Meditatsiya osho tavsifi. Osho meditatsiyalarining turlari va amaliyoti

Umumiy tushuncha « dinamik meditatsiya» , printsipial jihatdan, juda uyg'un, garchi birinchi marta bunday ko'rinmasa ham. Odatda "meditatsiya" tushunchasi bilan odam uning lotus holatida, ko'zlari yopiq, harakatsiz o'tirishini bog'laydi. Biroq, meditatsiya - bu shunchaki dam olish, o'zingizni, fikrlaringizni, qo'shimchalaringizni tark etish, fikringizni tozalash, bo'shliq bilan birlashish usuli. Va aslida, zamonaviy odam uchun (albatta, hamma narsa individualdir, temperamentga, xarakterga bog'liq) o'zini o'zi ichiga kiritish juda qiyin, shuning uchun shunchaki o'tiring, ko'zingizni yuming va o'chiring. Odamlar, ayniqsa, katta shaharlarda va umuman olganda, bizning sharoitimizda zamonaviy hayot, sivilizatsiyalar doimo harakatda bo'lishga, ba'zi harakatlarni bajarishga, so'zlarni eshitishga, so'zlarni talaffuz qilishga odatlangan. Ko'pincha odam "fon tovushi" deb ataladigan narsa bo'lmasa, tinchlana olmasligi yoki ko'pincha o'tirgan odam qo'llari, oyoqlari bilan ixtiyoriy bo'lmagan harakatlar qiladi (biror narsani saralaydi, nimanidir burishtiradi, oyoqlarini tortadi va hokazo) eshitiladi. .). Bularning barchasi notinch, shoshqaloq ongning ko'rsatkichlari va haqiqatan ham hammaga o'tirish va o'chirish, bo'shliqqa tushish imkoniyati berilmaydi. Ehtimol, u faqat zamonaviy odamlar uchun ixtiro qilingan va dinamik meditatsiya kabi amaliyot mavjud.

Harakatdagi meditatsiya, har qanday dasturni amalga oshirish orqali, umuman olganda, bu ancha vaqtdan beri ma'lum bo'lgan, ammo mashhur ruhiy o'qituvchi ushbu usulga mashhurlik va keng ovozli ta'sir ko'rsatdi. jamoat arbobi Osho (Bhagvan Shri Rajneesh). Hozirgi kunda "dinamik meditatsiya" tushunchasi Osho nomi bilan bog'liq. Bu juda mashhur amaliyot, chunki umuman Oshoning amaliyotlari va kitoblari butun dunyoda juda mashhur. Darhaqiqat, amaliyotga, hayotga nisbatan o'ziga xos (aytishim kerakki, an'anaviy hind ta'limotlari, qarashlaridan yiroq) qarashlar zamonaviy G'arb odamlariga juda yoqadi.

Dinamik meditatsiyalar: keling, bu nima ekanligini ko'rib chiqaylik.

Umuman olganda, dinamik meditatsiyalar nafaqat Osho amaliyotida mavjud. Masalan, kundalinining ko'plab meditatsiyalari ham dinamikdir.

Dinamik meditatsiya - bu o'z-o'zidan, qandaydir o'ziga xos holatda botish, bu ba'zi bir aniq harakatlarni bajarish, ma'lum so'zlarni, tasdiqlashlarni, mantralarni, tovushlarni takrorlash orqali ba'zi bir aniq maqsadlarga (ular har bir meditatsiya uchun farq qiladi) konsentratsiyadir. Harakatlarning, mantralarning bunday monoton takrorlanishi odamni meditatsion holatga tushiradi. Yuqorida aytib o'tganimdek, odamga ba'zi harakatlar qilish orqali dam olish osonroq, printsipial jihatdan, bu ajablanarli emas. Borgan sari chuqurroq sho'ng'igan odam fikrini o'chiradi, barcha fikrlar uning boshidan yo'qoladi, u endi bu harakatlarga yoki tovushlarga e'tiborini qaratmaydi. U suvga cho'mgan.

Hatto mantrani tasbehda takrorlash ham dinamik meditatsiyaning bir turi deb hisoblanishi mumkin. Tasbehni barmoq bilan tutib, odam tasbeh bilan chalg'itadi va bu unga diqqatni mantraga qaratishga yordam beradi.

Keling, Oshoning dinamik meditatsiyasini batafsil ko'rib chiqaylik. Bu nima?

Ushbu maxsus amaliyot odatda bir soat davom etadi. Shartli ravishda amaliyot besh bosqichga bo'linadi, har bir bosqich ma'lum maqsadlarga erishishga, odamni ma'lum bir ong holatiga botirishga qaratilgan.

1-bosqich - 10 daqiqa. Nafas olish bosqichi . Nafas olish chuqur va tez, tez bo'lishi kerak. Ushbu bosqichda inson tanasining kimyoviy tarkibi o'zgaradi, o'pkaning giperventilatsiyasi paydo bo'ladi, u qabul qiladi. katta miqdorda prana, hayotiy energiya. Ushbu bosqich tanani va ongni keyingi o'zgarishlarga tayyorlashdir. Shu bilan birga, tananing ma'lum bir pozitsiyasi yo'q, hamma narsa tabiiy va uyg'un tarzda sodir bo'lishi kerak. Umuman olganda, Osho tanangizni tinglashni tavsiya qiladi, u nimani xohlaydi, nima kerak?

2-bosqich - 10 daqiqa. Katarsis deb ataladigan narsa. Tana allaqachon qizib ketgan, nafas sizni isitdi, kundalinini uyg'otdi - energiya, u ko'tariladi. Shunday ekan, u o'zining eng yuqori cho'qqisiga chiqsin. Bu xuddi bomba portlashiga o'xshaydi. Biror kishi qichqirishni, kulishni, yig'lashni, raqsga tushishni, har qanday harakatni, sakrashni, qarsak chalishni, aylana boshlaydi, ha, umuman olganda, hamma narsa! Faqat tana nimani xohlasa, shuni qilish kerak. Siz tanaga to'liq taslim bo'lishingiz kerak, shunchaki u bilan dam oling. O'zingizni tanadan ajratmang. Ammo cho'qqiga chiqqanda, Osho aytganidek, siz allaqachon o'zingizni yon tomondan kuzatib turganingizni his qilasiz va bunga erishishga arziydi.

Bu psixoterapiyaning bir turi, go'yo odamni tozalash, his-tuyg'ularning chayqalishi, negativlik, harakat qilish yoki shunchaki yashashga to'sqinlik qiladigan barcha narsalar. Bu sodir bo'lishi kerak, faqat bu holatda boshqa bosqichlarga o'tish mantiqan to'g'ri keladi. O'zingizni butunlay tark etishingiz kerak.

3-bosqich - 10 daqiqa. Mantra "Hu" . Bu juda kuchli va kuchli so'fiy mantrasi hisoblanadi. Oshoning o'zi aytdiki, bu bosqichda uyg'ongan kundalini energiyasi katarsisning oldingi bosqichida bo'lgani kabi tashqariga chiqmaydi, hamma narsa tom ma'noda sizdan chiqqanda, otilib chiqadi, lekin u ichkarida qoladi va mantra tufayli yuqori markazlarga ko'tariladi. . Siz uni bor kuchingiz bilan talaffuz qilishingiz kerak, sakrab, poshnalaringizni erga urishingiz va baland ovozda: "Hu!" Deb aytishingiz kerak. U hamma narsani 100% beradi, shunda tana qalin bo'lmaydi, shunda hamma narsa bir bo'ladi. Va shundan keyingina keyingi bosqichning holati keladi.

4-bosqich - 15 daqiqa. Meditatsiya. Kuchli uyg'onishdan keyin siz to'xtashingiz kerak. Tananing holatini o'zgartirmang, faqat to'xtang va jim bo'ling. O'zingizni tinglang, o'zingizdagi bo'shliq va sukunatni tinglang. Ichidagi energiyani his eting: u qayerda harakat qiladi, o'zini qanday tutadi. Dam olish, dam olish. Meditatsiya qiling.

5-bosqich - 15 daqiqa. Raqs. Ogohlik bayramining bir turi. O'zingizni anglaganingiz, chayqalganingiz, energiya to'plaganingizdan eyforiya - bu raqs orqali ifodalansin. Faqat musiqa tinglang, raqsga tushing, zavqlaning.

Oshoning dinamik meditatsiya usullariga Nataraj meditatsiyasi ham kiradi. Bu ko'proq psixoterapevtik raqs. Meditatsiya ham taxminan bir soat davom etadi.

Birinchi 40 daqiqa raqsga tushasiz. Iloji boricha dam olishga harakat qiling, harakatlarga ergashmang, ularni bezashga urinmang, ularni silliq, chiroyli qiling, o'zingizdagi tana bo'ling, uni his qilishga va u bilan birlashishga harakat qiling. Emansipatsiya bu erda asosiy narsa.

Keyinchalik, dam olish bosqichi bor - taxminan 20 daqiqa. Biror kishi dam oladi, shunchaki yotadi va o'ziga botadi. Raqsga tushish va chayqalishdan keyin meditatsiyaga yaqin holatga tushish juda oson, chunki tana endi aralashmaydi, charchagan, charchagan va xabardorlik darajasida energiyaning ko'tarilishi ham mavjud edi, shuning uchun siz shunchaki o'zingizga sho'ng'ing.

Uchinchi bosqich - yana raqs. Xo'sh, bu Osho texnikasining o'ziga xos xususiyati - raqs - o'z ustidan g'alaba qozonish yoki o'z-o'zidan bo'lish imkoniyati. Shunchaki raqsga tushing va tamom!

Mana, bunday amaliyot, ehtimol, meditatsiya deb nomlanmagan, bo'lish uchun joy bor. Ammo bu haqiqatan ham odamlarga yordam beradi! Hozir hamma shunchalik siqilib qolganki, odamlar o'zlarini tanimaydilar, tanasini sezmaydilar, robotlar kabi yashaydilar. Ko'p odamlar uchun, masalan, o'zlarini olish va qo'yib yuborish, katarsisga kirish qiyin. Biz niqobni, rolni ushlab turishga odatlanganmiz, lekin bu erda siz qo'yib yuborishingiz, bola bo'lishingiz, hissiyotga aylanishingiz, ko'p yillar davomida to'plangan narsalarni tashlashingiz kerak. Bu birinchi marta hamma uchun mavjud emas, lekin bunday terapiya odamlarga shunchalik yordam beradiki, hatto birinchi amaliyotdan keyin ham, albatta, u 100% bajarilgan bo'lsa, to'liq fidoyilik bilan ular turli xil odamlar bo'lib chiqadilar.

Hamma sodir bo'layotgan voqealarni xuddi tomoshabindek tomosha qiling, go'yo hamma narsa boshqa birov bilan sodir bo'layotgandek, go'yo tanada hamma narsa sodir bo'layotgandek, ong esa hamma narsani kuzatib turadi.

Osho

Dinamik Osho meditatsiyasi(Dinamik meditatsiya)

Ushbu meditatsiya eng yaxshi ertalab, tanamiz hali to'liq uyg'onmagan paytda amalga oshiriladi. Bu sizni uyg'otadi va butun kun davomida sizni energiya bilan to'ldiradi. Tush tugagach, butun tabiat jonlanadi, tun o'tib ketdi, qorong'ulik yo'qoldi, quyosh chiqdi va hamma narsa ongli va hushyor bo'ldi. Bu meditatsiya bo'lib, unda siz nima qilsangiz ham doimo hushyor, ongli va ongli bo'lishingiz kerak. Guvoh bo'lib qoling. Yo'qolmang. Adashib qolish juda oson. Nafas olayotganda, bu haqda unutishingiz mumkin. Nafas bilan shunchalik birlasha olasizki, guvohni unutishingiz mumkin. Ammo keyin siz bu nuqtani o'tkazib yuborasiz. Iloji boricha tez va chuqur nafas oling, butun kuchingizni unga sarflang, lekin guvoh bo'lib qoling. Hamma sodir bo'layotgan voqealarni xuddi tomoshabindek tomosha qiling, go'yo hammasi boshqa birov bilan sodir bo'layotgandek, go'yo hamma narsa tanada sodir bo'layotgandek va ong faqat markazlashgan va kuzatayotgandek. Bu guvohlik uch bosqichdan o'tishi kerak. Va hamma narsa to'xtab, to'rtinchi bosqichda siz butunlay harakatsiz va muzlab qolganingizda, bu hushyorlik o'zining eng yuqori cho'qqisiga chiqadi.

Dinamik meditatsiya bir soat davom etadi va besh bosqichdan iborat. Buni yolg'iz bajarish mumkin, lekin agar u guruhda bajarilsa, energiya yuqori bo'ladi. Bu shaxsiy tajriba, shuning uchun siz atrofingizdagi narsalarga befarq bo'lishingiz va ko'zingizni yopiq holda, yaxshisi ko'r bog'langan holda saqlashingiz kerak. Buni och qoringa qilish va keng, qulay kiyim kiyish yaxshidir.

Birinchi bosqich - Nafas olish - 10 daqiqa

Nafas olish uchta komponentdan iborat. Tezlik: qanchalik tez bo'lsa, shuncha yaxshi. Chuqurlik: qanchalik chuqurroq bo'lsa, shuncha yaxshi. Tasodifiylik: nafas olish tezligi va ritmini doimiy ravishda o'zgartiring. Agar siz bir xil tezlikda nafas olsangiz, miyangiz guvoh bo'lishni to'xtatadi, uni boshqa fikrlar bilan osongina chalg'itadi. Agar siz doimo sur'atni o'zgartirsangiz, unda siz shu erda va hozir bo'lasiz. Buruningizdan xaotik tarzda nafas oling, diqqatni ekshalatsiyaga qarating. Tana nafas olish bilan shug'ullanadi. Buni imkon qadar tez va to'liq bajaring, so'ngra tom ma'noda nafasning o'zi bo'lguningizcha to'liqroq qiling. Tanangizning tabiiy harakatlaridan foydalaning. Energiyani kuchaytiruvchi vosita sifatida. Uning ko'tarilishini his eting, lekin butun birinchi bosqichda uni qo'yib yubormang.

Ikkinchi bosqich - Katarsis - 10 daqiqa

Portlash! Barcha his-tuyg'ularingiz va his-tuyg'ularingizdan xalos bo'ling. Bir muddat aqldan ozishdan qo'rqmang. Bu boshqariladigan jinnilik. Nima bo'lsa, chiqsin. To'liq aqldan ozish, baqirish, baqirish, sakrash, silkitish, raqsga tushish, qo'shiq aytish, kulish, "o'zingizni tashqariga tashlash". Hech narsani zaxirada saqlamang, butun tanangizni harakatga keltiring. Agar siz qaerdan boshlashni bilmasangiz, shunchaki o'ynashni boshlang: qandaydir vaziyatni yoki odamni, ifoda etmoqchi bo'lgan his-tuyg'ularingizni tasavvur qiling. Asta-sekin ong chetga suriladi va his-tuyg'ular keladi. Umumiy bo'ling.

Uchinchi bosqich - Xu - 10 daqiqa.

Qo'llaringizni yuqoriga ko'tarib, butun oyog'ingizga tushing. Oyog'ingizdan ko'tarilgan qo'llaringizning uchlarigacha ta'sirni his qiling. Mantrani "Hoo! Hu! Hu!" har bir qo'nishda. Har safar butun oyog'ingizga tushganingizda, ovoz sizning jinsiy markazingizga chuqur kirib borsin. Va sakrashdan tebranishlar sizning ovozingizdan tebranishlar bilan bog'lanadi. To'liq bo'ling, bu bosqichda siz charchagan bo'lishingiz kerak. Qanchalik ko'p charchagan bo'lsangiz, bu bosqichda qancha ko'p energiya tashlasangiz, meditatsiya oxirida shunchalik yangi sof energiya olasiz.

To'rtinchi bosqich - To'xtash - 15 daqiqa.

STOP! Qaerda bo'lsangiz va o'sha paytda bo'lgan holatda muzlatib qo'ying. Hech qanday harakat qilmang. Siz qilgan har qanday harakat energiya oqimiga xalaqit beradi. Faqat kuzatuvchi bo'ling. Hech narsaga munosabat bildirmang, aks holda ilgari qilgan barcha harakatlaringiz behuda bo'ladi.

Beshinchi bosqich - Dam olish - 15 daqiqa.

Musiqa va raqs bilan nishonlang va xursand bo'ling, hamma narsa uchun minnatdorchilik bildiring. Baxtingizni kun davomida olib boring. Yangi kundan va ushbu meditatsiyani qilganingizdan xursand bo'ling. Ushbu bosqichda to'plangan energiya erkin raqsda tanada tezlashadi.

Meditatsiya uchun musiqa

Siz meditatsiya uchun musiqa yuklab olishingiz mumkin.
Dinamik meditatsiya - 1-3-qismlar. (30 daqiqa, 27,4 Mb)

Dinamik meditatsiya - 4-qism. (15 daqiqa, 13,6 Mb)

Dinamik meditatsiya - 5-qism. (15 daqiqa, 13,3 Mb)

Boshqa narsalar bilan chalg'imasdan, boshidan oxirigacha meditatsiya qilish juda muhimdir. Meditatsiyaning besh bosqichi bitta jarayon, bir butundir. Agar sizda etarli vaqt bo'lmasa, meditatsiyani bir qismini bajargandan ko'ra, umuman qilmaslik yaxshiroqdir.

Agar meditatsiya uchun joyingiz shovqin qilishga imkon bermasa, siz buni jimgina qilishingiz mumkin: tovushlarni chiqarish o'rniga, ikkinchi bosqichda katarsisni faqat tana harakatlariga yo'naltiring. Uchinchi bosqichda “Hu” tovushini aqliy aytib berish orqali urilishi mumkin, beshinchi bosqich esa ifodali raqsga aylanishi mumkin.

Bir kuni ikkita it odamlarni Dinamik meditatsiya qilayotganini kuzatayotgan edi va men ulardan biri ikkinchisiga: "Men buni qilganimda, xo'jayinim menga degelmintizatsiya tabletkalarini beradi", deganini eshitdim.

Kimdir biz bu yerda qiladigan meditatsiyalar sof jinnilikka o'xshaydi, dedi. Ular. Va u bir maqsad uchun. Bu usul bilan jinnilik, u ongli ravishda tanlanadi. Esingizda bo'lsin, siz o'zingiz aqldan ozishingiz mumkin emas. Jinnilik sizda joylashishi kerak. Shundagina siz aqldan ozishingiz mumkin. Agar siz o'z xohishingiz bilan aqldan ozgan bo'lsangiz, bu boshqa masala. Asosan, siz nazorat qilasiz va hatto jinniligini ham boshqara oladigan odam hech qachon aqldan ozmaydi!

Osho Dinamik Meditatsiyada chuqur katarsis natijasida tanada yuzaga kelishi mumkin bo'lgan ba'zi reaktsiyalar haqida gapiradi. Agar siz og'riqni his qilsangiz, unga ehtiyot bo'ling, hech narsa qilmang. Diqqat - buyuk qilich, u hamma narsani kesib o'tadi. Siz faqat og'riqlarga e'tibor berasiz. Misol uchun, siz meditatsiyaning oxirgi bosqichida jim turasiz, harakat qilmaysiz va tanangizda ko'plab muammolarni his qilasiz. Oyog‘ingiz xiralashganini, qo‘lingiz qichishayotganini, tanangizdan g‘ozlar o‘tib ketganini his qilasiz. Siz ko'p marta qaradingiz - va hech qanday g'ozi yo'q. Ichkarida nimadir noto'g'ri, tashqarida emas. Nima qilish kerak? Oyog'ingiz xiralashganini his qilasiz - ehtiyot bo'ling, unga butun e'tiboringizni qarating. Qo'lingiz qichishayotganini sezyapsizmi? tirnamang. Bu yordam bermaydi. Faqat unga e'tibor bering. Hatto ko'zingizni ochmang, faqat ichingizda o'ylab ko'ring va kuting va tomosha qiling. Bir necha soniyadan so'ng, chizish istagi yo'qoladi.

Nima bo'lishidan qat'iy nazar, agar siz og'riqni his qilsangiz ham, oshqozon yoki boshda bir oz og'riq. Buning sababi, meditatsiya paytida butun tana o'zgaradi. U kimyosini o'zgartiradi. Yangi narsalar sodir bo'la boshlaydi va butun tana betartiblikda. Ba'zida siz oshqozoningizni his qilasiz, chunki oshqozonda siz ko'plab his-tuyg'ularni bostirgansiz va ularning barchasi u erda joylashgan. Ba'zida siz ko'ngil aynish, qusish kabi narsalarni his qilasiz. Ba'zida siz boshingizda biroz og'riqni his qilasiz, chunki meditatsiya miyangizning ichki tuzilishidagi o'zgarishdir. Meditatsiyadan o'tayotganingizda, siz haqiqatan ham xaosda bo'lasiz. Tez orada hammasi hal bo'ladi. Lekin hamma narsa parchalanib ketadigan vaqt keladi. Xo'sh, nima qilasiz? Faqat boshning og'rig'iga qarang, tomosha qiling. Kuzatuvchi bo'ling. Faqat siz bajaruvchi ekanligingizni unuting va asta-sekin hamma narsa shunday go'zal va ulug'vor tarzda tinchlanadi va tinchlanadiki, buni bilmaguningizcha ishonolmaysiz. Boshdan nafaqat og'riq yo'qoladi, chunki og'riqni yaratadigan energiya, agar siz tomosha qilsangiz, yo'qoladi - xuddi shu energiya zavqga aylanadi. Energiya bir xil. Og'riq va zavq bir xil energiyaning ikki o'lchovidir. Agar siz jimgina o'tirsangiz va barcha chalg'itadigan narsalarga e'tibor qaratsangiz, barcha chalg'itadigan narsalar yo'qoladi. Va barcha chalg'itadigan narsalar yo'qolganda, siz to'satdan butun tana g'oyib bo'lganini bilib olasiz. Osho og'riq haqida guvohlik berishni mutaassiblik shakliga aylantirish ehtimoli haqida ogohlantirdi.

Agar noxush jismoniy alomatlar - og'riq va ko'ngil aynish - 3-4 kunlik kundalik meditatsiyadan keyin yo'qolmasa, masochist bo'lishning hojati yo'q - tibbiy yordamga murojaat qiling. Bu Oshoning barcha meditatsiya usullariga zid keladi.

Baxtli meditatsiya!

Osho meditatsiyasi ongsiz ongni tozalash uchun kuchli vositadir. Bu insonning cheklovli munosabati va cheklanishidan xalos bo'lishga qaratilgan. Bu to'siqlar bizning bolalik va o'smirlik davrida to'plangan, ammo balog'at yoshida ular faqat maqsadlarimizga erishishimizga to'sqinlik qiladi. Biz qo'rquvni to'plashda davom etamiz va biz buni qila olamiz deb o'ylaymiz, lekin qila olmaymiz. Va buni bizni majburlagan kim? Go'yoki tajribaga ega bo'lgan kattalar muvaffaqiyatsiz odamlar! Ushbu turdagi meditatsiya besh bosqichdan iborat, ammo men asosiylarini (2 dan 4 gacha) tasvirlab beraman. Birinchi va uchinchi bosqichlar qatorlar orasida tasvirlanadi, chunki bu mashg'ulotga tayyorgarlik va yakunlash.

Afsuski, bu turdagi meditatsiyaga olib kelishi mumkin salbiy oqibatlar. Masalan, Olga Osho meditatsiyasi bilan shug'ullangan va to'liq qobiliyatsizlik va ruhiy kasallikka duchor bo'lgan. Doimiy keskinlik holatidan chiqishga bo'lgan muvaffaqiyatsiz urinishlar fojiali yakunlandi. Bundan tashqari, juda ko'p salbiy fikr bildirish turli odamlar bu ish bilan shug'ullangan yoki meditatorlarni kuzatgan.

Bu xavfli hodisa. Nadabram meditatsiyasi okkultizm bilan tenglashtirilgan. Agar siz ushbu texnika bilan energiyani bo'shatmoqchi bo'lsangiz, unda buni 1 marta va shifokor nazorati ostida qilish yaxshiroqdir. Agar sizga meditatsiya kerak bo'lsa, unda boshqa sodda va tinchlantiruvchi usullardan foydalanish yaxshiroqdir. Meditatsiya xususiyatlari bo'limida nima qilish kerakligi tasvirlangan. O'ylaymanki, ushbu mashqlarni taqdim etish yoki ko'rish, siz hech bo'lmaganda sizning oldingizda ruhiy kasal odam bor deb o'ylaysiz.

Meditatsiyaning xususiyatlari

Ushbu meditatsiya tana butunlay taranglashganda va to'liq dam olishga muhtoj bo'lganda qo'llaniladi. Odamning shunchaki dam olishi mumkin emas, bu faqat keskinlik cho'qqisida bo'lganida va shunchaki jimlikka botganida mumkin. Oshoning dinamik meditatsiyasining maqsadi energiyani to'liq chiqarishdir. Bir soat davom etadigan protsedura davomida har bir bosqichda imkon qadar tezroq nafas olishingiz kerak.

Bunday ongni tozalashni odamlar ko'p bo'lgan katta zallarda mashq qilish eng xavfsizdir, chunki agar siz o'zingizni yomon his qilsangiz, ular sizga yordam bera oladilar. Trening xonasida shifokor bo'lishi kerak, u ta'minlaydi tibbiy yordam zarur hollarda. Oshoning aytishicha, siz to'liq zo'riqish holatiga kirishingiz kerak, shunda siz barcha qo'rquvlardan xalos bo'lasiz va konfor zonangizdan chiqib ketasiz. Oddiy odam uchun chakra nafasi bilan bog'liq meditatsiya qilish qiyin. Agar siz chekka va tajovuzkor bo'lsangiz, buni qilish osonroq bo'ladi. Tayyorgarliksiz odamlar hatto ongni yo'qotishi mumkin. Shuning uchun, ehtiyot bo'ling.

Kimga mos keladi

O'rnatilgan stereotiplardan xalos bo'lishni va o'z konfor zonasidan chiqib ketishni istagan odamlar uchun javob beradi. Agar siz doimo stress ostida bo'lsangiz, unda ham harakat qilib ko'ring. Ushbu texnika yordamida siz ichki nizolarni hal qila olasiz. Osho nonushta qilishdan oldin mashg'ulotlarni o'tkazishni maslahat beradi, chunki ularning eng katta samaradorligi. Seansning boshida tegishli musiqani tanlang va engil kiyim. Uyda, oila a'zolaringizdan sizga ergashishini so'rang.


Texnikalarning tavsifi

Ushbu meditatsiyani amalga oshirish uchun ko'plab texnikalar mavjud. Amalga oshirishning quyidagi bosqichlariga e'tibor qaratish lozim:

  1. Birinchi bosqichda xaotik ritmda 10 daqiqa davomida burunga nafas oling. Bu vaqtda nafas olish tezligi maksimal bo'lishi kerak.
  2. Ikkinchi bosqichga ham 10 daqiqa ajratish kerak. Bu katarsis deb ataladi, ya'ni hozirgi paytda siz maksimal azob-uqubatlarni olishingiz kerak va kelajakda siz undan tozalanasiz. Shu tarzda siz hamma narsani tashlab ketasiz. Kesilgandek qichqirishdan o'zingizni erkin his qiling; qo'shiq aytayotganda, xuddi opera xonandasi kabi baqiring; siz ham yig'lashingiz mumkin; oyoq osti qilish; chiyillang va fikringizni tozalash uchun xohlagan narsani qiling. Eng muhimi, hech narsani tahlil qilish emas, balki his-tuyg'ularga to'liq taslim bo'lishdir.
  3. Uchinchi bosqich ham 10 daqiqa davom etadi va "XY" deb ataladi. Bu vaqtda siz "HU" so'zini baqirib, to'xtovsiz sakrashingiz kerak. Sakrab turganingizda, butun oyog'ingizga tushing va bu kuchlanish butun tanangizga qanday tarqalishini his eting. Hech qanday holatda tinchlanmang, lekin qo'lingizdan kelganini qiling. Oshoning meditatsiya bo'yicha ko'rsatmalarida aytilishicha, siz berilgan energiyaga ekvivalent effekt olasiz.
  4. To'rtinchi bosqichda siz biroz to'xtashingiz kerak. U STOP deb ataladi. Buni osonlashtirish uchun qo'shiqni xirillang: "To'xta, ... biz tashqariga chiqishimiz kerak." Nuqtalar bor joyda ismingizni kiriting. Jarayonni to'rtinchi bosqich boshlangan holatda bajarishingiz kerak, chunki unda qolmasangiz, energiya oqimi buziladi. Bu erda yo'talish yoki shovqin qilish mumkin emas. Ushbu mashqda siz bolaning o'yinida bo'lgani kabi muzlatishingiz kerak. Bosqich 15 daqiqa davom etadi. Shu vaqt davomida siz o'zingizni harakatsiz kuzatib turasiz. Hech narsaga chalg'itmang.
  5. Oxirida siz hind filmidagi kabi quvnoq raqsga tushishingiz kerak. Oshoning yuzdan ortiq usullari mavjud, ammo dinamik meditatsiya eng mashhurdir. Tugatish ham 15 daqiqa davom etadi.

O'quvchiga rahmat

Saytimizga tashrif buyurganingiz uchun aziz o'quvchiga rahmat! Maqolani o'qib bo'lgach, siz fikringizni tozalaydigan ba'zi yangi mashqlarni o'rgandingiz. Esingizda bo'lsin, bu amaliyotlar xavflidir, shuning uchun mashqlarni nazorat ostida bajarish yaxshiroqdir. Biz bilan rivojlanishda davom eting va siz ko'p yangi narsalarni o'rganasiz! Va biling, aziz o'quvchi: "Menga kim bilan sharob ichishingiz qiziq ...".

Xulosa

Bugun siz Osho dinamik meditatsiyasi nima ekanligini tushundingiz. Bu, ehtimol, uning turlarining eng g'alati turlaridan biri. Men sizga ushbu texnikani mashq qilishni faqat yaxshi tayyorgarlik ko'rsangiz yoki jismoniy jihatdan boshlashingizni maslahat beraman kuchli odamlar. Ammo agar siz to'liq qayg'uli holatda bo'lsangiz, unda sinab ko'rishga arziydi. Vaholanki, men bu erda aytmoqchi bo'lgan narsa, agar siz g'azablansangiz, ongsiz ravishda ushbu texnikani mashq qilishingiz mumkin (doim yugurish, atrofga hamma narsani tashlash, devorga urish) tayyorgarlik haqida. Ha, shunday bo'ladi, lekin men qavs ichida yozilgan narsalarni takrorlashni maslahat bermayman haqiqiy hayot, Osho tasvirlangan usulni nazorat qilish yaxshiroqdir. Darhaqiqat, aks holda, nafaqat travmatolog, balki psixoterapevt ham talab qilinishi mumkin.

hind ruhiy rahbar, butun dunyoda Osho nomi bilan tanilgan usta, o'qituvchi Bhagvan Shri Rajneesh bizning hayotimiz qanday o'tishi bilan qiziqqan odamlarning ongiga katta ta'sir ko'rsatdi. Oshoning ta'limotida markaziy o'rin meditatsiya hisoblanadi. Dinamik meditatsiya alohida o'rin tutadi.

Odatda, meditatsiyaning tavsifi o'tirish va dam olishni taklif qilish bilan boshlanadi. "Dinamik" so'zi harakatni anglatadi. Dinamik meditatsiya Sharqning osoyishtaligi uchun emas, balki G'arb odamining tezkor hayot tarzi uchundir.

Oshoning so'zlariga ko'ra, bu meditatsiyani yigirma bir kun ketma-ket bajarayotganda, albatta, o'zgarishlar yuz beradi. Bundan tashqari, bu ushbu texnikani qo'llayotgan kishi natijaga erishishiga ishonadimi yoki shubha qiladimi, qat'iy nazar amalga oshiriladi. Dinamik meditatsiya bilan shug'ullanadigan odamlarning tajribasi shuni ko'rsatadiki, kardinal o'zgarishlar uch oylik intensiv mashg'ulotlardan keyin sodir bo'ladi.

Oshoning dinamik meditatsiyasi jismoniy holat va o'rtasidagi bog'liqlikka asoslangan ruhiy salomatlik. Ular bir-biriga ko'rinmas ta'sir ko'rsatadi. IN bu holat muayyan harakatlarning hissiy holatga aylanishi mavjud.

Osho bizning ongsizligimizga ishondi uzoq yillar hayot bloklarni yaratadigan bostirilgan salbiy his-tuyg'ularni to'playdi. Ular energiya harakatiga, zaharlanishga aralashadilar energiya tizimi. Bu surunkali kasalliklarning paydo bo'lishiga va tananing erta qarishiga olib keladi. asosiy maqsad dinamik meditatsiya - bu bizning ongsizligimizni umidsizlik, qo'rquv, g'azab kabi bostirilgan his-tuyg'ulardan tozalashdir. Bunga erishish qiyin bo'lgan haddan tashqari kuchlanish va keyin dam olish yordam beradi Kundalik hayot. Osho biriktirilgan katta ahamiyatga ega har doim kuzatuvchi, sodir bo'layotgan voqealarning guvohi bo'lish zarurligini.

Maqsad

Dinamik meditatsiyaning maqsadi katarsisga erishishdir - tana repressiyani to'xtatadigan payt. Uchun zamonaviy jamiyat doimiy tashvish, tashvish holatlari bilan tavsiflanadi. Ular to'planib, psixologik sohaga ta'sir qiladi. Dinamik meditatsiya ongsiz ongni bo'shatishga yordam berish uchun maxsus ishlab chiqilgan.

Oshoning dinamik meditatsiyasi ongsizni unda mavjud bo'lgan bostirilgan his-tuyg'ulardan tozalashga qaratilgan. Vaqti-vaqti bilan ulardan xalos bo'lmasangiz, ular turli patologiyalarda o'zini namoyon qilishi mumkin. Meditatsiya - bu ichki to'siqlarga javob berishning bir turi. Bu sizga to'laqonli hayot kechirishga imkon beradi. Dinamik meditatsiya Oshoning barcha ta'limotlarini birlashtirgan texnikadir.

Ko'rsatma - texnikani batafsil tushuntirish

Agar meditatsiya guruh mashg'ulotlarida o'tkazilsa, unda bu musobaqa emasligini esga olish kerak. Har bir ishtirokchi g'olib hisoblanadi.

Oyoqlar bilan bog'lanishni his qilish kerak, shuning uchun yalang oyoq bilan meditatsiya qilish yaxshiroqdir. Oyoqlar bir oz ajralib turishi kerak - bu dam olishga yordam beradi. Besh bosqichni shunday bajarish kerakki, har bir keyingi bosqich avvalgi bosqichdan muammosiz davom etadi.

Boshida tana uyg'onadi. Tizzalar bo'shashib, qo'llar bo'sh bo'lishi kerak, shunda ular kerakli harakatlarni amalga oshirishi mumkin. Nafas olayotganda, ekshalatsiyani mahkamlash kerak. Birinchi bosqichda xaotik nafas olish tartibli tizim yo'qligini anglatadi. Amal qilish kerak turli yo'llar bilan burun orqali nafas oling va his-tuyg'ularingizni kuzatib boring.

Nafas olishning spontanligini xush kelibsiz, bu har safar boshqacha sodir bo'ladi. Darsni o'qituvchi olib borsa ham, har kim o'z yo'lini topishi kerak. Bu turish va nafas olish uchun qulay bo'lishi kerak. Nafas olish tezligini tezlashtirish mumkin.

Butun tanadan foydalanish kerak. Keyin burun orqali energiya chiqarishning ko'plab usullarini topishingiz mumkin. Ushbu bosqich maxsus tanlangan musiqa bilan birga keladi. Birinchi bosqich tugagandan 10 daqiqa o'tgach, musiqa o'zgaradi. Bu ikkinchi bosqichga o'tish boshlanganidan dalolat beradi.

Ikkinchi bosqichda salbiy his-tuyg'ular chiqariladi. Uning davomida siz gaplashishingiz mumkin. Energiya chiqishi mumkin degan tuyg'u bo'lishi kerak. Ushbu bosqichning 10 daqiqasida ifodaning har qanday shakli mumkin. Siz o'zingizning ovozingiz bilan qichqirish va baqirish uchun foydalanishingiz mumkin. Asosiysi, energiya chiqishiga ruxsat berish. Bir turdagi "havo boks" yordam beradi. Shuning uchun, buni amalga oshirish uchun ishtirokchilar o'rtasida bo'sh joy bo'lishi kerak.

Keyingi harakat "zanjirlarni buzish" dir. Psixologik ifoda - "Menga hayotimni yashashga ruxsat bering!" Keyin tepishdan foydalanish mumkin, ayniqsa orqaga. Shuning uchun, siz devorlardan uzoq turishingiz kerak. Bular oddiy mashqlar ko'p narsani ifodalashga yordam beradi. Ikkinchi bosqich oxirida musiqa yana o'zgaradi.

Energiya chiqarilgandan so'ng, xuddi engillik hissi va ko'tarilish qobiliyati bor. Uchinchi bosqichda oyoqning tekis yuzasiga sakrash kerak. Qo'llar yuqoriga ko'tarilishi kerak. Sakrash "Hoo!" Ovozi bilan birga keladi.

Erga har bir zarba energiya beradi. Siz o'zingizni kauchuk to'p kabi his qilishingiz kerak. Har safar balandroq sakrash. Shunda siz ko'tarilish quvonchini his qilishingiz mumkin. Maxsus tanlangan musiqa yordam beradi. Ushbu bosqich oxirida "To'xtang!" ovozi eshitiladi. Bu Oshoning yozib olingan ovozi. Bu vaqtda siz muzlatishingiz kerak.

Boshlanadi to'rtinchi bosqich"jimlik". Ushbu bosqichda siz o'z fikrlaringizni kuzatishni boshlashingiz kerak. Kichkina harakatlar beixtiyor paydo bo'lishi mumkin. Siz shunchaki tomosha qilishingiz kerak. Bir nuqtada tananing o'zi qulay pozitsiyani topadi.

Ushbu bosqichda ongli harakatlar bo'lmasligi kerak. Ovoz chiqara olmaydi. Agar o'tirish istagi bo'lsa, unda siz uni engishingiz kerak. Oxirgi bosqich- "bayram". Bu Osho o'zining barcha ta'limotlarida targ'ib qiladigan raqslardir.

Meditatsiya bosqichlari va ularning davomiyligi

Hammasi bo'lib besh bosqich mavjud: "Nafas", "Katarsis", "Hu", "To'xtash", "Raqs". Bosqichlarning davomiyligi mos ravishda: 10 daqiqa, 10 daqiqa, 10 daqiqa, 15 daqiqa va 15 daqiqa. To'liq meditatsiyaning davomiyligi bir soat.

Birinchi bosqich - "Nafas olish": 10 daqiqa

Bo'shashmasdan turib, burun orqali nafas olishni boshlang. Siz nafas chiqarishga e'tibor qaratishingiz kerak va tananing o'zi nafas olish bilan shug'ullanadi. Iloji boricha tezroq nafas oling. Nafas olish chuqur va xaotik bo'lishi kerak. Agar nafas olishda ritm paydo bo'lganini his qilsangiz, uni zudlik bilan buzishingiz kerak.

Energiyani oshirishga yordam berish uchun tana harakatlaridan foydalanish kerak. Energiya qanday ko'tarilishini his qilib, uni tanadan tark etishga yo'l qo'ymaslik kerak. Nafas olishdan tashqari hamma narsa mavjud bo'lishni to'xtatishi kerak.

Ikkinchi bosqich - "Katarsis": 10 daqiqa

Ushbu bosqichda u xuddi portlashi va hamma narsani tashlab yuborishi kerak. Siz o'zingizni aqldan ozishingiz va ongingizdan chiqqan hamma narsani tashlab yuborishingiz mumkin. Siz sakrashingiz, silkitishingiz, qichqirishingiz, yig'lashingiz, qo'shiq aytishingiz mumkin. O'zingizni hech narsa bilan cheklamasdan, bu harakatlarda o'zingizni ifoda eting. Aqlingiz nima bo'layotganiga aralashishiga yo'l qo'ymang.

Ushbu bosqichda hech qanday sharmandalik va uyat bo'lmasligi kerak. Ichkarida energiya bo'roni aylanadi. Sizning tanangiz harakat belgilari bilan siz bilan muloqot qilishni boshlaydi. Ushbu signallarni tinglash va tana bilan muloqot qilish kerak. Natijada siz katarsisga erishasiz - kuzatuvchining holati.

Uchinchi bosqich - "Hu": 10 daqiqa

Qo'llaringizni yuqoriga ko'taring va mantrani "Hu!", "Hu!", "Hu!" Deb baqirishni boshlang. Ko'taring va keyin butun oyoqqa tushing. Ta'sir tovushi markazga chuqur kirib borishi kerak. Agar oldin energiya tashqariga qarab harakat qilgan bo'lsa, endi u ichkariga yo'naltiriladi. Ushbu qayta yo'naltirish mantraning aytilishini ta'minlaydi. Uchinchi bosqich oxirida odam butunlay charchaganini his qilishi kerak.

To'rtinchi bosqich - "To'xtash": 15 daqiqa

Ushbu bosqichning boshida, "To'xta!" Ovozi eshitilganda, siz u sizni topib olgan holatda qotib qolishingiz kerak. Siz tananing holatini o'zgartira olmaysiz. Bu bosqichda faqat ong mavjud. Har qanday harakat, hapşırma, yo'tal energiya oqimiga to'sqinlik qiladi. O'zingizni tinglang.

Beshinchi bosqich - "Raqs": 15 daqiqa

Hayotni nishonlang! Raqs orqali hamma narsaga minnatdorchilik bildiring. Bu oddiy raqs emas. Uni bajarayotganda cheksiz quvonchni his qilishga harakat qiling. Keyin butun kun baxtli bo'ling.

Osho dinamik meditatsiya bo'yicha video ko'rsatmalar

Dinamik meditatsiya qanday ishlaydi?

Dinamik meditatsiya uchun video ko'rsatma. 1-qism

Dinamik meditatsiya uchun video ko'rsatma. 2-qism

Osho dinamik meditatsiyasi. Swami Dasha texnikasini batafsil tushuntirish

Meditatsiya effekti

Osho o'zi ishlab chiqqan metodologiya haqida juda yaxshi fikrda edi. Uning shogirdlari va izdoshlari dinamik meditatsiyaning yuqori samaradorligini qayd etishadi. Xuddi shu fikr va bugungi kunda unga amal qilayotganlar.

Dunyoning yirik shaharlarida guruh mashg'ulotlari o'tkaziladigan ixtisoslashgan markazlar mavjud. Ushbu usulni o'zingiz ham mashq qilishingiz mumkin. Osho ertalab qilingan meditatsiya eng samarali ekanligini maslahat berdi.

Qanchalik ko'p mashq qilsangiz, mashqlarni bajarish osonroq bo'ladi. Kutilgan ta'sir faqat qachon sodir bo'lishi mumkin to'g'ri bajarilishi barcha besh bosqich. Dinamik meditatsiya barcha odamlar uchun mos keladi. Yosh, jins, vazn hech qanday rol o'ynamaydi. Birinchi mashg'ulotdan keyin energiya to'lqini sezila boshlaydi. Doimiy amaliyot yanada kuchli ta'sir ko'rsatadi.

Ilmiy tadqiqot

Dinamik meditatsiyani yaratishda Osho anatomiya va fiziologiyaning ilmiy bilimlariga tayangan. Bizning ongsizimizda bloklangan his-tuyg'ular va tanaga ta'sir qiluvchi kasalliklar o'rtasidagi bog'liqlik endi ilmiy jihatdan isbotlangan.

Mendan tez-tez meditatsiya nima, lotus holatida o'tirish kerakmi va lotus pozitsiyasi nima, barmoqlarni mudrada ushlab turish kerakmi (va oxir-oqibat, "mudra" nima) deb so'rashdi. Yillar davomida men bu savolga turli yo'llar bilan javob berdim. Meditatsiya hozirda bo'lishdir. "Agar siz kosani yuvsangiz, mening kosam, mana siz uchun meditatsiya." "Fikrlaringizni kuzating." "Nafasingizni kuzating." Keyin Osho va uning Dinamik Meditatsiyasi mening hayotimda paydo bo'ldi, shundan so'ng meditatsiya tushunchasi nafaqat kengaydi, balki ko'p qirralar va o'lchamlarga ega bo'ldi.

Men darhol tan olamanki, men Oshoning dinamik meditatsiyasiga qat'iy qarshilik ko'rsatdim. Birinchi martadan keyin men besh bosqichdan qaysi biri meni ko'proq xafa qilishini hal qilishga harakat qildim - tartibsiz nafas olish kerakmi yoki qo'llaringni osmonga cho'zgan holda muzlash kerakmi. Keyin men barcha meditatsiya men uchun emas deb qaror qildim va Osho men bilan bir joyda biroz noto'g'ri hisobladi. Men yolg‘iz shunday deb o‘ylaganim yo‘q va men o‘zimning “kashfiyotimni” boshqalar bilan baham ko‘rdim, hamfikrlarni topishga harakat qildim. Keyin ichki isyonchi dedi: shikoyat qilishni bas qiling, yana urinib ko'ring. Men harakat qilib ko'rdim. Ikkinchi marta buzilish kamaymadi, lekin ko'proq energiya paydo bo'ldi. Uchinchi marta siz qichqirishingiz va sakrashingiz kerak bo'lgan sahnada yig'lay boshladim. Va hokazo - har safar g'alati narsalar sodir bo'ldi.

Hikoya Osho fiziologiya, anatomiya va ilm-fan bilimlariga tayangan holda so'fiylik va boshqa usullar bilan uyg'unlashgan holda yaratgan bu ajoyib texnikani butunlay rad etish bilan yakunlanishi mumkin. Ammo mening Dynamics bilan bo'lgan hikoyam endi boshlanmoqda va men hamma unga qo'shilishini xohlayman. Chunki texnika istisnosiz ishlaganda aynan shunday holat. Xo'sh, shunchaki istisnolar yo'q. Siz boshlagan ishingizdan voz kechmasligingiz va "Men xohlamayman" va "Xudoyim, nega menga bu qiynoqlar kerak" deb oldinga intishingiz kerak. Fedya kerak, kerak.

Xo'sh, nima uchun kerak?

1. Meditatsiya faqat "o'tirish" ekanligini unutmang. Dinamik meditatsiya Osho tomonidan bir joyda o'tirmaydigan va o'zida bo'lgan va yillar davomida to'plangan hamma narsani tashlab yuborishi kerak bo'lgan g'arbiy odam uchun yaratilgan.

2. Sannyasinlar Oshoga mavzu bo'yicha savollar berishgan va u sabr-toqat bilan javob bergan Dinamik meditatsiya bo'yicha katta hajmni o'qib chiqqandan so'ng, ishonch bilan ayta olamanki, 5 bosqichning har biri to'g'ri bajarish kabi muhimdir. Agar siz Osho va'da qilgan effektni xohlasangiz, o'z-o'zidan faollik yo'q. Qanday ta'sirlar bor? Eng kamida, bloklardan xalos bo'lish, g'azab, g'azab, o'zini o'zi qabul qilish, o'zingizga va yaqiningizga bo'lgan muhabbat va boshqalar.

3. Dinamik meditatsiya - vazn yo'qotishning ajoyib usuli☺

4. Buni ketma-ket 21 kun qilish kifoya va uni boshqa takrorlamaslik kerak. Bu vaqt ichida erishilgan ta'sir etarli bo'lishi mumkin. LEKIN: siz natija haqida o'ylamasligingiz kerak, siz faqat jarayonga e'tibor qaratishingiz va siz bilan sodir bo'ladigan hamma narsaning kuzatuvchisi bo'lishingiz kerak.

5. Oshoning dinamik meditatsiyasi bilan boshlangan kun baquvvat yuksalishda o'tadi. Siz kamroq asabiysiz, moslashuvchan, o'zingizga moslashasiz va muhit. Meditatsiya holati kun bo'yi davom etadi, yoki undan ham uzoqroq, ichki antenna ijobiy tomonga sozlangan.

Texnika

Osho dinamik meditatsiyasi 5 bosqichdan iborat bo'lib, ularning har biri 15 daqiqa davom etadi. Meditatsiya erta tongda, och qoringa amalga oshirilishi kerak. Avval burunni juda yaxshi puflashni maslahat beraman. Ko'zlar meditatsiya soati davomida yopiq bo'ladi.

Birinchi bosqich burun orqali tez xaotik nafas olishdan iborat. Bu yerda “xaotik” so‘ziga e’tibor qaratish lozim, chunki bizning inson miyamiz tartibsizlikdan ham naqsh yasay oladi. Muayyan ritm bo'yicha nafas olayotganingizni his qilishingiz bilan darhol uni o'zgartiring. Ikkinchi bosqich - bu qichqiriq, raqs, qo'shiq, balet qadamlari shaklida o'zini namoyon qilish, birinchi bosqich yordamida to'plangan va qo'zg'atilgan hamma narsani tashlashga yordam beradigan har qanday narsa. Ya'ni, HAMMANI qiling, hech narsada o'zingizni cheklamang (qo'shnilaringizni oldindan ogohlantirishni maslahat beraman ☺). Uchinchi bosqich so'fiy texnikasiga asoslanadi - unda biz jinsiy markazga "uramiz" va aynan shu markazdan "Hu" deb baqiramiz, biz to'liq oyoqqa qo'ngan holda qo'llarni osmonga cho'zgan holda sakrab chiqamiz. To'rtinchi bosqichda biz uchinchi o'rinni egallagan holatda muzlab qolamiz. Va biz turamiz. Biz nola qilmaymiz. Biz taslim bo'lmaymiz, garchi biz chindan ham xohlaymiz. Biz shunchaki turib, bizga har xil narsalarni pichirlaydigan kuzatuvchiga aylanamiz, lekin biz u bilan muloqotga kirishmaymiz, xuddi bu biz bilan sodir bo'lmagandek, shunchaki kuzatamiz. Beshinchi bosqich - bu bayram, shunchaki raqs, tananing harakati orqali minnatdorchilik va baxtning ifodasidir.

Keyingi safar men Osho kechki uchrashuvlari va u erda qo'llaniladigan meditatsiya usullari haqida gapiraman. Va endi, aysbergning uchi, agar bo'ysunmagan bo'lsa, hech bo'lmaganda ma'lum bo'lganida, birgalikda Dynamicsga oldinga siljiydimi?)

Foto: static.wixstatic.com



 

O'qish foydali bo'lishi mumkin: