რა ხდის ქალებს მსუქანს? რამდენ კილოგრამს იმატებს ქალი ორსულობისას? ქალებში ჭარბი წონის მატების მიზეზები

არ მესმის, რატომ ვიმატებ წონაში! დავდივარ სპორტდარბაზში, ვჭამ ჯანსაღ საკვებს, თანდათან ვამცირებ პორციებს. თუ ყველაფერს სწორად ვაკეთებ, მაშინ რატომ არის ჩემი შარვალი ძალიან პატარა ჩემთვის? Რა ხდება???
ეს ნაცნობად გეჩვენებათ? ალბათ იტყვით, რომ ეს გსმენიათ გარშემომყოფთა მრავალი უბედური ადამიანისგან. დიდი იმედგაცრუება გელოდებათ, როცა იბრძვით წონის დასაკლებად, რომელიც ლეკვებივით დაგრჩათ. მაგრამ არის რაღაც გამამხნევებელი. არის რაღაცეები, რომლებსაც ვერასოდეს იფიქრებთ, რომ ხელს შეუწყობს წონის მატებას. ასეთი, მაგალითად, როგორიცაა:

1.

არსებობს მრავალი წამალი, რომელიც ამატებს ფუნტს. ანტიდეპრესანტების ზოგიერთმა სახეობამ შეიძლება გააძლიეროს თქვენი მადა. ანტიჰისტამინებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენზე (დაწვრილებით იხილეთ შემდეგი პუნქტი). სხვა მედიკამენტები, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ თქვენს წონაზე, მოიცავს დიაბეტის მედიკამენტებს, შაკიკის და არტერიული წნევის წამლებს, სტეროიდებს და კიბოს ზოგიერთ მედიკამენტს. დროა მიაქციოთ ყურადღება, რითი ავსებთ კუჭს (გარდა საკვებისა) და გადახედოთ პირველადი სამედიცინო დახმარების კომპლექტს. ბევრი ადამიანი იღებს იმაზე მეტს, ვიდრე რეალურად სჭირდება. წამალი შეიძლება აღარ იყოს საჭირო, ან უბრალოდ აღარ შველის, ან მიიღება მსგავს წამალთან ერთად ან სხვასთან ერთად სრულიად განსხვავებული შედეგისთვის.

2.

არის რამდენიმე რამ, რაც ხელს გიშლის მასთან გამკლავებაში. უპირველეს ყოვლისა, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს იმით, რომ ადრე ადგებით და შემდეგ გექნებათ უფრო ხშირად ჭამის შესაძლებლობა (ცხადია). მაგრამ ნაკლებად აშკარაა კავშირი ძილის ნაკლებობასა და წელის ხაზს შორის: ბიოქიმიურ დონეზე, ბევრი რამ ხდება თქვენს ორგანიზმში, როცა საკმარისად არ გძინავთ. ორი ჰორმონის, გრელინისა და ლეპტინის გამომუშავება გავლენას ახდენს კარგ ფორმაზე. ძილის ნაკლებობა ამცირებს ლეპტინის დონეს. შედეგი? სხეულის უარს წონაში. პირიქით, გრელინი მატულობს, როცა საკმარისად არ გძინავთ, ასტიმულირებს მადას და გიბიძგებთ ზედმეტი ჭამისკენ.

3.

შეიძლება იფიქროთ, რომ სპორტდარბაზში ერთი საათი მოგცემთ საშუალებას საღამოს დესერტით მიირთვათ თავი. მთელი ძალისხმევა დაწვა დიდი რაოდენობით კალორიები, არა? Ო არა. ვარჯიშის შემდეგ ჭამა ნორმალურია, მაგრამ ჩვენ ხშირად ვერ ვაფასებთ კალორიების რაოდენობას, რომელთა დაწვა შეგვიძლია. სინამდვილეში, კვლევამ აჩვენა, რომ ჭარბწონიანმა ქალებმა, რომლებიც კვირაში ერთ-ორ საათს ატარებდნენ სპორტდარბაზში სპეციალური დიეტის გარეშე, ექვსი თვის შემდეგ რამდენიმე კილოგრამი დაიკლო. მაგრამ ქალები, რომლებიც მეტს ვარჯიშობდნენ (კვირაში დაახლოებით სამი საათი) არ დაკარგეს იმდენი, რამდენიც მოსალოდნელი იყო. მათ თავიანთი შრომა იმაზე მეტი კალორიით დააჯილდოვეს, ვიდრე რეალურად დაწვნენ. და თუ შენს თავზე შენს ნამუშევარზე დაფნას დაადებ, ინსტრუმენტები ცრუობს (ან, უფრო სწორად, არაზუსტია). კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები და მანქანები ზუსტად არ აფასებენ დამწვარი კალორიების რაოდენობას.

4.

5.

შეიძლება არ გესმოდეთ, რატომ გრძნობთ დაღლილობას ან დუნეს, გაწუხებთ ყაბზობა ან გიჭირთ კონცენტრაცია, ან გაქვთ ჰიპოთერმია, ეს ყველაფერი შეიძლება გამოწვეული იყოს თქვენს მეტაბოლიზმზე და შემდგომ წონის მატებასთან დაკავშირებული პრობლემებით. Დაავადება ფარისებრი ჯირკვალი, რომელიც ძირითადად არადიაგნოსტირებულია, უფრო მეტ ქალს ემართება, ვიდრე მამაკაცს. გადაამოწმე ბოლო დროს? როგორც წესი, ასეთი კვლევა ტარდება თირეოტროპინისთვის სისხლის აღებით.

მე წარმოგიდგინეთ 5 ძირითადი მიზეზი, რის გამოც ქალები იმატებენ წონაში, იქნებ იცით სხვა მიზეზები? გაგვიზიარეთ თქვენი დაკვირვებები კომენტარებში!

ყველა ქალისთვის, რომელმაც გააჩინა შვილი, ფიგურის აღდგენის საკითხი ძალიან მნიშვნელოვანია. შესაძლებელია თუ არა ადრინდელი სიმსუბუქის აღდგენა, თუ კილოგრამების მატებასთან შეგუება გჭირდებათ? როგორ დავაყენოთ პროცესი ძუძუთი კვებამშობიარობის შემდეგ კიდევ არ მოიმატოს წონა და რა შეცდომებს უშვებენ ახალგაზრდა დედები სიგამხდრე სტანდარტების შეჯიბრში? ამ და სხვა კითხვებზე პასუხებს ექსპერტები აძლევენ.

წონის მომატების მიზეზი

მოგეხსენებათ, ორსულობის, მშობიარობის და ძუძუთი კვების პროცესს თავად ბუნება განსაზღვრავს. არავის შეუძლია ხელი შეუშალოს მოქმედებების ამ თანმიმდევრობას და ჩაშალოს მოვლენების ბუნებრივი მიმდინარეობა. ორსულობის დროს ქალის სხეული იწყებს წარმოებას დიდი რიცხვიესტროგენი - სილამაზის და ქალის მიმზიდველობის ჰორმონი. ამ ჰორმონის ზრდა პასუხისმგებელია საშვილოსნოს ზრდაზე.

თუმცა, დიდი რაოდენობით, ჰორმონი ესტროგენი ხელს უწყობს არა მხოლოდ საშვილოსნოს, არამედ ცხიმოვანი ფენის ზრდას ქალის სხეულში. მდგომარეობას კიდევ ერთი ჰორმონის – პროგესტერონის გაზრდილი გამომუშავება ამძიმებს. ამ ჰორმონების ერთობლიობა იწვევს ორსულ ქალებში წონის უეცარ მატებას. მშობიარობის შემდეგ იდეალურად არ უნდა გაჩნდეს კითხვა, რატომ ვიმატებ, ჰორმონის გამომუშავების რაოდენობა ნორმალიზდება და წონაში მატება არ უნდა მოხდეს.

წონის მომატების ნორმა

ორგანიზმში კილოგრამების რაოდენობის ზრდის დასადგენად, ყველა ორსული ქალი რეგულარულ აწონვას გადის. ორსულობის წამყვანი გინეკოლოგი განსაზღვრავს წონის მატებას და შესაბამის რეკომენდაციებს აძლევს მომავალ დედებს. მნიშვნელოვანია მკაცრად დაიცვან ეს რეკომენდაციები სიმსუქნის თავიდან ასაცილებლად.

ორსულობის მთელი პერიოდის ნორმალური წონის მომატება ითვლება 10-12 კგ. თუ წონის მომატება ხდება მშობიარობის შემდეგ, დედამ უნდა გადახედოს კვების გრაფიკს და შეცვალოს დიეტა. თუ ძუძუთი კვების დროს ხართ სიმსუქნე, რძის ხარისხი ზარალდება.

რძე წყვეტს საჭირო ღირებული ნივთიერებების შემცველობას და არ შეიძლება იყოს ახალშობილისთვის სრულფასოვანი კვების პროდუქტი.

როგორ დავიკლოთ წონა ბავშვის გაჩენის შემდეგ

ასეთ დედებს ექსპერტები ურჩევენ მეტი გადაადგილებას. სულაც არ არის საჭირო ფიზიკური ვარჯიშებითა და დარბაზში გაკვეთილებით დაღლილობა. საკმარისია ბავშვთან ერთად რეგულარულად გაისეირნოთ. სიარული ნიშნავს სიარულს და არა პარკში სკამზე ჯდომას. აიღეთ თქვენი ეტლი და წადით ყოველდღიურ სასეირნოდ. ახალგაზრდა დედას სჭირდება დღეში მინიმუმ 3 საათი სიარული.

ასევე აუცილებელია წონის დაკლებისთვის და კუნთების ტონის გაზრდისთვის დილის ვარჯიშები. 15 წუთი დატენვა მოგცემთ არა მარტო კარგი ხასიათი, არამედ თქვენს სხეულსაც მოაწესრიგებს.

როგორ ვიკვებოთ სწორად

ქალების უმეტესობამ უბრალოდ არ იცის რა არის დაბალანსებული დიეტა. მათი აზრით, ბოსტნეული უნდა მიირთვათ და ისინი კარტოფილს ეყრდნობიან. მარცვლეულიდან არჩევენ ბრინჯს, ხოლო რძის პროდუქტებიდან - ხელნაკეთი არაჟანიდა ცხიმიანი ხაჭო. იმისთვის, რომ წონა ნამდვილად გაქრეს, თქვენ უნდა შეამციროთ მაღალკალორიული საკვების რაოდენობა. შეცვალეთ კარტოფილი ყვავილოვანი კომბოსტო, ბრინჯი გაბრტყელებული შვრიისთვის და არაჟანი კეფირისთვის და მომდევნო აწონვისას ძალიან გაგიკვირდებათ, თუ რამდენად შემცირდა თქვენი წონა.

თუ თქვენ თვითონ ვერ ახერხებთ განსაზღვროთ რომელი საკვებია მაღალკალორიული და რომელი არა, მიმართეთ დიეტოლოგს. ექიმი შეგიქმნით ოპტიმალურ დიეტას, რომელიც არ დააზარალებს თქვენს პატარას და დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.

მარტივი სავარჯიშოები მეძუძური დედებისთვის

იმისათვის, რომ წონაში ბუნებრივად დაიკლოთ, შეგიძლიათ მიბაძოთ ჩვენს დედებსა და ბებიებს, რომლებსაც მშობიარობის შემდეგ დიეტაზე დარჩენა არც უფიქრიათ. უმარტივესი და ყველაზე სასარგებლო ვარჯიში, რომელიც დაგვეხმარება მოშვებული მუცლისგან თავის დაღწევაში, არის ნაგვის იატაკიდან ამოღება. ყველა ქალი იძულებულია შეინარჩუნოს წესრიგი სახლში. ასე რომ, მთელი დღის განმავლობაში, თუ თქვენს ხალიჩაზე ნამსხვრევებს შეამჩნევთ, დაიხარეთ და აიღეთ იგი. თუ დღის განმავლობაში 20-ჯერ დაიხარეთ, სხეულს ბევრად უფრო სწრაფად მოწესრიგდებით. ადრე, ჩვენი დედების დროს, ქალები შეგნებულად ფანტავდნენ ასანთის კოლოფებს სახლში და აგროვებდნენ მათ მთელი დღის განმავლობაში.

რა ვარჯიშები იქნება ყველაზე ეფექტური მშობიარობის შემდეგ წონის დასაკლებად?

კიბეებზე ასვლა ასევე სასარგებლოა. თუ თქვენს სახლს მეორე სართული აქვს, არ უნდა ადევნოთ მეუღლეს კიბეებზე გარკვეული ნივთების მისაღებად. ადექი და აიღე სწორი რამსაკუთარ თავს. კიბეებზე დამატებით ასვლა დამატებით კალორიებს დაწვავს და წონაში დაკლებაში დაგეხმარებათ.

კითხვის დრო: 8 წუთი. გამოქვეყნებულია 06/01/2016

ქალების 75% ჩადის ქმედებებს, რომლებიც იწვევს რეკრუტირებას ჭარბი წონა. ეს არის მიზეზები, რის გამოც ქალები მსუქან ან ვერ იკლებენ წონაში!

მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ გამხდარი ფიგურისთვის ბრძოლაში წარმატება პირდაპირ კავშირშია როგორც ადგილსამყოფელთან, სადაც ჭამთ, ასევე გარემოსთან ლანჩზე ან სადილზე. გამოდის, რომ ქალის მიერ მოხმარებული კალორიების რაოდენობა დიდად არის დამოკიდებული იმაზე, თუ სად მოიხმარს მათ - სახლში თუ რესტორანში, მარტო, შეყვარებულებთან ერთად თუ მამაკაცების კომპანიაში.

სამედიცინოში გამოქვეყნებული ბრიტანელი დიეტოლოგის დევიდ ჰასლამის სტატიის მიხედვით Ჟურნალილანცეტი, მამაკაცსა და ქალს შორის ერთად ცხოვრება იწვევს ამ უკანასკნელის ჭარბ ჭამას. ქალი, რომელიც ფიქრობს რაიმე გემრიელად მამაკაცის შესანახად, უფრო მეტს ყიდულობს მაღალკალორიული საკვები. და ის თავად, კომპანიისთვის, იწყებს ჭამას, როგორც მამაკაცი - დიდი პორციებით და არის დამოკიდებული ღვინოზე და ცხიმიან საკვებზე. განსაკუთრებით საღამოობით.
„როდესაც პარტნიორთან ერთად სადილობთ, ეს არის სოციალური მოვლენა და არა მხოლოდ თქვენი შიმშილის დაკმაყოფილება“, - განმარტავს ჰასლამი. — მეტს მიირთმევთ და შესაძლოა უფრო ექსტრავაგანტულ კერძებს.
ექიმი ამჩნევს და საპირისპირო ეფექტი. როდესაც ქმარი მიდის ხანგრძლივ მივლინებაში ან მარტო მიდის კურორტზე, მოწყენილი ცოლი ჩვეულებრივ წონაში იკლებს. და დავითი თვლის, რომ ეს ზომიერი კვების შედეგია. და არა სხვა არაფერი.
გაითვალისწინეთ, რომ ბრიტანელი სახლში ერთად ჭამაზე საუბრობს. მისი კანადელი კოლეგა მერიდიტ იანგი მაკმასტერის უნივერსიტეტიდან შეშფოთდა საზოგადოებრივ ადგილებში კვებაზე - რესტორნებში და კაფეებში. მკვლევარი თვალყურს ადევნებდა რა კერძებს მოიხმარდა მისი 500-მდე "და" და აღნიშნა, ვისთან ერთად აკეთებდნენ ამას. და აღმოჩნდა: ლანჩის ან ვახშმის დროს ჯენტლმენის ან ბატონების გარემოცვაში, ქალბატონი, როგორც წესი, ირჩევდა საკვებს მინიმალური კალორიული შემცველობით. და მეგობრებთან ერთად მაგიდასთან დაჯდა და სიხარბეს თავისუფლება მისცა.
მერიდიტს ღრმად არ ესმოდა აღმოჩენილი ფენომენის მიზეზები. მე უბრალოდ ვივარაუდე, რომ ეს იყო გამოჩენილი ქალის მოკრძალების საკითხი. მაგალითად, მე არ შევაშინებ კაცს საკვებში ჩემი ჭარბი რაოდენობით. რესტორანში კი ეს უზომოობა უფრო შესამჩნევია, ვიდრე სახლში: კერძები უნდა შეუკვეთოთ და არა ტაფიდან მირთმეული. გარდა ამისა, ისინი დანაწილებულია - თქვენ დებთ იმდენს, რამდენიც ჩადებთ - არ გჭირდებათ სამზარეულოში სირბილი მეტისთვის.
და თუ მამაკაციც იხდის, რაც რუსეთში მაინც არ არის იშვიათი, მაშინ ნამდვილად მოკრძალებული ქალბატონი არ გადაიტანს მარმარილოს ხორცს, 30 სანტიმეტრიან პიცას და ორ დესერტს ერთის ნაცვლად.
დასკვნა აშკარაა: ქალებო, თუ გსურთ გემრიელად დაიკლოთ, შეკრიბეთ თქვენი ბატონები და წადით რესტორანში. რაც უფრო მეტს აჯდება ქალბატონი მათ მაგიდასთან, მით მეტს აირჩევს, ირწმუნება მერიდიტი. სახლში აკონტროლეთ თავი. და თუ უკვე წახვედით სადილზე შეყვარებულებთან ერთად, მაშინ შურისძიებით გამართეთ.


ძლიერი რწმენაა, რომ სექსი ფიზიკურ ვარჯიშს ჰგავს. მაგალითად, ერთი სქესობრივი აქტი ცვლის ნახევარსაათიან სირბილს. ორგაზმით კი - ოთხი ასეთი გაშვება. კალორიები იწვის, როგორც ქვანახშირი ლოკომოტივის ღუმელში. კანქვეშა ცხიმთან ერთად. რასაც ვერანაირი დიეტა ვერ მიაღწევს. ამიტომ, ხალისიანად და სიამოვნებით სექსით ქალები იკლებენ წონაში.
ეს ერთი შეხედვით აშკარა უპირატესობაა ინტიმური ცხოვრებაინდოელი პროფესორი რიტეშ მენეზესი, იოგასა და კამა სუტრას ექსპერტი, ამაში ეჭვი ეპარებოდა. თავისი კოშმარული ეჭვები მან პოპულარული ამერიკული ჟურნალის Medical Hypotheses-ის გვერდებზე გააზიარა. სინამდვილეში, სექსი არ ათავისუფლებს ჭარბ წონას. პირიქით, ხელს უწყობს სიმსუქნეს. და ამან გამოიწვია მასიური დისკუსია უკვე ჟურნალ NewScientist-ში.
პროფესორი ხაზს უსვამს, რომ სქესობრივი აქტი, განსაკუთრებით ორგაზმის შემდეგ, მკვეთრად ზრდის სისხლში ჰორმონ პროლაქტინის კონცენტრაციას. მისი მთავარი მიზანია ორსულებში რძის წარმოების სტიმულირება. არაორსულ ქალებში კი ცხიმოვანი დეპოზიტების დაგროვებას უწყობს ხელს. მტკიცებულებად მეცნიერს მოჰყავს ის ფაქტი, რომ მსუქანი ქალები, როგორც წესი, განიცდიან ჰიპერპროლაქტინემიას - ანუ მათში ჰორმონების დონე საგრძნობლად არის მომატებული.
რა უნდა გააკეთო, თუ მაინც ხშირად და ბევრს გსურს? ებრძოლო სურვილს? სულაც არა, ამბობს სტიუარტ ბროდი შოტლანდიის დასავლეთის უნივერსიტეტიდან, რომელმაც რეალურად აღმოაჩინა პროლაქტინის დონის მკვეთრი ზრდის ფენომენი ქალსა და მამაკაცს შორის ტრადიციული სქესობრივი აქტის დროს. მასტურბაცია, სხვათა შორის, არ იძლევა ასეთ ზრდას.
მკვლევარი ურჩევს სექსს მაქსიმალური ინტენსივობით - პროცესში ბევრი გადაადგილება. მაშინ - წმინდა ფიზიკურად - შესაძლებელი გახდება იმაზე მეტი ცხიმის დაწვა, ვიდრე გროვდება ჰორმონის წყალობით.

3.

დღეს სამჯერ მეტი ქალია ზედმეტი კილოგრამით, ვიდრე გასული საუკუნის 80-იან წლებში. ამ დასკვნამდე მივიდნენ ბრიტანელი მეცნიერები მანჩესტერისა და ლონდონიდან (მანჩესტერის უნივერსიტეტი და სამეფო ჰოლოუეი, ლონდონის უნივერსიტეტი) სამედიცინო სტატისტიკის გაანალიზების შემდეგ. ბუნებრივია, მათ სურდათ გაეგოთ, რა იყო მიზეზი. და მათ ეს აღმოაჩინეს დაახლოებით 30 წლის განმავლობაში ჩატარებული სოციალური კვლევების შესწავლით.
ქალების სიმსუქნის მიზეზი ის არის, რომ ისინი ცუდი დიასახლისები გახდნენ. მშვენიერი სქესის დღევანდელი წარმომადგენლები „ასრულებენ საშინაო საქმეს“ საშუალოდ 20 პროცენტით ნაკლებს, ვიდრე მათი გამხდარი წინამორბედები. და შესაბამისად, ისინი მოიხმარენ ნაკლებ კალორიას, რაც იწვევს წონის სტაბილურ მატებას. და თანამედროვე - ძალიან მოსახერხებელი - ამაში ეხმარება ტექნიკა. და როგორც წესი, მჯდომარე მუშაობა.შედარებისთვის: იატაკის რეცხვას ქალი სამჯერ მეტ კალორიას ხარჯავს ვიდრე კომპიუტერთან მუშაობა. ადრე კი ჭურჭელშიც რეცხავდნენ, ხელით რეცხავდნენ ჭურჭელს, სამსახურში მიდიოდნენ და მანქანებს არ ატარებდნენ - ყოველ შემთხვევაში, ტროლეიბუსით. ჩვენ თვითონ მოვამზადეთ ლანჩები, ვიდრე სუპერმარკეტებში მზა კერძები გვეყიდა.
კვლევის ერთ-ერთი ავტორის, მელანი ლურმანის თქმით, ვარჯიშიც კი, რომელზედაც საშუალო ქალი დღეში დაახლოებით 11 წუთს ხარჯავს, არ აძლევს მას საშუალებას გამოიყენოს ენერგიის ჭარბი რაოდენობა, რომელიც ადრე საშინაო საქმეებზე იხარჯებოდა. ეს ორიდან ერთ-ერთია: თქვენ ან მეტი დრო უნდა გაატაროთ სპორტდარბაზში, ან ღუმელში და ნიჟარაში.

4. ქალის ტვინი ისეა შექმნილი, რომ მადასთან ბრძოლის საშუალებას არ აძლევს.


ჭარბწონიანი მამაკაცებიდაახლოებით მეოთხედზე ნაკლები მსუქანი ქალბატონები. ეს მსოფლიო სტატისტიკაა. არ გჯერა მისი? გადახედეთ სამედიცინო სატელევიზიო გადაცემების ვიზიტორებს. "დონატები" ჭარბობს. ისინი სიამოვნებით დაიკლებდნენ ჭარბ წონას. ისინი აცხადებენ, რომ ცდილობენ დიეტის დაცვას და სპორტდარბაზში სიარული. მაგრამ ცოტა ადამიანი ახერხებს მიაღწიოს იმას, რაც სურს - თხელი ფიგურა.
სიმსუქნესთან ბრძოლაში მშვენიერი სქესის დამარცხების საიდუმლო ცოტა ხნის წინ გამოავლინა ექიმმა ჯინ-ჯეკ ვანგმა ნიუ-იორკის ბრუკჰავენის ეროვნული ლაბორატორიიდან და გამოაქვეყნა თავისი კვლევის შედეგები სამეცნიერო ჟურნალში Proceedings of. ნაციონალურიმეცნიერებათა აკადემია.
მეცნიერის თქმით, ქალები ხშირად "ინგრევიან" დიეტებით ტანჯვისა და ვარჯიშზე კალორიების დახარჯვის შემდეგ, რადგან მათ აქვთ ცუდი ნებისყოფა. კაცებზე ბევრად უარესი. ამის მიზეზი კი ბიოლოგიაა, უფრო სწორედ, ქალის ტვინი. სწორედ ის მიჰყავს ქალბატონებს კარგად ჭამის ცდუნებაში. მითუმეტეს, როცა მათ წინ რაღაც გემრიელი დგას – ქალბატონები. მამაკაცები ამ თვალსაზრისით უფრო გამძლეები არიან. და როგორც წესი, ისინი არ ემორჩილებიან ცდუნებას.
ექიმმა ვანგმა აღმოაჩინა ეს ფენომენი 13 ქალისა და 10 მამაკაცის ტომოგრამების - ტვინის აქტივობის რეალურ დროში სურათების შედარებით. მეცნიერმა მათ სთხოვა, მარხულობდნენ ზედიზედ 17 საათის განმავლობაში, ხოლო ფიზიკური აღზრდისთვის შესვენებებით ასრულებდნენ რაიმე სახის აქტივობას.
შემდეგ, წინასწარ რომ გაარკვიეს მათი უპირატესობები, მოხალისეები მიიყვანეს მაგიდებთან საყვარელი კერძებით. ჩვენ დავავალეთ არ ვჭამოთ ისინი სხვა რამეზე ფიქრის დროს. ამ დროს ვანგი უყურებდა, როგორ "ებრძოდა" ტვინი ცდუნებას. პოზიტრონის ემისიური ტომოგრაფიის (PET) მეშვეობით.
ასე რომ, მამაკაცებმა მოახერხეს საკვების შესახებ ფიქრების ჩახშობა. მაგრამ ქალები არა. მათი ტვინის უბნები, რომლებიც დაკავშირებულია ჭამის სურვილთან, ფაქტიურად ცეცხლი იყო.
”წარმოუდგენლად ძნელია წინააღმდეგობის გაწევა ასეთ საქმიანობაში”, - ამბობს მეცნიერი. - ალბათ ამით აიხსნება ის ფაქტი, რომ ქალები ნაკლებ წარმატებებს აღწევენ დიეტის საშუალებით წონის დაკლების მცდელობისას და ფიზიკური ვარჯიში, მამაკაცებთან შედარებით.
Რა უნდა ვქნა? განავითარეთ ნებისყოფა.


სტივენ სტერნსმა, ევოლუციური ბიოლოგი იელის უნივერსიტეტიდან, ხაზს უსვამს აშშ-ს მასაჩუსეტსის შტატში ჩატარებული ფართომასშტაბიანი კვლევის მონაცემებს. ეს დაიწყო ჯერ კიდევ 1948 წელს - მოიცავდა სამ თაობას და რამდენიმე ათიათასობით მშვენიერი სქესის წარმომადგენელს. შეგროვებული ინფორმაცია მოიცავდა ინფორმაციას რეპროდუქციული პერიოდის დაწყებისა და დასრულების, სიმაღლის, წონის, არტერიული წნევის, ქოლესტერინის, გულის მდგომარეობის და, რაც მთავარია, ბავშვების რაოდენობის შესახებ.
და აღმოჩნდა: დაბალ და კარგად გამოკვებავ ქალებს, როგორც წესი, უფრო მეტი შვილი ჰყავდათ, ვიდრე მაღალ და გამხდარ ქალებს. სიმაღლე, წონა და სხვა გენეტიკური მახასიათებლები რეგულარულად გადადიოდა მომდევნო თაობებზე - ძალიან მსგავსი ქალიშვილები დაიბადნენ - მსუქანი, რომლებიც, თავის მხრივ, ასევე ცდილობდნენ მეტი შვილის გაჩენას.
სტერნსი თვლის, რომ გამხდარი ადამიანები ჭუჭყიან ადამიანებთან ევოლუციურ კონკურენციაში კარგავენ. ასე რომ, ეს უკანასკნელნი გამრავლდნენ.
სუსტი! მშობიარობა უფრო აქტიურად.

კონსულტაცია დიეტოლოგთან


ქალი სულაც არ სქელდება ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებით და სულაც არა იმიტომ, რომ გააჩინა შვილი, ერთი-ორი და არც იმიტომ, რომ ბევრს ჭამს - ქალი სქელდება სიზარმაცისგან. სიზარმაცე არღვევს მოტივაციას - ქალს ეზარება ეძებოს პარტნიორი, რომელიც შეიძლება აცდუნოს და დაარწმუნოს ურთიერთობაში, ამიტომ მანტრას მსგავსად აყენებს ფემინისტურ ფორმულას: „დაე, მიყვარდეს ისეთი, როგორიც ვარ - ღრმად და ფიქრობს ჩემზე. ” - და დივანზე წევს. იმავე პოზიციაზე, ის იღებს სტუმრად მოსარჩელეებს, რომლებიც მასზე უხალისოდ ადიან და ისევე უხალისოდ ჩამოდიან. სევდიანი არაა?

სიყვარული კიდევ უფრო სევდიანად გამოიყურება გათხოვილი ქალბატონი. ორსულობა და შვილების დაბადება ქალში ავითარებს არა მხოლოდ სიზარმაცეს, არამედ ნდობას, რომ ახლა მას არ სჭირდება მამაკაცის დაპყრობა - ის ამ დროისთვის გაუძლებს, სანამ ის ძუძუთი კვებავს, შემდეგ კი თავის თავზე რეგულარულად დააყენებს მას. მუხლ-იდაყვის პოზაში ან უბრალოდ დადეთ იგი სამზარეულოს მაგიდაზე - ერთხელ ან ორჯერ და ეს არის ის: ოჯახური მოვალეობადასრულდა.

ამ დაძაბულ ურთიერთობაში ქალის სიზარმაცე ყოველთვის დომინირებს.

ძალიან ზარმაცები ვართ.

და ძალიან ზარმაცები ვხდებით, როცა ვკარგავთ შეყვარებულის იმიჯს, რომლის წინაშეც გვინდა გამოვხატოთ, რადგან ქორწინებაში თითქოს ყველა კონკურენტს ვკარგავთ. სიზარმაცე ქალს მსუქნებს. ნებისმიერი ქალი
გასუქება, ანუ ჩუმად ცურვა ცხიმით, თუნდაც ქმრის გარეშე, წონაში მატებას აქცევს. წონის დაკლების შეთავაზებები მისთვის გამოწვევად ჟღერს, როგორც აგრესია. ჯანმრთელობისა და სილამაზის სურვილები გადაიქცევა ნეგატივში, რომელიც მიმართულია ქალების მდიდარ სულიერ სამყაროზე (ქალს აქვს ამდენი პასუხისმგებლობა და მნიშვნელოვანი საქმეები, რაც თავად უნდა გააკეთოს). ზარმაცი ქალის მანიფესტი: მსუქანი ვარ, რადგან მაქვს უფლება. მე მაქვს უფლება არ ვიმოძრაო, არ ვითამაშო სპორტი, მაქვს უფლება ვიჭამო როგორც მინდა - ისე მიმიღე.

სინამდვილეში, თქვენ შეგიძლიათ დაიკლოთ წონა, თუ შეწყვეტთ სიზარმაცეს. თუ დიდი და ადიდებულმა სხეულზე ჩაგეხუტებით და გიყვართ, ყოველთვის გაქვთ დრო სექსისთვის, თუნდაც პასიური გზით, რატომ არ შეუთავსოთ ბიზნესი სიამოვნებას?

თუ თქვენთვის ძალიან რთული და მტკივნეულია ყოველდღიური რუტინის შეცვლა და ფულის დახარჯვა სავარჯიშო დარბაზში, მაგრამ ძალიან გსურთ წონაში დაკლება, დაიწყეთ როგორმე, ჩაერთეთ დინებაში, შეგიძლიათ ამის გაკეთება. Სახლში. ახლა გეტყვი როგორ.

სექსი თითქმის სპორტია. სექსზე იშვიათად უარს იტყვით - მინიმუმ, უნდა დაფაროთ თქვენი ოჯახური დავალიანება, ან შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ თქვენს სხეულში ცოტა ეროგენული ზონაა, შეყვარებულზე უარის თქმის გარეშე. მართალია?

ახლა კი ყველაზე მნიშვნელოვანი: სექსი შეიძლება გახდეს არა მხოლოდ კალორიის დაკარგვის პასიური წყარო. სექსი შეიძლება გახდეს აქტიური ტანვარჯიში, რითაც ასტიმულირებს სხეული და სული ახალ სხეულს.

ბევრს აქვს სექსი სიბნელეში და თქვენ არ შეგეშინდებათ, რომ მუცელზე გაქვთ რამდენიმე ზედმეტი ნაკეცი ან ცელულიტი თეძოებსა და უკანალზე.

უკვე ვგრძნობ, რომ ზოგიერთი ადამიანი ჩემზე წყენას იწყებს, მაგრამ მე რეალურად ვყვები ჩემს ამბავს. ასე იყო ჩემთვის. მე უბრალოდ მრცხვენოდა ამის აღიარება.

მე არ მომწონს ძროხას პოზიცია მხოლოდ იმიტომ, რომ ის ფიზიკურ ძალისხმევას გულისხმობს, არ არის საჭირო ტყუილი - ეს არის ის, რაც ხელს უშლის ჩემს თავზე ვიყო და თავი გამარჯვებულად ვიგრძნო.

ადრე, როცა თინეიჯერი ვიყავი, ძალიან კომფორტული ვიყავი და ვხალისობდი, მეჩვენებოდა, რომ მხოლოდ ამ ურთიერთობის ქალღმერთი ვიყავი, ახლა კი მიჭირს, თუნდაც მიჭირს. ჩემთვის პასიური ყოფნა უფრო ადვილია, მაგრამ ეს ართმევს რეალურ სურვილს. რაც მეტია პასიური სექსი, რაც მეტი მსუქანი, მით მეტი სიზარმაცე, მით მეტი ზიზღი სექსის მიმართ, სექსის ხალისი იკარგება და არ ჩნდება მოტივაცია, პარტნიორის დაპყრობის სურვილი.

ჩემი სულისკვეთებაა, რომ ჩემს ქმარს ვუთხრა: „მიჩვეული ხარ, რომ ადრე გიწყობდი შოუებს, ბოძზე ვცეკვავდი და მუცელზე ვცოცავდი? ახლა კი მინდა, რომ დამიპყრო.” ახლა მრცხვენია, მაგრამ ასეა. და რაც არ უნდა ვეკონტაქტო ჩემს მეგობრებს, რომლებიც დაქორწინებულები არიან, ზოგი შვილთან და ზოგიც შვილობილი, ძალიან მეზარება სექსი, რადგან სექსის დროს არანაირი აქტივობა არ მაქვს - ჩემს თავს არ ვწყვეტ. მოსაპირკეთებელ ოთახში ტირილი გინდა, მაგრამ სიზარმაცე არ ქრება, რადგან რატომღაც რაც მეტი მსუქანი, მით უფრო გვგონია, რომ გვაქვს მსუქნის და სიზარმაცის უფლებაც. ღმერთმა ქნას შენმა ქმარმა თქვას, რომ მსუქანი ხარ, ეს შეურაცხყოფაა! და ეს დიალოგი სამუდამოდ გაგრძელდება: "ძვირფასო, მსუქანი ვარ?" - არა, ძვირფასო, როგორ შეიძლება ასეთი რამ იფიქრო? ეს კაბა უბრალოდ არ გიხდება!”

სინამდვილეში, შეგიძლიათ დაკავდეთ სექსით და წონაში დაიკლოთ, მთავარია უბრალოდ ეცადოთ იყოთ აქტიური, შემდეგ კი უბრალოდ დაიწყოთ კუნთების აშენება.

წონის დაკლების ორი ძირითადი საყრდენია კვების კორექცია და ფიზიკური აქტივობა. დაიწყე სექსით! ეს მაგარია, ის თქვენს ყურადღებას დააბრუნებს.

Შეყვარება ფიზიკური აქტივობაშესაძლებელია, როდესაც ზუსტად გესმით, სად შეგიძლიათ მისი გამოყენება. მაქვს სექსთან დაკავშირებული პრობლემები, შევწყვიტე აქტიური სექსი და რაღაც მაქვს საფიქრალი, მიუხედავად იმისა, რომ დიდი ხანია ვხტები დარბაზში, მაგრამ ახლახან ფეხის ვარჯიშის დროს მივხვდი, რომ შემეძლო. 4 კგ წონით აკეთეთ ჩაჯდომები. ასე რომ, ეს არის მიზეზი იმისა, რომ მე აღარ შემიძლია ამაზონის მსგავსი კაცის ტარება.

და მე ასე მინდა. Როგორც ადრე! და მე. Და შენ?



 

შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა: