Ce să scrieți în jurnal. Pentru ce este nevoie cu adevărat de un jurnal și cum să-l păstrezi corect

Un jurnal este un organizator, un asistent indispensabil atunci când este utilizat corect. În prezent, nici un om de afaceri, fie că este fată, femeie, adolescent sau bărbat, nu se poate imagina fără acest accesoriu. Cu toate acestea, nu toată lumea știe să țină un jurnal. Și există incredibil de multe tipuri de aceste agende - sunt atât pe hârtie, cât și electronice.

Clasificarea jurnalelor.
Jurnalele pot fi împărțite în 3 tipuri:
- simplu;
- standard (organizatori);
- „emoțional”.

Agendele sunt simple. Acestea sunt cele mai simple agende, fără informații suplimentare, cu excepția unei defalcări pe zi și a foilor rânduite. Ideal pentru persoanele în vârstă și pentru cei care trebuie să respecte o planificare serioasă.

Agende standard (organizatori). Acesta este un fel de „purtător de tradiții”, care are un set de funcții, fără de care nu va mai fi „standard”. Perfect pentru toți cei care iubesc clasicii, precum și pentru cei care nu efectuează o planificare complexă.

Jurnale emoționale. Acestea sunt organizatori non-standard care diferă de formatul obișnuit. Reprezentanții sexului frumos cu mare imaginație adesea nu au nevoie instrucțiuni detaliate despre cum să păstrați un jurnal, astfel încât în loc de paginile obișnuite datate, rânduite, ei pot vedea o carte de jurnal colorată cu ilustrații și locuri în care sunt introduse înregistrările. Potrivit pentru: fete și fete, precum și persoane emoționale și creative.

Cum să ții corect un jurnal?
Păstrați un organizator, astfel încât să nu uitați ce sarcini trebuie îndeplinite. Vă va aminti de întâlniri, evenimente, planuri importante. Vă puteți nota gândurile în el, deoarece capul nostru nu este capabil să-și amintească totul.

Ce sa scriu?
Amintiți-vă întotdeauna cum să țineți un jurnal - în ziua potrivită a săptămânii trebuie să notați tot ce trebuie completat sau reținut: comisioane, chestiuni importante, numere de telefon, zile de naștere, liste de cumpărături și alte lucruri mici. Acest lucru vă va ajuta să vă structurați timpul și să nu uitați nimic. Obișnuiți-vă să vă revizuiți înregistrările dimineața și încercați să vă referiți la jurnal în mod regulat pe parcursul zilei.

Cum să ții un jurnal. Sfat.
Există câteva sfaturi care vă ajută să țineți un jurnal corect și eficient: scrieți în mod specific ce veți face în ziua stabilită. Când sarcina este încheiată, trebuie să o tăiați din jurnal. Dacă nu ați avut timp să faceți sarcina planificată, reprogramați-o pentru o altă zi. Dar îl poți tăia dacă nu mai este relevant. Trebuie să notezi orice faci. De exemplu, de la 2 la 0. Dacă problema nu se dezvoltă, puneți 0. Dacă problema vă ajută să se dezvolte într-o anumită direcție (citiți o carte, finalizați o temă etc.), puneți 2. Notele vă vor permite să analizați cum mult timp pe care îl poți dedica auto-dezvoltării și auto-îmbunătățirii.

Câteva sfaturi mai importante.
Fă notițe în fiecare zi, indiferent cât de banal ar suna. Organizația se dezvoltă cu evidența zilnică. Păstrați-vă organizatorul la îndemână în orice moment. Notează sarcini specifice, nu gânduri abstracte. Nu este nevoie să scrieți „probabil...” sau „poate...”. Dacă nu sunteți sigur că această problemă este necesară, nu o notați. Reglați-vă sarcinile. Setați timpul care poate fi alocat pentru îndeplinirea unei anumite sarcini. Dar trebuie să vă faceți timp cu rezervă. Acest punct arată cum să ții un jurnal cu beneficii maxime. Prioritizează-ți obiectivele. Vino cu simboluri (o stea este o sarcină importantă, un cerc este o sarcină medie, un triunghi este o sarcină neimportantă).

Afisha Daily și-a dat seama de elementele de bază ale jurnalului bullet - o metodă flexibilă de planificare care a atras milioane de fani din întreaga lume. Dacă eviți jurnalele, listele de lucruri de făcut te fac să te plictisești și când ieși aplicatii mobile Nu ai timp să urmărești, încearcă să ții notebook-ul la punct.

„Un sistem analogic pentru era digitală” este modul în care site-ul oficial descrie caracteristica noii soluții. Ideea lui este simplă: în era muncii digitale, instrumentele simple și flexibile sunt valoroase. Și este puțin probabil să găsiți ceva mai simplu decât un pix și un bloc de note. Instrucțiunile de utilizare a unei astfel de reviste au fost propuse în 2015 de un designer din New York care a căutat să dezvolte un sistem care să ajute să focalizeze atenția asupra principalelor lucruri și să nu fie distras de zgomotul digital.

Drept urmare, ideea a crescut într-o mișcare întreagă (folosind hashtag-ul #bulletjournal, mai multe, mai multe și nenumărate postări pe și).

Minimalism și adaptabilitate - trăsături de caracter Bullet Journal și variațiile nesfârșite și domeniul de experimentare sunt motorul popularității soluției. Un Bullet Journal poate fi un jurnal, un planificator, un caiet de schițe și toate aceste lucruri în același timp. Unii sunt atrași de afișajele colorate, alții de posibilitatea de a combina o revistă cu sisteme de productivitate precum , în timp ce alții constată o creștere a conștientizării în activitățile de zi cu zi. Acest caiet și modul asociat de organizare a lucrurilor au devenit deosebit de utile pentru persoanele cu. Deși pot exista multe interpretări, esența metodei este mai multe baze simple prezentate în videoclipul oficial.

Cum să completezi un Bullet Journal?

Principiul principal este adaptabilitatea: revista se adaptează la tine. Pentru a începe, aveți nevoie de un blocnotes, un stilou și cunoștințe despre câteva blocuri de bază din care este construită revista ca kit de construcție.

Alegeți cum veți eticheta diferite lucruri în jurnal: sarcinile, întâlnirile, termenele limită și notele sunt cheia dvs. Așezați-le într-un loc vizibil, de exemplu la începutul revistei. La început există și un index - cuprinsul revistei tale, pe care îl actualizezi pe măsură ce îl completezi. Doar marcați numărul paginii în index și scurta descriere conținutul său și nu veți pierde niciodată note importante.

Defalcați lucrurile pe lună, săptămână și zi. Scheletul jurnalului este orizontul planificării afacerilor tale. Partea constantă este revizuirea anului (sau jurnalul viitor), în esență un calendar la începutul jurnalului, în care merită notat lucrurile pentru anul următor - înainte de setarea paginii pentru luna dorită. Recenziile lunare și săptămânale servesc aceluiași scop; Unii le folosesc, alții nu: merită să experimentezi și să vezi ce funcționează cel mai bine pentru tine. Există multe șabloane gata făcute Pentru o prezentare generală a lunii și săptămânii, o puteți urmări, de exemplu, în videoclipul de mai sus. O revizuire zilnică este în esență o listă minimalistă de activități puse în context.

Mulți oameni au o manie de blocnotes. De exemplu al meu :)
Un caiet gol este plin de promisiuni. Poți să gândești, să creezi, să te exprimi. Când te uiți la un caiet gol, nu poți să nu fii tentat să apuci un pix și să începi să-i completezi paginile.
În ciuda faptului că există foarte multe caiete, un numar mare de oamenii se roagă literalmente pentru caiete Moleskine de la compania milaneză Modo & Modo. La caietele Moleskine calitate superioară, sunt portabile, le poti lua cu tine peste tot, au un buzunar pentru depozitarea notitelor. In plus, paginile au o textura excelenta: este placut la atingere, iar stiloul nu lasa urme pe verso.

1. Jurnal de nutriție și exerciții fizice. Mulți oameni visează să aibă o siluetă excelentă și o sănătate excelentă. Pentru a realiza acest lucru, trebuie mai întâi să urmărești ce mănânci și ce exerciții faci. Folosește un bloc de note pentru a ține un jurnal cu dieta și rutina ta de exerciții fizice.

Creați un șablon pentru a urmări ceea ce mâncați. De exemplu, puteți ține evidența la următorul principiu: Data - Ora - Articol - Dimensiunea porției - Nutrienți- Calorii.

În plus, creați un alt șablon pentru a urmări cât de mult faceți exerciții și câte calorii arzi. Pentru a face acest lucru, puteți păstra înregistrări în următoarea secvență: Data - Ora - Acțiune - Durată - Calorii arse.

2. Tracker al timpului tău. Un blocnotes gol poate fi folosit pentru a nota modul în care vă petreceți timpul. Stabilește o dată pentru totdeauna unde se duce timpul tău. În plus, urmăriți următoarele:

Cât timp petreceți amânării (amânând lucrurile pentru mai târziu)?
Cât de des faci pauze?
Lucrezi la un singur proiect sau ai tendința de a face mai multe sarcini?
Cât timp petreci lucrând la obiectivele tale de viață principale?

Cât timp petreci muncă inutilăși chestiuni neimportante?

3. Monitorizare cheltuieli. O bună utilizare pentru un bloc de note goale este să îl folosiți pentru a urmări cheltuielile. Determinați următoarele:

Cheltuiești bani pe lucruri inutile?
Ce cheltuieli pot fi reduse?

Investiți bani în educație, active generatoare de venituri, creați amintiri pentru toată viața sau îi irosești?

4. Începeți un „jurnal cu o singură propoziție”. Dacă ai puțin timp sau dacă scrii nu este treaba ta, încearcă să ții un „jurnal cu o singură propoziție”. În fiecare seară, scrie o propoziție despre ziua ta. Ar putea fi următoarele:

"Azi a fost o zi buna".
„Un bărbat care vorbea la telefon în timp ce conducea aproape că m-a lovit cu mașina lui. Întreaga mea viață mi-a fulgerat în fața ochilor”.
„Astăzi mi-am terminat în sfârșit povestea”.

Dacă faci asta timp de 5 ani, vei avea un rezumat al vieții tale pe 5 ani.

5. Începeți un Jurnal de recunoștință. Probabil ai auzit-o de multe ori: cheia fericirii este să te concentrezi pe aspectele pozitive ale vieții tale. Și o modalitate de a vă asigura că faceți acest lucru este să păstrați un jurnal de recunoștință.

Cercetările științifice au confirmat beneficiile enorme de a scrie în mod regulat ceea ce ești recunoscător în viață. Cel mai simplu mod de a ține un jurnal este să iei câteva minute în fiecare seară înainte de culcare pentru a nota 5 lucruri pentru care ești recunoscător.

6. Scrie „pagini de dimineață”.„Morning Pages” este un fel de „test al stiloului”. Au devenit celebri datorită cărții Juliei Cameron „The Artist’s Way”. Ideea este să îți faci timp în fiecare dimineață pentru a scrie trei pagini din gândurile tale. Scrie tot ce iti vine in minte. Descrie lucrurile care te deranjează, fă-ți un plan pentru ziua, intră în contact cu adevăratele tale dorințe (ceea ce îți dorești cu adevărat, nu ceea ce îți impune societatea).

7. Creați-vă povestea vieții. Faceți o listă de întrebări prompte care vă vor inspira și începeți să vă scrieți amintirile într-un caiet gol.

Întrebările prompte ar putea fi: Care este semnificația numelui tău de familie? Ce povești ți-a spus bunicul tău în copilărie? Care sunt amintirile tale preferate de vară?

8. Efectuați un audit domenii diverse Din viata ta. Este foarte important să evaluezi periodic diferitele domenii ale vieții tale pentru a le îmbunătăți și a merge mai departe. Astfel de înregistrări pot fi păstrate în caiet.

De exemplu, dacă vă urmăriți energia, puteți înregistra nivelurile de activitate pe parcursul zilei într-un bloc de note. Te simți epuizat după ce ai interacționat cu anumite persoane? Simți o explozie de energie dacă mănânci un măr în timpul zilei? Cum te vei simți dacă faci un pui de somn scurt?

9. Adoptă obiceiul lui Leonardo da Vinci. Leonardo da Vinci avea obiceiul de a lua mereu cu el un caiet oriunde mergea. A folosit un caiet pentru a desena oameni, păsări, obiecte pe care le putea observa în timpul plimbărilor, pentru a înregistra gândurile și observațiile. Simplul obicei de a nota ideile i-a permis lui Leonardo să le examineze mai atent și să le îmbunătățească în timp.

Puteți folosi un blocnotes pentru, de exemplu, să scrieți numele personajelor din povestea dvs. viitoare, numele unei culori pe care tocmai ați descoperit-o, un dialog interesant pe care l-ați auzit, idei pentru bloguri noi, poezii cu care ați venit, rețete pe care doriți să le faceți încercați și orice alte gânduri.

10. Notați citatele care vă plac. Este atât de grozav să stai cu un bloc de note cu gânduri inteligente și să te cufunzi complet în înțelepciunea lor. Începeți să scrieți citatele care vă plac și, în curând, veți avea un caiet întreg plin de cuvinte motivaționale care vă pot ridica moralul în orice moment.

11. Începeți să țineți un jurnal. Un jurnal este o descriere a zilei tale. De asemenea, conține sentimentele și gândurile tale despre evenimentele care ți s-au întâmplat în timpul zilei. Mulți oameni folosesc șabloane speciale pentru a-i ajuta să-și păstreze jurnalul. Puteți face singuri aceste șabloane. Acest șablon poate fi folosit ca exemplu:

Asta m-a făcut să zâmbesc astăzi;
Acest lucru m-a pus pe gânduri;
Acest lucru ar fi trebuit să se facă altfel astăzi;
Asta am învățat astăzi;
Acesta este ceva bun pe care l-am făcut astăzi;

12. Tine un jurnal de arta. Un jurnal de artă este similar cu jurnalul discutat mai sus, dar puteți include desene, schițe și ornamente. Puteți, de asemenea, să decupați imagini din reviste și să le lipiți în jurnalul dvs. de artă, să adăugați fotografii și alte elemente vizuale.

13. Notează ideile din cărțile pe care le citești. Când citești o carte pentru a învăța ceva nou, va fi grozav dacă faci rezumat această carte. notând ideile principale pe care le găsiți interesante. Acest lucru se poate face sub formă de note obișnuite sau sub formă de hărți ale creierului. În esență, îți transformi notebook-ul într-un depozit de cunoștințe.

14. Tine un jurnal de obiective. Un jurnal de obiective este un instrument puternic pentru atingerea acestor obiective. Avantajul notării obiectivelor este că

Acest lucru te obligă să-ți notezi aspirațiile, adică să faci primul pas spre împlinirea lor;
Scrierea obiectivelor tale este o modalitate excelentă de a face un plan pentru a le atinge. Acest lucru vă va ajuta să depășiți circumstanțele și dificultățile care vă pot apărea;
Veți putea urmări progresul dvs.;
Acest lucru te va forța să devii mai responsabil.

15. Analizează-ți viața. Socrate a spus odată că viața fără analiză este incompletă. Nu putem obține o creștere personală și spirituală decât dacă ne luăm timp pentru a reflecta asupra vieții noastre.

Unul dintre cele mai bune moduri A-ți analiza viața înseamnă a-ți pune întrebările potrivite care te vor conduce la gândurile potrivite.

16. Fă-ți Lista de dorințe. Luați un caiet gol și faceți o listă cu ceea ce ți-ai dori să faci în viața ta. Scrie lucrurile astfel:

Vizitează Parisul primăvara;
Mergeți la carnavalul din Rio de Janeiro;
Mergi la Supercupă;
Du-ți familia la Disneyland;
A scrie un roman.

Puteți folosi, de asemenea, un Moleskine sau orice alt caiet pentru a vă scrie Cartea posibilităților - un fel de „Ghid al viselor”.

17. Folosește-l pentru exerciții de scriere. Dacă vrei să devii scriitor sau să-ți îmbunătățești talentul de scriitor, ar trebui să scrii cât de des poți. Pentru a-ți menține musculatura tonificată, găsește o colecție de subiecte de eseuri interesante și folosește-o pentru exerciții de scriere.

18. Începeți să țineți un jurnal de limbă. Când predai Limba noua; limbaj nou, este incredibil de important să notezi tot ce înveți. Puteți folosi un jurnal pentru asta. Iată câteva lucruri pe care le puteți include în el:

Notează fiecare cuvânt nou pentru tine;
Scrieți reguli gramaticale;
Notează metoda de studiu pe care o urmezi, observă cât de eficientă este;
Notează greșelile comune pe care le faci, astfel încât să le poți rezolva mai târziu.

Un simplu bloc de note vă poate ajuta să vă îmbunătățiți viața. Ce vei face cu caietul tău?

Traducerea articolului http://daringtolivefully.com/things-to-do-with-a-notebook

Majoritatea oamenilor au un jurnal, dar nu toată lumea știe să-l țină în așa fel încât să facă viața mai ușoară și mai simplă. Dar este necesar tocmai pentru ca tot numărul imens de lucruri care sunt planificate pentru ziua respectivă - de la mersul la un studio de croitorie până la participarea la o conferință de afaceri importantă - să se facă la timp și în cel mai bun mod posibil. Uneori, nu toată lumea poate păstra un număr mare de lucruri în cap și este cu adevărat necesar acest lucru atunci când ai jurnale? În plus, un jurnal este util în cazurile în care trebuie să faci o planificare pe termen lung sau să notezi lucruri care vor trebui făcute într-o săptămână, într-o lună sau chiar în câteva luni.

Deci, puteți cumpăra un jurnal frumos și bun vizitând magazinul ViVat, Office - aici este site-ul oficial vv.ua/ezhednevniki - aici puteți plasa o comandă folosind catalogul, mărfurile sunt livrate în orice oraș din Ucraina.

De ce să începi un jurnal?

În ciuda proliferării jurnalelor, nu toată lumea le folosește. Mulți oameni încă folosesc bucăți de hârtie pentru a lua notițe. Informații importanteși evenimente sau preferă să păstreze totul în minte. Deci, de ce avem nevoie de instrumente de înregistrare a informațiilor, cum ar fi jurnale?

1. În primul rând, creierul nostru funcționează mult mai bine dacă nu este încărcat cu multe informații inutile. Descărcându-l, vă puteți crește productivitatea, vă puteți concentra direct pe muncă sau vă puteți relaxa în liniște singur cu dvs.

2. În al doilea rând, uitându-vă la jurnal, vă puteți face imediat o idee despre lucrurile care trebuie făcute sau finalizate în acea zi.

3. În al treilea rând, planificați atât de mult pentru evenimentele care se vor întâmpla în viitor.

4. Și, în cele din urmă, în al patrulea rând, din înregistrările din jurnal, după ceva timp va fi posibil să înțelegem cât de eficient lucrează proprietarul său și ce procent din ceea ce a planificat a fost realizat. Adică, puteți face o introspecție.

Puteți cumpăra un jurnal gata făcut sau îl puteți proiecta singur cumpărând o liantă la orice magazin de articole de birou și introducând blocuri de hârtie în el. Veți avea nevoie și de separatoare de pagini, cu ajutorul cărora jurnalul rezultat ar trebui să fie împărțit în cinci părți:

1. Idei și gânduri spontane – de exemplu, poți scrie o rețetă pentru un fel de mâncare pentru cină sau titlul și autorul unei cărți pe care vrei să o citești.
2. Planuri pentru ziua următoare - de regulă, o persoană este capabilă să finalizeze eficient și calm nu mai mult de 5 sarcini pe zi, așa că nu este recomandat să scrieți mai multe.
3. Planuri pentru săptămâna viitoare - această coloană va fi actualizată în mod regulat în timpul săptămânii în sine, apoi ar trebui distribuite în zile diferite.
4. Planuri pentru luna următoare - această coloană este destinată planurilor pentru aceasta și următoarele luni și ar trebui să preceadă începutul fiecărei luni noi în jurnal.
5. Planurile non-urgente sunt, de exemplu, o listă de achiziții pe care ai vrea să le faci când ai bani și timp, sau nevoia de a cumpăra cadouri pentru sărbătorile care urmează.

Puteți adăuga alte coloane după cum doriți. Dar, desigur, este mai ușor să folosești un jurnal profesional.

Planuri pentru Săptămâna aceasta ar trebui să fie actualizate la începutul săptămânii, planurile pentru luna ar trebui să fie notate la începutul lunii respective. Și trebuie să reveniți constant la aceste secțiuni și să verificați dacă totul planificat a fost finalizat.

Păstrarea corectă a unui jurnal vă va face viața și munca mult mai ușoare.

Mulți oameni cred că doar cei care au propria lor afacere ar trebui să țină un jurnal. De fapt, aceasta este o concepție greșită. Fiecare persoană care dorește să țină un jurnal ar trebui să țină un jurnal. realiza ceva în viitor. „Cum poate contribui un jurnal la asta?!” - tu intrebi. Articolul de mai jos va răspunde la această întrebare și va oferi recomandări despre cum cum să ții un jurnal.

De ce să ții un jurnal?

În primul rând, având un jurnal, nu trebuie să vă amintiți o cantitate mare de informații, nu trebuie să încercați să păstrați totul în cap. Toate informațiile necesare vor fi înregistrate în jurnal.
Jurnalul te va putea ajuta mereu vă reamintesc despre viitor evenimente importante , de care poate ai fi uitat fără să-l ai.
Un jurnal vă va ajuta să vă organizați corect timpul și să vă programați ziua. La urma urmei, de multe ori timpul trece până nimeni nu știe unde. A avea un planificator vă va permite să realizați mai multe lucruri într-o zi decât ați făcut înainte.
Păstrând un jurnal, puteți oricând să vă revizuiți activitățile trecute și viitoare fără a încerca să vă amintiți cutare sau cutare informație.

S-a dovedit deja că ținând un jurnal, oamenii își pot atinge obiectivele dorite mai repede decât cei care nu țin un jurnal.
A avea un jurnal te va ajuta întotdeauna ține în fața ochilor obiectivele și sarcinile care stau în fața ta. Dar uneori uităm de asta!
Un jurnal vă va ajuta să evitați multe situații neplăcute. De exemplu, șeful tău ți-a cerut să faci ceva la o anumită dată. Având un jurnal, ai introdus informații acolo și poți fi sigur că nu vei uita de el. Și dacă nu ai un jurnal, te poți afla într-o situație extrem de incomodă.

Care este cel mai bun mod de a ține un jurnal?

Cumpără-ți un jurnal care îți place foarte mult. Ar trebui să-l ridici cu plăcere. Cel mai bine este să fie hârtie, în coperta frumoasa. Un jurnal electronic nu este un lucru foarte convenabil, pentru că nu poți lua notițe în niciun moment. Nu ar trebui să aveți un caiet sub jurnal - cumpărați un jurnal adevărat.

Nu te angajezi niciodată completându-ți jurnalul oricui altcineva. Fă-o întotdeauna singur. La urma urmei, nu vă va lua mai mult de cincisprezece minute.
Faceți un carton frumos care să vă servească două dintre scopurile dvs. simultan. În primul rând, va acționa ca un semn de carte în jurnalul tău. Și, în al doilea rând, pe el îți vei scrie principalele obiective și planuri pentru anul. Deschizându-vă planificatorul în fiecare zi, veți avea întotdeauna obiectivele în fața ochilor.
Cel mai bun moment pentru a vă completa jurnalul este seara, înainte de culcare. În primul rând, nu vă grăbiți în mod special și, în al doilea rând, puteți analiza cu calm ziua trecută. Și, în al treilea rând, faceți un plan pentru mâine.
Există două moduri de a ține un jurnal. Puteți scrie în fiecare zi doar acele lucruri pe care trebuie să le faceți, de exemplu, să mergeți la magazin, să plătiți chiria. Sau vă puteți programa întreaga zi, inclusiv trezirea, prânzul și divertismentul.

Pune deoparte mai multe coli separate de hârtie în jurnal, unde poți să-ți notezi planurile mari pentru săptămână, lună, an sau chiar cinci ani! Iar când jurnalul se termină într-un an, vei putea vedea cât de multe progrese ai făcut în rezolvarea problemelor tale. Și în următorul jurnal veți transfera informațiile că o astfel de sarcină este finalizată pe jumătate.
Vino cu etichete pentru sarcinile tale în jurnal. De exemplu, sarcina noua puteți indica cu un cerc gol. Când ați început să finalizați această sarcină, cercul este tăiat. Când scopul este pe jumătate îndeplinit, pictați jumătate din cerc; când este complet îndeplinit, pictați întregul cerc. Un cerc tăiat de două linii înseamnă că sarcina a fost anulată. Semnul exclamariiîntr-un cerc - sarcina prioritară. Un punct într-un cerc este o sarcină care necesită o atenție constantă. Puteți utiliza acest sistem de notare sau puteți crea propriul sistem de notare.
Dacă vă este mai convenabil, puteți împărți sarcinile pe termen lung în categorii - familie, finanțe, studii.
Majoritatea agendelor au linii pe o singură coală de hârtie care indică o anumită oră. Și există rânduri fără a indica ora. Puteți scrie pe primul acele sarcini care trebuie finalizate clar la timp, iar pe rândurile goale - sarcini care nu sunt legate de un anumit timp.
Loc sarcini și cazuri specifice. Lasă notele tale să fie mai specifice. De exemplu, nu trebuie să scrieți „creșteți venitul” pentru obiectivele anuale; scrieți „creșteți venitul cu 25%”
Împărțiți întotdeauna sarcinile globale în mai multe sarcini mici. Nu scrie în planul tău zilnic: „Faceți renovarea băii”, pentru că mâine nu o veți termina și puteți considera sarcina neterminată. Scrieți obiective mai specifice - vopsiți tavanul în baie, așezați gresie pe podea în baie.
Dacă majoritatea zilelor tale urmează același tipar, poți completa un jurnal pentru săptămâna deodată. Dar totuși, nu ar trebui să faci asta. Pentru că dacă tu fa un plan pentru fiecare zi, aveți mai multe oportunități de a ajusta acest plan.

În fiecare dimineață, înainte de a merge la muncă, uită-te prin planificatorul tău și vezi care sunt obiectivele tale pentru ziua respectivă. Pregătește-te să-ți îndeplinești sarcinile.
Purtați întotdeauna un jurnal cu dvs., altfel nu este nevoie de el. Ar trebui să puteți vedea întotdeauna ceea ce ați planificat pentru ziua, săptămână sau chiar lună.
Finalizați sarcinile atribuite în funcție de prioritate. După ce ți-ai finalizat cele mai importante planuri în prima jumătate a zilei, vei simți un lift interior și o senzație de confort.
Acele lucruri care sunt globale pentru dvs. și care sunt enumerate pe lista dvs. separată, ar trebui împărțite în etape. Adică, îți stabilești un obiectiv, te gândești la etapele cum vei merge spre acest obiectiv și planifici cel puțin un lucru pe zi care te va aduce mai aproape de îndeplinirea sarcinii principale. Marcați această sarcină culoare aprinsa astfel încât să iasă în evidență de restul.
Recompenseaza-te. Când vă uitați prin jurnal în fiecare seară, marcați sarcinile finalizate cu un marker, puneți o bifă lângă ele, un semn plus, într-un cuvânt, orice doriți. Și dacă nu ați reușit să finalizați o sarcină, asigurați-vă că notați de ce s-a întâmplat acest lucru. Poți fi sincer, acesta este jurnalul tău.
Stabiliți obiective, obiective și planuri clare, specifice. Cat mai mult posibil precizați informațiile înregistrate în jurnal.

Examinați informațiile istorice în fiecare lună. Verificați cu atenție care sarcini au fost finalizate imediat, care nu au fost finalizate la timp și care nu au fost finalizate deloc. Uită-te prin notele tale, de ce nu te-ai descurcat cu aceasta sau cutare sarcină, cum poate fi corectată?
La sfârșitul zilei, poți nota în jurnal un gând interesant care ți-a venit în minte în timpul zilei. Acest lucru poate fi util și vă va aminti de situații din trecut.
Evaluează-ți în mod obiectiv abilitățile și faptul că există doar douăzeci și patru de ore într-o zi. Nu programa prea multe sarcini într-o singură zi. Tot nu le vei face față, iar acest fapt te va deprima. Același lucru este valabil și pentru planificarea pentru perioadă lungă de timp. Calculați cât timp vă va dura să finalizați o anumită sarcină.

Păstrând un jurnal și planificând cu atenție fiecare zi, vei elibera mult timp pentru tine, pe care îl poți folosi în beneficiul tău. În plus, nu uitați că totul oameni de succes ai un jurnal. Și, dacă vrei să devii unul dintre ei, cu siguranță ar trebui să obții unul.

Planificare fericită!

In special pentruFată norocoasă. ru— Vitalina

Ar putea fi util să citiți: