Інстаграм поліни кіценка зі здорового харчування. Інстаграм поліни кіценка

Поліна не любить виставляти своє життя на показ. У її соцмережах зовсім мало сторінок, присвячених сім'ї чи повсякденному побуті, зате так багато спортивних рекомендацій, прямого піару здорового способу життя та гарних фотографійсамої селебріті у дорогих вбраннях та на світських тусовках.

Відомо, що Кіценко народилася в Володимирській областіу сім'ї чиновників. Батьки переїхали до Москви, коли їй було 11. Там здібна та посидюча дівчинка вирушила до англійської спецшколи, а по закінченні її — до Міжнародного інституту. Навчалася Кіценка на юриста, проте багато уваги студентка приділяла мовам.

Едуард

Девелопер Вадим Расковалов та співвласник Podium Fashion Group Едуард Кіценко (зліва направо) на новому щорічному проекті «Метаморфози» радіостанції «Срібний Дощ» та журналу SNC у «Гоголь-Центрі».

Важко сказати, коли Поліна стала фанаткою здорового способу життя і так захопилася спортом, що тепер легко може захоплювати за собою мільйони фанатів ранкових пробіжок і здорового харчування. Проте відомо, що пристрасть до активного способу життя з нею повністю поділяє чоловік — підприємець Едуард Кіценко, чиє прізвище воно й носить.

Коли закохані одружилися, Едуард володів компанією «Подіум» і одним магазином і, за чутками, був проти того, щоб дружина теж займалася бізнесом.

Молоді люди познайомилися багато років тому і скоро створили ту саму родину, про яку багато хто протягом усього життя тільки мріє. В одному зі своїх інтерв'ю Поліна називає себе чеховською Душечкою, а Ксенія Собчак (її подруга та автор того інтерв'ю) розкриває секрети: зірка завжди особисто готує чоловікові сніданок та приїжджає додому раніше, щоб побути з ним.

У Кіценка двоє дітей — син та дочка, різниця у віці між якими становить 12 років. Всій родині вони багато подорожують, часто відпочиваючи активно: лижі, велосипеди, альпінізм... Працюють, можна сказати, також разом. Коли закохані одружилися, Едуард володів компанією «Подіум» і одним магазином і, за чутками, був проти того, щоб дружина теж займалася бізнесом.

Модниця

Проте дівчину вкрай цікавила мода. В інтерв'ю вона зізнається, що досі відчуває захоплення, знаходячи незвичайні та красиві речі — хоч светр за тисячу, хоч безцінну кутюрну сукню.

Саме з її подачі магазини, де продавався одяг преміальних марок, спочатку розвинулися в мережу, а потім деякі з них модифікувалися в «Подіум Маркет» — доступніший бутік, який працює на широку аудиторію.

Спеціальних знань, яких вимагала від неї модна індустрія, Поліна вивчала самостійно. Бізнес-леді каже, що багато в чому їй допомагав чоловік.

Найдобріший

Вона називає його найдобрішим і терплячим чоловіком і розповідає про його тонкий, неперевершений смак, за допомогою якого чоловік спрямовує і саму Поліну. Ну а чого ще чекати від чоловіка, бізнес якого безпосередньо пов'язаний з модною індустрією?

Кіценко розповідає і про те, що чоловік може дати слушна порадата за іміджем дружини. Легендарну зачіску білявки вигадав саме він. Він же може побіжно відзначити яке вбрання на Полі сидить більш виграшно.

Можливо, тому Поліна називає чоловіка своїм найкращим другом, а сім'ю — не спорт і не роботу — найближчою сферою, в якій вона готова реалізовуватися нескінченно.


Кіценка:Зла, із роботи. Зараз поговорить з вами і повернеться до офісу — а вже о восьмій вечора, бо її співробітники не здали їй завдання до встановленого дедлайну, який був у п'ятницю (сьогодні понеділок). Поліна Кіценко – людина, яка 10 годин на день сидить в офісі.

Кремер:Нині такий напружений період, бо криза?

Кіценка:Безумовно, оскільки економічна ситуація не є найсприятливішою ні в країні, ні в світі, розслаблятися не можна нікому, і нам у тому числі. Я ніколи не працювала стільки, скільки зараз.

Кремер:А як щодо того, щоб делегувати повноваження?

Кіценка:Особливо делегувати саме мої повноваження, на жаль, нема кому, хоча в нас величезна команда. Загалом на ринку дуже мало кадрів, які здатні займатися реалізацією завдань на безконтрольному рівні. Дуже багато «креативних» людей, які запалюються моментально і так само швидко гаснуть. Ідей у ​​мене багато у самої, але я знаю за всіма своїми друзями, власниками бізнесів, що відсоток реалізації задумів дотягує дай бог до 30-40. І якщо не нагадаєш, не візьмеш на контроль, не направиш, не підпалиш, не піднесеш гніт, то не треба сподіватися, що хтось принесе тобі результат. Розумієте, працювати великими мазками набагато легше, ніж бути людиною, яка скрупульозно доводитиме ідеї до кінцевого результату. Цих так званих імпресіоністів хоч греблю гати. А трудяг та бджолок, які працюють у режимі «диявол — у деталях», — одиниці. Трудяг та бджіл, на яких весь цей execution…

«Хочеться вірити, що по-дурному я не була одягнена ніколи»

Кремер:Давайте трохи перемотаємо назад: ваша діяльність почалася приблизно 1994 року, коли був зареєстрований бренд Podium. Як ви прийшли до цього? Ким хотіли стати, коли навчалися у старших класах?

Кіценка:У десять років я хотіла бути геологом та шукати дорогоцінне каміння. Мої батьки мали книжку про цікаву геологію, з кольоровими фотографіями, які мене зачаровували. Частково це реалізувалося, до речі. Ми відкрили мережу Podium Jewellery.

Чудінова:А потім?

Кіценка:Я навчалася у англійській спецшколі. Куди ті роки всі йшли з московських спецшкіл? Інститут іноземних мовімені Моріса Тореза або МДІМВ. Спочатку я теж збиралася вступати до МДІМВ на факультет міжнародної інформації на спеціальність із загадковою назвою Public relations (символічно, що в житті все повертається на кола свої: сьогодні один з моїх основних обов'язків — це і є PR, хоча профільної освіти я не отримала але тому, чим я займаюся сьогодні на роботі, не навчитися в жодному інституті світу), я серйозно працювала в цьому напрямку. А потім в останній момент мені тато запропонував Міжнародний університет, який щойно був відкритий Гавриїлом Поповим та Михайлом Горбачовим. Я швидко туди вступила на юридичний факультет, на безкоштовне навчання і подумала, що хочу там залишитися.


Чудінова:Як би ви змогли відповісти на таке досить просте запитання: звідки ви маєте смак до речей?

Кіценка:У мене смаку до речей спочатку, мабуть, не було і не могло бути. Він розвинувся. Коли в тебе немає в житті жодних можливостей, звідки тобі знати, чи є у тебе смак до речей чи ні? Адже я жила у звичайній простій радянській родині. Папа був чиновником, обіймав серйозну посаду в прокуратурі, але ми жили від зарплати до зарплати. Я не мав велосипеда. У мене не було імпортних пеналів, бубль-гумів, і першу Барбі мені подарували вже як символ на 18-річчя. Я не була мажоркою.

Кремер:Ви пам'ятаєте себе в той період, коли ви ще по-дурному одягалися?

Кіценка:Мені хочеться вірити в те, що дуже вже по-дурному я не була одягнена ніколи. Все-таки я навчалася у спецшколі, і в якийсь момент мене відправили за студентським обміном до Америки. Мене це дуже змінило. Я пам'ятаю, що якось відразу почала одягатися: джинси Lee, кросівки Reebok. На 1991 це був шик.

Чудінова:Але при цьому ви стали людиною, яка займається розвитком модної індустрії та одягає мажорів. Звідки це почуття аудиторії?

Кіценка:Це не впало з неба. Спочатку я просто вийшла заміж. У чоловіка була компанія Podium, він мав один магазин, і він категорично не хотів, щоб ми працювали разом. Але мені так хотілося працювати в моді, що я доклала всіх зусиль для того, щоб утворити себе в цій сфері, причому не з погляду споживачки, яка нескінченно міряє та носить, носить та міряє. До того ж, я мала необмежений певний ресурс навіть просто власного магазину. Я почала дуже активно цікавитись тим, що відбувалося в індустрії, підписалася на всі журнали, почала цікавитись нашим ретейлом. Я завжди вважала, що куди сієш, там і сходить.

Тоді був кінець 1990-х, і весь люкс різко пішов угору не лише тут, а й у світі. Був Діор, був Гальяно, ще був Джанфранко Ферре, Готьє підбадьорився і зробив свою лінію pret-a-porter, тільки-но в Chloe прийшла Стелла Маккартні, і тоді вона була просто дівчиною з величезним прізвищем. Почався період пожвавлення великих будинків, уже витрачених міллю. Це був період, коли Louis Vuitton найняв Марка Джейкобса, а раніше Louis Vuitton був покритий нафталіном, нікому не потрібний бренд. Ці бренди почав підхоплювати, викуповувати та реінкарнувати концерн LVMH. Том Форд тільки-но прийшов у Gucci, і ніхто з нас до цього не знав, що таке Gucci.

Чудінова:Мене здивувало, коли ви сказали, що не були мажором. Я думала, що ви завжди орієнтувалися на своє коло, одягали його. Ви, скоріше, рухаєтеся від люксу в напрямку мас-маркет, ніж навпаки.


Кіценка:Те, що ми робимо в Podium Market, це не зовсім мас-маркет. Це відносно нова ніша і вона сформувалася не тут. Ми підхопили західну тенденцію. Зрозумійте, що в усьому світі у багатьох галузях відбувається криза, і це не випадково. Останні 20 років люкс стрімко розвивався, щороку нам нав'язували нові колекції, повна зміна гардеробу, червоний, не червоний, знову червоний, чорний не в моді. Бренди, логоманія. Усі будинки почали робити вже навіть не по чотири колекції на рік, бо треба було рівно завантажувати виробництво протягом року. Нам, споживачам, нав'язували постійне купівля. Якоїсь миті це мало скінчитися. Відбулося переживання на глобальному рівні: нікому з нас не потрібне стільки речей. Вже ні в кого немає сил перекладати із сумки у сумку дзеркальця та помади. А з іншого боку, були чудові концерни Zara, Top Shop і т. д. - класні речі, що дуже покращилися в останнім часом, але все ж таки до першого-другого прання. Все мало прийти до якогось балансу.

Тому і з'явилися проміжні марки, те, що ми називаємо affordable luxury. Вони випускають кілька колекцій на рік і навіть щомісяця, неначе fast fashion, але їх відрізняє висока якістьта прийнятна ціна. За якістю вони майже не поступаються люксом. Багаті люди вже не готові купувати собі чергову футболку за 300 євро: можна піти до American Vintage, купити шикарну майку за півтори тисячі рублів.

Тож ми зробили Podium Market. Такого у Росії не було.

Дуже важливо, що зараз мода зробила всі можливі ривки довкола своєї осі. Зверніть увагу: нових тенденцій не виникає. Ковбойський стиль завжди модний влітку, стиль подружки-рок-н-рольниці завжди модний восени. Влітку завжди модна смужка. Завжди модно бути подружкою лісорубу. У Chanel є тимчасова колекція балеток, які вже не уцінюються, просто додається в черговому сезоні два-три кольори. Це означає, що нічого не змінюється.

Кремер:Виходить, що ви запозичили західний тренд, а отже є певне відставання. Ви спостерігали на власному бізнесі, як змінювався російський споживач? Як змінювалися запити, культура споживання?

Кіценка:Нині вже немає жодного відставання. У нашого народу унікальна здатність моментально вбирати все найкраще, що є навколо. Якесь непотрапляння було у 1990-х, але самі згадайте, як воно швидко зникло. Був момент, коли лихі бабенки штурмували літак на високих підборах, у джинсах зі стразами. Перше, що видавало і досі іноді видає наших співвітчизниць, — це навіть відсутність смаку, про смаки не сперечаються, але насамперед саме недоречність. Для мене в моді взагалі самий головне питанняне що одягти, а куди я йду і навіщо туди йду. Тільки після цього треба ставити собі третє запитання: у чому я туди піду. Наші співвітчизниці у 1990-х зовсім не розуміли, куди вони й навіщо, але чітко знали, у чому хочуть бути.


«Ми не торгуємо сувенірами»

Чудінова:Якось ми розмовляли з , і вона сказала: «Розумієш, у Росії взагалі немає моди як індустрії».

Кіценка:Напевно, це давнє інтерв'ю Олени. Нині ситуація на ринку змінилася.

Чудінова:Моє питання, власне, про те, як сьогодні влаштована індустрія моди в Росії.

Кіценка:Мабуть, у той момент, коли ви розмовляли з Альоною, були ще інші часи. Podium на Новинському був першим магазином у Росії, який почав продавати російського дизайнера нарівні із дорогими західними брендами.

Кіценка:Так, і в 2000 році вона у нас висіла буквально між Готьє та Альбертою Ферретті. Ми були новаторами в тому, щоби настільки підтримати вітчизняного виробника.

Кремер:А зараз, скільки у вас російських дизайнерів?

Кіценка:Я не зможу це підрахувати, але близько 30% нашого портфоліо, а отже десятки. Ще кілька років тому я не повірила б, що таке можливо. Знаєте, у нас у Росії не було моди як такої. У нас весь час були ці дивні тижні моди і до них, звичайно, були питання. На них запрошували якихось справді дивних людей, які показували нам дивні образи. А паралельно розвинулися компанії, бренди та дизайнери, які ніде не показуються, але шиють чудовий одяг. Шиють її тут, на російських фабриках, у Москві, Підмосков'ї, на далеких відступах, у далеких областях. Звичайно, це поки не ті обсяги, але, судячи з нашого магазину, це семимільні кроки. У цих компаній активні виробництва, які навіть протягом сезону дозволяють нам розміщувати дозамовлення на модель, що сподобалася. Це те, що раніше ми не могли навіть мріяти. У цих російських брендах та речах, які у нас висять, немає лубка, немає цієї хламідомонадності.

Кремер:А впізнаваність російська у них є?

Кіценка:Це залежить від стилю, у якому працює дизайнер. Є українські чи російські дизайнери, яким подобається розвивати історію національного костюма у сучасній обробці. У деяких це виконано чудово. Вже кілька років (літо - це пора року) вишиванки роблять все: від Ralph Lauren до Isabel Marant. Чому нашим дизайнерам це не зробити з огляду на те, що це наша ДНК? Я взагалі проти поділів дизайнерів за національною ознакою. Звичайно, наприкінці 1990-х було модно групувати: це японські дизайнери, це бельгійські дизайнери, це американці, французи.

Кремер:Італійці досі впізнаються.

Кіценка:Ось саме, що «досі» і важко. Хто з них зберіг автентику? Навіть Gucci та Pucci вже не шарашить свої принти, вони давно перестали продаватися. Потрібно якось еволюціонувати. Сьогодні світ космополітизовано так, як ніколи раніше. У нас усі дизайнери в Podium Market висять упереміж. У нас немає такого зневажливо-зневажливого поділу: а ось це останній поверх, передостанній закуток, «російський блок». Ми не ділимо наших дизайнерів за національною ознакою.

Кремер:Попит на патріотизм, який виник у нашій країні останнім часом, відбивається на вашому асортименті?

Кіценка:Ми не торгуємо сувенірами.

Кремер:Але чи в суспільстві відчувається бажання одягтися у все російське?

Кіценка:Це є. Просто раніше «російське» означало лубок, несмак і погану якість. Сьогодні "російське" в тому середньому сегменті, з яким ми працюємо в Podium Market, - це якісно, ​​при цьому недорого, при цьому актуально. В рамках тих тенденцій, що існують сьогодні в моді. Чим це поступається західним колегам? Та нічим.

Наталія Якимчик (instagram.com/natayakimbeachclub/)

«Інстаграм» Наталії Якимчик @natayakimbeachclubперетворився на популярний б'юті-блог: своїми лайфхаками про красу та харчування там діляться її подруги Яна Рудковська, Поліна Кіценко, Наталія Давидова та інші знаменитості. Ми обрали найнезвичайніші та найефективніші поради.

  • Приймати вітаміни з гіалуроновою кислотою

Гіалуронку, яка часто зустрічається у зволожуючих засобах, Наталія Якимчик приймає у вигляді вітамінів: «До мого раціону входить гіалуронова кислота, яка відповідає за баланс вологи в клітинах, і поки її достатньо, шкіра виглядає молодою, гладкою та пружною! Ще зауважила, що коли роблю перерву і не вживаю її, з'являється хрускіт у колінах, тому вона мені просто потрібна».


Поліна Кіценка (instagram.com/natayakimbeachclub/)

  • Не їсти після шести (або семи — на крайній випадок)

Поліна Кіценко впевнена, що у банальному правилі криється один із секретів правильного харчування. Вона завжди вечеряє пізніше семи — білком і овочами. «Звичка – друга натура, – написала Поліна, – я відучила себе пізно їсти і більше не хочу. Якщо ввечері хочеться щось надто сильно, я з'їм грецький йогурт чи огірок. І вгору, подалі від кухні».

  • Снідати двічі

Наталія Якимчик радить спочатку їсти повільні вуглеводи, а перед обідом перекусити фруктами: «На сніданок у мене лише гречана каша з оливковою олією. Жодних мюслі, фруктів, корисніше гречаної каші на сніданок немає нічого. А для другого сніданку фрукти та ягоди – це те, що треба!».


Яна Рудковська (instagram.com/natayakimbeachclub/)

  • Є більше кавунів

Яна Рудковська вже розповідала про , а тепер поділилася секретом нової — кавуновою. «Ви можете їсти кавунів скільки захочете, але крім них можете лише пити воду чи зелений чай, - Розповіла Яна, - втратите за один день півтора кілограма, за два дні - два з половиною, за три - до чотирьох кілограмів ». За її словами, такий раціон є безпечним.

  • Наносити тональний засіб на пляжі

Навіть під час відпочинку на березі Наталія Якимчик не зраджує тонального засобу: «Я наношу захист, люблю дві — з аптечної лінії Avene 30 SPF та Clarins 30 SPF. І зверху трохи тону, навіщо? Я не засмагаю обличчям і тіло завжди набагато темніше, тому таким чином виходить рівний колір шкіри. Плюс у мене ластовиння влітку, треба захищати шкіру обов'язково».

Публікацій

Передплатників

Передплати

https://www.kommersant.ru/doc/4148344

Рід занять:

Власниця модної імперії Podium

14.12.2019 09:43:23

Розповіла @peopletalkru про те, як жити без дієт і не вбиватися в залі, і при цьому підтримувати себе в тонусі без нудних тренувань. Все має бути у кайф! Посилання у профілі. Спасибо @lauradjaga Mylook @kalmanovich makeup @yslbeauty #yslbeauty @kirillshabalin @zverkov_ko @slimfitclub_

13.12.2019 22:30:49

Офіційний інстаграм акаунт Поліни Кіценка

Жорстока груднева гонка! Бажаю всім вистояти. (У мене 18 годинний робочий день на ногах та нескінченні полотна зі списків справ)

13.12.2019 18:47:09

Офіційний інстаграм акаунт Поліни Кіценка

13.12.2019 08:02:10

Офіційний інстаграм акаунт Поліни Кіценка

Коли ми з Вікою запланували нашу «еволюційну» вечерю, ми навмисно вирішили призначити її на 4 години вечора. По-перше, нині нещадні грудневі перегони, в яких наші гості через свої професійно-світські обов'язки відвідують по 4 івенти за вечір. По-друге, багато наших сподвижниц живуть на інтервальному харчуванні-фастингу і ми обидві теж часто не їмо після 5. Ми поважаємо такий режим. І що означає гарний стіл, вдумливе меню, щасливі бульбашки, тісна компанія, цікава темаі «розмова під абажуром»: розійшлися майже о 10-й вечора. У мене давно не було застілля довжиною о 5 годині! #perrierjouet #artofthewild

12.12.2019 17:34:35

Офіційний інстаграм акаунт Поліни Кіценка

Моя дорога @shackirovajulia! У тому, як ти прикрасила нас у ці святкові тижні @slimfitclub_ не просто безодня смаку та професіоналізму, у цьому багато душі, серця, розуміння мене та всіх наших спільних кемпів. Я рада, що так через походи в горах та пікніки в альпійських луках, спільні привали під ялинами відбилося наше з тобою літо та естетичне однодумство і це те, як ми можемо впливати один на одного. Улюблений обома еколюкс, природні матеріали, але без лубка-стиль у всьому! Ти примудрилася і віддати данину моєму поля, і нашим вінкам і букетам, що ми робили і збирали, і звідки дізналася, що найбільше я люблю пампасну траву і сплела її з ялинами. Це повний сюрприз! Ти геній! Усі, хто переступають поріг, залишаються у захваті! @shakirova_studio

12.12.2019 15:40:32

Офіційний інстаграм акаунт Поліни Кіценка

Ми зібрали з Вікою @vikagazinskaya сподвижниць та друзів у моїй спортивній студії #SlimFitClub невипадково. По-перше, Віка прийшла до нас восени і посилено тренується з нами. По-друге, мені, як і всім, давно хочеться дізнатися про Вікіні секрети її розкішної шкіри і молодільний еліксир, що варить на своїй ідеальній кухні. А оскільки #SlimFitClub я створила не просто як спортивну студію, а ще й як освітню інституцію, було вирішено, лекції та вечерю від Вікі бути! Адже, крім #тіло, справа і роботи над поліпшенням фізичної форми, освіта і навчання здоровому образужиття, є ключовими аспектами створюваного мною середовища. А Віка зі своєю доктриною харчування, якій присвячений її окремий акаунт, є дієвим втіленням у життя нашого девізу #через5летна5летмолодше. На ранній вечері аж о 4:30 вечора Віка представила унікальне меню на основі «Еволюційної дієти», давнього захоплення Вікі, а також розповіла про те, як ідеальна система харчування допомагає в оздоровленні організму та підтримці краси. У ході інтродукції до вечері ми дізналися про джерело енергії, користь «еволюційної» системи харчування та проект @food_as_a_delicious_medicine . «Еволюційна дієта – це досить простий, науково обґрунтований системний підхід до харчування, що дозволяє зберігати, підтримувати та зміцнювати здоров'я, без зайвих зусиль скидати надмірну вагу, підтримувати молодість та запобігати передчасному старінню. Така схема впливає не тільки на тіло, а й на душу, тому що відповідає всім потребам та інтересам людського тіла. Тепер я знаю, що кожен інгредієнт у моєму меню несе абсолютну користь». Ніжний суп-пюре із зеленої спаржі та цибулі порею, дуже зелений салат, салат з міні шпинату, глив і батата в азіатській заправці, а також тістечко «картопля» були приготовані за особистими рецептами Вікі спільно з шеф-кухарем SML café @sml_cafe, що тут же розташувався в @Slimfitclub_ . Ідеальні текстури, приготовані на олії авокадо, кольори страв, ніби не зворушені обробкою, викликали марну тривогу у питанні у нашої @vika_manasir «Чим же запивати?». Нам ніщо людське не чуже. Звичайно, найкращими бульбашками від #perrierjouet. Продовження (і збереження сториз)

11.12.2019 11:31:18

Офіційний інстаграм акаунт Поліни Кіценка

Як завжди, вставати з тієї ноги, або 5 правил мого ідеального ранку: 1. Подяка. 2. Контрастний душ. 3. Правильний сніданок. 4. Заряджання. 5. Обійми з дорогими людьми. Ця ранкова рутина допомагає мені розпочати день бадьоро та енергійно. Важливе місце я відводжу першому прийому їжі: поживний та збалансований сніданок задає темп всього дня. Мій рецепт: печиво «belVita Ранковий» Soft Bakes з п'ятьма цільними злаками, молочний продукт – джерело протеїну та кальцію, свіжий фрукт та склянку води для підтримки водного балансу. Новинка «belVita Ранковий» Soft Bakes на моєму столі – це м'яке печиво з п'ятьма цілісними злаками та ніжною полуничною начинкою або начинкою з какао. Вибираю його як джерело магнію, заліза та кальцію, та за високий вміст клітковини, що підтримують здоров'я організму. Сніданок із улюбленим печивом скорочує час на приготування, що так важливо у моєму життєвому темпі. До того ж печиво має зручну форму – його завжди можна взяти із собою. А головне, воно дуже смачне. Яке правило ідеального сніданку? #belVita_SoftBakes #Заряд Свій Ранок #belVita

10.12.2019 22:55:30

Офіційний інстаграм акаунт Поліни Кіценка

Радість, яку я відчула від нищівних перемог нашої лижної збірної на вихідних, так затьмарена рішеннями МОК, що хочеться поставити питання світобудові. А в цих політичних змаганнях треба також перемагати? Це чесна битва? Хто з того боку? У цю піч треба кидати наших спортсменів? Ціле покоління розкішних кадрів пропустить те, заради чого вони працювали все своє життя. Мені гірко та прикро. Я сподіваюся, що ми поборемося в міжнародному арбітражі і сподіваюся, що Олімпіада в Сочі, одне з найбільших яскравих подіймого життя, все-таки залишиться таким без жодних наслідків та жалю. Вірю у нашу команду і в те, що наші перемоги чесні. Політичні битви огидні в цьому контексті, але якщо нам нав'язали жту боротьбу, ми повинні її виграти! Це рішення є незаконним. Нема суду, немає слідства. Покарання може бути колективним. Потрібно боротися!

08.12.2019 17:26:09

Офіційний інстаграм акаунт Поліни Кіценка

Якби можна було вибирати одну пору року на весь рік, то для мене це грудень, зі снігом, лижами, подарунками, шампанським із кучугури та найкращою музикою всього людства на цю тему. Новий Різдвяний плейлист від @slimfitclub_ вже у сторіз та у профілі. @bangolufsenrus

07.12.2019 20:07:36

Офіційний інстаграм акаунт Поліни Кіценка

Я люблю ретельно збирати спогади із різних щасливих моментів та акумулювати очікування нового щастя. Великі шишки належать пініям з узбережжя Монте Аржентаріо, що у південній Тоскані. Шишки менші з лісу біля Криммлерських водоспадів у долині Капрун в Австрії. Верба з одного квітневого сонячного дня на Вербна неділя, а келих #perrierjouet із золотим грайливим вмістом з дорогої серцю Шампані. За майбутні щасливі моменти та нагадування у найщасливіший грудневий час! #artofthewild

07.12.2019 12:50:00

Офіційний інстаграм акаунт Поліни Кіценка

Хофеш Шехтер і його grand finale на @context.diana_vishneva - це танець, що шокує, і така ж музика, яку він пише сам. Я сиділа нерухома в заціпенінні і в трансі, а так хотілося б віддатись йому в танці. Це було найсильніше враження! @ksenyatarakanova ️ mylook @ashademore @lesyanebo earing

07.12.2019 00:14:54

Офіційний інстаграм акаунт Поліни Кіценка

Коли ми з дитинства вимовляємо #slimfitclub, але нарешті побували у мами в одному з її офісів. @slimfitclub_ @ribambelleru

07.12.2019 00:03:21

Офіційний інстаграм акаунт Поліни Кіценка

Немає нічого крутішого, ніж віддавати. Немає нічого крутішого, ніж готуватися, чекати, нудитися. Немає нічого крутішого, ніж дарувати. Ось так ми чекаємо наших улюблених друзів та клієнтів у нашому будинку спорту, будинку щастя, будинку, що змінює життя наших підопічних та наші власні. #slimfitclub! Наш заспіваний, тренований, станцюваний, спитий, дружний, люблячий колектив. Ніхто з нас не працює. У нас покликання. Дякуємо стратегічному партнеру @slimfitclub_ компанії @simplewine та його підрозділ SimpleWine Privé – персональний винний консьєрж #simplewineprive за партнерство та смак до життя. Ми, як завжди, на висоті, тому що #самі тільки кращі!

06.12.2019 23:44:51

Офіційний інстаграм акаунт Поліни Кіценка

Поки я думала, як же ми можемо підбити підсумки року в @slimfitclub_, ми якраз повернулися з нашого останнього кемпу з держави Оман і це було щось з чимось. Наші клієнти, точніше курсанти, вірніше друзі, інакше не повертається мову назвати цих дорогих людей, стали самі підбивати підсумки Одиниці з'їздили з нами в 1-2 тріпи, частіше - в 3-4, деякі в 8-9 за рік. І зустрічають ранки у Лужниках. Неймовірно! Вони кажуть: цього року наша сім'я повністю провела з вами 1,5 місяця. Чоловік. Діти. Літо. Зима. Лижі. Санки. Вело. Гори...» Тому я попросила компанію @ribambelleru зробити все: зробити з нашої студії засніжений ліс, де ми віддамося очікуванню казки, але не сидітимемо склавши руки. Прийти можна було у будь-якому складі. Із дітьми. Без. Із підлітками. Із чоловіками. Без кінця. Завдання було зробити так, щоб усі були залучені однаково. Неможливо так? Чи не для нас. Нам, як завжди, удалося. Рибамбель створили майстер-класи, які захопили однаково всіх від 2 років до «немає межі». Кому не хочеться пустити «руки в не для нудьги» і на лісовій призьбі зробити імбирний будинок, ручний ялинковий вінок чи авторський ковпак діда морозу? Чани з пуншем і глінтвейном, дрес-код у стилі шале шик, вози з наїдками, частування... все було ідеально, поки раптом щось пішло не так, і в міру сходження місяця та відправлення малюків ліжечками, музика звучала все голосніше та сімейне свято @slimfitclub_ переріс у незапланований дискач до півночі. Успіх любить підготовлених. Тому наші плейлисти, як завжди, тут як тут і сили не закінчувалися. Ми заряджаємо одне одного. Тому цей рік ми провели разом...

04.12.2019 12:47:17

Офіційний інстаграм акаунт Поліни Кіценка

Разом із нашим партнером @solgarvitamin напередодні зими запускаю рубрику #ВітамінОтПоліни. Ділитимуся з вами власним досвідом та експертною думкою фахівців Solgar. Почну, мабуть, із основи основ – омеги. Чи є тут у мене ті, хто приймає/не приймає омегу? Знаєте чому риб'ячий жирвже довгі рокиє основним продуктом підтримки здоров'я? Усього з однієї капсули ми отримуємо ефект загального оздоровлення нашого організму. Це, перш за все, підтримка роботи серця та зниження рівня холестерину, покращення роботи головного мозку, підвищення уваги та посидючості, боротьба з депресією та збільшення кількості гормону щастя, протизапальний ефект при болях у суглобах, підтримка зору при його різкому зниженні та постійному навантаженні на очі , і звичайно, приємний ефект зволоження та живлення шкіри. Як бачите, в одній золотій капсулі сконцентрована користь для нашого мозку, серця, суглобів, зору та шкіри, взагалі жирні кислоти омега-3 є незамінними компонентами всього організму, які виконують багато важливих функцій. Як правильно вибирати омегу для здоров'я? Почнемо з того, що людина не виробляє омегу, як і риба… риба отримує її за харчовим ланцюгом. Важливо вибирати омегу із диких, глибоководних риб холодних вод. Для дикої риби важлива високий ступіньвідчищення від домішок важких металів, адже це наша безпека. При виборі омега-3 потрібно розуміти, які технології використовуються під час виробництва, якість сировини, щоб результат прийому був ефективним. Щоб переконатися в правильному виборі, потрібно уважно читати етикетку, для розуміння, який вміст жирних кислот омега-3 в 1 капсулі, а саме орієнтуватися на дозування найважливіших діючих компонентів. У омеги це ЕПК (Ейкозапентаєнова кислота), яка повинна бути не нижче 500 мг та ДГК (Докозагексаєнова кислота) – не нижче 370 мг. Продукт «Потрійна Омега-3 950 мг» Solgar містить 950 мг Омега-3, а оптимальний вміст у кожній капсулі ЕПК та ДГК: 504/378 мг. Продовження

03.12.2019 23:34:07

Офіційний інстаграм акаунт Поліни Кіценка

Вечеря @bangolufsenrus, нашого стратегічного партнера @slimfitclub_, нагадав мені про те, що грудневі перегони у розпалі і хто перший почав, у того більше шансів. Тому наш клієнтський новий ріквже завтра. My look @grash_design

03.12.2019 08:25:19

Офіційний інстаграм акаунт Поліни Кіценка

Розвантажую вас від вантажу грудневих завдань, що дарувати. Подаруйте дорогим вам людям нове життя: будь-яку кількість тренувань або навіть кемп з @slimfitclub_ У нас дарують цілі кемпи! ! А рум'янець, ноги та розкішна дупа при покупці сертифіката-просто відразу в подарунок.

01.12.2019 13:19:12

Офіційний інстаграм акаунт Поліни Кіценка

Краще літніх цибульок можуть бути тільки зимові. Перший день зими-привід розчехлити колекцію светрів з оленями, сніжинками та нордичними мотивами і перевірити, чи не поперхнулася ними моль. Пора складати муд борд у наші майбутні 3 лижні кемпи цієї зими та оновити колекцію самої! Люблю апре-ски та шале шик.

01.12.2019 12:45:30

Офіційний інстаграм акаунт Поліни Кіценка

Я не пам'ятаю, який у мене цей Лівіньо. Але відтоді, як я вирішила, що ці пара марафонських днів і перший сніг з першим днем ​​зими в італійській Ломбардії для мене - найкраще щеплення перед завжди важким груднем, я намагатимусь і далі балувати себе цим. Вічно без підготовки, минулого разу прямо з Апулії, цього разу з Оману після кемпу @slimfitclub_, різко перебудуватися на зиму непросто. Де курні лижі, де форма, які там є цибульки? Чи не поперхнулася моя моя колекція тематичних светрів? Рубіж зборів пройдено і ось я тут. Навіщо? Кесарю-кесарів. Рекорди-спортсменам. Ми ж скромно змінюємо біопаспорт, зміцнюємо нейронні зв'язки, пускаємо #тілосправу, робимо себе щасливими. Про тіло. Так, трохи нерозумно на суху бігти 30 км. без жодного кілометра в ногах підготовки. І я це нікому не пораджу, звісно. Ми досвідчені марафонці, отримуємо задоволення та йдемо, як ідеться. Ми завжди візьмемо свій фініш. При такому розкладі головне - прибути до арки з посмішкою. Вчора, до речі, було важче, ніж торік. Подробиці описала у сториз. Але яке щастя вся ця лижна метушня, ці зустрічі з дорогими друзями, ці глінтвейни біля вогню, це м'ясо з димком і чортова найкраща паста у світі. Ці розмови про якби молодість знала, якби старість могла! Скільки іронії, манірності та сміху. Всі ці обговорення результатів у протоколі- повірте, не всі любителі, які серйозно ставляться до себе в цьому питанні, нагадують собі головне або взагалі дають звіт у цьому. Тут немає жодних подвигів. Ваші результати по-доброму потрібні і цікаві тільки вам. Займатися цим, витрачати на підготовку час, мандрувати таким чином - величезний привілей і я нагадую собі про це щодня і шалено ціную! Вчора нагадала собі це ще раз, коли повз мене в річці лижників промчав сліпий лижник з асистуючим поводирем, який з гарнітурою та мікрофоном голосно анонсував йому повороти і розсовував річку людей під нього. Тут в Італії сильно розвинений рух сліпих спортсменів, які виступають і тренуються зі зрячими спортсменами-помічниками. Продовження

30.11.2019 08:56:01

Офіційний інстаграм акаунт Поліни Кіценка

Поїздка сюди до Лівіньо на початку грудня мені потрібна щороку, щоб заново закохатися в сніг, який, навіть якщо ніде не випав, його точно покладуть до першого марафону в Європі. Тут дуже гарний молодий курорт та все не так інституційно, як у традиційних лижних місцях. Італійці вміють навести і блиск, і шарудіння, і свято. Всі поблискують бриоліном та сонячними окулярами, в яких італійці готові ходити навіть у темряві. На вулицях навколо бочки з відкритим вогнем, дзвін келихів франчікорти і закличний запах глінтвейну (гаразд, це після марафону). Тут класний безподатковий шопінг - не зовсім моя тема, але взагалі тут все ломиться від брендів та трохи інші ціни. Всі готелі-сімейні і якщо ви знайдете ту саму «свою», то вас пеститимуть і частуватимуть, як рідних онуків. У нашому готелі навіть на файв оклок - у них це називається меренда, накривають повноцінну вечерю: смажена картопля, курочка, гірські ковбаси та сири, супчик, піцети, два види десерту, завжди самовар з чаєм і все це-шок-безкоштовно. І скачуть і кружляють довкола нас. Чи тут бене? Постояльців лише на 15 номерів. У Лівіньо культ дерев'яного зодчества і всі немов змагаються, у кого крутіше декор. Старі сараї виглядають тут модними будівлями, роги виконують широкі функції від ручок дверей і люстр до відкривалок і вписані в хайтек модних бутиків, купи дров лежать фігурними кладками, як на виставці. Каміни з тріскотою полінами, дерев'яні фігури, сани, перероблені під столи. Начебто на всіх гірськолижних курортахприблизно так, але тут це архітектура досягає особливих естетичних висот. Не дарма Італія-батьківщина Піноккіо. А найголовніше - це атмосфера Лівіньо. Красиві молоді спортсмени, що злетілися з усіх кінців Європи на перший марафонський етап та ранню сніжну вкотку. Модники-гірськолижники. Музика. Спортивний хайп та сніг! Затишний светр з косами. І навколо ряжені вогнями ялинки та відчуття, що коли ми подолаємо нещадну грудневу гонку, щастя стане можливим і в нас. Як тут. Екко! Тож я тут. 2 щасливі дніі ва бене! Mylook @mirstores

29.11.2019 20:35:54

Офіційний інстаграм акаунт Поліни Кіценка

Ех добре! З Оману в сніговий дурман! Відкривати сезон саме тут-вже традиція і подарунок собі, на який я дуже заслужила.

29.11.2019 11:25:15

Офіційний інстаграм акаунт Поліни Кіценка

Сніговий сезон лиж, зимових цибульок, апре-ски та очікування новорічного щастя відкритий! @slimfitclub_

28.11.2019 06:41:40

Офіційний інстаграм акаунт Поліни Кіценка

Для нас не буває дрібниць. Музика - це сік будь-якого тренування. В Омані, за яким все дико нудьгуємо, ми провели 8 зарядок, 12 різних офп і жодного разу не повторили жодного тренування, ані плейліста. Наш спортивний процес був різноманітний, як 1001 ніч. Музика робить атмосферу на 70 відсотків і спеціально для нашого кемпу в Омані ми складали плейлисти з орієнтальними нотами. Ділюсь з вами нашим великим плейлистом, в якому зібрані найкрутіші хіти всіх часів і народів, які ви всі знаєте, але вони мають орієнтальне звучання. Від Стінга, Мадонни та U2 до Халеда, Др Албану або Pussy cat girls. Це справжнє #RadioOman #SlimFitClub. Дякую @georgemironov! Посилання на плейлист у сториз! مرحبا, Оман! @bangolufsenrus #bangandolufsen

27.11.2019 08:00:49

Офіційний інстаграм акаунт Поліни Кіценка

Моя стаття в Комерсанті про наші австрійські кемпи @slimfitclub_ . Приємно, коли серйозні видання самі просять їм розповідати та писати про мої проекти та про те, як ми змінюємо життя людей, створюючи прецедент у фітнесі, подорожах, краєзнавстві та нетворкінгу. Активне посилання в сториз та профілі. Дякую @kommersant_online @kommersant_style

26.11.2019 09:27:02

Офіційний інстаграм акаунт Поліни Кіценка

Цей день ми провели так: пробіжка на світанку вздовж арабського моря 5 км Зарядка та інтенсивне офп 1 годину Відправилися в мечеть Султана Кабуса і на прогулянку Маскатом- столиці Омана Обід на пляжі Морський бій, він же -водне поло з елементами «собачки» 1 ,5 години Естафети та офп Гра в регбі («рукавичка») або ще один мордобій не на життя, а на смерть Стретч Вечеря в арабському стилі на килимах з бараниною, яку гасили 48 годин, тобто готувати її почали для нас ще до того , як ми заїхали в @thechedimuscat і з кальянами (пробачте) Гра в мафію та асоціації Танці у 100 метрового басейну в мовах полум'я Відбій А скільки ви встигаєте за один день на відпочинку чи спортивному кемпі? #спортивнекраєзнавство @slimfitclub #oman #experienceoman #muscat



 

Можливо, буде корисно почитати: