To'g'ri konkida uchish texnikasi. Rolikli konkida qanday uchish kerak: eng muhim qoidalar

"Siz biror narsani yarmida qila olmaysiz. Agar biror narsa qilsangiz, uni butunlay sevasiz, aks holda vaqtni behuda sarflash ahmoqlikdir"
Tim Burton


Rolikli konkida uchish bo'yicha mashg'ulot- bu biz butun qalbimiz bilan sevadigan narsamiz!
Bu shunchaki ish emas, bu har bir o'qituvchimiz hayotining muhim qismidir. Roller maktabi - bizning do'stona jamoamiz - 12 yildirki, barcha yosh va keksalarga ishonchli, xavfsiz va texnik jihatdan malakali konkida uchish ko'nikmalarini egallashga yordam beradi.

Kashf qiling ajoyib dunyo videolar biz bilan!

Biz Rossiyada paydo bo'lgan birinchi rolikli maktabmiz. Bu, shubhasiz, shakllanish bosqichida bizga bir qator afzalliklarni berdi, bundan tashqari, ular muvaffaqiyatli amalga oshirildi. Endi, etuklik bosqichida,
Biz to'plagan narsa - siz uchun aniq afzalliklar!

Rolikli konkida uchishni o'rgatishning mualliflik usullari Ular ko'p jihatdan ilg'or bo'lib, kundan-kunga takomillashib boradilar va sinfda maktab asoschisi, ikki karra jahon chempioni, ko'p marotaba - Evropa va Rossiya Kirill Ryazantsevdan o'z shogirdlari - RRC o'qituvchilariga o'tib boradilar. va yillik instruktor kurslarida, stajirovkalarda va malaka oshirishda olingan bilimlarni to'ldirish, asta-sekin mutaxassislar jamoasiga qo'shilish.

Jiddiy yondashuv, ko'rinadigan natijalar

+ Biz, albatta, bularning barchasi qanday ishlashini tushunamiz va uni sizga etkazamiz. Avval poydevorni, keyin uyni quramiz. Zamonaviy asboblar, ekologik toza materiallar, haqiqiy shartlar erishish mumkin bo'lgan maqsadlar.
Doimiy, ongli ravishda, xavfsiz: "asrlar davomida"!

Yurishni emas, minishni o'rganing

+ biz ishlab chiqamiz: biz jarayonlarni tashkil qilishni yaxshilaymiz, o'qituvchilarning shaxsiy va kasbiy o'sishini rag'batlantiramiz, soha uchun barni belgilaymiz va imkon qadar yuqori standartlarimizga javob berishga harakat qilamiz. Bizning kattalar jamoamizda nafaqat eng yaxshi sportchilar, balki professional psixologlar va o'qituvchilar ham bor.
Tajriba, bilim, energiya - siz uchun!


Samarali iqtisod = tejamkorlik

+ talabalarning katta hajmi ikkalamizni ham tejash imkonini beradi video trening uchun arzon narxlar va saviya jihatidan tengroq guruhlarni shakllantirish, muntazam ravishda barcha yo'nalishlar bo'yicha kurslar o'tkazish, taklif qilish keng tanlov amaliyot saytlari. Siz uchun oson - bu biz uchun qiziqarli!


Bolalar shunday bolalar

+ biz bolalar yo'nalishiga bag'ishlaymiz Maxsus e'tibor ham uslubiy, ham amaliy jihatdan. Rolikli maktabimizda bolalar uchun konkida uchish darslari- bu ham ijodkorlik, ijtimoiylashuv, qulaylik. O'yinlar shunchaki o'yinlar emas va guruhlar shunchaki guruhlar emas. Sizning ishonchingiz bizning mukofotimizdir!


Kirill Ryazantsevning rollar maktabi bolalar va kattalarni Moskvada ham, boshqa shaharlarda ham konkida uchish bo'yicha individual va guruh mashg'ulotlariga, shu jumladan sayohat mahorat darslari formatiga taklif qiladi.

Assalomu alaykum aziz do'stlar siz sayt saytidasiz. O'qishdan zavqlaning! Rolikli konkida uchish texnikasi xavfsizlik qoidalari va asosiy konkida uchish texnikasini o'z ichiga oladi. Keling, har bir komponentni alohida ko'rib chiqaylik.

Rolikli konkida uchishdan oldin siz bir qator oddiy qoidalar bilan tanishishingiz kerak:

Shikastlanmaslik uchun mushaklaringizni cho'zing.
Qo'l, tizza va tirsak himoyasi har doim kiyinishi kerak, bolalar ham dubulg'a kiyishlari kerak.
Rolikli etik oyoqqa mahkam o'ralgan bo'lishi kerak, mahkamlagichlar mahkam bog'langan bo'lishi kerak, lekin etikning oyoqni og'riq nuqtasiga siqib qo'yishiga yo'l qo'ymaslik kerak.
Yangi boshlanuvchilarga slaydlar, zinapoyalar yoki kambag'al yoki ho'l yulka yoki marmarga minishdan qochish tavsiya etiladi.
O'z kuchingizni oshirib yubormang, elementlarni asta-sekin va to'siqlar, to'siqlar va boshqa to'siqlarsiz ochiq maydonda o'zlashtiring.

Rolikli konkida uchish texnikasi bir necha bosqichlardan iborat

Birinchidan, Muvozanatni saqlash qobiliyatisiz rolikli konkida uchish mumkin emas. Buni amalga oshirish uchun siz to'g'ri (asosiy) pozitsiyani o'zlashtirishingiz kerak: orqangizni to'g'rilang, oyoqlaringizni tizzada bir oz egib, qo'llaringizni tirsaklarga qo'ying, rulonlarni elkaning kengligida parallel qo'ying. Bir oz oldinga egilganingizga ishonch hosil qiling, keyin muvozanatni yo'qotsangiz, rolik himoyalangan qo'llarga tushadi.

Rolikli konkiga o'rganish va o'zingizni ishonchli his qilish uchun ularda xonaning turli yo'nalishlarida yoki o'tlarda yurish tavsiya etiladi. Siz har doim asosiy raf haqida eslashingiz kerak. Keyin oldinga egilib, pastga cho'zishingiz va to'g'rilashingiz mumkin. Muvozanatni saqlash uchun quyidagi mashq samarali bo'ladi: tayanish o'ng oyoq, chapni ko'taring va uni oldinga, orqaga, yon tomonga yo'naltiring, keyin oyoqlarini o'zgartiring.

Endi mumkin chang'i sportiga o'ting. Avval siz asosiy pozitsiyani olishingiz kerak. Keyin o'ng oyog'ingizni ko'taring va bir vaqtning o'zida oldinga va o'ngga kichik qadam qo'ying va tekislang chap oyoq. Keyin boshqa oyoq bilan ham xuddi shunday takrorlang.

Keyingi qadam- Sekinlashishni o'rganing. Deyarli barcha modellarda tormoz o'z ichiga oladi, odatda u o'ng yuklash uchun murvat bilan o'rnatiladi. Tananing og'irligi chap oyoqqa o'tkaziladi, ikkinchi oyog'i silliq oldinga tortiladi va muloyimlik bilan tovonga tushiriladi. Tormozlash paytida tushish oson, shuning uchun siz to'g'ri pozitsiyani unutmasligingiz kerak, bundan tashqari, tana orqaga tushmasligi kerak.

Biz shunchaki burilishni o'rganishimiz kerak.
Biz asosiy pozitsiyani egallaymiz, agar o'ngga burilish kerak bo'lsa, xuddi shu nom, ya'ni o'ng oyoq oldinga suriladi. Agar siz chapga burilishingiz kerak bo'lsa, chap tomon navbati bilan ko'tariladi. Shundan so'ng siz tanani va kalçanızı aylanish yo'nalishi bo'yicha ozgina burishingiz kerak. Zo'riqish kerak emas, harakatlar tabiiy va bo'shashgan bo'lishi kerak.

Tajribali konkida uchuvchilardan yordam so'rashdan qo'rqmang. Odatda bu juda samimiy odamlar, berishga tayyor foydali maslahat va qimmatli maslahatlar.

P.S. Maqola foydali bo'ldimi? Unga qo'shing ijtimoiy tarmoqlar! Rahmat!

  1. Ko'lmak va qumda hech qachon konkida uchmang!
  2. Rolikli konkida uchayotganda himoya vositalarini taqinglar!
  3. Tananing egilishi - har doim oldinga!
  4. Ogoh bo'ling - BOLALAR!

Hech qachon ko'lmak va qumda konkida uchmang!

U sizning videolaringizni o'ldiradi. Suv, axloqsizlik va qum podshipniklarga kirib, platforma ostida tiqilib qoladi, qo'shimcha ishqalanish hosil qiladi va o'chiradi. pastki shablon. Ko'lmakdan chayqalishlar bilan chiroyli uchib o'tganingizdan so'ng, ikki yoki uch soat kutish kifoya qiladi va siz g'ildiraklarni roliklarga aylantira olmaysiz! Agar oldingizda ko'lmak, loy yoki qum bo'lsa, nima qilish kerak, lekin siz o'tib ketishingiz kerak!? YO'LGA KETISH! Shunday qilib, g'ildiraklar aylanmaydi. Bu, albatta, sekin va noqulay, lekin roliklar shassisga suv yoki qumni aylantirmaydi. O'tgandan so'ng, yopishgan "zararli" ni silkitish uchun g'ildiraklarni qattiq yuzaga bir necha marta uring.

Agar siz hali ham ko'lmakdan o'tgan bo'lsangiz, men sizga bu vaziyatdan "quruq" chiqishning ikkita usulini aytib beraman. Birinchisi eng samarali hisoblanadi, u butun taglik qismini qismlarga ajratish, uni tozalash va rulmanlarni moylashdir. Ikkinchi yo'l yuz foiz emas, quruq asfalt va yuqori tezlikda chang'i uchish ko'nikmalarini talab qiladi. Shassida maksimal yukni yaratish va rulmanlarni "qizil issiq" qilish uchun 15-20 daqiqa kerak bo'ladi. Bunday holda, suv bug'lanadi va uning "iflos" ishlarini bajarishga vaqt topolmaydi.

Nam yulka ustida ehtiyot bo'ling!

Siz ho'l (ko'lmaklar bilan adashtirmaslik kerak) yoki "erigan" asfaltda rulonlarda minishingiz mumkin. LEKIN... bu biroz mahorat talab qiladi va odatda qiziqarli emas.

Nam yuzalar bo'lsa, muammo roliklarning g'ildiraklarining yo'lga yopishmasligidir. Bu erda to'satdan manevrlar va harakatlar qilmaslik yaxshiroqdir. Oyoqlaringiz sirpanishiga tayyor bo'ling. Bundan tashqari, tortishish markazini bir oyoqdan ikkinchisiga o'tkazishga maksimal e'tibor berilishi kerak. Oddiy konkida uchishdan farqli o'laroq, silliq sirtlarda roliklarda harakatlanayotganda, tana harakatlarining amplitudasi kamroq bo'lishi kerak.

"Yopishqoq" sirtlarda harakatlanayotganda, siz oyoqlaringiz sekinlashishi va oldinga tashlanishiga tayyor bo'lishingiz kerak. Balki, eng yaxshi yo'l dan chiqish shunga o'xshash holat- bu dumalab yurishdan yugurishga o'tish, g'ildiraklar yomonroq aylanadi va siz itarib yuborishingiz osonroq bo'ladi.

Rolikli konkida uching, tezlik va harakatlaringizni boshqaring!

Shuni e'tirof etish kerakki, yuqori tezlikda velosiped yoki konkidan ko'ra konkida harakat qilish qiyinroq. chang'i sporti. Soatiga 40-50 km dan yuqori tezlikda to'satdan manevrlar va tormozlash deyarli mumkin emas. Shuning uchun, yaqinlashib kelayotgan marshrutdagi mumkin bo'lgan to'siqlarni oldindan o'lchab, ruxsat etilgan tezlikni aniqlash yaxshiroqdir.

Agar siz hali ham tormozlash va sekinlashishda unchalik qulay bo'lmasangiz, unda pastga tushishdan ko'ra HILL ni aylantirgan ma'qul. Yaxshisi, tekis joy toping va konkida sekinlashishni o'rganing.

Rollarda uchayotganda himoya taqinglar!

Kimdir moda emas deb o'ylaydi... Kimdir noqulay... Kimdir sog'lom tanasini umid qiladi...

Ammo Asfalt va Tezlik bilan hazillar yomon! Bir yiqilish bilan kuchli tana bardosh bera oladi va bardosh bera oladi, lekin tez-tez tushishdan suyaklar, ligamentlar va to'qimalarning tuzilishidagi o'zgarishlar boshlanadi, bu kelajakda sog'lig'ingizga yomon ta'sir qiladi.

Va yechim oddiy - shunchaki roliklarni himoya qiling! Bu haydash paytida o'zingizni ishonchli his qilishingizga yordam beradi. Ko'pincha tizzalar va "qo'llar" ishlatiladi, lekin agar siz o'zingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, tirsaklarni ham qo'ying. Va agar siz umuman oldindan aytib bo'lmaydigan odam bo'lsangiz, unda rolikli dubulg'a sizga zarar bermaydi :)

Rampada haydash uchun to'liq himoya to'plami kerak !!! Va bu erda, hazildan tashqari, dubulg'a kiyish kerak.

To'g'ri tushish - bu oldinga tushish!

Haqiqat shundaki, oldinga tushish qulayroq va barcha himoya vositalari buning uchun mo'ljallangan. Himoyasiz ham, agar u oldinga - qo'llar va oyoqlaringizda bo'lsa, yiqilish siz uchun osonroq bo'ladi. Orqaga yiqilish tanangiz uchun, ya'ni umurtqa pog'onasi va, Xudo saqlasin, boshning orqa qismi uchun katta xavf tug'diradi.

Muvozanatni saqlang va yiqilishdan qo'rqmang!

Bolalarning konkida uchish texnikasini tezroq o'rganishining sabablaridan biri ularning yiqilishga ko'proq o'rganganligi va shuning uchun yiqilishdan kamroq qo'rqishidir.

Rolikli amaliyotdan BARCHA yiqilishlar inson qo'rquvga berilib, bo'shashishi (yoki aksincha, juda qul bo'lib qolgani) tufayli sodir bo'ladi. Orqa fonga tushib qolish qo'rquvini siqib chiqarishga muvaffaq bo'lgan tajribali konkida uchuvchilar butunlay umidsiz ko'rinadigan vaziyatlarda oyoqqa turishga muvaffaq bo'lishadi. Insonning salohiyati mushuknikidan kam emas, agar xohlasa, har doim "panjasiga" qo'na oladi. Shunday ekan, qanday qilib yiqilib tushmaslik haqida o‘ylaganingiz ma’qul. Tanangizni ishga soling!

Tananing egilishi - har doim oldinga!

Rolikli konkida uchayotganda har doim bir oz oldinga egilish juda muhimdir. Konkida uchish texnikasining bu qoidasi yangi boshlanuvchilar va professionallar uchun bir xil. Gap shundaki, agar siz muvozanatni yo'qotib, ushbu qoidaga rioya qilsangiz, siz to'g'ri tushishni qo'zg'atasiz - oldinga.

Hatto yurish paytida ham odam bir oz oldinga egiladi. Qanchalik ko'p kesilgan sahnalardan siqib chiqmoqchi bo'lsangiz, shunchalik ko'p egishingiz kerak bo'ladi. Va yuqori tezlikka erishish uchun, sakrashda va manevr qilishda va bu, ayniqsa, boshlang'ich konkida uchuvchilar uchun muvozanatni saqlash uchun muhimdir.

Bir oyoq har doim boshqasidan yarim rolik oldinda!

Oldinga egilish bilan bir qatorda, oyoqlarni "bir oz oldinga" qo'yish rolikning to'g'ri turishi uchun talabdir. Ushbu pozitsiya og'irlik markazini to'g'ri joylashtirish imkonini beradi va quyidagi funktsiyalarni bajaradi:

  • oldinga yiqilish va orqaga burilishdan qochib, muvozanatni saqlashga imkon beradi
  • barqarorlikning oshishi tufayli roliklardan birining "haydash" g'ildiragi ostidagi begona narsalardan yiqilib tushmaslikka yordam beradi.

Oyoqlarning bu holati sakrashdan keyin muvozanatni tiklashni sezilarli darajada osonlashtiradi. To'g'ri, ma'lum bir fokuslarni amalga oshirish uchun oyoqlar bir muddat boshqa pozitsiyani egallashi kerak bo'lgan holatlar mavjud.

Oyoqlar - har doim egilib, amortizatorlar kabi ishlaydi!

Oyoqlarning tizzalarida "yumshoq" - konkida uchish muvaffaqiyatining kaliti. To'g'ri oyoqlarda kutilmagan transport vaziyatlariga javob berish juda qiyin. Bukilgan oyoqlarning asosiy vazifasi roliklarning harakatini va og'irlik markazining to'g'ri joylashishini nazorat qilishdan iborat bo'lib, bu tananing yon tomonlarga tushishini oldini olishga yordam beradi.

Tasavvur qiling-a, sizning tanangiz limuzin, oyoqlaringiz esa uning amortizatorlari bo'lib, sizning "qimmatli yukingizni" yo'ldagi to'qnashuvlar silkitishiga yo'l qo'ymaydi. Ushbu ko'nikmalar sizga o'zingizni yanada ishonchli his qilishga yordam beradi qiyin hududlar yo'llar va vaziyatning keskin o'zgarishiga tayyor bo'ling.

Roliklarni har doim ehtiyotkorlik bilan mahkamlang!

Roliklarni oyoqni mahkam ushlab turishi uchun maksimal darajada torting, lekin ayni paytda og'riqli bosmang. Shunday qilib, rolik oyog'ingizning kengaytmasiga aylanadi, mushaklarning ba'zi turlari bo'shatiladi va siz muvozanatni nazorat qilish va manevrlarni bajarishingiz osonroq bo'ladi.

Bo'shashgan mahkamlash faqat yumshoqroq va qulayroq oyoq aylanasi uchun to'siqlar va kutilmagan hodisalarsiz xotirjam haydashda qo'llaniladi.

Bu masalada alohida o'rinni agressiv konkida uchish egallaydi, chunki turli xil fokuslar uchun roliklar bog'lamlarni turli yo'llar bilan mahkamlaydi.

Ogoh bo'ling - BOLALAR!

Bolalar eng ko'p ekanligi ma'lum nozik gullar hayot ... ular eng oldindan aytib bo'lmaydigan ishtirokchilardir tirbandlik. Bolaning yonidan o'tayotganda, u piyoda yoki konkida uchuvchi bo'ladimi, juda ehtiyot bo'lish kerak. Ularning sizga bo'lgan munosabati g'ildiraklar ostiga beixtiyor sakrashgacha butunlay g'ayrioddiy bo'lishi mumkin.

Avtomobillar, velosipedchilar, piyodalar va boshqa "qo'shnilarimiz"

Yo'lda avtomobillar, velosipedchilar, piyodalar va boshqa yo'l harakati qatnashchilari yonida harakatlanayotganda, yo'l sharoitida to'siqlardan o'tish tezligi va usuli hamma uchun har xil bo'lishini bilish muhimdir. Shunga ko'ra, "ko'chadagi qo'shnilaringiz" ning mumkin bo'lgan xatti-harakatlarini yoki ularning yo'lda to'satdan paydo bo'lishini hisobga olgan holda, traektoriyangizni oldindan hisoblab chiqing.

Dam olishning eng yaxshi shakli bu faol dam olishdir. Bu bilan bahslashish qiyin. Va bunday bo'sh vaqtingizda yangi narsalarni sinab ko'rsangiz, yanada yaxshi bo'ladi. Sevimli do'stlaringiz bilan yangi taassurotlar bilan to'ldirishdan ko'ra qiziqarliroq nima bo'lishi mumkin? Bugun biz rolikli konki kabi o'yin-kulgi haqida gaplashamiz. To'g'rirog'i, konkida uchishni qanday o'rganish kerak?

Ushbu faoliyat bolalar uchun ham, kattalar uchun ham qiziqarli. Yangi sport mashg'ulotlarini o'rganayotganda, miya ham, tana ham biz uchun ishlaydi, bu juda foydali. Bundan tashqari, at jismoniy faoliyat tanamiz baxt gormonlarini ishlab chiqaradi, bu, albatta, bizni xursand qiladi.

Davom etishdan oldin bosqichma-bosqich ko'rsatmalar, bu sizga rolikli konkida uchishni o'rganishga yordam beradi, siz to'g'ri roliklarni tanlashingiz kerakligini aytishga arziydi. Bu erda siz tajribali murabbiylar tavsiyasisiz qila olmaysiz va siz ularga qanday munosabatda bo'lishingiz video sifatiga bog'liq bo'ladi.

Roliklarni tanlashda siz mahkamlagichlar, dantellar va perchinlarga e'tibor berishingiz kerak. Aslida, bu narsalar qanchalik qimmat bo'lsa, oyoqlaringiz rolikli konkida shunchalik ishonchli bo'ladi.

Agar g'ildiraklar haqida gapiradigan bo'lsak, ular poliuretandan tayyorlangan bo'lsa yaxshi bo'ladi. Konkida uchadigan sirt ham bir xil darajada muhimdir. Bu silliq bo'lishi maqsadga muvofiqdir.

Rolikli konkilarni qo'yish va turishni o'rganish

Birinchi narsa, albatta, rolikli konkilarni qanday qilib to'g'ri qo'yish va ular ustida turishni o'rganishdir. Bog'larni to'g'ri mahkamlash juda muhim, oyoq yaxshi mahkamlangan bo'lishi kerak. Ammo shu bilan birga, roliklar oyoqqa ko'p bosim o'tkazmasligiga ishonch hosil qiling.

Keling, rolikli konkida tik turishga harakat qilaylik, lekin shunday turish uchun biz bir oz oldinga egilishimiz kerak. Aynan shu pozitsiya sizning orqangizga yiqilib tushmaslikka yordam beradi. Birinchi marta konkida turishga harakat qilganingizda, o'zingizni ishonchli his qilish uchun biror narsani ushlab turganingiz ma'qul. Keyingi narsa oyoqlaringizni mahkamlash va ularni birlashtirishdir.

Konkida qulay turish uchun siz bir oyog'ingizni ikkinchisining orqasiga bir oz orqasiga qo'yishingiz kerak, u perpendikulyar ravishda joylashtirilgan. Bu holatda siz bir necha daqiqa turishingiz kerak. Bunday daqiqalarda siz o'z his-tuyg'ularingizni tinglashingiz, konkida o'zingizni qulay his qilishingiz kerak. Agar siz oyog'ingiz juda siqilganligini his qilsangiz, unda bog'ichlarni biroz bo'shatishga arziydi.

Bu birinchi qadamlar qanchalik ishonchli olinganiga, kelajakda inson o'zini qanday his qilishiga bog'liq. Birinchi qadamlar eng qiyin, keyin jarayon ancha tezlashadi. Tez o'rganish uchun murabbiyning darslariga murojaat qilish yaxshidir. Aynan uning yordami bilan birinchi qadamlar albatta to'g'ri bo'ladi, ya'ni o'quv jarayoni oson va tez bo'ladi.

Agar kimgadir bu darsni o'rgatish istagi bo'lsa, unda nimadan qochish kerakligini bilishingiz kerak:

  1. Talabani orqaga surishning hojati yo'q, buning natijasida muvozanat yo'qoladi.
  2. Talabadan tezlikni tez rivojlanishini talab qilmang.
  3. Talabani qo'llaridan tortib olishning hojati yo'q.
  4. Talabani yelkasidan ushlamang.

Bu harakatlarning barchasi faqat o'quv jarayonini murakkablashtiradi va odamga konkida o'zini ishonchli his qilishiga imkon bermaydi.

Agar bola ot minishni o'rganmoqchi bo'lsa

Bu bolaning o'zi va uning ota-onasi uchun juda ajoyib, agar chaqaloq konkida uchishni xohlasa. Yoki ular o'zlari bolani faol dam olish bilan tanishtirmoqchi bo'lgan faol ona va dadadir va bu ham ajoyib. Bolani konkida uchishni qanday o'rgatish kerak?

Ha, siz kattalar uchun bo'lgani kabi bir xil qoidalarga amal qilishingiz kerak, yaxshi va biroz sabrli bo'lishingiz kerak. Aytgancha, bolaning o'quv jarayoni odatda tezroq ketadi. Lekin bolani bunday faoliyat bilan tanishtirish uchun necha yoshda bo'lishi kerak?

Tajribali murabbiylarning aytishicha, bolani besh yoshdan boshlab ot minishni o‘rgatish mumkin. Besh yoshida bola allaqachon yaxshi rivojlangan muvofiqlashtirishga ega, u allaqachon yangi tajribadan juda qo'rqadi.

To'g'ridan-to'g'ri trening

Agar siz oddiy konkida uchishni bilsangiz, bu sizga albatta yordam beradi, ammo baribir rolikli konkida o'rganish texnikasi biroz boshqacha. Asosiy farq shundaki, bu holda oldingi g'ildirakni surish orqali harakatni boshlash mumkin emas, bunday harakat yiqilish bilan to'la.

To'g'ri harakat qilishni boshlash uchun siz tizzalarda bir oz egilib, torsoni oldinga olib kelishingiz kerak. Oyoqlar bir-birining yonida joylashgan. Endi siz oyoqlardan birini biroz tashqariga burishingiz kerak, u birinchi harakatni bajaradi. Va endi orqada turgan oyog'ingiz bilan siz biroz itarib, keyin uni boshqa oyog'ingizga bog'lashingiz kerak. Keyin oyoq o'zgaradi va hamma narsa takrorlanadi.

Mashg'ulotning boshida siz biroz surishingiz kerak. O'zingizga ishonch hosil qilmaguningizcha juda qattiq bosmang. Ushbu faoliyatga ko'nikish uchun o'zingizga vaqt bering. Yodda tutish kerakki, oyoqlar minish paytida doimo bir oz egilgan bo'lishi kerak, shuning uchun ular bahor va yostiq qobiliyatini saqlab qoladilar. Bir oz oldinga egilgan tana ham haydash jarayonida yordam beradi.

Bolani o'qitish qoidalari

Savolga: bolani konkida uchishni qanday o'rgatish kerak, biz allaqachon javob berdik.

Ammo baribir, bolani o'rgatishda ba'zi qoidalarga rioya qilish kerak:

  1. O'n yoshgacha bo'lgan bola uchun birinchi mashg'ulotlar silliq asfaltda o'tishi ayniqsa muhimdir.
  2. Bolalar ma'lumotni osonroq qabul qilishlari uchun soat mexanizmi o'yini shaklida o'rganishni afzal ko'rishadi.
  3. Besh yoki olti yoshli bola uchun konkida uchish asoslarini o'rganish, ularda uzoqroq turish ayniqsa muhimdir.
  4. Ba'zida birinchi mashg'ulotlar o'tda eng yaxshi tarzda amalga oshiriladi, shunda yiqilish juda qo'rqinchli bo'lmaydi.
  5. Agar siz ham konkida uchib, uning yonida sayr qilsangiz, chaqaloq o'zini ishonchli his qilishi osonroq bo'ladi.
  6. Farzandingizga qanday qilib to'g'ri tushishni o'rgating.
  7. Farzandingiz tizza prokladkalari, tirsagi va dubulg'a kiyganligiga ishonch hosil qiling.

Ushbu qoidalar bilan bolani rollarda konkida qanday o'rgatish kerakligi haqidagi savolga javob to'liqroq bo'ladi.

Sekinlashishni o'rganish

Menga emas muhim mahorat bu faol ishg'olda to'g'ri tormozlash qobiliyati. Rollarda allaqachon tormoz mavjud. O'ng oyog'ida kiyingan roliklarning so'nggi g'ildiragi orqasidagi tog'ga o'xshaydi. Aynan u erta bosqichlarda sekinlashishga yordam beradi. Ammo muvozanatni yo'qotmasdan va usiz sekinlasha olish muhimdir.

Tormozni bosmasdan qanday qilib to'g'ri to'xtash kerak:

  • Roliklar o'z-o'zidan to'xtaguncha harakatni davom ettirishingiz mumkin.
  • Siz maysazorga past tezlikda aylanib, keyin odatdagidek qadam tashlashingiz mumkin.
  • Siz o'zingizni post yoki daraxtga tutib olishga harakat qilishingiz mumkin.

Shu tarzda siz ushbu sport turini o'zlashtirishingiz mumkin. Siz bir-ikki darsdan so'ng tezda minishni o'rganishingiz va keyin mahoratingizni rivojlantirishingiz mumkin. Yil davomida siz burilishlarni qanday qilishni o'rganishingiz mumkin. Yoki to'g'ridan-to'g'ri maqsadni qo'yishingiz mumkin, masalan, yil oxirigacha ma'lum bir fokuslarni o'rganish. Bu sizning faoliyatingizga hayajon qo'shadi.

 

O'qish foydali bo'lishi mumkin: