Polina Kitsenkoning sog'lom ovqatlanish uchun Instagrami. Polina Kitsenkoning Instagrami

Polina o'z hayotini ko'rsatishni yoqtirmaydi. Uning ijtimoiy tarmoqlarida oilaviy yoki kundalik hayotga bag'ishlangan sahifalar juda oz, ammo juda ko'p sport tavsiyalari, sog'lom turmush tarzi uchun to'g'ridan-to'g'ri PR va chiroyli suratlar mashhurlarning o'zlari qimmatbaho liboslarda va ijtimoiy tadbirlarda.

Ma'lumki, Kitsenko yilda tug'ilgan Vladimir viloyati amaldorlar oilasida. Uning ota-onasi 11 yoshida Moskvaga ko'chib o'tdi. U erda qobiliyatli va tirishqoq qiz ingliz maxsus maktabiga, uni tugatgandan so'ng esa Xalqaro institutga o'qishga kirdi. Kitsenko huquqshunos bo'lish uchun o'qigan, ammo talaba tillarga katta e'tibor bergan.

Edvard

Dasturchi Vadim Raskovalov va Podium Fashion Group kompaniyasining hammuallifi Eduard Kitsenko (chapdan o'ngga) Gogol markazidagi Silver Rain radiostansiyasi va SNC jurnalining yangi yillik "Metamorfozlar" loyihasida.

Polina qachon sog'lom turmush tarzi muxlisi bo'lib, sportga shunchalik ishtiyoqli bo'lib qolganligini aytish qiyin, endi u ertalab yugurish va sog'lom ovqatlanishning millionlab muxlislarini osongina jalb qila oladi. Biroq, ma'lumki, uning faol hayot tarziga bo'lgan ishtiyoqi uning familiyasiga ega bo'lgan eri, tadbirkor Eduard Kitsenko tomonidan to'liq baham ko'riladi.

Sevishganlar turmush qurishganda, Edvard Podium kompaniyasi va bitta do'konga egalik qilgan va mish-mishlarga ko'ra, xotinining ham biznes bilan shug'ullanishiga qarshi edi.

Yoshlar ko'p yillar oldin uchrashishdi va tez orada ko'pchilik butun umri davomida orzu qiladigan oilani yaratishdi. Intervyularidan birida Polina o'zini Chexovning sevgilisi deb ataydi va Kseniya Sobchak (uning do'sti va o'sha intervyu muallifi) sirlarni ochadi: yulduz har doim eri uchun nonushta tayyorlaydi va u bilan birga bo'lish uchun uyga erta keladi.

Kitsenkoning ikki farzandi bor - o'g'il va qiz, ularning orasidagi yosh farqi 12 yosh. Oila sifatida ular ko'p sayohat qiladilar, ko'pincha faol dam olishadi: chang'i, velosiped, alpinizm ... Ular, shuningdek, birgalikda ishlashadi. Sevishganlar turmush qurishganda, Edvard Podium kompaniyasi va bitta do'konga egalik qilgan va mish-mishlarga ko'ra, xotinining ham biznes bilan shug'ullanishiga qarshi edi.

Fashionista

Biroq, qiz modaga juda qiziqardi. Intervyuda u g'ayrioddiy va chiroyli narsalarni - hatto minglik kozokni, hatto bebaho kutyure ko'ylagini ham topsa, o'zini xursand his qilishini tan oldi.

Aynan uning tashabbusi bilan birinchi darajali kiyim-kechak brendlari sotiladigan do‘konlar avval zanjirga aylangan, so‘ngra ularning ba’zilari keng auditoriyaga xizmat ko‘rsatadigan arzonroq butik – Podium Marketga aylantirilgan.

Polina moda sanoati undan talab qiladigan maxsus bilimlarni mustaqil ravishda o'rgandi. Tadbirkor ayolning aytishicha, turmush o‘rtog‘i unga ko‘p jihatdan yordam bergan.

Eng mehribon

U uni eng mehribon va sabrli odam deb ataydi va uning nozik, beqiyos didi haqida gapiradi, uning yordami bilan eri Polinani o'zi boshqaradi. Xo'sh, biznesi moda sanoati bilan bevosita bog'liq bo'lgan odamdan yana nimani kutish mumkin?

Kitsenko, shuningdek, turmush o'rtog'i nima berishi mumkinligi haqida gapiradi foydali maslahat va xotinining suratiga ko'ra. Aynan u afsonaviy sariq soch turmagini o'ylab topdi. Shuningdek, u tasodifan qaysi kiyim Polga ko'proq mos kelishini qayd etishi mumkin.

Balki shuning uchun Polina erini eng yaxshi do'sti deb ataydi va oilasi - sport yoki ish emas - u o'zini cheksiz ravishda amalga oshirishga tayyor bo'lgan eng yaqin soha.


Kitsenko: G'azablangan, ishdan. Endi u siz bilan gaplashadi va ofisga qaytadi - va soat sakkizda, chunki uning xodimlari belgilangan muddatda topshiriqlarini topshirishmagan, ya'ni juma kuni (bugun dushanba). Polina Kitsenko - kuniga 10 soat ofisda o'tiradigan odam.

Kremer: Hozir shunday keskin davr, chunki inqiroz bormi?

Kitsenko: Albatta, iqtisodiy vaziyat na mamlakatda, na dunyoda eng qulay bo'lmagani uchun, hech kim tinchlana olmaydi, biz ham. Men hech qachon hozirgidek ishlamaganman.

Kremer: Vakolatni topshirish haqida nima deyish mumkin?

Kitsenko: Afsuski, mening vakolatlarimni beradigan hech kim yo'q, garchi bizda katta jamoa bor. Umuman olganda, bozorda nazoratsiz darajada vazifalarni bajarishga qodir bo'lgan juda kam sonli xodimlar mavjud. Bir zumda yonib ketadigan va xuddi tez chiqib ketadigan ko'plab "ijodiy" odamlar bor. O‘zimda juda ko‘p g‘oyalar bor, lekin barcha do‘stlarim, biznes egalarimdan bilamanki, amalga oshirilgan g‘oyalar foizi, xudo asrasin, 30-40 ga yetadi. Va agar eslatmasangiz, nazorat qilmang, yo'naltirmang, o't qo'ymang, tayoqni ko'tarmang, unda kimdir sizga natija berishiga umid qilishingiz shart emas. Ko'ryapsizmi, katta zarbalarda ishlash g'oyalarni yakuniy natijaga olib keladigan odam bo'lishdan ko'ra osonroqdir. Bu impressionistlar deb atalganlar o'nlab tiyin. Va "iblis tafsilotlarda" rejimida ishlaydigan bir nechta mehnatkashlar va asalarilar bor. Bu qatllarning hammasi mehnatkashlar va asalarilar ...

"Men hech qachon ahmoqona kiyinmaganligimga ishonishni istardim"

Kremer: Keling, biroz orqaga qaytaylik: faoliyatingiz taxminan 1994 yilda, Podium brendi ro'yxatdan o'tgan paytda boshlangan. Qanday qilib bunga keldingiz? O'rta maktabda o'qiyotganingizda nima bo'lishni hohlagan edingiz?

Kitsenko: O'n yoshimda geolog bo'lishni va izlashni xohlardim qimmatbaho toshlar. Ota-onamning qiziqarli geologiya haqidagi kitobi bor edi, rangli fotosuratlar meni hayratga soldi. Aytgancha, bu qisman amalga oshirildi. Biz Podium Jewellery tarmog'ini ochdik.

Chudinova: Undan keyin?

Kitsenko: Men ingliz tili maxsus maktabida o'qiganman. O'sha yillarda Moskva maxsus maktablaridan hamma qayerga bordi? instituti xorijiy tillar Moris Torez yoki MGIMO nomi bilan atalgan. Avvaliga men MGIMOning Xalqaro axborot fakultetiga yangi paydo bo'lgan "Jamoatchilik bilan aloqalar" nomli sirli mutaxassislik bo'yicha o'qishga kirmoqchi edim (hayotda hamma narsa normal holatga qaytayotgani ramziy ma'noga ega: bugungi kunda mening asosiy vazifalarimdan biri PR, garchi Men maxsus ma'lumotga egaman, men uni olmadim, lekin bugungi kunda ishda qilayotgan ishimni dunyodagi hech bir institutda o'rganish mumkin emas), men bu yo'nalishda jiddiy ishladim. Va keyin oxirgi daqiqada dadam menga Gavriil Popov va Mixail Gorbachyov tomonidan ochilgan Xalqaro universitetni taklif qildi. Men tezda u erda bepul o'qish uchun yuridik fakultetga o'qishga kirdim va u erda qolishni xohlayman deb o'yladim.


Chudinova: Bu juda oddiy savolga qanday javob bera olasiz: narsalarning didini qayerdan olasiz?

Kitsenko: Men, ehtimol, dastlab narsalarni tatib ko'rmaganman va bo'lishi ham mumkin emas edi. U rivojlangan. Hayotda hech qanday imkoniyat yo'q ekan, nimalarnidir didingiz bor yoki yo'qligini qayerdan bilasiz? Axir men oddiy, oddiy sovet oilasida yashaganman. Dadam amaldor edi, prokuraturada jiddiy lavozimda ishlagan, lekin biz maoshdan maoshgacha yashardik. Menda velosiped yo'q edi. Menda import qilingan qalam qutilari yoki saqichlari yo'q edi va mening birinchi Barbiim 18 yoshga to'lganligim ramzi sifatida menga sovg'a qilindi. Men katta qiz emas edim.

Kremer: Hali ham ahmoqona kiyingan paytingizda o'zingizni eslaysizmi?

Kitsenko: Men hech qachon juda ahmoqona kiyinmaganligimga ishonishni xohlayman. Axir men maxsus maktabda o'qiganman va bir payt meni Amerikaga talabalar almashinuviga yuborishgan. Bu meni juda o'zgartirdi. Men darhol kiyinishni boshlaganimni eslayman: Li jinsi shimlari, Reebok krossovkalari. 1991 yilda u hashamatli edi.

Chudinova: Ammo shu bilan birga siz moda sanoati rivoji bilan shug'ullanadigan va mutaxassisliklarni kiyinadigan odamga aylandingiz. Bu tomoshabin tuyg'usi qayerdan keladi?

Kitsenko: Osmondan tushmadi. Avvaliga endigina turmushga chiqdim. Erimning Podium degan kompaniyasi bor edi, uning bitta do'koni bor edi va u bizning birga ishlashimizni mutlaqo istamadi. Lekin men moda sohasida ishlashni shunchalik xohlardimki, cheksiz o'lchaydigan va kiyadigan, kiyib yuradigan va sinab ko'radigan iste'molchi nuqtai nazaridan emas, balki o'zimni bu sohada tarbiyalash uchun bor kuchimni sarfladim. Bundan tashqari, menda cheksiz maxsus resurs bor edi, hatto o'z do'konim ham bor edi. Men sanoatda sodir bo'layotgan voqealarga juda faol qiziqa boshladim, barcha jurnallarga obuna bo'ldim va bizning chakana savdomiz bilan qiziqa boshladim. Men har doim qaerga eksangiz, u o'sadi, deb ishonganman.

Bu 1990-yillarning oxiri edi va barcha hashamat nafaqat bu erda, balki butun dunyoda osmonga ko'tarildi. Dior bor edi, Galliano ham bor edi, Janfranko Ferre ham bor edi, Gotye ko'nglini ko'tardi va o'zining pret-a-porter liniyasini yaratdi, Stella Makkartni Xloyaga endi kelgan edi, keyin u shunchaki ulkan familiyali qiz edi. Kuyalar yeb ketgan buyuk uylarning tiklanish davri boshlandi. Bu Louis Vuitton Mark Jacobsni yollagan davr edi va bundan oldin Louis Vuitton hech kim xohlamagan mothball bilan qoplangan brend edi. Ushbu brendlar LVMH konserni tomonidan to'planib, sotib olinib, reenkarnatsiya qilina boshladi. Tom Ford Gucci-ga endigina qo'shilgan edi va hech birimiz ilgari Gucci nima ekanligini bilmasdik.

Chudinova: Mayor emasligingizni aytganingizda hayron qoldim. Siz doimo o'z davrangizga e'tibor qaratib, uni kiyintirasiz deb o'yladim. Siz hashamatdan ommaviy bozorga o'tishingiz ehtimoli ko'proq.


Kitsenko: Podium bozorida qiladigan ishimiz aynan ommaviy bozor emas. Bu nisbatan yangi joy va bu erda shakllanmagan. Biz G'arb tendentsiyasini tanladik. Tushuningki, dunyoning ko‘plab sohalarida inqiroz mavjud va bu tasodif emas. So'nggi 20 yil ichida hashamat tez rivojlandi, har yili bizga yangi kolleksiyalar yuklandi, shkafning to'liq o'zgarishi, qizil, qizil emas, yana qizil, qora endi modada emas. Brendlar, logomaniya. Barcha uylar yiliga hatto to'rtta kolleksiya ishlab chiqara boshladilar, chunki yil davomida ishlab chiqarishni bir tekisda saqlash kerak edi. Biz, iste'molchilar, doimiy ravishda sotib olishga majbur bo'ldik. Bir nuqtada u tugashi kerak edi. Global miqyosda ortiqcha iste'mol bo'ldi: hech birimizga bunchalik ko'p narsa kerak emas. Ko'zgu va lab bo'yog'ini sumkadan sumkaga ko'chirishga endi hech kimning kuchi yetmaydi. Boshqa tomondan, Zara, Top Shop va hokazo ajoyib tashvishlar bor edi - ajoyib narsalar juda yaxshilandi. Yaqinda, lekin hali ham birinchi yoki ikkinchi yuvishgacha. Hamma narsa qandaydir muvozanatga kelishi kerak edi.

Shuning uchun oraliq brendlar paydo bo'ldi, biz buni arzon hashamat deb ataymiz. Ular tez moda kabi yiliga va hatto har oy bir nechta to'plamlarni chiqaradilar, lekin ularni ajratib turadigan narsa yuqori sifatli va o'rtacha narx. Sifat jihatidan ular deyarli hashamatli. Boy odamlar endi o'zlariga 300 evroga boshqa futbolka sotib olishga tayyor emaslar: ular American Vintage-ga borib, bir yarim ming rublga hashamatli futbolka sotib olishlari mumkin.

Shuning uchun biz Podium bozorini yaratdik. Rossiyada bu sodir bo'lmadi.

Moda endi o'z o'qi atrofida barcha mumkin bo'lgan sakrashlarni amalga oshirganligi juda muhimdir. E'tibor bering: yangi tendentsiyalar endi paydo bo'lmayapti. Kovboy uslubi yozda har doim moda, rok-n-roll chick uslubi kuzda har doim moda. Yozda chiziqlar har doim moda. Yog'och ishlab chiqaruvchining qiz do'sti bo'lish har doim moda. Chanelda endi chegirmasiz balet poyafzallarining abadiy to'plami mavjud, keyingi mavsumda ikki yoki uchta rang oddiygina qo'shiladi. Bu hech narsa o'zgarmasligini anglatadi.

Kremer: Ma'lum bo'lishicha, siz G'arb tendentsiyasini o'z zimmangizga olgansiz, demak, biroz kechikish bor. O'zingizning biznesingizda rus iste'molchisi qanday o'zgarganini kuzatdingizmi? Talablar va iste'mol madaniyati qanday o'zgardi?

Kitsenko: Endi hech qanday kechikish yo'q. Bizning xalqimiz atrofdagi barcha yaxshi narsalarni bir zumda o'zlashtirishning noyob qobiliyatiga ega. 1990-yillarda qandaydir nomuvofiqlik bor edi, lekin u qanchalik tez yo'qolganini eslang. Bir lahzada jasur ayollar samolyotga bostirib kirishdi baland poshnali tuflilar, rinstones bilan jinsida. Vatandoshlarimizga xiyonat qiladigan va hali ham ba'zan xiyonat qiladigan birinchi narsa - bu hatto didning etishmasligi emas, didlar haqida bahslashmaydi, lekin, birinchi navbatda, bu noo'rinlikdir. Men uchun, umuman olganda, eng moda asosiy savol nima kiyishni emas, balki qayerga ketayotganimni va u erga nima uchun ketayotganimni. Shundan keyingina o'zingizga uchinchi savolni berishingiz kerak: u erda nima kiyaman? 1990-yillardagi yurtdoshlarimiz qaerga va nima uchun ketayotganliklarini umuman tushunishmagan, ammo qayerda bo‘lishni xohlashlarini aniq bilishgan.


"Biz suvenirlarni sotmaymiz"

Chudinova: Bir kuni biz u bilan gaplashdik va u dedi: "Ko'ryapsizmi, Rossiyada moda umuman sanoat sifatida yo'q."

Kitsenko: Bu, ehtimol, Alena bilan eski intervyu. Endi bozordagi vaziyat o'zgardi.

Chudinova: Mening savolim, aslida, bugungi kunda Rossiyada moda sanoati qanday tuzilgani haqida.

Kitsenko: Ko'rinishidan, siz Alena bilan gaplashganingizda, boshqa vaqtlar ham bo'lgan. "Podium on Novinsky" Rossiyadagi birinchi do'kon bo'lib, u rus dizaynerlarini qimmatbaho G'arb brendlari bilan bir qatorda sotishni boshladi.

Kitsenko: Ha, va 2000 yilda u tom ma'noda Gautier va Alberta Ferretti o'rtasida osilgan edi. Biz mahalliy ishlab chiqaruvchini shu tarzda qo'llab-quvvatlashda innovatsion edik.

Kremer: Hozir qancha rus dizaynerlari bor?

Kitsenko: Men buni hisoblay olmayman, lekin portfelimizning taxminan 30 foizi, ya'ni o'nlab. Bir necha yil oldin men bu mumkinligiga ishonmagan bo'lardim. Bilasizmi, Rossiyada bizda bunday moda yo'q edi. Bizda har doim bu g'alati moda haftaliklari bo'lgan va, albatta, ular haqida savollar bor edi. Ular bizga g'alati tasvirlarni ko'rsatadigan juda g'alati odamlarni taklif qilishdi. Va parallel ravishda, kompaniyalar, brendlar va dizaynerlar ishlab chiqdilar, ular hech qaerda ko'rsatilmagan, lekin chiroyli kiyimlar. Ular bu erda, Rossiya fabrikalarida, Moskvada, Moskva viloyatida, uzoq chekinishlarda, uzoq mintaqalarda tikadilar. Albatta, bu hali bir xil jildlar emas, lekin bizning do'konimizga ko'ra, bu sakrash va chegaralar. Ushbu kompaniyalar faol ishlab chiqarishga ega, bu hatto mavsum davomida bizga yoqqan modelga qo'shimcha buyurtma berish imkonini beradi. Bu biz ilgari orzu ham qila olmaydigan narsa. Ushbu rus brendlari va bizda namoyish etilgan narsalarda lubok yo'q, bu xlamidomonas yo'q.

Kremer: Ularning rus tilida tan olinishi bormi?

Kitsenko: Bu dizayner ishlaydigan uslubga bog'liq. Milliy liboslar tarixini zamonaviy burilish bilan rivojlantirishni yoqtiradigan ukrainalik yoki rus dizaynerlari bor. Ba'zi odamlar buni mukammal qiladilar. Bir necha yildirki (yoz - yilning fasli), Ralf Lorendan tortib Izabel Marantgacha hamma kashta tikish bilan shug'ullanadi. Nega bizning dizaynerlarimiz buni qila olmaydi, chunki bu bizning DNKmiz? Men umuman dizaynerlarni milliy yo'nalish bo'yicha ajratishga qarshiman. Albatta, 1990-yillarning oxirida guruhlash moda edi: bular yapon dizaynerlari, bular belgiyalik dizaynerlar, bular amerikaliklar, bular frantsuzlar...

Kremer: Italiyaliklar hali ham taniqli.

Kitsenko: Aynan shunday "hali" va qiyinchilik bilan. Ulardan qaysi biri haqiqiyligini saqlab qoldi? Hatto Gucci va Pucci endi o'z nashrlarini sotmaydilar, ular uzoq vaqt oldin sotishni to'xtatdilar. Biz qandaydir tarzda rivojlanishimiz kerak. Bugun dunyo hech qachon kosmopolitlashgan. Bizda Podium bozoridagi barcha dizaynerlar osilgan. Bizda bunday kamsituvchi va haqoratli bo'linish yo'q: lekin bu eng yuqori qavat, oxirgi burchak, "Rossiya bloki". Biz dizaynerlarimizni millatiga qarab ajratmaymiz.

Kremer: So‘nggi paytlarda yurtimizda paydo bo‘lgan vatanparvarlikka bo‘lgan talab assortimentingizda o‘z aksini topdimi?

Kitsenko: Biz suvenirlarni sotmaymiz.

Kremer: Ammo jamiyatda hamma narsa rus tilida kiyinish istagi bormi?

Kitsenko: Bu bor. Bu shunchaki "ruscha" arzon nashrlar, yomon ta'm va sifatsiz ma'nolarni anglatadi. Bugungi kunda biz Podium bozorida ishlayotgan o'rta segmentdagi "ruscha" yuqori sifatli, arzon va dolzarbdir. Bugungi kunda modada mavjud bo'lgan tendentsiyalar doirasida. Bu g'arblik hamkasblaridan qanchalik kam? Hech narsa.

Natalya Yakimchik (instagram.com/natayakimbeachclub/)

Natalya Yakimchik tomonidan Instagram @natayakimbeachclub mashhur go'zallik blogiga aylandi: uning do'stlari Yana Rudkovskaya, Polina Kitsenko, Natalya Davydova va boshqa mashhurlar u erda go'zallik va ovqatlanish haqidagi o'zlarining hayotiy hikmatlari bilan o'rtoqlashadilar. Biz eng noodatiy va samarali maslahatlarni tanladik.

  • Gialuron kislotasi bilan vitaminlarni oling

Natalya Yakimchik ko'pincha nemlendiricilarda mavjud bo'lgan gialuron kislotasini vitaminlar shaklida oladi: “Mening ratsionimda hujayralardagi namlik muvozanati uchun mas'ul bo'lgan gialuron kislotasi mavjud va agar u etarli bo'lsa, teri yosh, silliq va elastik ko'rinadi! Bundan tashqari, men tanaffus qilganimda va undan foydalanmayotganimda, tizzalarim siqilib ketishini payqadim, shuning uchun menga shunchaki kerak.


Polina Kitsenko (instagram.com/natayakimbeachclub/)

  • Oltidan keyin ovqatlanmang (yoki ettita - oxirgi chora sifatida)

Polina Kitsenko sirlardan biri oddiy qoidada ekanligiga amin to'g'ri ovqatlanish. U har doim kechki ovqatni ettidan kechikmaydi - oqsil va sabzavotlar. "Odat ikkinchi tabiatdir," deb yozgan Polina, "men kech ovqatlanishdan o'zimni sutdan ajratdim va endi xohlamayman. Kechqurun biror narsani xohlasam, yunon yogurti yoki bodring yeyaman. Yuqori qavatda, oshxonadan uzoqda."

  • Ikki marta nonushta qiling

Natalya Yakimchik birinchi navbatda sekin uglevodlarni iste'mol qilishni va tushlikdan oldin mevali gazak qilishni maslahat beradi: "Nonushta uchun faqat karabuğday pyuresi bor. zaytun yog'i. Na mussli, na meva, na nonushta uchun karabuğday bo'tqasidan foydaliroq narsa yo'q. Ikkinchi nonushta uchun esa meva va rezavorlar sizga kerak bo'ladi!”


Yana Rudkovskaya (instagram.com/natayakimbeachclub/)

  • Ko'proq tarvuzlar bor

Yana Rudkovskaya allaqachon gapirgan va endi u yangi - tarvuzning sirini baham ko'rdi. “Siz xohlagancha tarvuz yeyishingiz mumkin, ammo bundan tashqari siz faqat suv yoki ichishingiz mumkin yashil choy", - dedi Yana, - siz bir kunda bir yarim kilogramm, ikki kunda ikki yarim kilogramm va uchtasida to'rt kilogrammgacha vazn yo'qotasiz." Uning so'zlariga ko'ra, bunday parhez xavfsizdir.

  • Plyajda poydevor qo'llang

Hatto qirg'oqda dam olayotganda ham, Natalya Yakimchik poydevorini o'zgartirmaydi: "Men himoyani qo'llayman, menga ikkitasi yoqadi - Avene 30 SPF va Clarins 30 SPF dorixona liniyasidan. Va tepada bir oz ohang, nima uchun? Men yuzimni tanlamayman va tanam har doim ancha quyuqroq, shuning uchun men bir tekis teri rangini olaman. Qolaversa, yozda menda sepkillar paydo bo‘ladi, shuning uchun men terimni albatta himoya qilishim kerak”.

Nashrlar

Obunachilar

Obunalar

https://www.kommersant.ru/doc/4148344

Kasb:

Podium moda imperiyasining egasi

14.12.2019 09:43:23

U @peopletalkru ga qanday qilib dietasiz yashash va sport zalida o'zingizni o'ldirmaslik va shu bilan birga zerikarli mashg'ulotlarsiz o'zingizni yaxshi holatda saqlash haqida gapirib berdi. Hammasi qiziqarli bo'lishi kerak! Profilda havola. Rahmat @lauradjaga Mylook @kalmanovich makeup @yslbeauty #yslbeauty @kirillshabalin @zverkov_ko @slimfitclub_

13.12.2019 22:30:49

Polina Kitsenkoning Instagramdagi rasmiy akkaunti

Shafqatsiz dekabr poygasi! Hammaga omon bo'lishini tilayman. (Mening oyog'imda 18 soatlik kunim va cheksiz ishlar ro'yxati bor)

13.12.2019 18:47:09

Polina Kitsenkoning Instagramdagi rasmiy akkaunti

13.12.2019 08:02:10

Polina Kitsenkoning Instagramdagi rasmiy akkaunti

Vika va men "evolyutsion" kechki ovqatimizni rejalashtirganimizda, biz ataylab uni soat 16:00 ga rejalashtirishga qaror qildik. Birinchidan, bu shafqatsiz dekabr poygasi bo'lib, unda bizning mehmonlarimiz o'zlarining professional va ijtimoiy mas'uliyatlari tufayli kechqurun 4 ta tadbirda qatnashadilar. Ikkinchidan, bizning ko'plab hamkorlarimiz intervalgacha ovqatlanish - ro'za tutish bilan yashaydi va ikkalamiz ham ko'pincha 5 dan keyin ovqatlanmaymiz. Biz bu rejimni hurmat qilamiz. Chiroyli stol, o'ylangan menyu, baxtli pufakchalarga ega bo'lish nimani anglatadi? yaqin kompaniya, qiziqarli mavzu va "chiroqli suhbat": ular deyarli 22:00 da ketishdi. Anchadan beri 5 soatlik ziyofat qilmadim! #perrierjouet #yovvoyi san'ati

12.12.2019 17:34:35

Polina Kitsenkoning Instagramdagi rasmiy akkaunti

Azizim @shackirovajulia! Ushbu bayram haftalarida bizni bezatganingiz @slimfitclub_ - bu shunchaki did va professionallik tubsizligi emas, bu erda juda ko'p qalb, yurak, meni tushunish va barcha qo'shma lagerlarimiz bor. Tog‘larda sayr qilish va alp o‘tloqlarida sayr qilish, archa daraxtlari ostidagi qo‘shma dam olish orqali yozgi va estetik hamfikrligimiz o‘z aksini topganidan va shu tariqa bir-birimizga ta’sir o‘tkaza olganimizdan xursandman. Ikkalasi uchun ham sevimli, ecolux, tabiiy materiallar, lekin shinalarsiz - hamma narsada uslub! Siz mening #dala maydonimga, biz yasagan va yig'ib olgan gulchambar va guldastalarimizga hurmat ko'rsatishga muvaffaq bo'ldingiz va men hammadan ko'proq pampas o'tlarini yaxshi ko'rishimni va uni archa daraxtlari bilan to'qishimni qayerdan bildingiz. Bu to'liq ajablanib! Siz dahosiz! Ostonadan o‘tgan har bir kishi hayratda qoladi! @shakirova_studio

12.12.2019 15:40:32

Polina Kitsenkoning Instagramdagi rasmiy akkaunti

Vika @vikagazinskaya bilan men #SlimFitClub sport studiyamda hamkorlar va do'stlar to'plaganimiz tasodif emas edi. Birinchidan, Vika bizga kuzda keldi va biz bilan qattiq mashq qilmoqda. Ikkinchidan, men, boshqalar kabi, Vikaning hashamatli terisining sirlari va ideal oshxonasida pishiradigan yoshartiruvchi eliksir haqida bilishni uzoq vaqtdan beri xohlardim. Men #SlimFitClub ni nafaqat sport studiyasi, balki ta'lim muassasasi sifatida yaratganim uchun Vikadan ma'ruza va kechki ovqat bo'lishiga qaror qilindi! Axir, #bodywork va jismoniy tayyorgarlikni yaxshilash uchun ishlashdan tashqari, ta'lim va mashg'ulotlar sog'lom tasvir hayot men yaratgan muhitning asosiy jihatlari. Va Vika, o'zining alohida hisobi bag'ishlangan oziqlanish doktrinasi bilan bizning #5yilda5yildayounger shiorining samarali timsolidir. Erta kechki ovqatda, soat 16.30 da Vika Vikaning uzoq vaqtdan beri ishtiyoqi bo'lgan "Evolyutsion parhez" ga asoslangan noyob menyuni taqdim etdi, shuningdek, ideal ovqatlanish tizimi tanani davolash va go'zallikni saqlashda qanday yordam berishi haqida gapirdi. Kechki ovqat bilan tanishish jarayonida biz energiya manbai, “evolyutsion” oziq-ovqat tizimining afzalliklari va @food_as_a_delicious_medicine loyihasi haqida bilib oldik. "Evolyutsion parhez - bu sog'lig'ingizni saqlash, saqlash va mustahkamlash, ortiqcha kuch sarflamasdan ortiqcha vazndan xalos bo'lish, yoshlikni saqlash va erta qarishni oldini olish imkonini beradigan ovqatlanishga nisbatan oddiy, ilmiy asoslangan tizimli yondashuv. Ushbu sxema nafaqat tanaga, balki ruhga ham ta'sir qiladi, chunki u inson tanasining barcha ehtiyojlari va manfaatlariga javob beradi. Endi men menyumdagi har bir ingredient mutlaqo foydali ekanligini bilaman. Yashil qushqo'nmas va pırasa nozik pyuresi sho'rva, juda yashil salat, mini ismaloq, ustritsa qo'ziqorinlari va osiyo taomlaridagi shirin kartoshkadan tayyorlangan salat, shuningdek, @Slimfitclub_ da joylashgan SML kafesi @sml_cafe oshpazi bilan birgalikda Vikining shaxsiy retseptlari bo'yicha "kartoshka" torti tayyorlandi. Avakado yog'ida pishirilgan ideal teksturalar, idish-tovoqlarning go'yo ishlov berilmagandek ranglari, bizning @vika_manasir "Nima bilan yuvish kerak?" Biz uchun hech qanday insoniy narsa begona emas. Albatta, #perrierjouet dan eng yaxshi pufakchalar. Davomi (va hikoyalarni saqlang)

11.12.2019 11:31:18

Polina Kitsenkoning Instagramdagi rasmiy akkaunti

Har doimgidek, noto'g'ri oyoqqa turing yoki ideal tongim uchun 5 qoida: 1. Minnatdorchilik. 2. Kontrastli dush. 3. To'g'ri nonushta qilish. 4. Zaryadlash. 5. Aziz insonlar bilan quchoqlashish. Ushbu ertalabki tartib menga kunimni energiya va energiya bilan boshlashga yordam beradi. Men birinchi taomga muhim o'rin beraman: to'yimli va muvozanatli nonushta butun kun uchun tezlikni belgilaydi. Mening retseptim: beshta to'liq donli belVita Morning Soft Bakes, sut mahsuloti - oqsil va kaltsiy manbai, yangi meva va saqlash uchun bir stakan suv suv balansi. Mening stolimdagi yangi "belVita Morning" yumshoq pishiriqlari - bu beshta to'liq donli va nozik qulupnay yoki kakao bilan to'ldirilgan yumshoq pechene. Men uni magniy, temir va kaltsiy manbai sifatida tanlayman va organizmning sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydigan yuqori tolali tarkibi uchun. Mening sevimli pechenyem bilan nonushta pishirish vaqtini qisqartiradi, bu mening tez sur'atdagi hayotimda juda muhimdir. Bundan tashqari, kukilar qulay shaklga ega - ularni har doim o'zingiz bilan olib ketishingiz mumkin. Va eng muhimi, bu juda mazali. Mukammal nonushta uchun sizning qoidangiz nima? #belVita_SoftBakes #ChargeYourMorning #belVita

10.12.2019 22:55:30

Polina Kitsenkoning Instagramdagi rasmiy akkaunti

Dam olish kunlarida chang'i sporti jamoamizning g'alaba qozongan g'alabalaridan his qilgan quvonchim XOQ qarorlari ostida shunchalik soya solganki, men koinotga savol bermoqchiman. Siz ham ushbu siyosiy musobaqalarda g'alaba qozonishingiz kerakmi? Bu adolatli kurashmi? Boshqa tomonda kim bor? Bizning sportchilarni shu o'choqqa tashlash kerakmi? Hashamatli iste'dodlarning butun avlodi butun umri davomida ishlagan narsalarini sog'inadi. Men xafa va xafaman. Umid qilamanki, biz xalqaro arbitrajda qatnashamiz va umid qilamanki, Sochidagi Olimpiada eng yaxshilardan biri bo'ladi. yorqin voqealar Mening hayotim hech qanday oqibatlarsiz va afsuslanmasdan qoladi. Men jamoamizga va g'alabalarimiz adolatli ekanligiga ishonaman. Siyosiy janglar bu kontekstda jirkanchdir, lekin bu kurash bizni majburlagani uchun biz uni yutishimiz kerak! Bu qaror noqonuniy hisoblanadi. Na sud, na tergov. Jazo jamoaviy bo'lishi mumkin emas. Biz kurashishimiz kerak!

08.12.2019 17:26:09

Polina Kitsenkoning Instagramdagi rasmiy akkaunti

Agar butun yil davomida yilning bir vaqtini tanlay olsam, demak men uchun qor, chang'i sporti, sovg'alar, qor ko'chkisidan shampan vinosi va bu mavzu bo'yicha butun insoniyatning eng yaxshi musiqasi bilan dekabr. @slimfitclub_ dan yangi Rojdestvo pleylisti allaqachon hikoyalar va profilda. @bangolufsenrus

07.12.2019 20:07:36

Polina Kitsenkoning Instagramdagi rasmiy akkaunti

Men turli xil baxtli daqiqalardan xotiralarni diqqat bilan yig'ishni va yangi baxtni kutishni yaxshi ko'raman. Katta kurtaklar janubiy Toskanadagi Monte Argentario qirg'og'idagi qarag'ay daraxtlariga tegishli. Avstriyaning Kaprun vodiysidagi Krimmler sharsharasidagi o'rmondan kichikroq konuslar. Aprel oyining quyoshli kunidan tol Palm Sunday, va aziz shampan vinosidan oltin o'ynoqi mazmunli bir stakan #perrierjouet. Mana, eng baxtli dekabr oyidagi kelajakdagi baxtli daqiqalar va eslatmalar! #yovvoyi san'ati

07.12.2019 12:50:00

Polina Kitsenkoning Instagramdagi rasmiy akkaunti

Xofesh Shexter va uning @context .diana_vishnevadagi katta finali - bu hayratlanarli raqs va u o'zi yozgan musiqa. Men esankirab, hayajonda qimir etmay o‘tirardim va men uni raqsga tushirishni istardim. Bu ajoyib taassurot qoldirdi! @ksenyatarakanova ️ mylook @ashademore @lesyanebo quloqchasi

07.12.2019 00:14:54

Polina Kitsenkoning Instagramdagi rasmiy akkaunti

Biz bolaligimizdan #slimfitclub deb yurganimizda, lekin nihoyat onamizni ofislaridan biriga tashrif buyurganimizda. @slimfitclub_ @ribambelleru

07.12.2019 00:03:21

Polina Kitsenkoning Instagramdagi rasmiy akkaunti

Qaytarib berishdan yaxshiroq narsa yo'q. Tayyorlanish, kutish, charchashdan ko'ra ajoyib narsa yo'q. Berishdan ko'ra yaxshiroq narsa yo'q. Biz sevikli do'stlarimiz va mijozlarimizni sport uyimizda, baxt uyida, bizning va o'zimizning hayotimizni o'zgartiradigan uyda kutamiz. #slimfitclub! Bizning kuylagan, mashq qilgan, raqsga tushgan, uxlagan, do'stona, mehribon jamoamiz. Hech birimiz ishda emasmiz. Bizda qo'ng'iroq bor. Strategik hamkor @slimfitclub_ kompaniyasiga @simplewine va uning SimpleWine Privé bo'limiga - shaxsiy vino konsyerji #simplewineprive hamkorlik va hayot ta'mi uchun rahmat. Biz, har doimgidek, yuqoridamiz, chunki biz #faqat eng yaxshimiz!

06.12.2019 23:44:51

Polina Kitsenkoning Instagramdagi rasmiy akkaunti

Men @slimfitclub_ da o'tayotgan yilni qanday sarhisob qilishimiz haqida o'ylar ekanman, biz hozirgina Ummon davlatidan so'nggi lagerimizdan qaytdik va bu o'ziga xos narsa edi. Bizning mijozlarimiz, aniqrog'i kursantlar, to'g'rirog'i do'stlar, ularni chaqirishning boshqa usuli yo'q azizlar, o'z xulosalarini chiqarishga kirishdilar. Bir nechtasi biz bilan 1-2 marta, ko'pincha 3-4, ba'zilari yiliga 8-9 marta sayohat qilishdi. Va ular tongni Lujnikida kutib olishadi. Tasavvur qilib bo'lmas! Ular: “Bu yil bizning oilamiz 1,5 oyni butunlay siz bilan o'tkazdi. Er. Bolalar. Yoz. Qish. Kayaklar. Chana. Velo. Tog‘lar...” Shuning uchun men @ribambelleru kompaniyasidan hamma narsani so‘radim: studiyamizni qor bilan qoplangan o‘rmonga aylantirish, u yerda ertak kutishga berilib, qo‘l qovushtirib o‘tirmaymiz. Siz har qanday kompozitsiyaga kirishingiz mumkin. Bolalar bilan. holda. O'smirlar bilan. Erlari bilan. Cheksiz. Maqsad hamma birdek ishtirok etishiga ishonch hosil qilish edi. Haqiqiy emas, to'g'rimi? Biz uchun emas. Biz har doimgidek muvaffaqiyatga erishdik. Ribambel 2 yoshdan to "chegara yo'q"gacha hammani birdek o'ziga tortadigan mahorat darslarini yaratdi. Kim o'z qo'llarini "zerikish uchun bo'lmagan narsaga" qo'yishni va zanjabil uyini, qo'lda ishlangan archa gulchambarini yoki o'rmon yamog'ida Santa Klausning original shlyapasini yasashni xohlamaydi? Punch va issiq vino idishlari, hashamatli kiyim-kechak kodi, chalet, oziq-ovqat solingan aravalar, noz-ne'matlar... hammasi zo'r edi, to'satdan nimadir noto'g'ri bo'ldi va oy ko'tarilib, bolalar o'z yotoqlariga yotishganda, musiqa balandroq va balandroq eshitildi. @slimfitclub_ da oilaviy bayram yarim tungacha rejalashtirilmagan diskotekaga aylandi. Fortune tayyor bo'lganlarga yoqadi. Shuning uchun, bizning pleylistlarimiz, har doimgidek, o'sha erda edi va bizning kuchimiz tugamadi. Biz bir-birimizni zaryad qilamiz. Shuning uchun ham biz bu yilni birga o'tkazdik... #orzularalbattabest @ribambelleru (saqlangan hikoyalarda shok)

04.12.2019 12:47:17

Polina Kitsenkoning Instagramdagi rasmiy akkaunti

Men hamkorimiz @solgarvitamin bilan qish arafasida #VitaminsFromPolina bo'limini ishga tushiryapman. Men siz bilan o'z tajribam va Solgar mutaxassislarining ekspert fikrini baham ko'raman. Men, ehtimol, asoslar - omega bilan boshlayman. Bu yerda omega qabul qiladigan/olmaydiganlarim bormi? Nega bilasizmi? baliq yog'i allaqachon uzoq yillar salomatlikni saqlash uchun asosiy mahsulotmi? Faqat bitta kapsuladan biz tanamiz uchun umumiy salomatlikni yaxshilash samarasini olamiz. Bu, birinchi navbatda, yurak faoliyatini ta'minlash va xolesterin darajasini pasaytirish, miya faoliyatini yaxshilash, e'tibor va qat'iyatni oshirish, depressiyaga qarshi kurashish va baxt gormoni miqdorini oshirish, bo'g'imlardagi og'riqlar uchun yallig'lanishga qarshi ta'sir, uning keskin kamayishi paytida ko'rishni qo'llab-quvvatlash va doimiy ko'z zo'riqishi , va, albatta, terini namlash va oziqlantirishning yoqimli ta'siri. Ko'rib turganingizdek, bitta oltin kapsulada miyamiz, yurak, bo'g'inlar, ko'rish va teri uchun foydalar jamlangan, omega-3 yog 'kislotalari ko'p narsalarni bajaradigan butun tananing muhim tarkibiy qismlaridir; muhim funktsiyalar. Sog'lik uchun to'g'ri omega qanday tanlash mumkin? Keling, odamlar omega ishlab chiqarmasligidan boshlaylik va baliq ham ... baliq uni tabiiy oziq-ovqat zanjiri orqali oladi. Sovuq suvlardan yovvoyi, chuqur dengiz baliqlaridan omega tanlash muhimdir. Yovvoyi baliqlar uchun muhim yuqori daraja og'ir metall aralashmalaridan tozalash, chunki bu bizning xavfsizligimiz. Omega-3 ni tanlayotganda, uni qabul qilish natijasi samarali bo'lishi uchun ishlab chiqarishda qanday texnologiyalar qo'llanilishini, xom ashyo sifatini tushunishingiz kerak. Ishonch hosil qilish uchun to'g'ri tanlov qilish, 1 kapsulada omega-3 yog 'kislotalarining tarkibi nima ekanligini tushunish uchun yorliqni diqqat bilan o'qib chiqishingiz kerak, ya'ni eng muhim faol moddalarning dozasiga e'tibor qarating. Omega uchun bu EPA (eykosapentaenoik kislota), u 500 mg dan kam bo'lmasligi kerak va DHA (dokosaheksaenoik kislota) - 370 mg dan kam bo'lmasligi kerak. Solgar's Triple Omega-3 950 mg 950 mg Omega-3 ni o'z ichiga oladi va har bir kapsulada EPA va DHA ning optimal miqdori 504/378 mg ni tashkil qiladi. Davomi

03.12.2019 23:34:07

Polina Kitsenkoning Instagramdagi rasmiy akkaunti

Bizning strategik hamkorimiz @slimfitclub_ @bangolufsenrus ning kechki ovqati dekabr poygasi qizg'in pallada ekanligini va kim birinchi bo'lib boshlagan bo'lsa, unda imkoniyat ko'proq ekanligini eslatdi. Shuning uchun bizning mijozimiz " Yangi yil"ertaga. Mening ko'rinishim @grash_design

03.12.2019 08:25:19

Polina Kitsenkoning Instagramdagi rasmiy akkaunti

Men sizni dekabr oyining yukidan tushiryapman, nima berish kerak. Aziz odamlaringizga bering Yangi hayot: istalgan miqdordagi mashg'ulotlar yoki hatto @slimfitclub_ bilan lager. Biz butun lagerlarni beramiz! ! Va sertifikat sotib olayotganda qizarish, oyoqlar va hashamatli eshak shunchaki darhol sovg'adir.

01.12.2019 13:19:12

Polina Kitsenkoning Instagramdagi rasmiy akkaunti

Faqat qishkilar yozgi piyozdan yaxshiroq bo'lishi mumkin. Qishning birinchi kuni - bug'u, qor parchalari va shimoliy naqshli kozoklar to'plamini ochish va ularning kuyalarga bo'g'ilib qolganligini tekshirish uchun sababdir. Bu qishda bo'lajak 3 ta chang'i lagerimiz uchun kayfiyat taxtasi yasash va to'plamni o'zingiz yangilash vaqti keldi! Men après ski va chalet chicni yaxshi ko'raman.

01.12.2019 12:45:30

Polina Kitsenkoning Instagramdagi rasmiy akkaunti

Bu Livigno uchun qanday ball olganimni eslay olmayman. Ammo men marafon kunlari va Italiya Lombardiyasida qishning birinchi kunidagi birinchi qor men uchun har doim qiyin bo'lgan dekabr oldidan eng yaxshi emlash deb qaror qilganim uchun, men bu bilan o'zimni erkalashga harakat qilaman. Har doim tayyorgarliksiz, oxirgi marta to'g'ridan-to'g'ri Pugliadan, bu safar Ummondan @slimfitclub_ lageridan keyin qishga keskin moslashish oson emas. Qayerda chang bosgan chang'ilar, qayerda formalar, qanaqa kamon? Mening mavzuli sviterlar to'plamimni kuya bo'g'ib qo'yganmi? Yig'in yakunlandi va men shu yerdaman. Nima uchun? Qaysarga tegishli. Sportchilar uchun rekordlar. Biz kamtarlik bilan biopasportimizni o'zgartiramiz, neyron aloqalarni mustahkamlaymiz, #bodyworkga ruxsat beramiz, o'zimizni xursand qilamiz. Tana haqida. Ha, oyoqlarda bir kilometr ham mashq qilmasdan 30 km quruq yugurish biroz mantiqsiz. Va men buni hech kimga tavsiya qilmayman, albatta. Biz tajribali marafonchilarmiz, biz zavqlanamiz va boramiz. Biz har doim o'z nihoyamizga erishamiz. Bunday vaziyatda asosiy narsa tabassum bilan archaga kelishdir. Aytgancha, kechagi kun o'tgan yilga qaraganda qiyinroq edi. Tafsilotlarni hikoyalarda tasvirlab berdim. Biroq, bu chang'i shov-shuvlari, aziz do'stlar bilan uchrashuvlar, olovda pishirilgan vinolar, tutunli go'sht va dunyodagi eng yaxshi makaron. Bu suhbatlar yoshlar bilsa, qarilik bilsa edi! Juda ko'p istehzo, ta'sir va kulgi. Protokoldagi natijalarni muhokama qilishning barchasi - menga ishoning, bu masalada o'zini jiddiy qabul qiladigan barcha havaskorlar ham asosiy narsani eslatmaydilar yoki hatto bu haqda hisobot berishmaydi. Bu erda hech qanday yutuqlar yo'q. Natijalaringiz faqat siz uchun foydali va qiziqarli. Buni qilish, tayyorgarlik ko'rish uchun vaqt sarflash, bu yo'lda sayohat qilish juda katta imtiyoz va men buni har kuni o'zimga eslatib turaman va buni juda qadrlayman! Kecha men buni yana bir bor esladim, ko'r chang'ichi chang'ichilar daryosida yordamchi yo'lboshchi bilan yonimdan yugurib o'tdi, u naushnik va mikrofon bilan baland ovozda unga burilishni e'lon qildi va odamlar daryosini uning ostiga surib qo'ydi. Bu erda Italiyada ko'zi ojiz sportchilarning kuchli harakati mavjud bo'lib, ular ko'rish qobiliyatiga ega bo'lgan sportchilar yordamchilari bilan shug'ullanadilar. Davomi

30.11.2019 08:56:01

Polina Kitsenkoning Instagramdagi rasmiy akkaunti

Menga har yili dekabr oyining boshida yana qorni sevib qolish uchun Livignoga sayohat kerak, u hech qayerga tushmasa ham, u yerda Yevropadagi birinchi marafonda albatta bo‘ladi. Bu juda yaxshi yosh kurort va hamma narsa an'anaviy chang'i zonalaridagi kabi institutsional emas. Italiyaliklar porlashni, shitirlash va bayramni qanday olib kelishni bilishadi. Har bir inson yog 'va quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar bilan porlaydi, unda italiyaliklar hatto qorong'uda ham yurishga tayyor. Ko'chalarda ochiq olovli bochkalar, fransikorta qadahlarining taranglashi va issiq sharobning jozibali hidi (xo'p, bu marafondan keyin). Bu yerda ajoyib soliqsiz xaridlar mavjud - bu menga tegishli emas, lekin umuman olganda, bu erda hamma narsa brendlar va biroz farqli narxlar bilan to'la. Barcha mehmonxonalar oilaviy mehmonxonalardir va agar siz “bir”ini topsangiz, sizni o'z nabirangizdek erkalab, muomala qilishadi. Mehmonxonamizda, hatto soat beshda ham - ular buni merenda deb atashadi, ular to'liq kechki ovqat qilishadi: qovurilgan kartoshka, tovuq go'shti, tog 'kolbasalari va pishloqlari, sho'rva, pizzetlar, ikki turdagi shirinliklar, har doim choy bilan samovar va bularning barchasi, zarba, bepul. Va ular sakrab, atrofimizda aylana oladilar. Shu yerdami? Mehmonlar uchun atigi 15 ta xona mavjud. Livignoda yog'och me'morchiligiga sig'inish mavjud va hamma kim eng zo'r dekorga ega ekanligini ko'rish uchun raqobatlashayotganga o'xshaydi. Qadimgi omborlar bu erda zamonaviy binolarga o'xshaydi, shoxlar eshik tutqichlari va qandillardan shisha ochgichlargacha keng ko'lamli funktsiyalarni bajaradi va moda butiklarining yuqori texnologiyalariga kiritilgan, o'tin uyumlari xuddi ko'rgazmadagi kabi jingalak uyumlarda yotadi. Stollarga aylantirilgan yorilish loglari, yog'och raqamlar, chanalar bilan kaminlar. Hammaga o'xshaydi chang'i kurortlari shunga o'xshash narsa, lekin bu erda bu me'morchilik maxsus estetik balandliklarga etadi. Italiya Pinokkioning vatani ekanligi bejiz emas. Va eng muhimi - Livigno atmosferasi. Birinchi marafon bosqichi va erta qor yugurish uchun butun Evropadan uchib kelgan go'zal yosh sportchilar. Moda chang'ichilar. Musiqa. Sport shov-shuvi va qor! Kabelli qulay sviterlar. Atrofda esa chiroqlar bilan bezatilgan archalar bor va biz shafqatsiz dekabr poygasini yengib o'tganimizda, baxt biz uchun ham mumkin bo'ladi degan tuyg'u. Aynan shu erdagi kabi. Ekko! Shuning uchun men shu yerdaman. 2 baxtli kun va bene! Mylook @mirstore

29.11.2019 20:35:54

Polina Kitsenkoning Instagramdagi rasmiy akkaunti

Oh yaxshi! Ummondan qorli dopingga! Mavsumni shu yerda ochish allaqachon an'ana va o'zim uchun sovg'adir, men bunga juda munosibman.

29.11.2019 11:25:15

Polina Kitsenkoning Instagramdagi rasmiy akkaunti

Chang'i, qishki kamondan otish, chang'i chang'isi va Yangi yil baxtini kutishning qorli mavsumi ochiq! @slimfitclub_

28.11.2019 06:41:40

Polina Kitsenkoning Instagramdagi rasmiy akkaunti

Biz uchun kichik narsalar yo'q. Musiqa har qanday mashg'ulotning sharbatidir. Biz hammamiz juda sog'inadigan Ummonda biz 8 ta mashq, 12 ta turli jismoniy mashqlar qildik va hech qachon bitta mashq yoki pleylistni takrorlamadik. Bizning sport jarayonimiz 1001 kecha-kunduzgacha rang-barang edi. Musiqa atmosferaning 70 foizini tashkil qiladi va ayniqsa Ummondagi lagerimiz uchun sharqona notalar bilan pleylistlar tuzdik. Men sizlar bilan barcha zamonlarning eng zo'r xitlarini o'z ichiga olgan asosiy pleylistimizni baham ko'raman, lekin ular sharqona ovozga ega. Sting, Madonna va U2 dan Khaled, Doktor Alban yoki Pussy mushuk qizlari. Bu haqiqiy #RadioOman #SlimFitClub. Rahmat @georgemironov! Hikoyalardagi pleylistga havola! mrḥbạ, Ummon! @bangolufsenrus #bangandolufsen

27.11.2019 08:00:49

Polina Kitsenkoning Instagramdagi rasmiy akkaunti

Avstriya lagerlarimiz @slimfitclub_ haqidagi "Kommersant"dagi maqolam. Jiddiy nashrlarning o'zlari ulardan mening loyihalarim va biz odamlarning hayotini qanday o'zgartirishimiz, fitnes, sayohat, mahalliy tarix va tarmoqlarda pretsedent yaratganimiz haqida gapirish va yozishni so'rashsa yaxshi. Hikoyalar va profildagi faol havola. Rahmat @kommersant_online @kommersant_style

26.11.2019 09:27:02

Polina Kitsenkoning Instagramdagi rasmiy akkaunti

Biz bu kunni shunday o'tkazdik: tongda Arab dengizi bo'ylab 1 soat davomida jismoniy mashqlar qilib, Sulton Qobus masjidiga bordik va sohilda tushlik qildik; It uslubi elementlari bilan suv polosi nomi bilan ham tanilgan jangovar kema 1,5 soat Estafeta poygalari va jismoniy tarbiya Regbi o'yini ("qo'lqop") yoki o'limgacha bo'lgan boshqa kurash Qo'zi go'shti bilan gilamlarda arabcha cho'zilgan kechki ovqat, 48 kun davomida pishirilgan. soatlar, ya'ni ular buni biz uchun bundan oldin ham tayyorlashni boshladilar , biz @thechedimuscat va kalyan bilan qanday to'xtadik (kechirasiz) Mafiya va uyushmalar o'yini 100 metrlik hovuz bo'yida olovda raqs tushish Chiroqlar o'chadi. ta'tilda yoki sport lagerida bir kunda? #sport mahalliy tarixi @slimfitclub #ummon #tajribalioman #muskat #snami faqat eng yaxshi #thechedimuscat #chedimemories



 

O'qish foydali bo'lishi mumkin: