Ne morem preboleti razhoda. Prebolevanje razhoda z ljubljeno osebo - psiholog

Naš strokovnjak - psihoterapevtka Tatyana Nikitina.

Pozno epifanija

"Naenkrat" nihče ne odide. V vročini trenutka, po prepiru, na vrhuncu čustev, moški zgrabi jakno in steče k prijatelju, ženska spakira torbo in odide k staršem. Pravzaprav taki pari sploh ne razmišljajo o ločitvi - odstotek ponovnih srečanj po takih "družinskih orkanih" je zelo visok. Kot veste, "dragi grajajo - samo se zabavajo": povezave med njimi ne samo, da se ne zrušijo, ampak postanejo tudi močnejše. Glavna stvar je, da tega ne spremenite v sistem.

Po napovedih najbolj neugoden (torej konec družinsko življenje ali vzpostavljeni odnosi), odhod ne poteka nepremišljeno, ampak le s trezno, hladno glavo. Odločitev je bila sprejeta, pretehtane so bile vse prednosti in slabosti, pripravljen je bil načrt »pobega«. Preostane le še obvestilo zdaj že nekdanje polovice.

Psihoterapevti od teh istih »bivših« pogosto slišijo isti stavek: »Z nama je bilo vse v redu, kaj mu (ji) manjka?«

Te besede ponavljajo izkušena gospodinja z dolgo zgodovino družinskega življenja in mlada razvajena mlada dama in zlobna ljubosumna oseba in zvesti mož, in ljubeč oče. Mimogrede, mož Ane Karenine, ki se je imel za enega od slednjih, je bil iskreno presenečen nad ženino nehvaležnostjo in si je zastavil isto vprašanje, ne da bi se sploh zavedal, da ga je žena imela za »stroj« in ji je manjkala taka malenkost, kot ... Ljubezen. Ta šolski primer še enkrat dokazuje, kako daleč so lahko ljudje, ki živijo v bližini, drug od drugega. Kar je za nekoga zemeljska sreča, je za drugega kaprica, razuzdanost, nekaj nevrednega pozornosti.

Priznati moramo: do ločitve ne pride zaradi kratkotrajne norosti enega od partnerjev. Za to obstajajo dobri razlogi, ki jih druga polovica zaenkrat preprosto ne ve. Žal, tisti, ki partnerju ne prisluhne dovolj in se ga ne trudi razumeti (ali preprosto nima časa, ali pa ga morda ne zanima), se lahko nekega dne znajde sam.

»Čutila sem, da nisva ustvarjena drug za drugega,« pravi Galina, lepa in inteligentna ženska v zgodnjih petdesetih, »vendar imava otroke, družino in nikoli ne bi uničila najinega odnosa. In to je storil in šel k nekomu drugemu.”

Situacija je tipična. Ženska si najpogosteje prizadeva ohraniti družino, ustaljeno življenje in domače okolje. Moški je bolj nagnjen k eksperimentom in celo pustolovščinam, ni nenaklonjen osvajanju novih vrhov ... Zato, če odnos obema na nek način ne ustreza, je on prvi, ki se zlomi.

Pika ali vejica?

Izgovorjena je bila kratka standardna fraza. In potem - duševna bolečina, šok, zmedenost, občutek krivde ... In hkrati - zamera, jeza, ranjen ponos, še posebej, ko se izkaže, da je bil razlog za ločitev ljubezensko razmerje z nekom ob strani. . Tisti, ki so vsaj enkrat v življenju doživeli razhod, bodo trenutek po razhodu verjetno označili za eno najtežjih obdobij v svojem življenju. Brez pretiravanja ga lahko štejemo za pravo duševno travmo.

Včasih se v dolgotrajnem razmerju, ko se kopičijo medsebojni očitki in nesporazumi, obema zakoncema zdi, da je najboljši izhod iz slepe ulice ločitev, a tudi v tem primeru je lahko »risanje črte« zelo boleče. Kaj naj rečemo o tistih, ki menijo, da je njihov odnos s partnerjem, če ne idealen, pa vsaj znosen.

Mnogi psihologi, ki delajo s pari, menijo, da najbolj velika napaka, ki je dovoljeno v prvem trenutku zatem, je želja z vsemi močmi – prepričevanjem, grožnjami, obljubami – poskušati ga čim prej vrniti. To nepremišljeno, impulzivno gibanje se na prvi pogled zdi pravilno, ker "vlak še ni odpeljal", se da nekaj spremeniti in popraviti. Toda ta taktika deluje le v primeru »izsiljevalskega partnerja«, ko mož/žena noče nikamor oditi in grozi z ločitvijo, če hoče kaj pomembnega doseči: žena zahteva, da se preseli v ločeno stanovanje od nje. staršev, mož pa zahteva, da žena pusti službo in rojstvo otroka. V primeru premišljenega in vnaprej načrtovanega odhoda niti solze niti prepričevanje ne bodo imeli učinka, grožnje pa lahko spodbudijo k še bolj odločnim dejanjem in ne bodo več pustile možnosti za vzpostavitev normalnih odnosov po ločitvi.

Nasvet psihologa: kaj ni dovoljeno in kaj lahko storimo po njegovem odhodu?

To je prepovedano

Zalezovanje, začenjanje neskončnih poizvedovanj »zakaj« in »kdo je kriv«, prekinitev telefona, pisanje sporočil in zasipavanje e-poštnega predala s pismi, čakanje na ulici. Takšna dejavnost ne bo vodila do pozitivne rezultate. Tisti, ki ga zasledujejo, se začne počutiti kot »ulovljena divjad«, zato skuša pobegniti hitro in dlje. Ne pozabite na svojo samoljubje in ponos. Nekateri "levi" ljudje včasih premislijo svoja dejanja in se vrnejo. Le pogosteje se vračajo k tistim, ki ne pozabijo na samospoštovanje.

Posujte se s pepelom na glavo in se izolirajte med štiri stene, cenite svojo izgubo. Lahko se zgodi, da se bo tisto, kar smatrate za konec, v resnici izkazalo za začetek drugega odnosa, veliko svetlejšega in pomembnejšega. Modri ljudje Pravijo: "Ko se ena vrata zaprejo, se bodo zagotovo odprla druga."

Nehaj paziti na svoj videz. , na urniku pa frizerski in kozmetični salon. In tudi solarij, Telovadnica, bazen in več.

Da bi se maščevali za povzročeno žalitev, ga/jo pokličite nova strast, grozijo ali poskušajo razburiti njun odnos. Takšna dejanja bodo vašim bivšim ljubimcem dala še en razlog, da potrdijo pravilnost svoje odločitve, da vas zapustijo.

Prijateljem, sosedom, kolegom govorite grde stvari o svojem bivšem. Navsezadnje so ti ustrezali, ko so bili zraven.

Takoj začnite novo romanco. Dokler se ne boste počutili osvobojeni prejšnjih ljubezenskih spon, dokler vaše srce še vedno pripada njemu (njej), se ne boste mogli zares toplo in trajno povezati. romantična razmerja.

Lahko

Ne pretvarjaj se, da si " snežna kraljica” ali “cool macho”, ampak živeti in čutiti bolečino, zamero, melanholijo. Naj bodo solze, ne bojte se in ne sramujte se jih, pomagajo celiti čustvene rane.

Zamoti se. Pomagalo bo delo, ki nas, kot veste, "reši pred tremi zli - dolgčasom, brezdeljem in revščino."

Eksperimentirajte. Mnogim ženskam svetujemo, naj korenito spremenijo svojo podobo, na primer, da strogo kostanjevo frizuro spremenijo v zlate kodre. Moški izberejo druge poti: eno " bivši mož»Po odhodu žene je popolnoma spremenil razmere v stanovanju.

Ustvari. Ste kdaj sanjali, da bi obvladali kitaro ali plesali flamenko, pa nikoli niste imeli dovolj časa? Prišel je trenutek - takoj se prijavite na tečaje, poiščite plesni studio. Sprva bo težko, a prav te težave vas bodo odvrnile od skrbi. In kdo ve, morda boste kmalu zložili čudovito lirično pesem ali pa svojo ljubezen in upanje izrazili v plesu.

Poiščite tiste, ki potrebujejo pomoč: odnesite igrače sirotišnica, prinesite živila starejšemu osamljenemu sosedu, peljite mamo ali babico v gledališče.

Iti na izlet. Sprememba okolja vedno pomaga pri soočanju s stresom in zagotavlja neprecenljiv zagon energije. Poleg tega se med dolgimi potovanji včasih pojavijo čudovita romantična razmerja, ki - kdo ve? – se lahko razvije v nekaj več.

"Odpusti in pusti," kot pravi pesem. Tega ne boste mogli storiti takoj, a čas zdravi. Zagotovo bo prišel dan, ko se boste počutili, kot da izpuščate osebo, ki vam je prinesla veselje in trpljenje. Preprosto zato, ker vam ne pripada in vi, ne glede na vse, spoštujete njegovo izbiro in njegovo pravico, da živi svoje življenje.

Je vaše življenje izgubilo vse zanimanje? Vas najljubša služba ne navdihuje več?
Zabave s prijatelji in druge zabave vas samo še bolj razžalostijo?
Želite skočiti z mostu ali se ustreliti?

In vse zato, ker ne veste, kako preživeti razhod s svojo ljubljeno osebo. In ne glede na to, kdo je sprožil razhod, vas bolečina raztrga od znotraj. Tukaj je nekaj nasvetov psihologa, s katerimi si lahko precej olajšate življenje.

Omeniti velja, da lahko ti nasveti resnično spremenijo vaš pogled na svet. Zato jih natančno preučite. Že po prvem branju se boste počutili veliko lažje, saj boste lahko marsikaj ugotovili.

Razumi to na svetu ni nič večnega.

Večina parov, tudi po legitimizaciji svojega razmerja, ne živi skupaj do konca svojih dni.
To je kruta realnost. Občutki se ponavadi ohladijo in ljudje najdejo novo ljubezen.

Veliko žensk in moških je zapuščenih. V takšni situaciji je lahko kot vaš sosed iz stanovanja 45 ali super znan in nerealen lepa zvezda Hollywood, na primer Julia Roberts.

Zato ni treba delati panike in misliti, da je življenja konec. Poleg tega nikoli ne veš, kaj bo prinesel nov dan. Povsem mogoče je, da vam je usojeno srečati milijonarja, ki je podoben Bradu Pittu. Se boste v tem primeru spomnili svojega nekdanjega ljubimca?

Primer iz prakse:

Anastasia, stara 30 let, je prišla k nam na posvet: "Pomagajte mi preboleti ločitev po težki ločitvi." Ženska je bila zelo razburjena, na robu norosti, kot je rekla sama pri sebi.

Nekdanjega moža je ljubila do solz, a razmerje je bilo problematično s pogostimi škandali in obračuni. Na koncu je ljubljeni sam vložil zahtevo za ločitev in odšel k drugi ženski. V ozadju izgube je bila Nastjina samozavest močno podcenjena.

Bile so misli, da je pri teh letih nihče ne potrebuje, njen značaj ni bil odličen, njen videz jo je popolnoma pustil na cedilu in leta še vedno minevajo ... Ampak to je bila seveda popolna neumnost in samo ona lastno oceno sebe.

Pravzaprav je ženska zelo zanimiva in privlačna. to svetel zgled kako naše »napačne« misli vplivajo na našo usodo.

Zaradi poglobljenega dela s psihologom se je Anastasia preoblikovala znotraj in zunaj. Posledično se je poročila z uspešnim in prijazna oseba. Mimogrede, v novi družini ni bilo več škandalov in Anastazijina sreča se po njenih besedah ni mogla prilegati v prsi.

Pozabljena skrivnost za spopadanje z depresijo po razhodu

Poiščite hobi, ki bo v vaše življenje vnesel nove barve in čustva

Ne gre le za nek hobi, s katerim si lahko krajšate čas. Poiščite točno tisto, kar boste počeli s strastjo, kar vas navdušuje. Kaj ti sploh lahko nadomesti ljubezen.

Seveda vam ne svetujemo, da na razmerje povsem pozabite. Takoj po razhodu vam bo zelo koristilo, če se brezglavo vržete v takšno dejavnost. Navsezadnje najljubši hobi daje energijo, prinaša zadovoljstvo in srečo. Izraža te tudi kot osebo, naredi te bolj samozavestnega vase in v očeh drugih.

Lahko je karkoli, lastno podjetje, risanje, vezenje, šport, glasba. Ne omejujte se. Dobro premislite in poglejte globoko vase. Ta pristop vam pomaga odkriti »vašo« najljubšo dejavnost.

In prezgodnji začetek novega razmerja lahko privede do naslednjega udarca usode.

5 glavnih mitov o ločitvi

Odnosi so tisto, okoli česar se življenje vrti.

Objekti množični mediji spretno manipulirajo z našimi umi in nam vcepljajo, da brez sorodne duše ni mogoče živeti. Ta popravek je še posebej pomemben za ženske.

To je tudi posledica prirojene želje po otrocih in družini. Toda v vsakem primeru odnosov ne bi smeli postaviti na piedestal. Poleg ustvarjanja družine obstajajo tudi druge pomembne vidikeživljenje.

Na primer samorazvoj, osebni in poklicna rast. Tudi za sam odnos bo veliko bolje, če se bosta večplastno razvijala v različne smeri.

Moške veliko bolj zanima samozadostna ženska kot domačinka, ki misli samo na kuhanje in vzgojo otrok.

Gasite ogenj z ognjem

Marsikdo po končani propadli zvezi hiti čim prej začeti novo. Obstaja celo pregovor: "Klin izbijejo s klinom." Ampak v resnici podobna situacija tako početje je velika napaka.

To je podobno, kot bi globoko rano preprosto prekrili z obližem brez zdravljenja ali zdravilnega mazila. Toda v tem primeru obstaja velika verjetnost zapletov in rana se bo celila veliko dlje in bolj boleče. IN hudi primeri Zaradi takšnih napak si lahko celo amputirate roko.

Nič strašljivega ali sramotnega ni v tem, da ste zdaj sami in poskušate preboleti razhod. Priporočljivo je, da razumete sebe, svoje občutke in čustva. Kot pravijo, najprej se spametujte, nato pa v harmoničnem stanju duha iščite novo ljubezen.

Z iskanjem novega partnerja ne rešujete problema, ampak bežite od njega. Morate analizirati svoje napake v odnosih in razmisliti, kako narediti naslednje uspešnejše. Kaj točno lahko storite glede tega?

Bivši ljubimec je idealen

Ja, seveda je bilo v vašem odnosu veliko prijetnih trenutkov. In sprva se je zdelo, da je to ljubezen do življenja in ta oseba je bila preprosto ustvarjena za vas. A kot so pokazali zadnji dogodki, je vsega tega konec. In to morate samo sprejeti kot dejstvo.

In razvajati se z praznimi iluzijami o tem, kako je bilo nekoč vse čudovito in kako škoda, da vsega ni več, je izguba časa. Poleg tega bo vaše trpljenje samo podaljšalo in okrepilo.

Z dvignjeno glavo začnite bolje gledati na svojo prihodnost. Kaj vam lahko prinese? Zagotovo je prava sorodna duša že vnaprej določena in usojena za vse življenje. Toda preteklost je treba pozabiti in ne neskončno negovati v svojih mislih.

Če še ljubiš, je težje preboleti razhod.

Preživljanje razhoda je v vsakem primeru boleče in neprijetno. Oklepati se človeka na vso moč, kot se utopljenec oklepa slamice, je dejavnik, zaradi katerega si povečujete trpljenje.

Primer iz prakse:

Ocena Konstantina:

»Nikoli se nisem menil izjemna oseba. Navaden moški povprečnega videza, ki ni imel veliko denarja. In ne vem, za kakšno zaslugo, ampak povrnjen sem bil prav lepo dekle na tečaju.

Hodila sva 4 leta, preprosto sem jo oboževal, pazil nanjo in ji dajal darila. A po diplomi se je vsega tega končalo. Moja ljubljena je srečala drugo osebo in nobeno prepričevanje, izjave o ljubezni ali obljube, da bo izpolnila katero koli njeno prošnjo, ni imela nobenega rezultata.

Nisem vedel, kako živeti naprej. Druga dekleta me enostavno niso zanimala. Navsezadnje je bila moja ljubljena najboljša, najbolj prijazna in poleg tega je vse presegla s svojo lepoto. 2 leti sem trpel v upanju, da se bo vrnila. Ampak to se nikoli ni zgodilo.

Ko sem popolnoma obupal, sem se po nasvetu prijatelja z zadnjim upanjem obrnil k psihologu. Na moje presenečenje sem po večkratnih posvetovanjih tudi sam prišel do zaključka, da se svetloba ni stekla vanjo kot klin in da je svet poln lepih deklet.

Seveda, da sem se popolnoma sprostil, sem moral še vedno sodelovati s psihologom, vendar je bilo vredno. Bilo je, kot da sem se znova rodil in postal uspešnejši v karieri ter srečnejši v življenju. Vsi moji prijatelji me niso prepoznali, spraševali so, kaj se mi je zgodilo, se je moj bivši vrnil ali kaj?

Zdaj pa so se mi te besede zdele zelo smešne. Mimogrede, zdaj sem v zvezi s sladkim dekletom, ki me ceni tako kot jaz njo. In moja študentska ljubezen ji ni kos. Zdaj se samo sprašujem, kako je lahko nekdo tako slep.«

Sreča je odvisna od ljudi in okoliščin

Pravzaprav je ravno nasprotno. To je velika modrost vseh časov in ljudstev. Izhaja iz dejstva, da nič na tem svetu ni trajno. Če se močno navežeš na ljudi in jih narediš za smisel svojega življenja, bo seveda bolečina zelo močna, če se moraš ločiti.

Če ljubiš osebo, vendar razumeš, da življenje ni osredotočeno samo nanj, potem se lahko zaščitiš pred tem. Samooskrbna močni ljudje manj dovzetni za ljubezenske bolezni.

Živite v sedanjem trenutku in cenite samo to, kar imate zdaj. Ne živite v sanjah o možni prihodnosti. Tudi 99-odstotna možnost, da nekaj dosežemo, je lahko katastrofa.

Zato vam bodo pretirane zahteve in pričakovanja samo škodile.

Poskusite se ne prepustiti destruktivnim čustvom

Življenje je sestavljeno iz črnih in belih črt. To si morate vedno zapomniti. Nihče ni imun na takšne udarce usode, kot je razhod z ljubljeno osebo. Potrudite se, da ne padete v negativna čustva. Zamera, jeza, žalost, sovraštvo, v skrajnih primerih je možna tudi depresija.

Ne ustvarjajte uničujočih misli v svoji glavi. Če se spomnite svoje žalosti, se zamotite z nečim bolj pozitivnim.

Ženske pogosteje trpijo za depresijo zaradi razpadov razmerja. Toda tudi moški se ponavadi počutijo depresivni. Vse do odločitve, da postaneš menih ali pa se brezglavo potopiš v posel, odrežeš druga področja življenja in komunikacije z ženskami. Bolečina je tako močna.

Zelo pomembno je, da se ne znate preveč zamisliti in iz krtin ne delati gora. Vas je zapustila ljubljena oseba? Vendar to ni konec življenja. Glavna stvar je, da lahko preživite to situacijo. In za to morate samo ne vrteti žalostnih misli v svoji glavi, ampak jih poskusite pustiti. V tem članku lahko izveste.

Sprejmite dejstvo, da je razhod dokončen

Čim prej se morate sprijazniti, da se ničesar ne da vrniti. Ločitev se je zgodila in je za vedno. Nima več smisla ugotavljati, kdo ima prav in kdo ne.

Izpusti bivša ljubezen. In sami občutite svobodo od tega. Sprejemanje tega vam bo pomagalo napredovati. Nima smisla se oklepati propadle zveze kot utopljenec. Navsezadnje tega, kar je že uničeno, ni mogoče zlepiti nazaj, ne da bi ostalo sled.

Spremenite svojo vizijo odnosov

Mnogi ljudje svojo ljubljeno osebo vidijo kot predmet, ki prinaša zadovoljstvo. Navezanost se običajno spremeni v željo po popolnem posedovanju predmeta in preprečitvi možnosti, da bi ga izgubili.

In potem vaša duša ob ločitvi ne bo veliko bolela. Navsezadnje ste želeli osrečiti svojega partnerja? Pa ni šlo. To pomeni, da ga moramo izpustiti in mu dati svobodo. (Preberi, ) Tako bo spet našel srečo.Tako kot ti, vendar z drugo osebo.

Z drugimi besedami, ne osredotočajte se na sebe. In vajin odnos bo zagotovo postal bolj harmoničen, partner pa bo prijetno presenečen nad vašo zrelostjo. In takrat se misli o ločitvi preprosto ne bodo več porajale v njegovih mislih.

Za srečo ne potrebuješ nikogar

Vredno je globoko razumeti ta zakon življenja. Če je človek sam po sebi nesrečen, mu noben odnos ne bo prinesel prave sreče, ampak le videz.

Če je, nasprotno, človek samozadosten in zna uživati življenje, ne glede na to, ali ima ta trenutek partner ali ne, bo lahko ustvaril harmoničen odnos.

Razumite, da je druga oseba samo oseba in ne čarovnik, ki z zamahom čarobne paličice spremeni vaše dolgočasno življenje v praznik. V paru se ljudje lahko dopolnjujejo.

Tukaj je tudi stereotip, da je nemogoče biti srečen in izpolnjen sam. Ampak to je popolna neumnost. To je razlog, zakaj se dandanes ustvarja toliko krhkih, površnih odnosov. Navsezadnje se tako moški kot ženske poskušajo čim prej znebiti osamljenosti in "razburiti" svoj žarek sreče.

Pravzaprav morate srečo in harmonijo iskati v sebi in ne v ljubljeni osebi. Če imate takšna prepričanja, potem se na partnerja ne boste pretirano navezali in ga potrebovali bolj kot je potrebno. Ljubljena oseba ni vir zraka za življenje.

Poglejte bolje svojega partnerja

Po razhodu ima marsikdo v mislih še dolgo določeno podobo o ljubljeni osebi. In ker te tako muči dejstvo, da tega ne moreš pozabiti, potem je ta slika zelo pozitivna.

Pogosto ljudje precenjujejo svoje ljubice in imajo o njih preveč olepšano mnenje, kot da bi jih postavili na piedestal. A v resnici teh lastnosti morda sploh nimajo ali pa jih imajo v manjših količinah.

Zato poskusite objektivno oceniti podobo svoje ljubljene osebe. Če želite to narediti, lahko celo vprašate, kaj drugi ljudje mislijo o njih. Če ste mislili, da je ta oseba posebna, bo veliko ljudi, ki je ne bodo marali ali bodo do nje ravnodušni.

Tako lahko sklepamo, da mu takšne lastnosti daje le vaša lastna ocena. In oseba je najbolj običajna in običajna oseba. In to bi morali čim prej izbiti iz glave.

Prisluhnite svojim občutkom

V odnosih je tisto, kar ljudem prinaša največ veselja, občutki, ki jih dobijo od komunikacije s predmetom svoje naklonjenosti, in ne ljudje sami.

In te občutke si vsak izmisli tudi sam. Zato na mestu bivši ljubimec lahko je še nekaj deset ljudi. In te občutke lahko ustvarite tudi sami. Razumite to subtilno točko. In takoj boste začutili olajšanje, kot da bi z vaših ramen padla breme.

Da bi bili srečni, se morate seveda imeti radi

Vprašanje izhaja iz prejšnjega odstavka. Zakaj človek ne more izkusiti enakih čustev do sebe? Ker v to posegajo razni kompleksi in nizka samopodoba. V tem članku lahko izveste.

Če se naučiš resnično ljubite sebe, potem se ne boste bali razpadov v odnosih. In nehali boste v drugih iskati tisto, kar vam primanjkuje; zlahka boste dali. In takrat bodo, nasprotno, tisti okoli vas prišli k vam.

50 odtenkov sivega vsakdana ali kako lažje preboleti razhod?

Morda mislite, da je veliko parov, ki so nerealno srečni. Toda mnogi od njih dejansko živijo drug z drugim več let ali se srečujejo po inerciji.

Ljubezen je že zdavnaj minila, ostala sta le navada in dolgčas. Toda nihče se ne more odločiti in tega končati. Ali pa začnite delati na odnosih in poskusite obnoviti globino čustev. Siv vsakdan in rutina te fante dobesedno najedata.

Kakšna je korist od razhoda?

Zato lahko brez dvoma rečemo, da ste že korak pred temi žalujočimi pari.

Konec koncev ste našli svobodo, odvrgli zatiralske spone in hitite novi naproti, boljše življenje.

Toda zbrati se in graditi svoje nadaljnje harmonično življenje ali pasti v apatijo in depresijo je samo vaša izbira.

Seznam 10 najboljših filmov o ločitvi

V boju za mir med ločitvijo so vsa sredstva dobra. Predstavljamo vam 10 najboljših filmov na to temo. Zagotovo vas bodo odvrnili od skrbi. Uživajte ob gledanju!

Večno sonce brezmadežnega uma (2004)
Obljubiti ne pomeni poročiti se (2009)
Atonement (2007) podnapisi - zvlecite podnapise
Ona (2013)
Fanatik (2000)
Beležnica (2004)
500 dni poletja (2009)
P.S. Ljubim te (2007)
Valentinovo (2010)
Silver Linings Playbook! (2012)

No, dragi prijatelji, upamo, da vam je bil ta članek koristen. In nič več vas ne muči vprašanje: "kako preživeti razhod z ljubljeno osebo?" V takih situacijah vedno pomaga nasvet psihologa.

Če potrebujete individualno pomoč in podporo, smo vam pri tem vedno pripravljeni pomagati! S kontaktiranjem spletno posvetovanje s psihologom, se lahko hitro in neboleče spopadete s to težavo enkrat za vselej.

Čas branja: 2 min

Kako preboleti razhod? To vprašanje skrbi veliko ljudi, ki so se razšli na pobudo ljubljene osebe. Vse primere ločitve združujejo duševna bolečina, razočaranje, melanholija, notranje nelagodje itd. Zelo težko je preživeti ločitev z ljubljeno osebo, če se je že pojavila močna čustvena navezanost na vašo izbranko in je prisilna ločitev postala neizogibna.

Kako preživeti razhod, lahko razumemo z razumevanjem mehanizma osvoboditve od psihološke odvisnosti od ljubezni. Ločitev z ljubljeno osebo je trpljenje duše za osebo, za katero se je pojavil globok občutek ljubezni. Razhod doživlja vsak posebej in je odvisen od čustveno stanje, želje, volja, vrsta živčni sistem.

V stanju ločenosti je pomembno razumeti sebe in sprejeti, kar se je zgodilo. Zahvalite se usodi za tiste čudovite trenutke, ki ste jih preživeli v življenju s svojo ljubljeno osebo. Verjemite, življenje se tu ne konča, čas bo minil, pa se boste tega obdobja spominjali veliko bolj umirjeno. Če se je tako zgodilo, da je bil razhod težak in je za ljubezenski odnos značilna bolna navezanost, potem se bodo skrbi zaradi tega vlekle še dolgo. Navezanost je dobra, ko partnerja potrebujeta drug drugega, a takoj, ko pride do prekinitve, je nujno kratkoročno prilagoditi se novemu življenju brez ljubljene osebe.

Kako preživeti razhod z ljubljeno osebo

Ko boste razumeli sestavine ljubezni, bo postalo jasno, kaj storiti z njenimi posledicami in kako preživeti ločitev od ljubljene osebe. Psihologi ugotavljajo naslednje stopnje čustvene ljubezenske navezanosti: nastanek privlačnosti, zaljubljenost in navezanost. Udeleženci ljubezenske drame so endorfini, dopamin in serotonin. Dopamin je eden najhujših kršiteljev v romantičnih odnosih. Ko so ravni dopamina visoke, se pojavi občutek dviga in svetlosti. Objekt ljubezni daje zadovoljstvo s svojo prisotnostjo, komunikacijo in intimnostjo. Te občutke želim prejemati vedno in v velikih količinah. Vedeti je treba, da se romantična (dopaminska) ljubezen konča in ne more trajati večno. Razlog za to so biokemične reakcije v telesu, ki sčasoma izzvenijo, zaradi česar se želja zmanjša.

Ljudje, ki so odvisni od dopaminske ljubezni, so po treh letih razočarani nad svojim izbrancem in njihova ljubezen se konča. V tem primeru je pomembno, da se zapuščena oseba zaveda, da sploh ni slaba, če se je z njo razšla. Samo vaš spremljevalec ni več užival v vaši bližini. V zvezi s tem se ugotavlja veliko število ločitve v prvih letih življenja mladih.

Kako se ljudje soočajo z razhodom?

Nobena skrivnost ni, da je ena od osnovnih potreb potreba po ljubezni. Toda takoj, ko vaš um začne razumeti, da ste bili vi in vaša ljubezen izdani, je resničnost zaznana v siva barva. Zaradi tega se pojavi in telo se zelo težko prilagodi in sprejme spremenjene razmere, saj so možgani še vedno zatopljeni v ljubezenske spomine.

Sprva po razhodu se zdijo izkušnje neznosne in boleče. Ženske lahko spontano potočijo solze, nevzdržno jim je gledati zaljubljene pare in poročne procesije. Tudi moški trpijo, vendar tega ne poskušajte pokazati drugim. V prihodnosti si kategorično prepovedujejo, da bi se znova zaljubili, s čimer se poskušajo zaščititi pred novim trpljenjem. Včasih se moški nevede začnejo maščevati vsem ženskam: namenoma se zaljubijo vanje in jih nato nenadoma zapustijo.

Obdobje ločitve lahko zaznamujejo dolgotrajni simptomi, pa tudi naslednji znaki: motorična zaostalost, zmanjšano razpoloženje, pesimistični pogled na življenje, izguba zanimanja za vse, kar se dogaja. Depresivno stanje zaznamuje zmanjšanje samospoštovanja. Odstraniti nelagodje ljudje se pogosto zatekajo k pitju alkohola, pa tudi drugih dostopnih psihotropnih snovi.

Kako se ljudje soočajo z razhodom? Psihologi so ugotovili, da ljudje po ločitvi od svojih ljubljenih obžalujejo ne njih, temveč čustva in občutke, ki so jih prejeli od svojih partnerjev. Zato človek do sebe kaže usmiljenje in sebičnost.

Izvedene študije kažejo, da je ločitev pogosto hud psiho-čustveni šok, ki vodi v psihološko nelagodje, pa tudi občutek ponižanja in izgube lastne vrednosti.

Ločitev spodkopava človekova najgloblja prepričanja o predanosti, ljubezni in družini. V tem primeru postanejo ranljivi tako občutki, čustva kot sistem prepričanj, prepričanj in pogleda na svet.

Rezultati študij ljudi med ločitvijo so pokazali, da prevladujeta dva modela vedenja - kompleks in kompleks žrtve. Kompleks agresije zaznamujejo čustva zagrenjenosti, grenkobe, razdraženosti, želje po maščevanju, maščevanju in samoagresiji.

Za kompleks žrtve so značilni apatija, zamera, ponižanje, nemoč, žalost, zmanjšana vitalnost in boleči spomini.

Oseba se počuti nemočno in tudi nezmožno premagati posledice ločitve. Pogosto krivi sebe za to, kar se je zgodilo, in svojo nezmožnost pravočasnega predvidevanja razvoja takšnih dogodkov. Pri ženskah je resnost žrtvovanja bolj razširjena kot pri moških.

Kompleks agresije se pojavi zaradi občutkov krivice, pa tudi zaradi oblik avtoagresije in samoobtoževanja.

Drugi znaki tesnobe vključujejo: čustveno otopelost, samomorilne težnje, občutke brezupa, globalno zaviranje čustev in psihosomatske simptome. Težave se pogosto pojavijo pri opravljanju običajnih gospodinjskih ali delovnih obveznosti.

Izkušnja ločitve pusti pečat na vseh nadaljnjih odnosih. Ljudje, ki so doživeli psihološko travmo, ne začnejo kmalu novih odnosov. Pogosto osebnost dolgo časa trpi zaradi osamljenosti, vendar zaradi notranje nepripravljenosti ne poskuša sklepati novih poznanstev.

Kako se ženske spopadajo z razpadom

Ženske pogosto najtežje doživljajo razhode, zato se pogosteje obrnejo na strokovnjake. Nekatere predstavnice poleg bolečin ločitve doživljajo tudi odvisnost od ljubezni. Kar zadeva moške, je veliko manj verjetno, da bodo podvrženi takim pastem. Zasvojenost z ljubeznijo zaznamuje boleče, destruktivno stanje in ima veliko skupnega z odvisnostjo od drog. Žalostna izkušnja ločitve za mnoge dame ne mine brez sledu in mnoge ženske so za vedno razočarane v ljubezni in v priložnosti za gradnjo novih odnosov.

Prebolevanje razhoda z ljubljeno osebo lahko olajša psiholog, ki se bo z žensko ukvarjal v njenih bolečih izkušnjah, popravljal izkrivljene predstave in stališča o sebi: »slaba sem«, »zguba sem« in tako naprej Terapevtov cilj bo izboljšati samopodobo in povrniti pozitivno samopodobo.

Kako moški prenašajo razhod

Tudi moški so sposobni doživeti močna čustva, vendar svoje bolečine ne pokažejo odkrito, zato je zanje ločitev pogosto težka. Večina moških najde tolažbo v službi, alkoholu, hitri vožnji, novih zvezah in promiskuiteti. Tako zadušijo duševno bolečino.

Sprva je moškim zelo težko pozabiti svojo ljubezen in poskušajo ta občutek zakopati čim globlje in se spremeniti v bolj zaprte ljudi. Mnogi moški zmotno verjamejo, da jim kratki romanci ali nova razmerja lahko pomagajo pozabiti žensko, ki jo ljubijo. Intimnost razbremeni napetosti in prinaša tudi fizični užitek, vendar ne bo zapolnila praznine, ki ostane po razhodu z ljubljeno osebo. Sčasoma ni mogoče izključiti možnosti vrnitve ljubljene osebe, vendar bo vrnitev odvisna od okoliščin, v katerih je prišlo do razpada.

Moški razhod lažje doživi, ko je bila odločitev za razhod zaradi izčrpanega odnosa obojestranska.

Nasvet psihologa, kako preživeti razhod z ljubljeno osebo, vključuje tudi to, da ne razmišljate o svoji težavi. Seveda se morate pogovoriti z ljubljeno osebo, ki vam bo prisluhnila, se postavila na vašo stran, vas podprla in nato odvrnila od temnih misli.

Lahko znova poskusite obnoviti prejšnje razmerje, da v prihodnosti ne boste obžalovali svoje neodločnosti. Na ta način se boste tudi prepričali, da se ne smete smiliti osebi, ki ne ceni vajinega odnosa in noče biti z vami. Zase boste potegnili glavno ugotovitev: od zdaj naprej niste več na isti poti in od tega dne naprej bosta vajini življenji tekli vzporedno in se križali le, ko bo treba.

Kako preživeti bolečino ločitve? Velik pomen ima željo osebe same, da se znebi svojih izkušenj. Izkoristite te preprosti nasveti: ukvarjati se s športom; komunicirati s prijatelji; pogosteje hodite v naravo; spoznati nove ljudi; spremenite svojo podobo; potovanja; opraviti prenovo doma; ne bodite sami dolgo časa; obiščite razstave, muzeje, gledališča; obogatite jedilnik z živili, ki vsebujejo serotonin (jajca, ribe, oreščki, med, rozine, čokolada, sadje, morski sadeži, zelenjava); iti na počitnice; obvladajte samomasažo, likovno terapijo, izogibajte se žalostnim mislim, berite pozitivno literaturo, mentalno se opustite situaciji in zgradite novo življenje.

Govornik Medicinskega in psihološkega centra "PsychoMed"

V življenju skoraj vsakega človeka prej ali slej pride do razhoda. V življenju mnogih - več kot enkrat. To je zelo pomemben dogodek, saj je le na eni strani konec nečesa. Še pomembneje pa je, da je razhod trenutek izbire in začetek nečesa novega. Če je izbira pravilna, postane začetek novega, boljšega življenja, bolj resničnega razumevanja ljubezni. Prav ločitev je ogromnemu številu ljudi pomagala postati odrasli, ljubeči in srečni ljudje.

Tema ločitve v celoti. Svoje izkušnje sem obogatil in poglobil s pomočjo visoko usposobljenih psihologov in pravoslavni duhovniki ki sodelujejo pri delu spletnega mesta "Perezhit.ru". Ta članek je bistvo naše metodologije. Članek ne nadomešča drugih člankov, ampak vam bo pomagal strukturirati in bolje razumeti snov.

1. Poudarite točko

Če je prišlo do razpada, morate najprej sprejeti dejstvo, kaj se je zgodilo. Če človek odide, ga morate pustiti. Treba je narediti konec obstoječim odnosom.

Zgodbe so različne. Na žalost se ločitve dogajajo tudi v zakonskih odnosih. Zato, ko govorim o tem, da temu naredim konec, ne rečem: dobro zakleni vrata, pokoplji človeka, izbriši ga iz spomina. ne! Pogosto se zakoniti možje in žene vrnejo s kesanjem in potem so lahko sprejeti. Gre za nekaj drugega. Sprijazniti se z razhodom pomeni izpustiti osebo. Priznajte mu pravico do takšne odločitve, tudi če je napačna. Nehaj ga držati.

Teoretično je možno, da se čez nekaj časa oba spremenita in pride do novega srečanja, s katerim bosta nova lahko ustvarila drugačen, bolj harmoničen odnos.

Toda ljudje, ki ste zdaj, ne bi mogli biti skupaj. Pot, po kateri ste hodili, je prišla do te točke. In s to točko se je končalo. Oseba, kakršna ste zdaj, si mora to priznati in sprejeti.

Če imate vsaj malo ljubezni do te osebe, priznajte njeno pravico do svobode. Izpusti in ga blagoslovi.

Recite si, ko se obrnete k tej osebi: "Pustim te! Na zdravje!"

Prenehanje poskusov vrnitve osebe, prenehanje upanja na njegovo vrnitev - popolnoma potreben pogoj uspešno preživeti razhod. Nekateri se človeka držijo mesece in leta. In dokler se oklepajo, trpijo, se zataknejo v tem stanju.

Pogosto ljubimci (zlasti tisti, ki trpijo odvisnost od ljubezni) se večkrat razideta in ponovno zbereta. In dlje ko gresta, slabša je kakovost njunega odnosa. S tem ponižujejo sebe, svoje odnose, utrjujejo veščine, kako ne živeti, in zmanjšujejo svoje možnosti za gradnjo zdravih odnosov. Obstaja dobro pravilo: "Ko odideš, odidi!"

In verjemite, da vaše oklepanje ne poveča ljubezni in spoštovanja do vas tistega, ki se ga oklepate, ampak ravno nasprotno.

2. Premagajte obsesivne misli

V večini kriznih situacij ne trpimo zaradi situacije same, temveč zaradi lažnih obsesivnih misli o njej. "Nikoli več ne boš srečal nekoga, ki je tako dober kot ona." "Nikoli ne boš ljubil nikogar drugega." "Nikoli ne boš imela otrok." "Nemogoče je ljubiti nekoga, kot si ti." "Nikogar ne bom več tako ljubil" (to je običajno za dekleta, stara 15-18 let), "Ni razloga več živeti." Te misli nas skoraj fizično bolijo in pahnejo v obup.

Relativno gledano, 10 % našega trpljenja izvira iz same situacije, iz nezmožnosti videti ljubljeni, biti z njim itd., 90% - od teh lažnih misli. To pomeni, da takoj, ko premagamo te misli, ne bomo več trpeli. In obsesivne misli lahko hitro premagate.

Najprej moramo te misli prepoznati kot nam sovražno zunanjo silo, ki nas s pomočjo prevar skuša pahniti v obup in skoraj odgnati od sveta. Teh misli niste ustvarili vi! Prišli so od zunaj, da bi vam škodovali. Sprejeti idejo ali ne je v naši moči. Če ga sprejmemo in začnemo »žvečiti«, se zdi, da postane naš.

Kaj v takih primerih svetujejo psihologi iz ženskih in popularnih psiholoških revij? Vzeti pavzo. Poiščite dejavnost, ki vam bo pomagala odvrniti misli od težkih misli. To je enako »pametno«, kot če bi borcu na prvi črti svetovali, naj se obrne stran od sovražnika, da ne bi videl njegovega gnusnega obraza, in naredi nekaj drugega. Kot, da ga ne vidite, kar pomeni, da ga ni več tam.

Kaj pa to, da te ravno v tistem trenutku nastreli v hrbet?

Moj nasvet je jasen - obrnite se proti sovražniku in se borite. To je edina prava priložnost za obračun s tem sovražnikom. Misel je nekaj, pred čimer se ne morejo zaščititi niti sobno kolo, niti bazen, niti prsti kozmetologa ali masažnega terapevta, niti novopečeni ljubimec. Misel je mogoče premagati le z mislijo!

Kako zmagati?

Neuporabno se je prepirati s sovražnimi mislimi. Nekateri ljudje upajo, da bodo uporabili razpravo z mislimi, ki jih preplavijo, da bi nekaj analizirali, nekaj presodili in sprejeli odločitev. V akutnem kriznem obdobju, v prvem tednu ali dveh, ni možno nobeno zdravo razmišljanje ali pravilna odločitev. Najprej se morate spraviti v zdravo, trezno stanje. V obdobju akutne krize imamo le en cilj – z bojem proti obsesivnim mislim pridobiti trezen pogled na stvari.

Edini način, da premagate lažne misli, je, da se jim zoperstavite z resničnimi, dobrimi mislimi, oblečenimi v moč molitve.

Če želite to narediti, morate najprej nenehno spremljati, kakšna misel vas muči. Temu jaz rečem gledanje sovražnika v obraz.

Drugič, nasprotujte tej misli z ustrezno molitvijo. To je molitev, katere pomen je nasproten misli, ki trenutno muči. Tri ali štiri kratke molitve dovolj, da se »spopade« z večino obsesivnih misli v situaciji ločitve.

Če vas mučijo misli samopomilovanja, misli malodušja, godrnjanja ali strahu.

Tipične misli so: »Nikoli več ne bom nikogar ljubil«, »Nikoli se z nikomer ne bom počutil tako dobro«, »Moje življenje nima več smisla«, »Kako naj jaz, revež, zdaj živim?« Naš najnevarnejši sovražnik je samopomilovanje. S to žalostjo je treba ravnati neusmiljeno.

Molitve, ki se uporabljajo proti takim mislim: "Slava Bogu za vse!", "Vse je tvoja volja." Naj bo po volji!"

Bistvo teh molitev je, da priznamo, da to, kar se je zgodilo, ni bilo naključje. Zavedamo se, da je ne glede na to, kako boleče je, za naše dobro. S tem izražamo zaupanje v Boga, ki nam želi vse dobro, in zaupanje, da bo ta dogodek služil za izboljšanje našega življenja in naše duše. In ker izboljšanje duše pomeni povečanje ljubezni v njej, pomeni, da je čisto možno, da bomo ljubili nekoga drugega, in to s popolnejšo ljubeznijo.

Če vas mučijo misli o osebi, s katero se razhajamo, ali o tistem, ki je to osebo »ukradel«.

Tipične misli: »On je najboljši, take osebe ne boš nikoli več srečal«, »Ne morem živeti brez nje!«, »Kako naj ga dobim nazaj«, »Nepridič! Kako me je mogel tako prevarati!«, »Sovražim jo, podle, da ga je odpeljala! Kako naj se ji maščujem?"

Če nas muči misel na katero osebo, jo ubijemo s preprosto molitvijo: "Gospod, blagoslovi to osebo!" V to molitev vložimo željo po dobrem za osebo.

Psihološka razlaga je naslednja. Dejstvo je, da je bistvo obsesivnih misli, ki nas mučijo, zlo, agresija. To je bodisi zamera do osebe, bodisi želja, da bi mu odvzeli svobodo, ga vezali nase proti njegovi volji, bodisi želja po maščevanju ali želja, da bi ga doletela nesreča zaradi tega, kar je storil. Vse to je nasprotje ljubezni. In tako, ko se tem zlim mislim zoperstavimo z dobro mislijo, je zla misel premagana.

Obstaja globlja raven razumevanja. Če priznamo, da so izvor naših zlih misli temne entitete, potem je jasno, da je zlo njihov cilj. In zaradi takšne molitve rezultat ni samo dober, ampak dvojno dober: od molitve imate koristi tako vi kot oseba, za katero molite. Seveda ta rezultat njihove intervencije tem temnim entitetam sploh ne ustreza in se oddaljijo od vas. Preizkušeno od mnogih!

Če vas mučijo agresivne misli, namenjene sebi.

Lažne misli: "Nemogoče je ljubiti nekoga, kot si ti, ti si zguba", "Vsega si ti kriv, če le ne bi naredil te napake!"

Molitev: "Slava Bogu za vse!" Če ste res nečesa krivi: "Gospod, usmili se!", "Gospod, odpusti!".

Molitev "Slava Bogu za vse!" univerzalni. Vključuje tudi samosprejemanje in hvaležnost Bogu za dobro, ki je v nas.

Pokorne molitve: "Gospod, usmili se!", "Gospod, odpusti!" izgovorjeno brez napetosti, v enakomernem, brezstrastnem tonu. Če začnemo delovati, sami ne bomo opazili, kako se bomo namesto na kesanje osredotočili na malodušje in samopomilovanje: "Oh, kako sem nesrečen, usmili se me!" To bo povzročilo samo škodo. Ko se človek resnično pokesa, trdno verjame, da mu Bog odpušča, in vsako minuto se počuti bolje.

Poudarjam: ton vseh molitev mora biti enakomeren, ne glede na to, kakšna nevihta divja v nas!

Ko molite, morate upoštevati še nekaj pravil.

Najprej morate nadzorovati svoj odnos do tistega, h kateremu molite. Ne pozabite, da vam Bog ničesar ne dolguje. Ni on kriv, da se zdaj počutiš slabo. Toda najverjetneje ste krivi pred njim v mnogih pogledih. Zato ponižno molite. Samo ponižna molitev doseže svoj cilj. Molitev, katere globina je žalitev Boga ali arogantna zahteva, ne bo dala ničesar.

To je po eni strani. Po drugi strani pa se ne imejte za popolnega tujca, nemočnega prosilca. Ne obračate se na ravnodušnega uradnika, ampak na usmiljenega Očeta, ki vas ljubi. Želi ti dati vse, kar zahtevaš, in še več.

Drugič, verjemite, da ste slišani, lahko in vam bodo zagotovo pomagali. Bog je vsemogočen, ta svet je ustvaril iz nič. Bog sliši vsako vašo besedo (ki jo slišite sami) in nobena vaša beseda ne gre zaman.

Tretjič, priporočljivo je čim bolje poznati tistega, h kateremu molite. Nekateri ljudje mislijo, da je Bog »višji um«. Toda Satan prav tako ustreza definiciji »višje inteligence«. Zato, če vam je blizu krščanstvo, poskusite prebrati evangelij, da ugotovite, kakšen Bog je. Samo ne predstavljajte si Boga vizualno med molitvijo - to je zelo nevarno. (Gledanje ikone Jezusa Kristusa ne pomeni, da si predstavljate Boga pred seboj; to je varno.)

Moliti morate točno toliko časa, dokler se napad obsesivnih misli nadaljuje. Nekateri bodo večkrat prebrali molitev in nato rekli: "Poskušal sem moliti, a ni pomagalo." To je smešno. Sediš v rovu. Sovražnik strelja na vas z vseh strani. Izstreliš tri strele proti sovražniku. Obstreljevanje se seveda ne neha. V obupu zdrsneš na dno jarka in odvržeš mitraljez: menda ne pomaga.

Kje je tu logika? Sila akcije mora biti enaka sili reakcije! Ko sem bil v tej situaciji, sem prvih 5 ali 7 dni skoraj neprekinjeno molil in tisočkrat ponavljal besede molitev. Pazljivo opazujem, kakšna misel me zdaj napada, in proti njej uporabim ustrezno molitev. Držal sem se molitve kot utapljalec rešilne palice. Seveda, če bi izpustil krog, bi šel takoj na dno.

Zato ne bodite leni, ne umikajte se, ne obupajte! Borite se na vso moč!

3. Odpustite sebi in drugi osebi

Pogoste težave v situaciji razhoda so položaji zamere do druge osebe ali obtoževanje sebe. Oba položaja nam preprečujeta popolno okrevanje.

Nekaj nam je lahko kriva druga oseba. Vendar mu morate odpustiti iz dveh razlogov.

Prvič, ne vemo natančno, zakaj se je to zgodilo, ne vemo stopnje naše krivde. Napake enega od obeh so lahko očitne (pijanstvo, okrutnost, izdaja, potrošništvo na materialni ravni), drugega pa skrite (potrošniški odnos na duhovni ravni, ljubosumje, nespoštovanje, emancipacija). Lahko pa je prvo posledica drugega. Zato pravijo, da sta vedno kriva oba. Vsak od obeh ima vedno svojo resnico. In ti, ki poznaš samo svojo resnico, ne poznaš pa resnice drugega, ga ne moreš soditi.

Drugič, vaša zamera vas veže na to osebo, kot okovi vežejo dva obsojenca. S prerezom verige zamer osvobodiš ne le njega, ampak tudi sebe. In vsak od vas vzame s seboj svoj del verige – svoj del odgovornosti.

Kako odpustiti?

Mentalno mu recite: "Odpuščam ti!" To ne pomeni, da odobravate njegovo dejanje ali prevzemate polno odgovornost za to, kar se je zgodilo. Ne, on je odgovoren in bo v celoti odgovoren za svoje napake. Toda to odgovornost bo nosil sam, brez vašega sodelovanja.

Če vas obsesivna misel zamere še naprej preganja, uporabite zgoraj opisano orožje molitve: »Gospod, blagoslovi ga!«

Če krivimo sebe, moramo razvrstiti svoje občutke in ločiti racionalno od iracionalnega.

Racionalno - to so dejstva vaših posebnih grehov: izdaja, nesramnost, prevara, ljubosumje, želja žene, da se dvigne nad moža itd.

Iracionalno je preprosto manjvrednostni kompleks, za katerim ne stojijo dejstva, ampak prepričanja: »Sem slab«, »Nisem dober«, »Sem nevreden ljubezni« itd.

Racionalizem se zdravi s kesanjem. Prevzemite svoj del odgovornosti in se vzdržite samoopravičevanja. Prosite osebo za odpuščanje - realno ali miselno. Prosi Boga za odpuščanje. Delajte na tem, da se popravite, da boste lahko postali druga oseba, ki tega ne bo več počela.

Iracionalno je obsesivna lažna misel. Zdravi se z molitvijo in dobra dela. Predvsem pa - izboljšanje odnosov s starši.

4. Izkoristite, delajte na sebi

Resnica je znana: kateri koli težka situacija, vsaka kriza ni "nesreča", ampak preizkušnja. Preizkušnja je priložnost, ki nam je poslana od zgoraj, natančno izračunana po naših potrebah in zmožnostih, da rastemo, da naredimo korak k osebni popolnosti in boljšemu življenju. In priložnost za rast je za nas tako pomembna in dragocena, da bi ji bilo čudno reči nesreča. Konec koncev, ko odraščamo, postajamo srečnejši.

Toda rast ne sledi samodejno izzivom. Kot smo že omenili, je izziv priložnost. Če se samo smilimo sami sebi, krivimo druge, postanemo malodušni in godrnjamo, potem nismo prestali preizkusa, nismo zrasli. Vendar moramo rasti. Tako bo naslednja lekcija težja.

Če želite prestati test, se morate najprej ponižati. Ko sva ti in jaz, premagala željo po izgubi srca, se smilila sama sebi in godrnjala, molila: "Slava tebi, Gospod!" - to je bila šola ponižnosti. Zahvaljujoč tej šoli ne bomo tako vznemirjeni med naslednjimi testi. Ponižnost nas naredi močnejše in potrpežljivejše. Ponižnost je naš najdragocenejši »dohodek« iz katere koli preizkušnje.

Zdaj, ko je akutna faza krize mimo, je prišel čas za trezno analizo vzrokov za to, kar se je zgodilo.

Prvič, kaj so bili komponente vajin odnos, koliko ljubezni je bilo v njem, koliko odvisnosti, koliko fiziološke strasti? Z vaše strani, s strani vašega partnerja.

Drugič, kaj so bili pristni cilji odnosi - družina, užitek, merkantilna kalkulacija? Z vaše strani, s strani vašega partnerja. Kako vredni so ti cilji za vas, ali potrebujete takšne cilje?

Tretjič, če je bil cilj vreden ( prava družina), nato koliko vi in ta oseba pristopil drug za drugega in v ta namen? Ali je mogoče ta cilj doseči s to osebo? In ali ste ga dovolj poznali, da ste dovolili stopnjo intimnosti, ki ste jo dovolili? S kakšno osebo lahko dosežete ta cilj? In katera oseba je najboljša za vas? Katere lastnosti vam manjkajo, da bi uspešno dosegli ta cilj? Ste odrasli ali odvisni? Katerih škodljivih in koristnih veščin ste se naučili iz družine vaših staršev in iz odnosov pred temi odnosi?

Četrtič, če je bil cilj vreden in ljudje vredni cilja, kaj napake ali ste naredili kakšno napako pri doseganju teh ciljev? Kaj storiti, da bo rezultat uspešnejši?

Med to analizo si na papir zapišite vse, kar morate pri sebi spremeniti. Vaše napake, ki se jih morate pokesati. Vaše pomanjkljivosti, ki jih je treba popraviti. Tiste dobre lastnosti, ki jih morate razviti v sebi. Ti posnetki bodo vaš drugi "zaslužek" iz tega izziva.

Če želite pridobiti tretji "dohodek" iz testa, dajte ta kos papirja v delo - začnite delati na sebi. Najprej govorimo o notranjem delu. O premagovanju odvisnosti, strasti, negovanju ljubezni in čistosti. Takšno delo na sebi vas bo naredilo drugega človeka.

Če se vam zdi potrebno delati tudi na telesu, je telesna vadba v vsakem primeru koristna. Fizična vadba, povezana s premagovanjem »ne morem več«, ne le naredi naše telo mlajše in privlačnejše, ampak tudi krepi voljo, ki je zelo pomembna za uspešnost vseh zadev v našem življenju.

Na tej stopnji je zelo pomembno, da se postavite prave cilje za naslednje obdobje življenja. Izboljšati sebe kot posameznika, gojiti ljubezen v sebi in se znebiti pomanjkljivosti naj bodo vaši cilji. ne novo srečanje, ne vrnitev tistega, ki je odšel.

Poleg tega je zelo zaželeno vzdržati se kakršnega koli razmerja vsaj eno leto, podobne ljubljenim – tudi čednim. Ker bo sicer odnos zgrajen na nezanesljivi podlagi. Prvič po razhodu je samozavest nizka. Po nekaj časa dela na sebi lahko postane precenjen. Oboje vam preprečuje trezno ocenjevanje partnerja. Poleg tega je poznan učinek zamenjave, ko nezavedno iščemo zamenjavo za partnerja, ki nas je zapustil. Odnosi, ki se začnejo razvijati pred časom, bodo krhki.

Zato se ne nasedajte temi. ljubezensko razmerje! Naj vas ne skrbi, da se ne boste imeli kje dobiti dober človek! Vse se bo zgodilo ob svojem času. Ko boste pripravljeni ustvariti polnopravno družino, se bo pojavila vredna oseba. Takoj ko postanete princesa, bo vaš princ takoj prihitel na belem konju. Tudi če zaradi bolezni cele dneve sedite doma, bo zamenjal vrata ali telefonsko številko in prišel do vas. In če niste pripravljeni, potem tudi z ogromnim krogom prijateljev ne boste mogli izbrati nikogar.

Če starost pušča malo upanja za ustvarjanje nova družina Poleg tega ima človek samo eno področje delovanja - svojo dušo. Če obstaja nekdo, za katerega je treba skrbeti, je tudi to vredna naloga v življenju, a vseeno je bolj pomembno izboljšati se. Ker samo ljubeča oseba lahko resnično skrbi za druge. Tukaj je zgodba ženske, ki po ločitvi živi dostojanstveno in v celibatu.

5. Ne priznajte si pravice do nesreče.

Mnogi med nami se, nezavedno pri sebi, počutimo bolj udobno v stanju »Sem reven, nesrečen, nihče me nima rad« kot v stanju: »Rojen sem, da sem srečen, in od mene je odvisno, ali bom srečen oz. ne.” To je razloženo z infantilizmom (otroštvom), nezmožnostjo premagovanja določenih stopenj odraščanja. Nočemo, kot odrasli, prevzeti odgovornosti zase. In zato, čeprav se bojimo težav, se jih, ko pridejo, dobesedno oklepamo in nočemo izpustiti.

Bolj ko je človek infantilen, dlje je obstal v stanju doživetja. Tako kot je v šoli, ko je bil bolan, rad ležal v posteljici, se smilil sam sebi in sprejemal sočutje drugih, tako se tudi tukaj uleže v posteljico samopomilovanja. Končno se zdi, da je bil najden utemeljen razlog za samopomilovanje. In v tem stanju po ločitvi lahko oseba po želji ostane dolga leta. Toda kaj je smisel?

Pravzaprav ni niti enega utemeljenega razloga za takšno sproščenost. Odrasli, duševno zdravi ljudje nikoli ne odreči odgovornosti do sebe in drugih ljudi. Navsezadnje potrebujemo tako druge kot sebe. Ne potrebujemo jih samo zato, da bi bili zdravi in sposobni, ampak tudi močni, veseli, sposobni podpirati in ugajati drugim.

Zato odrasli, duševno zdravi ljudje ne nasedajo niti tako hudi travmi, kot je doživetje smrti ljubljene osebe. Nihče razen naših sovražnikov ne potrebuje naših solz, telesnih in duševnih bolezni in samomorov. Vsi naši bližnji in daljni, živi in mrtvi nas potrebujejo močne in vesele.

Zato je naša naloga, da se veselimo. In ne kdaj pozneje, ko se bo vse uredilo in si bomo ustvarili družino z enim od dedičev britanske kraljeve hiše. Takoj se morate veseliti. Nobenega ni dober razlog ne delaj tega Smo živi, funkcionalni, lahko ljubimo, Bog nas ljubi in nam je dal veliko sposobnosti, ki jih je čas uporabiti.

tiskana različica

Glej tudi na to temo:

Odidi, ne da bi se ozrl nazaj, kot Lot iz gorečega mesta ( Psihologinja Irina Rakhimova)
Zelo preprosto je - samo bodite potrpežljivi ( Duhovnik Ilya Shugaev)
To, da je v življenju samo ena ljubezen, so si izmislili romantiki ( Duhovnik Andrej Lorgus)
Božja ljubezen bo nadomestila pomanjkanje vsake druge ljubezni ( Protojerej Igor Gagarin)
Morate razumeti in sprejeti sebe ( Psihologinja Irina Karpenko)

Morda bi bilo koristno prebrati: