პოლინა კიცენკოს ინსტაგრამი ჯანსაღი კვების შესახებ. ინსტაგრამი პოლინა კიცენკო

პოლინას არ უყვარს თავისი ცხოვრების ჩვენება. მის სოციალურ ქსელებში ძალიან ცოტა გვერდია, რომელიც ეძღვნება ოჯახს ან ყოველდღიურ ცხოვრებას, მაგრამ არის ამდენი სპორტული რეკომენდაცია, პირდაპირი პიარი ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის და თავად ცნობილი ადამიანების ლამაზი ფოტოები ძვირადღირებულ კოსტიუმებში და სოციალურ ღონისძიებებზე.

ცნობილია, რომ კიცენკო დაიბადა ვლადიმირის რეგიონში, ოფიციალური პირების ოჯახში. მისი მშობლები საცხოვრებლად მოსკოვში გადავიდნენ, როდესაც ის 11 წლის იყო. იქ, ნიჭიერი და შრომისმოყვარე გოგონა წავიდა ინგლისურ სპეციალურ სკოლაში, ხოლო მისი დამთავრების შემდეგ საერთაშორისო ინსტიტუტში. კიცენკო იურისტად სწავლობდა, მაგრამ სტუდენტი დიდ ყურადღებას აქცევდა ენებს.

ედუარდ

დეველოპერი ვადიმ რასკოვალოვი და Podium Fashion Group-ის თანამფლობელი ედუარდ კიცენკო (მარცხნიდან მარჯვნივ) რადიო Silver Rain-ის ახალ ყოველწლიურ პროექტში Metamorphoses და SNC ჟურნალი გოგოლის ცენტრში.

ძნელი სათქმელია, როდის გახდა პოლინა ჯანსაღი ცხოვრების წესის მოყვარული და იმდენად დაინტერესდა სპორტით, რომ ახლა ადვილად შეუძლია დილის სირბილისა და ჯანსაღი კვების მილიონობით გულშემატკივარი თან წაიყვანოს. თუმცა ცნობილია, რომ მისი ქმარი, ბიზნესმენი ედუარდ კიცენკო, რომლის გვარსაც ატარებს, სრულად იზიარებს მის გატაცებას აქტიური ცხოვრების წესით.

როდესაც შეყვარებულები დაქორწინდნენ, ედვარდი ფლობდა კომპანია პოდიუმს და ერთ მაღაზიას და, ჭორების თანახმად, წინააღმდეგი იყო მისი მეუღლის ბიზნესის კეთებაც.

ახალგაზრდები მრავალი წლის წინ შეხვდნენ და მალევე შექმნეს სწორედ ოჯახი, რომელზეც ბევრი ადამიანი მხოლოდ ოცნებობს მთელი ცხოვრების მანძილზე. ერთ-ერთ ინტერვიუში პოლინა საკუთარ თავს ჩეხოვის ძვირფასს უწოდებს, ხოლო ქსენია სობჩაკი (მისი მეგობარი და ამ ინტერვიუს ავტორი) საიდუმლოებებს ამხელს: ვარსკვლავი ყოველთვის პირადად ამზადებს საუზმეს ქმრისთვის და სახლში ადრე მოდის, რომ მასთან იყოს.

კიცენკოს ორი შვილი ჰყავს - ვაჟი და ქალიშვილი, მათ შორის ასაკობრივი სხვაობა 12 წელია. ისინი ბევრს მოგზაურობენ მთელი ოჯახისთვის, ხშირად ისვენებენ: თხილამურებით, ველოსიპედით, ცოცვით... მუშაობენ, შეიძლება ითქვას, ერთადაც. როდესაც შეყვარებულები დაქორწინდნენ, ედვარდი ფლობდა კომპანია პოდიუმს და ერთ მაღაზიას და, ჭორების თანახმად, წინააღმდეგი იყო მისი მეუღლის ბიზნესის კეთებაც.

მოდას

თუმცა, გოგონა ძალიან დაინტერესებული იყო მოდათ. ინტერვიუში ის აღიარებს, რომ ჯერ კიდევ ახარებს უჩვეულო და ლამაზი ნივთების პოვნა - თუნდაც ათასი სვიტრი, თუნდაც ფასდაუდებელი კუტურის კაბა.

მისი წინადადებით, მაღაზიები, რომლებიც ყიდიან პრემიუმ ბრენდის ტანსაცმელს, ჯერ ქსელად გადაიქცნენ, შემდეგ კი ზოგიერთი მათგანი გადაკეთდა პოდიუმ მარკეტში, უფრო ხელმისაწვდომ ბუტიკად, რომელიც მუშაობს ფართო აუდიტორიისთვის.

განსაკუთრებული ცოდნა, რომელსაც მოდის ინდუსტრია ითხოვდა მისგან, პოლინამ დამოუკიდებლად შეისწავლა. ბიზნესმენი ამბობს, რომ ქმარი ბევრ რამეში დაეხმარა.

ყველაზე კეთილი

ის მას ყველაზე კეთილ და მომთმენ კაცს უწოდებს და საუბრობს მის დახვეწილ, შეუდარებელ გემოვნებაზე, რომლის დახმარებით ქმარი თავად ხელმძღვანელობს პოლინას. აბა, კიდევ რას უნდა ველოდოთ კაცისგან, რომლის ბიზნესი პირდაპირ კავშირშია მოდის ინდუსტრიასთან?

კიცენკო ასევე საუბრობს იმაზე, რისი მიცემა შეუძლია მეუღლეს სასარგებლო რჩევადა მისი მეუღლის გამოსახულებით. სწორედ მან გამოიგონა ლეგენდარული ქერა ვარცხნილობა. მას ასევე შეუძლია შემთხვევით შენიშნოს, თუ რომელი სამოსი ჯდება მინდორზე უფრო მომგებიანი.

შესაძლოა, ამიტომაც უწოდებს პოლინა ქმარს საუკეთესო მეგობარს, ხოლო მისი ოჯახი - არა სპორტი ან სამსახური - არის უახლოესი სფერო, რომელშიც ის მზად არის უსასრულოდ რეალიზებისთვის.

კიცენკო:ბოროტება, სამსახურიდან. ახლა ის დაგელაპარაკება და დაბრუნდება ოფისში - და უკვე საღამოს რვაა, რადგან მისმა თანამშრომლებმა არ ჩააბარეს მისი დავალებები ბოლო ვადაში, რომელიც იყო პარასკევი (დღეს ორშაბათია). პოლინა კიცენკო არის ადამიანი, რომელიც ზის ოფისში დღეში 10 საათის განმავლობაში.

კრემერი:ახლა ასეთი სტრესული პერიოდია, რადგან კრიზისი?

კიცენკო:რა თქმა უნდა, ვინაიდან ეკონომიკური მდგომარეობა არ არის ყველაზე ხელსაყრელი არც ქვეყანაში და არც მსოფლიოში, ვერავინ და მათ შორის ჩვენც ვერ დავისვენებთ. არასდროს მიმუშავია ისე, როგორც ახლა.

კრემერი:რაც შეეხება უფლებამოსილების დელეგირებას?

კიცენკო:სამწუხაროდ, არავინ არის, ვინც კონკრეტულად ჩემს უფლებამოსილებებს დელეგირებს, თუმცა უზარმაზარი გუნდი გვყავს. ზოგადად, ბაზარზე ძალიან ცოტაა პერსონალი, რომელსაც შეუძლია ამოცანების შესრულება უკონტროლო დონეზე. უამრავი „კრეატიული“ ადამიანია, რომლებიც მყისიერად ანათებენ და ისევე სწრაფად გამოდიან. მე თვითონაც ბევრი იდეა მაქვს, მაგრამ ყველა ჩემი მეგობრისგან, ბიზნესის მფლობელისგან ვიცი, რომ განხორციელებული იდეების პროცენტი, ღმერთმა ქნას, 30-40-მდეა. და თუ არ შეგახსენებთ, არ აიღებთ კონტროლს, არ მართავთ, არ აანთებთ, არ აწევთ ფიტილს, მაშინ არ უნდა გქონდეთ იმის იმედი, რომ ვინმე მოიტანს. თქვენ შედეგები. ხედავთ, დიდი სვლით მუშაობა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე იყო ადამიანი, რომელიც სკრუპულოზურად მიიყვანს იდეებს საბოლოო შედეგამდე. ეს ე.წ. ხოლო შრომისმოყვარეები და ფუტკრები, რომლებიც მუშაობენ "ეშმაკი დეტალებშია" რეჟიმში ცოტანი არიან. Workaholic და ფუტკარი, რომლებზეც მთელი ეს აღსრულება ...

"მინდა მჯეროდეს, რომ არასდროს ჩამიცვია სულელურად"

კრემერი:ცოტა გადავიხვიოთ: თქვენ დაიწყეთ დაახლოებით 1994 წელს, როდესაც ბრენდი Podium დარეგისტრირდა. როგორ მიხვედი აქ? რა გინდოდა ყოფილიყავი, როცა საშუალო სკოლაში სწავლობდი?

კიცენკო:ათი წლის ასაკში მომინდა გეოლოგი ვყოფილიყავი და მეძებნა ძვირფასი ქვები. ჩემს მშობლებს ჰქონდათ საინტერესო გეოლოგიის წიგნი ფერადი ფოტოებით, რომელმაც მომხიბლა. ნაწილობრივ, სხვათა შორის, ეს გაცნობიერებული იყო. ჩვენ გავხსენით Podium Jewellery ქსელი.

ჩუდინოვი:Და მერე?

კიცენკო:ვსწავლობდი ინგლისურ სპეციალურ სკოლაში. სად დადიოდა ყველა მოსკოვის სპეციალური სკოლებიდან იმ წლებში? ინსტიტუტი უცხო ენებიმორის თორეზის ან MGIMO-ს სახელით. თავიდან მეც ვაპირებდი საერთაშორისო ინფორმაციის ფაკულტეტზე MGIMO-ში ჩასვლას სპეციალობაში, რომელიც ახლახან გამოჩნდა იდუმალი სახელწოდებით საზოგადოებასთან ურთიერთობა (სიმბოლურია, რომ ცხოვრებაში ყველაფერი ნორმალურად უბრუნდება: დღეს ჩემი ერთ-ერთი მთავარი მოვალეობაა პიარი, მიუხედავად იმისა, რომ პროფილის განათლება მაქვს, რასაც დღეს სამსახურში ვაკეთებ, ვერ მივიღე, მსოფლიოს არცერთ ინსტიტუტში ვერ ვისწავლი), სერიოზულად ვიმუშავე ამ მიმართულებით. შემდეგ კი, ბოლო მომენტში, მამამ შემომთავაზა საერთაშორისო უნივერსიტეტი, რომელიც ახლახან გახსნეს გავრილ პოპოვმა და მიხეილ გორბაჩოვმა. სასწრაფოდ ჩავაბარე იქ იურიდიულ ფაკულტეტზე, უფასო სასწავლებლად და ვიფიქრე, რომ იქ დარჩენა მინდოდა.

ჩუდინოვი:როგორ უპასუხებდით ასეთ საკმაოდ მარტივ კითხვას: როგორ იგებთ საგნების გემოვნებას?

კიცენკო:თავიდან, ალბათ, რაღაცების გემოვნება არ მქონდა და არ შემეძლო. ის განვითარდა. როცა ცხოვრებაში არავითარი შესაძლებლობა არ გაქვს, საიდან იცი, გაქვს თუ არა რაღაცის გემოვნება? ბოლოს და ბოლოს, მე ვცხოვრობდი ჩვეულებრივ უბრალო საბჭოთა ოჯახში. მამა თანამდებობის პირი იყო, პროკურატურაში სერიოზული თანამდებობა ეკავა, მაგრამ ხელფასიდან ანაზღაურებამდე ვცხოვრობდით. ველოსიპედი არ მქონდა. არ მქონდა შემოტანილი ფანქრის ყუთები, ბუშტუკები და პირველი ბარბი უკვე მაჩუქეს ჩემი 18 წლის დაბადების დღის სიმბოლოდ. მაიორი არ ვიყავი.

კრემერი:გახსოვთ საკუთარი თავი იმ პერიოდში, როცა ჯერ კიდევ სულელურად იყო ჩაცმული?

კიცენკო:მინდა დავიჯერო, რომ არასდროს ჩამიცვია ძალიან სულელურად. მიუხედავად ამისა, სპეციალურ სკოლაში ვსწავლობდი და რაღაც მომენტში სტუდენტთა გაცვლაზე გამგზავნეს ამერიკაში. ძალიან შემცვალა. მახსოვს, რატომღაც მაშინვე ჩაცმა დავიწყე: ლი ჯინსი, რიბოკის სპორტული ფეხსაცმელი. 1991 წლისთვის ეს იყო ელეგანტური.

ჩუდინოვი:მაგრამ ამავე დროს, თქვენ გახდით ადამიანი, რომელიც ავითარებს მოდის ინდუსტრიას და ატარებს პროფესიონალებს. საიდან მოდის აუდიტორიის ეს გრძნობა?

კიცენკო:ციდან არ ჩამოვარდნილა. ჯერ ერთი, ახლახან გავთხოვდი. ჩემს ქმარს ჰქონდა კომპანია „პოდიუმი“, ჰქონდა ერთი მაღაზია და კატეგორიულად არ სურდა, რომ ჩვენ ერთად გვემუშავა. მაგრამ ისე მინდოდა მოდაში მემუშავა, რომ ყველა ღონე ვიხმარე ამ მიმართულებით გამესწავლა და არა მომხმარებლის თვალსაზრისით, რომელიც უსასრულოდ ზომავს და ატარებს, ატარებს და ზომავს. გარდა ამისა, მე მქონდა შეუზღუდავი სპეციფიკური რესურსი, თუნდაც ჩემი საკუთარი მაღაზია. დავიწყე ძალიან აქტიურად დაინტერესება რა ხდებოდა ინდუსტრიაში, გამოვიწერე ყველა ჟურნალი, დავინტერესდი ჩვენი საცალო ვაჭრობით. ყოველთვის მჯეროდა, რომ სადაც თესავ, იქ იზრდება.

მაშინ ეს იყო 1990-იანი წლების დასასრული და მთელი ფუფუნება მკვეთრად გაიზარდა, არა მხოლოდ აქ, არამედ მსოფლიოში. იყო დიორი, იყო გალიანო, ასევე იყო ჯანფრანკო ფერე, გოტიემ გაახალისდა და თავისი პრეტ-ა-პორტერის ხაზი გააკეთა, სტელა მაკარტნი ახლახან მოვიდა ქლოეში, შემდეგ კი უბრალოდ გოგონა იყო უზარმაზარი გვარით. დაიწყო დიდი სახლების აღორძინების პერიოდი, უკვე ჩრჩილი. ეს ის პერიოდი იყო, როდესაც Louis Vuitton-მა მარკ ჯეიკობსი დაიქირავა, მანამდე კი Louis Vuitton იყო არასასურველი ბრენდი. ამ ბრენდების აყვანა, შეძენა და რეინკარნაცია დაიწყო LVMH კონცერნმა. ტომ ფორდი ახლახან შეუერთდა Gucci-ს და არცერთმა ჩვენგანმა არ იცოდა რა იყო გუჩი ადრე.

ჩუდინოვი:გამიკვირდა, როცა თქვი, რომ მაიორი არ ხარ. მე მეგონა, რომ თქვენ ყოველთვის ყურადღებას აქცევდით თქვენს წრეს, ჩაცმევდით მას. თქვენ უფრო მეტად გადახვალთ ფუფუნებადან მასობრივ ბაზარზე, ვიდრე პირიქით.

კიცენკო:რასაც ჩვენ ვაკეთებთ Podium Market-ზე არ არის ზუსტად მასობრივი ბაზარი. ეს შედარებით ახალი ნიშაა და აქ არ ჩამოყალიბებულა. ჩვენ ავირჩიეთ დასავლური ტენდენცია. გესმოდეთ, რომ კრიზისი მიმდინარეობს ბევრ ინდუსტრიაში მთელ მსოფლიოში და ეს შემთხვევითი არ არის. ბოლო 20 წლის განმავლობაში ფუფუნება სწრაფად განვითარდა, ყოველწლიურად ახალი კოლექციები გვაკისრებდა, გარდერობის სრული შეცვლა, წითელი, არა წითელი, ისევ წითელი, შავი აღარ არის მოდაში. ბრენდები, ლოგომანია. ყველა სახლმა დაიწყო წელიწადში ოთხი კოლექციის გაკეთებაც კი, რადგან საჭირო იყო პროდუქციის თანაბრად დატვირთვა მთელი წლის განმავლობაში. ჩვენ, მომხმარებლები, იძულებულნი ვიყავით მუდმივად გვეყიდა. რაღაც მომენტში უნდა დასრულებულიყო. ჭარბი მოხმარება მოხდა გლობალურ დონეზე: არც ერთ ჩვენგანს არ სჭირდება ამდენი რამ. არავის აქვს ძალა, რომ სარკეები და პომადა ჩანთიდან ჩანთაში გადაიტანოს. და მეორეს მხრივ, იყო დიდი შეშფოთება Zara, Top Shop და ა.შ. - მაგარი რამ, რაც ძალიან გაუმჯობესდა Ბოლო დროს, მაგრამ მაინც პირველ ან მეორე რეცხვამდე. ყველაფერი რაღაც ბალანსამდე უნდა მოსულიყო.

ამიტომ გაჩნდა შუალედური ბრენდები, რასაც ჩვენ ხელმისაწვდომ ფუფუნებას ვუწოდებთ. სწრაფ მოდას მოსწონთ წელიწადში და თუნდაც ყოველთვიურად რამდენიმე კოლექციას, მაგრამ გამოირჩევიან მაღალი ხარისხიდა გონივრული ფასი. ხარისხის თვალსაზრისით, ისინი თითქმის ისეთივე კარგია, როგორც ფუფუნება. მდიდრები აღარ არიან მზად კიდევ ერთი მაისურის ყიდვა 300 ევროდ: შეგიძლიათ მიხვიდეთ ამერიკულ ვინტაჟში და იყიდოთ ელეგანტური მაისური ერთი და ნახევარი ათასი რუბლით.

ამიტომ გავაკეთეთ პოდიუმ ბაზრობა. რუსეთში ასე არ იყო.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ახლა მოდამ თავისი ღერძის ირგვლივ ყველა შესაძლო ხრიკი გააკეთა. გთხოვთ გაითვალისწინოთ: არ არსებობს ახალი ტენდენციები. ზაფხულში კოვბოის სტილი ყოველთვის მოდურია, შემოდგომაზე როკ-ენ-როლის შეყვარებულის სტილი ყოველთვის მოდურია. ზაფხულში ზოლები ყოველთვის მოდურია. ყოველთვის მოდურია იყო ხემტყორცნის შეყვარებული. შანელს აქვს ბალეტის ფეხსაცმლის მარადიული კოლექცია, რომლებზეც ფასდაკლებები აღარ არის, ისინი მხოლოდ ორ-სამ ფერს ამატებენ მომავალ სეზონში. ეს ნიშნავს, რომ არაფერი იცვლება.

კრემერი:თურმე თქვენ ისესხეთ დასავლური ტენდენცია, რაც იმას ნიშნავს, რომ რაღაც ჩამორჩენილია. დააკვირდით საკუთარ ბიზნესში როგორ შეიცვალა რუსი მომხმარებელი? როგორ შეიცვალა მოთხოვნები, მოხმარების კულტურა?

კიცენკო:ახლა ჩამორჩენა არ არის. ჩვენს ხალხს აქვს უნიკალური უნარი მყისიერად აითვისოს ყველაფერი საუკეთესო, რაც გარშემოა. 1990-იან წლებში იყო რაღაც მონატრება, მაგრამ გახსოვდეს, რა სწრაფად გაქრა. იყო მომენტი, როცა მაღალქუსლიანი, ჯინსის შარვლით გამოწყობილი, თავხედი ქალები თვითმფრინავში შეიჭრნენ. პირველი, რაც ჩვენს თანამემამულეებს უღალატა და ზოგჯერ ღალატობს, გემოვნების ნაკლებობა კი არ არის, გემოვნებაზე არ კამათობენ, მაგრამ პირველ რიგში ეს არის შეუფერებლობა. ჩემთვის, ზოგადად მოდაში, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის კი არ არის, რა ჩავიცვა, არამედ სად მივდივარ და რატომ მივდივარ იქ. მხოლოდ ამის შემდეგ უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს მესამე კითხვა: რა ჩავიცვა იქ. ჩვენმა თანამემამულეებმა 1990-იან წლებში საერთოდ არ ესმოდათ სად იყვნენ და რატომ, მაგრამ აშკარად იცოდნენ რა უნდოდათ ყოფილიყვნენ.

"ჩვენ არ ვყიდით სუვენირებს"

ჩუდინოვი:ერთხელ ჩვენ ვესაუბრეთ და მან თქვა: ”ხედავთ, რუსეთში საერთოდ არ არსებობს მოდა, როგორც ინდუსტრია”.

კიცენკო:ეს ალბათ ძველი ინტერვიუა ალენასთან. ახლა ბაზარზე სიტუაცია შეიცვალა.

ჩუდინოვი:ჩემი კითხვა, ფაქტობრივად, ეხება იმაზე, თუ როგორ მუშაობს დღეს რუსეთში მოდის ინდუსტრია.

კიცენკო:როგორც ჩანს, იმ მომენტში, როდესაც თქვენ ისაუბრეთ ალენასთან, ჯერ კიდევ იყო სხვა დრო. Podium on Novinsky იყო პირველი მაღაზია რუსეთში, რომელმაც დაიწყო რუსი დიზაინერის გაყიდვა ძვირადღირებული დასავლური ბრენდების ანალოგიურად.

კიცენკო:დიახ, და 2000 წელს ის ფაქტიურად გოტიესა და ალბერტა ფერეტის შორის იყო ჩამოკიდებული. ჩვენ ვიყავით ნოვატორები შიდა მწარმოებლის ასეთი სახით მხარდაჭერაში.

კრემერი:და ახლა რამდენი რუსი დიზაინერი გყავს?

კიცენკო:ვერ გამოვთვალე, მაგრამ ჩვენი პორტფელის დაახლოებით 30%, რაც ნიშნავს ათეულს. რამდენიმე წლის წინ არ მჯეროდა, რომ ეს შესაძლებელი იყო. მოგეხსენებათ, რუსეთში მოდა არ გვქონდა. ჩვენ მუდმივად გვქონდა ეს უცნაური მოდის კვირეულები და, რა თქმა უნდა, იყო კითხვები მათ შესახებ. მათ მიიწვიეს მართლაც უცნაური ადამიანები, რომლებმაც უცნაური სურათები გვაჩვენეს. პარალელურად კი განვითარდა კომპანიები, ბრენდები და დიზაინერები, რომლებიც არსად არ ჩანს, მაგრამ ლამაზ ტანსაცმელს კერავენ. კერავენ აქ, რუსულ ქარხნებში, მოსკოვში, მოსკოვის ოლქში, შორეულ ჭრილობებზე, შორეულ რეგიონებში. რა თქმა უნდა, ეს ჯერ კიდევ არ არის იგივე ტომები, მაგრამ ჩვენი მაღაზიის მიხედვით ვიმსჯელებთ, ეს არის ნახტომი და საზღვრები. ამ კომპანიებს აქვთ აქტიური წარმოება, რაც სეზონზეც კი გვაძლევს შესაძლებლობას, დამატებითი შეკვეთები მოვახდინოთ ჩვენთვის მოსაწონ მოდელზე. ეს არის ის, რაზეც ადრე ვერც კი ვიოცნებებდით. ამ რუსულ ბრენდებსა და ნივთებში, რაც ჩვენ დავკიდეთ, არ არის ლუბოკი, არ არის ეს ქლამიდომონა.

კრემერი:აქვთ რუსეთის აღიარება?

კიცენკო:ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა სტილში მუშაობს დიზაინერი. არიან უკრაინელი ან რუსი დიზაინერები, რომლებსაც უყვართ ეროვნული კოსტუმის ისტორიის თანამედროვედ განვითარება. ზოგიერთმა ეს ძალიან კარგად გააკეთა. უკვე რამდენიმე წელია (ზაფხული წელიწადის დროა) vyshyvankas აკეთებენ ყველაფერს: რალფ ლორენიდან იზაბელ მარანტამდე. რატომ არ შეუძლიათ ჩვენს დიზაინერებს ამის გაკეთება, იმის გათვალისწინებით, რომ ეს არის ჩვენი დნმ? ზოგადად, დიზაინერების ეროვნულ საფუძველზე დაყოფის წინააღმდეგი ვარ. რა თქმა უნდა, 1990-იანი წლების ბოლოს მოდური იყო დაჯგუფება: ესენი არიან იაპონელი დიზაინერები, ესენი არიან ბელგიელი დიზაინერები, ესენი არიან ამერიკელები, ესენი არიან ფრანგები...

კრემერი:იტალიელები კვლავ ცნობადები არიან.

კიცენკო:ეს არის ზუსტად ის, რაც "ჯერჯერობით" და გაჭირვებით. რომელმა მათგანმა შეინახა ორიგინალი? გუჩი და პუჩიც კი აღარ ატყუებენ თავიანთ პრინტებს, ისინი დიდი ხანია აღარ იყიდება. როგორმე უნდა განვითარდე. დღეს მსოფლიო ისეთი კოსმოპოლიტურია, როგორიც აქამდე არასდროს ყოფილა. ჩვენ გვყავს ყველა დიზაინერი პოდიუმის ბაზარზე ჩამოკიდებული. ჩვენ არ გვაქვს ასეთი საზიზღარი და დამამცირებელი დაყოფა: მაგრამ ეს არის ბოლო სართული, ბოლო კუთხე, "რუსული ბლოკი". ჩვენ დიზაინერებს ეროვნების მიხედვით არ ვყოფთ.

კრემერი:აისახება თუ არა თქვენს ასორტიმენტზე ბოლო დროს ჩვენს ქვეყანაში გაჩენილი პატრიოტიზმის მოთხოვნა?

კიცენკო:ჩვენ არ ვყიდით სუვენირებს.

კრემერი:მაგრამ საზოგადოებაში არის სურვილი, რომ ჩაიცვან ყველაფერი რუსული?

კიცენკო:Ეს არის. უბრალოდ, ადრე "რუსული" ნიშნავდა ლუბოკს, ცუდ გემოს და უხარისხო. დღეს „რუსული“ საშუალო სეგმენტში, რომლებთანაც ჩვენ ვმუშაობთ პოდიუმ მარკეტში, არის მაღალი ხარისხის, ამავდროულად იაფი და ამავდროულად აქტუალური. როგორც მოდაში დღეს არსებული ტენდენციების ნაწილი. რით ჩამოუვარდება დასავლელ კოლეგებს? არაფერი.

ნატალია იაკიმჩიკი (instagram.com/natayakimbeachclub/)

ინსტაგრამი ნატალია იაკიმჩიკის მიერ @natayakimbeachclubგადაიქცა პოპულარულ სილამაზის ბლოგად: მისი მეგობრები იანა რუდკოვსკაია, პოლინა კიცენკო, ნატალია დავიდოვა და სხვა ცნობილი სახეები უზიარებენ თავიანთ ცხოვრებისეულ ჰაკებს სილამაზისა და კვების შესახებ. ჩვენ შევარჩიეთ ყველაზე უჩვეულო და ეფექტური რჩევები.

• მიიღეთ ვიტამინები ჰიალურონის მჟავასთან ერთად

ჰიალურონის მჟავას, რომელიც ხშირად გვხვდება დამატენიანებელ საშუალებებში, ნატალია იაკიმჩიკი იღებს ვიტამინების სახით: „ჩემი დიეტა შეიცავს ჰიალურონის მჟავას, რომელიც პასუხისმგებელია უჯრედებში ტენიანობის ბალანსზე და რამდენადაც ეს საკმარისია, კანი. გამოიყურება ახალგაზრდა, გლუვი და ელასტიური! მეც შევამჩნიე, რომ როცა ვისვენებ და არ ვიყენებ, მუხლებში კრუნჩხვა მიჩნდება, ამიტომ უბრალოდ მჭირდება.

პოლინა კიცენკო (instagram.com/natayakimbeachclub/)

• არ ჭამოთ ექვსის შემდეგ (ან შვიდი - უკიდურეს შემთხვევაში)

პოლინა კიცენკო დარწმუნებულია, რომ ერთ-ერთი საიდუმლო ბანალურ წესშია სათანადო კვება. ის ყოველთვის სადილობს არა უგვიანეს შვიდისა - ცილა და ბოსტნეული. „ჩვეულება მეორე ბუნებაა“, - წერდა პოლინა, - თავი დავაღწიე, რომ გვიან ვჭამო და აღარ მინდა. საღამოს თუ რამე ძალიან მომინდება, ბერძნულ იოგურტს ან კიტრს შევჭამ. და ზემოთ, სამზარეულოდან მოშორებით.

• საუზმე ორჯერ

ნატალია იაკიმჩიკი გვირჩევს, ჯერ ნელი ნახშირწყლები მიირთვათ და სადილამდე მიირთვათ ხილი: „საუზმეზე მხოლოდ წიწიბურას ფაფა მაქვს. ზეითუნის ზეთი. არანაირი მიუსლი, ხილი, არაფერია უფრო ჯანსაღი ვიდრე წიწიბურის ფაფა საუზმეზე. მეორე საუზმისთვის კი ხილი და კენკრა არის ის, რაც გჭირდებათ!

იანა რუდკოვსკაია (instagram.com/natayakimbeachclub/)

• უფრო მეტი საზამთროა

იანა რუდკოვსკაიამ უკვე ისაუბრა, ახლა კი ახლის - საზამთროს საიდუმლოც გააზიარა. „შეგიძლიათ მიირთვათ იმდენი საზამთრო, რამდენიც გსურთ, მაგრამ მათ გარდა შეგიძლიათ მხოლოდ წყლის დალევა ან მწვანე ჩაი, - თქვა იანამ, - ერთ დღეში კილონახევარს დაიკლებთ, ორ დღეში ორნახევარს, სამ დღეში ოთხ კილოგრამამდე. მისი თქმით, ასეთი დიეტა უსაფრთხოა.

• წაისვით ტონალური კრემი სანაპიროზე

სანაპიროზე დასვენების დროსაც კი, ნატალია იაკიმჩიკი არ ცვლის ტონალურ ტონს: „მე ვიყენებ დაცვას, მიყვარს ორი - სააფთიაქო ხაზიდან Avene 30 SPF და Clarins 30 SPF. და ცოტა ტონი თავზე, რისთვის? მე არ ვირუჯავ ჩემს სახეს და ჩემი სხეული ყოველთვის უფრო მუქია, ასე რომ თქვენ მიიღებთ თანაბარ კანის ტონს. გარდა ამისა, ზაფხულში მაქვს ნაოჭები, კანის დაცვა აუცილებელია.

პუბლიკაციები

აბონენტები

გამოწერები

https://www.kommersant.ru/doc/4148344

პროფესია:

მოდის იმპერიის პოდიუმის მფლობელი

14.12.2019 09:43:23

მან უთხრა @peopletalkru-ს, თუ როგორ უნდა იცხოვრო დიეტის გარეშე და არ მოიკლა თავი სპორტდარბაზში და ამავდროულად შეინარჩუნო თავი კარგ ფორმაში მოსაწყენი ვარჯიშების გარეშე. ყველაფერი უნდა იყოს ნაჩქარევად! ბმული პროფილში. მადლობა @lauradjaga Mylook @kalmanovich makeup @yslbeauty #yslbeauty @kirillshabalin @zverkov_ko @slimfitclub_

13.12.2019 22:30:49

პოლინა კიცენკოს ოფიციალური ინსტაგრამის ექაუნთი

უმოწყალო დეკემბრის რბოლა! მინდა ყველა გადარჩეს. (ფეხზე მაქვს 18 საათიანი დღე და დაუსრულებელი სამუშაოების სიები)

13.12.2019 18:47:09

პოლინა კიცენკოს ოფიციალური ინსტაგრამის ექაუნთი

13.12.2019 08:02:10

პოლინა კიცენკოს ოფიციალური ინსტაგრამის ექაუნთი

როცა მე და ვიკამ ჩვენი „ევოლუციური“ ვახშამი დავგეგმეთ, შეგნებულად გადავწყვიტეთ მისი დანიშვნა საღამოს 4 საათისთვის. ჯერ ერთი, ახლა იმართება დაუნდობელი დეკემბრის რბოლა, რომელშიც ჩვენი სტუმრები, თავიანთი პროფესიული და საერო მოვალეობების გამო, საღამოს 4 ღონისძიებას ესწრებიან. მეორეც, ბევრი ჩვენი თანამოაზრე ცხოვრობს ინტერვალური კვებით - უზმოზე და ასევე ორივე ხშირად არ ვჭამთ 5-ის შემდეგ. ჩვენ პატივს ვცემთ ამ რეჟიმს. და რას ნიშნავს ლამაზი მაგიდა, გააზრებული მენიუ, ბედნიერი ბუშტები, ახლო კომპანია, საინტერესო თემადა „საუბარი აბაჟურის ქვეშ“: თითქმის საღამოს 10 საათზე დაარბიეს. დიდი ხანია 5 საათიანი ქეიფი არ მქონია! #perrierjouet #artofthewild

12.12.2019 17:34:35

პოლინა კიცენკოს ოფიციალური ინსტაგრამის ექაუნთი

ჩემო ძვირფასო @shackirovajulia! როგორ დაგვამშვენე ამ სადღესასწაულო კვირებში @slimfitclub_ არ არის მხოლოდ გემოვნების და პროფესიონალიზმის უფსკრული, არის ბევრი სული, გული, გაგება ჩემი და ყველა ჩვენი ერთობლივი ბანაკი. მიხარია, რომ მთაში ლაშქრობით და ალპურ მდელოებზე პიკნიკებით, ნაძვის ხეების ქვეშ ერთობლივი გაჩერებებით, ჩვენი ზაფხული და ესთეტიკური ერთსულოვნება აისახა და ასე შეგვიძლია ერთმანეთზე გავლენის მოხდენა. ორივეს ფავორიტი ეკო-ფუფუნების, ბუნებრივი მასალების, მაგრამ პოპულარული პრინტის გარეშე - სტილი ყველაფერში! შენ მოახერხე ჩემი მინდვრის, ჩვენი გვირგვინებისა და თაიგულების, რომელიც გავაკეთეთ და შევკრიბეთ და საიდანღაც გაიგე, რომ ყველაზე მეტად პამპას ბალახი მიყვარს და ნაძვის ხეებით ვქსოვ. ეს არის სრული სიურპრიზი! გენიოსი ხარ! ყველა, ვინც გადალახავს ზღურბლს, შიში რჩება! @shakirova_studio

12.12.2019 15:40:32

პოლინა კიცენკოს ოფიციალური ინსტაგრამის ექაუნთი

შემთხვევითი არ არის, რომ ვიკა @vikagazinskaya თანამოაზრეებთან და მეგობრებთან ერთად შევიკრიბეთ ჩემს სპორტულ სტუდიაში #SlimFitClub. ჯერ ვიკა ჩვენთან შემოდგომაზე მოვიდა და ჩვენთან ერთად მძიმედ ვარჯიშობს. მეორეც, მე, ისევე როგორც ყველას, დიდი ხანია მინდოდა ვიკას მისი მდიდრული კანის საიდუმლოებები და გამაახალგაზრდავებელი ელექსირი, რომელსაც ის თავის იდეალურ სამზარეულოში ამზადებს. და რადგან #SlimFitClub შევქმენი არა მხოლოდ როგორც სპორტული სტუდია, არამედ როგორც საგანმანათლებლო დაწესებულება, გადაწყდა, რომ ვიკასგან ყოფილიყო ლექციები და ვახშამი! მართლაც, გარდა #bodyVelo-სა და ფიზიკური ფიტნესის, განათლებისა და ვარჯიშის გაუმჯობესებაზე მუშაობა ჯანსაღი ცხოვრების წესიცხოვრების ძირითადი ასპექტებია იმ გარემოში, რომელსაც მე ვქმნი. ვიკა კი, თავისი კვების დოქტრინით, რომელსაც მისი ცალკეული ანგარიში ეძღვნება, ჩვენი დევიზის ეფექტური განსახიერებაა #5 წლით 5 წლით უმცროსი. ადრეულ ვახშამზე, ჯერ კიდევ 16:30 საათზე, ვიკამ წარმოადგინა უნიკალური მენიუ, რომელიც ეფუძნება "ევოლუციური დიეტას", ვიკას დიდი ხნის გატაცებას და ასევე ისაუბრა იმაზე, თუ როგორ ეხმარება იდეალური კვების სისტემა სხეულის გაუმჯობესებასა და სილამაზის შენარჩუნებაში. ვახშმის შესავალი დროს ჩვენ გავიგეთ ენერგიის წყაროს, „ევოლუციური“ დიეტის სარგებლობისა და @food_as_a_delicious_medicine პროექტის შესახებ. „ევოლუციური დიეტა არის საკმაოდ მარტივი, მეცნიერებაზე დაფუძნებული, სისტემატური მიდგომა კვების მიმართ, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ, შეინარჩუნოთ და ხელი შეუწყოთ ჯანმრთელობას, ძალისხმევის გარეშე დაიკლოთ ჭარბი წონა, შეინარჩუნოთ ახალგაზრდობა და თავიდან აიცილოთ ნაადრევი დაბერება. ასეთი სქემა მოქმედებს არა მხოლოდ სხეულზე, არამედ სულზეც, რადგან ის აკმაყოფილებს ადამიანის სხეულის ყველა საჭიროებასა და ინტერესს. ახლა ვიცი, რომ ჩემს მენიუში ყველა ინგრედიენტს აქვს აბსოლუტური სარგებელი.” დელიკატური დაფქული მწვანე ასპარაგისა და პრასის წვნიანი, ძალიან მწვანე სალათი, მინი ისპანახის სალათი, ხამანწკის სოკო და ტკბილი კარტოფილი აზიურ დრესინგიში, ასევე კარტოფილის ნამცხვარი მომზადდა ვიკას პირადი რეცეპტებით, SML კაფეს შეფ-მზარეულთან ერთად. @sml_cafe მდებარეობს აქ იგივე @Slimfitclub_-ში. ავოკადოს ზეთში მოხარშულმა სრულყოფილმა ტექსტურებმა, კერძების ფერებმა, თითქოს დამუშავებისგან ხელუხლებელი, ზედმეტი განგაში გამოიწვია ჩვენი @vika_manasir-ის კითხვაზე "რითი დალიოთ?". არაფერი ადამიანური ჩვენთვის უცხო არ არის. რა თქმა უნდა, საუკეთესო ბუშტები #perrierjouet-ისგან. გაგრძელება (და შეინახეთ ისტორიები)

11.12.2019 11:31:18

პოლინა კიცენკოს ოფიციალური ინსტაგრამის ექაუნთი

როგორც ყოველთვის, არასწორ ფეხზე ადგომა, ან ჩემი სრულყოფილი დილის 5 წესი: 1. მადლიერება. 2. კონტრასტული შხაპი. 3. სათანადო საუზმე. 4. დამუხტვა. 5. ჩახუტება ძვირფას ადამიანებთან. ეს დილის რუტინა მეხმარება, რომ დღე ახალი და ენერგიულად დავიწყო. პირველ კვებას მნიშვნელოვან ადგილს ვანიჭებ: ნოყიერი და დაბალანსებული საუზმე ადგენს მთელი დღის ტემპს. ჩემი რეცეპტი: belVita Morning Soft Bakes ხუთი მთლიანი მარცვლეულით, რძის პროდუქტი - ცილის და კალციუმის წყარო, ახალი ხილი და ჭიქა წყალი წყლის ბალანსის შესანარჩუნებლად. ახალი "belVita Morning" Soft Bakes ჩემს მაგიდაზე არის რბილი ნამცხვრები ხუთი მთლიანი მარცვლეულით და დელიკატური მარწყვის ან კაკაოს შიგთავსით. მე ვირჩევ მას, როგორც მაგნიუმის, რკინის და კალციუმის წყაროს და ბოჭკოს მაღალი შემცველობისთვის, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის ჯანმრთელობას. საუზმე თქვენი საყვარელი ფუნთუშებით ამცირებს სამზარეულოს დროს, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ჩემი ცხოვრების ტემპში. გარდა ამისა, ქუქი-ფაილებს აქვს მოსახერხებელი ფორმა - ყოველთვის შეგიძლიათ თან წაიღოთ. და რაც მთავარია ძალიან გემრიელია. რა არის თქვენი წესი იდეალური საუზმისთვის? #belVita_SoftBakes #ChargeYourMorning #belVita

10.12.2019 22:55:30

პოლინა კიცენკოს ოფიციალური ინსტაგრამის ექაუნთი

სიხარული, რომელიც განვიცადე შაბათ-კვირას ჩვენი სათხილამურო გუნდის გამანადგურებელი გამარჯვებებით, იმდენად დაჩრდილულია IOC-ის გადაწყვეტილებებით, რომ მსურს სამყაროს კითხვა დავუსვა. და ამ პოლიტიკურ შეჯიბრებებში თქვენც უნდა მოიგოთ? ეს სამართლიანი ბრძოლაა? ვინ არის მეორე მხარეს? ჩვენი სპორტსმენები ამ ღუმელში უნდა ჩააგდონ? ბრწყინვალე კადრების მთელი თაობა გამოტოვებს იმას, რისთვისაც მთელი ცხოვრება მუშაობდნენ. სევდიანი და მორცხვი ვარ. იმედი მაქვს, რომ საერთაშორისო არბიტრაჟში შევეჯიბრებით და ვიმედოვნებ, რომ სოჭის ოლიმპიადა ერთ-ერთი საუკეთესო იქნება ნათელი მოვლენებიჩემი ცხოვრება, მაინც ასე დარჩება ყოველგვარი შედეგებისა და სინანულის გარეშე. მე მჯერა ჩვენი გუნდის და რომ ჩვენი გამარჯვებები სამართლიანია. პოლიტიკური ბრძოლები ამ კონტექსტში საზიზღარია, მაგრამ როგორც კი იძულებულნი გავხდებით ბრძოლაში, ჩვენ უნდა მოვიგოთ იგი! ეს გადაწყვეტილება უკანონოა. არც სასამართლო პროცესი, არც გამოძიება. სასჯელი არ შეიძლება იყოს კოლექტიური. ჩვენ უნდა ვიბრძოლოთ!

08.12.2019 17:26:09

პოლინა კიცენკოს ოფიციალური ინსტაგრამის ექაუნთი

თუ შესაძლებელი იყო მთელი წლის განმავლობაში ერთი სეზონის არჩევა, მაშინ ჩემთვის ეს არის დეკემბერი, თოვლით, თხილამურებით, საჩუქრებით, შამპანურით თოვლში და მთელი კაცობრიობის საუკეთესო მუსიკით ამ თემაზე. ახალი საშობაო პლეილისტი @slimfitclub_-ისგან უკვე არის ისტორიებსა და პროფილში. @bangolufsenrus

07.12.2019 20:07:36

პოლინა კიცენკოს ოფიციალური ინსტაგრამის ექაუნთი

მიყვარს სხვადასხვა ბედნიერი მომენტებიდან მოგონებების გულდასმით შეგროვება და ახალი ბედნიერების მოლოდინის დაგროვება. დიდი გირჩები ეკუთვნის ფიჭვის ხეებს მონტე არჯენტარიოს სანაპიროდან, სამხრეთ ტოსკანაში. პატარა გირჩები ავსტრიაში, კაპრუნის ხეობაში, კრიმლერის ჩანჩქერების მახლობლად მდებარე ტყიდან. ტირიფი ერთი აპრილის მზიანი დღიდან ბზობის კვირა, და ერთი ჭიქა #perrierjouet ოქროს სათამაშო შინაარსით გულზე ძვირფასი შამპანურიდან. მომავალი ბედნიერი მომენტებისთვის და შეხსენებებისთვის ყველაზე ბედნიერ დეკემბერში! #artofthewild

07.12.2019 12:50:00

პოლინა კიცენკოს ოფიციალური ინსტაგრამის ექაუნთი

Hofesh Schechter და მისი გრანდიოზული ფინალი @context .diana_vishneva არის შოკისმომგვრელი ცეკვა და იგივე მუსიკა, რომელსაც თავად წერს. გაუნძრევლად ვიჯექი სისულელეში და ტრანსში და ძალიან მინდა, ცეკვაში მას დავნებდე. ეს იყო ყველაზე ძლიერი შთაბეჭდილება! @ksenyatarakanova ️ mylook @ashademore @lesyanebo ყურმილი

07.12.2019 00:14:54

პოლინა კიცენკოს ოფიციალური ინსტაგრამის ექაუნთი

როცა ბავშვობიდან ვამბობთ #slimfitclub-ს, მაგრამ ბოლოს დედას ვესტუმრეთ მის ერთ-ერთ ოფისში. @slimfitclub_ @ribambelleru

07.12.2019 00:03:21

პოლინა კიცენკოს ოფიციალური ინსტაგრამის ექაუნთი

გაცემაზე უკეთესი არაფერია. არაფერია უფრო მაგარი, ვიდრე მომზადება, ლოდინი, ტანჯვა. გაცემაზე უკეთესი არაფერია. ასე ველოდებით ჩვენს საყვარელ მეგობრებსა და კლიენტებს ჩვენს სპორტულ სახლში, ბედნიერების სახლში, სახლში, რომელიც ცვლის ჩვენი და ჩვენი ბრალდების ცხოვრებას. #slimfitclub! ჩვენი ნამღერი, გაწვრთნილი, მოცეკვავე, მძინარე, მეგობრული, მოსიყვარულე გუნდი. არცერთი ჩვენგანი არ არის სამსახურში. ჩვენ გვაქვს მოწოდება. მადლობა სტრატეგიულ პარტნიორს @slimfitclub_ @simplewine-ს და მის განყოფილებას SimpleWine Privé - პერსონალური ღვინის კონსიერჟი #simplewineprive პარტნიორობისთვის და სიცოცხლის ხალისით. ჩვენ, როგორც ყოველთვის, თავზე ვართ, რადგან მხოლოდ საუკეთესოები გვაქვს!

06.12.2019 23:44:51

პოლინა კიცენკოს ოფიციალური ინსტაგრამის ექაუნთი

სანამ მე ვფიქრობდი, როგორ შევაჯამოთ გასული წელი @slimfitclub_-ში, ჩვენ ახლახან დავბრუნდით ჩვენი ბოლო ბანაკიდან ომანის შტატიდან და ეს იყო რაღაც რაღაც. ჩვენი კლიენტები, უფრო სწორად იუნკერები, უფრო სწორად მეგობრები, ძნელია მათი დასახელება ძვირფასო ხალხო, დაიწყო შეჯამება. რამდენიმე ჩვენთან ერთად მოგზაურობდა 1-2 მოგზაურობით, უფრო ხშირად 3-4 მოგზაურობით, ზოგი 8-9 მოგზაურობით წელიწადში. და შეხვდით დილას ლუჟნიკში. წარმოუდგენელია! ისინი ამბობენ: „წელს ჩვენმა ოჯახმა თქვენთან ერთად 1,5 თვე გაატარა. ქმარი. ბავშვები. ზაფხული. ზამთარი. თხილამურები. სასწავლებელი. ველო. მთები...“ ამიტომ ვთხოვე @ribambelleru-ს, ყველაფერი გაეკეთებინა: ჩვენი სტუდიისგან თოვლიანი ტყე გაეკეთებინა, სადაც ზღაპრის მოლოდინში ჩავიძირებით, მაგრამ უსაქმოდ არ დავჯდებით. ნებისმიერ კომპოზიციაში მოსვლა შესაძლებელი იყო. ბავშვებთან ერთად. გარეშე. თინეიჯერებთან ერთად. ქმრებთან ერთად. ბოლოების გარეშე. გამოწვევა იყო იმის უზრუნველყოფა, რომ ყველა თანაბრად იყო ჩართული. არარეალურია არა? ჩვენთვის არა. ჩვენ, როგორც ყოველთვის, წარმატებას მივაღწიეთ. რიბამბელმა შექმნა მასტერკლასები, რომლებმაც თანაბრად მოხიბლეს ყველა 2 წლის ასაკიდან „არა ლიმიტამდე“. ვის არ უნდა „მოწყენილობისთვის ხელები“ ​​ჩადოს და ტყის ბორცვზე გააკეთონ ჯანჯაფილის სახლი, ხელნაკეთი ნაძვის გვირგვინი ან ავტორის სანტა კლაუსის ქუდი? პუნჩი და გლინტვეინის ჭურჭლები, ჩალას ელეგანტური დრეს-კოდი, საჭმელი ეტლები, კერძები... ყველაფერი იდეალურად იყო, სანამ მოულოდნელად რაღაც არ მოხდა, მთვარე ამოვიდა და ბავშვები დასაძინებლად გაგზავნეს, მუსიკა გაძლიერდა და ოჯახური დღესასწაული @slimfitclub_ გადაიქცა დაუგეგმავ დისკოთეკად შუაღამემდე. იღბალი ხელს უწყობს მომზადებულს. ამიტომ, ჩვენი პლეილისტები, როგორც ყოველთვის, იქ არის და ძალები არ დასრულებულა. ერთმანეთს ენერგიით ვაძლევთ. ამიტომ გავატარეთ ეს წელი ერთად... #ჩვენთან ერთად მხოლოდ საუკეთესო @ribambelleru (შოკი შენახულ ისტორიებში)

04.12.2019 12:47:17

პოლინა კიცენკოს ოფიციალური ინსტაგრამის ექაუნთი

ჩვენს პარტნიორ @solgarvitamin-თან ერთად ზამთრის წინა დღეს ვხსნი რუბრიკას #VitaminsFrom Polina. მე გაგიზიარებთ საკუთარ გამოცდილებას და სოლგარის სპეციალისტების საექსპერტო აზრს. დავიწყებ, ალბათ, საფუძვლების საფუძვლებით - ომეგა. არის აქ ვინმე ვინც იღებს/არ იღებს ომეგას? Იცი რატომ თევზის ცხიმიმრავალი წლის განმავლობაში არის ჯანმრთელობის მთავარი ელემენტი? მხოლოდ ერთი კაფსულიდან ვიღებთ ჩვენი სხეულის ზოგადი გაჯანსაღების ეფექტს. ეს არის, უპირველეს ყოვლისა, გულის მუშაობის შენარჩუნება და ქოლესტერინის დონის დაქვეითება, ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესება, ყურადღების და გამძლეობის გაზრდა, დეპრესიასთან ბრძოლა და ბედნიერების ჰორმონის რაოდენობის გაზრდა, ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი სახსრების ტკივილის დროს, მხარდაჭერა. მხედველობა მისი მკვეთრი დაქვეითებით და მუდმივი თვალის დაძაბვით და რა თქმა უნდა, კანის დამატენიანებელი და მკვებავი სასიამოვნო ეფექტით. როგორც ხედავთ, ერთი ოქროს კაფსულა კონცენტრირებს სარგებელს ჩვენი ტვინის, გულის, სახსრების, მხედველობისა და კანისთვის, ზოგადად, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები მთელი სხეულის შეუცვლელი კომპონენტებია, რომლებიც ასრულებენ ბევრ მნიშვნელოვან ფუნქციას. როგორ ავირჩიოთ ჯანმრთელობისთვის სწორი ომეგა? დავიწყოთ იმით, რომ ადამიანები არ აწარმოებენ ომეგას, ისევე როგორც თევზი... თევზი მას იღებს ბუნებრივი კვებითი ჯაჭვის მეშვეობით. მნიშვნელოვანია აირჩიოს ომეგა ველური, ღრმა ზღვის თევზიდან ცივ წყლებში. მნიშვნელოვანია ველური თევზისთვის მაღალი ხარისხიგაწმენდა მძიმე მეტალების მინარევებისაგან, რადგან ეს არის ჩვენი უსაფრთხოება. ომეგა-3-ის არჩევისას უნდა გესმოდეთ, რა ტექნოლოგიები გამოიყენება წარმოებაში, ნედლეულის ხარისხი, რათა მიღებიდან მიღებული შედეგი იყოს ეფექტური. რომ დავრწმუნდეთ სწორი არჩევანი, თქვენ უნდა ყურადღებით წაიკითხოთ ეტიკეტი, რათა გაიგოთ, რა არის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების შემცველობა 1 კაფსულაში, კერძოდ, ყურადღება გაამახვილეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი აქტიური ინგრედიენტების დოზაზე. ომეგაში ეს არის EPA (ეიკოზაპენტაენოინის მჟავა), რომელიც უნდა იყოს მინიმუმ 500 მგ და DHA (დოკოზაჰექსაენის მჟავა) - მინიმუმ 370 მგ. Solgar's Triple Omega-3 950mg შეიცავს 950mg Omega-3-ს და ოპტიმალური EPA და DHA შემცველობა ერთ კაფსულაში არის 504/378მგ. გაგრძელება

03.12.2019 23:34:07

პოლინა კიცენკოს ოფიციალური ინსტაგრამის ექაუნთი

ვახშამი @bangolufsenrus-თან, ჩვენს სტრატეგიულ პარტნიორთან @slimfitclub_-თან ერთად, შემახსენა, რომ დეკემბრის რბოლა გაჩაღდა და ვინც პირველი დაიწყება აქვს უკეთესი შანსი. ამიტომ ჩვენი კლიენტი "ახალი წელი" უკვე ხვალ არის. ჩემი სახე @grash_design

03.12.2019 08:25:19

პოლინა კიცენკოს ოფიციალური ინსტაგრამის ექაუნთი

განტვირთავ დეკემბრის ამოცანების დატვირთვისგან, რა მოგცეთ. საჩუქარი საყვარელ ადამიანებს ახალი ცხოვრება: ნებისმიერი რაოდენობის ვარჯიში ან თუნდაც ბანაკი @slimfitclub_-თან ერთად. ჩვენ ვაძლევთ მთელ ბანაკებს! ! რუჟი, ფეხები და მდიდრული უკანალი სერტიფიკატის ყიდვისას, მხოლოდ მაშინვე საჩუქრად.

01.12.2019 13:19:12

პოლინა კიცენკოს ოფიციალური ინსტაგრამის ექაუნთი

ზაფხულის სხივებზე უკეთესი მხოლოდ ზამთრის სხივები შეიძლება იყოს. ზამთრის პირველი დღე არის შემთხვევა, რომ აღმოვაჩინოთ ირმების, ფიფქების და სკანდინავიური მოტივებით სვიტერების კოლექცია და შევამოწმოთ თუ არა მათ თითები. დროა შევქმნათ განწყობის დაფა ჩვენი მომავალი 3 სათხილამურო ბანაკისთვის ამ ზამთარში და თავად განაახლოთ კოლექცია! მე მიყვარს après ski და chalet chic.

01.12.2019 12:45:30

პოლინა კიცენკოს ოფიციალური ინსტაგრამის ექაუნთი

არ მახსოვს რა ანგარიში მაქვს ეს Livigno. მაგრამ რადგან გადავწყვიტე, რომ ეს ორი მარათონის დღე და პირველი თოვლი ზამთრის პირველ დღეს იტალიურ ლომბარდიაში ჩემთვის საუკეთესო ვაქცინაა მუდამ რთული დეკემბრის წინ, ვეცდები გავაგრძელო საკუთარი თავის სიამოვნება. სამუდამოდ მომზადების გარეშე, ბოლოს პირდაპირ პულიიდან, ამჯერად ომანიდან @slimfitclub_ ბანაკის შემდეგ, ზამთრისთვის მოულოდნელად მორგება ადვილი არ არის. სად არის მტვრიანი თხილამურები, სად არის ფორმა, როგორი სხივებია? სვიტერების თემატურ კოლექციას თუ არა ჩრჩილი დაახრჩო? ეტაპს გავლილი აქვს და აქ ვარ. Რისთვის? საკეისრო-საკეისრო. რეკორდები სპორტსმენებისთვის. ჩვენ მოკრძალებულად ვცვლით ჩვენს ბიოპასპორტს, ვაძლიერებთ ნერვულ კავშირებს, ვიკავებთ ჩვენს სხეულს დატვირთულს, ვაბედნიერებთ საკუთარ თავს. სხეულის შესახებ. დიახ, ცოტა არაგონივრულია 30 კმ მშრალად გაშვება მომზადების ფეხებში ერთი კილომეტრის გარეშე. და არავის ვურჩევდი, რა თქმა უნდა. გამოცდილი მარათონელები ვართ, ვხალისობთ და მივდივართ როგორც მივდივართ. ჩვენ ყოველთვის მივიღებთ ჩვენს დასრულებას. ამ სიტუაციაში მთავარია ღიმილით მიხვიდე თაღთან. გუშინდელი დღე, სხვათა შორის, უფრო რთული იყო, ვიდრე შარშან. დეტალები აღწერილია ისტორიებში. მაგრამ რა ბედნიერებაა მთელი ეს სათხილამურო აურზაური, ეს შეხვედრები ძვირფას მეგობრებთან, ეს გლინტავებული ღვინოები ცეცხლთან, ეს შებოლილი ხორცი და მსოფლიოში საუკეთესო მაკარონი. ეს საუბრები იმაზეა, თუ ახალგაზრდობამ იცოდა, სიბერეს თუ შეეძლო! რამდენი ირონია, სიყვარული და სიცილი. შედეგების ყველა ეს განხილვა წუთებში - მერწმუნეთ, ყველა მოყვარული, ვინც ამ საკითხში საკუთარ თავს სერიოზულად უყურებს, არ ახსენებს თავს მთავარს ან თუნდაც ამის ანგარიშს. აქ არ არის ექსპლოიტეტები. თქვენი შედეგები მხოლოდ თქვენთვისაა საჭირო და საინტერესო. ამის გაკეთება, მომზადებაში დროის გატარება, ამ გზით მოგზაურობა უზარმაზარი პრივილეგიაა და ამას ყოველდღე ვახსენებ და სიგიჟემდე ვაფასებ! გუშინ კიდევ ერთხელ გამახსენდა ეს, როცა მოთხილამურეების მდინარეში დამხმარე გიდთან ერთად უსინათლო მოთხილამურე გამომივარდა, რომელმაც ყურსასმენითა და მიკროფონით ხმამაღლა გამოაცხადა, რომ მისკენ მობრუნდება და ხალხის მდინარე ჩაუძვრა მის ქვეშ. აქ იტალიაში არის უსინათლო სპორტსმენების ძლიერი მოძრაობა, რომლებიც გამოდიან და ვარჯიშობენ მხედველობის დამხმარე სპორტსმენებთან. გაგრძელება

30.11.2019 08:56:01

პოლინა კიცენკოს ოფიციალური ინსტაგრამის ექაუნთი

მე მჭირდება მოგზაურობა აქ ლივინიოში ყოველწლიურად დეკემბრის დასაწყისში, რომ ისევ შემიყვარდეს თოვლი, რომელიც არსადაც რომ არ ჩამოვარდეს, ევროპაში პირველ მარათონზე აუცილებლად აქ დაიდება. ეს არის ძალიან ლამაზი ახალგაზრდა კურორტი და ყველაფერი ისე არ არის ინსტიტუციონალიზებული, როგორც ტრადიციულ სათხილამურო ზონებში. იტალიელებმა იციან როგორ მოიტანონ სიპრიალის, შრიალი და დღესასწაული. ყველას ბრწყინავს საცხი და სათვალე, რომლებშიც იტალიელები სიბნელეშიც კი მზად არიან იარონ. ქუჩებში ირგვლივ ღია ცეცხლიანი კასრებია, ფრანციკორტის ჭიკჭიკიანი ჭიქები და გლინტვეინის მიმზიდველი სუნი (კარგი, ეს მარათონის შემდეგ). აი, მაგარი უბეგრო შოპინგი ჩემი თემა ნამდვილად არ არის, მაგრამ ზოგადად, აქ ყველაფერი ბრენდებით და ოდნავ განსხვავებული ფასებით იფეთქებს. ყველა სასტუმრო საოჯახო საკუთრებაა და თუ იპოვით „საკუთარს“, მაშინ მოგევლებათ და მოგექცევიან, როგორც საკუთარ შვილიშვილებს. ჩვენს სასტუმროში, თუნდაც ხუთ საათზე - მერენდას ეძახიან, სრულ სადილს მიირთმევენ: შემწვარი კარტოფილი, ქათამი, მთის ძეხვეული და ყველი, სუპი, პიცა, ორი სახის დესერტი, ყოველთვის სამოვარი ჩაით და ყველაფერი. ეს არის შოკი - უფასოდ. და გადახტეთ და შემოხაზეთ ჩვენს გარშემო. აქ კარგია? სტუმრები მხოლოდ 15 ოთახიანია. Livigno-ში ხის არქიტექტურის კულტია და როგორც ჩანს, ყველა ეჯიბრება, ვის აქვს ყველაზე მაგარი დეკორი. ძველი ფარდულები აქ მოდურ შენობებს ჰგავს, რქები ასრულებენ ფართო ფუნქციებს კარების სახელურებიდან და ჭაღებიდან გასაღებამდე და ჩაწერილია მაღალტექნოლოგიური მოდის ბუტიკებში, შეშის გროვა ხვეული ქვისა დევს, როგორც გამოფენაზე. ბუხრები გაბზარული მორებით, ხის ფიგურებით, მაგიდებად გადაკეთებული ციგებით. როგორც ჩანს ყველასთვისაა სათხილამურო კურორტებირაღაც მსგავსი, მაგრამ აქ ეს არქიტექტურა განსაკუთრებულ ესთეტიკურ სიმაღლეებს აღწევს. გასაკვირი არ არის, რომ იტალია პინოქიოს სამშობლოა. და რაც მთავარია ლივინიოს ატმოსფეროა. სიმპათიური ახალგაზრდა სპორტსმენები, რომლებიც მთელი ევროპიდან მიდიოდნენ მარათონის პირველ ეტაპზე და ადრეულ თოვლზე გარბიან. ალპური მოთხილამურეები. მუსიკა. სპორტული აჟიოტაჟი და თოვლი! მყუდრო სვიტერები ლენტებით. ირგვლივ კი განათებებით მორთული ნაძვის ხეები და განცდა, რომ როცა დავძლევთ დაუნდობელ დეკემბრის რბოლას, ბედნიერება ჩვენთვისაც გახდება შესაძლებელი. ზუსტად ისე, როგორც აქ. ეკო! ამიტომ ვარ აქ. 2 ბედნიერი დღედა ვა ბენე! Mylook @mirstores

29.11.2019 20:35:54

პოლინა კიცენკოს ოფიციალური ინსტაგრამის ექაუნთი

ეჰ კარგი! ომანიდან თოვლში! აქ სეზონის გახსნა უკვე ტრადიცია და საჩუქარია საკუთარი თავისთვის, რასაც ნამდვილად ვიმსახურებ.

29.11.2019 11:25:15

პოლინა კიცენკოს ოფიციალური ინსტაგრამის ექაუნთი

თხილამურებით სრიალის, ზამთრის სხივების, après-ski-სა და საახალწლო ბედნიერების მოლოდინში თოვლის სეზონი ღიაა! @slimfitclub_

28.11.2019 06:41:40

პოლინა კიცენკოს ოფიციალური ინსტაგრამის ექაუნთი

ჩვენთვის წვრილმანი არ არის. მუსიკა ნებისმიერი ვარჯიშის წვენია. ომანში, რომელიც ყველას საშინლად ენატრება, ჩვენ გავაკეთეთ 8 ვარჯიში, 12 სხვადასხვა OFP და არასოდეს განმეორდა არც ერთი ვარჯიში ან დასაკრავი სია. ჩვენი სპორტული პროცესი 1001 ღამესავით მრავალფეროვანი იყო. მუსიკა ქმნის ატმოსფეროს 70 პროცენტს და განსაკუთრებით ომანში ჩვენი ბანაკისთვის, ჩვენ შევქმენით პლეილისტები აღმოსავლური ნოტებით. მე გაგიზიარებთ ჩვენს სათაურ პლეილისტს, რომელიც შეიცავს ყველა დროის და ხალხის ყველაზე მაგარ ჰიტებს, რომლებსაც ყველა იცნობთ, მაგრამ მათ აქვთ აღმოსავლური ჟღერადობა. სტინგიდან, მადონადან და U2-დან დაწყებული ხალედამდე, დოქტორ ალბანამდე ან კატის გოგოებამდე. ეს არის ნამდვილი #RadioOman #SlimFitClub. მადლობა @georgemironov! ბმული დასაკრავ სიაზე ისტორიებში! მარჰბა, ომანი! @bangolufsenrus #bangandolufsen

27.11.2019 08:00:49

პოლინა კიცენკოს ოფიციალური ინსტაგრამის ექაუნთი

ჩემი სტატია კომერსანტში ჩვენი ავსტრიული ბანაკების შესახებ @slimfitclub_ . სასიამოვნოა, როდესაც თავად სერიოზული გამოცემები სთხოვენ მათ ისაუბრონ და დაწერონ ჩემს პროექტებზე და იმაზე, თუ როგორ ვცვლით ადამიანების ცხოვრებას, ვაქმნით პრეცედენტს ფიტნესში, მოგზაურობაში, ადგილობრივ ისტორიაში და ქსელში. აქტიური ბმული ისტორიებსა და პროფილში. მადლობა @kommersant_online @kommersant_style

26.11.2019 09:27:02

პოლინა კიცენკოს ოფიციალური ინსტაგრამის ექაუნთი

ეს დღე ასე გავატარეთ: გამთენიისას სირბილი არაბეთის ზღვის გასწვრივ 5 კმ დამუხტვა და ინტენსიური ფიზიკური ვარჯიში 1 საათი წავედით სულთან ქაბუსის მეჩეთში და სასეირნოდ მუსკატში, ომანის დედაქალაქში სადილი სანაპიროზე, 5 საათი სარელეო რბოლა და offs რაგბის თამაში („ხელთათმანი“) ან კიდევ ერთი ჩხუბი სიცოცხლისა და სიკვდილისთვის არაბული სტილის გაჭიმული ვახშამი ხალიჩებზე ცხვრის ხორცით, რომელიც ხარშეთ 48 საათის განმავლობაში, ანუ დაიწყეს ჩვენთვის მომზადება მანამდეც, როგორ გავჩერდით @-ზე ჩედიმუსკატი და ჩილიმებით (ბოდიში) თამაში მაფიით და ასოციაციებით ცეკვა 100 მეტრიან აუზთან ცეცხლში შუქი ჩაქრა და რამდენს ახერხებთ ერთ დღეში შვებულებაში ან სპორტულ ბანაკში? #sports local history @slimfitclub #oman #experienceoman #muscat #ჩვენთან მხოლოდ საუკეთესო #thechedimuscat #chedimemories

 

შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა:

• წმიდა მიროს მატარებელი ქალების დღე;
• ვნების მატარებელი ევგენი ბოტკინი მოწამე ევგენი ბოტკინი;
• სასულიერო რეპი: ჩუვაშური "ოხლობისტინი" ასწავლის მოზარდებს სიყვარულსა და თავმდაბლობას რეჩიტატივით;
• ეპარქიული მისიონერული კურსები: ლექცია პროტოდიაკონის მისიონერულ მოღვაწეობაზე ა;
• როგორ გავიგოთ, რა მოსწონს მორიელს;
• Zombie Apocalypse ონლაინ მეგობრებთან ერთად;
• ონლაინ თამაშები Zombie Apocalypse თამაში;
• პრობლემები ფიფას თამაშის დაწყებასთან დაკავშირებით;