बच्चे की ऊंचाई और वजन के अनुपात का कैलकुलेटर। बॉडी मास इंडेक्स
बीएमआई कैलकुलेटर बच्चे और किशोर
यदि वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन किया जाता है, तो इन आंकड़ों को यह स्थापित करने के लिए ध्यान में नहीं रखा जाएगा कि बच्चे का वजन बीएमआई का उपयोग करके सामान्य सीमा के भीतर है या नहीं। इसके बजाय, बच्चे के बीएमआई की तुलना अन्य बच्चों के औसत से की जाती है। यह सुनिश्चित करता है कि विकासात्मक मील के पत्थर जो बच्चे निश्चित रूप से अनुभव करते हैं आयु के अनुसार समूहविचाराधीन है। यदि किसी बच्चे का बॉडी मास इंडेक्स उसी उम्र के सभी बच्चों के 97 प्रतिशत से अधिक है, तो बच्चे को अधिक वजन माना जाता है।
बीएमआई कैलकुलेटर बच्चे और किशोर
कृपया किलोग्राम में वजन दर्ज करें और पूर्ण उँचाईसेमी में इसके अलावा, हमें लिंग और आयु की आवश्यकता है। यह बीएमआई कैलकुलेटर कैलोरी बर्न और आइडियल वेट की भी गणना करता है। 19 वर्ष की आयु से कृपया सामान्य प्रयोग करें वयस्क बीएमआई कैलक्यूलेटर
बॉडी मास इंडेक्स संकेतकों की विशेषता वाली तालिका
आदर्श बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई)
में अंतर को ध्यान में रखते हुए मांसपेशियोंएक औसत पुरुष और एक महिला के बीच (हम एथलीटों को ध्यान में नहीं रखते), सबसे अच्छा संकेतक है:
- महिलाओं के लिए 20-22;
- पुरुषों के लिए 23-25 ।
पुरुषों और महिलाओं के लिए बॉडी मास इंडेक्स का गुणांक (संख्या) समान है, लेकिन कार्यक्रम अलग-अलग तरीकों से परिणाम की व्याख्या करता है - आपको अपने लिंग के आधार पर गणना मिलती है।
उदाहरण के लिए, 18 और उससे अधिक के बीएमआई वाले पुरुष को चिंता करने की कोई बात नहीं है, लेकिन महिलाओं को अपना वजन 19 या उससे कम के बीएमआई तक कम नहीं करना चाहिए। तो 18.5 के बीएमआई वाले एक आदमी के लिए, कार्यक्रम सोचेगा कि सब कुछ क्रम में है, और उसी बॉडी मास इंडेक्स वाली लड़की के लिए, वह शरीर के अपर्याप्त वजन का संकेत देगी।
बीएमआई - 18 या उससे कम
यदि आप स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं खा रहे हैं, तो आपको जल्द से जल्द अपने आहार को सामान्य करना चाहिए।
क्या आपको ऐसा लगता है कि आप पर्याप्त खा रहे हैं? फिर आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से मिलने और खतरनाक बीमारियों को बाहर करने के लिए एक परीक्षा से गुजरना होगा।
16 से कम का बॉडी मास इंडेक्स 30+ की तुलना में स्वास्थ्य के लिए अधिक खतरनाक है।
बीएमआई - 25 या अधिक
उच्च बॉडी मास इंडेक्स के बारे में परेशान न हों और चिंता न करें। यह सूचक बहुत ही औसत है और सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। बच्चों और एथलीटों को इससे बिल्कुल भी निर्देशित नहीं होना चाहिए।
एक और बात यह है कि अगर आपकी आकृति की अपूर्णता नग्न आंखों को दिखाई दे रही है। आहार शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। यह सुनिश्चित करने के लिए टेस्ट की आवश्यकता हो सकती है कि आपका अतिरिक्त वजन किसी बीमारी का परिणाम नहीं है।
और केवल यह सुनिश्चित करने के बाद कि कोई मतभेद नहीं हैं, आप वजन कम करना शुरू कर सकते हैं।
उन लोगों के लिए जिनके पास डॉक्टर जे के पास जाने का समय नहीं है, हम आपको सलाह दे सकते हैं कि आप नमकीन, तले हुए और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करें और सामान्य व्यायाम करना भी शुरू कर दें। यह पहले से ही हृदय रोगों के विकास के जोखिम को गंभीरता से कम करेगा और शरीर की सामान्य स्थिति में काफी सुधार करेगा।
बॉडी मास इंडेक्स की गणना कैसे की जाती है?
आपके द्वारा इसे स्वयं ही किया जा सकता है। यह कार्य एक साधारण कैलकुलेटर द्वारा सरल किया जाएगा। किलोग्राम में अपना वजन दो बार मीटर में अपनी ऊंचाई से विभाजित करें।
180 सेमी की ऊंचाई और 75 किलो वजन वाले व्यक्ति के लिए उदाहरण।
- 180 सेंटीमीटर की ऊंचाई 1 मीटर और 80 सेंटीमीटर के बराबर है, यानी 180 सेमी = 1.8 मीटर।
- 75/1,8 = 41,6
- 41,6/1,8 = 23,1
- बॉडी मास इंडेक्स है 23,1
बॉडी मास इंडेक्स और सेना
150 सेंटीमीटर से कम की ऊंचाई या 45 किलोग्राम से कम शरीर के वजन के लिए भरती को एक साल की मोहलत दी जाती है। यदि, परीक्षा और / या उपचार के बाद, शरीर का वजन नहीं बढ़ता है, तो ऐसे व्यक्ति को भरती से छूट दी जाती है।
18.5 से कम (18-25 वर्ष की आयु में) और 19 से कम (25 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों के लिए) के बॉडी मास अनुपात के साथ भर्तियों को आधे साल के लिए स्थगित करने का अधिकार दिया गया है।
क्रेफ सूत्र के अनुसार आदर्श वजन
आपकी उम्र और शरीर के प्रकार के आधार पर आपके आदर्श वजन की गणना करता है। यह ब्रॉक इंडेक्स का एक उन्नत संस्करण है।
बच्चे का वजन-से-ऊंचाई अनुपात कैलकुलेटर आपको समय पर स्वास्थ्य समस्याओं की पहचान करने और यदि संभव हो तो उन्हें खत्म करने की अनुमति देता है। विश्लेषण के दौरान, आपको पता चलेगा कि आपका बच्चा वास्तव में कम वजन का है या अधिक वजन का है, क्या वह सही तरीके से बढ़ रहा है और विकसित हो रहा है। जन्म से लेकर 18 साल तक के बच्चे का बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) जानने के लिए आप कैलकुलेटर का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। फॉर्म के सभी क्षेत्रों को भरें और "गणना करें" पर क्लिक करें
क्षमा करें, स्क्रिप्ट अक्षम हैं या आपके ब्राउज़र में समर्थित नहीं हैं, इसलिए कैलकुलेटर काम नहीं करेगा।
बच्चे की ऊंचाई और वजन के अनुपात का क्या महत्व है
एक बच्चे के विकास के साथ, वजन और ऊंचाई जैसे संकेतक विश्लेषण के लिए बहुत महत्व रखते हैं। और यद्यपि हम सभी अलग-अलग हैं और प्रत्येक बच्चा अलग-अलग है, फिर भी कई संकेतकों की सीमाएं हैं, जिनमें से अधिक से अधिक अनुचित विकास का संकेत मिलता है। हमारे शिशु की ऊंचाई और वजन कैलकुलेटर का उपयोग करने के साथ-साथ इन संकेतकों का अनुपात - बॉडी मास इंडेक्स, आप समझेंगे कि आपका बच्चा कैसे विकसित होता है।
कैलकुलेटर में केवल आधिकारिक डेटा और सिफारिशें होती हैं जिनका WHO के विशेषज्ञ पालन करते हैं। संकेतकों की गणना काफी सटीक रूप से की जाती है, उदाहरण के लिए, उम्र को निकटतम दिन और किलोग्राम के साथ ग्राम सेट करके, आप इस सवाल का सटीक उत्तर प्राप्त कर सकते हैं कि क्या बच्चा सही तरीके से विकसित हो रहा है।
बच्चे के विकास (शरीर की लंबाई) के सूचक का क्या अर्थ है?
बच्चे के विकास के सबसे महत्वपूर्ण संकेतकों में से एक उसकी वृद्धि है। कृपया ध्यान दें कि ऊंचाई शरीर की लंबाई के समान नहीं है। उसकी (शरीर की लंबाई) 2 साल तक के बहुत छोटे बच्चों में प्रवण स्थिति में मापी जाती है। लेकिन ऊंचाई तो खड़े होकर मापी जाती है।
बच्चे का विकास उसके शारीरिक विकास का सबसे महत्वपूर्ण संकेतक है। बाल रोग विशेषज्ञ इसे मासिक रूप से मापने की सलाह देते हैं।
पहले छह महीनों के दौरान, बच्चा प्रति माह 2.5-3 सेमी बढ़ता है, और वर्ष तक यह आंकड़ा जन्म के क्षण से पहले ही 22-26 सेमी बढ़ सकता है।
टिप्पणी! शरीर की लंबाई और ऊंचाई के बीच का अंतर लगभग 1 सेमी हो सकता है, जो मूल्यांकन के परिणाम को प्रभावित कर सकता है। यदि गणना की सटीकता के लिए दो वर्ष से कम उम्र के बच्चे के लिए ऊंचाई दर्ज की जाती है, तो यह स्वचालित रूप से कैलकुलेटर द्वारा लंबाई में परिवर्तित हो जाएगी और इसके विपरीत।
हमारे कैलकुलेटर के अनुसार विकास अनुमान क्या हैं:
| अनुक्रमणिका | क्या मेल खाता है |
| बहुत छोटा | विकास में एक बहुत मजबूत अंतराल है, अतिरिक्त वजन की उपस्थिति के साथ हो सकता है। अनुशंसित व्यापक परीक्षाविशेषज्ञ कारणों को निर्धारित करने और उपचार निर्धारित करने के लिए। |
| ख़राब | मध्यम स्टंटिंग, कभी-कभी अधिक वजन के साथ हो सकता है। डॉक्टर से सलाह लेने की सलाह दी जाती है। |
| औसत से नीचे | आदर्श से थोड़ा सा विचलन, वंशानुगत हो सकता है। वजन और बीएमआई सामान्य रहने से सेहत को कोई खतरा नहीं है। |
| औसत | विकास सामान्य है, अधिकांश स्वस्थ बच्चों की तरह। |
| औसत से ऊपर | लंबा बच्चा, लेकिन विकास सामान्य सीमा के भीतर है। कद/वजन का अनुपात सामान्य होने पर स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं होता है। |
| उच्च | यह वृद्धि दुर्लभ है और वंशानुगत हो सकती है। वजन/ऊंचाई का अनुपात सामान्य होने पर स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं होता है। |
| बहुत लंबा | उच्च वृद्धि अंतःस्रावी रोग का परिणाम हो सकती है या वंशानुगत हो सकती है। सटीक कारणों को निर्धारित करने के लिए एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श की सिफारिश की जाती है। |
| विकास उम्र से मेल नहीं खाता | संकेतक दर्ज करते समय आपने गलती की हो सकती है - ऐसी वृद्धि बच्चे की उम्र के अनुरूप नहीं हो सकती। कृपया आपके द्वारा दर्ज किए गए डेटा की जांच करें और फिर से कैलकुलेटर का उपयोग करें।सही ढंग से दर्ज किए गए डेटा के साथ, ऐसी वृद्धि आदर्श से विचलन है। बच्चे के असामान्य विकास के कारणों की पहचान करने के लिए एक व्यापक परीक्षा आवश्यक है। |
"बहुत कम" और "अंडरसिज्ड" के आकलन प्राप्त करते समय, विशेषज्ञों द्वारा परामर्श और परीक्षा आवश्यक है। आमतौर पर, इस तरह के आकलन समय से पहले के बच्चों में, या विकासात्मक देरी की उपस्थिति में नोट किए जाते हैं।
बदले में, बहुत अधिक वृद्धि (स्कोर "बहुत अधिक") भी अंतःस्रावी रोग की उपस्थिति का संकेत दे सकता है। लेकिन यह वंशानुगत भी हो सकता है, खासकर अगर बच्चे के माता-पिता में से कम से कम एक लंबा हो। लेकिन पूरी तरह से सुनिश्चित होने के लिए, यह अभी भी किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने लायक है।
बच्चे के वजन का क्या मतलब है?
एक निश्चित उम्र के लिए वजन संकेतक केवल विकास संकेतक के साथ ही प्रासंगिक है - यह बच्चे के सही विकास का न्याय करने का एकमात्र तरीका है। अपने आप में, सांकेतिक भार एक सटीक अनुमान देता है। हालांकि, "कम वजन" और "अत्यंत उच्च वजन" स्कोर पर ध्यान दें - आखिरकार, जैसा कि हो सकता है, प्रत्येक उम्र के लिए आदर्श की कुछ सीमाएं हैं।
हमारे कैलकुलेटर के अनुसार वजन का अनुमान क्या है:
| अनुक्रमणिका | क्या मेल खाता है |
| उम्र के लिए बहुत गंभीर कम वजन | संभावना है कि बच्चा कुपोषण का शिकार हो। एक डॉक्टर द्वारा एक तत्काल परीक्षा आवश्यक है। |
| कम वजन, कम वजन | एक योग्य विशेषज्ञ द्वारा परीक्षा आवश्यक है: संभावना है कि बच्चा कुपोषित है |
| औसत वजन से कम | निर्दिष्ट आयु के लिए आदर्श की निचली सीमा।। यह डॉक्टर से परामर्श करने लायक हो सकता है। |
| औसत वजन, सामान्य सीमा के भीतर | बच्चे का वजन सामान्य है, जो उम्र और ऊंचाई से मेल खाता है। |
| औसत वजन से ऊपर | वजन औसत से अधिक है, लेकिन साथ ही यह ऊंचाई का विश्लेषण करने लायक है और यदि बीएमआई सामान्य सीमा के भीतर है, तो यह वजन बच्चे की काया से मेल खाता है। |
| बहुत भारी वजन | यह किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के लायक हो सकता है, क्योंकि बच्चे का वजन अंतःस्रावी तंत्र के उल्लंघन का संकेत देता है। मोटापा बढ़ने का खतरा होता है। |
| वजन उम्र से मेल नहीं खाता | आपके द्वारा दर्ज किए गए डेटा की जांच करें: एक गलती हो सकती है।यदि सभी डेटा सही हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि बच्चे को ऊंचाई या वजन विकसित करने में समस्या हो (ऊंचाई और बीएमआई अनुमान देखें)। विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें। |
बॉडी मास इंडेक्स का क्या मतलब है
किसी बच्चे के विकास को केवल ऊंचाई या वजन से आंकना असंभव है। ये दोनों संकेतक एक दूसरे से सीधे संबंधित हैं। ऐसा होता है कि छोटे माता-पिता के कारण बच्चे का कद छोटा होता है, लेकिन साथ ही एक सामंजस्यपूर्ण काया होती है, इसलिए उसे विकास में कोई समस्या नहीं होती है। एक सटीक मूल्यांकन के लिए, दो संकेतकों - ऊंचाई और वजन दोनों का विश्लेषण करना आवश्यक है, और उनके अनुपात को बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) कहा जाता है, जो आपको बच्चे के वजन या ऊंचाई में संभावित विचलन का आकलन करने की अनुमति देता है।
प्रत्येक आयु के लिए बीएमआई मानदंड भिन्न होते हैं, विशेष रूप से बच्चों के संकेतक वयस्कों से भिन्न होते हैं। इसलिए, कैलकुलेटर पर गणना करते समय, सभी डेटा - बच्चे की ऊंचाई, वजन और उम्र को इंगित करना आवश्यक है।
हमारे कैलकुलेटर के अनुसार बीएमआई अनुमान क्या हैं:
| अनुक्रमणिका | क्या मेल खाता है |
| गंभीर कम वजन | शरीर का वजन कम होने पर डॉक्टर द्वारा बताए गए आहार को सही करना आवश्यक है। अंतःस्रावी तंत्र में खराबी को दूर करने के लिए एंडोक्राइनोलॉजिस्ट से सलाह लेने के लायक भी है। |
| कम वजन | ऊंचाई के सापेक्ष कम वजन। एंडोक्राइनोलॉजिस्ट और पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना जरूरी है (सबसे अधिक संभावना है कि आपको आहार बदलना होगा)। |
| कम वजन | मानदंड की निचली सीमा। अपने अधिकांश साथियों की तुलना में बच्चे का वजन कम होता है। |
| सामान्य सीमा के भीतर ऊंचाई और वजन का अनुपात | ऊंचाई और वजन का इष्टतम अनुपात। |
| इस उम्र के लिए अधिक वजन | अपने साथियों की तुलना में बच्चे का वजन अधिक होता है। भविष्य में, अधिक वजन का खतरा होता है। |
| अधिक वजन, मोटापा 1 डिग्री | बच्चे को अधिक वजन होने की समस्या होती है। दर्ज किया गया डेटा पहली डिग्री के मोटापे के अनुरूप है। पोषण सुधार के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। यह एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करने के लायक भी है। |
| मोटापा 2 डिग्री | दी गई उम्र के लिए बहुत अधिक वजन। आहार को बदलने और बच्चे की शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने की तत्काल आवश्यकता है। |
| आकलन नहीं किया जा सकता | बीएमआई रीडिंग सामान्य से काफी अधिक है। कृपया जांचें कि दर्ज किया गया डेटा सही है। यदि बच्चे की ऊंचाई, वजन और उम्र सही दर्ज की गई है, तो गंभीर मोटापे के इलाज के लिए किसी अनुभवी विशेषज्ञ की सलाह लें। |
बच्चे की वृद्धि और वजन क्या निर्धारित करता है
बेशक, प्रत्येक बच्चे का विकास अलग-अलग होता है, बच्चे गोल-मटोल या पतले नरकटों को खा सकते हैं, लेकिन फिर भी विश्व स्वास्थ्य संगठन ने एक कारण के लिए ऊंचाई और वजन के कुछ मानदंडों को मंजूरी दी है। और इससे भी ज्यादा, इन संकेतकों का अनुपात बच्चे के सही और सामंजस्यपूर्ण शारीरिक विकास के बारे में बता सकता है।
सबसे अधिक बार, बच्चे की ऊंचाई और वजन के पैरामीटर निम्नलिखित कारकों पर निर्भर करते हैं:
- बच्चा किस तरह का खिला था (है) - स्तनपान या कृत्रिम;
- इस समय खाए गए भोजन की मात्रा;
- जन्मजात या वंशानुगत रोग (उदाहरण के लिए, हृदय, जठरांत्र संबंधी मार्ग, थायरॉयड ग्रंथि के साथ समस्याएं);
- बच्चे का लिंग;
- बच्चे की शारीरिक गतिविधि।
जीवन के पहले महीनों में, छोटे आदमी का सक्रिय वजन बढ़ना और ऊंचाई में वृद्धि होती है। ये दो पैरामीटर असमान रूप से बढ़ सकते हैं, लेकिन अगर विचलन डब्ल्यूएचओ के मापदंडों की तुलना में नगण्य है, जबकि बच्चा किसी भी चीज के बारे में चिंतित नहीं है, वह सक्रिय है और अच्छी तरह से खाता है, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए। इसके अलावा, हमें आनुवंशिकता के बारे में नहीं भूलना चाहिए, क्योंकि कम से कम माता-पिता में से एक लंबाया अधिक वजन है, तो बच्चे के पास "ब्यूटुज़" बनने का हर मौका है।
लेकिन वजन और ऊंचाई के मानदंडों से गंभीर विचलन पर डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए। कारण दोनों अस्थायी कठिनाइयाँ (उदाहरण के लिए, सर्दी) और अधिक गंभीर विकार (अंतःस्रावी रोग, जन्म दोष) हो सकते हैं।
WHO के वजन और ऊंचाई के मानक क्या हैं
शिशु का सामंजस्यपूर्ण विकास न केवल वृद्धि या वजन के संकेतकों द्वारा निर्धारित किया जाता है, बल्कि उनके अनुपात से सबसे अधिक संभावना है। इसलिए। एक नवजात शिशु के लिए आम तौर पर स्वीकृत मानदंड 2400 ग्राम से 4300 तक वजन संकेतक हैं (पहला मूल्य एक लड़की के लिए न्यूनतम है, दूसरा एक लड़के के लिए अधिकतम है)।
जीवन के पहले सप्ताह में, बच्चे का वजन प्रारंभिक द्रव्यमान के लगभग 7% तक कम हो जाता है (अनुकूलन के लिए बाहरी वातावरण), इसलिए माता-पिता को चिंता नहीं करनी चाहिए, क्योंकि यह एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है।
सामान्य तौर पर, जीवन के पहले 6 महीनों में, बच्चे को मासिक रूप से 650 से 800 ग्राम वजन प्राप्त करना चाहिए, क्योंकि शरीर की सक्रिय वृद्धि और मजबूती होती है।
खैर, 6 महीने और एक साल तक के बाद, बच्चा प्रति माह 350-600 ग्राम वजन बढ़ा रहा है।
बच्चे के वजन और ऊंचाई के मानदंड की गणना कैसे करें - सूत्र
जन्म से 6 महीने तक के बच्चे के वजन के इष्टतम मूल्य की गणना करने के लिए सूत्र का उपयोग करें:
m + 800 * N, जहाँ m जन्म के समय बच्चे का वजन (kg) है, N गणना अवधि में महीनों की संख्या है।
छह महीने के बाद, वजन मानदंड की गणना करने का सूत्र बदल जाता है:
मी + 800 * 6 + 400 * (एन -6) आधा साल।
दुनिया भर में अधिक वजन वाले बच्चों का प्रतिशत खतरनाक दर से बढ़ रहा है - औसतन तीन में से एक किशोर या बच्चा अब अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त है।
अब बहुत से बच्चे प्रशिक्षण और बाहरी खेलों में कम समय बिताते हैं, वे अधिक समय टीवी के सामने, वीडियो गेम या कंप्यूटर खेलने में बिताते हैं। और कई कामकाजी, व्यस्त परिवारों में, माता-पिता के पास स्वस्थ, घर का बना भोजन तैयार करने के लिए कम खाली समय होता है। फ़ास्ट फ़ूड से लेकर कंप्यूटर तक, फ़ास्ट और जल्दी में कई परिवारों के लिए वास्तविकता है।
बच्चों को अधिक वजन से बचाने का अर्थ है परिवार में सही आहार और खेल की स्थापना करना, साथ ही साथ उपयोगी आराम करना। हमें अपने बच्चों को इसमें शामिल करना चाहिए स्वस्थ जीवन शैलीअपने स्वयं के उदाहरण से जीवन।
क्या आपका बच्चा कम वजन या अधिक वजन वाला है?
विश्व संगठनस्वास्थ्य (WHO), अमेरिकी स्वास्थ्य विभाग, साथ ही मूल्यांकन के लिए दुनिया के अधिकांश देश अधिक वज़नवयस्कों और बच्चों में, बीएमआई - बॉडी मास इंडेक्स - का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है, जो ऊंचाई और वजन के अनुपात और मानव शरीर में वसा के अनुपात की बाद की गणना पर आधारित है। बीएमआई गणना पद्धति एडॉल्फ क्वेटलेट का विकास है और बच्चों के लिए यह एक विशेष योजना प्रदान करता है। पहले आपको सामान्य सूत्र के अनुसार बच्चे के बीएमआई की गणना करने की आवश्यकता है:बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) कैलकुलेटर Quetelet सूत्र का उपयोग कर
चूंकि बच्चों और किशोरों को सक्रिय वृद्धि और विकास की विशेषता होती है, इसलिए थोड़े समय में उनका बीएमआई महत्वपूर्ण रूप से बदल सकता है। इसलिए, वयस्कों में बीएमआई का सामान्य मूल्यांकन उनके लिए उपयुक्त नहीं है। एक बच्चे के बॉडी मास इंडेक्स का सटीक और सही अनुमान लगाने के लिए वैज्ञानिकों ने कई हजारों बच्चों के वजन और ऊंचाई के अनुपात की जांच की। और जब यह निर्धारित करने की बात आती है कि आपके बच्चे का बीएमआई सामान्य है या सीमा से बाहर है, तुलना तालिका - "प्रतिशत घटता", या वितरण स्केल - इस उम्र और ऊंचाई के बच्चों के औसत के साथ आपको यह समझने का अवसर मिलेगा कि वजन होना चाहिए या नहीं समायोजित। इस तरह, आपके बच्चे के बॉडी मास इंडेक्स की तुलना हजारों अन्य बच्चों के औसत से की जाती है। यह दृष्टिकोण उन विकासात्मक चरणों को ध्यान में रखता है जिनसे बच्चे कुछ आयु समूहों में गुजरते हैं। उदाहरण के लिए, यदि किसी बच्चे का बॉडी मास इंडेक्स उसी उम्र के 97% बच्चों से अधिक है, तो यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि बच्चे का वजन अधिक है।
इस तालिका में 2 से 20 वर्ष के किशोरों और दोनों लिंगों के बच्चों के बीएमआई की जानकारी है।
परिणामस्वरूप, आपके बच्चे का बीएमआई चार श्रेणियों में से एक में आ जाएगा:
- वजन कम होना:बीएमआई 5वें औसत से नीचे (प्रतिशत वक्र);
- स्वस्थ वजन: बीएमआई 5वें और 85वें औसत के बीच;
- अधिक वजन: बीएमआई 85 और 95 के बीच;
- मोटापा: बीएमआई 95 या उससे अधिक के क्षेत्र में है।
बीएमआई द्वारा बच्चे के वजन और ऊंचाई का अनुमान लगाने की तालिका
इसी समय, बीएमआई शरीर में वसा की मात्रा का एक आदर्श संकेतक नहीं है और कुछ मामलों में भ्रामक हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक भारी मांसल किशोर का अधिक वजन के बिना एक उच्च बीएमआई हो सकता है (मांसपेशियों को शरीर के वजन में जोड़ा जाता है, अधिक वजन नहीं)। इसके अलावा, यौवन के दौरान बीएमआई का सही अनुमान लगाना मुश्किल हो सकता है, जिसमें युवा चरणों से गुजरते हैं तेजी से विकास. किसी भी मामले में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बीएमआई आम तौर पर एक अच्छा संकेतक है, लेकिन यह शरीर में वसा का प्रत्यक्ष माप नहीं है।
वसा ऊतक का सटीक प्रतिशत स्थापित करने के लिए बायोइम्पेडेंस विश्लेषण की अनुमति देता है। एक निश्चित उपकरण की मदद से, शरीर के माध्यम से एक कमजोर, सुरक्षित विद्युत प्रवाह पारित किया जाता है, जिससे इसकी आवृत्ति बदल जाती है। शरीर के विभिन्न ऊतकों में विद्युत प्रवाह के लिए अलग-अलग प्रतिरोध होता है, इस प्रकार, यह गणना करना संभव हो जाता है कि शरीर का कितना अनुपात मांसपेशी है, और हड्डी और वसा का अनुपात क्या है।
यदि आप चिंतित हैं कि आपका बच्चा अधिक वजन या कम वजन का हो सकता है, तो पोषण और स्तर का आकलन करने के लिए अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के साथ नियुक्ति की व्यवस्था करें। शारीरिक गतिविधिऔर पेश करेगा सकारात्मक परिवर्तन. आपका डॉक्टर कम वजन या मोटापे से जुड़ी कुछ स्थितियों के लिए रोकथाम की भी सिफारिश कर सकता है।
उम्र के हिसाब से बच्चे के वजन और ऊंचाई के मानदंड
एक वर्ष तक के बच्चे की ऊंचाई और वजन की तालिका
| आयु | ऊंचाई सेमी में | वजन किलो में। | |||||||||
| बहुत कम | छोटा | औसत | उच्च | बहुत लंबा | बहुत कम | छोटा | औसत | उच्च | बहुत लंबा | ||
1 महीना | 49.5 सेमी. | 51.2 सेमी। | 54.5 सें.मी. | 56.5 सें.मी. | 57.3 सेमी। | 3.3 किग्रा। | 3.6 किग्रा। | 4.3 किग्रा। | 5.1 किग्रा। | 5.4 किग्रा। | |
2 माह | 52.6 सें.मी. | 53.8 सें.मी. | 57.3 सेमी। | 59.4 सेमी. | 60.9 सें.मी. | 3.9 किग्रा। | 4.2 किग्रा। | 5.1 किग्रा। | 6.0 किग्रा। | 6.4 किग्रा। | |
3 महीने | 55.3 सेमी। | 56.5 सें.मी. | 60.0 सेमी। | 62.0 सेमी। | 63.8 सें.मी. | 4.5 किग्रा। | 4.9 किग्रा। | 5.8 किग्रा। | 7.0 किग्रा। | 7.3 किग्रा। | |
चार महीने | 57.5 सें.मी. | 58.7 सें.मी. | 62.0 सेमी। | 64.5 सें.मी. | 66.3 सेमी। | 5.1 किग्रा। | 5.5 किग्रा। | 6.5 किग्रा। | 7.6 किग्रा। | 8.1 किग्रा। | |
5 महीने | 59.9 सें.मी. | 61.1 सेमी। | 64.3 सेमी। | 67 सें.मी | 68.9 सें.मी. | 5.6 किग्रा। | 6.1 किग्रा। | 7.1 किग्रा। | 8.3 किग्रा। | 8.8 किग्रा। | |
6 महीने | 61.7 सें.मी. | 63 सें.मी | 66.1 सेमी। | 69 सें.मी | 71.2 सें.मी. | 6.1 किग्रा। | 6.6 किग्रा। | 7.6 किग्रा। | 9.0 किग्रा। | 9.4 किग्रा। | |
7 माह | 63.8 सें.मी. | 65.1 सेमी। | 68 सें.मी | 71.1 सेमी। | 73.5 सें.मी. | 6.6 किग्रा। | 7.1 किग्रा। | 8.2 किग्रा। | 9.5 किग्रा। | 9.9 किग्रा। | |
8 महीने | 65.5 सें.मी. | 66.8 सें.मी. | 70 सेमी | 73.1 सेमी। | 75.3 सेमी। | 7.1 किग्रा। | 7.5 किग्रा। | 8.6 किग्रा। | 10 किग्रा। | 10.5 किग्रा। | |
9 माह | 67.3 सेमी। | 68.2 सेमी। | 71.3 सें.मी. | 75.1 सेमी। | 78.8 सेमी। | 7.5 किग्रा। | 7.9 किग्रा। | 9.1 किग्रा। | 10.5 किग्रा। | 11 किग्रा. | |
दस महीने | 68.8 सें.मी. | 69.1 सेमी। | 73 सें.मी | 76.9 सें.मी. | 78.8 सेमी। | 7.9 किग्रा। | 8.3 किग्रा। | 9.5 किग्रा। | 10.9 किग्रा। | 11.4 किग्रा। | |
11 महीने | 70.1 सेमी। | 71.3 सें.मी. | 74.3 सें.मी. | 78 सेमी | 80.3 सेमी। | 8.2 किग्रा। | 8.6 किग्रा। | 9.8 किग्रा। | 11.2 किग्रा। | 11.8 किग्रा। | |
| बहुत कम | छोटा | औसत | उच्च | बहुत लंबा | बहुत कम | छोटा | औसत | उच्च | बहुत लंबा | ||
वर्ष के अनुसार बच्चे की ऊंचाई और वजन की तालिका
| ऊंचाई सेमी में | वजन किलो में। | |||||||||||
| बहुत कम | छोटा | औसत | उच्च | बहुत लंबा | बहुत कम | छोटा | औसत | उच्च | बहुत लंबा | |||
1 वर्ष | 71.2 सें.मी. | 72.3 सेमी। | 75.5 सें.मी. | 79.7 सें.मी. | 81.7 सें.मी. | 8.5 किग्रा। | 8.9 किग्रा। | 10.0 किग्रा। | 11.6 किग्रा. | 12.1 किग्रा। | ||
2 साल | 81.3 सेमी। | 83 सें.मी | 86.8 सें.मी. | 90.8 सेमी। | 94 सें.मी | 10.6 किग्रा। | 11 किग्रा. | 12.6 किग्रा। | 14.2 किग्रा। | 15.0 किग्रा। | ||
3 वर्ष | 88 सें.मी | 90 सेमी | 96 सें.मी | 102.0 सेमी। | 104.5 सेमी. | 12.1 किग्रा। | 12.8 किग्रा। | 14.8 किग्रा। | 16.9 किग्रा। | 17.7 किग्रा। | ||
चार वर्ष | 93.2 सेमी। | 95.5 सेमी। | 102 सें.मी. | 108 सें.मी. | 110.6 सेमी. | 13.4 किग्रा। | 14.2 किग्रा। | 16.4 किग्रा। | 19.4 किग्रा. | 20.3 किग्रा। | ||
5 साल | 98.9 सेमी। | 101,5 | 108.3 सेमी. | 114.5 सेमी। | 117 सें.मी. | 14.8 किग्रा। | 15.7 किग्रा। | 18.3 किग्रा। | 21.7 किग्रा। | 23.4 किग्रा। | ||
6 साल | 105 सें.मी. | 107.7 सेमी। | 115मी | 121.1 सेमी. | 123.8 सें.मी. | 16.3 किग्रा। | 17.5 किग्रा। | 20.4 किग्रा। | 24.7 किग्रा। | 26.7 किग्रा। | ||
7 साल | 111 सें.मी. | 113.6 सें.मी. | 121.2 सेमी. | 128 सें.मी. | 130.6 सें.मी. | 18 किग्रा। | 19.5 किग्रा। | 22.9 किग्रा। | 28 किग्रा। | 30.8 किग्रा। | ||
8 साल | 116.3 सेमी। | 119 सें.मी. | 126.9 सें.मी. | 134.5 सेमी। | 137 सें.मी. | 20 किग्रा। | 21.5 किग्रा। | 25.5 किग्रा। | 31.4 किग्रा। | 35.5 किग्रा। | ||
9 वर्ष | 121.5 सेमी। | 124.7 सेमी। | 133.4 सेमी। | 140.3 सेमी। | 143 सें.मी. | 21.9 किग्रा। | 23.5 किग्रा। | 28.1 किग्रा। | 35.1 किग्रा। | 39.1 किग्रा। | ||
10 वर्ष | 126.3 सेमी। | 129.4 सेमी. | 137.8 सेमी। | 146.7 सेमी। | 149.2 सेमी। | 23.9 किग्रा। | 25.6 किग्रा। | 31.4 किग्रा। | 39.7 किग्रा। | 44.7 किग्रा। | ||
11 वर्ष | 131.3 सेमी। | 134.5 सेमी। | 143.2 सेमी। | 152.9 सें.मी. | 156.2 सेमी. | 26 किग्रा। | 28 किग्रा। | 34.9 किग्रा। | 44.9 किग्रा। | 51.5 किग्रा। | ||
बारह साल | 136.2 सेमी। | 140 सें.मी. | 149.2 सेमी। | 159.5 सेमी. | 163.5 सेमी। | 28.2 किग्रा। | 30.7 किग्रा। | 38.8 किग्रा। | 50.6 किग्रा। | 58.7 किग्रा। | ||
13 वर्ष | 141.8 सेमी। | 145.7 सेमी। | 154.8 सेमी। | 166 सें.मी. | 170.7 सेमी। | 30.9 किग्रा। | 33.8 किग्रा। | 43.4 किग्रा। | 56.8 किग्रा। | 66.0 किग्रा। | ||
14 वर्ष | 148.3 सेमी। | 152.3 सेमी। | 161.2 सेमी। | 172 सें.मी | 176.7 सेमी। | 34.3 किग्रा। | 38 किग्रा। | 48.8 किग्रा। | 63.4 किग्रा। | 73.2 किग्रा। | ||
पन्द्रह साल | 154.6 सेमी. | 158.6 सेमी। | 166.8 सें.मी. | 177.6 सेमी। | 181.6 सेमी। | 38.7 किग्रा। | 43 किग्रा। | 54.8 किग्रा। | 70 किग्रा। | 80.1 किग्रा। | ||
| बहुत कम | छोटा | औसत |
| बहुत ऊँचा | बहुत कम | छोटा | औसत | उच्च | बहुत ऊँचा | |||
अधिक वजन और मोटापे की रोकथाम
सभी उम्र के बच्चों को स्वस्थ वजन पर रखने की कुंजी पूरे परिवार के लिए जीवनशैली है। परिवार में यही "प्रचार" किया जाता है। शारीरिक गतिविधि करें और पौष्टिक भोजनपारिवारिक शौक। बच्चों के लिए भी इसे मज़ेदार बनाने के लिए, उन्हें स्वस्थ मेनू की योजना बनाने और उन्हें तैयार करने में मदद करने दें, उन्हें अपने साथ ले जाएँ किराने की दुकानताकि वे स्वस्थ और चुनना सीखें सही उत्पाद.इन सामान्य पोषण जाल में न पड़ें:
- बच्चों को अच्छे व्यवहार के लिए पुरस्कृत न करें और उन्हें दूर रखने की कोशिश न करें खराब व्यवहारमिठाई या व्यवहार के साथ। इनाम या सजा में भोजन शामिल नहीं होना चाहिए, कई अन्य प्रभावी और हैं सही तरीकेशिक्षा।
- "स्वच्छ प्लेट नीति" का समर्थन न करें. संकेतों के लिए देखें कि आपका बच्चा भूखा है। यहां तक कि जो बच्चे बोतल या स्तन से दूर हो जाते हैं, वे भी बताते हैं कि उनका पेट भरा हुआ है। अगर बच्चों का पेट भर गया है, तो उन्हें खाना जारी रखने के लिए मजबूर न करें। खुद को याद दिलाएं कि हमें भूख लगने पर ही खाना चाहिए।
- "अस्वास्थ्यकर भोजन" के बारे में बात न करें और बच्चों के मेनू से सभी मिठाइयों और पसंदीदा व्यवहारों को पूरी तरह से समाप्त न करें। बच्चों के विद्रोह करने और इन्हें बड़ी मात्रा में खाने की संभावना होती है हानिकारक उत्पादघर से बाहर या जब माता-पिता नहीं देख रहे हों।
निष्कर्ष
किसी बच्चे को परिणाम के लिए प्रेरित करना आसान नहीं है, उसे आहार पर "डाल" नहीं सकते। इसकी बारी में, किशोरावस्थाइस तथ्य से जटिल है कि आत्म-अस्वीकृति, अलगाव, अवसाद, एनोरेक्सिया का खतरा है। एक बार जब आप यह पता लगा लेते हैं कि आपके बच्चे को वज़न प्रबंधन की ज़रूरत है, तो हम आपको कुछ देना चाहेंगे अतिरिक्त सिफारिशेंसभी उम्र के बच्चों के लिए:- जन्म से 1 वर्ष तक: जाने-माने स्वास्थ्य लाभों के अलावा, स्तनपान अत्यधिक वजन बढ़ने को रोकने में भी मदद कर सकता है। और यद्यपि सटीक तंत्र अभी तक स्थापित नहीं हुआ है, बच्चे चालू हैं स्तनपान, अधिक स्पष्ट रूप से उनकी भूख और तृप्ति महसूस करते हैं, इस प्रकार खुद को ज्यादा खाने से बचाते हैं।
- 1 वर्ष से 5 वर्ष तक: के साथ बेहतर आदतें विकसित करें प्रारंभिक वर्षों. विभिन्न प्रकार के स्वस्थ खाद्य पदार्थ देकर अपने बच्चे को स्वस्थ खाने की आदतें स्थापित करने में मदद करें। गतिविधि के लिए बच्चे के प्राकृतिक झुकाव को प्रोत्साहित करें और उसे विकसित करने में मदद करें।
- 6 से 12 साल का: अपने बच्चे को प्रतिदिन शारीरिक रूप से सक्रिय रखें। जाने भी दो खेल खंडया यार्ड में आउटडोर खेल। घर पर गतिविधि को प्रोत्साहित करें - रोजमर्रा के घरेलू कामों में और संयुक्त खेलों में और सप्ताहांत पर टहलें। अपने बच्चे को उपयोगी और चुनना सिखाएं गुणकारी भोजनस्कूल के लिए अपने खुद के सैंडविच पैक करने में उसकी मदद करें।
- 13 से 18 साल की: किशोर अक्सर फास्ट फूड की तरफ झुकते हैं, लेकिन उन्हें स्वस्थ खाने के लिए प्रोत्साहित करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, बेक्ड चिकन मांस, सलाद और छोटे हिस्से के साथ सैंडविच। उन्हें घर पर स्वादिष्ट स्वस्थ भोजन और व्यवहार करना सिखाएं। उन्हें हर दिन शारीरिक गतिविधि बनाए रखने में मदद करें।
- सभी उम्र: आपका बच्चा टीवी, कंप्यूटर और वीडियो गेम खेलने में जितना समय बिताता है उसे कम करें। टीवी या कंप्यूटर मॉनीटर देखकर अपने बच्चे की खाने की आदत से लड़ें। अपने बच्चे को विभिन्न प्रकार के स्वस्थ भोजन तैयार करने और पेश करने का प्रयास करें। अपने बच्चे के साथ ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर एक साथ करने की कोशिश करें। बच्चों को दिन में कम से कम पांच बार सब्जियां और फल खाने के लिए प्रोत्साहित करें, मीठा पेय सीमित करें और नाश्ता कभी न छोड़ें।
लेकिन इन सबसे ऊपर, अपने बच्चों को बताएं कि आप उनके वजन की परवाह किए बिना उनसे प्यार करते हैं, और आपकी मुख्य इच्छा उन्हें खुश और स्वस्थ रहने में मदद करना है।
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