანანის ზიანი შეიძლება იყოს შემდეგი ნიუანსი:

შაქრის მაღალი შემცველობა. დიაბეტით დაავადებულმა ადამიანებმა მნიშვნელოვნად უნდა შეზღუდონ ამ ხილის მოხმარება, თუმცა მათი სრული გამორიცხვა აუცილებელი არ არის. დიაბეტით დაავადებულთათვის სასურველია აირჩიოს მწვანე ხილი.
კალორიული შემცველობა და შემადგენლობა - თუ ადამიანი იცავს დაბალნახშირწყლიან დიეტას, მაშინ ბანანი შეიძლება აიკრძალოს, რადგან ერთი ხილი მთლიანად ამოწურავს ნახშირწყლების დღიურ ზღვარს.
ნაწლავის ანთებითი დაავადებები - ერთი მხრივ, ბანანს აქვს სასარგებლო გავლენა ამ ორგანოზე, მაგრამ არსებული პათოლოგიებით, როგორიცაა ქრონიკული ანთებითი პროცესები, შეუძლია გაზარდოს ტკივილი და დუღილი.
ზოგიერთ ადამიანს აქვს ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა ხილის მიმართ, თუმცა ეს ძალიან იშვიათი შემთხვევაა.

ბანანის სარგებელსა და მავნებლობაზე საუბრისას უნდა აღინიშნოს, რომ ორგანიზმზე დადებითი ეფექტი მრავალჯერ მეტია. მთავარია დაიმახსოვროთ ამ საკვების მახასიათებლები, ხილის გავლენა სხეულზე და სწორად გაანაწილოთ ისინი ყოველდღიურ რაციონში. საუზმისთვის სასარგებლოა ბანანის ჭამა, მაგრამ არასასურველია საღამოს ჭამის დროს.

ნახეთ ვიდეო, რა მოხდება, თუ დღეში 2 ბანანს მიირთმევთ

ეს ყველამ უნდა იცოდეს! ბანანის სარგებელი და ზიანი ქალისა და მამაკაცის ორგანიზმისთვის. რატომ არის პროდუქტი მნიშვნელოვანი ორსული და მეძუძური დედებისთვის?

ბანანის სასარგებლო და გემოვნებიანმა თვისებებმა ის ნებისმიერი დიეტის შეუცვლელ კომპონენტად აქცია. ეს ტკბილი ხილი შეიცავს ორგანიზმისთვის საჭირო ნივთიერებების მაღალ შემცველობას. პროდუქტის საკმაოდ მაღალი კალორიული შემცველობის მიუხედავად (100 გ - 200 კკალ), იგი ფართოდ გამოიყენება დიაბეტურ კვებაში. რბილ ხილს რეგულარულად მოიხმარენ არა მარტო დამოუკიდებლად, არამედ დესერტების დასამზადებლადაც. როგორც მოზრდილებმა, ასევე ბავშვებმა უნდა გაეცნონ ბანანის სარგებლობასა და მავნებლობას ორგანიზმისთვის.

ბანანი - როგორი ხილია, თუ კენკრა? შემადგენლობის ანალიზი

მოსაზრება, რომ ასეთი ხილი იზრდება ბანანის ხეზე, არასწორია. ვინც ჯერ კიდევ არ იცის რა არის ბანანი ან რა არის კენკრა, უნდა წაიკითხოთ ქვემოთ მოცემული ინფორმაცია უფრო დეტალურად. ნაყოფი იზრდება ბანანის მცენარეზე, რომელიც ბალახია და არა ხე, ამიტომ ბანანი კენკრაა და არა ხილი.
ყოველდღიურ ცხოვრებაში ბანანს ხილს სწორედ იმიტომ უწოდებენ, რომ ასე გამოიყურება - ნაყოფი დიდი და ტკბილია. კენკრა გარეგნულად ჰგავს პატარა მცენარის ნაყოფს. გარეგნულად, ბანანი უფრო ჰგავს ხილს, ვიდრე კენკრას, თუმცა ის კონკრეტულად მეორე კატეგორიას მიეკუთვნება.
ბანანი შეიცავს შემდეგ სასარგებლო კომპონენტებს:

ვიტამინები C, E, A, B
რკინა (პასუხისმგებელია სისხლში ჰემოგლობინის გამომუშავებაზე)
კალიუმი
კვალი ელემენტები (ფოსფორი, სპილენძი, მანგანუმი, თუთია)

რომელ ქვეყნებში იზრდება ბანანი - რომელ ხეებზე?

ბანანი თავდაპირველად გამოჩნდა ისეთ ქვეყნებში, როგორიცაა ინდოეთი და ჩინეთი. ამ ქვეყნებში ბანანი წმინდა ნაყოფად ითვლებოდა, რის გამოც გაჩნდა ამ ხილისადმი მიძღვნილი მთელი კულტურა. ამის შემდეგ ნაყოფი მოიტანეს აფრიკაში, სამხრეთ და ცენტრალურ ამერიკაში, ასევე კანარის კუნძულები. მათ, ვინც ჯერ კიდევ არ იცის, რომელ ქვეყნებში იზრდება ბანანი, გაოცდება, რომ ყველაზე დიდი პლანტაციები ეკვადორში, პანამასა და კოლუმბიაშია.
ბევრმა არ იცის, რომელ ხეებზე იზრდება წვნიანი ხილი და შეცდომით ვარაუდობს, რომ ისინი იზრდება ბანანის ხეებზე. ხის ტოტი, რომელიც ზედაპირზე ამოვიდა, სინამდვილეში მცენარის ფესვთა სისტემაა. მიწის ზემოთ მდებარე ღერო იღუპება ყვავილობის შემდეგ, ნაყოფს ღებულობს ერთხელ ბანანის სახით. მეცნიერები ბანანს მსხვილ ბალახოვან მცენარეებად კლასიფიცირებენ.

ბანანის სარგებელი და ზიანი ადამიანის ორგანიზმისთვის

პროდუქტის უნიკალური შემადგენლობა დადებითად მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე. მრავალი კვლევა ადასტურებს, რომ ბანანს აქვს როგორც სარგებელი, ასევე მავნებლობა ადამიანის ორგანიზმისთვის, თუმცა უფრო დადებითი თვისებები აქვს. წვნიანი ხილი კარგი ანტიდეპრესანტია, ამიტომ სტრესისა და დეპრესიისკენ მიდრეკილმა ადამიანებმა მათ ყურადღება უნდა მიაქციონ. ხილის ჭამის შემდეგ ორგანიზმი გამოიმუშავებს სეროტონინს (სიხარულის ჰორმონს), რომელიც აუმჯობესებს განწყობას და ეხმარება დეპრესიასთან ბრძოლაში.

Მნიშვნელოვანი.ბანანი გავლენას ახდენს ორგანიზმიდან ალკოჰოლის გამოდევნის სიჩქარეზე, ამიტომ ის თქვენს დიეტაში უნდა შეიტანოთ ქეიფის დროს. ბოლო კვლევებიდაამტკიცა ის ფაქტი, რომ ეს მწიფე კენკრა ხელს უწყობს ნიკოტინის დამოკიდებულების წინააღმდეგ ბრძოლას და მწეველებს საშუალებას აძლევს სწრაფად დატოვონ ცუდი ჩვევა.

Ქალისთვის

პროდუქტს განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს ორსული ქალებისთვის. ბანანი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებსა და მიკროელემენტებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს ნაყოფის განვითარებაზე. კენკრა ხელს უწყობს გულისრევის წინააღმდეგ ბრძოლას და ამცირებს ტოქსიკოზის სიმძიმეს.
სანამ პროდუქტს თქვენს დიეტაში შეიტანთ, მნიშვნელოვანია გაიგოთ მეტი ქალებისთვის ბანანის სარგებლობისა და ზიანის შესახებ. ისინი ამცირებენ ტკივილის სპაზმებს და აუმჯობესებენ ქალის კეთილდღეობას მენსტრუაციის დროს. პროდუქტი ეხმარება უკეთ გაუმკლავდეს ძალასა და ფსიქიკურ სტრესს. კომპონენტი აუმჯობესებს რძის წარმოებას ლაქტაციის პერიოდში.

მამაკაცებისთვის

ბანანი დადებითად მოქმედებს მამაკაცის ჯანმრთელობაზე. პროდუქტი აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს და ასევე სპერმის აქტივობას. მამაკაცებისთვის ბანანის სარგებელი და ზიანი აშკარაა. პროდუქტის დადებით თვისებებს შორის შეიძლება გამოვყოთ შემდეგი - მწიფე ხილი კარგ გავლენას ახდენს პოტენციაზე. ერექცია უფრო სტაბილური და ხანგრძლივი ხდება, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მოწიფული მამაკაცებისთვის.

Ბავშვებისთვის

ბანანის დამატებით საკვებად მიცემა ნებადართულია 8-9 თვიდან. პროდუქტი მდიდარია დიდი რაოდენობით ვიტამინებითა და მინერალებით, რაც დადებითად მოქმედებს ჩვილების ზრდა-განვითარებაზე. ბავშვებისთვის ბანანის მიცემა მნიშვნელოვანია ყაბზობის, დიარეისა და ხველის დროს. ბავშვებისთვის ბანანის სარგებელი შეუცვლელია, რადგან ის აძლიერებს იმუნურ სისტემას, აუმჯობესებს მეხსიერებას და ასევე აძლევს სხეულს ძალასა და ენერგიას.

რა სახის ბანანი არსებობს?

სანამ მაღაზიაში ინგრედიენტს იყიდით, მნიშვნელოვანია გაარკვიოთ რა ტიპის ბანანი არსებობს.
შეგიძლიათ შეიძინოთ ისეთი ჯიშები, როგორიცაა:

კავენდიში. კენკრის ყველაზე გავრცელებული სახეობა, მისი შეძენა შესაძლებელია ნებისმიერ მაღაზიაში. ნაყოფს კრეფენ მწვანედ და ტრანსპორტირებისას მწიფდება.
ვაშლის ბანანი. ეს ყველაზე ტკბილი ხილია. ბანანის კანი ყვითელი ფერიდა ვარდისფერ რბილობს ვაშლის არომატი აქვს
ქალბატონის თითები. ინგრედიენტი ძალიან ჰგავს კავენდიშის ჯიშს, მაგრამ კენკრის ზომა მისზე ორით პატარაა.
ბარო. ნაყოფი კვადრატული ფორმისაა, რბილობი კი ლიმონის სუნი აქვს, მაგრამ ტკბილია
პისანგ რაჯა. ჯიში გავრცელებულია ინდონეზიაში, ამიტომ ადგილობრივი მცხოვრებლებირეგულარულად შეავსეთ თქვენი დიეტა ხილით
პლანეტა. ეს ჯიში გავრცელებულია მექსიკაში. ხორცი ვარდისფერია, კანი კი ყვითელი.
უილიამსის ბანანი. მათ აქვთ თაფლის მსგავსი სასიამოვნო გემო. ხშირად იყიდება ჩვენს ქვეყანაში მაღაზიებში
იამაიკური ბანანი. ამ კენკრის კანი შინდისფერია, ხორცი კი ვარდისფერი და ჟოლოს გემოთი.

როგორ გავთალოთ ბანანის კანი სწორად - რომელი მხარე გავხსნათ

ჭამამდე ბანანის სწრაფად გასუფთავების რამდენიმე ძირითადი გზა არსებობს. ბანანის სწორად გაწმენდის უმარტივესი გზაა ღეროს ზემოთ დაჭერა. შემდეგ ყუნწს აცლიან, ქერქს კი შემდგომ.
კიდევ ერთი ვარიანტი, თუ რომელ მხარეს უნდა გახსნათ ბანანი, არის მისი დაჭერა შავი წვერით ზემოთ. შემდეგ საჭიროა მსუბუქად დააჭიროთ ნაყოფის წვერს და გააგრძელოთ კანი.
შეგიძლიათ დანით ლამაზად გახსნათ ბანანი. ამისთვის ნაყოფს წვერიდან ღერომდე შუაზე ჭრიან. ამის შემდეგ თითოეულ ნახევარს დამატებით შუაზე ჭრიან და კანს აშორებენ.
თუ ბანანის კანი არ არის ძალიან მომწიფებული, მაშინ ეს მეთოდი იმუშავებს. ბანანი ორად იყოფა შუაზე. შემდეგ თითოეულ ნახევარს თავის მხრივ აცალებენ და ამზადებენ მოხმარებისთვის.

ბანანის შენახვის პირობები და შენახვის ვადა

არ არის რეკომენდებული ბანანის მაცივარში შენახვა ან მზის პირდაპირ შუქზე დიდხანს შენახვა. ბანანის შენახვის ვადა 12-დან 15 გრადუსამდე ტემპერატურაზე 3-4 დღეა. თუ ტემპერატურის რეჟიმი+12 გრადუსამდე, პროდუქტის შენახვა შესაძლებელია 12 დღემდე.
თუ მტევნის ღერო შემოხვეულია პლასტიკური ჩანთა, შემდეგ ნაყოფებში ეთილენის აირი ჩაედინება, რის გამოც ნაყოფი სიმწიფეს გააგრძელებს. როდესაც შეუძლებელი იყო შესაფერისი ტემპერატურული რეჟიმის შექმნა, მაშინ პოლიეთილენით ბანანის შენახვის სწორი პირობები დაგეხმარებათ ინგრედიენტის სიახლის შენარჩუნებაში 3-4 დღის განმავლობაში.

სურნელოვანი გამოცხობა: რისი გამოცხობა შეგიძლიათ ბანანისგან

კულინარიის დამწყებებმა უფრო ახლოს უნდა გაეცნონ რეკომენდაციებს იმის შესახებ, თუ რა შეიძლება გამომცხვარი იყოს ბანანისგან.
შეგიძლიათ მოამზადოთ ისეთი კერძები, როგორიცაა:

ბანანის პური;
ნაპოლეონის ნამცხვარი ბანანით;
მაფინები, ფუნთუშები, რულეტი;
კარამელის ბანანის ნამცხვარი;
ღვეზელები ბანანითა და ვაშლით;
სუფელე;
ბანანის და თხილის ღვეზელები.

შესაძლებელია თუ არა ბანანის ჭამა ცარიელ კუჭზე: ვიდეო

ამ თემაზე ვიდეოს წაკითხვის შემდეგ, ყველას შეეძლება უფრო დეტალურად გაიგოს, როდის ჯობია ბანანის ჭამა. დიეტოლოგები გირჩევენ არ იჩქაროთ პროდუქტის უზმოზე მირთმევა, რადგან ეს სავსეა უსიამოვნო გვერდითი მოვლენებით. ვიდეოს ყურების შემდეგ ძნელი გასაგები არ იქნება მარტივი წესებიამ პროდუქტის რაციონში ჩართვაზე.

ბანანი ერთ-ერთი პირველი ხილია, რომლის ჭამაც ადამიანებმა დაიწყეს და მოდი ვნახოთ, რა სარგებელი მოაქვს ბანანს მამაკაცებს.

ადრე ეს ხილი ეგზოტიკურად ითვლებოდა და ცოტას შეეძლო ამის საშუალება, ახლა კი ბანანი ყველა მაღაზიაში იყიდება და ძალიან ხელმისაწვდომი ფასი აქვს. ცნობილია, რომ ხილი ვიტამინების წყაროა და ბანანი არ არის გამონაკლისი.

ეს ნაყოფი იზრდება მსოფლიოს თითქმის ყველა ტროპიკულ რეგიონში და ნაყოფს მაშინ იღებენ, როცა ჯერ კიდევ მწვანეა. ეს კეთდება იმისთვის, რომ ნაყოფი მომწიფდეს სხვა ქვეყნებში ტრანსპორტირებისას. ზოგჯერ მაღაზიებში შეიძლება იპოვოთ ისეთი, რომლებიც არ არის მომწიფებული, მაგრამ შეგიძლიათ შეიძინოთ შიშის გარეშე; სახლში ისინი სწრაფად მომწიფდებიან. შეიძლება ინახებოდეს ხუთ დღემდე გარკვეული რეკომენდაციების გამოყენებით.

უმჯობესია ხილი ქაღალდში მოათავსოთ და მაცივარში შეინახოთ. კანი შეიძლება მაინც გამუქდეს, მაგრამ ხორცი დარჩება ისეთივე მყარი და ტკბილი.

სარგებელი და ზიანი

ბანანის ჭამას შეუძლია როგორც სარგებელი, ასევე ზიანი მოუტანოს ორგანიზმს. ეს დიდწილად დამოკიდებულია ბანანის არჩევანზე; მაგალითად, არ არის მიზანშეწონილი მწვანე ბანანის ჭამა. ფაქტია, რომ მწვანე ბანანი შეიცავს უამრავ სახამებელს, რომელიც არ მუშავდება წვრილ ნაწლავში და იწვევს გაზების წარმოქმნას.

რატომ არის ისინი სასარგებლო?

ბანანის მთავარი უპირატესობა მისი ჰიპოალერგიულობაა, რაც საშუალებას აძლევს ბავშვებსაც კი მოიხმარონ იგი. ბანანი დიდი რაოდენობით შეიცავს კალიუმს, რომელიც დადებითად მოქმედებს მუშაობაზე გულ-სისხლძარღვთა სისტემისდა კუნთები.

ის ასევე საშუალებას გაძლევთ ამოიღოთ ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხე, რაც ხელს უწყობს შეშუპების მოხსნას. ისინი ასევე შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებებს, როგორიცაა მაგნიუმი, რკინა, ნატრიუმი, ფოსფორი და კალციუმი, რაც მნიშვნელოვანია მამაკაცის ჯანმრთელობა.

ეს ხილი შეიცავს ბევრ ვიტამინს, მათ შორის C ვიტამინს, რომელიც იცავს ორგანიზმს ინფექციებისგან.

ნაყოფი არის საუკეთესო ვარიანტი snack, რადგან ეს არის ძალიან nutritious. ბანანის მირთმევამ შეიძლება გაზარდოს ენერგია და კარგი განწყობა გქონდეთდა ასევე სარგებელს მოუტანს თქვენს სხეულს.

ისინი აუმჯობესებენ მეხსიერებას, ეხმარებიან სტრესთან ბრძოლაში, ასევე უძილობასთან. ამ ხილში შემავალი ვიტამინების წყალობით მათ აქვთ დადებითი გავლენათმაზე და კანზე. კანი ხდება უფრო გლუვი და ელასტიური, აკნეს რაოდენობა კი მცირდება.

აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ეხმარება ყაბზობასა და გულძმარვას. ასევე სასარგებლოა ქალებისთვის მათი გამოყენება მენსტრუაციის დროს, შეამცირებს ტკივილს და სისხლდენას.

ზიანი მიაყენოს მამაკაცის სხეულს

ბანანი ერთ-ერთი ყველაზე კალორიული ხილია, ამიტომ ჭარბწონიანმა ადამიანებმა უნდა გამორიცხონ ის რაციონიდან. ეს ხილი ასევე აჩქარებს სისხლის შედედებას, ამიტომ ის უკუნაჩვენებია დაავადებულთათვის ვარიკოზული ვენებივენები ის არ უნდა მიეცეს სამ წლამდე ბავშვებს, რადგან მათი კუჭი არ არის მზად ასეთი საკვების მოსანელებლად.

დაავადებები, რომლებშიც ბანანი უკუნაჩვენებია:

გულის იშემია;
თრომბოფლებიტი;
გაიზარდა სისხლის შედედება.

როგორ ავირჩიოთ სწორი

იმისთვის, რომ ბანანისგან მაქსიმალური სარგებელი მიიღოთ ორგანიზმისთვის, თქვენ უნდა აირჩიოთ ისინი სწორად. მხოლოდ მწვანე ბანანს შეუძლია ზიანი მიაყენოს სხეულს. მაგრამ, თუ თქვენ უკვე იყიდეთ მოუმწიფებელი ხილი, მაშინ სანერვიულო არაფერია, რადგან სულ რაღაც რამდენიმე დღეში მათ სახლში მომწიფების დრო ექნებათ. ბანანის არჩევისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ ქერქს, მას უნდა ჰქონდეს ოქროსფერი ყვითელი ფერი.

თუ კანი ჩაბნელებულია და აქვს შავი ლაქები, ეს ნიშნავს, რომ ნაყოფი არასწორად იყო შენახული. ასეთი ხილი შეიცავს უამრავ შაქარს, ისინი ზიანს არ მიაყენებენ ორგანიზმს, მაგრამ უკვე დაკარგეს სასარგებლო თვისებების მნიშვნელოვანი ნაწილი.

ბანანის სარგებელი მამაკაცის ორგანიზმისთვის

ბანანს შეუძლია ადამიანის სისხლძარღვებში სისხლის შედედების აღმოფხვრა, მათ შორის თავის ტვინის სისხლძარღვებში. ამიტომ, ბანანის რეგულარული მოხმარება თავიდან აიცილებს ცერებრალური ინსულტს. ასევე ორგანიზმიდან გამოაქვს ქოლესტერინი, რომელიც მამაკაცის მრავალი დაავადების მიზეზია.

როგორ მოქმედებს ბანანი მამაკაცის პოტენციაზე?

ბანანის ყველაზე დიდი სარგებელი არის პოტენციის გაუმჯობესება, განსაკუთრებით ეფექტურია ხანდაზმული მამაკაცებისთვის. ეს ხილი აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს სპერმის რაოდენობის გაზრდით, რაც დადებითად მოქმედებს გამრავლების უნარზე.

ასევე, ბანანის ჭამა აუმჯობესებს პოტენციალს, ერექცია შესამჩნევად გრძელი ხდება. ის ასევე შესანიშნავი აფროდიზიაკია როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის.

დადებითი ეფექტის მისაღწევად, თქვენ უნდა იცოდეთ რამდენი ბანანი უნდა მიირთვათ. ითვლება, რომ უმჯობესია თითო ხილის მიღება სამ დღეში ერთხელ.

ბანანი დაგეხმარებათ მოწევისგან თავის დანებებაში

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ბანანი ხელს უწყობს მოწევის შეწყვეტას. ჩატარდა კვლევა, რომელშიც მწეველები ყოველდღიურად მოიხმარდნენ სამ ბანანს, რის შედეგადაც დაიწყეს ნახევარზე მეტის მოწევა. ეს აიხსნება ამ ნაყოფში B ვიტამინის, მაგნიუმის და კალიუმის არსებობით. მთავარი ნივთიერება, რომელიც იწვევს ადამიანის მოწევაზე დამოკიდებულებას, არის დოფამინი. ხოლო ბანანი შეიცავს ტრიპტოფანს, რომელიც ამცირებს დამოკიდებულებას და ასევე გამოიმუშავებს ბედნიერების ჰორმონს - სეროტონინს. ამ ნივთიერებების წყალობით ვინმესთვის სიგარეტის მიტოვება უფრო ადვილია.

Საინტერესო ფაქტებიბანანის შესახებ:

ბალახოვანი მცენარეა. ბევრი ფიქრობს, რომ ეს ხილი იზრდება ხეებზე, უფრო სწორად პალმებზე, მაგრამ, სინამდვილეში, ეს ასე არ არის. ბანანის პალმა ბალახია და ითვლება ხედ მხოლოდ იმიტომ, რომ მას აქვს მკვრივი და გრძელი ღერო.
არ არის ხილი. სინამდვილეში, ბანანი არის კენკრა.
თითქმის ყველა ბანანის ბუჩქი წარმოიქმნება ერთი ბუჩქიდან, რომელიც მდებარეობს სამხრეთ აზიაში.
ამ ხილის დაახლოებით ათასი სახეობაა, მაგრამ მათგან მხოლოდ ექვსის ჭამა შეიძლება.
ბანანის ყველაზე ცნობილი სახეობაა კავენდიში. სინამდვილეში, გროს მიშელის ბანანი ბევრად უფრო გემრიელია, მაგრამ ეს ჯიში გასულ საუკუნეში თითქმის მთლიანად განადგურდა.
რადიოაქტიური. ისინი შეიცავს კალიუმს და იზოტოპს კალიუმ-40.
არის ბანანი, რომელიც ვაშლს ჰგავს. ამ ჯიშს Goldfinger ჰქვია და გავრცელებულია მხოლოდ ავსტრალიაში.
ყველაზე დიდი რაოდენობით ბანანს აფრიკის ქვეყანაში - უგანდაში მოიხმარენ.
თარგმნილია არაბულისიტყვა ნიშნავს "თითს".

ბანანი დიდი ხანია გახდა ჩვეულებრივი ხილი თითქმის ყველა ქვეყანაში. მათი ტკბილი გემო და რბილი სტრუქტურა ხიბლავს როგორც მოზრდილებს, ასევე ბავშვებს და მათი ხელმისაწვდომი ფასი და სასარგებლო თვისებებისაშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ ისინი ყოველდღიურად. ბანანი შეიძლება მიირთვათ უმი ან გამოიყენოთ სხვადასხვა დესერტების მოსამზადებლად.

რა მოხდება, თუ დღეში ორ ბანანს მიირთმევთ, ვიდეო

წავიკითხე სათაური ერთ-ერთ საიტზე ” ბანანის მავნებლობა„თავიდან გაოგნებულიც კი ვიყავი. აბა, რა ზიანი შეიძლება მოჰყვეს ამ უგემრიელეს ტროპიკულ ხილს, რომელიც მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით? თუმცა, მალევე მივხვდი, რომ რაც გამიკვირდა, რა თქმა უნდა, არ იყო შესაძლებელი უარყოფითი შედეგებიბანანის ჭამის დროს და თავად ფორმულირება " მავნე თვისებები" სიტყვა " ზიანი"მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ალკოჰოლის, თამბაქოს, ან, უკიდურეს შემთხვევაში, შებოლილი, შემწვარი, ტკბილი, მარილიანი ან სხვა არაჯანსაღი საკვების მოხმარების შედეგების აღწერისას. ახალი ხილის საშიშროებაზე საუბარი თითქმის არ არის საჭირო. უფრო სწორად, აქ საუბარია ნებისმიერი პროდუქტის გამოყენებისას პროპორციის გრძნობის აუცილებლობაზე და, შესაძლოა, ინდივიდუალური უკუჩვენებების საკმაოდ იშვიათ შემთხვევებზე.

რატომ ხდება, რომ ინტერნეტში ამდენი საიტი არც მეტს და არც ნაკლებს საუბრობს „ბანანის საშიშროებაზე“? ეს ძალიან მარტივია: ეს სათაურები შექმნილია საძიებო სისტემები. მომხმარებლები ხშირად სვამენ Yandex-ს ან Google-ს მარტივ და ოდნავ მოუხერხებელ კითხვებს, როგორიცაა „ბანანის, ვაშლის სარგებელი და ზიანი“ და ა.შ. სწორედ ამ თხოვნების საპასუხოდ, არაკეთილსინდისიერი ვებსაიტების ავტორები აწყობენ სტატიებს სავარაუდო შესახებ მავნე თვისებებიხილი. იმავდროულად, ასეთი ფორმულირებები ძალიან მნიშვნელოვანია - ისინი ხომ რეალურად შეცდომაში შეჰყავთ ხალხს. ფაქტია რომ ბანანის ჭამა არანაირ ზიანს არ აყენებს და არც შეიძლება. ყოველ შემთხვევაში, არ არსებობს აბსოლუტური ზიანი, რომელიც აპრიორულად წარმოიქმნება ბანანის ნებისმიერი მოხმარებისგან. ყველაზე მეტი, რაზეც აქ შეგვიძლია ვისაუბროთ, არის ხელმისაწვდომობა რეკომენდაციები ნებისმიერი საკვების გონივრული და ზომიერი მოხმარებისთვის. თუ 10 კილოგრამს ნებისმიერ საკვებს ერთ სხდომაზე მიირთმევთ, ძალიან კარგად შეიძლება მოკვდეთ. თუმცა ეს არ ნიშნავს, რომ სიკვდილი ამ საკვების მავნე ზემოქმედების შედეგად მოხდა. მშვენიერი ფრაზაა: "კოვზში წამალია, ჭიქაში - შხამი". ეს გვიჩვენებს, რომ ბევრი რამ არის დამოკიდებული ჩვენს მიერ მოხმარებული საკვების რაოდენობაზე. კლავს და არაზომიერება და ერთფეროვნება კვებაში საზიანოავიდრე კონკრეტული საკვების ჭამა.

თუმცა, ვინაიდან ჩვენ ვსაუბრობთ მითებსა და ჭეშმარიტებებზე ბანანის საშიშროების შესახებ, უნდა ჩამოვთვალოთ რამდენიმე რეკომენდაცია მათი ჯანმრთელობის მაქსიმალური სარგებელით მოხმარებისთვის. ბანანის საშიშროებაზე არ ვისაუბრებ - მხოლოდ ზოგიერთზე ვისაუბრებ სიფრთხილის ზომები მათი გამოყენებისას:

უნდა გვახსოვდეს, რომ ბანანში შემავალი ზოგიერთი ნივთიერების სიჭარბე არ არის სასარგებლო ორგანიზმისთვის (მაგალითად, კალიუმი). ამიტომ, ამ მიზეზების გამო, უმჯობესია დღეში არაუმეტეს ორი - მაქსიმუმ სამი ხილის ჭამა. ეს საკითხი უფრო დეტალურად არის განხილული სტატიაში „რამდენი ბანანის ჭამა შეიძლება დღეში“.
გასათვალისწინებელია, რომ ბანანი ძალიან მაღალკალორიულია. სამი ბანანი შეიცავს ქალის ყოველდღიური კალორიების მოთხოვნილების მეოთხედს. ამიტომ მათი დიდი რაოდენობა დიეტაში საფრთხეს უქმნის თქვენს ფიგურას. სხვათა შორის, ბანანის შაიკები (ბანანის ნარევი ნაყინთან და რძესთან ერთად) მხოლოდ კალორიული ბომბია ამ მიზეზით.
ბანანი ლამაზია მძიმე საკვები, იმ გაგებით, რომ ისინი ორგანიზმში საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში (დაახლოებით 4 საათი) შეიწოვება. ამიტომ არ არის მიზანშეწონილი მათი ღამით ჭამა.
ნებისმიერი სხვა ახალი ხილის მსგავსად, ბანანი სასურველია სხვა სახის საკვებისგან დამოუკიდებლად მოხმარება. ოპტიმალურია ამ ტროპიკული ხილის მირთმევა საუზმეზე ან შუადღისას.
ალერგიის ან ალერგიის მქონე ადამიანებმა ბანანი სიფრთხილით უნდა გამოიყენონ. შაქრიანი დიაბეტი. ამ შემთხვევაში, უმჯობესია ექიმთან განიხილოთ ნებისმიერი კვების საკითხი.
ზოგიერთი ცნობით, ბანანი ზრდის სისხლის სიბლანტეს. ამიტომ, ისინი სიფრთხილით უნდა გამოიყენონ მათთვის, ვისთვისაც ეს ფაქტორი მნიშვნელოვანია: ადამიანები, რომლებსაც ჰქონდათ გულის შეტევა, ინსულტი ან თრომბოფლებიტი ან ვარიკოზული ვენები. არსებობს მოსაზრება, რომ ამ მიზეზით, დიეტაში ბანანმა შეიძლება გააუარესოს ერექცია მამაკაცებში (სიმართლე გითხრათ, მე არასოდეს შემიმჩნევია ასეთი ეფექტი საკუთარ თავზე).
ბანანის ხშირი და უხვად მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს გადაჭარბებული დუღილი და კუჭში სიმძიმის შეგრძნება. არ არის საშიში, მაგრამ არც ისე სასიამოვნო.
ბოლო პუნქტში გავაერთიანებ რამდენიმე რჩევას, რომლებიც, ჩემი აზრით, მითებს უფრო ჰგავს. პირველი ამბობს, რომ დღეში სამზე მეტი ბანანის ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი. მაგრამ მეორე ამტკიცებს, რომ „ბანანაპოდებს“ კოღოები უფრო მეტად კბენენ.

ბოლოს მოკლე და ამომწურავ დასკვნას გავაკეთებ:თუ არ გაწუხებთ ისეთი დაავადებები, როგორიცაა დიაბეტი, ალერგია, თრომბოფლებიტი ან ვარიკოზული ვენები, ან ცოტა ხნის წინ განიცადეთ გულის შეტევა ან ინსულტი, მაშინ შეგიძლიათ თავისუფლად მიირთვით ყოველდღე ორი ბანანი. იმ ქვეყნების მაცხოვრებლებიც კი, სადაც ისინი იზრდებიან, არ ჭამენ ამ ტროპიკული ხილის უმეტესობას.

შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა: