L karnitin formu. L-karnitin nedir ve nasıl doğru şekilde alınır? Bu çare hangi formda var?

1. L-karnitin nedir?

(Latince carnes - et, etten türetilmiştir) - B grubu vitaminlere benzer bir madde Teknik olarak bir amino asit değildir, ancak insanlar onu genellikle bir amino asit olarak sınıflandırır.

Vücutta iki amino asitten (lizin ve metiyonin) sentezlendiğinden, vücutta önemli bir rol oynar (bkz. L-karnitinin işlevleri). Bu maddeye atıfta bulunmak için aynı anda birkaç isim kullanılır: L-karnitin, karnitin ve levokarnitin.

Dış görünüş.
L-karnitin şekere benzer, aynı beyaz, kokusuz kristal toz. Suda iyice eritelim.

Bir kişi için önemi.
Karnitin, enerji metabolizmasında kritik bir rol oynar. Kabaca konuşursak, levokarnitin "yağ" veya daha doğrusu yağ asitlerini vücudumuzun hücrelerine mitokondriye taşır. Bundan sonra, besleyici yağ asitleri enerji için "yakılır".

Yağ asitlerinin taşınması, özellikle çok fazla enerji tüketen dokular - kaslar için önemlidir. Bu, ikincisinde yüksek levokarnitin konsantrasyonunu açıklar.
Ek olarak, karnitin başka birçok görevi yerine getirir ve hatta bir erkeğin çocuk sahibi olma yeteneğini etkiler.

Levokarnitin keşfinin tarihi.

Madde ilk olarak 1905 yılında V. S. Gulevich ve Kharkov Üniversitesi'nde Tıbbi Kimya Profesörü Robert Petrovich Krimberg tarafından çıkarıldı.

Sadece 55 yıl sonra levokarnitin ilk kez sentezlendi (1960).
Ve sadece 1962'de karnitinin vücuttaki işlevi belirlendi - yağ asitlerinin mitokondriye taşınması.

Karnitin hakkında muhtemelen bilmediğiniz 8 gerçek.

Karnitin neden bu kadar önemli? fonksiyonlar.

Gelişimin ilk aşamalarında önemi.

Karnitin vücudun oluşumu için hayati önem taşır. Levokarnitin spermle birlikte yumurtaya girer. Yumurtadaki mevcudiyetinden dolayı, karnitin fetüsün "kendi karnitin"ini daha fazla üretmesi için genetik süreçleri aktive eder.

Bu madde, fetal büyümenin daha ileri süreci için gereklidir. Levokarnitin, embriyonun tüm yeni oluşan hücreleri tarafından daha fazla sentezlenecektir.
Ve sonra embriyonun vücuduna enerji sağlamak için kullanılacaktır.

Karnitin olmadan bir çocuğun oluşumu imkansız olurdu. Levokarnitin, fetal omuriliğin ve beynin daha da geliştirilmesinde ve ayrıca otonom sinir sisteminin oluşum sürecinde yer alır.

Yağ yakıcı
Levokarnitin, yağ asitlerini mitokondriye taşır. Daha sonra yağ asitlerinin enerji açığa çıkararak basit bileşiklere parçalanması. Ek bir levokarnitin alımı, yağ yıkım sürecini önemli ölçüde hızlandırabilir. Çeşitli yağ yakıcılar vardır, ancak L-karnitin en etkili ve en popüler olanlarından biridir. Çünkü karnitin vücuttaki doğal metabolik süreçleri uyarır ve aynı zamanda kesinlikle zararsız ve yan etkisi olmayan sağlıklı bir maddedir.

Fiziksel, beyin aktivitesinin güçlendirilmesi
İtalya'da, deneklere 6 ay boyunca günde 2 gram karnitin dozu reçete edildiği çalışmalar yapılmıştır. Deneklerin kendileri bu ilacın olumlu sonuçlarını not ettiler. Onlara göre, refahları arttı, tüm organizmanın dayanıklılığı, ruh hali ve tonu arttı. Bilim adamları zihinsel aktivitede ve fiziksel aktivitede önemli bir artış fark ettiler.

Organik asitlerin detoksifikasyonu
Bu işlev, karnitin yardımıyla biyojenik nitelikteki "cürufların" ortadan kaldırılmasına katkıda bulunur. Birikmeleri, yağların ve ayrıca ksenobiyotiklerin oksidasyonu nedeniyle mitokondride meydana gelir. Karnitinin etkinliği ilaçta izlenebilir ve alkol sarhoşluğu. Ayrıca, ksenobiyotiklerle zehirlenme durumunda bir çıkış yoludur.

Stres direnci
Diğer araştırmalar, L-karnitinin vücudun strese karşı direncini arttırdığını ve stresli durumlara uyum sağlama yeteneğini arttırdığını bulmuştur. Bu madde sağlar
sinir dokularının amonyak, amfetamin ve glutamatın olası zararlarından korunması. Ek olarak, depresyon duygularının ve nöropatik nitelikteki ağrının açıklığında bir azalma vardır.

Anabolik fonksiyonlar
Deneysel olarak, bu ilacın sadece fazla vücut yağından kurtulmaya yardımcı olmakla kalmayıp, aynı zamanda sete de katkıda bulunduğunu kanıtladı. kas kütlesi, yeni doku parçacıklarının, hücrelerin ve kas dokularının yenilenmesi ve oluşumu sayesinde.

Göz Fonksiyonunu İyileştirme
Levokarnitin, distrofik tipteki retinal damarların dönüşümünü yavaşlatır. Antioksidan özelliği, katarakt gibi bir hastalığın ortaya çıkma sürecini %40 oranında durdurmaya yardımcı olur. Bu madde, görme keskinliğinde azalma ile profilaktik bir ajan görevi görür.

Kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur
Bu amino asit, kandaki kolesterol seviyesini düşürebilir, böylece kan damarlarının duvarlarında yağ plaklarının oluşumunu azaltabilir. Böylece daralma önlenir. dolaşım sistemi felç ve kalp krizi riskini azaltır.

Kalp kası ve kan damarlarının korunması
Her şeyden önce bu, kandaki yağ asitleri (kolesterol) seviyesindeki aynı düşüş nedeniyle elde edilir. bunu hepimiz çok iyi biliyoruz vücüt yağı Koroner sistemdeki küçük damarları etkiler. Ancak karnitin, kalbi ve kan damarlarını korumanın yanı sıra kalp kasındaki metabolizmayı da iyileştirerek toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Kliniklerde yapılan araştırmalar, bu ilacın reçete edilen seyrini aldıktan sonra hastalarda miyokardın (kalp kası) durumunun iyileştiğini göstermiştir.

4. L-karnitin ihtiyacı ve normları.

Yukarıda bahsedildiği gibi, bir kişinin en başından itibaren karnitine ihtiyacı vardır. erken aşamalar gelişim. Yaşlandıkça, levokarnitine olan ihtiyaç sadece artar:
- bir yaşına kadar bir çocuk için 10-30 mg
önce
- Özellikle ağır fiziksel efor sarf eden bir yetişkin için 2000 mg.

Yönergeler aşağıdadır:
1 yaşından küçük bir çocuk için - 10-30 mg
1 ila 3 yaş arası bir çocuk için - 30-60 mg
4 ila 6 yaş arası bir çocuk için - 60-100 mg
7 ila 18 yaş arası bir çocuk için - 100-300 mg
ortalama yetişkin için 200 mg ile 500 mg arasında değişmektedir.

Bu normların, bağlı olarak çok yaklaşık olduğu anlaşılmalıdır. fizyolojik özellikler organizma, fiziksel aktivite, çeşitli hastalıklara duyarlılık vb. Hatta ihtiyacın kişinin yaşadığı koşullara bağlı olduğunu bile söyleyebilirsiniz.

Dolayısıyla, karnitin normu aşağıdaki durumlarda artabilir:
Ağır fiziksel iş yapan insanlar için - 500 ila 2000 mg,
Kilo verirken veya gerekirse bağışıklığı artırın - 1500'den 3000 mg'a,
Gelişmiş spor aktiviteleri ile - 1500'den 3000 mg'a,
AIDS, kardiyovasküler sistem hastalıkları, karaciğer ve böbrekler, akut enfeksiyonlar - 1000-1500 mg.

5. Levokarnitin Kaynakları

Karnitin insan vücudunda doğumdan önce bile üretilmeye başlar. Bir kişi büyüdükçe karnitin ihtiyacı da artar.

Mesai çoğu levokarnitin yemekle birlikte gelmeye başlar. Bir yetişkinde, bu maddenin dahili sentezi vücudun ihtiyaçlarının sadece yaklaşık %25'ini karşılar. Miktarın geri kalanı yiyeceklerle ve özellikle büyük ihtiyaçlarla - diyet takviyeleriyle birlikte gelir (kahvaltıda çiğ boğa yemeyin). Sorun, yiyeceklerde bulunan karnitinin ısıl işlem sırasında "kaybolmasıdır". Ek olarak, levokarnitin vücutta birikmez ve vücuttan hızlı bir şekilde çekilmeye eğilimlidir. Bu nedenle, karnitin rezervlerinin sürekli olarak yenilenmesi gerekir.

biyosentez

Bu vitamin benzeri maddenin sentezi esas olarak karaciğer ve böbrek hücrelerinde gerçekleşir. Levokarnitin sentezinde birçok bileşen yer alır: demir, vitamin kompleksleri (C, B6, B3), folik asit ve bazı enzimler. En az bir bileşenin yokluğu, karnitinin vücutta sentezlenmesini imkansız hale getirecek ve gıda veya diyet takviyeleri ile dozun arttırılmasını gerekli kılacaktır.

Yiyecek

Gıda ürünleri, insan vücuduna levokarnitin tedarikini sağlar.Bu maddenin sayısının arttırılması sürecinde günlük diyet aşağıdaki ürünlerle çeşitlendirilmelidir:

balık (tercihen kırmızı);
süt ürünleri (yenidoğan bebekler gerekli dozu anne sütü ile alırlar);
et (1 kg sığır eti için 0,5-0,8 g karnitin, bir kg domuz eti için 0,3 g, kümes hayvanları eti, yani 100 g başına ördek, hindi, tavuk - 8 ila 30 mg karnitin);
sebzeler (bitki bazlı gıdalar ağırlıklı olarak düşük karnitin içerirken, avokado ve fermente soya fasulyesi içerir çok sayıda levokarnitin).

diyet takviyesi

L-karnitin, yağ metabolizmasını aktive ederek karbonhidrat ve protein bileşiklerinin ayrışmasını engeller ve ayrıca doku rejenerasyonunu iyileştirir. Bu madde sayesinde yağ hücreleri hareketlenir. İlaç metabolik süreçleri normalleştirir, iştah artışı ile gıdanın emilimini destekler, mitokondrinin zar zarından penetrasyonunu aktive eder. Karnitin, mide suyunun enzimatik aktivitesini uyarır. Ek olarak, fazla vücut ağırlığında bir azalma var. Daha hızlı rejenerasyon süreçleri sinir dokusu nörotrofik etki nedeniyle. Güçlü fiziksel eforla vücudun direnç seviyesini arttırır, laktik asidoz seviyesini düşürür (% 60 ila 90 ölüm olasılığı olan son derece ciddi bir durum, seviyede olası bir artışla karmaşık patolojik hastalıklar ile gelişir) kan ve dokulardaki laktik asit). Çoğunlukla böbrekler tarafından metabolitler - biyokimyasal dönüşümler sürecinde vücuttan ağrısız bir şekilde atılan metabolik ürünler - olarak atılır.

6. Levokarnitin kullanımı için endikasyonlar.

Vücudunuzun karnitine alerjisi yoksa ve sentez süreçlerinde herhangi bir ihlaliniz yoksa, ilacı bir uzmana danıştıktan sonra kısa süreli kullanmanız önerilir. Hastalık, hamilelik veya emzirme döneminde ilaca olan ihtiyaç 5-20 kat artar.

7. Kontrendikasyonlar.

Tüm Olumsuz sonuçlar almadan önce doktorunuza danışırsanız önlenebilir. Size en uygun uygulama şekli konusunda tavsiyelerde bulunacak ve dozajı seçecektir. Bu tür ilaçlar hakkında uygun tavsiyeler verebilecek profesyonellerden yardım istemek de gereksiz değildir.

8. Karnitinin yan etkileri.

Levokarnitin güvenli ilaçlar grubuna aittir ve uzun süredir sporda kullanılmaktadır. nerede yüksek standartlar levokarnitin, gözle görülür sistem bozuklukları olmadan sporcular tarafından kolayca tolere edildi. Gönüllülerde günde 15 g'a kadar olan dozlar, gastrointestinal rahatsızlıklara veya diğer yan etkilere neden olmamıştır. Yan etkilerin tezahürü ile sadece birkaç vaka kaydedildi: kalp yetmezliği, hipertansiyon, ateş, dispepsi ve taşikardi. İlacın günlük dozunun aşılması, hoş olmayan bir ter kokusu, kas zayıflığı veya ishale neden olabilir. İÇİNDE bireysel vakalar alerjik reaksiyon teşhisi kondu. Doz aşımı vakaları ölümcül bir sonuçla kaydedilmedi.

Yan etkilerinden biri bağımlılıktır.

9. Etkileşim

Lipoik asit ve karnitin karışımı malondialdehit (MDA) seviyesini düşürür. MDA, vücudu olumsuz yönde etkileyebilen, koroner kalp hastalığının ve bir dizi başka hastalığın tedavisini izlemek ve kontrol etmek için kullanılan organik bir bileşiktir. Karnitin ile birlikte lipoik asit, hücrelerin önemli biyokimyasal yakıtlar olan karbonhidratları ve yağları verimli bir şekilde "yakmasını" sağlar. Lipoik asit, anabolik ilaçlar gibi L-karnitinin etkisini arttırır. Glukokortikoid ajanlar (adrenal korteks tarafından üretilen steroid hormonlar) ilacın karaciğer dışındaki dokularda birikmesine katkıda bulunur. Stresli bir durumda veya bir yaralanma sırasında kandaki glukokortikoid ajanların seviyesi artar ve bu da vücudun şoka daha kolay uyum sağlamasına yardımcı olur.

10. Bağımlılık

Yeterince uzun sürerseniz, bağımlılık meydana gelebilir ve sonuç olarak vücutta kendi levokarnitin üretiminiz azalır. Bunun ışığında, ilacı sürekli olarak almak gerekli olabilir. Bu bir bağımlılık yaratacaktır.

11. Sporda L-karnitin.

Levokarnitin, herhangi bir sporcunun günlük diyetinde bulunmalıdır.
Yoğun spor aktiviteleri sırasında, vücuda sadece gıda yoluyla uygun L-karnitin konsantrasyonunu sağlamak oldukça zordur. Bu nedenle, sporcular tekrar tekrar karnitin içeren diyet takviyeleri kullanırlar. Bununla birlikte, kalitesi şüpheli katkı maddeleri satın almadan önce, önce profesyonellerden tavsiye ve tavsiye almalısınız. Örneğin, PowerPro gibi bir şirket, pazara yalnızca kaliteli, zaman içinde test edilmiş ürünler sağlar.
Levokarnitin içme suyunda kolayca seyreltilir. Karışım, egzersiz sırasında susuzluk giderildiğinde tüketilmeli veya bir protein-karbonhidrat kokteyline eklenmelidir.
Fiziksel aktiviteye karşı direncinizi artırmanız gereken durumlarda L-karnitine olan ihtiyaç artar. Bu özelliğin alaka düzeyi, yüzme, kürek çekme, koşma vb. Bir sporcu toplamda vücut ağırlığını kaybetmek istemiyorsa veya kas kütlesi kazanırken harika bir sonuç elde etmek istiyorsa, levokarnitini yiyecekle birleştirmeniz gerekir. Bu teknik yağların ve karbonhidratların vücutta birikmeden enerjiye dönüşmesini sağlar. Bu amaçla, diyette artan miktarda karbonhidrat ve yağ bulunduğunu öne süren özel bir diyet bile oluşturuldu. Böyle bir diyet, artan dozda karnitin ile birlikte reçete edilir.
Levokarnitin, tüm özellikleri nedeniyle, her türlü sporda faydalı olacaktır: hem aerobik hem de anaerobik (güç kaldırma, vücut geliştirme, vb.). Levokarnitinin etkisi bazen yanlışlıkla bir sporcu için negatif olarak yorumlanabilir, çünkü kursun atanmasından sonra ilk başta deri altı yağın yanması nedeniyle toplam vücut ağırlığında bir azalma gözlenir. Bununla birlikte, kas büyümesini yalnızca vücut ağırlığı ve uzuv hacmi göstergelerine göre değerlendirmemelisiniz.
İyi bir etki elde etmek için, L-carnitine'e bağlı kalarak alınmalıdır. Uygun diyet. Karnitin, spor beslenme sisteminde çok başarılı bir şekilde kullanılmaktadır ve doping değildir.

12. L-karnitinin klinik çalışmaları.

İtalya'da, 2010 yılında, alkolik olmayan steatohepatitli (yağ inklüzyonlarının birikiminin arka planına karşı karaciğer dokusunda enflamatuar-nekrotik bir süreç) olan hastalar arasında rastgele bir numune temelinde levokarnitinin özelliklerine ilişkin kontrollü bir çalışma yapılmıştır. Çalışmaya benzer tanıya sahip 80 hasta katıldı. Şu şekilde ayrıldılar: 40'ı tedavi olarak L-karnitin alırken, diğer yarısı plasebo aldı - hastanın dikkate alacağı zararsız bir madde, ancak bu madde Tıbbi özellikler. Bir plasebo normal bir vitamin veya laktoz olabilir. Bu, hastaların kendi kendine hipnoz faktörünü dışlamak ve sonucu net bir şekilde belirlemek için yapıldı. Diyet ayarlamalarına ek olarak, hastalar günde iki kez bir tablet (1000 mg) olmak üzere günlük dozda karnitin aldı. Plasebo normu aynı sırayla ve aynı dozda alındı.
Çalışmanın sonuçlarına göre 24 hafta levokarnitin kullanan hastalarda toplam kolesterolde düşüş kaydedildi. Ek olarak, lipoprotein kolesterolünde bir azalma oldu. Doktorlar, karnitin artı diyet grubunda insülin direncinde ve kan şekeri seviyelerinde bir azalma gözlemlediler. Ek olarak, tümör nekroz faktöründe (TNF-a) ve enflamatuar süreçler sırasında yoğunluğu artan kan plazma protein seviyesinde genel bir azalma oldu. Bu oran, plasebo grubu ve taban çizgisi ile karşılaştırıldı. Çalışmanın sonunda doktorlar, iyileştirilmiş sonuçlar gösteren bir tekrar tipi karaciğer testi yaptılar. Bazı hastalarda, fibroz göstergelerinde bir iyileşme oldu - karaciğerin bağ dokusunda bir artış, ardından sikatrisyel dönüşümlerin meydana gelmesi.
Levokarnitin, kardiyovasküler sistem hastalıkları ve diabetes mellituslu çocukların karmaşık tedavisi için kullanıldı. Sonuç olarak, çocukların durumunda genel bir iyileşme kaydedildi, yorgunluk ve halsizlik azaldı. Ek olarak, doktorlar kalp yetmezliğinde azalma ve ağrı şikayetlerinin sayısında azalma kaydetti.

13. Karnitinin fiziksel özellikleri.

L-karnitin toz halinde bir maddedir Beyaz renk higroskopik özelliklere sahip kristal tip. Karnitin iki şekilde sunulur - D-karnitin ve L-karnitin. Unutulmamalıdır ki, sadece L-karnitin biyolojik olarak aktif bir etkiye sahiptir, sentetik kökenli D-karnitin ise levokarnitin ile rekabet eder ve vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahip değildir.
Karnitinin erimesi 197 C sıcaklıkta gerçekleşir. Sorunsuz çözünür ve sıcak alkol ve su ile etkileşime girer. Aynı zamanda pratik olarak eter, aseton ve benzen ile etkileşime girmez.

Kısmen yağ yakıcı, kısmen enerji içeceği olan L-carnitine uzun bir geçmişe ve pek çok hayrana sahiptir. Makalemizi okuyun ve ondan ne elde edebileceğinize karar verin!

L-karnitin, doğru şekilde alındığında egzersiz çıktınızı ve fiziksel kondisyonunuzu artırabilir. Spor salonunda bu, daha fazla dayanıklılık ve daha fazla pompa anlamına gelebilir. Ve aynada daha fazla kas ve daha az yağ bulacaksınız. Ve güvenli.

L-carnitine'den korkmayın. Nasıl çalıştığını ve nasıl kullanılacağını öğrenin ve cephaneliğinizde olması harika bir araç olabilir.

L-karnitin nedir?

Bir amino asit olarak sınıflandırılmasına rağmen, teknik olarak L-karnitin değildir. L-karnitin, B vitamini olarak sınıflandırılan benzer bir "vitamin" ve "amino asit" bileşeni olarak kabul edilir. 1950'lerde ilk kez araştırıldığında, L-karnitin BT vitamini olarak adlandırılıyordu.

L-karnitin karaciğerde ve böbreklerde lizin ve metiyonin amino asitlerinden oluşur. Bununla birlikte, vücudun başka yerlerinde, özellikle kaslarda (kalp dahil), beyinde ve hatta semende depolanır. Diyette ağırlıklı olarak et ve diğer hayvansal ürünlerden gelir. biraz alabilirsin bitkisel ürünler avokado ve soya fasulyesi gibi, ancak genellikle et en iyi kaynak- ve ne kadar kırmızı olursa o kadar iyidir.

Karnitin iki şekilde bulunur: D-karnitin ve l-karnitin. Doğada sadece L-formu bulunur ve biyolojik olarak aktiftir. Etiketlerde L-karnitin ve L-karnitin, L-tartrat ve propiyonil-L-karnitin göreceksiniz. Hepsi benzer ve eşit derecede etkilidir. Form D ise biyolojik olarak aktif değildir ve ek olarak satılmaz.

Asetil karnitin veya ALCAR olarak da bilinen Asetil L-karnitin, bir başka popüler l-karnitin takviyesidir. Merkezde bulunabilir gergin sistem burada enerji üretiminde rol oynar ve önemli nörotransmitter asetilkolini üretir.

Karnitin molekülüne bağlı asetil grubu, beynin kan bariyerini geçme ve beyne girme kabiliyetini arttırır ve burada yaşlanmaya engel olur. Bu nedenle, bazı çalışmalar asetil-L-karnitinin sağlayabileceğini göstermektedir. koruyucu önlemler yaşlanma ve nörodejenerasyon süreçlerine karşı.

L-karnitin ne yapar?

L-karnitin, yağın, özellikle uzun zincirli yağ asitlerinin hücrelerin mitokondrilerine taşınmasına yardımcı olur. Oraya vardıklarında, adenosin trifosfat veya ATP üretmek için oksitlenebilirler (yakıt olarak kullanılabilirler). L-karnitin, çalışırken veya dinlenirken bu hücresel işi yapar, ancak araştırmalar onun özellikle yoğun bir egzersiz sırasında etkili olduğunu doğrulamaktadır.

Yeterli L-karnitin olmadan, tüketilen yağların çoğu mitokondriye giremez ve yakıt olarak yakılamaz. Ve L-karnitin eksikliği olan kişiler için bu ciddi bir tıbbi durumdur. Bu, kas zayıflığına, büyüme geriliğine, karaciğer büyümesine ve bir dizi başka soruna yol açabilir. L-karnitinin şartlı olarak gerekli bir besin maddesi olarak listelenmesinin bir nedeni de budur: Vücudunuz onu üretir, ancak yeterince üretmezse sağlığınız ciddi şekilde sınırlanabilir.

İskoçya'da yapılan bir araştırma, L-karnitinin yağ taşıma işlevine ek olarak insülinin kas hücreleri üzerindeki etkisini de artırdığı sonucuna varmıştır. Bu, l-karnitinin, glikojen doygunluğu meydana geldiğinde karbonhidrat açısından zengin yemeklerden sonra bile kan şekeri düzeylerini düşük tutmaya yardımcı olabileceği anlamına gelir. Antrenmanınızdan sonra L-karnitin almanızın nedenlerinden biri de budur.

L-karnitin üzerine yapılan en ilginç araştırmalardan bazıları, atletik performansı nasıl iyileştirebileceğine işaret ediyor.

L-karnitinin etkisi ve fiziksel uygulaması nedir?

L-karnitin, bir yağ yakıcı rolünü bilinçli bir şekilde yerine getirir. Kütle oluşturma döneminde, vücut yağındaki artışı sınırlamaya ve kütleyi daha ince hale getirmeye yardımcı olacaktır. Kesme aşamasındaysanız, daha fazla enerji için yağın hücrelere taşınmasına yardımcı olacaktır.

Yağı enerjiye dönüştürmek: en ilginçlerinden biri Güncel araştırma L-karnitin takviyesi, atletik performans üzerindeki etkisinden bahseder. Bir çalışmada doktorlar, 24 hafta boyunca her 4 saatte bir sabahları tüketilen iki gram l-karnitin ve 80 gram yüksek glisemik karbonhidrat içeren bir grup sporcuyu test etti. Diğer grup sadece karbonhidrat yedi.

Araştırmacılar, düşük yoğunlukta bisiklet sürerken l-karnitin alan bireylerin %55 daha az kas glikojeni yaktığını ve yağ yakımını %55 artırdığını buldu. Yüksek yoğunluklu egzersizde, aynı denekler ATP'nin ana yapı taşlarından biri olan daha düşük seviyelerde laktik asit ve daha yüksek seviyelerde kreatin fosfat gösterdi.

Yorgunluk direnci: Araştırmacılar, bir bisiklet testi sırasında deneklerin yorgunluğa direnme yeteneğini ölçtüğünde, L-karnitin alan deneklerin %25'ten daha uzun süre egzersiz yapmaya devam edebildiklerini buldular. Bunun nedeni büyük olasılıkla vücudun daha düşük laktik asit ve daha yüksek kreatin fosfat seviyelerine ek olarak kas glikojenini korurken daha fazla yağ yakmasıdır.

Yağ Almadan Karbonhidrat Tüketmek: Araştırmacılar, günlük diyetlerinde hızlı sindirilen karbonhidratlardan gelen 640 kaloriye rağmen, L-karnitin alan deneklerin vücut yağı kazanmadığını buldu. Karbonhidratsız L-karnitin grubu ise 5 kilodan fazla yağ aldı.

Kas Ağrısını Azaltır, İyileşmeyi İyileştirir: Bir dizi insan çalışmasında, günde 1-2 gramlık dozlarda L-karnitin takviyesinin, direnç egzersizinden kaynaklanan kas hasarını önemli ölçüde azalttığı ve ayrıca egzersiz sonrası iyileşmeyi hızlandırdığı gösterilmiştir. L-karnitin ayrıca kas ağrısını da azaltır. Özellikle ilginç olan şey! Sıçanlar bu eğitimlere katılmadı. Sağlıklı, aktif erkekler ve kadınlardı.

Geliştirilmiş dolaşım: L-karnitin, kaslara giden kan akışını artırır. Artan kan akışı daha fazla demektir besinler ve hormonlar egzersiz sırasında en çok ihtiyaç duyulan yere gider.

Nasıl çalışır? Bir yandan L-karnitin, nitrik oksitin (NO) vücuttaki oksidatif hasarını azaltır. Ama aynı zamanda vücudunuzdaki NO üretiminde yer alan anahtar bir enzimin aktivitesini de arttırır. Nihai sonuç, kanda sadece egzersiz sırasında enerjiyi artırmakla kalmayan, aynı zamanda egzersiz sonrası kas iyileşmesi için de önemli olan daha yüksek NO seviyeleridir.

Artan testosteron: Yüksek NO seviyelerinden daha iyi ne olabilir? Belki testosteron? Araştırmacılar, l-karnitinin kas hücrelerinin içindeki androjen reseptörleri olarak bilinen testosteron reseptörlerinin sayısını arttırdığını bulmuşlardır. Ve özellikle, egzersize verilen hormonal tepkiyi artırmaya yardımcı olduğunu buldular.

Hücrelerde ne kadar çok reseptör varsa, testosteron onlarla o kadar fazla bağlantı kurabilir ve kas büyümesini ve güçte artışı teşvik edebilir.

Artan Büyüme Faktörleri: Bir hayvan çalışması, L-karnitin takviyesinin, kas kazanımının kritik bir göstergesi olan insülin gibi bir büyüme faktörünün bağlayıcı proteinlerinden birini önemli ölçüde artırarak etkisini kolaylaştırdığını buldu.

L-karnitin almanın herhangi bir yan etkisi var mı?

Makul dozlarda L-karnitin kullanımından çok az olumsuz yan etki bildirilmiştir. Bu durum yüksek dozlarda alındığında mide bulantısı, karın krampları, kusma ve ishal şeklinde kendini gösterir. Nadir yan etkiler arasında üremik hastalarda kas güçsüzlüğü ve engelli kişilerde konvülsiyonlar yer alabilir.

Kalp Sağlığı: Bir çalışma, L-karnitin'in ateroskleroz riskine katkıda bulunmuş olabileceği yalnızca 10 kişi yayınladı. Ancak, bu çalışma bilim camiasından çok fazla eleştiri aldı. Tıp uzmanları ayrıca 10'dan fazla konu üzerinde yürütülen çok sayıda araştırmaya işaret etti ve bu araştırmalar aslında gösterdi. ters etki: çok daha düşük kardiyovasküler hastalık riski.

Cinsel Sağlık: L-karnitinin öngörülemeyen olumlu bir yan etkisi, ancak spor salonunda ihtiyaç duyacağınız türden değil. Bir çalışma, l-karnitinin erkeklerde erektil disfonksiyonun tedavisinde testosteron tedavisinden daha etkili olduğu sonucuna varmıştır. Belki de bu, NO seviyesindeki artıştan kaynaklanmaktadır, bu da oradaki kan akışının artmasına neden olur. L-karnitin takviyesinin sperm hareketliliğini artırarak erkek doğurganlığını iyileştirdiğini gösteren araştırmalar da vardır.

L-karnitini nasıl tüketmeliyim?

Oldukça basit, L-karnitin aldığınız en önemli şey karbonhidrattır. Daha önce yapılan bazı çalışmalar L-karnitin'in herhangi bir faydasını göstermemiştir, çünkü bunlar kas L-karnitin seviyelerini yeterince yükseltememiştir. Bunun nedeni, takviyenin insülin açıkken doğru zamanda alınmamasıdır. yüksek seviye ve kas alımı yeterli olacaktır.

Daha yeni bir çalışma, yeterli L-karnitinin, işinin çoğunu yaptığı hücrelere geçmesi için insülin seviyelerinin oldukça yüksek olması gerektiğini göstermektedir. Öte yandan, l-karnitin almak, kas hücrelerine daha fazla glikoz verilmesine yardımcı olarak insülinin kas hücreleri üzerindeki etkisini artırır.

1 gram L-carnitine etkili olabilirken, tercihen yemekle birlikte en az 30-40 gram karbonhidrat ve 20-40 gram protein ile maksimum etki için porsiyonunuzu 2-3 grama çıkarmak en iyisidir. Bu, L-karnitin, L-karnitin L-tartrat veya propiyonil-L-karnitin'in saf miktarını ifade eder.

Asetil-L-karnitin, gıda yokluğunda beyin bir yana, bağırsaklar ve kas hücreleri tarafından daha kolay alınır. Bu nedenle, bu L-karnitin formu, kafein ve yeşil çay gibi diğer yağ yakıcı bileşenlerle birleştirilebilir ve öğün aralarında tüketilebilir.

Döngüsel olarak L-karnitin içmem gerekiyor mu?

Açık şu an döngüsel olarak l-karnitin kullanmaya gerek yoktur. Düzenli olarak alındığında, uzun vadede olumlu etkileri devam etmelidir.

L-karnitin tüketmek için en iyi zaman ne zaman?

Almak için en iyi zaman egzersizden sonradır, ancak gün boyunca yüksek karbonhidratlı, yüksek proteinli bir yemekle de birleştirebilirsiniz. L-carnitine'i diğer yağ yakıcı bileşenlerle öğün aralarında birleştirmek istiyorsanız dikkatli olun ve asetil-l-carnitine'i seçin.

Performansı artırırken yağ yakmak için bir öneri, öğünlerin dışında diğer yağ yakıcı bileşenlerle birlikte 2-3 porsiyon asetil-L-karnitin ve egzersiz sonrası yemekle birlikte bir doz L-karnitin veya L-karnitin L-tartrattır.

Amino asit L-karnitin (B11 vitamini) ilk olarak 1905'te izole edildi, yağ asitlerini hücrelere taşıma yeteneği sadece 1962'de incelendi.

Kısmen sağlıklı bir insanın vücudunda üretilebilir. Ek olarak yiyecekle veya bitmiş bir ürün şeklinde çok fazla L-karnitin verilirse, fazlalık vücuttan atılır: normun üzerinde birikemez.

Karnitinin sadece L-formu biyolojik olarak aktiftir, sözde sola döndürücü izomerdir. Molekülün sağa döndürücü formu (D-karnitin) zararlı ve hatta tehlikelidir: L maddesinin fonksiyonel bir antagonistidir.

L-karnitin uygulaması ve özellikleri

Geleneksel olarak, L-karnitin spor beslenme formüllerine dahil edilir ve tıbbi nedenlerle de kullanılır (bu amaçla ilacı eczanelerden satın almak daha iyidir).

Yağların parçalanması: L-karnitin, hücresel "güç santrallerine" - mitokondriye yağ parçacıkları sağlar. Orada yok edilirler ve enerji açığa çıkar.
Enerji artışı: kas kuvveti ve dayanıklılığı yükselir, hafıza ve düşünce gelişir, ruh hali ve genel vücut tonu yükselir.
Stres direncinde bir artış, vücudun uyum kabiliyetinde bir artış (zaman dilimlerini değiştirirken, hava koşulları), l-karnitinin etkilerinin bir başka sonucudur.
Anabolik etki: yağsız kas kütlesi artar.
"Kötü" kolesterolü azaltmak- kalp krizi ve felçlerin önlenmesi.
antioksidan etki- yara iyileşmesi ve hızlandırılmış doku onarımı.

L-karnitin nasıl alınır - İlacın dozları

Spor (profesyonel) uygulamasında, karnitin büyük dozlarda kullanılır - günde 2 ila 8 g saf madde. Yük rejimi ve beslenme, enerji maliyetleri dikkate alınır, her şey doktor gözetimindedir.

Belirlenen hedefleri ve eğitim sonuçlarının dinamiklerini dikkate alarak her durum için ayrı ayrı L-karnitin miktarını seçmek daha iyidir.

Bir buçuk ay boyunca günde 1 gramlık bir doz kullanıldığında iştahın artmasına ve vücut ağırlığının artmasına yardımcı olur. Büyüme geriliği ile, bir karnitin kürü sunulur - Günde 0.5-0.75 gram ile 20 gün, ardından yaklaşık 1-2 aylık bir ara verin, ardından kursu tekrarlayın.

ilginizi çekebilir

Herhangi bir zindelik veya vitamin takviyesinin bir parçası olarak alıyorsanız, paketteki içerik listesine bakın.

Hem sıvı hem de kapsül halindeki L-karnitin mükemmel bir şekilde emilir ve vücuttan kolayca atılır, zehirlenme vakaları henüz açıklanmamıştır. Ancak, ilacın sadece zarar vermemesi, aynı zamanda fayda sağlaması için minimum dozla başlanması önerilir - günde 500 mg 250 mg'lık iki doza bölünmesi arzu edilir.

kabul süresi

Karnitin kısmen vücutta üretilir, bu normdur. En yüksek içeriği karaciğer ve beyindedir: işlevlerini yerine getirirken maksimum enerji tüketen bu organlardır.

Uzmanlar, yüksek dozda karnitin uzun süreli kullanım tutkusunu hoş karşılamıyor. (günde 2 gr'dan fazla), çünkü dışarıdan sürekli alımla, kendi amino asit üretimi mutlaka azalacaktır.

Bu durumda, ucuz ve güvensiz olmayan daha yüksek dozlara ihtiyaç duyulacaktır - bazı durumlar vardır alerjik reaksiyonlar büyük miktarda karnitin için.

Çeşitli kaynaklara göre, karnitin (günde 2 gram veya daha fazla) alımında önerilen duraklama bir ila bir buçuk ay ile altı ay arasında değişmektedir. Günlük L-karnitin dozu 500 mg'dan fazla değilse, bu seçenek ek gıda sürekli olarak uygulanabilir.

Diğer ilaçlarla kombinasyon

L-karnitin, nutrasötikler (tamamlayıcı beslenme maddeleri) grubuna aittir, toksik değildir, diğer spor beslenme ürünleri ve tüm ilaçlarla mükemmel bir şekilde birleştirilmiştir.

Yağ yakıcılar: metabolik süreçleri ve yağ hücrelerinin parçalanmasını uyarır, vücut ağırlığını azaltır, kas rahatlamasını artırır.
Bu tür katkı maddelerinin bileşimi genellikle guarana (kafeine benzer), kitosan, tiramin, ekstrakt içerir. yeşil çay. Karnitin, yağ yakıcıların tüm bileşenlerinin etkisini artırarak etkinliklerini büyük ölçüde artırır.
Koenzim Q10: enerji üretimini artırır, tüm organlarda oksijen emilimini artırır. Eşzamanlı karnitin ve Q10 alımı, refahı hızla artıracaktır.

Göreceli eksiler:

Akşamları L-karnitin alırsanız geçici uyku bozukluğu olabilir.

Nadiren, ancak karnitine karşı bireysel bir hoşgörüsüzlük vardır (baş ağrısı, mide bulantısı ve ishal).

Hemodiyaliz ile ilgili zorluklar: gelişebilir Kas Güçsüzlüğü L-karnitin işlemden hemen önce alınmışsa.

Kilo kaybı için L-karnitin kullanımı

Her sağlıklı insanın bir yağ deposu vardır. Birikmiş rezervlerin bölünmesi, gerekli enerjinin% 96'sına kadarını sağlar ve tüm hayati faaliyetler tamamen bu mekanizmanın normal çalışmasına bağlıdır.

ilginizi çekebilir Kadınlar için yağ yakıcılar: incelemeler, önlemler

L-karnitin buraya aittir ana rol: yağ asitlerini daha sonra enerjinin üretildiği hücrelere ileten odur.

Yağ enerjiye işlenmez, rezervleri artar. Vücut ağırlığında kontrolsüz bir artış başlar ve obeziteye dönüşür. Ayrıca - eklemler, damarlar, kalp ile ilgili problemler şeklinde komplikasyonlar. Zamanla, tip II diyabet gelişimi garanti edilir.

L-karnitin, hem obezitenin tedavisinde hem de sağlıklı bir vücudun mükemmel şekilde korunmasında büyük bir yardımcı olmuştur. Alımının başlamasıyla birlikte yağ dokusu sabit oranda azalır, ayda 10 ila 15 kg kayıp mümkündür! Ve diyeti değiştirmek gerekli değildir.

Vücudu kurutmak için uygulama

Kas rahatlamasının oluşumu için eğitim döngüleri, diyet kısıtlamaları gerektirir.

elkarnitin(levokarnitin, L-karnitin) - sinir dokularının yenilenmesini uyaran, yağ metabolizmasını hızlandıran ve fiziksel yorgunluğa direnen vitaminlerle ilgili bir madde. Madde karaciğerde ve böbreklerde sentezlenir (normun% 25'i), vücuda yiyecekle girer. Et ve süt ürünleri diyetinde kısıtlama, sindirememe, doku solunum bozukluğu, metabolik bozukluklar eksikliğine yol açar. L-Karnitin. Eksiklik, okul çocuklarında yorgunluk, sinirlilik, hipotansiyon, virüslere duyarlılık, fazla kilo, düşük akademik performans ile kendini gösterir. Yaşlı insanlarda, biyokimyasal süreçlerdeki yavaşlama nedeniyle bir maddenin konsantrasyonu azalır. Fiziksel ve zihinsel işlevler azalır, kalp kası zarar görür, karaciğerde yağ birikintileri oluşur.

Biyo katkı maddeleri sporcular, iskelet kaslarının gelişimi için çocuklar, vejeteryanlar için önerilir. İlaç kardiyak patolojiler için reçete edilir. Elkarnitin, kilo kaybı için yaygın olarak kullanılmaktadır. Hastaların incelemeleri, aritmilerde azalma, nefes darlığı ve artan egzersiz toleransını göstermektedir. Tirotoksikoz ile madde tiroid hormonlarının üretimini engeller, sıcaklık normale döner, kas zayıflığı, baş ağrıları, nefes darlığı, yorgunluk ve kaygı gelir.

ile piyasada çok sayıda ilaç bulunmaktadır. karnitin. Ancak madde L formunda ve biyolojik olarak aktif olmayan D formunda bulunur. Bazı üreticilerin müstahzarlarının bileşimi, maddenin her iki formunu da içerir. Sonuç olarak, D-izomer konsantrasyonu azaltır, kaslara ve miyokardiyuma girmesini engeller. ABD'de sadece saf üretiyorlar L-karnitin, çevrimiçi mağazadan satın alınabilir iHerb. üretim doğal ürünler veya biyosentez yöntemi yüksek bir maliyetle karakterize edilir, bu nedenle doğal bir müstahzarın fiyatı kimyasal olarak sentezlenenden daha yüksektir. Müşteriler Now Foods, Solgar markalı ürünleri satın alarak bunların doğallığından ve karnitin D-izomeri içermediğinden emin olabilirler.

farmakolojik etki

elkarnitin hücrelere oksijen sağlar, yağ asitlerinden enerji üretimini aktive eder. Tüm yaş gruplarında artan hareketlilik ve güç seviyesi, dayanıklılık.

Diyet takviyeleri, görme kaybının önlenmesi için yararlıdır. L-Karnitin retina damarlarının distrofisini, katarakt gelişimini yavaşlatır.

elkarnitin erkek cinsiyet hücrelerini oksidatif hasardan korur, sperm hareketliliğini artırır.

Biyokatkı maddeleri inme, periferik felç ve beyin yaralanmalarındaki hareket bozukluklarını tedavi etmek için kullanılır. Sinir impulsunun geçişini, koordinasyonu, konuşmayı, güç hareketlerini iyileştirir. L-Karnitin hareketlilik ve kişisel bakım şansını arttırır.

elkarnitin hafızayı ve öğrenmeyi geliştirir, yaşlılarda bilişsel gerilemeyi ve depresif semptomları yavaşlatır. Katkı maddesinin kullanımı, hidrokiyanik bunama, hafıza depresyonu, konuşma bozuklukları, koordinasyon, ruh hali ve canlılık gelişimini engeller.

Kardiyolojide elkarnitin

Doktorlar tavsiye ediyor L-karnitin kalp desteği için. Amerika'da, 3.629 hastadan oluşan bir grup üzerinde yapılan bir çalışmanın sonuçları, plasebo ile karşılaştırıldığında, enfarktüs sonrası anjina pektoris gelişimini %40 ve ventriküler aritmi gelişimini %65 oranında azalttığını göstermiştir. İskemi sırasında miyokardın kasılma yeteneğini destekleyen müstahzarlar, sol ventrikülün genişlemesini yavaşlatır ve kalp yetmezliği gelişimini önler. Satın almak Standart tedaviye ek olarak. 1 ve 2 aşamalı kalp yetmezliği ile egzersiz toleransı artar. Anjina pektoris ile ağrı ataklarının sıklığı, göğüs rahatsızlığı azalır.

Elkarnitin yaşlılarda

60 yaşına gelindiğinde, bir maddenin üretimi azalır, metabolizma yavaşlar, kaslar zayıflar, miyokardiyal kontraktilite.

Yetişkinlikte Elkarnitin alımı:

kırıklara, artrite, osteoporoza yol açan kemik kaybını azaltır;
beynin nöronlarını yıkımdan korur;
miyokarddaki distrofik süreçleri inhibe eder;
miyelin kılıflarını korur;
beyne oksijen beslemesini iyileştirir, yaşa bağlı değişiklikleri yavaşlatır;
konsantrasyonu, düşünme yeteneğini, hafızayı geliştirir;
miyelin kılıflarını korur;
kas gücünü, karmaşık eylemleri gerçekleştirme yeteneğini korur;
bağışıklık sisteminin aktivitesini uyarır.

Uyuşturucular hakkında yaşlı insanların çoğu incelemesinde L-Karnitin pozitif. Baş dönmesinin yoğunluğunda, kaslarda ve eklemlerde ağrıda, aktif hareket etme, kırda çalışma yeteneğinde bir azalma var.

Kilo kaybı için elkarnitin

Madde, yağ asitlerini enerji için mitokondriye aktarır, ancak bu kilo vermek için yeterli değildir. Uzmanlar, takviyeyi yoğun fiziksel aktivite sırasında (nabız 150 atım) yardımcı olarak kullanmanızı önerir. L-karnitin kalp ritmini bozmadan egzersizlere dayanmaya yardımcı olur. Kilo kaybı için önerilen doz, yemeklerden 30 dakika önce alınan, ikiye bölünmüş 1.2 ila 3 g'dır. Antrenman günlerinde - yemeklerden önce bir doz, dersten 30 dakika önce ikinci doz. İncelemeler, ilacın yardımıyla ağırlığı 3-10 kg azaltmanın, bel ve kalçaları 2-3 cm azaltmanın mümkün olduğunu gösteriyor.

Spor beslenmesinde elkarnitin

L-karnitin Her türlü sporda dayanıklılığı artırır, yorgunluk birikimi eşiğini düşürür, toparlanmayı hızlandırır, kasları yıkımdan korur. Biyo katkı maddesi, yüksek yüklerden sonra kas ağrısını hafifletir, protein sindirilebilirliğini arttırır ve parçalanmasını engeller, doku hipoksisini azaltır. Serbest testosteronu bağlayan kaslardaki androjen reseptörlerinin konsantrasyonunu artırarak kas büyümesi süreci başlar.

Doping yapmayan ajan aşağıdakiler için kullanılır:

yağ dokusunun azalması, kas kuruması;
yarışmadan önce kilo kaybı;
aşırı eğitim, fazla çalışma ile;
.yağ oluşumunu önlemek için kas kütlesi kazanırken, yorgunluğu giderin.

Madde, koenzim Q10 (), Beta-alanin ile kombinasyon halinde önemli bir etki verir, yağ yakıcıların etkisini artırır.

Elkarnitin nasıl alınır

Şurup antrenmandan önce 5 ml veya 15 ml olmak üzere günde 3 defa alınır.

İlacın kapsüllerde önerilen dozu, iki doza bölünmüş günde 1-3 mg'dır. Ek, antrenmandan yarım saat önce ve sabah evet yemekle birlikte alınır. Antrenman yapılmayan günlerde elkarnitin sabah ve öğleden sonra aç karnına alın, kabul süresi 1-1,5 aydır.

Kullanım endikasyonları

Elkarnitin aşağıdaki durumlarda korunma ve iyileşme için alınır:

kronik yorgunluk, asteni, fiziksel bitkinlik;
beyin hasarı, dolaşım bozuklukları;
İKH, miyokardit, kardiyomiyopati;
yağlı hepatoz, pankreatit;
hafıza bozuklukları;
kas distrofisi;
yorgunluk, çölyak hastalığı olan depresyon;
hipertiroidizm;
Alzheimer, Parkinson hastalıkları;
felç sonrası rehabilitasyon sırasında.

Büyüme geriliği, yetersiz beslenme (metabolik bozukluklar, azalmış bağışıklık ve gelişme) olan çocuklar için reçete edilen gençleştirme programlarında kullanılırlar.

Kontrendikasyonlar, yan etkiler

İlaç güvenlidir, günde 1.5 - 2 mg'lık bir dozla yan etki gözlenmez. 3 g'lık bir dozun aşılması durumunda mide bulantısı, ishal, karın krampları, hiperaktivite, uykusuzluk mümkündür. elkarnitin hafif bir uyarıcı etki verir, bu nedenle sabahları alınır. İlacın hamilelik sırasındaki etkisi araştırılmamıştır.

Ana kontrendikasyonlar:

epilepsi;
üremi;
hipotiroidizm;
onkolojik hastalıklar.

Önemli! Vücuttaki maddenin üretimini azaltmamak için kabul süreci sekiz haftayı geçmemelidir.

Elkarnitin: kullanım talimatları

Nasıl alınacağı, salım şekline ve doza bağlıdır (paket üzerinde belirtilmiştir).

Ağır fiziksel iş yapan kişiler için norm 2 g'a çıkarılabilir.

Kilo verirken, spor yaparken 1,5 ila 3 gr alabilirsiniz, kalp, karaciğer, hafıza bozukluğu, fiziksel yorgunluğun karmaşık tedavi şemalarında 1-1,5 gr madde alın.

Alzheimer hastalığında günde 1,5-4 gr alın.
Her üretici, aktif bileşenin içeriğini dikkate alarak kullanım talimatlarını içerir.

L-karnitin ile hazırlıklar

Açık iHerb ilaçlar çeşitli salım formlarında sunulmaktadır. satın alabilir elkarnitin optimal formda ve dozajda. Fiyat üreticiye, gelen maddenin miktarına bağlıdır. İlaçların güvenliği ve güvenilirliği uluslararası GMP sertifikası ile onaylanmıştır. Eczanede elkarnitin genellikle çok daha pahalıdır ve birçok gereksiz katkı maddesi içerir. Bir eczane alırsanız, o zaman sadece enjeksiyon tedavisine ihtiyacınız varsa. En İyi Elkarnitin Kapsülleri - Sadece iHerb(açıklama, kullanım talimatları, fiyatlar, aşağıdaki en iyi ilaçların incelemeleri).

Şimdi Yiyecekler, L-Karnitin

elkarnitin tartat şeklinde hızla emilir. Kararlı bir bağlantı şunlardan oluşur: L-Karnitin ve asitliği normalleştiren, oksidatif süreçleri düzenleyen ve canlılığı artıran %30 tartarik asit. Her iki bileşen de midede parçalanır ve ayrı ayrı emilir. Tartarik asit, elkarintinin emilimini, biyoyararlanımını ve emilimini artırır. Diğer formların aksine, madde kan dolaşımına daha hızlı girer, daha fazla emilir ve vücutta daha uzun süre tutulur. Önerilen doz 1-2 tablettir. İlacın ambalajı uzun süre dayanıyor, bu nedenle fiyatı yüksek görünmüyor.

Şimdi Yiyecekler, Asetil-L-Karnitin

Kapsüllerdeki takviyenin alınması uygundur. Bitkisel kapsüller hızla çözülür, preslenmemiş formdaki toz iyi emilir. elkarnitin son zamanlarda bu formda ortaya çıktı. Sinir uyarılarını ileten asetilkolin sentezini teşvik eder. Diğer formlarla karşılaştırıldığında asetil-L-karnitin beyin fonksiyonlarını daha etkili bir şekilde etkiler, ihlalleri yavaşlatır. Bu salım formundaki madde tüm özelliklerini koruyacaktır.

Solgar, Asetil L-Karnitin

Diyet takviyesinin bileşimi, nörotransmiter asetilkolinin üretimine katkıda bulunan bir asetil grubu içerir.

İlacın enerji üretimi, kalp sağlığı, kaslar ve performans için ana işlevlerine başka faydalı özellikler eklenir.

İlaç, yeni nöronların korunmasını ve büyümesini teşvik eder, nörolojik hastalıklara karşı korur, zihinsel netliği korur.

Elkarnitin: yorumlar

Svetlana, 27 yaşında, Voronezh:
Barındırılan elkarnitin antrenmanlardan önce. Sonuçtan memnun. Egzersiz sırasında yorgunluk hissi olmaz. 6 haftada 7 kilo verdi. Tekrar iHerb'den bir ek satın alacağım. kalitesi arasında önemli bir fark fark ettim. Elkarnitina Solgar ve evcil.

52 yaşındaki Irina, Azak:
Satın alınmış elkarnitin anne, sonrasında ritim bozukluğu, halsizlik, baş dönmesi şikayetleri başladı. İlaç durumu önemli ölçüde iyileştirdi. Annem ev işi yapıyor, asansör kullanmıyor, okuduğunu daha iyi hatırladığını söylüyor. Elcar'ı yaşlılara tavsiye etmek için yorum yazıyorum.

Sveta, 25 yaşında, Vidnoye:
dans ederim elkarnitin kilo korumaya yardımcı olur, antrenman için enerji verir.

Formdaki fonların bileşimi şurup aktif madde içerir levokarnitin , fruktoz da dahil olmak üzere bir dizi ek bileşenin yanı sıra.

içindeki ilaç tabletler aktif maddeler olarak içerir levokarnitin , , yanı sıra ek bileşenler. Bazı üreticilerin tabletleri, aktif bileşen olarak sadece levokarnitin içerir.

Kapsül 250 veya 500 mg içerebilir levokarnitin .

Salım formu

Bu aracın birkaç farklı formu üretilir.

sıvı şurup 100 ml'lik şişelerde.
Elkarnitin tabletleri 10'lu kontür paketlerinde ve ayrıca polimer şişelerde bulunabilen.
Kapsüller 60, 150 adet polimer ambalajlarda yer almaktadır.

farmakolojik etki

L-Carnitine'in ne olduğundan bahsetmişken, BT veya B11 vitamini olarak da adlandırıldığını belirtmek gerekir. ile hazırlıklar karnitin işlemek antitiroid, antihipoksik, anabolik etki, dokuların rejeneratif aktivitesinin uyarılmasını sağlar. Bu maddenin etkisi altında kişi iyileşir, yağ metabolizması süreçleri aktive olur.

Endojen L-Karnitinin sentez süreci esas olarak karaciğerde meydana gelir, eksojen L-Karnitin'in özellikleri ekzojen ile aynıdır. L-Karnitin alırken, bunun koenzim A'nın aktivitesini destekleyen süreçleri normalleştiren bir çare olduğu dikkate alınmalıdır. L-Karnitin'in etkisi altında, yağ metabolizması yavaşladığı için protein ve karbonhidrat bileşiklerinin parçalanması yavaşlar. uyarılmış Bu nedenle, El-Carnitine'in "eczane" yağ yakıcı olduğu genel olarak kabul edilmektedir.

Araştırma sürecinde bu maddenin vücutta biriken yağların enerjiye dönüştürülme sürecinde çok önemli bir bileşen olduğu, hipoglisemi kontrolünü sağladığı, riski azalttığı kanıtlanmıştır. kalp kasını güçlendirmek.

Vücutta bu maddenin eksikliği varsa, o zaman yağlar yanmaz, yavaş yavaş vücut hücrelerinde birikir.

içeren ilaçlar alıyorsanız, karnitin ve egzersiz yapın, sonuç olarak önemli vücut yağlarını yakabilirsiniz. Bu madde laktik asidoz derecesini azaltır ve kilo kaybını destekler. Maddenin nörotrofik etkisi not edilir ve ilaç ayrıca sinir dokusunun yenilenme sürecini de aktive eder.

Lütfen bu ürünün bir besin takviyesi olduğunu ve bir ilaç olmadığını unutmayın.

Farmakokinetik ve farmakodinamik

Bu maddeyi içeren müstahzarlar ağızdan alındıktan sonra etken madde sindirim sisteminde iyi emilir. En yüksek plazma konsantrasyonu, alımdan üç saat sonra gözlenir. Böbrekler yoluyla atılır, madde şeklinde atılır.

Kullanım endikasyonları

Sadece L-Carnitine'in nasıl alınacağını değil, aynı zamanda bu ilacı almanın endikasyonlarını da düşünmek gerekir.

L-Karnitin sıvısı ve bu ilacın diğer formları, egzersiz yaparken etkinliği ve dayanıklılığı artırmak için kullanılır. egzersiz yapmak, ayrıca kas kütlesinin daha aktif büyümesi amacıyla. Genellikle bu araç, spor beslenmesi uygulayanlar tarafından alınır.

Kapsüller halinde ve diğer formlarda alınan bu ek, kalp hastalığı teşhisi konan kişiler için egzersiz toleransını artırmak için yararlıdır.

Ayrıca beynin yaşlanma sürecini durdurmak, hafızayı harekete geçirmek ve konsantrasyonu artırmak için yaşlılıkta kadın ve erkeklere bir ilaç reçete edilir.

Bazen, ağırlığı normalleştirmek ve çocuğun iskelet kaslarının doğru gelişimini sağlamak için prematüre bebeklere ve yoğun büyümeleri sırasında bebeklere reçete edilir.

Ayrıca, vücuttaki L-Karnitin eksikliğini gidermek için vejeteryanlığı uygulayan kişiler, fiziksel yorgunluğu olan hastalar, iştahı azalmış kişiler için çare önerilebilir. Bu durumda ajanın dozu bir uzman tarafından belirlenir.

içeren fonlar levokarnitin , ayrıca bir yardımcı ilaç olarak karmaşık tedavinin bir parçası olarak reçete edilir. Böyle bir randevu, karaciğer, endokrin sistem, kalp, kan damarları hastalıkları için tavsiye edilir.

Kontrendikasyonlar

İlacı almak için aşağıdaki kontrendikasyonlar belirlenir:

ilacın bileşenlerine karşı hoşgörüsüzlük bireyseldir;
, (araçların alınması tavsiye edilmez).

L-karnitinin yan etkileri

Kural olarak, alındığında, bu çare iyi tolere edilir. Ancak bazen yan etkilerin ortaya çıktığı münferit vakalar vardır. Özellikle dispeptik fenomenler, semptomlar , epigastrik bölgede ağrı. Üremiden muzdarip kişilerde bu ilacı alırken kas zayıflığı gelişebilir. Bu nedenle ilaç alınırsa ve bu yan etkiler gelişirse doktora başvurulmalıdır.

L-Karnitin Talimatları (Yöntem ve doz)

L-Carnitine şurubu kullananlar için kullanım talimatına harfiyen uyulmalıdır. Yemek saati ne olursa olsun ağızdan alınmalıdır. Seyreltilmemiş olarak içmek en iyisidir, böyle bir ihtiyaç varsa ilacı her zamanki gibi yıkayın. içme suyu. Kural olarak, yetişkinler günde üç kez 5 ml şurup içerler. Çare sporculara reçete edilirse, antrenmana başlamadan önce 15 ml şurup içmeleri önerilir. Levokarnitin gerekirse dört ila altı haftalık kurslar alın, birkaç hafta sonra tedavi sürecini tekrarlayın.

1 yaşın altındaki hastalara L-Karnitin reçete edilirse, kullanım talimatları bir seferde 8 ila 20 damlalık bir doz sağlar.

1 ila 6 yaşındaki hastalara 20 ila 28 damla tek doz, 6 ila 12 yaşındaki çocuklara 2,5 ml'lik tek doz verilir. Bu dozda ilaç çocuklara bir ay boyunca günde 2-3 kez verilir. Kurs birkaç hafta sonra doktor tavsiyesi üzerine tekrar edilebilir.

İlacın tabletlerde ve kapsüllerde nasıl kullanılacağı da doktor reçetesine bağlıdır. Tabletler bütün olarak su ile yutulur. İlacın hangi dozda ve ne zaman alınacağını uzman, hastanın sağlık durumunu ve endikasyonları dikkate alarak belirler. Çoğu durumda, yetişkinlere günde 2-3 kez 250-500 mg ilaç içmeleri tavsiye edilir. Spor yapanlar 500-1500 mg almalıdır. levokarnitin antrenman başlamadan önce bir kez. Çare sürekli olarak çok uzun süre - altı aydan fazla - içmemelisiniz.

İlacın kapsüller halinde alınması, kapsüllerin bir bütün olarak içilmesini sağlar, dozaj ve kullanım sıklığı tabletlerle aynıdır.

L-Carnitine'i sadece bir uzman gözetiminde ampuller halinde kas içine ve kas içine almak mümkündür.

doz aşımı

Talimatlar, aşırı dozda L-Karnitin hakkında bilgi içermez.

Etkileşim

ile L-Karnitin alırken ve anabolik ilaçlar terapötik etki levokarnitin yoğunlaşır.

Eşzamanlı glukokortikosteroid uygulamasıyla, L-Karnitin dokularda (karaciğer hariç) daha aktif bir şekilde birikir.

Satış şartları

Bu ilacı reçetesiz bir eczaneden sipariş edebilir veya satın alabilirsiniz.

Depolama koşulları

Gıda takviyesini 25 dereceyi geçmeyecek şekilde saklayınız.

Son kullanma tarihi

1.5 yıl Şurup şişesi açıldıktan sonra en fazla 15 gün saklayabilirsiniz.

Özel Talimatlar

İlacın yararlarının ve zararlarının, bir kişinin bu ilacı ne kadar doğru aldığına bağlı olduğu unutulmamalıdır. Uygulama bağımsız ve kontrolsüz yapılırsa vücuda zararı not edilebilir.

En uygun ilacın nasıl seçileceği, hangisinin daha iyi olduğu ve sıvı L-Karnitin'in doğru şekilde nasıl alınacağı, bir beslenme uzmanı size bireysel bir konsültasyon sırasında söyleyecektir.

Vejetaryenliği uygulayan insanlar, doğal olanı neyin içerdiğini düşünmelidir. levokarnitin : Bunlar her şeyden önce balık, süt ve et. Bu nedenle, bu diyeti uygularsanız, bu ilacı almanız gerekebilir.

L-Karnitinin etkisi altında dayanıklılık artar, ancak en büyük etki için doğru ve dengeli bir diyete bağlı kalmak önemlidir. İÇİNDE Spor Beslenmesi Bu ilaç resmi olarak onaylanmıştır.

Bazen bu ilaç, daha belirgin bir etki için diğer yağ yakıcılarla birleştirilir. L-Karnitin alımı, kazanç sağlayıcılar, proteinler, koenzim Q10 ve diğer kompleksler ile birleştirilebilir.

Levokarnitin analogları

4. seviye ATX kodundaki tesadüf:

İlacın analogları, aynı aktif maddeyi içeren ürünlerdir. L-Karnitin, çeşitli markalar altında üretilir ve bu tür takviyeler ayrıca başka aktif bileşenler içerebilir. Bu Asetil L-Karnitin , Arnebia L-Karnitin , Evalar'dan Sportexpert L-Karnitin (300 mg) , Çoklu Güç L-Karnitin , Doppelgerz Aktif L-Karnitin Magnezyum, Lonza , L-Karnitin Fumarat , Güç Sistemi L-Karnitin , L-Karnitin Tartrat .

Spor beslenmesinde, diğer üreticilerin levokarnitinli takviyeleri de kullanılır: Dymatize Asetil L-Karnitin , L-Karnitin Kompleksi , Dymatize L-Carnitine Xtreme , Multipower Tarafından L-Karnitin Konsantresi , Genetik Kuvvet L-Karnitin 2500 , L-Karnitin 2700 Sıvı , Weider, CLA ve L-Karnitin , L-Karnitin Güç Sistemi Saldırısı , L-Karnitin 3000 , Biotech L-Karnitin , Vücut Şekillendirici L-Karnitin , VP Lab L-Karnitin Konsantresi , Optimum Beslenme L-Karnitin , L-Karnitin ile Maksimum Hareket , L-Karnitin Kapakları 750 Maxler , Saf Kapsüllemeler Coq10 L-Karnitin , sıvı karnitin itibaren Şimdi Yiyecekler .

En iyi ilaç nedir ve bunlardan hangisini seçeceğiniz, profesyonel bir beslenme uzmanına sormak en iyisidir. Derecelendirmeyi, özel forumlardaki incelemelerde bulabilirsiniz. Bununla birlikte, sıralamada hangi ilacın en iyi olduğu ve hangi şirketin takviyesinin daha iyi olduğu konusundaki tüm kullanıcı görüşleri özneldir.

Karnitin ve L-Karnitin

Ağda Karnitin ve L-Karnitin hakkında çok sayıda inceleme var ve bunlardan ilaçların etkinliğinin bir kişinin onları doğru alıp almadığına, gözlemleyip spor yapmadığına bağlı olduğu sonucuna varılabilir. İlaçlar başka kombinasyonlarda da kullanılır, örneğin, ve L-karnitin.

L-Karnitin ve L-Tartrat

Her iki takviye, L-Karnitin ve L-Tartrat, dayanıklılığı artırmanın yanı sıra yağ yakımını da destekler. Belirli bir ilacın seçimi ve kullanımı, bir uzmanla görüştükten sonra tavsiye edilir.

L-Karnitin ve Kreatin

Kreatin, sporcularda kas kütlesinin artmasına ve güç göstergelerinin büyümesine katkıda bulunur, bu nedenle bazen bu iki takviye birleştirilir. Neden bu fonları almanız gerekiyor ve buna değip değmeyeceği konusunda bir uzmana danışmanız gerekiyor.

çocuklar

Şurup bazen çocuklara büyüme ve gelişmeyi desteklemek için uygun dozda verilir. Sıvı şurubun nasıl içileceği çocuğun yaşına bağlıdır. Dozaj, çocuk doktoru tarafından reçete edilir, ayrıca her durumda ekin neden gerekli olduğunu da belirler.

alkol ile

Eğer alkol ve levokarnitin aynı anda alın, belirgin bir yan etkisi yoktur. Bununla birlikte, tedavi süresince herhangi bir ilaç veya takviye ile alkol alınması istenmez.

Kilo kaybı için L-Carnitine

Kilo kaybı için L-Carnitine ile ilgili birçok inceleme, doğru şekilde alındığında ekin vücut ağırlığını kontrol etmenize izin verdiğini göstermektedir. Bununla birlikte, talimat, katkı maddesinin yalnızca bir yardımcı olduğunu belirtir.

Kilo kaybı için L-Carnitine'in nasıl alınacağı, bir kişinin spor yapıp yapmadığına, gözlemleyip gözlemlemediğine bağlıdır. . Tüm tavsiyelere uyulursa, ürün yağ yakma sürecini harekete geçirir. Bu amaçla farklı üreticilerin ilaçları kullanılır - L-Karnitin Asetil , Güç sistemi ve benzeri.

Hamilelik sırasında

Bu ek hamilelik ve emzirme döneminde önerilmez. Alırken gebelik oluşursa levokarnitin , derhal kesilmelidir.

L-Karnitin İncelemeleri

İnternette, doktorların L-Carnitine hakkındaki incelemeleri, takviyeyi yağ yakıcı olarak kullanan kızların incelemelerinden daha az yaygındır. Temel olarak, kilo verenlerin 9 incelemesi, L-Carnitine 300, sıvı şurup, Evalar ilacı, Turboslim, vb.'nin yalnızca yoğun spor koşullarında fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Antrenmana başlamadan hemen önce içmeniz gerektiği, aksi takdirde almanın bir faydası olmayacağı belirtilmektedir. Bununla birlikte, kontrendikasyonlar dikkate alınırsa, ilaç da zarar vermez. Ancak El-Carnitine'i yağ yakıcı olarak kullanan bazı kilo verenler, ekin yararsız olduğu ve kilo vermeye katkıda bulunmadığı yönünde yorumlar bırakıyor. Bazı kullanıcılar, Evalar, Solgar ve diğerlerinin ilaçlarını bıraktıktan sonra bir yoksunluk sendromu geliştirdiklerini yazıyor, ancak bu tür incelemeler nadirdir.

Kilo kaybı için L-Carnitine hakkında yapılan birçok inceleme, çare kullanımının levokarnitin metabolizmayı hızlandırma kabiliyeti nedeniyle kilo kaybı için.

Genellikle L-Carnitine Power System ve diğer takviyeler (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000, vb.) hakkında sporcular tarafından bırakılan yorumlar , aktif olarak egzersiz yapanlar. Çoğu durumda, sporcular takviyenin dayanıklılığı artırmaya yardımcı olduğunu, spor sırasındaki aktiviteyi teşvik ettiğini yazdıkları için olumludurlar. Genellikle Acetyl Carnitine, Arnebia ilaçları hakkında incelemeler bırakılır ve sporcular genellikle L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme, vb. özel sitelerde sipariş edildi.

L-Karnitin fiyatı, nereden alınır

Hangi L-Karnitin satın almak daha iyidir, bir uzman tavsiyede bulunmalıdır. Levokarnitinin fiyatı ilaca, üreticisine bağlıdır. Bir eczanede L-Carnitine'in fiyatı da ilacın üreticisine bağlıdır.

Yağ yakıcı El-Carnitine Solgar'ın tabletlerdeki maliyeti 30 adet için 2000 ruble'dir. Moskova'da kilo kaybı için sıvı bir ilacı 2300 rubleye satın alabilirsiniz. Petersburg'daki Yekaterinburg'da bir zayıflama takviyesinin maliyeti ne kadardır, ekin satıldığı yerlerden öğrenmelisiniz. L Karnitin kapsülleri 60 adet için 600 ruble fiyatla satın alınabilir. Multipower ilacı 2200 ruble fiyatla satın alınabilir. Güç Sistemi katkı maddesinin fiyatı 1300 ruble. Karnitinli Lida'yı Kiev, Kharkiv'den 230 Grivnası fiyata satın alabilirsiniz. L Carnitine 300 nereden alınır, eczaneye sormalısınız. L-Carnitine'i Minsk'te siparişle satın alabilirsiniz.

Rusya'daki İnternet eczaneleri Rusya
Ukrayna'da internet eczaneleri Ukrayna
Kazakistan'daki internet eczaneleri Kazakistan

ZdravŞehir

Doppelgerz güzellik sporu bayan l-karnitin + biotin sekmesi. diken. limon aromalı 6500mg №15 (kötü) Queisser İlaç

Eczane İletişim Kutusu

Turboslim Alfa-lipoik asit ve L-karnitin tabletleri 0.55g №60

Doppelgerz Aktif L-karnitin + Magnezyum tabletleri №30

Solgar (L-karnitin 500mg sekmesi. №30)

Şunları okumak faydalı olabilir: