Steuer auf Preise in einem rasenden Trocknen. Verrücktes Trocknen: Was gibt es sonst noch

27. März 2017

Viele Leute fragen während des Projekts nach Essen. Niemand braucht Superkräfte. Es erfordert banale Aufmerksamkeit und die Fähigkeit, die Anwendung zu verwenden, um die pro Tag verzehrten Kalorien zu berechnen. Hier sind einige Ernährungstipps von Vasily Smolny.

Um zu verstehen, was Sie tagsüber essen müssen, müssen Sie Folgendes tun (ich gebe einen Auszug aus Smolny):

• Folgen Sie dem Link zum Kalorienrechner.
• Berechnen Sie Ihren RSC (empfohlen Tagesrate Kalorien) in diesem Kalorienrechner.
• Laden Sie als Nächstes eine beliebige Anwendung auf Ihr Telefon herunter, in der Sie Ihr Ernährungstagebuch führen können. Es gibt viele, aber Vasily Smolny empfiehlt FatSecret**. FatSecret hat auch eine Webversion, die Sie verwenden können, wenn Sie die App nicht auf Ihr Telefon herunterladen können. Diese Dienste sind recht intuitiv. Sie müssen nur die erforderliche Menge an KBJU in den Einstellungen ändern. In der Anwendung können Sie Produkte auswählen, ihre Menge angeben, ihren Kaloriengehalt und BJU anzeigen. Tipp: Fahren Sie alle gewünschten Produkte auf einmal in die Anwendung, bis Sie RSK erhalten, und passen Sie dann deren Anzahl an, bis die BJU so nah wie möglich an der BJU liegt 40/30/30%
• Schütteln Sie Ihr Menü, kochen Sie und füllen Sie alles in Behälter. Sie müssen dies an einem Tag essen!

*Die Zahl, die Sie erhalten, ist die Menge an Kalorien, die Sie jeden Tag zu sich nehmen müssen, bis neue Empfehlungen eingehen.
**Mobile Anwendung existiert für IOS und Android - schauen Sie in den entsprechenden Diensten nach.

Alternativ können Sie Programme wie Lifesum, MyFitnessPal oder andere verwenden, die für Sie bequem sind.Alle Produkte werden trocken (Getreide) oder roh (Fleisch) gewogen! Nun ein ungefährer Speiseplan(erforderlich alle 2-3 Stunden, mindestens!)

1. 50 g Haferflocken (oder andere Cerealien) in Wasser + Süßungsmittel (reines Stevia oder FitParad), 2 Vollkorntoasts oder 1 Scheibe Vollkornbrot (30 g).
2. 200 g Proteinnahrung (Liste der erlaubten Proteinnahrung unten) + 50 g Kohlenhydratnahrung (Liste der erlaubten Kohlenhydrate unten).
3. 200 g Proteinnahrung + 50 g Kohlenhydratnahrung.
4. 200 g Proteinnahrung + 50 g Kohlenhydratnahrung.
5. 200 g Eiweißnahrung + Gemüse (Liste erlaubter Gemüsesorten unten) + 10 g Leinsamen oder Olivenöl.
6. Fettfreier Hüttenkäse 1 Packung (maximal 1,8%), Sie können einen Süßstoff hinzufügen - Stevia oder FitParad. Kann mit Wasser zu einer cremigen Konsistenz verdünnt werden oder 2 hinzufügen Eiweiß und backen.

Erlaubtes Gemüse (in Form von Salaten / gekocht / gegrillt / im Wasserbad / in einer Pfanne OHNE ÖL!)
Brokkoli, Blumenkohl, Weißkohl, Spargel, Gemüse (Selleriezweige, Petersilie, Dill, Sauerampfer), alle Arten von Blattsalaten, Pilze, Zucchini, Auberginen, Kürbis (in kleinen Mengen), Gurken, Gemüse und Zwiebeln, Spinat, grüne Bohnenschoten, Rüben, bulgarische Paprika, Radieschen, grüne Radieschen, Karotten (in geringer Menge), Rüben (in geringer Menge!), Avocados (wenn Sie in die tägliche Fettgrenze passen!), Tomaten.

Erlaubte Getränke
Wasser ohne Kohlensäure; H grüner, roter oder schwarzer Tee; Kaffee ohne Milch (oder mit Magermilch, während die Milch gewogen und in einem Ernährungstagebuch aufgezeichnet wird); Kräutertees; alle Getränke sind zuckerfrei, es ist möglich, einen Zuckerersatz mit 0 % Kohlenhydraten (Stevia, FitParad) zu verwenden.

Eiweißkost (gekocht / gegrillt / im Wasserbad / in der Pfanne OHNE ÖL!)
Eier (Eiweiß), mageres Rind, Kalb, Leber, Hühnerbrust(ohne Haut), Truthahn (Brüste ohne Haut), fettarmer Hüttenkäse (maximal 5 %), Naturjoghurt (fettarm), Kefir (fettarm), Käse (bis 20 %), Fisch, Meeresfrüchte (Garnelen, Muscheln , Tintenfisch, Jakobsmuscheln , Krabbenfleisch (nicht zu verwechseln mit Essstäbchen), Tintenfisch usw.) - aber nicht salzig!

Erlaubte Kohlenhydrate
Buchweizen, Haferflocken, grüne Erbse, Linsen, Bohnen, Naturreis, Langkornreis, Bulgur, Couscous, Quinoa, Vollkornnudeln, Vollkornbrot (Vollkorn), Getreideknäckebrot (kann Dr. Körner sein), Kleie.

Sie können Salz und Gewürze hinzufügen! Fertigsaucen – nein! Erlaubtes Dressing - Sojasauce (nicht mehr als 1 EL pro Tag), Balsamico-Essig, Oliven- oder Leinöl(oder irgendein anderes unraffiniertes Gemüse). Berücksichtigen Sie dies bei der Berechnung von KBJU pro Tag.

Hallo! Willkommen auf meiner Blog-Seite

Als ein Masthähnchen meine Freundin Vasya Smolny, die Gründerin von Mad Drying, sieht, fängt sie an vor Wut zu furzen. Sie schwillt natürlich oft an - zum Beispiel durch Anspannung bei Nachtfressern, aber vom Smolny ist sie viel stürmischer.

Und das alles, weil Vasily Smolny ein Sadist ist.

Vasily verlangt, Geld in seine Hände zu tragen, um in das Spiel zu passen, während dessen er Sie zermürben wird.

Es wird Sie körperlich und geistig aussaugen, und das alles ohne Garantien, dass Sie es aushalten und zu dem Ergebnis kommen, das Sie sich in den Kopf gesetzt haben.

Und doch funktioniert es: z eine kurze Zeit Wenn Sie nicht brechen, werden die Ergebnisse großartig sein. Verrücktes Trocknen dauerte 12 Saisons, und das bedeutet nur eines: was Smolny seinen bietet Zielgruppe, funktioniert.

Wenn ein bestimmtes Projekt eine Gruppe von Menschen rekrutiert, die abnehmen wollen, aber nicht abnehmen, wer kommt dann sonst zu ihnen? Niemand.

Natürlich haben nicht alle 60.000 Hühner, die Vasily's Drying bestanden haben, Modellformen erreicht. perfekte Figur. Wie in jedem Geschäft ist Motivation nur die halbe Miete. Es hängt alles von Ihren Wünschen ab und davon, was jeder einzelne Teilnehmer in seine Arbeit einbringt.

Für diejenigen, die es noch nicht verstanden haben - „Crazy Drying“ wird nicht nur qualitativ und in relativ kurzer Zeit „abnehmen“, sondern belohnt diejenigen, die die beeindruckendsten Ergebnisse erzielt haben, auch mit Preisen.

Cool. Teuer. Solche, für die ich wahrscheinlich fett werden würde, damit ich überzeugend abnehmen und euch alle um Preise ficken könnte.

Aber ich bin nett. Ich werde nicht. Abnehmen und gewinnen, wow.

Grundlegende Informationen zum Spiel, Regeln, Beispiele, Antworten auf Fragen und Ergebnisse - .

Abnehmen schon, Kühe sind schließlich stumpf. Unter der strengen Führung von Smolny. Ich glaube ihm.

Als ein Masthähnchen meine Freundin Vasya Smolny, die Gründerin von Mad Drying, sieht, fängt sie an vor Wut zu furzen. Sie schwillt natürlich oft an - zum Beispiel durch Anspannung bei Nachtfressern, aber vom Smolny ist sie viel stürmischer.
Und das alles, weil Vasily Smolny ein Sadist ist.
Vasily verlangt, Geld in seine Hände zu tragen, um in das Spiel zu passen, während dessen er Sie zermürben wird.

Foto: Verrücktes Trocknen

Es wird Sie körperlich und geistig aussaugen, und das alles ohne Garantien, dass Sie es aushalten und zu dem Ergebnis kommen, das Sie sich in den Kopf gesetzt haben.

Und doch funktioniert es: In kurzer Zeit, wenn Sie sich nicht losreißen, werden die Ergebnisse großartig sein. Das verrückte Trocknen dauerte 12 Saisons, und das bedeutet nur eines: Was Smolny seiner Zielgruppe bietet, funktioniert.

Wenn ein bestimmtes Projekt eine Gruppe von Menschen rekrutiert, die abnehmen wollen, aber nicht abnehmen, wer kommt dann sonst zu ihnen? Niemand.

Natürlich haben nicht alle 60.000 Hühner, die Vasilys Trocknung bestanden haben, die Modellformen einer idealen Figur erreicht. Wie in jedem Geschäft ist Motivation nur die halbe Miete. Es hängt alles von Ihren Wünschen ab und davon, was jeder einzelne Teilnehmer in seine Arbeit einbringt.

Während des #MadDrying hat das Huhn alle Werkzeuge und Ressourcen, um seinen Körper schnell und effizient zu heilen und zu verbessern. Und wenn Sie so viel wie möglich in den Prozess einsteigen, werden Sie auf jeden Fall Ihr Ergebnis erzielen!

Foto: Verrücktes Trocknen

Das Programm jeder Saison des Projekts ist das effektivste. Wenn #CrazyDrying dir kein bisschen geholfen hat, hilft dir nichts: weder ein individueller Trainer, noch der teuerste und berühmteste Ernährungsberater, noch ein Hellseher, noch Gebete.

Trocknen hat nicht geholfen? Du hast also einfach nichts getan. Wenn ja, kann es nicht helfen.

Bald beginnt ein neues – das dreizehnte! - die Staffel von "Mad Drying".

"Crazy Drying" - ein Projekt von Vasily Smolny. Smolny ist Müll. Smolny - Flegel. Aber er macht, wie ich, den Job.

Foto: Verrücktes Trocknen

Bei Smolny werden Sie richtig abnehmen. So dezent und massiv, dass in den letzten Staffeln von „Mad Drying“ 13.000 Teilnehmer rekrutiert wurden.

Das Projekt Crazy Drying ist so erfolgreich, dass es Nachahmer findet. Sie steigen ins Wasser, ohne die Furt zu kennen. Sie sind nicht daran interessiert, Sie in Form zu bringen. Alles, was Nachahmer wollen, ist, ein einmaliges Geld zu verdienen, indem sie an Ihren Figurproblemen und -komplexen spielen.

Smolny lügt nicht. Geht nicht über die Ohren. Erfindet nicht. Seine Angaben sind unterschiedlich. Vasya sagt alles, wie es ist: über das Projekt, über die Anzahl der Teilnehmer, über Preise und sogar über seine Pfosten. Deshalb vertrauen sie ihm. Deshalb lebt das Projekt.

Was erwartet Sie in „Mad Drying“?

Dies ist zunächst einmal hohe Qualität und die Vielfalt der angebotenen Workouts.

Die Trainingseinheiten sind jeden Tag anders. Es gibt Optionen für Anfänger, es gibt Optionen für Fortgeschrittene, die es früher getan haben, es jetzt tun oder bereits eine der Saisons des Crazy Drying durchlaufen haben. Essen detaillierte Beschreibung richtige TechnikÜbungen mit Videobeispielen. Im Allgemeinen gibt es viele Dinge. Und das alles in hoher Qualität.

Die neue Staffel von Crazy Drying verspricht interessant zu werden: Unter den Projektteilnehmern sind viele Männer, und die Projektorganisatoren haben eine sehr vernünftige Entscheidung getroffen: Jetzt werden sowohl Männer als auch Frauen mit gleichgeschlechtlichen Teilnehmern um Preise kämpfen.

Männer haben ihr Preisgeld, Frauen haben ihres. Preise sind möglich.

Für diejenigen, die es noch nicht verstanden haben - „Crazy Drying“ wird nicht nur qualitativ und in relativ kurzer Zeit „abnehmen“, sondern belohnt diejenigen, die die beeindruckendsten Ergebnisse erzielt haben, auch mit Preisen.

Cool. Teuer. Solche, für die ich wahrscheinlich fett werden würde, damit ich überzeugend abnehmen und euch alle um Preise ficken könnte.

Aber ich bin nett. Ich werde nicht. Abnehmen und gewinnen, wow.

Grundlegende Informationen zum Spiel, Regeln, Beispiele, Antworten auf Fragen und Ergebnisse - .

Abnehmen schon, Kühe sind schließlich stumpf. Unter der strengen Führung von Smolny. Ich glaube ihm.

 

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