مصرف اسید فولیک در اوایل بارداری اسید فولیک در دوران بارداری، نیاز زنان به آن و چه غذاهایی حاوی آن است

اسید فولیک یکی از رایج ترین موادی است که برای مادران باردار تجویز می شود. این اسید در برنامه ریزی بارداری کمک بزرگی خواهد بود. در بسیاری از فرآیندهای اساسی رشد جنین نقش دارد. بدن آن را تولید نمی کند، بنابراین، هنگام برنامه ریزی و شروع بارداری، پزشک استفاده از آن را تجویز می کند.

اسید فولیک چیست؟

اسید فولیک یک ویتامین خاص از گروه B است که برای فعال کردن بسیاری از فرآیندهای بدن انسان طراحی شده است. این به خودی خود در خون سنتز نمی شود. کمبود آن تقریباً در بدن هر زن دوم مشاهده می شود. این ماده در برخی از محصولات یافت می‌شود، اما نمی‌توان با اطمینان گفت که مصرف روزانه افراد به اندازه کافی از آنها تضمین می‌شود.

در غیر این صورت، بی ثباتی روانی-عاطفی، کاهش عملکرد و حتی ایجاد بسیاری از بیماری های جدی مانند کم خونی ممکن است رخ دهد. ما باید با این مشکلات کنار بیاییم. مصرف این ماده از هفته اول بارداری ضروری است. توصیه می شود از مرحله برنامه ریزی شروع کنید.

چه زمانی دارو تجویز می شود؟

بسیاری از مردم در مورد فواید دارو نمی دانند و نمی دانند که چرا پزشکان اغلب آن را تجویز می کنند. اسید فولیک برای تمام زنان باردار در سه ماهه اول، دوم و سوم و همچنین برای کسانی که به تازگی قصد بچه دار شدن دارند توصیه می شود. این ماده بی بدیل و مقدار کافی آن در بدن عاملی تعیین کننده در تشکیل لوله عصبی جنین است.

علاوه بر این، مزایای آن برای عملکرد مناسب جفت ذکر شده است. زنانی که برای مدت طولانی اسید فولیک مصرف می کنند، خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهند تولد زودرسیا سقط جنین ویتامین B9 در تشکیل گلبول های سفید خون نقش دارد و به جذب طبیعی آهن کمک می کند.

نقص اسید فولیکباعث ایجاد بیماری های زیر در نوزاد متولد نشده می شود:

هیدروسفالی؛
تاخیر در رشد عضلات و مغز؛
سایر آسیب شناسی ها و نقص ها.

دوز روزانه چقدر است؟

مقدار اسید فولیک در بدن فرد سالم 200 میکروگرم است. با این حال، یک زن باید دو برابر مقدار ماده را برای دوره بارداری تهیه کند. هم هنگام برنامه ریزی و هم هنگام انتظار نوزاد آینده، دوز اسید فولیک باید از 0.8-0.9 میلی گرم تا 3.5-4 میلی گرم در روز باشد. بر تاریخ های اولیهتعداد آن کمتر از موارد بعدی است. مقدار مشخص توسط پزشک تجویز می شود. لازم است از دوز تجاوز نکنید، زیرا به بدن زن و جنین آسیب می رساند.

دستورالعمل استفاده و مقدار مصرف

استفاده از اسید فولیک راحت است زیرا مصرف آن به مصرف غذا بستگی ندارد. نوشیدن دارو در زمان مناسب با آب غیر گازدار فراوان ضروری است. در صورتی که نیاز به مصرف ۲ تا ۳ بار در روز دارید، بهتر است هر روز همان ساعت را برای این کار انتخاب کنید. این دارو در مرحله برنامه ریزی کودک تجویز می شود. بسیاری از مردم تعجب می کنند که تا چه هفته بارداری اسید فولیک مصرف کنند. به عنوان یک قاعده، یک زن حتی پس از تولد نوزاد، مصرف ویتامین ها را متوقف نمی کند.

هنگام برنامه ریزی

اسید فولیک اگر 1 تا 2 ماه قبل از بارداری شروع به استفاده از آن کنید مفید خواهد بود. برای هر دو والدین آینده مفید است.

اگر بارداری برنامه ریزی نشده بود، باید از هفته های اول شروع به مصرف کنید. دوز با در نظر گرفتن ویژگی های فردی بدن انسان تجویز می شود. مشاوره دقیق باید از یک متخصص دریافت شود.

1 سه ماهه

به عنوان یک قاعده، 1 سه ماهه شامل مصرف دارو دو بار در روز با دوز 400 میکروگرم در صبح و عصر است. بهتر است هر روز زمان مشخصی را برای این کار انتخاب کنید. این امر به ویژه در ابتدای بارداری مهم است، زیرا در این دوره همه فرآیندهای حیاتی. نوشیدن دارو با آب میوه، چای، قهوه توصیه نمی شود. آب معمولی بدون گاز مناسب تر است.

2 سه ماهه

با رشد جنین، پزشکان افزایش دوز ویتامین B9 را توصیه می کنند. در سه ماهه دوم باید به 600 میکروگرم در روز افزایش یابد. این حمایت خواهد کرد سلامتیمادران و آماده سازی بدن برای تولد آینده. مهم است که مصرف را قطع نکنید و به شدت از دستورات و دستورات پزشکان پیروی کنید.

سه ماهه سوم

علیرغم اینکه سه ماهه سوم نسبتاً پایدار است، لازم است به تقویت سلامت خود و نوشیدن ویتامین ها ادامه دهید. در این مرحله دوز روزانه اسید فولیک به 800 میکروگرم افزایش می یابد.

مقدار مورد نیاز دارو یک شاخص کاملا فردی است. هنگام نوشتن نسخه، پزشک بر اساس نتایج معاینات و آزمایشات سونوگرافی است. اگر خطر ایجاد نقص و آسیب شناسی جنین افزایش یابد، دوز کمی بالاتر خواهد بود.

چه چیزی اسید فولیک اضافی در بدن را تهدید می کند؟

علیرغم اینکه ویتامین B9 ماده ای ضروری برای بدن هر فرد به خصوص خانم باردار است، مصرف آن با دقت و احتیاط بسیار ضروری است. مصرف بیش از حد اسید فولیک می تواند علائم و بیماری های ناخوشایندی ایجاد کند. در میان رایج ترین:

تلخی در دهان؛
کاهش شدید اشتها؛
ناراحتی در دستگاه گوارش: نفخ، اسهال؛
اضطراب بی دلیل، اضطراب؛
روانی ناپایدار وضعیت عاطفی;
خواب بی قرار یا بی خوابی؛
تحریک کمبود ویتامین B12 در خون.

مصرف بیش از حد دارو در دوران بارداری نادر است. اسید فولیک به مقدار لازم توسط بدن جذب می شود. مقدار اضافی آن تا حدی توسط کبد خارج می شود، بقیه از طریق کلیه ها از بدن خارج می شود. تقریباً در 100٪ موارد، مصرف اسید فولیک با هیچ عارضه ای همراه نیست.

موارد منع مصرف و عوارض جانبی

مزیت بزرگ این است که اسید فولیک اصلا سمی نیست، بنابراین بسیار نادر است اثرات جانبی. با این حال، قبل از شروع نوشیدن آن، باید با یک متخصص ذیصلاح مشورت کنید. او با توجه به ویژگی های فردی بدن و نتایج آزمایش ها، چند بار در روز و مقدار مصرف قرص را توضیح می دهد.

قبل از شروع مصرف آن، باید با موارد منع مصرف اسید فولیک آشنا شوید. این دارو برای افرادی که بیماری های زیر در آنها تشخیص داده شده است توصیه نمی شود:

پیلونفریت مزمن؛
آسم برونش؛
کم خونی خطرناک

پذیرش برای کسانی که نزدیکترین بستگانشان تومورهای بدخیم داشتند باید حذف شود. توصیه می شود در افراد مبتلا به کمبود ویتامین B12 از اسید فولیک اجتناب شود. یک منع طبیعی، حساسیت به این دارو است.

کارشناسان به عدم سمیت مطلق اسید فولیک و ایمنی استفاده از آن اشاره می کنند. از این رو درصد کم عوارض جانبی است. احتمال کمی وجود دارد عکس العمل های آلرژیتیک، که باعث عدم تحمل فردی به ماده می شود.

عوارض جانبی فقط در صورت تجاوز سیستماتیک از دوز توصیه شده قرص ها ممکن است رخ دهد. آنها شامل 5 مشکل اصلی هستند:

بیش از حد تحریک پذیری؛
بیخوابی؛
اختلال در دستگاه گوارش؛
تغییرات در عملکرد کلیه؛
کاهش محتوای سیانوکوبالامین در خون یک زن باردار، که متعاقباً می تواند باعث کم خونی شود.

چه غذاهایی حاوی اسید فولیک هستند؟

اسید فولیک می تواند توسط بدن انسان به دست آید به طور طبیعیبدون مصرف قرص به خصوص مقدار زیادی ویتامین B9 در میوه ها و سبزیجات. اگر نیاز به افزایش محتوای آن در بدن دارید، باید مصرف خیار، هویج، موز، پرتقال و زردآلو را افزایش دهید. چغندر و حبوبات مفید. باید از برگ های انگور سیاه، گزنه، نعناع و قاصدک جوشانده شود.

آجیل حاوی مقدار زیادی اسید فولیک است - تا 240 میکروگرم از یک ماده مفید. اسید فولیک سرشار از هدایای جنگل - قارچ و توت است. محبوب ترین در میان آنها تمشک است. آن شامل تعداد زیادی ازویتامین ها از جمله B9.

محصولات فوق را می توان به صورت خام مصرف کرد، اما بهتر است یک غذای کامل از آنها طبخ شود. برای اینکه خواص خود را از دست ندهند، لازم است آنها را تحت عملیات حرارتی حداقل قرار دهید.

آماده سازی اسید فولیک

اسید فولیک در فولیو موجود است. این شامل ویتامین B9 و ید است - دو مورد از مفیدترین عناصر در یک دارو ترکیب شده اند. این دارو به به حداقل رساندن احتمال آسیب شناسی و نقص کمک می کند. اعضای داخلیعزیزم.

اسید فولیک و ید از مواد ضروری برای هر فرد هستند. بسیاری از پزشکان در مورد مزایای فولیو صحبت می کنند و استفاده سیستماتیک از آن را توصیه می کنند. ویتامین B9 رشد طبیعی جنین را ممکن می‌سازد و ید سلامت و تندرستی پایدار را در طول بارداری تضمین می‌کند. این دقیقا همان چیزی است که مادر باردار منتظر آن است. می توانید در کاتالوگ های داروخانه متوجه شوید که Folio چقدر هزینه دارد.

داروی دیگری که حاوی این اسید است فولیبر است. نسبتاً بی خطر است، به ندرت عوارض جانبی ایجاد می کند، اما می تواند طبق تجویز پزشک مصرف شود. در صورت مشاهده واکنش های نامطلوب، مصرف باید کنار گذاشته شود.

قیمت دارو بسته به منطقه متفاوت است. تا چه زمانی در بارداری باید اسید فولیک مصرف کرد؟ باید در نظر داشت که دارو پس از تولد کودک مورد نیاز خواهد بود. اگر تمام دستورات و دستورات پزشکان را رعایت کنید، بارداری آسان می شود و کودک سالم به دنیا می آید.

اسید فولیک یک ویتامین مصنوعی است که برای زنان باردار توصیه می شود.

برای سیر پایدار فرآیندهای مختلف و عملکرد روده ها و معده، سیستم ایمنی، عصبی و سایر سیستم ها مورد نیاز است.

اگر میکرو فلور روده طبیعی باشد، بدن خود می تواند درصد کمی از چنین اسیدی تولید کند که باید دوباره پر شود. کمبود چنین ویتامینی می تواند کمک کند.

اسید فولیک به ویتامین‌های محلول در آب گفته می‌شود که محتوای آن برای رشد پایدار سیستم گردش خون و ایمنی لازم است.

مشتقات این ماده شامل دی، تری و پلی گلوتامات است که با نام فولاسین متحد شده اند.

اسید فولیک در سال 1941 از اسفناج جدا شد. این کشف با تحقیقات لوسی ویلز انجام شد. او به این نتیجه رسید که استفاده از عصاره مخمر منجر به.

این مشاهدات محققان را به نیاز به جداسازی و شناسایی ویتامین B9 سوق داد. گروهی از دانشمندان در سال 1945 موفق به سنتز شیمیایی اسید شدند.

نقش بیولوژیکی اسید فولیک طراحی سلول های سالم و حفظ آنها در حالت طبیعی است.

این ویتامین به ویژه برای رشد داخل رحمی بافت ها و سلول های جنین مفید است.

هنجار اسید فولیک برای زنان 250 میکروگرم در روز است. زنان باردار به مقدار بیشتری از جزء مشخص شده نیاز دارند.

اهمیت مصرف اسید فولیک در دوران بارداری

نیاز به مصرف اسید فولیک حتی توسط کسانی که مخالف ویتامین های مصنوعی هستند نیز به چالش کشیده نمی شود.

هنگامی که بلعیده می شود، اسید به تتراهیدروفولات تبدیل می شود که به عنوان مهم ترین جزء آنزیم ها شناخته می شود و در فرآیندهای بیوشیمیایی شرکت می کند.

تتراهیدروفولات به بدن کمک می کند تا آمینو اسیدهای سازنده پروتئین ها را تولید کند.

اسید فولیک مسئول تقسیم مولکول هایی است که برای انتقال صفات ارثی مورد نیاز هستند.

دریافت آن برای زنان باردار مرتبط است، زیرا سلول های جنین باید به طور مداوم در فرآیند تقسیم شرکت کنند تا از رشد پایدار آن اطمینان حاصل شود. انتصاب اسید در این دوره به دلیل مشارکت آن در ساختار لایه جفت است.

در طول رشد جنینی، ویتامین B9 به طور فعال برای خون سازی استفاده می شود.

حفظ این عنصر برای زن لازم است.

اسید فولیک همیشه در اوایل بارداری تجویز می شود. در هفته دوم، جایی که مغز آینده کودک در آن رشد می کند، قبلاً در جنین آشکار می شود.

هر چه زن زودتر شروع به استفاده از ویتامین مصنوعی کند، احتمال آسیب شناسی کمتر می شود سیستم عصبیعزیزم.

لوله عصبی در روز شانزدهم پس از لقاح کودک تشکیل می شود. برای تثبیت این فرآیند، گنجاندن اسید فولیک در رژیم غذایی لازم است. در غیر این صورت، نقص های زیر در لوله عصبی جنین ظاهر می شود:

هیدروسفالی.
و کم خونی
فتق آشکار مغز.
فرآیند اسپینا بیفیدا
آنسفالی (بدون مغز).

عواقب دیگر عبارتند از:

شکاف کام و لب.
رشد آشکار ناهنجاری های سیستم قلبی عروقی نوزاد.
نقض در تشکیل جفت،.
، مرده زایی
مهار رشد جنین.

برای زنان باردار مهم است که از کمبود اسید جلوگیری کنند، زیرا نه تنها بر روی جنین تأثیر مفیدی دارد.

اسید فولیک می تواند منجر به تولید موادی شود که برای عملکرد طبیعی سیستم عصبی بدن زنان لازم است.

ویتامین مسئول ترشح طبیعی شیره معده و عملکرد طبیعی دستگاه گوارش است.

بی تفاوتی، ضعف مداوم در سراسر بدن، نوسانات خلقی ناگهانی - همه اینها می تواند با کمبود مقدار طبیعی اسید در بدن ایجاد شود.

اگر از ویتامین به موقع استفاده نکنید، می توانید باعث پیشرفت فعال کم خونی مگالوبلاستیک شوید که اغلب باعث مرگ یک نوزاد می شود.

دوز

زنانی که فرزند دارند نیاز به دوز بالاتر اسید فولیک دارند - از 400 تا 800 میکروگرم در روز.

در صورت مشاهده کمبود ویتامین B9 پس از معاینه، افزایش دوز مطابق با نیاز پزشک ضروری است.

ذکر شده است که شروع مصرف اسید فولیک در هفته های اول بارداری بسیار مهم است. مقدار مصرف در سه ماهه اول باید 3 قرص در روز باشد، به خصوص اگر علائم واضحی از کمبود ویتامین B9 وجود داشته باشد.

عواملی وجود دارند که بر دفع سریع اسید فولیک از بدن یا افزایش دریافت آن تأثیر می گذارند.

این موارد عبارتند از: رژیم غذایی با غذاهای پروتئینی یا کمبود غذاهای گیاهی، استفراغ.

در سه ماهه دوم و در مراحل بعدی، دوز ممکن است به یک قرص در روز کاهش یابد، مشروط بر اینکه محتوای طبیعی ویتامین B9 بازیابی شود. میزان مصرف طبیعی در سه ماهه سوم نباید بیش از 300-350 میکروگرم در روز باشد.

آماده سازی اساسی با اسید فولیک

فولاسین.

این یک آماده سازی ویتامین با اسید فولیک به عنوان یک ماده فعال است. این دارو در قرص های 5 میلی گرمی موجود است. فولاسین برای جلوگیری از نقص در سیستم عصبی جنین و کمبود اسید گوارشی مورد نیاز است. دوز توصیه شده 0.0004 گرم در روز است.

فولاسین در ماه های اول بارداری تجویز می شود.

قرص اسید فولیک.

قرص ها شکل دارویی اسید فولیک هستند. محتوای ماده فعال در یک قرص 1 میلی گرم یا 1000 میکروگرم است.

مصرف بیش از حد اسید فولیک به شکل خالص آن منتفی است. قرص ها در درمان کم خونی مگالوبلاستیک نشان داده شده اند حالت عادیزن باردار و جنین

برگ برگ.

این یک مجموعه ویتامین است که می تواند کمبود اسید فولیک و کمبود ید را در بدن جبران کند.

می توان آن را به گروه افزودنی های فعال بیولوژیکی نسبت داد.

فولیو نیز باید در دوران بارداری و شیردهی مصرف شود.

این دارو فرآیندهای تولید را تنظیم می کند، در سنتز اسیدهای نوکلئیک شرکت می کند و از ایجاد نقص لوله عصبی جنین جلوگیری می کند.

اسید فولیک در مولتی ویتامین ها

اسید فولیک موجود است. در اینجا موارد اصلی وجود دارد:

Elevit.

ماترنا

ویتامین B9 موجود در این فرآورده حاوی 1 میکروگرم است. بسته به محتوای اسید فولیک در بدن یک زن باردار، 1-2 قرص تجویز کنید. مصرف ویتامین ها در صبح با معده خالی توصیه می شود.

هر قرص - 800 میکروگرم ویتامین B بهتر است بیش از یک قرص در روز مصرف نشود.

از مامان تعریف کن

قرص حاوی 400 میکروگرم اسید فولیک است. بسته به میزان ویتامین بهتر است 2 قرص مصرف شود. اگر کمبود وجود داشته باشد، احتمال افزایش دوز وجود دارد.

کپسول Pregnavit.

یک کپسول - 750 میکروگرم. دوز صحیح یک کپسول در روز است.

الفبای "سلامتی مامان".

حاوی 300 میکروگرم ویتامین B. 2 قرص در روز مجاز است - در ساعات صبح و عصر.

Multitabs Perinatal.

اسید فولیک در غذا

این لیست شامل محصولاتی با بالاترین محتوای جزء است. غلظت در 100 گرم محصول نشان داده شده است:

موارد منع مصرف و عوارض جانبی

بسیاری از زنان در این موقعیت نگران مصرف بیش از حد داروهای اسید فولیک هستند. اما این بسیار به ندرت اتفاق می افتد - شما باید حدود 20 قرص بنوشید تا بیش از حد مصرف شود.

در موارد استثنایی، حالت تهوع، استفراغ، بی خوابی، اسهال ممکن است رخ دهد. چنین علائمی نیاز به مراجعه به پزشک دارد.

موارد منع مصرف عبارتند از:

آسم برونش.
بیماری های انکولوژیک (ناگزیر منجر به رشد تومورهای بدخیم می شود).
و سایر بیماری های کلیوی

استفاده از محصولات ویژه با محتوای بسیار بالای ویتامین B9 توصیه می شود. شما باید دوز تجویز شده توسط پزشک متخصص را رعایت کنید. کمبود اسید نباید از قبل مجاز باشد مرحله اولیهبارداری.

ویتامین اضافی می تواند از طریق ادرار دفع شود که از بروز عوارض جانبی آن جلوگیری می کند.

کمبود اسید مفید می تواند منجر به اختلالات قابل توجهی در رشد بیشتر جنین، سقط جنین شود.

اسید فولیک در دوران بارداری هم برای مادر باردار و هم برای جنین ضروری است. و تنها او به هر زن غیر بیکار اختصاص دارد. همه چیز درباره فواید اسید فولیک در دوران بارداری و در مرحله برنامه ریزی - در این مقاله.

سلام به همه، مشترکین و خوانندگان عزیز وبلاگ من. سوتلانا موروزوا با شماست. امروز در مورد ویتامین اصلی، شاید، برای مادران باردار - اسید فولیک به شما خواهم گفت. شما خواهید فهمید که چرا زنان به آن نیاز دارند، چگونه بر جنین و بدن خود زن باردار تأثیر می گذارد، چه محصولاتی در آن وجود دارد و موارد دیگر. حقایق مفید. برو!

اسید فولیک در دوران بارداری: فواید برای کودک

(معروف به ویتامین B9) برای کار بسیاری از ساختارهای بدن مورد نیاز است: تشکیل DNA در سلول های جدید، خون سازی، سنتز اسیدهای آمینه و هورمون ها، پاسخ ایمنی، هضم مناسب و پیشگیری از سرطان. در بدن به مقدار بسیار کم در روده ها تولید می شود، بنابراین باید ویتامین B9 را روزانه همراه با غذا مصرف کنیم.

با شروع بارداری، اسید فولیک بیش از 1.5 بار ضروری می شود. در حال حاضر در مراحل اولیه، زمانی که واقعیت بارداری ممکن است هنوز مشخص نشده باشد، این ویتامین به طور فعال در ساخت مواد حیاتی گنجانده شده است. اندام های مهمو سیستم های جنینی بنابراین، حتی هنگام برنامه ریزی، مصرف ویتامین B9 به هر دو همسر توصیه می شود.

اسید فولیک چه تاثیری روی جنین دارد؟

در تشکیل جفت و خون رسانی آن شرکت می کند.
تشکیل یک سالم را تحریک می کند بافت عصبی، مغز، ستون فقرات، اندام های گوارشی و ادراری خرده ها؛
از جنین در برابر عوامل تراتوژنیک خارجی (که باعث بدشکلی می شود) محافظت می کند.
از ناهنجاری های کروموزومی و تاخیر در رشد جلوگیری می کند.

تا چه زمانی کمبود اسید فولیک بسیار مهم است: اوج اهمیت تا 12 هفته و سپس تا 16 است. اما توصیه می شود آن را در طول بارداری و بعد از آن، در دوران شیردهی مصرف کنید.

مصرف کامل ویتامین B9 تا حد زیادی خطر ابتلا به نقایص جنینی را کاهش می دهد:

هیدروسفالی؛
آنسفالی (مغز توسعه نیافته)؛
اسپینا بیفیدا (برآمدگی نخاع از ستون فقرات)؛
هیپوکسی داخل رحمی؛
آسیب شناسی ستون فقرات، کلیه ها، دستگاه گوارش؛
ناهنجاری های جنین؛
فتق مادرزادی مغز؛
تاخیر رشد داخل رحمی؛
بارداری یخ زده (مرگ جنین).

تأثیر اسید فولیک نه تنها توسط کودک، بلکه توسط خود مادر باردار نیز احساس می شود. بیشتر در این مورد بعدا.

ارزش اسید فولیک برای سلامت زن باردار

اسید فولیک یکی از ویتامین هایی است که حتما برای همه زنان باردار تجویز می شود. من در مورد ضروری بودن رشد داخل رحمی یک نوزاد سالم در بالا و آنچه B9 برای بدن خود زن باردار لازم است صحبت کردم:

کنترل می کند، بدن را برای شروع بارداری آماده می کند و سپس به جلوگیری از سقط جنین، بارداری از دست رفته کمک می کند.
محافظت از زن باردار در برابر کم خونی؛
از علائم سمیت جلوگیری می کند یا به طور قابل توجهی کاهش می دهد.
وضعیت عاطفی طبیعی مادر باردار را حفظ می کند، در برابر اضطراب، افسردگی، پرخاشگری، اشک ریختن محافظت می کند.
تغذیه کامل مغز را فراهم می کند که به حفظ کارایی و وضوح ذهن، جلوگیری از حافظه بد، غیبت، بی حالی و خواب آلودگی کمک می کند.
زیبایی یک زن باردار را حفظ می کند: لحن و خاصیت ارتجاعی پوست و ماهیچه ها را حفظ می کند، برای محافظت از مو در برابر شکنندگی، ریزش و از بین رفتن رنگ، از درد و اسپاسم عضلانی جلوگیری می کند (آنها برای این کار دوست دارند B9 را در بدنسازی مصرف کنند)، کمک می کند. برای جلوگیری از علائم کشش (کشیدگی) و پس از زایمان لازم است کاهش وزن سریعو بازگشت به فرم؛
دیواره های رگ های خونی را تقویت می کند، بار روی قلب را کاهش می دهد، به جلوگیری از آن کمک می کند رگهای واریسیرگ ها، ترومبوز، درد در پاها و اسپاسم عضلات ساق پا؛
در حفظ هضم طبیعی یک زن باردار شرکت می کند، از یبوست و اختلالات جذب مواد مغذی جلوگیری می کند.
به جلوگیری از ادم و نارسایی کلیه کمک می کند.
قوی فراهم می کند

اگر در زمان های عادی نیاز به ویتامین B9 حدود 200-400 میکروگرم در روز باشد، در زنان باردار این رقم به 600 میکروگرم افزایش می یابد.

اسید فولیک در غذا

معنای نام ویتامین در لاتین "folium" - "برگ" نهفته است. و دلیل خوبی دارد: منبع اصلی اسید فولیک سبزیجات برگدار و سبزیجات است. همچنین فولات زیادی در غذاهای حیوانی وجود دارد.

بنابراین، در اینجا لیستی از محصولات با B9 آمده است:

سبزیجات:
سبزیجات: کلم (همه انواع)، اسفناج، کرفس، کاهو، جعفری، شوید، گشنیز، ریحان، شلغم، کدو تنبل، هویج، ذرت؛
میوه ها: موز، کیوی، آووکادو، خربزه، انار، زردآلو؛
آجیل، دانه ها؛
غلات، به ویژه گندم سیاه؛
لوبیا؛
مخمر؛
آرد چاودار و گندم سیاه؛
غلات، سبوس، نان غلات کامل؛
قارچ؛
حیوانات:
گوشت گاو و خوک؛
کله پاچه، به ویژه جگر؛
ماهی: ماهی آزاد، ماهی کاد، خاویار، جگر ماهی؛
تخم مرغ؛
شیر و (پنیر، پنیر دلمه، کفیر).

ویتامین B9 از مواد غذایی بسیار بهتر از مجتمع های ویتامین و مواد معدنی جذب می شود. با این حال، منابع غذایی اسید فولیک بسیار دمدمی مزاج هستند و همیشه ویتامین را به طور کامل به ما منتقل نمی کنند. بنابراین، با عملیات حرارتی در مواد غذایی، 50 تا 90 درصد فولات ها از بین می روند و زمانی که بیش از 1 روز (حتی در یخچال) نگهداری شوند، غذاها حدود 70 درصد ویتامین خود را از دست می دهند. یا چای پررنگ که اندکی بعد از غذا نوشیده شود، جذب ویتامین را کاهش داده و دفع آن را تسریع می کند.

بنابراین، تمام زنانی که در انتظار بچه دار شدن هستند نشان داده می شود که آماده سازی های حاوی اسید فولیک می نوشند.

آنچه باید در مورد مصرف اسید فولیک بدانید

دوز استاندارد برای مادران باردار 400-500 میکروگرم در روز است. تعداد قرص ها به شکل انتشار و ترکیب کمپلکس بستگی دارد. قیمت نیز به این بستگی دارد - از 30 تا 1000 روبل.

آنها ممکن است آماده سازی های پیچیده، به عنوان مثال، فولیبر، یا اسید فولیک را به طور جداگانه تجویز کنند. چه چیزی بهتر است و چگونه مصرف شود - پزشک تصمیم می گیرد.

در دیابت، صرع، یا اگر زنی قبلاً دارای فرزندی با ناهنجاری بوده است، دوز ممکن است افزایش یابد. اما تنها پس از معاینه کامل و تحت نظارت دقیق پزشکان.

اگر از دوزهای افزایش یافته یک ویتامین برای مدت طولانی استفاده کنید، مصرف بیش از حد اتفاق می افتد.

تظاهرات بعدی چه می تواند باشد کودک:

دیابت؛
چاقی؛
آسم؛
آلرژی؛
اختلال در پاسخ ایمنی.

و چگونه ممکن است این تاثیر بگذارد مادران:

اختلال روانی؛
نقض کارکردهای اجتماعی؛
افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه.

این چه عوارضی می تواند داشته باشد:

قرمزی و بثورات روی پوست؛
خارش پوست و غشاهای مخاطی؛
اسپاسم برونش و سرفه؛
ظهور وریدهای عنکبوتی در سراسر بدن؛
تب.

با این علائم، دارو لغو می شود - فوراً به پزشک مراجعه کنید!

شاید این همان چیزی است که من در مورد نقش اسید فولیک در دوران بارداری به شما گفتم.

نظرات خود را بنویسید: تجربه خود را به اشتراک بگذارید، سؤال بپرسید، موضوعاتی را برای بحث پیشنهاد دهید.

اشتراک گذاری مقالات جالببا دوستان در در شبکه های اجتماعیو در به روز رسانی وبلاگ مشترک شوید.

اسید فولیک در برنامه ریزی بارداری اهمیت زیادی دارد. این نه تنها در تشکیل اندام های سالم در جنین شرکت می کند، بلکه به لقاح موفق نوزاد کمک می کند، که برای زوج هایی که از قبل برای بارداری برنامه ریزی می کنند، مهم است.

اسید فولیک چیست؟

اسید فولیک یک ویتامین محلول در آب از گروه B است که در بدن تجمع نمی‌یابد و خودبه‌خود سنتز نمی‌شود و نیاز به پر کردن مداوم از بیرون دارد. جبران کمبود اسید فولیک در طول وعده های غذایی اتفاق می افتد، اما نه همیشه در رژیم غذایی یک زن و یک مرد مقدار کافی غذا حاوی مقدار لازم ویتامین ارزشمند وجود دارد.

با کمبود یک ماده در بدن، زمینه روانی - عاطفی فرد مختل می شود، کار مغز بدتر می شود و کم خونی ایجاد می شود. اسید فولیک در تشکیل DNA و RNA جنین نقش دارد. تشکیل مواد ژنتیکی سالم، رشد طبیعی سلول ها و بافت های جنین، تشکیل یک سیستم عصبی مرکزی سالم به آن بستگی دارد. به همین دلیل است که پزشکان برای مادران باردار مصرف روزانه اسید فولیک را در مراحل اولیه بارداری، زمانی که مهمترین فرآیندهای تخمگذاری اندام های داخلی و تشکیل سیستم عصبی انجام می دهند، تجویز می کنند.

چرا هنگام برنامه ریزی بارداری اسید فولیک مصرف کنید؟

آماده شدن برای بارداری مورد انتظار یک موضوع مهم و مهم است که هر دو والدین در آن مشارکت دارند. هم زنان و هم مردانی که علاقه مند به داشتن فرزند سالم و موفق هستند باید رژیم غذایی خود را تحت نظر داشته باشند و در صورت لزوم از مجتمع های ویتامین اضافی برای جبران کمبود اسید فولیک در بدن استفاده کنند. این امر خطر ابتلا به بیماری های مختلف را در جنین کاهش می دهد، سلامت والدین را بهبود می بخشد و خطر نقص ها و ناهنجاری های جدی را در ماه اول بارداری به حداقل می رساند. اگر مصرف ویتامین ها را نه در سه ماهه اول شروع کنید، بلکه احتمال زایمان را افزایش می دهد کودک سالمبه طور محسوسی افزایش یابد.

اسید فولیک نیز در رژیم درمانی زنانی که از ناباروری یا اختلالات تولید مثلی رنج می برند، گنجانده شده است.

به مردان توصیه می شود برای بهبود کیفیت اسپرم، ویتامین های حاوی اسید فولیک بنوشند. اگر قبل از بارداری مشکلی در بارداری وجود داشته باشد، این خطر وجود دارد که مرد به دلیل وجود اسپرم معیوب نتواند بچه دار شود. در ترکیب با ویتامین E، اسید فولیک تولید اسپرم را بهبود می بخشد، شانس باروری را تا حد زیادی افزایش می دهد و همچنین فعالیت اسپرم را افزایش می دهد.

برنامه ریزی آگاهانه حاملگی تضمینی برای بارداری موفق و رشد جنین سالم در آینده است. بهتر است آمادگی برای بارداری طولانی مدت 2-3 ماه قبل از تاریخ مورد انتظار لقاح آغاز شود. والدین آینده می توانند تمام معاینات لازم را انجام دهند، شروع به نوشیدن ویتامین ها کنند و همچنین امتناع کنند نوشیدنی های الکلیو تنباکو نیکوتین اسید فولیک وارد شده به بدن را از بین می برد، بنابراین قبل از بارداری به همه مردان و زنان توصیه می شود که سیگار را ترک کنند.

نحوه مصرف اسید فولیک

اگر مقدار کافی از مواد مغذی با غذا وارد بدن نشود، پزشک مصرف ویتامین های اضافی را تجویز می کند. در دوران بارداری، رعایت دستورات پزشک و مصرف تمام ویتامین ها بسیار مهم است، زیرا این امر مستقیماً بر سلامت جنین تأثیر می گذارد.

مقدار مصرف اسید فولیک در آستانه بارداری و همچنین در زمان انتظار برای نوزاد باید 0.8 میلی گرم در روز باشد. در صورت لزوم، در صورت افزایش خطر هرگونه نقص در جنین، پزشک دوز را به 4 میلی گرم در روز افزایش می دهد. دستورالعمل دارو اشاره می کند که هنجار روزانه اسید فولیک برای یک فرد 200 میکروگرم است. در دوران بارداری و شیردهی این میزان دو برابر می شود. بسیار مهم است که از دوز تجاوز نکنید، زیرا هیپرویتامینوز می تواند برای بدن مادر باردار خطرناک باشد.

چه غذاهایی حاوی اسید فولیک هستند

آمادگی برای بارداری باید شامل تغییرات رژیم غذایی باشد. لازم است تغذیه زن و مرد متعادل باشد. غذاهای زیر باید در رژیم غذایی گنجانده شوند:

ماهی سالمون

شیر

زرده تخم مرغ

گوشت بره و خوک

گوشت مرغ

گوشت گاو

پرتقال ها

حبوبات

گندم سیاه

هویج

آجیل

موز

جو

اسفناج، جعفری، سالاد سبز

برای اینکه محصولات خود را حفظ کنند ارزش غذاییتوصیه می شود از آنها به صورت خام و بدون عملیات حرارتی استفاده شود.

اسید فولیک یا ویتامین B9 یک جزء ضروری برای عملکرد طبیعی بدن است. تقریباً در همه فرآیندها دخالت دارد، بنابراین کمبود بلافاصله قابل توجه می شود.

در دوران بارداری، نیاز به اسید فولیک به میزان قابل توجهی افزایش می یابد، بنابراین زنان آن را به شکل قرص تجویز می کنند. ولی در اخیرابین پزشکان، در مورد خطرات مواد بر روی بدن و توصیه به مصرف آن در طول برنامه ریزی و حمل نوزاد، اختلاف نظر شروع شد. اسید فولیک چیست؟

ترکیب و ویژگی های اسید فولیک

اسید فولیک یک ویتامین مصنوعی است که می تواند در آب حل شود. محتوای آن در بدن تامین خون طبیعی را تضمین می کند و سطح ایمنی را افزایش می دهد. اما بیش از دوز نیز می تواند عوارض جانبی ایجاد کند، بنابراین در دوزهای خاص تجویز می شود.

این ترکیب شامل مواد فعال تحت نام جمعی فولاسین است. اینها پلی گلوتاماتهایی هستند که در متابولیسم و تشکیل اسیدهای نوکلئیک نقش دارند.

برای افرادی که در وضعیت طبیعی خود قرار دارند، مقدار اسید فولیک که از غذا دریافت می کنند کافی است. با این حال، در دوران بارداری، نیازهای بدن چندین برابر افزایش می یابد، بنابراین نیاز به داروی اضافی است.

فواید اسید فولیک برای زنان باردار

امروزه 80 درصد زنان باردار اسید فولیک مصرف می کنند. کارشناسان توصیه می کنند که دوره را حتی در دوره برنامه ریزی کودک شروع کنید، که به طور قابل توجهی خطرات بیماری ها را کاهش می دهد.

ویتامین B9 بسیار فعال است، در سنتز هموگلوبین شرکت می کند و ایمنی را بهبود می بخشد، رشد سلول ها و بافت های جدید را تسریع می کند.

اغراق در مزایای این محصول دشوار است، به شرح زیر عمل می کند:

کار سیستم قلبی عروقی را عادی می کند، رگ های خونی و عضله قلب را تقویت می کند.
حمل و نقل و سنتز کربوهیدرات ها را در سطح سلولی فراهم می کند.
بهبود و تسریع کار لکوسیت ها؛
عملکرد سیستم عصبی را بهبود می بخشد، روند انتقال ضربه را بهبود می بخشد.
در تشکیل لوله عصبی جنین شرکت می کند.
حالت روانی - عاطفی را عادی می کند.

برای زنان باردار، مزایای آن حداکثر است، طبق آمار، زنانی که به طور فعال اسید فولیک را در تمام طول دوره مصرف می کردند، بارداری و زایمان را بسیار آسان تر تجربه کردند.

برای زنان در موقعیت، ویتامین B9 بسیار مهم است، به طور قابل توجهی خطرات زیر را کاهش می دهد:

تولد زودرس؛
سقط جنین و بارداری از دست رفته؛
عقب ماندگی ذهنی نوزاد؛
نقایص پاتولوژیک مادرزادی.

آیا اسید فولیک می تواند مضر باشد؟

چندین سال است که بحث های زیادی در این مورد وجود دارد و هنوز پاسخ قطعی برای آن وجود ندارد. اما دانشمندان به این نتیجه رسیدند که اگر به طور سیستماتیک از دوزها بیشتر شود، می‌توان به سلامت یک زن یا جنین آسیب وارد کرد.

بدین ترتیب، سطح بالااسید فولیک در بدن می تواند روند معکوس را ایجاد کند. در زنان، سیستم برانگیختگی و بازداری مختل شده و ممکن است بی ثباتی حالت عاطفی مشاهده شود.

خطر ابتلای نوزادان به بیماری های تنفسی در آینده افزایش می یابد. در برخی موارد، پزشکان به خطر ابتلا به بیماری آسم اشاره می کنند. اما این به ندرت و فقط در نتیجه مصرف بیش از حد اتفاق می افتد.

نشانه هایی برای پذیرش

کمبود اسید فولیک به طور چشمگیری بر سلامت جسمی و روحی بیمار تأثیر می گذارد. بنابراین در برخی موارد با توجه به علائم بالینی مصرف ویتامین ضروری است.

کمبود خود را با علائم مختلفی نشان می دهد:

اختلالات عصبی: روان رنجوری، غیبت، احساس ترس و خطر، افسردگی.
مشکلات حافظه؛
شکل حاد کم خونی؛
عقب ماندگی رشد؛
زبان قرمز روشن می شود، روند التهاب روی مخاط دهان شروع می شود.
سوء هاضمه مکرر

زنان باردار به ویژه به کمبود اسید فولیک حساس هستند. مشکلاتی در رشد جنین، تاخیر در رشد و تکامل وجود دارد. خطر سقط جنین افزایش می یابد. خود زنان احساس بدی دارند، بی قرار هستند. برای جلوگیری از چنین سناریویی، متخصصان زنان مصرف اسید فولیک را توصیه می کنند، اما در دوز صحیح.

دوز

یک فرد عادی روزانه به حدود 250 میکروگرم نیاز دارد، اما در دوران بارداری این نیاز افزایش می یابد، بنابراین یک زن باید از 400 تا 800 میکروگرم مصرف کند.

دوز توسط پزشک تعیین می شود. بیشترین مقدار را باید در ماه های اول بارداری، حدود 3 قرص در روز مصرف کرد. بعد از 12 هفته و قبل از زایمان می توان میزان مصرف را به 1 قرص در روز کاهش داد.

اگر در طول دوران بارداری یک زن مجبور به مصرف آنتی بیوتیک ها و سایر موادی شود که سطح ایمنی را کاهش می دهد، می توان دوز را افزایش داد، اما فقط با اجازه پزشک معالج.

موارد منع مصرف

علیرغم اینکه اسید فولیک را بسیار مفید می دانند و ویتامین ضروری، همه نمی توانند آن را بپذیرند. موارد منع مصرف شامل شرایط زیر است:

کمبود ویتامین B12؛
سطح بیش از حد گلوکز در خون؛
کمبود ایزومالتاز؛
عدم تحمل حاد فروکتوز؛
محدودیت سنی تا 3 سال؛
عدم تحمل فردی به اجزا.

با احتیاط زیاد زنان باردار مبتلا به پیلونفریت و افزایش حساسیت آلرژیک را تجویز کنید. اگرچه اسید فولیک کاملا غیر سمی است، اما مدت زمان طولانیارزش گرفتن آن را ندارد

عوارض جانبی بسیار نادر است، ممکن است تظاهرات سردرد، حالت تهوع، درد جزئی شکم باشد.

اسید فولیک را از کجا تهیه کنیم؟

برای زنان در موقعیت یک ویتامین به شکل قرص تجویز می شود. این ممکن است دارویی به همین نام یا به معنای مدرن تر مانند "Folio"، "Elevit"، "Materna" باشد. آنها بدون نسخه در همه داروخانه ها در دسترس هستند.

سبزیجات (جعفری، کاهو، اسفناج، شوید، کلم بروکسل)؛
جگر گاو؛
آرد با سبوس؛
جگر ماهی؛
حبوبات و نخود فرنگی؛
بادام زمینی، فندق و گردو؛
کدو تنبل، خربزه و مرکبات.

هنگامی که با غذا مصرف می شود، مصرف بیش از حد غیرممکن است، بنابراین این روش پیشگیری قابل اطمینان تر است.

شاید خواندن آن مفید باشد: