Este înțelept să atragi o persoană dragă. Înțelept să atragi dragostea

Mudras pentru a atrage dragostea te vor ajuta să atragi în viața ta o persoană care o poate face fericită. Folosește această yoga cu degetele pentru a scăpa de singurătate, pentru a deveni fericit și iubit.

In articol:

Înțelept să atragi dragostea

Din păcate, adesea pe cont propriu, o persoană nu reușește să atragă fluxuri de dragoste în viața sa, să-l găsească pe singurul care va fi gata să împărtășească toate necazurile și bucuriile. În acest caz, puteți folosi diverse practici hinduse:

cântați și ascultați;
mandale de culoare ale iubiriiși folosiți-le ca amulete;
și bineînțeles, apelează la ajutorul înțelepților.

Folosind aceste gesturi, îți poți schimba starea de spirit, starea, controla fluxurile de energie. Ele ajută o persoană să se vindece, să se relaxeze, să se concentreze, să se umple de energie și putere.

Este necesar să practici love mudras de două ori pe zi (după trezire și imediat înainte de culcare, timp de 10 minute). Când începeți să exersați, luați imediat o poziție în care să vă simțiți confortabil. Spatele trebuie să fie drept și corpul relaxat.

Poți să pornești muzica ta relaxantă preferată, să aprinzi lumânări cu aromă, să faci atmosfera cât mai confortabilă și liniștitoare. Când practicați mudra, nu vă gândiți la ceea ce ați dori să obțineți ceea ce doriți. Vizualizați o situație în care ați realizat deja tot ceea ce urmați. Mudra este efectuată în fiecare zi până când dorința este îndeplinită.

Pentru a găsi dragostea

O astfel de mudră este potrivită pentru cei care nu au un partener sau nu au sentimente calde de dragoste pentru nimeni. Dacă vrei cu adevărat să cunoști această stare minunată de a te îndrăgosti, atunci optează pentru această practică. Mudra activează energia iubirii și atrage cel mai potrivit partener către tine.

Pentru a efectua, conectați plăcuțele de la mijloc, inelar și palme. Degetul mare, arătătorul și degetele mici se uită întotdeauna în sus. Poziționați palmele astfel încât coatele să se ridice la nivel cufăr. Exercițiul se face cu ochii închiși.

Pentru început, poți sta în poziție timp de 2-3 minute. Ulterior, timpul crește. Sarcina ta este, de asemenea, să-ți controlezi respirația. Inspirați pentru opt numărări, expirați pentru o numărare. În timpul antrenamentului, imaginați-vă că în jurul vostru este un cocon de grație caldă, saturată și energie de iubire.

Ganesha mudra

Oricine este familiarizat cu cultura vedica știe clar cine este Ganesha. Această zeitate specială, care putea dărui prosperitate, a ajutat la depășirea oricăror dificultăți. Prin urmare, mulți oameni folosesc pentru a-și îndeplini visele, inclusiv pe cele legate de sentimente, iubire.

Dacă nu reușiți să construiți o alianță puternică pe cont propriu, sau o ceartă între tine și însoțitorul tău, pe care nu o poți rezolva singur, atunci folosește gestul Ganesha. Vă va permite să eliminați conflictul, să luați decizia corectă și, de asemenea, să vă ajutați dacă aveți nevoie să vă deschideți sufletul. persoană apropiată.

Puneți mâna dreaptă la nivelul pieptului (palma ar trebui să privească înainte). Îndoiți puțin degetele. Poziționați stânga în același mod (doar acum cu palma îndreptată spre dvs.) și împletește degetele ambelor mâini. Ar trebui să fie un castel. Poziționați-l la nivelul inimii.

În timp ce inhalați, întindeți-vă brațele înăuntru laturi diferite dar ține degetele depărtate. Pe măsură ce expirați, opriți manipularea. Exercițiul se repetă de exact 10 ori, după care mâinile trebuie schimbate. Acum palma dreaptă ar trebui să privească înainte, iar stânga la tine. După aceasta, exercițiul este efectuat de încă 10 ori.

Mudra „Apa limpede”

Această practică este potrivită dacă ai sentimente pentru o anumită persoană, dar ea nu-ți răspunde. De asemenea, va fi eficient pentru cei care se confruntă cu o neînțelegere a unui partener, care dorește pur și simplu să îmbunătățească relațiile în cadrul uniunii.

Datorită acestei combinații, se dovedește a scăpa de resentimente, pretenții, partenerii încep să se vadă bine unul în celălalt, să-și perceapă deficiențele, să nu mai încerce să se refacă unul pe altul. Sarcina ta este să-ți așezi palmele în fața ta. Este foarte important să se uite în sus. Ca urmare a palma stângă plasat sub dreapta.

Degetul mic drept trebuie apăsat pe palmă și apăsat cu degetul mare stâng. Îndoiți degetul mare și inelarul drept într-un inel. Degetele arătător și mijlociu ale dreptei trebuie să rămână drepte. Pune combinația în jur plexul solar.

Când executați mudra, gândiți-vă la faptul că totul s-a îmbunătățit deja în familia dvs., atmosfera este favorabilă, nu există certuri și neînțelegeri, înțelegerea și grația domnesc în casă. De asemenea, este recomandat să faci imediat o combinație atunci când îți întâlnești iubitul.

Înțelepciunea unei întâlniri bune

Această combinație vă va ajuta să vă întâlniți brusc cu maximul partener potrivit(dacă ești singur), ai o întâlnire plăcută cu un individ care te simpatizează și construiește o alianță puternică. Sarcina ta este să-ți aranjezi palmele astfel încât cea din dreapta să se uite în sus și cea din stânga să privească în jos.

Toate degetele, cu excepția degetelor mari, trebuie să fie conectate. Este suficient doar să atingeți vârful degetelor ambelor mâini. Rotunjiți mâinile astfel încât palma stângă, privită de sus, să acopere complet cea dreaptă. După aceea, începe partea cea mai grea.

Trebuie să fixați degetele mari. Și acest lucru trebuie făcut astfel încât să formeze o singură linie. Întoarceți palmele pe măsură ce vă simțiți confortabil pentru a face această linie dreaptă. Mudra este păstrată în mod regulat timp de aproximativ trei minute. Chiar înainte de o întâlnire importantă, ea exersează până la 10 minute.

Shiva lingam mudra

Shiva este un personaj important în mitologia indiană. Oamenii cred că face posibil să se creeze ceva nou, să avanseze. Este un simbol al puterii masculine, al distrugerii și al restaurării.

De ce ar trebui să folosească această mudră cei care vor să atragă dragostea? Totul este foarte simplu. Iti permite sa scapi de depresie, indoiala, invidie si te umple de energie. O persoană veselă, plină de energie va atrage cu siguranță opusul mai mult decât o persoană tristă și suferindă.

Practicantul trebuie să strângă mâna dreaptă într-un pumn și să plaseze degetul mare astfel încât să fie îndreptat în sus. Pune mâna stângă sub dreapta. Strângeți-vă degetele strâns, astfel încât să arate ca un suport. Designul este ținut de abdomen. Întoarceți coatele astfel încât să arate ușor spre exterior. Combinația se realizează până la 5 minute.

Lotus mudra pentru singurătate

Multă vreme, oamenii au crezut că lotusul este o plantă uimitoare cu special proprietăți magice. A fost asociat cu armonia, înțelegerea, frumusețea, norocul și până astăzi este considerat un simbol magic. La rândul său, va ajuta o persoană să devină o personalitate strălucitoare, atractivă și fermecătoare a sexului opus.

Folosind în mod regulat această combinație, vei putea atrage har, noroc în problemele inimii. Combinația se face în mai multe etape. Pentru început, palmele ar trebui să fie plasate în fața ta. Bazele palmelor și degetele tuturor degetelor (degetul mare cu degetul mare, indexul cu indexul și așa mai departe) ar trebui să fie conectate.

Acum „deschide” acest „lotus”. Conectate între ele ar trebui să rămână doar degetele mari și degetele mici, baza palmelor. Sarcina ta este să inspiri pentru 4 numărări și să expiri pentru 2 numărări.

Sarcina ta este să vizualizezi cum se deschide floarea în interiorul tău cu fiecare respirație. Acum închideți din nou bobocul, rămâneți puțin mai mult în această poziție. Ar trebui să fii absolut relaxat și eliberat. Mudra se repetă de la început până la sfârșit de 10 ori.

kundalini mudra

Energia kudalini este cu adevărat nelimitată și o persoană care este capabilă să o controleze poate realiza orice. Această energie se acumulează în abdomenul inferior. De aceea este adesea asociat cu sexualitatea. Prin urmare, este destul de logic că, dacă te hotărăști să practici kudalini mudra, vei putea să-ți crești sexualitatea.

. „Lucrând la nivel energetic, astfel de practici ajută la deschidere, crescând atractivitatea și farmecul”, spune Victoria Druzhinnikova, profesor de yoga nidra. - Se întâmplă ca o femeie să aibă suficientă energie sexuală, dar din anumite motive este blocată. Cu ajutorul mudrelor, o poți elibera și deveni un magnet pentru sexul opus.

Rezultatele practicii oameni diferiti nu va fi la fel. „Pentru ca mudra să funcționeze eficient, este necesar ca dorința de a atrage dragoste și (sau) de a întări relațiile existente să vină de la tine”, spune Max Tal, autor al cărții „30 de noi înțelepți pentru noroc, atingerea unui scop, dobândirea calităților potrivite la momentul potrivit” . - Dacă este impus de alții, este puțin probabil să reușiți. Nu este greu să verifici adevărul dorinței. Dacă, gândindu-te la ceva, simți un val de energie, de căldură care se răspândește pe tot corpul tău, atunci asta este exact ceea ce îți dorești.

Cum să exersezi mudra-ul iubirii

* De două ori pe zi (dimineața și seara) timp de 10 minute.

* Stați într-o poziție confortabilă, cu corpul relaxat și spatele drept. Dacă vă este dificil să vă relaxați, utilizați tehnici de respirație sau auto-antrenament.

* Când faci mudra, gândește-te la ceea ce vrei să obții ca un fapt împlinit, și nu ca un viitor îndepărtat.

* Toate următoarele mudre trebuie efectuate până la rezultatul dorit nu va fi atins.

Mud-ra lo-tosa

Floarea de lotus simbolizează puritatea, fericirea, bunăstarea, renașterea... Nu este o coincidență faptul că această mudră specială este asociată cu chakra inimii. Practicarea lui este utilă în special pentru cei care sunt în căutarea unei a doua jumătate și suferă foarte mult de singurătate. Lotus mudra ajută la atragerea atenției sexului opus.

Cum luați pe jumătate: bazele palmelor, degetele mici și degetele mari uniți ambele mâini la nivelul pieptului. Degetele rămase ar trebui să fie deschise sub forma unei flori de lotus. Țineți mâinile în această poziție timp de patru respirații. Apoi, îndoiți-vă mâinile într-un mugure - tampoanele degetelor opuse ale ambelor mâini sunt în contact unele cu altele. Relaxează-ți mâinile. Țineți această poziție timp de 4 respirații. Apoi, deschideți din nou degetele sub forma unei flori. Repetați mudra de 5-6 ori.

Mud-ra pentru despre-re-tenija dragoste-vi

O practică grozavă pentru cei care doresc cu adevărat să se îndrăgostească, dar din anumite motive nu pot. Această mudră va ajuta la activarea curentului de energie iubirii și la trezirea unui sentiment atât în interiorul tău, cât și în cel ales.

Cum luați pe jumătate: Stați într-o poziție confortabilă, cu spatele drept. Apăsați degetele mijlocii și inelar ale ambelor mâini pe palme. Restul degetelor sunt îndreptate în sus. Ridicați coatele la nivelul pieptului, închideți ochii. În această poziție, trebuie să fii cel puțin 2-3 minute. Respirați uniform: inspirați încet timp de 8 numărări, apoi expirați brusc pentru o numărare. În timp ce executați mudra, imaginați-vă înconjurat de un cocon de energie caldă.

Kun-da-lini-mud-ra

Numele mudrei vorbește de la sine: este conceput pentru a trezi energia sexuală. Poate fi folosit atât pentru a vă trezi latura senzuală, cât și pentru a vă îmbunătăți relații intime cu un partener permanent. De asemenea, este bine să exersați dacă doriți să concepeți un copil.

Cum luați pe jumătate: strângeți ambele mâini în pumni, nu vă încordați prea mult mâinile! Trageți degetul arătător al mâinii stângi în sus și introduceți-l de jos în pumnul drept. În același timp, tamponul pentru degetul mare mana dreapta ar trebui să atingă vârful degetului arătător al mâinii stângi. Țineți mâinile la nivelul abdomenului când efectuați mudra.

Ga-neshi-mud-ra

Ganesha este zeul înțelepciunii și al prosperității. În mi-fologia indiană, aceasta este o zeitate care depășește orice dificultăți. Dacă îți este dificil să construiești relații cu sexul opus sau dacă în cuplul tău se așteaptă o criză, Ganesha mudra te va ajuta să iei decizia corectă și să atenueze conflictul în curs de dezvoltare. De asemenea, este bine dacă îți este greu să te deschizi pe deplin față de o persoană dragă, să-i spui despre sentimentele tale.

Cum luați pe jumătate: îndoiți mâna dreaptă la cot sub piept, palma privește înainte. Îndoiți puțin degetele. Blocați mâna dreaptă cu mâna stângă, plasați-le la nivelul inimii. În timp ce inspirați, trageți brațele în lateral, fără a decupla degetele. Relaxați-vă în timp ce expirați. Repetați de 6 ori. Apoi schimbați poziția mâinilor (mâna stângă este orientată înainte) și faceți mudra de încă 6 ori.

Mud-ra "Apă limpede"

Potrivit dacă ai făcut deja alegerea și vrei să atragi atenția unei anumite persoane. De asemenea, va fi potrivit într-o situație în care este necesară îmbunătățirea relațiilor într-un cuplu. Te va ajuta să renunți la nemulțumirile acumulate, te va învăța să vezi virtuțile și să accepți neajunsurile altei persoane. Când efectuați mudra, este important să vă angajați sincer să îmbunătățiți relațiile și să aveți încredere în alegerea corectă a potențialului dvs. partener.

Cum să performezi : Pune-ți mâinile în fața ta, cu palmele în sus. Pune mâna dreaptă încrucișată cu spatele pe stânga. Fingers-tsa-mi stânga-howl ru-ki, apucă mâna dreaptă de jos. Luați degetul mic al mâinii drepte în palma mâinii și apăsați-l deasupra cu degetul mare al mâinii stângi. Conectați degetele mari și inelar ale mâinii drepte în inel. Îndreptați degetele arătător și mijlociu ale mâinii drepte și adăugați-le împreună. Ru-ki se disloca la nivelul plexului solar sau puțin mai jos. Privește imediat înainte de a lupta. Faceți mudra timp de două minute. Dacă faci o mudră pentru a-ți îmbunătăți relația cu o anumită persoană, adună-o când o întâlnești. Faceți asta până când obțineți rezultate.

Înțelepciunea norocului

Vă va ajuta nu numai să vă cunoașteți potențialul partener, ci și să aveți o întâlnire plăcută cu el, care cel mai probabil se va transforma într-o relație de lungă durată. Mudra va ajuta la întărirea simpatiei și va deveni baza unei alianțe de durată.

Cum se efectuează: întinde-ți mâinile în fața ta - palma dreaptă se uită în sus, cea stângă se uită în jos. Capetele degetelor ambelor mâini sunt îndreptate unul spre celălalt. Conectați pernițele degetelor ambelor mâini (cu excepția celor mari), rotunjind ușor palmele, degetele mâinii stângi acoperă degetele dreptei de sus. Conectați pernițele degetelor mari astfel încât acestea să formeze o linie dreaptă. Ține-ți mâinile în fața ta într-o poziție confortabilă pentru tine. Țineți mudra timp de 2-3 minute. Chiar înainte de o întâlnire importantă, ar trebui exersat timp de 8-10 minute. Puteți îndoi imperceptibil mudra în timpul unei întâlniri pentru câteva minute.

Stăpânește aceste mudre simple pentru a-ți găsi rapid sufletul pereche sau pentru a întări iubirea pe care ai găsit-o deja.

Acum mulți folosesc mudra pentru a atrage dragostea. În Rusia, au apărut pentru prima dată printre practicanții de yoga care i-au împrumutat din India. Potrivit experților, cursurile ajută la restaurare lucru corect sisteme interneși organele, distribuie energia în tot corpul, atrag banii, fericirea și chiar dragostea mult așteptată. Desigur, femeile sunt mai dependente, unele le folosesc pentru a atrage bărbații.

Mudra-urile reprezintă o anumită poziție, un plex al mâinilor, în care este încorporat sensul sacru al distribuției de energie. La rândul său, mudra iubirii permite deschiderea potențialului interior, transformând practicantul într-un magnet pentru atragerea iubirii. Astfel de activități dizolvă obstacolele interne și sporesc atractivitatea și frumusețea. Ele permit lanțului de evenimente să se alinieze astfel încât cele două jumătăți să se întâlnească mai repede.

Pentru a performa, trebuie să stai cu fața spre est, ținând spatele drept, să ridici coatele. Apoi ar trebui să îndoiți degetele mijlociu și inelar și să le apăsați pe palma mâinii cu două mâini. Restul se menține în direcția ascendentă. Efectuând o inspirație și o expirație calmă, lentă, trebuie să vă imaginați lumina moale, roz a atragerii iubirii, pe măsură ce începe să învăluie întregul corp, încălzindu-se și umplându-se de tandrețe. Umple-te cu aceste senzații plăcute. Se recomanda exersarea dimineata si dupa-amiaza de la 10 minute sau mai mult.

Efectul cursurilor va veni dacă dorința de a întâlni o persoană dragă este sinceră, venită dintr-o inimă curată.

Pentru cei care și-au întâlnit deja dragostea, există mudre speciale care ajută la armonizarea și îmbunătățirea relațiilor. Mai jos sunt tehnici pentru consolidarea relațiilor, îmbunătățirea înțelegerii reciproce între parteneri, atragerea dragostei și căldurii.

Esența principiului practicilor iubirii este impactul asupra nivelului energetic, dezvăluind feminitatea, sporind farmecul și atractivitatea, aspectul celei de-a doua jumătăți. În unele cazuri, femeile sunt pline de energie sexuală, dar nu sunt capabile să o manifeste și să o direcționeze într-o direcție creativă. În timpul orelor, această energie este deblocată și eliberată pentru apariția bărbaților și a creativității. Este important să ne gândim la rezultatul practicii ca și cum s-ar fi întâmplat deja și nu se va întâmpla undeva în viitorul îndepărtat. Trebuie să exersați până când obțineți ceea ce doriți.

Mudra pentru a atrage dragostea

Ajută la deschiderea și activarea fluxului de energie amoroasă într-o femeie și iubitul ei. Poziția pentru această practică este confortabilă, cu spatele drept. Cele din mijloc și cele fără nume sunt presate cu tampoane pe palme, în timp ce restul se uită în sus. Ochii închiși, coatele la nivelul pieptului.

Țineți poziția timp de 2-3 minute. Expirați lent pentru 8 numărări respirație ascuțită la un singur cont. Este de dorit să vizualizați un cocon de energie caldă în jurul vostru.

lotus mudra

Lotusul este un simbol al fericirii, purității, renașterii și prosperității. Lotus are o legătură directă cu centrul inimii. Practicarea cu ea este utilă celor care caută dragoste, obosiți de singurătate, ajuta la atragerea atentiei sexului opus.

Pentru a efectua tehnica, mâinile sunt unite la baza palmelor, capetele degetelor mici și degetele mari la nivelul pieptului. Restul se deschid ca petalele unei flori de lotus. Apoi, toate degetele ambelor mâini sunt conectate prin tampoane - mugurul este închis. Această poziție este menținută timp de 4 cicluri respiratorii. Apoi floarea se deschide din nou. Se execută 5-6 repetări.

Stabilește care yoga este potrivită pentru tine?

Alege-ți ținta

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"0"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"2")]

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

Continuați >>

Care este forma ta fizică?

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

Continuați >>

Ce ritm iti place?

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puncte ":" 0 ") u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"2"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"1")]

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puncte ":" 1 ") u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"2"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

Continuați >>

Aveți boli ale sistemului musculo-scheletic?

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puncte ":" 0 ") u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"2")]

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

Continuați >>

Unde iti place sa te antrenezi?

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puncte ":" 0 ") u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"2")]

Continuați >>

Îți place să meditezi?

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puncte ":" 1 ") u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"2"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puncte ":" 1 ") u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"0"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"2")]

Continuați >>

Ai experiență cu yoga?

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puncte ":" 0 ") u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"2")]

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

Continuați >>

Ai probleme de sănătate?

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puncte ":" 0 ") u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"2")]

[("titlu":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0440 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

Continuați >>

Te vei potrivi cu direcțiile clasice ale yoga

Hatha yoga

Te va ajuta:

Potrivit pentru tine:

Ashtanga yoga

Iyengar Yoga

Încearcă și:

Kundalini yoga
Te va ajuta:
Potrivit pentru tine:

yoga nidra
Te va ajuta:

Bikram yoga

yoga aeriană

Facebook Stare de nervozitate Google Plus VK

Stabilește care yoga este potrivită pentru tine?

Tehnicile pentru practicieni cu experiență sunt potrivite pentru tine

Kundalini yoga- direcția yoga cu accent pe execuție exerciții de respirațieși meditație. Lecțiile presupun atât lucru static, cât și dinamic cu corpul, de intensitate medie activitate fizicași multe practici de meditație. Pregătește-te pentru muncă grea și practică regulată: majoritatea kriya-urilor și meditațiilor trebuie făcute zilnic timp de 40 de zile. Astfel de cursuri vor fi de interes pentru cei care au făcut deja primii pași în yoga și le place să mediteze.

Te va ajuta:întărește mușchii corpului, relaxează-te, înveselește-te, eliberează stresul, slăbește.

Potrivit pentru tine: lecții video de kundalini yoga cu Alexey Merkulov, cursuri de kundalini yoga cu Alexey Vladovsky.

yoga nidra- practica relaxării profunde, somn yoghin. Este o meditație lungă în ipostaza unui cadavru sub îndrumarea unui instructor. Nu are contraindicații medicale și este potrivit și pentru începători.
Te va ajuta: relaxează-te, eliberează stresul, familiarizează-te cu yoga.

Bikram yoga- Acesta este un set de 28 de exerciții care sunt efectuate de elevi într-o cameră încălzită la 38 de grade. Datorită întreținerii constante temperatura ridicata, transpirația crește, toxinele sunt îndepărtate mai repede din organism, iar mușchii devin mai flexibili. Acest stil de yoga se concentrează doar pe componenta de fitness și lasă deoparte practicile spirituale.

Încearcă și:

yoga aeriană- Yoga aeriană, sau, așa cum este numită și „yoga pe hamace”, este una dintre cele mai tendinte moderne yoga, care vă permite să efectuați asane în aer. Yoga în aer se desfășoară într-o cameră special echipată, în care mici hamace sunt suspendate de tavan. În ele sunt efectuate asanele. O astfel de yoga face posibilă stăpânirea rapidă a unor asane complexe și, de asemenea, promite o activitate fizică bună, dezvoltă flexibilitate și putere.

Hatha yoga- unul dintre cele mai comune tipuri de practică, multe direcții de yoga ale autorului se bazează pe acesta. Potrivit atât pentru începători, cât și pentru practicieni cu experiență. Lecțiile de Hatha yoga te ajută să stăpânești asane de bază și meditații simple. De obicei, orele se țin într-un ritm lejer și implică o sarcină predominant statică.

Te va ajuta: familiarizează-te cu yoga, slăbește, întărește mușchii, eliberează stresul, înveselește-te.

Potrivit pentru tine: lecții video de hatha yoga, cursuri de yoga în pereche.

Ashtanga yoga- Ashtanga, care înseamnă „calea în opt pași către obiectivul final”, este unul dintre cele mai dificile stiluri de yoga. Această tendință se combină practici diferiteși reprezintă un flux nesfârșit în care un exercițiu se revarsă lin în altul. Fiecare asana trebuie ținută pentru mai multe respirații. Ashtanga yoga va necesita putere și rezistență din partea adepților săi.

Iyengar Yoga- Această direcție de yoga poartă numele fondatorului său, care a creat un întreg complex de sănătate conceput pentru studenții de orice vârstă și nivel de pregătire. Yoga Iyengar a fost cea care a permis prima dată utilizarea dispozitivelor auxiliare (role, curele) în sala de clasă, ceea ce a făcut mai ușor pentru începători să execute multe asane. Scopul acestui stil de yoga este de a promova sănătatea. Se acordă multă atenție executie corecta asane, care sunt considerate baza pentru recuperarea mentală și fizică.

yoga aeriană- Yoga aeriană, sau, așa cum este numită și „yoga pe hamace”, este una dintre cele mai moderne domenii ale yoga, care vă permite să efectuați asana în aer. Yoga în aer se desfășoară într-o cameră special echipată, în care mici hamace sunt suspendate de tavan. În ele sunt efectuate asanele. O astfel de yoga face posibilă stăpânirea rapidă a unor asane complexe și, de asemenea, promite o activitate fizică bună, dezvoltă flexibilitate și putere.

Te va ajuta: relaxează-te, eliberează stresul, familiarizează-te cu yoga.

Încearcă și:

Kundalini yoga- direcția yoga cu accent pe exerciții de respirație și meditație. Lecțiile implică atât munca statică, cât și dinamică a corpului, activitate fizică moderată și multe practici de meditație. Pregătește-te pentru muncă grea și practică regulată: majoritatea kriya-urilor și meditațiilor trebuie făcute zilnic timp de 40 de zile. Astfel de cursuri vor fi de interes pentru cei care au făcut deja primii pași în yoga și le place să mediteze.

Te va ajuta:întărește mușchii corpului, relaxează-te, înveselește-te, eliberează stresul, slăbește.

Potrivit pentru tine: lecții video de kundalini yoga cu Alexey Merkulov, cursuri de kundalini yoga cu Alexey Vladovsky.

Te va ajuta: familiarizează-te cu yoga, slăbește, întărește mușchii, eliberează stresul, înveselește-te.

Potrivit pentru tine: lecții video de hatha yoga, cursuri de yoga în pereche.

Ashtanga yoga- Ashtanga, care înseamnă „calea în opt pași către obiectivul final”, este unul dintre cele mai dificile stiluri de yoga. Această direcție combină diferite practici și reprezintă un flux nesfârșit în care un exercițiu se revarsă lin în altul. Fiecare asana trebuie ținută pentru mai multe respirații. Ashtanga yoga va necesita putere și rezistență din partea adepților săi.

Iyengar Yoga- Această direcție de yoga poartă numele fondatorului său, care a creat un întreg complex de sănătate conceput pentru studenții de orice vârstă și nivel de pregătire. Yoga Iyengar a fost cea care a permis prima dată utilizarea dispozitivelor auxiliare (role, curele) în sala de clasă, ceea ce a făcut mai ușor pentru începători să execute multe asane. Scopul acestui stil de yoga este de a promova sănătatea. De asemenea, se acordă multă atenție efectuării corecte a asanelor, care sunt considerate baza recuperării mentale și fizice.

Facebook Stare de nervozitate Google Plus VK

JOACA DIN NOU!

Mudra de încredere

Zeul Ganesha personifică bunăstarea, inteligența și prosperitatea. În mitologia Indiei, el este cunoscut ca înlăturarea obstacolelor și pentru a ajuta la depășirea dificultăților de orice natură. Cu probleme în construirea relațiilor, în situații de criză, Ganesha ajută la găsirea soluției necesare, la armonizarea situației conflictuale. Această practică ajută să fii sincer și deschis într-o relație, construiește încredere într-un cuplu.

Când este efectuat, brațul drept este îndoit la cot sub piept, palma este îndreptată înainte, ușor îndoită. Ambele mâini se blochează la nivelul centrului inimii. La inspirație, brațele se întind în lateral, degetele sunt strânse, la expirație, corpul este complet relaxat. Efectuat de 6 ori pe o mână, apoi pe a doua.

Mudra energiei sexuale

Deoarece kundalini este o energie creativă, sexuală, care se află la baza coloanei vertebrale, această practică ajută la activarea acesteia și la direcționarea ei către creație. O astfel de practică trezește senzualitatea, aduce noi senzații intimitate parteneri. În mod intenționat, ar trebui să fie practicat pentru a concepe cu succes un copil sănătos.

Atragerea unui bărbat se realizează în felul următor. Mâinile sunt strânse în pumni la nivelul abdomenului, lăsând mâinile relaxate. Trageți indexul mâinii stângi în sus și puneți-l în pumnul drept de jos. Asigurați-vă că degetul mare al mâinii drepte atinge capătul indexului stâng cu o pernă mică.

Înțelepciunea unei întâlniri bune

Numele său se datorează faptului că atrage cunoștința cu un partener potrivit și, de asemenea, vă permite să aveți o întâlnire, care mai târziu se dezvoltă într-o relație pe termen lung. Mudra se întărește simpatie reciprocăși formează o alianță puternică între oameni.

Pentru a-l efectua, trebuie să-ți așezi mâinile în fața ta, mâna dreaptă cu palma în sus și stânga în jos. Direcția vârfurilor degetelor este unul spre celălalt. Degetele, cu excepția celor mari, trebuie conectate cu tampoane, rotunjind puțin palma, acoperind stânga cu mâna dreaptă. Degetele mari ar trebui să formeze o linie dreaptă atunci când sunt conectate. Mâinile sunt într-o poziție confortabilă în fața ta. Această poziție se menține timp de 2-3 minute. Pentru cele mai bune rezultate, înainte de o întâlnire, se efectuează timp de 8-10 minute. Deja în procesul de data în sine, este permis să-l folosească imperceptibil timp de 1-2 minute.

Mudra „Puritatea relațiilor”

Aceasta practica este buna atunci cand exista o persoana anume cu care iti doresti o relatie, a carei atentie trebuie sa o atragi. Practicarea cu acesta este utilă pentru îmbunătățirea relațiilor dintre parteneri, permițându-vă să dizolvați nemulțumirile acumulate, să treceți de la condamnarea deficiențelor și viciilor la acceptarea și admirarea virtuților. În procesul de efectuare a mudrei, o dorință sinceră de a îmbunătăți relațiile și încrederea în alegerea potrivita partener.

Pentru această practică, mâinile sunt palmele în sus în fața ta. Mâna dreaptă este plasată cu partea din spate pe stânga în cruce. Mâna stângă apucă mâna dreaptă de jos. Degetul mic drept este îndoit și apăsat pe palmă cu degetul mare al mâinii stângi. Degetul mare și inelar de pe mâna dreaptă formează un inelar, iar degetele mijlociu și arătător sunt îndreptate și pliate împreună. Țineți această poziție a mâinilor la nivelul plexului solar sau sub acesta timp de 2 minute, priviți în fața dvs.

Acest mudra vă poate trezi energie sexuală. Indienii cred că pentru o viață prosperă, o persoană are nevoie de sex de calitate adecvată. Orgasmul cu partenerul potrivit este un act de cea mai mare intimitate care ne poate conduce la sanctuarul celei mai pure bucurii. Acesta este un moment de adevărată fericire, iar ecourile de extaz rămân cu noi mult timp după actul însuși. Calitatea și regularitatea sexului depind de mai mulți factori, inclusiv sănătatea, alimentația, eliberarea de stres și anxietate și, cel mai important, un partener receptiv. Ajută, de asemenea, un mediu favorabil, muzica potrivită, tămâie stimulatoare etc.. Prosperitatea în dragoste este direct legată de sănătatea bună și fericirea. Dorința ta trebuie să primească frâu liber. Fluidele sexuale au o funcție de curățare și, pe măsură ce recunoașteți și satisfaceți nevoile corpului, un calm strălucitor vă umple întreaga ființă.

Kundalini mudra este asociată cu puterea sexuală care trebuie trezită. Acest exercițiu contribuie la unificarea principiilor masculine și feminine.

Cum se efectuează:

Ambele mâini se strâng lejer în pumni.

Apoi extindeți degetul arătător al mâinii stângi, luați-l în pumnul drept, astfel încât acesta din urmă să fie deasupra celui stâng și puneți acest deget pe degetul mare al mâinii drepte.

Cu celelalte degete ale mâinii drepte, apucați indexul de sus, ca și cum ar fi o acoperire naturală liberă și confortabilă pentru acesta.

Țineți mâinile unite în această mudră la nivelul abdomenului cât mai jos posibil.

Faceți acest exercițiu timp de 15 minute de 3 ori pe zi.

Rudra mudra

Rudra mudra intensifică elementul pământ și organele asociate cu acesta. Combate impotența sexuală.

Cum se efectuează:

Conectați vârfurile degetelor mare, arătător și inelar.

Relaxați-vă și întindeți degetul mijlociu și degetul mic.

Faceți acest lucru cu ambele mâini timp de aproximativ 5 minute de 3 până la 6 ori pe zi.

Ushas mudra

Această mudră afectează a doua chakră - centrul sexualității și al energiei creative.

Cum se efectuează:

Efectuați mudra dimineața, imediat după trezire.

Întins pe pat, strânge-ți ceafa cu mâinile împreunate.

Luați câteva expirații puternice și pline.

Deschideți larg ochii și gura, trageți coatele înapoi, sprijinindu-le pe pernă.

Conectați-vă mâinile astfel încât degetul mare al mâinii drepte să fie pe degetul cel stâng, apăsând ușor pe el.

Femeile ar trebui să plaseze degetul mare al mâinii drepte între degetul mare și arătătorul din stânga, apăsând pe el cu degetul cel stâng.

Practicați mudra în fiecare zi.

Durata exercițiului este de la 10 la 15 minute.

Hakini Mudra

Aceasta este o mudra foarte interesanta si importanta care poate fi practicata oriunde si oricand. Când oamenii stau în contemplație, își pun din neatenție mâinile împreună cu vârfurile degetelor și le țin în fața lor. Acest mudra are un efect benefic asupra creierului, memoriei și funcției sexuale. Cu ajutorul lui, poți atrage atenția sexului opus.

Cum se efectuează:

Pune-ți mâinile împreună cu vârfurile degetelor, uită-te în sus.

În timp ce inhalați, atingeți gingiile cu limba, iar când expirați, întoarceți-o înapoi.

Respiră adânc.

Faceți mudra pentru câteva minute când aveți ocazia să vă odihniți.

Vajra Mudra

Această mudră stimulează circulația organelor genitale.

Cum se efectuează:

Îndoiți și țineți împreună trei degete - degetul mijlociu, inelar și mic, iar cu unul mare apăsați pe marginea unghiei din mijloc.

Întindeți degetul arătător și relaxați-vă.

Faceți acest lucru pe fiecare mână timp de 5 minute de 3 ori pe zi.

Marea Mudra Sacră

Această mudră ajută la dificultățile de orgasm. Poate aduce o ușurare în caz de boală Vezica urinara, prostata la barbati, cu dureri in timpul menstruatiei la femei.

Marele mudra sacră se execută cu ambele mâini.

Cum se efectuează:

Conectați vârfurile degetelor inelare și puneți degetele mici pe degetele mari.

Țineți această poziție timp de 10 respirații.

Apoi conectați pernuțele degetelor mici și plasați degetele inelare pe degetele mari.

Țineți 10 respirații.

Faceți mudra timp de 7 minute de 3 ori pe zi.

Shiva Linga

Shiva în mitologia indiană este zeul distrugerii, datorită căruia o nouă creație devine posibilă. Fără moarte nu ar exista naștere. În natură, peste tot există un început și un sfârșit. Shiva Linga, sau organul reproducător al lui Shiva, reprezintă puterea masculină și este un simbol al distrugerii și al renașterii ulterioare. Această mantră vă poate ajuta să concepeți un copil. Întinerește organismul și are un mare efect de vindecare.

Cum se efectuează:

Pune mâna dreaptă cu degetul mare în sus pe palma stângă.

Mâna stângă ar trebui să semene cu un castron îngust și alungit.

Închideți-vă degetele pe el și îmbinați-le.

Ține-ți mâinile la stomac, cu coatele îndreptate spre exterior și ușor înainte.

Dă-i mâinii drepte un pumn asemănător cu degetul mare întins în sus. Ar trebui să se odihnească ca într-un leagăn format din stânga.

Această mudră poate fi făcută de 2 ori pe zi timp de 4 minute sau mai mult.

Uttarabodhi Mudra

Mudra încarcă corpul cu energie sexuală.

Cum se efectuează:

Puneți mâinile la plexul solar.

Puneți degetele arătător și degetele mari ale ambelor mâini unul peste altul.

Degetele arătătoare ar trebui să fie îndreptate în sus și degetele mari în jos.

Această poziție poate fi deținută pentru orice perioadă de timp.

Efectuați mudra de 2 ori pe zi timp de 3 minute.

mudra dinamica

Meditația dinamică, care a fost practicată la Ashram-ul Osho, este totul despre energie și mișcare. După ce vine un catharsis complet - te simți ca o altă persoană. Toată povara trecutului este aruncată, iar spațiul sufletului se deschide pentru nou. Se pare că te-ai spălat cu un jet curat apa de izvor. Tot ce este vechi este dus și apar muguri de viitor.

Mulțumită Osho dinamic meditația a câștigat faimă în întreaga lume și chiar și școlile de management, după un studiu atent, au inclus-o în cursurile lor de formare. Încercați să o practicați și veți fi convins de eficacitatea practicii. După o sesiune, oamenii confuzi și disperați au fost complet transformați. Acest lucru spune multe. Imaginați-vă: bărbați și femei maturi, care sunt pe deplin realizați, dar care doresc să găsească un înalt sens în viața lor, sunt complet capturați de mișcările frenetice ale meditației dinamice, țipă, sar, ajung treptat la epuizare și apoi plâng ca copiii mici, stropind. Din trupul lor, tot ce s-a acumulat în el este necurat, precum gospodinele care aruncă resturile de mâncare. Acesta este un proces cu adevărat de curățare - eficient și care umilește mândria participantului și a observatorului din exterior.

Toate sistemele de auto-îmbunătățire pun în mod constant accent pe purificare. Chiar și în vastu și feng shui se subliniază importanța spațiului liber, prin care prana poate curge nestingherită. Dereglarea în spațiul fizic sau mental împiedică trecerea liberă a energiei. Prin urmare, trebuie să curățăm în mod regulat dezordinea cauzată de natura haotică a vieții noastre de zi cu zi.

Mudra dinamică este construită pe aceleași principii ca și meditația dinamică descrisă mai sus.

În plus, această mudră te va ajuta să obții plăcere maximă cu sexul.

Cum se efectuează:

Pe măsură ce expirați, conectați vârful oricărui deget al unei mâini cu vârful degetului mare al celeilalte mâini.

Pe măsură ce inspirați, extindeți din nou degetele.

În timp ce faceți acest lucru, spuneți o mantră constând din silabe individuale: pronunțând „saaa”, conectați-vă degetul mare și arătător; "taaa" - mare și mediu; „naaa” - mare și fără nume; "maaa" - degete mari și mici.

Practicați mudra în fiecare zi.

Durata de execuție - până la o jumătate de oră.

Deși mudra este dinamică, respirați încet. Durata inhalării și expirației ar trebui să fie aceeași.

Lotus Mudra

Această mudră este asociată cu chakra inimii și simbolizează puritatea. Ajută foarte mult în vremuri de singurătate și disperare. Datorită lotus mudra, poți câștiga încredere în tine, farmec sexual, care va atrage atenția sexului opus asupra ta.

Cum se efectuează:

Îmbinați mâinile: degetele sunt situate vertical, relaxate și întinse în direcții diferite. Părțile inferioare ale palmelor, precum și degetele mici și ale degetelor mari, se ating. Când ne încrucișăm mâinile în acest fel, ele seamănă cu bobocul unei flori de lotus.

Când deschidem mâinile și întindem degetele în lateral, arată ca un lotus înflorit.

După ce ați inspirat profund patru, îndoiți din nou mâinile într-un mugure și conectați degetele ambelor mâini, astfel încât să se atingă cu vârfurile lor.

Conectați dosul degetelor și a mâinilor, agățați-vă mâinile pentru un timp, lăsându-le să rămână într-o stare complet relaxată.

Îndoiți-vă mâinile ca un boboc și deschideți floarea.

Repetați de mai multe ori.

Bhumisparsha mudra

Această mudră vă va ajuta să vă conectați la cunoștințe plăcute, o nouă iubire.

Cum se efectuează:

aşezaţi-vă mâna stângă mai jos până la pământ, astfel încât degetele să atingă suprafața.

Ține palma mâinii drepte în sus, dându-i forma unei flori înflorite. Acesta este un gest de iluminare.

Efectuați mudra timp de 1 minut de 5 ori pe zi.

Pushpaputa Mudra

Pushpa se traduce prin floare și această mudră înfățișează un buchet de flori. Pushpaputa mudra este asociat cu deschiderea și dorința de a accepta noi cunoștințe. Aceste calități sunt indicate de gestul însuși.

Cum se efectuează:

Pune-ți brațele deschise, cu palmele în sus, pe șolduri.

Relaxați-vă mâinile, puneți degetele mari pe marginile exterioare ale degetelor arătător.

Efectuați mudra de 3 ori pe zi timp de 30 de minute.

Varada Mudra

Dacă ai jignit pe alesul tău sau pe orice persoană de sex opus, trebuie neapărat să faci varada mudra. Vă va ajuta să evaluați corect situația și să îmbunătățiți situația. Dacă nu se mai poate reînvia vechea relație, varada mudra va contribui la căutarea unui nou ales.

Cum se efectuează:

Întindeți mâna stângă înainte, cu palma în jos.

Palma trebuie să fie deschisă și îndreptată spre exterior.

Pune mâna dreaptă pe genunchi sau pe coapsă.

Efectuați mudra o dată pe zi timp de 5 minute.

Acum nu este un secret pentru nimeni că întreaga lume este pătrunsă de energie. Fiecare și totul este conectat printr-un fel de fire energetice și sunt ei înșiși entități energetice. Prin urmare, schimbările dintr-o entitate imediat de-a lungul lanțului conduc la schimbări în toate entitățile interconectate. Mai simplu spus, prin schimbarea spațiului nostru energetic, schimbăm simultan și spațiul înconjurător, inclusiv spațiul altor oameni. Astfel, schimbăm lumea din jurul nostru.

Ne putem influența viața în multe feluri, ceea ce facem în fiecare zi, fără măcar să ne dăm seama. Cuvinte, gesturi, fapte... - toate acestea ne afectează câmpul energetic-informațional și duc la anumite rezultate. Dar, din păcate, nu știm să le analizăm. Suntem obișnuiți să ne certam, nici măcar nu bănuim cât de mare este puterea cuvântului. Gesturile noastre sunt haotice și, fără să știm, creăm aceeași mizerie în viața noastră cu ele.

Pentru ca viața noastră să fie ca o curgere lină, pentru exact ceea ce avem nevoie să vină la noi (împrejurările necesare, oameni, lucruri), trebuie să învățăm cum să interacționăm cu Universul și să gestionăm firele energetice, schimbând astfel spațiul. în jurul nostru, schimbându-ne viața.

Mudras – plierea degetelor într-un anumit fel – ne ajută să construim configurații energetice, datorită cărora putem găsi bunăstare, prosperitate, bucurie și iubire. Acest subiect este prea mare pentru a-l acoperi într-un articol. Prin urmare, astăzi vom vorbi despre o singură mudră - mudra iubirii.

Ce poate face mudra iubirii pentru tine? Schimbă-ți viața, așa e. Mudra iubirii îți va permite să devii un adevărat magnet pentru sexul opus, bărbații vor începe să te întindă, să caute comunicare cu tine, să-ți observe și să-ți aprecieze virtuțile. În ceea ce privește energia, această mudră deschide niște circuite energetice care sunt responsabile pentru farmecul interior și atractivitatea, care sunt închise din cauza diverselor circumstanțe.

Cum să aplici mudra iubirii? De două ori pe zi, dimineața și seara, va trebui să vă dedicați literalmente zece minute acestui lucru. Este necesar să stai cu fața spre est, în orice poziție convenabilă pentru tine, dar întotdeauna cu spatele drept. Acum trebuie să te relaxezi, poți să închizi ochii și să respiri calm. Într-o stare atât de calmă și relaxată, gândește-te la dorința ta.

Aceasta este foarte punct important, de multe ori doar ni se pare că ne dorim ceva, dar de fapt, aceasta nu este dorința noastră, ci impusă de mediul nostru. De exemplu, toată lumea crede că este timpul să te căsătorești, dar vrei tu însuți? Chiar vrei? Sau vrei o relație ușoară, romantică? De acord, nu este același lucru. Pentru ca mudra iubirii să te ajute, trebuie să știi exact ce vrei. Pentru a face acest lucru, gândește-te la dorința ta. Dacă doar gândul la asta provoacă un val de energie, bucurie și entuziasm, atunci cel mai probabil aceasta este cu adevărat dorința ta sinceră. Dacă gândurile despre el nu provoacă emoții sau apar unele rezerve, de exemplu, vreau asta, dacă... atunci cel mai probabil trebuie să-ți reconsideri dorințele. Ar fi mai corect să spunem, trebuie să-ți găsești adevărata dorință, aceea, gânduri despre care încălzi sufletul.

Când dorința este definită și clar articulată, se poate aplica mudra iubirii. Se face astfel:

Ne așezăm cu spatele drept spre est, relaxează-te.
Punem mana dreapta in fata pieptului cu palma in sus, degetele sunt indreptate in diagonala, usor spre mana opusa, aproximativ la un unghi de 45 o fata de corpul corpului. Rotunjiți ușor degetele, îndoind palmele în lateral și depărtați-le. Deget mare drept și pus deoparte.
Punem mana stanga in fata pieptului cu palma in jos, tot aproximativ la un unghi de 45 o. Conectăm degetul mare și arătătorul într-un inel, apăsăm strâns degetele mijlociu și inelar unul împotriva celuilalt și îndreptăm, îndreptăm degetul mic. Ridicăm mâna astfel încât degetele mijlociu și arătător închise să fie îndreptate la un unghi de 45 o față de centrul palmei mâinii drepte, dar să nu ajungem la ea cu 2-3 cm.
Concentrați-vă pe zona inimii, simțiți căldura care vă umple întregul corp, gândiți-vă la dorința de a fi iubită și atrăgătoare.
Ține mudra dragostei timp de 5-7 minute.

Este foarte important, să nu fie în dorința ta anumite persoane. Atrageți dragostea, dar lăsați universul să decidă de a cui dragoste aveți nevoie, poate că persoana care vă place astăzi are o cu totul altă soartă. Și destinul tău este deja în pragul vieții tale, doar fii deschis la tot ce este nou.

Ar putea fi util să citiți: